Рост и развитие    

Гормон лептин|

Гормон лептин — главная причина, по которой страдающие ожирением люди не могут контролировать свой аппетит. Что такое лептин и как понизить его уровень?

Лептин — это один из ключевых гормонов, регулирующих как чувство голода, так и энергетический обмен в организме человека. Поскольку жир является местом синтеза этого гормона, благодаря лептину мозг получает информацию о том, какова масса тела и сколько энергии запасено в жировой ткани (1) .

Считается, что ожирение тестно связано с нарушением метаболизма лептина в организме. Мозг словно перестает «видеть» лишний жир, начиная полагать, что находится на грани голодной смерти, результатом чего становится резкое увеличение аппетита. При этом большинство диет лишь усугубляют ситуацию.

В организме здорового человека лептин является ключевым регулятором аппетита. Так как этот гормон вырабатывается в жировых клетках, чем больше их количество, тем выше уровень лептина в организме. По сути, нормальный уровень гормона говорит мозгу о том, что запасов энергии достаточно.

Снижающийся лептин становится опасным сигналом того, что энергия заканчивается. Чтобы обезопасить процессы поддержания жизнедеятельности, мозгу не остается никакого выбора, кроме как включить механизм «резкого голода», чтобы как можно быстрее отправить человека на поиски еды.

Теоретически, высокий уровень лептина должен сообщать организму о том, что в жировых клетках находится существенный запас энергии — однако при ожирении механизм дает сбой. Мозг перестает замечать этот гормон и начинает ошибочно полагать, что человеку необходимы дополнительные калории.

Результатом становится возникновение «волчьего» чувства голода и желания съесть все, что находится в поле зрения. К сожалению, механизм работает по замкнутому кругу — чем больше жира набирает тело, тем хуже мозг «видит» этот жир, и тем активнее он заставляет человека искать еду (2) .

Если страдающий ожирением человек начинает соблюдать диету с существенным ограничением калорий, то примерно на 2-4 день уровень лептина резко падает. Однако мозг, как и прежде, не в состоянии понять, что запасов подкожного и внутреннего жира достаточно — и, опять же, включает резкое чувство голода.

Ситуация усугубляется и тем, что параллельно с этим тело переходит в «режим сохранения энергии» — максимально замедляются процессы обмена веществ (включая синтез половых гормонов), снижается работоспособность и появляется сонливость. Итог — ужасное самочувствие и дикий аппетит.

Поскольку большинство людей не слишком разбираются в физиологии своего организма, они знают лишь то, что лептин — это гормон голода, и чем выше его уровень, тем меньше хочется есть. Из этих фактов они делают спорный вывод о том, что лептин в таблетках снижает аппетит и помогает похудеть.

Однако это не так. Как мы упоминали выше, у страдающих ожирением людей и так высокий уровень лептина в крови — дополнительное повышение уровня этого гормона не изменит ситуацию к лучшему. Единственным способом похудеть станет соблюдение диеты для нормализации уровня лептина.

Как научиться контролировать свою тягу к сахару? Все о том, как побороть зависимость и отказаться от сладкого.

В большинстве случаев у женщин нормальный уровень лептина в 2-4 раза выше, чем у мужчин (3) . Именно поэтому женщины чаще попадают в «лептиновую ловушку», стремясь похудеть за счет отказа от еды. Пытаясь перебороть себя и подавить чувство голода, они еще сильнее ломают метаболизм.

Помимо прочего, более высокий базовый уровень лептина объясняет и то, что мужчины быстрее худеют за счет соблюдения диеты, а женщины — за счет активных физических тренировки. Однако, к сожалению, в реальности диеты чаще всего считаются «женской темой», а тренировки — мужской.

Регулярное употребление больших доз простых углеводов (сладостей, выпечки, хлеба, картофеля) является ключевым фактором, ломающим нормальный метаболизм (2) . Мозг привыкает к хронически высокому уровню глюкозы в крови, снижая как чувствительность к инсулину, так и к лептину.

Чтобы вернуть способность организма адекватно реагировать на лептин (и инсулин), потребуется практически полный отказ от быстрых углеводов — однако без резкого ограничения калорийности питания. Наиболее простой диетой в этом случае станет белковая (или безуглеводная) диета.

Гормон лептин является ключевым регулятором аппетита и чувства насыщения, поскольку именно этот гормон сообщает телу информацию о наличии запасов жира. При этом ожирение практически всегда связано с нарушением способности мозга адекватно реагировать на высокий уровень лептина.

  1. Positional cloning of the mouse obese gene and its human homologue, source
  2. Serum immunoreactive-leptin concentrations in normal-weight and obese humans, source
  3. Gender differences in serum leptin levels in humans, source
2018-07-29admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Взял красавицу

Взял красавицу Тянет ее тянет до совершенства, но как только она поднажмет в каком-то очередном пункте, как тут же обнаруживается новое несоответствие, и опять снова, да ладом...

04 08 2020 12:47:55

Этот актер с легкостью может сыграть человека любой национальности (Он был и Ганди, и Лениным)

Этот актер с легкостью может сыграть человека любой национальности (Он был и Ганди, и Лениным) Именно этим и известен британский актер Бен Кингсли, который за свою карьеру успел сыграть и Махатму Ганди, и Владимира Ленина, и даже египетского фараона...

