Рост и развитие    

ЗОЖ: как похудеть без диет, запретов и лишних затрат|

Быстро похудеть, да ещё и без диет! Всё очень просто

Для кого-то важны антураж и обстановка, тогда уж ничего не поделаешь, и придётся облегчать ежемесячно свой кошелёк, покупая абонемент. А у кого-то достаточно самодисциплины для ежедневных домашних тренировок.

Итак, давайте разберёмся, на чём можно сэкономить с пользой для фигуры.

Содержание статьи:

Ходите пешком

Отличное упражнение для ног, укрепления ягодиц и развития выносливости. Ходьба по лестнице даже в небольших дозах даёт заметный результат.

Как показывают исследования английских учёных, ежедневное хождение по лестнице вверх сокращает толщину жировой прослойки примерно на 1,5-2%, уровень холестерина снижается на 3,9 %, а объём лёгких увеличивается на 9%. При этом совершенно никаких финансовых затрат!

  • — Степпер, расход калорий за 30 минут — 206 ккал.
  • — Ходьба по лестнице вверх и вниз в течение 30 минут — 513 ккал.

Долой общественный транспорт

Опять же — ходите пешком. Если в вашем маршруте есть такое расстояние, которое можно преодолеть, не пользуясь общественным транспортом, пройдите его пешком.

Так и на талончиках сэкономите, и вес сбросите, к тому же прогулки на свежем воздухе помогают справиться с сезонной депрессией, бессонницей. А в солнечную погоду это ещё и подпитка витамином D.

  • — Ходьба со скоростью 6 км/ч 30 минут — 154 ккал.

Беговая дорожка

Беговой может стать любая дорожка. Например, вокруг дома, тропинка в лесу за вашим домом или в ближайшем парке, школьный стадион и так далее.

Чтобы поддерживать себя в форме, совершенно не обязательно покупать беговую дорожку. Достаточно приобрести кроссовки, одеть удобную, подходящую по сезону одежду и отправиться изучать окрестности лёгким бегом.

Кроме сожжённых калорий вы ещё улучшите чувство равновесия — ведь у уличной дорожки нет поручней, устав, не на что облокотиться.

  • — Беговая дорожка, расход калорий за 30 минут — 385 ккал.
  • — Бег 10 км/ч 30 минут — 377 ккал.

Если вы спрятали свой велик на балкон ещё со школьных времен, то пришло время смахнуть с него пыль.

У велосипеда масса преимуществ. На него можно променять общественный транспорт и добираться ежедневно на работу.

Ведь в Европе такой способ передвижения офисных работников давно никого не удивляет. Тут стоит освежить в памяти правила дорожного движения и не забыть про защиту.

А нужно ли говорить об эффективности таких тренировок?

  • — Велотренажёр, расход калорий за 30 минут — 360 ккал.
  • — Катание на велосипеде 30 минут — 343 ккал.

Прогулка с домашними животными

Не выгуливайте своих собак, а гуляйте с ними. Выводите питомцев не только для того, чтобы они сделали свои важные дела на улице. Превратите прогулки в тренировки.

И вам польза, и питомцу хорошо.

Перетягивание игрушки, бросание палки, фрисби, полоса препятствий — всё это заставит побегать не только вашего пса. Домашний питомец никогда не пожалуется и не откажется пойти на такую прогулку.

  • — Фрисби, расход калорий за 30 минут — 111 ккал.

Привлеките друзей к здоровому образу жизни. Совместное времяпрепровождение — это не только посиделки в кафе, походы в кино и вылазки на природу с шашлыками и горячительными напитками.

Ведь вместе можно покататься на велосипеде или коньках, устроить пешие прогулки или поиграть в волейбол и так далее.

С другом и худеть легче. Возьмите в сообщники свою подругу.

Это будет и дополнительный контроль, и взаимная мотивация.

  • — Катание на коньках 30 минут -240 ккал.
  • — Танцы 30 минут — 206 ккал.
  • — Бильярд 30 минут — 94 ккал.

Тренировки с отягощениями

Вам кажется, что ряд упражнений невозможно выполнять без утяжеления? Для этого вовсе не обязательно покупать гантели или штангу.

Оглянитесь вокруг! Бутылка с водой для полива, которая стоит за большим цветочным горшком, отлично заменит гантель.

А тяжеленная кастрюля, подаренная на день рождения свекровью, поможет подкачать руки или пригодится в качестве утяжелителя для приседаний. В рюкзак можно сложить несколько пакетов с крупой или сахаром и выполнять отжимания и так далее. Включите фантазию!

Вокруг масса вещей, которые можно использовать не только по их прямому назначению.

Зарядка с пылесосом

Да, да. Уборка — весьма энергозатратное мероприятие. Вспомните свои ощущения после генеральной уборки в квартире.

И если вдруг у вас сломалась стиральная машина, посмотрите на гору грязного белья как на домашний тренажёр.

  • — Ведь ручная стирка — это одно из самых энергозатратных домашних дел. За час стирки руками сгорит примерно 544 калории.
  • — Уборка 30 минут — 154 ккал.
  • — Мытьё полов 30 минут — 86 ккал.

