Рост и развитие    

Еда на ночь: как я отучилась перекусывать перед сном|

Еда на ночь: как я отучилась перекусывать перед сном

Редактор журнала Psychologies Ольга Мурадова рассказывает, каким образом ей удалось избавиться от привычки есть после ужина.

Чтобы вы понимали: еда на ночь – это не ужин, а то, что за ним следует. Как правило, чувство «я не голодна, но хочу что-то съесть» появлялось у меня через пару часов после. И, как вы догадываетесь, это был не листик салата. Печенье, добротные куски батона с маслом и шоколадные батончики – вот что я ела перед сном. Миг острого удовольствия сменялся раскаянием, но на следующий вечер все повторялось. Нет, у меня не появился лишний вес (пока еще), но после плотной трапезы я беспокойно спала и вставала на следующее утро без сил и с тяжестью в желудке. Вместо того, чтобы очищаться от токсинов и восстанавливаться, мой организм стремился переварить все то, что я в него забросила незадолго до сна. Иногда далеко за полночь. Поняв, что справиться с привычкой самостоятельно у меня не получается, я обратилась за помощью к психологу Наталье Князевой. Забегая вперед, скажу, что мне понадобилось всего две консультации. И то вторая была контрольная, на всякий случай.

Существует много причин, по которым нам хочется есть, не связанных с физиологическим голодом. Мы можем обращаться к еде, чтобы улучшить настроение или справиться со стрессом. Моя причина оказалась еще банальнее: с помощью еды на ночь я стремилась снять сонливость, чтобы провести побольше времени со своим мужем-совой. Так что мне предстояло выбрать между сном и общением. И я все чаще отправлялась спать на час-два раньше него. Обидно? Немного. Зато какой легкой, энергичной и гордой за себя я начала вставать на следующий день! Конечно, далеко не всем подходит этот рецепт. Ниже другие способы постепенно отказаться от еды на ночь.

Около пяти часов вечера устройте полдник. Съешьте свежие ягоды (летом), немного сухофруктов или банан (в другое время года). Таким образом вы стимулируете выработку серотонина – гормона счастья. Он в свою очередь запустит синтез гормона мелатонина – регулятора суточных ритмов. До конца дня вы будете эмоционально стабильными и спокойными.

Займитесь йогой, медитацией или сексом. Выйдите на прогулку. Покачайте пресс. После этого можно принять теплую ванну с маслами или пеной. Хорошо захватить туда книгу или журнал, а также стакан воды или расслабляющий травяной чай.

Накрасьте ногти лаком по всем правилам в четыре слоя: с базой, двумя слоями цвета и верхним покрытием. Теперь вам час нельзя ничего трогать.

Если сразу отказаться от еды на ночь не получается, попробуйте следовать рекомендациям Натальи Князевой. Мне они помогли. «Сразу после ужина возьмите красивую тарелку и положите на нее все, что вы планируете сегодня съесть до отхода ко сну, если почувствуете такое желание, – предлагает психолог. – Хорошо разделить эти продукты на небольшие порции. Съев одну, подождите 15 минут прежде чем приступить к следующей. Естественно, доедать все, что вы на нее положили, не обязательно». Что выбрать? Хороший вариант – натуральный йогурт с низким (но не нулевым!) процентом жирности и другие «вечерние» продукты, которые успокаивают нервную систему и помогают заснуть.

Лучший способ не съесть на ночь какой-нибудь фастфуд вроде крекеров или шоколадных батончиков – это не иметь их дома. Вместо чипсов и соленых орешков лучше запасаться сухофруктами. Если по каким-то причинам не покупать фастфуд вы не можете, пусть он хотя бы не попадает в поле вашего зрения. Уберите эти продукты в закрытые шкафы. Это повысит шанс, что в качестве еды на ночь вы выберете то, что положили на красивую тарелку.

Перед телевизором, компьютером, телефоном и даже книгой мы едим механически, не давая себе возможности насладиться вкусом. Погоняйте каждый кусочек во рту, чтобы полностью прочувствовать его вкус. Ведь разные области языка способны улавливать разные оттенки вкуса. Чтобы удлинить процесс дегустации, можно положить на красивую тарелку замороженные ягоды, кусочки фруктов или дольку шоколада. Холод в разы снижает чувствительность вкусовых рецепторов, а вместе с этим уходит и желание пожевать что-нибудь. Кроме того, замороженной дольке шоколада понадобится пробыть на языке около двух минут, чтобы растаять! Максимум удовольствия при минимуме калорий.

Еда на автопилоте: пять шагов, чтобы вернуть себе контроль

«Еда на автопилоте» – питание, которое происходит за пределами нашего сознания, например, когда мы доедаем пакет с чипсами, даже не понимая этого, или автоматически возвращаемся на кухню для того, чтобы отрезать еще один кусочек кекса, или доедаем огромную порцию в ресторане просто потому, что она лежит на тарелке.

