Рост и развитие    

Разгрузочные дни для активизации снижения веса: правила проведения с примерами|

Разгрузочные дни для активизации снижения веса: правила проведения с примерами

без особых усилий!

Автор: к.м.н., научный сотрудник клиники ФГБНУ "НИИ питания", научный консультант клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова.

На фоне постоянного рациона питания 1 раз в 1-2 недели следует обязательно делать разгрузочные дни. Разгрузочные дни рекомендуются также, когда вес «встал», его снижение происходит слишком медленно, или же когда имеются такие заболевания, как ожирение, сахарный диабет, подагра, атеросклероз и.т.д.

Существует множество различных вариантов разгрузочных дней: на овощах или фруктах, на твороге, кефире или сметане, мясе или рыбе. Общим является лишь то, что суточная калорийность не должна превышать 1000 ккал. Белковые разгрузки более сытные и легче переносятся, чем овощные и фруктовые.

  1. Творог–кефир: Около 400г творога на сутки + 1,5 литра кефира 1% на сутки (на 5-6 приемов).
  2. Запеканка творожная с сухофруктами: по 100г на прием (4-5 приемов) + отвар шиповника 1литр + 500 мл свободной жидкости. На ночь – кефир 1% с оливковым маслом – 200.
  3. Курица со свежими овощами: Курица отварная без соли 300г + 600г свежих овощей без соли. На ночь кефир 1% с растительным маслом – 200 + 1,5 литра свободной жидкости – в сутки 4-5 приемов.
  4. Рыба со свежими овощами: Рыба отварная или запеченная без соли 200г + 400г свежих овощей без соли. На ночь кефир 1% — 200 + 1,5л. св. жидкости – в 4-5 приема.
  5. Рыба со свежим огурцом: Рыба отварная или запеченная без соли 200г + 400г свежих огурцов без соли. На ночь кефир – 200 + 1,5 литра свободной жидкости – в сутки 4-5 приема.
  6. Арбузный: 1,5кг мякоти арбуза на сутки 5-6 приемов +1 л жидкости (чай без сахара или минеральная вода).
  7. Огуречный: 1,5кг свежих огурцов без соли, 5-6 приемов + 1л жидкости (чай без сахара или минеральная вода), на ночь кефир (200 мл) 1 % жирности с 5 гр. (1 чайная ложка) растительного масла.
  8. Рисово-компотный: каша из риса 75 г риса без соли + компот из 800 г яблок без сахара +1 л жидкости (чай без сахара или минеральная вода)
  9. Соки фруктовые и овощные: 600 мл + 400 мл воды, соки разбавлять минеральной водой не газированной в соотношении 1:1 + дополнительно 800 мл жидкости (чай без сахара или минеральная вода).
  10. Яблочный: 1,5кг яблок на сутки в свежем или печеном виде + 1,5 литра жидкости. Можно печеные яблоки запекать с творогом без сахара, но с изюмом (1 десертная ложка творога до 15 % жирности + 4-5 шт. изюма.) 5-6 приемов.
  11. Банановый: 6-7 средних бананов на 6-7 приемов + 1,5 литра жидкости.
  12. Кефирный: (1,5-1,7 литра – 1% жирности): на сутки каждые два часа.
  13. Курага с черносливом: 150г чернослива, 150г курага (сухофрукты предварительно залить водой комнатной температуры на 10 – 12 часов), 2 печеных яблока, 1,5 литра отвара шиповника, на ночь кефир 1% жирности с 5 гр. (1 чайная ложка) растительного масла.
  14. Фруктовый: 1,5кг различных фруктов (ассорти) на сутки в 5-6 приемов + 1,5 литра жидкости, на ночь кефир 1 % жирности с 5 гр. (1 чайная ложка) растительного масла.
  15. «Фруктовый салат»: 1,2 кг различных фруктов + 300 г йогурта до 1,% жирности на сутки в виде салата на 4-5 приемов. На ночь кефир 1% с растительным маслом – 200 + 1,5 литра свободной жидкости.
  16. Мясо (курица, рыба) со свежими овощами: Мясо отварное без соли 200 г + 600г свежих овощей без соли. На ночь кефир 1% с растительным маслом – 200/5 + 1,5 литра свободной жидкости – на сутки 4-5 приемов.
  17. Мясо (курица, рыба) со свежими огурцами: Мясо отварное без соли 200 г + 600 г свежих огурцов без соли, На ночь кефир 1% с растительным маслом – 200 + 1,5 литра свободной жидкости – на сутки 4-5 приемов.
  • Разгрузочные дни при правильном применении повышают эффективность любой диеты.
  • Резкий переход от стандартного рациона на разгрузочный день с более низким калоражем и без поваренной соли приводит к «встряске» организма и стимулирует обмен веществ.
  • Разгрузочный день, сделанный своевременно, позволяет организму использовать свои энергетические ресурсы и сжигать лишний жир.
  • Разгрузочные дни стимулируют работу почек — выводят из организма лишнюю жидкость, а также улучшают опорожнение кишечника и очищают организм.
  • В результате применения разгрузочных дней вес снижается, ощущается легкость, бодрость и прилив сил. А главное, улучшается настрой и повышается мотивация придерживаться рациона и худеть дальше!
  • Применять разгрузочные дни следует только тогда, когда обычный рацион не дает эффекта снижения веса: обычно это через 3-4 недели от начала похудения.
  • Разгрузочные дни хороши после обильных приемов пищи в праздники, так как способствуют очищению организма и улучшению работы печени и почек.
  • Не следует делать разгрузочные дни в начале диеты, так как слишком низкий калораж приведет к замедлению обмена веществ и дальнейшее снижение веса будет затруднительным.
  • Не нужно делать разгрузочные дни при общем плохом самочувствии и после болезни, когда организм и без того ослаблен.
  • Если у вас пониженное давление, то не перегружайте себя в разгрузочный день умственной или физической работой, больше отдыхайте.
  • Отнеситесь к себе в эти дни внимательно: возможны головокружения и обморочные состояния!
  • Подбирая разгрузочный день, необходимо учитывать наличие сопутствующих заболеваний, чтобы не навредить организму. Например, при наличии подагры нельзя делать разгрузочный день с использованием мясных продуктов, богатых пуринами. В этом случае следует предпочесть овощные и фруктовые разгрузки.

