Рост и развитие    

ЗОЖ: как похудеть без диет, запретов и лишних затрат|

Быстро похудеть, да ещё и без диет! Всё очень просто

Для кого-то важны антураж и обстановка, тогда уж ничего не поделаешь, и придётся облегчать ежемесячно свой кошелёк, покупая абонемент. А у кого-то достаточно самодисциплины для ежедневных домашних тренировок.

Итак, давайте разберёмся, на чём можно сэкономить с пользой для фигуры.

Содержание статьи:

Ходите пешком

Отличное упражнение для ног, укрепления ягодиц и развития выносливости. Ходьба по лестнице даже в небольших дозах даёт заметный результат.

Как показывают исследования английских учёных, ежедневное хождение по лестнице вверх сокращает толщину жировой прослойки примерно на 1,5-2%, уровень холестерина снижается на 3,9 %, а объём лёгких увеличивается на 9%. При этом совершенно никаких финансовых затрат!

  • — Степпер, расход калорий за 30 минут — 206 ккал.
  • — Ходьба по лестнице вверх и вниз в течение 30 минут — 513 ккал.

Долой общественный транспорт

Опять же — ходите пешком. Если в вашем маршруте есть такое расстояние, которое можно преодолеть, не пользуясь общественным транспортом, пройдите его пешком.

Так и на талончиках сэкономите, и вес сбросите, к тому же прогулки на свежем воздухе помогают справиться с сезонной депрессией, бессонницей. А в солнечную погоду это ещё и подпитка витамином D.

  • — Ходьба со скоростью 6 км/ч 30 минут — 154 ккал.

Беговая дорожка

Беговой может стать любая дорожка. Например, вокруг дома, тропинка в лесу за вашим домом или в ближайшем парке, школьный стадион и так далее.

Чтобы поддерживать себя в форме, совершенно не обязательно покупать беговую дорожку. Достаточно приобрести кроссовки, одеть удобную, подходящую по сезону одежду и отправиться изучать окрестности лёгким бегом.

Кроме сожжённых калорий вы ещё улучшите чувство равновесия — ведь у уличной дорожки нет поручней, устав, не на что облокотиться.

  • — Беговая дорожка, расход калорий за 30 минут — 385 ккал.
  • — Бег 10 км/ч 30 минут — 377 ккал.

Если вы спрятали свой велик на балкон ещё со школьных времен, то пришло время смахнуть с него пыль.

У велосипеда масса преимуществ. На него можно променять общественный транспорт и добираться ежедневно на работу.

Ведь в Европе такой способ передвижения офисных работников давно никого не удивляет. Тут стоит освежить в памяти правила дорожного движения и не забыть про защиту.

А нужно ли говорить об эффективности таких тренировок?

  • — Велотренажёр, расход калорий за 30 минут — 360 ккал.
  • — Катание на велосипеде 30 минут — 343 ккал.

Прогулка с домашними животными

Не выгуливайте своих собак, а гуляйте с ними. Выводите питомцев не только для того, чтобы они сделали свои важные дела на улице. Превратите прогулки в тренировки.

И вам польза, и питомцу хорошо.

Перетягивание игрушки, бросание палки, фрисби, полоса препятствий — всё это заставит побегать не только вашего пса. Домашний питомец никогда не пожалуется и не откажется пойти на такую прогулку.

  • — Фрисби, расход калорий за 30 минут — 111 ккал.

Привлеките друзей к здоровому образу жизни. Совместное времяпрепровождение — это не только посиделки в кафе, походы в кино и вылазки на природу с шашлыками и горячительными напитками.

Ведь вместе можно покататься на велосипеде или коньках, устроить пешие прогулки или поиграть в волейбол и так далее.

С другом и худеть легче. Возьмите в сообщники свою подругу.

Это будет и дополнительный контроль, и взаимная мотивация.

  • — Катание на коньках 30 минут -240 ккал.
  • — Танцы 30 минут — 206 ккал.
  • — Бильярд 30 минут — 94 ккал.

Тренировки с отягощениями

Вам кажется, что ряд упражнений невозможно выполнять без утяжеления? Для этого вовсе не обязательно покупать гантели или штангу.

Оглянитесь вокруг! Бутылка с водой для полива, которая стоит за большим цветочным горшком, отлично заменит гантель.

А тяжеленная кастрюля, подаренная на день рождения свекровью, поможет подкачать руки или пригодится в качестве утяжелителя для приседаний. В рюкзак можно сложить несколько пакетов с крупой или сахаром и выполнять отжимания и так далее. Включите фантазию!

Вокруг масса вещей, которые можно использовать не только по их прямому назначению.

Зарядка с пылесосом

Да, да. Уборка — весьма энергозатратное мероприятие. Вспомните свои ощущения после генеральной уборки в квартире.

И если вдруг у вас сломалась стиральная машина, посмотрите на гору грязного белья как на домашний тренажёр.

  • — Ведь ручная стирка — это одно из самых энергозатратных домашних дел. За час стирки руками сгорит примерно 544 калории.
  • — Уборка 30 минут — 154 ккал.
  • — Мытьё полов 30 минут — 86 ккал.

