Рост и развитие    

Роль клетчатки в организме человека|

Для человеческого организма очень важно ежедневное присутствие в пище продуктов, содержащих большое количество клетчатки. Она содержится в сырых овощах, фруктах и некоторых злаках. Клетчатка не усваивается в организме. Но она создает ощущение сытости, препятствуя перееданию. Кроме того, улучшает моторную деятельность кишечника, способствует выведению холестерина из организма. Пищевые волокна снижают активность образования «нового жира». Да, к тому же, клетчатка оказывает легкое мочегонное действие, способствуя выведению натрия и воды.

Эти продукты не только пополнят организм клетчаткой, но и предотвратят дисбактериоз.

Пищевые волокна (клетчатка) это часть растительных клеток, устойчивых к действию ферментов пищеварительной системы человека.

По своему химическому составу пищевые волокна это неоднородная группа веществ представляющих собой полисахариды и лигнин. К полисахаридам относятся всем известная целлюлоза, пектины и менее известные гемицеллюлоза, камеди, слизи. Содержанию пищевых волокон в продуктах питания колеблется в широких пределах от 45-55% (отруби), до 0% в таких продуктах питания как сахар, сметана, мука высшего сорта. Роль клетчатки в полной мере была раскрыта только в последние 10-15 лет. Большую роль в этом сыграла авария на Чернобыльской АЭС, после которой встал вопрос о применении доступных и эффективных средств массовой профилактики среди населения, проживающего на зараженных радионуклидами территориях. Клетчатка не переваривается в пищеварительном тракте, достигает толстой кишки в неизмененном виде, где частично расщепляется микрофлорой кишечника.

Зачем нужны пищевые волокна?

Функции клетчатки достаточно многообразны. Употребление клетчатки заставляет наш кишечник сокращаться равномерно, а также является профилактикой многих заболеваний. Канцерогены в кишечнике присоединяются к клетчатке и движутся намного быстрее, чем обычно, что сокращает риск заболевания раком кишечника. Также клетчатка способствует выведению холестерина из организма, уменьшая вероятность возникновения сердечных заболеваний.

Клетчатка вызывает чувство насыщения быстрее и остается в желудке дольше, чем другая пища, в следствии чего чувство голода приходит позже. Из-за высокого содержания клетчатки одна порция цельно-зернового хлеба будет более питательна, чем 2 порции обычного белого хлеба. Также клетчатка способствует ускоренному движению жира в пищеварительной системе, таким образом он меньше откладывается.

Учитывая стремительные изменения характера питания в последнее время, с преобладанием продуктов обедненных пищевыми волокнами, остро стоит вопрос о компенсации этого дефицита, как основы профилактики многих расстройств и заболеваний. Рацион питания, обогащенный пищевыми волокнами, активно применяется как один из компонентов профилактики и лечения сахарного диабета, ожирения, атеросклероза, геморроя, заболеваний печени и желчного пузыря, дисбактериоза. В настоящее время разработана целая серия продуктов, преимущественно на основе пектинов, способствующих выведению из организма тяжелых металлов, радиоактивных элементов, токсинов разного происхождения. Дефицит пищевых волокон в рационе питания повышает риск развития рака кишечника, дисбактериоза. Они являются необходимым компонентом нормального питания и, по своей важности, не уступают другим необходимым компонентам пищи (белкам, углеводам, витаминам и микроэлементам).

Какова ежедневная потребность в клетчатке?

Рекомендуется употреблять 15-25 г клетчатки в сутки. Сегодня большую часть клетчатки мы получаем вместе с овощами и фруктами.

Мясо и молочные продукты не содержат клетчатки. Для увеличения потребления клетчатки необходимо есть больше натуральной цельной пищи, и, по возможности, снизить потребление обработанной пищи. Вот примеры продуктов, богатых клетчаткой:

Бобовые (чечевица, фасоль, горох), Овощи, Фрукты, Коричневый рис, Цельные злаки (пшеница, овес, ячмень, рожь)

Что необходимо помнить при употреблении пищевых волокон?

При употреблении пищевых волокон необходимо увеличить количество выпиваемой жидкости, в среднем на 0,5-1л, так как в противном случае запоры могут усилиться. Если у Вас есть заболевания хронические воспалительные заболевания поджелудочной железы, кишечника — дозу пищевых волокон необходимо увеличивать постепенно (на протяжении 10-14 дней), что бы не вызвать обострения заболевания.

Пищевые волокна, при применении их длительное время и в значительных количествах (более 35-40 г в день) способны привести к потере излишних количеств витаминов (особенно жирорастворимых) и микроэлементов. Поэтому рекомендуется профилактический прием мультивитаминных комплексов с микроэлементами.

Наиболее доступным источником пищевых волокон являются отруби. Они характеризуются высоким содержанием витаминов группы В, минеральных солей (калия, магния, фосфора, железа и др.), клетчатки. Например, в пшеничных отрубях калия содержится почти в 2 раза больше, чем в картофеле. Единственной проблемой является низкая доступность

Как и множество людей в наше время, я увлекаюсь рациональным питанием. А все потому, что приятнее скушать яблоко или морковку вместо таблетки, и отпадает необходимость ходить по врачам. Рациональное питание с использованием натуральных продуктов обеспечивает нам хорошее самочувствие и сохранение здоровья. А самое главное, натуральные продукты можно употреблять, не опасаясь неприятных последствий. То, что мы едим, оказывает выраженное влияние на наш организм, наше настроение. Даже сама фактура растений оказывает влияние на наш организм.

