Рост и развитие    

8 правил питания в жару, которые мы нарушаем чуть ли не каждый день

Часто мы даже не задумываемся, что и как нужно есть в жару. Результат в таких случаях оказывается неутешительным: то не хочется шевелиться после плотного обеда, то на талии появляются совершенно ненужные складки.

А ведь этого легко можно избежать и чувствовать себя в течение всего дня бодрыми и активными.

AdMe.ru подготовил для вас полезные советы по организации питания летом, когда температура на улице поднимается за 30 °C. Так, например, перед походом на пляж не помешает съесть тарелку каши — вы знали об этом?

1. Сместите режим питания и перераспределите его калорийность

Когда ртутный столбик на градуснике поднимается выше отметки в 30 °C, диетологи советуют перенести основные приемы пищи на прохладное время суток. Для завтрака лучше всего проснуться к 7 утра.

Тогда обед сместится примерно на 11:00–11:30. Ужинать желательно после 18:00, а потом еще раз немного перекусить около 21:00.

Самым калорийным должен быть завтрак (35 % от всего дневного рациона): он даст вам энергию на целый день. На обед и ужин рекомендуется съедать по 25 % от суточного объема пищи, а 15 % желательно оставить на вечерний перекус.

2. Охлаждайте организм горячими напитками

Да-да, вы не ослышались. В жару нам лучше последовать примеру жителей Китая и стран Средней Азии и выпить пару кружек горячего чая. Неважно, черного или зеленого.

Выступивший под его действием пот начинает активно испаряться с поверхности кожи, и мы ощущаем долгожданную прохладу.

Кроме того, для утоления жажды можно использовать травяные настои, минеральную воду без газа, айран, несладкий компот или напиток из шиповника.

3. Ешьте картошку, бананы и кунжут

В жару наше сердце и сосуды работают с усиленной нагрузкой. Чтобы поддержать их, нужно употреблять продукты с высоким содержанием калия.

В первую очередь это картофель. Неслучайно одним из самых популярных летних блюд является молодая картошка с зеленью.

Много калия (а еще кальций, магний и целую кучу необходимых нам витаминов) содержат бананы, кунжут, брокколи и шпинат.

4. Замените мясо кефиром и йогуртом

Когда мы едим мясные продукты, мы повышаем свой обмен веществ примерно на 40 %. И если в холодное время года это помогает согреться, то в жару вызывает усиленное потоотделение, потерю калорий, общую слабость и вялость.

Поэтому в жару лучше заменить мясо на кисломолочные продукты. Они содержат необходимые нам аминокислоты, фтор, кальций и калий.

Еще одним источником белка в жару могут стать куриные яйца (важно только следить за тем, чтобы они были свежими и хранились по всем правилам).

5. Съешьте тарелку каши перед походом на пляж

Зерновые крупы — это высокоэнергетические продукты, содержащие медленные углеводы. Они долго перевариваются, поэтому после такого перекуса мы чувствуем себя сытыми продолжительное время.

Это особенно важно летом, во время большого перерыва между обедом и ужином. Каша на завтрак даст вам необходимые силы и энергию для активностей на пляже — от плавания в море до разнообразных подвижных игр.

Кроме того, в крупах содержатся всевозможные витамины и микроэлементы, а в гречке еще и полезный для сердца калий.

6. Ограничьте употребление мороженого и ледяных напитков

В жару так и тянет съесть мороженое или выпить сильно охлажденную воду. Логика тут простая: в организм попадет что-то холодное — и тогда нам сразу станет прохладно.

Однако на деле все оказывается совершенно не так.

Мороженое, как и любая сладкая еда, увеличивает вязкость крови, долго переваривается, а содержащиеся в нем сахара и добавки только усиливают жажду. Опасность таится и в ледяной воде: она охлаждает пищевод и трахею, снижая иммунитет.

Поэтому так часты случаи типа «попил холодной воды — заболело горло». А ведь на отдыхе это так некстати!

7. Исключите продукты с высоким содержанием йода и все пищевые стимуляторы

Медики не рекомендуют летом есть морскую капусту и использовать при готовке йодированную соль. Дело в том, что в жару йод замедляет процессы расщепления пищи.

Результатом этого становится тяжесть в желудке.

Под запретом и все биологически активные добавки типа женьшеня и лимонника. Они способны повышать температуру тела.

То же самое и с кофе: в жару этот напиток не взбодрит вас, а, наоборот, отнимет драгоценные силы и, кроме того, даст лишнюю нагрузку на сердце.

8. Добавляйте в воду сок лимона или поваренную соль

Летом многие из нас боятся отеков, поэтому стараются меньше пить. К сожалению, это не выход из ситуации: жажду в жару терпеть ни в коем случае нельзя.

Лучше всего наладить правильный питьевой режим.

Суточная норма потребления воды составляет 30 мл на 1 кг массы тела. При этом все газированные сладкие напитки и пакетированные соки водой не считаются: эти жидкости только дают лишнюю нагрузку на ослабленный жарой организм и усиливают жажду.

Необходимо пить качественную воду, желательно слегка подкисленную лимонным соком. При усиленном потоотделении можно добавить в питьевую воду немного соли: этим советом часто пользуются в походах опытные туристы.

