Рост и развитие    

20 способов сделать планку

Эти упражнения для тех, кто вечно занят и готов заниматься своим телом каждый день не больше 10-20 минут. Планка хорошо тренирует пресс, а также задействует мышцы плечевого пояса и ягодиц.

The-challenger.ru внимательно перебрал все варианты классического упражнения, и AdMe.ru делится с вами самыми эффективными и небанальными из них.

Важно: планка приносит максимальный результат, если делать упражнение каждый день в одно и то же время, постепенно повышая нагрузку, и особое внимание необходимо уделить технике ее выполнения.

1. Планка на вытянутых руках

Классический вариант планки. Примите упор лежа, вытяните руки под плечами (тело должно образовать прямую линию от плечевого пояса до ног).

Ноги должны быть прямые, без прогиба в коленях, таз подкручен (не стремится вверх), мышцы пресса напряжены и по возможности подтянуты к ребрам. Поясничный отдел должен быть плоским, а ноги — для увеличения нагрузки на мышцы брюшного пресса — поставлены вместе. В идеале это положение нужно стараться удержать как можно дольше, но если вы новичок, то для начала удерживайте себя в этом положении хотя бы 10-20 секунд, а потом увеличивайте время еще на 10 секунд.

Этот вариант планки хорош для прорабатывания мышц брюшного пресса.

2. Планка с опорой на локти

Примите упор лежа, вытяните ноги, руки согните в локтях под углом 90 градусов (для удобства пальцы могут быть переплетены в замок). Тело от головы до пяток должно составлять прямую линию.

При выполнении этой планки локти находятся непосредственно под плечами, таз подкручен, поясница представляет плоскость, как если бы она была прижата к стене. Этот усложненный вариант классической планки помимо мышц брюшного пресса хорошо прорабатывает большую грудную мышцу, дельтовидную мышцу и квадратную мышцу поясницы.

2019-04-01admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Алиментные обязательства родителей и детей - когда возникают

Алиментные обязательства родителей и детей - когда возникают В понятие содержание входит, например, покупка за счет собственных средств одежды, продуктов питания, предоставление ему в пользование вещей, находящихся в собственности родителя, и др...

01 07 2020 17:11:34

Размер знаков “Шипы”и “Новичок за рулем” по ГОСТу в 2017 году

Размер знаков “Шипы”и “Новичок за рулем” по ГОСТу в 2017 году Размер знаков “Шипы”и “Новичок за рулем” по ГОСТу в 2017 году — для тех, кто хочет изготовить знаки дома...

30 06 2020 15:45:20

Как делать новогодние украшения

Итак, что нам понадобится для того, чтобы сделать новогодние украшения:— яркие лоскутки ткани— краска с золотистым оттенком— пайетки и бусинки— цветная бумага и клей...

29 06 2020 23:27:44

Гонконг с разных сторон

Самая главная проблема при решении данного вопроса – языковой барьер...

28 06 2020 15:24:47

Лунные Близнецы — гороскоп родившихся под Луной в Близнецах|

Лунные Близнецы — гороскоп родившихся под Луной в Близнецах| Впрочем, в ряде случаев это может быть трактовано, как незнание самих себя, в результате чего отдается предпочтение общению с окружающими...

27 06 2020 18:28:45

Оказывается, я совсем не знаю своего мужа

Оказывается, я совсем не знаю своего мужа Например, любишь ли ты порядок? А любит ли порядок твой партнер? Тебе нравится проводить отпуск активно? А твоему партнеру? Потом нужно было обменяться листочками и проверить себя...

26 06 2020 19:27:40

Добрый февраль

Добрый февраль Поэтому здесь собраны самые добрые февральские истории, которые учат нас быть отзывчивее и внимательнее к окружающим...

25 06 2020 23:37:49

Сонник Винт, к чему снится Винт во сне видеть

Сонник Винт, к чему снится Винт во сне видеть К чему снится Винт: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВинт во сне к чему снится сновидцуВинт – Увидеть во сне винт – предвестие скучной и неинтересной работы, возможных неприятностей или препятствий на пути к заветной цели...

24 06 2020 6:57:27

Навесные полки на кухне: какие бывают и как повесить?|

Навесные полки на кухне: какие бывают и как повесить?| В гостиной на полках могут храниться книги, сувениры, аксессуары для интерьера...

23 06 2020 2:32:31

Как правильно сдать квартиру в аренду?

Как правильно сдать квартиру в аренду? Решающие факторы в образовании ценыПервое с чего стоит начать это стоимость аренды, она складывается из следующих факторов:Расположение квартиры (практически во всех городах квартиры в центре стоят дороже)...