Видеофитнес

Отличный способ заниматься одновременно и в компании, и в одиночестве. С современной доступностью интернета нет проблем найти профессиональные фитнес-программы от лучших тренеров мира, которые можно скачать бесплатно.

  • — Аэробика 30 минут — 240 ккал.
  • — Упражнения на кухне

Сомневаюсь, что вы удивитесь, узнав, что процесс приготовления еды тоже требует энергии. Однако расход калорий можно увеличить. Например, нарезая салатик, выполнять ряд упражнений на укрепление различных групп мышц.

Такими упражнениями могут стать махи ногами невысокой амплитуды или статичные упражнения, упражнения на осанку и развитие равновесия.

  • — Готовка еды 30 минут — 56 ккал.
2019-07-24admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Глоксиния — уход и выращивание, период покоя, хранение клубней|

Глоксиния — уход и выращивание, период покоя, хранение клубней| Многолетнее клубневое растение с бархатистыми листьями и укороченным стеблем, воронкообразными цветами различного окраса, с простым или махровым околоцветником...

16 02 2020 9:56:44

В Монако стартовала программа «Рождественское путешествие»

В Монако стартовала программа «Рождественское путешествие» Каждое представленное в Монако государство создало свой, уникальный вертеп, полностью отвечающий особенностям культуры и традиций празднования Рождества...

15 02 2020 11:48:19

19 неделя беременности: развитие плода, ощущения, шевеления|

19 неделя беременности: развитие плода, ощущения, шевеления| 19 неделя беременности – шевеления и кувырканияКому как везет, кто-то на 19 неделе беременности шевеление плода только начинает замечать, а кто-то уже ночами спать не может, потому что дитенок активно пинается и вообще у него свой режим...

14 02 2020 16:37:19

Как выбрать красивое современное имя для девочки|

Как выбрать красивое современное имя для девочки| Но здесь главное не переборщить – еще неизвестно, как девочка будет относиться к своему необычному имени через несколько лет...

13 02 2020 0:41:10

Диета Лидии Ионовой: меню, отзывы и результаты похудения|

Диета Лидии Ионовой: меню, отзывы и результаты похудения| Метод похудения Ионовой заключается в плавном снижении веса, скорость которого вписывается в безопасные пределы, допустимые всемирной организацией здравоохранения...

12 02 2020 9:42:26

Трое в лодке, не считая Джерома

Трое в лодке, не считая Джерома В результате получилась юмористическая новелла, в которую автору с трудом удалось вставить описания пресловутых достопримечательностей — но и они потом были вырезаны первым редактором книги...

11 02 2020 0:13:49

Открытка рубашка с галстуком своими руками пошаговая инструкция|

Открытка рубашка с галстуком своими руками пошаговая инструкция| Вам понадобится: цветной картон формата А4, ножницы, клей, фломастеры, простой карандаш, элементы декорирования (пуговки, блёстки, нити)...

10 02 2020 10:15:56

Что будет с долларом в ближайшее время - прогнозы на июнь-июль 2020 года

Что будет с долларом в ближайшее время - прогнозы на июнь-июль 2020 года Но затем, незаметно для большинства, доллар США снова набрал в весе относительно рубля, и мы пришли к тому максимуму, который был зафиксирован два с половиной месяца назад...

09 02 2020 17:20:48

Безинъекционная мезотерапия, Lux-Medicus|

Безинъекционная мезотерапия, Lux-Medicus| В чём её преимущества и почему многие женщины отдают предпочтение именно этому методу?Что такое безинъекционная мезотерапияОбычная мезотерапия — это воздействие на клетки биологически активными веществами путём их введения под кожу...

08 02 2020 1:29:33

Ремонт ТНВД дизеля|

Необходимый уровень давления поддерживается благодаря двигающемуся плунжеру насоса...

06 02 2020 10:45:48

Комнатные папоротники: виды и названия, уход|

Комнатные папоротники: виды и названия, уход| В данной статье описывается, какие папоротники лучше выращивать в домашних условиях...

05 02 2020 1:36:12

Ребёнок на детской площадке|

Ребёнок на детской площадке| Содержание статьи:От года до двухВ начале второго года малыш ещё не воспринимает сверстников, как товарищей по играм...

04 02 2020 2:52:45

День рождения 6 мая какой знак зодиака

Люди, чей день рождения 6 мая: учителя, советники, заботливые родители, умело ведут своих подопечных в светлое завтра, помогая им преодолевать препятствия, осознавать мотивацию поступков...

03 02 2020 2:13:13

Штраф за ремень безопасности за пассажира, водителя, ребенка

Такая форма бизнеса как Public company limited by share не имеет ограничений по количеству владельцев и для открытия нужен небольшой уставной капитал...

02 02 2020 4:19:44

Правильный выход из диеты|

Правильный выход из диеты| Риски неправильного выхода из диетыОкончание диеты таит в себе риски, а именно возвращение килограммов которые с таким трудом покинули нас и что хуже угроза здоровью...

01 02 2020 13:12:51

Норма прибавки веса у новорождённых — таблица набора веса|

Норма прибавки веса у новорождённых — таблица набора веса| Одним из главных показателей того, что развитие ребёнка протекает нормально, является его ежедневная прибавка веса...