А как вы спасаетесь от жары? Может быть, у вас есть какое-то особенно любимое и суперполезное летнее блюдо?

2019-01-30admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Когда и что говорить детям о деньгах

Когда и что говорить детям о деньгах Хотя такое уже давно практикуется на Западе и в Европе...

05 07 2020 1:21:45

Прокл значение имени, характер и судьба, Что означает имя Прокл

Прокл значение имени, характер и судьба, Что означает имя Прокл Уменьшительная форма имени: Проклушка, Прока, Прокуша...

04 07 2020 20:41:54

Стиральная машина не отжимает: причины, что делать, почему не отжимает белье, отжим не работает|

Стиральная машина не отжимает: причины, что делать, почему не отжимает белье, отжим не работает| Это стало настолько привычным, что стиралка без режима отжима считается почти бесполезной вещью...

03 07 2020 11:46:11

Митинг против повышения пенсионного возраста в Москве 18 июля 2020 года

Митинг против повышения пенсионного возраста в Москве 18 июля 2020 года Акция протеста против повышения пенсионного возраста состоится 18 июля в МосквеКак рассказали СМИ представители организационного комитета митинга против повышения пенсионного возраста в России, руководству Москвы была направлена заявка на проведение протестной акции...

02 07 2020 10:51:29

Лучшие развивающие игрушки для детей до 1 года – ТОП-10|

Лучшие развивающие игрушки для детей до 1 года – ТОП-10| Например, ползание, речь, умение различать звуки, сенсорное восприятие и т...

01 07 2020 9:19:25

Когда день пионерии в России, Какого числа день пионерии

Когда день пионерии в России, Какого числа день пионерии Светлые были времена и в памяти многих людей они остались ярким пятном...

30 06 2020 20:59:58

Добрые книги, согревающие душу

Добрые книги, согревающие душу А еще можно посмотреть милый кукольный мультфильм «Голубая стрела», снятый в 1985 г...

29 06 2020 0:41:25

Значение фамилии Рамазанов, Ромазанов, Ромодановский

Значение фамилии Рамазанов, Ромазанов, Ромодановский Фамилия Ромодановский могла произойти от названия местности (Ромоданово, Ромодановка и т...

28 06 2020 12:15:58

Главное, чтобы сам догадался

Главное, чтобы сам догадался Если коллектив смешанный, то мужчины обязательно дадут свой асимметричный ответ Чемберлену...

27 06 2020 7:48:32

Отдых в Минске Белоруссия: достопримечательности|

Отдых в Минске Белоруссия: достопримечательности| Какими районами образован столь близкий нам с точки зрения культуры и истории город?Содержание статьи:Верхний городЭто одна их стариннейших частей Минска...

26 06 2020 16:20:45

Фонтаны Квадратных прудов в Петергофе: описание

Фонтаны Квадратных прудов в Петергофе: описание Они были построены по указу Петра I и служили в качестве водных резервуаров для фонтанной системы Нижнего парка...

25 06 2020 15:40:28

Секреты красоты от Софи Лорен: «любовь к жизни» и «оливковое масло», Об Италии с любовью|

Секреты красоты от Софи Лорен: «любовь к жизни» и «оливковое масло», Об Италии с любовью| Софи Лорен ложится спать в 9 часов вечера и просыпается в 6 утра...

23 06 2020 10:18:20

Причины очень сухой кожи тела: как от них избавиться?|

Причины очень сухой кожи тела: как от них избавиться?| И если в организме возникает ее недостаток – это приводит к его ослаблению...

22 06 2020 21:33:23

Сонник Безделье, к чему снится Безделье во сне видеть

Сонник Безделье, к чему снится Безделье во сне видеть К чему снится Безделье: толкование по 100 авторамК чему снится Безделье во снеБезделье – Томиться во сне бездельем – предвещает неудачу в делах, неосуществленные замыслы...

21 06 2020 15:49:57

Бадяга от пигментных пятен: плюсы и минусы применения|

Бадяга от пигментных пятен: плюсы и минусы применения| Правда, в то время использовали ее в основном для лечения гематом и ушибов, а также проблем с суставами из-за местного раздражающего действия...

20 06 2020 23:12:33

Год Собаки: какие рождения, характеристика знака

Отличительные черты года СобакиКогда появляются на свет представители указанного знака?К этому верному животному могут относить себя все те, кто родился в следующие годы:в 1958-м (год Жёлтого Земляного Пса);1970-м (Металлическая Белая Собачка);1982-м (Чёрная Водяная Псина);1994-м (Деревянная Синяя Собака);2006-м (был годом Красной Огненной Собаки);2018-м (Жёлтый Земляной Пёс)...

19 06 2020 23:34:16

Армани отказался от меха

Армани отказался от меха Я рад объявить, что Armani Group отказывается от использования меха животных для производства одежды, — заявил сам дизайнер...

18 06 2020 6:10:39

Акрокаллёзный синдром (синдром Шинцеля): генетика, диагностика|

Акрокаллёзный синдром (синдром Шинцеля): генетика, диагностика| Содержание статьи:Описание синдромаАкрокаллезный синдром был впервые описан в 1979 году, и также может упоминаться как синдром Шинцеля...

16 06 2020 7:58:28

Наиболее прибыльные виды бизнеса в России в 2019 году

В 2019 году есть 6 направлений, которые гарантированно принесут хороший доход...

