Рост и развитие    

Если вас уволили

У человека, которого уволили с работы из-за кризиса, два пути. Либо он, спустя время, найдет другую работу или другую сферу занятости. Иногда даже может оказаться в выигрыше.

Либо он, потеряв работу, потеряет и то, что на самом деле обеспечивает его существование: душевную стабильность, покой, сон, гармоничные отношения с близкими и окружающими. Из-за этого стресс станет намного больше.

Вполне вероятно, что справляясь со стрессом, человек разовьет или усилит химические аддикции (алкогольную, наркотическую, пищевую зависимости), которые будут разрушать его здоровье и другие ресурсы. В силу этого стресс будет только расти.

Все аддикции обладают коротким седативным (успокаивающим, отвлекающим) эффектом, но увеличивают стресс в целом и снижают стрессоустойчивость (за счет разрушения ресурсов).

Длительный стресс — это большой насос по откачке вашей энергии.

Человек, который не смог вовремя справиться с небольшим стрессом, может погружаться в стресс глубже и глубже, и тогда его ресурсы будут осыпаться, как иголки со срубленной елки.

Именно об этом ситуации в народе говорят: пришла беда — открывай ворота или беда никогда не приходит одна.

Беда приходит и одна, открывать пошире ворота не обязательно, но для этого важно не допустить, чтобы стресс от увольнения повлек за собой целую цепь изменений в психологическом и энергетическом состоянии. Важно устоять и справиться со стрессом, тогда никаких новых бед не случится, а произошедшая беда будет устранена.

Вот что важно понять. Любой нормальный человек, которого уволили, переживает страх. Страх может быть короткий и умеренный, психика быстро справляется со стрессом, но так бывает далеко не всегда.

Чтобы так было, у человека должны быть другие варианты заработка и не должно быть каких-то острых материальных проблем (аренда жилья, ипотека, иждивенцы на руках, дорогостоящее лечение и т. д.). Если вариантов заработка нет, а проблемы есть, коротким страхом человек не отделается.

И в этом случае довольно вероятно, что он получит что-то вроде постстрессового расстройства. Хотя настоящее постстрессовое расстройство — это довольно тяжелый диагноз (бывает после военных действий, насилия, потери близких), требующий терапии, но в более легких формах нечто похожее на постстрессовое расстройство встречается часто и возникает почти всегда, если стресс не был быстро купирован и душевное равновесие восстановлено.

Профессор Кент. А. Кил, изучающий психопатов в тюрьмах для особо опасных преступников (ученик Роберта Хэра, автора знаменитой книги Лишенные совести) в своей книге Психопаты приводит интересные данные о постстрессовом расстройстве.

МРТ мозга людей с ПТСР показывает как бы обратную картину психопатического мозга. Если у психопатов отсутствует эмоциональная реакция на важные стимулы (опасность), психопаты бесстрашны, равнодушны, точное слово — отморожены, люди с ПТСР дают реакцию Р300 патологической силы.

То есть если психопаты слишком безразличны к опасности, люди после стресса слишком тревожны и чувствительны к обычным событиям и видят опасность там, где ее нет.

Показатели Р300 повышаются у людей, застревающих в стрессе. Если не удается довольно быстро купировать стресс и адаптироваться к ситуации, человек будет разрушаться. Он будет остро и неадекватно реагировать на все, происходящее с ним, и не сможет принять правильное решение ни в одной ситуации.

Понимаете, насколько важно успокоиться?

Многие люди сами удерживают себя в стрессе, думая, что важно не успокоиться, а решить проблему. Но для решения проблемы обычно есть время, а вот работа мозга в стрессе нарушается очень быстро.

Для сохранности психики важен каждый час.

Поэтому прежде всего важно отделаться от страха.

Просто не бойтесь! Это только кажется, что для страха есть объективные причины. Посмотрите, у психопатов, имеющих высший балл по шкале психопатии, страх отсутствует вообще.

Даже если приставить к виску такого психопата дуло пистолета, он засмеется. Преследование полиции психопата веселит, а угроза тюремного заключения и смертной казни не вызывает никакой тревоги.

При этом психопат может иметь сохранный интеллект, то есть это — не безумец в обычном смысле слова, иногда даже умный человек. Просто мозг его почти не реагирует на эмоции.

Паралимбическая система психопата бедна серым веществом и кровообращением.

А теперь подумайте про себя. Вы в данный момент времени оказались на другой стороне шкалы.

Вас трясет от страха, чувства вины и невыполненных обязательств (перед семьей, например). Ваша паралимибческая система горит ярким пламенем, и вы так же неадекватны как психопат сейчас. Просто по-другому.

Наоборот, но тоже неадекватны. Он не реагирует нормальными эмоциями, а вы реагируете чрезмерными.

Вы застряли в стрессе.

Успокойтесь, восстановите равновесие, режим дня, тренировки в зале или на свежем воздухе, и это сохранит вас и откроет резерв сил, который поможет решить проблему. Не добивайте себя, иначе кроме одной проблемы скоро придется решать много проблем!

И куда более сложных.

Не говорите себе вот решу эту проблему и тогда успокоюсь. Не факт, что вы ее решите, если состояние ваше будет близко к тревожному расстройству. Сначала придите в себя и найдите точку опоры внутри себя, успокойтесь.

Тогда решить проблему будет проще.

Я приведу простые, но полезные рецепты для снятия состояния навязчивой тревоги.

