Рост и развитие    

В каких продуктах содержится витамин В|

Все слышали про витамины группы В, но далеко не всем известно, какие именно витамины она в себя включает и в каких продуктах они содержатся. Итак, группа В включает в себя всего восемь витаминов:

  • Витамин В 1 (тиамин);
  • Витамин В 2 (рибофлавин);
  • Витамин В 3 (никотиновая кислота);
  • Витамин В 5 (пантотеновая кислота);
  • Витамин В 6 ( пиридоксин);
  • Витамин В 7 (биотин);
  • Витамин В 9 (фолиеваякислота);
  • Витамин В 12 (кобаламин).

Все вышеобозначенные витамины, поступающие в наш организм с продуктами питания, жизненно необходимы, они являются участниками целого ряда важных биохимических процессов. В частности, витамины группы В нужны для получения из высокомолекулярных углеводов глюкозы, для нормального функционирования нервной системы и здоровья, а также нормального роста волос. Помимо этого витамины группы В просто необходимы для здоровья глаз и печени. Специалисты отмечают, что витамины группы В имеют прекрасные диетические характеристики, они позволяют наладить работу пищеварительного тракта, а также оптимизировать обмен веществ.

Несмотря на то, что человеческий организм имеет свои собственные «источники» витаминов данной группы, обусловленные специальными бактериями в кишечнике, этих количеств зачастую оказывается недостаточно. А потому следует в обязательном порядке принимать в пищу продукты, содержащие в своем составе витамины группы В.

Теперь давайте посмотрим, в каких именно продуктах содержится тот или иной из витаминов группы В.

Самыми богатыми источниками витамина В 1 принято считать проросшие зерна пшеницы, печень и отруби. В достаточном количестве тиамин содержится также в семенах подсолнечника и семенах сезама. Не многим известно, но до того, как был открыт способ создания синтетического витамина В1, врачи достаточно успешно лечили болезнь бери-бери, которая возникает при недостатке в организме тиамина, путем введения в рацион пациентов вышеобозначенных продуктов.

Богаты на витамин В 1 и овсяные хлопья. Но специалисты рекомендуют употреблять их в сыром виде, поскольку в процессе варки количество содержащихся в хлопьях полезных веществ уменьшается в среднем в четыре раза.

В фасоли, картофеле, ржаном хлебе, свиных внутренностях, гречневой каше, листовой зелени, сухофруктах и орехах тоже содержится достаточное количество тиамина, а потому эти продукты должны присутствовать в рационе в обязательном порядке.

Как правило, если человек придерживается низкокалорийной диеты и питается отварной говядиной, творогом, салатом и фруктовыми соками, у него достаточно быстро начинают проявляться симптомы бери-бери. В частности, он быстро устает, легко раздражается. В таком случае следует немедленно поменять диету, обогатив ее продуктами, в состав которых входит витамин В 1.

Что касается избытка тиамина в организме, он ни к каким серьезным последствиям не приводит, поскольку В 1 является водорастворимым витамином и легко выводится с мочой.

Богатыми источниками витамина В 2 являются орехи. Чуть меньшее количество данного полезного вещества содержится в крупах. А потому, введя в свой рацион гречневую, овсяную и рисовую каши, не придется беспокоиться о дефиците рибофлавина в организме.

Содержится витамин в небольших количествах и в овощах. Однако особенно по его содержанию выделяются практически все овощи зеленого цвета, томаты, капуста и болгарский перец. Поскольку рибофлавин частично разрушается при термообработке, специалисты рекомендуют увеличить в рационе количество овощей, употребляемых в сыром виде. Из фруктов по содержанию витамина В2 можно выделить разве что абрикосы, в остальных фруктах этот витамин присутствует в достаточно скромном количестве.

А вот что касается бобовых и зелени, содержание в них рибофлавина достаточно велико, и игнорировать их не стоит.

Передозировки витамина В 2 опасаться не следует. Он легко выводится из организма вместе с мочой, а скапливаться в небольшом количестве может только в почках и печени.

Продукты, богатые витамином В 3 (никотиновая кислота)

Основными натуральными источниками никотиновой кислотыя вляются бобовые, орехи, томаты, твердые сыры, кукурузная мука, петрушка, щавель, финики и т. д. Помимо этого в достаточном количестве витамин В 3 присутствует также в продуктах животного происхождения. В частности, его много в мясе домашней птицы, куриных яйцах, а также говядине. Помимо этого, никотиновая кислота синтезируется микрофлорой кишечника.

Ни в коем случае не следует допускать передозировки витамина В 3 в организме. Это чревато не только проблемами для здоровья такого жизненно важного органа, как печень, но и может привести к возникновению головокружений, тошноты, ощущением жара и покраснением или сухостью кожи. В некоторых случаях возможна аритмия.

Среди источников, богатых витамином В 5, особенно следует выделить печень. Но он в достаточном количестве содержится и в ряде других продуктов как растительного, так и животного происхождения. Много пантотеновой кислоты содержится в пшеничных отрубях, грибах, зеленом горошке, грецких орехах, цветной капусте, капусте брокколи, сыром яичном желтке, кашах из недробленых круп, темном мясе индюка, кукурузе и целом ряде других продуктов.

Следует иметь в виду, что пантотеновая кислота легко разрушается при воздействии, как высоких, так и низких температур, а также при консервировании и воздействии щелочей и кислот. Помимо этого существенное количество витамина В 5 теряется при употреблении спиртных напитков, снотворного, кофеина, эстрогенов и сульфаниламидных препаратов.

