Рост и развитие    

Кардио тренировка: для сжигания жира, похудения (в домашних условиях)|

Кардиотренировки в домашних условиях в последнее время обрели большую популярность. Объясняется это очень просто.

Во-первых, люди стали больше следить за своим здоровьем и внешним видом. Во-вторых, нехватка времени или финансов не позволяет посещать дорогие тренажерные залы и заниматься с тренером. Кардио тренировка дома в первую очередь направлена на укрепление сердечной мышцы.

Но вместе с тем сжигается и жир, благодаря чему человек теряет лишний вес.

Содержание статьи:

Как правильно организовать тренировку

Кардио тренировка для сжигания жира имеет свои особенности, которые нужно учитывать. Неправильно организованная спортивная программа не только не принесет ожидаемого результата, но и навредит. Начинающий спортсмен может заработать проблемы с сердечно-сосудистой системой, растерять мышцы, ухудшить общее самочувствие.

Чтобы этого не случилось нужно рассчитать максимальную частоту пульса.

Формула проста: 220 – возраст – для мужчин, 214 – возраст – для женщин. В зависимости от состояния здоровья и спортивной подготовки, необходимо придерживаться определенной нагрузки.

Кардиотренировки для похудения подходят и новичкам, поскольку жир сжигается при увеличении пульса до 60% от ЧСС. Не стоит сразу сильно нагружать себя. Сначала будет достаточно доведения частоты пульса до 65% от максимального значения.

Со временем показатель можно повышать до 90%.

Кардио тренировки сжигают жир быстрее по сравнению с силовыми нагрузками, тренирующими мышцы, но при одном условии – занятия проводятся дольше 1 часа. Первые 30 минут организм расходует запасы гликогена, только после этого доходит дело до жира.

За 2 часа интенсивной тренировки с минимальными передышками сжигается около 100 г жира.

Кардио тренировка для похудения результативна только при условии регулярных занятий со средней нагрузкой на сердечную мышцу. Если просто 2 часа идти неспешным шагом по беговой дорожке, то результат будет минимальным.

Нагружать себя тоже не стоит, потому что пострадает не только сердечно-сосудистая система, но и суставы. Минимальный пульс при кардиотренировках должен быть выше 120 ударов в минуту.

Упражнения для кардиотренировки

Кардио тренировка в тренажерном зале обычно проходит под наблюдением тренера. Занимаясь дома, нужно самостоятельно подбирать не только темп, но и упражнения. У кого есть возможность, могут приобрести велотренажер или беговую дорожку.

Новичкам рекомендуется отдавать предпочтение первому варианту, потому что после продолжительных забегов могут сильно болеть суставы.

Программы кардиотренировки могут включать плавание в бассейне, катание на роликах, утреннюю пробежку на стадионе, занятие со степпером. Но это все в качестве разминки, без специальных упражнений не обойтись. Все они делаются по 30 раз (начинать можно с 15 раз) без перерыва на отдых.

Самые эффективные упражнения для кардиотренировки включают в себя высокую скорость исполнения, кратковременное усилие и толчок.

Положение на полу как для отжимания, спина не должна прогибаться. Нужно максимально низко опуститься к полу, чуть ли не касаясь его носом, а затем резко оттолкнуться, оторвав ладоши и сделав хлопок (это в идеале).

Приземление должно быть мягким.

Ни одна кардио тренировка дома не обходится без выпрыгивания. Присев, нужно отвести таз назад, не нагибаясь и не отрывая пяток от пола.

Отталкиваясь ногами и максимально вытягивая их, необходимо совершать движения похожие на лягушачьи прыжки.

Нужно проделать действия в следующей последовательности: положение стоя, приседание (пятки касаются пола), руки опираются о поверхность. Затем вес переносится на руки, после легкого прыжка ноги выпрямляются назад.

Из этого положения нужно повторить те же действия только в обратном порядке, в конечном итоге приняв положение стоя.

Кардио тренировка для сжигания жира не обходится без постепенной нагрузки. Более подготовленным спортсменам нужно занять позу как для отжимания, только во время отжимания поочередно еще и подтягивать ногу, чтобы колено касалось локтя.

Для усложнения задачи можно вытягивать руку противоположную ноге.

Кардиотренировки в домашних условиях не обходятся без бега на низком старте. Одну ногу нужно вытянуть назад, а вторую поджать под себя.

Перенеся вес на руки, нужно одновременно менять ноги местами, отталкиваясь от пола.

Занятие должно длиться не меньше 45 минут, со временем его продолжительность следует увеличивать до 2 часов. Если есть желание не только избавиться от лишнего веса, но и привести в порядок мышцы, нужно выполнять кардио после силовой тренировки. Составляя программу, следует определиться на что делать упор.

Можно 45 минут заниматься кардио, а затем 20 минут выделить на силовые упражнения. Для лучшей проработки мышц рекомендуется сделать разминку кардио около 10 минут, после час заниматься силовой нагрузкой и напоследок сделать кардио 20 минут.

Кардио и силовые тренировки позволят быстрее сделать тело стройным и сильным.

Как питаться после занятий

Минимальное количество еды и максимальные нагрузки – это не всегда хорошо, потому что неправильное питание может привести не к сокращению жировых отложений, а к распаду мышечной ткани. Что есть после кардиотренировки, чтобы вернуть силы?

Сразу же нужно восполнить дефицит простых углеводов и белка, а через 1,5 часа поужинать белками со сложными углеводами.