В последнее время, читая что-то о полезных и питательных продуктах, все время наталкиваюсь на то, что определенные продукты рекомендуют кушать потому, что в них содержатся клетчатка, пектины, растительные, пищевые волокна.

Как оказалось, именно клетчатку и пектины называют пищевыми или растительными волокнами. Им в последнее время очень много уделяется внимания, как за рубежом, так и у нас. Некоторые зарубежные диетологи даже определяют пищевую ценность продуктов именно по содержанию в них витаминов А, С, калия и этих самых пищевых волокон.

Клетчатка или целлюлоза, которую содержат растения, не дает организму энергии и практически не усваивается, но она обязательно должна присутствовать в вашем рационе. Она необходима нам для стимулирования работы кишечника, чтобы пища быстро проходила по организму, удалялся холестерин, яды, жиры и много другого, что может принести вред нашему организму.

Клетчатки много содержится в растительной пище – овощах и фруктах. Больше всего клетчатки в сушеных грибах, яблоках и грушах, а также в малине, землянике, орехах, кураге и финиках. Клетчатка также содержится в овсянке, гречке, черносливе, морковке, инжире. Так что кушайте.

А теперь о пектинах.

Пектины обладают одной интересной способностью – при взаимодействии с водой они набухают и поглощают из кишечника холестерин, ненужные организму вещества, в том числе токсины, микробы, и удаляют эти вредные вещества из организма. Способность пектинов поглощать вредные вещества увеличивается в присутствии яблочной, лимонной и других органических кислот, содержащихся в растениях (фрукты содержат в основном яблочную кислоту, а ягоды и цитрусовые – лимонную). Так что пектины лечат различные заболевания органов пищеварения, нормализуют микрофлору кишечника, а также холестериновый обмен в организме. Пектины таким способом очищают организм, и защищают его от интоксикаций. Больше всего пектинов содержится в черной смородине, яблоках, свекле, персиках. Пектины также находятся в апельсинах, абрикосах, грушах, малине, капусте, морковке и в соке зрелых овощей и фруктов.

Американские ученые изучили действие грейпфрутового пектина на уровень холестерина в крови. Подопытные, у которых было высокое содержание холестерина в крови, каждый день съедали по грейпфруту, не меняя своего рациона. В результате у них пришло в равновесие содержание «хорошего» и «плохого» холестерина.

Пища с растительными волокнами защищает наш организм от ишемической болезни сердца, желче-каменной болезни, диабета, атеросклероза, ожирения и от много чего другого. Съедая каждый день по яблоку, кушая красный борщик, орехи, не забывая о свежих соках, делая салат из капусты, варя гречневую кашу, вы избавляете себя от многих проблем в будущем, проводите профилактику атеросклероза, болезней сердца, желудочно-кишечного тракта и даже рака.

2018-07-10admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Модные цвета обуви 2017 года для весны, лета, осени, зимы: какие цвета в моде|

Модные цвета обуви 2017 года для весны, лета, осени, зимы: какие цвета в моде| Многие метры моды в цветовом отношении для женщин не ставят никаких ограничений, по их мнению, главное, чтобы образ в целом был привлекательным и гармоничным...

26 05 2020 22:11:59

Свидание на завтрак ( рецепт кекса от итальянской свекрови)

Свидание на завтрак ( рецепт кекса от итальянской свекрови) Не надо мучиться полдня, выбирая вечерний наряд или ресторан, это два...

25 05 2020 6:28:46

Один упрек на три похвалы

Один упрек на три похвалы Коэффициент ЛосадаКоэффициент Лосада — это соотношение положительного и отрицательного во взаимоотношениях людей...

24 05 2020 3:18:23

13 привычек, от которых нужно избавиться свежеиспеченным мамам

13 привычек, от которых нужно избавиться свежеиспеченным мамам Тем не менее, невзирая на весь хаос и сумасшествия материнства, есть тринадцать вещей, которые мы, как мамы, должны немедленно прекратить делать:1...

23 05 2020 16:33:45

Сны наяву

Сны наяву в этом городе возможно все, здесь смеcь музыки, танцев, безумства и экстравагантности, множество танцполов, веселых диджеев, огромное количество самых невероятных арт-объектов и ярких идей...

22 05 2020 23:38:53

Продажи против маркетинга: знаете ли вы разницу

Используя маркетинг, управляющие предприятий учатся определять правильный ассортимент продуктов и как выражать наилучшие качества своего товара или услуги потенциальным потребителям...

21 05 2020 11:57:40

Как открыть свою кофейню|

Как открыть свою кофейню| Ну и, конечно, не стоит забывать о качестве напитков и десертов, подаваемых к кофе или чаю...

20 05 2020 0:23:54

Срок перечисления НДФЛ с заработной платы

Как рассчитывается этот налог к уплате, какой срок перечисления НДФЛ с заработной платы работников в 2018 году...

19 05 2020 15:20:18

Сонник Боец, к чему снится Боец во сне видеть

Сонник Боец, к чему снится Боец во сне видеть К чему снится Боец: толкование по 100 авторамЕсли приснился сон про БойцаБоец — боец — сон говорит о вашем желании встретить сильного, активного партнера, который мог бы в сексе повелевать вами и подчинять вас себе...

18 05 2020 10:52:24

КАСКО или ОСАГО, что лучше?

КАСКО или ОСАГО, что лучше? В этой статье мы поможем Вам найти ответ на него...

17 05 2020 4:41:28

Как стать лидером: 10 правил от Ирины Хакамады|

Как стать лидером: 10 правил от Ирины Хакамады| Станьте лидером своей жизни, и остальное приложится...

