Рост и развитие    

11 упражнений для снятия напряжения в шее и плечах

Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли.

Ключевое слово здесь «регулярные».

Мы в AdMe.ru нашли несколько очень эффективных упражнений-растяжек, которые помогут справиться с болью в шее и плечах.

1. Затылочный валик

Это очень мягкая растяжка, которая используется, чтобы снять напряжение во всей шее.

  • Сверните полотенце валиком
  • Положите его под основание черепа
  • Откиньте голову назад и полностью расслабьтесь
  • Оставайтесь в этом положении 10 минут, если не испытываете болезненных ощущений

2. Растяжка шеи при помощи рук

Это упражнение обеспечивает глубокое растяжение задней части шеи и верхней части спины.

  • Удобно расположитесь на стуле или на полу
  • Сцепите руки за головой
  • Аккуратно потяните голову вниз, пытаясь прижать подбородок к груди
  • Сохраняйте голову в этом положении 30–40 секунд, затем медленно вернитесь в исходную позицию и расцепите руки

3. Боковые наклоны головы

Цель этого упражнения — растянуть левую и правую стороны шеи.

  • Удобно расположитесь на стуле или на полу
  • Положите правую руку на макушку и мягко потяните голову вправо
  • Держите спину прямо и расслабьте плечи
  • Оставайтесь в таком положении 30–40 секунд, затем медленно верните голову в исходную позицию
  • Повторите то же самое для другой стороны

4. Растяжка для верхних трапециевидных мышц

Эта растяжка задействует как шею, так и плечи.

  • Заведите правую руку за спину и обхватите запястье левой рукой
  • Аккуратно потяните руку по направлению к левой ступне
  • Наклоните левое ухо к левому плечу
  • Задержитесь в этой позе на 20 секунд, затем повторите для другой стороны

Вы можете делать это упражнение держа руки перед собой. Таким образом вы также задействуете верхние трапециевидные мышцы, но немного измените угол.

5. Растяжка мышцы-подъемника лопатки

Во время выполнения этого упражнения работают плечи и боковые мышцы шеи.

  • Сядьте на стул и ухватитесь за него сзади одной рукой
  • Направьте подбородок к груди, а ухо к левому плечу
  • Вращайте головой поочередно на 45° влево и на 45° вправо. Вы можете помогать себе, положив руку на голову, но без усилий. Все движения должны быть очень мягкими
  • Задерживайте голову в крайних точках на 20–30 секунд

6. Поза нитки в иголке

Эта растяжка снимает напряжение в верхней части спины и между лопатками. Все движения должны быть плавными и мягкими.

  • Встаньте на четвереньки
  • Затем начинайте двигать левую руку ладонью вверх в пространство между вашей правой рукой и коленями, вращая корпус до тех пор, пока голова не коснется пола
  • Задержитесь в этом положении на 30–40 секунд, затем повторите для другой стороны

7. Вращение плечами

Это движение снимает напряжение в плечах.

  • Встаньте или сядьте, держа спину и шею прямо
  • Поднимите плечи вверх, затем опустите их назад и вниз, создавая круговое движение
  • Двигайтесь плавно, голову держите прижатой к шее, образуя двойной подбородок

8. Растяжка для рук через плечо

Эта растяжка хороша не только для ваших бицепсов, но и для плеч.

  • Поставьте ноги на ширину плеч
  • Протяните левую руку через грудь направо
  • Правой рукой прижмите левый локоть ближе к телу
  • Останьтесь в этом положении на 10–20 секунд, затем повторите с другой рукой

9. Поза коровьей головы

Эта растяжка задействует многие мышцы, включая и плечи.

  • Поднимите левую руку вверх прямо, затем согните ее и уберите за голову
  • Заведите правую руку за спину, дотянитесь ладонью до левой и сцепите руки в замок
  • Оставайтесь в такой позе 10 секунд, затем освободите руки и приступайте к симметричному выполнению упражнения

Если вы не можете сцепить руки за спиной, используйте полотенце. Держите его рукой, которая находится за головой.

Другой рукой дотянитесь до полотенца, создавая мягкое натяжение.

10. Растяжка для рук с помощью стены

Эта растяжка отлично борется с напряжением в плечах.

  • Прислоните левую руку к стене. Ладонь может также прикасаться к стене или смотреть в потолок
  • Прижмите плечо к стене
  • Грудь слегка отверните от стены, создавая мягкое растяжение
  • Задержитесь в этой позе на 30–40 секунд и повторите с другой рукой
2019-03-01admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Стоимость горячей воды в Москве с 1 июля по счетчику

Стоимость горячей воды в Москве с 1 июля по счетчику А со 2 по 9 июля повысился сразу на 0,2%...

20 10 2020 12:45:27

Проверки Роспотребнадзора на 2020 год - план и график проверок по ИНН

Проверки Роспотребнадзора на 2020 год - план и график проверок по ИНН План проверок Роспотребнадзора в 2020 году — график проверок по ИНН на официальном сайте ведомства...

