Рост и развитие    

Беременность и здоровый сон: проблемы со сном, причины, советы|

Как нормализовать сон во время беременности? Почему беременные женщины храпят во сне? Чем опасно апноэ?

Какая поза для сна самая удобная и безопасная?

Многие мамочки, пребывая в ожидании малыша, сталкиваются с такой проблемой, как бессонница около 70% беременных испытывают проблемы со сном. И в этом нет ничего удивительного.

Трудности со сном возникают от того, что будущую мамочку тревожат разные мысли (страх перед предстоящими родами, боязнь за здоровье малыша), она находится в предстрессовом состоянии ожидания родов, её растущий живот доставляет определённый дискомфорт. Также к причинам нарушения сна можно отнести физиологические состояния, отмечающиеся у беременной на разных сроках:

  • — болевые ощущения в области спины, пояснице
  • — активное шевеление плода
  • — частые позывы к мочеиспусканию, обусловленные давлением увеличенной матки на мочевой пузырь
  • — судороги икроножных мышц
  • — хроническая усталость
  • — недуги со стороны пищеварительной системы (например, изжога, запоры, вздутие живота)
  • — одышка.

Даже одна из перечисленных причин способна лишить женщину сна, а если они сочетаются, то бессонница не заставит себя долго ждать. Можно выделить несколько видов нарушений сна у беременной женщины:

  • сложности с засыпанием («стартовая» бессонница у будущей мамочки не получается уснуть, она может часами ворочаться, анализировать прошедший день)
  • беспокойный сон, который прерывается из-за частых пробуждений
  • бессонница (будущая мама слишком рано пробуждается, и испытывает трудности с последующим засыпанием).

В утешение можно сказать, что посредством бессонницы организм готовится к тем ночам без сна, которые ожидают новоиспечённую мамочку в первые месяцы после появления малыша на свет. Особенно часто бессонница непосредственно перед родами становится серьёзным осложнением течения беременности, точнее на третьем триместре.

Однако в ваших силах предпринять меры по нормализации сна, просто следуйте рекомендациям.

  1. Увеличьте дневную двигательную активность. Даже в вашем положении не стоит забывать про пешие прогулки, плаванье, йогу и фитнес для беременных главное чтобы они были вам по силам. Но непосредственно перед сном гимнастику делать не стоит, это может помешать вам уснуть (как и дела, связанные с повышенной интеллектуальной нагрузкой). Включите в свой график прогулки на свежем воздухе (не менее 30 минут), особенно в вечернее время.
  2. Откажитесь от сна в дневное время в пользу ночного (либо сократите его период) если чувствуете прилив усталости — просто прилягте. Перенапряжение вам противопоказано. Не всегда усталость, которая накопилась за день, способна обеспечить крепкий сон, бывают случаи, когда после напряжённого дня у вас даже не хватит сил на расслабление.
  3. Не ужинайте слишком плотно, приём пищи должен происходить без лишней спешки. На пустой желудок не ложитесь спать, лучше слегка перекусить, перед предстоящим отдыхом. Если кушать совсем не хочется, просто выпейте стакан тёплого молока. В данном напитке содержится триптофан, который называют «мягким снотворным» природного происхождения, он наделён седативным эффектом.
  4. Придумайте ритуал укладывания спать и твёрдо следуйте ему изо дня в день. За несколько часов до сна, займитесь спокойными делами, направленными на расслабление. Почитайте книгу с незамысловатым сюжетом, посмотрите телевизор, включите спокойную музыку и под неё помедитируйте, сделайте расслабляющие дыхательные упражнения, уделите внимание супругу (если нет противопоказаний — займитесь любовью), примите тёплую ванну (с отваром из цветков ромашки).
  5. Уделите особое внимание комнате, где вы отдыхаете, создайте себе комфортное спальное место. Обеспечьте оптимальную температуру (20-22 C), отсутствие резких запахов и источников яркого света, поступление свежего воздуха (спите с открытой форточкой либо в хорошо проветренном помещении). Матрас должен быть достаточно жёстким, а подушка — удобной, хорошо держащей форму.
  6. Если вы часто встаёте ночью в туалет, после 18.00 часов старайтесь ограничить потребление жидкости (дневная норма — не более 8 стаканов). Много времени не проводите «на ногах», ведь чем дольше будущая мамочка стоит днём, тем чаще она бегает ночью в туалет.
  7. Перед сном не пускайте в свою голову плохие мысли, отстранитесь от всех проблем и событий, произошедших за день, избегайте стрессовых ситуаций. Не стоит затевать неприятные разговоры и выяснять отношения.
  8. Не прибегайте к помощи снотворного и тем более алкоголя. Приём любого психотропного препарата сопряжен с риском для плода (так как активные вещества могут проникать через плаценту). После полудня лучше не употреблять напитки с содержанием кофеина (чёрный чай, колу, кофе), а также шоколад в большом количестве. Успокоить нервную систему помогут растительные средства, на основе валерианы, пустырника, ромашки.
  9. Если вы не чувствуете усталости и у вас отсутствует желание поспать, не стоит себя насильно укладывать в постель. Возможно вам требуется меньше сна, чем вы думаете. Удивительно, но иногда лучше высыпаешься, когда ложишься попозже.
  10. Если у вас никак не получается уснуть, переворачиваетесь с боку на бок, встаньте и займитесь чем-нибудь, чтобы полученное чувство усталости помогло вам поскорее отправиться в «царство Морфея». Загляните в интернет, полистайте журнал, спланируйте меню на следующий день. Часы, проведённые в постели, не показатель качества сна. Чтобы понять, высыпаетесь ли вы или нет, обратите внимание на самочувствие.
  11. Установите для себя комфортный режим сна, вставайте каждый день в одно и тое время, как в будни, так и в выходные, праздники.
  12. Дабы подготовить свой организм к полноценному сну, обратитесь к массажу (области спины, поясницы и ног) попросите супруга или кого-нибудь из родных сделать вам подобную процедуру. Массаж поспособствует расслаблению, снимет болевые ощущения в спине, предотвратит появление судорог.
  • СТАТЬЯ
  • ВИДЕО

Содержание статьи:

Одна из причин появления храпа у беременных — заложенность носа. Его ещё называют ринитом беременных он возникает в результате сужения носовых ходов. Это в свою очередь обусловлено несколькими моментами:

  • — увеличение общего объёма циркулирующей крови, вследствие чего происходит расширение сосудов и повышение артериального давления
  • — отёчность слизистой оболочки глотки.

