Рост и развитие    

Что такое типы метаболизма и почему ваша подруга похудела на диете, а вы нет

Американский ученый Джордж Уотсон был одним из первых, кто научно обосновал фразу «Человек — это то, что он ест». Биохимические опыты позволили ему выделить 3 типа метаболизма человека, а корректировка питания испытуемых показала, что правильная диета улучшает общее физическое и эмоциональное состояние.

Зная свой тип метаболизма, гораздо легче придерживаться здорового рациона, не срываясь на чизбургеры и конфеты.

В дальнейшем теория Уотсона повлияла и на других исследователей. Достижение ученого заключалось в следующем: он определил, что окисление, то есть преобразование питательных веществ в энергию, у разных людей происходит не с одинаковой скоростью.

Именно поэтому одним людям так легко дается вегетарианство, а другие совсем не наедаются даже килограммовой порцией овощного салата. Одни поют оды низкоуглеводным диетам, а другие без углеводов чувствуют себя выжатым лимоном уже к обеду.

Предупредим читателей, что эта типология сама по себе не гарантирует избавления от лишнего веса и других проблем. Понимание своего типа поможет вам осознанно подходить к питанию, скорректировать ежедневный рацион, избавиться от чувства тяжести и чрезмерной утомляемости.

А если вы хотите похудеть, то заранее сможете понять, какая диета, то есть сокращение количества калорий, будет работать, а какая принесет лишь плохое самочувствие, невроз и разочарование.

AdMe.ru делится с читателями способами, которые помогут определить индивидуальные пищевые предпочтения, похудеть и покупать меньше фастфуда.

Типы метаболизма

  • Тип № 1. Быстрый окислитель (fast oxidizer, белковый тип).

Люди с этим типом метаболизма между соленым и сладким выберут соленое. Им нужно много белка и жиров, мало углеводов.

Не могут жить без мяса, а вот от хлеба легко откажутся. Любят обильно посыпать блюда приправами, хрустеть чипсами, разжевывать волокнистый стейк.

Обычно обладают волчьим аппетитом, потому что без нужного количества энергии, получаемой из пищи, становятся вялыми или агрессивными.

Людям с белковым типом метаболизма подойдет диета Аткинса и другие низкоуглеводные диеты. Вес легко уйдет, если отказаться от мучного и сладкого.

Идеальное соотношение Б/Ж/У: 50/30/20.

  • Тип № 2. Сбалансированный окислитель (balanced oxidizer, смешанный тип).

Из названия понятно, что людям с этим типом метаболизма необходимо сбалансированное питание. Любят и сладкое, и соленое, к мясу и рыбе обязательно добавят гарнир, а к салату — бутерброд с колбасой.

Для похудения людям со смешанным типом стоит сократить количество калорий, но следить за балансом макроэлементов. Строгие диеты, ограничивающие потребление жира или углеводов, лучше не выбирать.

Идеальное соотношение Б/Ж/У: 30/30/40.

  • Тип № 3. Медленный окислитель (slow oxidizer, углеводный тип).

После тяжелой жирной пищи люди с этим типом метаболизма чувствуют тяжесть и вялость. Вместо красного мяса они охотнее приготовят курицу, индейку или рыбу на пару.

Любят овощи и фрукты, легко переходят на веганское или сыроедческое питание. Больше всего энергии они получают от углеводов.

Но часто для перекуса выбирают быстрые углеводы — конфеты, булочки, пирожные, которые быстро превращаются в сахар и лишние килограммы.

Низкоуглеводные диеты не приведут ни к чему хорошему. Подходящие варианты для похудения — средиземноморская диета, диета Орниша.

Самое главное — выбирать сложные углеводы вместо простых.

Идеальное соотношение Б/Ж/У: 25/15/60.

  • Вы можете полностью не подходить ни под одно из этих описаний, а быть где-то между. На скорость окисления также влияют различные факторы: возраст, болезни, стресс.

Как определить свой тип

Некоторые диетологи составляют специальные опросники, которые определяют тип метаболизма. Самый точный результат даст анализ минеральной структуры волос.

Но поехать в лабораторию прямо сейчас, конечно же, могут не все.

Тип метаболизма можно определить и самостоятельно, полагаясь на самочувствие и вкусовые предпочтения. Но с подобным самоанализом могут возникнуть трудности. Далеко не все люди знают, что́ на самом деле они любят есть.

Например, с детства родители готовили на обед наваристый суп и мясо с гарниром. Вы привыкли к такому «сценарию», но на самом деле принадлежите больше к углеводному типу, поэтому после обеда хочется лечь на диван, а не продолжать работать. Вы можете есть овсянку на завтрак, а на обед и ужин — вареную курицу с овощами.

Вам кажется, что это полезно и правильно, но вас не «окрыляет», чувства легкости нет.

Поэтому с собой нужно быть честным. Что бы вы купили в супермаркете, если щедрый незнакомец оплатит всё? Чипсы, мясное ассорти и майонезные салаты?

Ничего стыдного в этом нет, просто вы, скорее всего, принадлежите к «быстрым окислителям», а эти продукты быстрее вас насытят.

Больше понять свои вкусовые предпочтения и тип метаболизма поможет «тест завтрака», предложенный тренером Чарльзом Поликвином. Проснитесь, умойтесь и оцените уровень бодрости по шкале от 1 до 10.