Всевозможные биодобавки и чаи для похудения действительно снижают вес на некоторое время. Но многим из нас очень хочется найти чудесное и мгновенное решение проблемы любой сложности. И конечно, проглотить таблетку и наблюдать, как уходит вес, куда проще, чем отказываться от любимых лакомств. Но надо ли это делать?

Врачи и диетологи сходятся в том, что привычка перекусывать между основными приемами пищи плохо сказывается на здоровье и фигуре. И все же некоторые, прекрасно об этом зная, ничего с собой поделать не могут. Откуда берется эта потребность и как с ней быть?

Мы – это то, что мы едим. Еда может не только поднимать настроение и заряжать энергией на целый день, но и подавлять, лишать жизненных сил. Какие продукты стоит включать в рацион, а чего лучше избегать? Мнение диетологов.

2018-09-04admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как действуют свечи Виферон? Есть ли противопоказания для детей?|

Как действуют свечи Виферон? Есть ли противопоказания для детей?| Педиатр обычно назначает комплексное лечение, в которое входит и Виферон – свечи для детей...

22 09 2020 11:50:30

Борщ с черносливом, пошаговый рецепт с фото

Борщ с черносливом, пошаговый рецепт с фото 350 г свежей белокочанной капусты4 свеклы2 ст...

21 09 2020 0:15:27

Разрешение (согласие) на выезд ребенка за границу в 2019 году

Комплектация пакета зависит от направления...

20 09 2020 4:42:38

Когда день Нептуна в России, Какого числа день день Нептуна

Когда день Нептуна в России, Какого числа день день Нептуна Этот праздник существует с языческих времен, ему пришлось пройти ряд катаклизм, связанных с идеологией и религией, но пережив все это его празднуют и сейчас...

19 09 2020 14:51:10

Военно морской музейный комплекс Балаклава (Объект 825ГТС)

Военно морской музейный комплекс Балаклава (Объект 825ГТС) Но и во время «холодной войны» город играл важную роль в обороне страны, и не только как база Черноморского флота...

18 09 2020 21:47:32

О единственной причине вступать в брак

О единственной причине вступать в брак Точнее — жить с нами и спать с ней...

17 09 2020 23:46:49

Льготы пенсионерам за капитальный ремонт

Льготы пенсионерам за капитальный ремонт Согласно закону, с 1 января 2019 года субъекты начнут возмещать расходы на капремонт собственникам жилья, достигшим возраста 70 или 80 лет, проживающим в семье с инвалидами I и II групп...

16 09 2020 13:34:37

Уход за малиной весной: посадка, как ухаживать, подкормка, пересадка|

Уход за малиной весной: посадка, как ухаживать, подкормка, пересадка| Для того чтобы обеспечить хорошую урожайность вашего кустарника, необходим тщательный уход за малиной весной...

15 09 2020 23:10:31

Инфекционные болезни Непсихотические нарушения при и после инфекц|

Инфекционные болезни Непсихотические нарушения при и после инфекц| Содержание статьи:Инфекционная астенияИменно этот симптомокомплекс является наиболее встречающимся в клинике инфекций...

14 09 2020 11:37:59

Совместимость Девы и Скорпиона - причины конфликтов

Поэтому ему так хорошо рядом со спокойной и уравновешенной Девой, которая умело гасит его вспышки гнева и обидчивость...

13 09 2020 14:54:53

Колокольня Оптиной пустыни: история, описание

Колокольня Оптиной пустыни: история, описание 0EКак и вся обитель, монастырская колокольня пережила периоды расцвета и запустения...

12 09 2020 23:11:40

Перевод паспорта с нотариальным заверением: нотариально заверенная копия

Изначально соискатель должен приехать в РФ, получить временное и постоянное разрешение на проживание, трудоустроиться и подать бумаги на приобретение гражданства...

11 09 2020 6:43:44

14 вещей в вашем доме, с которыми нужно расстаться немедленно

14 вещей в вашем доме, с которыми нужно расстаться немедленно Мы в AdMe любим порядок и сегодня собрали несколько советов для тех, кто решил избавиться от лишних вещей, но пока не знает как...

10 09 2020 8:39:37

У вас идеальный порядок, вы просто не знаете об этом»

У вас идеальный порядок, вы просто не знаете об этом» Она рассказала Матронам о трех главных принципах, зная которые любой человек сможет без труда навести у себя дома красоту...

09 09 2020 1:33:51

Как спать беременным|

Как спать беременным| Дело в том, что некоторые из них становятся просто неудобными, другие же – даже опасными для плода...

08 09 2020 12:49:41

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн: реально ли похудеть|

Именно третий вид является «плохим жиром» – это отложения на животе, бедрах, руках, которые так мешают нам добиться идеальной фигуры...

07 09 2020 2:49:34

7 самых хитовых детских кукол 2015 года — монстр хай, Барби, Винкс и другие|

7 самых хитовых детских кукол 2015 года — монстр хай, Барби, Винкс и другие| Рассмотрим, какие куклы самые популярные и востребованные в 2015 году...

06 09 2020 3:44:51

Виза во Вьетнам для россиян: стоимость оформления

Виза во Вьетнам для россиян: стоимость оформления И к этому процессу необходимо подойти со всей ответственностью...