В этом случае приобретите увлажнитель воздуха и включайте его перед сном. Обратите внимание на подушку, на которой вы спите она должна быть в меру высокая, чтобы голова во время отдыха была приподнята.

Храп может выступать в качестве симптома такого патологического состояния, как апноэ для него характерна остановка дыхания во время сна от 10 до 30 секунд. В результате снижается поступление кислорода в организм.

А поскольку будущая мамочка дышит за двоих, ей крайне нежелательно сталкиваться с подобным недугом.

У беременной женщины такие задержки дыхания провоцируют гипоксию плода, могут привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, инфаркту. В свою очередь, из-за гипоксии (и сопровождающих её спазмов сосудов плаценты) малыш может недополучать питательные вещества, что может привести к задержке в развитии и проблемам в наборе веса. Поэтому при появлении храпа, следует обратиться к врачу и пройти обследование.

Избыточный вес также может спровоцировать развитие апноэ и появление храпа, жир в этом случае накапливается в тканях шеи, в мышцах глотки, в результате сужаются дыхательные пути. Поэтому следите за своим рационом и не набирайте лишних килограммов.

Если храп имеет не осложнённую форму (он равномерный, не отягчён остановкой дыхания во сне), то:

  • — спите преимущественно на боку
  • — старайтесь не употреблять в большом количестве солёные продукты (они задерживают воду в организме)
  • — контролируйте свой вес, но не до фанатизма
  • — практикуйте упражнения, ориентированные на мышцы глотки и языка
  • — правильно подобранная подушка должна поднимать голову во время сна на 4 сантиметра, так вы сможете держать дыхательные пути открытыми. Экспериментируйте с этим предметом, попробуйте подложить несколько подушек
  • — увлажняйте слизистую с помощью специальных капель.

Удобное положение для сна

На протяжении всей беременности будет расти живот, а вместе с ним и уровень дискомфорта. Поэтому важно как можно раньше привыкнуть к правильной позе.

Во время беременности крайне нежелательно спать на животе и спине. На животе лежать просто неудобно, ведь он увеличивается в размере, это сравнимо со сном лёжа на арбузе.

Сон в такой позе противопоказан, так как давление на плод будет настолько сильным, что могут возникнуть нежелательные последствия для мамочки и малыша. На спине в разы удобнее, но когда вы отдыхаете в таком положении, под давлением увеличенной матки оказываются:

  • — позвоночник
  • — кишечник
  • — аорта (главная артерия, по ней кровь поступает от сердца к другим внутренним органам)
  • — нижняя полая вена (по ней кровь возвращается в сердце из нижней половины тела).

В результате могут возникнуть головные боли, расстраивается пищеварение, страдает дыхание и кровообращение (ухудшается работа данных систем), развивается гипотония (для неё характерно понижение кровяного давления).

Наиболее удобная поза для будущей мамочки — сон на боку, преимущественно на левом, вытянувшись или свернувшись «калачиком», подложив под ногу подушку. Пребывая в подобном положении, вы:

  1. обеспечиваете приток крови к плаценте в достаточном количестве
  2. улучшаете процесс функционирования почек (как результат — активное выведение продуктов обмена веществ из организма)
  3. предупреждаете отёки ладоней, ступней, щиколоток.

Однако мы не можем долго спать в одной позе, поэтому если при пробуждении среди ночи вы обнаружите, что лежите на животе или спине, не паникуйте, ничего страшного не произошло, просто примите безопасное положение — лягте опять набок.

2019-04-09admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Мотивация в учёбе, как полюбить учиться, советы|

Мотивация в учёбе, как полюбить учиться, советы| Порой сил, чтобы заставить себя учиться, просто не остаётся...

02 04 2020 6:43:33

Сонник Винегрет, к чему снится Винегрет во сне видеть

Сонник Винегрет, к чему снится Винегрет во сне видеть К чему снится Винегрет: толкование по 100 авторамЕсли спящий видит Винегрет во снеВинегрет — винегрет — то вас ждут пустые хлопоты...

01 04 2020 18:13:39

Как похудеть при грудном вскармливании|

Как похудеть при грудном вскармливании| Тем более, что лишние килограммы вредят не только фигуре, но и здоровью...

31 03 2020 5:53:25

Как рассчитать дни отпуска, когда пойти в отпуск зимой|

Как рассчитать дни отпуска, когда пойти в отпуск зимой| СТАТЬЯВИДЕОСодержание статьи:Тонкость с зарплатойПочему же те, кто идёт в отпуск сразу после праздников, теряет в зарплате? Всё очень просто! Бухгалтерия, считая зарплату, делит ваш оклад на количество рабочих дней в месяце...

30 03 2020 12:35:26

Первый триместр беременности|

Первый триместр беременности| Но пожалуй, первый – самый тяжелый для организма женщины...

29 03 2020 22:50:41

Гюзель значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гюзель

Гюзель значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гюзель Имя даже сегодня широко употребляется в ряде мусульманских стран...

28 03 2020 5:42:12

Определяем минимальное расстояние от забора от дома, нормы и СНиП|

Определяем минимальное расстояние от забора от дома, нормы и СНиП| Дальнейшие измерения расстояния до построек следует производить с учетом ряда факторов:удобство перемещения;приемлемый уровень затененности участка;возможность беспрепятственной прокладки систем коммуникаций;обеспечение противопожарного разрыва между домами...