14 06 2020 13:40:34

Льготы пенсионерам по старости – налоговые, социальные, земельные и другие

Льготы пенсионерам по старости – налоговые, социальные, земельные и другие Какие льготы предлагают пенсионерам по старости?Неработающим пенсионерам выплачивается компенсация подтвержденных расходов на оплату стоимости дороги к месту отдыха на территории России и обратно...

13 06 2020 13:36:24

Измена мужу: признаки, причины, как узнать об измене|

Измена мужу: признаки, причины, как узнать об измене| Почему так происходит?Содержание статьи:Почему жены изменяют своим мужьямИзмена жены мужу – распространенное явление в современном обществе, которое уже разрушило не одну семью...

12 06 2020 14:48:19

Большие жертвы в браке только отдаляют нас друг от друга»

Большие жертвы в браке только отдаляют нас друг от друга» Но моим фантазиям не суждено сбыться...

11 06 2020 12:50:52

Пилинг от прыщей и от пятен после прыщей: какой выбрать и помогает ли пилинг|

Пилинг от прыщей и от пятен после прыщей: какой выбрать и помогает ли пилинг| На коже человека всегда проживают различные бактерии...

10 06 2020 8:52:52

Способ грамотной организации личного времени

Вы можете проработать 90 минут, и обязательно прерваться на перерыв...

09 06 2020 6:18:41

Как правильно перейти в НПФ и нужно ли это делать?

Как правильно перейти в НПФ и нужно ли это делать? Хорошо или плохо распоряжаться собственными финансами по личному усмотрению? Достаточно ли подкованы в этом вопросе граждане, чтобы принять правильное решение? На эти вопросы могут ответить только эксперты...

08 06 2020 6:29:47

Потуги при родах — что это такое, чем отличаются, больнее ли схваток?|

Потуги при родах — что это такое, чем отличаются, больнее ли схваток?| Они бывают тренировочными и родовыми...

07 06 2020 17:53:31

Дубай зовет всех желающих на торговый фестиваль

Дубай зовет всех желающих на торговый фестиваль В 2015-м году фестиваль обещает стать самым масштабным, хотя довольно трудно себе представить, как арабам удастся превзойти себя в организации этого фантастического зрелища...

06 06 2020 8:38:25

Достаток - недостаток

Достаток - недостаток Конечно, у каждого свое отношение, свой взгляд...

05 06 2020 11:48:54

Сонник Автобус, к чему снится Автобус во сне видеть

Сонник Автобус, к чему снится Автобус во сне видеть К чему снится Автобус: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАвтобус во сне к чему снится сновидцуАвтобус — увиденный во сне автобус, как правило, символизирует ваши успехи в деловой сфере, или предстоящую интересную и занимательную беседу, или возможность приятного времяпрепровождения...

04 06 2020 9:49:14

Плохое настроение ребёнка: как отучить малыша ныть|

Плохое настроение ребёнка: как отучить малыша ныть| Содержание статьи:Какие самые основные причины нытьяПричина нытья ребёнка чаще всего связана с поведением родителей...

03 06 2020 3:58:48

Переход на УСН : условия и новые критерии

Переход на УСН : условия и новые критерии Переход на УСН возможен, если девятимесячная выручка переходного года не превышает 112 500 000 рублей...

02 06 2020 0:47:26

Закон о продаже алкоголя ФЗ №171: время продажи, штрафы и особенности

Закон о продаже алкоголя ФЗ №171: время продажи, штрафы и особенности Описание законаФедеральный Закон О государственном регулировании производства и оборота этилового спирта, алкогольной и спиртосодержащей продукции и об ограничении потребления (распития) алкогольной продукции был принят Государственной Думой 19 июля 1995 года...

01 06 2020 8:53:59

Красивые женские французские имена для девочек|

Красивые женские французские имена для девочек| Особенную популярность французские женские имена, о которых мы сегодня расскажем, завоевали после выхода на экраны знаменитых фильмов с участием таких актрис как Бриджит Бардо, Деми Мур и другие...

31 05 2020 12:45:25

Характеристика имени Александр, сочетание с отчеством

Характеристика имени Александр, сочетание с отчеством Но часто бывает вспыльчив, дерзок, резок, не соблюдает рамок приличия...

30 05 2020 19:36:19

Имена девочек рожденных в феврале

Имена девочек рожденных в феврале Именно поэтому имена девочек рожденных в феврале и январе должны быть мягкими, и означать нежность, доброту, спокойствие...

29 05 2020 17:53:52

Премия военнослужащим по приказу 1010 в 2020 году

Премия военнослужащим по приказу 1010 в 2020 году Подробнее о премии 1010 военнослужащим в 2020 году, кто может рассчитывать на премирование по итогам года...

28 05 2020 6:18:52

Современная женственность: мягкая и ласковая — ломовая лошадь|

Современная женственность: мягкая и ласковая — ломовая лошадь| Вызвать в окружающих восхищение, уважение и признание...

27 05 2020 3:46:33

10 важных истин, которые открыл нам Стивен Хокинг

10 важных истин, которые открыл нам Стивен Хокинг ru решил почтить память этого удивительного человека...