Один рецепт древний, но актуальный до сих пор. С древности до конца XIX века тревожные расстройства лечили в основном ваннами.

20 минут в воде 35 градусов, а на лбу прохладный (не ледяной!) компресс. Это помогает снизить кровообращение лобных и височных долей и успокоиться.

В воду можно добавить морскую соль (килограмм на ванну, не меньше), от этого эффект процедуры будет сильней.

Также больных тревожными расстройствами (в том числе и постстрессовыми) эффективно лечили ежедневными обливаниями, но приучать себя к понижению температуры надо очень постепенно.

Если вы ходите в спортивный клуб и там есть хамам, — парная + обливания прохладной водой снимают стресс. Только важно облить прохладной водой именно голову.

Вам нужно снизить кровообращение в височной части головы, буквально остудить голову, предварительно хорошо разогрев тело. Это дает сильный, чисто физиологический эффект снятия тревоги, напряжения и страха.

И лечебный, и профилактический.

Второй рецепт современный и касается тренировки эмоционально-когнитивного переключателя. Чтобы контролировать свой стресс, нужно создать в мозгу переключатель (в мозгу можно много чего создать).

Важно не просто отвлекаться на что-то, особенно сомнительные удовольствия (выпивку и секс на стороне), к чему интуитивно прибегают многие люди в стрессе, особенно мужчины (нет, это имеет временный эффект, а потом часто хуже), а сознательно отследить переключение. Сам момент переключения с эмоций на интеллект важно отследить, и тогда очень скоро переключатель будет работать сам.

Психолог Эмилия Холмс предложила для тренировки переключателя (обессивно-компульсивных больных, но и здоровым людям, одержимым тревогой после стресса, это тоже поможет) игру в Тетрис. Десять минут нужно усиленно думать о проблеме, а потом десять минут играть в Тетрис.

Получены интересные результаты. Навязчивые страхи после всего одной такой тренировки значительно снижались в течение недели.

Этот эксперимент доказывает, что если вы сознательно (!) переключаетесь с эмоциональных переживаний на какую-то умственную деятельность, требующую высокой концентрации внимания (как Тетрис), не блуждаете мыслями по проблеме то и дело, а отслеживаете момент переключения, то общая тревожность ваша снижается, височные и лобные доли начинают работать более адекватно. А главное, вы формируете переключатель, и ваш мозг начинает использовать его сам. Если это игра, а не какая-то полезная учебная деятельность, важно не погружаться, иначе полезный эффект от тренировки будет упущен.

10-15 минут достаточно.

В височных долях мозга находится миндалевидное тело, которое отвечает за приоритет эмоций. У посттравматиков оно отвечает за так называемые триггеры. Любой намек на травму — и человека охватывает паника.

Немного похоже работает миндалевидное тело у тех, кто пережил сильный стресс от увольнения. Любой намек на воспоминание об увольнении — и тут же захватывает страх и обида.

Это может очень мешать искать новую работу. Хочется сбежать на дно стакана или куда угодно.

Устранить сбой в работе миндалевидного тела помогает аутотренинг. Самый простой аутотренинг: лечь (лучше на пол), расслабиться, включить тихую классическую музыку и 5-15 минут повторять себе я спокоен, мои руки расслаблены, мои ноги расслаблены, мое сердце бьется ровно, мой мозг работает спокойно и тому подобное.

Ну и витамин С заметно снижает уровень кортизола, гормона стресса. Поэтому если едите мало фруктов и сырых овощей, пейте растворимый витамин С (только не на голодный желудок, это кислота).

При сильном стрессе доза может быть от 1 г до 3 г. Регулярная доза 0,5 г, если нет противопоказаний.

Недооценивать разрушительную силу стресса нельзя. Эта психологическая неграмотность может обойтись довольно дорого.

Восстановите хотя бы отчасти эмоциональную устойчивость, и тогда решить любую проблему будет легче.

Материал изначально опубликован в блоге психолога Марины Комиссаровой.

2019-02-18admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

9 отчаянных экспериментаторов, которые вживили в свое тело электронные устройства

9 отчаянных экспериментаторов, которые вживили в свое тело электронные устройства Нейл ХарбиссонНейл Харбиссон (Neil Harbisson) родился с ахроматопсией — полной цветовой слепотой...

26 05 2020 1:26:52

Алименты на ребенка с неработающего должника

Алименты на ребенка с неработающего должника 80), руководствуясь принципом защиты прав и интересов подрастающего поколения, определяет, что средства на содержание детей в случае, если родители не предоставляют их добровольно, взыскиваются с них в судебном порядке...

25 05 2020 10:12:18

Заявление на прописку: бланки заявлений и образцы заполнения для временной и постоянной регистрации

Заявление на прописку: бланки заявлений и образцы заполнения для временной и постоянной регистрации Образец написания заявления на временную регистрациюСрок рассмотрения поданного заявления на временную регистрацию установлен не более 3 рабочих дней с момента подачи заявления и документов...

24 05 2020 11:38:36

Клумбы из покрышек своими руками на даче (фото): лучшие идеи

Клумбы из покрышек своими руками на даче (фото): лучшие идеи Самые оригинальные и лучшие идеи подобных цветников, которые представлены на фото, вполне возможно сделать самостоятельно при приложении минимума усилий...

23 05 2020 13:33:10

8 изменений в организме, к которым приведут регулярные занятия танцами

8 изменений в организме, к которым приведут регулярные занятия танцами Однако не у всех хватает мотивации и времени попробовать самому...