19 10 2020 12:59:13

Варенье из грецких зеленых орехов, рецепт простого орехового варенья|

Варенье из грецких зеленых орехов, рецепт простого орехового варенья| Содержание статьи:Полезные свойства грецких орехов и варенье из нихО целебной силе грецкого ореха известно очень давно...

18 10 2020 16:43:20

Ложка Уно для чистки лица: как пользоваться инструментом для выдавливания прыщей|

Ложка Уно для чистки лица: как пользоваться инструментом для выдавливания прыщей| К счастью, инструменты, которыми ловко орудуют косметологи, может купить каждый...

17 10 2020 6:32:39

Гороскоп на неделю с 5 по 11 марта

Гороскоп на неделю с 5 по 11 марта И получит их любой ценой, лучше сами отдайте...

16 10 2020 3:19:16

Сироп от кашля Флавамед: инструкция, от какого типа его применяют

Сироп от кашля Флавамед: инструкция, от какого типа его применяют Форма выпуска и составТаблетки Флавомед плоские круглые, окрашенные в белый или желтоватый цвет...

15 10 2020 6:55:49

Гора Крестовая

Гора Крестовая Географические координаты Крестовой горы на карте Крыма GPS N 44...

14 10 2020 15:36:11

Сонник Банкет, к чему снится Банкет во сне видеть

Сонник Банкет, к чему снится Банкет во сне видеть К чему снится Банкет: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБанкет во сне к чему снится сновидцуБанкет – Приснившийся банкет предвещает период успехов и удач во всех делах, но недоразумения и странности могут означать размолвки и недопонимание на работе...

13 10 2020 5:45:38

Путешествие на вулкан Этна|

Путешествие на вулкан Этна| Этна занимает 10-е место в мире среди могущественных активных вулканов современности...

12 10 2020 3:18:43

Какие документы нужны для замены паспорта: сколько стоит заявление

Какие документы нужны для замены паспорта: сколько стоит заявление По истечении срока Договора Арендатор, надлежащим образом исполнявший свои обязанности, имеет преимущественное право на заключение договора на новый срок...

11 10 2020 13:52:26

Открыть бизнес в Черногории 2019 году: особенности и перспективы

Страна является кандидатом на членство в Евросоюзе, поэтому ценность вложений в экономику Черногории имеет все шансы значительно возрасти уже через несколько лет...

10 10 2020 21:55:35

Выберите лицо и узнайте, что скрывает ваше подсознание

Выберите лицо и узнайте, что скрывает ваше подсознание ru составил свой тест, вспомнив киноперсонажей, страдающих психическими расстройствами...

09 10 2020 9:12:49

До последнего вздоха: муж обнимает жену незадолго до ее смерти

До последнего вздоха: муж обнимает жену незадолго до ее смерти На дедушкином одеяле надпись, от которой щемит сердце: «Я люблю тебя»...

07 10 2020 12:58:23

Капустный сок — польза и вред|

Капустный сок — польза и вред| Это средство является замечательным оздоровляющим продуктом, который быстро усваивается организмом и несет в себе целый кладезь витаминов и минералов...

06 10 2020 14:35:52

Описание гороскопа Водолеев на апрель -го

От основного покровителя знака Урана Водолеи получат множество новых идей и планов, оптимистический настрой и нестандартное отношение к ведению дел...

05 10 2020 12:50:48

Ипотека для неполной семьи (ипотечный кредит) - Сбербанк, без первоначального взноса, молодой,

Ипотека для неполной семьи (ипотечный кредит) - Сбербанк, без первоначального взноса, молодой, Как взять ипотеку молодой семье без первоначального взноса в Сбербанке?В юном возрасте мало кто имеет собственное жилье или достаточное количество денежных средств на его приобретение...

04 10 2020 0:16:57

Чем грозит неуплата по микрозаймам?|

Микрозаймы действительно востребованы, а потому их рынок достаточно устойчив, на нём уже имеются свои «динозавры» – наиболее крупные и надёжные компании, которые по праву пользуются доверием своих клиентов...

03 10 2020 3:54:34

Можно ли есть и чем полезен гранат при беременности?|

Можно ли есть и чем полезен гранат при беременности?| Многие врачи рекомендуют беременным женщинам принимать всевозможные витаминные комплексы, коими уставлены прилавки любой аптеки...

02 10 2020 17:51:49

Что не так с сексом в паре после рождения ребенка

Что не так с сексом в паре после рождения ребенка Мне кажется, то, о чем я буду сегодня говорить, полезно парам, которые стали родителями в последние 5 лет...

01 10 2020 16:11:33

Секрет восьмой: сила преданности

Секрет восьмой: сила преданности Это явно был не тот район, где молодому человеку хотелось бы работать или жить...

30 09 2020 20:50:22

Чем лечить заложенность носа: лучшие средства если он заложен, лекарства, таблетки, препараты

Чем лечить заложенность носа: лучшие средства если он заложен, лекарства, таблетки, препараты Медикаментозное лечениеБольшинство пациентов, заметив у себя симптомы насморка, незамедлительно бегут в аптеку за сосудосуживающими каплями...