Видеофитнес

Отличный способ заниматься одновременно и в компании, и в одиночестве. С современной доступностью интернета нет проблем найти профессиональные фитнес-программы от лучших тренеров мира, которые можно скачать бесплатно.

  • — Аэробика 30 минут — 240 ккал.
  • — Упражнения на кухне

Сомневаюсь, что вы удивитесь, узнав, что процесс приготовления еды тоже требует энергии. Однако расход калорий можно увеличить. Например, нарезая салатик, выполнять ряд упражнений на укрепление различных групп мышц.

Такими упражнениями могут стать махи ногами невысокой амплитуды или статичные упражнения, упражнения на осанку и развитие равновесия.

  • — Готовка еды 30 минут — 56 ккал.
2019-07-24admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

9 крутых научных экспериментов для детей

9 крутых научных экспериментов для детей ru выбрал 9 экспериментов, которые порадуют детей и вызовут у них много новых вопросов...

10 08 2020 21:27:40

Работа уборщицей в Москве, свежие вакансии уборщицы от компании Домовенок|

Мы заинтересованы в энергичных, творческих и перспективных сотрудниках, желающих приносить чистоту и уют в дома! Наш коллектив – это одна большая и дружная семья, сплоченная идеей помогать людям! Сотрудники нашей компании имеют постоянную возможность повышения квалификации, перспективы профессионального и карьерного роста!В современном мире, где стремительно набирает обороты технический прогресс, должен расти и профессиональный уровень домработниц...

09 08 2020 5:11:26

Пышные оладушки на кефире|

Пышные оладушки на кефире| А какие оладушки на кефире вкусные, если приготовлены дома, заботливой хозяйкой...

08 08 2020 4:57:32

Оригинальная покраска стен самостоятельно и с помощью валика|

Оригинальная покраска стен самостоятельно и с помощью валика| Совет: необязательно покупать дорогую венецианскую штукатурку или краску известного бренда...

07 08 2020 2:38:58

Сонник Абонемент, к чему снится Абонемент во сне видеть

Сонник Абонемент, к чему снится Абонемент во сне видеть К чему снится Абонемент: толкование по 100 авторамНовый и самый полный сонник 1918 г...

06 08 2020 15:12:23

Продажа предприятия: процедура, особенности|

Продажа предприятия: процедура, особенности| Чтобы узнать подробнее о правовых нормативах, регулирующих эти вопросы, следует особенное внимание уделить ГК, статьи которого содержат развернутые ответы на любые вопросы, связанные с подобной сделкой...

05 08 2020 17:48:44

Что такое депрессия и как с ней бороться

Что такое депрессия и как с ней бороться Надеюсь, что это так...

04 08 2020 5:38:19

Как сделать сад в бутылке: мастер-класс по устройству флорариума, Дом для умных людей|

Как сделать сад в бутылке: мастер-класс по устройству флорариума, Дом для умных людей| Над его созданием весьма интересно трудиться, а итог будет вас радовать собственной изяществом и необычностью...

03 08 2020 14:51:44

Ботулизм. Симптомы, причины и лечение ботулизма|

Ботулизм. Симптомы, причины и лечение ботулизма| Палочка может существовать в 2 формах – вегетативной и споровой...

02 08 2020 5:22:41

Немыслимая судьба Татьяны

Немыслимая судьба Татьяны Но все как-то проходило мимо, не трогало детскую душу...

01 08 2020 17:24:20

Как сменить кредитора

Как сменить кредитора Реестр требований кредиторовБанкротство подразделяется на ряд этапов...

31 07 2020 22:20:33

Сонник Афиша, к чему снится Афиша во сне видеть

Сонник Афиша, к чему снится Афиша во сне видеть К чему снится Афиша: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАфиша во сне к чему снится сновидцуАфиша – Увидеть во сне афишу – значит получить наяву неожиданную для вас новость...

30 07 2020 19:40:45

Эти звездные мамы кормят детей грудью в общественных местах

Эти звездные мамы кормят детей грудью в общественных местах Кристен Белл, американская актрисаУспокойтесь… Это просто грудь...

29 07 2020 11:47:14

Процесс шумоизоляции УАЗ Патриот|

Процесс шумоизоляции УАЗ Патриот| Чтобы исправить такое явление и создать полную тишину в салоне внедорожника потребуется уделить время и самое главное — это финансы...

28 07 2020 6:22:59

Можно ли беременным загорать на солнце?|

Можно ли беременным загорать на солнце?| Те, кто не знает, можно ли беременным загорать, совершают одну из двух ошибок: отказываются полностью от принятия солнечных ванн или проводят на пляже длительное время, добиваясь ровного, устойчивого загара...

27 07 2020 22:24:47

Как заработать, сидя в декрете?|

Как заработать, сидя в декрете?| Дети сидят в колясках и удивленными взглядами провожают падающие снежинки, мамы беседуют:-Так надоело сидеть в четырех стенах, каждый день одно и то же: памперсы да кастрюли, не помню, когда в последний раз маникюр делала...