04 09 2020 21:13:45

Сонник Ажурная ткань, к чему снится Ажурная ткань во сне видеть

К чему снится Ажурная ткань: толкование по 100 авторамСонник для всей семьиВидеть Ажурная ткань, как разгадать символикуАжурная ткань — Вам снится, что вы идете мимо простой чугунной ограды и вдруг замечаете, что она ажурная...

03 09 2020 11:13:15

Как выбрать плиту: газовую, электрическую, для кухни (отзывы)|

Как выбрать плиту: газовую, электрическую, для кухни (отзывы)| Благодаря своей надежности и универсальности, приобретаются подобные вещи не на один год...

02 09 2020 9:13:33

Инвалидность после инсульта

Инвалидность после инсульта В зависимости от общего анамнеза будет зависеть, какая группа инвалидности после инсульта может быть получена...

01 09 2020 4:14:44

Секрет девятый: сила страсти

Секрет девятый: сила страсти — О секретах Истинной Любви я впервые услышал больше десяти лет назад, — сказал мистер Серджент...

31 08 2020 3:40:34

Что подарить девочке подростку на Новый год 2019 — идеи подарков для девочек 11-14 лет|

Что подарить девочке подростку на Новый год 2019 — идеи подарков для девочек 11-14 лет| Юная леди уже не верит в Деда Мороза и знает, кто кладет презенты под елку...

30 08 2020 17:52:49

Крапива: полезные свойства и противопоказания|

Крапива: полезные свойства и противопоказания| Часто крапива встречается около дорог и жилья людей, поэтому считается сорняком и уничтожается при прополке...

29 08 2020 0:19:30

Хаким значение имени, характер и судьба, Что означает имя Хаким

Хаким значение имени, характер и судьба, Что означает имя Хаким Уменьшительная форма имени: Хакимка, Хакимчик, Хакимушка...

28 08 2020 13:50:57

Тест: Кем бы вы были в 1920-е годы?

Тест: Кем бы вы были в 1920-е годы? Вы когда-нибудь задумывались, живи вы в это время, какую роль вы играли бы на этой вечеринке?А вот мы в AdMe...

27 08 2020 11:31:58

Детский диатез|

Детский диатез| Проявляется диатез в виде высыпания на коже ребенка, на щеках малыша появляются шелушащиеся уплотнения, что и приводит к зуду...

26 08 2020 11:12:59

27 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 февраля

27 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 февраля Далее были переведены Псалтирь, Апостол и прочие богослужебные книги...

25 08 2020 21:42:49

Вред холестерина: норма содержания, лечение и профилактика|

Вред холестерина: норма содержания, лечение и профилактика| Необходимо отметить то, что холестерин или как его правильно назвать с медицинской точки холестерол – это жироподобное вещество, которое должно быть в каждом живом организме...

24 08 2020 1:41:10

Лечение неврологических заболеваний|

Лечение неврологических заболеваний| Описаны два клинических случая (психоз на фоне сложных парциальных припадков и бред в комплексе со слуховыми галлюцинациями на фоне генерализованных тонико-клонических судорог), которые успешно отреагировали на рисперидон в дозе 4-4,5 мг / сут...

23 08 2020 3:10:25

Что подарить мальчику на 4 года (подарок ребенку)|

Что подарить мальчику на 4 года (подарок ребенку)| Выбор подарка во многом зависит от предпочтений маленького человека...

21 08 2020 22:15:50

Дневник дауншифтера: из офиса в счастливую турбулентность фриланса

Дневник дауншифтера: из офиса в счастливую турбулентность фриланса На том ли я месте? Каково мое предназначение? Можно ли жить «как хочется», или необходимо только «как надо»?В нескольких статьях я хочу рассказать об обретении свободы, о своем пути из успешного московского офиса в зыбкую и неизведанную ширь «работы не по найму»...

20 08 2020 3:21:30

Сонник Включать во сне свет, к чему снится Включать во сне свет

Сонник Включать во сне свет, к чему снится Включать во сне свет К чему снится Включать во сне свет: толкование по 100 авторамЕсли спящий видит Включение света во снеВключать во сне свет – если свет не включается – вы никак не можете разрешить свои проблемы...

18 08 2020 9:58:27

10 фактов о Масленице

10 фактов о Масленице В славянской же родилась уникальная по сути своей традиция, дошедшая до нас как Масленица...

17 08 2020 15:12:10

Новые законы с 1 января в России, которые вступят в силу

Новые законы с 1 января  в России, которые вступят в силу Так обстоит дело с основным новым законом о повышении пенсионного возраста в России, который вступает в силу с 1 января 2019 года...

16 08 2020 20:31:10

10 звездных пар, которые не смотрятся вместе, но это не мешает им быть счастливыми

10 звездных пар, которые не смотрятся вместе, но это не мешает им быть счастливыми А в конце статьи, в бонусе, мы спрятали новую девушку Илона Маска, которая обожает Достоевского и верит в существование инопланетян...

