Рост и развитие    

Бег для похудения: как правильно бегать, чтобы похудеть, отзывы|

У вас вдруг появились лишние килограммы? Или вы уже давно мечтаете от них избавиться? С этим нужно что-то делать, ведь лишний вес – это не только некрасиво, но и совсем не благоприятно для вашего здоровья.

В этой статье мы поговорим о том, как похудеть с помощью бега, и как правильно нужно бегать, не навредив себе, чтобы результат не заставил себя долго ждать. Помогает ли бег похудеть?

Еще как помогает! Бег для похудения считается одним из самых популярных видов физической нагрузки во всем мире.

В чем же его преимущества?

Содержание статьи:

Бег для похудения: польза

Прежде чем говорить о том, как похудеть с помощью бега, перечислим преимущества этого вида спорта. Пользу бега трудно переоценить, а заключается она в том, что:

  • • Бег – это физическая нагрузка на весь организм одновременно. При ней задействуются практически все мышцы. Поэтому можно с уверенностью сказать, что бег – это зарядка для всего тела.
  • • Бег развивает дыхательную систему, а также ускоряет обмен веществ, тем самым нормализуя работу нервной системы, кровообращения и пищеварения.
  • • Бег является прекрасным стимулятором сердца.
  • • Занятия бегом повышают выносливость и работоспособность. Именно поэтому бег включается в любую программу подготовки спортсмена.
  • • Ежедневные пробежки закаляют, укрепляют иммунитет.
  • • Бег – это отличный сжигатель калорий.

Это лишь основные полезные свойства бега, но на самом деле их намного больше. Однако, как и многие другие виды спорта, бег имеет свои противопоказания. К ним относятся:

  • • Пороки сердца.
  • • Деформация позвонков.
  • • Астма.
  • • Некоторые эндокринные нарушения.
  • • Сильная близорукость.
  • • Выраженное плоскостопие.
  • • Недавние травмы, хирургические операции.
  • • Болезни в пике обострения.

Как видите, список не маленький, а потому вам стоит обратить на него внимание перед тем, как начинать бегать, чтобы похудеть. И даже если у вас нет вышеперечисленных проблем со здоровьем, приступайте к занятиям постепенно.

Как и сколько надо бегать, чтобы похудеть, мы еще расскажем, но имейте в виду, что если вы не профессиональный спортсмен, то начинать пробежки нужно с самых малых «доз». Также следует знать, что бег для похудения, отзывы о котором редко, но бывают негативными, будет эффективно сжигать жиры только при пробежке от 30 минут и больше.

Для кого-то это может показаться много, но если набирать время постепенно, то у всех все получится.

Как бег помогает похудеть

Многих людей интересует, можно ли похудеть от бега, и как это работает. Как вы понимаете, бег – это физическая нагрузка, которая, как и все другие, сжигают калории.

Все, что мы едим, тратится на нашу жизнедеятельность, т.е. на движение, работу органов и т.д. При избыточном питании все, что не понадобится организму для работы, перерабатывается в жиры, которые и откладываются в наших «проблемных» зонах и не только.

Эти запасы никак никуда не деваются, если человек их просто-напросто не тратит. А как это можно сделать?

Конечно же, с помощью активного движения, чем и является бег для похудения. Отзывы о нем показывают, что бег намного эффективнее обычной или скандинавской ходьбы.

Поэтому если у вас встал выбор: ходьба или бег для похудения, выбирайте второе, но сначала ознакомьтесь с противопоказаниями.

Итак, при беге расходуется энергия, и сгорают отложенные на запас жиры. Один час бега может сжечь до 800 калорий и даже больше!

Уже через пять минут пробежки начинают «активироваться» запасы жира – он начинает расщепляться. Но прелесть бега не только в этом.

Во время бега по утрам для похудения, а именно после сна лучше «разгоняется» метаболизм, идет работа всех мышц, которые потребляют энергию. Спустя некоторое время после начала тренировок человек становится выносливым, сильным и бодрым.

То есть бег – это не только похудение, но и здоровье на долгие годы.

А знаете ли вы, как бегать, чтобы похудеть? Ведь, как известно, бежать можно по-разному – быстро, медленно, на месте и т.д.

Существует несколько основных вида бега, выбрать из которых нужно будет вам самим, а мы назовем их особенности.

  • • Легкий бег. Это оздоровительный вид тренировки, который заключается в легких, но продолжительных пробежках. Некоторые люди иногда не могут выбрать, что лучше для похудения – спортивная ходьба или бег. Для похудения лучше легкий бег, т.к. при нем работает больше групп мышц.
  • • Интервальный бег для похудения. Он, как и легкий бег, хорошо подходит для начинающих бегунов, а заключается он в чередовании быстрого бега и шага или быстрого бега с бегом с трусцой и шагом. Интервальный бег для похудения предполагает занятия по полчаса в день 3 раза в неделю. После трех месяцев такого бега можно переходить к непрерывному.
  • • Бег с трусцой. Он отличается медленным темпом и коротким шагом. Профессиональные спортсмены используют бег с трусцой для пробежки, т.к. он хорошо восстанавливает организм. Кстати, этот вид бега по утрам для похудения считается одним из самых популярных.
  • • Средний бег – бег на средние дистанции. Многие бегуны используют этот вид бега не только для похудения, но и для повышения бодрости и тонуса.
  • • Спринтерский бег – бег на короткие дистанции. Он подойдет для тех, кто уже давно бегает и может выдержать большую нагрузку. Такой вид бега подходит для тренировки мышц, но для похудения он малоэффективен.
  • • Бег на месте, которым каждый сможет заниматься дома. Он имеет три разновидности – обычный, бег с высоким подниманием колен и бег «с высокой пяткой», при котором пятки должны касаться ягодиц. Самым эффективным для похудения является второй вид бега.
  • • Бег по лестнице для похудения. Это отличная кардионагрузка, которая легко избавляет от лишних килограммов. Бег по лестнице для похудения имеет ряд преимуществ и подойдет тем, кто хочет похудеть быстро.

