Рост и развитие    

Еда на ночь: как я отучилась перекусывать перед сном|

Еда на ночь: как я отучилась перекусывать перед сном

Редактор журнала Psychologies Ольга Мурадова рассказывает, каким образом ей удалось избавиться от привычки есть после ужина.

Чтобы вы понимали: еда на ночь – это не ужин, а то, что за ним следует. Как правило, чувство «я не голодна, но хочу что-то съесть» появлялось у меня через пару часов после. И, как вы догадываетесь, это был не листик салата. Печенье, добротные куски батона с маслом и шоколадные батончики – вот что я ела перед сном. Миг острого удовольствия сменялся раскаянием, но на следующий вечер все повторялось. Нет, у меня не появился лишний вес (пока еще), но после плотной трапезы я беспокойно спала и вставала на следующее утро без сил и с тяжестью в желудке. Вместо того, чтобы очищаться от токсинов и восстанавливаться, мой организм стремился переварить все то, что я в него забросила незадолго до сна. Иногда далеко за полночь. Поняв, что справиться с привычкой самостоятельно у меня не получается, я обратилась за помощью к психологу Наталье Князевой. Забегая вперед, скажу, что мне понадобилось всего две консультации. И то вторая была контрольная, на всякий случай.

Существует много причин, по которым нам хочется есть, не связанных с физиологическим голодом. Мы можем обращаться к еде, чтобы улучшить настроение или справиться со стрессом. Моя причина оказалась еще банальнее: с помощью еды на ночь я стремилась снять сонливость, чтобы провести побольше времени со своим мужем-совой. Так что мне предстояло выбрать между сном и общением. И я все чаще отправлялась спать на час-два раньше него. Обидно? Немного. Зато какой легкой, энергичной и гордой за себя я начала вставать на следующий день! Конечно, далеко не всем подходит этот рецепт. Ниже другие способы постепенно отказаться от еды на ночь.

Около пяти часов вечера устройте полдник. Съешьте свежие ягоды (летом), немного сухофруктов или банан (в другое время года). Таким образом вы стимулируете выработку серотонина – гормона счастья. Он в свою очередь запустит синтез гормона мелатонина – регулятора суточных ритмов. До конца дня вы будете эмоционально стабильными и спокойными.

Займитесь йогой, медитацией или сексом. Выйдите на прогулку. Покачайте пресс. После этого можно принять теплую ванну с маслами или пеной. Хорошо захватить туда книгу или журнал, а также стакан воды или расслабляющий травяной чай.

Накрасьте ногти лаком по всем правилам в четыре слоя: с базой, двумя слоями цвета и верхним покрытием. Теперь вам час нельзя ничего трогать.

Если сразу отказаться от еды на ночь не получается, попробуйте следовать рекомендациям Натальи Князевой. Мне они помогли. «Сразу после ужина возьмите красивую тарелку и положите на нее все, что вы планируете сегодня съесть до отхода ко сну, если почувствуете такое желание, – предлагает психолог. – Хорошо разделить эти продукты на небольшие порции. Съев одну, подождите 15 минут прежде чем приступить к следующей. Естественно, доедать все, что вы на нее положили, не обязательно». Что выбрать? Хороший вариант – натуральный йогурт с низким (но не нулевым!) процентом жирности и другие «вечерние» продукты, которые успокаивают нервную систему и помогают заснуть.

Лучший способ не съесть на ночь какой-нибудь фастфуд вроде крекеров или шоколадных батончиков – это не иметь их дома. Вместо чипсов и соленых орешков лучше запасаться сухофруктами. Если по каким-то причинам не покупать фастфуд вы не можете, пусть он хотя бы не попадает в поле вашего зрения. Уберите эти продукты в закрытые шкафы. Это повысит шанс, что в качестве еды на ночь вы выберете то, что положили на красивую тарелку.

Перед телевизором, компьютером, телефоном и даже книгой мы едим механически, не давая себе возможности насладиться вкусом. Погоняйте каждый кусочек во рту, чтобы полностью прочувствовать его вкус. Ведь разные области языка способны улавливать разные оттенки вкуса. Чтобы удлинить процесс дегустации, можно положить на красивую тарелку замороженные ягоды, кусочки фруктов или дольку шоколада. Холод в разы снижает чувствительность вкусовых рецепторов, а вместе с этим уходит и желание пожевать что-нибудь. Кроме того, замороженной дольке шоколада понадобится пробыть на языке около двух минут, чтобы растаять! Максимум удовольствия при минимуме калорий.

Еда на автопилоте: пять шагов, чтобы вернуть себе контроль

«Еда на автопилоте» – питание, которое происходит за пределами нашего сознания, например, когда мы доедаем пакет с чипсами, даже не понимая этого, или автоматически возвращаемся на кухню для того, чтобы отрезать еще один кусочек кекса, или доедаем огромную порцию в ресторане просто потому, что она лежит на тарелке.

Всевозможные биодобавки и чаи для похудения действительно снижают вес на некоторое время. Но многим из нас очень хочется найти чудесное и мгновенное решение проблемы любой сложности. И конечно, проглотить таблетку и наблюдать, как уходит вес, куда проще, чем отказываться от любимых лакомств. Но надо ли это делать?

Врачи и диетологи сходятся в том, что привычка перекусывать между основными приемами пищи плохо сказывается на здоровье и фигуре. И все же некоторые, прекрасно об этом зная, ничего с собой поделать не могут. Откуда берется эта потребность и как с ней быть?