15 08 2020 5:45:37

Как правильно сдавать квартиру в аренду

Как правильно сдавать квартиру в аренду Как правильно сдавать квартиру в аренду — какие нюансы закона нужно знать, как правильно составить договор с жильцами...

14 08 2020 2:48:16

Как плести браслет из резинок Капельки Дождя|

Как плести браслет из резинок Капельки Дождя| И многие хотят узнать, как сплести браслет из резинок Капельки Дождя...

13 08 2020 4:39:34

Организация хранение в ванной комнате — 103 фото примера|

Организация хранение в ванной комнате — 103 фото примера| Куда поставить шкафы, где прикрепить полки, в какой уголок задвинуть комод? А веди еще надо не забыть про сантехнику и стиральную машину! Сделать интерьер ванной комнаты оригинальным в этом случае смогут только те, кто не поленится проявить фантазию и воспользоваться советами дизайнеров...

12 08 2020 4:38:11

Как сделать французский маникюр (в домашних условиях, на коротких ногтях)|

Как сделать французский маникюр (в домашних условиях, на коротких ногтях)| Так и родился шедевр ногтевого сервиса — французский маникюр, который идеально подходил под любой наряд...

11 08 2020 21:53:33

Два в одном флаконе

Два в одном флаконе И каждый раз после очередного эпизода приходится слышать нелестное: «Да в этих церквях все такие!»Я впервые перешагнула порог церкви в 1991 году и с того времени, образно говоря, не покидала ее...

10 08 2020 17:39:17

Алоэ для лица: польза, рецепты, правила применения|

Алоэ для лица: польза, рецепты, правила применения| Несмотря на то, что алоэ вера пришел к нам из сухих обделенных водой и питательной почвой пустынь, это растение является кладезем полезных микроэлементов...

09 08 2020 23:41:59

Законопроект о хостелах: когда вступит в силу закон, требования и кого коснется

Законопроект о хостелах: когда вступит в силу закон, требования и кого коснется Такой вариант аренды жилья выгоден всем, но в ближайшее время, такие полулегальные хостелы в России окажутся под запретом...

08 08 2020 16:50:56

Смогут ли найти своё счастье партнёры Дева и Козерог

В таком союзе аккуратная и упорядоченная Дева отлично находит общий язык с самодисциплинированным и привыкшим тяжело работать Козерогом...

07 08 2020 4:14:17

Как уехать в США: 10 легальных способов — Карьера|

Как уехать в США: 10 легальных способов — Карьера| Подходящую работу можно поискать на сайтах из серии monster...

06 08 2020 16:48:40

В чем особенность филлеров Dermafill|

В чем особенность филлеров Dermafill| Но на рынке сейчас имеется очень большой выбор различных косметических средств, и этот продукт не единственный филлер, который предлагают косметические фирмы...

05 08 2020 8:16:23

Красное лицо: причины, диагностика, помощь и профилактика|

Красное лицо: причины, диагностика, помощь и профилактика| Красное лицо – это достаточно распространенное явление...

03 08 2020 2:13:33

Какие симптомы пиодермии у детей? Какие различают формы пиодермии?|

Какие симптомы пиодермии у детей? Какие различают формы пиодермии?| Его вызывают стрептококки, пневмококки, стафилококки и другие возбудители...

01 08 2020 5:29:42

11 неожиданных способов использования дезодоранта, которые облегчат вам жизнь

11 неожиданных способов использования дезодоранта, которые облегчат вам жизнь От потливости под грудьюСчастливые обладательницы пышной груди в жаркую погоду могут быть совсем не рады своим объемам...

31 07 2020 13:42:26

Этот город наш с тобою

Этот город наш с тобою У истоков этого нового периода в жизни Дивеево и окрестностей стоит удивительная женщина Агафья Семенова Мельгунова, известная как преподобная Александра Дивеевская...

30 07 2020 22:58:24

Составляем заявление на лишение отца родительских прав

Некоторые родители не просто не выполняют свой долг, но и своим бездействием, а зачастую – намеренным противоправным действием, создают условия, мало совместимые с выживанием ребёнка...

29 07 2020 4:17:54

Между послушанием и свободой

Между послушанием и свободой Как не подавить личность и в то же время выстроить границы дозволенного?Казалось бы, совершенно привычно и естественно ожидать, что дети должны слушаться родителей...

28 07 2020 16:22:11

Праздник Рождества Пресвятой Богородицы 8 сентября (21 сентября по новому стилю)

Придание, в котором идет рассказ о Рождестве Девы Марии, было написано еще во 2 веке, а праздновать это знаменательное событие начали только спустя три с половиной века...

27 07 2020 10:16:21

Где можно оплатить транспортный налог онлайн банковской картой без комиссии

Дешевые жилье и еда также являются преимуществом при выборе места для переезда...

25 07 2020 3:27:26

Мирдза значение имени, характер и судьба, Что означает имя Мирдза

Мирдза значение имени, характер и судьба, Что означает имя Мирдза Действительно, даже в детстве Мирдза пытается быть в курсе всего, что происходит вокруг нее...