22 06 2020 23:23:46

Успенский собор Московского Кремля: история главного храма

Успенский собор Московского Кремля: история главного храма И, если верить летописям, нынешнее здание собора было освящено 15 (25) августа 1479 года...

21 06 2020 8:56:51

Отказ от наследства: как правильно отказаться, образец заявления, право

Отказ от наследства: как правильно отказаться, образец заявления, право Проанализируем детально, когда граждане могут отказываться от причитающегося им наследства...

20 06 2020 10:42:51

Развитие ребёнка: критерии выбора конструктора для детей|

Развитие ребёнка: критерии выбора конструктора для детей| Чтобы доставить ребёнку радость, не отбить в нём желание экспериментировать и моделировать мир под себя, но при этом сделать так, что чадо не могло наносить постоянно брешь в бюджет, можно подарить ребёнку конструктор...

19 06 2020 11:59:10

9 неоднозначных экспериментов с участием детей, которые вызывают бурю праведного возмущения

9 неоднозначных экспериментов с участием детей, которые вызывают бурю праведного возмущения А уж если речь идет об опытах, в которых принимают участие дети, то подобные эксперименты и вовсе не выдерживают никакой критики...

18 06 2020 8:45:35

О собственном достоинстве

О собственном достоинстве Однако, даже освоив эти премудрости, до собственного достоинства еще будет не близко...

17 06 2020 9:48:25

Cудебная практика по лишению родительских прав доказательство работоспособности законодательства

Cудебная практика по лишению родительских прав доказательство работоспособности законодательства Судебная практика в сфере лишения родительских прав подтверждает, что не все так гладко, как хотелось бы...

16 06 2020 19:33:29

Родители и подросток детско-родительские отношения|

Родители и подросток детско-родительские отношения| Что немаловажно, были изучены и особенности сексуального поведения подростков...

15 06 2020 13:16:44

Можно ли ездить без страховки 10 дней по договору купли продажи

Можно ли ездить без страховки 10 дней по договору купли продажи Главное, чтобы с момента подписания договора не прошло более 10 дней...

14 06 2020 15:33:41

Как получить вид на жительство в США для россиян: способы и правила оформления в 2019 году

Как получить вид на жительство в США для россиян: способы и правила оформления в 2019 году В вопросах, связанных как с проживанием, так и с выселением из коммуналок...

13 06 2020 15:31:47

Диоксидин в нос детям: отзывы, инструкция по применению капель, как их капать

Диоксидин в нос детям: отзывы, инструкция по применению капель, как их капать Заложенность носа может лишать покоя как днем, так и ночью...

12 06 2020 0:50:53

Новые налоги, которые ждут россиян в этом году

Новые налоги, которые ждут россиян в этом году Налоги для самозанятыхНынешний год даст старт новому налогу на самозанятость...

10 06 2020 2:42:22

Белая смородина: состав, свойства и польза белой смородины|

Белая смородина: состав, свойства и польза белой смородины| Несмотря на то, что белая смородина менее распространена на приусадебных участках, чем черная, ее плоды ценятся за высокое содержание полезных веществ: органических кислот, витаминов и сахаров...

09 06 2020 7:33:52

Гепатит А|

Однако очень незначительная доля людей, инфицированных гепатитом А, может умереть от молниеносного гепатита...

08 06 2020 18:26:21

Асексуалы и асексуальность|

Асексуалы и асексуальность| Кто такие асексуалыАсексуалы – это нормальные со всех сторон люди, они работают, делают карьеру, учатся и достигают совершенства в своем хобби, они общаются с друзьями, пьют пиво и смотрят футбол...

07 06 2020 2:31:12

Лекарства от першения в горле: чем смягчить и лечить горло при першении

Лекарства от першения в горле: чем смягчить и лечить горло при першении Лечение воспалительных заболеванийЧасто при заболеваниях инфекционной природы, сопровождающихся першением в горле, применяются антисептические средства...

06 06 2020 11:12:54

Какой бизнес выбрать|

Какой бизнес выбрать| А чтобы любимое занятие не превратилось в рутину и приносило больше прибыли, чем забот, надо определиться, в каком направлении вести свои дела и какие из этих направлений являются наиболее доходными...

05 06 2020 7:31:28

Луна в знаке Рыбы – лунный день

Луна в знаке Рыбы – лунный день Не желательно трогать важные дела, так как в такие дни ослабевает ощущение реальности, но период благоприятен для прояснения различных фактов...

04 06 2020 18:50:23

Секрет первый

Секрет первый Он договорился встретиться с каждым из них по очереди на протяжении следующих нескольких недель...