Затем съешьте углеводный завтрак, например булочку или гречку. Через час снова оцените уровень бодрости, и если вы чувствуете себя хорошо, значит углеводам быть, если энергия стремительно снижается, скорее всего, вы относитесь к типу быстрых окислителей или нуждаетесь в более сбалансированном рационе.

«Тест завтрака» можно и расширить: сначала приготовьте углеводный вариант, а на следующий день белковый, например омлет или творог. На третий день попробуйте сбалансировать тот вариант, что больше вам подошел.

К белковому варианту добавьте немного углеводов, например хлеб, к углеводному — белок. Проследите, после какого завтрака вы чувствуете себя лучше всего.

Откуда брать белки, жиры и углеводы каждому типу

Составляйте рацион, основываясь на собственных вкусовых предпочтениях. Если вы хотите похудеть или страдаете от вялости в течение всего дня, присмотритесь к продуктам, которые рекомендует диетолог и тренер Джиллиан Майклс и другие эксперты. Когда вы будете есть то, что требует ваш организм, у вас не возникнет желания заказать пиццу посреди ночи, а в магазине рука не потянется за тортиком.

А если и потянется, вы будете знать, какими именно продуктами вы удовлетворите потребность в «чем-нибудь вкусненьком».

  • Быстрые окислители:

Белки (50 % рациона). Обратите внимание на так называемые пуриновые белки, они позволят вам дольше чувствовать сытость: красное мясо, субпродукты, мидии, сардины, анчоусы, сельдь, лосось, кальмар, утка.

Жиры (30 % рациона). Натуральные масла, орехи, семечки.

Углеводы (20 % рациона). Авокадо, спаржа, цветная капуста, бобовые, яблоки, груши, маслины, шпинат, сельдерей, грибы.

Углеводы разбавляйте белковыми продуктами.

Кроме этого: сократите употребление спиртного, оно увеличивает уровень сахара в крови и вызывает потребность в углеводах. Кофеин заставляет ваш организм еще быстрее окислять макроэлементы, поэтому вызывает аппетит.

Избегайте простых углеводов, высокогликемических продуктов (белый хлеб, рис), крахмала.

  • Медленные окислители:

Углеводы (60 % рациона). Овощи, фрукты, крупы — выбирайте на свой вкус.

Белки (25 % рациона). С низким содержанием пуринов: нежирные молочные продукты, белое мясо курицы, грудка индейки, постная свинина, окунь, треска, сом, камбала.

Жиры (15 % рациона). Натуральное масло, орехи, семечки — и не забывайте об умеренности.

Кроме этого: в погоне за углеводами не наберите лишнее количество жиров, осторожнее с пропитанными маслом булочками и блинами, жирными сырами, кофе со сливками.

  • Сбалансированные окислители:

Следите за сбалансированным сочетанием всех питательных веществ.

Кроме этого: не налегайте на быстрые углеводы (сладкое, белый хлеб), а также избегайте блюд, состоящих из одного элемента, например чисто белкового завтрака из яиц.

А к какому типу принадлежите вы? Если бы вам нужно было выбрать 3 продукта или 3 блюда, которые вы бы если всю жизнь, что бы вы назвали?

2019-05-14admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Гороскоп Тельца на Март 2019: тенденции месяца

Под конец месяца, к 17-18 числам стоит проявить свою благодарность близким и организовать совместное посещение кино, театра или другого интересного мероприятия...

25 11 2020 4:34:51

Правильная диета для кишечника|

Правильная диета для кишечника| Все, что попадает туда, впоследствии «сортируется», и полезные вещества всасываются стенками, а ненужное выходит наружу...

24 11 2020 2:31:17

Сонник Бокал, к чему снится Бокал во сне видеть

Сонник Бокал, к чему снится Бокал во сне видеть К чему снится Бокал: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБокал во сне к чему снится сновидцуБокал – Увиденный издалека во сне бокал может означать сплетни о вас...

23 11 2020 2:44:57

Внутренний отит: симптомы воспаления внутреннего уха, лечение

Внутренний отит: симптомы воспаления внутреннего уха, лечение Классификация лабиринтитовВ зависимости от происхождения внутренних отитов существует следующая классификация:тимпаногенныеменингогенныегематогенныетравматические...

22 11 2020 4:34:24

Как определить пол ребенка по дате зачатия (таблица)|

Как определить пол ребенка по дате зачатия (таблица)| Более «серьезные» папы и мамы стараются даже пробуют запланировать пол ребенка по дате зачатия или другим способом...

21 11 2020 8:54:48

Какой лишай на лице бывает — фото: лечение медикаментозное|

Какой лишай на лице бывает — фото: лечение медикаментозное| Поскольку появление лишайных пятен провоцируют грибки и инфекции, то и терапия будет основана на противогрибковых препаратах...

20 11 2020 17:12:47

Как научить читать ребёнка 4-5 лет|

Как научить читать ребёнка 4-5 лет| При этом кто-то быстро достигает успеха, а кто-то мучается годами, но не получает никакого результата...

19 11 2020 2:59:50

Владимирская церковь на Божедомке: описание, фото

Владимирская церковь на Божедомке: описание, фото 6EНебольшой Владимирский храм имеет необычные формы – он увенчан тремя шатрами...