Мы – это то, что мы едим. Еда может не только поднимать настроение и заряжать энергией на целый день, но и подавлять, лишать жизненных сил. Какие продукты стоит включать в рацион, а чего лучше избегать? Мнение диетологов.

2018-09-04admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

7 вещей, которые вы вряд ли захотите покупать после того, как узнаете, из чего их делают

7 вещей, которые вы вряд ли захотите покупать после того, как узнаете, из чего их делают ru задались подобными вопросами и нашли кое-что, мягко говоря, потрясшее нас...

21 02 2020 9:27:54

ТОП 30 неприхотливых долгоцветущих многолетников цветов для сада и дачи, фото, видео|

ТОП 30 неприхотливых долгоцветущих многолетников цветов для сада и дачи, фото, видео| Начинающим садоводам может показаться, что разбивка цветника и уход за ним – слишком хлопотное дело...

20 02 2020 21:53:37

Истец по делу о досрочном прекращении правовой охраны товарного знака в связи с неиспользованием должен доказать свою заинтересованность

Институт досрочного прекращения правовой охраны товарного знака в связи с его неиспользованием входит в систему таких мер...

19 02 2020 20:23:42

7 мелких привычек, которые ежедневно разрушают вашу жизнь

7 мелких привычек, которые ежедневно разрушают вашу жизнь Они точно знают, что делает нас довольными жизнью, а что — наоборот...

18 02 2020 14:43:54

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Вологодской области

Вологодскими законами предложены такие льготы ветеранам труда Вологодской области:Компенсация 50 процентов затрат на коммунальные услуги, правда, в пределах установленных местным законодателем нормативов...

17 02 2020 8:28:19

Совместимость Быка и Лошади

Только большая любовь способна удержать их вместе на долгие годы...

16 02 2020 3:23:56

18 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января

18 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января Нардуган отмечают до самого Крещения...

15 02 2020 6:51:52

Эпиляция зоны бикини, депиляция глубокого бикини|

Эпиляция зоны бикини, депиляция глубокого бикини| Как удалить волосы в зоне бикини, чтобы избежать всех этих проблем?Содержание статьи:Какая бывает эпиляция зоны бикини• Наружная...

14 02 2020 22:39:54

Значение имени Борис: что означает и происхождение|

Значение имени Борис: что означает и происхождение| Оно раскрывает полный потенциал ребенка, делает его устойчивым, принципиальным, твердо характерным...

13 02 2020 21:41:49

День строителя в 2019 году какого числа

Давайте вспомним о том, День Строителя в 2019 году какого числа будет отмечаться, а также просто поговорим об этой замечательной и такой нужной профессии...

11 02 2020 3:41:42

Свечи своими руками: мастер класс изготовление аромасвеч|

Свечи своими руками: мастер класс изготовление аромасвеч| Конечно, все эти идеи прекрасны, ведь такой сюрприз гораздо приятнее покупной вещи...

10 02 2020 8:36:17

Значение фамилии Лапиков, Лапин, Лапкин

Значение фамилии Лапиков, Лапин, Лапкин В XIV — начале XVII в...

09 02 2020 7:39:10

Документы для оформления пенсии

Документы для оформления пенсии Для этой задачи вам предстоит оформить статус пенсионера, посетив представительство Пенсионного фонда РФ...

08 02 2020 9:13:52

Как я переводила виртуальные знакомства в реал

Как я переводила виртуальные знакомства в реал И именно поэтому с первых же дней появления в сети я залпом, запоем знакомлюсь со своими виртуальными собеседниками...

06 02 2020 18:36:47

Закладывает уши и кружится голова (или болит, тяжелая): причины и лечение

Закладывает уши и кружится голова (или болит, тяжелая): причины и лечение Если закладывает уши и кружится голова по известным причинам и это состояние быстро проходит, то скорее это физиологическое состояние, нежели проблема...

05 02 2020 17:34:37

12 детей и тренер провели 17 дней под землей

12 детей и тренер провели 17 дней под землей ru стали известны некоторые подробности этой истории, которая, вопреки всем опасениям, завершилась благополучно...

04 02 2020 16:30:52

Голубая бухта в Севастополе

Голубая бухта в Севастополе 555603, E 33...

03 02 2020 18:13:35

Как получить загранпаспорт в России|

Многие из этих проблем остались в прошлом благодаря работе многофункциональных центров, взявших на себя функции по приему заявлений граждан и выдаче загранпаспортов, а также развитию электронного документооборота на едином портале госуслуг...

02 02 2020 12:21:56

Наследство по завещанию: правила и порядок, сроки, права

Отличительные особенности наследования по завещаниюВо-первых, в качестве наследника может выступать частное лицо, не входящее в перечень близких родственников в соответствии с Семейным Кодексом РФ...

01 02 2020 0:42:19

Займы на карту срочно без проверки кредитной истории до 100000 где взять не посещая банк и офис|

Займы на карту срочно без проверки кредитной истории до 100000 где взять не посещая банк и офис| Сделать это предлагается различными способами, так что с выбором где взять не возникнет проблем...

31 01 2020 22:58:32

Значение фамилии Кичаев, Кичанов

Значение фамилии Кичаев, Кичанов Однако это слово имело в прошлом и переносное значение: «кичливый, пустой человек» (ср...