26 05 2020 14:20:34

12 вредных привычек, которые мы напрасно считаем полезными

12 вредных привычек, которые мы напрасно считаем полезными ru решили разобраться, в каких случаях наши представления о здоровых привычках могут быть ошибочны...

24 05 2020 20:39:36

Сенаторы хотят привязать электронную почту к вашим паспортным данным

Если закон будет принят, а он будет принят, то вы не сможете писать матерные или неуважительные к власти комментарии и оставаться инкогнито...

23 05 2020 19:58:46

Политехнический музей в Москве: история, описание

Политехнический музей в Москве: история, описание Главный российский научно-технический музей расположен в самом центре столицы, в пешей доступности от Кремля...

22 05 2020 21:34:50

Когда пропадает ребенок

Когда пропадает ребенок Мы долго совещались с сестрой, прежде чем все-таки решили написать наш опыт изнутри ситуации...

21 05 2020 1:13:17

Чудо-вишня (Дюк): описание сорта, что это такое, опылители|

Чудо-вишня (Дюк): описание сорта, что это такое, опылители| В России Дюк появился благодаря труду И...

20 05 2020 14:29:30

Сёрфинг и кайтсерфинг (Sup) в Крыму, лучшие места, описание с фото

С каждым годом крымская акватория становится всё более пригодной для серфингистов...

19 05 2020 17:23:22

Антрекоты по-бордоски, пошаговый рецепт с фото

Антрекоты по-бордоски, пошаговый рецепт с фото 4 говяжьих антрекота по 200 г каждыйнебольшой пучок петрушкинемного оливкового масла «экстра вирджин»соль, свежемолотый черный перец1,5 стакана крепкого мясного бульона3/4 стакана сухого красного бордоского вина3 ст...

18 05 2020 19:17:22

Стандартная лицензия Youtube: особенности и требования|

Стандартная лицензия Youtube: особенности и требования| Одна из самых популярных видеохостинговых систем в мире была основана в 2005 году близкими друзьями – Чадом Херли, Стивом Ченом и Джаведом Каримом...

17 05 2020 21:52:48

Детские капризы и истерики, как бороться|

Детские капризы и истерики, как бороться| Стоит учитывать, что каждый ребёнок индивидуален и ему требуется особый подход, найти который сможет только родитель...

16 05 2020 9:42:46

Как получить отличную работу

Поэтому процесс поиска подходящей работы не просто тяжелый труд, но и целое искусство...

15 05 2020 11:28:57

Кинотеатр Крым в Феодосии: описание, адрес и телефоны, цены, афиша

В 1866 году на этом месте располагалось здание, в котором решено было открыть женское училище, уже через год получившее статус гимназии...

14 05 2020 8:43:38

Как настроить резервное копирование 1С в облаке

Как настроить резервное копирование 1С в облаке Обезопасить бухгалтера от расстройства нервной системы и потери драгоценного времени поможет соблюдение простого правила...

13 05 2020 2:58:28

Описание гороскопа Водолеев на апрель -го

От основного покровителя знака Урана Водолеи получат множество новых идей и планов, оптимистический настрой и нестандартное отношение к ведению дел...

12 05 2020 9:59:32

Сонник Гестапо, к чему снится Гестапо во сне видеть

Сонник Гестапо, к чему снится Гестапо во сне видеть К чему снится Гестапо: толкование по 100 авторамСонник Странника (Терентия Смирнова)Толкование Гестапо из вашего снаГестапо видеть – пострадаете от чьей-то жестокости...

11 05 2020 7:40:11

День рождения 10 декабря какой знак зодиака

Хитрость, гордость, высокомерие, эгоизм – эти категории кажутся неведомыми рожденным 10 декабря...

10 05 2020 16:22:11

О модных серёжках — каффах, что это и как носить|

О модных серёжках — каффах, что это и как носить| Во-первых, каффы крупнее, а значит – заметнее...

09 05 2020 2:16:24

Известные фуд-блогеры поделились секретами мастерства, к которому они шли годами

Известные фуд-блогеры поделились секретами мастерства, к которому они шли годами Наша подборка кулинарных секретов вам в этом поможет...

08 05 2020 21:52:51

Сонник Альпинист, к чему снится Альпинист во сне видеть

Сонник Альпинист, к чему снится Альпинист во сне видеть К чему снится Альпинист: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАльпинист во сне к чему снится сновидцуАльпинист – Видеть себя во сне альпинистом – означает, что вы сможете начать новое дело, которое позволит вам реализовать по-новому свои таланты и способности...

07 05 2020 7:50:41

7 доказательств, что Голландия

7 доказательств, что Голландия По крайней мере, в этих 7 достижениях...

06 05 2020 12:46:45

10 неожиданных признаков старения, которые выдают ваш возраст раньше любых морщин

10 неожиданных признаков старения, которые выдают ваш возраст раньше любых морщин ru составил список самых неочевидных, но при этом самых показательных возрастных изменений, которые еще до «гусиных лапок» подскажут вам о необходимости начать следить за своим здоровьем, чтобы максимально замедлить процесс старения...

05 05 2020 12:33:56

6 штампов из фильмов, которые наука разнесла в пух и прах

6 штампов из фильмов, которые наука разнесла в пух и прах ru подробно изучил и разобрался в 6 популярных штампах, которые выглядят эффектно и неизменно действенно на экранах, но не имеют ничего общего с реальным положением дел и наукой...

