Рост и развитие    

Нехватка витаминов в организме: симптомы дефицита|

Нехватка витаминов – нарушение, требующие немедленного лечения, потому что эти вещества регулируют множество процессов в нашем организме (например, Е ответственный за гормональный фон, А за зрительную функцию, В12 за синтез белков, Д3 за всасывание кальция). Но часто люди из-за своей занятости на работе или в других делах не замечают признаков дефицита, поэтому могут развиваться различные заболевания систем органов. Для того чтобы избежать таких негативных последствий, можно пройти небольшой тест и узнать симптомы нехватки витаминов.

Диетологи и терапевты уже давно разработали различные методики по определению дефицита активных веществ в организме человека. Это может быть визуальный осмотр, биохимический анализ крови, физиологические показатели и другое.

Чтобы быстро узнать есть ли нехватка витаминов, можно пройти небольшой тест. Если описанные симптомы совпадают, то ставьте плюс, а если нет – минус.

  1. Утомляемость наступает уже через полчаса активной физической или умственной деятельности.
  2. Настроение часто меняется в независимости от событий.
  3. За последний месяц простудные заболевания были более 2 раз.
  4. Непостоянный аппетит, частое его отсутствие, или, наоборот, «волчий» голод.
  5. В день выпадает более 200 волос.
  6. Ногти ломкие, желтоватого оттенка.
  7. Кожа постоянно сухая даже после использования питательного крема.
  8. Воспаление или кровоточивость десен.
  9. Настроение легко изменяется в критических ситуациях (нервные срывы, истерики, тремор).
  10. Частые сбои в менструальном цикле.
  11. Боли в костях, чрезмерная их эластичность.
  12. Хронический упадок сил.
  13. Беспричинные скачки в весе, проявления целлюлита.
  14. Маленькие ранки или синяки заживают дольше недели.
  15. Ухудшение сна, памяти.

Теперь проведите анализ собственных результатов. Если получилось 0-4 плюса, то состояние организма почти соответствует норме, а авитаминоза не наблюдается. Скорректируйте питание, добавив в меню больше свежих фруктов и овощей, больше времени отводите на спорт и сон. Результат в 5-9 плюсов говорит о небольшой нехватке витаминов в организме. Тут уже не обойтись без грамотной диеты и витаминно-минеральных комплексных препаратов, которые сможет выписать только врач. Если же позитивных ответов 10 и больше, то стоит немедленно провести анализ крови у терапевта, потому что в наличии серьезный недостаток активных веществ.

Но все же стоит помнить: самостоятельно сложно определить симптомы того, что организму не хватает витаминов, ведь они похожи на признаки проблем с гормонами или на хронические заболевания, поэтому при подозрениях проведите анализ у врача. Стоит эта процедура относительно немного, но она поможет грамотно и качественно позаботиться о собственном организме.

Из теста можно описать и симптомы нехватки витаминов в организме, каких не заметить сложно:

  • частые головные боли, нарушение сна, мигрень;
  • повышенная умственная утомляемость после недлительных нагрузок;
  • постоянное желание поспать или отдохнуть;
  • частые инфекционные (грибковые, вирусные, бактериальные) заболевания;
  • частые смены настроения;
  • эмоциональная нестабильность: тремор, стресс, истерики (при нехватке В12);
  • нарушения аппетита (его отсутствие или избыток);
  • выпадение волос;
  • стоматит, кровоточивость и боли в деснах;
  • раздражительность или плаксивость;
  • проблемы с кожей и ногтями;
  • хроническая усталость;
  • быстрая утомляемость;
  • сбои менструального цикла;
  • проблемы с костями, хрящами и суставами.

У каждого человека тело по-разному реагирует на дефицит активных веществ, поэтому могут проявляться индивидуальные симптомы, которые определить сможет только специалист.

Но даже если знаете, каких симптомов необходимо остерегаться, могут возникнуть трудности, ведь они могут накапливаться, долго не проявляя себя. В этом заключается трудность лечения дефицита, ведь признаки дают о себе знать, когда нехватка уже серьезная, а восполнять ее придется долго. Именно поэтому нужно проводить профилактику или уже лечить симптомы дефицита.

Авитаминоз легко предотвратить, употребляя достаточное количество продуктов, богатых витаминами. О каких продуктах идет речь?

Это первые помощники в борьбе и профилактике недостатка витаминов в организме. Именно в свежих овощах и фруктах содержится много активных веществ, поэтому лучше употреблять их без термической обработки. Добавьте в меню для профилактики дефицита:

  • цитрусовые (апельсины, лимон, грейпфрут);
  • яблоки, груши;
  • ягоды (клубнику, вишню, малину);
  • тыкву и морковь;
  • свежую зелень (укроп, зеленый лук, петрушку);
  • капусту всех видов (белокочанную, брюссельскую, цветную, красную);
  • сельдерей, огурцы;
  • бобовые (соя, горох, чечевица, нут);
  • абрикосы, персики и нектарины;
  • арбуз, дыня, баклажаны.

Употребляйте эти продукты, как отдельное блюдо во время перекуса или вместо ужина, не обрабатывая термически, а также не чистя их с помощью железа, разрушающего витамины.