26 07 2020 1:29:31

Овен и весы: совместимость знаков зодиака|

Овен и весы: совместимость знаков зодиака| Нельзя сказать, что это будет самый идеальный союз, однако у данной пары есть большие шансы на то чтобы построить гармоничные отношения...

25 07 2020 21:12:11

Кредит под залог доли в квартире - без согласия других собственников, недвижимости, взять

Кредит под залог доли в квартире  - без согласия других собственников, недвижимости, взять По документам владельцем всего жилого помещения может быть только один из супругов...

24 07 2020 10:13:12

Перенос отпуска на следующий год|

Можно ли перенести отпуск на следующий год, если в этом рабочем году не получилось его отгулять по каким-либо причинам?В ст...

22 07 2020 20:53:17

Как быстро восстановить голос, если охрип: что делать, как лечить хрипоту

Как быстро восстановить голос, если охрип: что делать, как лечить хрипоту Если охрип голос, для лечения применяются как аптечные медикаментозные препараты, так и средства народной медицины...

21 07 2020 10:42:45

27 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 27 ноября

27 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 27 ноября Да, действительно, история морских пехотинцев начинается в XVII веке...

20 07 2020 6:56:23

Как рецидивист пришел к Богу

Как рецидивист пришел к Богу В биографии нашего героя (он попросил называть его в публикации Олегом К...

19 07 2020 10:55:55

Немецкие мужские имена|

Немецкие мужские имена| Но, тем не менее, красивые немецкие имена для девочек и мальчиков в последнее время становятся все более популярны среди многих европейцев...

18 07 2020 15:37:50

Пелевин и Пустота

Пелевин и Пустота В России его творчество вызывает самые противоречивые эмоции...

17 07 2020 19:54:45

Своими руками: 7 идей новогоднего декора|

Своими руками: 7 идей новогоднего декора| У всех есть любимые украшения, проверенные временем...

16 07 2020 18:18:44

10 самых неожиданных находок, которые люди обнаружили у себя во дворе

10 самых неожиданных находок, которые люди обнаружили у себя во дворе Какие-то из этих находок вызывают восторг, от других же становится не по себе...

15 07 2020 20:18:24

Беременность и роды: инфекция мочевыводящих путей|

Беременность и роды: инфекция мочевыводящих путей| В результате замедляется ток мочи, образуются застои (в таких условиях активно размножаются микроорганизмы), это происходит на фоне расслабления мускулатуры органов, в частности уменьшения мышечного тонуса мочеточников (вследствие продуцирования прогестерона)...

13 07 2020 4:20:26

Ты, главное, держись! » – инструкция опечаленным

Ты, главное, держись! » – инструкция опечаленным Вот тут и начинается самое интересное...

12 07 2020 23:37:25

Значение фамилии Посников, Постников, Постнов

Значение фамилии Посников, Постников, Постнов Оно зафиксировано в XV -XVII вв...

11 07 2020 1:27:22

Подводные камни ипотеки: как не наделать ошибок, когда берёшь кредит|

Брать ипотеку с максимальным обязательным платежомЛогика железная: чем больше ежемесячный платёж, тем быстрее выплачивается ипотека, тем меньше получается переплата...

10 07 2020 6:51:36

Беременность и роды: стоит ли посещать общепит во время|

Беременность и роды: стоит ли посещать общепит во время| Беременность – не повод вести затворническую жизнь хочется и в кафе, и в ресторан, и с друзьями погулять...

09 07 2020 12:10:47

Дельфинарий Немо в Алуште

Дельфинарий Немо в Алуште 676999 E 34...

08 07 2020 12:16:29

Время жить

Время жить Улыбнувшись из вежливости, Надя невольно задумалась...

07 07 2020 21:47:32

Когда день бабочек в России, Какого числа день бабочек

Когда день бабочек в России, Какого числа день бабочек Примечательно, что подобного рода мероприятия вызывают огромный ажиотаж по всему миру, и наше государство не является исключением...

06 07 2020 8:16:50

Не смотритесь в кривое зеркало

Не смотритесь в кривое зеркало Красота! — подумала девочка...

05 07 2020 6:59:49

Какие будут последствия, если не платить кредит|

Кому-то не дает спать ночами и простое почтовое уведомление от банка о наличие непогашенного долга, а кому-то все равно даже, если выселят из дома (но таких персонажей, наверное, все-таки сложно найти)...

04 07 2020 1:30:24

Гнойные сопли у взрослого, причины насморка с гноем

Гнойные сопли у взрослого, причины насморка с гноем Организм здорового человека при попадании болезнетворных микроорганизмов на слизистую носа «откликается» на атаки таковых иммунной защитой, препятствуя развитию воспалительного процесса...

03 07 2020 13:11:43

Рената значение имени, характер и судьба, Что означает имя Рената

Рената значение имени, характер и судьба, Что означает имя Рената День ангела Ренаты : имя Рената не отмечает именины, поскольку не входит в список католических и православных святцев...

