Рост и развитие    

Разгрузочные дни для активизации снижения веса: правила проведения с примерами|

Разгрузочные дни для активизации снижения веса: правила проведения с примерами

без особых усилий!

Автор: к.м.н., научный сотрудник клиники ФГБНУ "НИИ питания", научный консультант клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова.

На фоне постоянного рациона питания 1 раз в 1-2 недели следует обязательно делать разгрузочные дни. Разгрузочные дни рекомендуются также, когда вес «встал», его снижение происходит слишком медленно, или же когда имеются такие заболевания, как ожирение, сахарный диабет, подагра, атеросклероз и.т.д.

Существует множество различных вариантов разгрузочных дней: на овощах или фруктах, на твороге, кефире или сметане, мясе или рыбе. Общим является лишь то, что суточная калорийность не должна превышать 1000 ккал. Белковые разгрузки более сытные и легче переносятся, чем овощные и фруктовые.

  1. Творог–кефир: Около 400г творога на сутки + 1,5 литра кефира 1% на сутки (на 5-6 приемов).
  2. Запеканка творожная с сухофруктами: по 100г на прием (4-5 приемов) + отвар шиповника 1литр + 500 мл свободной жидкости. На ночь – кефир 1% с оливковым маслом – 200.
  3. Курица со свежими овощами: Курица отварная без соли 300г + 600г свежих овощей без соли. На ночь кефир 1% с растительным маслом – 200 + 1,5 литра свободной жидкости – в сутки 4-5 приемов.
  4. Рыба со свежими овощами: Рыба отварная или запеченная без соли 200г + 400г свежих овощей без соли. На ночь кефир 1% — 200 + 1,5л. св. жидкости – в 4-5 приема.
  5. Рыба со свежим огурцом: Рыба отварная или запеченная без соли 200г + 400г свежих огурцов без соли. На ночь кефир – 200 + 1,5 литра свободной жидкости – в сутки 4-5 приема.
  6. Арбузный: 1,5кг мякоти арбуза на сутки 5-6 приемов +1 л жидкости (чай без сахара или минеральная вода).
  7. Огуречный: 1,5кг свежих огурцов без соли, 5-6 приемов + 1л жидкости (чай без сахара или минеральная вода), на ночь кефир (200 мл) 1 % жирности с 5 гр. (1 чайная ложка) растительного масла.
  8. Рисово-компотный: каша из риса 75 г риса без соли + компот из 800 г яблок без сахара +1 л жидкости (чай без сахара или минеральная вода)
  9. Соки фруктовые и овощные: 600 мл + 400 мл воды, соки разбавлять минеральной водой не газированной в соотношении 1:1 + дополнительно 800 мл жидкости (чай без сахара или минеральная вода).
  10. Яблочный: 1,5кг яблок на сутки в свежем или печеном виде + 1,5 литра жидкости. Можно печеные яблоки запекать с творогом без сахара, но с изюмом (1 десертная ложка творога до 15 % жирности + 4-5 шт. изюма.) 5-6 приемов.
  11. Банановый: 6-7 средних бананов на 6-7 приемов + 1,5 литра жидкости.
  12. Кефирный: (1,5-1,7 литра – 1% жирности): на сутки каждые два часа.
  13. Курага с черносливом: 150г чернослива, 150г курага (сухофрукты предварительно залить водой комнатной температуры на 10 – 12 часов), 2 печеных яблока, 1,5 литра отвара шиповника, на ночь кефир 1% жирности с 5 гр. (1 чайная ложка) растительного масла.
  14. Фруктовый: 1,5кг различных фруктов (ассорти) на сутки в 5-6 приемов + 1,5 литра жидкости, на ночь кефир 1 % жирности с 5 гр. (1 чайная ложка) растительного масла.
  15. «Фруктовый салат»: 1,2 кг различных фруктов + 300 г йогурта до 1,% жирности на сутки в виде салата на 4-5 приемов. На ночь кефир 1% с растительным маслом – 200 + 1,5 литра свободной жидкости.
  16. Мясо (курица, рыба) со свежими овощами: Мясо отварное без соли 200 г + 600г свежих овощей без соли. На ночь кефир 1% с растительным маслом – 200/5 + 1,5 литра свободной жидкости – на сутки 4-5 приемов.
  17. Мясо (курица, рыба) со свежими огурцами: Мясо отварное без соли 200 г + 600 г свежих огурцов без соли, На ночь кефир 1% с растительным маслом – 200 + 1,5 литра свободной жидкости – на сутки 4-5 приемов.
  • Разгрузочные дни при правильном применении повышают эффективность любой диеты.
  • Резкий переход от стандартного рациона на разгрузочный день с более низким калоражем и без поваренной соли приводит к «встряске» организма и стимулирует обмен веществ.
  • Разгрузочный день, сделанный своевременно, позволяет организму использовать свои энергетические ресурсы и сжигать лишний жир.
  • Разгрузочные дни стимулируют работу почек — выводят из организма лишнюю жидкость, а также улучшают опорожнение кишечника и очищают организм.
  • В результате применения разгрузочных дней вес снижается, ощущается легкость, бодрость и прилив сил. А главное, улучшается настрой и повышается мотивация придерживаться рациона и худеть дальше!
  • Применять разгрузочные дни следует только тогда, когда обычный рацион не дает эффекта снижения веса: обычно это через 3-4 недели от начала похудения.
  • Разгрузочные дни хороши после обильных приемов пищи в праздники, так как способствуют очищению организма и улучшению работы печени и почек.
  • Не следует делать разгрузочные дни в начале диеты, так как слишком низкий калораж приведет к замедлению обмена веществ и дальнейшее снижение веса будет затруднительным.
  • Не нужно делать разгрузочные дни при общем плохом самочувствии и после болезни, когда организм и без того ослаблен.
  • Если у вас пониженное давление, то не перегружайте себя в разгрузочный день умственной или физической работой, больше отдыхайте.
  • Отнеситесь к себе в эти дни внимательно: возможны головокружения и обморочные состояния!
  • Подбирая разгрузочный день, необходимо учитывать наличие сопутствующих заболеваний, чтобы не навредить организму. Например, при наличии подагры нельзя делать разгрузочный день с использованием мясных продуктов, богатых пуринами. В этом случае следует предпочесть овощные и фруктовые разгрузки.