24 07 2020 5:34:16

Что подарить маме на юбилей|

Что подарить маме на юбилей| Это могут как различные предметы, то есть подарки материальные, так и какие-либо невещественные, так сказать, духовные подарки...

23 07 2020 18:13:42

18 идей хранения косметики от тех, кто жизни своей без нее не представляет

18 идей хранения косметики от тех, кто жизни своей без нее не представляет Прозрачный ящикДля хранения косметики отлично подойдет прозрачный органайзер для офисной бумаги...

22 07 2020 9:40:28

Заявление о прекращении регистрации транспортного средства|

Заявление о прекращении регистрации транспортного средства| Особенно если он хочет продать движимое имущество...

21 07 2020 12:13:35

Римские шторы своими руками (как сшить)|

Римские шторы своими руками (как сшить)| А сделать это не так сложно, как вы думаете...

20 07 2020 21:10:33

Два типа сексуальности в браке

Два типа сексуальности в браке Так о чем это я? Смотрите, в психологии есть утверждение по поводу семейных отношений...

19 07 2020 9:39:12

Кашель у ребенка: как лечить, чем быстро вылечить если он кашляет, виды

Кашель у ребенка: как лечить, чем быстро вылечить если он кашляет, виды Кто прав и как советуют лечить кашель у детей педиатры, рассмотрим ниже...

18 07 2020 14:16:27

Внутренний консьерж

Внутренний консьерж Как же ощущается присутствие этой внутренней фигуры?Представьте, что на вас работает хорошо обученный профессионал, который 24 часа в сутки озабочен только одним — максимально полным удовлетворением ваших потребностей...

16 07 2020 10:32:56

19 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 19 марта

19 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 19 марта Узнав об этом, Иосиф сначала усомнился в верности Марии...

15 07 2020 1:35:42

Дом для кошки (для кота) своими руками: как сделать?|

Дом для кошки (для кота) своими руками: как сделать?| только человек сможет ухаживать за кошкой как подобает...

14 07 2020 9:36:49

Кровать чердак икеа в интерьере фото|

Кровать чердак икеа в интерьере фото| Безопасность – главное преимущество любой детской мебели от Икеа...

13 07 2020 14:47:22

Чеснок с медом для лечения и профилактики различных заболеваний|

Чеснок с медом для лечения и профилактики различных заболеваний| Благодаря меду улучшается работоспособность и настроение, пищеварительные процессы приходят в норму, а чеснок, в свою очередь, замедляет процессы старения, помогает противостоять вирусам и очищает организм от токсинов...

12 07 2020 22:31:20

Когда режутся клыки у детей|

Когда режутся клыки у детей| Но не стоит волноваться – аппетит вернется, когда зубки прорежутся...

10 07 2020 3:10:22

Здоровье и молодость: как сохранить молодость кожи|

Здоровье и молодость: как сохранить молодость кожи| Пристальные взгляды мужчин, оценивающие взоры подруг и коллег по работе заставляют нас задуматься о своём внешнем виде, а проходящая мимо 18-летняя девочка вызывает лёгкое чувство зависти...

09 07 2020 11:19:25

17 ответов на вопросы, которые вы хотели знать, но ленились гуглить

17 ответов на вопросы, которые вы хотели знать, но ленились гуглить ru задался вопросами, которые мучают многих, и спешит рассказать, как же устроено все вокруг...

08 07 2020 9:18:37

Как составить договор на оказание услуг

Как составить договор на оказание услуг Хотя такой вид договора возможен и с некоммерческой организацией на безвозмездной основе...

07 07 2020 19:56:35

Реквизиты для оплаты госпошлины за паспорт РФ

Это обязательное условие, предусмотренное российским законодательством...

06 07 2020 22:58:46

Какого числа день летнего солнцестояния в 2020 году

Какого числа день летнего солнцестояния в 2020 году Какого числа день летнего солнцестояния в 2020 году, какова история данного праздника, традиции и обычаи, как влияет этот день на организм человека...

05 07 2020 7:14:59

Погода в Санкт-Петербурге на май 2020 года

Погода в Санкт-Петербурге на май 2020 года Погода в Санкт-Петербурге холоднее и влажнее московской – климат чем-то похож на морской, ведь Питер находится на берегу Финского залива, соединяющегося с Атлантикой...

04 07 2020 16:57:12

Наиля значение имени, характер и судьба, Что означает имя Наиля

Наиля значение имени, характер и судьба, Что означает имя Наиля Что означает имя Наиля: С арабского языка имя Наиля переводится как «подарок», «награда», также существует вариант перевода «одаряемая, принимающая дары»...

03 07 2020 16:13:47

Оформление брачного договора по закону

Контракт могут заключить лишь дееспособные супруги на основании свободного волеизъявления...

02 07 2020 8:10:33

Эти звездные мамы кормят детей грудью в общественных местах

Эти звездные мамы кормят детей грудью в общественных местах Кристен Белл, американская актрисаУспокойтесь… Это просто грудь...