16 05 2020 18:17:37

Зерновые культуры — Сельское хозяйство — УРАЛ — Информационный портал УРФО|

Зерновые культуры — Сельское хозяйство — УРАЛ — Информационный портал УРФО| И пусть будут обильны и красочны рынки всего мира, пусть безмерно щедра наша северная тайга, мудро приспособившаяся и к холодному климату, и к ядовитым, смертельным для любого культурного растения подзолистым почвам...

15 05 2020 18:24:32

Как сделать снегиря из ниток своими руками: мастер-класс с пошаговым фото|

Как сделать снегиря из ниток своими руками: мастер-класс с пошаговым фото| Следуйте за нами и внимательно смотрите наши фото...

14 05 2020 13:52:50

Значение фамилии Извеков

Значение фамилии Извеков Фамилия образована из отчества от прозвища Извек...

13 05 2020 3:49:25

Гороскоп на август Рыбы

Гороскоп на август Рыбы Только не нужно погружаться слишком глубоко, иначе депрессии не избежать...

12 05 2020 3:29:16

Как научить детей таблице умножения один раз и на всю жизнь

Как научить детей таблице умножения один раз и на всю жизнь ru даст советы, как легко выучить таблицу вместе с детьми и сделать этот процесс увлекательным...

11 05 2020 15:43:22

Соковарка или соковыжималка — что лучше для домашнего использования?|

Соковарка или соковыжималка — что лучше для домашнего использования?| Обретёте исчерпывающие знания, как достойно подготовить сок для дальнейшей «упаковки» на долгий срок...

09 05 2020 20:22:54

Женский гардероб женская мода стиль одежды|

Женский гардероб женская мода стиль одежды| • Во-первых, должен быть определённый порядок в нём...

08 05 2020 15:40:20

Почувствуй себя королевой|

Почувствуй себя королевой| А если добавить к этому тихую нежную музыку или звуки природы — шум дождя, щебет птиц, плеск морской волны… Запах травяных отваров или ароматических масел добавит к ощущениям свои ноты...

07 05 2020 21:34:44

10 знаменитостей, которых когда-то признали слишком некрасивыми для экрана

10 знаменитостей, которых когда-то признали слишком некрасивыми для экрана Бенедикт КамбербэтчВ 2010 году, когда вышла первая серия «Шерлока», Бенедикта думали снять с роли Холмса из-за того, что интернет просто разрывался от обвинений вроде «Вы обещали нам сексуального Холмса, а не это!» К счастью, после нескольких серий, не устояв перед харизмой Камбербэтча, зрители уже восхваляли этого красавца...

06 05 2020 19:48:45

Всем ли можно заниматься спортом?|

Всем ли можно заниматься спортом?| Как только малыш появился на свет, он начинает жить по правилам семьи...

05 05 2020 20:55:39

Что же будет в моде в конце осени и зимой?|

Что же будет в моде в конце осени и зимой?| Таких людей всего 2% в мире...

03 05 2020 13:41:15

На сколько минут в день ребенку можно давать гаджеты ( таблица по возрастам)

На сколько минут в день ребенку можно давать гаджеты ( таблица по возрастам) В конце концов, мы живем в цифровую эпоху, и наши дети должны быть технически и информационно подкованными...

02 05 2020 18:16:22

Как усыновить ребенка одинокой женщине или мужчине: можно ли или нет, требования и документы

Как усыновить ребенка одинокой женщине или мужчине: можно ли или нет, требования и документы Что нужно знатьРешение взять приемного ребенка должно быть взвешенным...

01 05 2020 21:54:25

Бухта мечты Ласпи (Крым) - описание с фото, отдых и развлечение, отзывы

Бухта мечты Ласпи (Крым) - описание с фото, отдых и развлечение, отзывы Бухта Ласпи (Крым) фото:Территория Ласпи всегда была богата пресной водой, что и привлекало сюда древних людей...

30 04 2020 1:54:38

Страны Шенгена в 2020 году: список государств зоны

Страны Шенгена в 2020 году: список государств зоны Получать визу в каждую страну, которую хочется посетить, было бы занятием как минимум хлопотным...

29 04 2020 20:27:22

Организация новогоднего корпоратива: идеи, тематика|

Организация новогоднего корпоратива: идеи, тематика| Организацию корпоратива на Новый год можно поручить любой фирме, организующей праздники, а можно просто собрать самых инициативных сотрудников компании и поручить устройство праздника им...

28 04 2020 10:56:23

Компот из черешни на зиму без стерилизации: как закрыть?|

Компот из черешни на зиму без стерилизации: как закрыть?| Все плоды следует тщательно промыть и отделить от черенков...

27 04 2020 23:43:13

Посмотрите, как изменились 15 голливудских красавцев за последние 10 лет

Посмотрите, как изменились 15 голливудских красавцев за последние 10 лет А почему бы не вспомнить, как выглядели эти симпатяги на заре своей карьеры?Мы в AdMe...

26 04 2020 2:14:11

Документы для оформления военной ипотеки

Документы для оформления военной ипотеки От того, насколько будут соблюдены все правила банка, будет зависеть его решение относительно желания клиента...

25 04 2020 11:25:45

Рецепты масок — медовые маски|

Рецепты масок — медовые маски| Содержание статьи:Эффект от использования мёда— Отличное увлажнение...

24 04 2020 3:30:26

Как узнать СНИЛС по паспорту через интернет?

