Рост и развитие    

Как прокачать все тело при помощи одного простого гаджета

Упражнения с лентой-эспандером просты и помогают достичь отличных результатов, а выполнять их можно где угодно. Для полноценной силовой тренировки не обязательно отправляться в спортзал или покупать гири: этот простой и эффективный гаджет за счет сопротивления прокачает все тело без дополнительных весов.

Мы в AdMe.ru опробовали на себе небольшую тренировку с этой чудо-лентой и предлагаем вашему вниманию комплекс из нескольких упражнений, которые понравились нам больше всего. Вы можете выбрать только некоторые из них, но для максимальной эффективности тренировки советуем выполнять все упражнения.

Небольшое уточнение: наш набор состоял из двух фитнес-лент: одна в виде кольца, а другая гораздо длиннее и со свободными концами. Для полноценной тренировки вам будет достаточно ленты со свободными концами, но для некоторых упражнений необходимо будет связать ее в кольцо.

1. Махи ногами

Ленту необходимо зафиксировать чуть выше щиколоток. Чем уже ваше кольцо (или чем уже вы его завяжете), тем сложнее будет выполнять данное упражнение.

Махи ногами можно выполнять в стороны, назад и вперед. Повторите упражнение по 10–15 раз на каждую ногу.

2. Шаги в стороны

Исходное положение: ноги на ширине плеч, лента зафиксирована на бедрах чуть выше колен. Сделайте боковой шаг с полуприседом и повторите по 10–15 раз в каждую сторону.

3. Приседания

Оставляем ленту в том же положении и выполняем обычные приседания. Повторите упражнение 15–20 раз.

4. Выпады вперед

Встаем на ленту одной ногой, держим ее за свободные концы. Выполняем выпады вперед: по 10–15 раз на каждую ногу.

5. Жимы к груди

Это упражнение потребует некоторой сноровки, но зато оно отлично прокачает мышцы ног и пресса. Ленту для удобства можно обвязать вокруг ноги. Берем ее за свободные концы, упираемся руками в пол и выполняем подтягивание коленей к рукам.

Постарайтесь выполнить упражнение минимум 5–10 раз с каждой ногой.

6. Махи ногами вверх

Встаем на четвереньки и снова берем ленту за свободные концы, натягивая ее ногой. Выполняем 10–15 махов согнутой ногой вверх.

Это упражнение отлично подкачивает мышцы ягодиц.

2019-04-17admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Какие банки выдают ипотеку с материнским капиталом?

Его можно использовать на улучшение жилищных условий, обучение детей и т...

05 08 2020 9:35:48

Закон о детских автокреслах в 2017 году

Закон о детских автокреслах в 2017 году Правилами дорожного движения перевозка людей регулируется статьёй 22, а в отношении конкретно детей действует пункт 9 этой статьи...

04 08 2020 7:31:12

35 обалденных идей, которые убедят вас не выбрасывать коробки

35 обалденных идей, которые убедят вас не выбрасывать коробки Все они могут легко превратиться в полезные и приятные глазу вещицы...

03 08 2020 3:12:47

Санкции против РФ - последние новости от 8 мая 2020 года

Санкции против РФ - последние новости от 8 мая 2020 года Причина обсуждения новых санкций против РФ в ЕвропеПричиной для возможного введения новых европейских санкций против России стали мартовские выборы президента России, которые прошли на территории Крыма и Севастополя...

02 08 2020 17:42:48

Как состарить дерево своими руками (искусственно)?|

Как состарить дерево своими руками (искусственно)?| Позволить себе такую мебель может не каждый, а вот превратить деревянные доски в старинный шедевр в домашних условиях подвластно даже хрупких женским рукам...

01 08 2020 21:32:27

Сонник Ворс, к чему снится Ворс во сне видеть

Сонник Ворс, к чему снится Ворс во сне видеть К чему снится Ворс: толкование по 100 авторамСонник Рика ДиллонаК чему снится вам Ворс во снеВодить по ворсу рукой во сне – вас ждут ценные покупки...

31 07 2020 4:49:34

Воспитание детей: ребёнок и карманные деньги, советы родителям|

Воспитание детей: ребёнок и карманные деньги, советы родителям| Можно приобрести «карманный» разговорник по английскому языку либо диск с компьютерной игрой...

30 07 2020 11:45:10

Синтомицин: линимент, мазь, свечи, эмульсия, таблетки, от прыщей, отзывы|

Синтомицин: линимент, мазь, свечи, эмульсия, таблетки, от прыщей, отзывы| Он останавливает рост и размножение бактерий, окрашенных положительно и отрицательно по Грамму...

29 07 2020 22:27:49

Браслет из резинок Велосипедная Цепь: как плести|

Браслет из резинок Велосипедная Цепь: как плести| Это трендовое и модное украшение плести довольно просто...

28 07 2020 22:58:35

Документы на вид на жительство в РФ в 2019 году

Документы на вид на жительство в РФ в 2019 году Многие люди сталкиваются с трудностями при выполнении этой задачи...