03 08 2020 10:59:37

Советы семейных психологов: спорим, но не ругаемся|

Советы семейных психологов: спорим, но не ругаемся| Как выяснять отношения правильно, не рискуя ими, знают семейные психологи...

02 08 2020 3:17:59

Маскируем недостатки садового экстерьера: основы облагораживания дачной территории|

Маскируем недостатки садового экстерьера: основы облагораживания дачной территории| Но превратить недостатки в достоинства, преобразив малопривлекательные постройки в образцы изысканного ландшафтного дизайна – задача, которую способен решить любой желающий...

01 08 2020 5:32:15

У нас есть как минимум одно доказательство того, что Райан Гослинг

У нас есть как минимум одно доказательство того, что Райан Гослинг Жоэль решила при помощи твиттера каждый день оставлять послания любимому актеру и приглашать его в свое заведение...

30 07 2020 6:56:50

Процедура оформления наследства после смерти: особенности

Процедура оформления наследства после смерти: особенности Конечно, проще всего получить от матери или отца дом либо иную недвижимость в качестве наследства, если законный наследник всего один...

29 07 2020 5:22:37

Компот из абрикосов на зиму (рецепт)|

Компот из абрикосов на зиму (рецепт)| Содержание статьи:Вернувшись, домой после трудного дня, так приятно посидеть перед камином и выпить приятный желтый напиток, который прибавит сил и напомнит о теплых деньках...

28 07 2020 13:27:46

14 сайтов для тех, кто хочет быть в форме

14 сайтов для тех, кто хочет быть в форме Присоединяйтесь...

27 07 2020 2:18:45

Что будет с лесным хозяйством в 2020 году

Что будет с лесным хозяйством в 2020 году Для этого они задействуют специально разработанную электронную карту лесов...

26 07 2020 22:18:27

Как отмечали народные праздники наши предки

Как отмечали народные праздники наши предки Далеко от дому ребята не уходили, проводили время на улице и во дворах...

25 07 2020 13:51:42

Приглашение на рознь

С одной стороны черты — богатые и успешные, отгородившиеся от неприятной реальности и плюющие на нее, с другой — нищие, психически сломленные и заряженные насилием...

24 07 2020 19:40:29

Займы на карту срочно без проверки кредитной истории до 100000 где взять не посещая банк и офис|

Займы на карту срочно без проверки кредитной истории до 100000 где взять не посещая банк и офис| Сделать это предлагается различными способами, так что с выбором где взять не возникнет проблем...

23 07 2020 3:41:10

Приснилась Кормушка для птиц к чему это, что означает во сне Кормушка для птиц

К чему снится Кормушка для птиц: толкование по 100 авторамПриснилась ночью Кормушка для птиц, интерпретация сна:Приснилась Кормушка для птиц – Делать Кормушку для птиц – Сон, приснившийся в ночь на понедельник, предупреждает, что вы готовы проявить чрезмерную доверчивость...

21 07 2020 22:42:41

Насколько удачлива совместимость между Близнецами и Козерогом

Такой человек отличается природным спокойствием, если его, конечно, никто не злит...

20 07 2020 1:44:23

Лучшие корма для кошек: рейтинг кошачьих кормов|

Лучшие корма для кошек: рейтинг кошачьих кормов| Содержание статьи:Лучшие кормаНет ничего лучше для домашнего питомца, чем корм из категории холистик в сухом виде...

19 07 2020 11:50:19

Горная сосна, посадка и уход: полив, подкормка, размножение|

Горная сосна, посадка и уход: полив, подкормка, размножение| В ландшафтном дизайне чаще всего используют две формы горной сосны: кустарниковая (Мугус) и стланиковая (Пумилио)...

18 07 2020 17:43:41

Развитие ребёнка|

Развитие ребёнка| Вовлекая своего ребёнка в развивающие игры в домашних условиях, родители могут много дать ему в плане развития умственной, физической, психической и эмоциональной сторон личности...

17 07 2020 17:37:23

Кашель после гриппа не проходит: чем и как лечить его

Кашель после гриппа не проходит: чем и как лечить его Стоит ли беспокоиться?Остаточный кашель считают вариантом нормы...

16 07 2020 14:23:57

Материнский капитал на строительство дома

Если вам не хватает средств, ими можно оплатить первоначальный взнос при покупке дома в ипотеку...

15 07 2020 15:13:28

Мечеть Дженне в Мали: описание, история, фото

Мечеть Дженне в Мали: описание, история, фото 5WДженне — один из старейших городов Чёрной Африки — лишь немного изменился за последние пять столетий своей истории...

13 07 2020 12:22:58

Пароизоляция и утепление потолка бани — как утеплить правильно и дешево|

Пароизоляция и утепление потолка бани — как утеплить правильно и дешево| Ведь именно недостаточно теплоизолированное верхнее перекрытие способствует утечке почти трети тепловой энергии...

