Рост и развитие    

9 действенных способов быстро уснуть, когда это действительно нужно

Есть одно безупречное средство для решения почти любой проблемы. Это сон. Кроме шуток: что говорят доктора или бьюти-гуру, когда вы боретесь с лишним весом, пытаетесь справиться с осенней апатией или просто хотите жить свободной и здоровой жизнью?

Они говорят: высыпайтесь. Но оказывается, что это не так просто.

Если вы ложитесь вечером в кровать и не можете сомкнуть глаз, не знаете, на каком боку лучше лежать, а в голове то и дело снуют беспокойные мысли, то следущие 9 пунктов должны попасть в ваш блокнот полезных советов.

AdMe.ru решил собрать необычные и действенные лайфхаки для тех, у кого бессонница числится среди едва ли не самых верных друзей.

1. Бросить спать и собираться на работу

Образно, конечно. Несмотря на простоту, это эффективно: если сон не идет, то нужно представить, что у вас уже звонит будильник, а за окном брезжит рассвет.

Проиграйте в голове все свои действия: как нужно встать, накинуть на плечи халат, умыться, позавтракать, почистить зубы и выходить из дома на промозглую утреннюю улицу.

Через несколько минут при хорошем воображении вам станет так лень все это делать, что сон придет сам по себе.

2. Закрыть правую ноздрю

Этот совет не предназначен гипотоникам, и тому есть вполне логичное объяснение: если закрыть правую ноздрю, лежа при этом на левом боку, то артериальное давление упадет. Как мы знаем, когда давление снижается, хочется спать.

Не переусердствуйте, дышите медленно, спокойно и глубоко.

Поза бабочки — асана из йоги, при выполнении которой вам не нужно напрягаться и думать о том, насколько усердно и правильно вы сложили ноги. Напротив, расслабьтесь телом и умом — и вы почувствуете, как из всего тела, начиная с области таза, уходит напряжение.

Кроме того, «бабочка» выравнивает артериальное давление, помогает при менструальных болях и очень полезна для женщин. Такое упражнение можно выполнять даже лежа в кровати.

А вот от усердных физических нагрузок перед сном стоит отказаться.

4. Слушать бинауральную музыку

Древние люди, выбивая ритм на барабанах, знали о том, что он по-особенному воздействует на человеческий мозг: создает боевое настроение или, напротив, успокаивает.

Современные бинауральные ритмы создаются более сложно, но по-прежнему содержат третий ритм, который воспринимают не уши, а непосредственно наш мозг. Бинауральные треки для сна по-настоящему успокаивают.

Поэтому перед сном вместо привычного плей-листа попробуйте что-то новенькое — и вы заметите, как расслабление не заставит себя долго ждать.

5. Ужинать триптофаном и магнием

Звучит угрожающе, но на деле это проще. Триптофан — это аминокислота, которая превращается в серотонин — гормон, отвечающий не только за хорошее настроение, но за самочувствие в целом и расслабление.

Продукты с триптофаном:

  • красная и черная икра;
  • сыр;
  • орехи и бобы;
  • белое мясо;
  • рыба;
  • молоко и молочные продукты.

Магний, в свою очередь, помимо множества других полезных свойств, способствует расслаблению нервной системы, корректирует давление, предотвращает мигрени и помогает быстрее уснуть.

Продукты с магнием:

  • шпинат;
  • зелень, в особенности петрушка;
  • свекла;
  • миндаль, фундук, арахис;
  • морепродукты.

Стоит отметить: несмотря на существенную пользу ужина, не стоит наедаться на ночь, так как это сработает совершенно в другом направлении и плотные приемы пищи перед сном могут привести к бессоннице. Равно как и категорический отказ от еды вечером.

6. Дышать диафрагмой

Техника диафрагмального дыхания достаточно проста, но требует нескольких тренировок. Расслабьтесь и сделайте глубокий и медленный вдох, но не грудной клеткой, как обычно.

Вы как будто пропускаете воздух ниже: положите руку сверху и почувствуйте, как надувается ваш живот, а воздух занимает его пространство.

Такой прием не зря используется для медитаций: он помогает расслабиться и снять напряжение.

А вот почему концентрироваться на подсчете овец не стоит, рассказали ученые из Оксфордского университета. По результатам исследования, люди, которые вели счет живности, перепрыгивающей через забор, засыпали дольше всех.

Оказывается, пресловутые парнокопытные больше раздражают, чем успокаивают.

2019-02-01admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Меню и отзывы о белково-витаминной диете для похудения|

Меню и отзывы о белково-витаминной диете для похудения| Но зато ее сторонникам будет довольно просто переносить её ограничения, не чувствуя особого голода...

09 07 2020 2:34:15

Бананы с тремя соусами, пошаговый рецепт с фото

Бананы с тремя соусами, пошаговый рецепт с фото сливки жирностью 35% – 2 ст...