03 06 2020 14:35:23

Синий маникюр 2018-2019 года, фото, идеи, новинки, дизайн синего маникюра гель лаком|

Синий маникюр 2018-2019 года, фото, идеи, новинки, дизайн синего маникюра гель лаком| Синий маникюр в сезоне 2018-2019 года является актуальным и многие из девушек и женщин предпочитают синий маникюр иным его вариациям, благодаря его завораживающей красоте и необычности...

02 06 2020 19:47:38

Фурункул на лице: немедикаментозные методы лечения|

Фурункул на лице: немедикаментозные методы лечения| Чаще это зона лица, задней поверхности шеи, плеч, туловища, подмышечных впадин, бедер, ягодиц...

01 06 2020 10:46:15

Как похудела Роза Сябитова?|

Как похудела Роза Сябитова?| Как похудела Роза Сябитова? Мы расскажем вам об этом...

31 05 2020 9:31:51

Беременность и роды: как родить здорового ребёнка|

Беременность и роды: как родить здорового ребёнка| Что же является наиболее важным, и что родители могут сделать, чтобы как можно лучше подготовиться к рождению своего ребёнка?Вполне понятно, что наибольшую озабоченность всех родителей вызывает здоровье будущего нового члена семьи...

30 05 2020 16:10:39

Внимание — ртутные антенны|

, сведения о которых случайно просочились, благодаря несчастному случаю в близлежайшем селе “Исаево”...

28 05 2020 23:45:30

Михаил Габович: «Меня подкупила искренность моей жены»

Михаил Габович: «Меня подкупила искренность моей жены» Жена — балерина Татьяна Бессмертнова — блистала во многих спектаклях Большого...

27 05 2020 7:49:42

Кожные заболевания кожи лица: виды болезней у детей и взрослых|

Кожные заболевания кожи лица: виды болезней у детей и взрослых| Кожные заболевания на лице в виде различных воспалений, прыщей и угрей заметно портят внешность, а в некоторых случаях неприятны и для окружающих...

26 05 2020 1:14:51

Брызговики на Рено Дастер: выбор, установка, рекомендации|

Брызговики на Рено Дастер: выбор, установка, рекомендации| Это способствует тому, что прогулка по бездорожью не будет приятной, ведь значительная часть автомобиля, в том числе стекла и прочее, будет в болоте...

25 05 2020 4:29:44

12 целебных свойств чеснока, которые должен знать каждый|

12 целебных свойств чеснока, которые должен знать каждый| Мы привыкли считать чеснок исконно русским продуктом...

24 05 2020 0:35:59

Сонник Богородица, к чему снится Богородица во сне видеть

Сонник Богородица, к чему снится Богородица во сне видеть К чему снится Богородица: толкование по 100 авторамБогородица — Богородица – ждите самого счастливого события в вашей жизни...

23 05 2020 20:23:51

Ранка в носу не заживает: причины и лечение, чем лечить раны

Ранка в носу не заживает: причины и лечение, чем лечить раны Без выполнения этого важного условия лечение будет неэффективным...

22 05 2020 1:22:21

Реальные цитаты маленьких детей, от которых становится слегка не по себе

Реальные цитаты маленьких детей, от которых становится слегка не по себе Я была няней малышки Лизы, которая однажды сказала мне: «Я знала тебя до того, как была Лизой»...

21 05 2020 5:46:31

Сонник Бор (сосновый), к чему снится Бор во сне видеть

Сонник Бор (сосновый), к чему снится Бор во сне видеть К чему снится Бор: толкование по 100 авторамЧего ожидать, если вы видели прогулку в боруСосновый Бор – ваше одиночество будет долго продолжаться...

20 05 2020 7:57:23

Галерея Уффици: история, памятка туристу, фото

Галерея Уффици: история, памятка туристу, фото Звучит несколько утрировано, однако доля истины в этом высказывании, все же, есть...

19 05 2020 12:58:37

Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото

Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото 0WМост Васко да Гама – это самое длинное вантовое сооружение в Европе, соединившее берега реки Тежу в Португалии...

18 05 2020 13:10:31

Развод на Украине

Развод в РАГС#8593;На наиболее популярный вопрос, как подать на развод на Украине или куда, ответ несложный...

17 05 2020 17:27:57

Красота и здоровье: какие бьюти-процедуры нельзя делать во время|

Красота и здоровье: какие бьюти-процедуры нельзя делать во время| Даже анализы крови и мочи, сданные во время месячных, могут показать искаженные результаты!Ограничения касаются и физиопроцедур:— Тепловые — под запретом (воздействие высоких температур может усилить кровотечение, спровоцировать головокружение)...

16 05 2020 0:21:16

Нестор значение имени, характер и судьба, Что означает имя Нестор

Нестор значение имени, характер и судьба, Что означает имя Нестор Уменьшительная форма имени: Несторка, Неся...