Прислушайтесь к собственным ощущениям. Часто организму хочется определенных продуктов, витаминов из которых не хватает телу. Например, при дефиците витамина С понижается кислотность желудка, и появляется желание съесть что-то кислое (цитрусовые).

Эта группа является источником важнейших жирорастворимых витаминов: А, Е и Д. Их источниками станут орехи (грецкие, кешью, миндаль, фисташки, несоленый арахис), сухофрукты (чернослив, курага, сушеный инжир или ананас, «чипсы» из бананов, яблочная сушка), а также маковые зерна.

Каши являются важнейшим источников витаминов группы В (необходимых для нормальной работы нервной системы). Если их не хватает в рационе, то чувствуется повышенная утомляемость, заторможенное мышление, отсутствие жизненных сил. Употребляйте для профилактики дефицита несколько раз в неделю овсянку, гречку, дикий или коричневый рис, пшеницу, пшенку.

Проростки зерновых культур содержат в себе важнейшие аминокислоты, полезные жиры и углеводы, а также целый набор витаминов. Специальные зерна для проращивания можно купить в аптеке или специальном отделе магазина.

Если из-за недостатка витаминов начали проявляться серьезные симптомы или заболевания, то необходимо немедленно обратиться к терапевту, сделать биохимический анализ крови, а также пройти визуальный осмотр. Специалист по результатам сможет выписать диету, содержащую вещества, которых не хватает организму, а также выберет подходящий витаминно-минеральный комплекс.

Чаще всего выписывают Дуовит, Компливит, Алфавит, Витрум, Мерц и другие. Эти витамины в таблетках составлены по-разному, но они содержат дневную норму всех (или определенных) элементов и активных веществ. Но самостоятельно нельзя принимать такие препараты, ведь они являются лекарствами, а гипервитаминоз (избыток витаминов) иногда проявляется хуже авитаминоза.

Нехватка витаминов нарушает работу многих систем в организме, поэтому при ее выявлении обратитесь к врачу, а лучше совершайте профилактику, разнообразив собственное питание. Тогда никакой осенний авитаминоз и простуда организму нестрашны.

2018-09-19admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Мойнакское озеро

Мойнакское озеро ​Озеро Мойнаки образовалось около 5 тыс...

22 09 2020 23:55:39

Как привить виноград весной: сроки, на черновую голову, в штамб, в расщеп, уход после прививки|

Как привить виноград весной: сроки, на черновую голову, в штамб, в расщеп, уход после прививки| Кроме того, эти процедуры позволяют осуществлять совмещение родственных видов растения с целью омоложения насаждений и реабилитации виноградника после механических повреждений...

21 09 2020 17:25:50

И еще раз об обслуживании

И еще раз об обслуживании Здорово, когда можно вернуться к теме и высказать пришедшие в голову мысли...

20 09 2020 0:15:33

Термаж (Thermage) лица и тела: противопоказания, проведение, последствия|

Термаж (Thermage) лица и тела: противопоказания, проведение, последствия| Но вот хороший совет – не спешите ложиться под скальпель, лучше обратите свое внимание на такую методику аппаратной косметологии, как Термаж...

19 09 2020 11:54:56

15 событий Страстной недели

15 событий Страстной недели Конечно, каждый христианин знает все основные, главные моменты Страстной...

18 09 2020 17:52:22

Наринэ Абгарян: «Частица меня осталась в детстве»

Наринэ Абгарян: «Частица меня осталась в детстве» Для меня в Наринэ живут две писательницы: одна — беззаботная и веселая автор Манюни, которой с восторгом зачитываются и те, у кого тоже было советское детство, и современные подростки, и печальный, мудрый автор С неба упали три яблока, Люди, которые всегда со мной и Зулали, рассказов о любви и смерти, о войне и боли потерь...

17 09 2020 21:10:32

Феодосийский Введенский храм - описание с фото, как добраться

Феодосийский Введенский храм - описание с фото, как добраться Глядя на ухоженное строение трудно себе представить, что ему сейчас насчитывается более тысячи лет...

16 09 2020 3:49:30

Увеличение губ по правилам и без|

Увеличение губ по правилам и без| По мнению Флеминга, женщины начинают осознавать, что XXL-губы Энджи гармонично смотрятся только на ее же лице: «Многие, похоже, понимают, что больше – не значит лучше...

15 09 2020 7:27:55

Значение фамилии Рамазанов, Ромазанов, Ромодановский

Значение фамилии Рамазанов, Ромазанов, Ромодановский Фамилия Ромодановский могла произойти от названия местности (Ромоданово, Ромодановка и т...

14 09 2020 0:10:11

Как получить грант на развитие малого бизнеса в 2015 году

Также возможно получение денежных средств на открытие собственного дела, назовём это успешным стартом...

12 09 2020 14:28:17

Фитильный полив фиалок: как сделать, видео, плюсы и минусы данного способа с отзывами цветоводов|

Фитильный полив фиалок: как сделать, видео, плюсы и минусы данного способа с отзывами цветоводов| А когда коллекция цветов огромная, то фитильное увлажнение почвы – настоящее спасение...

11 09 2020 10:59:53

Фонтан Дубовый в Петергофе: история, описание

Фонтан Дубовый в Петергофе: история, описание Приходящие сюда посетители бывают удивлены, ведь в оформлении фонтана нет ничего, чтобы объясняло такое название...