Не стоит обольщаться и надеяться на чудо. Бывает и так, что эффекта от разгрузки нет совсем. Разгрузочные дни эффективны только при соблюдении всего комплекса рационального питания и «не работают» при ведении нездорового образа жизни!

Разгрузочные дни переносятся всеми по-разному – кому-то легче провести день, питаясь только яблоками, кто-то хорошо себя чувствует, употребляя только кефир. Бывает и так, что эффекта от разгрузки нет совсем. Каждый организм индивидуален, поэтому рацион для разгрузочного дня лучше подбирать персонально под присмотром врача.

2018-07-08admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Стенокардия симптом ишемической болезни сердца лечение стенокардии|

В основе механизма работы Нолипида лежит действие поликозанола – природного соединения, добываемого из сахарного тростника...

01 06 2020 11:56:11

Клотримазол: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция

Клотримазол: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция Для борьбы с ними применяется лекарственный препарат Клотримазол...

31 05 2020 2:12:47

Имена девочек родившихся в год Обезьяны

Имена девочек родившихся в год Обезьяны Всему быстро учатся и реагируют практически мгновенно...

30 05 2020 7:20:47

В каких продуктах содержится витамин В|

В каких продуктах содержится витамин В| В частности, витамины группы В нужны для получения из высокомолекулярных углеводов глюкозы, для нормального функционирования нервной системы и здоровья, а также нормального роста волос...

29 05 2020 16:51:44

Сколько будет стоить электроэнергия с 1 июля 2020 года в различных регионах России

Сколько будет стоить электроэнергия с 1 июля 2020 года в различных регионах России Узнаем, сколько будет стоить электроэнергия с 1 июля 2020 года в различных российских регионах, насколько выросли тарифы на электричество...

28 05 2020 2:49:13

Блестящие вещи: правильный уход, советы стилиста|

Блестящие вещи: правильный уход, советы стилиста| Но возможно, что это является попыткой воскресить яркую гламурную эпоху диско...

27 05 2020 14:48:16

Подробности двухэтапной индексации тарифов ЖКУ, которая была официально утверждена правительством

Подробности двухэтапной индексации тарифов ЖКУ, которая была официально утверждена правительством Принятое решение подтвердил Максим Орешкин, являющийся главой минэкономразвития Российской Федерации, оно осталось практически незамеченным со стороны большинства жителей нашей страны, что не удивительно, ведь этот вопрос рассматривался в общем порядке и внимание на нем не акцентировалось...

26 05 2020 15:51:21

Мяч для маминых задач|

Мяч для маминых задач| Чем же фитбол может быть полезен будущим мамам? И как его правильно выбрать, чтобы он эффективно работал и приносил радость?Что же такое фитбол? Это не просто большой упругий мяч и модная забава...

25 05 2020 21:15:59

Можно ли беременным пить парацетамол|

Можно ли беременным пить парацетамол| Парацетамол и беременностьС наступлением беременности женщина начинает задумываться о своем здоровье и, прежде чем употреблять какой-либо препарат, взвешивает все за и против...

24 05 2020 4:44:51

Замена ремня грм Ауди а6 с5 2|

Замена ремня грм Ауди а6 с5 2| Второе поколение Audi A6 выпускалось с 1997 по 2004 год, оно получило индекс C5, обозначение кузова – 4B...

23 05 2020 16:31:55

Как построить баню бочку своими руками — чертежи, фото и видео|

Как построить баню бочку своими руками — чертежи, фото и видео| Недорогая стоимость возведения, возможность приобретения уже готовых модульных элементов и высокая скорость постройки говорят сами за себя...

22 05 2020 5:34:24

10 достойных фильмов, незаслуженно обделенных вниманием

10 достойных фильмов, незаслуженно обделенных вниманием В жизнь Саймона врывается человек из далекого прошлого — его бывший одноклассник Гордо: дружелюбный, немного неуклюжий, внимательный, хотя и с большими странностями...

20 05 2020 19:51:23

Сонник Вампир, к чему снится Вампир во сне видеть

Сонник Вампир, к чему снится Вампир во сне видеть К чему снится Вампир: толкование по 100 авторамВампир во сне к чему снится сновидцуВампир – к потере состояния, вы можете заболеть в результате козней ваших врагов...