27 03 2020 22:13:46

День ВМФ : какого числа в России

День ВМФ : какого числа в России Согласно постановлению президента РФ ежегодно это торжество отмечается в последние выходные июля...

26 03 2020 9:17:56

Димексид для волос: маска для роста, применение|

Димексид для волос: маска для роста, применение| е расскажем, чем полезен Димексид для волос, а также о масках для волос с содержанием этого чуда-средства...

25 03 2020 16:38:28

Павел значение имени, характер и судьба, Что означает имя Павел

Павел значение имени, характер и судьба, Что означает имя Павел Уменьшительная форма имени: Павелка, Павлик, Павлуня, Павлуха, Павлуша, Павля, Павка, Пава, Пашка, Пашута, Паня, Паля...

24 03 2020 17:22:11

Как отметить 1 год свадьбы, сценарий свадьбы 1 год совместной жизни

Как отметить 1 год свадьбы, сценарий свадьбы 1 год совместной жизни Самая первая годовщина после дня бракосочетания молодоженов называется именно ситцевой, в связи с особенностями одноименной ткани...

23 03 2020 1:56:54

Как образ жизни привел мою тётю к диабету

Моя тётя больше 20 лет проработала на железной дороге диспетчером...

22 03 2020 17:59:21

Зимняя обувь: типы обуви в модных тенденциях|

Зимняя обувь: типы обуви в модных тенденциях| Плюс ко всему босоножки и сабо, зимние балетки, обувь с заострённым носом, лакированные туфли к закрытой обуви отлично подойдут плотные колготки...

21 03 2020 5:34:23

Как сделать новогоднюю игрушку своими руками

Как сделать новогоднюю игрушку своими руками Игрушки можно изготавливать из папье-маше, бумаги, оберток от конфет, бисера, меха и так далее...

20 03 2020 0:37:22

5 советов о том, как быть настоящим детективом

5 советов о том, как быть настоящим детективом Как развязать язык свидетелю? Как наладить отношения с коллегами? Кто-кто, а выдающийся следователь Ким Стоун знает об этих задачах все! За годы работы героиня нового бестселлера Анжелы Марсонс «Исчезнувшие» выработала правила, которые позволяют ей совершать чудеса в профессии и оставаться всеобщей любимицей — правда, только среди читателей...

19 03 2020 8:15:30

9 способов уйти от ответа на неудобный вопрос и не показаться грубияном

9 способов уйти от ответа на неудобный вопрос и не показаться грубияном А бонус в конце статьи подскажет, что же делать, если вам попался назойливый собеседник, на которого эти хитрости не действуют...

17 03 2020 10:51:40

Идея для бизнеса - создание сайтов

Как сегодня? Сегодня также стоит заинтересоваться этой темой, потому что вы все еще можете заработать много денег на создании сайтов...

16 03 2020 1:42:46

21 полезный совет, который изменит взгляд на привычные вещи

21 полезный совет, который изменит взгляд на привычные вещи ru делится отличными советами, чтобы никакие бытовые мелочи не портили вашего отличного настроения...

15 03 2020 23:14:21

Совместимость Лошади и Змеи

Рассмотрим подробные прогнозы...

14 03 2020 15:37:23

Питание Рака|

04 — 21...

13 03 2020 14:46:28

Мы поедем на море»

Мы поедем на море» Мы в AdMe...

12 03 2020 2:40:24

Весенние поделки своими руками на тему: «Весна пришла&raquo|

Весенние поделки своими руками на тему: «Весна пришла&raquo| Содержание статьи:Поделки на тему «Весна»Творить можно из совершенно разных материалов, начиная с бумаги и пластилина и заканчивая пластиковыми ложечками и даже яичной скорлупой...

10 03 2020 9:57:43

Пригласительные на день рождения ребенка

Пригласительные на день рождения ребенка Их можно купить в магазине, но если вы хотите, чтобы пригласительные получились действительно оригинальными, то попробуйте сделать их своими руками...

09 03 2020 5:28:15

13 сериалов о нашей жизни, которые рассмешат до слез

13 сериалов о нашей жизни, которые рассмешат до слез ru решил вспомнить самые крутые и любимые многосерийные фильмы, над которыми можно посмеяться от души...

08 03 2020 4:23:34

Как избавиться от волос навсегда (удаление): на теле, на лице|

Как избавиться от волос навсегда (удаление): на теле, на лице| Как удалить волосы навсегда и можно ли это сделать в домашних условиях?Содержание статьи:Лазерная эпиляцияУдаление волос навсегда на лице и теле часто делают при помощи лазерного луча...

07 03 2020 18:33:47

ИП на УСН 6 - как уменьшить налог на страховые взносы с работниками и без 2019

Если ИП на УСН 6, как уменьшить налог на страховые взносы с работниками 2019, мы расскажем в нашей редакции...

06 03 2020 4:37:32

Приключения пасхальной крашенки

Приключения пасхальной крашенки Вопреки этому расхожему мнению, многие двунадесятые праздники длятся гораздо дольше, потому что имеют предпразднство — период приготовления к встрече праздника, попразднство — продолжение его воспоминания, и отдание праздника — последний день попразднства...

05 03 2020 16:54:33

Правление ТСЖ: права и обязанности|

Правление ТСЖ: права и обязанности| Общее собрание с правлением ТСЖ обязаны действовать в рамках современного законодательства, и сегодня в предлагаемой статье мы рассмотрим самым подробным образом все то, что относится к правам и обязанностям ТСЖ и его правления...

04 03 2020 20:55:38

НРБ уходит в госструктуры

Сейчас, по данным “Ъ”, речь идет о 7-8 млрд руб...

03 03 2020 3:43:59

Обрезка малины весной, как обрезать правильно ремонтантную малину|

Обрезка малины весной, как обрезать правильно ремонтантную малину| Не менее важным является употребление сочных ягод и в целях общего оздоровления организма, укрепления иммунитета...

02 03 2020 22:23:29

Диета Филиппа Киркорова — отзывы и результаты|

Диета Филиппа Киркорова — отзывы и результаты| В отличие от прочих звезд эстрады, Филипп предпочитает сладкие цитрусовые...