29 09 2020 2:51:10

Как заморозить черную смородину на зиму?|

Как заморозить черную смородину на зиму?| Свойства ягоды известны давно, именно благодаря им большинство хозяек интересует заморозка черной смородины:Небольшое количество смородины (50 г) насыщает организм полезной суточной дозой аскорбиновой кислоты, в ней также есть каротин, тиамин, фолиевая кислота и активные соединения...

28 09 2020 4:46:30

Что такое капитализация процентов по вкладу|

Конечно, этот путь для «ленивых» и прибыль от него не так велика, но зато он позволяет добиться роста благосостояния без всяких усилий...

27 09 2020 14:48:10

Где взять денег, если все банки и микрозаймы отказывают

Где взять денег, если все банки и микрозаймы отказывают Это могли быть судебные разбирательства по прошлым задолженностям, отрицательная кредитная история, непогашенные кредиты, потеря рабочего места и ряд прочих причин...

26 09 2020 19:29:12

Деревянная терраса – строительство террасы из дерева своими руками фото|

Деревянная терраса – строительство террасы из дерева своими руками фото| Но, далеко не все исповедуют принцип рациональности – поэтому сегодня деревянные открытые террасы снова популярны...

25 09 2020 22:26:14

Красота и здоровье: какие бьюти-процедуры нельзя делать во время|

Красота и здоровье: какие бьюти-процедуры нельзя делать во время| Даже анализы крови и мочи, сданные во время месячных, могут показать искаженные результаты!Ограничения касаются и физиопроцедур:— Тепловые — под запретом (воздействие высоких температур может усилить кровотечение, спровоцировать головокружение)...

24 09 2020 8:47:45

Неприхотливая «эмигрантка» бегония борщевиколистная|

Неприхотливая «эмигрантка» бегония борщевиколистная| Свое триумфальное шествие по просторам Европы этот цветок начал в 18 веке, по сей день являясь одним из самых востребованных декоративных растений...

23 09 2020 13:57:48

В 2020 году рынок МФО значительно изменился

В 2020 году рынок МФО значительно изменился Например, была ограничена процентная ставка и предельная сумма переплаты...

22 09 2020 3:41:37

12 добрых поступков, которые согрели мир в 2015 году

12 добрых поступков, которые согрели мир в 2015 году ru решил собрать лучшие проявления доброты за уходящий 2015 год...

21 09 2020 11:40:19

Как выбрать стульчик для кормления, Блог Дочки-Сыночки|

Как выбрать стульчик для кормления, Блог Дочки-Сыночки| Часто решение о покупке приходит позже, чем нужно...

20 09 2020 8:55:28

Мужской и женский взгляд на бизнес|

Мужской и женский взгляд на бизнес| Ещё в XIX веке немецкий философ Артур Шопенгауэр привёл доводы в пользу «домашнего» назначения женщины...

19 09 2020 15:54:48

Гардероб: НЕСКУЧНЫЙ ОФИС|

Гардероб: НЕСКУЧНЫЙ ОФИС| В таком случае у вас есть простор для творчества и самовыражения...

18 09 2020 15:24:56

Значение фамилии Редриков, Редров

Значение фамилии Редриков, Редров и позже Редриковы жили в Переяславском уезде, где существовало селение Редриковы Горы...

17 09 2020 17:58:50

Карта “Мир” становится обязательной для пенсионеров и бюджетников

Карта “Мир” становится обязательной для пенсионеров и бюджетников Что такое платежная карта “Мир” и для чего она появиласьИдея ввести в России собственную платежную систему, альтернативную Visa и MasterCard, появилась в 2014 году, когда среди возможных санкционных мер против российских властей обсуждалось отключение России от обслуживания данными системами...

16 09 2020 20:50:41

Развенчание церковного брака|

Развенчание церковного брака| Православная церковь никогда не поощряла повторных союзов, но все же в 691 году, приказом Юстиниана VI, было разрешено развенчание церковного брака...

14 09 2020 15:43:50

Кунгурская ледяная пещера в России: описание, фото

Кунгурская ледяная пещера в России: описание, фото Она занимает 7 место среди самых длинных гипсовых пещер подземных полостей планеты и является одной из самых крупных карстовых пещер, расположенных на территории России...

13 09 2020 23:39:26

Рейтинг местных и иностранных банков в Швеции в 2020 году

Однако есть здесь и местные банки: около тридцати коммерческих, пять десятков сберегательных и два кооперативных...

12 09 2020 14:45:16

Развод через суд с детьми: способы и нюансы

В чём состоит сложность развода, если в семье есть маленькие дети? Необходимо понимать, что в этом случае вся процедура будет осуществлена только в суде...

11 09 2020 3:35:11

Гороскоп Тельца на Март 2019: тенденции месяца

Под конец месяца, к 17-18 числам стоит проявить свою благодарность близким и организовать совместное посещение кино, театра или другого интересного мероприятия...