Как узнать СНИЛС по паспорту через интернет? Поэтому большинство родителей стремятся оформить СНИЛС своим детям как можно раньше...

23 04 2020 4:56:18

Заболевание почек гломерулонефрит лечение|

Заболевание почек гломерулонефрит лечение| Содержание статьи:Причины развития болезниРазвитие гломерулонефрита обусловливают два патологических фактора – воспалительный и аутоиммунный...

22 04 2020 16:51:14

Как подать документы на развод основные нюансы

Развод: причины и обстоятельства возникновения разводаКогда двое влюбленных людей решают пожениться, навряд ли, они задумываются, что может ждать их впереди...

21 04 2020 14:15:31

ские истории

ские истории Проблемой для стартапа является и то, что поддержка бизнеса отнесена к компетенции администраций территориальных образований, а налоговый орган практически никак не участвует в данном процессе...

20 04 2020 23:17:30

Тосты на день весны и труда

Тосты на день весны и труда Так пусть же все ваши желания исполнятся, а улыбка, как знак удачи и радости, никогда не покидает вашего лица...

19 04 2020 3:15:58

Маски для рук в домашних условиях: лучшие рецепты|

Маски для рук в домашних условиях: лучшие рецепты| Немногие знают, что это еще и своеобразный датчик состояния организма...

18 04 2020 7:56:40

Мультфильмы про Новый год и Деда Мороза|

Мультфильмы про Новый год и Деда Мороза| Да-да, уже! Ребенок все чаще начинает говорить о Деде Морозе, а я все больше думать об адвент-марафоне, который я ежегодно устраиваю Мишутке, чтобы в его душе поселилось ощущение чуда и новогодней магии...

17 04 2020 10:11:47

Имена девочек по числам года

Имена девочек по числам года Бытует мнение, что имя напрямую влияет на судьбу ребенка, именно поэтому нужно учитывать время года рождения малыша...

16 04 2020 5:45:43

Задержка речевого развития у детей|

Задержка речевого развития у детей| Чье же поведение более правильно? И что же представляет собой задержка речевого развития у детей?Содержание статьи:Нормы речевого развитияСуществуют определенные возрастные нормы, по которым можно определить, правильно ли развиваются речевые навыки у ребенка или же действительно имеет место задержка речевого развития...

15 04 2020 16:48:44

Зарплата следователя в России в 2019 году: минимум и максимум

Зарплата следователя в России в 2019 году: минимум и максимум Собственник вправе отчуждать имущество не только при его реализации, но и во время сдачи в аренду...

14 04 2020 2:10:32

Если ребенок лжет

Если ребенок лжет Нет правды на Земле, но правды нет и выше, — написал наше все Александр Сергеевич Пушкин… Так устроен этот мир, и ничего не поделаешь...

13 04 2020 17:58:31

Как выглядят в жизни 11 главных красоток зимних Олимпийских игр

Как выглядят в жизни 11 главных красоток зимних Олимпийских игр ru сделала свой выбор и спешит рассказать о красавицах-спортсменках игр в Корее...

12 04 2020 7:25:57

Обрезка смородины весной, как обрезать правильно (схема)|

Обрезка смородины весной, как обрезать правильно (схема)| Содержание статьи:В садовых зонах, на дачных участках высаживают различные сорта всех видов смородины, как правило, они хорошо приживаются и дают хороший урожай на 3-4 год после посадки, при образовании веток с мощными ответвлениями по бокам...

10 04 2020 2:29:57

Как стать миллионером автоматически? ��

Все думаю слышали и знают, про пенсионную реформу...

09 04 2020 0:34:23

Калифорнийская сияющая кошка: описание породы, фото, цена|

Калифорнийская сияющая кошка: описание породы, фото, цена| Появилась эта порода сравнительно недавно, в 1976 г...

08 04 2020 13:54:28

Заседание 79

Заседание 79 Панельный дом в приМКАДовской новостройке...

06 04 2020 3:40:56

Сонник Аспирин, к чему снится Аспирин во сне видеть

Сонник Аспирин, к чему снится Аспирин во сне видеть К чему снится Аспирин: толкование по 100 авторамВосточный женский сонникК чему снится АспиринАспирин — пить аспирин при болезни, которая этим не лечится — очень большой риск ошибиться в людях...

05 04 2020 10:52:20

Шиншилла: уход и содержание в домашних условиях|

Шиншилла: уход и содержание в домашних условиях| По этим причинам разные породы шиншиллы разводят на фермах в промышленных масштабах...

03 04 2020 13:13:21

14 самых опасных в мире дорог, от которых захватывает дух

14 самых опасных в мире дорог, от которых захватывает дух ru приглашает вас в путешествие по самым невообразимым дорогам мира, перед которыми меркнут любые крутые аттракционы...

02 04 2020 1:22:16

Беременность двойней по неделям|

Беременность двойней по неделям| Кроме того, календарь беременности двойней немного сдвигается, роды могут наступить уже на тридцать пятой неделе, при чем дети рождаются абсолютно доношенными...

01 04 2020 6:58:57

Правление ТСЖ: права и обязанности|

Правление ТСЖ: права и обязанности| Общее собрание с правлением ТСЖ обязаны действовать в рамках современного законодательства, и сегодня в предлагаемой статье мы рассмотрим самым подробным образом все то, что относится к правам и обязанностям ТСЖ и его правления...

31 03 2020 20:59:14

Польза лимона и его калорийность|

Польза лимона и его калорийность| Его невозможно съесть просто так между делом, просматривая любимый фильм, как, например, яблоко или апельсин...