Интервальная кардиотренировка требует постоянную подпитку организма белками и углеводами, поскольку они обеспечат необходимой энергией, защитят мышцы, позволят дольше заниматься, тем самым повысив эффективность занятий. Нужно помнить, что кардио тренировки сжигают жир быстрее только при условии правильного питания.

На вопрос, когда лучше заниматься кардио тренировками, нет однозначного ответа. Жаворонкам больше по душе утренние занятия, кстати, они могут быть менее продолжительными, потому что после ночи запас гликогена израсходован. Кардио тренировка для сжигания жира может проводиться и по вечерам, такая программа больше подойдет совам, не привыкшим рано вставать.

Каждый должен подобрать свою индивидуальную стратегию в борьбе с жиром и тогда лишние килограммы уйдут раз и навсегда.

2019-08-07admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Какие выплаты положены за второго ребенка в 2020 году

Какие выплаты положены за второго ребенка в 2020 году Информация будет интересна в том числе тем, кто ожидает первые роды, если это будет двойня...

03 12 2020 19:22:30

Витамины для загара|

Поэтому даже крестьянки, отправляясь на весь день в поле, тщательно закрывали своё лицо от солнечных лучей, чтобы, не дай Бог, не «испортить» свою красоту...

02 12 2020 9:50:20

18 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 18 августа

18 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 18 августа Молятся перед древними иконами, а также вместе с монахами посещают пещеру, где обитал Святой Иван Рильский...

01 12 2020 9:58:44

Махмуд значение имени, характер и судьба, Что означает имя Махмуд

Махмуд значение имени, характер и судьба, Что означает имя Махмуд Уменьшительная форма имени: Махмуд, Махмудка...

30 11 2020 9:42:30

Значение фамилии Наговицын

Значение фамилии Наговицын Прозвище зафиксировано в XV -XVI вв...

29 11 2020 1:20:18

Анна Каренина: грамматика нелюбви

Анна Каренина: грамматика нелюбви Легко осуждать главную героиню или сочувствовать ей...

27 11 2020 5:10:58

Как лечить отит среднего уха|

Как лечить отит среднего уха| СТАТЬЯВИДЕОВиды среднего отита: факторы появления и симптомы1...

26 11 2020 9:44:14

Игры для детей на день рождения дома

Например, вам нужно знать о том, какие игры для детей на день рождения дома можно будет организовать, чтобы все гости приняли в них участие, и при этом никто не почувствовал себя смешным и ли неловким...

25 11 2020 11:38:28

Почему нельзя разрезать и выкидывать банковские карты?

Ответ был следующего характера: «Кредитная карта больше недействительна, срок истёк...

24 11 2020 13:36:53

Как сделать быстрое тесто для вкусных пирожков|

Как сделать быстрое тесто для вкусных пирожков| Отсутствие искусственных наполнителей, ароматизаторов позволит получить экологически качественные пирожки...

22 11 2020 16:23:40

Сколько стоит виза в Болгарию для росиян в 2019 году

От чего зависит величина комиссионного сбораСтоимость оформления визы может быть разной...

21 11 2020 11:30:10

Общее развитие ребёнка дошкольного возраста|

Общее развитие ребёнка дошкольного возраста| Спокойные игры в песочнице его уже не устраивают...

20 11 2020 3:54:26

Слова, которые нельзя говорить детям — 20 фраз, которые ломают ребенку жизнь|

Слова, которые нельзя говорить детям — 20 фраз, которые ломают ребенку жизнь| Попробуем разобраться, на что «программируют» ребенка и к чему приводят хорошо известные родительские слова...

19 11 2020 14:10:19

Чай из ромашки|

Чай из ромашки| К такому чаю я всегда предпочитаю натуральный мед...

18 11 2020 21:16:31

Причины возникновения целлюлита|

Причины возникновения целлюлита| По мнению многих авторов, даже если целлюлит начинается с одной или двух провоцирующих причин, в дальнейшем их становится все больше, и вскоре они сливаются воедино...

17 11 2020 8:41:12

Профилактика цистита лечение симптоматика|

Профилактика цистита лечение симптоматика| Вслух о цистите говорят редко, да и информации о данном заболевании не так много, как нужно...

16 11 2020 16:14:47

Неприличное добро

Неприличное добро Истинно говорю вам: они уже получают награду свою...

15 11 2020 18:24:36

Симптомы диареи (поноса), признаки диареи и их лечение с ИМОДИУМ®|

Симптомы поноса могут варьироваться в зависимости от степени тяжести заболевания, вызвавшего нарушение работы кишечника, состояния здоровья на момент заболевания и других факторов...

14 11 2020 7:26:53

Мечеть Джума-Джами в Евпатории - описание и фото

Мечеть Джума-Джами в Евпатории - описание и фото Мечеть открыта для мусульман, которых в Крыму проживает немало...

13 11 2020 19:45:50

Во сколько ребенок начинает переворачиваться|

Во сколько ребенок начинает переворачиваться| Пока ребенок не может самостоятельно перевернуться, то желательно укладывать его на спинку, повернув голову на бочок, особенно после еды, чтобы он отрыгнул после приема пищи...

12 11 2020 5:31:56

Значение имени Любомила: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Любомила: характер и судьба, что означает имя, его происхождение Уменьшительная форма имени: Люба, Любочка, Любаша, Любуся, Люся, Люсенька, Люсечка, Мила, Милочка, Милаша, Милуша, Любмилка, Любмилочка...

