Рост и развитие    

Как ускорить обмен веществ — рабочие методики отзывы, Похудеть легко|

Эффективный путь к успешному похудению – это не просто принцип «меньше кушаем, меньше весим».

Ведь на самом деле это может привести к совершенно противоположному эффекту, когда, создавая дефицит калорий для своего организма, вы получите его ответную реакцию в виде снижения уровня метаболизма (по-другому – обмена веществ).

Совершенно неприятно осознавать, что после n-ого дня «страданий» и серьезных ограничений, связанных с диетой, вы увидите не совсем тот результат, на который рассчитывали.

Самым правильным и наиболее естественным путем для здорового похудения является задача ускорить уровень вашего обмена веществ!

Обмен веществ – это набор химических реакций в вашем теле для поддержания его жизнедеятельности, а простыми словами – это скорость (интенсивность), с которой питательные вещества из съеденной пищи, превращаются в энергию, необходимую вашему организму для его нормального существования.

1. Силовые тренировки. Одним из лучших способов увеличения уровня метаболизма является повышение количества мышечной массы тела.

Мышечные клетки в восемь раз более метаболически активны, чем жировые, а значит, мышцы сжигают намного больше калорий в состоянии покоя, чем жир. Естественно, это не подразумевает, что нужно использовать все те девайсы, которыми пользуются знакомые «качки».

Анаэробную (силовую) тренировку можно ограничить работой со своим собственным весом – приседания, отжимания, упражнения на брюшной пресс – или добавить комплекс с гантелями весом, порядка 5 кг.

Также прочтите: «Программа упражнений с гантелями для женщин».

2. Сердечно-сосудистые нагрузки. Является доказанным фактом, что использование высокоинтенсивных аэробных тренировок способствует ускорению обменных процессов в организме у тех, кто ими постоянно занимается. Кардио упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений и существенно повышают уровень метаболизма во время тренировки.

К тому же, эксперты пришли к выводу, что аэробные нагрузки могут форсировать обменку в состоянии покоя на время 12 – 24 часов после окончания тренировки, когда мышцы сжигают большое количество дополнительных калорий для своего восстановления.

Для получения максимального эффекта от тренировки (в первую очередь обратите внимание на упражнения со скакалкой, плаванье, бег или велотренажер) необходимо контролировать, чтобы ваш пульс держался в пределах 65 – 75% от своего максимального значения (максимальный пульс = 220 – возраст). При таком ритме интенсивность обмена веществ наиболее продуктивна.

3. Не пропускайте завтрак! Ваш организм был лишен пищи в течение всей ночи, поэтому метаболизм замедляется.

И если клетки не получат достаточного количества питательных веществ в виде полноценного завтрака, они начинают работать менее эффективно и накапливают больше жира, чтобы использовать его про запас.

Более детально в статье: «Польза завтрака для похудения».

4. Ешьте чаще, но небольшими порциями. Большой промежуток времени между приемами пищи вынуждает ваше тело переходить в «режим голодания», что заставляет ваш уровень метаболизма уменьшаться в качестве средства для сохранения энергии и предотвращения голода.

Пропуск питания не поможет вам сократить количество потребляемых калорий и потерять вес, на самом деле, люди обычно едят меньше, когда они используют малые порции еды, но частыми приемами пищи.

Разделите три основных приема на шесть небольших блюд в течение дня, чтобы подача питательных веществ для организма была последовательной и держала ваш уровень метаболизма на должном уровне.

5. Но питайтесь правильно! Частая еда не означает употребление обычных закусок. Вместо этого для каждого мини-приема пищи используйте порцию овощей и здоровый источник белка – яйца, куриное мясо или орехи.

Увеличение потребления продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи, является одним из лучших способов ускорить обмен веществ. Клетчатка не является легко усваиваемой, но организм старается расщепить ее в любом случае, используя много энергии и увеличивая метаболизм.

Кроме того, овощи с низким содержанием калорий, но богатые на питательные вещества – огромное благо для ваших усилий в борьбе с лишним весом. Лучшие продукты, которые увеличивают метаболизм и помогут вам похудеть – рыба, темно-зеленые листовые овощи, помидоры, голубика, фрукты и цельное зерно.

Читайте также: «Клетчатка для похудения» и «Овощи для похудения: ТОП-10».

6. Пейте много воды. Обезвоживание организма может способствовать снижению уровня метаболизма, путем воздействия на температуру тела.

Когда вы обезвожены, ваша температура немного опускается и заставляет тело накапливать жир, как способ помочь поднять или поддержать необходимую температуру. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости, желательно не менее 2-х литров воды в день, чтобы избежать этой метаболической ловушки.

Кстати, когда вы пьете холодную воду, это также убыстряет обменные процессы, потому что организм вынужден тратить свою энергию на то, чтобы «нагреть» температуру воды. С последним советом старайтесь не переборщить, чтобы мысли о похудении не заняли мысли об ангине…

7. Несколько дополнительных способов для «ленивых похудеек»:

  • Кофе. Одна чашка содержит в среднем 200 мг кофеина. Кофеин является мягким стимулятором, поэтому употребление 2 – 3 чашек кофе в течение дня, по мнению исследователей, поможет увеличить ваш метаболизм на целых 5 %. Также кофеин способен повысить выносливость вашей сердечно-сосудистой системы, что позволит вам более эффективно проводить тренировки. Если вы не привыкли пить столько кофе, начинайте с одной чашечки в день, иначе возможно появление неприятных побочных эффектов, таких как тошнота и беспокойство.
  • Зеленый чай. В своем составе он содержит кофеин и катехины, оба из которых способствуют повышению уровня термогенеза, тем самым, заставляя ваш организм сжигать большее количество калорий, даже когда он находится в состоянии покоя. В исследовании, опубликованном в июне 2011 года, говориться, что ежедневный прием 3 чашек дважды заваренного зеленого чая позволяет увеличить скорость метаболизма на 4,8 % на протяжении всего дня. Также употребление зеленого чая на 16 % повышает объем жира, что ваше тело использует в качестве источника энергии.
  • Молоко. Молоко напрямую не влияет на общий обмен веществ, но в то же время оно не позволяет ему и снизиться, пока вы находитесь на низкокалорийной диете, за счет своего непосредственного влияния на жировой обмен. Молоко заставляет ваше тело прекратить накопление и начать трансформировать больший процент жировых отложений в энергию, необходимую для жизнедеятельности организма. Вы должны пить 3 – 4 стакана обезжиренного молока в день для достижения оптимальных результатов.