30 01 2020 13:15:58

19 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 19 июня

19 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 19 июня Так называют духов, которые ранее были людьми, но умерли до наступления взрослого возраста либо ушли из жизни добровольно, совершив самоубийство...

29 01 2020 4:13:26

Зачем нужен брак в мире, где одному проще

Зачем нужен брак в мире, где одному проще И вот, на днях мы с моими девицами, уютно устроившись на полу, заболтались до поздней ночи...

28 01 2020 4:59:54

Жизнь по маминому рецепту

Жизнь по маминому рецепту — Это я волнуюсь, поскольку ты уезжаешь, — возмущенно вскрикивает моя мама...

27 01 2020 3:18:30

Мастер-класс по изготовлению корзины с цветами из бумаги (в подарок мамам на 8 Марта)|

Мастер-класс по изготовлению корзины с цветами из бумаги (в подарок мамам на 8 Марта)| ) и зеленая для листьев и «травки»,нитки для вязания,нитки швейные,6 зубочисток,клей бумажный и «Титан»,пенопласт,трубочка от сока,цветная бумага, а лучше цветная для ксероксов,скотч...

26 01 2020 8:22:12

15 вещей, которые случились 15 лет назад, а кажется, что только вчера

15 вещей, которые случились 15 лет назад, а кажется, что только вчера Мировая премьера фильма «Гарри Поттер и философский камень» состоялась в ноябре 2001 годаПо итогам мирового проката кинокартина вышла на 2-е место за всю историю с суммой более 976 млн долларов...

25 01 2020 1:47:25

Алименты на одного, двух и более детей: размеры выплат в 2018 году, особенности и порядок взыскания|

Алименты на одного, двух и более детей: размеры выплат в 2018 году, особенности и порядок взыскания| Скачать для просмотра и печати: Алиментные обязательства — это материальные выплаты в пользу ребенка или детей, с которыми родитель не проживает совместно...

24 01 2020 6:16:20

Ламинирование волос в домашних условиях желатином, касторовым маслом, кокосовым молоком, кефиром и льном|

Ламинирование волос в домашних условиях желатином, касторовым маслом, кокосовым молоком, кефиром и льном| Процедура ламинирования предполагает обработку волос специальными масками, которые формируют на волосяных стержнях сверхтонкую пленку...

23 01 2020 17:26:29

История несостоявшегося развода

История несостоявшегося развода Я взял ее за руку и произнес: Мне нужно тебе кое-что сказать...

22 01 2020 5:16:54

Первый автомобиль - продолжение госпрограммы в 2020 году, новости с официального сайта Минпромторга

Первый автомобиль - продолжение госпрограммы в 2020 году, новости с официального сайта Минпромторга Кто может воспользоваться госпрограммой “Первый автомобиль” в 2020 году и на каких условияхДля того, чтобы стать участником данной госпрограммы в 2020 году, российский гражданин должен отвечать всего двум условиям:иметь водительское удостоверение категории “B”,никогда прежде не иметь в собственности своего автомобиля...

21 01 2020 12:34:26

Американский телеведущий вышел в эфир без грима, чтобы зрители впервые увидели его таким, какой он есть

Американский телеведущий вышел в эфир без грима, чтобы зрители впервые увидели его таким, какой он есть ru вдохновила история американского тележурналиста, и мы надеемся, что этот рассказ поддержит всех людей, переживающих из-за своей непохожести на других...

20 01 2020 23:21:51

Диета Лидии Ионовой: меню, отзывы и результаты похудения|

Диета Лидии Ионовой: меню, отзывы и результаты похудения| Метод похудения Ионовой заключается в плавном снижении веса, скорость которого вписывается в безопасные пределы, допустимые всемирной организацией здравоохранения...

19 01 2020 3:36:50

Болезни в планы не входят как быть здоровым женщина|

Болезни в планы не входят как быть здоровым женщина| Не секрет, что практически все женщины мечтают иметь детей...

18 01 2020 11:34:52

У ребенка болят ноги|

У ребенка болят ноги| Как же отличить опасные заболевания от болей роста...

17 01 2020 17:49:43

Какие симптомы болезни Тетрада Фалло у детей? Как диагностировать?|

Какие симптомы болезни Тетрада Фалло у детей? Как диагностировать?| Этот порок относят ко второй категории по степени тяжести...

16 01 2020 8:59:50

Прогноз курса доллара на 2017 год в России: прогнозы экспертов

Прогноз курса доллара на 2017 год в России: прогнозы экспертов Разумеется, достоверно прогнозировать то, каким будет курс той или иной валюты по отношению к другой валюте — дело довольно сложное...

15 01 2020 6:20:54

Продукты для поддержки гемоглобина|

Продукты для поддержки гемоглобина| Нормальные показатели гемоглобина:— Мужчины: 13...

14 01 2020 23:35:17

Ризамат виноград|

Ризамат виноград| Грозди по величине средние, а во многих случаях крупные...

13 01 2020 0:10:59

Сёрфинг и кайтсерфинг (Sup) в Крыму, лучшие места, описание с фото

С каждым годом крымская акватория становится всё более пригодной для серфингистов...

12 01 2020 12:30:46

Женские резиновые сапоги, как подобрать стиль|

Женские резиновые сапоги, как подобрать стиль| С фантастическим мастерством и невероятно весёлыми, шикарными, обалденными и сказочными принтами, узорами и цвета, они переделали женские резиновые ботинки и возродили нашу любовь к старым добрым дождливым дням!Приобретя себе такие элегантные женские сапоги, вы будете так любить их носить, что будете в надежде ждать дождливый день...