10 09 2020 3:12:51

Обязанности продавца-консультанта по трудовой инструкции

Обязанности продавца-консультанта по трудовой инструкции Но не стоит забывать о том, что существуют определенные требования к продавцу-консультанту как к лицу от которого зависит успешность работы торгового предприятия...

09 09 2020 17:32:45

Начисление алиментов с пенсии инвалидов: расчет суммы, порядок взыскания, возможность уменьшения, Всё об алиментах и их уплате|

Начисление алиментов с пенсии инвалидов: расчет суммы, порядок взыскания, возможность уменьшения, Всё об алиментах и их уплате| Тем не менее, сам факт инвалидности не несет в себе никаких поблажек или ограничений...

08 09 2020 8:34:42

Женские стрижки на длинные волосы: красивые, модные|

Женские стрижки на длинные волосы: красивые, модные| Длинные красиво уложенные волосы идеально подходят к любому типу лица...

07 09 2020 19:54:55

Форма лица как один из признаков возраста|

Форма лица как один из признаков возраста| Обратите внимание на ваших ближайших родственников...

06 09 2020 11:39:30

Почему новорожденный часто срыгивает|

Почему новорожденный часто срыгивает| Еще одной причиной, почему новорожденный часто срыгивает, может быть то, что малыш недоношен или у него небольшой вес...

05 09 2020 17:37:24

Как удалить косточку из вишни: машинки, устройства и приборы|

Как удалить косточку из вишни: машинки, устройства и приборы| Именно поэтому на некоторых изображениях мадонн младенцы держат в руках ягоды вишни...

04 09 2020 16:48:23

Как и где отдохнуть недорого за границей|

Как и где отдохнуть недорого за границей| И тут уж кричи, не кричи: «Хочу в Отпуск!», а если на кармане маловато будет, то… Появляется проблемка...

03 09 2020 14:53:15

Как восстановить работу сердца после инфаркта: терапия стволовыми клетками|

Как восстановить работу сердца после инфаркта: терапия стволовыми клетками| Миокарду жизненно важно бесперебойное насыщение кислородом, то есть перманентный приток крови...

02 09 2020 13:18:59

Калорийность каш (круп): на воде, в вареном виде, на молоке (таблица)|

Калорийность каш (круп): на воде, в вареном виде, на молоке (таблица)| Если хотите проблем с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой – перестаньте есть кашу...

01 09 2020 7:19:53

Решила развестись

Решила развестись Ни разу тарелку за собой не помыл...

31 08 2020 12:15:18

Как мотивировать мужа делать карьеру и зарабатывать больше|

Как мотивировать мужа делать карьеру и зарабатывать больше| Другие почему-то уже начальники: вот Петька, бывший одноклассник, в 25 лет директор фирмы, а Сашка, друг детства, уже в министерстве служит! А он! Ну почему он такой? Ведь ему предлагали место начальника отдела – отказался...

28 08 2020 2:25:39

Длительные отношения, краткосрочные отношения|

На первый взгляд, разница между длительными и кратковременными отношениями очевидна для каждого: первые длятся долго, вторые быстро заканчиваются...

27 08 2020 5:41:48

Памятник Нахимову

Памятник Нахимову К площади примыкают такие достопримечательности, как Графская пристань и Приморский бульвар...

26 08 2020 22:29:55

Как проявляется грибок ногтей на ногах?|

Как проявляется грибок ногтей на ногах?| Грибковые заболевания ногтей в настоящее время весьма распространены, согласно официальной статистики, есть они у 10 процентов людей, правда, некоторые специалисты уверяют, что поражено им порядка трети населения нашей планеты...

25 08 2020 11:12:16

12 целебных свойств чеснока, которые должен знать каждый|

12 целебных свойств чеснока, которые должен знать каждый| Мы привыкли считать чеснок исконно русским продуктом...

23 08 2020 11:44:54

Синтомицин: линимент, мазь, свечи, эмульсия, таблетки, от прыщей, отзывы|

Синтомицин: линимент, мазь, свечи, эмульсия, таблетки, от прыщей, отзывы| Он останавливает рост и размножение бактерий, окрашенных положительно и отрицательно по Грамму...

22 08 2020 18:52:12

Главенство в семье и заработке

Главенство в семье и заработке Правда, на итальянском юге на работающую женщину, бывает, и до сих пор поглядывают с непониманием и укоризной, мол, в офисе ли тебе место...

21 08 2020 0:25:55

Повышение зарплаты федеральным госслужащим в 2017 году

Повышение зарплаты федеральным госслужащим в 2017 году Что происходило с зарплатами федеральных госслужащих в 2016 годуВ 2016 году государственный бюджет тотально экономил на всём...

20 08 2020 19:13:31

15 полезных приложений для студентов

15 полезных приложений для студентов Это технологии, которые могут значительно упростить жизнь учащегося в любом образовательном учреждении...