31 01 2020 4:35:40

Сонник Батист, к чему снится Батист во сне видеть

Сонник Батист, к чему снится Батист во сне видеть К чему снится Батист: толкование по 100 авторамСовременный сонник / Елена АвадяеваЕсли вам снится БатистБатист — Если вам приснился батист — это символизирует качество жизни...

30 01 2020 3:14:27

Гороскоп Овна на Май 2019 - деньги, работа и бизнес

А в мае это желание обострится еще сильнее...

29 01 2020 5:15:48

Здоровье детей: лечение ребёнка посредством ингаляций|

Здоровье детей: лечение ребёнка посредством ингаляций| Ингалятор, распыляя целебную смесь на мельчайшие частички, позволяет направить её непосредственно к необходимому месту (трахеям, бронхам)...

28 01 2020 19:54:55

Сонник Астероид, к чему снится Астероид во сне видеть

Сонник Астероид, к чему снится Астероид во сне видеть К чему снится Астероид: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАстероид во сне к чему снятсяАстероид — Астероид, метеорит, метеоритный дождь во сне — перспективы в делах, которые помогут сдвинуть проблемы с мертвой точки, удача в работе, связанная с риском...

27 01 2020 14:17:13

Родовые выплаты и пособия|

Родовые выплаты и пособия| Родовые выплаты — это название разнообразных пособий, выплат и компенсаций, на которые претендуют семьи с маленькими детьми...

26 01 2020 3:15:36

Если коротко, с женщиной-лидером интересно»

Если коротко, с женщиной-лидером интересно» Михаил Кларин — ведущий научный сотрудник Института стратегии развития образования Российской академии образования, член совета директоров ОАО «Большая Российская Энциклопедия»...

25 01 2020 22:36:14

КПД двигателя внутреннего сгорания – определение и сравнение видео|

КПД двигателя внутреннего сгорания – определение и сравнение видео| В отличие от паровых машин, эти двигатели более легкие и компактные...

24 01 2020 1:48:17

Сухость в горле: причины, лечение, что делать, если пересыхает горло, почему сушит

Сухость в горле: причины, лечение, что делать, если пересыхает горло, почему сушит Самостоятельные попытки избавиться от неприятных ощущений могут привести к хронизации процесса, если сухость в горле вызвана, например, проблемами эндокринной системы или бактериальной инфекцией...

23 01 2020 18:29:46

Реабилитация после имплантации: восстановление слуха у детей|

Реабилитация после имплантации: восстановление слуха у детей| Это сократит вероятное отставание в интеллектуальном развитии и поможет ему без искажений воспринимать окружающие звуки и человеческую речь...

22 01 2020 11:54:57

Микрозайм пенсионерам|

Куда идти за микрокредитом пенсионерам?Пенсионеры при желании получить могут микрокредит в МФО (микрофинансовые организации)...

21 01 2020 9:57:55

Когда Хэллоуин в 2020 году

Когда Хэллоуин в 2020 году Этот праздник пришел к нам не так давно и не смог остаться незамеченным...

20 01 2020 8:39:10

Документы и порядок оформления ипотечного кредита в 2016 году

Документы и порядок оформления ипотечного кредита в 2016 году Кредитор (Банк) вправе потребовать досрочного погашения кредита...

19 01 2020 5:14:47

Что такое Webasto в машине и как он работает? Разбор, инструкция и указания — Твой автопульс — Помощь автолюбителю|

Что такое Webasto в машине и как он работает? Разбор, инструкция и указания — Твой автопульс — Помощь автолюбителю| Уже с 1945 года компанией активно выпускаются системы обогрева и климат контроля...

18 01 2020 16:38:24

Модная одежда|

Модная одежда| По-спортивному удобные и при этом женственные...

17 01 2020 3:13:44

Тосты на день всех влюбленных

Тогда между ними всегда будет царить взаимопонимание...

16 01 2020 20:13:54

Ты же дизайнер, ты должен понимать!

Ты же дизайнер, ты должен понимать! Но некоторые заказчики так своеобразно формулируют свои пожелания к дизайнеру в письмах и техзаданиях, что историями об этом просто невозможно не поделиться...

15 01 2020 15:43:17

Где сделать загранпаспорт нового образца?

Сегодня в государстве выдают удостоверения для заграничных поездок старого образца и нового формата...

14 01 2020 9:55:40

10 фильмов для женщин, которые помогут поверить в себя

10 фильмов для женщин, которые помогут поверить в себя Фильм основан на мемуарах мужа Айрис — Джона Бейли — и начинается в момент их знакомства...

13 01 2020 1:59:35

Размер пенсии в Израиле для репатриантов: выплата пособия по старости в 2019 году

Размер пенсии в Израиле для репатриантов: выплата пособия по старости в 2019 году Так, по информации международной Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), уже 30 из 37 стран-участниц этой организации осуществляют корректировку пенсионного возраста либо планируют это сделать в ближайшей перспективе...

12 01 2020 8:48:59

Передачи пенсии по наследству в России не будет

Передачи пенсии по наследству в России не будет netКак могла выглядеть передача пенсий по наследству в РоссииАвторы законопроекта предлагали гарантировать сохранность и возврат пенсионных отчислений человека...

10 01 2020 1:26:55

Мультивиза шенген: как получить на 1 год самостоятельно

Виды разрешений на въездОднократная...