27 07 2020 11:14:11

Галапагосские острова: описание, фото

Галапагосские острова: описание, фото Если говорить сухим научным языком, то Галапагоссы – это 13 вулканических островов, которые появились в результате почти непрекращающихся извержений вулканов на дне моря...

26 07 2020 15:46:31

Страх мой – друг мой

Страх мой – друг мой За что ему низкий поклон и спасибо...

25 07 2020 15:50:48

Сколько стоит виза на Кипр для граждан СНГ в 2020 году

В этой статье мы расскажем вам, кому можно лететь на этот сказочный остров без визы, какими бывают типы этого документа, а также сколько стоит виза на Кипр...

24 07 2020 6:28:59

Значение фамилии Поспёхин, Поспёхов

Значение фамилии Поспёхин, Поспёхов Это краткая история происхождения и значения фамилии Поспёхин, Поспёхов...

23 07 2020 2:56:49

В ожидании ребенка|

В ожидании ребенка| Ребенку данный способ родоразрешения также не способен нанести никакого вреда, причем, когда необходимость хирургического вмешательства по ряду показаний очевидна, кесарево сечение является приоритетным и безопасным для малыша, нежели естественный путь появления на свет...

22 07 2020 1:30:50

Заклинил двигатель: признаки, определение причины и особенности ремонта|

Заклинил двигатель: признаки, определение причины и особенности ремонта| Заклинивание поршневых пальцев в верхней головке поршня...

21 07 2020 15:58:13

Польза и вред халвы (подсолнечной, кунжутной, арахисовой, тахинной)|

Польза и вред халвы (подсолнечной, кунжутной, арахисовой, тахинной)| Как известно, сырьем для изготовления становятся жареные семечки и орехи, а эти продукты богаты микроэлементами и витаминами...

20 07 2020 11:37:13

Хронический ринит: лечение, симптомы, как лечить народными средствами, причины

Хронический ринит: лечение, симптомы, как лечить народными средствами, причины Острое воспаление слизистой оболочки носа может возникнуть вследствие действия многих патологических факторов...

19 07 2020 23:47:29

Суп из свежих томатов с брускеттами, рецепт|

Суп из свежих томатов с брускеттами, рецепт| томатного пюре— 2 моркови— 2 луковицы— зубчик чеснока— 2 ст...

18 07 2020 9:18:36

Удаленная работа: как все успеть и сохранить нервы

Удаленная работа: как все успеть и сохранить нервы Советы о том, как выжить в этой новой реальности, тоже становятся популярны...

16 07 2020 13:40:39

Роль клетчатки в организме человека|

Но она создает ощущение сытости, препятствуя перееданию...

15 07 2020 11:39:13

Когда день птиц в России, Какого числа день птиц

Когда день птиц в России, Какого числа день птиц Их цель — привлечь внимание к проблемам сохранения разнообразия и численности диких птиц...

14 07 2020 21:45:38

Приснилась Индейка к чему это, что означает во сне Индейка

К чему снится Индейка: толкование по 100 авторамЗначение сна о Домашней птице (Еврейский сонник)Приснилась индейка – есть мясо индейки во сне, приснившийся весной сон – к получению денег летом – к подарку осенью – к везению зимой – к хорошему самочувствию...

13 07 2020 7:10:47

Маски из лука для лица: 9 домашних масок и отзывы|

Маски из лука для лица: 9 домашних масок и отзывы| Полезное действие лука для кожи обусловлено содержанием:Минералов;Витаминов В, С, Е, РР, D, провитамин А;Эфирных масел...

12 07 2020 17:27:14

Компот из вишни на зиму: простой рецепт, как варить, как закрывать|

Компот из вишни на зиму: простой рецепт, как варить, как закрывать| Существует не один простой рецепт компота из вишни на зиму – кстати, именно эту ягоду называют «королевой консервации»...

11 07 2020 18:16:40

Государственный Литературный музей: описание

Государственный Литературный музей: описание 8EМузей, посвященный истории отечественной литературы, носит имя автора популярного Толкового словаря Владимира Ивановича Даля...

10 07 2020 10:41:32

13 самодельных шкафов для хранения вина|

13 самодельных шкафов для хранения вина| Многие истинные ценители собирают в коллекциях очень ценные и редкие экземпляры...

08 07 2020 22:23:50

Бензонасос ВАЗ 2110: причины и поиск неисправностей|

Бензонасос ВАЗ 2110: причины и поиск неисправностей| Назначение топливного насоса, характеристики и возможные поломкиТопливный насос предназначен для бесперебойной подачи бензина в двигатель внутреннего сгорания (ДВС) автомобиля...

07 07 2020 17:46:41

Чем заняться с ребенком от года до двух

Чем заняться с ребенком от года до двух Многие опытные мамы называют этот период «вот теперь ты побегаешь»...