10 09 2020 14:41:55

11 самых опасных в мире мест для туристов

11 самых опасных в мире мест для туристов Долина Смерти, СШАЕсли Земля — наш дом, то Долина Смерти в нем — раскаленная духовка...

09 09 2020 6:13:13

Прожиточный минимум в Челябинской области в 2020 году

Прожиточный минимум в Челябинской области в 2020 году Критически важен этот статистический показатель и для некоторых пенсионеров, получающих минимальную пенсию...

08 09 2020 12:49:36

Дизайн однотонных клумб и моноцветников: как создать монохромный сад?|

Дизайн однотонных клумб и моноцветников: как создать монохромный сад?| Обустройство клумбы на открытом участке – звучит красиво, а вот украсить ее можно самими разнообразными цветами своими руками совсем несложно...

07 09 2020 18:51:17

Диета Пятнашки: меню на 7 дней, отзывы, результаты похудения|

Диета Пятнашки: меню на 7 дней, отзывы, результаты похудения| При этом ячейки каждого горизонтального поля обозначают четыре или пять приемов пищи...

05 09 2020 5:58:23

Храм святого луки в Симферополе - описание с фото, адрес, где находится

Тысячи верующих и простых туристов ежегодно едут сюда, чтобы увидеть своими глазами это удивительное место...

04 09 2020 22:39:23

Грунт для орхидей своими руками: состав почвы и смеси|

Грунт для орхидей своими руками: состав почвы и смеси| Она образует «воздушные» корни, которыми в природе крепится к горной породе или коре деревьев...

02 09 2020 1:11:22

Горислав значение имени, характер и судьба, Что означает имя Горислав

Горислав значение имени, характер и судьба, Что означает имя Горислав Уменьшительная форма имени: Гор, Слава...

01 09 2020 5:41:54

Чем занять ребенка в самолете|

Чем занять ребенка в самолете| Начните экономить на авиабилетах!Сэкономьте до 50%...

31 08 2020 16:43:50

Как подготовить свой организм к беременности|

Как подготовить свой организм к беременности| Это новое состояние организма является одним из самых защищённых природой процессов...

30 08 2020 17:58:26

Луна в Скорпионе для растений и садовых работ

Семян много, они высокого качества и нормально хранятся...

29 08 2020 5:15:33

Желатиновая маска для лица|

Желатиновая маска для лица| Но ведь большинство своих чудодейственных свойств данная косметика берет именно из природы...

27 08 2020 11:19:51

Простой рецепт как сделать яблочный или грушевый сидр в домашних условиях|

Простой рецепт как сделать яблочный или грушевый сидр в домашних условиях| Родиной данного напитка считается Франция, яблочный сидр производства этой страны считается самым качественным...

26 08 2020 1:37:11

Самые низкокалорийные сладости (таблица)|

Самые низкокалорийные сладости (таблица)| Содержание статьи:Сладости: зачем они нужны организмуКак гласит популярная сегодня теория интуитивного питания, ограничение в выборе продуктов наносит организму куда больший вред, чем переедание или же избыток жиров и сахара...

25 08 2020 15:30:30

Восточный гороскоп для Собаки на год

Предпочитая сельскую местность городу, Собака не является большим поклонником путешествий, как Лошадь, и предпочитает, прежде всего, заботиться о своем доме...

24 08 2020 5:18:33

Белые полоски на ногтях рук и ног – причины и лечение|

Белые полоски на ногтях рук и ног – причины и лечение| Ногти, как и волосы — индикаторы здоровья...

22 08 2020 18:11:41

Размер стипендии для студентов в 2015 году

Размер стипендии для студентов в 2015 году Как правило, выплаты производятся ежемесячно, но в практике встречаются и единовременные...

21 08 2020 6:19:24

6 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 6 лет как называется

6 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 6 лет как называется Несмотря на то, что юбилей не вызывает приятные ассоциации, название годовщина получила не случайно...

20 08 2020 0:57:29

Гибель онлайн-образования: слухи слегка преувеличены

Гибель онлайн-образования: слухи слегка преувеличены Стартап Udacity, одним из первых предложивший в интернете бесплатные курсы университетского уровня, недавно объявил о переходе к другой модели, профессиональной переподготовке...

19 08 2020 22:45:16

Фарингит при беременности: как лечить, лечение у беременных

Фарингит при беременности: как лечить, лечение у беременных Как известно, беременные женщины относятся к этой категории...

18 08 2020 23:40:57

30 вещей, которые современные дети не поймут

30 вещей, которые современные дети не поймут Они никогда не настраивали антенну для приема ТВ и не вставали по выходным пораньше, чтобы посмотреть мультики...

17 08 2020 22:46:21

Самые знаменитые свадебные платья в истории

Самые знаменитые свадебные платья в истории Платья некоторых невест вошли в историю, став олицетворением женственности и элегантности...

16 08 2020 12:26:39

Ах, как бы чего не вышло

Ах, как бы чего не вышло Но так уж получилось, что Леночке с детства всегда хотелось всем угодить...