12 07 2020 15:34:22

Миллион учителям в сельской местности 2019 условия

Миллион учителям в сельской местности 2019 условия В 2019 году уже сформированы определенные условия программы, которыми интересуются многие педагоги...

11 07 2020 21:11:38

Храм Святого Иоанна Предтечи в Керчи: как добраться, координаты

Здание неоднократно реконструировалось в Х веке, а в ХІХ в...

09 07 2020 20:43:25

Сахарный сироп, пошаговый рецепт с фото

Сахарный сироп, пошаговый рецепт с фото Смешивать с водкой или белым сухим вином с ярко выраженным вкусом, например пино гриджио...

08 07 2020 9:11:54

Как привлекать внимание|

Как привлекать внимание| Содержание статьи:Уверенность в себеЭтот пункт своего рода фундаментален, поскольку представительницы прекрасного пола, будто на подсознании чувствуют, уверен в себе парень или нет...

07 07 2020 5:36:45

Как хранить редьку в погребе зимой в домашних условиях?|

Как хранить редьку в погребе зимой в домашних условиях?| Именно поэтому, необходимо подумать о том, как сохранить редьку, еще на этапе приобретения семян...

06 07 2020 8:48:22

Где и как лучше отдыхать зимой в Гоа

Где и как лучше отдыхать зимой в Гоа Подписаться...

05 07 2020 5:15:28

Уход за жирной кожей, маски для лица|

Уход за жирной кожей, маски для лица| Однако, правильный уход заметно улучшает состояние кожных покровов, а удачно подобранная декоративная косметика скрывает недостатки и освежает лицо...

04 07 2020 7:41:45

Для меня ты всегда будешь ребенком»

Для меня ты всегда будешь ребенком» Процесс-то, как ни крути, обоюдный...

03 07 2020 20:38:22

Пилинг от прыщей и от пятен после прыщей: какой выбрать и помогает ли пилинг|

Пилинг от прыщей и от пятен после прыщей: какой выбрать и помогает ли пилинг| На коже человека всегда проживают различные бактерии...

02 07 2020 12:43:43

Солнце море и|

Солнце море и| Легче предусмотреть и предотвратить возможные проблемы, чем бороться с неприятными последствиями — такой девиз летнего отдыха у теплого моря должен стать руководством к действию...

01 07 2020 3:49:26

Атермальная пленка на лобовое стекло Хамелеон: отзывы владельцев авто|

Атермальная пленка на лобовое стекло Хамелеон: отзывы владельцев авто| Но для того чтобы защититься от воздействия солнца не обязательно бороться с видимым спектром...

27 06 2020 23:58:48

Самые угоняемые машины в России за 2020 год

Самые угоняемые машины в России за 2020 год Тем не менее, статистика говорит о том, что владеть некоторыми моделями автомобилей наиболее рискованно — именно их предпочитают угонщики в первую очередь...

26 06 2020 6:57:33

Развитие детей: аквариум для детей и как его правильно выбрать|

Развитие детей: аквариум для детей и как его правильно выбрать| Аквариумные рыбки — это прекрасная возможность создать небольшой уголок подводного царства в своём доме...

25 06 2020 7:48:58

Пляж Динамо в Феодосии: описание с фото, коментарии и фото

Один из таких пляжей принадлежит к тренировочной базе Динамо (УБС Динамо — учебно-спортивная база)...

24 06 2020 22:26:46

Посмотри в окно

Посмотри в окно Это случилось на второй год моего житья-бытья у тети Эрны...

23 06 2020 0:38:56

Необычные способы обмана в сделках с недвижимостью

Подмена реквизитов застройщика при покупке квартиры...

22 06 2020 1:37:53

Взрослые дети эмоционально незрелых родителей

Взрослые дети эмоционально незрелых родителей И бегала каждые пять минут к мужу с воплями послушай, послушай, это же все про нас!!...

21 06 2020 3:23:16

Люди в сети вдруг осознали, что у каждого есть шрам на указательном пальце и еще пара странностей на теле

Люди в сети вдруг осознали, что у каждого есть шрам на указательном пальце и еще пара странностей на теле ru решил разобраться в этом странном феномене и понять, что же это — мистика, простые совпадения или же за этим кроется какое-то логическое объяснение...

20 06 2020 22:57:34

Невыдуманные истории: история одного развода|

Невыдуманные истории: история одного развода| Содержание статьи:Когда я выходила замуж, весила 65 килограммов...

18 06 2020 3:14:43

Сумма налогового вычета на детей в 2020 году

Какая сумма вычета на детей существует в 2020 году, сколько денег можно вернуть из тех, что уплачены в качестве подоходного налога...

17 06 2020 0:15:21

Единовременная выплата из накопительной части пенсии: кому положена, как получить

Единовременная выплата из накопительной части пенсии: кому положена, как получить Тем не менее, пока что само понятие накопительной пенсии существует, как существуют и деньги, собранные в виде взносов с работающих россиян на формирование такой пенсии...

16 06 2020 22:36:29

Как отмыть микроволновку внутри быстро?|

Как отмыть микроволновку внутри быстро?| Содержание статьи:Естественно, для таких печей на полках магазинов можно найти специальные средства для мытья и чистки...