04 05 2020 14:59:13

Ремонт задней крышки багажника|

Электропривод совместим со стандартным замком, и вы можете пользоваться одновременно двумя способами при открытии крышки багажника, повышая взломостойкость...

03 05 2020 8:56:14

Как сделать волосы густыми (средства)|

Как сделать волосы густыми (средства)| Для тех, кому сложно определить сразу, существует несколько доступных способов, как определить густоту волос...

02 05 2020 18:29:24

Гель-активатор Гиалуроновая кислота и коллаген: принцип действия и обещания производителей|

Гель-активатор Гиалуроновая кислота и коллаген: принцип действия и обещания производителей| Звучит как очередная разработка ученых, применяемая в косметологии, не так ли? На самом же деле наш организм отлично справляется с его синтезом, но только до поры до времени...

01 05 2020 4:39:59

Можно ли кормить кошек рыбой, Статьи о кошках|

Можно ли кормить кошек рыбой, Статьи о кошках| С животными кормами они получают полноценные, необходимые им белки и жиры...

30 04 2020 18:23:22

Что выгоднее на самом деле: арендовать квартиру или брать ипотеку

Однако есть и несколько существенных недостатков...

29 04 2020 18:28:23

Номер двигателя: месторасположение и расшифровка значений|

Номер двигателя: месторасположение и расшифровка значений| Сюда входит эксплуатационное руководство, где указываются эти данные...

28 04 2020 5:46:30

Сонник Булка, к чему снится Булка во сне видеть

Сонник Булка, к чему снится Булка во сне видеть К чему снится Булка: толкование по 100 авторамСонник Келвина ХоллаЕсли видеть Булку , к чему это?Снится есть булку – полезная работа...

27 04 2020 0:33:44

Зарплата военнослужащих в России: сколько получает контрактник в 2019 году

Это понимает наше руководство, поэтому оно старается обеспечить российских военнослужащих как можно лучше...

26 04 2020 10:48:51

Выходные в апреле 2020 года: как мы отдыхаем на Пасху и другие праздники

Выходные в апреле 2020 года: как мы отдыхаем на Пасху и другие праздники График выходных на апрель 2020 года: как мы будем отдыхать в этом месяце, как отразился на выходных в апреле Первомай, какие дополнительные выходные имеются в некоторых регионах России...

25 04 2020 11:50:31

Красивые места для фотосессий в Саратове|

Красивые места для фотосессий в Саратове| Красивые места для фотосессий в Саратове1...

24 04 2020 21:58:11

Лучшие сорта кишмиша: Лучистый и 342 (Венгерский)|

Лучшие сорта кишмиша: Лучистый и 342 (Венгерский)| Как появился? Этот сорт обязан своему появлению селекционерам из Молдавии, которые скрестили виноград сортов Кардинал и Кишмиш Розовый...

23 04 2020 2:24:49

7 крутых шоколадных десертов для тех, кто плевать хотел на диету

7 крутых шоколадных десертов для тех, кто плевать хотел на диету А если употреблять его в меру, тогда, помимо удовольствия, оно принесет нам еще кучу пользы...

22 04 2020 14:17:55

Льготы и привилегии инвалидам 1 группы в 2018 году: какие есть, порядок оформления и необходимые документы, новости|

Льготы и привилегии инвалидам 1 группы в 2018 году: какие есть, порядок оформления и необходимые документы, новости| Поскольку состояние здоровья требует значительных средств на лекарственные средства и медицинские процедуры, на законодательном уровне были разработаны льготы инвалидам 1 группы, позволяющие поддерживать достойный уровень жизни...

21 04 2020 16:23:29

15 лучших отелей Кипра для семейного отдыха с детьми|

15 лучших отелей Кипра для семейного отдыха с детьми| От пляжа этот замечательный отель отделен лишь дорогой...

20 04 2020 20:21:59

Мавлюда значение имени, характер и судьба, Что означает имя Мавлюда

Мавлюда значение имени, характер и судьба, Что означает имя Мавлюда Короткое значение имени Мавлюда: Мава...

18 04 2020 9:31:53

Кредитная амнистия 2016 для физических лиц

Кредитная амнистия 2016 для физических лиц Какой может быть выход из возникшей ситуации? Ответ один – кредитная амнистия 2016 для физических лиц...

17 04 2020 5:23:11

Крепость Еникале

Крепость Еникале 604946Добраться до крепости Еникале проще всего, двигаясь от центра Керчи в сторону паромной переправы, по Киммерийскому шоссе или от паромной переправы к городу...

16 04 2020 4:35:28

Как получить большой урожай лука репчатого|

Как получить большой урожай лука репчатого| Лук репчатый — двухлетнее растение...

15 04 2020 18:43:25

Как стать массажистом, Про|

Как стать массажистом, Про| Получить медицинское образование...

14 04 2020 17:43:44

Вязка котов и кошек: всё, что нужно знать их владельцам — возраст для вязки, подготовка, правила и поведение кошек и котов до и после вязки — Всё о кошках и котах|

Аналогичным образом дело обстоит и у владельцев самцов: коты созревают уже к 7-8 месяцам, но если в этом возрасте будет вполне уместна кастрация, то вот вязка котам пока еще не нужна: животное еще не готово к ней!Если вы не знаете, каков возраст вашего питомца, начало полового созревания можно определить по определенным изменениям в его поведении...