Не стоит обольщаться и надеяться на чудо. Бывает и так, что эффекта от разгрузки нет совсем. Разгрузочные дни эффективны только при соблюдении всего комплекса рационального питания и «не работают» при ведении нездорового образа жизни!

Разгрузочные дни переносятся всеми по-разному – кому-то легче провести день, питаясь только яблоками, кто-то хорошо себя чувствует, употребляя только кефир. Бывает и так, что эффекта от разгрузки нет совсем. Каждый организм индивидуален, поэтому рацион для разгрузочного дня лучше подбирать персонально под присмотром врача.

2018-07-08admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Какие справки и документы нужны для получения потребительского кредита

Какие справки и документы нужны для получения потребительского кредита Оформить заявку и получить ответ из банка всего за 30 минут →Срок рассмотрения заявки составляет всего два рабочих дня, а если заемщик является зарплатным клиентом банка, то время сокращается до двух часов...

25 09 2020 9:35:31

Творожная запеканка для ребенка – рецепт детской запеканки|

Творожная запеканка для ребенка – рецепт детской запеканки| Различные вариации блюда помогут привить любовь к этому полезному продукту, и сделают его незаменимым в каждодневном питании детей...

24 09 2020 8:36:49

Костанцо значение имени, характер и судьба, Что означает имя Костанцо

Костанцо значение имени, характер и судьба, Что означает имя Костанцо Наиболее популярно имя Константин, но в Европе оно приобрело различные вариации...

23 09 2020 7:27:36

Ремонтные вкладыши коленвала подборка и установка: видео|

Ремонтные вкладыши коленвала подборка и установка: видео| Поэтому целостность этих деталей принципиально важна...

22 09 2020 3:50:32

Договор о совместном использовании электрических сетей

Договор о совместном использовании электрических сетей Гражданский кодекс РФ, Федеральный закон ФЗ-66, Устав СНТ Проектировщик 3...

21 09 2020 5:42:28

Первое свидание|

Первое свидание| Первому свиданию предшествует приглашение, инициатором которого должен быть мужчина...

20 09 2020 13:44:35

Значение фамилии Прокунин, Прокушев, Прокшин

Значение фамилии Прокунин, Прокушев, Прокшин Фамилии Прокопят, Процевят по происхождению — родительный падеж множественного числа существительных, обозначавших ребенка, в действительности означали «один из (семьи) Прокопят, Процевят», т...

19 09 2020 23:32:27

Гадкий утёнок: ребёнок считает себя некрасивым, советы родителям|

Гадкий утёнок: ребёнок считает себя некрасивым, советы родителям| Детки и подростки, привыкшие созерцать идеальные образы на обложках журналов и в голливудских фильмах, нередко начинают сомневаться в себе...

18 09 2020 15:15:11

Сонник Африка, к чему снится Африка во сне видеть

Сонник Африка, к чему снится Африка во сне видеть К чему снится Африка: толкование по 100 авторамК чему снится Африка во снеАфрика – Видеть себя в Африке в окружении каннибалов предвещает нападки врагов и склочных людей...

17 09 2020 14:19:13

Правила перевозки животных на РЖД|

Правила перевозки животных на РЖД| Зная их, можно без проблем ездить со своими любимцами...

16 09 2020 1:36:26

Продолжительность срока службы в армии в 2020 году в России

Продолжительность срока службы в армии в 2020 году в России Каков срок службы в армии в 2020 году в России, когда начинается и заканчивается весенний и осенний призыв, кто под него подпадает...

15 09 2020 15:34:29

Образование для девушек|

Образование для девушек| Печатные издания для абитуриентов, различные информационные справочники о вузах, объявления в средствах массовой информации, свежий опыт родственников, друзей или знакомых, – всё может сослужить добрую службу...

14 09 2020 11:57:21

Ученые выяснили, что дети наследуют интеллект от своих мам

Ученые выяснили, что дети наследуют интеллект от своих мам А у тех, кому досталось больше генов от пап, все с точностью до наоборот...

13 09 2020 2:54:41

Собор Александра Невского в Таллине: описание

Собор Александра Невского в Таллине: описание Пятиглавая громада собора стоит в Верхнем городе, на возвышении Тоомпеа и служит прекрасным ориентиром, а вечером здание красиво подсвечивают...