22 05 2020 17:49:57

Чем нельзя кормить кастрированного кота и почему|

Чем нельзя кормить кастрированного кота и почему| Ведь зачастую (хоть и не всегда) некогда игривый и гиперактивный кот после операции «успокаивается», становится более инертным, перестает носиться по спящим владельцам ночами...

21 05 2020 11:49:32

Значение фамилии Новожилов

Значение фамилии Новожилов : Петрушка Новожил...

20 05 2020 4:21:23

День рождения 14 сентября какой знак зодиака

Их роль – последовательно открывать окружающим глаза на истину и таким образом служить им...

19 05 2020 16:41:24

Индустрия «молодости»: зачем

Индустрия «молодости»: зачем Старость, прежде всего, приближает тот самый пункт окончания мирской жизни, и это печалит...

18 05 2020 23:10:24

Прогноз курса рубля на осень 2020 года

Прогноз курса рубля на осень 2020 года Прогноз курса рубля на осень 2020 года — что будет с российской валютой в ближайшие месяцы по мнению экспертов...

17 05 2020 7:28:25

Дети, которые стали миллионерами еще до своего совершеннолетия

Дети, которые стали миллионерами еще до своего совершеннолетия ru сделал для вас подборку из 10 самых богатых детей в мире...

16 05 2020 14:58:16

Аренда автомобиля в Майами в 2019 году: особенности, преимущества и цены

Условия бронированияВозраст от 21 года, для VIP авто – от 25Наличие загранпаспортаВодительское удостоверение (междунардные права для некоторых стран)Стаж вождения от 1 года...

15 05 2020 18:44:38

Перекрытие дорог на 9 мая 2020 года в Москве

Перекрытие дорог на 9 мая 2020 года в Москве Какой график перекрытия дорог в Москве предусмотрен на 9 мая 2020 года — какие улицы и в какое время будут недоступны для автомобильного движения...

13 05 2020 23:34:52

Как арендатору бороться с арендодателем квартиры

Договор должен быть вашим помощником, когда арендодатель начнёт вести себя недобросовестно...

12 05 2020 5:22:44

Компот из черешни на зиму без стерилизации: как закрыть?|

Компот из черешни на зиму без стерилизации: как закрыть?| Все плоды следует тщательно промыть и отделить от черенков...

11 05 2020 7:50:51

1 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 1 февраля

1 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 1 февраля Новоизбранный патриарх принял сан под звон колоколов из пяти колоколен храма, а у входа его встретили два старших священника и мирянин, вручивший ему хлеб-соль...

10 05 2020 5:34:32

Геннадий значение имени, характер и судьба, Что означает имя Геннадий

Геннадий значение имени, характер и судьба, Что означает имя Геннадий Уменьшительная форма имени: Гена, Геня, Геша, Геха, Генаша, Генаха, Генуся...

09 05 2020 5:39:39

Изменение пищевой ценности при тепловой обработке|

Изменение пищевой ценности при тепловой обработке| Ïðè ýòîì íóæíî ó÷èòûâàòü òî, ÷òî áëþäî äîëæíî ïîëó÷èòüñÿ åùå è âêóñíûì, à íå òîëüêî ïîëåçíûì...

08 05 2020 22:55:53

Сонник Восклицательный знак, к чему снится Восклицательный знак во сне видеть

Сонник Восклицательный знак, к чему снится Восклицательный знак во сне видеть К чему снится Восклицательный знак: толкование по 100 авторамЗначение сна о Восклицательном знакеСтавить во сне восклицательный знак означает, что вы чего-то страшно боитесь и пытаетесь найти выход из сложной ситуации...

07 05 2020 21:30:34

Слива заречная ранняя: описание сорта и опылители|

Слива заречная ранняя: описание сорта и опылители| Наибольшим спросом у дачников пользуются раннеспелые неприхотливые сорта этой культуры...

06 05 2020 16:47:32

10 причин, почему выпадают волосы, и как это остановить

10 причин, почему выпадают волосы, и как это остановить ru нашел самые распространенные причины проблем с волосами и делится ими с вами...

05 05 2020 8:51:27

Что такое амеблостома: классификация, диагностика и лечение|

Что такое амеблостома: классификация, диагностика и лечение| Причины появления амеблостомы, диагностика и лечение, вот тема этой статьи...

04 05 2020 19:28:49

Подкормка яблони весной: чем подкормить, удобрить (удобрения)|

Подкормка яблони весной: чем подкормить, удобрить (удобрения)| Однако случается и так, что при плохом уходе яблоня прекращает плодоносить или дает слишком малый урожай...

03 05 2020 7:30:58

Признание недееспособным пожилого человека

Поддержка близких людей действует на больных как панацея...

30 04 2020 9:51:54

Сонник Библиотечный зал, к чему снится Библиотечный зал во сне видеть

Сонник Библиотечный зал, к чему снится Библиотечный зал во сне видеть К чему снится Библиотечный зал: толкование по 100 авторамТолкователь снов сибирской целительницыЧто значит сон с библиотечным залом с учетом даты рожденияЧитайте еще: к чему снится сон по дню от новолуния, к чему снится сновидение по часам, к чему снится образ по лунным суткам...

29 04 2020 16:35:38

10 вещей, за которые вам незачем себя винить

10 вещей, за которые вам незачем себя винить У вас есть все шансы набраться опыта и стать профессионалом...