01 03 2020 18:59:21

15 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 сентября

15 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 сентября После Первой мировой войны Словения потеряла эти земли, и их воссоединение с отечеством и стало причиной для празднования...

29 02 2020 22:44:15

Куспид Телец – Близнецы

Куспид Т – -Б представляет собой сгусток Энергии...

27 02 2020 22:10:26

Достопримечательности Владимирской области: список

Достопримечательности Владимирской области: список Наряду с Рязанским княжеством, Владимирская земля одной из первых приняла на себя набеги монголо-татар...

26 02 2020 4:17:19

8 болезней офисных работников, Marie Claire|

8 болезней офисных работников, Marie Claire| Доктор Апарна Вильсон, врач сети аюрведических клиник и йога-терапии «Атрея Аюрведа», рассказывает, какие это недуги и как с ними справиться...

24 02 2020 17:51:38

Донорство яйцеклетки: последствия, как стать донором, отзывы|

Донорство яйцеклетки: последствия, как стать донором, отзывы| Как стать донором яйцеклеток (ооцитов)Для того чтобы стать донором яйцеклетки, предварительно нужно проконсультироваться с врачом в клинике репродуктивной медицины...

23 02 2020 19:58:42

15 фильмов с небанальным сюжетом, от которых невозможно оторваться

15 фильмов с небанальным сюжетом, от которых невозможно оторваться ru отобрали 15 цепляющих своим сюжетом фильмов, которых вы наверняка еще не видели...

22 02 2020 20:36:10

Достопримечательности Боливии: список, описание

Достопримечательности Боливии: список, описание Кафедральный собор КопакабаныСвое название Боливия, страна, имеющая многотысячелетнюю историю, получила от имени Симона Боливара, национального героя, легендарного освободителя, лидера войны за независимость, впоследствии ставшего первым президентом республики...

21 02 2020 5:57:23

11 правил Билла Гейтса

Сам Билл Гейтс говорит о том, что добиться успеха в жизни ему помогли простые одиннадцать правил, которых он придерживался в своей жизни, что и обеспечило ему успех...

20 02 2020 4:42:46

Как понравиться парню (мужчине)?|

Как понравиться парню (мужчине)?| Но не будем «копаться» в женских мыслях, а поговорим о том, как можно понравиться парню, ведь не каждой девушке это удается сделать...

19 02 2020 1:58:37

Ранее развитие — к практике|

Ранее развитие — к практике| Обсудим мы развивающие игры для детей, их многообразие и самое главное – уместность и целесообразность...

18 02 2020 5:25:22

Отзывы о творчестве Татьяны Корсаковой — мнения читателей — MyBook|

Отзывы о творчестве Татьяны Корсаковой — мнения читателей — MyBook| Какое-то бестолковое получалось чтение, впустую...

17 02 2020 20:11:27

Что одарить родителям на 50 лет юбилей свадьбы|

Что одарить родителям на 50 лет юбилей свадьбы| Поэтому так важно, чтобы дети, внуки, друзья и близкие не обделили «молодоженов» вниманием...

16 02 2020 9:54:32

10 признаков того, что вы бедный, а не экономный

10 признаков того, что вы бедный, а не экономный Какие 10 признаков говорят о том, что вы — бедный, а вовсе не экономный человек...

15 02 2020 14:57:18

Помогите! Моя домашняя кличка – Амнезия

Помогите! Моя домашняя кличка – Амнезия Я так понимаю, как тренер по памяти и вниманию, вы каждый день видите рассеянных людей?И причем это не только мои клиенты...

14 02 2020 1:26:17

Проверка квартиры на чистоту при покупке квартиры и признание такой сделки недействительной

Проверка квартиры на чистоту при покупке квартиры и признание такой сделки недействительной Если же Вы планируете действовать самостоятельно, Вам следует ознакомиться с процедурой проверки квартиры, задуматься о страховании сделки и узнать обо всех подводных камнях, которые скрывает процедура купли-продажи...

13 02 2020 23:52:48

13 привычек, которые есть только у нашего человека

13 привычек, которые есть только у нашего человека Это не плохо и не хорошо, — скорее, мило, тепло и по-родному...

10 02 2020 15:36:25

Юбки 2018 года: модные тенденции, фото новинок|

Юбки 2018 года: модные тенденции, фото новинок| Юбки, прежде всего, отличаются используемыми материалами, поэтому наряды для теплого времени года создаются из легких тканей, для холодного – из плотных...

09 02 2020 21:27:52

Предлежание хориона на 12 и 13 неделях беременности: краевое|

Предлежание хориона на 12 и 13 неделях беременности: краевое| А он уже достаточно вырос, что бы можно было определить наличие патологий развития плода...

08 02 2020 18:38:51

Как разморозить холодильник правильно и быстро|

Действительно ли это так? Что делать хозяевам моделей, у которых отсутствует функция ноу фрост? Как быстро разморозить холодильник в случае необходимости?Нужно ли размораживать морозильную камеру с функцией No FrostЗачем размораживать морозильную камеру, если на ней полностью отсутствует изморозь? Этот вопрос – утверждение действительно верен, но только наполовину...

07 02 2020 11:25:10

Золотая свадьба (сколько лет): поздравления, сценарий для дома, семьи|

Золотая свадьба (сколько лет): поздравления, сценарий для дома, семьи| В первую очередь учитывается при праздновании золотой свадьбы, сколько лет прожили супруги вместе...

06 02 2020 13:25:42

Объединит или разобщит нас горе

Объединит или разобщит нас горе Ночью я обновляла и обновляла френдленту, читала новостные хроники и смогла успокоиться только к пяти утра...

05 02 2020 6:42:15

Шашлык из курицы: маринад, рецепт, в духовке, как замариновать|

Шашлык из курицы: маринад, рецепт, в духовке, как замариновать| Содержание статьи:Шашлык из филе курицыВыбор маринада для шашлыка из курицы во многом зависит от того, что мы будем готовить:Грудинка – это очень нежное и мягкое мясо...

