Рост и развитие    

Как сесть на шпагат за 1 день, как научиться делать|

Гимнастки, балерины, фигуристки демонстрирующие свои умения и привлекающие восхищенные взгляды, не дают покоя каждой девочке с юного возраста? и даже уже набравшись жизненного опыта в один прекрасный день накатывает яркое желание, что хочется как у них, хочется так же, причем уже завтра это бы неплохо продемонстрировать своему мужу, подруге или на вечере встреч. Прекрасная половина человечества начинает искать ответ на вопрос — как сесть на шпагат за один день.

Содержание статьи:

Как это работает, техника выполнения шпагата

Продольный шпагат — это когда можно определить какая нога впереди правая или левая, а поперечный когда обе ноги разъезжаются в стороны. Причем, существуют строгие требования к положению колен, стоп, пяток и пальцев ног, а не только что бы попа села.

Идеальным считается, когда перпендикулярно вытянутым по струнке ногам натянута и спина с шеей, а подбородок чуть смотрит вверх. Ноги же в это время находятся в тонусе, колени прижаты к полу, носки стремятся вниз, а пятка может оторваться от пола, не рискнув при этом поломать колено.

Лопатки стремятся друг к другу, а руки вытянуты.

Идеально описанного продольного шпагата, как в учебниках для гимнасток у нормального человека быть не может, так выворачивать пятки можно только с вывихнутыми суставами.

Чтобы составить свою тренировку, как сесть на шпагат за один день, нужно понять, как это должно работать. Для отведения ноги назад или в сторону под 90 градусов, нагрузка должна распределиться следующим образом: треть за счет растяжки тазобедренного сустава, еще треть составляет угол наклона таза и остальное за счет прогиба от позвоночника до груди, за счет мышц спины. Проще говоря, трио – ноги, спина и пятая точка.

Компенсация одного за счет другого может привезти к травме, так излишний прогиб в пояснице может привести к смещению позвонков.

Но одно дело понять, как научиться делать шпагат за 1 день, а другое дело сделать его. В погоне за достижением результата тренер, да и сам охочий до гимнастики человек может совершенно бездумно начать игнорировать физические показания организма, таких, например, как выворотность суставов или пределы эластичности мышц.

Почему нельзя сильно усердствовать, очень просто — это не имеет никакого смысла. При чрезмерном растягивании и спазмировании мышц появляются микроразрывы.

При таком травмировании мышечная ткань заменяется на соединительную и качество мышцы теряется, она уже не способна быть такой эластичной как прежде, дальнейшее ее растяжение ставится под большое сомнение.

Как сесть на продольный шпагат за 1 день

Существуют эффективные упражнения для выполнения продольного шпагата. Они помогают восстановить эластичность мышц, и если такое упражнение как шпагат выполнялся ранее, то велика вероятность сесть на него за один день.

Исходное положение — сидя на полу, ноги на ширине плеч, носки вытянуты, спина прямая, руками тянемся вперед, наклоняя корпус, живот стремится лечь на ноги. Поступательные движения должны быть легкими, повторы делаются десять раз, затем корпус фиксируется в нагрузке на 20 – 30 секунд.

Положение сидя, одна нога сгибается в колене, пятка притягивается к тазу, колено кладется на пол – полубабочка, спина прямая, корпус подается вперед. Повторяется упражнение сначала на другую ногу, а затем выполняется полная бабочка, когда обе пятки находятся у таза, а колени обеих ног лежат на полу, живот в это время стремится лечь на пятки.

Лежа на спине, правая нога вытянута, лежит на полу, левая подтягивается к груди, не сгибая в колене. Если упражнение слишком сложно, то колено, подтягиваемое к груди, можно согнуть.

Позиция удерживается 40 секунд. Затем левую ногу опускаем вправо под углом не ниже 90 градусов к корпусу.

Левая рука опускается к полу, и голова поворачивается влево. Получается скрутка.

Важно что бы плечи и бедра не отрывались от пола. Упражнение повторяется в той же очередности только с другой ногой.

Предыдущий комплекс повторяется из положения сидя, внимание обращено на ощущения под коленом, спина должна оставаться ровной. Если получается без усилий, то руки опускаются и не помогают при выполнении упражнений.

Упражнение выпады. Правая нога согнута в колене и стоит на полу, левая вытянута вдоль пола, руки находятся на бедрах, корпус тянется вверх. Удерживаем положение тела 40 секунд.

Усилить эффект от упражнения можно подняв руки над головой и чуть прогнувшись назад. Тоже повторяется на другую ногу, следя за тем, чтобы стопа не поднималась на носок, пятка стоит на полу.

В заключение всего комплекса упражнений выполняется непосредственно шпагат. Выполняется из положения стоя на коленях.

Плечи и бедра образуют одну плоскость, ничего не разворачивается в сторону. Поначалу руки используются для опоры. Правая нога скользит по полу вперед.

То же самое повторяется с левой ногой, положение фиксируется на 40 секунд и затем происходит смена ноги.

