Рост и развитие    

7 диет, которые сдвинут вес уже сегодня и приведут вас в форму за месяц

Существует огромное количество разнообразных диет. Но эффективность тысяч из них по меньшей мере не доказана, а в худшем случае они даже могут нанести вред здоровью.

Чтобы не потеряться среди всего этого многообразия и выбрать действенную методику, которая даст свои плоды уже через неделю, предлагаем прочесть данную статью.

AdMe.ru выделил 7 диет, эффективность которых доказана научным путем, прописал основные правила, а также осведомился о возможных побочных эффектах. Сохраняйте на здоровье!

7. Циклическая диета

Циклическая диета идет вразрез с привычным пониманием похудения, когда мы резко, значительно, а главное — надолго сокращаем количество калорий, жира или ограничиваем потребление конкретных продуктов. Напротив, создатели данного образа питания утверждают, что подобные методы шокируют организм, вводят его в режим сбережения энергии и замедляют метаболизм.

Циклическая диета подразумевает чередование режимов питания пониженной и повышенной калорийности. Так, австралийские ученые считают, что длительная диета приводит к адаптивному термогенезу. Это означает, что организм, реагируя на голод, замедляет метаболические процессы и реакции, чтобы выжить.

Прерывистая диета, напротив, позволяет избежать запуска термогенеза, из-за чего организм постоянно находится в режиме активного сжигания калорий. Оптимальным считается перерыв в 2 недели либо следующий принцип: с понедельника по среду — дни строгой диеты, когда привычный уровень калорий сокращается на 30–40 %; с четверга по субботу — загрузочные дни, когда калорийность, напротив, увеличивается на те же проценты от нормы.

Воскресенье — переходной день.

  • Возможные негативные эффекты

Активные силовые и кардиотренировки, выполняемые при низком уровне глюкозы, противопоказаны людям с заболеваниями сердца. Также диета не рекомендуется людям с заболеваниями почек, печени и пищевого тракта.

6. Диета Перриконе

Диета американского диетолога и дерматолога Николаса Перриконе не только способна привести в форму, но и оказывает положительное влияние на кожу из-за обильного потребления жирных сортов рыбы, что в конечном счете замедляет старение.

Разрешается потребление большого количества рыбы, всевозможного белка, овощей и фруктов. Исключить необходимо всевозможные соусы и маринады, сладости, алкоголь и выпечку. Употреблять продукты необходимо в сторого определенном порядке: сначала белковая пища, затем клетчатка и только в конце — углеводистые продукты (в виде фруктов).

Этот порядок позволяет замедлить усвоение сахара, из-за резкого повышения которого как раз обычно и происходит отложение жира. Метод можно опробовать в течение 3 дней и, если вам комфортно, продлить до 1 месяца.

  • Возможные негативные эффекты

Не имеет противопоказаний.

5. Палеолитическая диета

Другие вариации названия этого образа питания — палеодиета, или диета каменного века. Она придумана американским диетологом Лореном Кордейном.

В ее основе лежит рацион, который был естественен для наших предков, а они, как мы помним, добывали пищу посредством охоты и собирания всевозможных растительных продуктов.

Придерживаясь данного питания, нужно будет сделать акцент на потреблении мяса дичи или домашних животных естественного откорма, а также всевозможных овощей и фруктов, орехов, меда, ягод, грибов и рыбы. При этом придется отказаться от пищи, создаваемой человеческим трудом. Это молочные продукты, злаковые, сахар, соль, рафинированные масла, различные сладости и тому подобное.

Согласно видению Лорена, именно эти продукты являются причиной проблем со здоровьем, так как они противоречат генетической структуре человека. Проведенные на этот счет исследования действительно подтверждают эффективность палеолитического рациона для снижения веса.

  • Возможные негативные эффекты

Отказ от молочных продуктов и бобовых со злаками может послужить причиной дефицита кальция, железа, магния, а избыток мяса и насыщенных жиров может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Да и сама теория естественного образа питания — довольно спорный вопроc.

Поэтому в качестве диеты на короткий срок этот рацион вполне подходит, но вести такой образ жизни все же не рекомендуется.

4. Диета Тима Ферриса

Автор диеты утверждает, что за месяц на его диете можно потерять до 10 кг подкожного жира. И это не простые обещания, ведь он сам смог похудеть, воспользовавшись своим методом.

Состоит данная программа из 4 простых правил.

Итак, рекомендации Ферриса гласят: первое — избегайте очищенных углеводов. Вы прекрасно знаете, о чем речь: хлеб, рис, картофель, жареная пища.

Второе — ешьте однообразную пищу. Есть три группы — белки, бобовые и овощи: на завтрак вы можете приготовить яичницу с бобами и овощами, на обед — запеченную говядину с бобами и шпинатом, а на ужин — отварную грудку с фасолью и спаржей.

Третье — не пейте калории: газировка, алкоголь, сок и подслащенные чай и кофе. Четвертое: загрузочный день — один день в неделю, когда вы можете пойти на поводу у своих пристрастий и позволить себе снеки, фастфуд, сладости и что только душе угодно.

Подобно описанной ранее циклической диете, этот трюк позволяет обмануть организм, чтобы он не стал замедлять метаболизм и жир сжигался непрерывно.

  • Возможные негативные эффекты

Не имеет противопоказаний.

3. Голливудская диета

Или белковая диета, или диета Аткинса — созданная кардиологом Робертом Аткинсом низкоуглеводная и высокопротеиновая система питания.