  • Горчица. Для большинства из нас горчица в первую очередь является приправой, которая активно используется во время приготовления пищи. Однако, в восточных культурах, например, в индийской аюрведической медицине, горчица известна также своими целебными свойствами и имеет свое терапевтическое применение, например, для стимуляции обменки и содействия здоровому пищеварению. Размешайте 1 ч. ложку семян горчицы в стакане чистой воды и дайте настоятся 30 – 60 минут. Пейте три раза в день. Способ требует консультации врача !
  • Красный перец. Альтернативные медицинские эксперты и практики предложили красный перец для лечения ожирения и других заболеваний, таких как диабет и остеоартрит. К тому же перец относят к продуктам с отрицательной калорийностью, а благодаря содержанию в нем особого вещества – капсаицина, он также помогает сжигать жир путем увеличения скорости метаболизма.
  • Кокосовое молоко. Ваш организм обрабатывает средние цепочки триглицеридов (МСТ), содержащиеся в кокосовом молоке, несколько иначе, чем другие жиры. В отличие от большинства жиров, которые распадаются в липопротеины – небольшие пучки жира и белков – и направляются непосредственно в кровоток и оттуда на хранение в жировые клетки, ваше тело отправляет МСТ в печень для превращения в энергию, необходимую для внутренних органов и мышц. Таким образом, МСТ метаболически похожи на углеводы и вместо того, чтобы храниться в виде жира, калории из средних цепочек триглицеридов обеспечивают организм энергией для повышения обмена веществ.

  • Яблочный уксус. В последнее время яблочный уксус приобрел репутацию средства, способного хорошо поднимать обмен веществ, чтобы помочь вам быстро сжигать лишние килограммы. Исследователи из Японии обнаружили, что когда подопытные мыши получали достаточное количество уксусной кислоты (главный компонент в уксусе), они не прибавляли в весе, даже, несмотря на ежедневный рацион питания с высоким содержанием жиров. Для этого пейте по 1 ст. ложке уксуса перед каждым приемом пищи. Если вкус слишком силен для вас, можете разбавлять его в стакане чистой воды или сока. Способ требует консультации врача !
  • Протеины. Питание с высоким содержанием белка в составе таких продуктов, как рыба, яйца и мясо будет стимулировать ваш метаболизм. Причина этому в том, что белок обладает высоким тепловым эффектом – это означает, что ваш организм расходует много энергии, чтобы получить его, транспортировать, переварить и усвоить. Включите белковую пищу в каждый прием пищи и держите ваш метаболизм повышенным весь день.
  • Контроль стресса. Стресс замедляет ваш обмен веществ. Когда гормоны стресса активно попадают в кровоток, ваше тело переходит в режиме тревоги, что заставляет вас переедать.
  • Бобовые. Они являются самым богатым растительным источником белка, а также в них много железа, калия и клетчатки. Бобы, фасоль, а также горох и чечевица, помогают поддерживать функции здорового обмена веществ.

  • Витамины группы В. Попробуйте дополнительно принимать комплекс витаминов группы B. По данным исследователей, такие витамины, как тиамин (витамин B1) и ниацин (витамин В3) имеют особенно важное значение для многих процессов организма, включая обмен веществ. Дефицит одного или нескольких из этих водорастворимых витаминов может вызвать усталость, нарушение функции нервной системы и снижение мышечной функции. А так как метаболизм в значительной степени поддерживается функцией мышц, которые принимают энергию в виде глюкозы и превращают ее в топливо, то если функционирование мышц подрывается дефицитом витаминов группы В, то и ваш метаболизм может замедлиться.
  • Женьшень. Исследователи обнаружили, что экстракт женьшеня может быть эффективным средством в снижении аппетита и веса тела. В частности эксперименты на мышах с предрасположенностью к диабету показали, что прием женьшеня снизил до нормального высокий уровень глюкозы в крови и улучшил выработку инсулина. В исследовании, опубликованном в июне 2011 года, было доказано, что женьшень помогает уменьшить жировую ткань, регулируя метаболизм липидов. Но его использование может иметь и побочные эффекты, в том числе нервозность, бессонница, беспокойство, диарея, головная боль, носовые кровотечения, боль в груди, вагинальные кровотечения, рвота, высокое кровяное давление. Способ требует консультации врача !
  • Грейпфрут. Исследования по изучению влияния грейпфрута на метаболизм показали, что он может играть определенную роль, помогая вам похудеть. В отчете, опубликованном весной 2006 года, было сказано, что испытуемые, которые ели свежий грейпфрут или пили его сок перед едой, потеряли значительно больше лишнего веса, чем группа, принимавшая плацебо, а также группа, принимавшая яблочный сок.

  • Морепродукты. Морепродукты славятся высоким содержанием белка и омега-3 ненасыщенными жирными кислотами. Эти жиры способны улучшить ваш обмен веществ, уменьшая уровень лептина в вашем организме. Форель, лосось, тунец, сельдь и скумбрия – все они отличные источники омега-3 жирных кислот. Если вы не любите морепродукты, вы можете получить омега-3 кислоты из грецких орехов, льняного семени и рыбьего жира.
  • Имбирь. Диетологи выявили конкретное вещество, благодаря которому имбирь невероятно эффективен для ускорения обменных процессов в организме. Итак, он содержит фермент, который помогает в пищеварении, позволяя организму поглощать и транспортировать питательные вещества более эффективно. Кроме того, имбирь способствует лучшему поглощению кислорода в мышечной ткани, тем самым, позволяя организму сжигать калории более высокими темпами.
  • Корица. Как отмечается в исследовании, опубликованном в декабре 2003 года, корица способна снижать уровень глюкозы в крови, что в свою очередь вызывает повышение метаболических процессов и стимулирует организм к распаду запасов жира, чтобы получить необходимую энергию.

  • Сауна, баня. Одним из основных способов, которыми сауна может помочь в снижении веса, является ее способность увеличивать метаболизм жиров. Регулярное посещение сауны повышает жировой обмен, так как тепло ускоряет процесс распада жировых отложений на более мелкие компоненты, которые будут использоваться клетками в качестве источников энергии. Однако, поскольку большую часть потерянного веса в сауне составляет вода, то в этот период пейте больше жидкости, дабы избежать обезвоживания.
  • Сон. Исследователи обнаружили связь между недостаточным количеством сна и низким уровнем метаболических гормонов, которые приводят к повышению веса тела. В ходе эксперимента было установлено, что люди, которые получали менее семи с половиной часов сна каждую ночь, имели повышенный индекс массы тела по сравнению с теми, кто спали дольше.