01 07 2020 1:13:40

ДТП с пострадавшими: ответственность

Под растаможкой запчастей понимают процесс оформления указанных товаров в соответствии с определенным таможенным режимом и его завершение согласно законодательному регламенту...

30 06 2020 11:44:58

Как оформить елку

Как оформить елку, чтобы в доме создалось ощущение праздника, мы расскажем вам сегодня...

29 06 2020 5:55:32

Рейтинг посудомоечных машин 45 см (встраиваемых и отдельностоящих)|

Рейтинг посудомоечных машин 45 см (встраиваемых и отдельностоящих)| Именно о рейтинге посудомоечных машин 45 см и об их правильном выборе пойдет речь в этой статье...

27 06 2020 12:50:17

Ах, как бы чего не вышло

Ах, как бы чего не вышло Но так уж получилось, что Леночке с детства всегда хотелось всем угодить...

26 06 2020 16:35:41

Маска для тела для упругости кожи или как быть всегда лучшей|

Маска для тела для упругости кожи или как быть всегда лучшей| Маска для тела для упругости кожи является проверенным средством, испытанным веками...

25 06 2020 14:20:54

15 истин об отношениях, переживающих тяжёлые времена

15 истин об отношениях, переживающих тяжёлые времена — Другими словами, никогда не жалейте о том, что тот или иной человек был в вашей жизни...

24 06 2020 0:38:28

К чему снится чужая свадьба: подруги, сестры, дочери, друга, родителей|

К чему снится чужая свадьба: подруги, сестры, дочери, друга, родителей| Содержание статьи:Общее значение сна про свадьбуСвадьба во сне, это всегда благоприятный знак...

23 06 2020 17:27:22

Главный секрет воспитания детей

Главный секрет воспитания детей Если папа наслаждается, когда пьет водку, будьте уверены, дети запомнят, что водка — это хорошо...

22 06 2020 9:33:17

Работа с судебными приставами по взысканию алиментов: от А до Я

Работа с судебными приставами по взысканию алиментов: от А до Я …Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер...

21 06 2020 17:30:54

Макияж на хэллоуин для девушек: фото, идеи макияжа в стиле хэллоуин, Cosmopolitan, Журнал Cosmopolitan|

Макияж на хэллоуин для девушек: фото, идеи макияжа в стиле хэллоуин, Cosmopolitan, Журнал Cosmopolitan| Вариант макияжа на Хеллоуин для продвинутых пользователей! Сначала затонируй белым тональным средством фон для будущего рисунка , затем с помощью влажной кисти и черных теней закрась веки и бровь , а сухими серыми тенями или карандашом дорисуй штрихи на подбородке и губах...

20 06 2020 1:41:18

Неприятный запах из носа: причины, лечение зловонного запаха гноя у ребенка

Неприятный запах из носа: причины, лечение зловонного запаха гноя у ребенка Данное состояние требует ургентной помощи и выявления факторов-провокаторов...

19 06 2020 11:17:38

Меню и отзывы о белково-витаминной диете для похудения|

Меню и отзывы о белково-витаминной диете для похудения| Но зато ее сторонникам будет довольно просто переносить её ограничения, не чувствуя особого голода...

18 06 2020 22:45:52

Красиво жить не запретишь…|

Красиво жить не запретишь…| Ведь всегда можно выбрать тот путь, который станет залогом хорошего здоровья, отличного самочувствия и, конечно же, истинной привлекательности...

17 06 2020 5:12:39

К «» вызвали инспектора

Такси» на рынке, позволив компании наращивать стоимость поездок и снижать доходы водителей...

16 06 2020 15:18:23

Что важно знать маме мальчика

Что важно знать маме мальчика И поначалу мы не замечаем никакой разницы между детьми, разве что картинки на подгузнике разные...

13 06 2020 9:45:22

Как защитить свой вклад в банке

Аналитики утверждают, что реальная сумма потерь занижена примерно в 10–20 раз...

12 06 2020 13:49:12

В каких продуктах содержится витамин В9 (фолиевая кислота)? Суточные нормы витамина В9 для детей, женщин, мужчин|

В каких продуктах содержится витамин В9 (фолиевая кислота)? Суточные нормы витамина В9 для детей, женщин, мужчин| Поддерживает сопротивляемость организма вирусным заболеваниям;Способствует образованию и нормальному функционированию кровяных телец;Способствует правильному развитию нервной системы у плода в период вынашивания;Предотвращает прерывание беременности на поздних и ранних сроках;Помогает справиться женщинам с послеродовой депрессией;Предупреждает формирование предраковых клеток (при наличии предракового состояния);Замедляет наступление менопаузы и ослабляет её симптоматику;Корректирует задержку полового развития...

11 06 2020 6:16:33

Штраф за просроченный паспорт: утерю или несвоевременную замену паспорта

Каждый собственник такого документа обязан хранить его и соблюдать порядок использования или замены...

10 06 2020 5:23:50

Инвалид 2 группы, какие льготы полагаются

Инвалид 2 группы, какие льготы полагаются Помимо прочего, инвалидам положено получение социальной помощи со стороны государства...