04 02 2020 3:17:55

Революционная диета Аткинса: особенности, фазы, меню|

Революционная диета Аткинса: особенности, фазы, меню| Действительно, формально диета Аткинса относится к так называемым белковым диетам – системам похудения, львиную долю рациона которых составляют продукты питания, богатые протеином...

03 02 2020 22:30:44

Как сделать костюм Пирата своими руками

Как сделать костюм Пирата своими руками Итак, как сделать костюм пирата, и из каких деталей он состоит...

02 02 2020 0:32:25

Посмотрите на самых красивых жен футболистов, которые приедут на чемпионат мира

Посмотрите на самых красивых жен футболистов, которые приедут на чемпионат мира Эти девушки разделяют со своими мужьями и триумфы побед, и многомиллионные гонорары, и горечь поражений, и боль травм...

01 02 2020 9:44:30

Еда, как источник энергии, а не увлечение|

Еда, как источник энергии, а не увлечение| Проблема является в том, что многие люди воспринимают еду, как развлечение и важную часть проведения своего досуга, опираясь на вкусовые ощущения...

31 01 2020 7:34:14

Боботик для новорожденных: инструкция, состав, как принимать, аналоги|

Боботик для новорожденных: инструкция, состав, как принимать, аналоги| Молодые мамы, родившие первенца, как правило, начинают паниковать...

30 01 2020 14:45:56

Молоко от кашля: кипяченое, с чесноком, инжиром, шалфеем, имбирем и маслом

Молоко от кашля: кипяченое, с чесноком, инжиром, шалфеем, имбирем и маслом Можно применять их внутрь, делать ингаляции (с сальбутамолом, беродуалом, атровентом и т...

29 01 2020 11:53:33

Как плести браслеты из резинок (схемы)|

Как плести браслеты из резинок (схемы)| Содержание статьи:Причины популярности браслетов из резинокБраслеты из резинок стали в последнее время все более популярными...

28 01 2020 20:37:30

Какой бассейн лучше каркасный или надувной?|

Какой бассейн лучше каркасный или надувной?| Решил прогуглить тему и сделал вывод: если не брать во внимание стационарные бассейны с капитально обустроенными бетонными чашами имеющими подогрев, автоматическую регулировку уровня и очистки воды, противотоки (то бишь искусственное течение) и прочие прибамбасы, то останется два варианта...

27 01 2020 0:28:19

Как устроить день рождения ребенку - советы родителям

Как устроить день рождения ребенку - советы родителям Им так же придется обеспечить досуг маленьких гостей, если они не захотят передать эту часть мероприятий профессионалу — организатору детских праздников...

26 01 2020 1:49:15

Гороскоп на июнь Скорпион

Гороскоп на июнь Скорпион Гороскоп говорит, что это придаст вам дополнительную уверенность в себе и избавит от большинства ваших страхов...

25 01 2020 9:40:23

Какой штраф за утерю прав, водительского удостоверения?

Какой штраф за утерю прав, водительского удостоверения? Тем более, что через несколько лет полученный участок такая семья может без проблем продать...

23 01 2020 20:22:17

Гороскоп для женщины телец на год зодиак|

Гороскоп для женщины телец на год зодиак| Период года – это время новых свершений для Тельцов...

22 01 2020 13:58:46

Имена девочек рожденных в феврале

Имена девочек рожденных в феврале Именно поэтому имена девочек рожденных в феврале и январе должны быть мягкими, и означать нежность, доброту, спокойствие...

21 01 2020 16:25:48

Подарок для брата, как сделать правильный выбор|

Подарок для брата, как сделать правильный выбор| Но иногда именно в этом и заключается основная трудность...

20 01 2020 4:22:36

Как узнать, когда будет отключение горячей воды в Москве в 2020 году по конкретному адресу

Как узнать, когда будет отключение горячей воды в Москве в 2020 году по конкретному адресу Узнаем, когда станет известен график отключения горячей воды в Москве на 2020 год, как узнать график опрессовки по конкретному адресу, на сколько дней будет отключена горячая вода...

19 01 2020 19:59:40

Значение фамилии Порфиров, Порхунов, Поршиков

Значение фамилии Порфиров, Порхунов, Поршиков Последние две фамилии могут восходить и к прозвищам Порхун, Поршик от глагола порхать (в XVI в...

18 01 2020 13:36:12

15 фильмов о сильных духом женщинах

15 фильмов о сильных духом женщинах ru собрал для вас 15 фильмов о сильных представительницах прекрасного пола...

17 01 2020 12:46:13

Между послушанием и свободой

Между послушанием и свободой Как не подавить личность и в то же время выстроить границы дозволенного?Казалось бы, совершенно привычно и естественно ожидать, что дети должны слушаться родителей...

16 01 2020 9:25:34

Сувениры и подарки гостям на свадьбе|

Сувениры и подарки гостям на свадьбе| А вот в некоторых областях Украины наоборот, невеста дарит подарки родственникам жениха...

15 01 2020 19:24:40

Ученые назвали 7 распространенных привычек, которые влияют на наши гормоны

Ученые назвали 7 распространенных привычек, которые влияют на наши гормоны Повлиять на их концентрацию могут обыденные вещи или привычки, которые мы считаем незначительными...

14 01 2020 11:46:50

Образец того, как лучше составить брачный контракт

Образец того, как лучше составить брачный контракт В-третьих, предоставит независимость в распоряжении своим личным имуществом...

13 01 2020 13:58:23

Как узнать, почему не одобряют кредит?|

Как узнать, почему не одобряют кредит?| В некоторых случаях человек просто не может накопить необходимую сумму и ему гораздо проще в последующем времени выплачивать ее по частям с учетом процентов за использование...

12 01 2020 5:21:49

Фонтан Треви в Риме: история, описание, фото

Фонтан Треви в Риме: история, описание, фото Столица современной Италии, безусловно, прекрасна...