15 06 2020 7:42:12

Высокая температура у ребёнка, как помочь|

Высокая температура у ребёнка, как помочь| Лихорадка инфекционного происхождения вызывается различными микробами:— бактериями,— вирусами,— хламидиями,— грибками,— туберкулёзной палочкой...

14 06 2020 10:49:21

Десерт - Двойное манго, пошаговый рецепт с фото

Десерт - Двойное манго, пошаговый рецепт с фото 1 свежее или две половинки консервированного манго250 г пюре из манго25 г сахара1 г листового желатинаманго, листья мяты150 г пюре из манго120 мл сливок жирностью 35%1 ст...

13 06 2020 5:14:28

15 неожиданных вещей, которые возбуждают мужчин, Marie Claire|

15 неожиданных вещей, которые возбуждают мужчин, Marie Claire| Если честно, до сих пор не существует ни одного научного объяснения, которое могло бы помочь понять, почему мужчинам так нравятся разгневанные женщины...

12 06 2020 6:24:19

10 происшествий, которые делают Землю чертовски загадочным местом

10 происшествий, которые делают Землю чертовски загадочным местом ru собрал 9 загадок истории, многие из которых так и не будут разгаданы...

11 06 2020 11:29:51

Как стать любовницей идеальная любовница|

Как стать любовницей идеальная любовница| Как же заинтересовать партнера в постели, показать всю свою сексуальность и запомниться ему, как лучшая любовница на свете? Может показаться, что дар обольщения исключительно врожденный, что неправда, ведь развить чувственность может каждая представительница прекрасного пола...

10 06 2020 18:16:44

Сонник Баранина, к чему снится Баранина во сне видеть

Сонник Баранина, к чему снится Баранина во сне видеть К чему снится Баранина: толкование по 100 авторамСовременный сонник / Елена АвадяеваЕсли вам снится БаранинаБаранина — Если вам приснилось, что вы готовите баранину — вашей жизни и здоровью будут угрожать люди, которых вы оскорбили, не выполнив данное им обещание...

09 06 2020 16:22:15

Мастер-класс по рукоделию «Народная тряпичная кукла-закрутка»|

Мастер-класс по рукоделию «Народная тряпичная кукла-закрутка»| Назначение: игровая кукла для ребенка; оберег; подарок своими руками...

08 06 2020 8:29:43

Приключения пасхальной крашенки

Приключения пасхальной крашенки Вопреки этому расхожему мнению, многие двунадесятые праздники длятся гораздо дольше, потому что имеют предпразднство — период приготовления к встрече праздника, попразднство — продолжение его воспоминания, и отдание праздника — последний день попразднства...

07 06 2020 2:46:58

Лунный календарь стрижек на ноябрь : благоприятные дни

1 ноября — это благоприятный день для стрижки...

06 06 2020 11:56:44

Чем полоскать нос при заложенности и как избавиться народными средствами

Чем полоскать нос при заложенности и как избавиться народными средствами Что делать, чтобы избавиться от возникшей проблемы? Как правильно лечить насморк? Попробуем разобраться...

05 06 2020 20:42:20

Не один

Не один Спит, уткнувшись лбом в холодную стенку...

04 06 2020 6:26:56

Туры на остров Крит туризм отдых Греция|

Туры на остров Крит туризм отдых Греция| Он считается одним из самых популярных курортов Европы...

02 06 2020 8:59:14

Имена девочек родившихся в год Змеи

Имена девочек родившихся в год Змеи Правильно выбрав имя девочки, вы можете усилить или сгладить те черты, которые нужны...

01 06 2020 12:48:59

Сонник Гавань, порт, к чему снится Гавань, порт во сне видеть

Сонник Гавань, порт, к чему снится Гавань, порт во сне видеть К чему снится Гавань, порт: толкование по 100 авторамБольшой современный сонникГавань, порт во сне — толкование по Зайцеву С...

31 05 2020 22:15:25

Нюансы и сложности при оформлении дарения квартиры близкому родственнику

Нюансы и сложности при оформлении дарения квартиры близкому родственнику Порядок оформления дарственнойНесмотря на то, что основанием для оформления договора является желание дарителя, договор будет признан правомерным на законодательном уровне только в случае согласия всех участников сделки, в том числе и получателя недвижимости...

30 05 2020 2:52:42

Заседание 14

Заседание 14 Часка в два-три пополудни, проснувшись и выпив свой утренний кофе, мы лениво одеваемся и идём прогуляться...

28 05 2020 15:27:20

Разновидности сосок для малыша: соска в форме ложки|

Демократичные мамы и папы стараются привить этот навык как можно раньше, когда малышу ещё не исполнился даже годик, а кто-то тянет время как можно дольше, пока ребёнку не исполнится пару лет...

27 05 2020 3:45:27

Какие страны бойкотировали Чемпионат мира по футболу

Какие страны бойкотировали Чемпионат мира по футболу Судя по количеству футбольных фанатов, которых приняли стадионы и города РФ, разнообразию пестревших флагов и публикаций в СМИ, если спрашивать, болельщики каких стран бойкотировали мундиаль, для многих вопрос будет странным и ответ будет отрицательным...