18 11 2020 21:11:41

Как снизить плохой холестерин, опыт моего отца

Существует следующие категории: липопротеиды высокой плотности, липопротеиды низкой плотности и очень низкой плотности (сокращённое наименование ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП) ...

17 11 2020 11:29:10

Сказать жизни - Да

И для меня свобода является главной ценностью, и с тех пор это не меняется...

16 11 2020 6:33:51

Чоргуньская башня

Чоргуньская башня 683810Чоргуньская башня до сих пор не имеет точной даты строительства, не то что год , а даже век, в котором она была построена, археологи определить не смогли...

15 11 2020 6:32:55

Совместимость Водолея и Скорпиона - причины конфликтов

Совместимость в любвиВ принципе, Скорпион хорошо подходит Водолею, но не во всем...

14 11 2020 0:35:21

Какая температура нормальная у собак? Как измерить температуру у собаки?|

Какая температура нормальная у собак? Как измерить температуру у собаки?| Такой полуторапроцентный интервал нормы температуры у собак обусловлен различными факторами, такими как порода собаки, ее рациона питания, возраста и психологического и физиологического состояния...

11 11 2020 12:59:27

Перманентный макияж бровей, техника, отзывы|

Перманентный макияж бровей, техника, отзывы| Ведь по утрам хочется просыпаться красивой, чувствовать себя уверенной в бассейне и не думать о тёмных потеках на висках на пляже...

09 11 2020 3:12:13

Сонник Валерьянка, к чему снится Валерьянка во сне видеть

Сонник Валерьянка, к чему снится Валерьянка во сне видеть К чему снится Валерьянка: толкование по 100 авторамСовременный сонник / Елена АвадяеваЕсли вам снится ВалерьянкаВалерьянка — валерьянка – то это символизирует облегчение и избавление от докучающих мелочей жизни...

08 11 2020 22:34:26

Разгрузочные дни для беременных|

Разгрузочные дни для беременных| Каждая женщина должна понимать, что это нормальный процесс, ограничивать себя в еде не стоит...

06 11 2020 1:29:30

Песнь про купца Калашникова»: о мужчинах и опричниках

Песнь про купца Калашникова»: о мужчинах и опричниках И не менее интересными, чем само противоборство, являются обстоятельства, в которых оно происходит, потому что обстоятельства эти очень специфические, очень национальные...

05 11 2020 10:48:37

Вспомнить мечту

Вспомнить мечту Ее так и звали Светой, мою двоюродную, на 7 лет старше, сестру...

04 11 2020 1:57:19

Когда день семьи и верности в России, Какого числа день семьи и верности

Когда день семьи и верности в России, Какого числа день семьи и верности Особенно интересен тот факт, что инициатива празднования Дня семьи поддерживается традиционными религиозными организациями России...

02 11 2020 17:45:45

Закон о полиции ограничения и запреты

Такая статья в Законе о милиции отсутствовала...

01 11 2020 16:46:31

Детокс-диета на 10 дней – очищение организма с приятным бонусом в виде похудения|

Детокс-диета на 10 дней – очищение организма с приятным бонусом в виде похудения| Потеря лишних килограммов является лишь приятным бонусом (хотя на такой диете она может быть значительной)...

31 10 2020 7:20:34

Когда день медицинской сестры в России, Какого числа день медицинской сестры

Когда день медицинской сестры в России, Какого числа день медицинской сестры Когда День медицинской сестры отмечают в России? 12 мая...

30 10 2020 15:33:43

Женские еврейские имена для девочек (список)|

Женские еврейские имена для девочек (список)| Содержание статьи:Еврейские имена для девочек – происхождениеСчитается, что все еврейские женские имена имеют отношение к Библии...

29 10 2020 11:40:18

Молочный пилинг в домашних условиях: показания, инструкция, рецепт|

Молочный пилинг в домашних условиях: показания, инструкция, рецепт| Приходится приобретать препараты, содержащие кислоты, и использовать их самостоятельно...

28 10 2020 23:51:47

Новые налоги с 1 января 2020 года

Новые налоги с 1 января 2020 года Фото: pxhere...

27 10 2020 15:15:22

День рождения 5 января какой знак зодиака

Потерпев сокрушительное фиаско, рожденные в этот день умеют быстро восстанавливать пошатнувшееся реноме, а многие из них просто незаменимы, принимая на себя руководящую роль при восстановлении законных прав какой-либо социальной группы...

26 10 2020 10:39:48

Гора Митридат в Керчи - история с фото, карта и координаты, как добраться

Еще до нашей эры гора Митридат была облюбована греками, которые возводили в этой местности свои поселения...

25 10 2020 20:46:38

Сколько стоит и как купить квартиру на Кипре? Рассказывают застройщики

Продажи объектов на Кипре максимально высоки и даже в некоторой степени опережают темпы строительства...

24 10 2020 23:49:13

10 настолько закрученных фильмов, что их придется посмотреть дважды

10 настолько закрученных фильмов, что их придется посмотреть дважды Петля времениЧрезвычайно запутанный футуристический боевик о будущем, в котором некие бандиты научились отправлять в прошлое неугодных лиц...

23 10 2020 15:35:10

Как происходит взыскание алиментов с военнослужащего?

С военного взыскать деньги на ребенка и мать значительно проще, и найти его место работы не составляет труда...

22 10 2020 9:59:40

Значение фамилии Череватый, Черевин, Черевков

«И змея своих черев не ест», — гласит народная мудрость...