15 08 2020 12:44:47

Тосты на 1 апреля

Тосты на 1 апреля Если март является весенним месяцем условно, по календарю, в то время как за окнами часто еще лежит снег, метут метели, деревья стоят голые и унылые, то апрель знаменует собой приход самой настоящей весны со всем, что должно ее сопровождать: с веселыми ручейками, птичьими трелями, зеленой травой и молодой листвой...

14 08 2020 12:46:43

Мужские итальянские имена|

Мужские итальянские имена| Каждым родителям хочется для своего малыша выбрать не только удачное, но и красивое имя, и поэтому многие ищут необычные или иностранные имена...

12 08 2020 1:39:28

Имена для девочки Девы

Имена для девочки Девы Девочки-Девы, несмотря на застенчивость, очень твердые и целеустремленные...

10 08 2020 20:50:29

Когда день медицинской сестры в России, Какого числа день медицинской сестры

Когда день медицинской сестры в России, Какого числа день медицинской сестры Когда День медицинской сестры отмечают в России? 12 мая...

09 08 2020 2:46:48

Спикер не застраховался от следствия

В течение целого дня 57-летний политик отвечал в суде города Лилля на обвинения в том, что в 2011 году страховая компания Mutuelles de Bretagne, которой он руководил, арендовала помещения, принадлежавшие его знакомым...

07 08 2020 2:26:24

Как происходит взыскание алиментов с военнослужащего?

С военного взыскать деньги на ребенка и мать значительно проще, и найти его место работы не составляет труда...

06 08 2020 7:47:49

Дубай зовет всех желающих на торговый фестиваль

Дубай зовет всех желающих на торговый фестиваль В 2015-м году фестиваль обещает стать самым масштабным, хотя довольно трудно себе представить, как арабам удастся превзойти себя в организации этого фантастического зрелища...

05 08 2020 14:28:49

Жилые дома возле источников радиации в Москве

Это приводит к развитию раковых опухолей и многих других тяжёлым заболеваниям...

04 08 2020 15:14:44

Как прикрепиться к поликлинике? Легко! мы раскажем как|

Как прикрепиться к поликлинике? Легко! мы раскажем как| Подробнее читайте тутЛично или через официального представителя напишите заявление на прикрепление имя главврача...

03 08 2020 11:42:33

Штраф за ремень безопасности за пассажира, водителя, ребенка

Такая форма бизнеса как Public company limited by share не имеет ограничений по количеству владельцев и для открытия нужен небольшой уставной капитал...

02 08 2020 0:58:15

Почему ребенок часто срыгивает после кормления?|

Почему ребенок часто срыгивает после кормления?| И это вовсе не зависит оттого, как женщина подготавливалась к родам или вынашивала плод...

01 08 2020 17:59:46

Программа переселения соотечественников в Россию в 2019 году из Украины, Молдовы, Узбекистана

Одним из максимально эффективных и оперативных способом иммиграции является программа переселения соотечественников в Россию...

31 07 2020 10:57:57

Штрафы за тонировку стекол автомобиля могут отменить

Штрафы за тонировку стекол автомобиля могут отменить comСтатья о штрафах за тонировку стекол автомобиля может быть отмененаПроект закона предлагает отмену части 3...

29 07 2020 16:56:55

Пляж Динамо в Феодосии: описание с фото, коментарии и фото

Один из таких пляжей принадлежит к тренировочной базе Динамо (УБС Динамо — учебно-спортивная база)...

27 07 2020 20:33:48

Эффект контраста в продажах

А вот родных умершего ученого Нобеля такая сумма совсем не обрадовала...

26 07 2020 22:33:27

Женщина и возраст|

Женщина и возраст| Или 41 год и 10 месяцев, это означает, что у неё наступил кризис...

25 07 2020 18:15:37

Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды|

Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды| Женщинам растение известно в качестве эффективного косметического средства, которое помогает бороться со старением, омолаживает и осветляет кожу, избавляет от морщин...

24 07 2020 20:45:54

Невозвратные билеты РЖД в 2020 году - на какие направления распространяются

Невозвратные билеты РЖД в 2020 году - на какие направления распространяются Основное их преимущество — более низкая цена...

23 07 2020 8:41:27

Мудрость любви против женской мудрости

Мудрость любви против женской мудрости Однажды я принесла ей воздушный шарик и запустила в дверной проем впереди себя, чтобы устроить сюрприз...

22 07 2020 5:35:42

30 книг, которые стоит прочесть до 30 лет

30 книг, которые стоит прочесть до 30 лет «Алые паруса» Александр ГринПрекрасная, романтическая, с детства всем знакомая сказка про Ассоль, Грея и непоколебимую веру в мечту с простой и ясной моралью: любое чудо может произойти, если ты сам его совершишь...

19 07 2020 5:36:18

12 гениальных хитростей, которые сделают вас богом кулинарии

12 гениальных хитростей, которые сделают вас богом кулинарии ru собрал для вас 12 самых крутых кухонных трюков, которые придутся как раз кстати...

18 07 2020 15:14:49

Острый тонзиллит: симптомы и лечение, что это такое, обострения

Острый тонзиллит: симптомы и лечение, что это такое, обострения Этим термином объединяют воспалительные заболевания миндалин ротоглотки, вызванные различным этиологическим фактором и развивающиеся по разным механизмам...

