Рост и развитие    

Гормон лептин|

Гормон лептин — главная причина, по которой страдающие ожирением люди не могут контролировать свой аппетит. Что такое лептин и как понизить его уровень?

Лептин — это один из ключевых гормонов, регулирующих как чувство голода, так и энергетический обмен в организме человека. Поскольку жир является местом синтеза этого гормона, благодаря лептину мозг получает информацию о том, какова масса тела и сколько энергии запасено в жировой ткани (1) .

Считается, что ожирение тестно связано с нарушением метаболизма лептина в организме. Мозг словно перестает «видеть» лишний жир, начиная полагать, что находится на грани голодной смерти, результатом чего становится резкое увеличение аппетита. При этом большинство диет лишь усугубляют ситуацию.

В организме здорового человека лептин является ключевым регулятором аппетита. Так как этот гормон вырабатывается в жировых клетках, чем больше их количество, тем выше уровень лептина в организме. По сути, нормальный уровень гормона говорит мозгу о том, что запасов энергии достаточно.

Снижающийся лептин становится опасным сигналом того, что энергия заканчивается. Чтобы обезопасить процессы поддержания жизнедеятельности, мозгу не остается никакого выбора, кроме как включить механизм «резкого голода», чтобы как можно быстрее отправить человека на поиски еды.

Теоретически, высокий уровень лептина должен сообщать организму о том, что в жировых клетках находится существенный запас энергии — однако при ожирении механизм дает сбой. Мозг перестает замечать этот гормон и начинает ошибочно полагать, что человеку необходимы дополнительные калории.

Результатом становится возникновение «волчьего» чувства голода и желания съесть все, что находится в поле зрения. К сожалению, механизм работает по замкнутому кругу — чем больше жира набирает тело, тем хуже мозг «видит» этот жир, и тем активнее он заставляет человека искать еду (2) .

Если страдающий ожирением человек начинает соблюдать диету с существенным ограничением калорий, то примерно на 2-4 день уровень лептина резко падает. Однако мозг, как и прежде, не в состоянии понять, что запасов подкожного и внутреннего жира достаточно — и, опять же, включает резкое чувство голода.

Ситуация усугубляется и тем, что параллельно с этим тело переходит в «режим сохранения энергии» — максимально замедляются процессы обмена веществ (включая синтез половых гормонов), снижается работоспособность и появляется сонливость. Итог — ужасное самочувствие и дикий аппетит.

Поскольку большинство людей не слишком разбираются в физиологии своего организма, они знают лишь то, что лептин — это гормон голода, и чем выше его уровень, тем меньше хочется есть. Из этих фактов они делают спорный вывод о том, что лептин в таблетках снижает аппетит и помогает похудеть.

Однако это не так. Как мы упоминали выше, у страдающих ожирением людей и так высокий уровень лептина в крови — дополнительное повышение уровня этого гормона не изменит ситуацию к лучшему. Единственным способом похудеть станет соблюдение диеты для нормализации уровня лептина.

Как научиться контролировать свою тягу к сахару? Все о том, как побороть зависимость и отказаться от сладкого.

В большинстве случаев у женщин нормальный уровень лептина в 2-4 раза выше, чем у мужчин (3) . Именно поэтому женщины чаще попадают в «лептиновую ловушку», стремясь похудеть за счет отказа от еды. Пытаясь перебороть себя и подавить чувство голода, они еще сильнее ломают метаболизм.

Помимо прочего, более высокий базовый уровень лептина объясняет и то, что мужчины быстрее худеют за счет соблюдения диеты, а женщины — за счет активных физических тренировки. Однако, к сожалению, в реальности диеты чаще всего считаются «женской темой», а тренировки — мужской.

Регулярное употребление больших доз простых углеводов (сладостей, выпечки, хлеба, картофеля) является ключевым фактором, ломающим нормальный метаболизм (2) . Мозг привыкает к хронически высокому уровню глюкозы в крови, снижая как чувствительность к инсулину, так и к лептину.

Чтобы вернуть способность организма адекватно реагировать на лептин (и инсулин), потребуется практически полный отказ от быстрых углеводов — однако без резкого ограничения калорийности питания. Наиболее простой диетой в этом случае станет белковая (или безуглеводная) диета.

Гормон лептин является ключевым регулятором аппетита и чувства насыщения, поскольку именно этот гормон сообщает телу информацию о наличии запасов жира. При этом ожирение практически всегда связано с нарушением способности мозга адекватно реагировать на высокий уровень лептина.

  1. Positional cloning of the mouse obese gene and its human homologue, source
  2. Serum immunoreactive-leptin concentrations in normal-weight and obese humans, source
  3. Gender differences in serum leptin levels in humans, source
2018-07-29admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Срок давности транспортного налога для физических лиц: порядок взимания и исковой период

В ней сказано, что каждый из граждан имеет право искать временного убежища в случае, если он терпит гонения со стороны своей страны по разным причинам, то ли политическим, то ли религиозным...

26 01 2020 22:10:27

10 фактов о Масленице

10 фактов о Масленице В славянской же родилась уникальная по сути своей традиция, дошедшая до нас как Масленица...