11 01 2020 23:58:16

Красные пятна на теле ребенка что делать что могут означать|

Красные пятна на теле ребенка что делать что могут означать| В нашей статье мы поговорим о некоторых из них...

10 01 2020 14:40:12

Роспись на камнях в саду своими руками: кладезь идей секреты технологии|

Роспись на камнях в саду своими руками: кладезь идей секреты технологии| Каменные стены создают эффект старинного замка, уютного семейного очага...

09 01 2020 18:24:13

Роль родителей в жизни ребёнка|

Роль родителей в жизни ребёнка| По своим метапрограммам существует четыре типа людей...

08 01 2020 4:43:30

Какими качествами обладает успешный бизнесмен

Попробуем разобраться, какие качества должен вырабатывать в себе перспективный бизнесмен...

07 01 2020 4:10:46

Деревянная терраса – строительство террасы из дерева своими руками фото|

Деревянная терраса – строительство террасы из дерева своими руками фото| Но, далеко не все исповедуют принцип рациональности – поэтому сегодня деревянные открытые террасы снова популярны...

06 01 2020 17:17:58

Женские тренинги

Женские тренинги И вот мне выдалась возможность заглянуть в этот незнакомый мир и проверить, что там происходит, на своей шкуре без риска для репутации...

05 01 2020 18:12:51

Как узнать название цветка комнатного при помощи определителя и интернета|

Как узнать название цветка комнатного при помощи определителя и интернета| Комнатные растения появились в жилище человека тысячи лет назад...

04 01 2020 11:50:25

Эмилиэна значение имени, характер и судьба, Что означает имя Эмилиэна

Эмилиэна значение имени, характер и судьба, Что означает имя Эмилиэна Распространено в странах, исповедующих, как православие, так и католичество...

03 01 2020 22:19:53

Низкое давление при беременности: причины, опасность, как повысить, рекомендации|

Низкое давление при беременности: причины, опасность, как повысить, рекомендации| В 1981 году в качестве ориентира существовали определенные показатели артериального давления по возрасту человека...

02 01 2020 8:13:35

Каменец-Подольская крепость: история, описание

Каменец-Подольская крепость: история, описание 0EКаменец-Подольская крепость — древний замок, один из выдающихся исторических памятников Украины, а так же один из самых знаменитых памятников фортификационного искусства Украины, признанный культурным наследием ЮНЕСКО – это всё про Каменец-Подольскую крепость, расположенную в городе Каменец-Подольский Хмельницкой области...

01 01 2020 10:44:34

7 неочевидных ошибок, которые уродуют нашу речь

7 неочевидных ошибок, которые уродуют нашу речь Среди русскоязычных жителей планеты, к сожалению, тоже часто встречаются те, кто нарушает правила орфографии, пунктуации и стилистики, и это далеко не всегда связано с дисграфией...

31 12 2019 19:43:34

А нужно ли «мыло душистое»

А нужно ли «мыло душистое» По крайней мере, до «ползучего» возраста...

30 12 2019 22:59:11

Как воспитать в ребенке ответственность|

Как воспитать в ребенке ответственность| «Я хочу все сделать сам!»Часто слышите это от своего малыша? Никогда не отказываете ему, если он проявляет инициативу? Замечательно! Значит вы на правильном пути! Ведь, чтобы привить ребенку чувство ответственности, необходимо позволять ему самому выполнять какие-либо задачи...

29 12 2019 2:53:29

Патологические привычки у детей: яктации, онанизм, кусание ногтей и выщипывание волос|

Патологические привычки у детей: яктации, онанизм, кусание ногтей и выщипывание волос| Некоторые специалисты включают патологические привычные действия в группу невротических расстройств, в то время как другие психиатры склонны утверждать, что эти действия относятся в большей степени к неврозу навязчивых состояний...

28 12 2019 18:40:33

130 бесплатных онлайн-курсов от топовых университетов

130 бесплатных онлайн-курсов от топовых университетов ru собрал лучшие новые курсы, которые вот-вот начнутся или только стартовали...

27 12 2019 14:39:11

Диета гречка и кефир, как питаться после диеты? можно ли похудеть питаясь гречкой?|

Диета гречка и кефир, как питаться после диеты? можно ли похудеть питаясь гречкой?| Высококалорийная диета гречка во многом схожа с рисовой...

26 12 2019 8:15:19

Совместимость Девы и Водолея - причины конфликтов

Совместимость в любвиОба знака наделены прекрасно развитым интеллектом и незаурядным мышлением...

25 12 2019 1:58:32

Детский развивающий коврик своими руками: выкройки, как сшить, идеи|

Детский развивающий коврик своими руками: выкройки, как сшить, идеи| Содержание статьи:Для чего служит коврикЧасто сама мама или бабушка, вложив всё тепло своей души, создаёт неповторимое авторское творение...

24 12 2019 2:52:42

Фосфалюгель: инструкция, показания, от изжоги, при отравлении, при панкреатите|

Фосфалюгель: инструкция, показания, от изжоги, при отравлении, при панкреатите| Спустя это время процесс нейтрализации приостанавливается, а часть активных компонентов лекарства расходуется на поддержание нормального уровня кислотности в желудке в течение длительного времени...

23 12 2019 3:49:34

Мужчина подавляет чувства|

У подруги ситуация — влюбилась, готова все ради него бросить, а он "я не потяну тебя ни морально, ни материально, ни физически"...

22 12 2019 7:18:38

Почему нельзя смотреть кошке в глаза|

Почему нельзя смотреть кошке в глаза| И сегодня некоторых людей удивляют их необычные и порой непредсказуемые повадки, которым не всегда можно дать логичное объяснение...

21 12 2019 6:14:26

Как избавиться от серной пробки в домашних условиях|

Как избавиться от серной пробки в домашних условиях| Их классификация основана на визуальном восприятии...