17 07 2020 16:29:24

ЗОЖ: можно ли пить кофе при беременности, влияние на плод|

ЗОЖ: можно ли пить кофе при беременности, влияние на плод| В действительности, всё не так безоблачно...

16 07 2020 15:41:50

Как разморозить холодильник правильно и быстро|

Действительно ли это так? Что делать хозяевам моделей, у которых отсутствует функция ноу фрост? Как быстро разморозить холодильник в случае необходимости?Нужно ли размораживать морозильную камеру с функцией No FrostЗачем размораживать морозильную камеру, если на ней полностью отсутствует изморозь? Этот вопрос – утверждение действительно верен, но только наполовину...

15 07 2020 7:23:33

В какой спорт отдать ребенка в 4 года — советы, мнения экспертов|

В какой спорт отдать ребенка в 4 года — советы, мнения экспертов| Куда направить ее так, чтобы не навредить организму и заложить основы крепкого здоровья для взрослой жизни? Естественно, отдать ребенка в спорт, скажете вы...

14 07 2020 23:16:21

Беременность, преждевременное опускание головки|

Беременность, преждевременное опускание головки| Сегодня мы поговорим о том, чем оно опасно, на что указывает, и по каким признакам его можно выявить...

13 07 2020 19:55:20

Дом начинается с вешалки: 10 крутых дизайн-хаков|

Дом начинается с вешалки: 10 крутых дизайн-хаков| Для этого вам не нужны специальные знания: понадобятся только металлические и деревянные вешалки и немного вдохновения...

12 07 2020 2:55:35

Гороскоп на апрель Весы

Гороскоп на апрель Весы Чтобы не испытать на себе негативных последствий этого явления, гороскоп на апрель года для Весы предлагает тщательно проверять в бумагах все данные, нет ли каких опечаток и все ли указано правильно...

11 07 2020 21:32:44

Гороскоп Скорпиона на Август 2019 - деньги, карьера и бизнес

Но для того, чтобы успешно достигать своих целей, придется попрощаться с иллюзиями и научиться реально смотреть на вещи...

10 07 2020 20:32:40

Тропа Голицына (Новый Свет, Крым) - описание и фото, отзывы

Тропа Голицына (Новый Свет, Крым) - описание и фото, отзывы Ее прозвали также Соколиной тропой...

09 07 2020 3:23:44

Дизайн маникюра, как сделать лунный маникюр|

Дизайн маникюра, как сделать лунный маникюр| Он так называется потому, что выделяется лунка (нижняя дугообразная часть ногтя)...

08 07 2020 17:18:56

Таинственный остров в Ладожском озере

Таинственный остров в Ладожском озере Когда на острове был основан монастырь, доподлинно не известно...

07 07 2020 15:42:21

Имастуи значение имени, характер и судьба, Что означает имя Имастуи

Имастуи значение имени, характер и судьба, Что означает имя Имастуи День ангела имени Имастуи: не празднуется, поскольку имя Имастуи не входит в список католических и православных праздниковЗодиак имени Имастуи: Телец, ВесыХарактеристика имени ИмастуиХарактер имени Имастуи : В нумерологии значение имени Имастуи определяется числом 5, которое указывает на духовную свободу и независимость...

06 07 2020 7:47:21

Интересные идеи для освещения дачи и сада подборка мастер-классов|

Интересные идеи для освещения дачи и сада подборка мастер-классов| Достаточно лишь искусно «поиграть» со светом, применив несколько интересных идей подсветки и оформления садовых светильников...

05 07 2020 2:51:55

7 советов об отношениях, которым ни за что нельзя следовать супругам

7 советов об отношениях, которым ни за что нельзя следовать супругам Но даже искренние рекомендации не всегда оказываются по-настоящему полезными в деле сохранения отношений...

04 07 2020 6:53:41

Аэроотит: лечение, диагностика, причины возникновения

Аэроотит: лечение, диагностика, причины возникновения Механизм развития болезни и причиныГлавной причиной, вызывающей аэроотит, является резкое снижение или подъем давления окружающей среды...

03 07 2020 12:18:26

Лучшие сорта кишмиша: Лучистый и 342 (Венгерский)|

Лучшие сорта кишмиша: Лучистый и 342 (Венгерский)| Как появился? Этот сорт обязан своему появлению селекционерам из Молдавии, которые скрестили виноград сортов Кардинал и Кишмиш Розовый...

02 07 2020 12:53:20

Сонник Гол, к чему снится Гол во сне видеть

Сонник Гол, к чему снится Гол во сне видеть К чему снится Гол: толкование по 100 авторамГол в ворота — во сне — во сне — что означает для сновидцаГол — гол, который вы забиваете – это сон говорит о том, что вскоре вас ждет успех в начинании, над которым вы работаете продолжительное время...

01 07 2020 9:32:52

Домашние маски для лица увлажняющие: лучшие рецепты|

Домашние маски для лица увлажняющие: лучшие рецепты| Как правило, при регулярном использовании домашних масок для лица увлажняющих кожа насыщается влагой в достаточном количестве...

30 06 2020 10:42:29

3 фразы, которые быстро нейтрализуют любую критику

3 фразы, которые быстро нейтрализуют любую критику ru решил поделиться с вами простым советом, как реагировать на претензии, чтобы обратить любую критику во благо...