25 01 2020 14:28:31

Можно ли беременным Корвалол|

Можно ли беременным Корвалол| Казалось бы, что показания весьма хорошие и вполне могут помочь беременным женщинам снять тревожное состояние...

24 01 2020 5:40:35

7 сигналов организма, которые не стоит игнорировать, чтобы сохранить здоровье

7 сигналов организма, которые не стоит игнорировать, чтобы сохранить здоровье В этой статье мы расскажем, на что точно стоит обратить внимание, чтобы оставаться здоровым...

23 01 2020 17:43:26

42 полезные привычки, которые не потребуют титанических усилий, но преобразят вашу жизнь

42 полезные привычки, которые не потребуют титанических усилий, но преобразят вашу жизнь ru выбрал 42 полезных навыка, которые преобразят вашу жизнь и не потребуют титанических усилий воли...

22 01 2020 15:19:18

Управление финансами: семейные денежные разногласия|

Управление финансами: семейные денежные разногласия| Как не позволить деньгам стать причиной разлада в семье, но при этом сохранить бюджет в полном порядке?Для начала запомните простую вещь...

21 01 2020 22:43:35

Коричневые выделения при беременности: норма и патология|

Коричневые выделения при беременности: норма и патология| Больше всего тревог у женщин в этот период вызывают различные выделения из влагалища...

20 01 2020 23:58:42

Фома значение имени, характер и судьба, Что означает имя Фома

Фома значение имени, характер и судьба, Что означает имя Фома Уменьшительная форма имени: Фомка, Фомушка...

19 01 2020 20:40:27

10 простых новогодних закусок, которые одним своим видом создадут праздничное настроение

10 простых новогодних закусок, которые одним своим видом создадут праздничное настроение Таким вкусным украшениям будут рады не только дети, но и взрослые...

18 01 2020 16:36:10

Студенческая виза в Чехию в 2019 году: нюансы получения

Привлекательность Чехии для студентовЧешская республика расположена в самом центре Европы...

17 01 2020 12:41:29

С какого возраста берут в детский сад по закону?|

С какого возраста берут в детский сад по закону?| В их планах весь этот процесс протекает без сучка и задоринки...

16 01 2020 17:51:10

Глядя на эту спортсменку, не каждый поймет, что она отличается от других

Глядя на эту спортсменку, не каждый поймет, что она отличается от других И сначала казалось, что в этом виде спорта у Челси нет никакого будущего...

15 01 2020 6:49:17

Гороскоп Рака на 2019 год: здоровье, бизнес, любовь

В этой статье я поведаю о благоприятных периодах следующих 12-ти месяцев, и о сложностях, с которыми вам придётся столкнуться...

14 01 2020 17:30:47

Как сплести браслет из резинок с именем? Браслеты резинок|

Как сплести браслет из резинок с именем? Браслеты резинок| Браслеты из разноцветными резинок – это излюбленный вид так называемого искусства современной молодёжи...

13 01 2020 22:26:33

Отучаем ребёнка от груди и от соски|

Отучаем ребёнка от груди и от соски| Так малыш может начать сосать пальцы, различные предметы, выдёргивать волосы, выполнять навязчивые движения, или у него возникнут нервные тики, проблемы с мочеиспусканием (энурез), недержание кала (энкопрез)...

12 01 2020 15:14:11

Компот из белой смородины на зиму: рецепт|

Компот из белой смородины на зиму: рецепт| Компот из белой смородины на зиму готовится быстро, требует минимум ингредиентов...

11 01 2020 21:48:12

12 вещей, которые нельзя выбрасывать в канализацию, иначе проблем не избежать

12 вещей, которые нельзя выбрасывать в канализацию, иначе проблем не избежать Но кто бы мог подумать, что безобидные предметы вроде зубной нити или маски для лица могут стать причиной засоров...

10 01 2020 12:44:11

Помощница для беременной, зачем она нужна|

Помощница для беременной, зачем она нужна| Идеальным помощником в таких случаях может стать доула...

09 01 2020 13:10:40

10 вещей, на покупку которых решится не каждый миллионер

10 вещей, на покупку которых решится не каждый миллионер ru собрал 10 космически дорогих предметов, на которые готовы потратиться далеко не все весьма состоятельные люди...

08 01 2020 4:31:35

Диета Южного пляжа: методика, меню, рецепты — похудеть на 15кг за месяц|

Диета Южного пляжа: методика, меню, рецепты — похудеть на 15кг за месяц| Самый большой плюс такой диеты заключается в том, что она не противопоказана людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы...

07 01 2020 3:42:30

Пасхальные куличи|

Пасхальные куличи| В действительности выпечка куличей изначально носила ритуальный характер, обращенный к богам плодородия...

06 01 2020 17:23:56

9 особенностей организма, которые достались нам от предков (Но ни к чему современным людям)

9 особенностей организма, которые достались нам от предков (Но ни к чему современным людям) Именно он ответственен за определенные инстинкты, которые достались нам от предков...

05 01 2020 5:56:25

Обзор совместимости Близнецов с другими знаками Зодиака

Общая характеристика знака Зодиака БлизнецыЛюдей, появившихся на свет под зодиакальным созвездием Близнецов, характеризует такая особенность, как раздвоение личности...