15 05 2020 22:42:25

16 фильмов, которые заставят оторвать попу от дивана и пойти в кинотеатр в этом году

16 фильмов, которые заставят оторвать попу от дивана и пойти в кинотеатр в этом году Пожалуй, ради этих картин действительно стоит выбраться в кинотеатр...

14 05 2020 14:55:53

Сфеноидит. Симптомы, причины, виды и лечение сфеноидита|

Сфеноидит. Симптомы, причины, виды и лечение сфеноидита| sphenoiditis) – воспалительное заболевание слизистой оболочки клиновидной пазухи, причиной которого чаще всего является инфекция, распространяемая из задних ячеек решетчатого лабиринта...

13 05 2020 11:37:14

Боди-арт для беременных: рисуем на животике|

Боди-арт для беременных: рисуем на животике| Представительницы прекрасного пола скромно уступают им пальму первенства, вполне довольствуясь сознанием того, что только им, женщинам, дана величайшая привилегия производить на свет новых людей? Это ли не вершина творчества? Ведь этими «произведениями» каждая мама гордится больше всего на свете! Так что практически любая женщина – творец от природы! Но всё-таки давайте ближе к делу...

12 05 2020 11:24:15

Плюсы и минусы детского сада — Психолог Юлия Кравченко|

Плюсы и минусы детского сада — Психолог Юлия Кравченко| Дети учатся общению с себе подобными, становятся менее замкнутыми, не боятся привлекать к себе внимание...

11 05 2020 21:29:16

Флюдитек: инструкция, дозировка для детей, противопоказания, аналоги|

Флюдитек: инструкция, дозировка для детей, противопоказания, аналоги| Поэтому фармацевты разрабатывают всё новые и новые лекарства, которые способны за короткое время вылечить те или иные симптомы заболевания и ускорить общее выздоровление малышей...

10 05 2020 23:26:25

Психологи рассказали об основных признаках тупиковых отношений, и они не лежат на поверхности

Психологи рассказали об основных признаках тупиковых отношений, и они не лежат на поверхности Но никуда не деться от факторов, которые могут разрушить вашу идиллию и привести к расставанию...

08 05 2020 23:48:12

6 лунный день, Шестые лунные сутки

6 лунный день, Шестые лунные сутки Часть тела: бронхи, верхние дыхательные пути...

07 05 2020 15:33:16

Как укрепить иммунитет ребенка?|

Как укрепить иммунитет ребенка?| Но имейте в виду, что в жизни каждого малыша наступает момент , когда он идет в детский сад, и избежать контакта с окружающей средой уже не возможно и получается, что организм ребенка не в состоянии защитить себя от вирусов...

06 05 2020 14:52:21

Что такое мультиварка|

Что такое мультиварка| В большинстве случаев поставишь кухонный комбайн с «микроволновкой» рядышком – и места уже совсем нет… А знаете ли вы что выход есть? Это мультиварка...

05 05 2020 23:30:51

10 лучших трендов лета

10 лучших трендов лета Лето — маленькая жизнь, и оно продолжается! У каждого лета свои прекрасные моменты, свои путешествия, открытия, свои запахи, вкусы и любимые звуки...

04 05 2020 21:29:23

1 лунный день: характеристика дня, чем следует заняться сегодня

Базовые характеристики 1-го лунного дняПо своей энергетике является активным днём...

03 05 2020 1:53:45

7 средств самообороны, о которых должна знать каждая девушка

7 средств самообороны, о которых должна знать каждая девушка ru перечисляет самые распространенные и эффективные средства самообороны...

02 05 2020 5:13:23

Кровать без изголовья (45 фото): выбираем каркас без спинок на ножках, варианты деревянных моделей с ящиками в интерьере|

Кровать без изголовья (45 фото): выбираем каркас без спинок на ножках, варианты деревянных моделей с ящиками в интерьере| В настоящее время кровати без изголовья очень востребованы потребителями...

01 05 2020 18:43:50

Детский концерт для мам ко Дню 8 марта, Сценарий праздника

На сцене улица, на заднике угол дома, скамейка...

29 04 2020 18:35:15

Ветеран труда федерального значения - какие льготы положены в 2020 году

Ветеран труда федерального значения - какие льготы положены в 2020 году Первые получили свое звание от центральной, общероссийской власти, вторые — от властей того региона, в котором они трудились многие десятилетия...

28 04 2020 13:59:54

Гороскоп на неделю с 8 по 14 января для знаков зодиака

Гороскоп на неделю с 8 по 14 января для знаков зодиака Вспышки озарения наиболее вероятны в среду...