02 07 2020 4:52:46

Кардинальные, фиксированные, мутабельные знаки Зодиака

Например, в России часто презрительно относятся к Ракам, считая их слабаками...

01 07 2020 17:43:37

Готовим салаты: как поразить гостей вкусным блюдом?|

Готовим салаты: как поразить гостей вкусным блюдом?| Весной и летом большой популярностью пользуются салаты из свежих продуктов, которые можно с весны по позднюю осень купить в магазинах и на рынках...

30 06 2020 17:11:34

Значение фамилии Цимбалов, Цымбал

Значение фамилии Цимбалов, Цымбал В памятниках записаны: Гришка Цинбалов, томский пеший казак, 1680 Василий Цимбалистов, казацкий атаман из Константинова, 1648...

29 06 2020 10:38:18

Перепелиные яйца|

Перепелиные яйца| Это одно из главных полезных свойств, но далеко не единственное...

28 06 2020 8:51:36

Сонник Верблюд, к чему снится Верблюд во сне видеть

Сонник Верблюд, к чему снится Верблюд во сне видеть К чему снится Верблюд: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВерблюд во сне к чему снится сновидцуВерблюд – Видеть во сне верблюда – означает, что вас ждет счастливое путешествие или серьезное официальное дело, поручение сидеть на нем – означает, что вы возьмете на себя чужую работу видеть мертвого верблюда – к препятствиям в пути, убить его – к веселому времяпрепровождению...

27 06 2020 9:29:22

Жизнь на потом

Жизнь на потом В общем, просто какой-то месяц депрессий...

26 06 2020 13:46:15

Развод через суд: сколько это стоит

Цена развода#8593;Когда расторжение брака производится судом, то есть несколько вариантов, каждый из них предусматривает различные суммы госпошлины, а именно она зависит от 2 факторов:будет ли производиться раздел имущества;какова стоимость имущества супругов (сбережений, активов)...

25 06 2020 13:21:38

Заседание 121

Заседание 121 Нет, ну действительно, а почему это все обязаны знать, что пение в церковном хоре — это тебе не баран чихнул? И что для осуществления данного вида деятельности в объёме, достаточном для того, чтобы у прихожан уши в трубочку не сворачивались, необходим некий комплекс знаний, умений и навыков, которые не даются человеку ни от рождения, ни при обучении в общеобразовательной школе, ни даже по благодати церковных Таинств?Действительно, никто не должен...

24 06 2020 23:43:35

Как сделать елку из бумаги

Как сделать елку из бумаги Способов изготовления данной поделки множество...

23 06 2020 1:43:13

Как правильно составить резюме на работу?|

Как правильно составить резюме на работу?| Да, да, именно так, а не наоборот...

22 06 2020 13:16:36

Налоги в ОАЭ для физических и юримдических лиц в 2019 году

Однако это не позволяет говорить о полном отсутствии системы налогообложения...

21 06 2020 12:56:39

Американская семья: нешаблонные зарисовки

Американская семья: нешаблонные зарисовки Наблюдениями на эту тему мне бы и хотелось поделиться...

20 06 2020 17:38:50

Заявление участковому на соседей, образец и правила оформления

Заявление участковому на соседей, образец и правила оформления При условии, что существуют очевидцы, свидетели или граждане, которые могут подтвердить происходящее, также необходимо указать их данные, чтобы можно было связаться...

19 06 2020 10:49:25

Бизнес с нуля или как начать прибыльное дело|

Бизнес с нуля или как начать прибыльное дело| Однако начало бизнеса с нуля требует особой, тщательной подготовки...

18 06 2020 7:27:43

Как составить договор безвозмездного пользования квартирой?

Однако рассуждают они неправильно...

17 06 2020 22:54:23

Новогодние открытки|

Новогодние открытки| Из цветных листов нужно вырезать пять квадратиков (5,5 см 6,5 см 7,5 см 9 см 10 см) и сложить их так же, как указано на фото...

16 06 2020 17:29:48

Как сделать костюм Пирата своими руками

Как сделать костюм Пирата своими руками Итак, как сделать костюм пирата, и из каких деталей он состоит...

15 06 2020 6:32:29

Капли в нос от заложенности: список, отзывы о лучших и эффективных каплях

Капли в нос от заложенности: список, отзывы о лучших и эффективных каплях При этом выбор падает на капли в нос от заложенности носа...

14 06 2020 19:16:31

Через тернии к

Через тернии к У каждого из нас есть набор неочевидных вещей, которыми нас можно задеть — кого-то раздражают разговоры на личные темы, кто-то не любит, когда в ходе беседы другой человек касается его локтя или пуговицы на рубашке, а кому-то не нравится, если собеседник говорит слишком тихо...

13 06 2020 17:34:35

Чечевица — полезные свойства и противопоказания|

Чечевица — полезные свойства и противопоказания| Чечевичный суп готовили при дворе Рамзеса II, чечевичный хлеб клался в погребальные захоронения...