8. И, наконец, не голодайте! Снижение потребления ниже 1000 калорий в день будет сигналом вашему телу, что вы находитесь в режиме голодания, и организм обязательно замедлит скорость вашего обмена веществ.

Согласно исследований, интенсивность основного метаболизма в этот период в среднем снижается на 25 – 30%.

Этот эффект снижения обмена веществ лучше всего показать на примере:

Девушка: возраст 25 лет, рост 170 см, вес 65 кг, имеет основной обмен веществ = 1467 калориям.

Вариант 1. Девушка использует диету «2468» – довольно радикальная диета, но, тем не менее, вопросы о ней довольно часто задаются на тематических форумах.

Принцип диеты – это цикл из четырех дней, где в первый день ваша суточная норма калорий 200 единиц, на следующий день – 400, далее 600 и 800 соответственно. Потом следующий цикл из таких же четырех дней.

В итоге при поглощении калорий ниже отметки в 1000, основной обмен веществ понизится на 30 % и примерно составит 1000 калорий (для состояния покоя). Получается, что дефицит калорий за эти четыре дня составит 800(1) + 600(2) + 400(3) + 200(4) = 2000 .

Добавим к этому слабость, головокружения, чувство голода, возможны голодные обмороки. Интенсивные физические тренировки в этот период практически исключены.

Такой девушке полезно прочесть: «Как восстановить обмен веществ после голодных диет?» и «Как нормализовать обмен веществ в организме?».

Вариант 2. Та же девушка, но порог потребления калорий установила в 1200 калорий в сутки и использует домашний «тренажер-скакалку» порядка 20 минут в день (расходуя со скакалкой для «красивого счета» 233 калорий).

В результате за те же четверо суток она сэкономит 500(1) + 500(2) + 500(3) + 500(4) = 2000 калорий, как и в первом варианте.

Во-первых , время упражнений может быть увеличено – как следствие лучший результат в похудении.

Во-вторых , постоянный уровень обмена веществ после режима похудения, в отличие от первого варианта, не позволит организму активно откладывать жир после возвращения к обычному питанию.

2018-09-27admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как лечить геморрой|

Как лечить геморрой| Содержание статьи:Этапы развития болезни и основные симптомыГеморрой (геморроидальная болезнь) – это заболевание, представляющее собой образование узлов вокруг прямой кишки, что происходит в четыре этапа:На первом этапе человек чувствует дискомфорт и зуд в области заднего прохода, возможно появление боли, запора, выделение крови (при поднятии тяжести)...

01 12 2020 2:16:40

Приучение ребёнка к горшку порядок вещей|

Приучение ребёнка к горшку порядок вещей| Одна из таких задач — приучить малыша к горшку...

30 11 2020 12:56:21

Налог на имущество по кадастровой стоимости - Москва (ставки)

Налог на имущество по кадастровой стоимости  - Москва (ставки) По мнению представителей деловых кругов, рост налога не только ударит по карману предпринимателей, но и отразится на зарплатах тысяч людей и состоянии финансов рядовых потребителей...

29 11 2020 18:50:53

Конкордия значение имени, характер и судьба, Что означает имя Конкордия

Конкордия значение имени, характер и судьба, Что означает имя Конкордия Зодиак имени Конкордия: РакХарактеристика имени КонкордияПоложительные черты: Если анализировать значение имени Конкордия с психологической точки зрения, то стоит отметить, что это человек очень духовный и глубокий...

28 11 2020 9:36:25

Гороскоп на июнь Рак

Гороскоп на июнь Рак Основные задачи месяца знака РакСолнце полностью перешло в 12 дом вашего гороскопа, где оно и будет находиться почти до самого конца месяца...

27 11 2020 14:38:38

Мечеть Бейбарса в старом Крыму: описание с фото

Мечеть Бейбарса в старом Крыму: описание с фото Семь долгих столетий разрушили своды и контрфорс здания, но не затронули атмосферу, царящую здесь...

26 11 2020 5:57:46

Планирование беременности: почему меняется круг общения|

Планирование беременности: почему меняется круг общения| Почему происходят такие метаморфозы?Конечно, есть женщины, чей круг общения не меняется ни во время беременности, ни после рождения ребёнка...

25 11 2020 15:15:31

14 худших киношных пар Голливуда

14 худших киношных пар Голливуда А их экранная любовь покорила сердца миллионов, в нее просто невозможно не поверить! Однако бывает и наоборот: вроде актеры стараются, иногда даже так, что их экранные романы выходят за пределы съемочной площадки, а при просмотре фильма все равно так и хочется крикнуть: «Не верю!»Мы в AdMe...

24 11 2020 4:22:53

Имена для девочки Близнецы

Имена для девочки Близнецы Они бывают духовными, подвижными, реалистами, общительными...

23 11 2020 2:56:18

Light продукты|

Они, как и сахар, весьма калорийны, а по степени сладости отличаются от сахарозы от 1,5 до нескольких тысяч раз...

22 11 2020 9:23:21

Почему у антуриума желтеют листья и что делать для спасения цветка|

Почему у антуриума желтеют листья и что делать для спасения цветка| В процессе выращивания могут возникнуть ситуации, когда кустик выглядит плохо, а его хозяева не знают, что делать, если у антуриума желтеют или сохнут листья, появляются пятна, опадают молодые побеги...

21 11 2020 13:39:36

При кашле мокрота с кровью: возможные причины, лечение

При кашле мокрота с кровью: возможные причины, лечение Мокрота в свою очередь может быть слизистой, гнойной, но иногда при кашле может появляться мокрота с кровью...

20 11 2020 21:24:30

Зарплата медсестры в 2020 году - последние новости об индексации

Зарплата медсестры в 2020 году - последние новости об индексации Что происходит с зарплатами медсестер в 2020 году — последние новости о росте заработков младшего медицинского персонала в России...

19 11 2020 11:14:34

Значение фамилии Пыхтин, Пыхтунов

Значение фамилии Пыхтин, Пыхтунов Так могли прозвать человека, тяжело дышащего, страдающего одышкой...

18 11 2020 23:33:34

Недвижимость в Черногории, Беране 2019 году: продажа и покупка

Беране – крупный город Черногории, главный туристический центр в зимнее время года, который ежегодно посещает большое количество туристов со всего мира для того, чтобы покататься на лыжах или сноуборде на горе Смилевица...