27 04 2020 11:58:57

Обучение детей рисованию|

Обучение детей рисованию| Вашему ребенку не исполнилось и годика? Вы удивляетесь, как можно рисовать раньше, чем говорить, а управляться с кистью раньше, чем орудовать ложкой...

26 04 2020 4:48:42

Пасхальные куличи|

Пасхальные куличи| В действительности выпечка куличей изначально носила ритуальный характер, обращенный к богам плодородия...

25 04 2020 18:46:53

Повышение зарплаты Росгвардии в 2020 году

Повышение зарплаты Росгвардии в 2020 году , а у офицерского состава 46 800–125 т...

24 04 2020 22:59:53

Признание права пользования жилым помещением утраченным: как это сделать

Признание права пользования жилым помещением утраченным: как это сделать Право пользования жилищем возникает после того, как подписан договор, аренды, найма или выписан ордер и гражданин прописался...

23 04 2020 7:41:36

Как пробудить у ребенка интерес к истории: 3 полезных книги

Как пробудить у ребенка интерес к истории: 3 полезных книги Только не забудьте: детям намного интереснее листать такие книги не в одиночку, а слушая рассказы и воспоминания взрослых!Все дети и взрослые любят сладкое (даже если не признаются!), и у каждого из нас есть свое любимое лакомство: мамин торт Наполеон, конфеты Мишка на севере, которыми угощала бабушка, сделанная своими руками колбаса из печенья или модный чизкейк...

22 04 2020 4:54:59

9 фраз, которые были вырваны из контекста и поэтому потеряли свой первоначальный смысл

9 фраз, которые были вырваны из контекста и поэтому потеряли свой первоначальный смысл Как, к примеру, «век живи, век учись, а дураком помрешь» или «я знаю только то, что ничего не знаю, но другие не знают и этого»...

21 04 2020 16:13:24

Гороскоп Стрельца на Январь 2019 - финансовый прогноз

Это позволит избежать многих неожиданностей...

20 04 2020 18:56:12

Внутренний отит: симптомы воспаления внутреннего уха, лечение

Внутренний отит: симптомы воспаления внутреннего уха, лечение Классификация лабиринтитовВ зависимости от происхождения внутренних отитов существует следующая классификация:тимпаногенныеменингогенныегематогенныетравматические...

19 04 2020 7:28:31

Американская семья: нешаблонные зарисовки

Американская семья: нешаблонные зарисовки Наблюдениями на эту тему мне бы и хотелось поделиться...

18 04 2020 7:32:43

Лук-репка из семян за один год|

Лук-репка из семян за один год| Но, как говорят в народе, у каждой палки два конца...

17 04 2020 11:33:12

Дурной вкус в одежде — 10 признаков дурного вкуса у женщины|

Дурной вкус в одежде — 10 признаков дурного вкуса у женщины| Не покупайте одежду, которая не будет сочетаться с остальными частями вашего гардероба...

16 04 2020 5:56:57

Дауншифтинг - путь к счастью

Дауншифтинг - путь к счастью – Конечно, не в своем, – ответил Кот...

15 04 2020 18:18:18

Пенсионеры имеющие 2 детей до 1990 года: прибавка, документы

Кому положен перерасчет пенсионных начислений за детей, которые родились до 1980 –1990 годовСамым основным условием для женщин, которые желают получить перерасчет в связи с рождением ребенка до 1990 года, – это выход на пенсию не позднее 1 января 2015 года...

13 04 2020 10:41:51

Причиняя добро

Причиняя добро Конечно, мы отдаем себе отчет в том, что благополучие в окружающем мире зависит в том числе от нас самих, и стараемся делать всё, чтобы уровень этого благополучия только возрастал...

12 04 2020 0:15:54

Как повысить иммунитет|

Опубликовано на веб-портале imbf...

11 04 2020 8:24:20

Значение фамилии Посников, Постников, Постнов

Значение фамилии Посников, Постников, Постнов Оно зафиксировано в XV -XVII вв...

10 04 2020 18:45:48

Стоимость техосмотра легкового автомобиля в 2020 году

Стоимость техосмотра легкового автомобиля в 2020 году comКак уже говорилось ранее, в 2020 году необходимо проводить техосмотр любого автомобиля старше трех лет...

09 04 2020 23:28:11

Где провести отпуск: озёра республики Марий Эл|

Где провести отпуск: озёра республики Марий Эл| Украшением республики Марий Эл, безусловно, стали сосновые леса...

07 04 2020 16:15:44

18 доказательств того, что в «Симпсонах» не бывает случайных совпадений

18 доказательств того, что в «Симпсонах» не бывает случайных совпадений ru решил поделиться ответами на интригующие вопросы о семье, которая обрела миллионы фанатов по всему миру...

06 04 2020 8:45:11

Изяслав значение имени, характер и судьба, Что означает имя Изяслав

Изяслав значение имени, характер и судьба, Что означает имя Изяслав Уменьшительная форма имени: Изяславка, Слава...

04 04 2020 4:36:27

Новогодний стол (год обезьяны), что приготовить, как украсить|

Новогодний стол (год обезьяны), что приготовить, как украсить| Украсить свое жилище можно так:Огромное количество гирлянд разноцветных, воздушных шаров, снежинок и других украшенийСтол на новый год должен быть украшен свечами, они будут отбрасывать разноцветные огоньки, которые придутся по душе озорнице...

02 04 2020 4:55:54

Совместимость Быка и Тигра - минусы союза

Женщина-Бык и мужчина-ТигрЭта парочка способна превратить легкий, ни к чему не обязывающий роман, в крепкую семью...