21 10 2020 20:16:12

7 возможностей вашего телефона, которыми вы до сих пор не пользуетесь

7 возможностей вашего телефона, которыми вы до сих пор не пользуетесь Сделать прослушивающее устройствоС помощью нехитрых манипуляций, которые под силу абсолютно каждому, телефон можно превратить в настоящее подслушивающее устройство или радионяню...

20 10 2020 0:38:52

Как стирать вышивку крестом на канве: рекомендации и советы|

Как стирать вышивку крестом на канве: рекомендации и советы| В случае использования накладной водорастворимой канвы стирка обязательна, даже если изделие не загрязнилось...

19 10 2020 5:27:11

Посадка лука чернушки под зиму: тонкости процесса|

Посадка лука чернушки под зиму: тонкости процесса| Корни и листья этого растения богаты различными полезными веществами, особенно витамином С и эфирными маслами...

18 10 2020 13:47:47

Образец протокола собрания СНТ - порядок его составления

Образец протокола собрания СНТ - порядок его составления Согласно Федеральному закону О садоводческих, огороднических и дачных некоммерческих объединениях граждан №66-ФЗ от 15...

17 10 2020 12:20:15

Эмпатия эмпатии рознь: почему чужое сочувствие вызывает обиду и злость

Эмпатия эмпатии рознь: почему чужое сочувствие вызывает обиду и злость Это осознанное со-переживание эмоциональному состоянию, в котором находится другой человек...

16 10 2020 2:44:41

Исторический бульвар в Севастополе: описание и фото, как добраться

Место очень спокойное, медитативное и приятное для прогулок и представляет собой большой зеленый заповедник с редкими видами кустарников, деревьев, тенистых аллей, растянувшихся в 28 гектаров...

15 10 2020 23:39:52

12 самых завидных холостяков 2018 года

12 самых завидных холостяков 2018 года В нашем списке представители шоу-бизнеса, IT-сферы, аристократических династий и наследные принцы — на тот случай, если после помолвки принца Гарри вы потеряли всякую надежду примерить корону...

14 10 2020 12:58:18

История тихого архивариуса

История тихого архивариуса Происходил наш архивариус из молдавского дворянского рода...

13 10 2020 0:20:57

10 лунный день: характеристика десятых лунных суток

И если ваши действия будут на это направлены, удача станет сопутствовать вам каждую минуту...

12 10 2020 5:56:35

Кардио тренировка: для сжигания жира, похудения (в домашних условиях)|

Кардио тренировка: для сжигания жира, похудения (в домашних условиях)| Во-вторых, нехватка времени или финансов не позволяет посещать дорогие тренажерные залы и заниматься с тренером...

11 10 2020 2:24:25

Гороскоп Рака на Октябрь 2019 - деньги, карьера и бизнес

Читайте другие прогнозы и рекомендации астрологов в этой статье...

10 10 2020 1:54:25

Сонник Булыжник, к чему снится Булыжник во сне видеть

Сонник Булыжник, к чему снится Булыжник во сне видеть К чему снится Булыжник: толкование по 100 авторамСонник для всей семьиВидеть Булыжники, как разгадать символику снаБулыжник, как и любой другой большой камень, означает сплетни и пересуды...

09 10 2020 2:15:41

Язык любви №3: Подарки

Язык любви №3: Подарки Я побывал в Центральной Америке среди майя и ацтеков...

08 10 2020 8:28:48

18 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 18 августа

18 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 18 августа Молятся перед древними иконами, а также вместе с монахами посещают пещеру, где обитал Святой Иван Рильский...

07 10 2020 13:35:23

Галапагосские острова: описание, фото

Галапагосские острова: описание, фото Если говорить сухим научным языком, то Галапагоссы – это 13 вулканических островов, которые появились в результате почти непрекращающихся извержений вулканов на дне моря...

06 10 2020 2:19:54

Как узнать название цветка комнатного при помощи определителя и интернета|

Как узнать название цветка комнатного при помощи определителя и интернета| Комнатные растения появились в жилище человека тысячи лет назад...

05 10 2020 12:29:34

Женский коллектив: стратегия выживания

Женский коллектив: стратегия выживания Суд, развод, скандал – все мужского...

03 10 2020 21:54:19

Неврит – симптомы, причины, виды и лечение неврита, Медицина на — Добро ЕСТЬ!|

Неврит – симптомы, причины, виды и лечение неврита, Медицина на — Добро ЕСТЬ!| Неврит также может вызывать развитие частичного (парез) или полного паралича...

01 10 2020 12:34:12

Ещё раз о любви

Ещё раз о любви И кто бы мог подумать, что эти несколько дней впоследствии кардинально изменят их жизнь…Дело в том, что в Китае случился роман...

30 09 2020 15:20:37

Топ-9 красивейших пещер в мире

Топ-9 красивейших пещер в мире Подписаться...

29 09 2020 14:22:53

Норайр значение имени, характер и судьба, Что означает имя Норайр

Норайр значение имени, характер и судьба, Что означает имя Норайр На помощь приходит нумерология – методика, согласно которой имя человека всегда определяется числом, указывающим на его достоинства и недостатки, особенности личности...

28 09 2020 8:52:55

В какой суд подавать иск на алименты после развода?