11 09 2020 11:40:31

Как сделать домик для хомяка своими руками|

Как сделать домик для хомяка своими руками| Хомяк может потеряться, погрызть мебель или стать жертвой собственной любопытности, случайно спрыгнув в унитаз...

10 09 2020 23:49:48

Установка парктроника своими руками (инструкция ВИДЕО)|

Установка парктроника своими руками (инструкция ВИДЕО)| Установка парктроника своими руками, как правило, не вызовет особых проблем у автомобилистов...

09 09 2020 5:26:47

Заправка винегрет (Vinaigrette), пошаговый рецепт с фото

Заправка винегрет (Vinaigrette), пошаговый рецепт с фото оливкового масла «экстра вирджин»6 ст...

08 09 2020 13:44:32

Станьте красивой без изнурительных диет|

Станьте красивой без изнурительных диет| Не слушая никаких убеждений, милые дамы изводят себя диетами, косметическими процедурами и изнуряющими занятиями на тренажёрах...

07 09 2020 9:29:28

Лучшие витамины для укрепления мозга и нервной системы: список|

Лучшие витамины для укрепления мозга и нервной системы: список| Без витаминов группы В нормальное функционирование нервной системы становится невозможным...

06 09 2020 11:49:41

Между срамом и романтикой

Между срамом и романтикой От комплексов, от страха рассказать лишнее, от боязни возбудить ненормальный интерес, старшее поколение табуирует все вопросы, связанные с продолжением рода, и любые попытки прояснить ситуацию встречает шипением: Это грешно! Немедленно на исповедь!, даже не объяснив ребенку, почему подобные вопросы под запретом...

05 09 2020 3:20:31

Прямая линия с Путиным состоится 20 июня 2020 года

Прямая линия с Путиным состоится 20 июня 2020 года ruПрямую линию с Путиным 20 июня будут транслировать шесть телеканалов и три радиостанцииДнем в четверг не увидеть и не услышать прямую линию с президентом будет сложно...

04 09 2020 13:31:52

Капли в нос при беременности, какие можно капать от насморка для беременных

Капли в нос при беременности, какие можно капать от насморка для беременных Этот неприятный симптом может возникнуть на любом сроке гестации и доставлять массу неудобств будущей матери...

03 09 2020 9:45:32

Адаптация на работе|

Адаптация на работе| Существуют разнообразные методы для решения поставленной задачи, в настоящее время есть возможность воспользоваться специальными курсами, получить помощь специалистов...

02 09 2020 5:10:36

13 освежающих напитков, которые легко приготовить дома

13 освежающих напитков, которые легко приготовить дома Больше никакой газировки...

01 09 2020 15:47:20

Черешня – сорта для выращивания в любых регионах России фото|

Черешня – сорта для выращивания в любых регионах России фото| Для многих будет важен срок созревания, ранняя или поздняя ягода уродиться…Содержание:Изначально, черешня – дерево южных стран, любящее тепло и солнце и не переносящее морозов...

31 08 2020 1:35:45

Ранее развитие — к практике|

Ранее развитие — к практике| Обсудим мы развивающие игры для детей, их многообразие и самое главное – уместность и целесообразность...

30 08 2020 20:55:17

Когда день экономиста в России, Какого числа день экономиста

Когда день экономиста в России, Какого числа день экономиста В этот важный во всех смыслах день, экономисты, плановики, работники, контролирующие финансовые потоки предприятия и не только, принимают искренние и теплые поздравления...

29 08 2020 12:41:25

Ароматизированный чай: как ароматизировать чай дома|

Ароматизированный чай: как ароматизировать чай дома| Они бывают вредными для здоровья и порой имеют лишь отдалённое сходство со вкусом и ароматом настоящего продукта...

28 08 2020 2:12:55

Новые законы с 1 июля 2020 года в России - что меняется для россиян

Новые законы с 1 июля 2020 года в России - что меняется для россиян Далеко не все из них могут порадовать россиян...

27 08 2020 8:16:27

Собеседование по скайпу с работодателем: как проходят отбор на работу удаленно, советы и рекомендации как пройти успешно и как провести|

Собеседование по скайпу с работодателем: как проходят отбор на работу удаленно, советы и рекомендации как пройти успешно и как провести| На злободневный вопрос о том, как успешно пройти собеседование по Скайпу, мы и попробуем ответить в этой статье...

26 08 2020 15:59:37

Подвесная кровать — стильно, уютно, практично — Дом и стройка — Статьи|

Подвесная кровать — стильно, уютно, практично — Дом и стройка — Статьи| Легкое покачивание, как в детской колыбели или на руках у мамы, может быть эффективнее снотворного...

25 08 2020 21:45:17

Родители и дети: как правильно укладываться спать|

Родители и дети: как правильно укладываться спать| Вот первое правило:Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители...

24 08 2020 13:29:38

Варианты подарка на день рождение|

Варианты подарка на день рождение| Подарок любимой девушке будет сильно отличаться от презента коллеге...

22 08 2020 4:38:23

Как стать успешной женщиной?|

Как стать успешной женщиной?| Но «вывеска», предъявляемая актрисой миру, лучше всего отражает суть вопроса «как стать успешной женщиной?» Взяв для примера образ Анжелины Джоли, узнаем о секретах успешных женщин...