10 01 2020 12:37:48

Суровый закон: определены случаи, когда вы будете обязаны отдать свое жилье государству

Существует несколько нюансов, когда собственники недвижимости обязаны передавать ее государству...

09 01 2020 1:24:47

Образование земельных участков: способы

Образование земельных участков: способы Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер...

08 01 2020 6:54:38

Часто болеющий ребёнок, чем занять во время болезни|

Часто болеющий ребёнок, чем занять во время болезни| Именно она мешает им придерживаться постельного режима, чтобы накапливать энергию для борьбы с недугом...

07 01 2020 18:19:29

Как правильно гасить ипотеку досрочно

Как так?»Ответ коротко: нужно делать досрочное погашение ипотеки ровно в дату очередного платежа...

06 01 2020 22:36:37

Добровольное установление отцовства: процедура и документы|

Добровольное установление отцовства: процедура и документы| В противном случае представительница прекрасного пола будет считаться одинокой матерью...

04 01 2020 9:52:32

Варенье из черешни с лимоном (рецепт из белой, желтой черешни)|

Варенье из черешни с лимоном (рецепт из белой, желтой черешни)| Содержание статьи:Лучше всего употреблять черешню в свежем виде, только что сорванной с дерева, но ее также можно и заготавливать: замораживать, сушить, делать компоты и, конечно, варенье...

03 01 2020 21:21:20

Как правильно спать при беременности|

Как правильно спать при беременности| Возникает много маленьких проблем и вопросов, которые в другое время абсолютно неактуальны...

02 01 2020 19:26:10

Как отметить 16 лет свадьбы, сценарий свадьбы 16 лет совместной жизни

Как отметить 16 лет свадьбы, сценарий свадьбы 16 лет совместной жизни В то же время, несмотря на свою прочную конструкцию, топаз представляет собой изумительной красоты и нежности камень, который имеет свои характеристики и особый, мистический смысл...

31 12 2019 1:46:18

Зарытая в вермишели

Зарытая в вермишели л...

29 12 2019 13:57:50

44 гениальных способа очистить все закоулки вашего дома

44 гениальных способа очистить все закоулки вашего дома ru делится гениальными хитростями, которые помогут вам навести идеальную чистоту...

28 12 2019 3:34:31

Правила современной культуры, которые давно бы пора исключить из нашей жизни

Правила современной культуры, которые давно бы пора исключить из нашей жизни ru перебрал лучшие аргументы из споров по этой горячей тематике пользователей Reddit и The Question...

27 12 2019 1:57:57

1000р в месяц 4000000р к вашей пенсии

То есть, к вашей пенсии, вы будете вынуждены снизить ваши траты, и затянуть пояса потуже, хотя к этому возрасту вам могут понадобиться дополнительные расходы на здравоохранение и профилактику болезней...

26 12 2019 20:24:42

Памятник Нахимову

Памятник Нахимову К площади примыкают такие достопримечательности, как Графская пристань и Приморский бульвар...

25 12 2019 15:37:14

Опасно ли солнечное излучение|

Опасно ли солнечное излучение| — От чего зависит интенсивность лучей: к счастью, интенсивность UVB зависит от нескольких факторов...

24 12 2019 17:49:21

Возрастные кризисы у детей|

Возрастные кризисы у детей| Действительно тяжело пережить тот момент, когда ваш маленький ангелочек, который еще совсем недавно доставлял вам только радость, превращается в «домашнего тирана» и неуправляемого «бесенка», готового разнести весь дом, в попытках отстоять свою правоту и добиться желаемого...

23 12 2019 0:19:13

Гороскоп на год Желтой Земляной Собаки

Желтая земляная собака в китайском календаре изображается двумя знаками иероглифов: вверху – «стихия Земля Ян», а внизу – «Собака», которая также считается элементом Земли...

22 12 2019 19:23:18

Чебуреки, пошаговый рецепт с фото

Чебуреки, пошаговый рецепт с фото яйцо – 1масло для фритюрамука – 4 стаканамолоко – 2 ст...

21 12 2019 21:10:31

15 российских фильмов, которыми можно гордиться

15 российских фильмов, которыми можно гордиться В этой подборке вы найдете еще 15 отличных фильмов, снятых российскими режиссерами за последние 20 лет...

20 12 2019 16:20:50

8 примеров, когда бесполезный мусор обернулся миллионным состоянием

8 примеров, когда бесполезный мусор обернулся миллионным состоянием Кто знает, может, и в вашем серванте под видом обычного камня завалялась пара миллионов долларов...

19 12 2019 15:33:43

Почему артхаус кажется таким скучным и как теперь жить с этой информацией

Почему артхаус кажется таким скучным и как теперь жить с этой информацией Так что, киноманы, внимайте: давайте вместе войдем в пустоту...

18 12 2019 21:54:31

Можно ли беременным загорать на солнце?|

Можно ли беременным загорать на солнце?| Те, кто не знает, можно ли беременным загорать, совершают одну из двух ошибок: отказываются полностью от принятия солнечных ванн или проводят на пляже длительное время, добиваясь ровного, устойчивого загара...