26 05 2020 23:35:56

Упало и разбилось зеркало: что делать и к чему это?|

Упало и разбилось зеркало: что делать и к чему это?| До наших дней сохранилось мнение, что зеркало представляет собой, помимо прочего, грань между двумя Вселенными — этой и потусторонней...

25 05 2020 10:41:14

Ласпинский перевал (Крым), смотровая площадка, как добраться, фото

Ласпинский перевал (Крым), смотровая площадка, как добраться, фото Фото с Ласпинского перевала:Это интересно: На территории горного Крыма расположено около 50 перевалов...

23 05 2020 8:43:49

Всем ли можно заниматься спортом?|

Всем ли можно заниматься спортом?| Как только малыш появился на свет, он начинает жить по правилам семьи...

22 05 2020 18:44:47

Правильная обрезка яблонь весной|

Правильная обрезка яблонь весной| Казалось бы, что там обрезать – однолетний саженец еще не разветвлен...

21 05 2020 10:41:40

Гнойные сопли у взрослого, причины насморка с гноем

Гнойные сопли у взрослого, причины насморка с гноем Организм здорового человека при попадании болезнетворных микроорганизмов на слизистую носа «откликается» на атаки таковых иммунной защитой, препятствуя развитию воспалительного процесса...

20 05 2020 13:27:45

8 советов, которые помогут сохранить обувь такой же белой, как в день покупки

8 советов, которые помогут сохранить обувь такой же белой, как в день покупки Ухаживать за белыми кроссовками и босоножками действительно сложнее, чем за обувью других цветов...

19 05 2020 3:45:28

Любовная зависимость», или Где проходят границы наших земель? Часть II

Любовная зависимость», или Где проходят границы наших земель? Часть II У каждого человека совершенно разный набор неприкосновенных вещей и недопустимых действий...

18 05 2020 20:55:30

Как отметить 37 лет свадьбы, сценарий свадьбы 37 лет совместной жизни

Как отметить 37 лет свадьбы, сценарий свадьбы 37 лет совместной жизни Ведь, как и многие другие ткани, муслин в древние времена ценился очень высоко...

17 05 2020 16:51:52

Collamask — маска для лица|

Collamask — маска для лица| Помочь сделать кожу более упругой и эластичной, а также замедлить старение поможет уникальная, запатентованная крем-маска для лица Collamask...

16 05 2020 18:53:22

Какие документы нужны для открытия ИП : пошаговая инструкция

Какие документы нужны для открытия ИП : пошаговая инструкция Пошаговая инструкция о затребованных документах и сведения, где их можно будет получить в 2018 году, – это тот минимум знаний, которые нужны для открытия ИП...

15 05 2020 0:38:49

7 витаминных напитков, чтобы поймать весеннее настроение

7 витаминных напитков, чтобы поймать весеннее настроение ru нашел 7 напитков, каждый из которых — настоящая витаминная бомба...

14 05 2020 10:37:10

Минимальная пенсия в Омске с 1 января по регионам: таблица

Минимальная пенсия в Омске  с 1 января по регионам: таблица Ниже разберемся, на что могут претендовать пенсионеры в городе Омске...

13 05 2020 4:10:46

Женский фитнес: мифы и реальность|

Женский фитнес: мифы и реальность| Соответственно отличается способность мышечной массы быть рельефной...

12 05 2020 19:16:20

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 11 июня по 20 июня

Интимные отношения пока не очень складываются, и это продлится до февраля года...

11 05 2020 23:38:11

Очищение дома: способы и советы по очищению дома в канун|

Очищение дома: способы и советы по очищению дома в канун| Стоит запомнить основные рекомендации и применять их в своей жизни, тогда любому недоброму взгляду, слову или желанию не останется места в жизни...

10 05 2020 13:51:17

Подушка-овечка своими руками (выкройки)|

Подушка-овечка своими руками (выкройки)| Не говоря уже о прямом, «сонном» назначении...

09 05 2020 0:42:27

Ипотека Сбербанка в 2020 году: процентные ставки и условия по ипотеке

Ипотека Сбербанка в 2020 году: процентные ставки и условия по ипотеке Ипотека от Сбербанка в 2020 году: обзор процентных ставок и условий по ипотеке по различным программам, стоит ли ожидать снижения процентов по ипотеке в этом году...

08 05 2020 11:42:37

Бебинос для новорожденных: инструкция, как принимать, состав, противопоказания|

Бебинос для новорожденных: инструкция, как принимать, состав, противопоказания| Со временем, когда пищеварительная система приходит в норму, болезненные спазмы и вздутие прекращаются...

07 05 2020 5:18:20

Полезные свойства перечной мяты — женской травы, чай с мятой|

Полезные свойства перечной мяты — женской травы, чай с мятой| Эта душистая трава, любимая многими и есть предмет нашего сегодняшнего разговора...

06 05 2020 13:20:25

Как происходит взыскание алиментов с военнослужащего?

С военного взыскать деньги на ребенка и мать значительно проще, и найти его место работы не составляет труда...