Как сделать на поперечный шпагат за 1 день

К комплексу указанному выше добавляются следующие упражнения:

Положение — сидя на полу, ноги раздвинуты в стороны максимально широко, спина прямая, выполняются раскачивающие движения корпусом вперед. Носки смотрят вверх. Затем добавляются наклоны корпуса к правой и левой ноге поочередно.

В это время чувствуется растяжение мышц внутренней стороны бедра и под коленями. Живот стремится к полу, положение фиксируется на 40 секунд.

При выполнении поперечного шпагата требуется максимальная собранность. Опора сначала на вытянутые руки, ноги расставлены максимально широко, стопы на полу.

Постепенно руки сгибаются в локтях, корпус можно подать вниз и вперед, ноги шире, носки и колени «смотрят» вверх, таз опускается к полу до необходимого результата.

Регулярно используя указанные упражнения и здравый смысл, добиться желаемого шпага вполне реальная цель и перспектива, и пусть нельзя будет сказать: «Я за 1 день села на шпагат» , но продемонстрировать его через месяц будет хотеться не меньше чем сейчас.

2019-02-16admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Силиконовая затирка герметик Ceresit CS 25|

Силиконовая затирка герметик Ceresit CS 25| ) швов плиточных облицовок в помещениях с повышенной влажностью: ванных комнатах, душевых, кухнях, туалетах и т...

13 08 2020 12:49:36

Что почитать с детьми на каникулах

Что почитать с детьми на каникулах Расскажу о тех книжках, которые мы с детьми будем читать и дарить в этом году...

12 08 2020 9:32:41

Разновидности бассейнов для дачи|

Надувные бассейны, изготавливаемые из прочной многослойной ПВХ-пленки, сегодня пользуются большим спросом ввиду невысокой стоимости и простоты монтажа...

11 08 2020 9:35:13

Значение имени Полина: что означает, судьба и характер девочки|

Значение имени Полина: что означает, судьба и характер девочки| Содержание статьи:Имя Полина – происхождениеПроисхождение имени Полина окутано неразгаданной тайной...

10 08 2020 18:22:27

Повышение зарплаты судьям в 2020 году - последние новости

Повышение зарплаты судьям в 2020 году - последние новости Бюджетный план на 2020 году уже практически принят депутатами Думы, и мы можем уверенно говорить обо всех не засекреченных статьях этого бюджета...

09 08 2020 19:33:41

День рождения 9 марта какой знак зодиака

Будучи альтруистами, люди, чей день рождения 9 марта искренне стремятся поддерживать бедных и слабых – если не делом, то хотя бы словом...

08 08 2020 7:49:55

Массажер от целлюлита: принцип действия, тонкости выбора, эффективность|

Массажер от целлюлита: принцип действия, тонкости выбора, эффективность| Следствием этих процессов, происходящих, практически, у всех женщин и характеризующихся постепенным, стадийным течением, являются отек невоспалительного характера и фиброз тканей в соответствующих (целлюлитных) зонах тела...

07 08 2020 18:31:47

Уход за кустами черной смородины|

Уход за кустами черной смородины| К красной это не относится – срезая верхушки побегов, вы срежете и будущий урожай...

06 08 2020 3:34:35

Значение имени Марта (Марфа): характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Марта (Марфа): характер и судьба, что означает имя, его происхождение Что означает имя Марта: Она не откроет душу первому встречному, даже близкие временами страдают от её холодности...

05 08 2020 21:11:15

Недвижимость президента Украины

У великого и независимого государства за годы его существования было 6 президентов...

04 08 2020 11:17:57

Грунт для орхидей своими руками: состав почвы и смеси|

Грунт для орхидей своими руками: состав почвы и смеси| Она образует «воздушные» корни, которыми в природе крепится к горной породе или коре деревьев...

01 08 2020 4:16:16

Средства омоложения кожи лица: домашний уход|

Средства омоложения кожи лица: домашний уход| Также на вашу кожу может повлиять генетическая предрасположенность, от которой зависит многое...

31 07 2020 18:42:49

Эфирные масла от насморка: лечение, способы терапии

Эфирные масла от насморка: лечение, способы терапии Лечить насморк нужно обязательно, ведь без своевременной терапии безобидные сопли могут стать причиной острого синусита...

30 07 2020 23:55:30

10 толковых советов, которые помогут быть в форме

10 толковых советов, которые помогут быть в форме Зная об этой проблеме, самые известные тренеры реалити-шоу про похудение The Biggest Loser (в России идет под названием «Взвешенные люди») разработали свою систему правил, с помощью которых уже многие люди стали красивее и здоровее...

29 07 2020 18:40:26

ОСАГО в 2017 году, что будет, стоимость ОСАГО в 2017 году

ОСАГО в 2017 году, что будет, стоимость ОСАГО в 2017 году Для рядовых автолюбителей это выразилось в том, что во многих регионах им отказывали в страховании, либо для получения полиса приходилось выстаивать в унизительных очередях, ночевать у офиса страховой компании и т...