Продукты с большим содержанием витамина В 6 (пиридоксин)

Пиридоксин содержится в очень многих продуктах, как растительного, так и животного происхождения, так что допустить его недостаток в организме достаточно сложно. Из продуктов растительного происхождения, богатых витамином В 6, особенно выделяются зеленые листовые овощи, капуста цветная и белокочанная и помидоры. Много пиридоксина и в бананах, картофеле, черешне, клубнике, лимонах и персиках. Травы и крупы тоже относительно богаты витамином В 6. Но особенно большое количество витамина В6 содержится все-таки в продуктах животного происхождения, в частности, в рыбе, мясе, сырых яичных желтках и молочных продуктах.

В увеличенных дозах витамин В 6 помогает снимать предменструальный симптом у женщин, но сильно увлекаться витамином В6 все-таки не следует, потому как его гипервитаминоз может стать причиной повреждения нервов.

Богатыми источниками фолиевой кислоты являются дрожжи и зеленые листья практически любых растений. Кроме того, витамин В 9 в достаточном количестве содержится в бобовых, капусте, свекле, томатах, моркови, пшене, овсяной и гречневой крупах и муке грубого помола (в том числе и в изделиях из нее). Содержится витамин В 9 и в некоторых продуктах животного происхождения. Здесь, прежде всего, можно назвать печень, икру, почки, мясо, яичный желток и сыр.

Организм человека способен накапливать некоторое количество фолиевой кислоты. Как правило, резервного запаса этого полезного вещества в среднем оказывается достаточно для того, чтобы предохранять от дефицита фолиевой кислоты на протяжении полугода. Кроме того, не стоит забывать о том, что микрофлора кишечника самостоятельно синтезирует некоторое количество витамина В 9.

За достаточным содержанием фолиевой кислоты в организме особенно пристально следует следить беременным женщинам. В связи с изменениями, происходящими в их организме в период вынашивания плода, им специалисты рекомендуют увеличить ежедневную дозу витамина до 300 мкг. В остальных случаях передозировка фолиевой кислоты может привести к нарушению всасывание цинка. А у больных эпилепсией излишки витамина В 9 в организме учащают приступы судорог.

Продукты-рекордсмены по содержанию витамина В 12 (цианокобаламин)

Ни растения, ни животные не способны синтезировать витамин В 12. Это единственное во всей группе витаминов В полезное вещество, которое вырабатывается исключительно микроорганизмами — сине-зелеными водорослями, актиномицетами и бактериями. Но животные способны накапливать витамин В 12 в своих тканях — по этой причине говядина, свинина, баранье мясо имясо птиц являются продуктами с высоким содержанием цианокобаламина.

Для того чтобы цианокобаламин в полной мере выполнял свои функции, ему необходимо соединится с вырабатываемом в желудке мукопротеином. Затем он попадает в кишечник и, впитавшись в кровь, переносится по всему организму. Чаще всего дефицит витамина В 12 оказывается связан с наследственными нарушениями его усвоения. Хуже усваивается В 12 и у людей старше 60 лет, поскольку в этом возрасте возможно нарушение работы желудка, из-за которых вырабатывается недостаточное количество мукопротеина. В данных случаях В 12 рекомендуется вводить внутривенно.

Принимать витамины группы В гораздо более результативно в комплексе, а потому постройте свой рацион питания таким образом, чтобы все указанные выше витамины попадали в организм в достаточном количестве.

2018-05-15admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как надолго сохранить красоту женских рук|

Как надолго сохранить красоту женских рук| Заботливое отношение к рукам приносит женщине не только хлопоты, но и гордость за свои красивые и здоровые руки...

14 07 2020 20:40:24

Материнский капитал за первенца в 2020 году поддержали в Госдуме

Материнский капитал за первенца в 2020 году поддержали в Госдуме Для того, чтобы граждане не нуждались в деньгах хотя бы первое время, было принято решение о вводе не только ежемесячных выплат, но и единовременных, как, например, материнский капитал...

13 07 2020 1:51:40

Сонник Борода, к чему снится Борода во сне видеть

К чему снится Борода: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБорода во сне к чему снится сновидцуБорода – Иметь во сне бороду – к прибыли, черную – к неожиданности, рыжую – к неприятности, седую – к большой чести, уважению, если ваша борода поседела – значит, в действительности вам будет не хватать элементарного чувства справедливости, которого потребуют от вас обстоятельства...

12 07 2020 21:11:32

Диета грейпфрут и яйца|

Диета грейпфрут и яйца| Вроде бы все легко, но на третий день эти продукты могут стать просто ненавистны...

11 07 2020 11:48:46

Процесс шумоизоляции УАЗ Патриот|

Процесс шумоизоляции УАЗ Патриот| Чтобы исправить такое явление и создать полную тишину в салоне внедорожника потребуется уделить время и самое главное — это финансы...

09 07 2020 20:54:13

При кашле мокрота с кровью: возможные причины, лечение

При кашле мокрота с кровью: возможные причины, лечение Мокрота в свою очередь может быть слизистой, гнойной, но иногда при кашле может появляться мокрота с кровью...

07 07 2020 11:51:20

Подтягивающие маски для лица: НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ и отзывы|

Подтягивающие маски для лица: НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ и отзывы| Как правильно делать подтягивающие маски для лица в домашних условиях?Маски наносят на предварительно очищенную кожу...