17 11 2020 5:10:59

Прихватки вязанные крючком: как связать своими руками, схемы|

Прихватки вязанные крючком: как связать своими руками, схемы| Содержание статьи:Прихватки можно купить...

16 11 2020 6:23:50

9 неочевидных фактов о женском организме, знание которых может решить кучу проблем

9 неочевидных фактов о женском организме, знание которых может решить кучу проблем ru собрал уникальные факты о женском организме, знание которых может значительно упростить жизнь...

15 11 2020 16:30:21

10 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 10 мая

10 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 10 мая Древние славяне в этот день почитали Макошь и Велеса – земных заступников...

14 11 2020 3:46:47

Почему мы не нравимся другим? Ошибки, которые мешают нам стать приятными собеседниками

Почему мы не нравимся другим? Ошибки, которые мешают нам стать приятными собеседниками ru собрали ситуации, поведение в которых зависит от степени близости с собеседником...

13 11 2020 12:17:28

Новые законы с 1 января в России, которые вступят в силу

Новые законы с 1 января  в России, которые вступят в силу Так обстоит дело с основным новым законом о повышении пенсионного возраста в России, который вступает в силу с 1 января 2019 года...

12 11 2020 17:47:36

9 способов увеличить стоимость квартиры при продаже

Если это не так, Вы заранее в проигрыше...

11 11 2020 10:26:49

Вилли значение имени, характер и судьба, Что означает имя Вилли

Вилли значение имени, характер и судьба, Что означает имя Вилли Характеристика имени ВиллиОтрицательные черты: Если говорить о недостатках, то можно отметить, что Вилли свойственна неуверенность в себе, которая часто подкрепляется пессимистическими настроениями...

10 11 2020 9:44:40

Требования к фото на визу в Грецию за 2019 год: основные требования и возможные исключения из правил, фото детей

Процесс оформления этого документа может быть довольно трудным, а без наличия правильного фото и учёта всех требований получить его практически невозможно...

08 11 2020 15:53:50

Летний отпуск по трудовому кодексу

Летний отпуск по трудовому кодексу После того, как будет утвержден, то внесение изменений, дополнений становится же невозможным...

07 11 2020 13:19:59

Как выбрать детский лагерь: разновидности лагерей|

Как выбрать детский лагерь: разновидности лагерей| Ещё при СССР дети отправлялись в детские учреждения на побережье Чёрного, Азовского морей или другие лагеря, чтобы укрепить физическое здоровье и весело провести время...

06 11 2020 6:29:29

Где провести отпуск: озёра республики Марий Эл|

Где провести отпуск: озёра республики Марий Эл| Украшением республики Марий Эл, безусловно, стали сосновые леса...

05 11 2020 0:32:39

Предпасхальные лоскутки

Предпасхальные лоскутки — Мама, ты смеёсся? — строго спрашивает Котя, заподозрив неладное...

04 11 2020 15:56:43

Александр Гезалов: «О проблемах сирот говорят люди, которые мало что об этом знают»

Александр Гезалов: «О проблемах сирот говорят люди, которые мало что об этом знают» История его жизни – это сюжет для романа – тяжелого, героического, но со счастливым финалом...

03 11 2020 10:10:27

Гималайская соль для бани: как её использовать в парной?|

Гималайская соль для бани: как её использовать в парной?| Для чего человек ходит в баню? Для того, чтобы помыться, попариться, получить удовольствие и естественно поправить или восстановить здоровье...

01 11 2020 15:11:56

Диета и питание при молочнице (кандидозе), Помощь при молочнице|

Их рост и чрезмерное размножение контролируется нормальной микрофлорой, соответственно, симптомы молочницы ярко проявляются только при изменении состава микроорганизмов и возникновении дисбактериоза...

31 10 2020 4:16:31

Живая Геология: новое в музее

Живая Геология: новое в музее И так, переходя с сайта на сайт, я обнаружила программу Всей семьей в музей, которая действует в Москве с 21 сентября и продлится до 10 ноября...

30 10 2020 3:54:17

Заболевания при беременности: цистит|

Заболевания при беременности: цистит| Так каждая 10 беременная жалуется на этот недуг...

29 10 2020 23:53:42

Как избавиться от моли навсегда — Woman s Day|

Как избавиться от моли навсегда — Woman s Day| Кроме того, моль – это не только бабочки, но еще и гусеницы, и яйца...

28 10 2020 17:59:16

Алименты на ребенка на счет в банке|

Алименты на ребенка на счет в банке| Но при правильной подготовке и наличии веских оснований для реализации поставленной задачи удастся добиться желаемого...

27 10 2020 22:22:15

8 распространенных продуктов, которые могут вызвать галлюцинации

8 распространенных продуктов, которые могут вызвать галлюцинации ru решил рассказать вам о еде, способной вызвать галлюцинации, чтобы вы смогли оценить безопасность своего меню...

26 10 2020 2:39:16

Яркая помада: 9 правил, как ее выбирать и носить|

Яркая помада: 9 правил, как ее выбирать и носить| Начните с блеска для губ и постепенно подмешивайте к нему помаду, чтобы макияж губ день за днем становился более насыщенным...

25 10 2020 5:37:34

Подготовка к свадьбе|

Подготовка к свадьбе| В первую очередь надо понять какая будет ваша свадьба — пышная или скромная, традиционная или экстремальная, Даже ваш бюджет не очень большой, вы можете придумать сценарий, который сделает вашу свадьбу незабываемой и неповторимой...

24 10 2020 5:57:13

Абхазия: отдых с детьми в июне|

Абхазия: отдых с детьми в июне| Решили поехать поездом, сэкономить...

23 10 2020 11:39:25

ЕДВ инвалидам 1, 2, 3 группы : размер, новости

ЕДВ инвалидам 1, 2, 3 группы : размер, новости Что это такоеПрежде всего, следует упомянуть о том, что ЕДВ – это дополнительная выплата, которая положена различным незащищенным категориям населения, в обмен на отказ от положенных им по закону льгот...

22 10 2020 17:58:17

Последствия после аборта (медикаментозного прерывания беременности)|

Последствия после аборта (медикаментозного прерывания беременности)| При вакуумном и хирургическом аборте увеличивается риск травмы шейки матки, внутриматочной инфекции...

21 10 2020 15:21:47

Сила интровертов

Сила интровертов Принято считать, что успешный человек – это человек самоуверенный, а, чтобы быть счастливым, нужно обязательно быть коммуникабельным...

