Рост и развитие    

Ребенок рыдает, я ору: как научиться управлять сильными эмоциями

Эмоции — как вода. Они так же текучи и переменчивы и могут пройти, не оставив следа. А могут причинить много ущерба, если поток слишком сильный.

В них можно и утонуть.

Дети еще не умеют чувствовать себя свободно в этой стихии (впрочем, далеко не все взрослые тоже). Поэтому даже небольшое переживание может казаться им настоящим концом света: ребенок безутешно плачет над неправильно нарезанной котлетой или чересчур громко кричит от радости при виде игрушки.

Для нас это мелководье, но с точки зрения ребенка — он на глубине и вот-вот утонет.

Стратегическая задача — научить ребенка саморегуляции, то есть способности преодолевать эмоциональный стресс и возвращаться к спокойному состоянию. Как же ему помочь? Стратегии в народе разные:

  • Можно делать вид, что ничего не происходит, просто игнорировать и верить, что ребенок сам выплывет. Но это как раз тот случай, когда утонуть не утонет, но вред может получить. Ребенок, с которым систематически применяли эту стратегию, будет беззащитен перед глубокими водами сильных эмоций и чуть что — начнет тонуть.
  • Можно попытаться отвлечь ребенка — скакать по берегу перед тонущим ребенком и кричать: Ну что ты расстраиваешься! Посмотри, вот бабочка летит!. Так взрослые трясут бубенчиками перед рыдающим младенцем, рассказывают сказку плачущему трехлетке, включают мультик, когда первоклашка разволновался перед выступлением. Да, тут мы учим ребенка определенной стратегии совладания с эмоциями: если не можешь успокоиться — поищи новую порцию впечатлений. Это эффективная стратегия, но у нее есть побочные последствия — например, это первый шаг к гаджетозависимости.
  • Можно ринуться спасать ребенка — прыгнуть с обрыва и начать тонуть вместе с ним. Картина выходит печальная: ребенок тонет у берега, а родитель, барахтаясь на глубине, кричит: Сколько раз тебе говорить — успокойся! Видишь, до чего ты меня довел?! Это случается сплошь и рядом, и часто ненамеренно, — просто дети так устроены, что умеют затронуть у родителей самые тонкие и уязвимые места. Вот второклашка расстроился, что домашнее задание никак не дается. Сначала родитель сочувствует и старается помочь успокоиться, потом ворчит про себя ну когда же он перестанет хныкать, потом кричит да замолчи ты уже и делай задание!, а заканчивается все нередко шлепками и подзатыльниками — потому что взрослый уже завелся сильнее ребенка, он ощущает свою беспомощность и включает тяжелую артиллерию.
  • Внимание, правильный ответ: оставаясь одной ногой на берегу, другой шагнуть в воду и помочь ребенку выбраться из пучины. У печали по поводу неправильно нарезанной котлеты есть дно, и вместе вы можете достигнуть его, оттолкнуться и выбрать наружу. Если без метафор: оставаясь эмоционально стабильным, нужно почувствовать переживание ребенка и помочь пройти через него спокойно и последовательно. Посмотрим, как это сделать.

Путь к здоровой саморегуляции ребенка лежит через его сорегуляцию с родителем. Сорегуляция — это регуляция через другого человека: соединиться с ним и вместе двигаться к более стабильному состоянию.

Качественной сорегуляции способствуют несколько простых приемов:

  • Тон голоса — спокойный, но не безэмоциональный, сочувствующий, соответствующий силе переживания ребенка: хороший мой, ты тааааак расстроился!
  • Обозначение чувств словами. Мы имеем больше власти над тем, для чего есть название, — вспомните Адама в раю: его власть над животными выражалась как раз в том, чтобы дать им имена.
  • Прикосновения, спокойные и твердые, можно глубокие надавливания — они помогают в буквальном смысле прийти в себя.
  • Неспешные и ненавязчивые ритмы — в ваших движениях, речи, прикосновениях, может быть, песне — также помогают ребенку быстрее и легче преодолеть стресс.

Как это выглядит на практике? Например, сегодня мой семилетний сын расстроился, что мы поехали в сад на автобусе, а не на машине.

Пока мы ждали автобус, он тихо плакал в сугробе за остановкой. В автобусе он раз за разом сердито толкал меня в бок, а от остановки плелся с грустным видом.

Я был в хорошем расположении духа, поэтому мне удалось не выйти из себя, не ругать его, дать ему возможность погрустить, — а свою задачу я видел в сопровождении его в этом пути через разные чувства: печаль, гнев, апатию. Когда он плакал — я сочувствовал (Ты так расстроился! Бедный мой) когда толкал — легонько толкал в ответ (насилия с его стороны не было, и мне показалось, что так проявлялась его потребность в телесных ощущениях), когда просто плелся — продолжал говорить с ним на отвлеченные темы, чтобы понемногу заразить бодростью.

И всякий раз пытался что-то сказать о чувствах, чтобы дать ему почувствовать, что я его вижу, забочусь, что мне не все равно, что с ним происходит: жаль, что ты так расстроился, ох, похоже ты совсем без сил, ого, похоже ты злишься! ну давай потолкаемся и так далее.

Как вы, наверное, догадались, главная сложность в процессе сорегуляции в том, чтобы оставаться стабильным самому. Если меня захлестывает гнев по поводу чада, рыдающего над рисунком уже 15 минут, мне будет сложно его успокоить, даже применяя все перечисленные приемы. Ведь, возможно, главный инструмент сорегуляции — зеркальные нейроны: ребенок видит спокойного взрослого рядом, чувствует эмоциональный контакт (в этом отличие от игнорирования) и успокаивается просто от факта его присутствия.