09 01 2020 8:29:14

Как приучить ребёнка спать в своей кроватке: рекомендации|

Как приучить ребёнка спать в своей кроватке: рекомендации| На это есть свои причины:— Новорождённый быстрее засыпает, ощущая мамино тепло, заботу...

08 01 2020 2:11:18

Развитие ребенка в 4-5 месяцев|

Развитие ребенка в 4-5 месяцев| С малышами 4-5 месяцев от роду уже можно заниматься развивающими играми, к примеру, давать ощупывать игрушки в ярких мешочках, давать послушать разнообразные звуки, делать гимнастику для физического развития...

07 01 2020 16:18:17

Сонник Вилы, к чему снятся Вилы во сне видеть

Сонник Вилы, к чему снятся Вилы во сне видеть К чему снится Вилы: толкование по 100 авторамК чему снятся Вилы во снеВилы – Вилы во сне сулят борьбу за лучшую долю, которая потребует от вас огромных усилий, как физических, так и душевных...

06 01 2020 2:37:23

Норманн значение имени, характер и судьба, Что означает имя Норманн

Норманн значение имени, характер и судьба, Что означает имя Норманн Зодиак имени Норманн: Близнецы, ДеваХарактеристика имени НорманнПоложительные черты: На Норманна всегда можно положиться, если предстоит выполнение сложного задания, и руководству об этом известно...

05 01 2020 7:58:39

Свидание на завтрак ( рецепт кекса от итальянской свекрови)

Свидание на завтрак ( рецепт кекса от итальянской свекрови) Не надо мучиться полдня, выбирая вечерний наряд или ресторан, это два...

04 01 2020 7:39:32

Как приготовить торт Москва|

Как приготовить торт Москва| Коржи были перемазаны кремом, состоящим из: • сливочного масла — 383 грамм; • варёной сгущенки — 747 грамм; • коньяка – 62 грамм; • тёртого фундука — 315 грамм...

03 01 2020 6:45:45

Замок Лёвенбург: история, описание, фото

Замок Лёвенбург: история, описание, фото 9EПредлагая путешествие по Германии, многочисленные туристические агентства обращают внимание своих посетителей на маршрут под названием «Немецкая дорога сказок»...

02 01 2020 11:14:17

Как получить рабочую визу в Литве для россиян в 2019 году

Как получить рабочую визу в Литве для россиян в 2019 году в НК РФ были внесены изменения, установившие необходимость оплаты государственной пошлины за регистрацию ипотеки, включая внесение в ЕГРП записи об ипотеке как обременении (подп...

01 01 2020 3:52:33

12 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 12 августа

12 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 12 августа Да, действительно, рынки испытывают некоторые трудности, касающиеся обеспечения молодых людей перспективами и достойной работой...

31 12 2019 9:44:25

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 21 по 31 мая

Под воздействием светил на протяжении нескольких месяцев вы часто можете ощущать беспричинный страх, апатию или чувство подавленности...

30 12 2019 14:53:14

Минимальная и средняя зарплата в Израиле в 2019 году

Экономическая ситуация в странеЭкономика характеризуется как рыночная, но большое влияние на неё оказывает государство...

29 12 2019 0:59:23

Храм святого луки в Симферополе - описание с фото, адрес, где находится

Тысячи верующих и простых туристов ежегодно едут сюда, чтобы увидеть своими глазами это удивительное место...

28 12 2019 17:37:33

Чем кормить черепах (сухопутных)?|

Чем кормить черепах (сухопутных)?| Отличаются своей неприхотливостью и отличными адаптивными свойствами не более десятка видов сухопутных черепах, которые при обеспечении их приемлемыми условиями обитания, уходом за черепахой и рационом тех продуктов, что кушают черепахи в естественных условиях, они могут прожить до 30-ти и более лет свой размеренной и неторопливой во всех отношениях жизнью...

26 12 2019 11:54:29

Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая|

Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая| И главное, насколько животное нравится во сне вам лично...

24 12 2019 0:21:21

Антидепрессанты: что ты должна о них знать|

Антидепрессанты: что ты должна о них знать| Антидепрессанты – психотропные лекарственные средства для лечения депрессии...

23 12 2019 4:56:57

Гомеопатическое средство от насморка: капли в нос, лечение гомеопатией

Гомеопатическое средство от насморка: капли в нос, лечение гомеопатией Гомеопатия от насморка имеет большую популярность, так как ее эффект доказан на практике...

22 12 2019 4:46:11

Выезжавшее со двора авто сбило на тротуаре велосипедиста - вопрос юристу

Располагая российским подданством, и одновременно имея вид на жительство в чужой стране, а также разрешение на постоянное проживание или удостоверение личности жителя иностранной державы, лицо обязано вовремя уведомить об этом территориальный отдел ФМС России...

21 12 2019 10:44:21

Кератиновое восстановление волос (отзывы)|

Кератиновое восстановление волос (отзывы)| Неудивительно, что со временем волосы превращаются в паклю, которую не то что расчесать трудно – смотреть страшно...

20 12 2019 8:37:34

Почему не цветет декабрист: что делать в домашних условиях?|

Почему не цветет декабрист: что делать в домашних условиях?| Но бывает, что декабрист не цветет, что делать в таком случае? Вначале следует определить, почему это происходит, ведь нельзя устранить проблему, не зная ее причин...