06 07 2020 13:27:36

Список поз для фотосессии с любимым|

Список поз для фотосессии с любимым| Позы для фотосессии с любимым могут быть различными...

04 07 2020 19:38:17

Положена ли доплата учителю за стаж

Положена ли доплата учителю за стаж Доплата учителю за стаж — по какой схеме растет прибавка к заработку, какова максимальная доплата и когда можно ее заработать...

03 07 2020 18:57:40

Когда Ильин день, Какого числа Ильин день

Когда Ильин день, Какого числа Ильин день Когда Ильин день и как его празднуютВ день Святого Ильи и всю последующую неделю в храмах было принято устраивать молебны и жертвоприношения...

02 07 2020 15:55:15

Сонник Булыжник, к чему снится Булыжник во сне видеть

Сонник Булыжник, к чему снится Булыжник во сне видеть К чему снится Булыжник: толкование по 100 авторамСонник для всей семьиВидеть Булыжники, как разгадать символику снаБулыжник, как и любой другой большой камень, означает сплетни и пересуды...

01 07 2020 3:37:50

Как нарисовать схему ДТП и заполнить извещение самостоятельно?

Главные требования ICAO к фотоснимкам:состояние готового фото должно быть удовлетворительным (без царапин, потёртостей и иных повреждений)изображение не должно подвергаться обработке компьютерными программами и иными средствамиизображение не обязано иметь обрамлений, надписей и остальных пометок (также и с тыльной стороны)фон — однородный красноватый либо белый (зависит от типа запрашиваемой вами визы)...

30 06 2020 7:54:41

Налоговая система Канады в 2019году: общая характеристика, подоходный и другие налоги

Общие характеристики системыНалоги в Канаде характеризуются такими основными особенностями:приоритет взимания платежей с физических, а не юридических лиц — такая система применяется для того, чтобы предприятия имели больше возможностей для роста и повышения оплаты труда работников, уже с заработной платы которых будет изыматься сравнительно много налоговотносительно малое количество фискальных платежей, но при этом каждый из них детализирован, поэтому при желании можно ощутимо снизить налоговую нагрузку полностью легальными методами...

29 06 2020 8:21:11

Гороскоп Овна на Сентябрь 2019 - отношения и семья

Общие тенденцииВ целом, сентябрь будет месяцем несколько утомительным...

28 06 2020 2:24:34

Как заказать Деда Мороза

Как заказать Деда Мороза — советыПеред тем как заказать Деда Мороза на праздник определитесь, какой праздник вы хотите устроить, так как для поздравления ребенка дома и для проведения корпоратива вам понадобятся довольно разные люди...

27 06 2020 9:54:31

Аспарагус: уход и основные трудности выращивания|

Аспарагус: уход и основные трудности выращивания| То, что кажется нам листьями растения, на самом деле является видоизменившимися стеблями...

26 06 2020 19:30:10

Кто может заставить вас делиться наследством?

Кто может заставить вас делиться наследством? Мы рассмотрим несколько наиболее частых ситуаций в данной статье, возможно, это поможет вам лучше понять механизм передачи наследства и обезопасит вас от финансовых и иных потерь...

25 06 2020 20:56:52

Астрологический прогноз на 2019 год всех знаков Зодиака

В этот раз я решила заранее узнать, чего ожидать от предстоящего года, который пройдёт под покровительством Свиньи, чтобы встретить его во всеоружии...

24 06 2020 3:16:23

Тамифлю: суспензия для детей, инструкция, отзывы врачей|

Тамифлю: суспензия для детей, инструкция, отзывы врачей| А постоянная мутация вирусов и возникновение новых штаммов (птичьего и свиного гриппа) делают ОРВИ крайне опасными для детского контингента...

23 06 2020 21:55:15

Учеба в Голландии: плюсы и минусы заграничного обучения|

Учеба в Голландии: плюсы и минусы заграничного обучения| В её составе находится несколько провинций (12) и Карибские острова...

21 06 2020 1:25:33

Гороскоп Скорпиона на Май 2019 - здоровье и финансы

Общие тенденцииСкорпион — это всегда человек, который стремится иметь больше, чем другие люди...

20 06 2020 14:48:51

Семь советов от Пабло Пикассо

Семь советов от Пабло Пикассо В 2009 году журнал The Times назвал его лучшим художником среди живших за последние 100 лет...

19 06 2020 14:28:47

Давление в ушах: причины такого ощущения, лечение, сопутствующие патологии

Давление в ушах: причины такого ощущения, лечение, сопутствующие патологии Выяснить, почему у человека появляется подобное ощущение и как с ним справиться, поможет отоларинголог...

18 06 2020 7:11:47

Спрей от храпа: Mysleepgood, Слипекс, Доктор Храп, Сайленс отзывы

Спрей от храпа: Mysleepgood, Слипекс, Доктор Храп, Сайленс отзывы Рассмотрим, какие бывают лекарства этой группы и насколько они эффективны...

17 06 2020 4:45:17

Как подобрать костюм Снегурочки?|

Как подобрать костюм Снегурочки?| Составом аудитории, перед которой и будет происходить выступление...

16 06 2020 14:18:21

Имена девочек рожденных в январе

Имена девочек рожденных в январе Имена могут быть православными, церковными, мусульманскими, еврейскими и т...

15 06 2020 23:23:53

Как восстановить работу сердца после инфаркта: терапия стволовыми клетками|

Как восстановить работу сердца после инфаркта: терапия стволовыми клетками| Миокарду жизненно важно бесперебойное насыщение кислородом, то есть перманентный приток крови...