19 05 2020 13:33:55

Советы врачей о том, как правильно очистить организм|

В поддержании здорового образа жизни важны регулярность и норма, ведь в погоне за красивой фигурой и хорошим самочувствием люди могут переусердствовать, подвергая организм нездоровым нагрузкам и чрезмерному стрессу...

18 05 2020 17:23:13

Виноград Тайфи: описание, где растет белый и розовый сорт|

Виноград Тайфи: описание, где растет белый и розовый сорт| Виноград относят к лучшим столовым сортам, отличающимся универсальностью назначения...

17 05 2020 0:27:24

10 иностранных блюд, вкус которых знаком нам с детства

10 иностранных блюд, вкус которых знаком нам с детства ru отыскал 10 иностранных «родственников» русских блюд...

16 05 2020 16:27:22

Салат Десятиминутка, пошаговый рецепт с фото

Салат Десятиминутка, пошаговый рецепт с фото ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯИспользовать рис быстрого приготовления в пакетиках, который варится в течение 8 минут...

14 05 2020 13:57:15

Маскируем недостатки садового экстерьера: основы облагораживания дачной территории|

Маскируем недостатки садового экстерьера: основы облагораживания дачной территории| Но превратить недостатки в достоинства, преобразив малопривлекательные постройки в образцы изысканного ландшафтного дизайна – задача, которую способен решить любой желающий...

13 05 2020 11:58:51

В какой спорт отдать ребенка в 4 года — советы, мнения экспертов|

В какой спорт отдать ребенка в 4 года — советы, мнения экспертов| Куда направить ее так, чтобы не навредить организму и заложить основы крепкого здоровья для взрослой жизни? Естественно, отдать ребенка в спорт, скажете вы...

12 05 2020 14:16:38

Таблетки от кашля для детей: детские препараты

Таблетки от кашля для детей: детские препараты Таблетки от кашля детям должны быть безопасными и учитывать разновидность кашля...

10 05 2020 13:48:46

Значение имени Григорий и судьба|

Значение имени Григорий и судьба| А вообще, имя Григорий считается довольно распространенным в церковных кругах, как христианства, так и католицизма...

09 05 2020 22:40:41

Кто будет Премьер Министром России в: последние новости, фото

Кто будет Премьер Министром России в: последние новости, фото 8 мая Президент РФ предложил кандидата на пост второй в государстве ключевой фигуры и последние новости затрубили, что премьер-министром России в 2018 будет Дмитрий Медведев...

08 05 2020 1:42:18

Плюсы и минусы кастрации котов|

Плюсы и минусы кастрации котов| Дело в том, что многим жалко подвергать питомцев болезненной процедуре...

06 05 2020 5:36:20

Петунья - когда сажать на рассаду

Петунья - когда сажать на рассаду Посадочный материал далеко не у всех пользуется спросом...

04 05 2020 12:41:59

Оформление воздушными шарами|

Оформление воздушными шарами| Однако только обратившись в компанию «Дрессированные шары Румянцевых» клиенты всегда будут уверены в том, что оформление будет организовано на высшем уровне и все гости или зрители будут в полном восторге от этого...

03 05 2020 0:33:26

173-2 Ремонт Ford Focus II|

173-2 Ремонт Ford Focus II| Снимаем экран...

02 05 2020 15:42:55

7 роскошных причесок, которым мы научились у героинь «Игры престолов»

7 роскошных причесок, которым мы научились у героинь «Игры престолов» ru не только с восторгом наблюдаем за интригами и битвами, но также любуемся красотой женской половины сериала...

29 04 2020 8:48:56

Предлежание хориона на 12 и 13 неделях беременности: краевое|

Предлежание хориона на 12 и 13 неделях беременности: краевое| А он уже достаточно вырос, что бы можно было определить наличие патологий развития плода...

28 04 2020 8:57:48

Диета доктора Усама Хамдий|

Диета доктора Усама Хамдий| Она относится к строгим диетам, но питание вместе с тем правильное...

27 04 2020 21:39:49

Как восстановить стекло и пластик фары автомобиля от помутнения до блеска, восстановление фар без полировки, видео|

Особенно важным становится качество работы осветительных приборов в пасмурную погоду и темное время суток...

26 04 2020 21:30:40

Эксперты поделили миллениалов на типы, и каждый нам до боли знаком

Эксперты поделили миллениалов на типы, и каждый нам до боли знаком Одну из самых точных типологий миллениалов предложила компания Exponential...

25 04 2020 3:36:20

Как остановить тахикардию меньше чем за 1 минуту

Как остановить тахикардию меньше чем за 1 минуту Читайте и будьте здоровы...

24 04 2020 0:56:53

Дворянские няни: уроки безусловной любви

Дворянские няни: уроки безусловной любви О том, как на самом деле был устроен институт дворянских нянь, мы побеседовали с Мариной Мелия, психологом и автором книги «Главный секрет первого года жизни»...

23 04 2020 19:35:20

Совместимость Быка и Петуха

Рассмотрим его плюсы и минусы...