В какой суд подавать иск на алименты после развода? Допускается подача заявления о взыскании алиментов в мировой суд по своему адресу, если точно невозможно установить место проживания супруга или имеются определённые сложности для посещения суда не по своему местоположению (например, не с кем оставить маленьких детей на время отсутствия)...

27 09 2020 5:20:17

Гороскоп на неделю с 5 по 11 февраля

Гороскоп на неделю с 5 по 11 февраля Где-то видна рука судьбы...

26 09 2020 15:39:55

Компот из крыжовника и смородины на зиму|

Компот из крыжовника и смородины на зиму| Кстати, многие даже не представляют, каким должен быть компот из крыжовника и смородины, в то время как этот замечательный напиток не просто вкусен, но и очень полезен...

25 09 2020 11:18:43

Договор на юридические услуги с физическим лицом

Договор на юридические услуги с физическим лицом К существенным условиям договора относятся условия, определяющие конкретный вид оказываемой услуги (п...

24 09 2020 13:37:19

Лунный Овен — гороскоп родившихся под Луной в Овне|

Лунный Овен — гороскоп родившихся под Луной в Овне| Подробнее…Эмоции лунного ОвнаУже с раннего детства лунные Овны испытывают весьма сильную потребность оставаться надолго в центре внимания...

23 09 2020 7:33:50

Чем менеджеры и бизнесмены разных стран отличаются друг от друга

Если он говорит «нет», это значит «нет»...

22 09 2020 7:16:49

7 женщин, которые сделали своих мужей великими

7 женщин, которые сделали своих мужей великими ru вспоминает женщин, которые подняли своих возлюбленных на пьедестал славы, а некоторым помогли удержаться на нем...

21 09 2020 11:33:25

Мыс Айя в Крыму - описание как добраться, фото, карта

Мыс Айя в Крыму - описание как добраться, фото, карта Он окутан множеством легенд и сказаний, окружен ореолом тайны и неизменно прекрасен в любое время года...

20 09 2020 5:49:46

Долфин для промывания носа: инструкция по применению, как часто промывать

Долфин для промывания носа: инструкция по применению, как часто промывать Лекарство, разработанное в 2008 году новосибирскими учеными, предназначено для очистки и увлажнения слизистой, улучшения клеточного питания и восстановления тканей...

19 09 2020 17:28:29

Можно ли пить кофе при беременности|

Можно ли пить кофе при беременности| Конечно, кофе помогает взбодриться, повышает активность и пить его беременным можно, но не более чашки в день и только слабой крепости...

18 09 2020 20:53:31

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Приморском крае

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Приморском крае Существуют здесь и горно-химические или нефтяные компании...

17 09 2020 17:51:35

Чем полоскать нос при гайморите: способы полоскания, как промывать

Чем полоскать нос при гайморите: способы полоскания, как промывать Лаваж (промывание носа) бывает нескольких видов:орошение (лекарственное средство распыляют из баллона прямо в носовые ходы)очищение слизистой с помощью груши, кружкиназальный душ (процедуру проводят только в условиях стационара)водно-струйное промывание (показано при детском гайморите)«Кукушка»назофаренгиальные ванночкиаспирация (для грудных детей)...

16 09 2020 6:59:46

Льготы на проезд пенсионерам в 2017 году

Льготы на проезд пенсионерам в 2017 году Указанные категории могут без всяких ограничений пользоваться пригородными электричками, а также проездом до места лечения в автобусах, по железной дороге и с помощью авиатранспорта...

15 09 2020 6:16:23

Суп из свежих томатов с брускеттами, рецепт|

Суп из свежих томатов с брускеттами, рецепт| томатного пюре— 2 моркови— 2 луковицы— зубчик чеснока— 2 ст...

14 09 2020 17:36:14

Какую работу можно найти в ДНР в 2019 году

В ДНР более четырёх лет не осуществляют полноценную производственную деятельность крупные промышленные предприятия, до начала конфликта предоставлявшие трудоустройство тысячам жителей Донбасса...

13 09 2020 8:23:50

Мощи Луки Крымского - в каких городах еще будут в 2020 году

Мощи Луки Крымского - в каких городах еще будут в 2020 году Поклониться мощам к этому дню успели в семи российских городах, впереди — еще десять мест, где местные верующие имеют возможность это сделать...

12 09 2020 3:11:32

День рождения 7 октября какой знак зодиака

Соответственно, они упорно стремятся к командному положению, дающему им право производить подобные перемены...

11 09 2020 10:17:13

Мебель своими руками: 25 полезных проектов из подручных материалов|

Мебель своими руками: 25 полезных проектов из подручных материалов| Простая полка для обуви в прихожей сделана из трех ящиков закрепленных на двух досках...

09 09 2020 6:57:26

Почему нельзя разрезать и выкидывать банковские карты?

Ответ был следующего характера: «Кредитная карта больше недействительна, срок истёк...

07 09 2020 17:27:20

4 метода чистки лица в салоне – кому подходят и какую салонную чистку лица выбрать?|

4 метода чистки лица в салоне – кому подходят и какую салонную чистку лица выбрать?| Мастер очищает кожу от черных точек и прыщиков, как с помощью своих рук, так и с помощью определенных инструментов...

