Рост и развитие    

Встреча вместо избегания: как столкнуться с трудными чувствами

Сколько раз я слышал такие слова: я этого не переживу!, я не могу этого терпеть!, сколько можно быть в одиночестве, я устала, я целый месяц остаюсь одна!… Сам проваливался в бездну нарциссического стыда, когда после какой-то неудачи все пространство словно схлопывается в черную дыру, и остается только твое собственное ничтожество, отчаяние от бессилия что-то сделать с ним, мучительно-тянущая тоска в груди, ощущение бесполезности и бессмысленности своего существования…

Кто-то дрожит от вины, испытывая дикую тягу начать искупать свой грех, готовность чуть ли не в ногах валяться, лишь бы получить прощение/искупление и сбросить этот неимоверно тяжелый камень с груди, спины и головы, притягивающий тело к земле. Неконтролируемый, беспредельный страх перед смертью разворачивается в паническую атаку, в которой даже вздохнуть бывает тяжело, и не за кого ухватиться, не к кому обратиться за помощью…

Тягостное одиночество перерастает в дикую тоску, когда кажется, что невозможно вернуться обратно в пустой дом, и ощущается желание во что бы ни стало кого-то найти, иначе будешь выть от отчаяния и тоски на луну — ты одна во всей Вселенной… Горе от утраты близкого, которое затопило с головой, и целый день видишь только потолок, и нет больше будущего, потому что какое тут может быть будущее, когда она… он… его/ее больше нет…

Есть множество переживаний, которые кажутся непереносимыми, причем настолько, что нужно сделать все, чтобы их избежать, не сталкиваться в будущем и предотвратить их появление в принципе. Наиболее популярны в этом списке переживаний одиночество, страх, стыд, вина и горе, и степень их интенсивности нередко обозначаются через слово боль.

Как и в случае с физической болью, мы стремимся избегать соприкосновения с психологической болью (а точнее — с очень интенсивными чувствами), причем как на сознательном, так и на бессознательном уровне.

Однако, к сожалению, с этими чувствами придется иметь дело, если цель — выбраться из того угла, куда забился, избегая встречи с ними. По грубоватому, но меткому выражению психолога А. Смирнова, выход из задницы есть почти всегда, просто странно надеяться, что он окажется широким, чистым, коротким и на пути не встретится ни одного сфинктера.

И одним из номеров программы является встреча с трудными чувствами. Но в чем заключается трудность стыда или, например, одиночества?

Безусловно, все это очень неприятные явления, но насколько они действительно непереносимы или что делает их таковыми?

Те или иные чувства становятся непереносимыми, если в их переживании присутствует один важный феномен: полное слияние человека с его переживанием, ныряние в него с головой. И тогда происходит утрата контакта человека с любыми ресурсами, используя которые он мог бы выдержать сильное горе, страх отвержения, нарциссический стыд, тягостную вину и многое другое. То есть если с головой ныряешь в чувство, то происходит следующее:

а) утрата контекста с происходящим. Все наши чувства связаны с конкретными ситуациями или фигурами, выступающими из неопределенного фона.

Если мы не можем точно назвать объект/ситуацию, вызывающие те или иные чувства, это еще не означает, что их нет — их трудно разглядеть, выделить. Но пока объект наших переживаний не выделен из общего фона разномастных переживаний, чувств, событий, процессов, мы ничего не сможем сделать с этим объектом и, следовательно, с ситуацией. И тогда чувство раскручивается и раскручивается, оно начинает существовать само по себе, бегать по кругу (кому из нас не знакома эта нисходящая спираль мыслей/чувств!). Я сегодня провалился на выступлении… Что думали зрители?

Это позор… Я никогда не смогу от него отмыться… Люди наконец-то поняли, что я из себя представляю — ничто, ноль без палочки, пустышка, самозванец… Ужасно… Выходить на улицу невозможно… Такое ощущение, что все вокруг уже все знают….

б) утрата ресурсов совладания с ситуацией. Дело в том, что если теряешь из виду то конкретное, что вызывает чувство, то становится крайне проблематичным хоть что-то с этим сделать. Словно оказался в густом тумане, где вообще ничего не видно, и непонятно, куда идти или за что хвататься.

Если оказался глубоко под водой, самое главное — определиться, где поверхность, а человек, которого накрыло, становится похож на водолаза на глубине в полной тьме, который потерял всякую ориентировку в том, где верх, а где низ, и непонятно, куда плыть, чтобы выбраться. Представили его ощущения?

в) исчезновение временной перспективы (этонавсегда). Ощущение того, что нынешнее состояние будет вечным и никогда не закончится, нередко сопутствует сильным негативным переживаниям.