28 07 2020 17:49:45

Зарплата госслужащих в 2017 году

Зарплата госслужащих в 2017 году Казалось бы, госслужащие относятся к одному из наиболее привилегированных слоёв российского общества, но при этом, когда случилось ухудшение экономического положения в стране, экономить бюджетные средства, справедливо или нет, начали именно на них...

27 07 2020 13:47:58

Как купить женскую рубашку и не разочароваться|

Как купить женскую рубашку и не разочароваться| Женская рубаха включает в себя невероятное обилие форм, фасонов, расцветок и комбинаций, поэтому сделать единственно правильный выбор оказывается не так-то просто...

26 07 2020 17:17:40

8 секретов красоты японок, которые помогут в 40 лет выглядеть на 20

8 секретов красоты японок, которые помогут в 40 лет выглядеть на 20 На 2-м этапе используется средство для умывания без мыла...

24 07 2020 15:39:20

1 лунный день: характеристика первых лунных суток

Вы словно закладываете фундамент из своих мыслей, эмоций и поступков...

23 07 2020 6:58:16

15 фильмов с небанальным сюжетом, от которых невозможно оторваться

15 фильмов с небанальным сюжетом, от которых невозможно оторваться ru отобрали 15 цепляющих своим сюжетом фильмов, которых вы наверняка еще не видели...

22 07 2020 0:58:52

Причины возникновения осуждения|

Причины возникновения осуждения| Чтобы их увидеть, нужно неоднократно перечитывать Евангелие...

21 07 2020 12:16:32

Лучшие подарки – не в подарочной обертке

Лучшие подарки – не в подарочной обертке Хочется немного поднять им настроение...

20 07 2020 20:28:51

Как накопить 1 миллион за 3 года? Пошаговый план

Для нашего случая, берем сумму в 1 000 000 рублей , и срок достижения цели, в нашем примере будет 6 лет ...

19 07 2020 5:24:52

Почему нельзя говорить “да” в разговоре с сотовым оператором

Я таким столкнулась, как клиент “Мегафона”...

18 07 2020 23:25:38

Мгновенные переводы в ближнее зарубежье через Сбербанк с комиссией 1% от суммы

Мгновенные переводы в ближнее зарубежье через Сбербанк с комиссией 1% от суммы Пресс-служба Сбербанка заявляет, что для международных мгновенных переводов в валюте банком предусмотрен льготный курс конверсии, что немаловажно, если речь идёт о крупных суммах, переводимых физическим лицам в страны СНГ и ближнего зарубежья...

17 07 2020 20:25:12

Зарплата в МЧС в России: сколько получают

Зарплата в МЧС в России: сколько получают К основным ограничениям, относящимся к будущим работникам, относятся следующие:Возраст – 18-40 летБезупречная репутацияОтсутствие психологических, онкологических, любых хронических заболеванийПрохождение воинской службыНаличие образования (среднее и выше)...

16 07 2020 0:47:31

Карим значение имени, характер и судьба, Что означает имя Карим

Карим значение имени, характер и судьба, Что означает имя Карим Он имеет собственное мнение по любому вопросу и не приемлет никаких советов...

15 07 2020 16:59:46

Развиваем память

Развиваем память Эмоциональная составляющая характеризуется уверенностью в собственных силах, чувством ответственности и воодушевлением...

14 07 2020 4:11:53

Австралийский сенатор покормила ребенка грудью в парламенте

Австралийский сенатор покормила ребенка грудью в парламенте Дочка — третий ребенок Лариссы...

13 07 2020 17:18:43

Как увеличить губы в домашних условиях: визуально, с помощью стакана|

Как увеличить губы в домашних условиях: визуально, с помощью стакана| И тут встает вопрос, как увеличить губы в домашних условиях?Содержание статьи:Оригинальные методы увеличения губ при помощи косметикиКак визуально увеличить губы с помощью макияжа? Для этого просто покрывают их пудрой или тональным кремом, обводят карандашом для контура, а потом покрывают блеском...

12 07 2020 3:20:36

Уровень жизни в Китае

Китай многолик – большие шумные города привлекают молодежь, тихие деревни манят нуждающееся в покое старшее поколение, поэтому кажется, что каждый найдет в Китае то, что ищет...

11 07 2020 21:42:16

21 января - какой праздник сегодня, Рожденные 21 января

21 января - какой праздник сегодня, Рожденные 21 января Поздравляя с ним родных и близких, не забудьте обнять их и сказать, как сильно вы их любите...

10 07 2020 23:40:26

10 лучших сывороток для лица|

10 лучших сывороток для лица| Но некоторые сыворотки можно использовать и самостоятельно, особенно в теплое время года...

09 07 2020 18:26:52

7 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 7 лет как называется

7 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 7 лет как называется Супруги подстраивались к характерам друг друга, учились вместе преодолевать жизненные трудности...