04 01 2020 14:28:53

Багульник болотный лечебные свойства и противопоказания|

Багульник болотный лечебные свойства и противопоказания| Но не для украшения участков или интерьера используются побеги пахучего кустарника, а для избавления от многих недугов...

03 01 2020 14:35:10

20 историй о немыслимых клиентах, с которыми сам дьявол не захочет иметь никаких дел

20 историй о немыслимых клиентах, с которыми сам дьявол не захочет иметь никаких дел ru, безусловно, сочувствует авторам интернет-историй, но не посмеяться тоже не смогла...

02 01 2020 1:59:28

Прогноз инфляции на 2020 год от ЦБ и Минэкономразвития

Прогноз инфляции на 2020 год от ЦБ и Минэкономразвития При этом, впрочем, инфляция будет удерживаться в рамках приличия и сохранится на достаточно низком уровне...

01 01 2020 17:18:27

Россияне за рубежом: мифы и правда о русских туристах|

Россияне за рубежом: мифы и правда о русских туристах| Наших соотечественников жители множества европейских стран относят к категории самых худших путешественников...

31 12 2019 6:20:56

Видео об устройстве садовых участков|

Видео об устройстве садовых участков| Мечта любого загородного жителя — провести дачное благоустройство:1...

30 12 2019 20:43:54

Идеи дизайна детской комнаты для девочки — 30 фото интерьера|

Идеи дизайна детской комнаты для девочки — 30 фото интерьера| Особенно интересным является дизайн детской комнаты для девочки, претерпевающий многочисленные изменения в зависимости от возраста ребенка...

29 12 2019 15:48:40

1 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января

1 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января Кстати, в течение празднования запрещалось вершить суд – люди должны были только отдыхать и веселиться...

26 12 2019 17:55:25

Такие приятные мелочи для уюта|

Такие приятные мелочи для уюта| Что бы я хотела в подарокИногда бывает, смотришь на вещь, о которой давно мечтаешь и думаешь: да ладно, не сейчас… А потом как-то обошлось...

25 12 2019 3:15:31

Как победить конкурентов и получить всё

А это, в свою очередь, будет привлекать к ней всё больше и больше людей...

24 12 2019 5:17:51

Жизнь детишек без пустышек|

Малыш чувствует эту заботу, радуется, что его ждут в этом мире, все его существо тоже полно ожиданием встречи, ожиданием новой жизни, которая начнется после родов...

23 12 2019 6:35:54

Как сделать елку из ткани своими руками (мастер-класс)

Сделать ее несложно, а наш мастер-класс подробно опишет вам весь процесс изготовления такой елочки...

21 12 2019 6:16:59

Миома матки, симптомы|

Миома матки, симптомы| Без лечения миома способна к бесконтрольному росту и нарушению функции соседних органов...

20 12 2019 1:47:30

Образец справки из банка для шенгенской визы в 2020 году: скачать

Не все учреждения выдают ее бесплатно...

19 12 2019 19:51:30

Варенье и джем из черной смородины в мультиварке|

Варенье и джем из черной смородины в мультиварке| Существует десятки простых рецептов варенья из черной смородины в мультиварке или скороварке...

18 12 2019 0:28:53

20 историй, доказывающих, что мужчины и женщины

20 историй, доказывающих, что мужчины и женщины Помню, когда мне было года 4, в детском саду началась эпидемия вшей, ну и мне тоже досталось...

16 12 2019 5:26:24

10 мифов о первой помощи, которые могут привести к плохим последствиям

10 мифов о первой помощи, которые могут привести к плохим последствиям ru собрал 10 основных ошибок при оказании первой помощи, чтобы вы не растерялись в нужное время и смогли помочь пострадавшему, а не навредить...

15 12 2019 16:44:45

Беременность, роды, материнство

Беременность, роды, материнство Женщина может создать из книги свой уникальный дневник беременности и родов, проживая интересные и актуальные темы...

14 12 2019 12:10:12

Как устроить оригинальное празднование свадьбы

И сообщает о не просто нетрадиционных, а поистине фантастических брачных церемониях...

13 12 2019 0:49:44

Диета от Жанны Фриске: описание, меню, отзывы и результаты|

Диета от Жанны Фриске: описание, меню, отзывы и результаты| Для того чтобы удержаться на пике карьеры певице пришлось долгие годы придерживаться различных диетических методик, что позволило ей в конце концов остановиться на одной популярной и самой эффективной диете...

12 12 2019 1:56:47

Как правильно подмывать новорожденную девочку|

Как правильно подмывать новорожденную девочку| После каждого акта дефекации (а груднички «радуют» родителей этим после каждого кормления) необходимо собрать кал салфеткой и подмыть новорожденного ребенка детским средством, а не чем попало из личных запасов...

11 12 2019 4:47:15

Утро после обжорства|

Вот советы, которые помогут вам свести на нет последствия срыва и вернуться к здоровому образу жизни...

10 12 2019 16:36:25

Гороскоп Весов на Июнь 2019 - любовь и семья

Общие тенденцииВесам очень важно в июне уделять достаточно времени социальной жизни...