Для взрослого тот же механизм работает в обратную сторону — утягивает его в то же переживание, которым захвачен ребенок. В правильной дозе это помогает посочувствовать ребенку, в слишком большой — вводит в стресс самого родителя.

Логичный вывод: чтобы обеспечить ребенку качественную сорегуляцию, родитель должен обладать навыками саморегуляции.

Круг замкнулся. Для многих взрослых это вызов, потому что их регуляция происходит за счет психоактивных веществ, сладкого и ленты фейсбука (от них же первый есть аз).

Хорошая новость в том, что учиться саморегуляции никогда не поздно: психотерапия (сорегуляция с другим взрослым), различные техники утешения внутреннего ребенка (та же сорегуляция, но с внутренними фигурами), техники осознанности, спорт и еще много всего полезного.

Итак, если вы пытаетесь успокоить чадо, а вас накрывает злостью или отчаянием, — оставьте ребенка, займитесь собой: подышите, выпейте чаю, позвоните другу, попрыгайте, побейте грушу, покричите, поговорите с собой о своем состоянии, помолитесь, наконец. Даже если ребенок очень расстроен, во взвинченном состоянии вы ему не поможете — оставьте его на небольшое время и помогите себе.

Знакомая многодетная мама назвала это правилом двух дверей — именно столько закрытых дверей должно быть между ней и плачущим ребенком, чтобы она пришла в себя. С ребенком ничего не случится за пять минут вашего отсутствия, а если вы обретете почву под ногами, то сможете успокоить его куда лучше. А у него появится шанс на вашем примере научиться управлять своими эмоциями.

Все получится, выплывем!

2019-04-30admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как получить пособие по безработице в 2020 году - размер и порядок оформления выплаты

Как получить пособие по безработице в 2020 году - размер и порядок оформления выплаты Впрочем, в Минтруда предлагают пересмотреть принципы расчета пособия, и оно может вернуться к условно приемлемым значениям...

21 09 2020 8:13:30

Психоэмоциональное развитие ребёнка: семь привычек|

Психоэмоциональное развитие ребёнка: семь привычек| Можно ли от этого защитить наших детей?Содержание статьи:Отучить или научить?Стивен Р...

20 09 2020 5:28:54

Акцизы на бензин в России в 2020 году

Акцизы на бензин в России в 2020 году Разберемся с этой темой чуть подробнее...

19 09 2020 11:31:37

Заполнение анкеты на загранпаспорт нового образца для женщин: общие рекомендации и примеры заявлений на получение документа, в том числе старого типа

Заполнение анкеты на загранпаспорт нового образца для женщин: общие рекомендации и примеры заявлений на получение документа, в том числе старого типа Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — просто позвоните, это быстро и бесплатно !Но позаботьтесь и о том, чтобы под рукой были адреса тех организаций, где вы обучались, работали (адрес школ, институтов, учреждений указывайте точно, не полагайтесь на авось)...

18 09 2020 21:10:55

Что взять в лагерь? Вещи в лагерь? Сборы в лагерь|

Пожалуйста, сделайте для ребенка список одежды и вещей и вложите в чемодан или сумку...

17 09 2020 22:27:13

Новая Ратуша в Мюнхене: история, описание, фото

Новая Ратуша в Мюнхене: история, описание, фото Вид ратуши со смотровой площадки церкви Святого ПетраЛюбопытным путешественникам интересны различные туристические направления и, надо сказать, многие из них действительно поистине удивительны...

16 09 2020 8:52:43

Как избавиться от волос на ногах навсегда в домашних условиях|

Как избавиться от волос на ногах навсегда в домашних условиях| Поэтому, чтобы выглядеть красивой и современной, приходится применять различные способы, как избавиться от волос на ногах...

15 09 2020 17:16:44

Как лечить геморрой|

Как лечить геморрой| Содержание статьи:Этапы развития болезни и основные симптомыГеморрой (геморроидальная болезнь) – это заболевание, представляющее собой образование узлов вокруг прямой кишки, что происходит в четыре этапа:На первом этапе человек чувствует дискомфорт и зуд в области заднего прохода, возможно появление боли, запора, выделение крови (при поднятии тяжести)...

13 09 2020 12:29:19

Красота и здоровье: самые экзотические рецепты красоты мира|

Красота и здоровье: самые экзотические рецепты красоты мира| Как и косметикой на основе икры, красной и чёрной...

12 09 2020 8:22:43

Можно ли отключить бесконтактную оплату на карте

Можно ли отключить бесконтактную оплату на карте Да, безусловно, это удобно...

11 09 2020 8:38:54

Озеро Тахо в США: описание, особенности, фото

Озеро Тахо в США: описание, особенности, фото Его берега поросли живописными хвойными лесами, а небольшие протоки и ручьи давно облюбовали бобры...

10 09 2020 17:24:40

Мультивиза шенген: как получить на 1 год самостоятельно

Виды разрешений на въездОднократная...

09 09 2020 22:59:42

Как сохранить одежду чистой в шкафу?|

Трикотажные вещи...