20 12 2019 8:15:26

Можно ли пить кофе при беременности|

Можно ли пить кофе при беременности| Конечно, кофе помогает взбодриться, повышает активность и пить его беременным можно, но не более чашки в день и только слабой крепости...

19 12 2019 3:43:14

Какая пенсия у Валентины Матвиенко

Многие искренне удивились и начали возмущаться, когда узнали, что ее пенсия составляет 420 000 рублей...

18 12 2019 9:30:42

Когда будет ближайший митинг против повышения пенсионного возраста

Когда будет ближайший митинг против повышения пенсионного возраста При том, что найти работу человеку старше 50-55 лет в России практически нереально, либо это будет работа с совершенно унизительными условиями и минимальной зарплатой...

17 12 2019 12:35:53

Акция “Бессмертный полк” соберет в 2020 году миллионы участников

Акция “Бессмертный полк” соберет в 2020 году миллионы участников “Бессмертный полк” в 2020 году — как можно принять участие, помогает ли государство участникам, как подготовиться к акции самостоятельно...

16 12 2019 4:27:21

Компенсационные выплаты : кому положены, и какими будут

Компенсационные выплаты : кому положены, и какими будут Общая характеристика компенсацийКомпенсация, в отличие от льготных и иных выплат, назначается и определяется исходя из конкретной ситуации, в которой находится нуждающееся в ней лицо...

15 12 2019 7:14:33

Всё крохе, а мне крохи

Всё крохе, а мне крохи Для того чтобы выбрать правильную стратегию и избежать ошибок, необходимо понять, что происходит в семье в момент рождения младшего ребенка, и быть готовым к этим изменениям...

14 12 2019 13:50:52

12 харизматичных пенсионеров, которые плевать хотели на то, сколько им лет

12 харизматичных пенсионеров, которые плевать хотели на то, сколько им лет Вот наши герои: 90-летняя фигуристка, 89-летняя старейшая работающая модель, 76-летняя гонщица, совершившая кругосветное путешествие на ретроавтомобиле, и другие...

13 12 2019 20:26:37

Возврат страховки после продажи автомобиля

Давайте узнаем какую стоимость будет составлять оформление шенгенской визы...

12 12 2019 23:24:27

Кашель с кровью при простуде: причины почему отхаркивается кровьпо утрам

Кашель с кровью при простуде: причины почему отхаркивается кровьпо утрам Происходить повреждение капилляров может по причине недостатка витаминов в организме, слабости кровеносных сосудов или перенапряжении бронхов во время рефлекторного кашля...

11 12 2019 12:51:48

Аналоги лекарств дешевые — аналоги дорогих лекарств полный список 2017|

Аналоги лекарств дешевые — аналоги дорогих лекарств полный список 2017| И зачатую мы покупаем достаточно дорогие лекарства, лишь бы вылечиться! Но это очень необдуманный поступок...

10 12 2019 12:18:27

Итальянская кухня гастрономический туризм|

Итальянская кухня гастрономический туризм| Но этим блюдом национальная кухня не ограничивается...

09 12 2019 16:39:47

Зефирантес – уход в домашних условиях, размножение|

Зефирантес – уход в домашних условиях, размножение| Уход и выращивание зефирантеса в домашних условиях предполагает тот необременительный минимум, который не отнимет много времени, но, несомненно, порадует...

08 12 2019 7:56:15

Галина Карпинская: «Я буду петь даже в переходах Москвы»

Галина Карпинская: «Я буду петь даже в переходах Москвы» Ее увлечение музыкой начиналось с движения хиппи, потом, с приходом к вере, Галина неожиданно вернулась к музыке национальной, народной...

07 12 2019 16:35:15

По тому, какую часть тела вы моете в душе в первую очередь, можно многое о вас рассказать

По тому, какую часть тела вы моете в душе в первую очередь, можно многое о вас рассказать Это решение принимается нашим телом на подсознательном уровне, и оно может многое рассказать о нашей индивидуальности...

06 12 2019 18:34:49

Почему священнослужители похожи на военных

Почему священнослужители похожи на военных Состав ЦерквиВсе члены Церкви разделены на два основных разряда...

05 12 2019 7:18:23

Об идеальной семье, муми-троллях и здоровом пофигизме

Об идеальной семье, муми-троллях и здоровом пофигизме На этом фоне жилищная теснота, бедность и прочие бытовые нужды как-то не угнетали...

04 12 2019 3:58:10

Сюрпризы, которые готовит пенсионная реформа

Сюрпризы, которые готовит пенсионная реформа В первую очередь этот процесс в первую очередь коснулся цен на продукты и медикаменты...

03 12 2019 19:32:38

Регистрация дачного дома по дачной амнистии законодательная база

Правила касаются домов в пригородной или сельской зоне, и дают возможность тем, кто обладает этими имуществом на праве пользования, владения, собственности оформить свои права, если они не были зарегистрированы...

02 12 2019 20:52:15

20 перлов, наполненных детской непосредственностью

20 перлов, наполненных детской непосредственностью ru отобрал самые смешные детские перлы, которыми их родители с удовольствием делятся в сети...

01 12 2019 11:36:24

Как можно фотографироваться дома? Варианты домашней фотосессии|

Как можно фотографироваться дома? Варианты домашней фотосессии| сетях, при этом быть насмешкой совсем не хочется...

30 11 2019 7:14:44

Язык тела всегда подскажет, если вы ошиблись в выборе партнера

Язык тела всегда подскажет, если вы ошиблись в выборе партнера — Таким образом, язык тела часто является большим вкладом в сохранение отношений или, наоборот, сигналом о том, что вы ошиблись в выборе партнера»...

29 11 2019 10:38:44

Скучная работа vs бескорыстное дело жизни

Скучная работа vs бескорыстное дело жизни Окончи, а там разберешься, — уверяли они...

28 11 2019 20:12:40

Густые и длинные ресницы — советы как сделать ресницы длиннее и гуще|

Густые и длинные ресницы — советы как сделать ресницы длиннее и гуще| Что же делать? Веря различным рекламам, мы покупаем дорогие туши, которые должны придать нашим ресничкам длину и объем...