09 12 2019 9:54:22

Когда день бабочек в России, Какого числа день бабочек

Когда день бабочек в России, Какого числа день бабочек Примечательно, что подобного рода мероприятия вызывают огромный ажиотаж по всему миру, и наше государство не является исключением...

08 12 2019 22:48:29

От абьюза не застрахована ни одна женщина

От абьюза не застрахована ни одна женщина А когда уже эндорфиновые очки разбиваются о суровый булыжник реальности, падая с изумленного лица, обычно поздно пить боржоми...

07 12 2019 4:55:41

Совместимость в любви по дате рождения, знаку зодиака и имени

Совместимы ли вы по знакам зодиакаНа собственном опыте убедилась, что характеристика человека по знаку зодиака заслуживает внимания...

06 12 2019 2:39:28

Крапива для волос – отвар, ополаскивание, отзывы|

Крапива для волос – отвар, ополаскивание, отзывы| Поскольку крапива считается травой сорной, то и разрастается она очень быстро, в отличие от многих других лекарственных растений, ее смело можно собирать с корневищем, он так же, используется в фитотерапии, выкапывать его желательно весной или осенью...

05 12 2019 0:34:28

Уход за женскими ножками: рекомендации, советы и упражнения|

Уход за женскими ножками: рекомендации, советы и упражнения| Чтобы чувствовать себя комфортно, обеспечьте своим ножкам ежедневный уход, и они обязательно «отблагодарят» вас здоровым внешним видом, вниманием к данной части тела со стороны мужчин...

03 12 2019 12:48:25

10 реальных людей, которых не отличить от сыгравших их актеров

10 реальных людей, которых не отличить от сыгравших их актеров И когда мы видим, как на экране оживает яркая личность, то становится ясно: актеры преодолевали все эти трудности не зря...

02 12 2019 13:23:42

О формировании самоценности

О формировании самоценности Самый главный аргумент у приверженцев этой педагогики заключается в том, что они всё делают ради блага детей...

01 12 2019 1:28:29

Новый лимузин Путина - подробнее о проекте “Кортеж”

Новый лимузин Путина - подробнее о проекте “Кортеж” Разработкой нового лимузина занималась организация с громоздким названием ГНЦ РФ ФГУП «НАМИ», или просто НАМИ...

30 11 2019 11:40:38

Как отказывать ребёнку|

Как отказывать ребёнку| К сожалению, это не всегда возможно...

29 11 2019 17:33:27

Как разводят туристов

Как разводят туристов Метод обмана бывает в двух исполнениях: 1...

28 11 2019 17:41:51

Статья, после которой вы ни за что не станете заставлять ребенка-левшу пользоваться правой рукой

Статья, после которой вы ни за что не станете заставлять ребенка-левшу пользоваться правой рукой дцать назад маленьким левшам приходилось несладко: их буквально силком приучали пользоваться «правильной» рукой...

27 11 2019 14:43:14

Куда поехать в мае|

Куда поехать в мае| Температуры воздуха и воды идеально подходят для пляжного отдыха, однако духота и жаркое солнце могут помешать комфортному экскурсионному отдыху или сафари...

26 11 2019 17:40:28

Сонник Брезент, к чему снится Брезент во сне видеть

К чему снится Брезент: толкование по 100 авторамЧего ожидать, если вы видели БрезентБрезент – набросить на себя Брезент во сне – пострадаете от безденежья...

25 11 2019 15:31:27

Кто сыграл молодых киногероев в сериалах и фильмах (Сэм Винчестер

Кто сыграл молодых киногероев в сериалах и фильмах (Сэм Винчестер ru пересмотрели сотни фильмов и обнаружили невероятные сходства молодых актеров с их старшими коллегами по съемочной площадке...

24 11 2019 14:21:21

Как сохранить огурцы свежими подольше (до зимы)|

Как сохранить огурцы свежими подольше (до зимы)| Содержание статьи:Огурцы в банке в свежем видеВ обычной среде зеленый плод может храниться не более недели, а так хочется сохранить огурцы свежими подольше, как это сделать – закатать в банки, но без присутствия в них кислорода...

23 11 2019 22:28:33

Как добиться взаимности от девушки, которая нравится?|

Как добиться взаимности от девушки, которая нравится?| Поэтому нужно действовать не наудачу, а чётко зная, что и как нужно делать...

22 11 2019 10:32:43

24 января - какой праздник сегодня, Рожденные 24 января

24 января - какой праздник сегодня, Рожденные 24 января Праздник 24 января: День Святого НеофитаВ 10 километрах от Пафоса находится монастырь Святого Неофита, который считается одной из самых красивых и посещаемых исторических построек, расположенных на Кипре...

21 11 2019 12:31:32

Ипотека в 2020 году: каких процентных ставок ждать, станет ли ипотека доступнее

Ипотека в 2020 году: каких процентных ставок ждать, станет ли ипотека доступнее Банку интересно зарабатывать, поэтому даже самый дешевый из всех кредитов — ипотечный — в России традиционно имел высокий процент...

20 11 2019 23:10:45

Тест Анны Ахматовой, который помогает быстро определить, что за человек перед вами

Тест Анны Ахматовой, который помогает быстро определить, что за человек перед вами Тем не менее рациональное зерно в ней однозначно присутствует...