20 10 2020 21:22:49

Лунный календарь огородника садовода на июль 2019

Лунный календарь огородника садовода на июль 2019 В календаре указывается транзитная позиция Луны в знаках зодиака — время ее вхождения в знак и время начала лунного дня на весь июль 2019 года...

19 10 2020 3:16:42

Дневник дауншифтера: из офиса в счастливую турбулентность фриланса

Дневник дауншифтера: из офиса в счастливую турбулентность фриланса На том ли я месте? Каково мое предназначение? Можно ли жить «как хочется», или необходимо только «как надо»?В нескольких статьях я хочу рассказать об обретении свободы, о своем пути из успешного московского офиса в зыбкую и неизведанную ширь «работы не по найму»...

18 10 2020 20:20:26

Какие документы нужны для гражданства РФ ребенку и как сделать подданство: процедура оформления и получения, а также перечень необходимых бумаг

Какие документы нужны для гражданства РФ ребенку и как сделать подданство: процедура оформления и получения, а также перечень необходимых бумаг Некоторые для того, чтобы не связываться с бумажной волокитой, обращаются к специалистам, которые помогают им собрать необходимую документацию за определенную плату...

17 10 2020 18:20:44

10 способов обустроить маленькую кухню так, чтобы забыть о ее размере

10 способов обустроить маленькую кухню так, чтобы забыть о ее размере ru собрал идеи дизайнеров inmyroom (и не только) о том, как организовать пространство небольшого помещения и выжать максимум из нескольких квадратных метров...

16 10 2020 2:44:30

С чем носить юбку тюльпан?|

С чем носить юбку тюльпан?| Несколько слов по сутиПрелестное название этой юбки довольно точно описывает ее силуэт, напоминающий перевернутый цветок тюльпана...

15 10 2020 11:43:12

Результаты ЕГЭ 2020 года - официальный сайт

Результаты ЕГЭ 2020 года - официальный сайт Понятно, что результаты сданных экзаменов ожидаются школьниками с огромным нетерпением...

14 10 2020 6:19:13

11 европейских фильмов, после которых вам вряд ли захочется смотреть блокбастеры

11 европейских фильмов, после которых вам вряд ли захочется смотреть блокбастеры Среди лент Старого Света найдутся драмы, комедии, фантастика — словом, кино на любой вкус...

13 10 2020 13:26:28

Терн: польза и вред, лечебные свойства, чем полезен для организма|

Терн: польза и вред, лечебные свойства, чем полезен для организма| Давайте поближе познакомимся с данным растением, какую пользу и вред оно может принести для организма человека...

12 10 2020 1:51:10

Размышления о здоровом образе жизни|

Размышления о здоровом образе жизни| Начните любить себя, свое тело и душу, ведь от эмоционального состояния человека напрямую зависит и физическое – это научно доказано...

11 10 2020 19:43:29

Закон о пенсионном возрасте: основные положения 350 ФЗ, последние новости

Закон о пенсионном возрасте: основные положения 350 ФЗ, последние новости Ниже разобраны все основные изменения пенсионной реформы, которые подробно прописаны в Федеральном законе № 350-ФЗ...

10 10 2020 7:26:44

Отдых в Минске Белоруссия: достопримечательности|

Отдых в Минске Белоруссия: достопримечательности| Какими районами образован столь близкий нам с точки зрения культуры и истории город?Содержание статьи:Верхний городЭто одна их стариннейших частей Минска...

09 10 2020 2:31:47

Чёрно-белая история

Чёрно-белая история И почувствовала я это в ту минуту, когда провизор оптики огласил свой неутешительный вердикт очкам: «Сломана не дужка, а оправа...

08 10 2020 18:29:47

Как выбрать посудомоечную машину? (встраиваемую, компактную, отзывы)|

Как выбрать посудомоечную машину? (встраиваемую, компактную, отзывы)| Размеры и вместимостьЕсли вы решили, что вам нужна посудомоечная машина, как выбрать размеры, поможет простой подсчет...

07 10 2020 0:20:53

Молоко от кашля: кипяченое, с чесноком, инжиром, шалфеем, имбирем и маслом

Молоко от кашля: кипяченое, с чесноком, инжиром, шалфеем, имбирем и маслом Можно применять их внутрь, делать ингаляции (с сальбутамолом, беродуалом, атровентом и т...

06 10 2020 20:44:32

Присадки для восстановления двигателя: на что стоит рассчитывать|

Присадки для восстановления двигателя: на что стоит рассчитывать| Целевой аудиторией для продавцов добавок в масло или топливо являются две большие группы автовладельцев: одни стремятся увеличить ресурс исправного двигателя, другие хотят отодвинуть на время затратный ремонт уже изношенного силового агрегата...

05 10 2020 0:45:33

Как сделать восточный макияж|

Как сделать восточный макияж| Нужно лишь знать несколько секретов и ваш восточный макияж будет не хуже, чем у любой восточной леди...

04 10 2020 1:32:51

21 полезный совет, который изменит взгляд на привычные вещи

21 полезный совет, который изменит взгляд на привычные вещи ru делится отличными советами, чтобы никакие бытовые мелочи не портили вашего отличного настроения...

03 10 2020 15:43:57

Повышение госпошлины на загранпаспорт - с какого числа

Повышение госпошлины на загранпаспорт  - с какого числа Почему произошло подорожаниеОсновной причиной повышения госпошлины при выдаче некоторых документов, в том числе и на загранпаспорт в 2018 году, предполагается рост стоимости официальных бланков...

02 10 2020 2:30:55

КПД двигателя внутреннего сгорания – определение и сравнение видео|

КПД двигателя внутреннего сгорания – определение и сравнение видео| В отличие от паровых машин, эти двигатели более легкие и компактные...

01 10 2020 23:56:27

Луна в Скорпионе: любовь, отношения, интим

Луна в Скорпионе: любовь, отношения, интим Секреты обольщения под Луной в СкорпионеНаконец-то пришло время пикаперов...

30 09 2020 22:13:29

Как выглядит работа в одной из крупных западных компаний

Как выглядит работа в одной из крупных западных компаний А в действительности мы ищем новых людей в нашу команду...

29 09 2020 11:34:48

Виза в Латвию для белорусов в 2020 году: как оформить, стоимость

Поэтому все, кто интересуется вопросом, нужна ли виза в Ригу для белорусов, должны знать, что разрешение на въезд в Латвийскую Республику для граждан Республики Беларусь понадобится в любом случае...