06 09 2020 10:40:54

Из декрета в декрет в 2020 году без выхода на работу - как рассчитывают и выплачивают декретные

Из декрета в декрет в 2020 году без выхода на работу - как рассчитывают и выплачивают декретные Как перейти из декрета в декрет в 2020 году без выхода на работу — как рассчитываются и выплачиваются декретные пособия в этой ситуации...

05 09 2020 12:49:36

Зачем девушки идут служить в армию?|

Зачем девушки идут служить в армию?| Первая причина: стабильностьБольшинство женщин, отправляющиеся на службу в российскую армию, прежде всего, ищут стабильности...

04 09 2020 11:33:40

ЕДВ в 2020 году - последние новости, индексация

ЕДВ в 2020 году - последние новости, индексация Также те, кто получает ЕДВ могут рассчитывать на определенные соцуслуги, но размер выплаты будет сокращен на стоимость соцуслуг, которые использует гражданин...

03 09 2020 23:31:58

Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю|

Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю| Ее секрет — диета Полины Гагариной...

02 09 2020 16:57:42

Отпуск жене военного в 2018 году: порядок и правила предоставления, необходимые документы, законопроекты|

Отпуск жене военного в 2018 году: порядок и правила предоставления, необходимые документы, законопроекты| Скачать для просмотра и печати: Чтобы определить, кто именно имеет возможность на получение привилегий, необходимо выяснить, какие органы или ведомства попадают под действие закона...

01 09 2020 0:20:36

Лечим герпес сами|

Лечим герпес сами| Это не только нарушает всю привлекательность и красоту лица, но и доставляет довольно неприятные ощущения...

31 08 2020 8:21:30

Магия рун, Черная магия рун|

Футарк – так назывался рунический алфавит, в состав которого входило 24 знака-буквы...

30 08 2020 2:44:55

Асексуалы и асексуальность|

Асексуалы и асексуальность| Кто такие асексуалыАсексуалы – это нормальные со всех сторон люди, они работают, делают карьеру, учатся и достигают совершенства в своем хобби, они общаются с друзьями, пьют пиво и смотрят футбол...

28 08 2020 0:14:32

15 картин, где художник рисовал жизнь, какой мы хотели бы ее видеть

15 картин, где художник рисовал жизнь, какой мы хотели бы ее видеть ru собрал 20 картин, в которых мастер поведал миру истории из повседневной жизни в мельчайших подробностях...

27 08 2020 1:37:41

18 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января

18 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января Нардуган отмечают до самого Крещения...

26 08 2020 6:38:32

Новые законы с 1 января в России, которые вступят в силу

Новые законы с 1 января  в России, которые вступят в силу Так обстоит дело с основным новым законом о повышении пенсионного возраста в России, который вступает в силу с 1 января 2019 года...

25 08 2020 14:15:46

Управляющий рестораном: должностная инструкция, права и обязанности, личные качества|

Управляющий рестораном: должностная инструкция, права и обязанности, личные качества| В шапке должностной инструкции указывается:Когда документ вступает в силу...

24 08 2020 0:19:58

Повышение зарплаты работникам МЧС в 2020 году - последние новости

Повышение зарплаты работникам МЧС в 2020 году - последние новости Каким будет повышение зарплаты работников МЧС в 2020 году — последние новости из Госдумы, принимающей главный финансовый документ страны...

23 08 2020 3:49:27

Николо-Набережная церковь в Муроме: история, фото

Николо-Набережная церковь в Муроме: история, фото Её золотые купола и ярко-жёлтый фасад видны не только со стороны реки, но и из городского Окского сада...

22 08 2020 12:47:18

Постельные игры|

Постельные игры| К тому же можно обратиться и к ролевым играм...

21 08 2020 5:38:23

Рабочая виза в Таиланд для россиян в 2019 году, оформление и продление рабочей визы

Рабочая виза в Таиланд для россиян в 2019 году, оформление и продление рабочей визы А высокая квалификация работника совсем не обязательное условие...

20 08 2020 9:31:34

Если рядом больной

Если рядом больной Болезнь — настолько важное событие для человека, что даже Спаситель в одной из своих проповедей затронул эту тему: «Болен был, и посетили Меня»...

19 08 2020 6:44:56

Доктор Животов — роды в воде, опасны ли роды в воду для матери|

Доктор Животов — роды в воде, опасны ли роды в воду для матери| Именно на этом факте основываются доводы многих сторонников водных родов, считающих такой вид родоразрешения более физиологичным...

18 08 2020 17:44:39

Упражнения для беременных 1 триместр|

Упражнения для беременных 1 триместр| И выполнять их можно хоть каждый день!Нужно ли делать упражнения для беременных в 1 триместре?Нужно и обязательно, несмотря на то, что очень хочется прикрыться своим новым положением и отказаться от всего, включая физические нагрузки и домашнюю работу...

17 08 2020 1:37:41

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты|

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты| В рационе преобладают белки, клетчатка и витамины, помогающие ускорить процесс похудения и оказывающие на здоровье человека благоприятное влияние...

16 08 2020 4:43:14

Аквапарк Банановая республика (Евпатория) - фото и видео обзор, отзывы

Аквапарк Банановая республика (Евпатория) - фото и видео обзор, отзывы Система безопасности тоже понятна клиентам и достаточно традиционна...

15 08 2020 22:16:29

Мама, папа, шесть детей и рак

Мама, папа, шесть детей и рак Старшей – 22 года, младшему сыну всего пять...