08 07 2020 7:25:41

Луна в знаке Стрельца – лунный день

Луна в знаке Стрельца – лунный день В такое время улучшиться самочувствие людей, физическая форма будет хорошо поддержана...

07 07 2020 7:53:29

Горец птичий – полезные свойства и противопоказания|

Горец птичий – полезные свойства и противопоказания| Содержание статьи:Состав спорышаПтичий горец трава наполнена целительными компонентами...

06 07 2020 5:54:10

Пенсия по инвалидности 1 группа : размер для неработающих

Пенсия по инвалидности 1 группа : размер для неработающих В наступающем, 2019 году, ее, по прогнозам, проведут в размере 3,9%...

05 07 2020 1:44:13

Сонник Валет, к чему снится Валет во сне видеть

Сонник Валет, к чему снится Валет во сне видеть К чему снится Валет: толкование по 100 авторамВалет в ночных грезахвалет (карточная фигура) – Знакомство, которое может привести к браку...

04 07 2020 16:58:57

10 географических названий, которые почти никто не может произнести правильно

10 географических названий, которые почти никто не может произнести правильно А иногда некорректное произношение связано с тем, что нормативное ударение в русском не совпадает с ударением в языке той страны, где находятся сами объекты...

03 07 2020 15:23:23

Топ-5 адских тюрем|

Топ-5 адских тюрем| Более того, если дело вдруг доходит до хирургического вмешательства, не всегда заключенному сделают наркоз или дадут болеутоляющее...

02 07 2020 16:27:48

С чем носить юбку тюльпан?|

С чем носить юбку тюльпан?| Несколько слов по сутиПрелестное название этой юбки довольно точно описывает ее силуэт, напоминающий перевернутый цветок тюльпана...

01 07 2020 11:22:31

Здание Капитолия в Вашингтоне: история, описание

Здание Капитолия в Вашингтоне: история, описание Здание Капитолия с высоты птичьего полётаСтраны, в которой благодаря постоянной работе сенаторов, процветает свобода слова, демократия, а права и жизнь каждого гражданина являются основной ценностью...

30 06 2020 7:49:43

Лекарства АЦЦ при сухом кашле: как принимать, отзывы, инструкция препарата

Лекарства АЦЦ при сухом кашле: как принимать, отзывы, инструкция препарата Особенности составаПрепарат выпускается в таких дозировках: по сто, двести и шестьсот миллиграмм...

29 06 2020 20:47:51

Карьера этих 9 знаменитостей была разрушена в один миг, и все из-за Голливуда

Карьера этих 9 знаменитостей была разрушена в один миг, и все из-за Голливуда А третьих накрывает волной популярности, и они окунаются с головой в разгульную жизнь...

27 06 2020 15:19:23

Забавные и необычные новогодние традиции стран мира|

Забавные и необычные новогодние традиции стран мира| Читайте также: Полезные новогодние и рождественские традиции...

26 06 2020 21:37:41

Работа в Швейцарии для русских: зарплата

Кроме того, большое количество всемирно известных предприятий имеют в Швейцарии свои офисы и филиалы...

25 06 2020 5:49:39

7 неочевидных ошибок, которые уродуют нашу речь

7 неочевидных ошибок, которые уродуют нашу речь Среди русскоязычных жителей планеты, к сожалению, тоже часто встречаются те, кто нарушает правила орфографии, пунктуации и стилистики, и это далеко не всегда связано с дисграфией...

24 06 2020 8:15:33

Как узнать остаток по кредиту в банке Русский стандарт|

Интернет-банк, для регистрации в котором необходимо внести пароль и логин, доступны по телефонам горячих линий 8 800 200–6–200 в Российской Федерации и 0 800 300 880 в Украине...

23 06 2020 8:55:13

Сонник Выручка, к чему снится Выручка во сне видеть

Сонник Выручка, к чему снится Выручка во сне видеть К чему снится Выручка: толкование по 100 авторамБольшой современный сонникВыручка во сне — толкование по Зайцеву С...

20 06 2020 5:52:27

Простые правила жизни: как уберечь себя от мошенников?|

Простые правила жизни: как уберечь себя от мошенников?| В этой статье представлены одни из самых распространенных схем мошенников:&bull Залог для того чтобы завладеть чужими деньгами, преступник под видом попавшего в сложную жизненную ситуацию, просит помощи, одолжить денег под залог...

19 06 2020 0:52:33

Летальные инфекции кошек|

А учитывая длительный инкубационный период (скрытый период развития инфекции), который может достигать несколько лет, а так же то, что выделять возбудителя из организма зараженные животные начинают задолго до проявления первых клинических признаков, легко представить, что одно зараженное животное легко может перезаразить огромное количество контактирующих кошек...

18 06 2020 0:42:44

Красный диплом: сколько четверок допускается в 2017 году

Красный диплом: сколько четверок допускается в 2017 году Сколько четверок допускается в дипломе в 2017 году, чтобы он был краснымКрасные дипломы отличников действительно выполнены в красном цвете обложки, в отличие от стандартных синих дипломов, которые получают выпускники вузов...