26 09 2020 5:11:27

День медика-2020: когда в России отмечается день медицинского работника в 2020 году

День медика-2020: когда в России отмечается день медицинского работника в 2020 году Многие часто спрашивают, какого числа в России празднуют день медицинского работника...

25 09 2020 12:52:54

Закон о кооперации : основные положения, учредители, члены обществ

Официальный текст документа включает 9 глав и 40 статей...

24 09 2020 16:31:17

Свадебные украшения, кулинария свадьбы, что поставить на стол|

Свадебные украшения, кулинария свадьбы, что поставить на стол| Кондитеры, изготавливающие торты на заказ, готовы реализовать любую идею по оформлению своего детища, – всё зависит от вашей фантазии...

23 09 2020 3:30:38

Меню школьного завтрака: разновидности, советы|

Меню школьного завтрака: разновидности, советы| Основные продукты для здорового детского завтрака:– разнообразные овощи и фрукты– различные виды цельнозернового хлеба, булочки, питы и лаваши– помятое вилкой авокадо вместо масла в бутербродах– сыр и йогурт– постное мясо, яйцо, нут, тунец– охлаждённая вода или сок...

22 09 2020 15:21:51

Первая любовь: ретроспектива

Первая любовь: ретроспектива Летом я жила в деревне, и там, в этой деревне, был он...

21 09 2020 8:54:55

Льготы на проезд пенсионерам в 2017 году

Льготы на проезд пенсионерам в 2017 году Указанные категории могут без всяких ограничений пользоваться пригородными электричками, а также проездом до места лечения в автобусах, по железной дороге и с помощью авиатранспорта...

20 09 2020 3:39:53

Пеларгония: уход в домашних условиях, размножение|

Пеларгония: уход в домашних условиях, размножение| Ниже будет описано, как ухаживать за пеларгонией и вырастить маленький сад в квартире...

19 09 2020 8:14:29

Гороскоп Близнецов на апрель 2019 - финансовая сфера

К чему готовиться девушке-Близнецу в апреле 2019?С первого по тринадцатое числа по совету планет больше займитесь собой...

18 09 2020 6:31:15

Предшественники и соседи чеснока на грядке, Дача|

Предшественники и соседи чеснока на грядке, Дача| Чеснок не является капризной культурой, но ряд несложных условий выращивания учесть все же стоит:Чеснок яровой высаживают с наступлением ранней весны (конец апреля-начало мая), озимый сажают осенью (с 15 сентября по 10 октября)...

17 09 2020 19:28:27

Что будет с ипотекой в 2020 году - последние новости

Что будет с ипотекой в 2020 году - последние новости Наличие «собственного гнездышка» обеспечивает спокойствие и уют...

16 09 2020 22:33:49

Как бороться с бессонницей при беременности|

Как бороться с бессонницей при беременности| Среди физиологических причин бессонницы во время беременности выделяют следующие:— интенсивные шевеления ребенка в ночное время— болезненные ощущения в области поясницы— мучительная изжога— частые походы в туалет— судороги в конечностях— невозможность найти удобную для сна позу из-за объемного живота...

15 09 2020 11:45:11

Четверо в машине, не считая мамы

Четверо в машине, не считая мамы Выкрики с мест и одиночные пикеты...

14 09 2020 9:10:28

День рождения 4 мая какой знак зодиака

Хотя внешне они производят впечатление людей мягких и даже робких, в них живет глубокая сила, благодаря которой они способны взваливать на себя сколь угодно сложные и ответственные задачи...

13 09 2020 5:11:45

Бухгалтерские ошибки: виды, как исправить

Бухгалтерские ошибки: виды, как исправить Основные ошибки в работе бухгалтерииНачнём с того, что бухгалтерской ошибкой признаётся внесение в документы недостоверной информации о хозяйственной или финансовой деятельности предприятия...

12 09 2020 1:24:25

Сексуальное насилие: от эпизода до исцеления|

Сексуальное насилие: от эпизода до исцеления| При этом за профессиональной помощью обращаются порядка 10-15% жертв насилия, сколько реально женщин преодолевает эту травму – неизвестно из-за недостатка данных...

11 09 2020 6:37:44

Гамлет значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гамлет

Гамлет значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гамлет Известно, что именно он любил давать своим героям «говорящие» имена...

10 09 2020 15:40:49

Острый ринит: лечение, симптомы у детей и взрослых, что это такое

Острый ринит: лечение, симптомы у детей и взрослых, что это такое Согласно 10 пересмотру Международной класификации болезней (МКБ 10), ринит признан серьезным заболеванием, которое без должного лечения перерастает в хроническую форму и может привести к серьезным осложнениям в будущем...

09 09 2020 22:38:45

Хроника домашней катастрофы, или Мама заболела

Хроника домашней катастрофы, или Мама заболела Бараш из СмешариковВсе дети болеют исключительно из вредности характера — такой постулат рано или поздно приходил в голову каждой советской маме...

08 09 2020 4:33:45

ОСАГО при замене водительского удостоверения: как внести права в полис

Правила составления приглашенияПриглашающая сторона должна постоянно проживать во Франции или иметь вид на жительство сроком не менее трех лет...

07 09 2020 14:28:58

10 вещей, о которых нужно помнить в ссоре

10 вещей, о которых нужно помнить в ссоре Может, не стоило его рушить...

06 09 2020 6:16:43

Zara закрывает магазины, но увеличивает свои торговые площади

Inditex сократил свою сеть в Испании на 297 магазинов, или 15% с 2012 года по настоящее время...

05 09 2020 15:44:44

Асфиксия новорожденных: последствия при рождении, неотложная помощь

Асфиксия новорожденных: последствия при рождении, неотложная помощь Последствия асфиксии зависят от степени тяжести и своевременного оказания квалифицированной медицинской помощи...

04 09 2020 16:45:20

С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров|

С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров| Подобная картина служит в качестве соблазна для мужчины и приводит его в восторг...

03 09 2020 4:35:25

Как приготовить майонез в домашних условиях — рецепт с фото, Волшебная|

Как приготовить майонез в домашних условиях — рецепт с фото, Волшебная| Майонез готовят с одними желтками, из яиц целиком, есть майонез и вовсе без яиц, а также соус для веганов, который совсем уж не майонез, но все равно так называется...

02 09 2020 2:48:36

Все о сушеном крыжовнике|

Все о сушеном крыжовнике| Главная его морфологическая особенность – это наличие шипов на побегах растения...