08 09 2020 3:47:38

Спасо-Яковлевский монастырь: история, описание, фото

Спасо-Яковлевский монастырь: история, описание, фото 44 Дата основания: 1389 год Основные достопримечательности: собор Димитрия Ростовского, церковь Зачатия Анны, церковь Иакова Ростовского, часовня Иакова Ростовского, колокольня Святыни: мощи святого Иакова Ростовского, мощи святого Димитрия Ростовского, келейный образ святителя Димитрия – чудотворная Ватопедская икона Богородицы «Отрада» или «Утешение», частицы мощей преподобного Авраамия Ростовского, частицы мощей преподобных Киево-Печерских угодников и других святых, изображение праведных Богоотец Иоакима и Анны, иконы Божией Матери «Умиление-Ростовская» и Шестоковская Координаты: 57°10’28...

07 09 2020 16:14:41

Как мы работаем в январе 2020 года в России

Как мы работаем в январе 2020 года в России Как мы будем работать в январе 2020 года в России — какие дни являются рабочими, какие нерабочими, сколько всего рабочих и выходных дней будет в первый месяц нового года...

06 09 2020 22:33:28

Лечение горла при грудном вскармливании: как лечить горло при лактации

Лечение горла при грудном вскармливании: как лечить горло при лактации При первых симптомах (проявлениях) болезни следует немедленно обратиться к врачу, чтобы не навредить самолечением ребенку...

05 09 2020 0:29:46

Достопримечательности Мисхора

Достопримечательности Мисхора Канатных дорог на Крымском полуострове довольно много, но Мисхорская, самая большая и самая живописная...

04 09 2020 21:12:43

Вкусные салатики на любой вкус|

Вкусные салатики на любой вкус| В глубокой тарелке смешиваем капусту с лимонным соком, кукурузу (сливаем воду) и крабовое мясо...

03 09 2020 0:18:32

Срок выплаты корпоративных пенсий в «Газпроме» снизится до 15 лет

Срок выплаты корпоративных пенсий в «Газпроме» снизится до 15 лет Такие меры были вызваны рядом причин...

02 09 2020 11:34:35

День шахтера в 2019 году какого числа

И они, безусловно, заслуживают того, чтобы в этот день их поздравили и сказали им самые теплые слова...

01 09 2020 17:20:53

Музей древностей (Феодосия) - описание с фото, история, как добраться

Музей древностей (Феодосия) - описание с фото, история, как добраться Именно благодаря его огромному финансовому и организационному вкладу получил серьёзное развитие Музей Древностей в Феодосии...

31 08 2020 4:47:28

Как выбрать профессию после окончания школы|

Как выбрать профессию после окончания школы| Но с другой стороны перед старшеклассником возникает дилемма: «остановиться на этом варианте или на том», что мешает сделать выбор: действо может постоянно откладываться, затягиваться, и в итоге превратиться в настоящее мучение...

30 08 2020 23:29:15

Оформление дарения на квартиру может нести угрозу

Оформление дарения на квартиру может нести угрозу Объектом дарения может стать любое имущество гражданина, начиная с недвижимости, заканчивая ценными бумагами...

28 08 2020 9:36:57

Кому выгодно покупать квартиру в Чехии

Немало среди покупателей и тех, кто приобретает недвижимость в Чехии, основываясь на объективном анализе, оценивая перспективы и преимущества...

27 08 2020 11:26:53

Кровать чердак икеа в интерьере фото|

Кровать чердак икеа в интерьере фото| Безопасность – главное преимущество любой детской мебели от Икеа...

26 08 2020 19:12:14

Лекарства от першения в горле: чем смягчить и лечить горло при першении

Лекарства от першения в горле: чем смягчить и лечить горло при першении Лечение воспалительных заболеванийЧасто при заболеваниях инфекционной природы, сопровождающихся першением в горле, применяются антисептические средства...

25 08 2020 9:47:44

Люблю женатого…|

Люблю женатого…| Легко найти множество историй о таких отношениях даже среди знаменитостей...

23 08 2020 6:17:35

Картофельная диета для похудения, эффективные меню, отзывы|

Картофельная диета для похудения, эффективные меню, отзывы| Ее меню основано на низкокалорийных блюдах, приготовление которых исключает жиры, соль и специи...

22 08 2020 23:48:25

14 худших киношных пар Голливуда

14 худших киношных пар Голливуда А их экранная любовь покорила сердца миллионов, в нее просто невозможно не поверить! Однако бывает и наоборот: вроде актеры стараются, иногда даже так, что их экранные романы выходят за пределы съемочной площадки, а при просмотре фильма все равно так и хочется крикнуть: «Не верю!»Мы в AdMe...

21 08 2020 11:22:33

Виза в Камбоджу для россиян в 2019 году: условия, документы и сроки оформления

Данная статья поможет вам узнать обо всех существующих правилах и тонкостях оформления визы в это Королевство Юго-Восточной Азии...

20 08 2020 22:20:40

Самые знаменитые свадебные платья в истории

Самые знаменитые свадебные платья в истории Платья некоторых невест вошли в историю, став олицетворением женственности и элегантности...

18 08 2020 0:25:31

Гора Сокол (Куш кая) Новый Свет - марштруты, фото и видео обзор

Гора Сокол (Куш кая) Новый Свет - марштруты, фото и видео обзор Сейчас чаще всего называют вершину Сокол...

17 08 2020 10:54:13

Маски из витамина Е для кожи лица и волос|

Маски из витамина Е для кожи лица и волос| Так, он обладает антиоксидантными свойствами, питает кожу, под его воздействием клетки быстро обновляются, тем самым сохраняя молодость...