11 11 2020 2:21:16

Продукты для здоровья: вишня, польза и вред|

Продукты для здоровья: вишня, польза и вред| Является источником различных витаминов и микроэлементов, благотворно влияет на весь организм, обогащая его марганцем, калием, железом, фолиевой кислотой...

10 11 2020 2:50:25

Ты, главное, держись! » – инструкция опечаленным

Ты, главное, держись! » – инструкция опечаленным Вот тут и начинается самое интересное...

09 11 2020 21:46:36

Какие документы дают при разводе

Какие документы дают при разводе Как получить свидетельство о разводе?Свидетельство о разводе является документом, официально подтверждающим свершившийся факт о том, что супружеская пара разорвала семейные отношения...

08 11 2020 16:31:58

На эти 3 вопроса правильно отвечают только шизофреники

На эти 3 вопроса правильно отвечают только шизофреники ru узнал 3 вопроса, которые помогут определить, кто сидит у вас в голове: Безумный Шляпник или Сальвадор Дали...

07 11 2020 17:33:45

8 народных методов лечения, опасных для вашего здоровья

8 народных методов лечения, опасных для вашего здоровья ru собрал несколько распространенных методов лечения, которыми лучше не пользоваться, если вы действительно хотите избавиться от недуга...

06 11 2020 1:39:25

Красивые имена для девочек: русские, мусульманские, татарские|

Красивые имена для девочек: русские, мусульманские, татарские| Итак, какие существуют красивые имена для девочек и как их можно выбирать...

04 11 2020 7:50:56

Гороскоп на апрель Водолей

Гороскоп на апрель Водолей Оно подарит им любознательность и живость, необходимые для этого непростого месяца...

03 11 2020 2:30:16

Сонник Бетон, к чему снится Бетон месить во сне видеть

Сонник Бетон, к чему снится Бетон месить во сне видеть К чему снится Бетон месить: толкование по 100 авторамК чему снится Бетон меситьБетон — идти во сне по ровной дороге из бетона — хороший знак, предвещающий, что вам будет сопутствовать успех...

02 11 2020 4:45:33

Сонник Азия, к чему снится Азия во сне видеть

Сонник Азия, к чему снится Азия во сне видеть К чему снится Азия: толкование по 100 авторамК чему снится Азия во снеАзия – Сон, в котором вы путешествуете по Азии, – верный знак грядущих перемен, однако не ждите никаких финансовых улучшений...

01 11 2020 5:57:49

Как разыграть друга на день рождения, Как удивить друга

Как разыграть друга на день рождения, Как удивить друга Например, коробки укладывайте в еще большие по размеру коробки, каждую заклеивайте или перевязывайте лентой...

31 10 2020 4:35:58

Черемша (медвежий лук): выращивание из семян, посадка из луковиц и уход|

Черемша (медвежий лук): выращивание из семян, посадка из луковиц и уход| Содержание:Ботаническое описание, значение и применениеОсновные способы размноженияПосадка луковицПосев семянУсловия выращивания и основные мероприятия по уходуЧеремша или медвежий лук – многолетнее травянистое растение из семейства Амариллисовые...

30 10 2020 23:18:22

Тосты семейного очага

Тосты семейного очага Я предлагаю тост за моего папу, который любит, ценит и, главное, уважает мою маму...

29 10 2020 11:52:21

Ароматное масло с базиликом, пошаговый рецепт с фото

Ароматное масло с базиликом, пошаговый рецепт с фото Базилик или любую пряную траву измельчаем в ступке или блендере и смешиваем со второй частью масла...

28 10 2020 19:33:27

Ощущения при беременности движения внутри организма|

Ощущения при беременности движения внутри организма| От юной, ещё чувствующей себя подростком, особы рождается настоящая сильная женщина, которая готова на всё ради защиты своего маленького комочка...

27 10 2020 0:25:44

Донник полезные свойства и противопоказания|

Растение в разных местах называется по-разному...

26 10 2020 19:24:30

Лечение бессонницы народными средствами|

Лечение бессонницы народными средствами| А ночью будет опять без причины бессонница...

25 10 2020 6:28:29

Насколько удачлива совместимость между Близнецами и Козерогом

Такой человек отличается природным спокойствием, если его, конечно, никто не злит...

24 10 2020 16:47:47

Сонник Бояться, к чему снится Бояться во сне видеть

Сонник Бояться, к чему снится Бояться во сне видеть К чему снится Бояться: толкование по 100 авторамЧего ожидать, если вы видели БоятьсяБояться — бояться во сне чего-то или кого-то — значит, вскоре вы испытаете чувство разочарования и утраты...

22 10 2020 23:46:27

Итальянский бренд Galaday — европейское качество с изюминкой|

Итальянский бренд Galaday — европейское качество с изюминкой| Содержание статьи:Для каких женщин были созданы аксессуары Galaday?При описании коллекций сумок и аксессуаров Galaday можно подобрать характеристику, которая редко подойдет к другим брендам сумок...

21 10 2020 20:11:49

Осман значение имени, характер и судьба, Что означает имя Осман

Осман значение имени, характер и судьба, Что означает имя Осман Уменьшительная форма имени: Ося, Османчик...

20 10 2020 4:59:33

8 изменений в организме, к которым приведут регулярные занятия танцами

8 изменений в организме, к которым приведут регулярные занятия танцами Однако не у всех хватает мотивации и времени попробовать самому...