27 04 2020 20:40:45

Плитка на пол в баню — как выбрать и правильно уложить|

Плитка на пол в баню — как выбрать и правильно уложить| Банные комнаты традиционно отделывались деревом, но в последние десятилетия все чаще в комплексе с деревянными панелями на стенах, используется керамическая плитка, которую укладывают на полы и в виде плинтуса...

26 04 2020 5:15:27

Как омолодить лицо в домашних условиях доступными средствами?|

Как омолодить лицо в домашних условиях доступными средствами?| На помощь женщине придут косметические средства: сыворотки, тоники, маски, кремы, лосьоны, отшелушивающие вещества...

25 04 2020 8:45:31

Как депутат жил на 3500 рублей целый месяц

И если не на 3500, то уж на 4000 тысячи рублей – прожить можно, до сих пор говорят многие российские граждане, большинство из которых, к слову, от черты бедности далеки , как Земля от Солнца...

24 04 2020 4:31:18

Как выбрать пудру для лица по тону и типу кожи|

Клеопатра стала первой женщиной, которая использовала данное косметическое средство...

23 04 2020 14:39:14

Как определить типаж внешности по Кибби и найти свой стиль

Как определить типаж внешности по Кибби и найти свой стиль ru решили разложить все по полочкам и понять, как одеваться правильно, с точки зрения гуру стиля...

22 04 2020 0:36:59

10 качеств присущих истинному лидеру

Существуют ли какие-то секреты, как стать лидером, какими качествами обладают лидеры, рассмотрим далее...

21 04 2020 16:26:51

О чем говорит частое покалывание в руках

О чем говорит частое покалывание в руках ru собрал для вас информацию, которая поможет понять, что пытается сказать наш организм, когда покалывает в руках...

20 04 2020 13:32:15

Еще одно, последнее сказанье, и летопись окончена моя

Еще одно, последнее сказанье, и летопись окончена моя В предыдущих сериях психологической Санта-Барбары мы с вами выясняли, какую роль играют защиты в структуре человеческой психике, как и когда они туда встраиваются, а также рассмотрели полностью первичные или примитивные защиты (примитивную изоляцию, отрицание, всемогущественный контроль, идеализацию и обесценивание, проекцию, расщепление Эго и диссоциацию), а также две трети вторичных или высших защит (репрессию, регрессию, изоляцию, интеллектуализацию, рационализацию, морализацию и компартментализацию, аннулирование, поворот против себя и смещение)...

19 04 2020 1:57:18

9 опасных мифов о родинках и загаре, в которые верят даже некоторые врачи

9 опасных мифов о родинках и загаре, в которые верят даже некоторые врачи А третьи и не догадываются, что загореть можно, даже если на улице пасмурно и идет дождь...

18 04 2020 12:52:47

Икота у новорожденных|

Икота у новорожденных| После появления на свет новорожденный также часто и подолгу икает, что заставляет волноваться маму...

16 04 2020 4:50:18

10 признаков «умного» интерьера, который не требует ежедневной уборки

10 признаков «умного» интерьера, который не требует ежедневной уборки ru собрал 10 секретов интерьера, в котором всегда царит чистота...

15 04 2020 14:55:57

11 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 11 июня

11 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 11 июня Первоначальным же именем Варнавы было имя Иосиф...

14 04 2020 2:12:41

Подарки на Новый Год 2018 для детей|

Подарки на Новый Год 2018 для детей| Чтобы выполнить эту сложную задачу, следует хорошенько продумать не только, какой подарок подарить, но и как сделать это наиболее интересно и волшебно для ребенка...

12 04 2020 8:38:59

Что подарить подруге на свадьбу?|

Что подарить подруге на свадьбу?| Во-первых, подруга может иметь другой вкус...

11 04 2020 19:16:58

Вопрос дня

Вопрос дня Но иногда годы спустя мы ностальгируем на тему общага — что мы потеряли: чувство общности, привычки взаимопомощи, в общем, жизнь одной семьей...

10 04 2020 2:29:15

Камень аметрин: магические свойства, фото|

Камень аметрин: магические свойства, фото| Для камня аметрина характерен стеклянный блеск...

09 04 2020 22:18:25

Капитализация процентов на счете по вкладу в Сбербанке - что это такое

Капитализация процентов на счете по вкладу в Сбербанке - что это такое Такая разновидность капитализации несколько более выгодна вкладчику и позволяет чуть больше зарабатывать на вкладе...

08 04 2020 3:32:47

Утро после обжорства|

Вот советы, которые помогут вам свести на нет последствия срыва и вернуться к здоровому образу жизни...

07 04 2020 18:29:40

Маска для лица с аспирином в домашних условиях: отзывы и рецепты|

Маска для лица с аспирином в домашних условиях: отзывы и рецепты| В таком случае косметические манипуляции оправдают достоинства...