16 08 2020 21:31:51

15 картин, где художник рисовал жизнь, какой мы хотели бы ее видеть

15 картин, где художник рисовал жизнь, какой мы хотели бы ее видеть ru собрал 20 картин, в которых мастер поведал миру истории из повседневной жизни в мельчайших подробностях...

13 08 2020 4:51:21

Готовим блинчики с начинкой|

Готовим блинчики с начинкой| А вот в блинах едят за милую душу...

12 08 2020 14:54:29

9 трюков, чтобы отбелить зубы не выходя из дома

9 трюков, чтобы отбелить зубы не выходя из дома ru узнал о процедурах, которые можно провести в домашних условиях...

11 08 2020 14:33:18

Сезонная работа в Финляндии по сбору ягод в 2019 году

Необходимо сказать, что места для сбора ягод вы можете выбирать любые, никакого разрешения на этот вид деятельности не требуется...

10 08 2020 6:28:21

Коралловый пилинг Роз де мер: состав, противопоказания, процедура|

Коралловый пилинг Роз де мер: состав, противопоказания, процедура| Травы регенерируют кожу, кораллы в измельченном виде действуют как микродермабразив (полируют кожу), соли, которые входят в состав мыльного пилинга способствуют дегидратации клеток рогового слоя кожи, затем они отторгаются...

09 08 2020 1:34:47

Сменить профессию в зрелом возрасте|

Сменить профессию в зрелом возрасте| Но чем старше человек становится, тем сложнее решиться на такой серьезный шаг...

08 08 2020 4:56:19

Штраф за выезд на встречную полосу и обгон через сплошную: лишение прав за повторное нарушение

Шаги по ее оформлению такие же, как для любого другого государства ЕС...

07 08 2020 5:58:35

Можно ли путешествовать во время беременности|

Можно ли путешествовать во время беременности| Так ли опасны путешествия во время беременности?Предвкушение поездки (если это не командировка) вызывает положительные эмоции у любого человека...

06 08 2020 10:49:52

Замок Нойшванштайн: история, описание, фото

Замок Нойшванштайн: история, описание, фото 9EВ красивейшем уголке Баварских Альп на высоком холме, поросшем тёмно-зелёными елями, величаво возвышается замок Нойшванштайн...

05 08 2020 7:49:36

Сонник Аул, к чему снится Аул во сне видеть

Сонник Аул, к чему снится Аул во сне видеть К чему снится Аул: толкование по 100 авторамБольшой современный сонникАул — к чему снитсяАул — Вы видите аул со стороны — со степной дороги или это горный аул, и вы видите его с высоты — сон означает, что ваша жизнь в последнее время не устраивает вас своими суетностью, мелочностью, поверхностностью вы ищете покоя, сосредоточения, углубленности мысли...

04 08 2020 2:16:39

Сонник Бюстгальтер (лифчик), к чему снится Бюстгальтер (лифчик) во сне видеть

Сонник Бюстгальтер (лифчик), к чему снится Бюстгальтер (лифчик) во сне видеть К чему снится Бюстгальтер (лифчик): толкование по 100 авторамСонник XXI векаБюстгальтер (лифчик) во сне к чему снится сновидцуБюстгальтер – Примерять во сне бюстгальтер – предупреждение: вы идете по неправильному пути лжи и обмана, мужчину такой сон также может предупреждать о последствиях его необдуманных решений и поступков...

03 08 2020 21:46:54

Лев 1 декады знака зодиака

После разрешения проблем, связанных с первым возвращением Сатурна (28 – 29 лет), способствующих исчезновению сомнений и нерешительности, к зрелому индивидууму приходит уверенность в собственных силах...

02 08 2020 15:34:36

8 советов, которыми стоит воспользоваться, если вы не умеете общаться с людьми

8 советов, которыми стоит воспользоваться, если вы не умеете общаться с людьми ru делится с вами 8 советами, с помощью которых вы сможете со временем преодолеть неуверенность в себе и легко идти на контакт...

01 08 2020 9:55:39

7 лучших пароварок|

7 лучших пароварок| Впрочем, последнее справедливо только в случае, если вы подберете хорошую модель...

31 07 2020 22:28:22

Гладить нельзя гулять

Гладить нельзя гулять С другой стороны, еще неделя-другая и она снова станет легкой, быстрой (или как минимум на порядок легче и быстрее)...

30 07 2020 7:49:47

Помпей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Помпей

Помпей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Помпей Отчество имени Помпей : Помпеевич, Помпеевна...

29 07 2020 19:10:30

Маленький дневник или хроника «одиночного» отдыха

Маленький дневник или хроника «одиночного» отдыха Он ехал к поезду с работы, а я из дома...

28 07 2020 18:30:58

25 крутейших фильмов, номинированных на «Оскар» в 2017 году

25 крутейших фильмов, номинированных на «Оскар» в 2017 году Делаем ставки!Первая леди США в начале 60-х — Жаклин Кеннеди — всегда обладала безупречным вкусом и удивительным самообладанием...

27 07 2020 19:35:15

Самые угоняемые машины в России за 2020 год

Самые угоняемые машины в России за 2020 год Тем не менее, статистика говорит о том, что владеть некоторыми моделями автомобилей наиболее рискованно — именно их предпочитают угонщики в первую очередь...

25 07 2020 0:51:24

Значение фамилии Петрунин, Петряев, Пешков

Значение фамилии Петрунин, Петряев, Пешков Такие фамилии считаются типично северными, потом они были занесены колонистами в Сибирь и теперь считаются сибирскими...