Как правильно бегать, чтобы похудеть

Помогает ли бег похудеть, вы теперь знаете, поэтому не сомневайтесь и начинайте сбрасывать килограммы, уделяя этому в день всего полчаса. Но еще вам не мешает знать, сколько нужно бегать, чтобы похудеть, и главное, как бегать, чтобы похудеть.

Ведь не зная правил этого вида спорта, можно серьезно навредить своему здоровью.

Итак, как же правильно бегать, чтобы похудеть? Главное правило – бег всегда должен начинаться с разминки, что касается всех без исключения.

Без нее вам не удастся пробежать намеченное время, да и большая его часть уйдет на разогрев, а не на сжигание калорий.

Второе правило – постепенные нагрузки. Если вы новичок и не знаете, сколько нужно бегать, чтобы похудеть, то начинайте с 15-20 минут в день легким бегом.

Чтобы не уставать, не ускоряйтесь, и так вы сможете бежать дольше. Увеличивайте время пробежки до 60 минут, но если нет такой возможности, то хотя бы до 40 минут в день. Начинайте бегать с 2-3 раз в неделю, увеличивая количество пробежек до 6 раз.

Сколько надо бегать, чтобы похудеть, вы со временем поймете сами, главное начать заниматься.

Третье правило для похудения – применение интервального вида бега. Именно он лучше всего помогает похудеть быстро и без стрессов.

Чередуя легкий бег со спринтерским, вы не будете уставать, а времени на пробежку вам потребуется меньше, чем для исключительно легкого бега.

Четвертое важное правило при беге – правильное дыхание. Многие неопытные бегуны часто задерживают дыхание во время пробежки, но этого желать нельзя.

Организм должен насыщаться кислородом, чтобы бежать получалось дольше, и чтобы бег не превратился в пытку. Специалисты рекомендуют дышать так: два шага – вдох, четыре – выдох.

Дышать при беге лучше всего носом и ртом одновременно, особенно при сильном беге, когда организме нужно больше кислорода.

Когда лучше бегать, чтобы похудеть

Как отмечают специалисты, бег для похудения по утрам эффективнее, особенно если пробежка осуществляется натощак, когда организм легче теряет свои «калорийные» запасы после сна. Вечерний бег, безусловно, полезен для человека, но вот похудеть с его помощью намного сложнее, ведь при вечерней пробежке тратится в основном то, что накапливается за день.

Поэтому если вы решили худеть по вечерам, то обратите внимание и на свое питание – легкая диета или разгрузочные дни помогут вам справиться с лишним весом.

Это основные принципы бега для похудения, которые вам необходимо знать как новичку или любителю. Но если вы хотите бегать как профессионал, то вам стоит консультироваться у специалистов, которые могут предоставить вам программу бега для похудения, таблицу с разрядами нормативов и дать множество дельных советов.

Похудеть с помощью бега очень просто. Начните с завтрашнего дня, и уже через пару дней вы заметите первые результаты.

2019-09-23admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Значение фамилии Богданов, Богданович

Значение фамилии Богданов, Богданович Туликова отмечено около двухсот его употреблений)...

22 02 2020 8:56:11

Евровидение в 2020 году - где пройдет следующий конкурс

Евровидение в 2020 году - где пройдет следующий конкурс Относительно места проведения Евровидения в 2020 году пока известна только страна, которая его примет...

21 02 2020 12:10:12

Воспитание детей: ребёнок убежал из дома, что делать?|

Воспитание детей: ребёнок убежал из дома, что делать?| Содержание статьи:Причины побега из домаКогда ребёнок совершает побег из дома, это громкий крик о помощи...

20 02 2020 22:56:25

Воспитание детей|

Воспитание детей| Итак, есть некоторые общие советы и рекомендации по воспитанию и общению с малышами, не достигшими трёх лет...

19 02 2020 16:41:41

Интересный гороскоп Овна на ноябрь -го

Начав отдавать в окружающее пространство больше, чем вы получаете, вы наполните свою жизнь совершенно новым смыслом...

18 02 2020 14:27:22

Гиалуформ (hyaluform): биоревитализант, мезолифт или филлер?|

Гиалуформ (hyaluform): биоревитализант, мезолифт или филлер?| Старение дермы обусловлено дефицитом воды и снижением выработки коллагена и эластина – природных компонентов, образующих природный каркас и обусловливающих эластичность и упругость кожных тканей...

17 02 2020 23:49:56

Гороскоп на неделю с 21 по 27 мая

Гороскоп на неделю с 21 по 27 мая Это дело потребует определенных знаний...

16 02 2020 16:37:48

Значение фамилии Рахманин, Рахманинов

Значение фамилии Рахманин, Рахманинов Это слово в разных говорах имеет разное значение: на севере и востоке — «веселый, разгульный, хлебосольный щеголь», на западе и в псковских говорах — «тихий, кроткий, смирный», к юго-западу и юго-востоку от Москвы — «вялый, хилый смирный, скучный, простоватый, глуповатый, нерасторопный»3) возможно (однако менее вероятно), что нехристианские имена восходят к древнерусскому этническому названию рахманин, рахмане (от брахманы — индийские философы-аскеты) это слово распространилось на Руси благодаря произведениям древнерусской литературы и могло употребляться в качестве личного имени...