22 04 2020 0:50:46

14 привычек ультра-организованных людей

14 привычек ультра-организованных людей В ходе опроса, проведенного в 2010 году Национальной ассоциацией профессиональных организаторов, 80% респондентов сказали, что благодаря организованности смогли улучшить результаты работы...

21 04 2020 11:19:18

Белая смородина: состав, свойства и польза белой смородины|

Белая смородина: состав, свойства и польза белой смородины| Несмотря на то, что белая смородина менее распространена на приусадебных участках, чем черная, ее плоды ценятся за высокое содержание полезных веществ: органических кислот, витаминов и сахаров...

20 04 2020 17:41:53

Есть ли право у поставщика подать заявление в суд

Есть ли право у поставщика подать заявление в суд (одной компании) выплатить не могу за долги у банков арестована зарплатная карта...

19 04 2020 9:32:32

Аквариум в Севастополе

Аквариум в Севастополе Географические координаты Аквариум в Севастополе на карте Крыма GPS N 44...

18 04 2020 13:23:23

Значение фамилии Островитянов, Островский

Значение фамилии Островитянов, Островский Населенные пункты с таким названием встречаются в России, на Украине, в Белоруссии, Польше (само географическое название образовано из слова остров, имевшего, помимо общеизвестного, значения «возвышенное, сухое место среди болот», «плодородное место среди бесплодного», «небольшой отдельный лес»)...

17 04 2020 6:44:12

Екатерининский парк в Царском Селе: история, описание

Екатерининский парк в Царском Селе: история, описание Здесь находится несколько уникальных парков...

16 04 2020 21:44:44

Популярные заблуждения во время беременности|

Популярные заблуждения во время беременности| Поэтому в данной статье рассмотрим одни из самых распространенных заблуждений будущих мам, основанных как на собственном недостаточном опыте, так и на советах подруг или коллег...

15 04 2020 15:23:41

Значение фамилии Нагульнов

Значение фамилии Нагульнов Назарбаев, НазарбёковФамилии восходят к производным формам канонического мужского личного имени Назарий (обычный разговорный вариант — Назар), в переводе с древнееврейского — «он посвятил»...

14 04 2020 22:51:36

С чем и как носить корсеты? (фото), Гармония Жизни|

С чем и как носить корсеты? (фото), Гармония Жизни| Корсет удивительно хорошо смотрится на любой женской фигуре, однако не все современные женщины пока еще не в полной мере знают о том, что представляет собой эта вещь, с чем и как ее следует носить...

13 04 2020 0:41:55

Островная крепость Бурци: история, описание, фото

Островная крепость Бурци: история, описание, фото 3EТуристы, успевшие за свою жизнь побывать во многих странах мира и увидеть многочисленные памятники архитектуры, советуют начинающим путешественникам, стоящим перед непростым выбором: «Куда отправиться на этот раз?», — обратить свое внимание на Грецию...

12 04 2020 11:19:50

Если у мандарина опадают цветки и листья, Сайт о саде, даче и комнатных растениях|

Как ухаживать мандарином? Можно ли есть его плоды?Галина Кулешова, Гомельская обл...

11 04 2020 22:21:54

Компенсации за детский сад|

Компенсации за детский сад| Завтра выходить на работу, а ребенка девать неведомо куда»...

10 04 2020 4:22:37

8 болезней офисных работников, Marie Claire|

8 болезней офисных работников, Marie Claire| Доктор Апарна Вильсон, врач сети аюрведических клиник и йога-терапии «Атрея Аюрведа», рассказывает, какие это недуги и как с ними справиться...

09 04 2020 1:54:50

Как разморозить холодильник правильно и быстро|

Действительно ли это так? Что делать хозяевам моделей, у которых отсутствует функция ноу фрост? Как быстро разморозить холодильник в случае необходимости?Нужно ли размораживать морозильную камеру с функцией No FrostЗачем размораживать морозильную камеру, если на ней полностью отсутствует изморозь? Этот вопрос – утверждение действительно верен, но только наполовину...

08 04 2020 9:35:19

Диета 7 кг за 7 дней: короткий путь к стройности|

Диета 7 кг за 7 дней: короткий путь к стройности| В таком случае оптимальным решением и сможет стать диета на неделю...

07 04 2020 19:38:54

Сонник Булка, к чему снится Булка во сне видеть

Сонник Булка, к чему снится Булка во сне видеть К чему снится Булка: толкование по 100 авторамСонник Келвина ХоллаЕсли видеть Булку , к чему это?Снится есть булку – полезная работа...

06 04 2020 5:59:37

Собор Фрауэнкирхе в Мюнхене: история, описание

Собор Фрауэнкирхе в Мюнхене: история, описание Официальное название самого высокого собора в Мюнхене – собор Пресвятой Девы Марии...

05 04 2020 1:23:36

Профессиональное самоопределение Подросток и профессиональное|

Профессиональное самоопределение Подросток и профессиональное| Содержание статьи:Мотивы профессионального самоопределенияСуществует широкий спектр причин, которые обуславливают значимость проблемы выбора профессии...

04 04 2020 7:26:58

Ускоряем Cash flow с Диадоком

Ускоряем Cash flow с Диадоком Для бюджета любой компании важно заранее рассчитать, какие доходы можно получить в следующем периоде, чтобы вычесть расходы и оценить прибыль...