05 05 2020 16:48:36

Методика ремонта музыкальных центров|

Методика ремонта музыкальных центров| Рассмотрим примеры неисправностей:Отсутствие звука при любом режиме работы (тюнер, кассетная дека, CD/MP3-проигрыватель, внешний сигнал)Хриплый, неприятный звук воспроизведения в любом режиме работы...

04 05 2020 11:56:21

Когда день блондинок в России, Какого числа день блондинок

Когда день блондинок в России, Какого числа день блондинок Дело в том, что причиной установления данного праздника являются постоянные заявления блондинок о том, что их постоянно угнетают, причем во всех концах земного шара...

03 05 2020 22:22:22

Когда ребенок начинает сидеть? (мальчики и девочки)|

Когда ребенок начинает сидеть? (мальчики и девочки)| Ведь в положении сидя малыш сможет увидеть больше, и ему станет намного интереснее жить! А еще, посадив ребенка и завалив его игрушками, можно сделать больше дел по дому, а об этом так мечтают многие мамы...

02 05 2020 22:26:43

Антенный усилитель для телевизора: устройство и особенности|

Антенный усилитель для телевизора: устройство и особенности| Малая мощность легко затухает на участке, предваряющем входа гнезда...

01 05 2020 7:19:39

Секрет четвертый: сила дружбы

Секрет четвертый: сила дружбы Он был высоким, худощавым мужчиной с заостренными, угловатыми чертами лица, но это лицо сияло радостью, когда он приветствовал молодого человека в своем доме...

30 04 2020 21:59:31

Уход за кожей и волосами «Советы по уходу за волосами&raquo|

Уход за кожей и волосами «Советы по уходу за волосами&raquo| Глубокий реставрационный комплекс, применяемый мастерами парикмахерского искусства, направлен на воссоздание здоровых, ухоженных волос...

29 04 2020 16:10:38

Сценарий именин Ирины, Именины Ирины

Петя — ведущий, на нем большие клоунские туфли...

28 04 2020 8:36:54

Как выбрать духи: пройти тест Какой парфюм тебе подходит|

Как выбрать духи: пройти тест Какой парфюм тебе подходит| Но выбрать запах — еще не все, носить его — тоже искусство! Мы расскажем вам немного об особенностях и разновидностях парфюмов, а так же поможем выбрать свой аромат с помощью теста (в конце страницы)...

27 04 2020 19:33:30

Крапива для волос – отвар, ополаскивание, отзывы|

Крапива для волос – отвар, ополаскивание, отзывы| Поскольку крапива считается травой сорной, то и разрастается она очень быстро, в отличие от многих других лекарственных растений, ее смело можно собирать с корневищем, он так же, используется в фитотерапии, выкапывать его желательно весной или осенью...

26 04 2020 17:37:35

Какого числа день гражданской авиации в 2019

Поэтому еще до недавнего времени День Гражданской авиации было принято отмечать во второе воскресенье февраля...

25 04 2020 5:54:35

Что будет с картами Сбербанка в 2020 году - обзор последних новостей

Что будет с картами Сбербанка в 2020 году - обзор последних новостей Люди охотно верят большинству из них, что не всегда оправдано...

24 04 2020 12:14:25

Как образ жизни привел мою тётю к диабету

Моя тётя больше 20 лет проработала на железной дороге диспетчером...

23 04 2020 2:33:42

Гороскоп на год – Овен женщина|

Гороскоп на год – Овен женщина| Гороскоп Овнов на года женщинам — представительницам знака прогнозирует успех, если будет добродушный настрой, умение ладить с окружающими...

22 04 2020 3:27:30

13 привычек, от которых нужно избавиться свежеиспеченным мамам

13 привычек, от которых нужно избавиться свежеиспеченным мамам Тем не менее, невзирая на весь хаос и сумасшествия материнства, есть тринадцать вещей, которые мы, как мамы, должны немедленно прекратить делать:1...

21 04 2020 15:52:10

10 неприхотливых комнатных цветов, цветущих круглый год|

10 неприхотливых комнатных цветов, цветущих круглый год| Самые популярные комнатные растения, которые цветут круглый годПри выращивании цветов в домашних условиях конечно хочется, чтобы уход за ними был минимальный, а цветение длилось максимально долго...

20 04 2020 10:34:15

Советы врачей о том, как правильно очистить организм|

В поддержании здорового образа жизни важны регулярность и норма, ведь в погоне за красивой фигурой и хорошим самочувствием люди могут переусердствовать, подвергая организм нездоровым нагрузкам и чрезмерному стрессу...

19 04 2020 3:30:23

Значение имени Лариса: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Лариса: характер и судьба, что означает имя, его происхождение Что означает имя Лариса: Лара не всегда уживается в коллективе, она не любит болтунов и лентяев...

18 04 2020 19:17:28

Польза и вред сухофруктов, орехов, семечек|

Польза и вред сухофруктов, орехов, семечек| В общем, всё эти продукты для многих являются своего рода «наркотиком», от которого невозможно отказаться...

17 04 2020 1:25:22

Как украсить елку?|

Как украсить елку?| С чего начать?Сначала вешают электрические гирлянды, стараясь разместить ее поглубже, чтобы игрушки, повешенные на краях веток, замаскировали провода...