15 02 2020 4:10:49

Как стричь короткие женские стрижки|

Как стричь короткие женские стрижки| Почему именно в понедельник? Потому что первый день трудовой недели считается самым благоприятным для стрижки, для окраски волос, и вообще для решения нерешённых проблем...

14 02 2020 23:47:19

55 советов ученых, чтобы прожить дольше — Зожник|

55 советов ученых, чтобы прожить дольше — Зожник| Упражнения улучшают состояния мозга, сердца, кожи, улучшают настроение и обмен веществ...

13 02 2020 2:20:51

Копите на пенсию сами

Что гарантирует пенсионный продукт: — только добровольное участие в системе накоплений;— полную сохранность долгосрочных пенсионных накоплений граждан со стороны государства;— регистрацию накопительных счетов граждан центральным администратором;— налоговые льготы для бизнеса и налоговые вычеты для граждан...

12 02 2020 23:18:34

Харита (Харитина) значение имени, характер и судьба, Что означает имя Харита (Харитина)

Харита (Харитина) значение имени, характер и судьба, Что означает имя Харита (Харитина) День ангела Хариты : Имя Харита один раз в году отмечает именины: 18 (5) октября — Св...

11 02 2020 1:23:17

Нужно ли разрешение на пневматический пистолет в России

Нужно ли разрешение на пневматический пистолет в России Если сила убойной энергии меньше, чем 7,5 Дж, а диаметр не достигает 4,5 мм, то пневматический пистолет такого калибра можно свободно приобрести...

10 02 2020 2:13:53

10 признаков того, что ваша жизнь постепенно катится под откос

10 признаков того, что ваша жизнь постепенно катится под откос ru собрал для вас 10 признаков того, что ваша жизнь постепенно катится под откос...

09 02 2020 4:18:48

Деньги в подарок, Как преподнести такой подарок|

Деньги в подарок, Как преподнести такой подарок| Бывают все же случаи, когда тот, кому предназначен подарок, сам просит его в денежном виде или вы знаете, что одариваемому на данный момент они нужнее...

08 02 2020 5:18:52

Новые налоги, которые ждут россиян в этом году

Новые налоги, которые ждут россиян в этом году Налоги для самозанятыхНынешний год даст старт новому налогу на самозанятость...

07 02 2020 6:41:13

Пляжи Качи

Пляжи Качи В связи с данным фактом, чтобы попасть на морское побережье, нужно спускаться с крутого обрыва...

06 02 2020 2:23:46

Адреса банкоматов Юникредит банка|

В банкоматной сети Юникредит банка используется около 1000 АТМ...

05 02 2020 8:33:12

Как уложить ребенка спать без грудного кормления?|

Как уложить ребенка спать без грудного кормления?| Ведь речь то идет не об отказе кормить кроху грудью, а о дальнейшем удобстве для молодой мамочки и малыша...

04 02 2020 21:37:46

Благоприятные дни для свадьбы, Лучшие дни для свадьбы

Благоприятные дни для свадьбы, Лучшие дни для свадьбы Люди, сочетавшиеся узами брака в это время, могут довольно скоро разлюбить друг друга...

03 02 2020 17:28:53

8 марта в офисе - 15 идей как отметить праздник

8 марта в офисе - 15 идей как отметить праздник Как отметить 8 марта в офисеЕще накануне 8 марта, вечером, поставьте на стол сотрудниц небольшие презенты...

02 02 2020 12:59:25

Использование материнского капитала на погашение ипотеки|

Данное условие действует как на выплаты по уже взятому жилищному кредиту, так и на первоначальный взнос для получение нового кредита...

01 02 2020 14:44:20

Как проверить статус перевода Золотая Корона

Как проверить статус перевода Золотая Корона Что потребуется для отслеживанияЧтобы отследить перевод в системе Золотая Корона, необходимо знать его уникальный номер...

30 01 2020 19:30:25

Что, если все, чего мне хочется – это жить заурядной жизнью

Что, если все, чего мне хочется – это жить заурядной жизнью Стремитесь делать все блестяще...

29 01 2020 7:30:52

Бесслизистая диета Арнольда Эрета|

Бесслизистая диета Арнольда Эрета| Согласно утверждениям Эрета, бесслизистая диета, ставшая образом жизни, организует внутри нас некую программу по обновлению...

28 01 2020 17:31:16

Какие из лунных дней благоприятны окрашивания волос

Предлагаем вам с ним ознакомиться...

27 01 2020 7:13:19

Водопад Учан Су (Крым) - как добраться, отзывы и фото, описание

Водопад Учан Су (Крым) - как добраться, отзывы и фото, описание Трудно оторвать взгляд от блестящего торжества природы...

26 01 2020 13:16:57

Фикус карликовый – уход в домашних условиях|

Фикус карликовый – уход в домашних условиях| С их помощью сильноветвящееся растение цепляется за стволы деревьев, прорастая прямо в коре, или стелется густым ковром по земле...

25 01 2020 4:20:28

Билл значение имени, характер и судьба, Что означает имя Билл

Билл значение имени, характер и судьба, Что означает имя Билл Иногда даже встречается такой вариант, как Вильгельм...