09 06 2020 2:15:34

Какой штраф за отсутствие знака шипы при езде на шипованной резине?

Для оформления рассматриваемого въездного документа необходимы существенные основания, в числе которых можно выделить:Заинтересованность в данном сотруднике со стороны эстонских работодателей, подтверждённая официальным приглашением на трудоустройствоВедение претендентом на эстонскую рабочую визу собственного бизнеса на территории Эстонии...

08 06 2020 23:55:43

Любовная зависимость», или Где проходят границы наших земель

Любовная зависимость», или Где проходят границы наших земель Другая моя знакомая почти два года жила с юношей, который унижал ее...

07 06 2020 18:47:49

Что будет, если оставить дверцу микроволновки открытой, и еще 8 вопросов, которые вы боялись задать

Что будет, если оставить дверцу микроволновки открытой, и еще 8 вопросов, которые вы боялись задать ru нашли ответы на самые интригующие вопросы о микроволновых печах, а также интересный бонус, который поможет иначе взглянуть на привычный кухонный прибор...

06 06 2020 2:54:10

Церковь Святой Рипсиме

В том числе и армян, они начали селиться здесь ещё в VII в...

03 06 2020 13:40:18

10 фильмов, после которых вы переосмыслите все

10 фильмов, после которых вы переосмыслите все А есть фильмы, которые меняют тебя навсегда...

02 06 2020 14:33:44

Московская «Жанна д’Арк»

Московская «Жанна д’Арк» Жизнь молодых начиналась легко и радостно...

01 06 2020 9:42:44

Льготы при рождении 3 ребенка

Льготы при рождении 3 ребенка Этот перечень выглядит так:Льготная система при переоформлении прав на земельные участки...

31 05 2020 8:41:53

Что подарить мальчику на 2 года (подарок ребенку)|

Что подарить мальчику на 2 года (подарок ребенку)| В магазинах сегодня широкий выбор детских игрушек на любой вкус и кошелек...

30 05 2020 8:19:25

Новые законы с 1 января 2016 года

Новые законы с 1 января 2016 года Так что же нас ожидает? Улучшится ли уровень жизни и как сильно?Давайте сразу перейдём к делу и узнаем, какие законопроекты уже приняты и начнут действовать с наступлением нового года...

29 05 2020 12:39:17

Ещё раз про любовь

Ещё раз про любовь Но есть аспекты, которые вполне поддаются анализу и пониманию, — именно о них и стоит говорить...

28 05 2020 20:33:16

Нужно ли разрешение на пневматический пистолет в России

Нужно ли разрешение на пневматический пистолет в России Если сила убойной энергии меньше, чем 7,5 Дж, а диаметр не достигает 4,5 мм, то пневматический пистолет такого калибра можно свободно приобрести...

27 05 2020 4:50:32

Замок Монтебелло в Швейцарии: история, описание

Замок Монтебелло в Швейцарии: история, описание Замок Монтебелло с высоты птичьего полётаЕсли быть предельно точным, Монтебелло является лишь частью огромного оборонительного сооружения, в который еще входят замки Сассо Корбато и Кастельгранде...

26 05 2020 0:33:55

Когда день дочери в России, Какого числа день дочери

Когда день дочери в России, Какого числа день дочери Идея этого дня возникла вследствие волнения многих социальных объединений за подрастающее поколение...

25 05 2020 22:59:53

Потуги при родах — что это такое, чем отличаются, больнее ли схваток?|

Потуги при родах — что это такое, чем отличаются, больнее ли схваток?| Они бывают тренировочными и родовыми...

24 05 2020 0:29:49

Красивые женские французские имена для девочек|

Красивые женские французские имена для девочек| Особенную популярность французские женские имена, о которых мы сегодня расскажем, завоевали после выхода на экраны знаменитых фильмов с участием таких актрис как Бриджит Бардо, Деми Мур и другие...

23 05 2020 3:21:38

15 фильмов, которые проникают в самую душу

15 фильмов, которые проникают в самую душу ru выбрал 15 фильмов, которые никого не оставят равнодушными...

22 05 2020 9:39:53

Чем менеджеры и бизнесмены разных стран отличаются друг от друга

Если он говорит «нет», это значит «нет»...

21 05 2020 4:51:47

Что нужно купить для новорождённого — список (домой и в роддом, летом и зимой, мальчику и девочке), видео|

Что нужно купить для новорождённого — список (домой и в роддом, летом и зимой, мальчику и девочке), видео| Ведь каждая мама хочет, чтобы её ребёнок чувствовал себя комфортно и спокойно...

20 05 2020 3:59:34

Стоимость проезда в метро в Москве в 2020 году

Стоимость проезда в метро в Москве в 2020 году Проезд в московском метро никогда не был дешевым, может подорожать он и в следующем году...

19 05 2020 16:55:50

14 знаменитых мест из фильмов, которые можно посетить в реальности

14 знаменитых мест из фильмов, которые можно посетить в реальности Часть из них открыта для посещения, а на другие хотя бы одним глазком да можно посмотреть...