08 07 2020 17:33:16

Достопримечательности Судака

Достопримечательности Судака Среди достопримечательностей Судака каждый сможет подобрать что-нибудь себе по вкусу или по увлечениям...

07 07 2020 3:22:47

Прогноз уровня инфляции на 2020 год и плановый период 2020 и 2021 года в России

Прогноз уровня инфляции на 2020 год и плановый период 2020 и 2021 года в России Прогноз уровня инфляции на 2020 год и плановый период 2020 и 2021 года в России — как отразятся последние решения власти на ценах в стране...

06 07 2020 11:35:44

Как удержать мужчину в зависимости от знака зодиака|

Как удержать мужчину в зависимости от знака зодиака| Можно сказать, вечный подросток...

05 07 2020 20:18:20

Кохар значение имени, характер и судьба, Что означает имя Кохар

Кохар значение имени, характер и судьба, Что означает имя Кохар На помощь приходит нумерология – методика, предполагающая, что имени всегда соответствует определенное число, зная которое, можно понять, какими достоинствами и недостатками обладает конкретный человек...

04 07 2020 3:16:53

Как вывести свой бизнес на профессиональный уровень

Вы мечтали о большой прибыли, которая позволит вам забыть о проблемах с деньгами...

03 07 2020 5:58:41

Достопримечательности Ирландии: список, описание

Достопримечательности Ирландии: список, описание Для северо-запада острова характерен базальтовый ландшафт («Мостовая гиганта»), а на юго-западе встречаются даже пальмы и земляничное дерево...

02 07 2020 4:13:39

Где можно оформить визу в Латвию в Пскове в 2020 году

На протяжении долгого времени Прибалтика служит примером сохранения стабильности, являясь, таким образом, отличным вариантом для постоянного проживания...

01 07 2020 0:56:30

Водолей и Телец: совместимость|

Водолей и Телец: совместимость| Водолей идеалист, а Телец – прагматик, Водолей живет больше будущем, а Телец привязан к настоящему, для Водолея важны абстрактные понятия, новые идеи, а Тельцу более понятны материальные вещи, в своих действиях он консерватор...

30 06 2020 3:12:52

Значение фамилии Гагарин, Гагаринов

Значение фамилии Гагарин, Гагаринов Предки первого космонавта Ю...

29 06 2020 14:38:41

Как отпраздновать день рождения: идеи для веселья

Как отпраздновать день рождения: идеи для веселья Как и где отпраздновать день рожденияНе нужно придумывать банальные вещи для торжества, чтобы как отпраздновать день рождения...

27 06 2020 7:37:17

Как заморозить щавель на зиму, можно ли в морозилке, заготовка|

Как заморозить щавель на зиму, можно ли в морозилке, заготовка| Вот только очень жалко, что время свежей зелени быстро проходит, поэтому хозяйки ищут способы его сохранения на всю зиму и одним из способов считается заморозка щавеля...

26 06 2020 21:55:46

Акрополь Линдоса в Греции: история, описание, фото

Акрополь Линдоса в Греции: история, описание, фото Удивительно, но руины некоторых из них датируются еще догреческим (!) периодом...

25 06 2020 11:46:22

14 речевых ошибок, которые делают даже знатоки русского языка

14 речевых ошибок, которые делают даже знатоки русского языка В этой статье мы расскажем о некоторых из них, которые, возможно, вы тоже употребляете в своей речи...

23 06 2020 11:16:15

Бунтую - значит, существую? Молодежные субкультуры

Бунтую - значит, существую? Молодежные субкультуры Среди всего этого дикий смех, жаргон и грубые манеры глотающих пиво из горла каких-то чудовищ, некогда бывших нашими детьми...

22 06 2020 11:24:47

Juvederm: выбор №1 для контурной пластики — центр косметологии Камертон by GMTClinic в Санкт-Петербурге|

Juvederm: выбор №1 для контурной пластики — центр косметологии Камертон by GMTClinic в Санкт-Петербурге| Стойкий результат обеспечивается за счет высокой плотности наполнителя, при этом биодеградируемые гели со временем без остатка выводятся из организма...

19 06 2020 7:18:16

Признание права пользования жилым помещением утраченным: как это сделать

Признание права пользования жилым помещением утраченным: как это сделать Право пользования жилищем возникает после того, как подписан договор, аренды, найма или выписан ордер и гражданин прописался...

18 06 2020 3:17:24

9 способов уйти от ответа на неудобный вопрос и не показаться грубияном

9 способов уйти от ответа на неудобный вопрос и не показаться грубияном А бонус в конце статьи подскажет, что же делать, если вам попался назойливый собеседник, на которого эти хитрости не действуют...

17 06 2020 7:27:51

Справка с места работы для оформления визы в США в 2019 году: для чего нужна

Получить визу США в 2019 году человеку безработному сложнее, потому что визовый офицер будет тщательнее присматриваться, и у заявителя должно быть объяснение тому, почему у него нет постоянной занятости...