19 11 2019 3:25:59

Прохор значение имени, характер и судьба, Что означает имя Прохор

Прохор значение имени, характер и судьба, Что означает имя Прохор Уменьшительная форма имени: Прохорка, Проха, Проша, Прошуня, Проня, Проныла...

18 11 2019 21:20:17

Репейное масло с перцем для быстрого роста волос — правильное применение, рецепты и отзывы|

Репейное масло с перцем для быстрого роста волос — правильное применение, рецепты и отзывы| Красный перец отличается не только жгучим вкусом и высоким содержанием витаминов А и С...

17 11 2019 23:29:33

Норма прибавки веса у новорождённых — таблица набора веса|

Норма прибавки веса у новорождённых — таблица набора веса| Одним из главных показателей того, что развитие ребёнка протекает нормально, является его ежедневная прибавка веса...

16 11 2019 7:24:33

Госпожа тыква: а ещё её едят

Госпожа тыква: а ещё её едят Кажется, будто она напиталась солнечным светом, вобрала его в себя и теперь готова делиться с нами своим теплом и оптимизмом...

15 11 2019 0:24:38

Ссоры в семье и супружеские конфликты|

Ссоры в семье и супружеские конфликты| Виды семейных конфликтовПервый вид – это конфликты молодой семьи, когда происходит процесс становления новой «ячейки общества», и приходится привыкать к жизни вдвоем, мириться с особенностями характера, строить планы на настоящее и будущее...

14 11 2019 6:55:55

День рождения 6 мая какой знак зодиака

Люди, чей день рождения 6 мая: учителя, советники, заботливые родители, умело ведут своих подопечных в светлое завтра, помогая им преодолевать препятствия, осознавать мотивацию поступков...

13 11 2019 0:38:29

Русские поэты с другого ракурса

Русские поэты с другого ракурса ru делится со своими читателями поэтическими наблюдениями и находками...

12 11 2019 13:27:27

Когда Хэллоуин в 2020 году

Когда Хэллоуин в 2020 году Этот праздник пришел к нам не так давно и не смог остаться незамеченным...

11 11 2019 18:48:41

Как открыть суши-бар? Что для это нужно

Одни воспринимают суши как легкую закуску и разнообразие рациона...

10 11 2019 0:47:10

Энтерол для детей: инструкция, применение, как давать, состав|

Энтерол для детей: инструкция, применение, как давать, состав| Помочь в такой беде может препарат Энтерол 250...

08 11 2019 2:17:42

Как записаться к врачу через Госуслуги онлайн

Как записаться к врачу через Госуслуги онлайн Проверить наличие информации о полисе ОМС в МГФОМС можно по ссылке: http://www...

07 11 2019 18:44:10

Сырная диета для похудения на 10 дней: отзывы|

Сырная диета для похудения на 10 дней: отзывы| Однако, соблюдая предложенную диетологами систему, можно избавиться от лишних 4-5 килограмм...

06 11 2019 19:57:22

Как найти работу в Сингапуре в 2019 году: распространённые вакансии и средние зарплаты

Здесь никогда не возникнет проблемы с обменом валюты, не составит сложности позвонить домой, послать факс деловому партнёру, или ответить на сообщения электронной почты...

05 11 2019 22:40:26

Шпаргалка мужу роженицы: как помочь супруге в родах?|

Шпаргалка мужу роженицы: как помочь супруге в родах?| Однако если вы себя относите к излишне впечатлительной натуре, вам лучше отказаться от этой идеи...

04 11 2019 16:38:24

Морковная маска для лица: польза для кожи, правила применения, рецепты|

Морковная маска для лица: польза для кожи, правила применения, рецепты| Это морковная маска для лица, которую каждая женщина может сделать собственными руками в домашних условиях...

03 11 2019 3:39:40

Музей изобразительных искусств имени А

Музей изобразительных искусств имени А 7EГосударственный музей изобразительных искусств имени А...

02 11 2019 22:15:45

Гороскоп для Овнов, рожденных с 03 по 20 апреля

Теперь вас ожидает завершающая фаза сложнейших перемен и событий, которые происходили в предыдущие два года...

01 11 2019 13:47:26

Колесо обозрения в Ярославле: описание, фото

Колесо обозрения в Ярославле: описание, фото 7EСчитается, что в Ярославль приезжают для того, чтобы увидеть старинные церкви и монастыри...

31 10 2019 7:32:21

Диета Перриконе для омоложения и похудения: отзывы, меню, правила и результаты худеющих|

Диета Перриконе для омоложения и похудения: отзывы, меню, правила и результаты худеющих| Основном упор в диете для кожи «face lift diet» Николаса Перриконе делается на продукты, богатые антиоксидантами – источниками молодости: рыбе, морепродуктах, яйцах, нежирном мясе...

30 10 2019 8:34:49

Как прикрепиться к поликлинике? Легко! мы раскажем как|

Как прикрепиться к поликлинике? Легко! мы раскажем как| Подробнее читайте тутЛично или через официального представителя напишите заявление на прикрепление имя главврача...