19 10 2020 19:54:41

Пасха Христова: крашеные яйца, сдобный кулич, пасхальный стол|

Пасха Христова: крашеные яйца, сдобный кулич, пасхальный стол| Ведь уже почти две тысячи лет в один из весенних дней весь Христианский Мир — люди разных национальностей, живущие на разных континентах, — празднует Пасху...

18 10 2020 15:24:40

Сонник Барсук, к чему снится Барсук во сне видеть

Сонник Барсук, к чему снится Барсук во сне видеть К чему снится Барсук: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБарсук во сне к чему снится сновидцуБарсук – Приснившийся барсук – это символ вашей удачи...

17 10 2020 4:33:28

4 слабых места перфекциониста

4 слабых места перфекциониста Из-за этого они часто пребывают в унынии, нередко не могут достичь поставленных ими же самими целей, много беспокоятся, но никак не могут понять, что им мешает...

16 10 2020 6:58:41

Детокс диета на 3, 7 и 10 дней: отзывы, меню, результаты|

Детокс диета на 3, 7 и 10 дней: отзывы, меню, результаты| Само слово детокс является сокращенным вариантом от «детоксикация», что означает очищение организма от продуктов распада и шлаков...

15 10 2020 18:57:44

Как прописаться в квартире собственника?

Срочная кратковременная фиксация обрывается механически, то есть выписываться, из жилплощади в последующем нет надобности...

14 10 2020 12:21:54

Гороскоп на неделю с 5 по 11 ноября

Гороскоп на неделю с 5 по 11 ноября Во второй день главными станут коллективные задумки...

11 10 2020 22:34:39

26 самых необычных образов за все время существования Барби, каждый из которых

26 самых необычных образов за все время существования Барби, каждый из которых Барби просто из года в год меняла наряды и профессии, а люди сами искали скрытый смысл в ее образах, придумывали его, потом сами же протестовали и боролись с ним...

10 10 2020 0:15:17

Ласпинский перевал (Крым), смотровая площадка, как добраться, фото

Ласпинский перевал (Крым), смотровая площадка, как добраться, фото Фото с Ласпинского перевала:Это интересно: На территории горного Крыма расположено около 50 перевалов...

09 10 2020 22:49:34

Легальные выплаты из материнского капитала в 2020 году наличными - свежие новости о ежемесячных выплатах

Легальные выплаты из материнского капитала в 2020 году наличными - свежие новости о ежемесячных выплатах Однако в последние годы, с началом экономического кризиса, государство вошло в положение семей, которым порой приходится отказывать себе во многом, чтобы просто прокормить детей...

08 10 2020 2:38:32

Сонник: к чему снится кот? Видеть во сне большого кота|

Сонник: к чему снится кот? Видеть во сне большого кота| Чтобы более точно расшифровать к чему снится кот, стоит обратить внимание на его поведение, внешний вид, цвет, свое отношение к нему...

07 10 2020 10:11:31

Ты толстая!

Ты толстая! А где протестная энергия сталкивается с принятыми нормами — это всегда зона конфликта...

06 10 2020 20:32:13

Достопримечательности Калуги: список, описание

Достопримечательности Калуги: список, описание Циолковского, ее часто называют колыбелью российской космонавтики...

05 10 2020 2:17:39

Пасха православная|

Пасха православная| В этот светлый день и всю праздничную неделю хочется баловать своих родных чем-нибудь вкусным, праздничным...

04 10 2020 19:30:20

Бесплатная парковка в Москве для кого и когда возможна?

Бесплатная парковка в Москве для кого и когда возможна? Для Москвы городская парковка определяется в п...

03 10 2020 12:29:51

Как создать сильный бренд

Важнейший актив любой компании — это мнение клиентов...

02 10 2020 11:48:29

Динамометрические ключи|

Динамометрические ключи| Многие из нас применяют обычные слесарные ключи для затяжки всех встречающихся в процессе работы соединений...

01 10 2020 20:29:15

Документы и порядок оформления ипотечного кредита в 2016 году

Документы и порядок оформления ипотечного кредита в 2016 году Кредитор (Банк) вправе потребовать досрочного погашения кредита...

30 09 2020 14:13:16

День рождения 13 июля какой знак зодиака

Однако в большинстве своем рожденные 13 июля чувствуют момент и, ухватившись за плывущую в руки возможность, рано или поздно вступают на путь, ведущий к успеху...

29 09 2020 23:48:46

Захват заложников статья 206 УК РФ: правила поведения, отличие от похищения

Захват заложников статья 206 УК РФ: правила поведения, отличие от похищения Необходимо терпеть все оскорбления личности, лишение свободы, четко следовать требованиям террористов...

28 09 2020 11:37:17

Мармелад из яблок: рецепт яблочного мармелада|

Мармелад из яблок: рецепт яблочного мармелада| Выход один – сделать мармелад из яблок в домашних условиях, своими руками...

27 09 2020 20:31:49

БАДы Для Женщин Для Здоровья и Красоты|

БАДы Для Женщин Для Здоровья и Красоты| Прежде всего, необходимо учесть, что БАДы – это не лекарство, способное с неимоверной легкостью решить многочисленные проблемы, возникающие у женщин...

26 09 2020 13:18:49

Сокращение матки после родов|

Сокращение матки после родов| Но бывает и так, что матка после родов плохо сокращается, а то и не сокращается вовсе, и это уже называется серьезным осложнением...