06 07 2020 8:19:57

Как мотивировать мужа делать карьеру и зарабатывать больше|

Как мотивировать мужа делать карьеру и зарабатывать больше| Другие почему-то уже начальники: вот Петька, бывший одноклассник, в 25 лет директор фирмы, а Сашка, друг детства, уже в министерстве служит! А он! Ну почему он такой? Ведь ему предлагали место начальника отдела – отказался...

05 07 2020 15:23:57

С чего начать свой бизнес: причины и идеи, преодоление страха

Возможно, вы уже давно мечтали об этом и, наконец-то, взялись за осуществление давней мечты...

03 07 2020 22:52:40

Ратибор значение имени, характер и судьба, Что означает имя Ратибор

Ратибор значение имени, характер и судьба, Что означает имя Ратибор Уменьшительная форма имени: Ратя, Боря...

02 07 2020 22:55:28

Хелен значение имени, характер и судьба, Что означает имя Хелен

Хелен значение имени, характер и судьба, Что означает имя Хелен Распространено имя Хелен преимущественно в странах, жители которых исповедуют православие и католичество...

01 07 2020 3:11:39

Ромашка для лица: отвар, лед, масло|

Ромашка для лица: отвар, лед, масло| Косметический эффект ромашки для лица достигается благодаря ее уникальному составу...

30 06 2020 14:13:47

9 идей легкого заработка, для которого нужно лишь немного фантазии

9 идей легкого заработка, для которого нужно лишь немного фантазии ru нашли несколько примеров того, как можно реализовать свой талант и заработать на собственной фантазии...

29 06 2020 2:42:27

8 привычных вещей, которые в космосе выглядят совершенно иначе

8 привычных вещей, которые в космосе выглядят совершенно иначе Однако нужно быть готовым к тому, что даже с самыми обыденными вещами, к которым мы привыкли, в космосе дела обстоят совершенно иначе: вода закипает в виде одного большого пузыря, а спать нужно в вертикальном положении...

28 06 2020 22:17:26

Как сделать кораблик из бумаги? Пошаговая инструкция, Активная мама|

Как сделать кораблик из бумаги? Пошаговая инструкция, Активная мама| Для нашего мастер-класса мы взяли белую бумагу...

27 06 2020 13:36:14

Суп из персиков и манго с кокосовым молоком и йогуртом|

Суп из персиков и манго с кокосовым молоком и йогуртом| ** Кокосовым молоком называют сок, выжатый из свежих тертых кокосов...

26 06 2020 2:38:10

Как открыть свой бизнес в Германии в 2019 году, Плюсы и минусы

Приток зарубежных инвестиций – один из важнейших элементов системы развития государства, поэтому вы вправе рассчитывать на меры поддержки, характер которых зависит от вида деятельности, формы собственности и других индивидуальных черт вашего бизнеса...

25 06 2020 0:29:32

Жизнь детишек без пустышек|

Малыш чувствует эту заботу, радуется, что его ждут в этом мире, все его существо тоже полно ожиданием встречи, ожиданием новой жизни, которая начнется после родов...

24 06 2020 6:16:31

Диета Лидии Ионовой: меню, отзывы и результаты похудения|

Диета Лидии Ионовой: меню, отзывы и результаты похудения| Метод похудения Ионовой заключается в плавном снижении веса, скорость которого вписывается в безопасные пределы, допустимые всемирной организацией здравоохранения...

23 06 2020 9:57:52

Чем нельзя кормить кастрированного кота и почему|

Чем нельзя кормить кастрированного кота и почему| Ведь зачастую (хоть и не всегда) некогда игривый и гиперактивный кот после операции «успокаивается», становится более инертным, перестает носиться по спящим владельцам ночами...

22 06 2020 15:46:14

Определяем минимальное расстояние от забора от дома, нормы и СНиП|

Определяем минимальное расстояние от забора от дома, нормы и СНиП| Дальнейшие измерения расстояния до построек следует производить с учетом ряда факторов:удобство перемещения;приемлемый уровень затененности участка;возможность беспрепятственной прокладки систем коммуникаций;обеспечение противопожарного разрыва между домами...

21 06 2020 22:15:55

Выезжавшее со двора авто сбило на тротуаре велосипедиста - вопрос юристу

Располагая российским подданством, и одновременно имея вид на жительство в чужой стране, а также разрешение на постоянное проживание или удостоверение личности жителя иностранной державы, лицо обязано вовремя уведомить об этом территориальный отдел ФМС России...

20 06 2020 14:28:31

Размер знаков “Шипы”и “Новичок за рулем” по ГОСТу в 2017 году

Размер знаков “Шипы”и “Новичок за рулем” по ГОСТу в 2017 году Размер знаков “Шипы”и “Новичок за рулем” по ГОСТу в 2017 году — для тех, кто хочет изготовить знаки дома...

19 06 2020 5:23:27

Кто может получить гражданство России в упрощенном порядке?