24 01 2020 19:34:20

Золотая свадьба (сколько лет): поздравления, сценарий для дома, семьи|

Золотая свадьба (сколько лет): поздравления, сценарий для дома, семьи| В первую очередь учитывается при праздновании золотой свадьбы, сколько лет прожили супруги вместе...

23 01 2020 6:29:50

Как пережить смерть ребёнка|

Как пережить смерть ребёнка| Тем не менее, в обществе не принято заводить разговоры на тему смерти...

22 01 2020 11:24:18

Игры для школьников: интеллектуальные, подвижные, спортивные и др|

Игры для школьников: интеллектуальные, подвижные, спортивные и др| Содержание статьи:В этой статье мы расскажем вам о разнообразных играх для школьников, направленных на умственное и физическое развитие детей...

21 01 2020 4:56:25

Что делать после увольнения - список первоочередных вещей

Что делать после увольнения - список первоочередных вещей Да, с вами произошла неприятность, но она временная...

20 01 2020 8:55:34

Листья смородины: полезные свойства и противопоказания, лечебные свойства|

Листья смородины: полезные свойства и противопоказания, лечебные свойства| Полезные свойства листьев смородины и противопоказанияПолезные свойства каждого продукта для организма человека определяются преобладающими в их составе веществами, сочетанием витаминов и макроэлементов...

19 01 2020 4:56:52

Гидроусилитель руля ГУР устройство, ремонт, эксплуатация|

отверстия в ступице руля просверлены не через 180 град2...

18 01 2020 19:21:34

14 фактов о работе пожарных, которыми они не любят делиться

14 фактов о работе пожарных, которыми они не любят делиться ru собрал полтора десятка малоизвестных фактов о том, как устроена работа пожарных, которые могут раз и навсегда изменить ваше мнение об этой удивительной профессии...

17 01 2020 18:49:14

Осенние каникулы 2017-2020 учебного года

Осенние каникулы 2017-2020 учебного года Если в прежние времена каникулы проходили централизованно, во всех школах одновременно, то сейчас право решать, когда вводить каникулы, остается за директорами школ...

16 01 2020 15:54:19

Невидимость — как приготовить магическое зелье|

Невидимость — как приготовить магическое зелье| Если следовать обычной логике претворения сказочных сюжетов в жизнь, то артефакты невидимости, по аналогии с «коврами-самолетами», «яблочками-на-тарелочке», «волшебными зеркальцами» и прочими сказочными инструментами, рано или поздно должны воплотиться в реальность и стать доступными широким массам населения...

15 01 2020 4:57:30

Как удовлетворить мужа правильно: короткие советы|

Как удовлетворить мужа правильно: короткие советы| Этому есть много причин, мелких и не очень, но одной из самых больших проблем супружеских отношений становится отсутствие гармонии в сексуальной жизни...

14 01 2020 17:28:36

Чем мазать ветрянку у детей, кроме зеленки: мазь Бепантен, Фенистил гель другие бесцветные средства|

Чем мазать ветрянку у детей, кроме зеленки: мазь Бепантен, Фенистил гель другие бесцветные средства| В первую очередь их интересует, чем лучше мазать ветрянку, чтобы успокоился зуд и ушли пятна...

13 01 2020 22:41:12

Оставить квартиру в наследство детям, теперь не позволяет закон: так ли это на самом деле и если нет, то как сделать и составить договор наследования, а так же передать права на жилую площадь следующему поколению

Оставить квартиру в наследство детям, теперь не позволяет закон: так ли это на самом деле и если нет, то как сделать и составить договор наследования, а так же передать права на жилую площадь следующему поколению Правила наследования недвижимого имущества после смертиЗаконодательство определяет возможность передачи имущества ушедшего из жизни человека, находившегося в его владении...

12 01 2020 15:51:21

Как диагностировать и лечить миому матки|

Как диагностировать и лечить миому матки| Современная гинекология предлагает несколько методов лечения миомы матки...

11 01 2020 3:48:26

Льготы многодетным семьям в 2020 году в Свердловской области

Льготы многодетным семьям в 2020 году в Свердловской области имеет право вводить на своей территории набор дополнительных мер поддержки для различных льготных категорий...

10 01 2020 10:12:15

Справка с места с работы для визы: выписка со счета

Такое мнение в обществе складывается на примере тех граждан, которые при попытке оформить шенгенскую визу самостоятельно получали отказ...

08 01 2020 2:21:43

Воспаление лёгких у ребёнка: собственный опыт автора|

Воспаление лёгких у ребёнка: собственный опыт автора| Воспаление лёгких — это название народное, а в общем то такая болезнь называется пневмония...

07 01 2020 2:52:57

Малые архитектурные формы для сада|

Малые архитектурные формы для сада| Наилучший способ придания вашему участку неповторимого стиля сегодня – это размещение малых архитектурных форм на его территории...

06 01 2020 7:42:26

Карбокситерапия для лица|

Карбокситерапия для лица| Основная цель процедуры — насытить кожу углекислым газом...

05 01 2020 18:33:17

Как удалить себя из поисковых систем и социальных сетей раз и навсегда

Как удалить себя из поисковых систем и социальных сетей раз и навсегда К счастью, большую часть сведений о себе можно удалить, и AdMe...

04 01 2020 4:18:56

5 грубых ошибок при лечении, из-за которых лекарства не действуют

5 грубых ошибок при лечении, из-за которых лекарства не действуют ru выяснил, какие факторы влияют на эффективность медикаментов, и выявил несколько ошибок, которые все мы совершаем во время лечения...