25 09 2020 4:31:30

Как появился праздник Благовещение

Нравственная мысль этого праздника столь же высока и таинственна, сколько неизреченно и непостижимо зачатие во плоти Сына Божия...

24 09 2020 13:59:14

Что подарить на рождение ребенка

Что подарить на рождение ребенка Второй путь — попросите маму или папу составить wish list — список тех вещей, которые им нужны разные по цене, чтобы можно было выбрать...

23 09 2020 9:37:54

Как правильно сушить волосы феном|

Как правильно сушить волосы феном| Ñóùåñòâóåò 2 ñïîñîáà ñóøêè âîëîñ – åñòåñòâåííûé è ìåõàíè÷åñêèé (ïðè ïîìîùè ôåíà)...

22 09 2020 23:25:20

Бланк договора купли-продажи автомобиля в 2020 году: скачать и распечатать готовый документ

Бланк договора купли-продажи автомобиля в 2020 году: скачать и распечатать готовый документ Достаточно распечатать бланк договора, заполнить его и поставить подписи продавца и покупателя...

21 09 2020 4:21:52

Цена жизни

Цена жизни Наоборот, это враги, на которых мы подчас копим раздражение из-за некоторых их неприятных привычек...

20 09 2020 23:47:19

Мощи Спиридона Тримифунтского в Москве и других городах осенью 2020 года

Мощи Спиридона Тримифунтского в Москве и других российских городах осенью 2020 года — где и когда можно будет поклониться святыне...

19 09 2020 17:29:55

Куспид Козерог – Водолей

В самом деле, по ночам ощущается сильный мороз, и укрыться от него можно лишь в теплом помещении...

18 09 2020 19:50:54

10 происшествий, которые делают Землю чертовски загадочным местом

10 происшествий, которые делают Землю чертовски загадочным местом ru собрал 9 загадок истории, многие из которых так и не будут разгаданы...

17 09 2020 6:28:37

Отсрочка приговора - вопрос юристу

Отсрочка приговора - вопрос юристу 2010 N 16-ФЗ, от 29...

16 09 2020 17:19:31

Технический анализ BTC, ETH, XMR

Возможно, что ктото из крупных игроков, кто открывал шорт по 7400 , решил закрыть его именно сейчас, ведь в конце месяца рынок ждет довольно много новостей ...

15 09 2020 1:43:48

Незаконные действия коллекторов - жалоба на действия коллекторов

Незаконные действия коллекторов - жалоба на действия коллекторов Одно дело, если долг не ваш и вас донимает автоответчик или регулярные требования исполнить обязательства в почтовом ящике (вопрос можно уладить просто, сообщив и подтвердив, что вы ни имеете отношения к должнику)...

14 09 2020 1:35:43

Изяслав значение имени, характер и судьба, Что означает имя Изяслав

Изяслав значение имени, характер и судьба, Что означает имя Изяслав Уменьшительная форма имени: Изяславка, Слава...

13 09 2020 4:54:21

Эмоциональный интеллект ребёнка|

Эмоциональный интеллект ребёнка| Основная идея – посмотреть на сказку с точки зрения эмоций и чувств персонажей...

12 09 2020 1:18:13

Иерей-сан: исповедь самурая»: вера, доблесть и стиль

Иерей-сан: исповедь самурая»: вера, доблесть и стиль Это православный священник Такуро Накамура (Кэри-Хироюки Тагава) — в крещении отец Николай...

11 09 2020 6:41:23

Приснился Холод к чему это, что означает во сне Холод

Приснился Холод к чему это, что означает во сне Холод К чему снятся Холод: толкование по 100 авторамБольшой современный сонникХолод во сне — толкование по Зайцеву С...

10 09 2020 23:20:47

История успеха Louis Vuitton

Луи Виттон (на французский манер звучит, как «Вюиттон) родился в 1821 году в Бургундии...

09 09 2020 21:28:41

Гостевая виза в Германию: инструкция по оформлению в 2020 году

Для того чтобы иметь возможность повидать своих мигрировавших родных, нужно оформить гостевую визу...

08 09 2020 20:34:33

Катаральный ринит (острый и хронический): лечение, профилактика

Катаральный ринит (острый и хронический): лечение, профилактика Нелеченый насморк со временем приобретает катаральную форму...

07 09 2020 22:51:34

Цинга у детей: симптоматика, лечение и профилактика|

Цинга у детей: симптоматика, лечение и профилактика| Таким образом условиями для возникновения этой болезни являются искусственное вскармливание кипячёным или пастеризованным молоком, однообразная пища...

06 09 2020 15:42:46

Диета для очищения организма и похудения|

Диета для очищения организма и похудения| Все эти вещества затем гниют в вашем кишечнике, выделяют токсины, которые затем разносятся по организму и оседают в тканях, особенно, в жировых...

05 09 2020 17:15:27

Ребенок увлечен видеоиграми и соцсетями: как обратить это на пользу

Ребенок увлечен видеоиграми и соцсетями: как обратить это на пользу Но самая главная надежда — это надежда на то, что наши дети вырастут достойными людьми: добрыми, честными и уважающими других...

04 09 2020 3:10:44

Как развлечься в новогоднюю ночь

Чтобы не повторять эти ошибки из года в год, постарайтесь в этом году придумать несколько другой сценарий, продумать все детали торжества, и тогда вы хорошо развлечетесь в эту новогоднюю ночь...