19 08 2020 21:31:33

8 причин, почему не стоит пользоваться Wi-Fi в общественных местах

8 причин, почему не стоит пользоваться Wi-Fi в общественных местах ru решил разобраться, какая опасность таится в бесплатных сетях Wi-Fi и что делать, чтобы вы и ваши данные оставались целыми и невредимыми...

18 08 2020 2:24:43

Настойка эхинацеи – инструкция по применению, чай с эхинацеей|

Настойка эхинацеи – инструкция по применению, чай с эхинацеей| Родиной этого растения является Северная Америка...

17 08 2020 19:45:55

15 настольных игр для дружной компании

15 настольных игр для дружной компании ru собрал 15 лучших настольных игр, которые разнообразят ваш досуг и помогут хорошо провести время с друзьями...

16 08 2020 23:57:43

Таблетки после незащищенного акта (название), что делать после?|

Таблетки после незащищенного акта (название), что делать после?| А представьте тот момент, когда женщина понимает, что они не пришли...

15 08 2020 2:15:30

Судороги в ногах при беременности: причины, лечение, профилактика|

Судороги в ногах при беременности: причины, лечение, профилактика| Сами судороги опасности особой не представляют, однако факт их возникновения должен насторожить...

14 08 2020 12:38:54

Как стирать вышивку крестом на канве: рекомендации и советы|

Как стирать вышивку крестом на канве: рекомендации и советы| В случае использования накладной водорастворимой канвы стирка обязательна, даже если изделие не загрязнилось...

13 08 2020 0:53:21

Астенотератозооспермия и зачатие: причины, лечение|

Астенотератозооспермия и зачатие: причины, лечение| На сегодняшний день эта патология достаточно успешно лечится, поэтому не стоит отчаиваться...

12 08 2020 21:39:44

О пользе свеклы|

О пользе свеклы| Ñâîè ïîëåçíûå ñâîéñòâà ñâåêëà ñîõðàíÿåò êàê â ñûðîì, òàê è â âàðåíîì âèäå...

11 08 2020 21:12:26

Федеральный перечень учебников на 2019-2020 учебный год (утвержденный)

Федеральный перечень учебников на 2019-2020 учебный год (утвержденный) Ранее кардинальные изменения учебный план практически не затрагивали, однако с 2019-2020 учебного года произойдет кардинальное изменение перечня учебников некоторых дисциплин...

10 08 2020 7:57:53

Как накопить 1 миллион за 3 года? Пошаговый план

Для нашего случая, берем сумму в 1 000 000 рублей , и срок достижения цели, в нашем примере будет 6 лет ...

09 08 2020 7:24:46

Как в 20 лет купить квартиру

Есть банки, которые начинают предоставлять ипотечный кредит, если вам на момент подачи заявки уже исполнилось 20 лет...

08 08 2020 4:34:12

Исполнительный лист на руках: что делать дальше и куда отдавать?|

Исполнительный лист на руках: что делать дальше и куда отдавать?| Тогда исполнение судебного решения не заставит себя долго ждать...

07 08 2020 3:43:58

Заполнение анкеты на визу в Швейцарию в 2019 году: важные правила и образцы

Заполнение анкеты на визу в Швейцарию в 2019 году: важные правила и образцы Например, при написании завещания наследодатель имеет право включить в список своего наследства только то имущество, которое официально принадлежит ему...

06 08 2020 14:11:31

Тамифлю: суспензия для детей, инструкция, отзывы врачей|

Тамифлю: суспензия для детей, инструкция, отзывы врачей| А постоянная мутация вирусов и возникновение новых штаммов (птичьего и свиного гриппа) делают ОРВИ крайне опасными для детского контингента...

05 08 2020 12:39:15

Как создать стильный образ с помощью аксессуаров и украшений|

Как создать стильный образ с помощью аксессуаров и украшений| Иногда стоит отказать от привычных серёжек-гвоздиков, хоть они и красивые...

04 08 2020 5:33:44

Психоэмоциональное развитие ребёнка: семь привычек|

Психоэмоциональное развитие ребёнка: семь привычек| Можно ли от этого защитить наших детей?Содержание статьи:Отучить или научить?Стивен Р...

03 08 2020 7:57:20

Лучшие стиральные машины, топ-12 рейтинг хороших стиралок 2017|

Лучшие стиральные машины, топ-12 рейтинг хороших стиралок 2017| Наш рейтинг составлен исключительно на основании мнений и отзывов пользователей...

02 08 2020 13:36:48

10 падежей, которые не проходят в школе

10 падежей, которые не проходят в школе Как же так получилось? Дело в том, что форма слова в экзотическом падеже совпадает с формой в одном из традиционных шести падежей...

01 08 2020 18:40:48

Договор купли-продажи доли в квартире

Договор купли-продажи доли в квартире docОбразец письма-отказа от заключения договора...

31 07 2020 20:21:50

42 полезные привычки, которые не потребуют титанических усилий, но преобразят вашу жизнь

42 полезные привычки, которые не потребуют титанических усилий, но преобразят вашу жизнь ru выбрал 42 полезных навыка, которые преобразят вашу жизнь и не потребуют титанических усилий воли...