В основе диеты лежит уменьшение в рационе углеводов и потребление большого количества белка. Разрешенные продукты: яйца, мясо птицы без кожи, нежирные сорта рыбы и морепродукты, обезжиренные кисломолочные продукты, твердые сорта сыра, тофу.

Фрукты, сахар, бобовые и зерновые, орехи, паста, сладкая выпечка, алкоголь изначально полностью исключаются, но позже некоторые позиции возвращаются. При этом даже и без них голодать не придется, потому что белковая пища практически не ограничена.

В конечном счете, из-за недостатка углеводов, организму приходится добывать энергию из запасов жира, и происходит снижение веса.

  • Возможные негативные эффекты

Переходить на диету нужно крайне осторожно, так как преобладание белковых продуктов все-таки не является сбалансированным питанием, а резкое снижение углеводов может спровоцировать головные боли, слабость, головокружения и запоры. При питании по Аткинсу важно восполнять недостающие микроэлементы, принимая витамины.

Также диета недопустима при ряде заболеваний, например при сахарном диабете, поэтому перед переходом на этот тип питания лучше в любом случае проконсультироваться с врачом.

2. Диета Орниша

Дин Орниш — профессор Калифорнийского университета, основатель профилактической медицины, кардиолог и личный диетолог Билла Клинтона. Его диета — низкожировая и высокоуглеводная, помогает не только похудеть, но и оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, снижает кровяное давление и уровень холестерина.

Согласно данному методу, основной секрет в том, что жир должен занимать в рационе не более 10 %. С точки зрения привычных для многих показателей, соотношение БЖУ, рекомендуемое Орнишем, достаточно спорное: жиры, как уже сказано, занимают 10 %, белки — 15–20 %, а правильные углеводы 70–75 %. Исключаются алкоголь, все источники кофеина, авокадо, масло, всевозможные орехи и сладости. В любых количествах можно есть фасоль и бобовые, злаковые, овощи и фрукты.

Ограничиваются продукты животного происхождения, но здесь есть градация — допустим, можно съесть немного куриного мяса, но, разумеется, предпочтение отдается постному типу.

Медицинское сообщество диету Орниша одобряет и признает все положительные эффекты, которые она оказывает на организм. Эффективность диеты подтверждают как и собственные наблюдения Орниша, опубликованные в журнале Journal of the American Medical Association, так и сторонние исследования, например подтверждение ученых Стэнфордского университета в 2007 году.

  • Возможные негативные эффекты

Как и в случае с любой диетой, данный план питания так же подвергается сомнениям и скепсису. Например, при неправильно организованном рационе может возникнуть дефицит белка, витамина B12 и других полезных веществ.

И все же, уже более чем 40-летняя практика диетического оздоровления доказывает, что образ жизни, сформулированный Орнишем, действенен и полезен.

1. Объемная диета (волюметрикс)

Данная диета разработана профессором Пенсильванского университета Барбарой Роллс. Основная ее задумка в том, что для похудения не нужно заморачиваться маленькими порциями, напротив, нужно больше есть.

Роллс считает, что худеть следует за счет уменьшения количества калорий, но никак не засчет уменьшения порций. При этом совсем запрещать себе любимую вредную пищу также не нужно.

Трюк в том, чтобы перед высококалорийной пищей употребить низкокалорийную: это овощи, супы, рагу, смузи и далее по списку. Таким образом, к моменту завершения трапезы в животе уже не останется места для оставленной на сладенькое жирной и вредной пищи.

Состоятельность этой системы подтверждают и исследования, указывающие, что снижение калорийности и плотности рациона не только помогает безболезненно снизить вес и научиться управлять своим голодом, но и способно поддерживать нормальную массу тела.

  • Возможные негативные эффекты

Не имеет противопоказаний.

Заключение

Все перечисленные типы питания, конечно же, следует совмещать в физическими нагрузками, чтобы тело успевало восстанавливаться и подтягиваться, в то время как тают объемы. Может быть, вы уже пробовали какие-то из этих диет?

Поделитесь своим опытом и результатами, чтобы вдохновить других!

2019-01-22admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Войдет ли обучение в Высшем Учебном Заведении в общий страховой стаж

Войдет ли обучение в Высшем Учебном Заведении в общий страховой стаж После чего, десять лет назад, наше правительство, проведя очередную пенсионную реформу, говоря о размере пенсии, окончательно заменило трудовой вид стажа на страховой...

28 10 2020 15:40:47

Как я поднял больше рублей за месяц на

Однако в июне он упал и не превысил двеннадцати тысяч...

26 10 2020 8:21:52

Снижение ставки по ипотеке в 2020 году - последние новости о происходящем на ипотечном рынке

Снижение ставки по ипотеке в 2020 году - последние новости о происходящем на ипотечном рынке В 2020 году снижение ставок продолжилось, что вызвало новый бум ипотечных кредитов...

25 10 2020 2:58:50

Как перевести ребенка в другой детский сад — особенности, рекомендации и требования|

Как перевести ребенка в другой детский сад — особенности, рекомендации и требования| Иногда бывает так, что выбранное дошкольное образовательное учреждение по тем или иным причинам не удовлетворяет законных представителей малыша...

24 10 2020 8:58:39

Грудь во время беременности: кормление, боли, изменение формы|

Грудь во время беременности: кормление, боли, изменение формы| У женщин возникает много вопросов по этому поводу...