03 09 2020 5:14:44

Как передается гонорея: возбудитель, пути передачи|

Как передается гонорея: возбудитель, пути передачи| Содержание статьи:Кому грозит опасностьИсследователи обнаружили, что слабый пол более подвержен этой болезни...

02 09 2020 3:49:47

Игрушки для девочек: самые известные кукольные бренды|

Игрушки для девочек: самые известные кукольные бренды| Барби появилась благодаря Рут Хэндлер и её дочерям в 1959 году...

01 09 2020 4:56:51

Новые кассовые аппараты с 2017 года

Новые кассовые аппараты с 2017 года Итак, что представляют из себя новые кассовые аппараты с 2017 года...

31 08 2020 13:16:50

Капли в нос Отривин для орошения носовой полости, инструкция

Капли в нос Отривин для орошения носовой полости, инструкция Дополнительные компоненты:гипромеллоза 4000сорбитолхлорид натриябензалкония хлориддигидрофосфат дигидрат натрия и т...

30 08 2020 7:43:47

Завтра 23 февраля, а вы все еще без подарка

Завтра 23 февраля, а вы все еще без подарка Как бы там ни было, подарок близкому мужчине — мужу, сыну, отцу, коллегам на работе — дарит, наверное, каждая женщина...

29 08 2020 13:54:56

Технология укладки природного камня своими руками: общие рекомендации, виды укладки и камня|

Технология укладки природного камня своими руками: общие рекомендации, виды укладки и камня| Ну, а кладка декоративного камня своими руками всего лишь нуждается во внимательном и аккуратном выполнении работы...

28 08 2020 18:33:18

Пластиковые бассейны: установка чаши бассейна, фото|

Пластиковые бассейны: установка чаши бассейна, фото| Но эти виды приносят много хлопот их обладателям, так как требуют разбора на зимний период и повторной установки перед очередным купальным сезоном, и так ежегодно...

27 08 2020 6:32:22

Выхаживание недоношенных детей|

Выхаживание недоношенных детей| Зачастую после рождения недоношенные дети на некоторое время помещаются в стационар, в отделения интенсивной терапии, где специалисты-неонатологи пристально следят за их здоровьем, а также осуществляют меры по выхаживанию недоношенных детей...

26 08 2020 3:55:13

Значение фамилии Дешёвкин, Дешевой

Значение фамилии Дешёвкин, Дешевой : Дешовка, крестьянин, 1495, Новгород Дешовый, холоп, 1555, Белоозеро Стасько Дешевой, земянин смольянский, 1593 Харитон Дешевый, холоп, 1603, Новгород Степанко Дешевой, белевский казак, 1605 Иван Дешев, крестьянин Юрьевского уезда, 1632...

25 08 2020 21:30:57

Ларингоскопия гортани: отзывы, лечение, показания и противопоказания

Ларингоскопия гортани: отзывы, лечение, показания и противопоказания Характеристика процедуры и ее видыЛарингоскопия – это инструментальный метод визуального обследования гортани и голосовых связок...

24 08 2020 0:11:44

Топ мультиварок лучших моделей – топ рейтинг мультиварок 2015|

Топ мультиварок лучших моделей – топ рейтинг мультиварок 2015| Мы предлагаем вам интересный список – топ мультиварок к 2015 году которые обрели не просто популярность, а обеспечили своему производителю огромное количество продаж и хвалебных отзывов...

23 08 2020 9:29:29

Передачи пенсии по наследству в России не будет

Передачи пенсии по наследству в России не будет netКак могла выглядеть передача пенсий по наследству в РоссииАвторы законопроекта предлагали гарантировать сохранность и возврат пенсионных отчислений человека...

22 08 2020 5:44:42

Материнский капитал в 2020 году - какие изменения ожидаются, свежие новости о выплате на 2 ребенка

Материнский капитал в 2020 году — какие изменения ожидают программу, свежие новости о том, какой будет выплата за рождение второго ребенка в России...

21 08 2020 11:54:11

8 научных способов почувствовать себя по-настоящему счастливым

8 научных способов почувствовать себя по-настоящему счастливым ru расскажет, что нужно делать, чтобы повысить уровень серотонина и почувствовать себя счастливым...

20 08 2020 15:31:52

10 стильных вещей, для которых не обязательно быть худышкой

10 стильных вещей, для которых не обязательно быть худышкой Укороченный топ — отличный вариант для весны и наступающего лета...

19 08 2020 16:45:13

Судмедэксперт — это кто такой? Описание профессии, где учат|

Судмедэксперт — это кто такой? Описание профессии, где учат| Судмедэксперт — это судебный медицинский эксперт...

18 08 2020 13:21:25

Совместимость Дракона и Обезьяны

Общая характеристикаОба личности достаточно спокойные...

17 08 2020 11:15:46

Кровати Askona с подъемным механизмом: достоинства и недостатки|

Кровати Askona с подъемным механизмом: достоинства и недостатки| Романтичная кровать Франческа для вашей спальни может быть изготовлена из экокожи, замши, бархата, атласа, велюраКровать Фабиано отлично подойдет для интерьера в стиле модерн или минимализмКровать с подъемным механизмом Marsela с объемным изголовьем с двумя утяжками эффектно смотрится в интерьере спальниГлавным достоинством этого предмета мебели считается его практичность: он сочетает в себе две функции, долговечен, легко моется...