24 07 2020 22:15:37

Почему он молчит

Почему он молчит Некоторые кризисы нам хорошо известны...

23 07 2020 8:13:19

Характеристика имени Михаил, сочетание с отчеством

Характеристика имени Михаил, сочетание с отчеством Характеристика имени МихаилВ основном здоровье не доставляет особых хлопот ни самому Михаилу, ни его родителям...

22 07 2020 9:55:17

Кетогенная диета|

Кетогенная диета| Из их структурных компонентов в процессе глюконеогенеза также синтезируются новые молекулы глюкозы...

21 07 2020 6:49:26

Остров Капри — райский уголок Средиземноморья|

Остров Капри — райский уголок Средиземноморья| Она приведет к Неаполитанскому заливу и скалам Фаралиони...

20 07 2020 14:14:20

Минимальный размер алиментов в 2017 году

Минимальный размер алиментов в 2017 году Алименты должны выплачиваться до достижения ребёнком 18 лет, либо до 23 лет, когда ребёнок находится на обучении в вузе...

19 07 2020 10:10:40

Успение Пресвятой Богородицы

Успение Пресвятой Богородицы Это наш престольный праздник, но это тоже престольный праздник всей Русской Церкви издревле...

18 07 2020 14:34:19

Помощь молодым семьям в приобретении жилья от государства в 2020 году

Помощь молодым семьям в приобретении жилья от государства в 2020 году Какая помощь оказывается государством молодым семьям в приобретении жилья в 2020 году, какие программы, в том числе региональные, существуют, кто может стать их участником...

17 07 2020 2:25:47

Лечение спины пчелиным ядом, мази, кремы, отзывы|

Лечение спины пчелиным ядом, мази, кремы, отзывы| При укусе пчелы, жало не вытаскивали сразу, а ждали немного, чтобы весь яд вышел из иглы...

16 07 2020 18:24:56

Чего боятся родители

Чего боятся родители Он может нам подсказывать, защищать и в какой-то степени — весьма полезен...

15 07 2020 12:25:21

Черная глина от прыщей – волшебство природы для твоей красоты|

Черная глина от прыщей – волшебство природы для твоей красоты| Поры открываются, кислород начинает активно поступать в клетки и процесс обмена веществ ускоряется...

14 07 2020 12:14:51

День подруги - когда отмечается в 2020 году

День подруги - когда отмечается в 2020 году Тем не менее, большее признание получил один из летних дней, что и понятно — в теплое время года любой праздник отмечать веселее и интереснее...

13 07 2020 16:31:34

Эуфиллин при беременности: инструкция, дозировка, противопоказания, аналоги|

Эуфиллин при беременности: инструкция, дозировка, противопоказания, аналоги| При беременности усугубляется течение различных патологических состояний, которые имели место быть и до беременности, также появляются новые патологические процессы, к примеру, водянка...

12 07 2020 21:15:17

Страшный» состав детского печенья|

Страшный» состав детского печенья| И вроде со средствами гигиены все ясно: японские подгузники – самые мягкие, влажные салфетки – самые щадящие, а немецкие гели для купания – самые приятные...

11 07 2020 5:37:34

Оформление бизнес визы в Чехию в 2019 году: особенности и необходимые документы

Основные причины, по которым обычно оформляют бизнес-визы в Чехию: участие в профильных выставках, деловых переговорах, конференциях, поиск новых партнеров и др...

10 07 2020 11:31:50

Как правильно худеть на гречке: гречневая диета для похудения|

Как правильно худеть на гречке: гречневая диета для похудения| Однако, относительно похудения, гречневая диета требует исключения из рациона жирных и калорийных продуктов, а также продуктов, которые мешают свободному сгоранию жиров и выводу шлаков из организма...

09 07 2020 10:37:33

Леона, Леонида, Леонтина значение имени, характер и судьба, Что означает имя Леона, Леонида, Леонтина

Леона, Леонида, Леонтина значение имени, характер и судьба, Что означает имя Леона, Леонида, Леонтина День ангела Леониды : Имя Леонида один раз в году отмечает именины: 8 июля (25 июня) – Преподобномученица Леонида и ее подруги пострадали за Христа в 310 г...

08 07 2020 6:58:12

16 неожиданных ситуаций, в которых вам пригодится обычная соль

16 неожиданных ситуаций, в которых вам пригодится обычная соль ru решил посмотреть, как можно применять соль не по назначению, и нашел много интересного...

07 07 2020 17:40:56

Пишем сценарий своей жизни

Пишем сценарий своей жизни Выполняя предложенные упражнения на анализ внутреннего диалога, вы должны были осознать, что у него есть одна особенность...

06 07 2020 4:18:59

Какой знак Зодиака самый лучший в различных областях жизни

Самый редкий знак ЗодиакаЗмееносец является единственным «неофициально признанным» знаком Зодиака и поэтому выступает самым редким...

05 07 2020 9:20:14

Чем занять дошкольника пока мама занята|

Чем занять дошкольника пока мама занята| Чтобы всё успевать, необходимо заниматься домашними делами вместе с ребёнком, а также учить его играть самостоятельно рядом с мамой...

04 07 2020 22:48:53

Значение фамилии Горюнов, Горюнцев

Значение фамилии Горюнов, Горюнцев Прозвище Горемыка восходит к сочетанию горе мыкать, т...