23 10 2020 1:40:39

Весенние каникулы 2016-2017 учебного года

Весенние каникулы 2016-2017 учебного года Единственное исключение — московские школы, для которых региональными властями установлен единый график каникул...

21 10 2020 5:40:46

Красные пятна на ногах, которые чешутся: причины их появления|

Красные пятна на ногах, которые чешутся: причины их появления| Содержание статьи:Симптомы возникновения сыпиЕсли раннее проявлений красных пятен на ногах и теле не было, то отследить возникшую новую сыпь и ее последствия будет нетрудно...

20 10 2020 5:29:59

Радиоприемники с USB входом|

Радиоприемники с USB входом| 2018-07-14admin tweet...

19 10 2020 17:47:26

Значение фамилии Бузов, Бузыгин, Бузько

Значение фамилии Бузов, Бузыгин, Бузько Подобные прозвища и фамилии встречаем в XV -XVII вв...

18 10 2020 7:14:55

Виды автомобильных красок, их состав и особенности применения|

Виды автомобильных красок, их состав и особенности применения| Связующее вещество — это элемент, который придает краске важное свойство — адгезию, то есть способность удерживаться на окрашиваемой поверхности...

17 10 2020 11:55:36

Энтерол для детей: инструкция, применение, как давать, состав|

Энтерол для детей: инструкция, применение, как давать, состав| Помочь в такой беде может препарат Энтерол 250...

16 10 2020 0:11:42

Шамиль значение имени, характер и судьба, Что означает имя Шамиль

Шамиль значение имени, характер и судьба, Что означает имя Шамиль Уменьшительная форма имени: Шамильчик, Шамилюшка, Шамилечка, Шамиленька, Шамик, Шамочка, Шамушка...

15 10 2020 1:38:47

Куспид Дева – Весы

В идеале в сентябрьские дни в самом разгаре осенняя страда, но очень скоро она завершится...

14 10 2020 22:58:57

Исфандияр значение имени, характер и судьба, Что означает имя Исфандияр

Исфандияр значение имени, характер и судьба, Что означает имя Исфандияр Уменьшительная форма имени: Исфандиярчик, Исфандиярушка...

13 10 2020 12:53:55

Как воспитать самостоятельного ребенка – возраст развития самостоятельности у детей|

Как воспитать самостоятельного ребенка – возраст развития самостоятельности у детей| Как взрастить в своем ребенке самостоятельность? Разбираемся — и мотаем на ус...

12 10 2020 2:43:50

15 доказательств того, что однажды любовь найдет тебя, где бы ты ни был

15 доказательств того, что однажды любовь найдет тебя, где бы ты ни был ru нашли 15 подтверждений тому, что Купидон — тот еще проказник, а его стрелы могут пронзить ваше сердце и в суде, и во время аварии, и на приеме у врача...

11 10 2020 20:45:19

Реакция манту у детей|

Реакция манту у детей| В том случае, если оно превышает норму, ребенка направляют на дополнительное обследование к фтизиатру...

10 10 2020 13:13:50

Монастырь Ратисбон в Иерусалиме

Монастырь Ратисбон в Иерусалиме Однако мало кто знает, что это не единственная статуя Богородицы в центре города...

09 10 2020 11:35:21

Фуксия ампельная: особенности выращивания|

Фуксия ампельная: особенности выращивания| Существует огромное количество сортов фуксии...

08 10 2020 11:13:36

Шикарные волосы дома|

Шикарные волосы дома| Существует несчетное количество масок и косметических средств, которые помогут, не выходя из дома добиться результата не хуже, чем в дорогой парикмахерской...

07 10 2020 1:12:57

Болезненные месячные: причины и лечение, советы|

Болезненные месячные: причины и лечение, советы| Под влиянием гормонов эндокринных органов совершается ряд циклических изменений в слизистой оболочке матки...

06 10 2020 10:50:10

Как правильно повесить телевизор на стену с кронштейном и без своими руками|

Как правильно повесить телевизор на стену с кронштейном и без своими руками| Они бывают разные по форме, размеру и по функциональности...

05 10 2020 18:44:55

Моя профессия - думать о будущем: советы Питера Тиля молодым профессионалам

Впрочем, тезис Тиля о том, как нужно нырять в неизвестность и направлять перемены, оказался вполне уместным...

04 10 2020 12:47:43

Как пить боржоми с молоком от кашля: лечение минералкой

Как пить боржоми с молоком от кашля: лечение минералкой При этом лечение предполагает не только прием внутрь, но и ингаляции...

03 10 2020 13:59:48

Срочная виза в Китай в2019 году

На территорию Макао граждане России могут въезжать без визы на срок до 30 дней...

02 10 2020 19:34:39

25 самых странных фобий

25 самых странных фобий Иногда может стать признаком шизофрении (когда больные жалуются, что фраза распадается на слова и отдельные слоги)...

01 10 2020 9:41:44

В Москве открылась выставка кукол и мишек Тедди Moscow Fair

В Москве открылась выставка кукол и мишек Тедди Moscow Fair Интересный проект выставки — Королева будуара: его героинями стали французские так называемые будуарные куклы первой половины ХХ века...

30 09 2020 10:49:35

Тротуарная плитка на бетонное основание: технология укладки|

Тротуарная плитка на бетонное основание: технология укладки| Она используется в местах, где требуется повышенная устойчивость и долговечность, но это не значит, что ее нельзя уложить своими руками...