То есть это та же утрата берегов и ориентиров, только во времени, а не в пространстве. Я одинока, и мне кажется, что это навсегда… он умер, и мое горе будет всегда таким же сильным я полное ничтожество, и уже никогда мне эту ситуацию не исправить он никогда меня не простит, я всегда буду виновата… — такие мысли могут не осознаваться, но очень даже четко ощущаться.

Вот он контекст непереносимых переживаний: непонятно, никто и ничто, навсегда. Человек зависает в полном НИЧТО, пустоте, непроглядном белесом тумане или под чернейшей водной толщей, и непонятно, что делать и куда бежать.

Вне времени и вне пространства… Накрывает паника, и, как следствие ее — импульсивные действия из-за потери из вида берегов, отсутствия спасательных кругов и ощущения того, что все, это — до (скорого) конца жизни.

Непереносимый страх одиночества толкает к импульсивным знакомствам, беготне по людям и событиям стыд — на отчаянные попытки как-то раздуться, срочно за чей-то счет восстановить чувство собственной значимости — или же на самоубийство вина — в автоматическое, импульсивное оправдание и самоуничижение горе/боль от того, что бросили, направляет к бутылке или к попыткам взять себя в руки… И так далее. Главное — хоть что-то сделать, чтобы не чувствовать, не зависать в этой абсолютной пустоте и мраке, безысходности и отчаянии. Отсюда очень популярный вопрос к психологам: Что делать?!

Вы мне скажите, что делать-то, чтобы этого не переживать! Я так устала бороться!

Эмоцию может усилить еще и такое явление, как переживания из-за переживаний. Стыд собственного стыда вина из-за вины страх страха. Ты не просто стыдишься чего-то, но и испытываешь стыд за то, что испытываешь стыд, а это неправильно, психологи много чего написали про стыд, а ты, ничтожество, не можешь ничего сделать с этим неправильным стыдом.

Уфф. В общем, и без того непростые переживания утяжеляются.

Однако спасение не в том, чтобы не чувствовать. Если вернуться к метафоре с водолазом, то импульсивные, лихорадочные действия — это, например, плыть, не разбирая направления, лишь бы плыть. Хотя иногда — когда есть ресурс — достаточно посмотреть, в какую сторону начали подниматься пузыри от выдыхаемого углекислого глаза.

Но для этого важно замедлиться, и тогда поток чувств не унесет в глухую и мрачную даль. И уносят меня, и уносят меня в глухую и мрачную да-а-аль / Три черных коня, три страшных коня: / Ничто, никогда и никто! (экспромт).

Спасение в том, чтобы сделать чувства переносимыми, и тогда уже что-то делать с тем, что их вызывает. Тема эта необъятная, и я обозначу несколько важных моментов, помогающих в этом деле:

а) вернуть контекст происходящего. Для начала — вернуться в собственное тело. Лучше всего — ощутить собственную пятую точку, сидящую/лежащую на чем-либо.

А потом — все тело. Когда уносит, мы теряем из виду телесные ощущения, а именно они заземляют и позволяют осознать реальный источник наших переживаний — наш организм.

Возвращаясь в тело, мы начинаем ощущать чувства как конкретные телесные проявления.

Стыд — как ощущение провала в груди, например. Вину — как тяжесть на груди, плечах и шее, из-за которой трудно дышать. Страх — как обжигающий комок в животе или слабость в руках/ногах… И так далее.

Это уже не глобально-вселенская катастрофа, а физическое явление. Если удается воспринять эмоцию как конкретный процесс в теле — это отлично, потому что происходит присвоение чувства и обретение границ и контекста.

Важно только при всем этом дышать, а не задерживать поток кислорода.

Второй момент — оглядеться и ответить на вопрос, где я прямо сейчас и что прямо сейчас происходит. Увидеть комнату/улицу проходящих мимо людей услышать звуки.

Тоже помогает рассеять тотальный туман и вернуть себя в реальный мир из засасывающей воронки.

б) обретение ресурсов, способствующих переживанию, а не избеганию. Очень важно связать конкретный эмоциональный процесс в теле с конкретной (!) ситуацией, связанной с эмоцией.

Не глобально-обобщенно я ужасно одинока, потому что мужчины месяц на меня не смотрят, а не смотрят потому, что со мной что-то не так, а я чувствую себя одинокой, потому что мне не удалось сегодня никого найти.

Знание о себе самом или о том, что это за чувство и зачем оно, помогает структурировать и осознавать собственное переживание. Знание того, зачем нужно горе и каковы его стадии и длительность, помогает принять это горе и дать ему возможность поработать (да, горевание — это целая работа).

В прошлом за это отвечала традиция (с ее поминками, памятными датами и временем траура), в настоящем, увы, на это нет времени или нет знаний.