16 06 2020 7:57:13

Как сыграть Деда Мороза

Одним их сюрпризов является приход Деда Мороза...

15 06 2020 13:54:56

Что лучше и теплее — пенопласт или минвата?|

Что лучше и теплее — пенопласт или минвата?| У пенопласта как пористого материала есть весомые преимущества, благодаря которым многие банщики предпочитают его минеральной вате:Плотность пенопласта такова, что этот материал отлично пропускает пар и не препятствует так называемому «эффекту» дыхания бани...

14 06 2020 19:13:22

Прогноз курса евро на июль 2020 года - таблица по дням от экспертов

Прогноз курса евро на июль 2020 года - таблица по дням от экспертов Прогноз курса евро на июль 2020 года в России — таблица по дням от экспертов Сбербанка и аналитического агентства АПЭКОН...

13 06 2020 0:14:20

Топ-10 самых полезных и нужных аксессуаров для автомобиля|

Топ-10 самых полезных и нужных аксессуаров для автомобиля| Указанный список необходимых аксессуаров рекомендуется приобрести в тот же день, когда купили машину, если они отсутствуют в её заводской комплектации, так как их наличие проверяется инспекторами при проведении технического осмотра...

12 06 2020 6:23:52

Налоговые каникулы для ООО : виды деятельности

Налоговые каникулы для ООО : виды деятельности Путать это с вновь открытым родом занятий по ИП не нужно...

11 06 2020 12:49:13

ЧИСТОТА СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ|

Все эти факторы лишь тогда принимаются во внимание, когда они совпадают с главным: с месячным циклом невесты...

10 06 2020 0:28:29

Чесотка: симптомы, пути передачи, лечение и профилактика|

Чесотка: симптомы, пути передачи, лечение и профилактика| В этих случаях симптомы чесотки умышленно или из-за недостатка практического опыта интерпретируются как аллергический дерматит, нейродермит, множественные укусы насекомых и т...

09 06 2020 21:41:16

10 книг, которые продержат вас в напряжении до последней страницы

10 книг, которые продержат вас в напряжении до последней страницы Джой Филдинг — «Бегство Джейн»Молодая женщина, жена процветающего детского хирурга Джейн Уиттекер, выйдя из дома в магазин, забыла, кто она такая...

08 06 2020 9:17:53

Как сделать маникюр в домашних условиях|

Как сделать маникюр в домашних условиях| Из поколения в поколение передаются секреты совершенства ногтей, советы по уходу за ними...

07 06 2020 10:11:43

Золотой пляж в Феодосии (пос

Золотой пляж в Феодосии (пос Пляж входит в топ самых посещаемых в Крыму...

05 06 2020 8:40:19

Значение фамилии Паничев, Панов

Значение фамилии Паничев, Панов ) панич, паныч — «молодой неженатый барин»...

04 06 2020 5:14:28

Уход за дайконом, сбор урожая и хранение, День дачника|

Уход за дайконом, сбор урожая и хранение, День дачника| Увлажнять посадки требуется регулярно и обильно...

02 06 2020 19:28:33

25 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 ноября

25 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 ноября Организовываются тематические концерты, фестивали, конкурсы...

01 06 2020 10:58:58

Что лучше: пароварка или мультиварка|

Что лучше: пароварка или мультиварка| Начнем, пожалуй, с мультиварки...

31 05 2020 4:32:40

Сонник Беспомощность, к чему снится Беспомощность во сне видеть

Сонник Беспомощность, к чему снится Беспомощность во сне видеть К чему снится Беспомощность: толкование по 100 авторамНовый и самый полный сонник 1918 г...

30 05 2020 20:35:28

Пособие при рождении третьего ребенка : сумма, новости

Пособие при рождении третьего ребенка : сумма, новости Федеральное правительство предпринимает разные шаги для улучшения демографической ситуации в стране, однако, она все еще заставляет желать лучшего, особенно в некоторых регионах...

29 05 2020 3:37:12

Куда пойти после коррекционной школы? примеры|

Куда пойти после коррекционной школы? примеры| С самого рождения родители вынуждены задумываться о дальнейшей жизни малыша, включая его образование...

28 05 2020 12:32:25

Вынужденная миграция: причины и масштабы, примеры, понятие

Вынужденная миграция: причины и масштабы, примеры, понятие При каких обстоятельствах граждан могут переселить принудительно? Попробуем разобраться в вопросе...

27 05 2020 10:38:48

Уход за телом от А до Я|

Уход за телом от А до Я| И это мы чувствуем на себе...

26 05 2020 17:15:53

Здоровье ребёнка: анорексия у подростков, как предупредить|

Здоровье ребёнка: анорексия у подростков, как предупредить| Содержание статьи:Нервная анорексия – это добровольный полный либо частичный отказ от пищи при наличии физиологической потребности...