06 04 2020 11:35:33

Как правильно сушить волосы|

Как правильно сушить волосы| Здесь нужно и правильно подобрать моющее средство, и дополнительные средства для ухода и питания за волосами...

05 04 2020 16:26:40

Тосты на день весны и труда

Тосты на день весны и труда Так пусть же все ваши желания исполнятся, а улыбка, как знак удачи и радости, никогда не покидает вашего лица...

04 04 2020 6:39:33

Развод без участия одного из супругов: особенности процесса|

Развод без участия одного из супругов: особенности процесса| Еще хуже ситуация, когда кто-то не хочет расходиться...

03 04 2020 15:25:21

Хапхальское ущелье Крым - карта, фотографии и видео обзор

Хапхальское ущелье Крым - карта, фотографии и видео обзор Наверное, так назвали его за странную форму каменных гребней со стороны Демерджи...

02 04 2020 3:16:33

Патрикей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Патрикей

Патрикей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Патрикей Отчество имени Патрикей : Патрикиевич, Патрикеевич, Патрикиевна, Патрикеевна...

01 04 2020 5:59:12

Оплата личных подсобных хозяйств, новые положения

Оплата личных подсобных хозяйств, новые положения Нововведения касаются всех собственников ЛПХ...

31 03 2020 16:45:39

Для майнинга осталось 4, 2 миллиона Биткоинов

Существует всего 21 млн...

30 03 2020 18:29:52

Декор старого шкафа своими руками: 11 идей как украсить и реставрировать шкаф|

Декор старого шкафа своими руками: 11 идей как украсить и реставрировать шкаф| Самое надежное, простое и эффективное решение, которое при этом дарит массу визуальных вариантов: начиная от палитры и заканчивая способом нанесения краски...

29 03 2020 19:48:22

Как без криков и назидательного тона помочь трудному ребенку повысить успеваемость в школе

Как без криков и назидательного тона помочь трудному ребенку повысить успеваемость в школе Вместе с тем многие исследователи говорят о том, что грамотный подход к обучению куда лучше дорогостоящих лекарств...

28 03 2020 3:59:44

7 ошибок на первом свидании, из-за которых вас не пригласят на второе

7 ошибок на первом свидании, из-за которых вас не пригласят на второе ru расскажет о 7 ошибках, которые мы иногда совершаем на свидании, и способах их избежать...

27 03 2020 8:58:41

Что такое ступичный подшипник, Арсенал-подшипник Тула|

Ступичный подшипник – устройство, представляющее собой подшипник качения...

26 03 2020 4:26:28

Камари значение имени, характер и судьба, Что означает имя Камари

Камари значение имени, характер и судьба, Что означает имя Камари Зная его, можно сказать, какими достоинствами и недостатками обладает человек...

25 03 2020 7:23:12

7 вещей, которые вы вряд ли захотите покупать после того, как узнаете, из чего их делают

7 вещей, которые вы вряд ли захотите покупать после того, как узнаете, из чего их делают ru задались подобными вопросами и нашли кое-что, мягко говоря, потрясшее нас...

24 03 2020 9:41:58

Аскариды у детей: лечение, симптомы, лекарства|

Аскариды у детей: лечение, симптомы, лекарства| Поэтому аскариды у детей – явление нередкое...

22 03 2020 7:11:27

Самые дешевые автомобили в России|

Самые дешевые автомобили в России| Естественно, что в такой ситуации людям явно стало не до покупок дорогих легковых автомобилей...

21 03 2020 21:14:34

Вид на жительство ребенку: как получить в РФ, документы

Вид на жительство ребенку: как получить в РФ, документы В юридическом плане, несовершеннолетних относят к особой категории лиц, поэтому процесс оформления здесь предполагает специфические особенности...

20 03 2020 19:35:38

Когда судебные приставы закрывают исполнительное производство

Когда судебные приставы закрывают исполнительное производство com подготовил несколько полезных советов для тех взыскателей, кто столкнулся с окончанием исполнительного производства из-за отсутствия у должника имущества...

19 03 2020 8:44:31

Как первое свидание не превратить в страдание?|

Как первое свидание не превратить в страдание?| Как не превратить свое первое свидание в ад — актуальный вопрос, возникающий у абсолютного большинства из тех, кому предстоит первая встреча со своим избранником или избранницей...

18 03 2020 11:49:55

10 простых новогодних закусок, которые одним своим видом создадут праздничное настроение

10 простых новогодних закусок, которые одним своим видом создадут праздничное настроение Таким вкусным украшениям будут рады не только дети, но и взрослые...