29 10 2019 14:56:31

Можно ли отменить усыновление - какие основания нужны для отмены усыновления ребенка

Можно ли отменить усыновление - какие основания нужны для отмены усыновления ребенка Иногда родители не могут преодолеть психологический барьер, и итогом становится отмена усыновления...

28 10 2019 20:43:21

Как отметить день рождения мужчины, парня или мальчика

Как отметить день рождения мужчины, парня или мальчика Быть может, у него уже имеются кое-какие планы относительно времяпрепровождения...

27 10 2019 3:42:58

Чтобы дети не потеряли маму

Чтобы дети не потеряли маму У нее четверо детей...

26 10 2019 7:53:19

Диета Светланы Ходченковой для похудения: отзывы, меню, результаты, рецепты|

Диета Светланы Ходченковой для похудения: отзывы, меню, результаты, рецепты| По сути, в ее диете нет каких-либо новшеств: актриса отказалась от употребления жирных, копченых и жареных блюд, однако пару раз в неделю позволяет себе съесть немного шоколада для поднятия тонуса...

25 10 2019 9:56:31

Что делать, если зарубежный отель кинул с оплатой

Что делать в таких случаях? Я опросила банкиров...

23 10 2019 11:19:25

Наклоны в стороны для талии|

Наклоны в стороны для талии| Для этого необходимо хорошенько потрудиться...

22 10 2019 16:10:17

Клаус значение имени, характер и судьба, Что означает имя Клаус

Клаус значение имени, характер и судьба, Что означает имя Клаус В русском языке существует аналог имени Клаус – Николай...

21 10 2019 22:40:24

Мифы и правда о керамических сковородках: как выбрать лучшую керамическую сковородку?|

Мифы и правда о керамических сковородках: как выбрать лучшую керамическую сковородку?| Стоит ли обратить внимание и сделать свой выбор в пользу сковороды с керамическим покрытием, и как вообще правильно выбрать керамическую сковороду? Содержание статьи:Мифы и правда о керамической сковороде, плюсы и минусы сковороды из керамики«Сковородки с керамическим покрытием так же небезопасны для здоровья, как и тефлоновые»...

20 10 2019 13:30:34

Новогодние игрушки на ёлку своими руками|

Новогодние игрушки на ёлку своими руками| Творческий процесс создания поделок увлечёт и займёт их на какое-то время...

19 10 2019 18:48:20

Ошибки в диалоге с детьми|

Ошибки в диалоге с детьми| Содержание статьи:Бесконечные предупреждение и вечное ворчание – хватитБольшинству женщин известна ситуация, когда утром всё «горит»: все в спешке собираются, а тебе необходимо выполнять роль «обеспеченца»: детям собрать завтраки, накормить их, убедиться, что рюкзаки упакованы, не забыты инструменты «на музыку» и прочее, прочее, прочее...

18 10 2019 17:11:35

Сифилис лечение и профилактика|

Сифилис лечение и профилактика| Продолжительное течение болезни способно вызывать поражения всех органов и систем организма...

17 10 2019 14:28:30

Сонник Бельмо, к чему снится Бельмо во сне видеть

Сонник Бельмо, к чему снится Бельмо во сне видеть К чему снится Бельмо: толкование по 100 авторамАллегории про бельмоБельмо – Обычно о какой-то помехе, навязчивом человеке, препятствиях говорят, что они «как бельмо на глазу»...

16 10 2019 22:12:15

Правила приема в вузы на 2017-2018 учебный год утверждены|

Правила приема в вузы на 2017-2018 учебный год утверждены| Уже в октябре предшествующего приему года каждый вуз, в соответствии с изменениями порядка приема, должен опубликовать всю необходимую информацию о приемной кампании...

15 10 2019 10:56:29

Нужно ли разрешение на выезд ребенка на Кипр в 2020 году: документы

При планировании семейной поездки на Кипр нужно учитывать, что с 1974 года остров де-факто разделен между Республикой Кипр, официально признанной международным сообществом, и частично признанной Республикой Северного Кипра, образовавшейся вследствие турецкого военного вторжения...

14 10 2019 15:11:22

Модный маникюр лето 2018-2019: самый красивый летний дизайн ногтей — фото новинки|

Модный маникюр лето 2018-2019: самый красивый летний дизайн ногтей — фото новинки| Лучшие тренды, новинки, и наш особенный подход в подборе идей дизайн маникюра лето прямо сейчас…Выбираем стильный маникюр лето 2018-2019, воплощаем лучшие тенденции летнего маникюраКогда на улице жара, хочется легкости, свободы, незамысловатых образов, ну и, конечно же, красивый маникюр лето...

13 10 2019 6:40:17

Ингаляции при боли в горле, как лечить больное горло небулайзером

Ингаляции при боли в горле, как лечить больное горло небулайзером Лечение болевого синдрома предполагает непосредственное воздействие на причину его появления (и диагноз, и терапевтические методы определяет врач)...

12 10 2019 15:14:48

Булькает в ухе: почему это происходит, причины бульканья

Булькает в ухе: почему это происходит, причины бульканья В некоторых случаях симптом появляется по физиологическим причинам...