25 05 2020 2:36:18

Значение фамилии Ружников

Значение фамилии Ружников : Кирилко Ружников, якутский торговый человек, 1642...

24 05 2020 11:56:25

Лосины: универсальная вещь в вашем гардеробе|

Лосины: универсальная вещь в вашем гардеробе| Но постепенно появлялись новые модели, которые были такими же обтягивающими, но изготовленными из тонкого трикотажа, стретч гипюра и других более эстетичных материалов...

23 05 2020 17:36:52

Правильная диета для кишечника|

Правильная диета для кишечника| Все, что попадает туда, впоследствии «сортируется», и полезные вещества всасываются стенками, а ненужное выходит наружу...

22 05 2020 5:57:23

Гороскоп для Водолеев, рожденных с 30 января по 8 февраля

Может появиться склонность к магии и необычные способности, что принесет вам практические результаты и долгосрочные достижения...

21 05 2020 18:16:27

Границы дозволенного|

Границы дозволенного| Не надо превращаться в «пилу «Дружба», настоятельно рекомендует Кузнецова женщинам...

20 05 2020 20:43:23

Почему нельзя говорить “да” в разговоре с сотовым оператором

Я таким столкнулась, как клиент “Мегафона”...

19 05 2020 5:38:33

12 новогодних ритуалов из разных стран мира, которые призваны принести счастье в наступающем году

12 новогодних ритуалов из разных стран мира, которые призваны принести счастье в наступающем году ru решил узнать, что кроме пепла в шампанском может принести удачу в новом году...

18 05 2020 7:59:45

Сонник Аудитория, к чему снится Аудитория во сне видеть

Сонник Аудитория, к чему снится Аудитория во сне видеть К чему снится Аудитория: толкование по 100 авторамАудитория к чему снитсяАудитория — испытания преодоление сомнений...

17 05 2020 10:17:10

Как тренировать ребенка по дороге?|

Как тренировать ребенка по дороге?| Главное, что умственная деятельность формирует нейронные связи, которые, как мускулы, если не тренировать, в мозгу не появятся...

16 05 2020 20:24:47

С чем носить женские броги? Последний писк моды|

С чем носить женские броги? Последний писк моды| Тенденции моды коснулись и обуви в том числе...

15 05 2020 2:56:36

27 неделя беременности: положение и развитие плода, шевеления|

27 неделя беременности: положение и развитие плода, шевеления| Неусидчивый, непослушный, в общем, нормальный, активный ребенок...

13 05 2020 3:57:51

12 детей и тренер провели 17 дней под землей

12 детей и тренер провели 17 дней под землей ru стали известны некоторые подробности этой истории, которая, вопреки всем опасениям, завершилась благополучно...

12 05 2020 18:56:57

10 вещей, которые мудрый человек никогда не сделает ради своего партнера

10 вещей, которые мудрый человек никогда не сделает ради своего партнера А вот мудрые люди усвоили, чего в отношениях делать не нужно, и не наступают дважды на одни и те же грабли...

11 05 2020 11:22:24

Лучшие пляжи Крита, о которых мало кто знает|

Лучшие пляжи Крита, о которых мало кто знает| Практически возле каждого отеля, в каждом городке курортной зоны есть пляж, где собственно туристы и отдыхают...

10 05 2020 5:50:41

Кому подходят короткие стрижки|

Кому подходят короткие стрижки| С удобством ношения коротких волос трудно поспорить, особенно если у женщины практически отсутствует свободное время...

09 05 2020 18:30:31

Дэниела Крэйга троллили за то, что он носит ребенка в «кенгурушке»

Дэниела Крэйга троллили за то, что он носит ребенка в «кенгурушке» и ты тоже?!» и хештегом #немужественныйБонд...

08 05 2020 16:27:34

Уход за женскими ножками: рекомендации, советы и упражнения|

Уход за женскими ножками: рекомендации, советы и упражнения| Чтобы чувствовать себя комфортно, обеспечьте своим ножкам ежедневный уход, и они обязательно «отблагодарят» вас здоровым внешним видом, вниманием к данной части тела со стороны мужчин...

07 05 2020 10:34:23

Обоюдная вина в ДТП: кому страховая компания выплачивает страховку?

Но для начала следует познакомиться с основами законодательства в отношении трудовой миграции...

06 05 2020 21:28:55

Маски для рук в домашних условиях: лучшие рецепты|

Маски для рук в домашних условиях: лучшие рецепты| Немногие знают, что это еще и своеобразный датчик состояния организма...

05 05 2020 14:46:28

С чем носить прозрачную блузку? Современный модный и стильный тренд|

С чем носить прозрачную блузку? Современный модный и стильный тренд| На сегодняшний день существует много шикарным сочетаний с блузками, которые могут тебе подойти, главное научиться их правильно комбинировать, и ты будешь выглядеть не вульгарно, а наоборот, очень загадочно и привлекательно...