29 06 2020 0:46:36

Рафаэл значение имени, характер и судьба, Что означает имя Рафаэл

Рафаэл значение имени, характер и судьба, Что означает имя Рафаэл От имени Рафаэл была образована женская форма – Рафаэла...

27 06 2020 20:18:12

15 ответов на вопрос, что и как есть, чтобы оставаться красивым и здоровым

15 ответов на вопрос, что и как есть, чтобы оставаться красивым и здоровым ru со всем этим разобрались и представляем вам 15 подтвержденных наукой ответов на главные вопросы о питании...

26 06 2020 7:57:41

Как плести Миньона из резинок?|

Как плести Миньона из резинок?| Теперь можно окружить себя забавными героями без особых затрат времени и денег...

25 06 2020 22:15:10

Топ-10 самых романтических мест в мире — Туризм|

Топ-10 самых романтических мест в мире — Туризм| По случаю Дня всех влюбленных ТСН...

24 06 2020 9:25:42

Малый бизнес на дому — 50 идей домашнего бизнеса с нуля|

Малый бизнес на дому — 50 идей домашнего бизнеса с нуля| В непростой экономической ситуации каждый человек ищет дополнительные источники дохода...

23 06 2020 13:11:37

Груша – описание, виды, сорта, посадка, уход, фото|

Груша – описание, виды, сорта, посадка, уход, фото| В старорусских летописях 12 века груша упоминается, как “хруша”, предположительно из-за характерного хруста при надкусывании плодов, и созвучна с некоторыми славянскими названиями: хруска (чешский), круша (болгарский)...

22 06 2020 2:53:16

Биопарокс при гайморите в нос детям и взрослым: отзывы, инструкция

Биопарокс при гайморите в нос детям и взрослым: отзывы, инструкция Поговорим о механизме действия, а также о его главных особенностях...

21 06 2020 0:26:45

ские истории

ские истории Проблемой для стартапа является и то, что поддержка бизнеса отнесена к компетенции администраций территориальных образований, а налоговый орган практически никак не участвует в данном процессе...

20 06 2020 22:33:41

Аденоиды: что это такое, симптомы у детей, признаки воспаления, причины

Аденоиды: что это такое, симптомы у детей, признаки воспаления, причины Симптомы аденоидов у детей часто одни и те же – затрудненное дыхание, частые простуды и затяжные риниты...

19 06 2020 19:10:59

Папа, взгляни же на меня

Папа, взгляни же на меня Десять лет психотерапии...

18 06 2020 14:26:24

Как выбрать банк для депозитного вклада

Как выбрать банк для депозитного вклада Но даже если накопленных денег не так много, не стоит их хранить дома в банке или под матрасом...

16 06 2020 4:38:10

20 приемов со съемок кино, о которых не догадывается обычный зритель

20 приемов со съемок кино, о которых не догадывается обычный зритель Болтающие актеры на фоне главных героев на самом деле не разговаривают, а всего лишь беззвучно шевелят губами (иногда произносят набор цифр 29, 341, 45, 119, 1311, 9, так как он очень похож на бытовую речь)...

15 06 2020 9:29:45

С чем носить длинную юбку|

С чем носить длинную юбку| Так с чем же носить хорошо забытый предмет гардероба? Новый тренд – новые правила...

13 06 2020 4:59:30

Достопримечательности Бразилии: список, описание, фото

Достопримечательности Бразилии: список, описание, фото После заката в ночных клубах гремит музыка...

12 06 2020 21:32:39

Совместимость Драконов

Также проанализируем общую характеристику совместимости...

11 06 2020 15:20:41

Сонник Батискаф, к чему снится Батискаф во сне видеть

Сонник Батискаф, к чему снится Батискаф во сне видеть К чему снится Батискаф: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБатискаф во сне к чему снится сновидцуБатискаф – Увидеть во сне батискаф – предвестие неожиданного и удивительного наяву...

10 06 2020 16:29:21

Диета для снижения холестерина|

Диета для снижения холестерина| От жарки лучше отказаться вовсе, лучше тушить, запекать или варить все продукты...

09 06 2020 12:33:22

11 продуктов, срок годности которых уходит в бесконечность

11 продуктов, срок годности которых уходит в бесконечность ru расширил список продуктов, которые оказались практически «бессмертными»...

08 06 2020 11:25:31

Мой муж

Мой муж Не сомневайтесь в моей адекватности, я психически здорова! Такое поведение — это просто некая линия защиты, чтобы окончательно не сойти с ума...

07 06 2020 16:57:33

Выплаты донорам - повышение: последние новости вчера из думы

Выплаты донорам  - повышение: последние новости вчера из думы Какими льготами обладают донорыЛюди, сдающие кровь, как разово, так и на постоянной основе обладают определенными льготами, а именно:Сразу после сдачи крови донора обеспечивают бесплатным питанием...

06 06 2020 14:56:26

Холодильник своими руками из пенопласта|

Холодильник своими руками из пенопласта| По сути, любой холодильник, неважно, домашний или более мощный промышленный, состоит из теплоизолирующей камеры, в которой находится источник холода...

05 06 2020 21:57:28

Озеро Караголь в Крыму: как добраться, описание с фото, озеро на карте

Гора Могаби за обильную растительность заслужила у местных жителей название Курчавая...