14 06 2020 16:24:21

Гардения в домашних условиях|

Чаще всего это вечнозеленые кустарники, иногда небольшие деревья...

13 06 2020 14:11:38

Набережная Назукина

Набережная Назукина Она тянется вдоль побережья, началом которой является площадь 1-го мая, а завершается она на перекрёстке с улицей имени Рубцова...

12 06 2020 10:26:13

Практические аспекты подкормки растений от «А» до «Я&raquo|

Практические аспекты подкормки растений от «А» до «Я&raquo| Без дополнительных подпиток растения начинают «голодать»...

11 06 2020 15:25:42

Достопримечательности Крыма

Достопримечательности Крыма Они настолько многообразны и многочисленны, что опытные туристы познают все грани Крыма годами...

09 06 2020 21:32:47

10 приложений, которые проведут вас по крутейшим музеям мира

10 приложений, которые проведут вас по крутейшим музеям мира Побродить по самым масштабным музеям мира в любое время дня и ночи, да еще и без всяких очередей — ну красота же!Если очень хочется посетить Санкт-Петербург с его музеями, а в ближайшее время поездка не намечается, то это приложение — гид по Эрмитажу — то, что доктор прописал...

08 06 2020 18:22:41

Буквы-подушки: как сделать выкройки|

Буквы-подушки: как сделать выкройки| Содержание статьи:Выкройки для подушекОсновным элементом, который вам понадобится, чтобы сшить буквы подушки своими руками, сделать выкройки, так как они являются основой данного изделия...

07 06 2020 12:24:20

29 лунный день, Двадцать девятые лунные сутки

29 лунный день, Двадцать девятые лунные сутки Счастливый день недели 29 лунного дня: понедельник...

06 06 2020 2:52:12

Преподобный Сергий: разве его может не быть

Преподобный Сергий: разве его может не быть Конечно, с большинством из них мы знакомимся в каком-то сознательном возрасте, у нас появляются с ними какие-то личные отношения...

04 06 2020 16:14:21

9 доказательств того, что у вас уже есть всё для счастья, и даже больше

9 доказательств того, что у вас уже есть всё для счастья, и даже больше ru собрал 9 вещей из вашей жизни, которые для очень многих людей на Земле — настоящая роскошь...

03 06 2020 17:11:59

Возможен ли кредит без справки о доходах

Некоторые ошибочно считают, что такой кредит доступен лицам, не имеющим постоянного источника дохода и работы...

02 06 2020 11:10:50

Медитации для детей: дыхательные техники, чем полезна медитация|

Медитации для детей: дыхательные техники, чем полезна медитация| Задавайте уточняющие вопросы:— Какого цвета стены, какие деревья растут, а где окна?— Какой его любимый уголок или уютное местечко? Пусть представит себя там...

01 06 2020 3:22:45

Бесслизистая диета Арнольда Эрета|

Бесслизистая диета Арнольда Эрета| Согласно утверждениям Эрета, бесслизистая диета, ставшая образом жизни, организует внутри нас некую программу по обновлению...

30 05 2020 15:37:42

ТОП-20 интересных фактов о рыбных консервах|

ТОП-20 интересных фактов о рыбных консервах| Что бы ни говорили продавцы – верная та, что выдавлена на крышке...

29 05 2020 5:57:47

Симптомы депрессии и причины ее появления|

Симптомы депрессии и причины ее появления| Этим расстройством психики страдают миллионы людей (до 20% населения в развитых странах)...

28 05 2020 2:32:38

Как сделать пилинг от Виктории Бони в домашних условиях|

Как сделать пилинг от Виктории Бони в домашних условиях| Пилинг довольно популярен, его делают и в салонах, и самостоятельно в домашних условиях...

27 05 2020 1:26:31

Сколько ходят собаки беременные (сколько длится беременность, срок)|

Сколько ходят собаки беременные (сколько длится беременность, срок)| Содержание статьи:Какой срок беременности у собакНужно знать, что продолжительность беременности у собак зависит от размеров собаки и, соответственно, от ее породы...

26 05 2020 12:47:25

Галапагосские острова: описание, фото

Галапагосские острова: описание, фото Если говорить сухим научным языком, то Галапагоссы – это 13 вулканических островов, которые появились в результате почти непрекращающихся извержений вулканов на дне моря...

25 05 2020 4:13:59

Эдуард VIII и Уоллис Симпсон

Однако принц не избегал общества красивых женщин...

24 05 2020 13:51:39

И тошно, и грустно: уныние перед Новым годом

И тошно, и грустно: уныние перед Новым годом Нужно приготовить гору еды — и кто только придумал объедаться среди ночи? И снова придется встречаться с родственниками, и они опять будут задавать свои дурацкие вопросы, и смеяться, и желать тебе того, что опять не сбылось в этом году, того, что, хоть убейся, не получается...

22 05 2020 15:58:20

Виноград Памяти Учителя: описание и характеристика сорта, посадка и уход|

Виноград Памяти Учителя: описание и характеристика сорта, посадка и уход| Сорт Талисман – селекционный, выведен в институте им...

21 05 2020 6:50:24

12 простых и действенных фишек для ванной комнаты, которые стоит попробовать каждой хозяйке

12 простых и действенных фишек для ванной комнаты, которые стоит попробовать каждой хозяйке ru подсмотрел несколько оригинальных лайфхаков для ванной у блогеров и готов поделиться этими идеями с вами...