02 01 2020 17:16:51

10 фильмов, счастливый конец которых был обманом

10 фильмов, счастливый конец которых был обманом Вечное сияние чистого разумаEternal Sunshine of the Spotless MindФинал фильма: Джоэл и Клементина прослушивают аудиокассеты с их признаниями перед стиранием памяти, раскрывающие все их пороки и негативные стороны, но решают дать друг другу шанс и начать все сначала...

01 01 2020 4:15:59

Значение цвета роз

Желтые розы символизируют яркую, солнечную, позитивную энергию...

31 12 2019 13:37:33

Бьет - значит, любит

Бьет - значит, любит По данным статистики, не менее 36% российских женщин хотя бы раз в жизни подверглись насилию со стороны членов семьи...

30 12 2019 1:46:29

Фарингит у детей: лечение (чем лечить), симптомы острой формы у ребенка

Фарингит у детей: лечение (чем лечить), симптомы острой формы у ребенка Вылечить фарингит несложно при условии своевременного обращения к доктору...

29 12 2019 20:47:47

Успение Пресвятой Богородицы

Успение Пресвятой Богородицы Это наш престольный праздник, но это тоже престольный праздник всей Русской Церкви издревле...

28 12 2019 17:31:34

Магическая уборка в шкафу: марафон от Мари Кондо — Идеальный Гардероб|

Магическая уборка в шкафу: марафон от Мари Кондо — Идеальный Гардероб| Во-первых, умение сохранять то, что зажигает в вас радость, и избавляться от остального...

27 12 2019 11:55:40

Впервые за пять лет - чиновники пообещали повысить материнский капитал

Впервые за пять лет - чиновники пообещали повысить материнский капитал comОб этом накануне заявили министр труда Максим Топилин и вице-премьер правительства Татьяна Голикова...

26 12 2019 12:51:34

Появился ли новый экологический налог для физлиц с 1 января 2020 года

Появился ли новый экологический налог для физлиц с 1 января 2020 года Вступил ли в силу новый экологический налог для физлиц с 1 января 2020 года, что означает этот налог, за что он будет взиматься и в какие сроки...

25 12 2019 17:42:35

Военная ипотека в 2017 году

Военная ипотека в 2017 году Напомним, что военная ипотека представляет собой специальную накопительную программу, в которую должен вступить военнослужащий, который желает взять льготную ипотеку...

24 12 2019 12:24:53

Правильный продукт: всё, что нужно знать о правильном шоколаде|

Правильный продукт: всё, что нужно знать о правильном шоколаде| Содержание статьи:Изучаем упаковку— Срок годности...

23 12 2019 13:58:28

10 хитростей против комаров

10 хитростей против комаров ru делится хитростями, которые помогут отогнать вездесущих насекомых и остаться «несъеденным»...

22 12 2019 18:22:31

Мечеть Бейбарса в старом Крыму: описание с фото

Мечеть Бейбарса в старом Крыму: описание с фото Семь долгих столетий разрушили своды и контрфорс здания, но не затронули атмосферу, царящую здесь...

21 12 2019 1:35:45

Как получить статус беженца или убежище в Канаде в 2019 году

Если в стране своего проживания вы испытываете притеснения, гонения, угрозу для жизни и ваши права описанные в декаларации прав человека не соблюдаются, то вы можете подать заявление на статус ПМЖ, потребовав убежище на территории Канады и по Канадскому законодательству на период рассмотрения вашего дела вы имеете право легально жить, учиться и работать в Канаде до тех пор пока ваше заявление не будет расмотрено в отделе иммиграции и беженства...

20 12 2019 3:19:56

Мастер по наращиванию ресниц: как стать лешмейкером, требования|

Мастер по наращиванию ресниц: как стать лешмейкером, требования| Это достаточно новая специальность на рынке труда, которая набирает всё большую популярность...

19 12 2019 10:28:51

Можно ли в магазинах снимать на камеру? Законы и правила|

Можно ли в магазинах снимать на камеру? Законы и правила| Многие сотрудники небольших магазинчиков и торговых павильонов при виде камеры начинают нервничать и задавать множество вопросов, но никаких попыток остановить съемку не предпринимают...

18 12 2019 11:25:28

15 фильмов о чувствах, сильных, как выстрел в сердце

15 фильмов о чувствах, сильных, как выстрел в сердце ru публикует список фильмов, которые по-разному — серьезно, печально, с юмором — рассказывают об эмоциях и переживаниях, которые знакомы каждому из нас...

17 12 2019 23:31:51

Молчи, женщина

Молчи, женщина Как назло сразу на входе среди пестрых журналов ушлые мерчендайзеры разложили жуткие китайские игрушки по немыслимым для такой ерунды ценам...

16 12 2019 2:14:40

Значение фамилии Корюкин, Корюков

Значение фамилии Корюкин, Корюков Прозвища и фамилии зафиксированы в вологодских, новгородских, нижегородских памятниках письменности: Корюкин Федор, подьячий, писец, 1594, Вологда Корюков Василий Алексеевич, 1570, Новгород Корюков (он же — Корюк) Иван Артемьев, бортник, 1608, Нижегородский уезд...

15 12 2019 9:35:56

Сонник Битва, к чему снится Битва во сне видеть

Сонник Битва, к чему снится Битва во сне видеть К чему снится Битва: толкование по 100 авторамБитва к чему снитсяБитва — битва во сне означает вашу борьбу с трудностями и победу над ними в конечном итоге...