01 04 2020 7:38:38

Подростковый возраст: психология, особенности, характеристика|

Подростковый возраст: психология, особенности, характеристика| Его начало приходится на 11-12 лет...

31 03 2020 3:11:52

Ушные капли: как закапывать в уши, список эффективных

Ушные капли: как закапывать в уши, список эффективных Кроме того, современная фармацевтическая промышленность предоставила на своем рынке огромное количество препаратов с различным составом и предназначением...

29 03 2020 8:31:44

Самые угоняемые машины в России за 2020 год

Самые угоняемые машины в России за 2020 год Тем не менее, статистика говорит о том, что владеть некоторыми моделями автомобилей наиболее рискованно — именно их предпочитают угонщики в первую очередь...

28 03 2020 3:51:51

Как заземлить стиральную машину своими руками|

Как заземлить стиральную машину своими руками| Именно поэтому, мы расскажем о том, как сделать заземление своими руками...

27 03 2020 16:17:38

Польза и вред граната для организма|

Польза и вред граната для организма| Содержание статьи:О составе, пользе и вреде гранатаГранат может похвастаться содержанием большего количества аминокислот: их насчитывается во фрукте около пятнадцати...

26 03 2020 22:29:21

Дом Чехова в Ялте

Дом Чехова в Ялте 491143, E 34...

25 03 2020 21:20:58

Синдром дефицита внимания и геперактивность|

Синдром дефицита внимания и геперактивность| Может, звучит и непривычно, но эффективно и просто...

24 03 2020 15:30:55

Выбираем детские валенки: Котофей, Kuoma, Морозко, Капика|

Выбираем детские валенки: Котофей, Kuoma, Морозко, Капика| И одним из оптимальных вариантов становятся валенки детские...

23 03 2020 1:38:17

Исправление прикуса, методы и способы|

Исправление прикуса, методы и способы| Виды пластинокВсё пластинки делятся на съёмные и несъёмные...

22 03 2020 10:32:59

Папа и малыш: папа может всё, воспитательный процесс|

Папа и малыш: папа может всё, воспитательный процесс| Правда, учёные говорят, что только к 35 годам его уровень достигает той отметки, когда папа способен наслаждаться запахом младенческого тельца...

21 03 2020 1:42:34

8 тестов для проверки здоровья, которые можно сделать не выходя из дома

8 тестов для проверки здоровья, которые можно сделать не выходя из дома Или убедитесь, что с вашим здоровьем все в порядке...

20 03 2020 15:27:44

Ещё раз о любви

Ещё раз о любви И кто бы мог подумать, что эти несколько дней впоследствии кардинально изменят их жизнь…Дело в том, что в Китае случился роман...

19 03 2020 5:21:12

День рождения 7 февраля какой знак зодиака

Тем не менее их отчаянные усилия жить согласно идеалам, а также хрупкие надежды на то, что другие охотно последуют их примеру, не всегда реалистичны...

18 03 2020 21:49:53

12 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 12 лет как называется

12 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 12 лет как называется Устоявшаяся супружеская жизнь после 12 лет брака предполагает, что супруги уже хорошо изучили друг друга, свыклись с привычками и характерами друг друга, а также создали крепкие и прочные семейные узы...

17 03 2020 22:36:30

Перегородки из гипсокартона для зонирования пространства в комнате|

Перегородки из гипсокартона для зонирования пространства в комнате| Получая в итоге просторную комнату, которая, к примеру, может играть роль столовой, гостиной и спальни...

16 03 2020 4:12:27

Лазерная чистка лица: показания, противопоказания, особенности, подготовка к процедуре, поведение после неё|

Лазерная чистка лица: показания, противопоказания, особенности, подготовка к процедуре, поведение после неё| «Большим плюсом процедуры является то, что во время ее проведения стимулируются клетки, вырабатывающие коллаген, без которого кожа прекращает быть упругой и эластичной...

13 03 2020 5:14:44

Минимальная пенсия в Москве в 2017 году для неработающих и работающих пенсионеров

Минимальная пенсия в Москве в 2017 году для неработающих и работающих пенсионеров В первую очередь это относится к самым незащищённым слоям населения, особенно пенсионерам...

11 03 2020 23:36:36

Что делать, если ребенка укусила оса, пчела, шмель?|

Что делать, если ребенка укусила оса, пчела, шмель?| Лучше всего быть готовым к такой ситуации заранее, овладеть приемами первой медицинской помощи при укусе пчелы у ребенка, или любого другого насекомого...

09 03 2020 22:39:20

Пилинг: что это, зачем делать, виды, противопоказания, уход за кожей|

Пилинг: что это, зачем делать, виды, противопоказания, уход за кожей| Что такое пилинг?Пилинг представляет собой процедуру, в результате которой кожу очищают от отмерших клеток верхнего, рогового слоя, его еще называют эксфолиацией...

08 03 2020 14:55:56

9 женщин, которые вдохновили великих кутюрье на создание шедевров моды

9 женщин, которые вдохновили великих кутюрье на создание шедевров моды ru предлагает окунуться в историю моды и узнать о самых плодотворных творческих тандемах в индустрии...

07 03 2020 7:30:43

Закон о кооперации : основные положения, учредители, члены обществ

Официальный текст документа включает 9 глав и 40 статей...