30 03 2020 22:24:51

Иск к сожителю мамы

Иск к сожителю мамы С мамой проживал 30-ть лет мужчина...

29 03 2020 16:21:22

Фаукария – уход в домашних условиях|

Фаукария – уход в домашних условиях| Название растения отражает особенности ее «внешности»: края ее листьев имеют жесткие выросты или зубцы...

28 03 2020 23:59:47

10 лучших фильмов про успех

10 лучших фильмов про успех ru публикует 10 фильмов, у героев которых можно поучиться...

27 03 2020 2:26:44

Значение имени Валентин: что означает и судьба|

Значение имени Валентин: что означает и судьба| Содержание статьи:Происходит имя от женского Валентина и имеет с ним один корень Вал, который означает «сила»...

25 03 2020 22:27:36

Контурирование лица консилером|

Контурирование лица консилером| Данный тип макияжа есть красивым вариантом для фотосессий либо в качестве вечернего макияжа...

24 03 2020 23:53:42

Отдых на новый год: праздники в Грузии, куда поехать и как|

Отдых на новый год: праздники в Грузии, куда поехать и как| Грузия славится своими Новогодними традициями, которые никого не оставят равнодушными...

22 03 2020 4:56:39

Значение имени Кристина: что означает, судьба и характер|

Значение имени Кристина: что означает, судьба и характер| А история гласит следующее: в третьем веке в Риме жила женщина Христиания, которая в качестве доказательства своей веры в Бога разбила статуи языческих идолов в родном доме, за что была смертельно наказана...

21 03 2020 9:22:20

Когда появится метро до Внуково - планы московской мэрии

Когда появится метро до Внуково - планы московской мэрии И хотя в последние годы транспортная доступность Внуково стала не в пример лучше, все же станция метро решила бы оставшиеся проблемы...

20 03 2020 5:51:53

Что лучше и теплее — пенопласт или минвата?|

Что лучше и теплее — пенопласт или минвата?| У пенопласта как пористого материала есть весомые преимущества, благодаря которым многие банщики предпочитают его минеральной вате:Плотность пенопласта такова, что этот материал отлично пропускает пар и не препятствует так называемому «эффекту» дыхания бани...

19 03 2020 8:28:44

Как выдавить внутренний прыщ правильно и безболезненно|

Как выдавить внутренний прыщ правильно и безболезненно| Лучше перестраховаться и вместе с мылом использовать любое дополнительное антибактериальное средство, например гель для рук...

18 03 2020 9:22:16

Значение фамилии Наговицын

Значение фамилии Наговицын Прозвище зафиксировано в XV -XVI вв...

17 03 2020 22:30:57

5 способов мотивировать сотрудников в вашем малом бизнесе

Мотивация персонала является ключевым компонентом вовлеченности сотрудников...

16 03 2020 20:21:28

Ученые рассказали, из каких мужчин получаются лучшие отцы

Ученые рассказали, из каких мужчин получаются лучшие отцы Поэтому американские ученые решили установить, влияют ли гормоны на молодых отцов и какие именно биологически активные вещества делают мужчину более заботливым по отношению к своему потомству...

14 03 2020 1:34:48

Польза и вред халвы (подсолнечной, кунжутной, арахисовой, тахинной)|

Польза и вред халвы (подсолнечной, кунжутной, арахисовой, тахинной)| Как известно, сырьем для изготовления становятся жареные семечки и орехи, а эти продукты богаты микроэлементами и витаминами...

13 03 2020 15:14:22

Холодная вода для похудения|

Холодная вода для похудения| Холодная вода для похудения – универсальный и бесплатный помощник в борьбе с отложениями жиров...

12 03 2020 18:22:13

ОСАГО в 2017 году, что будет, стоимость ОСАГО в 2017 году

ОСАГО в 2017 году, что будет, стоимость ОСАГО в 2017 году Для рядовых автолюбителей это выразилось в том, что во многих регионах им отказывали в страховании, либо для получения полиса приходилось выстаивать в унизительных очередях, ночевать у офиса страховой компании и т...

11 03 2020 5:48:10

Какие игрушки нужны и интересны ребенку в 2 года|

Какие игрушки нужны и интересны ребенку в 2 года| Именно об этом моя статья...

10 03 2020 3:49:31

Косметика от целлюлита: состав профессиональных средств, их действие, рейтинг|

Косметика от целлюлита: состав профессиональных средств, их действие, рейтинг| Для устранения целлюлитных изменений и разработана профессиональная косметика от целлюлита...

09 03 2020 16:24:37

Центр по контролю заболеваний США рассказал, что делать в случае зомби-апокалипсиса

Центр по контролю заболеваний США рассказал, что делать в случае зомби-апокалипсиса По сути, они универсальны и помогут практически в любой чрезвычайной ситуации...

08 03 2020 15:58:52

Выбор роликовых коньков, как выбрать первые ролики, роликовые коньки|

Выбор роликовых коньков, как выбрать первые ролики, роликовые коньки| 🙂 Тем не менее, оплотом здравомыслия в всём этом море дезинформации является известная статья , написанная в 2006-м году, поэтому, к сожалению, немного устаревшая, так как за последнюю пятилетку в мире роликовых коньков произошли значительные изменения...

07 03 2020 6:16:11

Исковое заявление о выселении и снятии с регистрационного учета - из жилого помещения, образец

Перед тем как принять решение, нужно посоветоваться с агентами страховых компаний...

06 03 2020 19:11:46

Полезные свойства варенья: грецких орехов, фейхоа и шишек|

Полезные свойства варенья: грецких орехов, фейхоа и шишек| Например, то же малиновое варенье успешно употребляется при температуре...