14 12 2019 9:45:12

Дауншифтинг - путь к счастью

Дауншифтинг - путь к счастью – Конечно, не в своем, – ответил Кот...

12 12 2019 11:46:58

Займы на карту срочно без проверки кредитной истории до 100000 где взять не посещая банк и офис|

Займы на карту срочно без проверки кредитной истории до 100000 где взять не посещая банк и офис| Сделать это предлагается различными способами, так что с выбором где взять не возникнет проблем...

11 12 2019 15:49:48

Не выдуманные истории: общение родителей и педагогов|

Не выдуманные истории: общение родителей и педагогов| Конечно, в большинстве своём родители моих ребят нормальные люди и готовы к сотрудничеству, но иногда встречаются такие экземпляры, что можно только пожалеть их бедных детей...

10 12 2019 16:14:12

Куспид Телец – Близнецы

Куспид Т – -Б представляет собой сгусток Энергии...

09 12 2019 4:48:43

Гороскоп Скорпиона на Декабрь 2019 - деньги, карьера и бизнес

Любовь, семья и отношенияМнение астролога: в декабре страсти накалятся до предела...

08 12 2019 18:26:21

Автомобильный холодильник своими руками: как сделать, Пельтье|

Автомобильный холодильник своими руками: как сделать, Пельтье| Так как он обладает другими немаловажными преимуществами: меньшими габаритами и бесшумной работой...

07 12 2019 13:55:18

5 воспитательных приемов с обратным эффектом

5 воспитательных приемов с обратным эффектом Результат: отвлеканием мы способствуем тому, что негативные чувства остаются внутри ребенка и не находят выхода...

06 12 2019 10:59:10

Мед и холестерин — можно ли есть мед при повышенном холестерине?|

Мед и холестерин — можно ли есть мед при повышенном холестерине?| Наиболее полезны фрукты и овощи, бобовые, рыба и птица...

05 12 2019 9:53:50

Осень психики

Осень психики Я плачу почти все время...

04 12 2019 12:59:40

Налоги в Швейцарии в 2019 году: подоходный, транспортный и другие виды

Налоги в Швейцарии в 2019 году: подоходный, транспортный и другие виды Правда, если обычную вещь можно просто вручить своему родственнику, не ставя никого в известность, то дарение земли обязательно проходит под контролем государственных структур и требует заключения официального договора дарения имущества...

02 12 2019 9:41:30

Как выбрать обручальные кольца: дизайн и популярные бренды|

Как выбрать обручальные кольца: дизайн и популярные бренды| Модная тенденция свадебных украшений меняется каждый год, а желание носить эксклюзивные прикрасы, которых нет ни у кого, остаётся всегда...

01 12 2019 21:46:25

9 неожиданных черт диких животных, о которых мы не знали

9 неожиданных черт диких животных, о которых мы не знали Или иметь такой же громкий голос, как у льва, чтобы обмениваться информацией: для этого существуют телефоны и компьютеры...

30 11 2019 5:49:27

Ленар значение имени, характер и судьба, Что означает имя Ленар

Ленар значение имени, характер и судьба, Что означает имя Ленар Уменьшительная форма имени: Лин, Линарчик, Нарик, Нарчик, Линчик...

29 11 2019 3:50:47

Платят ли стипендию летом?

Платят ли стипендию летом? В связи с этим очень популярен вопрос: выплачивается ли стипендиальное вознаграждение летом, в месяцы, во время которых не проходят занятия? Для начала разберемся, что вообще такое стипендиальное вознаграждение...

28 11 2019 8:19:37

17 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 17 октября

17 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 17 октября Сам по себе кредитный союз – это организация финансовой поддержки граждан, а также одна из самых массовых организаций, которая может составить конкуренцию банковским учреждениям...

27 11 2019 9:42:46

Что не так с сексом в паре после рождения ребенка

Что не так с сексом в паре после рождения ребенка Мне кажется, то, о чем я буду сегодня говорить, полезно парам, которые стали родителями в последние 5 лет...

26 11 2019 2:34:29

Макияж губ: как сделать губы выразительными, секреты красоты|

Макияж губ: как сделать губы выразительными, секреты красоты| Бархатный эффект и плотность покрытия обеспечит выразительность и полноту губ...

25 11 2019 21:37:24

Сколько денег нужно брать с собой в Египет|

Сколько денег нужно брать с собой в Египет| Есть несколько статей расходов, которые в Египте неизбежны...

24 11 2019 18:25:47

9 кошачьих привычек, которые могут доставлять нам неудобства, и 9 способов решения проблемы

9 кошачьих привычек, которые могут доставлять нам неудобства, и 9 способов решения проблемы Когда животное трется о ноги, оно не только проявляет симпатию, но и ставит на вас метку «собственность»...

23 11 2019 12:39:17

8 пар летней обуви, которая вредит вашим ножкам

8 пар летней обуви, которая вредит вашим ножкам ru собрал 8 видов обуви, которые не облегчают, а усложняют работу стоп...

22 11 2019 7:37:34

Как проходит освидетельствование на состояние алкогольного опьянения лиц, управляющих транспортными средствами?

Как проходит освидетельствование на состояние алкогольного опьянения лиц, управляющих транспортными средствами? Данное административное правонарушение относится к категории общественно опасных и согласно ч...

21 11 2019 5:51:47

Модная обувь сезона осень-зима|

Модная обувь сезона осень-зима| Известные законодатели и ценители моды французы считают, что истинная женщина должна всегда быть совершенством во всём: от маникюра на пальцах рук, педикюра на ногах и до великолепно уложенных волос...