Знание особенностей нарциссического стыда позволяет принять его как характерное проявление своих пока что автоматических реакций. Осознание себя как, например, человека, склонного к циклотимии (чередованию эйфорически-маниакального и депрессивного настроения в рамках нормы), способствует более спокойному восприятию очередной смены настроения. Осознание особенностей собственного характера и того, что твоя реакция отчасти обусловлена не реальной ситуацией, а этим самым характером, часто снижает интенсивность переживаний.

То есть не ситуация ужас-ужас-ужас, а я, в силу своего характера, ощущаю эту ситуацию как ужас-ужас-ужас… Нет, пожалуй, уже просто как ужас.

Позволяет структурировать свои переживания и рассказ о них вслух (необязательно кому-то, можно и себе самому). По словам М. Спаниоло-Лобб, суть бытия схватывается не тогда, когда мы позволяем себе жить, а когда создаем свой собственный рассказ, который всегда вытекает из опыта определенной ситуации.

Поиск подходящих по смыслу слов, метафор, описывающих состояние, помогает сконцентрироваться на смысле этого состояния, вплести его в контекст собственной жизни: Человек, который знает, зачем, вынесет почти любое как.

Итак, переносимыми становятся такие переживания, которые осознаются нами как связанные с конкретным контекстом (внешней ситуацией и особенностями нашего характера) как ограниченные во времени и в пространстве (находящиеся в теле) и как обладающие смыслом.

2019-05-31admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

10 книг о той самой любви, которая меняет мир

10 книг о той самой любви, которая меняет мир А иногда меняет судьбы отдельных людей...

25 09 2020 9:57:54

Как восстановить кожу после отказа от курения?|

Конечно, со временем все придет в норму, и вы почувствуете себя намного лучше...

24 09 2020 11:41:46

Выписка из домовой книги порядок получения

Выписку из домовой книги оформляют на конкретного жильца особенно если это касается ситуаций с утерянным паспортом или урегулирования вопросов с гражданством, а также, при подаче документов на получение различных социальных выплат, или вписывают всех жильцов, если планируется продажа жилья...

23 09 2020 19:58:24

Как подтвердить стаж работы для назначения страховой пенсии

Как подтвердить стаж работы для назначения страховой пенсии Главным доказательством стажа работы служит трудовая книжка...

22 09 2020 15:41:40

Гороскоп Тельца на Март 2019: тенденции месяца

Под конец месяца, к 17-18 числам стоит проявить свою благодарность близким и организовать совместное посещение кино, театра или другого интересного мероприятия...

21 09 2020 10:17:27

Значение фамилии Кротов, Кротков

Значение фамилии Кротов, Кротков Это краткая история происхождения и значения фамилии Кротов, Кротков...

20 09 2020 11:35:49

Порядок выхода на пенсию по возрасту родившимся до 1967 года

Порядок выхода на пенсию по возрасту родившимся до 1967 года В 2015 году накопительная система фактически сломалась, хотя для людей до 1967 года рождения ничего не изменилось...

19 09 2020 0:20:20

Будет ли прибавка к пенсии в 2017 году в России неработающим пенсионерам|

Будет ли прибавка к пенсии в 2017 году в России неработающим пенсионерам| Прибавка к пенсии неработающим пенсионерам в 2017 году и ее увеличение интересует многих людей...

18 09 2020 13:34:25

10 популярных фактов, в которые мы верили

10 популярных фактов, в которые мы верили ru вспомнил и разрушил 10 самых распространенных заблуждений...

17 09 2020 3:12:18

Бензин в США в 2019 году: стоимость 1 литра и одного галлона бензина

Если в РФ водитель может заправить свой автомобиль 92-м, 95-м, 98-м, то в Америке разновидности иные...

16 09 2020 21:48:55

Выходное пособие при ликвидации организации: как должно выплачиваться?

Выходное пособие при ликвидации организации: как должно выплачиваться? В связи с ликвидацией организации между руководством предприятия и подчиненными возникают особые гражданско-правовые отношения, которые четко регулируются Трудовым кодексом Российской Федерации...

15 09 2020 8:28:34

Как диагностировать синдром гиперторможения яичников|

Как диагностировать синдром гиперторможения яичников| Попробуем разобраться, почему возникает такая проблема и можно ли избежать её появления...

14 09 2020 13:21:52

9 мифов об экологии, в которые мы верим со школы (Сбор макулатуры не уменьшит вырубку леса)

9 мифов об экологии, в которые мы верим со школы (Сбор макулатуры не уменьшит вырубку леса) Однако в сфере экологии все еще очень много мифов, которые прочно засели в наших головах, но при этом не имеют под собой научных обоснований...