29 09 2020 4:31:24

Ипотека на вторичное жилье: проценты банков в 2017 году

Ипотека на вторичное жилье: проценты банков в 2017 году Проценты банков по ипотеке на вторичное жилье в 2017 годуВ качестве материала для анализа мы взяли предложения, которые банки делают для клиентов в Москве...

28 09 2020 13:56:36

Бесплатная парковка в Москве для кого и когда возможна?

Бесплатная парковка в Москве для кого и когда возможна? Для Москвы городская парковка определяется в п...

27 09 2020 23:24:23

Уход за малиной весной: посадка, как ухаживать, подкормка, пересадка|

Уход за малиной весной: посадка, как ухаживать, подкормка, пересадка| Для того чтобы обеспечить хорошую урожайность вашего кустарника, необходим тщательный уход за малиной весной...

26 09 2020 19:35:32

Дельфинарии Крыма

Дельфинарии Крыма uaКонтактный телефон: +7 (915) 040-10-00Режим работы: С 11:00 до 16:00Адрес сайта: www...

25 09 2020 10:25:10

Отключение горячей воды в Москве в 2020 году по адресу дома

Отключение горячей воды в Москве в 2020 году по адресу дома Узнать, когда будет производиться отключение горячей воды в 2020 году по конкретному адресу в Москве, можно при помощи специального сервиса МОЭК...

24 09 2020 7:55:56

Диета для ленивых на воде: правила, продолжительность, запреты, эффект|

Диета для ленивых на воде: правила, продолжительность, запреты, эффект| Любой из нас с детства известно, что оксид водорода, или вода — залог жизни на земле...

23 09 2020 6:19:58

Национальный парк Арок (Арчес) в США: описание

Национальный парк Арок (Арчес) в США: описание Однако американский штат Юта «бьет все рекорды» по количеству удивительных, порой даже фантастических, природных объектов...

22 09 2020 0:57:20

Димексид для волос: маска для роста, применение|

Димексид для волос: маска для роста, применение| е расскажем, чем полезен Димексид для волос, а также о масках для волос с содержанием этого чуда-средства...

20 09 2020 6:53:46

Характеристика имени Герман, сочетание с отчеством

Характеристика имени Герман, сочетание с отчеством Нервная система, желудок, легкие, сердце — все требует внимания...

19 09 2020 23:47:22

Чем мазать ветрянку у детей, кроме зеленки: мазь Бепантен, Фенистил гель другие бесцветные средства|

Чем мазать ветрянку у детей, кроме зеленки: мазь Бепантен, Фенистил гель другие бесцветные средства| В первую очередь их интересует, чем лучше мазать ветрянку, чтобы успокоился зуд и ушли пятна...

18 09 2020 20:51:19

Любовная зависимость», или Где проходят границы наших земель? Часть II

Любовная зависимость», или Где проходят границы наших земель? Часть II У каждого человека совершенно разный набор неприкосновенных вещей и недопустимых действий...

17 09 2020 9:49:59

Если муж предал

Если муж предал Каждый день я молюсь, чтобы Господь дал мне силы это принять и пережить...

16 09 2020 11:52:58

4 бутылки водки и скворечник в подарок

4 бутылки водки и скворечник в подарок На западе в аналогичном значении также используются термины «product bundling» и «Co-Promotion»...

15 09 2020 5:28:29

Жизнь детишек без пустышек|

Малыш чувствует эту заботу, радуется, что его ждут в этом мире, все его существо тоже полно ожиданием встречи, ожиданием новой жизни, которая начнется после родов...

14 09 2020 15:42:24

Посадка многолетних цветов осенью|

Посадка многолетних цветов осенью| В этом есть свой резон – так, по мнению, многих цветоводов, растения адаптируются и закаляться за зиму, а весной, избавленные от необходимости привыкать к новым условиям, они все свои усилия направят на рост и цветение...

13 09 2020 1:31:34

Достопримечательности Белоруссии: список, описание

Достопримечательности Белоруссии: список, описание Главными курортными центрами по праву признаны озеро Нарочь, окружённое нетронутыми лесами, и Минское море (Заславское водохранилище), на берегах которых построены дома отдыха и санаторно-оздоровительные комплексы...

12 09 2020 10:41:46

Лук маринованный|

...

11 09 2020 5:20:18

Как сделать елку из лент своими руками (мастер-класс)

Впрочем и варианты изготовления такой елочки тоже могут быть самыми разными...

10 09 2020 15:48:40

Сонник Говядина, к чему снится Говядина во сне видеть

Сонник Говядина, к чему снится Говядина во сне видеть К чему снится Говядина: толкование по 100 авторамК чему снится Говядина во снеГовядина – Сырая и окровавленная – предвестник тяжелой болезни: злокачественной опухоли...

09 09 2020 15:13:25

Тест: Кто из 9 культовых режиссеров на самом деле снимает вашу жизнь?

Тест: Кто из 9 культовых режиссеров на самом деле снимает вашу жизнь? Но что за жанр, какой смысл вашего существования, что будет в конце? Все это решает режиссер...

08 09 2020 23:31:46

Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды|

Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды| Женщинам растение известно в качестве эффективного косметического средства, которое помогает бороться со старением, омолаживает и осветляет кожу, избавляет от морщин...