30 07 2020 18:14:13

Совместимость: рыбы и рыбы|

Совместимость: рыбы и рыбы| Их образ мышления и желания настолько запутаны и нелогичны, что идеально понять их могут только представители того же знака...

29 07 2020 18:28:10

Какой горшок выбрать для комнатного растения? Плюсы и минусы пластиковых, керамических и других горшков|

Какой горшок выбрать для комнатного растения? Плюсы и минусы пластиковых, керамических и других горшков| Они радуют глаз разнообразием красок и обогащают воздух в комнате кислородом...

28 07 2020 4:23:27

Как у ребенка вывести вши|

Как у ребенка вывести вши| С наступлением жарких дней, после купания на речке и игры в песочнице, вши — дело привычное...

27 07 2020 1:20:17

Детские ссоры в семье: что могут сделать родители

Детские ссоры в семье: что могут сделать родители Это и готовность считаться с чужим мнением (что быстро не приходит), и умение отстаивать свою точку зрения (что в жизни пригодится), и способность выдерживать и разрешать конфликты, находить компромиссы, признавать свое поражение и добиваться победы...

26 07 2020 3:36:17

Сонник Ветка, к чему снится Ветка во сне видеть

Сонник Ветка, к чему снится Ветка во сне видеть К чему снится Ветка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВетка во сне к чему снится сновидцуВетка – Держать во сне ветку в руках – к скорой перемене в делах, если она с плодами и зелеными листьями – к богатству и прекрасно проведенному времени в кругу друзей...

25 07 2020 15:35:34

Алименты на ребенка в гражданском браке

Алименты на ребенка в гражданском браке Не удивительно, что имущество супругов в таком случае не может считаться совместно нажитым, ведь их совместное проживание не скреплено никакими документами...

24 07 2020 4:30:17

Как и чем лечить аденоиды у детей|

Как и чем лечить аденоиды у детей| Если гланды увеличены – значит, иммунитет дает сбой и необходимо принимать меры по возобновлению иммунной системы...

23 07 2020 14:14:52

Дизайн участка загородного дома 10 соток своими руками фото|

Дизайн участка загородного дома 10 соток своими руками фото| Представляя дизайн участка загородного дома 10 соток, современные хозяева закладывают грандиозные планы по его планировке...

22 07 2020 5:54:47

Значение фамилии Буторин

Значение фамилии Буторин Прозвища и фамилии документированы в XVI -XVII вв...

21 07 2020 8:30:13

Отипакс: ушные капли, при беременности, отзывы, аналоги|

Отипакс: ушные капли, при беременности, отзывы, аналоги| Это комбинированное лекарственное средство, содержащее два активных компонента:Феназон – эффективное противовоспалительное средство...

20 07 2020 9:15:19

Чтобы дети не потеряли маму

Чтобы дети не потеряли маму У нее четверо детей...

19 07 2020 8:32:14

Продукты для здоровья: черешня, польза и вред|

Продукты для здоровья: черешня, польза и вред| Это древнейший представитель форм вишни...

18 07 2020 6:21:25

Семейный туризм отдых вместе с семьей|

Семейный туризм отдых вместе с семьей| Разновидности семейного туризмаЧетко классифицировать туризм в области семейного отдыха не представляется возможным...

17 07 2020 19:50:17

15 полезных фишек поиска, о которых не знает 90 % людей

15 полезных фишек поиска, о которых не знает 90 % людей Большинство из возможностей особенно полезны этим летом, да и не только этим, да и не летом вовсе...

16 07 2020 1:19:45

Абрикосы — польза и вред, калорийность|

Абрикосы — польза и вред, калорийность| Об этом свидетельствуют найденные в этих районах косточки...

15 07 2020 9:11:15

Психологи назвали важные уроки, которые детям должны преподать родители, а не жизнь

Психологи назвали важные уроки, которые детям должны преподать родители, а не жизнь ru уверены, что ваши дети вырастут достойными людьми, а для того чтобы они точно сказали вам спасибо за хорошее воспитание, возьмите на вооружение эти 9 важных уроков, которые никогда не поздно им преподать...

14 07 2020 17:47:22

Любите своих врагов: как использовать критику с умом

От учителя средней школы, который сказал, что у вас никогда не получится...

13 07 2020 5:43:13

Как объявить себя банкротом самостоятельно и что для этого нужно?

Как объявить себя банкротом самостоятельно и что для этого нужно? Если обязательства по кредитам уже значительно превышают сумму дохода и выплачивать долги не представляется возможным, гражданин может объявить себя банкротом...

12 07 2020 4:42:15

Сноу-шу: фото кошки, цена, описание породы, характер, видео, питомники|

Сноу-шу: фото кошки, цена, описание породы, характер, видео, питомники| Snowshoe) – очень красивая и редкая порода кошек...

11 07 2020 5:29:19

Маски для лица из яичного белка|

Маски для лица из яичного белка| При жирной коже лица в маски с белком хорошо будет добавлять 1-2 чайные ложки лимонного сока, или 1 ст...