12 06 2020 3:19:53

Кто поедет на Евровидение в 2020 году от России

В 2017 году из-за глупого взаимного упорства организаторов Евровидения в Киеве и российского Первого канала Россия осталась вовсе без своего участника и официальной телетрансляции...

11 06 2020 22:49:24

Диета Перриконе для омоложения и похудения: отзывы, меню, правила и результаты худеющих|

Диета Перриконе для омоложения и похудения: отзывы, меню, правила и результаты худеющих| Основном упор в диете для кожи «face lift diet» Николаса Перриконе делается на продукты, богатые антиоксидантами – источниками молодости: рыбе, морепродуктах, яйцах, нежирном мясе...

10 06 2020 10:17:30

Какой штраф за неуплату парковки в Москве?|

Какой штраф за неуплату парковки в Москве?| Это приводит к тому, что им приходится сталкиваться с отрицательными последствиями своих действий...

09 06 2020 0:20:39

Баня — все поправит|

Баня — все поправит| Непременной частью гостеприимства было омовение посетившего дом гостя, ритуальные омовения — неотъемлемая часть почти каждой религиозной церемонии...

08 06 2020 3:30:59

Можно ли полировать лобовое стекло?|

Если же лобовое имеет паутинку мелких царапин или потеряло прозрачность и стало матовым, чаще всего дело можно исправить собственными силами в гаражных условиях...

07 06 2020 19:45:16

Что делать, если мир катится в ад

Что делать, если мир катится в ад Кажется, что мир ужасен, и его надо срочно починить или от него надо срочно бежать...

06 06 2020 5:56:20

9 мифов о питании, которые очень зря все лайкают в фейсбуке

9 мифов о питании, которые очень зря все лайкают в фейсбуке Вот 9 мифов о правильном питании, в которые многие охотно верят из-за их популярности...

05 06 2020 19:41:13

Невынашивание беременности: причины, диагностика, лечение|

Невынашивание беременности: причины, диагностика, лечение| Невынашивание бывает двух типов: самопроизвольный аборт и преждевременные роды...

04 06 2020 6:48:56

Чем грозит неуплата по микрозаймам?|

Микрозаймы действительно востребованы, а потому их рынок достаточно устойчив, на нём уже имеются свои «динозавры» – наиболее крупные и надёжные компании, которые по праву пользуются доверием своих клиентов...

03 06 2020 13:11:36

Остекление террасы и веранды: использование раздвижных конструкций и частичного остекления|

Остекление террасы и веранды: использование раздвижных конструкций и частичного остекления| Также при желании можно застеклить помещение только частично...

02 06 2020 21:48:38

Гороскоп для Водолеев, рожденных с 30 января по 8 февраля

Может появиться склонность к магии и необычные способности, что принесет вам практические результаты и долгосрочные достижения...

01 06 2020 20:28:26

1 лунный день: характеристика первых лунных суток

Вы словно закладываете фундамент из своих мыслей, эмоций и поступков...

31 05 2020 5:18:51

Формы стоматита, симптомы и способы его лечения|

Формы стоматита, симптомы и способы его лечения| Сначала в ротовую полость попадают различные бактерии, вирусы, грибы, пищевые продукты и начинают оседать на её стенках...

30 05 2020 19:27:22

Как отметить день рождения ребенка 9 лет

Каждый ребенок с нетерпением ожидает своего очередного дня рождения, поэтому постарайтесь его не разочаровать...

29 05 2020 2:11:18

Марафон стройности: сбалансированное питание

Марафон стройности: сбалансированное питание И даже тогда, когда мы спим, энергия продолжает тратится – наш организм продолжает дышать, перекачивать кровь и видеть сны...

28 05 2020 11:27:43

Луна в Водолее - характеристика личности и подробное описание

Что характерно для них:Очень приветливый и дружелюбный характер...

27 05 2020 23:47:46

Как похудеть после родов? Советы, которые действительно вам помогут это сделать!|

Как похудеть после родов? Советы, которые действительно вам помогут это сделать!| Скорей всего в этот момент у вас руки и лицо выглядят опухшими, отечными, и избавиться от этого можно, если вы будете чаще ходить в туалет по-маленькому и больше потеть...

26 05 2020 14:15:37

Говорят дети

Говорят дети Просто наслаждайтесь...

25 05 2020 10:24:38

Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты: в чём отличие?|

Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты: в чём отличие?| Так же отмечают изменение состава жирных кислот во внутренних органах со смещением в сторону Омега-3...

24 05 2020 4:48:11

Гидроусилитель руля ГУР устройство, ремонт, эксплуатация|

отверстия в ступице руля просверлены не через 180 град2...

23 05 2020 1:39:16

Основы правового статуса муниципального служащего|

Основы правового статуса муниципального служащего| Конституции и уставы субъектов...

22 05 2020 13:53:50

8 лучших сайтов и приложений для тех, кто учит и преподает английский

8 лучших сайтов и приложений для тех, кто учит и преподает английский Материалы для уроков по актуальным новостямЭтот сайт может пригодиться тем, кто хочет интегрировать в свои уроки обсуждение актуальных событий...