21 08 2020 12:39:20

Достопримечательности Панамы: список, описание

Достопримечательности Панамы: список, описание Правда, уже в самые ближайшие годы панамцев станет гораздо больше, этому способствует стабильный прирост населения: фертильность тут составляет 2,5 ребенка на одну женщину...

20 08 2020 19:40:13

Интерактивные игрушки для детей: Кот Том, Собака, Пони, Гоша, Говорящий хомяк|

Интерактивные игрушки для детей: Кот Том, Собака, Пони, Гоша, Говорящий хомяк| Это помогает при изучении ребенком внешнего мира и слов...

19 08 2020 9:20:49

Сонник Весна, к чему снится Весна во сне видеть

Сонник Весна, к чему снится Весна во сне видеть К чему снится Весна: толкование по 100 авторамК чему снится Весна во снеВесна – Видеть во сне наступление весны – знак веселого товарищества и счастливого развития ваших дел...

18 08 2020 11:22:52

Сила интровертов

Сила интровертов Принято считать, что успешный человек – это человек самоуверенный, а, чтобы быть счастливым, нужно обязательно быть коммуникабельным...

17 08 2020 17:33:34

Как не заболеть зимой: советы для повышения иммунитета|

Как не заболеть зимой: советы для повышения иммунитета| В результате человек заболевает...

16 08 2020 2:18:22

Как определить заболевание по мозолям|

Как определить заболевание по мозолям| Содержание статьи:Что такое мозоли, и какими они бывают?Мозоль – это защитная реакция организма...

15 08 2020 17:17:27

Значение фамилии Баламут, Баламутенко, Баламутов

Значение фамилии Баламут, Баламутенко, Баламутов : Федор Баламут, земский человек в Новгороде, XIV или XV в...

14 08 2020 21:38:39

Воспитание детей: телевизор — друг или враг ребёнка?|

Воспитание детей: телевизор — друг или враг ребёнка?| Для малыша это удивительный предмет, «разговаривающий», показывающий картинки взрослые к нему время от времени проявляют интерес...

13 08 2020 19:32:54

Как отметить годовщину отношений? 7 вариантов|

Как отметить годовщину отношений? 7 вариантов| Это период когда чувства и эмоции еще, очень яркие и все запоминается...

12 08 2020 22:53:50

Бунтую - значит, существую? Молодежные субкультуры

Бунтую - значит, существую? Молодежные субкультуры Среди всего этого дикий смех, жаргон и грубые манеры глотающих пиво из горла каких-то чудовищ, некогда бывших нашими детьми...

10 08 2020 8:23:38

Онлайн запись в посольство Венгрии в 2019 году

Для граждан России, которые решили провести свой отдых или осуществить поездку в Венгрию нужно оформить визу...

09 08 2020 19:50:23

Оплата личных подсобных хозяйств, новые положения

Оплата личных подсобных хозяйств, новые положения Нововведения касаются всех собственников ЛПХ...

08 08 2020 20:40:50

Как писать заявление о краже паспорта

Как писать заявление о краже паспорта К сожалению, от кражи паспорта не застрахован никто...

07 08 2020 15:46:11

Как оформить кредитную карту Сбербанка через Интернет на 50 тысяч

Как оформить кредитную карту Сбербанка через Интернет на 50 тысяч Но это самое лидерство позволяет банку требовать от своих клиентов строжайшего соответствия условиям для оказания подобных услуг...

06 08 2020 13:19:59

Гороскоп на год Водолей

Гороскоп на год Водолей Кажется, что Вы ищете популярности и признания и, с большой долей вероятности, Вы их получите если сможете справиться с теми испытаниями, которые обязательно возникнут на Вашем жизненном пути...

05 08 2020 16:31:28

Характеристика имени Нонна, сочетание с отчеством

Характеристика имени Нонна, сочетание с отчеством Внешне привлекательна, обаятельна, прекрасно сложена...

04 08 2020 22:45:44

Налоги при продаже наследства: какой и как платить, размер и сроки

Налоги при продаже наследства: какой и как платить, размер и сроки Рассмотрим, как и при каких обстоятельствах подлежит уплачивать налог при продаже наследуемого имущества...

03 08 2020 13:10:46

Чем лечить конъюнктивит у детей|

Чем лечить конъюнктивит у детей| Если у ребенка конъюнктивит — что делать, какие меры нужно предпринять? Воспаление глаз — это заболевание, которое должен лечить доктор, поэтому показать ребенка офтальмологу все же нужно, каким бы безобидным вам не казался данный недуг...

02 08 2020 9:18:17

Подробный гороскоп Девы на апрель

Этот месяц будет довольно насыщенным и активным, события станут развиваться стремительно, и реагировать на них придётся молниеносно...

31 07 2020 0:45:10

Значение фамилии Рахлин, Рохлин, Рохляков

Значение фамилии Рахлин, Рохлин, Рохляков Фамилия Рохлин может быть и еврейского происхождения, образованная от древнееврейского имени Rahel — Рахиль...

30 07 2020 13:17:50

Имена девочек родившихся в год Кролика

Имена девочек родившихся в год Кролика Их жизнь, как правило, протекает спокойно и легко, у них практически не бывает резких спадов и подъемов...

29 07 2020 3:26:38

Что такое бандероль и чем отличается бандероль от посылки

Что такое бандероль и чем отличается бандероль от посылки Типы бандеролей бывают следующие: простые бандероли, заказные и с объявленной ценностью...