20 05 2020 4:21:35

26 самых необычных образов за все время существования Барби, каждый из которых

26 самых необычных образов за все время существования Барби, каждый из которых Барби просто из года в год меняла наряды и профессии, а люди сами искали скрытый смысл в ее образах, придумывали его, потом сами же протестовали и боролись с ним...

18 05 2020 19:58:55

Субсидии на ипотеку молодой семье

Субсидии на ипотеку молодой семье Одним из вариантов может стать оформление ипотечного кредита...

17 05 2020 5:48:52

Домашние маски для жирных волос против сальности, выпадения, сухих кончиков|

Они уменьшают сальность, и вместе с тем насыщают их ценными витаминами и минералами...

16 05 2020 4:15:49

Как научить ребенка рисовать?|

Как научить ребенка рисовать?| Содержание статьи:Рисуем с детьми вместе!Малыши склонны к пародированию поведения окружающих их людей, поэтому родителям, желающим знать, как научить ребенка рисовать, лучше всего начинать обучение с собственного примера...

15 05 2020 21:10:49

Увеличение губ по правилам и без|

Увеличение губ по правилам и без| По мнению Флеминга, женщины начинают осознавать, что XXL-губы Энджи гармонично смотрятся только на ее же лице: «Многие, похоже, понимают, что больше – не значит лучше...

14 05 2020 13:13:44

Брак - это постоянное творчество

Брак - это постоянное творчество А после — ответы на более конкретные и специфические вопросы читателей, почитателей ее книг...

13 05 2020 22:12:12

Как мотивировать мужа делать карьеру и зарабатывать больше|

Как мотивировать мужа делать карьеру и зарабатывать больше| Другие почему-то уже начальники: вот Петька, бывший одноклассник, в 25 лет директор фирмы, а Сашка, друг детства, уже в министерстве служит! А он! Ну почему он такой? Ведь ему предлагали место начальника отдела – отказался...

12 05 2020 22:58:27

Как правильно худеть после 35 лет женщине|

Как правильно худеть после 35 лет женщине| Немаловажную роль в увеличении количества сантиметров на талии и бедрах играет изменившийся образ жизни...

10 05 2020 3:46:40

Официальные языки ООН: Перечень|

Официальные языки ООН: Перечень| Список официальных языков ООН включает в себя:Арабский (современный стандарт арабского)...

09 05 2020 23:14:36

7 фактов, которые должны знать все, кто не может жить без кофе

7 фактов, которые должны знать все, кто не может жить без кофе Повышение мозговой активностиНе секрет, что кофе повышает внимательность, улучшает способность концентрироваться, ускоряет реакцию человека, но не в одиночку...

08 05 2020 15:49:27

Прожиточный минимум в Иркутской области в 2020 году

Прожиточный минимум в Иркутской области в 2020 году В октябре-декабре 2017 года минимальная сумма, которая требовалась, чтобы прожить в регионе, составила:9...

07 05 2020 16:23:57

Как определить пол котенка: новорожденного и в один месяц — Кот Обормот|

Но трудности на то и нужны, чтобы научиться их преодолевать...

06 05 2020 19:58:25

Ощущения при беременности движения внутри организма|

Ощущения при беременности движения внутри организма| От юной, ещё чувствующей себя подростком, особы рождается настоящая сильная женщина, которая готова на всё ради защиты своего маленького комочка...

05 05 2020 15:23:53

Как выйти из зоны комфорта и достичь любой цели

Однако мы собираемся раскрыть секреты базовой основы любого стремления – зоны комфорта...

04 05 2020 22:30:15

10 лунный день: характеристика десятых лунных суток

И если ваши действия будут на это направлены, удача станет сопутствовать вам каждую минуту...

02 05 2020 17:41:48

ЕГЭ в 2017 году

ЕГЭ в 2017 году Итак, главным готовящимся изменением должно стать увеличение количества обязательных для сдачи предметов...

01 05 2020 1:41:47

Озеро Донузлав в Крыму - описание и фото, отзывы поситителей

Озеро Донузлав в Крыму - описание и фото, отзывы поситителей Фото озера Донузлав:Длина водоема 30 км, средняя ширина 5 км...

30 04 2020 16:17:39

8 признаков, по которым можно определить, хороший человек перед вами или пустышка

8 признаков, по которым можно определить, хороший человек перед вами или пустышка ru выделили 8 основных маркеров, по которым можно определить, честный перед вами человек или притворщик...

29 04 2020 15:16:54

Что делать, если вы

Что делать, если вы Поэтому порассуждаем гипотетически...

28 04 2020 23:25:49

12 вещей, которые нельзя выбрасывать в канализацию, иначе проблем не избежать

12 вещей, которые нельзя выбрасывать в канализацию, иначе проблем не избежать Но кто бы мог подумать, что безобидные предметы вроде зубной нити или маски для лица могут стать причиной засоров...

27 04 2020 8:26:20

Формы стоматита, симптомы и способы его лечения|

Формы стоматита, симптомы и способы его лечения| Сначала в ротовую полость попадают различные бактерии, вирусы, грибы, пищевые продукты и начинают оседать на её стенках...

26 04 2020 20:13:56

Значение и происхождение имени Вероника: характер и судьба его владелицы|

Значение и происхождение имени Вероника: характер и судьба его владелицы| Содержание статьи:Имя Вероника — значение имени и судьба ее повелительницыЭто яркая и свободолюбивая личность, ей сложно концентрировать долгое время внимание на одном предмете или занятии, она романтична, чувствительна, добродушна и отзывчива...