03 04 2020 11:16:41

Все про компанию Creditexpress|

Основные принципы работы Creditexpress – это законное, легальное решение вопросов с должниками своих Партнеров, не нарушая законы того или иного государства...

02 04 2020 17:27:42

Как заморозить абрикосы на зиму|

Как заморозить абрикосы на зиму| Абрикосы полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы...

01 04 2020 20:14:47

Где можно оплатить транспортный налог онлайн банковской картой без комиссии

Дешевые жилье и еда также являются преимуществом при выборе места для переезда...

31 03 2020 12:45:25

Гороскоп Стрельца на август : обретение душевной гармонии

Что предвещает гороскоп для Стрельца на август 2018 года, какие события? Давайте рассмотрим подробно...

29 03 2020 10:36:51

Как сплести Энгри Бердс из резинок|

Как сплести Энгри Бердс из резинок| Не стали исключением злые птички из игры Angry Birds...

28 03 2020 23:54:24

Если после общения с человеком вам хорошо, значит, вы получили порцию красоты»

Если после общения с человеком вам хорошо, значит, вы получили порцию красоты» Прошедшее с того момента время она провела в изучении творчества иконописца, результатом которого явилось создание мастерской Икона XXI века...

27 03 2020 7:39:12

Пикамилон: таблетки, уколы, побочные действия, отзывы|

Пикамилон: таблетки, уколы, побочные действия, отзывы| Содержание статьи:Инструкция по применениюРАЗВЕРНУТЬ ИНСТРУКЦИЮ ПИКАМИЛОНPikamilonСостав и форма выпуска1 таблетка содержит:Активное вещество: пикамилон 0,02 или 0,05 г...

26 03 2020 2:34:49

Сколько стоит виза на Кипр для граждан СНГ в 2020 году

В этой статье мы расскажем вам, кому можно лететь на этот сказочный остров без визы, какими бывают типы этого документа, а также сколько стоит виза на Кипр...

25 03 2020 11:47:20

СРМ-система: что это такое, описание работы и выбор|

СРМ-система: что это такое, описание работы и выбор| И поскольку прогресс не стоит на месте, нужно уже начинать внедрять систему управления взаимоотношениями с клиентами в малый и средний бизнес...

24 03 2020 16:48:25

Фуксия ампельная: особенности выращивания|

Фуксия ампельная: особенности выращивания| Существует огромное количество сортов фуксии...

23 03 2020 3:57:20

Новогодний декор 2018: украшаем квартиру к новому году|

Новогодний декор 2018: украшаем квартиру к новому году| Новый год окутан особой атмосферой, которую создают праздничные украшения в интерьере...

22 03 2020 16:47:50

Гостевая виза в Италию в 2019 году: документы и образец заполнения письма

Если не брать во внимание шаблон заявления и его перевода, приглашение подписывается специальным ведомством по делам иностранцев...

21 03 2020 10:36:44

9 проблем с ногами, которые могут говорить о серьезных болезнях

9 проблем с ногами, которые могут говорить о серьезных болезнях ru решили узнать, в каких случаях состояние ног является поводом для похода к врачу...

20 03 2020 17:47:59

Как спать беременным|

Как спать беременным| Дело в том, что некоторые из них становятся просто неудобными, другие же – даже опасными для плода...

19 03 2020 17:50:50

Бадяга от пигментных пятен: плюсы и минусы применения|

Бадяга от пигментных пятен: плюсы и минусы применения| Правда, в то время использовали ее в основном для лечения гематом и ушибов, а также проблем с суставами из-за местного раздражающего действия...

18 03 2020 12:31:24

Имена девочек рожденных в ноябре

Имена девочек рожденных в ноябре И будет еще лучше, если выбранное имя для ноябрьской девочки будет означать доброта, нежность, спокойствие...

17 03 2020 11:54:26

Свадебные тосты

Свадебные тосты Так выпьем же за то, чтобы искать и находить, найти и оставаться довольными! Гете как-то сказал: «Пpотив великих пpеимуществ дpугих нет иного способа, кpоме любви»...

16 03 2020 5:36:38

Лучшие витамины для укрепления мозга и нервной системы: список|

Лучшие витамины для укрепления мозга и нервной системы: список| Без витаминов группы В нормальное функционирование нервной системы становится невозможным...

15 03 2020 12:51:26

Путин о повышении пенсионного возраста в России - последние новости

Путин о повышении пенсионного возраста в России - последние новости Почему Владимир Путин молчит о повышении пенсионного возраста в России с 2020 года и не комментирует последние новости на эту тему...

14 03 2020 7:39:47

Лазерный пилинг лица: принцип действия и противопоказания|

Лазерный пилинг лица: принцип действия и противопоказания| Данный вид технологии имеет ряд преимуществ:Впечатляющая возможность эффективно решить проблемы дефектной кожи позволяет получить положительные результаты уже после первого сеанса...

13 03 2020 1:32:30

Что коллектор не имеет права делать

Сотрудник коллекторской организации не имеет право нарушать сон человека в ночное время, так как такие действия могу привести к ухудшению здоровья и самочувствия человека...