17 03 2020 7:23:14

Астматический кашель, его лечение при бронхиальной астме

Астматический кашель, его лечение при бронхиальной астме Причиной этому могут стать всевозможные аллергены, ввиду чего его еще называют аллергическим...

16 03 2020 10:48:31

Конфликт поколений

Конфликт поколений Изменяется не только мода, но и педагогические и медицинские парадигмы, и даже понятия о том, каким человек должен быть...

15 03 2020 8:40:24

Лучшие развивающие игрушки для детей до 1 года – ТОП-10|

Лучшие развивающие игрушки для детей до 1 года – ТОП-10| Например, ползание, речь, умение различать звуки, сенсорное восприятие и т...

14 03 2020 14:28:36

Как выбрать пляжную сумку?|

Как выбрать пляжную сумку?| ) «заслуживают» достойного вместилища...

13 03 2020 1:16:33

Как почистить фетровую шляпу в домашних условиях своими руками?|

Как почистить фетровую шляпу в домашних условиях своими руками?| Это можно сделать платяной щеткой или пылесосом с насадкой из нежесткого ворса...

12 03 2020 9:48:18

Почему тяжело дышать во время беременности?|

Почему тяжело дышать во время беременности?| Чаще всего причина возникновения одышки в том, что плод увеличивается и, разрастаясь до больших размеров, начинает сдавливать окружающие его органы...

11 03 2020 0:53:18

Значение фамилии Кобелев

Значение фамилии Кобелев В говорах кобельё — «собаки (самцы) бранно о людях»...

10 03 2020 2:27:29

Елена Крафт-Павлова: «Слушай свою душу»

Елена Крафт-Павлова: «Слушай свою душу» «Мы строим мост, — говорит Елена...

09 03 2020 20:38:32

Пирог с беконом, пошаговый рецепт с фото

Выпекать 25 минут при 180°C...

08 03 2020 10:54:31

Самые посещаемые достопримечательности Европы: список, описание, фото

Самые посещаемые достопримечательности Европы: список, описание, фото Мы даже готовы забыть те многокилометровые очереди, которые отстояли, чтобы насладиться красотами этих памятников...

07 03 2020 11:42:31

Сила интровертов

Сила интровертов Принято считать, что успешный человек – это человек самоуверенный, а, чтобы быть счастливым, нужно обязательно быть коммуникабельным...

06 03 2020 0:36:28

Чтобы дети не утонули в беспорядке

Чтобы дети не утонули в беспорядке Можно ли с ним бороться? Как приучить детей к порядку? Отвечает семейный психолог Екатерина Бурмистрова, мама одиннадцати детей...

05 03 2020 8:43:20

Рынок недвижимости: прогноз в Москве, последние новости

Рынок недвижимости: прогноз  в Москве, последние новости Рынок недвижимости переживает не лучшие времена...

04 03 2020 0:30:19

Значение фамилии Бузов, Бузыгин, Бузько

Значение фамилии Бузов, Бузыгин, Бузько Подобные прозвища и фамилии встречаем в XV -XVII вв...

03 03 2020 8:26:53

Садовая скамейка со спинкой своими руками: чертежи интересных задумок для реализации|

Садовая скамейка со спинкой своими руками: чертежи интересных задумок для реализации| Рисуете прямоугольник большой это будет основная часть скамейки, на которой сидят люди...

01 03 2020 21:43:12

20 книг для волшебного зимнего настроения

20 книг для волшебного зимнего настроения ru собрал для вас книги, которые создадут то самое волшебное настроение, которого мы ждем от зимы...

29 02 2020 17:45:41

Диета Кейт Миддлтон: как худеет самая популярная герцогиня|

Диета Кейт Миддлтон: как худеет самая популярная герцогиня| Настолько изысканной и грациозной супруга британского принца Уильяма не была еще никогда, но есть ли предел у совершенства?Уроженка британского Беркшира Кэтрин Элизабет Миддлтон выросла в спортивной семье: в школе она играла в хоккей и нетбол, а также практиковала скоростной велорейсинг в компании сестры Филиппы (Пиппы) и брата Джеймса...

28 02 2020 12:32:40

10 новогодних подарков, которые захочется оставить себе

10 новогодних подарков, которые захочется оставить себе Ведь, чтобы по-настоящему порадовать, нужны не столько деньги, сколько внимание и любовь...

27 02 2020 20:53:27

23 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 23 марта

23 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 23 марта С этого времени здесь стали проводиться регулярные наблюдения (магнитные и метеорологические) в рамках единого руководства...

26 02 2020 8:33:41

Как отметить 18 лет свадьбы, сценарий свадьбы 18 лет совместной жизни

Как отметить 18 лет свадьбы, сценарий свадьбы 18 лет совместной жизни Ведь именно в эту годовщину, по людским меркам, человек становится совершеннолетним и зрелым...