17 06 2020 2:34:33

Как избавиться от запаха пота, народные рецепты|

Как избавиться от запаха пота, народные рецепты| Кто-то потеет сильно, кто-то незначительно, у кого-то запах пота еле ощутимый, а у кого-то резкий...

16 06 2020 9:50:49

Повышение зарплаты бюджетникам в 2020 году в России

Повышение зарплаты бюджетникам в 2020 году в России Министерство труда и социальной защиты заявило о том, что в скором времени заработные платы бюджетных работников будут увеличены...

15 06 2020 16:19:34

Как составить соглашение о разделе имущества после развода супругов

Как составить соглашение о разделе имущества после развода супругов Заслуживают уважения те супруги, которые смогли цивилизовано подойти к вопросу деления имущества после развода...

14 06 2020 9:55:19

Снова о раннем развитии|

Снова о раннем развитии| Да и в общем-то всё чаще раздаются голоса с вопросами о полезности таких мероприятий...

11 06 2020 23:40:40

Екатерининский парк в Царском Селе: история, описание

Екатерининский парк в Царском Селе: история, описание Здесь находится несколько уникальных парков...

10 06 2020 7:37:52

Какие продукты в наших домах приводят к раку

Мясная продукция и красное мясо (говядина, телятина, свинина, ягнятина, баранина, конина и козлятина)Наверняка каждый из вас уже слышал о вреде переработанного красного мяса...

09 06 2020 9:16:16

Приглашение на рознь

С одной стороны черты — богатые и успешные, отгородившиеся от неприятной реальности и плюющие на нее, с другой — нищие, психически сломленные и заряженные насилием...

08 06 2020 14:15:54

Совместимость Дракона и Лошади

Мужчина-Дракон и женщина-ЛошадьЭто союз двух сильных характером людей, которые всю свою жизнь стремятся к власти...

07 06 2020 21:35:40

Ошибки и риски при принятии управленческих решений

Ошибки и риски при принятии управленческих решений Это еще не приговор, мы только начинаем разбирать проблему...

06 06 2020 2:54:32

Признание права на квартиру отсутствующим

Удовлетворение судом исковых требований и соответствующее решение суда — основание для Росреестра исключить запись о праве из ЕГРН...

05 06 2020 9:13:56

Игры на день студента, Конкурсы в день студента

Это одна из версий игры «Приколи хвост на осла» и, кстати, весьма оригинальный способ разделить на пары гостей, которые пришли поодиночке...

04 06 2020 10:43:42

Сонник Абажур, к чему снится Абажур во сне видеть

Сонник Абажур, к чему снится Абажур во сне видеть К чему снится Абажур: толкование по 100 авторамДетский сонник ДаниловойУвидеть Абажур во сне, что это значитАбажур – К чему снится Абажур – Тебе вскоре придется скрывать свою радость от окружающих, так по соннику трактуется этот сон...

03 06 2020 23:49:58

День без Интернета: Вероника

День без Интернета: Вероника Каждый год «День без автомобиля» проходит в Москве с огромными пробками – не больше, но и не меньше, чем в обычный день...

02 06 2020 13:41:35

Оказывается, Хулиган, Сэндвич и Бойкот

Оказывается, Хулиган, Сэндвич и Бойкот Хулиган — это фамилия ирландской семьи, отличавшейся очень буйным нравом...

01 06 2020 21:31:20

Как создать сильный бренд

Важнейший актив любой компании — это мнение клиентов...

31 05 2020 1:38:37

Как живут люди в заполярных городах, где почти не бывает солнца

Как живут люди в заполярных городах, где почти не бывает солнца Однако, несмотря на все это, в мире существует множество городов, на которые ежегодно опускается полярная ночь и где до обидного мало солнечных дней...

30 05 2020 9:33:31

Когда Ильин день, Какого числа Ильин день

Когда Ильин день, Какого числа Ильин день Когда Ильин день и как его празднуютВ день Святого Ильи и всю последующую неделю в храмах было принято устраивать молебны и жертвоприношения...

29 05 2020 5:47:33

Как сделать маникюр в домашних условиях|

Как сделать маникюр в домашних условиях| Из поколения в поколение передаются секреты совершенства ногтей, советы по уходу за ними...

28 05 2020 11:35:55

Ускоритель роста растений: разновидности и особенности применения|

Ускоритель роста растений: разновидности и особенности применения| Благодаря универсальному составу препаратов обеспечивается регулировка естественного процесса роста в тканях растений...

27 05 2020 3:29:28

Пеллагра — причины, симпотомы, диагностика, лечение, фото|

Основной причиной, приводящей к развитию пеллагры, является недостаточное поступление в организм витаминов группы B...

25 05 2020 21:16:44

Продление регистрации иностранного гражданина по месту пребывания в РФ в 2019 году

По окончании времени действия пребывание становится незаконным, что чревато штрафами и выдворением...