09 07 2020 11:27:45

Суицид подростков суицидальные мысли поведение|

Суицид подростков суицидальные мысли поведение| Объяснить это можно тем, что в этом возрасте большинство детей ещё находится в зависимости от внешних объектов любви – родственников...

08 07 2020 8:43:57

Как заказать Деда Мороза

Как заказать Деда Мороза — советыПеред тем как заказать Деда Мороза на праздник определитесь, какой праздник вы хотите устроить, так как для поздравления ребенка дома и для проведения корпоратива вам понадобятся довольно разные люди...

06 07 2020 3:26:59

Дачная амнистия продлена до 2020 года: как оформить дом

Дачная амнистия продлена до 2020 года: как оформить дом бессрочно или пожизненно...

04 07 2020 8:29:47

Диета Сергея Агапкина|

Диета Сергея Агапкина| Доктор разрушает стереотипы о «маложирных» или вовсе «обезжиренных» продуктах, так как утверждает, что они не только не помогают похудеть, но и вредят здоровью...

03 07 2020 16:28:49

Большой трудовой стаж, на какие надбавки рассчитывать

Большой трудовой стаж, на какие надбавки рассчитывать Чтобы получить право на прибавки к пенсиям, гражданин должен носить звание ветерана труда...

02 07 2020 3:45:31

Колеус — уход в домашних условиях летом и зимой (фото растения)|

Колеус — уход в домашних условиях летом и зимой (фото растения)| Листья его, как правило, имеют овальную форму с рассечением по краям, напоминающим небольшие надрезы (см...

01 07 2020 2:35:10

ТОП 7 привычек богатых людей⠀

⠀2️⃣ Порядок в документах...

30 06 2020 0:21:35

Работодателей будут помещать на Доску почета

Обязательные условия для размещения на Доске почета — заключение работодателем коллективного договора и содействие созданию и деятельности профсоюзной организации...

28 06 2020 22:10:26

Чем лечить кашель при беременности|

Чем лечить кашель при беременности| В основном кашель не является самостоятельным заболеванием...

27 06 2020 12:36:18

Как снять арест с имущества

Как снять арест с имущества Показать полностьюСнятие ареста с должникаДобрый день...

26 06 2020 15:45:36

Цацики, пошаговый рецепт с фото

Цацики, пошаговый рецепт с фото оливкового масла «экстра вирджин»1 ст...

25 06 2020 21:34:58

Сонник Вода, к чему снится Вода во сне видеть

Сонник Вода, к чему снится Вода во сне видеть К чему снится Вода: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВода во сне к чему снится сновидцуВода — видеть чистую воду – к благополучию, мутную – к печали, зеленую – к повышению в должности, продвижению по службе, студеную – к крепкому здоровью...

24 06 2020 14:27:20

Модные браслеты 2018 фото|

Модные браслеты 2018 фото| Прошедшие показы брендов свидетельствуют о том, что браслеты 2018 – это довольно объемные модели с оригинальными деталями...

23 06 2020 21:46:19

Сайт о плавании: Шапочка для плавания в бассейне — какую выбрать и как правильно одевать|

Сайт о плавании: Шапочка для плавания в бассейне — какую выбрать и как правильно одевать| Профессиональная шапочка для скоростного плавания повторяет анатомические контуры головы, не образует складочек и может иметь разную толщину на разных участках головы...

22 06 2020 2:37:58

Варианты подарка на день рождение|

Варианты подарка на день рождение| Подарок любимой девушке будет сильно отличаться от презента коллеге...

21 06 2020 5:50:44

Купить модную обувь|

Купить модную обувь| Поэтому, даже если на вас короткие сапожки или ботинки, они не должны отличаться по цвету от брюк или колготок над ними...

18 06 2020 10:13:10

16 вещей из Японии, которые должны быть во всем мире

16 вещей из Японии, которые должны быть во всем мире ru собрал для вас 16 крутых вещей из Японии, которые, по нашему мнению, должны быть во всех странах...

17 06 2020 21:48:40

Как восстановить стекло и пластик фары автомобиля от помутнения до блеска, восстановление фар без полировки, видео|

Особенно важным становится качество работы осветительных приборов в пасмурную погоду и темное время суток...

16 06 2020 17:23:12

Сонник Бездельничать, к чему снится Бездельничать во сне видеть

Сонник Бездельничать, к чему снится Бездельничать во сне видеть К чему снится Бездельничать: толкование по 100 авторамК чему снится Бездельничать во снеБездельничать — Если вам приснилось, что вы томитесь бездельем — это предвещает неудачу в делах, неосуществленные замыслы...

15 06 2020 12:51:35

Какие из лунных дней благоприятны окрашивания волос

Предлагаем вам с ним ознакомиться...

14 06 2020 9:15:41

Наказания для ребенка, их виды и последствия|

Наказания для ребенка, их виды и последствия| Физические наказание (агрессия)2...