28 07 2020 16:41:10

Что лучше пудровые брови или микроблейдинг: плюсы и минусы|

Что лучше пудровые брови или микроблейдинг: плюсы и минусы| Брови нуждаются в регулярном уходе...

27 07 2020 13:52:37

Как сделать французский маникюр (в домашних условиях, на коротких ногтях)|

Как сделать французский маникюр (в домашних условиях, на коротких ногтях)| Так и родился шедевр ногтевого сервиса — французский маникюр, который идеально подходил под любой наряд...

26 07 2020 8:29:50

Заявление на индексацию алиментов (образец)

Как уже упоминалось выше, перерасчет проводится только по отношению к алиментам фиксированного размера – в связи с изменением показателя прожиточного минимума в регионе проживания ребенка, на основе которого этот фиксированный размер был определен судом...

25 07 2020 19:21:54

Рецепты с фото, блюда на Рождество, что приготовить|

Рецепты с фото, блюда на Рождество, что приготовить| Сам же праздник начинается с появления на небе первой звезды...

24 07 2020 6:38:33

Сонник: к чему снится наводнение, цунами?|

Сонник: к чему снится наводнение, цунами?| Этот факт тоже учитывается в толковании увиденного...

23 07 2020 21:31:31

Поздравления с днем рождения мальчику 7 лет: сценарий, стихи|

Поздравления с днем рождения мальчику 7 лет: сценарий, стихи| Содержание статьи:Где провести праздник?• Несколько десятков лет назад большая часть людей отмечали праздники в кругу семьи дома...

22 07 2020 1:29:32

Прикорм для грудничков и не только|

Прикорм для грудничков и не только| Исследования, которые постоянно проводит ВОЗ (последнее из них – в семи странах по всему миру, в 2002 году) подтвердили:Если же говорить о пользе, то после полугода вещества, которых первыми начинает не хватать ребенку, это железо и цинк...

21 07 2020 0:48:12

Красивый загар без вреда здоровью|

Красивый загар без вреда здоровью| Загорать нужно не только правильно, но и вовремя...

20 07 2020 6:15:27

Значение имени Тимофей и судьба ребенка|

Значение имени Тимофей и судьба ребенка| Имя, выбранное для ребенка, является отображением его формирующегося характера и способно повлиять на судьбу...

19 07 2020 19:58:38

Изоляция российского интернета: что это и что значит, суть закона

Изоляция российского интернета: что это и что значит, суть закона Необходимость изоляцииЧто такое интернет вообще? Это сложная структура, состоящая из автономных подсистем и охватывающая практически все уголки нашей планеты...

18 07 2020 16:48:28

Первый триместр беременности|

Первый триместр беременности| Но пожалуй, первый – самый тяжелый для организма женщины...

17 07 2020 18:38:21

Ягоды годжи польза и вред|

Ягоды годжи польза и вред| Давайте разберемся, ягоды годжи приносят пользу или вред?Ягоды годжи польза и вред? Почему «Да»Плоды этого растения называют ягодами долголетия, и это объясняется тем, что годжи обладают сильным антиоксидантным действием, защищают организм от преждевременного старения...

16 07 2020 6:22:53

Плетение макраме для начинающих|

Плетение макраме для начинающих| Это позволяло ему делать верёвки, что существенно облегчало жизнь...

15 07 2020 13:27:27

Одинокие женщины более счастливые

Одинокие женщины более счастливые ru решили углубиться в эту тему и выяснили, что, оказывается, одинокие женщины в основном счастливы...

14 07 2020 4:24:19

Как лечить трахеит народными средствами и методами в домашних условиях

Как лечить трахеит народными средствами и методами в домашних условиях Однако необходимо учитывать, чем было вызвано заболевание...

13 07 2020 5:49:49

Михаил Габович: «Меня подкупила искренность моей жены»

Михаил Габович: «Меня подкупила искренность моей жены» Жена — балерина Татьяна Бессмертнова — блистала во многих спектаклях Большого...

12 07 2020 3:35:28

ШИПОВНИК: полезные свойства, состав, противопоказания, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ЭТО ЛЕГКО!|

ШИПОВНИК: полезные свойства, состав, противопоказания, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ЭТО ЛЕГКО!| Шиповник не только очень красивый цветущий кустарник, но и чрезвычайно полезное лекарственное растение...

11 07 2020 16:23:39

Сколько жидкости можно пить беременным|

Сколько жидкости можно пить беременным| А ведь это очень важно, так как неправильное потребление воды может привести к довольно неприятным, а иногда и плачевным последствиям...

10 07 2020 20:43:27

Сказать жизни - Да

И для меня свобода является главной ценностью, и с тех пор это не меняется...

09 07 2020 23:10:53

9 привычек, от которых стоит избавиться, чтобы больше не болеть зимой

9 привычек, от которых стоит избавиться, чтобы больше не болеть зимой Если же мы «поможем» им с помощью капель, слизистая не будет успевать защищать нас от микроорганизмов и согревать вдыхаемый воздух...

08 07 2020 20:43:19

Развитие детей в младшем школьном и подростковом возрастах|

Развитие детей в младшем школьном и подростковом возрастах| Нередко у детей раскрывается «моторная одаренность», которая проявляется в какой-либо деятельности: каллиграфическое письмо, пластика и т...