19 12 2019 2:15:29

В белых одеждах благодетеля

В белых одеждах благодетеля И автор, услышав об этом, обрадовался и посоветовал: а закажите этот верх моему знакомому Клусачеву, он теперь директор автомобильного завода! Мысль у меня, — пишет автор, — была простая и самая христианская: Туркин хороший человек, и Клусачев хороший человек...

18 12 2019 22:20:44

Пасха 2020 года: какого числа православная и католическая

Пасха 2020 года: какого числа православная и католическая У Пасхи нет постоянной даты празднования, и в разные годы она отмечается в различные дни, поэтому объясним интерес к тому, какого числа будет ближайшая по времени Пасха...

17 12 2019 2:35:33

Какой штраф за езду без страховки ОСАГО, за просроченный полис?

Какой штраф за езду без страховки ОСАГО, за просроченный полис? Также некоторыми вопросами регулирования сервитутов занимаются Водный и Лесной кодексы Российской Федерации...

16 12 2019 3:54:45

23 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 23 октября

23 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 23 октября Известно, что само слово «реклама» произошло от латинского аналога «reclamare» — выкрикивать...

15 12 2019 6:13:23

Перечень документов для продажи квартиры в 2017 году

Перечень документов для продажи квартиры в 2017 году Подготовка бумаг — это первый шаг к продаже жилья...

13 12 2019 14:50:16

90 бесплатных ресурсов для самостоятельного обучения онлайн|

90 бесплатных ресурсов для самостоятельного обучения онлайн| Попробовать Нет, спасибо90+ бесплатных ресурсов для самостоятельного обучения онлайнХочу поделиться списком полезных образовательных ресурсов, среди которых каждый найдет для себя что-то интересное и новое...

12 12 2019 16:54:16

Вишня при беременности: польза и вред вишни|

Вишня при беременности: польза и вред вишни| Прочтите эту статью и вы узнаете насколько вишня полезна и какие она может творить чудеса для укрепления здоровья беременной женщины...

11 12 2019 13:49:30

Пульпит: симптомы, причины возникновения, лечение, фото|

Пульпит: симптомы, причины возникновения, лечение, фото| Это опасное состояние не проходит без помощи стоматолога, а несвоевременное обращение к врачу провоцирует абсцессы и образование гнойников ...

10 12 2019 20:49:56

Гора Караул Оба в Крыму - фото, маршруты и отзывы

Гора Караул Оба в Крыму - фото, маршруты и отзывы Происхождение названий Топоним Караул-Оба тюркского происхождения, расшифровывается как Сторожевая гора...

09 12 2019 12:57:12

Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото

Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото Мужская православная обитель была основана в 1656 г...

08 12 2019 12:31:35

Как вырастить билингву, или Почему я против раннего языкового развития

Как вырастить билингву, или Почему я против раннего языкового развития Меня часто спрашивают: как вырастить ребёнка-билингву? Стоит ли отдавать малолетнее чадо на кружки раннего языкового развития? Я сама подавала с детства такой хороший пример, что от меня ждут если не универсального рецепта, то хотя бы одобрения...

06 12 2019 11:51:47

Характеристика имени Алла, сочетание с отчеством

Характеристика имени Алла, сочетание с отчеством Выделяется среди детей не только тем, что всегда чуть в стороне от их шалостей и проделок, но и тем, что непременно постарается обратить на себя внимание новым платьем, куклой, манерой...

05 12 2019 11:27:16

Лечение микоза стоп в домашних условиях|

Лечение микоза стоп в домашних условиях| На данный момент во всех странах мира его распространительность лидирует среди инфекционных болезней...

04 12 2019 22:35:21

Новый налог для дальнобойщиков

Новый налог для дальнобойщиков Если Вы читаете данную статью, Вас интересует новый налог для дальнобойщиков...

03 12 2019 19:44:29

Эффективные методы борьбы со вторым подбородком|

Эффективные методы борьбы со вторым подбородком| Содержание статьи:Самые эффективные методы борьбы со вторым подбородкомТакую проблему, как двойной подбородок, проще предотвратить, чем потом от нее избавится...

02 12 2019 22:29:40

Когда любовь - это взгляд с экрана

Когда любовь - это взгляд с экрана Подростковый возраст — пора искания идеала, а звезда зачастую предоставляет человеку такой шанс...

01 12 2019 21:33:24

Характеристика имени Борис, сочетание с отчеством

Характеристика имени Борис, сочетание с отчеством Из-за взбалмошного характера с ним часто происходят несчастные случаи...

30 11 2019 4:21:41

Танцы как опыт познания себя

Танцы как опыт познания себя Но вот какой перекос я иногда наблюдаю в рассказах подруг и жалобах знакомых психологов...

29 11 2019 3:31:55

Аппликации за 5 минут|

Аппликации за 5 минут| Ассоциативно всплыли фотки из умничкиных дневничков — да, ведь очень много у нас в дневничках красивых фото творческих работ, где в основе тоже красочные покупные или распечатанные пособия...

28 11 2019 12:47:40

С чем носить женские броги? Последний писк моды|

С чем носить женские броги? Последний писк моды| Тенденции моды коснулись и обуви в том числе...