27 11 2019 16:46:37

Когда день сварщика в России, Какого числа день сварщика

Когда день сварщика в России, Какого числа день сварщика Это профессия является востребованной, так как в современном мире, когда все производство связано с металлом, без сварочного инструмента никуда...

26 11 2019 4:50:30

Какие уроки я вынесла для себя, переехав от родителей в 16 лет

Какие уроки я вынесла для себя, переехав от родителей в 16 лет И вот уже 9 лет я живу отдельно от родителей...

25 11 2019 21:24:59

Красивые клумбы своими руками из подручных материалов – фото идеи|

Красивые клумбы своими руками из подручных материалов – фото идеи| Возможно в сарае храниться старая мебель , которой уже давно не пользуются , но ее жалко выкинуть ...

24 11 2019 2:26:43

Зона отдыха на даче своими руками в фото примерах|

Зона отдыха на даче своими руками в фото примерах| И не важно, какой способ отдыха выбран, стоит позаботиться, о том, чтобы место отдыха было соответственно обустроено и гармонировало с окружающей средой...

23 11 2019 16:56:51

Циндол: показания к применению, болтушка от прыщей, при ветрянке, мазь|

Циндол: показания к применению, болтушка от прыщей, при ветрянке, мазь| Кожа в этом возрасте принимает активное участие в процессе теплорегуляции, она выполняет даже дыхательную функцию – именно поэтому так важно сохранить ее здоровье, в противном случае патологические явления могут отразиться на самочувствии малыша крайне негативно...

21 11 2019 5:31:53

Имунорикс: для детей, отзывы, инструкция, аналоги|

Имунорикс: для детей, отзывы, инструкция, аналоги| В инструкции к Имунориксу отмечено, что основным активным компонентом препарата представлено вещество пидотимод, который нормализует баланс гуморального и клеточного иммунитета...

20 11 2019 0:41:21

Медицинская страховка в Таиланд в 2019 году, цены на страхование путешественников в Таиланд

Медицинская страховка в Таиланд в 2019 году, цены на страхование путешественников в Таиланд На каких сайтах покупать страховку? Есть 3 проверенных сервиса...

19 11 2019 11:28:14

Чтобы ребенок не боялся уколов

Чтобы ребенок не боялся уколов Даже двухлетнему ребенку можно сказать, что его ждет, не прибегая к «комарикам»...

18 11 2019 17:16:52

Обновления клеток органов: продукты, положительно влияющие на работу и состояние организма|

Обновления клеток органов: продукты, положительно влияющие на работу и состояние организма| Ниже вы узнаете, как быстро идёт обновление клеток, как помочь организму в этом жизненно важном деле...

17 11 2019 1:44:43

10 дел, которые так хочется успеть сделать в старом году

10 дел, которые так хочется успеть сделать в старом году Подвести итоги и составить список благодарностейПомните, как год назад мы с вами планировали, что бы такого пообещать себе в новом году? Снова переход, снова итоги и обещания… Впрочем, с обещаниями пока, пожалуй, рановато торопиться...

16 11 2019 10:18:53

Замена тормозного цилиндра: переднего и заднего ВАЗ|

Замена тормозного цилиндра: переднего и заднего ВАЗ| При нажатии на педаль тормоза поршень в ГТЦ сжимает тормозную жидкость и передает ее давление к РТЦ...

15 11 2019 5:28:22

Аквапарк Зурбаган (Севастополь) - отзывы и цены, фото и видео

Аквапарк Зурбаган (Севастополь) - отзывы и цены, фото и видео Построен аквапарк недалеко от пляжа парк Победы Севастополя в начале 2000-х годов...

14 11 2019 10:52:28

Как отмечали народные праздники наши предки

Как отмечали народные праздники наши предки Далеко от дому ребята не уходили, проводили время на улице и во дворах...

13 11 2019 13:30:37

Подтверждение диплома в Германии в 2020 году

В каких случаях следует подтверждать диплом на территории ФРГСуществует две базовые категории иностранных граждан, которые сталкиваются с необходимостью подтверждения в Германии документа о высшем образовании, полученного в родной стране:Практический совет...

12 11 2019 0:49:31

Гороскоп для Льва на 2019 год|

Гороскоп для Льва на 2019 год| Именно 2019 год станет судьбоносным для многих представителей знака...

11 11 2019 9:22:33

Семейные взаимоотношения: «не повзрослевшие» родители|

Семейные взаимоотношения: «не повзрослевшие» родители| Этакие Емели, Карлсоны и Питеры Пены… Но в сказках эти персонажи очень забавные и симпатичные, а в реальной жизни иметь с ними дело не так-то приятно...

10 11 2019 1:40:18

Приобретение недвижимости|

Приобретение недвижимости| Оценка позволит объективно оценить недвижимость и узнать её стоимость...

09 11 2019 0:11:31

Причины появления родинок на теле: почему и когда появляются|

Причины появления родинок на теле: почему и когда появляются| Появление родинок на теле происходит позже...

08 11 2019 18:41:52

Ноеми значение имени, характер и судьба, Что означает имя Ноеми

Ноеми значение имени, характер и судьба, Что означает имя Ноеми Значение имени Ноеми – «приятная», «красивая»...

07 11 2019 21:29:25

Вегедельки, овощные фрикадельки, пошаговый рецепт с фото

Вегедельки, овощные фрикадельки, пошаговый рецепт с фото 250 г консервированной или сваренной фасоли70 г зерен консервированной или сваренной кукурузыполовина крупного красного перца100 г капустных листьев1 большая луковица4 зубчика чеснока1 стакан вареного коричневого риса1/2 стакана семян подсолнечника1 ч...

06 11 2019 15:59:33

Алоэ — полезные и лечебные свойства и противопоказания|

Алоэ — полезные и лечебные свойства и противопоказания| Также столетник широко используют в современной косметологии...

05 11 2019 8:51:37

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!