20 11 2019 10:58:28

12 простейших способов объяснить ребенку математику

12 простейших способов объяснить ребенку математику Мы решили ненадолго снова стать детьми и представить, как бы нам хотелось получать математические знания...

19 11 2019 11:16:14

Искусство вышивки крестом настоящей картины|

Искусство вышивки крестом настоящей картины| Картины, исполненные в этой технике, поражают воображение своей красотой и неординарностью...

17 11 2019 20:29:20

Работа и доступные вакансии в Валенсии в 2019 году

Привлекает и режим работы: основная трудовая деятельность приходится на утро и вечер с перерывом на 2-3 часовой обед...

15 11 2019 17:55:32

Пантелей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Пантелей

Пантелей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Пантелей Уменьшительная форма имени: Пантя, Пантюша, Пантюха, Паня, Пантелейка, Пантелюша...

14 11 2019 23:47:15

Как правильно похвалить ребёнка|

Как правильно похвалить ребёнка| Так как перехваленный малыш становится очень зависимым от похвал...

13 11 2019 11:58:32

Как научить ребенка есть самостоятельно — пошаговое руководство для родителей|

Как научить ребенка есть самостоятельно — пошаговое руководство для родителей| Нельзя однозначно ответить на вопрос о том, в каком возрасте малышу пора давать ложку...

12 11 2019 19:25:44

Калорийность каш (круп): на воде, в вареном виде, на молоке (таблица)|

Калорийность каш (круп): на воде, в вареном виде, на молоке (таблица)| Если хотите проблем с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой – перестаньте есть кашу...

09 11 2019 6:44:39

Как восстановить стекло и пластик фары автомобиля от помутнения до блеска, восстановление фар без полировки, видео|

Особенно важным становится качество работы осветительных приборов в пасмурную погоду и темное время суток...

08 11 2019 22:55:32

Какие документы нужны для оформления губернаторского пособия?

Какие документы нужны для оформления губернаторского пособия? К выплатам местным относится и так называемое губернаторское пособие...

07 11 2019 13:32:56

Вина перед родителями ( Видео)

Вина перед родителями ( Видео) Не далее, как два дня назад, я как системный семейный психотерапевт принимала женщину 36 лет...

05 11 2019 3:47:31

Как одеться на собеседование|

Как одеться на собеседование| А я старалась побыстрее спровадить соискателей, от которых дурно пахло...

04 11 2019 20:32:10

Как оформить медицинскую страховку онлайн в Германию в 2019 году

Сюда же входит и стоимость медикаментов, и оплата дороги в страну выезда...

03 11 2019 9:30:24

Нужен ли ошейник маленькой собачке|

Нужен ли ошейник маленькой собачке| Благодаря такой конструкции сила натяжения во время рывка собаки на прогулки распределяется не только на шейном отделе, как это происходит в случае ношения ошейника, а равномерно распределяется по всему телу...

01 11 2019 2:50:46

День рождения 23 мая какой знак зодиака

Значительную часть своей жизни они осознанно посвящают своим детям...

31 10 2019 15:10:22

Пенсия по выслуге лет медикам : последние новости

Пенсия по выслуге лет медикам : последние новости Закон предусматривал возможность выхода на пенсию досрочно в 50 лет женщинам и в 55 лет мужчинам, если:они проработали в сельской местности или месте, приравненном к селу не менее 25 летимеют стаж не менее 30 лет при работе в условиях города...

30 10 2019 13:13:16

Подбор шин по марке автомобиля|

Необходимо длительное изучение моделей и их характеристик, что требует времени и усилий...

29 10 2019 12:11:15

В объятиях Синей Бороды: замужем за социопатом

В объятиях Синей Бороды: замужем за социопатом Семейная жизнь со стороны кажется почти идеальной, но есть что-то неуловимо странное...

28 10 2019 6:40:31

Как получить субсидию на оплату коммунальных услуг в 2020 году

К счастью, государство помогает самым бедным семьям справиться с этими расходами...

27 10 2019 1:35:35

Конкурсы на Новый год для детей и взрослых|

Конкурсы на Новый год для детей и взрослых| Конкурсы на Новый год бывают разные, детские и взрослые, для большой компании и для маленькой...

26 10 2019 5:58:55

Зинаида Шаховская: замуж без любви

Зинаида Шаховская: замуж без любви Стерпится — слюбится, есть муж, а любовь приложится, — такие представления вроде бы актуальны только для традиционного общества, где жених и невеста друг друга не выбирали, и им приходилось притираться друг к другу уже после свадьбы...

25 10 2019 18:56:46

Детский подарок своими руками|

Детский подарок своими руками| Вот один способ...

24 10 2019 19:12:21

8 научных причин, почему мы любим вредную еду и не любим полезную

8 научных причин, почему мы любим вредную еду и не любим полезную ru постарались разобраться, в чем причина нашей привязанности к фастфуду и сладостям...

23 10 2019 6:49:49

Как вывести жирное пятно с одежды: основные способы|

Как вывести жирное пятно с одежды: основные способы| Давайте попробуем разобраться, как лучше вывести жирное пятно с одежды...

21 10 2019 15:10:18

Как ухаживать за каланхоэ|

Как ухаживать за каланхоэ| Необходимы пересадка, подкормка, обрезка, период покоя...