01 09 2020 8:51:58

Гороскоп Скорпиона на Май 2019 - здоровье и финансы

Общие тенденцииСкорпион — это всегда человек, который стремится иметь больше, чем другие люди...

31 08 2020 0:43:34

Здоровье детей: влияние массажных ковриков на здоровье ребёнка|

Здоровье детей: влияние массажных ковриков на здоровье ребёнка| Но даже когда они выходят на улицу со взрослыми, то продолжают находиться в сидячем положении...

30 08 2020 12:37:36

Атерома уха: причины появление на мочке, симптомы, лечение

Атерома уха: причины появление на мочке, симптомы, лечение Появляется с одинаковой частотой как у женщин, так и у мужчин независимо от возраста...

29 08 2020 2:39:12

Мышечный тонус|

Мышечный тонус| Состояние нормы – рефлексы и мышечный тонус адекватны возрасту...

28 08 2020 14:11:30

Пляжи Судака

Пляжи Судака Протяжённость всех пляжей примерно 2,25 километра, и они относительно узкие – до 30 метров...

27 08 2020 19:32:26

10 реальных людей, ставших прототипами наших любимых киногероев

10 реальных людей, ставших прототипами наших любимых киногероев ru собрала примеры влияния реальных людей на узнаваемых и любимых киноперсонажей...

26 08 2020 13:10:55

Сонник Вампир, к чему снится Вампир во сне видеть

Сонник Вампир, к чему снится Вампир во сне видеть К чему снится Вампир: толкование по 100 авторамВампир во сне к чему снится сновидцуВампир – к потере состояния, вы можете заболеть в результате козней ваших врагов...

25 08 2020 8:29:33

Как остановить кровь из носа у ребёнка, первая помощь|

Как остановить кровь из носа у ребёнка, первая помощь| Следует отметить, что у детей слизистая оболочка очень чувствительна, а кровеносные сосуды в носу находятся близко к поверхности и поэтому слабо защищены от внешних воздействий...

24 08 2020 23:45:31

Какое количество 15 популярных продуктов может довести до смерти

Какое количество 15 популярных продуктов может довести до смерти Цифры рассчитаны на единоразовое употребление продукта среднестатистическим мужчиной весом 80 кг...

23 08 2020 8:51:31

Как составить договор безвозмездного пользования квартирой?

Однако рассуждают они неправильно...

22 08 2020 0:47:18

Как я познакомился с женой начальника милиции целого края

На другом конце провода была диспетчер, которая сообщила, что наше такси встретилось с другой машиной на подъезде к аэропорту города...

21 08 2020 2:35:58

Что будет, если 2 недели не повышать голос на ребенка

Что будет, если 2 недели не повышать голос на ребенка Он смышленый, самостоятельный мальчишка, и я была уверена, что, если на правах старшего первой научусь держать себя в руках, ссор и обид в нашей жизни будет меньше...

20 08 2020 18:50:18

Пасха православная|

Пасха православная| В этот светлый день и всю праздничную неделю хочется баловать своих родных чем-нибудь вкусным, праздничным...

19 08 2020 8:33:43

С 1 января Сбербанк введет налог 20% за переводы на банковские карты - простите, что?

С 1 января Сбербанк введет налог 20% за переводы на банковские карты - простите, что? Тем не менее, порой создатели фейковых новостей действительно напрашиваются на какие-то меры против себя...

18 08 2020 10:16:28

Где хранить деньги на отдыхе?|

Где хранить деньги на отдыхе?| Если ещё украдут, скажем, телефон, ноутбук — да, обидно, даже бывает экстремально опасно — особенно, скажем, если в записных книжках там хранятся коды, пароли и другая особая информация...

17 08 2020 19:14:51

Интервью с семейным психотерапевтом: сенсорная интеграция|

Интервью с семейным психотерапевтом: сенсорная интеграция| Джин Айрес (основательница метода) в США...

16 08 2020 11:20:40

8 критериев характера британской кошки|

8 критериев характера британской кошки| Британская кошка была выведена в Англии и позиционировать как достаточно миролюбивое независимое животное, которое не требует специального ухода и постоянного внимания...

14 08 2020 22:24:49

Сотрясения и травмы головы: психологическая составляющая|

Сотрясения и травмы головы: психологическая составляющая| Следуя логике, мы начнём с подострого периода...

13 08 2020 3:47:54

Как убрать брыли на лице: косметология и хирургия, домашние методы|

Как убрать брыли на лице: косметология и хирургия, домашние методы| Возрастные изменения в верхней трети лица начинаются у женщин с 25-30 лет, а многих и раньше...

12 08 2020 15:36:30

Каметон в нос: можно ли брызгать от насморка, спрей для горла

Каметон в нос: можно ли брызгать от насморка, спрей для горла Эти симптомы приводят к слабости и снижению работоспособности...

11 08 2020 18:39:23

Окружность головы у детей|

Окружность головы у детей| Затем 1 раз в год до 14 лет...

09 08 2020 3:32:29

Где получить полис ОМС необходимые документы

Важно помнить, что, если владелец полиса оказался в месте, отличном от места выдачи ОМС, то его должны лечить бесплатно так же, как и в медицинском учреждении по месту прописки...

08 08 2020 2:19:11

Значение фамилии Кутузов

Значение фамилии Кутузов Однако исследователи считают более вероятной связь прозвища с тюркским словом qutuz — «бешеный, вспыльчивый», «неистовый, безумный»...

07 08 2020 4:13:31

Как выселить квартирантов за невыполнение обязательств?

Как выселить квартирантов за невыполнение обязательств? Как законно выселить квартирантов?Как выселить квартирантов с договором?Отказ от получения уведомления квартиросъемщикомМожно ли выселить через суд квартирантов?Как выселить квартирантов без договора?Как законно выселить квартирантов?По Гражданскому кодексу (статья 687) предусматривается возможность расторжения договора раньше указанного срока в конкретных случаях...

06 08 2020 14:52:55

Сколько я стал получать денег с после того, как попал в «Нирвану»

Сегодняшний отчет, начну с того, что со второй попытки, мой сайт приняли в клуб избранных авторова, который обзывается «Нирвана»...

05 08 2020 12:43:29

С чего начать приватизацию квартиры нюансы процедуры и сбор документов

С чего начать приватизацию квартиры нюансы процедуры и сбор документов Надеемся, наша статья поможет вам преодолеть все бюрократические препоны и успешно приватизировать свое жилье...