14 08 2020 6:26:40

Как передается гонорея: возбудитель, пути передачи|

Как передается гонорея: возбудитель, пути передачи| Содержание статьи:Кому грозит опасностьИсследователи обнаружили, что слабый пол более подвержен этой болезни...

13 08 2020 17:42:28

Очищение дома: способы и советы по очищению дома в канун|

Очищение дома: способы и советы по очищению дома в канун| Стоит запомнить основные рекомендации и применять их в своей жизни, тогда любому недоброму взгляду, слову или желанию не останется места в жизни...

12 08 2020 22:27:27

Появятся ли новые автомобильные номера в России в 2020 году

Появятся ли новые автомобильные номера в России в 2020 году И все же, осенью 2017 года о новинках в этой области начали говорить вполне официально...

11 08 2020 22:24:32

Как научиться ходить на шпильках? Хитрости женщин|

Как научиться ходить на шпильках? Хитрости женщин| Перед тем как учиться ходить на шпильках, ты должна уметь ходить на обычных каблуках, если такового опыта не имеешь – ничего страшного...

10 08 2020 16:43:27

Совместимость в любви по дате рождения, знаку зодиака и имени

Совместимы ли вы по знакам зодиакаНа собственном опыте убедилась, что характеристика человека по знаку зодиака заслуживает внимания...

08 08 2020 8:18:28

Карта “Мир” становится обязательной для пенсионеров и бюджетников

Карта “Мир” становится обязательной для пенсионеров и бюджетников Что такое платежная карта “Мир” и для чего она появиласьИдея ввести в России собственную платежную систему, альтернативную Visa и MasterCard, появилась в 2014 году, когда среди возможных санкционных мер против российских властей обсуждалось отключение России от обслуживания данными системами...

07 08 2020 16:48:22

Замок Лёвенбург: история, описание, фото

Замок Лёвенбург: история, описание, фото 9EПредлагая путешествие по Германии, многочисленные туристические агентства обращают внимание своих посетителей на маршрут под названием «Немецкая дорога сказок»...

06 08 2020 14:20:55

13 событий из страшных фильмов, которые произошли на самом деле

13 событий из страшных фильмов, которые произошли на самом деле А охотники за привидениями живут среди нас, правда, это не бравые парни, а чопорная семейная пара...

05 08 2020 23:51:31

Храм солнца в Крыму - как добраться, фото и маршруты

Храм солнца в Крыму - как добраться, фото и маршруты Путешествие сюда станет увлекательной прогулкой, отрадой для глаз и серьезной работой для души...

03 08 2020 0:31:14

Лев и телец: совместимость знаков зодиака|

Лев и телец: совместимость знаков зодиака| Содержание статьи:Стоит знать, что для таких знаков как лев и телец совместимость, это нечто из области фантастики, так как оба партнера будут стремиться к лидерству и будут непреклонны в своих стремлениях...

02 08 2020 12:45:20

Мифы о раскрутке Instagram

Не обошли стороной социальную сеть и интернет-маркетологи...

01 08 2020 16:55:30

Долина привидений

7483 E 34...

31 07 2020 7:24:51

Из носа течет желтая жидкость: что это за слизь, выделения при наклоне

Из носа течет желтая жидкость: что это за слизь, выделения при наклоне Намного реже из носа течет желтая жидкость...

30 07 2020 1:46:18

Украинские имена девочек

Следует отметить, что украинские имена девочек были сформированы в процессе длительной культурной эволюции, при этом на данный процесс влияли самые разнообразные культуры...

29 07 2020 18:47:14

Зарплаты бюджетников в 2016 году

Зарплаты бюджетников в 2016 году Дело в том, что её могут утвердить и без этого в виду того, что средства для осуществления менее затратной стадии в 13-15 годах уже заложены в бюджет государства...

28 07 2020 18:29:42

Цветок эухарис и правильный уход за ним — Цветы, Описание, советы, отзывы, фото и видео|

Цветок эухарис и правильный уход за ним — Цветы, Описание, советы, отзывы, фото и видео| Амазонская лилия или эухарис, происхождение и описание цветкаВ комнатное цветоводство эухарис попал еще в начале XIX века из влажных лесов Южной и Центральной Америки...

27 07 2020 11:13:28

Как диагностировать синдром резистентных яичников|

Как диагностировать синдром резистентных яичников| Содержание статьи:Причины патологииДо сих пор неизвестно, почему развивается синдром резистентных яичников...

26 07 2020 22:53:35

Социальные выплаты пенсионерам в 2020 году - последние новости о повышении

Социальные выплаты пенсионерам в 2020 году - последние новости о повышении Если эту выплату игнорировать, то реальные пенсии в 2020 году все-таки выросли на 0,8%...

25 07 2020 12:37:45

Как самостоятельно получить шенгенскую визу в Москве в 2018 году|

Ниже мы рассмотрим основные особенности этого процесса...

24 07 2020 1:40:29

Повышение ЕДВ ветеранам боевых действий : последние новости

Повышение ЕДВ ветеранам боевых действий : последние новости ЗаконодательствоВместе с ростом инфляции была проиндексирована и пенсия для ветеранов и денежное довольствие военнослужащих...

23 07 2020 15:52:15

Желтая слива — польза и вред|

Желтая слива — польза и вред| Но этот фрукт ценится не только за свой вкус, но и благодаря полезным веществам, содержащимся в нем...