16 08 2020 1:43:45

Молоко — польза и вред продукта, его фото и рецепты|

Молоко — польза и вред продукта, его фото и рецепты| В пищу можно употреблять молоко, которое получено от разнообразных животных...

15 08 2020 19:22:37

Как защитить печень во время праздников?|

Как защитить печень во время праздников?| Куда уж без алкоголя?Результаты опроса: Употребляете ли вы алкоголь?Никогда ничего не пил и не буду — 12...

14 08 2020 8:46:47

Женские сплетни: что в них плохого и как с ними бороться|

Женские сплетни: что в них плохого и как с ними бороться| Конечно, при условии, что они не имеют своей целью намеренно обидеть, предать или каким-либо другим образом навредить окружающим...

13 08 2020 2:28:55

Все о женских капроновых колготках|

Все о женских капроновых колготках| Самое важное их преимущество в том, что капроновые колготы можно одевать с чем угодно...

12 08 2020 7:13:29

Бизиборд своими руками – мастер класс на видео, как сделать бизиборд для девочек и мальчиков|

Бизиборд своими руками – мастер класс на видео, как сделать бизиборд для девочек и мальчиков| Что такое бизиборд – детали и материалы для изготовления развивающей доски для девочек и мальчиковЧто представляет собой популярная доска бизиборд?В первую очередь, это — игровая панель, с помощью которой вы развиваете своего кроху...

11 08 2020 8:21:47

Браслет из резинок Велосипедная Цепь: как плести|

Браслет из резинок Велосипедная Цепь: как плести| Это трендовое и модное украшение плести довольно просто...

10 08 2020 2:43:32

Чудо-вишня (Дюк): описание сорта, что это такое, опылители|

Чудо-вишня (Дюк): описание сорта, что это такое, опылители| В России Дюк появился благодаря труду И...

09 08 2020 19:50:37

Сонник Брезент, к чему снится Брезент во сне видеть

К чему снится Брезент: толкование по 100 авторамЧего ожидать, если вы видели БрезентБрезент – набросить на себя Брезент во сне – пострадаете от безденежья...

08 08 2020 9:48:58

Куда и как поступить на юриста? Что нужно для того, чтобы стать юристом?|

Куда и как поступить на юриста? Что нужно для того, чтобы стать юристом?| После окончания юридического факультета можно стать адвокатом, следователем, прокурором, судьёй или консультантом по юридическим вопросам...

07 08 2020 15:45:25

Детские ссоры в семье: что могут сделать родители

Детские ссоры в семье: что могут сделать родители Это и готовность считаться с чужим мнением (что быстро не приходит), и умение отстаивать свою точку зрения (что в жизни пригодится), и способность выдерживать и разрешать конфликты, находить компромиссы, признавать свое поражение и добиваться победы...

06 08 2020 17:30:24

ТОП-20 лучших игрушек для детей 4-5 лет (игрушки бестселлеры)|

ТОП-20 лучших игрушек для детей 4-5 лет (игрушки бестселлеры)| Игрушки в этом процессе играют очень важную роль, ведь с помощью них ребёнок моделирует будущую «взрослую» действительность, получает необходимый для себя опыт и просто удовольствие от процесса игры...

05 08 2020 21:13:24

Характеристика имени Ян, сочетание с отчеством

Характеристика имени Ян, сочетание с отчеством Характеристика имени ЯнИнфекционные заболевания просто «липнут» к этому ребенку...

04 08 2020 13:47:28

9 причин, из-за которых деньги утекают рекой

9 причин, из-за которых деньги утекают рекой При этом поведенческая экономика способна ответить на вопросы, почему мы себя ведем именно так и что следует делать, чтобы не влезать в долги...

03 08 2020 16:14:30

Как победить конкурентов и получить всё

А это, в свою очередь, будет привлекать к ней всё больше и больше людей...

02 08 2020 1:22:45

Когда пора ехать в роддом?|

Когда пора ехать в роддом?| Ответы на него довольно простые и четкие, главное знать основные признаки начинающихся родов и правильно рассчитать их дату...

01 08 2020 15:10:34

Достопримечательности Владимирской области: список

Достопримечательности Владимирской области: список Наряду с Рязанским княжеством, Владимирская земля одной из первых приняла на себя набеги монголо-татар...

31 07 2020 22:16:40

Разница в возрасте у супругов: плюсы и минусы, советы супругам|

Разница в возрасте у супругов: плюсы и минусы, советы супругам| Особенно заметна такая тенденция среди знаменитостей...

30 07 2020 17:20:23

Гимнастика Шрот против сколиоза|

Гимнастика Шрот против сколиоза| Центральная ось спины – позвоночник...

29 07 2020 16:16:36

Сонник Асфальт, к чему снится Асфальт во сне видеть

Сонник Асфальт, к чему снится Асфальт во сне видеть К чему снится Асфальт: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАсфальт во сне к чему снится сновидцуАсфальт – Приснившаяся вам дорога, покрытая асфальтом, или куча асфальта для укладки дороги – означает, что вас ждут непредвиденные препятствия при осуществлении намеченных планов, которые вам казались достаточно простыми...

28 07 2020 12:35:44

Достопримечательности Касимова: список, описание

Достопримечательности Касимова: список, описание Здесь старинные памятники средневековой татарской архитектуры органично соседствуют с живописными православными церквями...