Кто может получить гражданство России в упрощенном порядке? Например, в Москве такой многофункциональный миграционный центр (ММЦ) занимается оформлением любых документов для получения как РВП и ВНЖ, так и для получения гражданства Российской Федерации...

18 06 2020 10:27:33

Интересное оформление детской комнаты — 33 идеи|

Комната для ребенка одновременно является целым миром: и спальней, и игровой, и спортзалом, и библиотекой, и местом для творчества...

17 06 2020 5:31:44

Значение имени Матрона: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Матрона: характер и судьба, что означает имя, его происхождение Что означает имя Матрона: Матрона спокойная, рассудительная и позитивная, на неё всегда можно положиться, это привлекает к ней людей...

16 06 2020 6:10:21

День рождения 13 июля какой знак зодиака

Однако в большинстве своем рожденные 13 июля чувствуют момент и, ухватившись за плывущую в руки возможность, рано или поздно вступают на путь, ведущий к успеху...

15 06 2020 0:24:28

Как лечить расстройство от стресса|

Как лечить расстройство от стресса| Сам термин «посттравматический» указывает на то, что событие, которое предшествовало ПТСР, является пусковым для всего заболевания...

14 06 2020 9:29:14

Невидимость — как приготовить магическое зелье|

Невидимость — как приготовить магическое зелье| Если следовать обычной логике претворения сказочных сюжетов в жизнь, то артефакты невидимости, по аналогии с «коврами-самолетами», «яблочками-на-тарелочке», «волшебными зеркальцами» и прочими сказочными инструментами, рано или поздно должны воплотиться в реальность и стать доступными широким массам населения...

13 06 2020 4:41:41

10 знаменитостей, которых когда-то признали слишком некрасивыми для экрана

10 знаменитостей, которых когда-то признали слишком некрасивыми для экрана Бенедикт КамбербэтчВ 2010 году, когда вышла первая серия «Шерлока», Бенедикта думали снять с роли Холмса из-за того, что интернет просто разрывался от обвинений вроде «Вы обещали нам сексуального Холмса, а не это!» К счастью, после нескольких серий, не устояв перед харизмой Камбербэтча, зрители уже восхваляли этого красавца...

12 06 2020 13:56:46

Клотримазол: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция

Клотримазол: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция Для борьбы с ними применяется лекарственный препарат Клотримазол...

11 06 2020 20:30:53

Гора Сокол (Куш кая) Новый Свет - марштруты, фото и видео обзор

Гора Сокол (Куш кая) Новый Свет - марштруты, фото и видео обзор Сейчас чаще всего называют вершину Сокол...

10 06 2020 23:56:36

Как отметить 70 лет свадьбы, сценарий свадьбы 70 лет совместной жизни

Как отметить 70 лет свадьбы, сценарий свадьбы 70 лет совместной жизни Неспроста этот праздник получил такое название...

09 06 2020 9:47:55

7 причин, почему вы пока не встретили свою вторую половинку

7 причин, почему вы пока не встретили свою вторую половинку Вы не оправились от прошлых отношений«Вышибать клин клином» и пытаться кому-то доказать, что вы еще «востребованы» — заведомо провальная тактика, которая может лишь умножить ваши страдания...

08 06 2020 6:21:28

Три секрета «детности»

Три секрета «детности» Но… вы встречали многодетных миллионеров? Я — нет...

07 06 2020 0:59:33

Капли в нос Тизин, инструкция по применению для детей

Капли в нос Тизин, инструкция по применению для детей Несмотря на одно и то же название, в продаже имеется 2 вида лекарства с разными действующими компонентами...

06 06 2020 14:29:40

Форосская церковь (Воскресенская): описание и фото, как добраться

Земли в районе Форосе в середине XIX века были приобретены купцов А...

05 06 2020 6:17:16

Бумажные модели танков|

Бумажные модели танков| Эти танки были очень медленными и использовались только для защиты пехоты...

04 06 2020 0:15:26

Сонник Банкет, к чему снится Банкет во сне видеть

Сонник Банкет, к чему снится Банкет во сне видеть К чему снится Банкет: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБанкет во сне к чему снится сновидцуБанкет – Приснившийся банкет предвещает период успехов и удач во всех делах, но недоразумения и странности могут означать размолвки и недопонимание на работе...

03 06 2020 16:24:11

Фасоны платьев для полных женщин|

Фасоны платьев для полных женщин| Содержание статьи:Основные правила выбора платья• Фасоны платьев для полных женщин со смещённой вверх линией талии переносят акцент с талии на грудь...

02 06 2020 1:25:38

Что делать если потеют стекла в машине?|

Что делать если потеют стекла в машине?| Предлагаем Вам более подробнее узнать, как решить эту проблему...

01 06 2020 9:51:48

Фонтан Треви в Риме: история, описание, фото

Фонтан Треви в Риме: история, описание, фото Столица современной Италии, безусловно, прекрасна...