22 07 2020 4:38:31

Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения?|

Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения?| Фитнес после кесарева сечения считается чем-то вроде несбыточной мечты, о которой проще забыть, нежели дождаться, когда разрешат...

21 07 2020 18:48:12

7 недугов, из-за которых не получается избавиться от лишних килограммов

7 недугов, из-за которых не получается избавиться от лишних килограммов Иногда причина лежит намного глубже...

20 07 2020 12:40:14

Сколько дней мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года

Сколько дней мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года Сколько дней мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года — как составлен производственный календарь для пятидневной и шестидневной рабочей недели на этот раз...

19 07 2020 0:33:13

Налог на доходы физических лиц в 2020 году

Налог на доходы физических лиц в 2020 году Большинство из нас давно привыкло к ставке налога на доходы в 13%, и это действительно основная, но все же не единственная величина этого налога...

18 07 2020 15:30:17

Как мы отдыхаем в марте 2020 года

Как мы отдыхаем в марте 2020 года Фото: pixabay...

17 07 2020 8:45:57

Транспортный налог для юридических лиц: реквизиты и срок уплаты

Это международное соглашение, к которому присоединилась наша страна...

16 07 2020 17:39:53

Почему желтеет орхидея: основные причины и методы решения проблемы|

Почему желтеет орхидея: основные причины и методы решения проблемы| Чтобы разобраться, почему желтеют листья орхидеи, и что сделать, чтобы этот процесс прекратился, а растение было здоровым и красивым, важно понимать потребности цветка и соблюдать условия его содержания...

15 07 2020 22:28:28

Повышение зарплаты в МЧС в 2020 году последние новости

Повышение зарплаты в МЧС в 2020 году последние новости Люди, сидящие в офисах и копающиеся в бумажках, получают довольно большую зарплату на нынешний день...

14 07 2020 12:55:17

13 лунный день: характеристика тринадцатых лунных суток

Символами 13 суток являются: Колесо, Змея, которая кусает себя за хвост, Диск и Круг со свастикой Посолонь...

13 07 2020 6:32:37

Когда день секса в России, Какого числа день секса

Когда день секса в России, Какого числа день секса Отмечается день секса по всему миру 30 ноября – этот праздник является международным...

12 07 2020 12:41:33

О модных серёжках — каффах, что это и как носить|

О модных серёжках — каффах, что это и как носить| Во-первых, каффы крупнее, а значит – заметнее...

11 07 2020 13:57:37

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 21 по 31 мая

Под воздействием светил на протяжении нескольких месяцев вы часто можете ощущать беспричинный страх, апатию или чувство подавленности...

10 07 2020 23:26:39

14 шикарных фильмов о любовных многоугольниках

14 шикарных фильмов о любовных многоугольниках Кажется, этим героям уже невозможно выбраться из сложившегося положения и они крепко связаны по рукам и ногам...

09 07 2020 2:16:41

Омолаживающие средства для лица из народных средств|

Омолаживающие средства для лица из народных средств| Но эти крема, скрабы и лосьоны не всегда приносят желаемый результат, и даже могут навредить...

08 07 2020 1:57:35

Как сделать маску из бумаги

Вот мы идем на новогодний утренник в детском саду, вот мы надеваем самый нарядный костюм, а также маску...

07 07 2020 12:42:46

Займы на карту срочно без проверки кредитной истории до 100000 где взять не посещая банк и офис|

Займы на карту срочно без проверки кредитной истории до 100000 где взять не посещая банк и офис| Сделать это предлагается различными способами, так что с выбором где взять не возникнет проблем...

06 07 2020 3:45:41

Заседание 13

Заседание 13 И вот вам, пожалуйста...

05 07 2020 4:44:25

Увеличение размера пенсии сельским жителям с

Увеличение размера пенсии сельским жителям с Согласно нововведениям повышение пенсионных выплат будет произведено с соблюдением таких условий:с 1 января будет проводиться индексация пособия на 7,05%, что позволяет увеличить его размер в среднем на 1000 рублейнадбавка в размере 25% от фиксированных выплат к страховой пенсии полагается гражданам, имеющим стаж работы в области сельского хозяйства превышает 30 лет...

04 07 2020 14:42:44

Как получить и на что потратить родовой сертификат?

Теперь в интересах врачей уговорить роженицу оставить ребёнка...

03 07 2020 6:19:33

Брак: начало семейной жизни

Брак: начало семейной жизни Прежде всего, это душевная и телесная связь двух людей, относящихся к разным полам...

02 07 2020 20:31:29

Пенсионеры имеющие 2 детей до 1990 года: прибавка, документы

Кому положен перерасчет пенсионных начислений за детей, которые родились до 1980 –1990 годовСамым основным условием для женщин, которые желают получить перерасчет в связи с рождением ребенка до 1990 года, – это выход на пенсию не позднее 1 января 2015 года...

01 07 2020 14:20:49

Бузина черная – лечебные свойства и противопоказания|

Бузина черная – лечебные свойства и противопоказания| Однако важно различать черную и красную бузину...

30 06 2020 9:52:14

Криосауна: польза и вред для организма|

Криосауна: польза и вред для организма| Кратковременно воздействуя на кожу, кубик льда улучшает циркуляцию крови, сужает сосуды, уменьшает отёки...

29 06 2020 21:37:47

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!