02 07 2020 2:47:43

Как сделать свадебный макияж|

Как сделать свадебный макияж| Только опытные визажисты могут правильно сделать его, подобрав палитру цветов и подчеркнув все достоинства невесты...

30 06 2020 1:23:47

10 историй о том, что никогда не поздно изменить свою жизнь

10 историй о том, что никогда не поздно изменить свою жизнь Наглядными примерами этого тезиса служат потрясающие биографии женщин со всего света, перевернувших свою жизнь и доказавших, что никогда не поздно реализовать даже самую невероятную мечту...

28 06 2020 12:28:44

Безопасность ребёнка: как вести себя ребёнку в подъезде|

Безопасность ребёнка: как вести себя ребёнку в подъезде| Согласно статистике, каждое третье преступление совершается в шаге от родного дома...

27 06 2020 1:33:41

Чего на самом деле хотят чайлдфри и почему люди сознательно отказываются от рождения детей

Чего на самом деле хотят чайлдфри и почему люди сознательно отказываются от рождения детей Многие чайлдфри защищают собственную позицию довольно агрессивно, что еще больше демонизирует их образ и создает нелепые мифы...

26 06 2020 8:26:12

День рождения 3 октября какой знак зодиака

Они находят особое удовольствие в стильной одежде, хорошо обставленных домах, напичканных новейшей электроникой машинах, сверхмодных идеях, то есть стремятся быть суперсовременными в любом смысле этого слова...

25 06 2020 1:53:56

Как отключить иммобилайзер в автомобиле: инструкция при поломке|

Отключить иммобилайзер в автомобиле не всегда возможно без помощи специалистов, ведь данное устройство работает для защиты вашего авто от угона...

24 06 2020 1:54:26

Volkswagen представил новый Polo-седан — Top Gear|

Volkswagen представил новый Polo-седан — Top Gear| Virtus собирается на той же платформе MQB-A0, что и хэтчбек Polo для Европы, поэтому многие компоненты и агрегаты у них фактически идентичны...

23 06 2020 13:27:17

Замена ремня грм Ауди а6 с5 2|

Замена ремня грм Ауди а6 с5 2| Второе поколение Audi A6 выпускалось с 1997 по 2004 год, оно получило индекс C5, обозначение кузова – 4B...

22 06 2020 16:10:38

Домашние комнатные растения: как выбрать растения которые безопасны для животных и улучшат экологию дома Видео|

Домашние комнатные растения: как выбрать растения которые безопасны для животных и улучшат экологию дома Видео| Растения очищают воздух в доме, насыщают его кислородом, поглощают вредные вещества, выделяя при этом полезные соединения...

21 06 2020 7:16:48

Как построить колодец на даче своими руками|

Как построить колодец на даче своими руками| Наиболее благоприятным считается осенний период...

20 06 2020 15:18:44

Как организовать булочную

Несмотря на то что рецепт прежнего хлеба, к сожалению, утрачен, многие производители стали выпускать свои изделия и открывать свои пекарни...

19 06 2020 8:10:47

Воспитание ребёнка: роль отца в воспитании сына|

Воспитание ребёнка: роль отца в воспитании сына| Современные мужчины чрезмерно увлеклись работой, превратились в трудоголиков, но при этом перестали являться внимательными, любящими супругами, хорошими отцами для своих детей...

18 06 2020 13:55:32

Основы правового статуса муниципального служащего|

Основы правового статуса муниципального служащего| Конституции и уставы субъектов...

17 06 2020 3:10:24

Букет на 1 сентября для школьника – цвета, размеры, упаковка|

Букет на 1 сентября для школьника – цвета, размеры, упаковка| Эти цветы прекрасны, но, к сожалению, очень массивны, по этой причине такой букет подойдет детям учащимся уже в старших классах, для первоклашки же он будет весьма неудобен и слишком тяжел...

16 06 2020 21:55:30

Признаки родов|

Признаки родов| Содержание статьи:Когда начинаются первые признаки родовПервые признаки родов в большинстве случаев начинают появляться за одну две недели до них...

15 06 2020 12:18:56

Чтобы утро было добрым: как и сколько спать, полноценность сна|

Чтобы утро было добрым: как и сколько спать, полноценность сна| Такое сумбурное и хаотичное пробуждение вряд ли настроит вас на нужный лад...

14 06 2020 20:59:18

Базовый уход за лицом, или кожа кричит «SOS»

Базовый уход за лицом, или кожа кричит «SOS» Баночки и флакончики такие бесконечно красивые и манящие...

13 06 2020 19:35:39

Язык тела всегда подскажет, если вы ошиблись в выборе партнера

Язык тела всегда подскажет, если вы ошиблись в выборе партнера — Таким образом, язык тела часто является большим вкладом в сохранение отношений или, наоборот, сигналом о том, что вы ошиблись в выборе партнера»...

12 06 2020 7:59:37

Жизнь на Кипре: стоимость, уровень жизни в 2020 году

Начиная с 1974 года, остров разделен на два государства: Турецкую Республику Северного Кипра на севере острова и Республику Кипр на юге...

11 06 2020 21:41:13

Формы стоматита, симптомы и способы его лечения|

Формы стоматита, симптомы и способы его лечения| Сначала в ротовую полость попадают различные бактерии, вирусы, грибы, пищевые продукты и начинают оседать на её стенках...