26 07 2020 4:37:40

Как сплести яйцо из резинок?|

Как сплести яйцо из резинок?| Сделать яйцо из резинок не сложно, а материалы для его плетения можно купить в ближайшем магазине для рукоделия...

25 07 2020 18:51:16

Акт сдачи-приемки выполненных работ - форма

Акт сдачи-приемки выполненных работ - форма В официальных источниках такой акт приемки носит полное официальное название Акт сдачи-приемки выполненных работ...

24 07 2020 2:55:28

Тугоухость 1, 2, 3 и 4 степени: лечение, инвалидность

Тугоухость 1, 2, 3 и 4 степени: лечение, инвалидность В зависимости от локализации нарушений в ухе различают три типа болезни: нейросенсорную, кондуктивную и смешанную...

23 07 2020 18:34:34

Астрологический прогноз на 2019 год всех знаков Зодиака

В этот раз я решила заранее узнать, чего ожидать от предстоящего года, который пройдёт под покровительством Свиньи, чтобы встретить его во всеоружии...

22 07 2020 20:42:45

Как вас могут обмануть при проверке счетчиков

Как вас могут обмануть при проверке счетчиков Новая схема обмана основана на извещениях по учету и оплате данных...

21 07 2020 18:48:48

Корпоратив на 23 февраля - идеи для вечеринки

Корпоратив на 23 февраля - идеи для вечеринки Каждый хочет отметить этот праздник интересно и необычно, чтобы запомнился надолго, но не у каждого получается правильно организовать его...

20 07 2020 6:41:33

Ещё раз о семье

Ещё раз о семье «Они жили долго и счастливо, и умерли в один день» — чего ещё пожелать для счастливого брака, в котором двое настолько прилепились друг к другу, что даже в монашестве сохранили ту особую духовную связь, по которой, мы верим...

19 07 2020 6:38:42

Запоры при беременности|

Запоры при беременности| Скудный стул и затруднения при дефекации тоже рассматривается как патология...

18 07 2020 2:40:29

Несколько случаев, когда законный наследник может остаться без наследства

Несколько случаев, когда законный наследник может остаться без наследства Практика показывает, что на самом деле можно оказаться без наследства...

17 07 2020 5:21:50

Здоровье и молодость: как сохранить молодость кожи|

Здоровье и молодость: как сохранить молодость кожи| Пристальные взгляды мужчин, оценивающие взоры подруг и коллег по работе заставляют нас задуматься о своём внешнем виде, а проходящая мимо 18-летняя девочка вызывает лёгкое чувство зависти...

16 07 2020 22:53:28

Мавританский газон — как высаживать цветочный ковер на садовом участке|

Мавританский газон — как высаживать цветочный ковер на садовом участке| Когда-то мавританские луга позабыли, но сегодня о них стали вспоминать все чаще и чаще...

15 07 2020 16:53:22

Как выписать человека из квартиры без его согласия - родственника, бывшего мужа или квартиранта

Как выписать человека из квартиры без его согласия - родственника, бывшего мужа или квартиранта При заключении договора купли-продажи покупатели и посредники (риелторы) строго следят за наличием прописанных третьих лиц, особенно несовершеннолетних, т...

14 07 2020 3:33:39

Закон о контрсанкциях: что нужно знать

Закон о контрсанкциях: что нужно знать ​Контрсанкции как реакция на расширение санкций СШАОфициально закон называется «О мерах воздействия (противодействия) на недружественные действия США и (или) иных иностранных государств» и является своеобразным российским ответом на расширение санкционных списков США, произошедшее 6 апреля в отношении бизнесменов России, в первую очередь Олега Дерипаски и Виктора Вексельберга...

13 07 2020 14:58:19

10 кухонных хитростей, которые стоит освоить к 30 годам

10 кухонных хитростей, которые стоит освоить к 30 годам ru собрал кухонные хитрости, взяв на вооружение которые, вы научитесь за пять минут изображать что-нибудь аппетитное и отточите навыки приготовления беспроигрышных блюд...

12 07 2020 1:58:48

Как правильно купить или продать квартиру, чтобы вас не обманули риэлторы, схемы мошенничества

Как правильно купить или продать квартиру, чтобы вас не обманули риэлторы, схемы мошенничества Подозрительные покупателиВладельцы жилья периодически сталкиваются с такими псевдопокупателями, которые только смотрят квартиры, но на самом деле приобретать их вовсе не собираются...

11 07 2020 10:24:53

Гороскоп для Льва на 2019 год|

Гороскоп для Льва на 2019 год| Именно 2019 год станет судьбоносным для многих представителей знака...

10 07 2020 17:22:21

Сценарий второго дня свадьбы (идеи и конкурсы)|

Сценарий второго дня свадьбы (идеи и конкурсы)| И, как правило, на следующий день после бурного празднования они собираются – кто повеселиться, а кто опохмелиться...

09 07 2020 5:47:42

14 мест в Таиланде, где редко встретишь «пакетного» туриста

14 мест в Таиланде, где редко встретишь «пакетного» туриста ru познакомился с другим Таиландом, в котором можно прогуляться по нетронутым джунглям, безлюдным пляжам и руинам древних городов, восхищаясь тем, как удивительно переплетаются природа, история и культура в Стране улыбок...

08 07 2020 4:53:12

Люцерна — полезные свойства и противопоказания|

Люцерна — полезные свойства и противопоказания| Является дикорастущей и посевной...

07 07 2020 2:12:53

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!