12 03 2020 18:42:53

Глеб значение имени, характер и судьба, Что означает имя Глеб

Глеб значение имени, характер и судьба, Что означает имя Глеб Отчество имени Глеб : Глебович, Глебовна разг...

11 03 2020 1:18:57

Что такое простуда, её симптомы, народные способы лечения|

Что такое простуда, её симптомы, народные способы лечения| Переохлаждение могут вызвать различные воздействия холода:промокшие ноги,питьё холодных напитков,сквозняк и так далее...

10 03 2020 21:14:47

Женские брюки: мифы и реальность

Женские брюки: мифы и реальность Мне нужно всюду успеть...

09 03 2020 1:46:57

Варенье из одуванчиков

Варенье из одуванчиков Несколько лет хотела попробовать, да все был не досуг, то командировка, то дача, где нужно помогать бабушке готовить грядки и обрабатывать клубнику...

08 03 2020 13:33:33

Конфит из утиных ножек, пошаговый рецепт с фото

Конфит из утиных ножек, пошаговый рецепт с фото Добавьте каперсы и очищенные целые луковицы шалота...

07 03 2020 13:34:49

Как подготовить квартиру к встрече из роддома жены и ребенка|

Как подготовить квартиру к встрече из роддома жены и ребенка| Что желательно сделать, а что делать вовсе не обязательно...

06 03 2020 5:16:48

Баранина, тушенная с грибами, пошаговый рецепт с фото

Баранина, тушенная с грибами, пошаговый рецепт с фото Если у вас дома есть мульти- или медленноварка, то совсем прекрасно – переложите в нее все подготовленные, слегка обжаренные продукты, закрывайте и включайте таймер на 6 часов...

05 03 2020 12:46:24

Как построить колодец на даче своими руками|

Как построить колодец на даче своими руками| Наиболее благоприятным считается осенний период...

04 03 2020 12:34:18

Безоперационная блефаропластика верхних и нижних век: отзывы, фото до и после, цены|

Безоперационная блефаропластика верхних и нижних век: отзывы, фото до и после, цены| Многочисленные положительные отзывы клиентов говорят сами за себя...

03 03 2020 4:18:29

Гороскоп Тельца на 2019 год: важные аспекты и рекомендации

Я решил изучить гороскоп для Тельца на 2019 год, и узнал не только о благоприятном периоде для бракосочетания, а и других положительных аспектах, которые важно не упустить...

02 03 2020 1:19:55

Сонник Вираж, к чему снится Вираж во сне видеть

Сонник Вираж, к чему снится Вираж во сне видеть К чему снится Вираж: толкование по 100 авторамСовременный сонник / Елена АвадяеваЕсли вам снится ВиражВираж — вираж – Если приснился самолет, делающий крутой вираж – то вы напрасно мучаете себя...

01 03 2020 19:52:33

Как купить корректирующее бельё|

Как купить корректирующее бельё| Корректирующее бельё, вот, что нужно для придания телу плавных и красивых линий...

29 02 2020 21:58:54

Долгосрочная аренда в Черногории, Херцег-Нови 2019 году

Последний отличается зелеными склонами, горами и дешевыми апартаментами...

28 02 2020 1:33:50

Какой автомобильный трекер работает точнее: GPS или ГЛОНАСС|

Какой автомобильный трекер работает точнее: GPS или ГЛОНАСС| Трекер на основе спутниковой навигации позволяет определить текущее местоположение машины, а также маршрут и скорость ее передвижения...

27 02 2020 14:50:33

Заготовка петрушки на зиму: рецепты с фото|

Заготовка петрушки на зиму: рецепты с фото| Рассмотрим самые полезные рецепты более детально...

26 02 2020 23:40:38

Обзор совместимости между Близнецами и Стрельцом

Кроме этого, у них всегда достаточно общих тем для разговоров друг с дружкой, их совместные хобби такие обширные, что вероятность рутины в такой паре почти сведена к нулю...

25 02 2020 6:32:19

Рецепты с фото, блюда на Рождество, что приготовить|

Рецепты с фото, блюда на Рождество, что приготовить| Сам же праздник начинается с появления на небе первой звезды...

24 02 2020 13:31:54

Выходное пособие при увольнении по инвалидности: расчет и налогообложение

Выходное пособие при увольнении по инвалидности: расчет и налогообложение Также в этом документе есть положение об увольнении сотрудника в случае, если он признан, согласно результатам медицинской комиссии, полностью недееспособным...

23 02 2020 20:53:11

Новый рейтинг ФИФА 2020 года - ждать осталось недолго

Новый рейтинг ФИФА 2020 года - ждать осталось недолго Именно из-за изменения самой системы ФИФА задерживает публикацию нового рейтинга...

22 02 2020 2:32:52

19 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска

Что делать с волосами — расчесываемся каждые два часа для привлечения энергии огня...

21 02 2020 7:29:20

Потрясающие рассказы из 55 слов

Потрясающие рассказы из 55 слов ru делится несколькими лаконичными историями из этой книги...

20 02 2020 7:52:59

Гороскоп Скорпиона на Ноябрь 2019 - деньги, бизнес и карьера

Любовь, семья, отношенияМнение астрологов: в ноябре личная жизнь будет полна разногласий...