13 04 2020 17:57:35

9 дизайнерских приемов, которые сделают узкую и длинную комнату уютной

9 дизайнерских приемов, которые сделают узкую и длинную комнату уютной ru собрал самые свежие интерьерные находки, которые доказывают: главное не количество квадратных метров, а то, как они использованы...

12 04 2020 13:41:52

ОРВИ — описание, симптомы, причины, лечение и профилактика ОРВИ, Медицина на — Добро ЕСТЬ!|

ОРВИ — описание, симптомы, причины, лечение и профилактика ОРВИ, Медицина на — Добро ЕСТЬ!| Среди возбудителей, наиболее частыми являются – вирусы гриппа, парагриппа, аденовирусы и риновирусы...

11 04 2020 19:45:17

11 европейских фильмов, после которых вам вряд ли захочется смотреть блокбастеры

11 европейских фильмов, после которых вам вряд ли захочется смотреть блокбастеры Среди лент Старого Света найдутся драмы, комедии, фантастика — словом, кино на любой вкус...

10 04 2020 23:17:32

Матушка - гостеприимная хозяйка дома

Матушка - гостеприимная хозяйка дома В самом деле, через Таинство Крещения иерей духовно родил многих прихожан в жизнь христианскую...

09 04 2020 19:32:56

Имена мальчиков по Святцам: июль

Имена мальчиков по Святцам: июль Например, в Святцах имя Сергей встречается 17 раз, но для каждой отдельной даты церковь указал разных Святых...

08 04 2020 19:39:23

Какие новые налоги ждут Россию в грядущем году

Какие новые налоги ждут Россию в грядущем году Налогообложение само занятых гражданВ 2019 планируется обложить налогом граждан, не являющихся ИП, но при этом получающих доход, работая без найма других людей, в том числе:ФрилансерыТаксистыШвеи, работающие на домуРепетиторыФотографыАрендодатели и пр...

07 04 2020 20:19:41

10 упражнений, которые помогут накачать попу даже самым ленивым людям

10 упражнений, которые помогут накачать попу даже самым ленивым людям Интенсивность тренировки и количество повторений вы можете варьировать в зависимости от своей подготовки и физических возможностей...

06 04 2020 3:58:16

Отпуск по уходу за ребенком до 3 лет : изменения

Отпуск по уходу за ребенком до 3 лет : изменения Еще раз о декретеДело в том, что декретный отпуск делится на несколько периодов:по беременности и родам (140 дней – 70 дней до родов и 70 после)по уходу за ребенком до полутора летпо уходу за ребенком до трех лет...

05 04 2020 5:16:38

Разница в возрасте у супругов: плюсы и минусы, советы супругам|

Разница в возрасте у супругов: плюсы и минусы, советы супругам| Особенно заметна такая тенденция среди знаменитостей...

04 04 2020 12:36:45

Жилищная программа молодая семья - условия для участия

Жилищная программа молодая семья - условия для участия Суть программы молодая семья...

03 04 2020 8:27:39

Астматический кашель, его лечение при бронхиальной астме

Астматический кашель, его лечение при бронхиальной астме Причиной этому могут стать всевозможные аллергены, ввиду чего его еще называют аллергическим...

02 04 2020 4:57:45

Как сберечь и приумножить свой капитал

Вы, наверное, замечали иногда, как разные люди относятся к купюрам: кто-то любит рассовывать их в скомканном виде по разным карманам...

01 04 2020 5:52:33

Давид Бурлюк

Давид Бурлюк Одно это краткое перечисление позволяет представить место и значение Давида Бурлюка в культуре русского и мирового авангарда...

31 03 2020 20:31:23

Гороскоп для Водолеев, рожденных с 30 января по 8 февраля

Может появиться склонность к магии и необычные способности, что принесет вам практические результаты и долгосрочные достижения...

30 03 2020 19:34:30

Приснился Наездник к чему это, что означает во сне Наездник

К чему снится Наездник: толкование по 100 авторамНаездник , к чему это:Наездник – неожиданная неприятность...

29 03 2020 23:20:46

Кора дуба купание новорожденного, Новорожденный ребенок|

Кора дуба купание новорожденного, Новорожденный ребенок| Для начала следует напомнить, что кожа здорового новорожденного ребенка не требует ввода вообще никаких дополнительных ингредиентов...

28 03 2020 18:26:48

Как отметить 37 лет свадьбы, сценарий свадьбы 37 лет совместной жизни

Как отметить 37 лет свадьбы, сценарий свадьбы 37 лет совместной жизни Ведь, как и многие другие ткани, муслин в древние времена ценился очень высоко...

27 03 2020 14:20:19

Чай с чабрецом: полезные свойства и противопоказания, как правильно заваривать чай с чабрецом|

Чай с чабрецом: полезные свойства и противопоказания, как правильно заваривать чай с чабрецом| Мед из чабреца также очень полезен, и хорошо помогает при многих заболеваниях...