07 09 2020 4:32:50

10 историй о том, почему знаменитые картины безумно прекрасны

10 историй о том, почему знаменитые картины безумно прекрасны Уильям ТернерУильям Тернер писал свои картины бушующего моря с берега, но ему этого было мало: он попросил моряков привязать его к мачте корабля, чтобы увидеть всю мощь воды с самого выгодного ракурса...

06 09 2020 5:57:52

Как сдать экзамен на вид на жительство в 2019 году: вопросы и ответы тестов по русскому языку, истории и законодательству

Предполагается, что иностранные граждане обязаны иметь базовые знания русского языка, ориентироваться в основных законах и вехах истории РФ...

05 09 2020 16:35:18

Диета Борменталя,16 кг, 1 месяц|

Диета Борменталя,16 кг, 1 месяц| Основана она на подсчете калорий...

04 09 2020 9:57:19

10 настолько закрученных фильмов, что их придется посмотреть дважды

10 настолько закрученных фильмов, что их придется посмотреть дважды Петля времениЧрезвычайно запутанный футуристический боевик о будущем, в котором некие бандиты научились отправлять в прошлое неугодных лиц...

03 09 2020 11:14:12

Крепость Каркасон во Франции: история, описание

Крепость Каркасон во Франции: история, описание Крепость Каркасон с высоты птичьего полётаК слову, во многих путеводителях и туристических проспектах Каркасон значится как замок...

02 09 2020 13:51:43

Первый прикорм при искусственном вскармливании|

Первый прикорм при искусственном вскармливании| Ее компоненты, как бы они не были адаптированы, усваиваются хуже, чем компоненты грудного молока...

31 08 2020 18:52:45

Ты толстая!

Ты толстая! А где протестная энергия сталкивается с принятыми нормами — это всегда зона конфликта...

30 08 2020 12:13:34

Скучная работа vs бескорыстное дело жизни

Скучная работа vs бескорыстное дело жизни Окончи, а там разберешься, — уверяли они...

29 08 2020 21:44:50

Как оформить получение пенсии через Почту России?

Как оформить получение пенсии через Почту России? Получение пенсии через почтовое окноЗаконодательство РФ позволяет пенсионеру самостоятельно выбрать способ получения пенсии...

28 08 2020 9:59:10

Французская диета Мадлен Жеста на 10 дней, подробно, отзывы|

Французская диета Мадлен Жеста на 10 дней, подробно, отзывы| Все эти краткосрочные диеты, которые подразумевают под собой банальные голодовки по идеи должны встряхивать организм, чтобы он начал активно растрачивать жировые запасы...

27 08 2020 13:17:20

Ответственность, предусмотренная за неуплату алиментов

Ответственность, предусмотренная за неуплату алиментов Для этого нужно знать порядок уплаты и взыскания алиментов...

26 08 2020 21:17:44

Полезный мандарин: как правильно выбрать мандарины, правила|

Полезный мандарин: как правильно выбрать мандарины, правила| Выбирая фрукты в магазине, не стесняйтесь брать их в руки, визуально взвешивать, щупать...

25 08 2020 21:48:44

Луна в Водолее – стрижка волос

Очень часто люди, которые стриглись в этот период, начинали совершенно мистическим образом болеть, непонятно по каким причинам, хандрить и впадать в депрессию...

24 08 2020 21:29:21

12 историй о любви, которая выражается не в словах, а в поступках

12 историй о любви, которая выражается не в словах, а в поступках ru подготовил подборку историй от пользователей сообществ «Подслушано» и «Палата № 6», в которых есть все: настоящая любовь, искрометный юмор, трогательные поступки и невероятно милые моменты...

23 08 2020 18:41:49

Совместимость Девы и Козерога - причины конфликтов

У них есть все шансы построить долгие, счастливые и очень стабильные отношения, которые не в силах разрушить ни жизненные обстоятельства, ни козни недоброжелателей...

22 08 2020 18:52:42

Церковь Святой Екатерины

Церковь Святой Екатерины Географические координаты Церкви Святой Екатерины в Феодосии на карте Крыма GPS N 45...

20 08 2020 0:28:47

Ставить рекорды или просто жить? Ответ Лизе Правиковой

Ставить рекорды или просто жить? Ответ Лизе Правиковой Мы, например, не были воцерковлены в момент, когда решили создать семью, но детей хотели минимум четверых...

19 08 2020 19:23:35

Профессиональное самоопределение Подросток и профессиональное|

Профессиональное самоопределение Подросток и профессиональное| Содержание статьи:Мотивы профессионального самоопределенияСуществует широкий спектр причин, которые обуславливают значимость проблемы выбора профессии...

18 08 2020 6:56:54

Как я попала на край света

Как я попала на край света Примерно то же самое ощущает свежеиспеченная незамужняя выпускница регентской школы...

17 08 2020 10:45:31

12 бассейнов, в которых стоит поплавать хотя бы раз в жизни

12 бассейнов, в которых стоит поплавать хотя бы раз в жизни Может быть, этим летом в них будете купаться именно вы!Бассейн San Alfonso del Mar, ЧилиБассейн отеля San Alfonso del Mar — самый большой в мире...

16 08 2020 4:26:59

Сорта вишни для Подмосковья|

Сорта вишни для Подмосковья| Всё это позволит вам правильно подобрать хорошие сорта вишни для Подмосковья...

15 08 2020 14:34:10

Игры на день рождения для детей

И основную роль в этом играют игры на день рождения детей, которые приходится организовывать именно взрослым...