24 05 2020 14:43:58

Что для меня значит уют и комфорт в своём доме|

Что для меня значит уют и комфорт в своём доме| Не зря говорят, что мечты сбываются...

23 05 2020 2:34:12

Ученые выяснили, что дети наследуют интеллект от своих мам

Ученые выяснили, что дети наследуют интеллект от своих мам А у тех, кому досталось больше генов от пап, все с точностью до наоборот...

22 05 2020 15:48:21

Как живут в Австрии обычные люди в 2020 году: цены, налоги, пенсия

Как и в других странах, жизнь в Австрии имеет свои плюсы и минусы...

21 05 2020 22:47:41

Как правильно купить или продать квартиру, чтобы вас не обманули риэлторы, схемы мошенничества

Как правильно купить или продать квартиру, чтобы вас не обманули риэлторы, схемы мошенничества Подозрительные покупателиВладельцы жилья периодически сталкиваются с такими псевдопокупателями, которые только смотрят квартиры, но на самом деле приобретать их вовсе не собираются...

20 05 2020 23:15:39

Журнальный (кофейный) столик своими руками — фото инструкция|

Журнальный (кофейный) столик своими руками — фото инструкция| При этом такой мебелью Ваш интерьер будет очень даже разнообразен! Да и Вы сами наверняка видели многочисленные фото красивых столиков, среди которых есть понравившиеся варианты, их можно было бы организовать прямо у Вас дома! Безусловно, заранее Вы сами можете своими руками сделать чертеж журнального столика, после чего уж дальше приступать к основным работам...

19 05 2020 20:24:32

10 историй о том, почему знаменитые картины безумно прекрасны

10 историй о том, почему знаменитые картины безумно прекрасны Уильям ТернерУильям Тернер писал свои картины бушующего моря с берега, но ему этого было мало: он попросил моряков привязать его к мачте корабля, чтобы увидеть всю мощь воды с самого выгодного ракурса...

18 05 2020 19:38:47

Какую жидкость заливают в гидроусилитель руля и ее виды|

Какую жидкость заливают в гидроусилитель руля и ее виды| В качестве жидкости применяется специальное масло, имеющее определенную консистенцию...

16 05 2020 16:10:42

Детские смеси после года|

Детские смеси после года| Однако, по мнению диетологов, это не самый лучший вариант для замены...

15 05 2020 11:49:57

Детская мода: последние тренды|

Фееричные подиумные показы – в этот раз гости увидели коллекции Children’s fashion from Spain (Barcarola, Boboli, Clic!, CND by Condor, Desigual, mayoral, Tuctuc), Apartment (Cape, Lamantine Paris & Milan, Miss L...

14 05 2020 1:32:16

Котенок не пьет воду|

Котенок не пьет воду| Когда рядом с маленьким пушистиком уже нет мамы, то следить за питьевым режимом должен хозяин...

13 05 2020 6:14:51

Сохранить здоровье: как поддержать иммунитет в осенний период|

Сохранить здоровье: как поддержать иммунитет в осенний период| Даже человек с хорошим иммунитетом может быть подвержен вирусу, если будет пребывать длительное время с инфицированным коллегой или родственником в одном помещении...

11 05 2020 14:26:48

В Москве открывается благотворительный магазин

В Москве открывается благотворительный магазин При том, что среди открывающее этот магазин собрание Все Вместе почти из одних только женщин и состоит...

09 05 2020 10:49:34

Смывка краски с волос|

Смывка краски с волос| Реакция на искусственный краситель непредсказуема...

06 05 2020 22:14:39

Настойка болиголова: применения, отзывы|

Настойка болиголова: применения, отзывы| Растет она вдоль дороги, на пустырях и даже не свалках, пахнет весьма неприятно, однако установлено, что отвары и настойки болиголова эффективны при женском бесплодии, анемии, синдроме хронической усталости, старческой деменции...

05 05 2020 17:40:49

20 психологических секретов, которые помогут читать людей как открытые книги

20 психологических секретов, которые помогут читать людей как открытые книги Об этом не раз говорил известный австралийский писатель Аллан Пиз...

04 05 2020 9:23:24

Мягкие кресла — модели и устройство, Как выбрать?|

Мягкие кресла — модели и устройство, Как выбрать?| Рассмотрим основные нюансы, касающиеся подобных кресел...

03 05 2020 6:37:10

10 убедительных причин разрешить ребенку завести питомца

10 убедительных причин разрешить ребенку завести питомца В данной статье перечислены некоторые из них, которые были доказаны учеными...

02 05 2020 1:28:50

Почему одним все, а мне

Почему одним все, а мне Нет, она про экзистенциальную злость на то, что кому-то достается больше, чем мне, но у меня нет и не было внятной схемы, чтобы объяснить себе, почему мир устроен именно так...

01 05 2020 1:35:15

Социальная карта москвича - кому положена и что дает в 2020 году

Социальная карта москвича - кому положена и что дает в 2020 году Таким образом, пластиковая карта льготника становится действительно универсальным и ежедневно необходимым любому льготнику средством...