16 04 2020 18:55:56

Страховка ОСАГО для такси: полис коммерческого страхования на автомобиль и штрафы

Куда обращаться за получением этого документа — ваше персональное дело...

15 04 2020 7:26:56

Значение фамилии Проскурин, Проскуряков

Значение фамилии Проскурин, Проскуряков : Никон Проскурня, смоленский крестьянин, 1593 Демка Проскуряк, крестьянин Вологодского уезда, 1641Емсльян Проскуряк, крестьянин, 1607, Юрьев Проскура, холоп, 1498, Новгород несколько лиц по прозвищу Проскура в Киеве бельский крестьянин Сенка Проскурненак, 1609 Ларион Павлов сын Проскурников, белозерский крестьянин, 1618 Ерофей Ларионов сын Проскуряков, тихвинский посадский, 1694 и др...

14 04 2020 5:33:14

Гороскоп на неделю с 17 по 23 декабря

Гороскоп на неделю с 17 по 23 декабря В понедельник начинайте выяснять вопросы дальних стран и путешествий, возникших на прошлой неделе...

13 04 2020 22:50:12

Кровати с балдахином: фото стильных моделей|

Кровати с балдахином: фото стильных моделей| А с итальянского языка переводится как шелковая ткань из Багдада...

12 04 2020 14:18:42

Невозвратные билеты РЖД в 2020 году - на какие направления распространяются

Невозвратные билеты РЖД в 2020 году - на какие направления распространяются Основное их преимущество — более низкая цена...

11 04 2020 10:16:22

Детская неблагодарность

Детская неблагодарность Называю исполнителя ей он тоже очень нравится...

10 04 2020 20:43:51

Указ Путина об отмене платы за капремонт: новости

Указ Путина об отмене платы за капремонт: новости Указ Путина облегчил жизнь более 4 млн граждан страны, перешагнувших рубеж 80-летия...

09 04 2020 13:50:16

Комнатные цветы, цветущие круглый год|

Комнатные цветы, цветущие круглый год| Конечно, если потрудиться, то можно на подоконнике организовать красивый цветник, подобрав растения, цветущие одно за другим...

08 04 2020 1:17:57

Значение фамилии Доманин, Доманов, Доможиров

Значение фамилии Доманин, Доманов, Доможиров Подобные имена могли отражать желание родителей относительно поведения ребенка в будущем...

07 04 2020 0:40:45

Морковный сок от насморка ребенку: рецепты, целебные свойства

Морковный сок от насморка ребенку: рецепты, целебные свойства Затем им стали лечить заболевания многих внутренних органов...

06 04 2020 14:21:28

Диета для красоты кожи, волос и ногтей|

Диета для красоты кожи, волос и ногтей| Диета для красоты кожи и волос поможет улучшить внешний вид и продлить молодость...

04 04 2020 2:30:58

10 способов обустроить маленькую кухню так, чтобы забыть о ее размере

10 способов обустроить маленькую кухню так, чтобы забыть о ее размере ru собрал идеи дизайнеров inmyroom (и не только) о том, как организовать пространство небольшого помещения и выжать максимум из нескольких квадратных метров...

03 04 2020 16:30:53

Эмпатия эмпатии рознь: почему чужое сочувствие вызывает обиду и злость

Эмпатия эмпатии рознь: почему чужое сочувствие вызывает обиду и злость Это осознанное со-переживание эмоциональному состоянию, в котором находится другой человек...

02 04 2020 4:52:56

6 сумасшедших экспериментов, с помощью которых ученые собираются вернуть динозавров к жизни

6 сумасшедших экспериментов, с помощью которых ученые собираются вернуть динозавров к жизни Всеми двигал интерес и желание дать окончательный ответ на вопрос о том, возможно ли клонировать тех, кто жил на Земле за 60 млн лет до появления человека...

01 04 2020 22:53:51

Генеральские пляжи в Керчи (Крым) - как добраться, фото туристов, отзывы

Генеральские пляжи в Керчи (Крым) - как добраться, фото туристов, отзывы Очень часто можно услышать, как эту курортную зону называют русским Таиландом или побережьем 1000 бухт...

31 03 2020 12:32:36

Сонник Альпинист, к чему снится Альпинист во сне видеть

Сонник Альпинист, к чему снится Альпинист во сне видеть К чему снится Альпинист: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАльпинист во сне к чему снится сновидцуАльпинист – Видеть себя во сне альпинистом – означает, что вы сможете начать новое дело, которое позволит вам реализовать по-новому свои таланты и способности...

30 03 2020 1:35:57

Виноград Арочный: характеристика сорта, посадка и уход|

Виноград Арочный: характеристика сорта, посадка и уход| Срок созревания данного вида винограда – 115-120 дней, что позволяет относить его к ранним сортам...

29 03 2020 21:22:51

Документы для ипотеки молодой семье

Документы для ипотеки молодой семье Список документов для получения ипотеки молодой семьейБанковское учреждение нуждается в определенном пакете документов, позволяющих достоверно изучить личность клиента и удостовериться в его платежеспособности...