27 11 2019 19:25:21

Центральный музей Тавриды (краеведческий) в Симферополе

Центральный музей Тавриды (краеведческий) в Симферополе Структура включает в себя наряду с главным сооружением следующие объекты:Дом-музей поэта И...

26 11 2019 5:42:25

Массандровский пляж Ялта (Крым) - фото, отзывы и карта

Массандровский пляж Ялта (Крым) - фото, отзывы и карта Над пляжем гордо развевается международный Голубой флаг, отличительный знак европейского по уровню сервиса...

24 11 2019 9:30:26

Весенние работы в саду: уход, обработка, обрезка, опрыскивание|

Весенние работы в саду: уход, обработка, обрезка, опрыскивание| Такие работы нужно проводить как можно раньше, так как неухоженные деревья хуже развиваются и имеют некрасивый вид...

23 11 2019 4:36:36

Можно ли установить ЭРА-ГЛОНАСС на подержанный автомобиль

Можно ли установить ЭРА-ГЛОНАСС на подержанный автомобиль Как установить ЭРА-ГЛОНАСС на подержанный автомобиль: последние новости по поводу порядка оформления документов и установке системы на ввозимые из-за рубежа автомашины...

22 11 2019 6:32:45

Тутта Ларсен: «Любая семейная проблема – это дело двоих»

Тутта Ларсен: «Любая семейная проблема – это дело двоих» Когда я прочитала своё предыдущее интервью, у меня просто челюсть упала, потому что какие-то вещи, о которых я говорила и грезила, как-то потихонечку со мной случаются...

21 11 2019 23:27:39

Мастер-класс по рукоделию «Народная тряпичная кукла-закрутка»|

Мастер-класс по рукоделию «Народная тряпичная кукла-закрутка»| Назначение: игровая кукла для ребенка; оберег; подарок своими руками...

20 11 2019 16:40:14

Строительство на дачных участках основные требования

Индивидуальное жилищное строительство (ИЖС)...

19 11 2019 17:54:33

Что подарить девочке подростку на Новый год 2019 — идеи подарков для девочек 11-14 лет|

Что подарить девочке подростку на Новый год 2019 — идеи подарков для девочек 11-14 лет| Юная леди уже не верит в Деда Мороза и знает, кто кладет презенты под елку...

18 11 2019 22:53:30

Как вырастить морковь правильное выращивание овощей|

Как вырастить морковь правильное выращивание овощей| Содержание статьи:Почва для рассадыМорковь-растение, которое любит солнце, поэтому его лучше сажать на солнечной стороне...

17 11 2019 5:37:12

Памела значение имени, характер и судьба, Что означает имя Памела

Памела значение имени, характер и судьба, Что означает имя Памела Отрицательные черты: Еще с ранних лет имя Памела, действительно, учится скрывать собственные эмоции от окружающих, а потому, неудивительно, что когда у Памелы случаются неприятности, то о них не узнают даже самые родные и близкие люди...

16 11 2019 23:10:44

МИД РФ: есть риск возникновения ядерной войны - Новости

Сергей Рябков отметил, что «риск (ядерной войны...

15 11 2019 12:59:35

Детская неблагодарность

Детская неблагодарность Называю исполнителя ей он тоже очень нравится...

14 11 2019 15:26:18

Образец справки из банка для шенгенской визы в 2020 году: скачать

Не все учреждения выдают ее бесплатно...

12 11 2019 4:26:41

Ванда — Vanda: фото, условия выращивания, уход и размножение|

Ванда — Vanda: фото, условия выращивания, уход и размножение| Дело в том, что ванда чрезвычайно капризна и, прежде чем ее приобрести, следует взвесить все за и против, оценить свой растениеводческий опыт и условия, которые мы можем предоставить изнеженной тропиканке...

11 11 2019 7:19:22

Франсуаза значение имени, характер и судьба, Что означает имя Франсуаза

Франсуаза значение имени, характер и судьба, Что означает имя Франсуаза Более того, являясь неплохим психологом, Франсуаза способна подстраиваться под поведение человека и располагать его к себе за считанные минуты...

10 11 2019 14:26:20

Колесо обозрения в Ярославле: описание, фото

Колесо обозрения в Ярославле: описание, фото 7EСчитается, что в Ярославль приезжают для того, чтобы увидеть старинные церкви и монастыри...

08 11 2019 4:11:10

10 трюков, которые вернут белизну вашей одежде

10 трюков, которые вернут белизну вашей одежде ru собрала эти нехитрые советы, благодаря которым можно сохранить идеальную белизну вещей без особых усилий и дорогостоящих средств...

07 11 2019 16:44:41

Елена Драпеко: «Если б я родилась мужчиной, мне бы легче жилось»

Елена Драпеко: «Если б я родилась мужчиной, мне бы легче жилось» Елена сыграла роль Лизы Бричкиной — той самой в чем-то наивной юной блондиночки, которая более всего пришлась по душе старшине...

06 11 2019 16:50:10

Зависть к чужому успеху

Зависть к чужому успеху Отмахиваясь от замечаний, пусть не комплиментарных, но конструктивных, она беспечно и высокомерно оценивала критиков как малосообразительных людей...