10 06 2020 18:22:26

Энтерол для детей: инструкция, применение, как давать, состав|

Энтерол для детей: инструкция, применение, как давать, состав| Помочь в такой беде может препарат Энтерол 250...

09 06 2020 12:27:23

На правах рекламы: Лайфхак: 3 способа сэкономить на онлайн-покупках

На правах рекламы: Лайфхак: 3 способа сэкономить на онлайн-покупках Есть ли способы сделать его еще более выгодным? Как минимум три...

08 06 2020 13:59:13

Павильон для бассейна: предназначение, фото примеры и технология монтажа своими руками|

Павильон для бассейна: предназначение, фото примеры и технология монтажа своими руками| Бетонный бассейн открытого типа требует ежедневной уборки от листьев и остального садового мусора, к тому же при теплой погоде, но сильных порывах ветра нормально покупаться вам не удастся...

06 06 2020 14:32:56

Игры на день рождения ребенка 11 лет

Прежде всего, вам нужно предоставить ребенку полную свободу выбора того, как именно и где он предпочел бы отмечать свой день рождения...

05 06 2020 9:34:22

Радиоприемники с USB входом: рекомендации специалистов|

Радиоприемники с USB входом: рекомендации специалистов| Касаемо миниатюрных решений, немалой популярностью пользуются радиоприемники с USB входом...

04 06 2020 2:42:17

Капли в нос при аллергическом рините (сосудосуживающие, антигистаминные)

Капли в нос при аллергическом рините (сосудосуживающие, антигистаминные) Помимо этого, аллергический ринит делится на два типа: интермиттирующий и персистирующий...

03 06 2020 3:38:44

8 поступков, которые скажут о вашей любви без лишних слов

8 поступков, которые скажут о вашей любви без лишних слов ru рассказывает о мелочах, которые помогут выразить любовь...

02 06 2020 12:12:40

Яблочная диета: сбрось 10 кг за неделю, Журнал Cosmopolitan|

Яблочная диета: сбрось 10 кг за неделю, Журнал Cosmopolitan| Как он это делает? Если объяснять простым языком — он работает , как губка , впитывая излишние углеводы и жиры , выводя их из организма...

01 06 2020 11:42:35

7 схем уличных воров, на которые ведутся 90 % людей

7 схем уличных воров, на которые ведутся 90 % людей Поэтому, чтобы ваш кошелек оставался с вами, AdMe...

31 05 2020 9:30:11

Как облегчить колики у новорожденных|

Как облегчить колики у новорожденных| Это является естественным процессом адаптации новорожденного к новым условиям жизни вне утробы матери и не представляют угрозу здоровью...

30 05 2020 17:27:42

Иммиграция в США: легальные способы и особенности переезда из России

Так как эмигрировать в США сегодня? Это не совсем корректный вопрос...

29 05 2020 12:44:40

Условия рефинансирования ипотеки в Сбербанке в 2020 году

Условия рефинансирования ипотеки в Сбербанке в 2020 году Скажем, вы взяли ипотеку тогда, когда средняя ставка равнялась 15 процентам, а сейчас она ниже десяти...

28 05 2020 11:47:33

Достопримечательности Польши: список, описание

Достопримечательности Польши: список, описание В эпоху Средневековья сюда приезжали польские панночки, чтобы подлечить свои больные лёгкие...

27 05 2020 13:33:47

Приметы и суеверия про черных кошек: к чему снится и что, если черная кошка перебежала дорогу|

Приметы и суеверия про черных кошек: к чему снится и что, если черная кошка перебежала дорогу| В таком случае, к чему снятся черные кошки: к добру или худу? И действительно ли примета про черную кошку сулит горе и напасти?Черный цвет – это полное отсутствие цвета и света, символ ночи, мистики и колдовства, иногда даже воплощение самого зла и негативной энергии...

26 05 2020 4:29:44

10 ошибок в строении человеческого тела, которые создают нам немало проблем

10 ошибок в строении человеческого тела, которые создают нам немало проблем Впрочем, большинство из них связаны с непростым процессом эволюции...

25 05 2020 5:59:58

Сколько стоит виза на Кипр для граждан СНГ в 2020 году

В этой статье мы расскажем вам, кому можно лететь на этот сказочный остров без визы, какими бывают типы этого документа, а также сколько стоит виза на Кипр...

24 05 2020 8:17:43

Как получить субсидию на оплату коммунальных услуг в 2020 году

К счастью, государство помогает самым бедным семьям справиться с этими расходами...

23 05 2020 2:23:32

Оружейная палата: история, описание, фото

Оружейная палата: история, описание, фото Здесь экспонируются сокровища мирового уровня, которые много веков хранили в казне царей и патриархов, а также искусные работы отечественных и зарубежных ювелиров...

21 05 2020 17:48:28

Джамал значение имени, характер и судьба, Что означает имя Джамал

Джамал значение имени, характер и судьба, Что означает имя Джамал Уменьшительная форма имени: Джамалчик...

20 05 2020 2:43:36

Договор купли-продажи между юридическими лицами

Договор купли-продажи между юридическими лицами Образец типового договора купли-продажи между юридическими лицамиВ соответствии с требованиями закона типовой документ купли – продажи должен иметь следующие данные:Дата подписания документаМесто его составленияДанные о сторонах сделкиПредмет соглашенияПолная информация о предметеДанные о цене объектаПорядок перевода денежных средствПравовое положение сторон договораПроцедура урегулирования споровПодписи сторон и печать при наличии...