07 07 2020 2:39:20

Пульпит: симптомы, причины возникновения, лечение, фото|

Пульпит: симптомы, причины возникновения, лечение, фото| Это опасное состояние не проходит без помощи стоматолога, а несвоевременное обращение к врачу провоцирует абсцессы и образование гнойников ...

06 07 2020 5:54:47

Коринн значение имени, характер и судьба, Что означает имя Коринн

Коринн значение имени, характер и судьба, Что означает имя Коринн День ангела Коринн: имя Коринн не отмечает именины, поскольку не входит в список католических и православных святцев...

05 07 2020 3:55:29

Сонник Высокая температура, к чему снится Высокая температура во сне видеть

Сонник Высокая температура, к чему снится Высокая температура во сне видеть К чему снится Высокая температура: толкование по 100 авторамК чему снится Высокая температура во снеВысокая температура, лихорадка, малярия – Этот образ иногда говорит о болезненном состоянии того, кто его видит...

04 07 2020 19:33:15

В монастырь - за благодатью или за искушениями

В монастырь - за благодатью или за искушениями — Идет Великий пост...

03 07 2020 3:27:52

Недвижимость в Швеции в 2020 году: сколько стоит купить жилье

Например, если дом является историческим объектом или там недавно был сделан капитальный ремонт, его цена значительно возрастает...

02 07 2020 5:45:53

Что привезти из Белоруссии — выгодные покупки и красивые подарки|

Что привезти из Белоруссии — выгодные покупки и красивые подарки| Чем славится Беларусь, что стоит там приобрести, и что помнить про таможню?Содержание статьи:Для фанатов шопинга Беларусь — истинная сокровищница...

01 07 2020 21:58:13

Репосты в интернете|

Репосты в интернете| Читатели продолжают интересоваться темой зарабатывания денежных сумм на лайках и репостах, поэтому данному способу будет посвящена данная статья...

30 06 2020 20:37:15

Кому будет повышение пенсии с 1 февраля 2016 года

Кому будет повышение пенсии с 1 февраля 2016 года Но на 2016 год наше государство столкнулось с некоторыми проблемами, и власти даже при всем желании не могут увеличивать социальные выплаты гражданам так, как это положено по законодательству...

29 06 2020 17:47:59

Будет ли прибавка к пенсии в 2017 году в России неработающим пенсионерам|

Будет ли прибавка к пенсии в 2017 году в России неработающим пенсионерам| Прибавка к пенсии неработающим пенсионерам в 2017 году и ее увеличение интересует многих людей...

27 06 2020 7:53:16

ЕГЭ по физике в 2020 году: о каких изменениях сообщает официальный сайт ФИПИ

ЕГЭ по физике в 2020 году: о каких изменениях сообщает официальный сайт ФИПИ В ЕГЭ по физике 2020 года по сравнению с годом предыдущим добавится один подраздел, который содержит одно задание...

26 06 2020 20:21:50

Инкерманский пещерный монастырь

Инкерманский пещерный монастырь Возле речки есть указатели на монастырь, далее по указателям...

25 06 2020 23:52:45

Метро Рассказовка - дата открытия новой станции, последние новости о ходе работ

Метро Рассказовка - дата открытия новой станции, последние новости о ходе работ Московские власти накануне сообщили ориентировочную дату запуска новой станции столичного метрополитена Рассказовка...

24 06 2020 13:55:25

Таможенные правила Узбекистана в 2019 году: ввоз и вывоз товаров

Таможенные правила при въезде в УзбекистанПриезжая в Узбекистан, нужно пройти таможенный контроль...

23 06 2020 4:53:11

Исторический бульвар в Севастополе: описание и фото, как добраться

Место очень спокойное, медитативное и приятное для прогулок и представляет собой большой зеленый заповедник с редкими видами кустарников, деревьев, тенистых аллей, растянувшихся в 28 гектаров...

20 06 2020 19:12:53

Оформление свадебного стола своими руками, стола жениха и невесты|

Оформление свадебного стола своими руками, стола жениха и невесты| СТАТЬЯВИДЕОСодержание статьи:За красиво декорированным столом под вкусную еду, гости с радостью будут знакомиться и вести веселые непринужденные беседы...

19 06 2020 14:33:55

Есть, молиться, любить»: искренний роман о поиске смысла жизни

Есть, молиться, любить»: искренний роман о поиске смысла жизни Автор после тяжелого развода отправилась путешествовать в три страны на букву и: Италия, Индия, Индонезия...

18 06 2020 13:15:21

Как составить претензию на возврат товара

Как составить претензию на возврат товара В каком случае составляется претензияВ случае покупки товара ненадлежащего качества покупатель имеет право обменять или вернуть его в магазин, при этом составляется претензия...

17 06 2020 22:54:33

Александр Васильев раскритиковал гламурных женщин ( Фото)

Александр Васильев раскритиковал гламурных женщин ( Фото) Но по нам, по россиянам, она прошлась стальным катком...

16 06 2020 19:31:40

По какой причине пенсионерам не стоит переводить свои пенсионные накопления на карту МИР

По какой причине пенсионерам не стоит переводить свои пенсионные накопления на карту МИР Такую карту придется оформить тем, кому удобно получать пенсионные выплаты на банковский счет...