30 04 2020 7:12:12

Когда появился первый телевизор: первые модели, антенны и их развитие|

Когда появился первый телевизор: первые модели, антенны и их развитие| В случае цветного телевидения отличие лишь в числе катодов...

29 04 2020 20:35:37

Совместимость Овна и Льва - успешные отношения

Из-за них судьба отношений не всегда такая безоблачная, каковой кажется на первый взгляд...

28 04 2020 1:24:18

Рамиз значение имени, характер и судьба, Что означает имя Рамиз

Рамиз значение имени, характер и судьба, Что означает имя Рамиз Уменьшительная форма имени: Рамизка, Рамизик, Рамизушка...

26 04 2020 6:54:20

Протечка в каркасных бассейнах: как правильно заклеить?|

Протечка в каркасных бассейнах: как правильно заклеить?| Прежде всего, необходимо убедиться, что вода исчезает не в результате испарения и найти место утечки...

25 04 2020 0:42:32

Как отметить 12 лет свадьбы, сценарий свадьбы 12 лет совместной жизни

Как отметить 12 лет свадьбы, сценарий свадьбы 12 лет совместной жизни Никелевая свадьба является достаточно традиционным торжеством, которое имеет свои приметы, особую обстановку и церемонии...

24 04 2020 13:39:48

Сонник Ад, к чему снится Ад во сне видеть

Сонник Ад, к чему снится Ад во сне видеть К чему снится Ад: толкование по 100 авторамК чему снится Ад во снеАд — Если вам снится, что вы в аду, то наяву вы впадете в искушение, которое практически полностью сломит вас морально и материально...

23 04 2020 9:17:23

Как простить измену и стоит ли это делать|

Как простить измену и стоит ли это делать| Как понять, простить измену?Проще всего простить измену мужа, если таковая произошла случайно, по глупости, по пьянке, и он сам об этом сожалеет и сурово раскаивается...

22 04 2020 14:32:30

Как устроить день рождения ребенку - советы родителям

Как устроить день рождения ребенку - советы родителям Им так же придется обеспечить досуг маленьких гостей, если они не захотят передать эту часть мероприятий профессионалу — организатору детских праздников...

21 04 2020 8:21:50

Дом графа Воронцова

Дом графа Воронцова Дом был построен в 1826 году на территории бывшего имения П...

20 04 2020 14:16:45

Значение имени Дамир: происхождение, что означает|

Значение имени Дамир: происхождение, что означает| Существует несколько равнозначных версий, каждая из которых имеет право на существование...

19 04 2020 12:53:18

8 научных причин, почему мы любим вредную еду и не любим полезную

8 научных причин, почему мы любим вредную еду и не любим полезную ru постарались разобраться, в чем причина нашей привязанности к фастфуду и сладостям...

18 04 2020 6:20:19

История бренда Guess, Brandpedia — история брендов и лучшая реклама|

Основатели компании Guess, братья Морис и Пол Марчиано, выросли на юге Франции, в регионе, где понимание стиля и дизайна впитывается с рождения...

17 04 2020 16:57:46

У женщины нулевой трудовой стаж: какая у нее будет пенсия

Если гражданин не работал в течение все жизни, то он может получать страховую пенсию...

16 04 2020 12:41:12

Как избавиться от появления моли в доме|

Как избавиться от появления моли в доме| Появление моли в доме может принести массу проблем начиная от испорченной крупы и продуктов питания и заканчивая одеждой и мебелью...

15 04 2020 9:38:34

Папа, взгляни же на меня

Папа, взгляни же на меня Десять лет психотерапии...

13 04 2020 10:24:43

Портал для дистрибьюторов корпорации «Тяньши» («Tiens», «Tianshi») в Евро-Азиатском регионе|

Для продвижения своей продукции на внутренний рынок, с 1995-го года по 1998-й год компания стала использовать систему многоуровневого маркетинга...

12 04 2020 12:47:14

20 фильмов, которые помогут лучше понять женщин

20 фильмов, которые помогут лучше понять женщин Всех тайн они не раскроют, но пару подсказок точно дадут...

11 04 2020 16:40:42

Как вырастить вруна

Как вырастить вруна AdMe...

10 04 2020 1:57:36

130 бесплатных онлайн-курсов от топовых университетов

130 бесплатных онлайн-курсов от топовых университетов ru собрал лучшие новые курсы, которые вот-вот начнутся или только стартовали...

09 04 2020 12:53:42

Продажа квартиры в долевой собственности

Продажа квартиры в долевой собственности Чтобы разделить жилое помещение на несколько долей, необходимо оборудовать каждую долю отдельным входом и отдельным подключением к инженерным сетям...

08 04 2020 10:38:34

Совместимость Дракона и Петуха

Им крайне важно находиться в центре внимания, доказывать свое превосходство, получать восхищение и уважение окружающих...