26 03 2020 6:10:23

Предвестники родов по неделям беременности: на 36, 37, 38, 39, 40 и 41 неделе|

Предвестники родов по неделям беременности: на 36, 37, 38, 39, 40 и 41 неделе| Этот вопрос сугубо индивидуален, но все же определенные закономерности существуют...

25 03 2020 15:57:54

Монастырь Ратисбон в Иерусалиме

Монастырь Ратисбон в Иерусалиме Однако мало кто знает, что это не единственная статуя Богородицы в центре города...

24 03 2020 17:24:29

Чего мы хотим от своих детей

Чего мы хотим от своих детей Обретая ребёнка, родители обычно мечтают, чтобы он соединил в себе все хорошие черты и у него не было бы недостатков...

23 03 2020 9:19:13

Загранпаспорт для пенсионера: как оформить и в чем различия старого и нового образца?

Загранпаспорт для пенсионера: как оформить и в чем различия старого и нового образца? Что нужно знатьВиды загранпаспортов: какой выбрать новый биометрический или старого образца?В настоящий момент государство предоставляет гражданам право выбора между двумя видами загранпаспортов: нового поколения (биометрического) и старого образца (без каких-либо электронных носителей)...

21 03 2020 17:59:19

Совместимость Рака и Тельца - причины конфликтов

Проанализируем взаимоотношения между этими двумя знаками подробнее...

20 03 2020 16:42:40

Компания Профи Кредит (Profi Credit)|

В Московском регионе очень большая конкуренция среди МФО компаний...

19 03 2020 23:24:15

Маски для кожи вокруг глаз: эффективность, применение, рейтинг, рецепты|

Маски для кожи вокруг глаз: эффективность, применение, рейтинг, рецепты| Всё-таки исследования показывают, а факты подтверждают обратное...

18 03 2020 22:47:15

Как приготовить майонез в домашних условиях — рецепт с фото, Волшебная|

Как приготовить майонез в домашних условиях — рецепт с фото, Волшебная| Майонез готовят с одними желтками, из яиц целиком, есть майонез и вовсе без яиц, а также соус для веганов, который совсем уж не майонез, но все равно так называется...

17 03 2020 7:26:20

Замок стиральной машины не блокируется: как закрыть дверь (люк, дверцу)|

Замок стиральной машины не блокируется: как закрыть дверь (люк, дверцу)| Неудивительно, что в определённый момент дверца стиральной машины просто перестаёт закрываться, и это при том, что сам агрегат продолжает исправно работать...

16 03 2020 3:33:16

Заседание 146

Заседание 146 Мимо моего первого тренотделения...

13 03 2020 13:42:45

Клубника: выращивание, уход, посадка (ремонтантная, вьющаяся)|

Клубника: выращивание, уход, посадка (ремонтантная, вьющаяся)| Кроме пользы, данная ягода ценится за свой утонченный вкус и прекрасный аромат...

12 03 2020 16:33:58

Непринятие наследства и отказ от наследства - в чем разница

Непринятие наследства и отказ от наследства - в чем разница Можно ли отказаться от наследстваОтказ от наследственного имущества – это односторонняя сделка, которая представляет собой волеизъявление гражданина, что свидетельствует о его отказе от своей доли в наследстве...

11 03 2020 8:37:41

Шкаф-кровать: чертежи, схемы, инструкции по сборке своими руками|

Шкаф-кровать: чертежи, схемы, инструкции по сборке своими руками| Помимо грамотно произведенной отделки, важна верно выбранная мебель...

10 03 2020 7:10:25

Релаксация для детей|

Релаксация для детей| Содержание статьи:Выбор метода релаксации для детейМногие полагают, что релаксация, то есть мышечное и психологическое расслабление, применяется только для взрослых...

09 03 2020 12:20:13

Мы готовы развенчать популярные мифы о донорстве, которым не должно быть места в XXI веке

Мы готовы развенчать популярные мифы о донорстве, которым не должно быть места в XXI веке Несмотря на то что эта процедура знакома и привычна многим людям, процесс сдачи крови окружен разными мифами и домыслами...

08 03 2020 10:50:53

Джанкой Крым

Джанкой Крым Ведь именно из Джанкоя идут пути во все стороны полуострова...

07 03 2020 7:55:28

Ингаляции при ангине небулайзером и другими препаратами

Ингаляции при ангине небулайзером и другими препаратами Небулайзер не только очень прост и удобен в применении, но и обладает большей эффективностью...

06 03 2020 16:15:52

Азамат значение имени, характер и судьба, Что означает имя Азамат

Азамат значение имени, характер и судьба, Что означает имя Азамат Уменьшительная форма имени: Азаматик, Азамчик, Азамушка...

05 03 2020 19:16:51

Диета Кейт Миддлтон: как худеет самая популярная герцогиня|

Диета Кейт Миддлтон: как худеет самая популярная герцогиня| Настолько изысканной и грациозной супруга британского принца Уильяма не была еще никогда, но есть ли предел у совершенства?Уроженка британского Беркшира Кэтрин Элизабет Миддлтон выросла в спортивной семье: в школе она играла в хоккей и нетбол, а также практиковала скоростной велорейсинг в компании сестры Филиппы (Пиппы) и брата Джеймса...

04 03 2020 2:55:32

Значение фамилии Пушкин

Значение фамилии Пушкин , звали Григорий Александрович Пушка, от него и пошел род Пушкиных...