25 04 2020 11:37:57

Посадка многолетних цветов осенью|

Посадка многолетних цветов осенью| В этом есть свой резон – так, по мнению, многих цветоводов, растения адаптируются и закаляться за зиму, а весной, избавленные от необходимости привыкать к новым условиям, они все свои усилия направят на рост и цветение...

24 04 2020 4:43:46

Компот из персиков на зиму без стерилизации|

Компот из персиков на зиму без стерилизации| Достаточно запастись терпением и у вас обязательно все получится...

23 04 2020 11:41:14

Игнат значение имени, характер и судьба, Что означает имя Игнат

Игнат значение имени, характер и судьба, Что означает имя Игнат Уменьшительная форма имени: Игнатка, Игнаха, Игната, Игоня, Игоша, Гнат...

22 04 2020 7:46:21

Календарь переноса выходных утвержден

Календарь переноса выходных  утвержден В результате предстоящие новогодние каникулы запланированы Минтрудом с 30 декабря 2018 года по 8 января 2019 года...

21 04 2020 18:31:30

Ученые запустили онлайн-трансляцию со дна Марианской впадины

Ученые запустили онлайн-трансляцию со дна Марианской впадины Но буквально пару недель назад Национальное управление океанических и атмосферных исследований США запустило экспедицию в Марианский желоб, которая 2,5 месяца будет изучать дно впадины...

20 04 2020 15:12:14

10 фактов из жизни Иоанна Крестителя

10 фактов из жизни Иоанна Крестителя Оставалось только одно: честно служить Богу...

18 04 2020 20:27:52

Семейные отношения: мать и взрослая дочь, советы девочкам|

Семейные отношения: мать и взрослая дочь, советы девочкам| Содержание статьи:«Я тебе добра желаю!»Все мамы устроены одинаково, считают дочку своим зеркалом и хотят, чтобы «отражение» было безупречным...

17 04 2020 16:14:18

Как происходит опись имущества судебными приставами

Как происходит опись имущества судебными приставами Так же туда включаются иные расходы по исполнению...

16 04 2020 2:30:13

Как диагностировать и лечить миому матки|

Как диагностировать и лечить миому матки| Современная гинекология предлагает несколько методов лечения миомы матки...

15 04 2020 9:49:59

Рамиз значение имени, характер и судьба, Что означает имя Рамиз

Рамиз значение имени, характер и судьба, Что означает имя Рамиз Уменьшительная форма имени: Рамизка, Рамизик, Рамизушка...

14 04 2020 10:40:38

10 вещей, которые мудрый человек никогда не сделает ради своего партнера

10 вещей, которые мудрый человек никогда не сделает ради своего партнера А вот мудрые люди усвоили, чего в отношениях делать не нужно, и не наступают дважды на одни и те же грабли...

13 04 2020 2:42:52

Заседание второе

Заседание второе Если на понедельник не выпадет какой-нибудь праздник или ваша очередь на будничном клиросе, то у вас будет шанс поехать на вашу светскую работу прямо из дома, а не с ранней литургии...

12 04 2020 23:10:42

Минимальное пособие по уходу за ребенком до 1, 5 лет : сумма

Минимальное пособие по уходу за ребенком до 1, 5 лет : сумма Не имеющие социальной страховки, то есть все не работающие, получают выплаты в органах социальной защиты в минимальном размере...

10 04 2020 19:15:20

Валентина Караваева

Валентина Караваева Казалось: тронь что-нибудь, и все рассыплется в прах...

09 04 2020 7:13:32

Примерзли тормозные колодки (на ручнике, к барабанам): что делать?|

Примерзли тормозные колодки (на ручнике, к барабанам): что делать?| Случиться такая неисправность может только в мороз...

08 04 2020 17:31:25

За границу на выходные|

Ночные новости...

07 04 2020 10:38:45

Я боюсь

Я боюсь На реальные и нереальные...

06 04 2020 2:55:49

Когда день святой троицы, Какого числа день святой троицы

Когда день святой троицы, Какого числа день святой троицы Это было символом того, что имеем силу опалять и сжигать зло, и согревать души страждущих...

05 04 2020 10:10:33

Кадри значение имени, характер и судьба, Что означает имя Кадри

Кадри значение имени, характер и судьба, Что означает имя Кадри Отличается беспокойством, с которым пытается бороться и делает это успешно...

04 04 2020 10:35:56

Самые популярные ароматы женских и мужских духов|

Самые популярные ароматы женских и мужских духов| Каждый сезон парфюмеры предлагают модные новинки и тенденции...

03 04 2020 7:31:23

Мирас значение имени, характер и судьба, Что означает имя Мирас

Мирас значение имени, характер и судьба, Что означает имя Мирас Характеристика имени МирасОтрицательные черты: Существуют ли у Мираса недостатки? Как и у многих других людей, у него также в значительной мере развит эгоизм...

02 04 2020 16:43:33

Говорят дети

Говорят дети Просто наслаждайтесь...

01 04 2020 4:25:27

Watch-list: Ваш помощник при покупке акций

Whatch-list — это ваш собственный список компаний, акции которых вы хотели бы приобрести, но их цена на сегодняшний день далека от минимума и постоянно растет...

31 03 2020 16:17:24

Что мешает нам любить

Что мешает нам любить Светлана Мардоян, врач-психотерапевт, экзистенциальный аналитик:Чтобы попробовать ответить на этот вопрос, попробуем описать, что же такое любовь...