04 05 2020 21:41:27

Тигранин пирог с ягодами, пошаговый рецепт с фото

Тигранин пирог с ягодами, пошаговый рецепт с фото 2 яйца200 г сливочного масла1 стакан сметаны3/4 стакана сахара3–3,5 стакана муки1,5 стакана ягод (ежевики, черники, малины)5 ст...

03 05 2020 2:24:36

Износ ОСАГО: как рассчитать процент износа автомобиля и его коэффициент

Износ ОСАГО: как рассчитать процент износа автомобиля и его коэффициент Под реальным ущербом понимаются расходы, которые лицо, чье право нарушено, произвело или должно будет произвести для восстановления нарушенного права, утраты или повреждения его имущества (пункт 2 статьи 15 ГК РФ)...

02 05 2020 10:22:17

Совместимость Лошадей

Любовная совместимостьЛошадь — натура очень непостоянная...

01 05 2020 5:40:12

Измена мужу: признаки, причины, как узнать об измене|

Измена мужу: признаки, причины, как узнать об измене| Почему так происходит?Содержание статьи:Почему жены изменяют своим мужьямИзмена жены мужу – распространенное явление в современном обществе, которое уже разрушило не одну семью...

29 04 2020 7:41:27

Минимальная и средняя зарплата в Узбекистане в 2019 году

В связи с этим трудящееся население вынуждено на многом экономить и тщательно планировать семейный бюджет...

27 04 2020 9:11:58

Чистка лица у косметолога — виды процедур, фото до и после, Как делают профессиональную чистку?|

Чистка лица у косметолога — виды процедур, фото до и после, Как делают профессиональную чистку?| Косметические центры предоставляют несколько разновидностей процедур, объединяемых под общим названием «чистка лица»...

26 04 2020 16:55:12

8 ценных трюков по уходу за собой, чтобы всегда выглядеть безупречно

8 ценных трюков по уходу за собой, чтобы всегда выглядеть безупречно ru всегда печемся о том, чтобы наши читатели находили на этом сайте ответы на все свои вопросы и советы на любой вкус...

24 04 2020 19:58:33

Как проводится независимая экспертиза товара

Как проводится независимая экспертиза товара Поэтому, если обнаруживаются недостатки, товар возвращают согласно стандартной процедуре, которая предусмотрена в большинстве магазинов...

23 04 2020 1:55:48

Маяки Крыма

Маяки Крыма krym4you...

22 04 2020 16:11:44

Подробный гороскоп Девы на апрель

Этот месяц будет довольно насыщенным и активным, события станут развиваться стремительно, и реагировать на них придётся молниеносно...

20 04 2020 23:50:56

Опухоль яичника: причины, диагностика, лечение|

Опухоль яичника: причины, диагностика, лечение| Что это – чудеса пластической хирургии или эксклюзивные нано-технологии? А может, и вовсе божественное вмешательство?К сожалению, внезапное омоложение в возрасте после 50 лет – это крайне неблагоприятный симптом, говорящий о серьёзных неполадках в организме...

18 04 2020 14:15:55

Платится ли транспортный налог на прицеп для легкового автомобиля?

Платится ли транспортный налог на прицеп для легкового автомобиля? Это порождает различные юридические нюансы оформления документов, не свойственные операциям с остальными видами недвижимости, и определенные опасения банков, которые не всегда охотно предоставляют данную услугу...

17 04 2020 0:56:17

Игры на день рождения ребенка 11 лет

Прежде всего, вам нужно предоставить ребенку полную свободу выбора того, как именно и где он предпочел бы отмечать свой день рождения...

16 04 2020 9:13:37

Лечение полипов в носу народными средствами: как вылечить чистотелом, отзывы

Лечение полипов в носу народными средствами: как вылечить чистотелом, отзывы Играет роль и наследственная предрасположенность – считается, что люди, чьи родственники сталкивались с данной проблемой, в большей степени склонны к возникновению таких доброкачественных образований...

15 04 2020 23:41:53

Работа с судебными приставами по взысканию алиментов: от А до Я

Работа с судебными приставами по взысканию алиментов: от А до Я …Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер...

14 04 2020 12:10:17

Как лечить трахеит народными средствами и методами в домашних условиях

Как лечить трахеит народными средствами и методами в домашних условиях Однако необходимо учитывать, чем было вызвано заболевание...

13 04 2020 7:28:34

Cовместимость Льва и Стрельца - причины конфликтов

Поговорим подробнее о характеристиках и особенностях этого союза...

12 04 2020 13:25:53

Как получить от Деда Мороза подарок

Естественно, сделать реальностью волшебную сказку под силу любящим родителям...