06 03 2020 2:32:56

Дизельный UAZ Patriot и три известных буквы — ремонт двигаетелй ЗМЗ-514|

Дизельный UAZ Patriot и три известных буквы — ремонт двигаетелй ЗМЗ-514| Инженеры ЗМЗ говорят, что провели работу над ошибками и при помощи экспертов компании Bosch сделали качественно новый продукт...

04 03 2020 2:23:45

Варианты подарка любимому на год отношений|

Варианты подарка любимому на год отношений| Из мелочей строится все...

03 03 2020 17:40:54

Надоела замужняя жизнь

Надоела замужняя жизнь Но как понять, пора ли разводиться, или же в вашей супружеской жизни – лишь временный кризис? Разрушающиеся отношения – свидетельство того, что пора подумать о разводе...

02 03 2020 19:46:36

Как принимать трепанг на меду в лечебных целях|

Как принимать трепанг на меду в лечебных целях| Самая большая длина этого существа составляет половину метра...

01 03 2020 8:20:20

План выпуска монет на 2020 год от ЦБ РФ - информация с официального сайта

План выпуска монет на 2020 год от ЦБ РФ - информация с официального сайта План выпуска монет на 2020 год от ЦБ РФ — информация с официального сайта Банка России о том, какие инвестиционные и памятные монеты появятся в новом году...

29 02 2020 14:14:17

Помпей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Помпей

Помпей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Помпей Отчество имени Помпей : Помпеевич, Помпеевна...

28 02 2020 0:35:44

Крабовый салат с огурцами, пошаговый рецепт с фото

Крабовый салат с огурцами, пошаговый рецепт с фото Руками или вилкой разделите крабовое мясо на маленькие кусочки...

27 02 2020 6:53:43

Гороскоп совместимости по дате рождения: зачем нужен и как работает

Используя личную карту рождения, составленную специалистом для двух разных индивидов, вы сможете получить представление про психологическую совместимость между партнёрами...

26 02 2020 16:43:34

Пьетро значение имени, характер и судьба, Что означает имя Пьетро

Пьетро значение имени, характер и судьба, Что означает имя Пьетро В переводе с древнегреческого языка значение имени Петр – «скала» или «камень»...

25 02 2020 21:29:30

Киви при беременности: польза и вред|

Киви при беременности: польза и вред| Врачи и диетологи советуют кушать много овощей и фруктов в этот период жизни...

24 02 2020 12:17:59

Водолей и Весы: совместимость|

Водолей и Весы: совместимость| Водолей и Весы, совместимость которых можно оценить высоко, часто становятся закадычными друзьями и всегда придут на помощь друг к другу...

23 02 2020 16:40:38

Ученые назвали 7 распространенных привычек, которые влияют на наши гормоны

Ученые назвали 7 распространенных привычек, которые влияют на наши гормоны Повлиять на их концентрацию могут обыденные вещи или привычки, которые мы считаем незначительными...

22 02 2020 4:42:58

Захват заложников статья 206 УК РФ: правила поведения, отличие от похищения

Захват заложников статья 206 УК РФ: правила поведения, отличие от похищения Необходимо терпеть все оскорбления личности, лишение свободы, четко следовать требованиям террористов...

21 02 2020 23:34:27

Вид на жительство минуя стадию РВП - вопрос юристу

Вид на жительство минуя стадию РВП - вопрос юристу Сведения из неё заносятся в базу данных и служат подтверждением легальности въезда...

20 02 2020 15:45:15

Мезотерапия для похудения, показания и противопоказания|

Мезотерапия для похудения, показания и противопоказания| Для избавления от «бубликов» и «спасательных кругов» желающие похудеть всё чаще обращаются к косметологическим методам, особую популярность среди которых завоевала мезотерапия...

19 02 2020 16:13:35

Выхаживание недоношенных детей|

Выхаживание недоношенных детей| Зачастую после рождения недоношенные дети на некоторое время помещаются в стационар, в отделения интенсивной терапии, где специалисты-неонатологи пристально следят за их здоровьем, а также осуществляют меры по выхаживанию недоношенных детей...

18 02 2020 8:23:52

Шапочки для плавания в бассейне: женские, детские для длинных волос|

Шапочки для плавания в бассейне: женские, детские для длинных волос| Если вы занимаетесь для себя, то гидродинамические свойства шапочки не сыграют никакой роли, но для спортсменов важна каждая миллисекунда скорости...

17 02 2020 18:26:28

Когда любовь пугает

Когда любовь пугает Люди обычно с трудом распознают в себе эти опасения, потому что одновременно с ним они хотят отношений — романтических или даже просто дружеских...

16 02 2020 19:59:43

8 простых советов кормящим мамам

8 простых советов кормящим мамам Когда я ждала первенца, я, как и всякая продвинутая мама, читала массу форумов и сообществ, посвященных беременности и родам...

15 02 2020 20:44:15

Лечение кашля народными средствами|

Лечение кашля народными средствами| Вторая имеет более сильную симптоматику: сотрясается все тело, а иногда даже становится сложно дышать...

14 02 2020 7:19:54

Здоровье детей: самые распространённые ЛОР-болезни, виды|

Здоровье детей: самые распространённые ЛОР-болезни, виды| Иначе болезнь может принять хроническую стадию, а это чревато серьёзными проблемами...

13 02 2020 8:43:19

Повышение зарплаты работникам МЧС в 2020 году - последние новости

Повышение зарплаты работникам МЧС в 2020 году - последние новости Каким будет повышение зарплаты работников МЧС в 2020 году — последние новости из Госдумы, принимающей главный финансовый документ страны...