30 05 2020 10:35:12

Что нужно знать маме призывника

Что нужно знать маме призывника В 2019 году планируется упразднить военную кафедру в вузах...

29 05 2020 18:25:13

Как заморозить шпинат в домашних условиях на зиму (заготовка-заморозка)|

Как заморозить шпинат в домашних условиях на зиму (заготовка-заморозка)| Этот овощ в виде зеленных листочков богат на белок, клетчатку и такие минеральные вещества, как цинк, фосфор, калий, кальций, магний, селен, марганец...

28 05 2020 19:51:56

Азитромицин при гайморите: особенности лечения

Азитромицин при гайморите: особенности лечения Самым известным представителем этой группы антибиотиков является Азитромицин...

27 05 2020 3:24:36

Зачем ребенку верить в Деда Мороза

Зачем ребенку верить в Деда Мороза Или, с поправкой на переводческую адаптацию — письма Санта Клауса...

25 05 2020 20:16:39

Оригинальные тосты на день рождения

Оригинальные тосты на день рождения Знакомый спросил ее в тот же день:–Откуда у тебя такое красивое платье?–Муж подарил мне его на сороколетие...

24 05 2020 23:11:52

Значение фамилии Падарин, Падерин, Падорин

Значение фамилии Падарин, Падерин, Падорин Имя и фамилия неоднократно документированы в XVI — XVII вв...

23 05 2020 19:41:14

Сколько должен съедать новорожденный|

Сколько должен съедать новорожденный| Сколько должен съедать новорожденный? Ведь подсчитывать каждый день объем желудка просто нереально...

22 05 2020 3:46:24

Еврейские имена девочек

Еврейские имена девочек При этом еврейский именослов не ограничивается только библейскими именами...

21 05 2020 13:10:21

Что можно делать в Преображение господне, Яблочный спас приметы

В память об этом событии Светлая Церковь установила совершать праздник...

20 05 2020 18:26:40

Льготы и привилегии опекунам недееспособных: что положено и как получить , правила, документы

Льготы и привилегии опекунам недееспособных: что положено и как получить , правила, документы Понятие недееспособностиНедееспособность — физическое состояние гражданина, не позволяющее ему контролировать свое поведение и поступки, а также понимать их последствия...

19 05 2020 23:48:35

Работа в Швейцарии в 2019 году: какие вакансии востребованы и как оформить рабочую визу

Но так ли все сладко, как кажется на первый взгляд?Востребованные вакансииСейчас в Швейцарии наблюдается нехватка специалистов по следующим вакансиям (со средней зарплатой в месяц):IT-специалисты (8000-10000 евро)инженеры (9500 евро)фармацевты (9000 евро)врачи (9000-12000 евро)экономисты (13000-15000 евро)строители (7500 евро)государственные служащие (8000 евро)учителя (7000-8000 евро)...

18 05 2020 14:55:28

Родительская семья и наше детство

Родительская семья и наше детство Понимая, что недостаточно иметь любовь к ребёнку, врождённое знание о воспитании и инстинкты, мы просим помочь нам, дать совет, оказать поддержку, однако нередко не находим и не получаем их...

17 05 2020 5:21:29

Чем полоскать нос при гайморите: способы полоскания, как промывать

Чем полоскать нос при гайморите: способы полоскания, как промывать Лаваж (промывание носа) бывает нескольких видов:орошение (лекарственное средство распыляют из баллона прямо в носовые ходы)очищение слизистой с помощью груши, кружкиназальный душ (процедуру проводят только в условиях стационара)водно-струйное промывание (показано при детском гайморите)«Кукушка»назофаренгиальные ванночкиаспирация (для грудных детей)...

16 05 2020 13:45:21

Гладить нельзя гулять

Гладить нельзя гулять С другой стороны, еще неделя-другая и она снова станет легкой, быстрой (или как минимум на порядок легче и быстрее)...

15 05 2020 11:36:40

Председатель Государственной Думы РФ в 2017 году

Председатель Государственной Думы РФ в 2017 году Председатель Государственной Думы РФ: что означает эта должностьС формальной точки зрения, по Конституции России, председатель Госдумы (или спикер, как его называют на английский манер журналисты) — четвёртое лицо в государстве после президента, премьер-министра и председателя Совета Федерации...

14 05 2020 11:52:40

Салат с нежной говядиной под вустерским соусом|

Салат с нежной говядиной под вустерским соусом| 2 шагНа разогретую сковороду выкладываем кусочки говядины и обжариваем не менее минуты с каждой стороны в небольшом количестве оливкового масла...

13 05 2020 21:19:56

Гороскоп для Раков, рожденных с 3 по 22 июля

Лунное затемнение в сентябре года в тригоне к вашему декану оказало сильное влияние на вашу домашнюю и семейную жизнь...

12 05 2020 12:51:36

Полезные свойства перечной мяты — женской травы, чай с мятой|

Полезные свойства перечной мяты — женской травы, чай с мятой| Эта душистая трава, любимая многими и есть предмет нашего сегодняшнего разговора...