19 10 2019 23:47:36

Редкие названия цветов и оттенков

Редкие названия цветов и оттенков И если цвет фуксии от лимонного легко отличит большинство из нас, то существуют такие сумасшедшие оттенки и их названия, которые не смогут с точностью определить даже художники...

18 10 2019 2:10:12

Помоги всем, кроме себя

Помоги всем, кроме себя Как и многие наши современники, она умеет радоваться и быть благодарной, но совершенно не способна сопереживать себе...

17 10 2019 3:42:39

Что такое ступичный подшипник, Арсенал-подшипник Тула|

Ступичный подшипник – устройство, представляющее собой подшипник качения...

16 10 2019 8:15:19

Где взять ипотеку под низкий процент

Где взять ипотеку под низкий процент Даже известнейшие аналитики и эксперты не знают, чего ожидать в виду последних новостей...

15 10 2019 13:45:46

Виды банковских вкладов

Виды банковских вкладов Но из-за огромного числа банков и ещё большего вида вкладов, можно просто потеряться во всём этом разнообразии, так ничего и не выбрав...

14 10 2019 10:39:22

Значение фамилии Кутейников, Кутейщиков

Значение фамилии Кутейников, Кутейщиков Имена, данные по времени рождения, были нередки в древности (ср...

13 10 2019 17:58:29

Самая низкокалорийная еда (для похудения)|

Самая низкокалорийная еда (для похудения)| Благодаря исследованиям таких специалистов мир узнал о том, что не все пищевые продукты приносят пользу человеческому организму, что их энергетическая ценность может существенно отличаться, а переработка и усваивание человеческим организмом происходит совершенно разными способами...

12 10 2019 4:21:12

Чем заняться с ребенком от года до двух

Чем заняться с ребенком от года до двух Многие опытные мамы называют этот период «вот теперь ты побегаешь»...

11 10 2019 11:56:52

Филлеры Ellanse|

Филлеры Ellanse| В косметологии это обозначается термином «100% биодеградация»...

10 10 2019 21:57:49

Транспортный налог: узнать задолженность, как оплатить через Госуслуги онлайн?

Большую часть из них составляют беженцы из Украины...

09 10 2019 16:42:32

Принципы монтажа дверей и окон в бане|

Принципы монтажа дверей и окон в бане| Недопустимо при монтаже дверей и окон использовать монтажные пены! Мало того, что монтажные пены быстро разрушаются в атмосфере бани, при нагревании они выделяют токсичные, вредные для здоровья вещества...

08 10 2019 10:38:54

9 известных продуктов, которые в других странах выглядят совершенно по-другому

9 известных продуктов, которые в других странах выглядят совершенно по-другому ru собрал названия товаров, которые звучат по-разному в зависимости от региона...

07 10 2019 20:59:32

Как связать сумку, Женские Вопросы|

Как связать сумку, Женские Вопросы| Вяжется такая сумка всегда плотным рисунком, например, платочной вязкой...

06 10 2019 12:45:48

Чем кормить беременную кошку — подбор корма и витаминов — Правильное питание вашего кота и кошки|

Чем кормить беременную кошку — подбор корма и витаминов — Правильное питание вашего кота и кошки| Чем кормить беременную кошку — подбор корма и витаминов В то время, когда кошечка ждёт потомство, за ней нужен особый уход. Нужно сделать всё возможное, чтобы...

05 10 2019 15:59:43

Казахская юрта: история, конструкция, фото

Казахская юрта: история, конструкция, фото В туристической палатке не испытываешь чувства уютной защищённости дома, а в городской квартире не ощущаешь открытости казахстанских просторов...

04 10 2019 8:52:53

Служба в армии 1 год и 8 месяцев с: последние новости

В это время призывники должны проходить медицинскую комиссию для дальнейшего начала службы...

03 10 2019 23:41:11

Как правильно выбрать пудру|

Как правильно выбрать пудру| Начальный этап – этап выбора оттенка пудры является, пожалуй, самым важным...

02 10 2019 2:35:38

Массажер от целлюлита: принцип действия, тонкости выбора, эффективность|

Массажер от целлюлита: принцип действия, тонкости выбора, эффективность| Следствием этих процессов, происходящих, практически, у всех женщин и характеризующихся постепенным, стадийным течением, являются отек невоспалительного характера и фиброз тканей в соответствующих (целлюлитных) зонах тела...

01 10 2019 5:34:28

Как сохранить грамотность ребёнка|

Как сохранить грамотность ребёнка| В нижних строках рейтинга были Бразилия и Мексика...

30 09 2019 7:19:46

9 марта 2020 года - является ли выходным или рабочим днем

9 марта 2020 года - является ли выходным или рабочим днем Отрабатывать этот лишний выходной день нам не придется, фактически мы уже сделали это в январе...

29 09 2019 2:12:43

Граница с Латвией: пересечение на машине из России в 2019 году

Пересечение границыЛитовскую границу можно пересечь в специализированных КПП как со стороны России, так и со стороны Белоруссии...

28 09 2019 3:34:31

Гладиолусы — посадка и уход весной, хранение на зиму (видео инструкция)|

Гладиолусы — посадка и уход весной, хранение на зиму (видео инструкция)| Как и остальные цветы, величественные и прекрасные гладиолусы постоянно нуждаются в хорошей заботе и внимании...

27 09 2019 13:45:10

Офисный перекус: 3 ошибки|

Офисный перекус: 3 ошибки| Только пришел на работу, и понеслось: встречи, совещания, отчеты и т...

26 09 2019 7:36:20

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!