11 04 2020 2:46:17

БРЮКВА: полезные свойства и противопоказания, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ЭТО ЛЕГКО!|

БРЮКВА: полезные свойства и противопоказания, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ЭТО ЛЕГКО!| Этот корнеплод похож на репу, но несколько крупнее и слаще...

10 04 2020 15:45:29

Что приготовил гороскоп Водолею на январь

Гороскоп Водолея на январь 2018 года предвещает улучшение качества жизни, повышение социального и финансового уровня...

09 04 2020 15:42:30

Посмотрите на эти 23 лакомства из разных стран мира, но не падайте в обморок

Посмотрите на эти 23 лакомства из разных стран мира, но не падайте в обморок ru представляет 23 самых странных и необычных блюда мира, которые кое-где едят так, что аж за ушами трещит...

08 04 2020 3:37:47

Как получить свидетельство о рождении ребенка: где оформить?

Для этого необходим минимальный пакет документов и совсем немного времени...

07 04 2020 2:36:27

Родители и интернет: кто кого

Родители и интернет: кто кого Что позволяет мне сделать скорбное лицо и увести толпу пока-еще-не-двенадцатилетних отпрысков прочь из мира движущихся картинок в сторону более дешевых развлечений...

06 04 2020 13:53:20

Температура у грудничка (грудного ребенка)|

Температура у грудничка (грудного ребенка)| А ухудшение здоровья грудных детей нередко пугает их родителей...

05 04 2020 6:33:48

Как избавиться от появления моли в доме|

Как избавиться от появления моли в доме| Появление моли в доме может принести массу проблем начиная от испорченной крупы и продуктов питания и заканчивая одеждой и мебелью...

04 04 2020 9:53:34

Как выбрать ёлку на Новый Год, практические советы|

Как выбрать ёлку на Новый Год, практические советы| Однако, ель надо уметь выбирать...

03 04 2020 20:37:49

Как сделать джинсы рваными в домашних условиях (Фото)|

Как сделать джинсы рваными в домашних условиях (Фото)| Этот выбор подходит для смелых особ, желающих добавить в свой образ долю эротичности и свободы...

02 04 2020 14:40:59

Значение фамилии Гущин

Значение фамилии Гущин Например, в говорах гуща новгородская — «о местных жителях из-за пристрастия их к густым щам с ячневой крупой»...

01 04 2020 5:42:28

Ускоритель роста растений: разновидности и особенности применения|

Ускоритель роста растений: разновидности и особенности применения| Благодаря универсальному составу препаратов обеспечивается регулировка естественного процесса роста в тканях растений...

31 03 2020 10:12:42

Российские звезды в детстве

Российские звезды в детстве ru публикует для вас подборку детских фотографий нынешних российских звезд...

30 03 2020 4:34:43

Что можно есть при холецистите (воспалении желчного пузыря), список продуктов|

Что можно есть при холецистите (воспалении желчного пузыря), список продуктов| Кроме того, у больного диагностируют повышенный уровень холестерина, а в некоторых случаях наличие инфекции...

29 03 2020 5:30:24

Какие бывают корпоративные мероприятия

Каждый из видов корпоративных мероприятий имеет свои особенности, которые нужно учитывать при их проведении...

28 03 2020 3:46:55

Способы умножить накопления

Способы умножить накопления Вклады в валютеВалютные вклады достаточно безопасный способ инвестиций, т...

26 03 2020 15:55:32

173-2 Ремонт Ford Focus II|

173-2 Ремонт Ford Focus II| Снимаем экран...

25 03 2020 21:53:34

7 средств самообороны, о которых должна знать каждая девушка

7 средств самообороны, о которых должна знать каждая девушка ru перечисляет самые распространенные и эффективные средства самообороны...

24 03 2020 21:38:22

Кто из россиян собирается жить на пенсию

Кто из россиян собирается жить на пенсию А это значит, что они либо будут продолжать работать, либо же им помогут их дети...

23 03 2020 8:11:37

Аксессуары для причёсок|

Аксессуары для причёсок| Прямые обязанности администратора — встреча клиентов, распределение их по свободным мастерам, ведение журнала с записями и рабочей документации, ответы на телефонные звонки и расчёт клиентов...

22 03 2020 6:46:39

Рисуем золотые яблоки, или Расходящиеся круги познания

Рисуем золотые яблоки, или Расходящиеся круги познания Когда в семье появляется первый ребёнок, мамы и папы, изучая этапы его взросления, думают, что теперь знают, что представляют собой хорошие дети...

21 03 2020 23:16:48

Снижение слуха, методики восстановления|

Снижение слуха, методики восстановления| Благоприятным фоном для человеческого уха по санитарным нормам считается интенсивность фонового шума днём 55 децибел, ночью 40 децибел...