11 05 2020 4:11:57

Дедушка», или о красоте человеческого таланта

Дедушка», или о красоте человеческого таланта Света работает в типографии – очень давно и очень успешно...

09 05 2020 12:26:35

Совместимость Тигра и Быка

Мужчина-Бык и женщина-ТигрЭта пара считается очень крепкой и устойчивой...

08 05 2020 11:11:55

Прогноз курса евро на март 2020 года

Прогноз курса евро на март 2020 года Евро в феврале 2020 года испытал довольно значительные перепады относительно российского рубля...

07 05 2020 5:36:50

Что делать с обидчивым ребенком, подход к малышу|

Что делать с обидчивым ребенком, подход к малышу| Так что же делать, если природа наградила вашего малыша таким характером, и как справиться с детской обидой? В основе любой проблемы лежат те или иные причины, зная их, решить её станет гораздо проще...

06 05 2020 7:48:21

Зефирантес – уход в домашних условиях, размножение|

Зефирантес – уход в домашних условиях, размножение| Уход и выращивание зефирантеса в домашних условиях предполагает тот необременительный минимум, который не отнимет много времени, но, несомненно, порадует...

05 05 2020 0:15:28

Порядок выдачи аттестатов в 2020 году с изменениями и дополнениями - приказ №115

Порядок выдачи аттестатов в 2020 году с изменениями и дополнениями - приказ №115 Порядок выдачи аттестатов выпускникам регламентирует приказ Минобрнауки №115Этот приказ был подписан 14 февраля 2014 года, последние на сегодня изменения были внесены в него в январе 2017 года...

02 05 2020 18:36:41

День рождения 14 октября какой знак зодиака

Но именно на таких ошибках они учатся поворачивать события в свою пользу...

01 05 2020 12:22:40

Методика воспитания Монтессори|

Методика воспитания Монтессори| Содержание статьи:Кто такая Мария Монтессори?Основательницей известной на весь мир методики воспитания была Мария Монтессори – педагог и первая женщина, освоившая профессию врача в Италии...

30 04 2020 8:13:14

Прозрачная мебель из стекла и пластика, WESTWING|

Прозрачная мебель из стекла и пластика, WESTWING| Если Вам нравится стиль минимализм, то прозрачная мебель из пластика — это то, что Вам нужно...

29 04 2020 5:40:21

Снять апартаменты в Черногории Петроваце 2019 году: аренда жилья

Одним из самых популярных и комфортных для отдыха городов является Петровац...

28 04 2020 23:33:27

Основы правового статуса муниципального служащего|

Основы правового статуса муниципального служащего| Конституции и уставы субъектов...

27 04 2020 16:54:14

Работа в Германии в 2019 году: поиск, вакансии, трудоустройство, оформление рабочей визы и заработные платы

Средняя зарплата в ГерманииПо сведениям Федерального статистического управления, средняя зарплата в Германии в 2019 году составляет 3 771 евро в месяц до уплаты налогов (брутто)...

26 04 2020 1:12:17

Повышение зарплаты бюджетникам в 2017 году в России

Повышение зарплаты бюджетникам в 2017 году в России Что слышно о повышении зарплаты российским бюджетникам в 2017 годуНапомним, что еще в мае 2012 года президент подписал серию указов, которые подразумевали рост заработных плат отдельных категорий бюджетников к 2020 году...

25 04 2020 16:22:14

Мать-одиночка - льготы и пособия в 2020 году для одиноких родителей

Мать-одиночка - льготы и пособия в 2020 году для одиноких родителей Какие льготы и пособия положены матерям-одиночкам в России в 2020 году, как воспользоваться своим правом на меры поддержки...

24 04 2020 0:42:43

Диета для запуска обмена веществ (меню, отзывы)|

Диета для запуска обмена веществ (меню, отзывы)| Количество потребляемых калорий меняется, напоминая «американские горки»...

23 04 2020 23:57:41

Можно ли путешествовать беременным?|

Можно ли путешествовать беременным?| Содержание статьи:Беременность у каждой женщины протекает по-разному и поэтому, даже если вы себя прекрасно чувствуете, начинать планировать отпуск необходимо с визита к врачу...

22 04 2020 19:30:36

Что будет, если оставить дверцу микроволновки открытой, и еще 8 вопросов, которые вы боялись задать

Что будет, если оставить дверцу микроволновки открытой, и еще 8 вопросов, которые вы боялись задать ru нашли ответы на самые интригующие вопросы о микроволновых печах, а также интересный бонус, который поможет иначе взглянуть на привычный кухонный прибор...

21 04 2020 5:52:39

Сонник Бегать, к чему снится Бегать во сне видеть

К чему снится Бегать: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБегать во сне к чему снятсяБегать – Бег во сне – предостережение о надвигающейся опасности, которой легко можно избежать...