05 03 2020 19:18:10

Как выбрать банк для депозитного вклада

Как выбрать банк для депозитного вклада Но даже если накопленных денег не так много, не стоит их хранить дома в банке или под матрасом...

04 03 2020 12:33:19

Оформление бизнес визы в Чехию в 2019 году: особенности и необходимые документы

Основные причины, по которым обычно оформляют бизнес-визы в Чехию: участие в профильных выставках, деловых переговорах, конференциях, поиск новых партнеров и др...

03 03 2020 6:32:14

Как получить большой урожай лука репчатого|

Как получить большой урожай лука репчатого| Лук репчатый — двухлетнее растение...

02 03 2020 17:52:39

BMW: Кодовые обозначения кузовов|

BMW: Кодовые обозначения кузовов| Все эти технические обозначения используются для идентификации некоторых моделей БМВ...

01 03 2020 3:54:11

Состаренная мебель|

Состаренная мебель| Искусственно состаренная мебель не имеет равных среди прочих предметов интерьера...

29 02 2020 14:37:15

Кредиты в Россельхозбанке в 2020 году для физических лиц - условия и ставки

Кредиты в Россельхозбанке в 2020 году для физических лиц - условия и ставки Кредиты в Россельхозбанке для физлиц — от 10% годовыхБанк предлагает своим клиентам достаточно интересные процентные ставки по кредитам, которые начинаются от 10% годовых...

28 02 2020 10:16:24

Какие можно антибиотики при беременности?|

Какие можно антибиотики при беременности?| Для борьбы с подобными проблемами врач может назначить антибиотики при беременности...

27 02 2020 6:28:14

Активный кислород для бассейна – очистка воды в бассейне|

Активный кислород для бассейна – очистка воды в бассейне| Главное предназначение активного кислорода – уничтожение вирусов, микробов, грибков и прочих микроорганизмов в воде...

26 02 2020 1:43:48

Пилинг: что это, зачем делать, виды, противопоказания, уход за кожей|

Пилинг: что это, зачем делать, виды, противопоказания, уход за кожей| Что такое пилинг?Пилинг представляет собой процедуру, в результате которой кожу очищают от отмерших клеток верхнего, рогового слоя, его еще называют эксфолиацией...

25 02 2020 13:13:49

Что нужно сделать, если в декларации 3-НДФЛ допущена ошибка

Что нужно сделать, если в декларации 3-НДФЛ допущена ошибка Данный момент зафиксирован в ст...

24 02 2020 10:22:53

Сонник Бекон, к чему снится Бекон во сне видеть

Сонник Бекон, к чему снится Бекон во сне видеть К чему снится Бекон: толкование по 100 авторамК чему снится Бекон во снеБекон – Если во сне вы едите бекон – хорошо, если кто то составляет вам компанию и ваши руки чистые...

23 02 2020 7:27:36

Лечение расстройств психофармакотерапия эффекты|

Лечение расстройств психофармакотерапия эффекты| Родственникам необходимо понимать, что лучше вложить деньги в длительную диагностику, нежели потом избавляться от сотни побочных эффектов...

22 02 2020 3:31:21

Тредлифтинг 3d мезонитями|

Тредлифтинг 3d мезонитями| Современные разработки в области косметологии и хирургии могут предложить методики, которые дают стойкие результаты, не нанося вред здоровью...

21 02 2020 18:50:28

В Крым с палатками: отдых дикарем|

В Крым с палатками: отдых дикарем| Попробуем перечислить самые популярные места для отдыха дикарем с палаткой в Крыму — конечно, их гораздо больше, и теоретически вы можете разбить палатку где угодно...

20 02 2020 14:45:22

Какими будут тарифы на электроэнергию с 1 января 2020 года для населения

Какими будут тарифы на электроэнергию с 1 января 2020 года для населения Какие тарифы на электроэнергию будут действовать для населения с 1 января 2020 года в России, какие еще сюрпризы готовят законодатели в отношении тарифов на свет...

18 02 2020 1:26:18

Как правильно бегать: как начать, техника, трусцой|

Как правильно бегать: как начать, техника, трусцой| Но чтобы бег был не только полезным, но и безопасным нужно следовать простым правилам...

17 02 2020 14:26:22

Ответственность и наказание за невыплату алиментов: берегитесь тюрьмы!

Ответственность и наказание за невыплату алиментов: берегитесь тюрьмы! И вот тут вопрос об алиментах и уклонении от их уплаты становится особенно актуальным...

15 02 2020 2:57:51

Составление заявления о выдаче справки о заключении брака в 2018

Заявление о выдаче справки о заключении брака — документальное основание для получения справки о государственной регистрации брака. По сути, это выписка,......

14 02 2020 3:29:27

Логоневроз у детей, Как вылечить заикание у ребенка, Методы лечения заикания у детей|

Логоневроз у детей, Как вылечить заикание у ребенка, Методы лечения заикания у детей| Различают тонические судороги (напряжение, длительная невозможность преодолеть «сбой» в речи) и клонические (повторение отдельных слогов либо звуков, обычно в начале слова)...

13 02 2020 6:17:54

Обязательная доля в наследстве: каков размер и кому достанется?

Обязательная доля в наследстве: каков размер и кому достанется? Именно для этого и существует завещание...

12 02 2020 1:57:17

Налоговые каникулы для малого бизнеса в 2020 году - закон принят еще в 2014 году!