18 05 2020 9:28:55

Диета на минеральной воде, соленая вода для похудения|

Диета на минеральной воде, соленая вода для похудения| Вода для нас более естественная среда и продукт, нежели мясо, кофе и всевозможные сладкие напитки...

17 05 2020 12:32:26

Закон об ипотеке под 6 процентов в 2020 году - кому положена новая льгота, как ее получить

Закон об ипотеке под 6 процентов в 2020 году - кому положена новая льгота, как ее получить Среди новинок, в частности, можно отметить появление ежемесячных выплат из материнского капитала наличными, о которых мы говорили чуть раньше...

16 05 2020 3:12:33

Обрезка смородины: когда и как правильно ее делать, схема|

Обрезка смородины: когда и как правильно ее делать, схема| Техника обрезки, в зависимости от поставленных задач будет разниться...

15 05 2020 14:43:33

Диеты для красоты и стройности|

Диеты для красоты и стройности| Какие коррективы в него необходимо внести, чтобы сохранить достигнутый вес постоянно – в рекомендациях после французской омолаживающей диеты...

14 05 2020 21:19:37

Во что обойдется индексация пенсий работающим пенсионерам в 2017 году

Во что обойдется индексация пенсий работающим пенсионерам в 2017 году В какую сумму может обойтись индексация пенсий работающим пенсионерам в 2017 году: последние новости из Правительства, есть ли какая-то конкретика по поводу вероятности перерасчета размера пенсий для пожилых людей, которые трудятся, выйдя на пенсию...

13 05 2020 2:12:38

Диета на клетчатке для похудения: отзывы, меню, рецепты, результаты|

Диета на клетчатке для похудения: отзывы, меню, рецепты, результаты| Кроме яблок, она присутствует и в большинстве других фруктов и овощей...

11 05 2020 20:49:48

Индексация пенсий с 1 апреля 2017 года

Индексация пенсий с 1 апреля 2017 года В 2017 году правительство вернулось к обычному порядку пересчета размера пенсий...

10 05 2020 3:29:14

Особенности прекращения лактации|

Особенности прекращения лактации| Основное задание мамы на данном этапе — ограничить его поступление в молочную железу, чтобы предотвратить зарождение уплотнения, воспалительного процесса и даже онкологического заболевания...

09 05 2020 12:57:16

Ресторан по франшизе

И для этого не требуются огромные средства, можно просто купить ресторан по франшизе...

08 05 2020 13:34:31

Детские перлы

Детские перлы Просто наслаждайтесь...

07 05 2020 0:17:45

Проверки Роспотребнадзора на 2020 год - план и график проверок по ИНН

Проверки Роспотребнадзора на 2020 год - план и график проверок по ИНН План проверок Роспотребнадзора в 2020 году — график проверок по ИНН на официальном сайте ведомства...

06 05 2020 13:58:29

12 способов использования косметических средств, которые вы хотели выбросить

12 способов использования косметических средств, которые вы хотели выбросить Мы знаем, как заставить косметику, которая просто пылится на полках, приносить пользу...

05 05 2020 14:39:31

Как обустроить интерьер комнаты для мальчиков|

Как обустроить интерьер комнаты для мальчиков| Не будут же ребята играть в куклы и спать в кроватке украшенной розовыми цветами и бантиками...

04 05 2020 11:24:19

Нецветущие комнатные растения для Вашего дома|

Нецветущие комнатные растения для Вашего дома| Но все же некоторые тонкости выращивания и ухода за ними есть...

03 05 2020 23:27:45

Постановление, ограничивающее граждан в правах на свои же квартиры

Постановление, ограничивающее граждан в правах на свои же квартиры Законодательство предоставляет собственникам квартир следующие права:Право использования жильяПраво владенияПраво на распоряжение недвижимость...

02 05 2020 2:37:34

Значение имени Галина: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Галина: характер и судьба, что означает имя, его происхождение Что означает имя Галина: Девушка с этим именем уравновешена, с честью выходит из любой ситуации...

01 05 2020 14:21:10

Развитие детей в младшем школьном и подростковом возрастах|

Развитие детей в младшем школьном и подростковом возрастах| Нередко у детей раскрывается «моторная одаренность», которая проявляется в какой-либо деятельности: каллиграфическое письмо, пластика и т...

29 04 2020 18:22:18

Из носа течет желтая жидкость: что это за слизь, выделения при наклоне

Из носа течет желтая жидкость: что это за слизь, выделения при наклоне Намного реже из носа течет желтая жидкость...

28 04 2020 22:56:29

11 задушевных книг с долгим послевкусием

11 задушевных книг с долгим послевкусием Книги, которые захочется посоветовать друзьям и потом вместе обсудить...

27 04 2020 20:58:36

Женские славянские имена для девочек|

Женские славянские имена для девочек| И славянские женские имена, о которых пойдет речь дальше, будут рассмотрены, именно, через призму истории восточных славян...

26 04 2020 0:58:41

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!