20 04 2020 0:39:53

Зависимость и мы, наши зависимости, от чего зависимы|

Зависимость и мы, наши зависимости, от чего зависимы| Одну общую зависимость — потребность в «социальной пище»...

18 04 2020 13:39:33

Когда день железнодорожника в России, Какого числа день железнодорожника

Когда день железнодорожника в России, Какого числа день железнодорожника Очень многим нравится находиться в пути, наблюдать за красотами, которые проплывают мимо...

17 04 2020 3:53:45

Как удалить косточку из вишни: машинки, устройства и приборы|

Как удалить косточку из вишни: машинки, устройства и приборы| Именно поэтому на некоторых изображениях мадонн младенцы держат в руках ягоды вишни...

16 04 2020 4:26:32

Гелла значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гелла

Гелла значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гелла Характеристика имени ГеллаПоложительные черты имени Гелла: Гелла знает, чего она хочет в жизни, а гибкий ум помогает ей достичь желаемого...

13 04 2020 16:27:55

Центр по контролю заболеваний США рассказал, что делать в случае зомби-апокалипсиса

Центр по контролю заболеваний США рассказал, что делать в случае зомби-апокалипсиса По сути, они универсальны и помогут практически в любой чрезвычайной ситуации...

12 04 2020 10:38:18

Гиалуроновый пилинг: порядок проведения процедуры, противопоказания|

Гиалуроновый пилинг: порядок проведения процедуры, противопоказания| Пилинг лица гиалуроновой кислотойПилинг гиалуроновой кислотой проводят в косметических салонах...

11 04 2020 11:22:46

В каких продуктах содержится витамин В9 (фолиевая кислота)? Суточные нормы витамина В9 для детей, женщин, мужчин|

В каких продуктах содержится витамин В9 (фолиевая кислота)? Суточные нормы витамина В9 для детей, женщин, мужчин| Поддерживает сопротивляемость организма вирусным заболеваниям;Способствует образованию и нормальному функционированию кровяных телец;Способствует правильному развитию нервной системы у плода в период вынашивания;Предотвращает прерывание беременности на поздних и ранних сроках;Помогает справиться женщинам с послеродовой депрессией;Предупреждает формирование предраковых клеток (при наличии предракового состояния);Замедляет наступление менопаузы и ослабляет её симптоматику;Корректирует задержку полового развития...

10 04 2020 13:19:55

Граница Латвия - Россия: пересечение на машине в 2020 году

Сделать это быстро, безопасно и в режиме онлайн можно при помощи проверенного сервиса Невылет...

08 04 2020 20:58:21

Как сделать быстрое тесто для вкусных пирожков|

Как сделать быстрое тесто для вкусных пирожков| Отсутствие искусственных наполнителей, ароматизаторов позволит получить экологически качественные пирожки...

07 04 2020 7:56:24

Как создать стильный образ с помощью аксессуаров и украшений|

Как создать стильный образ с помощью аксессуаров и украшений| Иногда стоит отказать от привычных серёжек-гвоздиков, хоть они и красивые...

06 04 2020 5:24:18

11 новых сериалов, которые не стоит пропускать

11 новых сериалов, которые не стоит пропускать Вражда: Бетти и ДжоанКогда: с 5 мартаВ ролях: Джессика Лэнг, Сьюзен Сарандон, Сара Полсон, Стэнли ТуччиВ 1962 году две величайшие голливудские актрисы — Джоан Кроуфорд и Бетт Дэвис — повстречались на съемочной площадке фильма «Что случилось с Бэби Джейн?»...

05 04 2020 15:16:20

Что делать с внутренними прыщами на подбородке|

Что делать с внутренними прыщами на подбородке| Давай разберемся в причинах появления внутренних прыщиков и узнаем, как их лечить...

04 04 2020 0:44:33

Как вырастить в домашних условиях перец как на картинках|

Как вырастить в домашних условиях перец как на картинках| Да-да, перец можно вырастить и в домашних условиях...

03 04 2020 11:18:29

Свистящий кашель у взрослых и ребенка: что это, причины дыхания со свистом

Свистящий кашель у взрослых и ребенка: что это, причины дыхания со свистом В зависимости от той или иной разновидности врач может определить, какое именно заболевание присутствует у человека...

01 04 2020 2:22:32

Польза и вред талой воды|

Польза и вред талой воды| На чьей стороне правда? Возможно, многим больным удалось излечиться только благодаря самовнушению, а не волшебным свойствам талой воды...

31 03 2020 15:47:27

Проточка тормозных дисков без снятия с автомобиля|

Проточка тормозных дисков без снятия с автомобиля| Современное оборудование позволяет произвести данную операцию без снятия деталей, нуждающихся в центровке, американскими производителями разработан специальный стенд Pro Cut...