17 12 2019 21:50:29

Ингарон – капли в нос: применение, показания, отзывы

Ингарон – капли в нос: применение, показания, отзывы Для чего нужны противовирусные препаратыОРВИ и сопровождающий их насморк – это следствие попадания в дыхательные пути вирусов и их распространение...

16 12 2019 9:17:44

Кровать односпальная 90х200: преимущества и недостатки|

Кровать односпальная 90х200: преимущества и недостатки| Хороший сон является залогом здоровья и отличного настроения на утро, но для этого необходимо уютное спальное место...

15 12 2019 2:40:17

Алла Мейчик: «Я родилась в оркестровой яме»

Алла Мейчик: «Я родилась в оркестровой яме» Озвучила более четырех тысяч картин, среди которых фильмы Тарковского, Михалкова, Дружининой, Говорухина – всех и не перечислишь...

14 12 2019 14:58:39

Метод уборки по Мари Кондо изменил мою жизнь! ( видео)

Метод уборки по Мари Кондо изменил мою жизнь! ( видео) Представляете, как сильно я не любила уборку?У меня даже теория была: это какой-то сизифов труд! Ты тратишь время на то, что спустя секунду начинает разрушаться...

13 12 2019 18:28:40

У безмятежной и медленной реки

У безмятежной и медленной реки Блага цивилизации — добро пожаловать — на улице...

12 12 2019 14:26:39

Мелки для волос: как пользоваться, отзывы|

Мелки для волос: как пользоваться, отзывы| Одни относятся к этому не очень радушно, а другим такое соцветие на волосах очень даже нравятся...

11 12 2019 16:54:21

Топ 10: самое чистое море и лучшие пляжи в Крыму|

Топ 10: самое чистое море и лучшие пляжи в Крыму| Некоторые из них труднодоступные и по-своему уникальные...

10 12 2019 12:16:42

14 звезд, чей сценический образ не имеет ничего общего с реальной жизнью

14 звезд, чей сценический образ не имеет ничего общего с реальной жизнью Чтобы не проморгать возможную встречу со знаменитостью, предлагаем посмотреть, насколько сценический образ отличается от действительного...

09 12 2019 19:55:24

6 советов, которые помогут взбодриться, когда кажется, что сил уже никаких нет

6 советов, которые помогут взбодриться, когда кажется, что сил уже никаких нет Они проверены учеными и не принесут вреда здоровью, в отличие от популярных энергетиков...

08 12 2019 19:33:45

До последнего вздоха: муж обнимает жену незадолго до ее смерти

До последнего вздоха: муж обнимает жену незадолго до ее смерти На дедушкином одеяле надпись, от которой щемит сердце: «Я люблю тебя»...

07 12 2019 19:42:40

ТОП-10 лучших миксеров — Рейтинг 2018 года|

ТОП-10 лучших миксеров — Рейтинг 2018 года| Миксер Polaris PHM 3006B очень эргономичная и удобная модель для непритязательных кулинаров...

06 12 2019 17:48:46

Как выбрать подарки на Новый Год для мужчин и женщин

Необязательно разоряться к Новому году в поисках шикарного подарка для своего любимого, главное — чтобы сюрприз мог обрадовать его и подчеркнуть его сильные качества...

05 12 2019 7:55:24

Синехии у девочек: лечение срастания половых губ|

Синехии у девочек: лечение срастания половых губ| Тем не менее, срастание половых губ может способствовать появлению пленки, мешающей нормальному мочеиспусканию, и в таком случае нужно будет прибегнуть к лечению...

04 12 2019 17:21:38

Блуждания впотьмах

Блуждания впотьмах Строчки из стишка про «драмкружок, кружок по фото, а еще мне петь охота» — во многом про меня...

03 12 2019 20:41:45

Что означают прыщи на лице: на носу, подбородке лбу, щеках|

Что означают прыщи на лице: на носу, подбородке лбу, щеках| Именно через них наружу выходит сальный секрет...

02 12 2019 14:43:18

Холодная вода для похудения|

Холодная вода для похудения| Холодная вода для похудения – универсальный и бесплатный помощник в борьбе с отложениями жиров...

01 12 2019 22:30:16

Клизма для новорожденных: виды клизм, когда и как делать, последствия|

Клизма для новорожденных: виды клизм, когда и как делать, последствия| Понятно, что мама, не имеющая опыта, такую клизму приобретает, а потом долгу мучается вопросом ее необходимости...

30 11 2019 21:28:11

Как празднуют Новый Год в Бразилии

Это значит, что старому рабочему году пришел конец...

28 11 2019 18:39:25

Апельсиновая диета для похудения|

Апельсиновая диета для похудения| Содержание статьи:Как выбрать подходящий вариант апельсиновой диетыХорошо изученная современными диетологами апельсиновая диета по сути является монодиетой...

27 11 2019 3:44:39

Детские капризы детское непослушание|

Детские капризы детское непослушание| Так, как же вести себя в такой ситуации, чтобы в будущем не жалеть о проделанном?Казалась бы, нет ничего проще, чем воспитывать ребёнка...

26 11 2019 18:59:35

С чем носить свитер|

С чем носить свитер| Однако со временем слава свитера несколько поблекла, и лишь сейчас уютные свитеры, утратившие было свои позиции, вновь возвращаются в ряд модных трендов...

25 11 2019 10:44:18

Беременность двойней по неделям|

Беременность двойней по неделям| Кроме того, календарь беременности двойней немного сдвигается, роды могут наступить уже на тридцать пятой неделе, при чем дети рождаются абсолютно доношенными...