20 03 2020 1:28:41

8 пород кошек, которые появились за последние годы, а мы и не знали

8 пород кошек, которые появились за последние годы, а мы и не знали Одним породам много лет, а другие появляются буквально на наших глазах...

19 03 2020 6:19:52

Облигации федерального займа для физических лиц в 2017 году и их доходность

Облигации федерального займа для физических лиц в 2017 году и их доходность Подобный займ существовал в советские времена, и у жителей страны остались о нем не самые приятные воспоминания...

18 03 2020 3:12:41

Мама, папа, шесть детей и рак

Мама, папа, шесть детей и рак Старшей – 22 года, младшему сыну всего пять...

17 03 2020 0:43:48

Как приучить ребёнка спать в своей кроватке: рекомендации|

Как приучить ребёнка спать в своей кроватке: рекомендации| На это есть свои причины:— Новорождённый быстрее засыпает, ощущая мамино тепло, заботу...

16 03 2020 18:29:17

Возможно ли иметь двойное гражданство в России?

Возможно ли иметь двойное гражданство в России? Такой термин как множественное гражданство или бипатризм появились еще в римском праве и обозначал правовой статус человека, являющегося одновременно гражданином двух стран, при этом каждая из которых могла требовать от данного гражданина выполнения всех его обязанностей, обусловленных соответствующим гражданством...

15 03 2020 9:18:58

Что делать, если отказывают в страховании ОСАГО?

А как это сделать проще и выгоднее, читайте в нашей статье...

14 03 2020 9:32:33

Кому выгодно покупать квартиру в Чехии

Немало среди покупателей и тех, кто приобретает недвижимость в Чехии, основываясь на объективном анализе, оценивая перспективы и преимущества...

13 03 2020 16:58:23

Итоги конкурса «Мы избежали развода»

Итоги конкурса «Мы избежали развода» Невыдуманные уроки отцовства Александра Ткаченко2) 12 семейных историй...

11 03 2020 2:37:36

Репозиция костей носа после травмы: что это такое, как проводят

Репозиция костей носа после травмы: что это такое, как проводят У проведения репозиции костей носа есть две основные причины:восстановление дыхательных путейисправление посттравматических деформаций...

10 03 2020 6:24:27

Парковочная система автомобиля, Невредные советы|

Парковочная система автомобиля, Невредные советы| Называется такая система «Parktronic System» или же, как обычно, автомобилисты говорят простым языком «Парктроник»...

09 03 2020 21:35:46

День рождения 6 мая какой знак зодиака

Люди, чей день рождения 6 мая: учителя, советники, заботливые родители, умело ведут своих подопечных в светлое завтра, помогая им преодолевать препятствия, осознавать мотивацию поступков...

08 03 2020 14:35:33

Итальянский бренд Galaday — европейское качество с изюминкой|

Итальянский бренд Galaday — европейское качество с изюминкой| Содержание статьи:Для каких женщин были созданы аксессуары Galaday?При описании коллекций сумок и аксессуаров Galaday можно подобрать характеристику, которая редко подойдет к другим брендам сумок...

07 03 2020 1:22:35

Рецепты изготовления духов в домашних условиях|

Рецепты изготовления духов в домашних условиях| Расскажем, как сделать духи в домашних условиях...

06 03 2020 1:55:30

Как распознать проблемы со зрением у маленького ребёнка|

Как распознать проблемы со зрением у маленького ребёнка| Офтальмологи выделяют ряд патологий, к обнаружению которых родителям нужно подходить особенно детально...

05 03 2020 22:19:54

Касторовое масло: помощь от преждевременной эякуляции|

Касторовое масло: помощь от преждевременной эякуляции| Это состояние также известно, как быстрая эякуляция или преждевременный климакс...

04 03 2020 18:35:17

Тепе-кермен (пещерный город) - описание, фото, как добраться

Тепе-кермен (пещерный город) - описание, фото, как добраться Фото пещерного города Тепе-кермен:История горы-останца полна тайн, ведь до сих пор очень мало известно об этой местности Крыма...

02 03 2020 9:33:48

Как оформить ежемесячное пособие на ребенка военнослужащего ?

Как оформить ежемесячное пособие на ребенка военнослужащего ? Служба в армии – обязанность каждого россиянина...

29 02 2020 1:11:27

Церковь Воскресения Христова в Сусанино: описание

Церковь Воскресения Христова в Сусанино: описание Маркса Дата постройки: 1690 год Координаты: 58°08’48...

28 02 2020 12:44:25

Лучшие курорты Азовского моря для семейного отдыха с детьми|

Лучшие курорты Азовского моря для семейного отдыха с детьми| Так сложилось, что на майские праздники поехать с детьми никуда не удалось...

27 02 2020 2:48:40

Гнойный тонзиллит: лечение, причины возникновения, диагностика

Гнойный тонзиллит: лечение, причины возникновения, диагностика Причины возникновения болезни и пути зараженияОстрый гнойный тонзиллит в медицине называется лакунарный, так как на поверхности небных миндалин образуется белая пленка, а в полости гланд желто-серая жидкость...