14 08 2020 1:48:29

Что будет с лесным хозяйством в 2020 году

Что будет с лесным хозяйством в 2020 году Для этого они задействуют специально разработанную электронную карту лесов...

12 08 2020 4:18:56

Если вы решили отменить бракосочетание|

Если вы решили отменить бракосочетание| Вы все время старались его игнорировать...

11 08 2020 22:40:23

Новый водоворот страстей в брачных отношениях|

Новый водоворот страстей в брачных отношениях| Со временем, особенно в долгих брачных отношениях, сексуальный пыл несколько охладевает...

10 08 2020 21:14:15

7 секретов языка тела, которые знают только успешные люди

7 секретов языка тела, которые знают только успешные люди ru решили рассказать о секретах языка тела, которые помогут в достижении успеха...

08 08 2020 11:27:40

Что делать, если скрипят суставы?|

Что делать, если скрипят суставы?| Его плавное движение также облегчает синовиальная жидкость...

07 08 2020 1:28:26

15 обычных вещей, которые были придуманы для совершенно других целей

15 обычных вещей, которые были придуманы для совершенно других целей ru предлагает присоединиться к небольшому расследованию, которое раскроет изначальное назначение знакомых нам вещей...

06 08 2020 3:41:18

Сонник Бузина, к чему снится Бузина во сне видеть

Сонник Бузина, к чему снится Бузина во сне видеть К чему снится Бузина: толкование по 100 авторамК чему снится Бузина во снеБузина – Густые кусты бузины снятся к счастью в семье и милому деревенскому дому со средствами для путешествия и отдыха...

05 08 2020 15:11:48

Фаршированный болгарский перец, запеченный в духовке, пошаговый рецепт с фото

Фаршированный болгарский перец, запеченный в духовке, пошаговый рецепт с фото сметана или овощной фирменный соус — 2 ст...

04 08 2020 10:14:38

Юкка: желтеют и сохнут листья — что это значит и что делать?|

Юкка: желтеют и сохнут листья — что это значит и что делать?| Юкка с каждым годом становится все популярней среди садоводов...

03 08 2020 20:47:50

11 правил, которые помогут стать независимой, Журнал Cosmopolitan|

11 правил, которые помогут стать независимой, Журнал Cosmopolitan| Не звонят после собеседования? Позвони сама и узнай , когда будет принято решение...

02 08 2020 17:25:47

Стифадо на сливках из кролика, пошаговый рецепт с фото

Стифадо на сливках из кролика, пошаговый рецепт с фото Пираты не просчитались: кроликов на Мальте хватает по сей день...

01 08 2020 4:50:42

Домашняя пекарня – аксессуары и продукты|

Домашняя пекарня – аксессуары и продукты| Чтобы вернуться в те прекрасные воспоминания и воспроизводить их каждый день, наслаждаться вкусом вкусного хлеба, вы можете в домашних условиях организовать свою частную пекарню...

31 07 2020 21:23:57

9 неожиданных способов стать привлекательнее, которые действительно работают, согласно науке

9 неожиданных способов стать привлекательнее, которые действительно работают, согласно науке Ученые исследовали и другие показатели, которые влияют на привлекательность мужчин и женщин...

29 07 2020 21:56:26

Деловой этикет в телефонном разговоре|

: Ось-89, 1997)Современную деловую жизнь невозможно представить без телефона...

26 07 2020 12:24:43

Обязанности продавца-консультанта по трудовой инструкции

Обязанности продавца-консультанта по трудовой инструкции Но не стоит забывать о том, что существуют определенные требования к продавцу-консультанту как к лицу от которого зависит успешность работы торгового предприятия...

24 07 2020 17:32:14

Черная смородина купить, цена|

Черная смородина купить, цена| Без преувеличения можно сказать, что черная смородина — это кладовая витаминов...

23 07 2020 4:26:54

20 историй, которые доказывают, что определение «женщина за рулем» звучит гордо

20 историй, которые доказывают, что определение «женщина за рулем» звучит гордо ru сделал подборку историй из жизни неунывающих автолюбительниц, рассказанных участниками сообществ Палата № 6, Подслушано и Пикабу...

22 07 2020 22:23:16

Как закончились 10 наших любимых сериалов

Как закончились 10 наших любимых сериалов Все еще считаете, что «Секретные материалы» закончились на бегах Малдера и Скалли? Снова промах...

21 07 2020 5:45:38

Графская пристань (Севастополь) - фото и видео обзор

Графская пристань (Севастополь) - фото и видео обзор Это фактически ворота города, откуда отправляются катера на другую сторону города...

20 07 2020 18:18:44

Форлакс для детей: инструкция, как принимать, дозировка, противопоказания|

Форлакс для детей: инструкция, как принимать, дозировка, противопоказания| У кормящих и беременных женщин запоры возникаю из-за гормонального сбоя, перестройкой организма под вынашивание плода или обычного стресса...

19 07 2020 7:54:11

4 способа сформировать у ребенка здоровую самооценку

4 способа сформировать у ребенка здоровую самооценку Адекватная, устойчивая самооценка — это четкое, реалистичное понимание себя, своих способностей и возможностей — без идеализации, без возвеличивания себя, но и без самоуничижения и обесценивания...

18 07 2020 8:58:58

Помощь молодым семьям в приобретении жилья от государства в 2020 году

Помощь молодым семьям в приобретении жилья от государства в 2020 году Какая помощь оказывается государством молодым семьям в приобретении жилья в 2020 году, какие программы, в том числе региональные, существуют, кто может стать их участником...