24 11 2019 16:34:50

12 добрых поступков, которые согрели мир в 2015 году

12 добрых поступков, которые согрели мир в 2015 году ru решил собрать лучшие проявления доброты за уходящий 2015 год...

23 11 2019 12:31:45

7 токсичных привычек, которые не дают вам почувствовать себя успешным

7 токсичных привычек, которые не дают вам почувствовать себя успешным Спешим вас успокоить: не все так страшно и с ощущением собственного бессилия можно и нужно бороться...

22 11 2019 19:53:46

Почему у фиалки желтеют листья: уход и заболевания|

Почему у фиалки желтеют листья: уход и заболевания| Большинство начинающих цветоводов не понимает, почему желтеют листья...

21 11 2019 2:46:52

Уход за лицом с помощью чёрной маски|

Уход за лицом с помощью чёрной маски| Содержание статьи:Свойства чёрной маскиОбладает противовоспалительным эффектом...

20 11 2019 10:56:54

Список документов для подачи 3 НДФЛ в на возмещение

Что нужно для получения налогового вычетаКакие необходимы документы, если жилое помещение приобреталось в кредит по ипотекеСписок документов для подачи 3 НДФЛ в 2018 году на возмещение несколько отличается, если заявитель приобретал данное жилое помещение по ипотечному кредиту:договор о предоставлении банком кредита заявителюсправка, в которой указаны все проценты по кредиту, которые были уплачены в течение последнего годазаверенная копия свидетельства о заключении брака (если заявитель состоит в браке)свидетельство, которое распределяет доли имущества между супругамиесли заявитель имеет детей, то необходимо также предоставить их свидетельства о рождении (либо же паспорта, если дети достигли четырнадцатилетнего возраста)документы, в которых прописаны все понесенные расходы (если заявитель строил недвижимое имущество самостоятельно)договор, в котором прописаны ремонтные работы, сделанные по заказу (если заявитель самостоятельноорганизовывал таковые в своем жилом помещении) номер ИННреквизиты банковского счета, на который будут перечислены средства...

19 11 2019 16:45:12

Желатин для ногтей|

Желатин для ногтей| Именно поэтому, многие женщины пытаются улучшить состояние собственных ногтей, используя для этого различные способы...

18 11 2019 9:32:24

Какую антенну купить для телевизора: особенности выбора|

Какую антенну купить для телевизора: особенности выбора| Существует три основных категории:Рассмотрим каждый тип подробнее...

17 11 2019 4:56:31

Аквариум в Севастополе

Аквариум в Севастополе Географические координаты Аквариум в Севастополе на карте Крыма GPS N 44...

16 11 2019 4:16:58

Выкуп на свадьбу|

Выкуп на свадьбу| Тем более данный обряд лишний раз докажет любовь суженого, который ради своей любимой пойдет на что угодно...

15 11 2019 7:21:40

10 секретных мест, спрятанных у всех на виду

10 секретных мест, спрятанных у всех на виду ru предлагает совершить небольшое путешествие по известным местам мира, которые приготовили нам встречу с чем-то абсолютно неожиданным...

14 11 2019 2:38:50

Коммунальщики не убирают мусор в подъезде: могу ли я не платить за их услуги

Согласно действующему законодательству, договор об уборке территории заключается с представителями управляющей компании...

13 11 2019 23:35:49

Церковь Иоанна Предтечи в Ярославле: описание, фото

Церковь Иоанна Предтечи в Ярославле: описание, фото 6E Объект культурного наследия Российской ФедерацииИоанно-Предтеченкий храм – самый крупный в городе и самый знаменитый...

12 11 2019 19:29:55

Компот из дыни: рецепты на зиму|

Компот из дыни: рецепты на зиму| Испокон веков его выращивали и в Африке, и в Азии...

11 11 2019 9:16:39

Родственный обмен квартирами - какие нужны документы при мене квартиры между родственниками

Родственный обмен квартирами - какие нужны документы при мене квартиры между родственниками Принцип родственного обмена квартирами соцнаймаУчастники обмена в соответствии со статьей 72-й статьи части 5-ой Жилого Кодекса Российской Федерации имеют возможность производить обмены жилого помещения между двумя, либо тремя съемщиками, проживающими как в одном, так и в разных населенных пунктах...

10 11 2019 20:49:59

Поговорим о беременности|

Поговорим о беременности| Ответьте на следующие вопросы и выясните, какие ваши перспективы в отношении плодотворности...

09 11 2019 11:36:40

Оливковое масло для волос: отзывы, маска, применение|

Оливковое масло для волос: отзывы, маска, применение| Одним из таких средств считается оливковое масло для волос...

08 11 2019 10:47:48

Аспарагус: уход и основные трудности выращивания|

Аспарагус: уход и основные трудности выращивания| То, что кажется нам листьями растения, на самом деле является видоизменившимися стеблями...

07 11 2019 19:41:39

Капли в нос при гайморите (сосудосуживающие, с антибиотиками): какие лучше

Капли в нос при гайморите (сосудосуживающие, с антибиотиками): какие лучше sinus), а самой большой из них – гайморитом или верхнечелюстным синуситом...