12 02 2020 23:41:21

Льготы, права и привилегии отца-одиночки: государственная помощь в 2018 году, порядок оформления и получения|

Льготы, права и привилегии отца-одиночки: государственная помощь в 2018 году, порядок оформления и получения| Более того, в нормативных правовых актах отсутствует такое понятие как одинокий папа...

11 02 2020 17:31:10

Самые эффективные средства против выпадения волос: виды, описание, как выбрать|

Самые эффективные средства против выпадения волос: виды, описание, как выбрать| А зря, ведь только опытный специалист способен посоветовать народные средства, косметические или лекарственные препараты против выпадения волос в каждом конкретном случае...

10 02 2020 19:34:18

IPO: как всех разводят ��

IPO — initial public offering (первичное публичное размещение), а именно первичная продажа акций компании...

09 02 2020 8:20:43

Значение фамилии Бачурин, Бичурин

Значение фамилии Бачурин, Бичурин Таково мнение тюрколога Н...

08 02 2020 12:25:53

Спасатель: мазь, бальзам, применение, при ожогах, отзывы|

Спасатель: мазь, бальзам, применение, при ожогах, отзывы| Содержание статьи:Бальзам практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов...

07 02 2020 20:11:14

Отдых в Минске Белоруссия: достопримечательности|

Отдых в Минске Белоруссия: достопримечательности| Какими районами образован столь близкий нам с точки зрения культуры и истории город?Содержание статьи:Верхний городЭто одна их стариннейших частей Минска...

06 02 2020 4:21:57

Как и чем кормить кота, кошку? Правильное питание кошек|

Как и чем кормить кота, кошку? Правильное питание кошек| Если раньше питание кошек было их собственной проблемой, то теперь эту функцию берут на себя хозяева...

05 02 2020 7:59:31

Бег для похудения: как правильно бегать, чтобы похудеть, отзывы|

Бег для похудения: как правильно бегать, чтобы похудеть, отзывы| В чем же его преимущества?Содержание статьи:Бег для похудения: пользаПрежде чем говорить о том, как похудеть с помощью бега, перечислим преимущества этого вида спорта...

04 02 2020 3:41:34

Каким женщинам везет в любви|

Каким женщинам везет в любви| Работая над собой, всегда можно поменять ситуацию к лучшему...

03 02 2020 10:33:21

Льготы по налогам предусмотренные российским законодательством

Льготы по налогам предусмотренные российским законодательством Льготами имеют право пользоваться только некоторые жители нашей страны, причём в каждой категории предоставляемых льгот существует ограниченный список людей...

02 02 2020 12:36:17

Особенности заполенения выписки со счета Альфа-Банка для визы

Получение визы означает разрешение пересечь границу другого государства. Выдавая его, консульство должно быть уверено в финансовой состоятельности......

01 02 2020 16:50:12

За дверями гаремов: как на самом деле живут арабские жены

За дверями гаремов: как на самом деле живут арабские жены Договорной бракПоловина браков во многих арабских странах действительно до сих пор заключается исходя из воли родителей...

31 01 2020 3:46:36

Эрмен значение имени, характер и судьба, Что означает имя Эрмен

Эрмен значение имени, характер и судьба, Что означает имя Эрмен Уменьшительная форма имени: Эрменчик, Эрменушка...

30 01 2020 17:18:34

Как оформить кредитную карту

Как оформить кредитную карту Сбербанк – это крупнейший и по праву считающийся самым надежным банк в России...

29 01 2020 0:31:55

Третье кесарево сечение: риски и последствия|

Третье кесарево сечение: риски и последствия| Некоторых это, конечно, не останавливает, и на третье кесарево, и на четвертое пойдут ради детей...

28 01 2020 7:22:20

10 фильмов, счастливый конец которых был обманом

10 фильмов, счастливый конец которых был обманом Вечное сияние чистого разумаEternal Sunshine of the Spotless MindФинал фильма: Джоэл и Клементина прослушивают аудиокассеты с их признаниями перед стиранием памяти, раскрывающие все их пороки и негативные стороны, но решают дать друг другу шанс и начать все сначала...

26 01 2020 4:15:17

Медицинская страховка в Таиланд в 2019 году, цены на страхование путешественников в Таиланд

Медицинская страховка в Таиланд в 2019 году, цены на страхование путешественников в Таиланд На каких сайтах покупать страховку? Есть 3 проверенных сервиса...

25 01 2020 16:45:28

Телевизор в машину: посмотрим? Журнал Движок|

Телевизор в машину: посмотрим? Журнал Движок| При этом часто отсутствует не только возможность, но и желание за это платить...

24 01 2020 11:44:11

Какие суды рассматривают гражданские и уголовные дела

Какие суды рассматривают гражданские и уголовные дела Различают подведомственность дел арбитражным судам и подведомственность дел судам общей юрисдикции...

23 01 2020 13:19:40

Выбираем самый экономичный электрический котел отопления|

Выбираем самый экономичный электрический котел отопления| Сегодня самый экономичный электрокотел – это ионный...

22 01 2020 19:31:23

8 ошибок в соцсетях, по которым можно узнать человека с низкой самооценкой

8 ошибок в соцсетях, по которым можно узнать человека с низкой самооценкой И речь идет не о наших мыслях и фото: по аккаунту человека легко можно понять его слабые стороны, страхи и комплексы, даже если своим поведением он пытается их скрыть...