04 06 2020 6:19:40

Как составить соглашение о разделе имущества после развода супругов

Как составить соглашение о разделе имущества после развода супругов Заслуживают уважения те супруги, которые смогли цивилизовано подойти к вопросу деления имущества после развода...

03 06 2020 5:17:46

Росгвардия - насколько вырастет зарплата в 2020 году, свежие новости об индексации

Росгвардия - насколько вырастет зарплата в 2020 году, свежие новости об индексации Национальная гвардия включила в себя 340 тысяч сотрудников, которые прежде служили в следующих ведомствах:Внутренние войска МВД России,Центр специального назначения сил оперативного реагирования и авиации МВД России,Специальные отряды быстрого реагирования МВД России,Отряды мобильные особого назначения МВД России,Подразделения вневедомственной охраны МВД России,Подразделения лицензионно-разрешительной работы МВД России...

02 06 2020 7:22:17

Казантипский залив (Крым): описание с фото, как добраться, отдых

Казантипский залив (Крым): описание с фото, как добраться, отдых Казантип на крымско-татарском означает «дно котла»...

01 06 2020 23:23:37

Как правильно выбрать лыжи по росту?|

Как правильно выбрать лыжи по росту?| Неподходящее снаряжение может навсегда отбить охоту от спорта, а качественный инвентарь вдохнет уверенность в своих силах даже в начинающего спортсмена...

31 05 2020 8:25:15

Что такое ВВ крем для лица: что значит, как пользоваться и рейтинг лучших|

Что такое ВВ крем для лица: что значит, как пользоваться и рейтинг лучших| Что значит ВВ крем? Что это такое? ВВ крем (оригинальное название blemish balm cream) — это косметический продукт, совмещающий ухаживающие и лечебные свойства...

30 05 2020 0:57:14

Православные имена мальчиков по месяцам

Православные имена мальчиков по месяцам Думая как назвать мальчика, нужно уделить основное внимание такому варианту, при котором применяют, как взрослой брутальной формы, так и мягкой детской...

29 05 2020 2:45:30

Мед и холестерин — можно ли есть мед при повышенном холестерине?|

Мед и холестерин — можно ли есть мед при повышенном холестерине?| Наиболее полезны фрукты и овощи, бобовые, рыба и птица...

28 05 2020 18:13:19

Температура после АКДС: сколько держится, что делать|

Температура после АКДС: сколько держится, что делать| Организм выделяет соответствующие вещества, благодаря которым формируется невосприимчивость к инфекции в дальнейшем...

27 05 2020 1:36:27

Петь, чтобы жить

Петь, чтобы жить Она была душой, зеркалом, живым отражением человеческого горя, отчаянным криком страдания, символом нашего одиночества и нашей печали...

26 05 2020 22:20:26

10 приманок праздничного настроения

10 приманок праздничного настроения До какой-то степени мы все хозяева своих мыслей и обстоятельств жизни...

25 05 2020 19:38:46

Почему у замиокулькаса желтеют листья в домашних условиях? Что делать|

Почему у замиокулькаса желтеют листья в домашних условиях? Что делать| При всей непритязательности к условиям произрастания всё же требуется создать замиокулькасу необходимый микроклимат, изменение которого может привести к различным нарушениям его жизнедеятельности...

24 05 2020 11:51:48

Компрессы от кашля для детей|

Компрессы от кашля для детей| Также известно, что нельзя делать компресс ребенку, если у него повышена температура, таким образом, вы можете только усугубить ситуацию...

23 05 2020 2:15:27

8 секретов воспитания от Юлии Павлюченковой – мамы одиннадцати детей, которая всё успевает

8 секретов воспитания от Юлии Павлюченковой – мамы одиннадцати детей, которая всё успевает Чтобы все успевать и поддерживать гармоничные отношения в семье, без каких-то «секретов» воспитания не обойтись...

22 05 2020 1:41:21

Диета для 3 группы крови: худеем правильно|

Диета для 3 группы крови: худеем правильно| Их организм легко адаптируется к изменениям окружающей среды, для них нет ни одной диеты, которая бы вызвала какие либо осложнения с пищеварительной системой — она у них очень сильно развита...

21 05 2020 5:55:25

Характеристика имени Лидия, сочетание с отчеством

Характеристика имени Лидия, сочетание с отчеством Обладает мужским складом ума...

20 05 2020 20:22:11

Гардероб: НЕСКУЧНЫЙ ОФИС|

Гардероб: НЕСКУЧНЫЙ ОФИС| В таком случае у вас есть простор для творчества и самовыражения...

19 05 2020 12:46:57

Домашние маски для жирных волос против сальности, выпадения, сухих кончиков|

Они уменьшают сальность, и вместе с тем насыщают их ценными витаминами и минералами...

18 05 2020 22:42:35

Из носа течет желтая жидкость: что это за слизь, выделения при наклоне

Из носа течет желтая жидкость: что это за слизь, выделения при наклоне Намного реже из носа течет желтая жидкость...

17 05 2020 1:22:50

12 вещей, которые может себе позволить только американский президент

12 вещей, которые может себе позволить только американский президент ru разобрался, какими привилегиями и полномочиями обладает первое лицо государства...