30 03 2020 0:47:14

Как правильно требовать или просить повышения зарплаты, чтобы вам точно не отказали?|

Как правильно требовать или просить повышения зарплаты, чтобы вам точно не отказали?| Почему мы боимся просить повышения зарплаты, и как все-таки сделать это правильно?Содержание статьи:Почему не повышает зарплату начальство – и почему не просят о повышении зарплаты сотрудники?Мечтать о повышении зарплаты можно сколько угодно...

28 03 2020 23:29:44

Когда день пехоты в России, Какого числа день пехоты

Когда день пехоты в России, Какого числа день пехоты Когда День пехоты праздную в РоссииДата празднования для сухопутных войск выбрана довольно не случайно, ведь именно первого октября в далеком 1550 году великий и достаточно известный князь государства российского Великий Иван Грозный издал свой указ, в котором было указано требование организации в Московском округе службы, состоящей из тысячи военнослужащих...

27 03 2020 18:21:58

Маникюрный стол своими руками|

Маникюрный стол я изготовил за один вечер, придя после работы домой...

26 03 2020 3:54:58

Какая может быть опасность от кредитов

Но время идёт, а желаемое не становится ближе...

25 03 2020 12:49:18

Психические расстройства в следствии травмы головы|

Психические расстройства в следствии травмы головы| Содержание статьи:Острый периодКак правило, травмы головы обычно сопровождаются выпадением или, в не очень тяжелых случаях, снижениями ясности сознания...

24 03 2020 12:45:12

Распорка задних стоек: какую выбрать, как установить своими руками|

Распорка задних стоек: какую выбрать, как установить своими руками| Именно с целью увеличения жесткости конструкции кузова устанавливается распорка задних стоек...

22 03 2020 10:49:30

Дом Чехова в Ялте

Дом Чехова в Ялте 491143, E 34...

21 03 2020 18:50:36

Женская «реализация», или Автомат с газировкой

Женская «реализация», или Автомат с газировкой Выйти замуж удачно, родить здоровых детей, получить хорошую профессию, работать… Соревнование начинается еще в детском саду...

20 03 2020 18:16:12

Бразильское кератиновое выпрямление волос: тонкости и нюансы процедуры|

Бразильское кератиновое выпрямление волос: тонкости и нюансы процедуры| На сегодняшний день это самая прогрессивная и эффективная процедура для выпрямления кудрей, которая не только выравнивает, но и полностью восстанавливает структуру ослабленных, мелированных, окрашенных, поврежденных утюжками и химическими препаратами волос...

19 03 2020 18:35:15

Райан значение имени, характер и судьба, Что означает имя Райан

Райан значение имени, характер и судьба, Что означает имя Райан Считается, что имя Райан могло произойти от английской формы ирландской фамилии О’Райан, которая переводится как «королевский» или «король»...

18 03 2020 15:50:40

Фонтан Тритон в Петергофе: история, описание, фото

Фонтан Тритон в Петергофе: история, описание, фото Здесь находится бассейн с фонтаном, украшенный фигурой могучего Тритона, который побеждает страшное морское чудовище...

16 03 2020 12:55:40

Как разморозить холодильник правильно и быстро|

Действительно ли это так? Что делать хозяевам моделей, у которых отсутствует функция ноу фрост? Как быстро разморозить холодильник в случае необходимости?Нужно ли размораживать морозильную камеру с функцией No FrostЗачем размораживать морозильную камеру, если на ней полностью отсутствует изморозь? Этот вопрос – утверждение действительно верен, но только наполовину...

15 03 2020 18:19:46

20 гениальных хитростей для создания незабываемой новогодней атмосферы в доме

20 гениальных хитростей для создания незабываемой новогодней атмосферы в доме Причем во многих случаях это никак не зависит от бюджета, ведь настоящее волшебство создается нашими руками...

14 03 2020 9:49:57

Можно ли отсудить квартиру, проданную по невыгодной цене

Тяжёлые жизненные обстоятельства, болезнь близких, неприятности с законом и многое другое, всё это может послужить причиной для поиска быстрого финансирования...

13 03 2020 5:50:35

Лейсан значение имени, характер и судьба, Что означает имя Лейсан

Лейсан значение имени, характер и судьба, Что означает имя Лейсан День ангела Лейсан: не празднуется, поскольку имя Лейсан имеет мусульманское происхождение и не входит в список церковных святцев...

12 03 2020 22:29:10

Значение имени Ирина|

Значение имени Ирина| Оно достаточно распространено в нашей стране и не зря...

11 03 2020 8:42:35

Сонник Гипс, к чему снится Гипс во сне видеть

К чему снится Гипс: толкование по 100 авторамСонник XXI векаГипс во сне к чему снится сновидцуГипс – Сон, в котором вы видите гипс или изделия из него, – предвестие успеха в делах, для молодых – это удачная женитьба...

10 03 2020 19:11:49

2 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 2 апреля

2 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 2 апреля Тем самым подчеркивается важная роль книг в формировании интеллектуального и духовного облика подрастающего поколения...

09 03 2020 5:59:43

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!