15 06 2020 14:49:23

Луиза значение имени, характер и судьба, Что означает имя Луиза

Луиза значение имени, характер и судьба, Что означает имя Луиза День ангела Луизы : имя Луиза не отмечает именины, поскольку не входит в список католических и православных святцев...

14 06 2020 23:12:38

Рыбный салат со свекольным желе, пошаговый рецепт с фото

Рыбный салат со свекольным желе, пошаговый рецепт с фото 400 г филе любой рыбы по вашему вкусу2 огурца3–4 веточки петрушки3–4 веточки кинзы1 ч...

13 06 2020 11:25:23

Площадь Навона в Риме: история, описание, фото

Площадь Навона в Риме: история, описание, фото Ведь площади в столице Италии бывают не только огромными, но и совсем маленькими...

12 06 2020 21:49:13

6 советов, которые помогут разобрать свой гардероб так, чтобы каждая вещь в нем работала на вас

6 советов, которые помогут разобрать свой гардероб так, чтобы каждая вещь в нем работала на вас В-третьих, по факту ревизии гардероба вы откроете для себя новые сочетания уже знакомых вещей, благодаря чему ваши образы станут интереснее и разнообразнее...

11 06 2020 19:52:43

Компот из белой смородины на зиму: рецепт|

Компот из белой смородины на зиму: рецепт| Компот из белой смородины на зиму готовится быстро, требует минимум ингредиентов...

08 06 2020 18:10:17

7 шагов к твоему первому миллиону рублей

Данный вид развития нам совсем неинтересен...

07 06 2020 5:30:49

Женская красота глазами мужчин|

Женская красота глазами мужчин| Каких женщин они считают секс-символамиСтатистика — понятие строгое и железное...

06 06 2020 17:59:16

Как составить сценарий рубиновой свадьбы

Как же не отметить такое торжество Любви и Терпения!Озорство, иль вино рубина,Или счастье у вас в кровиВ вас сияет огнем любви...

05 06 2020 2:48:33

10 предметов, которые категорически запрещено выбрасывать в канализацию

10 предметов, которые категорически запрещено выбрасывать в канализацию ru расскажет вам, что запрещено выбрасывать в канализацию и к каким последствиям это может привести...

04 06 2020 8:42:30

Папа после развода и другие ответы Екатерины Бурмистровой

Папа после развода и другие ответы Екатерины Бурмистровой Возможно, эта окончательность была неясна для самих взрослых...

03 06 2020 18:22:25

Как правильно составить жалобу

Как правильно составить жалобу Речь также идет о подаче жалоб в муниципальные и государственные органы власти...

02 06 2020 10:36:18

Лиора значение имени, характер и судьба, Что означает имя Лиора

Лиора значение имени, характер и судьба, Что означает имя Лиора Синонимами имени Лиора являются формы Елена, Клара, Элеонора, Фаина, Клэр, Фиона, Светлана, Равшана, Лусинэ...

01 06 2020 13:10:46

Чем лечить заложенность носа: лучшие средства если он заложен, лекарства, таблетки, препараты

Чем лечить заложенность носа: лучшие средства если он заложен, лекарства, таблетки, препараты Медикаментозное лечениеБольшинство пациентов, заметив у себя симптомы насморка, незамедлительно бегут в аптеку за сосудосуживающими каплями...

31 05 2020 7:58:39

Ожирение: причины, симптомы, диагностика и лечение|

Ожирение действует отрицательно не только на физическое здоровье, но и на психическое, вызывая сексуальные расстройства, различные заболевания органов и их систем...

30 05 2020 10:40:45

Гехецкуи значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гехецкуи

Гехецкуи значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гехецкуи Это несколько усложняет процесс анализа типа личности человека, который является носителем данного имени...

28 05 2020 3:33:42

Какие документы нужны для замены паспорта: сколько стоит заявление

Какие документы нужны для замены паспорта: сколько стоит заявление По истечении срока Договора Арендатор, надлежащим образом исполнявший свои обязанности, имеет преимущественное право на заключение договора на новый срок...

27 05 2020 0:33:48

Авторитет старших

Авторитет старших Людей с ранних лет старались приучать к тому, что надо уважительно относиться к каждому взрослому...

26 05 2020 10:29:45

9 простых экспериментов, которые докажут, что мы ничего не контролируем в этой жизни

9 простых экспериментов, которые докажут, что мы ничего не контролируем в этой жизни И тут могут помочь сладости, здоровая конкуренция и даже дух бунтарства...

25 05 2020 0:45:36

ЗОЖ: непереносимость глютена, как это понять|

ЗОЖ: непереносимость глютена, как это понять| Это серия побочных реакций, которые проходят в организме, чтобы предупредить вас, о том, что что-то не так...

24 05 2020 21:24:52

Как прописать новорожденного ребенка в квартиру ключевые моменты

При прописке новорожденного данное положение является спорным...

23 05 2020 3:30:57

Стикер бомбинг и с чем его едят|

Стикер бомбинг и с чем его едят| Ранее мы уже писали об этом новомодном течении, если вы забыли, то можете почитать здесь...