16 05 2020 19:43:48

Заседание второе

Заседание второе Если на понедельник не выпадет какой-нибудь праздник или ваша очередь на будничном клиросе, то у вас будет шанс поехать на вашу светскую работу прямо из дома, а не с ранней литургии...

15 05 2020 5:25:24

Заседание 136

Заседание 136 То есть упахаться вусмерть, как обычно, но не получить за это ни одного доброго слова?На той, предыдущей, конюшне меня всегда хвалили и благодарили за помощь...

14 05 2020 16:33:57

Свечи своими руками: мастер класс изготовление аромасвеч|

Свечи своими руками: мастер класс изготовление аромасвеч| Конечно, все эти идеи прекрасны, ведь такой сюрприз гораздо приятнее покупной вещи...

13 05 2020 0:38:15

Малина во время беременности|

Малина во время беременности| Известно, что её витамины при варке не разрушаются, поэтому варенье и компоты столь же полезны, что и свежие ягоды...

12 05 2020 21:57:10

Алоэ для лица: польза, рецепты, правила применения|

Алоэ для лица: польза, рецепты, правила применения| Несмотря на то, что алоэ вера пришел к нам из сухих обделенных водой и питательной почвой пустынь, это растение является кладезем полезных микроэлементов...

10 05 2020 12:36:27

Протеиновые (белковые) коктейли для похудения, Похудеть легко|

Протеиновые (белковые) коктейли для похудения, Похудеть легко| Итак, в чем же суть протеиновых коктейлей для похудения?Так как вашей основной целью является снижение веса, вы можете заменить один или два нормальных приема пищи белковыми коктейлями, чтобы сократить количество потребляемых калорий и работать в направлении постоянного похудения...

09 05 2020 20:48:54

Гороскоп Телец мужчина на год знаки зодиака|

Гороскоп Телец мужчина на год знаки зодиака| Содержание статьи:Гороскоп для мужчины Тельца в годуЭтот год для Тельцов с большой вероятностью начнётся с решения былых проблем...

08 05 2020 5:12:12

Клатч женский: как правильно подобрать клатч к образу|

Клатч женский: как правильно подобрать клатч к образу| Содержание статьи:Итак, что нужно учитывать, выбирая клатч для свадебного наряда?Если платье короткое, то сумочка должна быть миниатюрной и изящной, не больше размера ладони...

07 05 2020 15:23:44

Кредитная амнистия 2016 для физических лиц

Кредитная амнистия 2016 для физических лиц Какой может быть выход из возникшей ситуации? Ответ один – кредитная амнистия 2016 для физических лиц...

06 05 2020 16:50:11

В чем польза редьки для детей, Редька|

В чем польза редьки для детей, Редька| Можно ли ребенку сок редьки с медом – еще один вопрос, требующий детального изучения...

05 05 2020 2:28:46

Сколько будет стоить электроэнергия с 1 июля 2020 года в различных регионах России

Сколько будет стоить электроэнергия с 1 июля 2020 года в различных регионах России Узнаем, сколько будет стоить электроэнергия с 1 июля 2020 года в различных российских регионах, насколько выросли тарифы на электричество...

04 05 2020 5:57:26

14 мест в Таиланде, где редко встретишь «пакетного» туриста

14 мест в Таиланде, где редко встретишь «пакетного» туриста ru познакомился с другим Таиландом, в котором можно прогуляться по нетронутым джунглям, безлюдным пляжам и руинам древних городов, восхищаясь тем, как удивительно переплетаются природа, история и культура в Стране улыбок...

03 05 2020 0:45:26

Варенье из одуванчиков

Варенье из одуванчиков Несколько лет хотела попробовать, да все был не досуг, то командировка, то дача, где нужно помогать бабушке готовить грядки и обрабатывать клубнику...

02 05 2020 2:32:51

Обзор любовной совместимости между Драконом и Собакой

Эти знаки не связаны совместными целями, у них также отсутствует взаимопонимание...

01 05 2020 15:31:13

Компот из арбуза на зиму полезен и вкусен|

Компот из арбуза на зиму полезен и вкусен| В итоге из одного арбуза можно получить два вида заготовок на зиму...

30 04 2020 19:24:53

О чем стоит помнить родителям, когда приходит время выбирать ребенку имя

О чем стоит помнить родителям, когда приходит время выбирать ребенку имя Сегодня даже есть специальная профессия — эксперт по детским именам...

29 04 2020 9:23:43

Справка с последнего места жительства умершего: форма 9

Такой документ выдается на основании заявления, направленного в отделение ЗАГС по месту смерти гражданина, многофункциональный центр (МФЦ), Единый информационно-расчетный центр (ЕИРЦ), местную администрацию или паспортный стол, и предоставляется в подлиннике...

28 04 2020 15:51:34

Какие знаки Зодиака актуальны апреля-месяца

Давайте узнаем больше о представителях этих знаков...

27 04 2020 17:48:35

18 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 18 апреля

18 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 18 апреля Также известно, что в 1924 году в СССР Инструкция Наркомпроса разработала Указ с учетом положений постановления Всероссийского ЦИК и Совнаркома от 7 июля 1924 года...

26 04 2020 21:41:45

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!