30 03 2020 10:32:22

Детские смеси после года|

Детские смеси после года| Однако, по мнению диетологов, это не самый лучший вариант для замены...

29 03 2020 14:55:58

Как отметить недорого день рождения - секреты экономии

Как отметить недорого день рождения - секреты экономии Как отметить недорого день рожденияСамым дешевым вариантом любого праздника является его проведение в домашних условиях, но при этом именинник должен знать, что на него и его семьи ложатся заботы...

28 03 2020 6:44:48

Дар солнца: выбираем оливковое масло

Дар солнца: выбираем оливковое масло Из всех растительных масел самым дорогим является оливковое, что вполне оправдано: это масло обладает рядом уникальных качеств...

27 03 2020 9:27:19

Сонник Вечер, к чему снится Вечер во сне видеть

Сонник Вечер, к чему снится Вечер во сне видеть К чему снится Вечер: толкование по 100 авторамК чему снится Вечер во снеВечер – Ощущать во сне наступление вечера означает несбывшиеся мечты...

26 03 2020 5:45:49

Выбираем мягкую мебель — ЭкспертРУ — Новости дня|

— несут в себе роль главного центра гостиной, от которого уже выстраивается вся остальная обстановка...

25 03 2020 9:28:53

Эмоциональный интеллект и искусство быть собой

Эмоциональный интеллект и искусство быть собой Казалось, всю свою сознательную жизнь я провела где-то в суровых ледниках одиночества и тоски, потому что настоящая человеческая близость связана с выражением эмоций, а я этого делать ну совершенно не умела...

24 03 2020 6:44:30

Льготы и привилегии инвалидам 1 группы в 2018 году: какие есть, порядок оформления и необходимые документы, новости|

Льготы и привилегии инвалидам 1 группы в 2018 году: какие есть, порядок оформления и необходимые документы, новости| Поскольку состояние здоровья требует значительных средств на лекарственные средства и медицинские процедуры, на законодательном уровне были разработаны льготы инвалидам 1 группы, позволяющие поддерживать достойный уровень жизни...

23 03 2020 15:24:20

Канарейка: содержание и уход (в домашних условиях)|

Канарейка: содержание и уход (в домашних условиях)| Содержание статьи:Разновидности канареекУсловно все канарейки подразделяются на три вида:Цветные – птицы, имеющие различный однотонный и пестрый окрас, в том числе и светлый липохромовый и темный меланиновый...

22 03 2020 11:38:25

Православные имена мальчиков по месяцам

Православные имена мальчиков по месяцам Думая как назвать мальчика, нужно уделить основное внимание такому варианту, при котором применяют, как взрослой брутальной формы, так и мягкой детской...

21 03 2020 4:33:51

Голицынская тропа

Голицынская тропа Географические координаты Голицынской тропы на карте Крыма GPS — N 44 49...

20 03 2020 0:52:26

Если после общения с человеком вам хорошо, значит, вы получили порцию красоты»

Если после общения с человеком вам хорошо, значит, вы получили порцию красоты» Прошедшее с того момента время она провела в изучении творчества иконописца, результатом которого явилось создание мастерской Икона XXI века...

19 03 2020 6:47:57

13 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес

Тринадцатый лунный день — лучший день для лечения и омоложения кожи, волос, всего организма...

18 03 2020 20:44:53

Язык тела всегда подскажет, если вы ошиблись в выборе партнера

Язык тела всегда подскажет, если вы ошиблись в выборе партнера — Таким образом, язык тела часто является большим вкладом в сохранение отношений или, наоборот, сигналом о том, что вы ошиблись в выборе партнера»...

17 03 2020 2:48:50

Дети в священнической семье

Дети в священнической семье А вы говорили о той помощи, которую могли бы ему оказывать, о любви, которую бы хотели излить на прихожан, чад Божиих, в их бедах и радостях...

16 03 2020 20:14:39

Для майнинга осталось 4, 2 миллиона Биткоинов

Существует всего 21 млн...

15 03 2020 4:41:59

Микроэмульсия Нано-ботокс от морщин|

Микроэмульсия Нано-ботокс от морщин| Появление морщин – это неприятный, но естественный и неизбежный процесс...

14 03 2020 13:25:15

Самые низкокалорийные сладости (таблица)|

Самые низкокалорийные сладости (таблица)| Содержание статьи:Сладости: зачем они нужны организмуКак гласит популярная сегодня теория интуитивного питания, ограничение в выборе продуктов наносит организму куда больший вред, чем переедание или же избыток жиров и сахара...

12 03 2020 6:46:30

Антигистаминные капли в нос при аллергическом кашле и насморке

Антигистаминные капли в нос при аллергическом кашле и насморке Так, аллергией принято называть гиперчувствительность организма человека к определенным внешним или внутренним раздражителям (аллергенам)...

11 03 2020 2:59:35

Подарите себе молодость и красоту, Косметика Amway и средства для поддержания фигуры|

Подарите себе молодость и красоту, Косметика Amway и средства для поддержания фигуры| Иногда не хватает терпения, иногда нет кого-то рядом, кто способен поддержать и подсказать...

10 03 2020 12:52:58

Xeomin (Ксеомин)|

Xeomin (Ксеомин)| На базе постоянно усовершенствующихся знаний о ботулотоксине, огромного количества фундаментальных исследований, углубленного понимания структуры и механизма действия ботулотоксина, была разработана новейшая форма, представляющая собой передовой продукт с наивысшей специфической биологической активностью и наиболее низким содержанием чужеродного белка среди всех доступных в продаже препаратов, который начала производить в 2001 году фармацевтическая компания Мерц...