21 01 2020 12:34:58

Что такое Аusbildung: дуальное обучение в Германии для иностранцев

Разберемся, что такое ausbildung и какие перспективы у иностранцев после завершения учебы...

20 01 2020 8:49:19

Фенхель: необычайные свойства для похудение и очищение тела|

Фенхель: необычайные свойства для похудение и очищение тела| Содержит кверцетин, флавониды и рутин...

19 01 2020 22:19:50

Что делать, если не пришло уведомление на уплату налога из налоговой службы

Что делать, если не пришло уведомление на уплату налога из налоговой службы Кроме того, на основании налогового уведомления также может уплачиваться и налог на доходы физических лиц, если доходы, с которых он уплачивается, были получены не ранее 2016 г...

18 01 2020 6:36:57

IQ-тест из 2 вопросов, который определит ваш интеллектуальный уровень

IQ-тест из 2 вопросов, который определит ваш интеллектуальный уровень ru с помощью 2 вопросов решил проверить, насколько ваши ответы совпадут с результатами обладателей высокого IQ...

17 01 2020 6:35:47

Анкета для получения визы в Испанию на 2019 год: бланк, образец заполнения

Нарушение этого правила влечет за собой дальнейшие проблемы с получением очередного Шенгена в будущем...

16 01 2020 2:26:53

9 способов убрать мешки под глазами, которыми пользуются известные модели

9 способов убрать мешки под глазами, которыми пользуются известные модели ru уже вовсю проводит над собой эксперименты и надеется, что и вы откроете для себя новые бьюти-секреты...

15 01 2020 4:42:13

Причины возникновения осуждения|

Причины возникновения осуждения| Чтобы их увидеть, нужно неоднократно перечитывать Евангелие...

14 01 2020 8:47:28

10 правил оказания первой помощи, которые однажды могут спасти чью-то жизнь

10 правил оказания первой помощи, которые однажды могут спасти чью-то жизнь Кстати, наша модель проходила курсы оказания первой помощи при МЧС и строго контролировала все действия...

13 01 2020 4:43:38

Мелирование: на темные волосы, на черные, на окрашенные|

Мелирование: на темные волосы, на черные, на окрашенные| Как раз о последнем из них мы расскажем в нашей статье, а именно о мелировании на темные волосы...

12 01 2020 2:48:58

Горный Алтай: отдых летом, погода|

Горный Алтай: отдых летом, погода| В ней есть все, что радует человеческий глаз – заснеженные вершины гор, перевалы, кристальные водопады, горные реки, сказочные леса, тайга и многое другое...

11 01 2020 2:58:32

Караимские кенасы

Караимские кенасы 917 E 33 22...

10 01 2020 11:50:37

Гоа (Индия): Гоа путеводитель, все о Гоа|

Гоа (Индия): Гоа путеводитель, все о Гоа| Территория Гоа была заселена людьми еще 20-30 тысяч лет назад...

09 01 2020 7:15:20

Взыскание долга по оплате жилья и коммунальных услуг с нанимателей по договору социального найма

Взыскание долга по оплате жилья и коммунальных услуг с нанимателей по договору социального найма Это могут быть как собственник, так и наниматели, как граждане, так и юридические лица...

08 01 2020 12:56:22

Ремонт акустических систем своими руками: динамики и их починка|

Ремонт акустических систем своими руками: динамики и их починка| Рассмотрим, что делать, когда не работают динамики...

07 01 2020 22:11:39

Как почистить фетровую шляпу в домашних условиях своими руками?|

Как почистить фетровую шляпу в домашних условиях своими руками?| Это можно сделать платяной щеткой или пылесосом с насадкой из нежесткого ворса...

05 01 2020 14:13:30

Сонник Весна, к чему снится Весна во сне видеть

Сонник Весна, к чему снится Весна во сне видеть К чему снится Весна: толкование по 100 авторамК чему снится Весна во снеВесна – Видеть во сне наступление весны – знак веселого товарищества и счастливого развития ваших дел...

04 01 2020 20:25:22

Практические аспекты подкормки растений от «А» до «Я&raquo|

Практические аспекты подкормки растений от «А» до «Я&raquo| Без дополнительных подпиток растения начинают «голодать»...

03 01 2020 1:42:51

Миграционная карта России для иностранных граждан в 2019 году

N 413 О миграционной карте, документ является одним из приоритетных в качестве доказательств легального нахождения иностранца в России...

02 01 2020 2:28:36

Мезотерапия лица|

Мезотерапия лица| Содержание статьи:Распространенным препаратом в процедуре мезотерапии является гиалуроновая кислота, которая помогает увлажнить клетки кожи и выработать в организме ферменты, отвечающие за упругость, бархатистость и эластичность покрова...

01 01 2020 5:54:29

Пошаговая пересадка орхидеи Фаленопсис в домашних условиях, особенности выбора горшка и грунта|

Пошаговая пересадка орхидеи Фаленопсис в домашних условиях, особенности выбора горшка и грунта| Наши советы помогут вам провести процедуру самостоятельно, не причиняя особого беспокойства неженке...

31 12 2019 1:14:27

Грешите прокрастинацией? Это не так страшно, как кажется

Я отмыл все полки и выровнял все книжки в офисе, прежде чем взяться за написание важного электронного письма или сообщения для блога...

30 12 2019 8:15:31

Дачная амнистия продлена до 2020 года: как оформить дом

Дачная амнистия продлена до 2020 года: как оформить дом бессрочно или пожизненно...

29 12 2019 18:12:14

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!