21 05 2020 20:17:25

Как стать любовницей идеальная любовница|

Как стать любовницей идеальная любовница| Как же заинтересовать партнера в постели, показать всю свою сексуальность и запомниться ему, как лучшая любовница на свете? Может показаться, что дар обольщения исключительно врожденный, что неправда, ведь развить чувственность может каждая представительница прекрасного пола...

20 05 2020 11:36:32

Украшаем дом к Пасхе

Украшаем дом к Пасхе Какие декоративные решения помогут создать праздничный уют в доме в этот светлый день?В давние времена на Руси перед наступлением Пасхи в первую очередь дом тщательно убирали и украшали...

19 05 2020 13:45:33

Кикос значение имени, характер и судьба, Что означает имя Кикос

Кикос значение имени, характер и судьба, Что означает имя Кикос Однако на помощь приходит нумерология – методика, предполагающая, что имени человека обычно соответствует определенное число...

18 05 2020 5:12:13

Единственные друг для друга

Единственные друг для друга Но всё же некоторые из них вызывают во мне протест...

16 05 2020 12:35:46

Деньги в подарок, Как преподнести такой подарок|

Деньги в подарок, Как преподнести такой подарок| Бывают все же случаи, когда тот, кому предназначен подарок, сам просит его в денежном виде или вы знаете, что одариваемому на данный момент они нужнее...

15 05 2020 15:42:33

Фасон платья чтобы скрыть живот|

Фасон платья чтобы скрыть живот| Этот недостаток фигуры вызывает массу комплексов, поэтому борьба за его устранение производится не только в спортзалах, но и при выборе гардероба...

14 05 2020 11:43:31

Компот из кабачков со вкусом ананаса на зиму|

Компот из кабачков со вкусом ананаса на зиму| В таком случае, предлагаем вашему вниманию компот из кабачков со вкусом ананаса, который прекрасно освежает и радует необычным сочетанием вкусового букета...

13 05 2020 3:10:18

Штраф за выезд на встречную полосу и обгон через сплошную: лишение прав за повторное нарушение

Шаги по ее оформлению такие же, как для любого другого государства ЕС...

12 05 2020 22:26:27

Покупка недвижимости в Испании в 2019 году

Кроме этого, большое число солнечных дней в году и отличный климат подарят владельцам такой недвижимости еще и массу позитива...

11 05 2020 14:35:17

Как правильно купить земельный участок в СНТ

Как правильно купить земельный участок в СНТ Второй момент обслуживание, то есть ремонт дорог, чистка снега...

10 05 2020 16:57:36

Значение фамилии Хряков

Значение фамилии Хряков современное прозвище Хряк, записанное в Кемеровской области («Он кряжистый такой, здоровый», — объясняют происхождение именования местные жители)...

09 05 2020 7:28:10

Что нужно делать в Чистый четверг, Когда купаться в Чистый четверг?

Великий Чистый четверг – это один из дней Страстной недели, который знаменуется особой подготовкой...

08 05 2020 12:15:49

Когда следует задуматься об увольнении

Для этого требуется сделать определённые выводы из сложившейся ситуации...

06 05 2020 9:10:50

Ричард значение имени, характер и судьба, Что означает имя Ричард

Ричард значение имени, характер и судьба, Что означает имя Ричард Историки считают, что оно произошло от древнего германского языка, и при расшифровке значение имени Ричард трактуется как «смелый, могучий», «вождь, лидер»...

05 05 2020 16:17:16

Слейся и не расти

Слейся и не расти Почему так случается при таком, казалось бы, завидном единомыслии и единодушии?Василий и Елена поженились сразу после получения дипломов в институте, где изучали общую и горячо любимую специальность...

04 05 2020 10:27:44

Рецепты салатов на день рождения ребенка

Ну, и наконец, салаты, которые вы подаете на день рождения ребенка, должны быть украшены совершенно по-особому...

02 05 2020 5:53:28

Мультиварка с функцией копчения — как выбрать с умом|

Мультиварка с функцией копчения — как выбрать с умом| Для образования дыма в мультиварках используется щепа, которая представляет собой мелкую стружку плодовых деревьев, наиболее часто используемых в процессе копчения...

01 05 2020 8:33:56

На что похожи японские поезда изнутри и что больше всего удивляет в них туристов

На что похожи японские поезда изнутри и что больше всего удивляет в них туристов Он также влияет на уровень комфорта, и местные поезда — яркий пример настоящего удобства...

30 04 2020 20:12:55

25 советских вещей, о которых не слышали за границей

25 советских вещей, о которых не слышали за границей ПионерболЭтот упрощенный под хилые детские тельца вариант волейбола появился в 30-х годах...

29 04 2020 1:48:40

У женщины нулевой трудовой стаж: какая у нее будет пенсия

Если гражданин не работал в течение все жизни, то он может получать страховую пенсию...

28 04 2020 12:20:23

16 актеров, которые пошли на все, чтобы вжиться в роль

16 актеров, которые пошли на все, чтобы вжиться в роль ru составил поразительный список артистов с большой буквы, которые изменились до неузнаваемости ради роли...