Практически всем предпринимателям тяжело через все это пройти на первых этапах работы, когда бизнес только раскручивается...

11 02 2020 0:58:51

Какой штраф за неуплату парковки в Москве?|

Какой штраф за неуплату парковки в Москве?| Это приводит к тому, что им приходится сталкиваться с отрицательными последствиями своих действий...

10 02 2020 15:37:14

Как жены разрушают брак: 5 способов

Как жены разрушают брак: 5 способов Показывайте, что вы цените труд мужа, уважайте его работу...

09 02 2020 15:58:24

С 1 января 2016 года вся страна перейдёт на новые кассы

С 1 января 2016 года вся страна перейдёт на новые кассы Отсюда следует, что данные о совершаемых покупках будут автоматически отправляться в налоговую инспекцию в режиме онлайн...

08 02 2020 22:34:47

Как быстро отрастить челку очень быстро в домашних условиях?|

Как быстро отрастить челку очень быстро в домашних условиях?| Содержание статьи:Желание: «Хочу отрастить челку», конечно, приятное, но вот ждать его осуществления придется не один месяц...

07 02 2020 7:15:44

Возможно ли взять кредит в банке под залог земельного участка?

Именно в таких случаях и приходится обращаться к залогу собственности...

06 02 2020 4:19:45

Чеснок яровой и озимый: отличия, правильная посадка, и уход|

Чеснок яровой и озимый: отличия, правильная посадка, и уход| Для этих целей яровые растения не подходят, так как их высаживают весной...

05 02 2020 8:43:13

Гороскоп Тельца на июнь 2019 - область здоровья

Нельзя поддаваться этому ложному соблазну, так как можете оказаться в неловком положении...

04 02 2020 20:44:18

Делаем Рождественское панно

Делаем Рождественское панно И пусть сейчас далеко не везде в связи с упоминанием праздника Рождества Христова говорят о Том, Кто родился и принёс в жизнь человека спасение от одиночества и смерти, само слово «Рождество» всегда будет символизировать радостное умиление, которое скрепляет семейные узы и избытком проливается на одиноких, печальных, разочаровавшихся...

03 02 2020 16:40:43

Размышления о смысле поста

Размышления о смысле поста Это – моё свойство общения с миром, и я такая далеко не одна...

02 02 2020 11:24:18

28 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 28 ноября

28 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 28 ноября Красный цвет олицетворяет кровь патриотов Албании, которая была пролита в ходе многовековой борьбы Албании за независимость, ведь страна долгое время находилась под гнетом Турции...

01 02 2020 17:46:36

Чебуреки, пошаговый рецепт с фото

Чебуреки, пошаговый рецепт с фото яйцо – 1масло для фритюрамука – 4 стаканамолоко – 2 ст...

31 01 2020 6:44:43

Обучение в вузах Германии на английском языке

В настоящее время университеты многих стран Европы предлагают иностранцам англоязычные программы...

30 01 2020 7:59:37

Водопад Учан Су (Крым) - как добраться, отзывы и фото, описание

Водопад Учан Су (Крым) - как добраться, отзывы и фото, описание Трудно оторвать взгляд от блестящего торжества природы...

29 01 2020 6:47:21

Детский спортивный комплекс в квартиру: интересный досуг и физическое развитие|

Детский спортивный комплекс в квартиру: интересный досуг и физическое развитие| Но что делать, если погодные условия не позволяют выйти на улицу? Чтобы обеспечить своему ребенку возможность играть в подвижные, активные игры независимо от времени года и погодных условий, достаточно приобрести детский спортивный комплекс в квартиру, где чадо сможет заниматься и развиваться в любое время...

28 01 2020 0:50:29

Самая вредная летняя обувь, Красота, стиль, имидж, спорт и здоровье|

Самая вредная летняя обувь, Красота, стиль, имидж, спорт и здоровье| Иногда не хватает терпения, иногда нет кого-то рядом, кто способен поддержать и подсказать...

27 01 2020 6:44:17

Гороскоп Телец мужчина на год знаки зодиака|

Гороскоп Телец мужчина на год знаки зодиака| Содержание статьи:Гороскоп для мужчины Тельца в годуЭтот год для Тельцов с большой вероятностью начнётся с решения былых проблем...

26 01 2020 6:21:16

Сухой кашель: методы лечения народными средствами и рецепты медицины

Сухой кашель: методы лечения народными средствами и рецепты медицины Для этого и предназначены народные рецепты...

25 01 2020 4:26:36

Сокращение госслужащих в России: последние новости

Сокращение госслужащих  в России: последние новости Подсчеты КудринаПредседатель надзорного органа призвал провести сокращение числа работающих в России госслужащих не менее чем на треть...

24 01 2020 23:22:27

День рождения 19 октября какой знак зодиака

Постоянной темой их жизни являются беспрестанные поиски правды, поэтому они испытывают неприязнь к скрытым мотивам, изощренным эмоциональным манипуляциям и молчаливому наказанию...

23 01 2020 11:10:18

9 кошачьих привычек, которые могут доставлять нам неудобства, и 9 способов решения проблемы

9 кошачьих привычек, которые могут доставлять нам неудобства, и 9 способов решения проблемы Когда животное трется о ноги, оно не только проявляет симпатию, но и ставит на вас метку «собственность»...

22 01 2020 17:57:45

Женский табель о рангах

Женский табель о рангах а как педагог...

21 01 2020 13:12:10

8 пар летней обуви, которая вредит вашим ножкам

8 пар летней обуви, которая вредит вашим ножкам ru собрал 8 видов обуви, которые не облегчают, а усложняют работу стоп...