17 07 2020 8:19:37

Совместимость Быка и Дракона

Разберемся, есть ли у такой пары шанс построить любовь...

15 07 2020 18:55:53

Сонник Ведущий, к чему снится Ведущий во сне видеть

Сонник Ведущий, к чему снится Ведущий во сне видеть К чему снится Ведущий: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВедущий во сне к чему снится сновидцуведущий – вас ждет известие от важной и интересной особы...

14 07 2020 5:27:42

Музей Отечественной войны 1812 года: история, описание

Музей Отечественной войны 1812 года: история, описание 8EЧерез 200 лет после окончания войны 1812 года в столице появился современный военный музей...

13 07 2020 15:42:43

Водокрас лягушачий: описание растения и уход|

Водокрас лягушачий: описание растения и уход| Многим приходилось видеть на природе водокрас лягушачий...

12 07 2020 1:59:14

Характер Девы (мужчины, женщины, девушки)|

Характер Девы (мужчины, женщины, девушки)| Это касается и личной жизни, и работы, и отношений с людьми...

11 07 2020 19:51:31

12 лунный день: характеристика двенадцатых лунных суток

Из символов 6 дня выделяют: Магическую Чашу, Череп, Сердце и Чашу Грааля...

10 07 2020 18:27:24

Таможенные правила на Кипре в 2019 году: заполнение декларации, сборы, лимиты, платежи и пошлины

Более того, в этой стране действует система двух коридоров, которая позволяет существенно упростить пересечение границы...

09 07 2020 5:27:32

Нужен ли ошейник маленькой собачке|

Нужен ли ошейник маленькой собачке| Благодаря такой конструкции сила натяжения во время рывка собаки на прогулки распределяется не только на шейном отделе, как это происходит в случае ношения ошейника, а равномерно распределяется по всему телу...

07 07 2020 22:38:59

Антицарапки для кошек: отзывы — Кот Обормот|

На самом деле мягкие коготки (англ...

06 07 2020 8:50:30

Бритье в области паха для мужчин: чем хороша эта процедура, и как сделать ее правильно?|

Бритье в области паха для мужчин: чем хороша эта процедура, и как сделать ее правильно?| Между тем, бритье паха может дать мужчинам, решившимся на этот шаг, массу преимуществ...

05 07 2020 7:33:24

МИД РФ: есть риск возникновения ядерной войны - Новости

Сергей Рябков отметил, что «риск (ядерной войны...

04 07 2020 12:15:16

Парфен значение имени, характер и судьба, Что означает имя Парфен

Парфен значение имени, характер и судьба, Что означает имя Парфен Отчество имени Парфен : Парфенович, Парфеновна разг...

03 07 2020 22:18:25

Как купить билеты на елку

И каждый родитель хочет подарить ребенку такую радость, в виде новогодней елки...

01 07 2020 8:50:55

Молокочай — польза, похудение, отзывы|

Молокочай — польза, похудение, отзывы| Он борется со старением организма, предупреждает развитие раковых опухолей, тонизирует, улучшает настроение и самочувствие, очищает организм, улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ...

30 06 2020 7:22:32

День рождения 7 октября какой знак зодиака

Соответственно, они упорно стремятся к командному положению, дающему им право производить подобные перемены...

29 06 2020 10:21:31

Виноград Каберне: описание сорта и его разновидности — Кортис, Совиньон, Фран, их характеристики и фото|

Виноград Каберне: описание сорта и его разновидности — Кортис, Совиньон, Фран, их характеристики и фото| Именно об этом удивительном сорте винограда мы и поговорим сегодня более подробно...

28 06 2020 9:54:16

Как обустроить клетку для хомяка|

Как обустроить клетку для хомяка| К «элементам декора» клетки хомяка относятся: домик, беговое колесо, пилка, игрушки и хотя бы одна поилка...

27 06 2020 15:34:21

Генрих значение имени, характер и судьба, Что означает имя Генрих

Генрих значение имени, характер и судьба, Что означает имя Генрих Отчество имени Генрих : Генрихович, Генриховна...

26 06 2020 21:25:23

Чистка сосудов народными средствами: рецепты, показания, правила проведения, противопоказания|

Чистка сосудов народными средствами: рецепты, показания, правила проведения, противопоказания| Причиной атеросклероза служит отложение холестерина в стенках сосудов...

25 06 2020 8:43:10

Налог на выигрыш в лотерею в США в 2019 году: правила и размер выплат

Налог на выигрыш в лотерею в США в 2019 году: правила и размер выплат Пошаговая инструкция по работе с системойАдминистратором организации назначается уполномоченный специалист, который будет выполнять различные операции в системе...

24 06 2020 6:41:40

Овсана значение имени, характер и судьба, Что означает имя Овсана

Овсана значение имени, характер и судьба, Что означает имя Овсана Считается, что имени человека всегда соответствует цифра, зная которую, можно многое сказать о его достоинствах и недостатках...

23 06 2020 4:31:12

Как накачать нижний пресс у себя дома|

Как накачать нижний пресс у себя дома| Поскольку о подтянутом животе и безупречном прессе, мечтают и мужчины, и женщины, давайте все вместе займёмся приведением своих тел в порядок...

22 06 2020 11:16:19

Совместимость Скорпиона и Весов

В астрологической таблице Скорпион находится на восьмом месте, а Весы — на седьмом...