05 11 2019 3:20:26

Немыслимая судьба Татьяны

Немыслимая судьба Татьяны Но все как-то проходило мимо, не трогало детскую душу...

04 11 2019 17:19:47

Значение фамилии Хижин, Хижняк, Хижняков

Значение фамилии Хижин, Хижняк, Хижняков Это краткая история происхождения и значения фамилии Хижин, Хижняк, Хижняков...

03 11 2019 19:48:32

Исковое заявление о разводе и взыскании алиментов

В какой суд подать иск о разводе и алиментахИсковые заявления о разводе и взыскании алиментов рассматриваются мировым судом...

02 11 2019 12:12:20

Эволюция ключа зажигания автомобиля|

Ведь с каждым годом они становятся умнее и образованнее...

01 11 2019 2:17:49

Как вернуть мужчин в свою жизнь

Как вернуть мужчин в свою жизнь А хочется умного, взрослого, интересного, равного по статусу… И где взять?Возможно, когда-то у тебя была толпа поклонников...

31 10 2019 14:12:48

Сонник Блюдо, к чему снится Блюдо во сне видеть

Сонник Блюдо, к чему снится Блюдо во сне видеть К чему снится Блюдо: толкование по 100 авторамСонник для всей семьиВидеть еду на Блюде, как разгадать символику снаБлюдо — блюдо, целая тарелка с едой – на днях вас пригласят на вечеринку или устроят романтический вечер...

30 10 2019 20:50:59

Станьте красивой без изнурительных диет|

Станьте красивой без изнурительных диет| Не слушая никаких убеждений, милые дамы изводят себя диетами, косметическими процедурами и изнуряющими занятиями на тренажёрах...

29 10 2019 12:48:18

Как сделать подарочную упаковку красивой и самостоятельно|

Как сделать подарочную упаковку красивой и самостоятельно| Предлагаю вам два варианта изготовления упаковки для подарков...

28 10 2019 15:28:24

Польза и вред чесночной настойки, рецепты, применение внутрь и наружно|

Польза и вред чесночной настойки, рецепты, применение внутрь и наружно| Специалисты рекомендуют регулярно употреблять в пищу свежие зубчики...

27 10 2019 6:19:17

Введение прикорма при кормлении детей первого года жизни|

Введение прикорма при кормлении детей первого года жизни| Американская академия педиатрии рекомендует отложить введение прикорма позднее четырёх месяцев жизни и отдать предпочтение исключительно грудному вскармливанию до того дня, когда ребёнку исполнится шесть месяцев...

26 10 2019 2:46:26

Гелена значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гелена

Гелена значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гелена Зодиак имени Гелена: Стрелец, Рыбы...

25 10 2019 5:55:59

Соглашение об уплате алиментов на детей

Что такое добровольное соглашение?Добровольное соглашение о выплате алиментного содержания представляет собой договор между родителями ребёнка, в котором отображены все основные положения, касающиеся его материального обеспечения после развода...

24 10 2019 19:49:24

Процедура получения и описание градостроительного плана земельного участка

Для чего он нуженЭтот вид документации, который могут получить и физические, и юридические лица, заменяет собой этап допроектного оформления земли и будущих строений...

23 10 2019 15:24:16

Приметы Нового года: как привлечь достаток, любовь и удачу|

Приметы Нового года: как привлечь достаток, любовь и удачу| Люди считали, если опираться на приметы, то можно обеспечить отменный праздник, а кроме того, добиться исполнения желаний и привлечь любовь в свой дом...

22 10 2019 11:19:55

Луна в Деве: любовь, отношения, интим

Луна в Деве: любовь, отношения, интим Секреты обольщения под Луной в ДевеВсё вышеперечисленное относится и к пикаперам, однако, нахождение Луны в Деве, может послужить началом долговременных, но ничего не значащих отношений, осуществляющихся по удобному для них графику, чётко расписывающему время и место встреч...

21 10 2019 9:45:13

Почему желтеет орхидея: основные причины и методы решения проблемы|

Почему желтеет орхидея: основные причины и методы решения проблемы| Чтобы разобраться, почему желтеют листья орхидеи, и что сделать, чтобы этот процесс прекратился, а растение было здоровым и красивым, важно понимать потребности цветка и соблюдать условия его содержания...

20 10 2019 8:55:42

Можжевельник (фото) — виды, посадка и уход, Сайт о саде, даче и комнатных растениях|

Можжевельник (фото) — виды, посадка и уход, Сайт о саде, даче и комнатных растениях| Можжевельники – голосеменные хвойные растения...

19 10 2019 8:18:31

Два Новых года

Два Новых года По григорианскому календарю...

17 10 2019 4:39:50

Практические советы о том, как дожить до весны|

Практические советы о том, как дожить до весны| Даже самые ярые любители зимы начинают скучать по весенним денькам, а что уж тут говорить про теплолюбивых представителей человечества...

16 10 2019 8:35:28

С ребёнком по магазинам поход за продуктами|

С ребёнком по магазинам поход за продуктами| Выход один: отправляться в супермаркет вместе с крохой...