19 01 2020 5:16:20

Какие страны бойкотировали Чемпионат мира по футболу

Какие страны бойкотировали Чемпионат мира по футболу Судя по количеству футбольных фанатов, которых приняли стадионы и города РФ, разнообразию пестревших флагов и публикаций в СМИ, если спрашивать, болельщики каких стран бойкотировали мундиаль, для многих вопрос будет странным и ответ будет отрицательным...

18 01 2020 23:40:51

Как обновить машину для себя|

Как обновить машину для себя| При этом вы можете использовать несколько различных подходов, принципиально различающихся по влиянию на автомобиль...

17 01 2020 12:13:31

Рецепты приготовления и техника украшения тортов с ягодами|

Рецепты приготовления и техника украшения тортов с ягодами| Нарядные торты с ягодами: тут и нежный бисквит, и яркость малины, и целые клубнички, которые не только являются декором, но и элементом потрясающего вкуса...

16 01 2020 13:40:12

Что будет, если все люди на планете прыгнут одновременно?

Что будет, если все люди на планете прыгнут одновременно? ru представили, что же будет, если все люди на Земле одновременно подпрыгнут...

15 01 2020 9:15:29

О чем говорить на свидании с парнем|

О чем говорить на свидании с парнем| Всегда найдется что-то нейтральное, например, компьютерные игры...

14 01 2020 8:23:44

9 идей для длинных платьев, которые выглядят соблазнительнее, чем мини

9 идей для длинных платьев, которые выглядят соблазнительнее, чем мини Однако вопрос, как носить новомодное веяние правильно, сочетая с различными элементами одежды и аксессуарами, остается открытым...

13 01 2020 14:48:50

Таблетки от насморка: гомеопатические средства, антибиотики

Таблетки от насморка: гомеопатические средства, антибиотики Нужно разобраться, какие таблетки наиболее эффективны в лечении ринита и способны быстро устранить причину и симптомы болезни...

12 01 2020 17:10:11

Антикризисные рецепты из трех ингредиентов – 15 блюд из трех продуктов|

Антикризисные рецепты из трех ингредиентов – 15 блюд из трех продуктов| Питаемся вкусно, сытно и экономично! Берите на карандаш!Недорогие и вкусные подарки своими руками — родным и друзьям на все праздники! Что ищем на кухне: куриная грудка (1 шт), медово-горчичный соус, классические соленые крендельки (150 г)...

11 01 2020 16:43:43

Сексуальная совместимость по дате рождения или как избежать разочарования в любви

Рассмотрим как рассчитать сексуальную совместимость по дате рождения...

10 01 2020 13:31:45

Каким образом покупатель может обойти риэлтора и выйти напрямую на продавца квартиры

Покупатель банально вернулся в квартиру после показа и начал вести переговоры с продавцом...

09 01 2020 5:47:40

Как журналист на похороны не пошел

Как журналист на похороны не пошел Дело даже не в том, что приглашавшему не пришло в голову, что я могу не знать о том, что кто-то где-то умер, ведь, если верить статистике, каждую секунду в мире рождается 4 человека, а умирает 3...

08 01 2020 19:44:27

Годовщина свадьбы

Годовщина свадьбы За год уже можно понять, что любовь — это не то, что кружит голову и будоражит сердце...

07 01 2020 20:12:34

Миграционная карта России для иностранных граждан в 2019 году

N 413 О миграционной карте, документ является одним из приоритетных в качестве доказательств легального нахождения иностранца в России...

06 01 2020 2:54:56

Большой и Малый Атлеш (Тарханкут, Крым): описание и фото, как доехать

Большой и Малый Атлеш (Тарханкут, Крым): описание и фото, как доехать Прозрачное море, чистый воздух и богатый подводный мир манят туристов и позволяют в полной мере насладиться отдыхом...

05 01 2020 18:33:11

Чем кормить хомяка (джунгарского и сирийского)?|

Чем кормить хомяка (джунгарского и сирийского)?| Основой рациона является специальная смесь зерен разных видов, которую дают животному до двух раз в день...

04 01 2020 15:17:56

8 марта: повод к войне или диалогу

8 марта: повод к войне или диалогу В каком-то адекватном текущей реальности смысле обоих слов...

03 01 2020 22:21:33

Водка на черной и красной смородине в домашних условиях|

Водка на черной и красной смородине в домашних условиях| Как оказывается ее можно производить и в домашних условиях...

02 01 2020 10:30:38

Тайный язык цветов|

И так, предлагаю Вашему вниманию тот самый тайный язык цветов, который обязательно поможет Вам более красочней выразить Ваши слова любви...

01 01 2020 7:11:44

Когда будут известны результаты ЕГЭ 2020 года

Когда будут известны результаты ЕГЭ 2020 года Сдать экзамены успешно и набрать хорошие баллы — значит, гарантировать себе бюджетное место в выбранном вузе...

31 12 2019 4:13:55

Как узнать свой кредитный рейтинг бесплатно онлайн

Как узнать свой кредитный рейтинг бесплатно онлайн После запроса рейтинга вы получите отчет с подробной информацией...

30 12 2019 14:26:56

30 книг, которые стоит прочесть до 30 лет

30 книг, которые стоит прочесть до 30 лет «Алые паруса» Александр ГринПрекрасная, романтическая, с детства всем знакомая сказка про Ассоль, Грея и непоколебимую веру в мечту с простой и ясной моралью: любое чудо может произойти, если ты сам его совершишь...

29 12 2019 19:33:28

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!