06 04 2020 17:12:15

Открытка рубашка с галстуком своими руками пошаговая инструкция|

Открытка рубашка с галстуком своими руками пошаговая инструкция| Вам понадобится: цветной картон формата А4, ножницы, клей, фломастеры, простой карандаш, элементы декорирования (пуговки, блёстки, нити)...

05 04 2020 1:43:58

Феоктист значение имени, характер и судьба, Что означает имя Феоктист

Феоктист значение имени, характер и судьба, Что означает имя Феоктист Отчество имени Феоктист : Феоктистович, Феоктистовна разг...

04 04 2020 17:30:10

Как оформить визу в Латвию в Витебске в 2020 году

В былые времена для оформления поездки за рубеж нередко приходилось ехать в Москву, но теперь положение дел изменилось, и получить, к примеру, латвийскую визу можно во всех дипломатических представительствах этого государства в странах СНГ, причем не только в их столицах...

03 04 2020 18:29:38

Микрозайм на карту за 5 минут без проверки кредитной истории

Что такое микрозаймыКак и обычные кредиты от банков, микрозаймы – это денежные средства, предоставляемые на ограниченное время, и под определенную плату...

02 04 2020 17:21:21

Углеводная диета для похудения (таблица)|

Углеводная диета для похудения (таблица)| Углеводы – один из основных компонентов здоровой пищи, который обеспечивает организм энергией...

01 04 2020 22:24:34

Сонник Вампир, к чему снится Вампир во сне видеть

Сонник Вампир, к чему снится Вампир во сне видеть К чему снится Вампир: толкование по 100 авторамВампир во сне к чему снится сновидцуВампир – к потере состояния, вы можете заболеть в результате козней ваших врагов...

31 03 2020 0:59:29

Самые частые ошибки при поиске подработки

Самые частые ошибки при поиске подработки Товарищи студенты и их родители, если тут такие есть...

30 03 2020 14:27:30

Жизнь по маминому рецепту

Жизнь по маминому рецепту — Это я волнуюсь, поскольку ты уезжаешь, — возмущенно вскрикивает моя мама...

29 03 2020 10:52:49

Гора Фудзияма в Японии: описание, высота, фото

Гора Фудзияма в Японии: описание, высота, фото 9EГора Фудзияма, которая находится на острове Хонсю, еще со стародавних времен довольно часто изображалась на многочисленных картинах благодаря своей уникальной, практически идеальной конической форме...

28 03 2020 20:26:10

Золотые рыбки: уход и содержание|

Золотые рыбки: уход и содержание| Желающим завести таких питомцев мы расскажем, как ухаживать за золотыми рыбками...

27 03 2020 23:11:44

Компетенция Конституционного Суда Российской Федерации: проблемы регулирования и реализации – тема научной статьи по государству и праву, юридическим наукам читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка|

The Jurisdiction of the Constitutional Court of the Russian Federation: Regulatory and Implementation IssuesThe article presents the order of review by the Constitutional Court of the Russian Federation of the federal laws, statutory enactments, of the President of the Russian Federation, the Federation Council, the State Duma, the government of the Russian Federation; the constitutions of the republics, charters as well as statutory enactments of the constituent entities of the Russian Federation regarding the issues within the jurisdiction of the state authority of the Russian Federation and within the joint jurisdiction of the state authority of the Russian Federation and the state authority of the constituent entities of the Russian Federation; agreements between the state authorities of the constituent entities of the Russian Federation; international treaties of the Russian Federation which have not been enacted...

26 03 2020 22:27:22

Трасса Формулы 1 Нюрбургринг: описание, история

Трасса Формулы 1 Нюрбургринг: описание, история 1EСтарейшая кольцевая трасса Европы, которая впервые приняла спортсменов еще в далеком 1927-м году, и в наши дни является одной из самых популярных среди профессиональных автогонщиков и многотысячной армии болельщиков...

24 03 2020 21:59:29

Три кита» супружеских взаимоотношений

Три кита» супружеских взаимоотношений В конкурентном обществе, в котором мы живём, всё время ведётся борьба за господство и преобладание: я vs другой...

23 03 2020 5:49:16

Гороскоп на год Водолей

Гороскоп на год Водолей Кажется, что Вы ищете популярности и признания и, с большой долей вероятности, Вы их получите если сможете справиться с теми испытаниями, которые обязательно возникнут на Вашем жизненном пути...

22 03 2020 14:49:16

Суп-пюре из тыквы и чечевицы, пошаговый рецепт с фото

Суп-пюре из тыквы и чечевицы, пошаговый рецепт с фото морского гребешка, обжаренного на сливочном масле с белым перцем...

21 03 2020 14:12:16

Как ухаживать за каланхоэ|

Как ухаживать за каланхоэ| Необходимы пересадка, подкормка, обрезка, период покоя...

19 03 2020 14:30:13

Бесслизистая диета Арнольда Эрета|

Бесслизистая диета Арнольда Эрета| Согласно утверждениям Эрета, бесслизистая диета, ставшая образом жизни, организует внутри нас некую программу по обновлению...

17 03 2020 20:32:22

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!