11 10 2019 17:23:37

Сонник Борода, к чему снится Борода во сне видеть

К чему снится Борода: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБорода во сне к чему снится сновидцуБорода – Иметь во сне бороду – к прибыли, черную – к неожиданности, рыжую – к неприятности, седую – к большой чести, уважению, если ваша борода поседела – значит, в действительности вам будет не хватать элементарного чувства справедливости, которого потребуют от вас обстоятельства...

10 10 2019 22:25:35

НРБ уходит в госструктуры

Сейчас, по данным “Ъ”, речь идет о 7-8 млрд руб...

08 10 2019 15:39:14

Песчаные пляжи Крыма - где находятся, обзор луших пляжей, детские курорты

Отдых на песчаном пляже будет не только приятен, но и полезен для всей семьи...

07 10 2019 17:27:56

Как мариновать огурцы (рецепт на зиму): хрустящие, в банках|

Как мариновать огурцы (рецепт на зиму): хрустящие, в банках| Какие же способы заготовки ароматного зеленого блюда существуют?Содержание статьи:Домашнее консервирование позволяет создавать не только вкусные, но и безвредные для организма угощения...

06 10 2019 14:51:13

Деменция: как быть рядом и не сойти с ума

Деменция: как быть рядом и не сойти с ума Москва), автор книг и статей по христианской психологии...

05 10 2019 8:40:30

Хроническая усталость|

Хроническая усталость| Такие симптомы в условиях современного мегаполиса – не редкость, и практически каждый пятый человек постоянно ощущает снижение бодрости и вялость...

04 10 2019 18:59:36

Что делать при утечке газа в квартире

Что делать при утечке газа в квартире ru составил для вас список действий на тот случай, если вы почувствовали запах газа в квартире...

03 10 2019 14:32:17

Характеристика имени Иван (Иоанн), сочетание с отчеством

Характеристика имени Иван (Иоанн), сочетание с отчеством Характеристика имени ИванИван — распространенное русское имя...

02 10 2019 9:37:12

Почему калла не цветет, и как помочь растению?|

Почему калла не цветет, и как помочь растению?| Родом из африканских тропических лесов, калла особенно хорошо себя чувствует в южных широтах страны, где при хорошем уходе способна цвести практически круглый год...

01 10 2019 1:43:44

Постельные игры|

Постельные игры| К тому же можно обратиться и к ролевым играм...

30 09 2019 16:19:48

Как выбрать профессию после окончания школы|

Как выбрать профессию после окончания школы| Но с другой стороны перед старшеклассником возникает дилемма: «остановиться на этом варианте или на том», что мешает сделать выбор: действо может постоянно откладываться, затягиваться, и в итоге превратиться в настоящее мучение...

29 09 2019 17:17:10

Отек гортани: симптомы, лечение горла, первая помощь, причины и что делать

Отек гортани: симптомы, лечение горла, первая помощь, причины и что делать Симптомы отека гортани могут быть незначительными, в таких случаях патология считается ограниченной либо разлитыми, когда больному трудно дышать из-за сильного сужения просвета горла...

28 09 2019 4:55:35

Отдых в Минске Белоруссия: достопримечательности|

Отдых в Минске Белоруссия: достопримечательности| Какими районами образован столь близкий нам с точки зрения культуры и истории город?Содержание статьи:Верхний городЭто одна их стариннейших частей Минска...

27 09 2019 3:23:17

Автомобильный холодильник своими руками: как сделать, Пельтье|

Автомобильный холодильник своими руками: как сделать, Пельтье| Так как он обладает другими немаловажными преимуществами: меньшими габаритами и бесшумной работой...

26 09 2019 8:43:12

Как самостоятельно получить шенгенскую визу в Москве в 2018 году|

Ниже мы рассмотрим основные особенности этого процесса...

25 09 2019 8:15:43

Слейся и не расти

Слейся и не расти Почему так случается при таком, казалось бы, завидном единомыслии и единодушии?Василий и Елена поженились сразу после получения дипломов в институте, где изучали общую и горячо любимую специальность...

24 09 2019 2:57:31

Молодежные субкультуры (список, виды по увлечениям|

Молодежные субкультуры (список, виды по увлечениям| Вот таким образом и создаются молодежные субкультуры...

23 09 2019 0:39:41

Махатма Ганди: 10 советов об изменении мира

Махатма Ганди: 10 советов об изменении мира Весь мир знает человека, который привел свою страну к независимости от британского правительства в 1947 году...

21 09 2019 13:36:35

Watch-list: Ваш помощник при покупке акций

Whatch-list — это ваш собственный список компаний, акции которых вы хотели бы приобрести, но их цена на сегодняшний день далека от минимума и постоянно растет...

20 09 2019 11:24:26

Последние новости о планете Нибиру в 2020 году

Последние новости о планете Нибиру в 2020 году comКаких только ужасов не рассказывают про Нибиру...

19 09 2019 14:51:34

Однолетние цветы цветущие всё лето (без рассады)|

Однолетние цветы цветущие всё лето (без рассады)| К тому же зная, какие однолетние цветы цветут всё лето и как правильно их выращивать, можно проводить обновления своих участков и дворов, высевая каждый год давно полюбившиеся или совершенно новые сорта цветов...