21 06 2020 13:55:21

Армянский спас, пошаговый рецепт с фото

Армянский спас, пошаговый рецепт с фото Спасом кормят детей, его подают в конце обильной трапезы, чтобы – заранее! – смягчить последствия...

20 06 2020 20:28:13

Гороскоп на год — Овен мужчина|

Гороскоп на год — Овен мужчина| Содержание статьи:Наиболее благоприятными периодами станут весенние месяцы, затем июль – август и концовка года...

19 06 2020 1:38:41

Сонник Апартаменты роскошные, к чему снятся Апартаменты во сне видеть

Сонник Апартаменты роскошные, к чему снятся Апартаменты во сне видеть К чему снится Апартаменты: толкование по 100 авторамЕсли спящий видит Апартаменты во снеАпартаменты — Если вам приснилось, что вы находитесь в красиво обставленных апартаментах — вас ждет неожиданное наследство, нежданная прибыль в результате выгодной сделки...

18 06 2020 8:28:22

Сонник Астероид, к чему снится Астероид во сне видеть

Сонник Астероид, к чему снится Астероид во сне видеть К чему снится Астероид: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАстероид во сне к чему снятсяАстероид — Астероид, метеорит, метеоритный дождь во сне — перспективы в делах, которые помогут сдвинуть проблемы с мертвой точки, удача в работе, связанная с риском...

17 06 2020 13:45:21

Документы на загранпаспорт старого и нового образца в 2017 году

Документы на загранпаспорт старого и нового образца в 2017 году Чем отличаются загранпаспорты старого и нового образцаЗагранпаспорт гражданина России нового образца — более совершенный бланк, в теории считающийся биометрическим...

16 06 2020 9:59:52

Пищевая моль: как избавиться, как бороться, как вывести?|

Пищевая моль: как избавиться, как бороться, как вывести?| Если вовремя не узнать, как бороться с молью, урон она может нанести колоссальный даже в обычной городской квартире, что уж говорить о магазинах и пищевых складах...

15 06 2020 11:21:29

Подарите себе молодость и красоту, Косметика Amway и средства для поддержания фигуры|

Подарите себе молодость и красоту, Косметика Amway и средства для поддержания фигуры| Иногда не хватает терпения, иногда нет кого-то рядом, кто способен поддержать и подсказать...

14 06 2020 9:39:43

7 роскошных причесок, которым мы научились у героинь «Игры престолов»

7 роскошных причесок, которым мы научились у героинь «Игры престолов» ru не только с восторгом наблюдаем за интригами и битвами, но также любуемся красотой женской половины сериала...

13 06 2020 14:38:39

Дворец Дюльбер (Крым): опсиание и фото, режим работы, как добраться

Дворцово-парковый ансамбль представляет собой памятник архитектуры начала XX века...

12 06 2020 22:20:24

Пошаговая пересадка орхидеи Фаленопсис в домашних условиях, особенности выбора горшка и грунта|

Пошаговая пересадка орхидеи Фаленопсис в домашних условиях, особенности выбора горшка и грунта| Наши советы помогут вам провести процедуру самостоятельно, не причиняя особого беспокойства неженке...

11 06 2020 16:22:52

Круизный лайнер «Александр Суворов»: условия проживания|

Круизный лайнер «Александр Суворов»: условия проживания| Состоит из четырёх палуб, способных разместить около 300 человек...

10 06 2020 11:26:19

Применение календулы: символ солнца, здоровья, красоты|

Применение календулы: символ солнца, здоровья, красоты| Цветёт с конца весны до осени...

09 06 2020 17:26:29

20 лучших подарков детям на выпускной в школе – что подарить сыну или дочке?|

20 лучших подарков детям на выпускной в школе – что подарить сыну или дочке?| Чаще всего родители приобретают золотую цепочку с крестиком, колечко, тонкий браслет либо серьги...

08 06 2020 18:38:34

Сонник Благодарить, к чему снится Благодарить во сне видеть

Сонник Благодарить, к чему снится Благодарить во сне видеть К чему снится Благодарить: толкование по 100 авторамЧего ожидать, если вы видели БлагодарениеБлагодарить — благодарить кого-то – неожиданность...

07 06 2020 7:20:44

Как понять, что у вас растет высокочувствительный ребенок

Как понять, что у вас растет высокочувствительный ребенок Но для сына это слишком сильное напряжение, даже если положительное...

06 06 2020 5:33:39

Диарея путешественников – причины, профилактика, лечение|

Критерием определения этой диареи является внезапное появление у человека более 3 эпизодов неоформленного стула за сутки после переезда в иной климатогеографический регион (Азия, Африка, Южная Америка и др...

04 06 2020 2:21:45

Игры для школьников: интеллектуальные, подвижные, спортивные и др|

Игры для школьников: интеллектуальные, подвижные, спортивные и др| Содержание статьи:В этой статье мы расскажем вам о разнообразных играх для школьников, направленных на умственное и физическое развитие детей...

03 06 2020 18:30:44

Административные процедуры: понятие, виды, сроки осуществления|

Административные процедуры: понятие, виды, сроки осуществления| Их действие всегда направлено на разрешение хода определенного административного дела, а в некоторых случаях — на исполнение функций управленческого характера...

02 06 2020 22:52:23

Как правильно плавать кролем|

Как правильно плавать кролем| Вредные привычки искореняются, мышление перестраивается, полностью меняется образ жизни...

01 06 2020 16:10:29

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!