04 08 2020 16:51:28

Значение фамилии Рёпников

Значение фамилии Рёпников запись в писцовых книгах XVI в...

03 08 2020 8:20:27

Загранпаспорт с проблемами, проблемы при получении загранпаспорта

Загранпаспорт с проблемами, проблемы при получении загранпаспорта После многочасового стояния человек может зайти в комнату только для того, чтобы сотрудник, просмотрев его анкету, указал ему на дверь под предлогом неверного заполнения полей...

02 08 2020 10:32:49

Садовая скамейка со спинкой своими руками: чертежи интересных задумок для реализации|

Садовая скамейка со спинкой своими руками: чертежи интересных задумок для реализации| Рисуете прямоугольник большой это будет основная часть скамейки, на которой сидят люди...

01 08 2020 17:54:55

Сценарии на Масленицу

Действующие лица: генералы Весенний и Масленичный, скоморох, двое ряженых, 4 ребенка, вокальная группа девочек...

31 07 2020 14:57:24

Средний отит: симптомы и лечение острого, экссудативного, катарального

Средний отит: симптомы и лечение острого, экссудативного, катарального Экссудативный средний отит относится к негнойным хроническим болезням, возникает вследствие распространения воспаления из носоглотки и носа на слизистую оболочку слуховых труб, полость среднего уха...

30 07 2020 23:44:39

Советы абитуриентам: как успешно пройти собеседование|

Советы абитуриентам: как успешно пройти собеседование| Ведь для них это новая практика, которая до этого момента им не известна, но предстоит в течение жизни много раз...

29 07 2020 3:35:27

Европейская короткошерстная кошка: фото, цена, характер породы, описание, видео|

Европейская короткошерстная кошка: фото, цена, характер породы, описание, видео| Ее предки очень быстро привыкли к домашнему обитанию и легко подчинились человеку...

28 07 2020 5:11:27

Диета в выходные дни|

Отсюда возникло название — «выходная диета»...

27 07 2020 10:37:41

Кто победит на ЧМ по футболу|

Кто победит на ЧМ по футболу| Содержание статьи:Прогнозы на победителя ЧМ по футболу Знающие болельщики делают ставки на результаты игр согласно следующему правилу: выигрывает одна из команд, попадающих в первую группу...

26 07 2020 22:12:14

Новогоднее гадание на суженого|

Новогоднее гадание на суженого| Методов гадания много, бывают также простые и сложные гадания...

25 07 2020 23:53:57

19 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 19 лет как называется

19 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 19 лет как называется А название этой даты исполнено символики, ведь криптон символизирует собой чистый свет...

24 07 2020 15:31:37

Долина привидений

7483 E 34...

23 07 2020 15:51:12

10 завораживающих фильмов о королевской жизни и страстях

10 завораживающих фильмов о королевской жизни и страстях ru собрал 10 самых ярких фильмов эпохи длинных платьев, интриг королевской знати, рыцарских подвигов и любви монархов разных времен и народов...

22 07 2020 14:48:24

Женские славянские имена для девочек|

Женские славянские имена для девочек| И славянские женские имена, о которых пойдет речь дальше, будут рассмотрены, именно, через призму истории восточных славян...

21 07 2020 23:53:40

Обзор любовной совместимости между Собакой и Обезьяной

Общая характеристика союза Обезьяны и СобакиСочетаемость в семейной жизни между парнем-Обезьяной и девушкой-Собакой обещает быть довольно высокой...

20 07 2020 19:51:31

Дендробиум: уход в домашних условиях и фото орхидеи|

Дендробиум: уход в домашних условиях и фото орхидеи| Поэтому условия для полноценного роста и развития дендробиумов самые различные: одни виды предпочитают повышенную влажность и прямые солнечные лучи, другие – затененность и умеренно сухой воздух...

19 07 2020 0:37:17

Что можно делать в Преображение господне, Яблочный спас приметы

В память об этом событии Светлая Церковь установила совершать праздник...

18 07 2020 16:23:27

Сонник Высокая температура, к чему снится Высокая температура во сне видеть

Сонник Высокая температура, к чему снится Высокая температура во сне видеть К чему снится Высокая температура: толкование по 100 авторамК чему снится Высокая температура во снеВысокая температура, лихорадка, малярия – Этот образ иногда говорит о болезненном состоянии того, кто его видит...

17 07 2020 23:26:23

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Вологодской области

Вологодскими законами предложены такие льготы ветеранам труда Вологодской области:Компенсация 50 процентов затрат на коммунальные услуги, правда, в пределах установленных местным законодателем нормативов...

14 07 2020 9:19:34

Как выбрать шубу на зиму|

Как выбрать шубу на зиму| Подуйте на него: в качественном мехе ворсинки сразу же вернутся на место...

12 07 2020 11:47:35

Как бороться и реагировать на капризы ребёнка|

Как бороться и реагировать на капризы ребёнка| Бывает трудно установить проблему слёз и криков малыша и иногда складывается впечатление, что капризы совершенно необоснованные...

11 07 2020 6:51:26

Виноград Памяти Учителя: описание и характеристика сорта, посадка и уход|

Виноград Памяти Учителя: описание и характеристика сорта, посадка и уход| Сорт Талисман – селекционный, выведен в институте им...

10 07 2020 7:21:56

Подтягивающие маски для лица: НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ и отзывы|

Подтягивающие маски для лица: НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ и отзывы| Как правильно делать подтягивающие маски для лица в домашних условиях?Маски наносят на предварительно очищенную кожу...

09 07 2020 2:19:24

Индийская диета,7 кг, 7 дней|

Индийская диета,7 кг, 7 дней| Данный способ похудения был позаимствован у индийских народов...

08 07 2020 9:39:40

12 бассейнов, в которых стоит поплавать хотя бы раз в жизни

12 бассейнов, в которых стоит поплавать хотя бы раз в жизни Может быть, этим летом в них будете купаться именно вы!Бассейн San Alfonso del Mar, ЧилиБассейн отеля San Alfonso del Mar — самый большой в мире...

07 07 2020 0:31:22

Ты толстая!

Ты толстая! А где протестная энергия сталкивается с принятыми нормами — это всегда зона конфликта...

06 07 2020 4:10:15

Установка пластиковых окон своими руками — как вставить и установить правильно|

Установка пластиковых окон своими руками — как вставить и установить правильно| Призвать в помощники нужно будет терпение, аккуратность и хотя бы одного человека...

05 07 2020 18:44:34

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!