17 09 2019 22:22:37

Налог на имущество по кадастровой стоимости - Москва: ставки

Налог на имущество по кадастровой стоимости  - Москва: ставки Закон предписывает региональным органам управления самостоятельно устанавливать размер ставки...

16 09 2019 9:17:24

Цветы для ванной комнаты: выбор, размещение, уход (31 фото)|

Цветы для ванной комнаты: выбор, размещение, уход (31 фото)| К тому же, растения в ванной длительное время будут пребывать не только в темноте, но и в прохладных условиях, а дополнительно на них будут воздействовать те химические вещества, которыми вы будете пользоваться в помещении (косметика, чистящие средства, разные аэрозоли)...

15 09 2019 21:10:12

Как подобрать форму бровей правильно: схемы и советы|

Как подобрать форму бровей правильно: схемы и советы| Однако если пропустить несколько процедур, то со временем они будут портить даже самый безупречный макияж...

14 09 2019 17:37:24

Гороскопа Весов на ноябрь

Что звёзды готовят Весам в ноябре 2018-го года?Звёзды обещают людям-Весам на второй месяц осени проявление максимальной искренности по отношению к окружающим, и, в первую очередь, к самим себе...

13 09 2019 13:42:52

Как открыть пенсионный счет в Сбербанке? Вклады Сбербанка для пенсионеров|

Как открыть пенсионный счет в Сбербанке? Вклады Сбербанка для пенсионеров| На сегодняшний день пенсионеры – одна из наиболее привлекательных категорий клиентов для большинства банковских организаций...

12 09 2019 18:11:32

Взрослые дети эмоционально незрелых родителей

Взрослые дети эмоционально незрелых родителей И бегала каждые пять минут к мужу с воплями послушай, послушай, это же все про нас!!...

11 09 2019 14:56:11

Антигистаминные капли в нос при аллергическом кашле и насморке

Антигистаминные капли в нос при аллергическом кашле и насморке Так, аллергией принято называть гиперчувствительность организма человека к определенным внешним или внутренним раздражителям (аллергенам)...

10 09 2019 9:39:46

Белые точки и пятна на ногтях — причины, лечение и приметы|

Белые точки и пятна на ногтях — причины, лечение и приметы| Это легко проверить, устроив себе недельное голодание, – после этого испытания отрастающие ногти будут отмечены поперечными полосками-вмятинами, свидетельствующими об острой нехватке витаминов...

09 09 2019 15:10:17

Эдуард VIII и Уоллис Симпсон

Однако принц не избегал общества красивых женщин...

08 09 2019 1:16:20

Характеристика имени Ярослава, сочетание с отчеством

Характеристика имени Ярослава, сочетание с отчеством Нужно постараться как можно дольше кормить ее грудным молоком, поскольку у нее нарушен желудочно-кишечный тракт, часто беспокоит желудок...

07 09 2019 3:57:20

ТОП-5 самые экономичные автомобили по расходу топлива|

ТОП-5 самые экономичные автомобили по расходу топлива| Казалось бы, очевидно — расход топлива, это основной показатель для рейтинга экономичных автомобилей, но не так-то просто составить рейтинг самых экономичных машин и заявить о преимуществе над остальными...

06 09 2019 7:30:35

Минимальная пенсия в Санкт-Петербурге с 1 января: таблица

Минимальная пенсия в Санкт-Петербурге  с 1 января: таблица В 2018 году с 1 января была запланирована индексация пенсионных выплат...

05 09 2019 20:37:46

Мухобойка на капот: как установить дефлектор капота|

Мухобойка на капот: как установить дефлектор капота| Способов и средств для этого – множество...

04 09 2019 7:40:48

Полет значение имени, характер и судьба, Что означает имя Полет

Полет значение имени, характер и судьба, Что означает имя Полет День ангела имени Полет: Имя Полет несколько раз в году отмечает именины:16 января26 января8 февраля23 февраля26 февраля3 июня11 июня16 июня17 июня18 июня20 июля10 августаХарактеристика имени ПолетХарактер имени Полет : Анализируя значение имени Полет в психологии, стоит сказать, что по характеру она – прирожденный флегматик...

03 09 2019 14:46:18

Этот город наш с тобою

Этот город наш с тобою У истоков этого нового периода в жизни Дивеево и окрестностей стоит удивительная женщина Агафья Семенова Мельгунова, известная как преподобная Александра Дивеевская...

02 09 2019 22:11:25

Заседание пятое

Заседание пятое (Мы уже договорились, что моё настоящее имя является военной тайной...

01 09 2019 20:30:35

Какие нужны документы для загранпаспорта в Украине

Что сделать первым деломГлавным отличием старого документа от нового является наличие в биометрическом паспорте специального чипа, который вшивается в страницы и содержит в себе данные о его владельце...

31 08 2019 2:15:18

Золотые - квадратные метры: как крупные города душат себя собственным успехом

Золотые - квадратные метры: как крупные города душат себя собственным успехом При этом, утверждает автор, долгое время в Америке рост цен и массовый приток жителей не вызывал никакого беспокойства...

30 08 2019 23:32:16

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!