19 02 2020 14:17:19

Постоянный кашель у взрослого и ребенка, что делать при непрекращающемся кашле

Постоянный кашель у взрослого и ребенка, что делать при непрекращающемся кашле Характеристика патологии у детейЕсли ребенок постоянно кашляет, то первостепенной задачей необходимо выяснить отчего это происходит...

18 02 2020 16:51:33

6 неочевидных признаков варикозной болезни ног

6 неочевидных признаков варикозной болезни ног Поэтому так важно знать первые, совсем неочевидные признаки начинающейся болезни, чтобы вовремя начать лечение и избежать неприятных последствий...

17 02 2020 17:55:12

Замена паспорта при смене фамилии после замужества, развода в 2019 году: документы и госпошлина

Замена паспорта при смене фамилии после замужества, развода в 2019 году: документы и госпошлина По настоящему договору Даритель безвозмездно передает Одаряемому в собственность ½ доли в праве на земельный участок для садоводства, категория земель: земли сельскохозяйственного назначения, общая площадь 600 кв...

16 02 2020 15:14:50

Песчаные пляжи Крыма - где находятся, обзор луших пляжей, детские курорты

Отдых на песчаном пляже будет не только приятен, но и полезен для всей семьи...

15 02 2020 21:33:28

Отчисления и выплаты в пенсионный фонд с вашей зарплаты

Отчисления и выплаты в пенсионный фонд с вашей зарплаты Работодатель не может нарушать правила и взимать отчисления с зарплаты сверх меры...

14 02 2020 12:57:13

Интерьер гостиной в классическом стиле|

Интерьер гостиной в классическом стиле| Он показывает то, насколько вы внимательны к себе и к тем гостям, которых вы будете принимать в такой комнате...

13 02 2020 21:29:37

Как мужчины выбирают женщину, на которой они готовы жениться|

Как мужчины выбирают женщину, на которой они готовы жениться| И время, когда ещё можно думать о ребёнке, безвозвратно уходит...

12 02 2020 21:24:18

Подростковый возраст: психология, особенности, характеристика|

Подростковый возраст: психология, особенности, характеристика| Его начало приходится на 11-12 лет...

11 02 2020 9:50:58

МФО Домашние деньги – онлайн заявка на займ, отзывы|

МФО Домашние деньги – онлайн заявка на займ, отзывы| Кому выдаются кредитыСтать заемщиком ООО «Домашние деньги» может дееспособное физическое лицо, которое отвечает ряду требований, а именно:находится в возрасте от 18 до 70 лет;имеет российское гражданство;получает постоянный доход;постоянно проживает в регионе, где присутствуют отделения компании...

10 02 2020 4:30:53

Калорийность скумбрии: копченой, соленой, запеченной, вареной|

Калорийность скумбрии: копченой, соленой, запеченной, вареной| Почему люди выбирают скумбрию?Основными причинами такого широкого распространения послужили географические особенности – рыба обитает во многих морях – Балтийском, Северном, Черном, Средиземном...

09 02 2020 4:27:52

Что делать, если муж разлюбил?|

Что делать, если муж разлюбил?| Неделю не было даже признаков желания…К сожалению, муж не может сказать, что разлюбил...

08 02 2020 5:29:36

Лечебные растения на каждый день|

Лечебные растения на каждый день| Это массаж, иглоукалывание и, обязательно, травы...

07 02 2020 2:30:42

Как узнать о кредитах супруга

Как узнать о кредитах супруга comТак, например, один из пользователей известного финансового портала делится своей печальной историей...

06 02 2020 3:36:59

Строительство на дачных участках основные требования

Индивидуальное жилищное строительство (ИЖС)...

04 02 2020 2:10:37

Маргерита значение имени, характер и судьба, Что означает имя Маргерита

Маргерита значение имени, характер и судьба, Что означает имя Маргерита Распространено в странах, население которых исповедует православие и католичество...

03 02 2020 10:39:31

Новые методы преодоления сопротивления

Новые методы преодоления сопротивления Сегодня мы поговорим о том, как помочь детям преодолеть сопротивление и научиться полноценно сотрудничать с миром...

02 02 2020 0:11:58

Volkswagen отзовет 43 тысячи авто в России из-за дизельного скандала: Бизнес: Бизнес|

Volkswagen отзовет 43 тысячи авто в России из-за дизельного скандала: Бизнес: Бизнес| Отзыву подлежат 25,6 тысячи легковых и семь тысяч коммерческих автомобилей Volkswagen, 3,7 тысячи — Skoda и 6,6 тысячи — Audi...

30 01 2020 21:14:10

ТОП-20 лучших игрушек для детей 4-5 лет (игрушки бестселлеры)|

ТОП-20 лучших игрушек для детей 4-5 лет (игрушки бестселлеры)| Игрушки в этом процессе играют очень важную роль, ведь с помощью них ребёнок моделирует будущую «взрослую» действительность, получает необходимый для себя опыт и просто удовольствие от процесса игры...

29 01 2020 1:23:21

Посмотрите, как выглядят 9 героев интернет-мемов в реальной жизни

Посмотрите, как выглядят 9 героев интернет-мемов в реальной жизни Как, например, это случилось с Марком Цукербергом — основателем фейсбука...

28 01 2020 13:55:24

Заявление в прокуратуру на банк

Заявление в прокуратуру на банк Между мной и указанным Банком ________ г...