27 04 2020 9:15:42

Вред холестерина: норма содержания, лечение и профилактика|

Вред холестерина: норма содержания, лечение и профилактика| Необходимо отметить то, что холестерин или как его правильно назвать с медицинской точки холестерол – это жироподобное вещество, которое должно быть в каждом живом организме...

26 04 2020 16:47:34

Как диагностировать и лечить миому матки|

Как диагностировать и лечить миому матки| Современная гинекология предлагает несколько методов лечения миомы матки...

25 04 2020 16:50:23

Посмотрите на эти 23 лакомства из разных стран мира, но не падайте в обморок

Посмотрите на эти 23 лакомства из разных стран мира, но не падайте в обморок ru представляет 23 самых странных и необычных блюда мира, которые кое-где едят так, что аж за ушами трещит...

24 04 2020 1:23:22

Женская красота

Женская красота Сайт Матроны...

23 04 2020 21:59:24

Зачем нужно пить воду при похудении, Как похудеть|

Зачем нужно пить воду при похудении, Как похудеть| Если ее недостаточно, то метаболизм замедляется, и клетки как бы сохнут и становятся похожи на … изюм...

22 04 2020 9:37:15

Когда нужно вступать в наследство по завещанию

Когда нужно вступать в наследство по завещанию Чтобы избежать подобного явления, стоит знать какой установлен срок вступления в наследство по завещанию и по закону...

20 04 2020 11:52:43

Льготы по налогам предусмотренные российским законодательством

Льготы по налогам предусмотренные российским законодательством Льготами имеют право пользоваться только некоторые жители нашей страны, причём в каждой категории предоставляемых льгот существует ограниченный список людей...

19 04 2020 15:19:58

Спасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском

Спасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском 3 Начало строительства: 1152 год Окончание строительства: 1157 год Координаты: 56°44’11...

18 04 2020 6:59:38

Гороскоп на год – Водолей мужчина|

Гороскоп на год – Водолей мужчина| Содержание статьи:Любовные отношения в годуЕсли внимательно изучить гороскоп на год, водолей-мужчина обретет много новых друзей и знакомств...

17 04 2020 8:40:25

Как отбелить зубы|

Как отбелить зубы| Опытный врач сам выберет предпочтительный метод и посоветует, как сделать улыбку еще привлекательней...

16 04 2020 20:44:56

Патология семейных отношений

Патология семейных отношений Как влияет на семейную жизнь и супружескую связь повседневная рутина и проза жизни? Какие слабости и недостатки супругов способны образовать брешь во взаимоотношениях? Что такое ревность и как она появляется?Рутина повседневностиПричин постепенного разрушения супружеских взаимоотношений великое множество...

15 04 2020 6:57:36

Что делать если заложен нос, почему заложенность не проходит у взрослых

Что делать если заложен нос, почему заложенность не проходит у взрослых При всей кажущейся безобидности этого симптома, когда заложен нос, человек вынужден дышать ртом, создавая благоприятные условия для проникновения в организм патогенных микробов, к тому же это вызывает пересыхание слизистых оболочек и чувство постоянного дискомфорта...

14 04 2020 19:10:34

Форлакс для детей: инструкция, как принимать, дозировка, противопоказания|

Форлакс для детей: инструкция, как принимать, дозировка, противопоказания| У кормящих и беременных женщин запоры возникаю из-за гормонального сбоя, перестройкой организма под вынашивание плода или обычного стресса...

13 04 2020 10:36:44

Лямбда-зонд: признаки неисправности ( Приора, Шкода Октавия, Рено-Меган 2, Форд-Фокус 2 )|

Лямбда-зонд: признаки неисправности ( Приора, Шкода Октавия, Рено-Меган 2, Форд-Фокус 2 )| Причем ставится этот датчик как на бензиновые, так и на дизельные моторы...

12 04 2020 7:22:10

Пенсия госслужащих : последние новости в России

Пенсия госслужащих : последние новости в России Последние новости от Бобкова состояли в невозможности ограничения размера пенсии, которая должна зависеть от зарплаты и трудового стажа...

11 04 2020 13:20:27

Полезные (и не очень) свойства черной смородины для беременных|

Полезные (и не очень) свойства черной смородины для беременных| Поэтому разумная женщина старается выполнять все предписания врача, который наблюдает ход ее беременности...

10 04 2020 20:47:44

Гора Демерджи

Гора Демерджи 766667 E 34...

08 04 2020 23:27:28

Сонник Бунт, к чему снится Бунт во сне видеть

К чему снится Бунт: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБунт во сне к чему снится сновидцуБунт – Видеть во сне бунтовщика означает, что вы от кого-то слишком многого хотите или требуете, а он не в состоянии этого выполнить...

07 04 2020 21:23:29

Как защитить банковскую карту от мошенников

Как защитить банковскую карту от мошенников Таким образом появилась наша статьи, где мы дадим внятный ответ на вопрос: «Как защитить банковскую карту от мошенников?»...