26 02 2020 0:14:59

8 вирусных фото и видео, которые оказались подделками

8 вирусных фото и видео, которые оказались подделками Так, например, произошло с фотографией спиралевидного облака и снимком жирафа с короткими ногами и шеей...

25 02 2020 17:51:18

Северная пенсия для женщин: стаж, новости 2019

Северная пенсия для женщин: стаж, новости 2019 Последние новости об изменениях в расчете в 2019 году помогут разобраться с этим вопросом...

24 02 2020 16:16:45

Сможете ли вы раскрыть преступление по одной детали?

Сможете ли вы раскрыть преступление по одной детали? Инспектор Варнике дежурил в новогодние праздники и утром 1 января отправился на вызов...

23 02 2020 18:43:53

Здоровье во время беременности|

Здоровье во время беременности| Щитовидная железа производит два гормона — трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4)...

22 02 2020 13:19:19

Круизный лайнер «Александр Суворов»: условия проживания|

Круизный лайнер «Александр Суворов»: условия проживания| Состоит из четырёх палуб, способных разместить около 300 человек...

21 02 2020 15:19:24

Луна в Водолее для растений и садовых работ

вспашка, рыхление (лучше в 3 и 4 фазе Луны и без полива), окучиваниепрополка, прореживание всходовформирование кроны (на убывающей Луне), обрезка усов у земляники, удаление лишних побегов и цветов, больных растений прищипка, пасынкованиеопрыскивание от вредителей и болезнейуборка урожая на долгое хранение и на семена всех культур, включая выкопку картофеля, уборку зерновых заготовка цветков, плодов и семян лекарственных растений срезка цветов (лучше хранятся при транспортировке и долго не вянут в букете), выкопка луковиц (клубней, клубнелуковиц и корнеклубней) для храненияпосев и посадка цветов с большой вероятностью получения экземпляров, необычных по форме и расцветке, а также лука-севка и луковичных цветовукоренение и пересадка растений — абутилон (комнатный клён), алоказия Сандера, бокарнея отогнутая, драцена Годсефа, калатея (Лубберса, полосатая, украшенная, розовато-раскрашенная, Маккоя), каллистемон лимонно-жёлтый, кокколоба ягодоносная, колеус (карликовый, Блюмс, Фершаффельта), крестовик Роули, ктенанта Оппенгейма, маранта беложилковатая, пуансеттия (молочай прекраснейший), роголистник, строманта приятная, ятрофа...

20 02 2020 2:46:39

Рак мозга Глиобластома или рак головного мозга|

Рак мозга Глиобластома или рак головного мозга| При этом все метастазы не выходят за пределы нервной системы...

19 02 2020 7:46:16

Как сделать бассейн на участке своими руками, фото|

Как сделать бассейн на участке своими руками, фото| Ведь от месторасположения зависеть будет не только общий внешний вид участка, но и то, насколько долго водоем вам прослужит без деформаций и поломок...

18 02 2020 7:39:43

Как происходит открытие наследства: день и место открытия наследства

Как происходит открытие наследства: день и место открытия наследства Виды и особенности наследованияРазбирая процесс наследования, следует отталкиваться от разных типов наследования, так как механизм открытия наследства будет для них разниться...

17 02 2020 19:13:35

Развитие ребенка в 4-5 месяцев|

Развитие ребенка в 4-5 месяцев| С малышами 4-5 месяцев от роду уже можно заниматься развивающими играми, к примеру, давать ощупывать игрушки в ярких мешочках, давать послушать разнообразные звуки, делать гимнастику для физического развития...

16 02 2020 15:34:11

13 неочевидных привычек, от которых появляются морщины

13 неочевидных привычек, от которых появляются морщины ru решили разобраться, какие привычки провоцируют появление морщин...

15 02 2020 14:39:55

Как получить займ на карту

Как получить займ на карту Как получить займ на карту, рассказываем подробнее о тонкостях оформления денежного займа...

14 02 2020 3:58:20

Тест: Сможете ли вы угадать, что происходит на фотографии?

Тест: Сможете ли вы угадать, что происходит на фотографии? Варианты ответов:Мужчина поспорил с друзьями на одну овцу, что нырнет по пояс в снежный сугроб...

13 02 2020 10:29:58

Как правильно выбрать няню для ребенка

Как правильно выбрать няню для ребенка Почему именно вы, а не служба поддержки?Служба поддержки, конечно, есть, но я — последнее звено в поддержке, потому что ко мне обращаются с самыми ужасными вопросами...

12 02 2020 18:45:44

Хорек: уход и содержание в домашних условиях|

Хорек: уход и содержание в домашних условиях| Именно это больше всего привлекает...

11 02 2020 10:41:49

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!