25 02 2020 1:49:14

ФЗ о животном мире : права жителей и обязанности должностных лиц

В определение животного мира тогда включили все виды живых организмов и существ, распространенных на территории России (вне зависимости от того, временно или всегда)...

24 02 2020 23:46:49

Сонник: к чему снится наводнение, цунами?|

Сонник: к чему снится наводнение, цунами?| Этот факт тоже учитывается в толковании увиденного...

23 02 2020 20:42:52

Экономные рецепты на каждый день из простых продуктов

Экономные рецепты на каждый день из простых продуктов яйца 4 — 6 штукварёная колбаса 100 грсливочное масло 20 — 30 гр...

22 02 2020 19:28:31

Мода (фото) в женской одежде лето кому за 50

Мода (фото) в женской одежде лето кому за 50 Ниже, в представленной фото, рассмотрим варианты базового гардероба...

21 02 2020 6:40:57

12 фотографий, которые расскажут о том, как выглядят модницы в разных странах

12 фотографий, которые расскажут о том, как выглядят модницы в разных странах Эта страна точно вдохновит любителей моды...

19 02 2020 1:42:30

Сонник Апартаменты роскошные, к чему снятся Апартаменты во сне видеть

Сонник Апартаменты роскошные, к чему снятся Апартаменты во сне видеть К чему снится Апартаменты: толкование по 100 авторамЕсли спящий видит Апартаменты во снеАпартаменты — Если вам приснилось, что вы находитесь в красиво обставленных апартаментах — вас ждет неожиданное наследство, нежданная прибыль в результате выгодной сделки...

18 02 2020 12:17:18

Беременность двойней по неделям|

Беременность двойней по неделям| Кроме того, календарь беременности двойней немного сдвигается, роды могут наступить уже на тридцать пятой неделе, при чем дети рождаются абсолютно доношенными...

17 02 2020 2:33:22

Что делать, если после родов выпадают волосы|

Что делать, если после родов выпадают волосы| Во время беременности чаще всего волосы заметно преображаются в лучшую сторону: становятся сильнее и гуще, растут быстрее и практически не выпадают...

16 02 2020 10:46:44

Какая температура нормальная у собак? Как измерить температуру у собаки?|

Какая температура нормальная у собак? Как измерить температуру у собаки?| Такой полуторапроцентный интервал нормы температуры у собак обусловлен различными факторами, такими как порода собаки, ее рациона питания, возраста и психологического и физиологического состояния...

15 02 2020 0:45:15

Варенье и джем из черной смородины в мультиварке|

Варенье и джем из черной смородины в мультиварке| Существует десятки простых рецептов варенья из черной смородины в мультиварке или скороварке...

14 02 2020 17:49:16

Топ-10 пляжей Испании

Вдоль берега построено множество отелей, а также кафе, ресторанов, баров...

13 02 2020 2:38:33

Грейпфрутовая диета для похудения, меню, отзывы и результаты|

Грейпфрутовая диета для похудения, меню, отзывы и результаты| Для любителей цитрусовых это может стать прекрасным поводом насладиться любимыми фруктами с пользой для фигуры...

12 02 2020 15:21:26

Какой лишай на лице бывает — фото: лечение медикаментозное|

Какой лишай на лице бывает — фото: лечение медикаментозное| Поскольку появление лишайных пятен провоцируют грибки и инфекции, то и терапия будет основана на противогрибковых препаратах...

10 02 2020 16:38:36

Янка значение имени, характер и судьба, Что означает имя Янка

Янка значение имени, характер и судьба, Что означает имя Янка Что означает имя Янка: имя Янка переводится как «богом данная»...

08 02 2020 22:19:53

7 фактов о простой жизни немцев, узнав которые вы скажете: «Я тоже так хочу»

7 фактов о простой жизни немцев, узнав которые вы скажете: «Я тоже так хочу» ru подготовила новую порцию занятных интересностей, в которых жители Германии не увидят ничего необычного...

07 02 2020 12:19:47

7 вещей, которые люди узнают только после расставания

7 вещей, которые люди узнают только после расставания В своей книге «Одна и счастлива...

05 02 2020 6:39:14

Вирус Коксаки — все о лечении синдрома «рука-нога-рот»|

Вирус Коксаки — все о лечении синдрома «рука-нога-рот»| По последним данным эпидемиологическая ситуация в этой стране остается на прежнем уровне...

04 02 2020 8:58:38

Значение фамилии Прозоров, Прозоровский

Значение фамилии Прозоров, Прозоровский Прозвищное имя легло в основу географического названия — село Прозорово, вотчина князей Прозоровских...

03 02 2020 20:23:45

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!