28 03 2020 21:13:28

Коралловый пилинг Роз де мер: состав, противопоказания, процедура|

Коралловый пилинг Роз де мер: состав, противопоказания, процедура| Травы регенерируют кожу, кораллы в измельченном виде действуют как микродермабразив (полируют кожу), соли, которые входят в состав мыльного пилинга способствуют дегидратации клеток рогового слоя кожи, затем они отторгаются...

27 03 2020 1:13:27

Из-за чего появляются черные точки на лице|

Из-за чего появляются черные точки на лице| Для начала следует отметить то, что многие даже не подозревают о том, как правильно называются эти ненавистные черные точки...

26 03 2020 7:36:12

7 человек, поступки которых сломали измеритель крутости

7 человек, поступки которых сломали измеритель крутости ru собрал истории совершенно разных людей, которые столкнулись со сложностями, победили и вдохновили этим весь мир...

25 03 2020 14:55:24

Лечение компьютерной зависимости у детей – лучшие программы профилактики|

К сожалению, к специалисту обращаются уже на стадии сформированной зависимости...

24 03 2020 2:37:52

Жидкая диета, польза и вред для организма|

Жидкая диета, польза и вред для организма| Такой стресс может выдержать далеко не каждый организм, а потому в моду вошли более щадящие способы избавления от лишних килограммов, среди которых и жидкая диета для похудения...

23 03 2020 2:30:42

Цветы для ванной комнаты: выбор, размещение, уход (31 фото)|

Цветы для ванной комнаты: выбор, размещение, уход (31 фото)| К тому же, растения в ванной длительное время будут пребывать не только в темноте, но и в прохладных условиях, а дополнительно на них будут воздействовать те химические вещества, которыми вы будете пользоваться в помещении (косметика, чистящие средства, разные аэрозоли)...

22 03 2020 7:53:21

Стоимость горячей воды в Москве с 1 июля по счетчику

Стоимость горячей воды в Москве с 1 июля по счетчику А со 2 по 9 июля повысился сразу на 0,2%...

21 03 2020 10:48:57

10 звездных пар, которые не смотрятся вместе, но это не мешает им быть счастливыми

10 звездных пар, которые не смотрятся вместе, но это не мешает им быть счастливыми А в конце статьи, в бонусе, мы спрятали новую девушку Илона Маска, которая обожает Достоевского и верит в существование инопланетян...

20 03 2020 7:37:38

День рождения 4 декабря какой знак зодиака

Тем не менее у них есть хороший шанс достичь далеко идущих целей, что удается во многом благодаря необычному сочетанию изящества и жизнестойкости, и при этом они умудряются не вызывать ревности и зависти в окружающих...

19 03 2020 18:48:15

24 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 24 марта

24 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 24 марта Ранее, Указом Президента Кыргызской Республики от 6 марта 2006 года устанавливалось, что 24 марта 2006 года будет отмечено как ежегодный День национального празднования...

18 03 2020 20:38:11

Стоимость монеты 25 рублей к чемпионату мира по футболу

Стоимость монеты 25 рублей к чемпионату мира по футболу Это практически втрое больше предыдущего...

17 03 2020 0:40:34

Как правильно дышать при беге (техника правильного дыхания)|

Как правильно дышать при беге (техника правильного дыхания)| Последнего допускать ни в коем случае нельзя, т...

16 03 2020 18:56:48

Участок за городом в скандинавском духе — Ландшафтный дизайн|

Участок за городом в скандинавском духе — Ландшафтный дизайн| Название стиля подсказывает, что он зародился и получил свое развитие в Скандинавии...

15 03 2020 21:29:16

Эмоциональный интеллект и искусство быть собой

Эмоциональный интеллект и искусство быть собой Казалось, всю свою сознательную жизнь я провела где-то в суровых ледниках одиночества и тоски, потому что настоящая человеческая близость связана с выражением эмоций, а я этого делать ну совершенно не умела...

14 03 2020 20:10:40

Мэнкс (Мэнская кошка): фото, цена, описание породы, характер, видео|

Мэнкс (Мэнская кошка): фото, цена, описание породы, характер, видео| Двери ковчега закрылись и прищемили её длинный хвост...

13 03 2020 16:34:38

Укрепление ногтей в домашних условиях: ванночки, средства, маски|

Укрепление ногтей в домашних условиях: ванночки, средства, маски| Но к сожалению, большинство дешевых средств не имеет сертификатов качества, а следственно, могут содержать вещества разрушающие ногти...

12 03 2020 21:58:20

9 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес

Девятый лунный день — никаких процедур, кроме ароматерапии и водных, в основном успокаивающих и расслабляющих, делать нельзя...

11 03 2020 4:27:58

19 лунный день, Девятнадцатые лунные сутки

19 лунный день, Девятнадцатые лунные сутки Часть тела: пупочный центр...

10 03 2020 1:47:48

Доход в месяц для среднего класса в России за 2020 г

Доход в месяц для среднего класса в России за 2020 г составила порядка 40 тыс...

09 03 2020 20:25:41

С какого возраста берут в детский сад по закону?|

С какого возраста берут в детский сад по закону?| В их планах весь этот процесс протекает без сучка и задоринки...

08 03 2020 1:47:59

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!