05 11 2019 16:18:54

Тазовое предлежание плода: причины и признаки|

Тазовое предлежание плода: причины и признаки| Ведь голова новорожденного ребенка является самой большой частью тела, и самое сложное в родах – это прохождение головы малыша через родовые пути...

04 11 2019 8:31:15

Значение фамилии Мазин, Мазлов, Мазунин

Значение фамилии Мазин, Мазлов, Мазунин Прозвища Мазика, Мазик (отсюда Мазинин, Мазиков) могут восходить и к диалектному мазик — «льстец, подхалим»...

02 11 2019 23:10:44

Особенности заполенения выписки со счета Альфа-Банка для визы

Получение визы означает разрешение пересечь границу другого государства. Выдавая его, консульство должно быть уверено в финансовой состоятельности......

01 11 2019 7:57:57

Как быстро организовать порядок в шкафу|

Как быстро организовать порядок в шкафу| Идеальный порядок поможет вам в составлении своего гардероба утром, когда времени катастрофически не хватает...

31 10 2019 8:30:40

Диета Борменталя,16 кг, 1 месяц|

Диета Борменталя,16 кг, 1 месяц| Основана она на подсчете калорий...

30 10 2019 7:32:32

Лучшие сорта вишни для Подмосковья|

Лучшие сорта вишни для Подмосковья| Желательно так же, чтобы сорт вишни был устойчивым к болезням и вредителям...

29 10 2019 11:58:21

Ильгам значение имени, характер и судьба, Что означает имя Ильгам

Ильгам значение имени, характер и судьба, Что означает имя Ильгам Уменьшительная форма имени: Ильгамка, Ильгамчик, Ильгамушка...

28 10 2019 9:42:39

Чеснок с медом для лечения и профилактики различных заболеваний|

Чеснок с медом для лечения и профилактики различных заболеваний| Благодаря меду улучшается работоспособность и настроение, пищеварительные процессы приходят в норму, а чеснок, в свою очередь, замедляет процессы старения, помогает противостоять вирусам и очищает организм от токсинов...

27 10 2019 8:31:36

Имеет ли юридическую силу фактический брак?

Имеет ли юридическую силу фактический брак? В этом вопросе существует множество нюансов...

26 10 2019 8:13:25

Истерики у ребёнка|

Истерики у ребёнка| Да и реакция окружающих людей различная:— бабушки осуждающе смотрят на родителей,— взрослые – кто с презрением, кто сочувствующе,— а другие дети – испуганно или со смехом показывают пальцем на истеричного малыша...

25 10 2019 17:13:28

Почему желтеет фикус — неправильный уход, болезни и вредители: лечение и профилактика|

Почему желтеет фикус — неправильный уход, болезни и вредители: лечение и профилактика| Растение считается довольно неприхотливым, но иногда и с ним происходят неприятности...

24 10 2019 1:44:54

Лимфодренажный массаж лица: виды и техника проведения|

Лимфодренажный массаж лица: виды и техника проведения| Человеческое лицо подвержено возрастным изменениям, которые могут начаться даже в раннем возрасте...

23 10 2019 8:26:27

Госдума запретила МФО выдавать кредиты под залог жилья

Госдума запретила МФО выдавать кредиты под залог жилья Еще документ предусматривает возможность для МФО перепоручать кредитному учреждению на основании договора осуществлять идентификацию/упрощенную идентификацию клиентов...

22 10 2019 11:57:17

Совместимость Петуха и Крысы

Это вспыльчивость...

21 10 2019 18:43:58

Практические советы о том, как дожить до весны|

Практические советы о том, как дожить до весны| Даже самые ярые любители зимы начинают скучать по весенним денькам, а что уж тут говорить про теплолюбивых представителей человечества...

20 10 2019 14:57:11

Остеопороз, как лечить|

Остеопороз, как лечить| Но, как я неоднократно писал, в нашем организме всё взаимосвязано, и очень редко бывает так, что какой-то симптом говорит об одном заболевании...

19 10 2019 11:37:57

Сонник Гирлянда, к чему снится Гирлянда во сне видеть

К чему снится Гирлянда: толкование по 100 авторамСонник XXI векаГирлянда во сне к чему снится сновидцуГирлянда – Увидеть во сне гирлянду – значит, что вас ждет неожиданный успех в деле, которое вы считали безнадежно проигранным...

18 10 2019 19:12:47

Генетический анализ при беременности|

Генетический анализ при беременности| Как делают генетический анализПроведение генетического анализа при беременности включает несколько этапов:• Сбор медицинской информации о здоровье родителей, об их возрасте, о наличии у них и у их родственников наследственных и других заболеваний, данные о предыдущих беременностях, выкидышах и осложнениях беременности, о присутствии факторов риска и неблагоприятных условиях жизни, о перенесенных инфекционных болезнях, о приеме лекарственных препаратов в период беременности...

17 10 2019 18:46:59

Кредит под залог ПТС наличными: как взять займ?

Любая виза в Австрию (кроме долгосрочной национальной) относится к категории Шенген...

16 10 2019 4:59:18

Родительская семья и наше детство

Родительская семья и наше детство Понимая, что недостаточно иметь любовь к ребёнку, врождённое знание о воспитании и инстинкты, мы просим помочь нам, дать совет, оказать поддержку, однако нередко не находим и не получаем их...

15 10 2019 22:18:17

Описание знака Зодиака Дева в разных сферах жизни

Символ знакаЗодиакальный знак Девы выглядит как прописная английская буква М с двойным скрещенным хвостиком...