15 10 2019 2:14:39

Илларион, Ларион значение имени, характер и судьба, Что означает имя Илларион, Ларион

Илларион, Ларион значение имени, характер и судьба, Что означает имя Илларион, Ларион Уменьшительная форма имени: Илларионка, Лариоха, Лариоша, Ларя, Ларик, Ларюша...

14 10 2019 5:27:12

В каких случаях работающий пенсионер может получить индексированную пенсию

В каких случаях работающий пенсионер может получить индексированную пенсию Если через время пенсионер снова устраивается на работу, пенсия ему выплачивается в той сумме, которая была назначена за день до начала официальной трудовой деятельности, т...

13 10 2019 1:41:59

Как сделать искусственный снег|

Как сделать искусственный снег| Рассмотрим каждый способ отдельно...

12 10 2019 23:12:59

Рецепты приготовления и техника украшения тортов с ягодами|

Рецепты приготовления и техника украшения тортов с ягодами| Нарядные торты с ягодами: тут и нежный бисквит, и яркость малины, и целые клубнички, которые не только являются декором, но и элементом потрясающего вкуса...

10 10 2019 8:57:42

Минимальная пенсия в Санкт-Петербурге с 1 января: таблица

Минимальная пенсия в Санкт-Петербурге  с 1 января: таблица В 2018 году с 1 января была запланирована индексация пенсионных выплат...

09 10 2019 1:13:19

Сонник Бывший парень, к чему снится Бывший парень во сне видеть

Сонник Бывший парень, к чему снится Бывший парень во сне видеть К чему снится бывший парень: толкование по 100 авторамК чему снится бывший парень во снеБывший парень — часто снится бывший парень — не разорваны энергетические связи с бывшими мужчинами...

08 10 2019 2:56:23

Лучшие препараты для похудения — список действенных и эффективных аптечных средств|

Лучшие препараты для похудения — список действенных и эффективных аптечных средств| С того времени фармацевтическая индустрия значительно расширила список средств для снижения веса, да и как же иначе, ведь спрос рождает предложение...

07 10 2019 22:24:57

Сонник Актер, к чему снится Актер во сне видеть

Сонник Актер, к чему снится Актер во сне видеть К чему снится Актер: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАктер во сне к чему снится сновидцуАктер – Видеть себя во сне актером – означает, что вам придется слишком много и упорно работать, чтобы обеспечить себе достойное существование...

06 10 2019 19:50:38

Как передается гонорея: возбудитель, пути передачи|

Как передается гонорея: возбудитель, пути передачи| Содержание статьи:Кому грозит опасностьИсследователи обнаружили, что слабый пол более подвержен этой болезни...

05 10 2019 15:11:17

Это фото тронуло сердца тысяч людей по всему миру

Это фото тронуло сердца тысяч людей по всему миру Вчера мой пятилетний сын, страдающий аутизмом, в первый раз встретился со своей собакой Торнадо, которую специально тренировали для помощи детям-аутистам...

02 10 2019 11:37:12

Совместимость Овна и Льва - успешные отношения

Из-за них судьба отношений не всегда такая безоблачная, каковой кажется на первый взгляд...

01 10 2019 8:54:54

Как признать дом аварийным и непригодным для проживания

Как признать дом аварийным и непригодным для проживания Иначе никакого расселения они однозначно не увидят...

29 09 2019 11:51:16

9 мифов о питании, которые очень зря все лайкают в фейсбуке

9 мифов о питании, которые очень зря все лайкают в фейсбуке Вот 9 мифов о правильном питании, в которые многие охотно верят из-за их популярности...

28 09 2019 11:21:36

Чин свадебный»: всё «как у людей»

Чин свадебный»: всё «как у людей» Побуду-ка и я в тренде...

27 09 2019 9:56:19

Целестодерм: мазь, крем, отзывы, инструкция, аналоги|

Целестодерм: мазь, крем, отзывы, инструкция, аналоги| Содержание статьи:В состав мази Целестодерм-В входит действующее вещество – Бетаметазона валерат...

26 09 2019 10:57:51

Налог на добавленную стоимость

Вторая часть документа была одобрена федеральными парламентариями в 2000 году...

25 09 2019 7:44:36

Бусинки из личных воспоминаний на день Петра и Павла

Бусинки из личных воспоминаний на день Петра и Павла Такой вот очень банальный на самом деле набор любимых праздников...

24 09 2019 11:35:36

Ускоритель роста растений: разновидности и особенности применения|

Ускоритель роста растений: разновидности и особенности применения| Благодаря универсальному составу препаратов обеспечивается регулировка естественного процесса роста в тканях растений...

23 09 2019 14:37:18

Рисовый суп на красном бульоне, пошаговый рецепт с фото

Рисовый суп на красном бульоне, пошаговый рецепт с фото Губчатые кости не дают жира, зато прилегающие к ним в большом количестве хрящи и пленки делают бульон «наваристым», то есть богатым полезным коллагеном...

22 09 2019 0:18:48

Кунжутное масло, рецепты для сияющей кожи лица|

Кунжутное масло, рецепты для сияющей кожи лица| Все эти ингредиенты способны сделать текстуру кожных покровов приятной и шелковистой...

21 09 2019 11:29:50

Возврат страховки после продажи автомобиля

Давайте узнаем какую стоимость будет составлять оформление шенгенской визы...

20 09 2019 9:44:51

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!