19 05 2020 5:50:22

Как сделать восточный макияж|

Как сделать восточный макияж| Нужно лишь знать несколько секретов и ваш восточный макияж будет не хуже, чем у любой восточной леди...

18 05 2020 16:28:35

Куда поехать без визы? Безвизовые страны для России на 2018 год|

Это значит, что сидя в холодной зимней Москве, можно внезапно и запросто собрать рюкзак, взять загранпаспорт и не беспокоясь о визах поехать куда-то в путешествие...

17 05 2020 10:50:22

Размножение самшита черенками в домашних условиях видео|

Размножение самшита черенками в домашних условиях видео| Живые зеленые изгороди, арки, беседки, тоннели под нависшей листвой помогают жителям больших городов вновь и вновь почувствовать красоту природы и не утратить с ней связь...

16 05 2020 18:25:47

Маска для лица из манго: рецепты масок с манго, отзывы|

Маска для лица из манго: рецепты масок с манго, отзывы| Секрет масок с манго заключается в том, что этот фрукт приносит одинаковую пользу как для сухой, так и для жирной кожи, а при правильном смешивании ингредиентов дает восхитительный результат!Как было сказано выше, манго в косметических целях рекомендуется для всех типов кожи, однако есть одно немаловажное противопоказание: его нельзя использовать при наличии незаживших ранок на поверхности кожного покрова...

15 05 2020 20:36:49

Холодильник своими руками из пенопласта|

Холодильник своими руками из пенопласта| По сути, любой холодильник, неважно, домашний или более мощный промышленный, состоит из теплоизолирующей камеры, в которой находится источник холода...

14 05 2020 19:35:43

Форма лица как один из признаков возраста|

Форма лица как один из признаков возраста| Обратите внимание на ваших ближайших родственников...

13 05 2020 23:34:48

Лишение родительских прав за неуплату алиментов в 2018 году|

Лишение родительских прав за неуплату алиментов в 2018 году| Вряд ли эта ситуация кардинально улучшиться в 2018 году...

12 05 2020 1:14:14

Парандзем значение имени, характер и судьба, Что означает имя Парандзем

Парандзем значение имени, характер и судьба, Что означает имя Парандзем Это создает некоторые трудности в анализе данного имени, но на помощь приходит нумерология...

11 05 2020 9:21:24

Прогноз цен на нефть в России: прогнозы экспертов свежие

Прогноз цен на нефть  в России: прогнозы экспертов свежие Но не стоит забывать о том, что нефть сегодня – это незаменимый материал для многих промышленных образований, например, для химической или металлургической промышленности...

10 05 2020 18:28:26

Нотта: для детей, отзывы, капли, таблетки|

Нотта: для детей, отзывы, капли, таблетки| В его состав включены наиболее действенные и максимально безопасные лекарственные травы и натуральные составляющие...

09 05 2020 11:41:40

Холецистит — что такое, виды, причины, симптомы, лечение, диагностика|

Холецистит — что такое, виды, причины, симптомы, лечение, диагностика| Именно о данном заболевании, все о холецистите пойдет речь на vospalenia...

08 05 2020 18:24:54

Достопримечательности Иордании: список, описание

Достопримечательности Иордании: список, описание На юге страны, на засушливой равнине, окружённой мощными скалами из гранита и песчаника, расположена пустыня Вади-Рам...

06 05 2020 10:32:29

Фарингит у детей: лечение (чем лечить), симптомы острой формы у ребенка

Фарингит у детей: лечение (чем лечить), симптомы острой формы у ребенка Вылечить фарингит несложно при условии своевременного обращения к доктору...

04 05 2020 22:36:59

Как и с чем носить гетры?|

Как и с чем носить гетры?| На самом деле этот аксессуар подходит практически к любой одежде, необходимо лишь удачно соединить их воедино и определиться с цветовым решением...

03 05 2020 11:23:27

Какой трудовой стаж нужен для выхода на пенсию по новой пенсионной реформе

Какой трудовой стаж нужен для выхода на пенсию по новой пенсионной реформе А поскольку помимо возраста важны и такие вещи, как минимальный стаж работы, нужно еще и понимать, меняется ли этот параметр и как...

02 05 2020 22:41:18

Детский психолог|

Детский психолог| Можно выделить основные рекомендации и советы родителям, которые помогут найти общий язык с ребенком и установить с ним доверительные отношения, не прибегая к помощи детского психолога...

01 05 2020 16:39:57

Инкерманские штольни

Инкерманские штольни 602081 E 33...

29 04 2020 10:59:17

Беременность и роды: действия роженицы в роддоме|

Беременность и роды: действия роженицы в роддоме| Заранее обсудите этот момент с мужем, он должен быть готов по первому вашему требованию отвести вас в роддом если же супруг в самый ответственный момент будет находиться на рабочем месте, у вас должна быть возможность его вызвать...

28 04 2020 23:19:19

Питьевая диета: меню на 7 и 30 дней, отзывы и результаты похудения|

Питьевая диета: меню на 7 и 30 дней, отзывы и результаты похудения| Калорий при этой системе питания организм будет получать достаточно...

27 04 2020 23:44:25

Экзотика на подоконнике|

Семейство Анноновых очень разнообразно и насчитывает более 2 тысяч видов...

26 04 2020 6:52:27

5 эффективных упражнений для бедер и ягодиц + видео|

Сделайте широкий выпад в сторону правой ногой, одновременно приведя к противоположной стопе правую руку...

25 04 2020 17:51:22

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!