14 10 2019 2:43:18

Пасха из рикотты с апельсином, пошаговый рецепт с фото

Пасха из рикотты с апельсином, пошаговый рецепт с фото масло сливочное – 150-200 гсахар – 160-180 гсливки жирностью 33% – 100 млпудра сахарнаяПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯТворог Вкуснотеево сделан из отборного молока с наших ферм по специально разработанной рецептуре...

12 10 2019 22:16:45

8 тестов для проверки здоровья, которые можно сделать не выходя из дома

8 тестов для проверки здоровья, которые можно сделать не выходя из дома Или убедитесь, что с вашим здоровьем все в порядке...

11 10 2019 5:46:33

Монолог мужчины: что я думаю спустя месяц после флешмоба #Янебоюсьсказать

Монолог мужчины: что я думаю спустя месяц после флешмоба #Янебоюсьсказать В лучшем случае испытают кратковременный шок и забудут...

10 10 2019 17:19:39

Болит горло, голова и температура: причины и что следует делать

Болит горло, голова и температура: причины и что следует делать Мы уже привыкли к респираторным инфекциям, часто переносим их на ногах, не особо печемся о своем здоровье, считая болезни нормальными сезонными проявлениями...

09 10 2019 6:42:33

Отвары лекарственных растений в рецептах народной медицины|

Отвары лекарственных растений в рецептах народной медицины| Пить отвар по 1/3 стакана 3-4 раза в день за полчаса до еды при язвенной болезни желудка с нормальной или пониженной кислотностью, гастритах, энтеритах, колитах...

08 10 2019 11:19:43

Я решила последовать новомодному тренду и 9 месяцев не ела мясо

Я решила последовать новомодному тренду и 9 месяцев не ела мясо В своей статье я хочу поделиться тем, что подтолкнуло меня к этому решению, как мне жилось и чем закончился опыт...

07 10 2019 4:12:58

Янка значение имени, характер и судьба, Что означает имя Янка

Янка значение имени, характер и судьба, Что означает имя Янка Что означает имя Янка: имя Янка переводится как «богом данная»...

06 10 2019 13:39:19

14 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 14 ноября

14 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 14 ноября Уже значительно позже правом на производство инсулина воспользовался Канадский совет по медицинским исследованиям...

05 10 2019 5:47:51

Налог на домашних животных в России 2019: будет или нет, как будут взыскивать

Налог на домашних животных в России 2019: будет или нет, как будут взыскивать Животные и действующее законодательствоНачнём с того, что законопроект о налогах за домашних животных ещё не введён, и находится на стадии рассмотрения...

04 10 2019 9:47:46

История любви

История любви И она написала для меня текст – чуть более личный, чем обычная статья для женского журнала...

03 10 2019 13:21:29

Преследуют неудачи? Что делать если черная полоса в жизни?|

Преследуют неудачи? Что делать если черная полоса в жизни?| И тогда мы говорим: Ничего не поделать – наступила черная полоса...

02 10 2019 10:47:35

Польза чеснока для организма|

Польза чеснока для организма| Оказывается, вся соль не в пряном вкусе…Если говорить о содержании полезных веществ в этом пряном овоще, то к базовым относят:эфирное маслоорганические кислотыуглеводыферментыбелокфитонцидывитамины (С, В1, В2, В5, В6, РР и холин)гликозидыминеральные вещества (кальций, фосфор, натрий, магний, селен, цинк, железо)Чеснок, эта пряность с резким запахом и характерным послевкусием, поможет тем, кто хочет, чтобы внешняя красота стала отражением внутреннего здоровья...

01 10 2019 15:33:32

Сонник Высокая температура, к чему снится Высокая температура во сне видеть

Сонник Высокая температура, к чему снится Высокая температура во сне видеть К чему снится Высокая температура: толкование по 100 авторамК чему снится Высокая температура во снеВысокая температура, лихорадка, малярия – Этот образ иногда говорит о болезненном состоянии того, кто его видит...

30 09 2019 11:24:31

Скрининг новорожденных|

Скрининг новорожденных| Кроме того, в роддоме проводится так называемый аудиологический скрининг новорожденных – проверка слуха...

29 09 2019 1:54:59

Рождественские коллекции макияжа 2015, Практика на|

Рождественские коллекции макияжа 2015, Практика на| Многие из них уже можно найти в магазинах – отличный повод для предпраздничного шопинга!Русская зима, бескрайние снежные равнины и образ Анны Карениной вдохновили Giorgio Armani на создание коллекции макияжа Orient Excess, в которую вошли бьюти-средства, подчеркивающие фарфоровый цвет кожи, удачно контрастирующий с ярко-красными и малиновыми оттенками маникюра и помады...

28 09 2019 15:14:52

Совместимость Дракона и Обезьяны

Общая характеристикаОба личности достаточно спокойные...

27 09 2019 5:10:36

Вредно ли УЗИ при беременности?|

Вредно ли УЗИ при беременности?| В общем, запутанная тема получается, по каждому поводу рекомендуется проходить обследование, и тут же оговариваются, что УЗИ вредно для плода...

26 09 2019 23:15:55

Как похудеть вес с помощью диеты|

Как похудеть вес с помощью диеты| Более того, в России это целая система, занимающаяся оздоровления организма и снижением лишних килограмм, под названием «флетчеризм»...

25 09 2019 13:55:24

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!