27 01 2020 18:29:24

Имена для девочки Девы

Имена для девочки Девы Девочки-Девы, несмотря на застенчивость, очень твердые и целеустремленные...

26 01 2020 18:21:39

Закон перегнутой палки

Закон перегнутой палки А опыта православного воспитания в современных условиях нет практически ни у кого...

25 01 2020 22:39:46

Хлебная маска для волос (маска из хлеба)|

Хлебная маска для волос (маска из хлеба)| И в погоне за новшествами мы не замечаем, что в доме под рукой у нас всегда есть прекрасные средства для волос, которыми мы пользуемся каждый день, но по другому назначению...

24 01 2020 9:16:52

Лео Бабаута: 9 шагов по искоренению неосознанных привычек

Как изменить такие привычки?У меня тоже есть ряд привычек, на которых я мог бы сосредоточиться:Осуждать других людейБездумно есть, особенно когда я разговариваю с людьми или смотрю телевизорСидеть слишком долго в интернетеСравнивать себя с другими или осуждать себяЗакрываться в себе, когда кто-то мной недоволенСкрывать что-то от окружающих, потому что мне стыдно или страшно, что они узнаютИ это всего лишь горстка самых ярких таких привычек...

23 01 2020 14:54:17

Хроника домашней катастрофы, или Мама заболела

Хроника домашней катастрофы, или Мама заболела Бараш из СмешариковВсе дети болеют исключительно из вредности характера — такой постулат рано или поздно приходил в голову каждой советской маме...

22 01 2020 9:15:30

Оформление опекунства над пожилым человеком после 80 лет: документы

Оформление опекунства над пожилым человеком после 80 лет: документы Опека оформляется на основании правил, установленных законом...

21 01 2020 20:10:51

Поздравления с днем рождения мальчику 7 лет: сценарий, стихи|

Поздравления с днем рождения мальчику 7 лет: сценарий, стихи| Содержание статьи:Где провести праздник?• Несколько десятков лет назад большая часть людей отмечали праздники в кругу семьи дома...

19 01 2020 15:26:50

Прогноз погоды на апрель 2020 года в Санкт-Петербурге

Прогноз погоды на апрель 2020 года в Санкт-Петербурге Прогноз погоды на апрель 2020 года в Санкт-Петербурге обещает жителям города на Неве типичный среднестатистический весенний месяц...

18 01 2020 13:39:28

Как распознать гарднерелу|

Как распознать гарднерелу| Содержание статьи:Что такое ключевые клетки?Ключевые клетки – это всего лишь клетки плоского эпителия, на котором расположены гарднереллы...

17 01 2020 7:58:39

Рецепты чеснока с лимоном для сосудов, правила лечения, противопоказания|

Рецепты чеснока с лимоном для сосудов, правила лечения, противопоказания| Его используют в профилактике и лечении бактериальных и грибковых заболеваний, сердечно-сосудистых болезней, для стимуляции иммунитета, предотвращения патологий опорно-двигательного аппарата...

16 01 2020 11:38:41

Как подобрать горные лыжи по росту и как подобрать крепления|

Как подобрать горные лыжи по росту и как подобрать крепления| Все виды горных лыж сочетают в себе разные параметры подбора, каждый вид имеет свою оригинальную длину, жесткость, упругость, маневренность в поворотах и другие параметры...

13 01 2020 9:15:18

23 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 23 июня

23 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 23 июня Известно, что изначально СССР входил в ООН, но в своем письме от 24 декабря 1991 года Президент Российской Федерации Борис Ельцин заявил о том, что членство СССР в Совете Безопасности и прочих органах ООН будет продолжено только при поддержке 11 государств-участников Содружества Независимых Государств...

11 01 2020 9:42:54

Совмещение работы с беременностью|

Совмещение работы с беременностью| В первую очередь нужно изменить привычки жизни до зачатия...

10 01 2020 15:52:31

Как подобрать тональный крем по типу и цвету кожи|

Как подобрать тональный крем по типу и цвету кожи| Сегодня мы рассмотрим, как подобрать его к типу своей кожи...

09 01 2020 18:46:12

Особенности гороскопа Рыб на октябрь -го

К сожалению, подобное ваше чересчур дружелюбное и открытое восприятие мира может быть чревато тем, что вами очаруются сразу несколько поклонников (либо поклонниц)...

08 01 2020 14:30:28

Сонник Азбука, к чему снится Азбука во сне видеть

Сонник Азбука, к чему снится Азбука во сне видеть К чему снится Азбука: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАзбука во сне к чему снится сновидцуАзбука – Видеть во сне азбуку и учиться по ней – такой сон может предупреждать вас о новых испытаниях в жизни...

07 01 2020 2:10:21

Хлоргексидин в нос от насморка, можно ли им промывать и капать

Хлоргексидин в нос от насморка, можно ли им промывать и капать Обладая мощным обеззараживающим действием, средство способно сжечь слизистую при неправильном употреблении...

05 01 2020 23:51:23

Как выбрать дом|

Как выбрать дом| И не потому, что большой выбор и глаза разбегаются, а скорее наоборот, смотреть просто не на что...

04 01 2020 0:45:17

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!