03 03 2020 6:47:14

В чем особенность филлеров Dermafill|

В чем особенность филлеров Dermafill| Но на рынке сейчас имеется очень большой выбор различных косметических средств, и этот продукт не единственный филлер, который предлагают косметические фирмы...

02 03 2020 17:58:24

Церковь Святой Екатерины в Феодосии: описание с фото, адрес

Множество храмов в её честь воздвигнуто в разных городах и странах...

01 03 2020 20:40:55

Домбра: история, легенда, устройство, фото

Домбра: история, легенда, устройство, фото Певучие, бархатистые, ритмичные звуки домбры повествуют о бескрайних степях Казахстана, о тихих джайлау с мирно пасущимися стадами...

29 02 2020 16:44:50

Лунный календарь стрижек на ноябрь : благоприятные дни

1 ноября — это благоприятный день для стрижки...

28 02 2020 10:12:18

Что будет с материнским капиталом в 2020 году - последние новости

Что будет с материнским капиталом в 2020 году - последние новости Что будет с материнским капиталом в 2020 году — последние новости о программе и изменениях ее правил...

27 02 2020 7:16:40

Как купить недвижимость на Кипре

Внимательно изучите документы на здание...

26 02 2020 4:51:54

Фитнес с мячом для похудения|

Фитнес с мячом для похудения| Данный тип занятий напрямую зависит от уровня подготовки человека, то есть может быть просто силовым или дополняющим...

25 02 2020 9:56:19

Что ждет пенсионеров с 1 августа 2020 года

Что ждет пенсионеров с 1 августа 2020 года Один из наиболее популярных вопросов в этой связи – что ждет пенсионеров с 1 августа 2020 года...

24 02 2020 13:29:56

Как правильно сушить волосы|

Как правильно сушить волосы| Здесь нужно и правильно подобрать моющее средство, и дополнительные средства для ухода и питания за волосами...

23 02 2020 6:36:40

Удаленная работа: как все успеть и сохранить нервы

Удаленная работа: как все успеть и сохранить нервы Советы о том, как выжить в этой новой реальности, тоже становятся популярны...

21 02 2020 4:56:22

Мадина (Дина) значение имени, характер и судьба, Что означает имя Мадина (Дина)

Мадина (Дина) значение имени, характер и судьба, Что означает имя Мадина (Дина) Короткое значение имени Мадина: Дина, Мида, Мединочка, Медуся, Мадди, Мадин...

20 02 2020 21:16:43

Рассказ о Мистере Эндорфине, после которого вы пожалеете, что не знакомы с ним лично

Рассказ о Мистере Эндорфине, после которого вы пожалеете, что не знакомы с ним лично ru рекомендует всем читателям замечательный рассказ писателя и блогера Олега Батлука...

19 02 2020 4:22:22

20 книг для волшебного зимнего настроения

20 книг для волшебного зимнего настроения ru собрал для вас книги, которые создадут то самое волшебное настроение, которого мы ждем от зимы...

18 02 2020 16:42:53

Совместимость Стрельца и Тельца - причины конфликтов

Совместимость в любвиТельцу лучше бы бежать от Стрельца без оглядки, потому что эти отношения не принесут ему ничего хорошего и не сделают счастливым...

17 02 2020 13:30:42

Как плести браслет Триада из резинок?|

Как плести браслет Триада из резинок?| Сплести такой браслет не сложно и сделать это сможет даже ребенок...

16 02 2020 9:25:57

27 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 апреля

27 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 апреля наблюдался так называемый этап «Продолжения войны», которая велась на стороне Германии...

15 02 2020 22:56:50

Диета Анны Семенович|

Диета Анны Семенович| Именно таким образом и появилась на свет популярная сегодня яблочно-креветочная диета Анны Семенович...

14 02 2020 10:30:36

Что не так с сексом в паре после рождения ребенка

Что не так с сексом в паре после рождения ребенка Мне кажется, то, о чем я буду сегодня говорить, полезно парам, которые стали родителями в последние 5 лет...

13 02 2020 6:21:24

Александр Васильев раскритиковал гламурных женщин ( Фото)

Александр Васильев раскритиковал гламурных женщин ( Фото) Но по нам, по россиянам, она прошлась стальным катком...

12 02 2020 17:33:55

Про войну, женское лицо и полутона

Про войну, женское лицо и полутона И снова пара слов о совпадениях — на этот раз календарных...

11 02 2020 17:35:52

Подробный гороскоп знака Зодиака Овен на май

Но также не стоит забывать и о профессиональной деятельности, тем более, что в этом месяце представится шанс оказаться на вершине карьерной лестнице...

10 02 2020 0:55:41

10 мифов о витаминах, которые достались нам в наследство от бабушек

10 мифов о витаминах, которые достались нам в наследство от бабушек ru заботимся о здоровье, поэтому решили развенчать для своих читателей несколько самых популярных мифов, связанных с витаминами...

09 02 2020 18:34:44

Загадка Зеленой Бороды, которая проверит, насколько развито ваше абстрактное мышление

Загадка Зеленой Бороды, которая проверит, насколько развито ваше абстрактное мышление ru предлагает вам разгадать загадку: отыскать этот остров и выкопать сокровище Зеленой Бороды...

08 02 2020 2:28:24

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!