06 04 2020 23:12:14

Гороскоп на год Скорпион

Гороскоп на год Скорпион Сразу три затмения окажут существенное влияние на события в Вашей семейной жизни и скажутся на профессиональной деятельности...

05 04 2020 23:18:19

Как узнать, любит ли мужчина|

Как узнать, любит ли мужчина| Итак…Существует семь признаков влюбленности в вас мужчины...

04 04 2020 6:10:14

Трасологическая экспертиза при ДТП и повреждении автомобиля: вопросы эксперту

Виза Д в Болгарию (иммиграционная виза)Оформление визы Д это первый этап получения вида на жительство в Болгарии...

03 04 2020 21:23:25

Что будет с льготами ветеранов труда в 2020 году

Что будет с льготами ветеранов труда в 2020 году Больше всего эта тема волнует ветеранов труда...

01 04 2020 6:48:42

Как не забыть про правильное питание для кожи лица?|

Как не забыть про правильное питание для кожи лица?| А кожа еще питается благодаря тем средствам, которые используют для ухода за ней...

31 03 2020 5:28:55

Сонник Безделье, к чему снится Безделье во сне видеть

Сонник Безделье, к чему снится Безделье во сне видеть К чему снится Безделье: толкование по 100 авторамК чему снится Безделье во снеБезделье – Томиться во сне бездельем – предвещает неудачу в делах, неосуществленные замыслы...

29 03 2020 11:33:20

Алоэ с медом|

Алоэ с медом| Немного похолодало, но хорошо, что мороза нет, поэтому снег сразу тает...

28 03 2020 6:45:58

Где провести отпуск: озёра республики Марий Эл|

Где провести отпуск: озёра республики Марий Эл| Украшением республики Марий Эл, безусловно, стали сосновые леса...

27 03 2020 0:19:38

Алоказия — фото комнатных разновидностей, описание, видео|

Алоказия — фото комнатных разновидностей, описание, видео| Величина взрослых экземпляров, не превышающая 50 см, позволяет легко содержать цветок в любой квартире, а стеганная, словно отчеканенная на листе меди фиолетово-серебристая листва обязательно привлечет внимание и украсит интерьер...

26 03 2020 21:31:28

Продвижение web-продукта: принципы функционирования крауд-маркетинга на информационном поле конкурентов

Именно поэтому стартовая рекламная стратегия может корректироваться с целью оптимизации ранее выбранного инструментария...

25 03 2020 7:52:57

Значение фамилии Кутейников, Кутейщиков

Значение фамилии Кутейников, Кутейщиков Имена, данные по времени рождения, были нередки в древности (ср...

24 03 2020 3:21:52

Плохие анализы мочи при беременности (ацетон в моче)|

Плохие анализы мочи при беременности (ацетон в моче)| Основные причины образования ацетона в моче у беременных1...

23 03 2020 0:13:30

Как стать модным дизайнером

Предлагаемая нами идея удовлетворит третью из этих непреходящих потребностей, предлагая вам попробовать себя в качестве дизайнера интерьеров...

22 03 2020 11:12:44

Хапхальское ущелье Крым - карта, фотографии и видео обзор

Хапхальское ущелье Крым - карта, фотографии и видео обзор Наверное, так назвали его за странную форму каменных гребней со стороны Демерджи...

21 03 2020 14:39:26

Значение имени Лана: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Лана: характер и судьба, что означает имя, его происхождение Это имя есть в славянском, ирландском, кельтском, итальянском и латинском языках...

20 03 2020 10:39:25

13 событий из страшных фильмов, которые произошли на самом деле

13 событий из страшных фильмов, которые произошли на самом деле А охотники за привидениями живут среди нас, правда, это не бравые парни, а чопорная семейная пара...

19 03 2020 8:55:48

Делаем шкатулку из картона или бумаги|

Делаем шкатулку из картона или бумаги| На сайте есть близкий по теме урок: шкатулка своими руками из дерева...

18 03 2020 14:45:29

Как получить положенные льготы работникам на вредных производствах

Как получить положенные льготы работникам на вредных производствах В противном случае гражданину потребуется собрать дополнительные справки...

17 03 2020 16:21:50

Топленое масло: польза, лечение, топленое масло в домашних условиях|

Вкус у топленого масла очень приятный – сладковатый и тонкий, с лёгким ореховым оттенком, и приготовленные на нем блюда тоже вкусны и ароматны; на уровень холестерина это масло не оказывает негативного влияния, как обычные сорта сливочного масла – повышающие холестерин молочные белки удаляются в процессе его приготовления...

16 03 2020 16:52:10

Варианты подарка любимому на год отношений|

Варианты подарка любимому на год отношений| Из мелочей строится все...

15 03 2020 10:19:28

Как тренировать ребенка по дороге?|

Как тренировать ребенка по дороге?| Главное, что умственная деятельность формирует нейронные связи, которые, как мускулы, если не тренировать, в мозгу не появятся...

14 03 2020 4:50:31

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!