13 06 2020 6:26:18

9 дизайнерских приемов, которые сделают узкую и длинную комнату уютной

9 дизайнерских приемов, которые сделают узкую и длинную комнату уютной ru собрал самые свежие интерьерные находки, которые доказывают: главное не количество квадратных метров, а то, как они использованы...

12 06 2020 12:36:36

7 семейных тайн, которые лучше не рассказывать ребенку

7 семейных тайн, которые лучше не рассказывать ребенку Истинное отношение к людямКритиковать других людей в присутствии ребенка — не лучший вариант, особенно если тот частенько находится в их обществе...

11 06 2020 1:13:10

Польза тыквенного масла: его свойства и противопоказания|

Польза тыквенного масла: его свойства и противопоказания| В Южной Америке тыкву применяли в кулинарии, блюда из неё получались очень сытные и питательные...

10 06 2020 4:31:24

Может ли алкоголик выздороветь окончательно

Может ли алкоголик выздороветь окончательно Что про эту маму могут сказать бабушки на лавочке? Какая хорошая мать! А что про себя говорит мальчик? Опять она меня тащит на ненавистную музыку! И кому в этой ситуации стоит верить? Кто лучше всего понимает, что происходит?Но понятно, что никакой ребенок не хочет чем-то систематически заниматься: Паганини тоже запирали в чулане, чтобы он играл на скрипке...

09 06 2020 3:21:29

Как стать успешным и обеспеченным человеком

Натуры впечатлительные, как правило, уверяют себя, что легко могли бы сделать нечто подобное, только гораздо лучше...

08 06 2020 5:41:23

Антицарапки для кошек: отзывы — Кот Обормот|

На самом деле мягкие коготки (англ...

07 06 2020 9:36:40

Восточный гороскоп для Дракона на год

Драконам всегда всего мало, они постоянно хотят большего...

06 06 2020 8:55:46

Значение фамилии Целовальников

Значение фамилии Целовальников В говорах слово приобрело и другие значения: «тот, кто приставлен охранять зерно», «церковный староста», «объездчик, сторож лесов, полей»...

05 06 2020 17:15:43

Оформление визы в Таиланд в 2019 году, образец заполнения анкеты для получения визы в Таиланд

Оформление визы в Таиланд в 2019 году, образец заполнения анкеты для получения визы в Таиланд При пересечении сухопутных границ вам поставят только штамп в паспорте!Требования к анкете в посольстве в Москве поражают...

04 06 2020 16:19:20

Как отметить 23 года свадьбы, сценарий свадьбы 23 года совместной жизни

Как отметить 23 года свадьбы, сценарий свадьбы 23 года совместной жизни Берилл – это недрагоценный камень, скорее, минерал, однако определенные его разновидности можно купить только за очень большие деньги...

03 06 2020 8:57:10

Необходимые условия для получения двух, по-разному обоснованных, пенсий

Необходимые условия для получения двух, по-разному обоснованных, пенсий По вхождению в пенсионный возраст и недееспособности пенсии могут получить граждане, получившие инвалидность в результате различных категорий военных травм и увечий, а так же инвалиды ВОВ, к которым так же относятся отмеченные как Жители Блокадного Ленинграда...

02 06 2020 12:49:22

Регидрон для детей: инструкция, применение, как разводить и пить, состав|

Регидрон для детей: инструкция, применение, как разводить и пить, состав| Ведь в первую очередь в таких случаях у малыша сильно обезвоживается организм и его нужно как можно скорее восполнить...

01 06 2020 23:22:58

Родственный обмен квартирами - какие нужны документы при мене квартиры между родственниками

Родственный обмен квартирами - какие нужны документы при мене квартиры между родственниками Принцип родственного обмена квартирами соцнаймаУчастники обмена в соответствии со статьей 72-й статьи части 5-ой Жилого Кодекса Российской Федерации имеют возможность производить обмены жилого помещения между двумя, либо тремя съемщиками, проживающими как в одном, так и в разных населенных пунктах...

31 05 2020 6:14:53

Виноград подарок запорожью: описание сорта|

Виноград подарок запорожью: описание сорта| В последнее время селекционеры выводят все больше новых сортов винограда...

30 05 2020 9:30:56

4 слабых места перфекциониста

4 слабых места перфекциониста Из-за этого они часто пребывают в унынии, нередко не могут достичь поставленных ими же самими целей, много беспокоятся, но никак не могут понять, что им мешает...

28 05 2020 9:47:30

Как переключать передачи на механике - правильно, без рывков, схема, вниз, плавно, на ВАЗ, быстро

Как переключать передачи на механике - правильно, без рывков, схема, вниз, плавно, на ВАЗ, быстро Если вы начинающий водитель и еще не привыкли к устоявшимся терминам, то сразу скажу: переключение передач вверх означает переключение с первой на вторую, со второй на третью и так далее...

27 05 2020 13:13:26

Если ребенок хамит

Если ребенок хамит Я стою рядом и готова провалиться сквозь землю...

26 05 2020 17:29:57

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!