09 03 2020 8:40:21

Приснился Штирлиц к чему это, что означает во сне Штирлиц

К чему снятся Штирлиц: толкование по 100 авторамВидеть Штирлица во сне (по соннику Домохозяйки)Штирлиц – скрытность желание узнать чужие секреты...

08 03 2020 2:48:35

Рисуем цыплят, или Главный признак успешного воспитания

Рисуем цыплят, или Главный признак успешного воспитания Мало того, чем дольше между вами будет сохраняться добровольный бессловесный контакт, тем более благорасположенную мимику явит младенческое личико...

07 03 2020 13:52:55

Дебетовая карта с начислением процентов

Дебетовая карта с начислением процентов На сегодняшний день довольно большой популярностью обзавелись дебетовые карты с начислением определённого процента за их использование...

06 03 2020 2:23:45

Рецепты масок — медовые маски|

Рецепты масок — медовые маски| Содержание статьи:Эффект от использования мёда— Отличное увлажнение...

04 03 2020 13:58:33

Значение имени Мирослава: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Мирослава: характер и судьба, что означает имя, его происхождение Что означает имя Мирослава: Имя предрекает чёткие жизненные принципы, люди уважают её за отзывчивость и порядочность...

03 03 2020 13:39:57

Диета 6 каш,6 кг, 7 дней|

Диета 6 каш,6 кг, 7 дней| Согласно ее правилам 7 дней нужно будет питаться разными кашами, каждый день — определенной крупой...

02 03 2020 9:23:33

12 очень неожиданных способов использовать зубную пасту

12 очень неожиданных способов использовать зубную пасту Автомобильные фарыТакже при помощи пасты можно отполировать фары автомобиля до блеска...

01 03 2020 11:27:49

Пульпит: симптомы, причины возникновения, лечение, фото|

Пульпит: симптомы, причины возникновения, лечение, фото| Это опасное состояние не проходит без помощи стоматолога, а несвоевременное обращение к врачу провоцирует абсцессы и образование гнойников ...

29 02 2020 8:13:26

Как приготовить идеальный стейк

Как приготовить идеальный стейк Стейк — кусок мяса толщиной от 2,5 до 5 см, обжаренный до корочки с двух сторон...

28 02 2020 13:45:39

10 января - какой праздник сегодня, Рожденные 10 января

10 января - какой праздник сегодня, Рожденные 10 января Считается, что праздник, посвященный детям, должен дарить последним исключительно веселье, положительные эмоции и отличное настроение...

27 02 2020 2:51:45

Народные средства от морщин на лице после 50 лет: 23 рецепта эффективного омоложения, Нет морщин|

Народные средства от морщин на лице после 50 лет: 23 рецепта эффективного омоложения, Нет морщин| Разберемся, какие народные средства от морщин после 50 лет самые эффективные...

26 02 2020 6:42:21

Крыша из мягкой черепицы: как покрыть крышу мягкой кровлей, устройство|

Крыша из мягкой черепицы: как покрыть крышу мягкой кровлей, устройство| Он служит для предотвращения склеивания черепицы между собой во время пребывания на складе и транспортировке...

25 02 2020 3:42:10

Кредиты для малого бизнеса без залога и поручателей

Почему так? Потому что банки хотят прикрыть себя и минимизировать большие риски...

24 02 2020 5:51:39

Уход за плодовыми деревьями|

Уход за плодовыми деревьями| Общими для них являются следующие процедуры сезонного ухода за плодовыми деревьями: обрезка кроны деревьев, полив, внесение удобрений, подкормка, побелка и вскопка приствольных кругов, а также обработка от болезней и вредителей плодовых деревьев...

23 02 2020 12:40:20

17 качественных сериалов, словно специально созданных для идеального новогоднего безделья

17 качественных сериалов, словно специально созданных для идеального новогоднего безделья ru заранее подготовили список сериалов, отлично подходящих для недолгого ленивого счастья, которое случается только раз в году...

22 02 2020 16:50:22

7 мелочей, которые помогают выйти замуж

7 мелочей, которые помогают выйти замуж Если вы страдаете от одиночества или тех отношений, которые вас не устраивают, — попробуйте внести в свою жизнь хотя бы одну-две из перечисленных мелочей...

21 02 2020 20:33:54

Ремонт ТНВД дизеля|

Необходимый уровень давления поддерживается благодаря двигающемуся плунжеру насоса...

20 02 2020 0:29:56

Как бороться с детскими страхами|

Как бороться с детскими страхами| Замечали ли вы, как ваш подросший ребенок включает в детской комнате свет, стоит ему только проснуться среди ночи, как годовалый сын в ужасе начинает «прогонять» невидимого «Бабая» или как ваша пятилетняя дочь закатывает истерику при виде собаки? Если да, то не задумывались ли вы о том, как побороть эти детские страхи? Мы предлагаем разобраться в этом вопросе...

19 02 2020 12:28:49

10 блюд, которые стоит попробовать летом

10 блюд, которые стоит попробовать летом Главное, сделать правильный выбор, отыскать бабушку, которая продает душистые, нежные ягоды со своего огорода, купить натуральные сливки в фермерской лавочке и не переборщить с сахаром...

18 02 2020 22:37:59

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!