22 05 2020 19:56:41

Остеохондроз — симптомы, причины, виды и лечение остеохондроза, Медицина на — Добро ЕСТЬ!|

Остеохондроз — симптомы, причины, виды и лечение остеохондроза, Медицина на — Добро ЕСТЬ!| Главным признаком остеохондроза является боль в шее или спине...

21 05 2020 3:31:45

Диабет при беременности|

Диабет при беременности| Для поддержания уровня сахара в физиологических параметрах поджелудочная железа начинает усиленно выделять инсулин, но из-за инсулинорезистентности тканей, гипергликемия сохраняется...

20 05 2020 10:17:58

Серозный менингит: что это такое, симптомы у взрослых и детей, последствия

Серозный менингит: что это такое, симптомы у взрослых и детей, последствия Одной из форм воспаления оболочек головного мозга является серозный менингит...

19 05 2020 13:10:34

Значение имени Александра для девочки: тайна и происхождение|

Значение имени Александра для девочки: тайна и происхождение| Имя символизирует помощь и надежду, дарит своей обладательнице мужские черты характера...

18 05 2020 2:48:40

8 лучших сайтов и приложений для тех, кто учит и преподает английский

8 лучших сайтов и приложений для тех, кто учит и преподает английский Материалы для уроков по актуальным новостямЭтот сайт может пригодиться тем, кто хочет интегрировать в свои уроки обсуждение актуальных событий...

17 05 2020 12:43:39

Особенности пребывания мамочек в роддоме в первое время после родов|

Особенности пребывания мамочек в роддоме в первое время после родов| В такой обстановке женщина держится более уверенно, что положительно влияет на процесс родов...

16 05 2020 7:31:54

Уколы детям: как делают уколы детям|

Уколы детям: как делают уколы детям| И вот тут вам как раз пригодятся те навыки, о которых мы вам сегодня расскажем...

15 05 2020 0:25:52

Венера в Скорпионе у женщины: положительные моменты

А Скорпион — созвездие страстное, яркое, непредсказуемое...

14 05 2020 14:19:43

Как продать квартиру покупателю по жилищной субсидии?

Как продать квартиру покупателю по жилищной субсидии? Содержание статьи:Нормативная базаКонституция РФ устанавливает право граждан на жилье...

12 05 2020 21:36:34

Зашла в Фикс Прайс, а там много новинок, садово - огородных товаров, давайте посмотрим

Привезли вот такие настольные лампы, небольшие, компактные, посмотрела как сделаны, довольно крепко...

11 05 2020 1:20:38

Сценарий праздника День Победы, Как отметить День Победы

Сценарий праздника День ПобедыВы, конечно, можете придумать еще что-то свое, но несомненно, что все вышеперечисленные элементы подготовки к празднику не будут лишними...

10 05 2020 4:42:54

Достопримечательности Чехии: список, описание, фото

Достопримечательности Чехии: список, описание, фото Административно Чехия, или Чешская Республика, разделена на 14 краев...

09 05 2020 23:18:41

13 проблем со здоровьем, о которых предупреждают лунки на ногтях

13 проблем со здоровьем, о которых предупреждают лунки на ногтях Такая диагностика помогает вовремя заметить проблему и принять меры...

08 05 2020 9:33:23

Новые законы с 1 января 2016 года

Новые законы с 1 января 2016 года Так что же нас ожидает? Улучшится ли уровень жизни и как сильно?Давайте сразу перейдём к делу и узнаем, какие законопроекты уже приняты и начнут действовать с наступлением нового года...

07 05 2020 8:20:18

8 научных способов почувствовать себя по-настоящему счастливым

8 научных способов почувствовать себя по-настоящему счастливым ru расскажет, что нужно делать, чтобы повысить уровень серотонина и почувствовать себя счастливым...

06 05 2020 1:53:45

Статуя Христа-Искупителя в Бразилии: описание и фото

Статуя Христа-Искупителя в Бразилии: описание и фото Изваяние Христа с распростёртыми руками высится над 10-миллионным городом, словно благословляя и обнимая его...

05 05 2020 8:28:55

Капли в нос Ноздрин: инструкция по применению, отзывы, состав

Капли в нос Ноздрин: инструкция по применению, отзывы, состав Благодаря наличию всех этих терапевтических свойств, капли в нос обладают таким широким спектром воздействия на самые различные патогенные микроорганизмы...

03 05 2020 5:40:31

Яркая помада: 9 правил, как ее выбирать и носить|

Яркая помада: 9 правил, как ее выбирать и носить| Начните с блеска для губ и постепенно подмешивайте к нему помаду, чтобы макияж губ день за днем становился более насыщенным...

02 05 2020 18:35:55

Совместимость Быка и Быка

Читайте, что нужно делать, на что обращать внимание, чтобы сохранить любовь и гармонию в паре...

01 05 2020 16:51:24

Еда по ошибке: пять итальянских продуктов, изобретенных случайно

Еда по ошибке: пять итальянских продуктов, изобретенных случайно Коварный план провалился с треском — гости по достоинству оценили необычный вкус сыра под вино, и так в Ломбардии на севере Италии и родился ценимый сейчас во всем мире деликатес...

30 04 2020 18:20:20

9 неочевидных фактов о женском организме, знание которых может решить кучу проблем

9 неочевидных фактов о женском организме, знание которых может решить кучу проблем ru собрал уникальные факты о женском организме, знание которых может значительно упростить жизнь...

29 04 2020 5:40:16

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!