13 09 2020 0:56:54

Когда при беременности начинается токсикоз|

Когда при беременности начинается токсикоз| Все зависит от особенностей нервной системы пациентки, состояния ее здоровья до беременности, типа питания и прочих факторов...

12 09 2020 19:11:29

Шалфей для зачатия: как пить, для наращивания эндометрия, для мужчин|

Шалфей для зачатия: как пить, для наращивания эндометрия, для мужчин| В его натуральном составе преобладают фитогормоны, которые как раз и обеспечивают созревание фолликула в естественных условиях...

11 09 2020 14:39:46

Сонник Белка, к чему снится Белка во сне видеть

Сонник Белка, к чему снится Белка во сне видеть К чему снится Белка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБелка во сне к чему снится сновидцуБелка – Видеть во сне белку – вас ждет новость, счастье в браке...

10 09 2020 21:59:41

Признаки того, что Вы беременны мальчиком|

Признаки того, что Вы беременны мальчиком| Будущие мамочки, которые были худышками, выглядят гораздо здоровее, просто расцветают...

09 09 2020 18:25:38

Баня — все поправит|

Баня — все поправит| Непременной частью гостеприимства было омовение посетившего дом гостя, ритуальные омовения — неотъемлемая часть почти каждой религиозной церемонии...

06 09 2020 19:45:35

Мягкие кресла — модели и устройство, Как выбрать?|

Мягкие кресла — модели и устройство, Как выбрать?| Рассмотрим основные нюансы, касающиеся подобных кресел...

05 09 2020 15:17:24

Меню ребенка в 1 год|

Меню ребенка в 1 год| А что теперь можно есть ребенку? Какое должно быть меню ребенка в 1 год? Этими вопросами задаются многие мамочки годовалых малышей...

04 09 2020 10:23:22

16 доказательств, что ДНК устроена не совсем так, как нам рассказывали в школе

16 доказательств, что ДНК устроена не совсем так, как нам рассказывали в школе В конце статьи вас ждет бонус: как выделить и разглядеть поближе ДНК клубники в домашних условиях...

03 09 2020 15:26:53

Морская соль для кожи лица, рецепты от прыщей, морщин и для очищения кожи|

В составе морской соли очень много минералов, микроэлементов, благодаря чему ее полезно включать в косметический уход за кожей лица...

02 09 2020 22:59:33

Выход на пенсию военнослужащих по выслуге лет

Выход на пенсию военнослужащих по выслуге лет При назначении пенсионного обеспечения учитывается звание военного и условия его увольнения из рядов армии...

01 09 2020 6:48:52

Профстандарты для педагогов в 2017 году

Профстандарты для педагогов в 2017 году Труд педагога связан также с бумажной волокитой...

31 08 2020 11:35:56

Оригами И Поделки Из Бумаги, Чему научиться в свободное время?|

Оригами И Поделки Из Бумаги, Чему научиться в свободное время?| Если у Вас дома есть чудо из разряда офисной техники под названием «принтер», считайте, что Вам повезло...

30 08 2020 21:53:34

Гладиолусы — посадка и уход весной, хранение на зиму (видео инструкция)|

Гладиолусы — посадка и уход весной, хранение на зиму (видео инструкция)| Как и остальные цветы, величественные и прекрасные гладиолусы постоянно нуждаются в хорошей заботе и внимании...

28 08 2020 10:43:12

Сонник Винегрет, к чему снится Винегрет во сне видеть

Сонник Винегрет, к чему снится Винегрет во сне видеть К чему снится Винегрет: толкование по 100 авторамЕсли спящий видит Винегрет во снеВинегрет — винегрет — то вас ждут пустые хлопоты...

27 08 2020 19:52:35

Нужно ли оформлять визу в Ларнаку россиянам

Ларнака – отличный выбор для путешествия с детьми благодаря неглубокому морю у побережья и песчаному дну...

26 08 2020 23:22:48

Радиоприемники УКВ1, УКВ2 (FM), КВ, СВ и ДВ|

Радиоприемники УКВ1, УКВ2 (FM), КВ, СВ и ДВ| Диапазон принимаемых частот: УКВ (FM), КВ, СВ...

25 08 2020 5:33:37

Партнерские роды: плюсы и минусы|

Партнерские роды: плюсы и минусы| Так какие же плюсы и минусы имеют роды с мужем? Стоит ли настоять на присутствии отца ребенка в роддоме, и какие будут последствия такого решения?Нужно отметить, что партнерские роды сейчас «в моде»...

24 08 2020 9:41:25

Украшение праздничного стола|

Украшение праздничного стола| Так, чтобы все сказали : «Ах…...

23 08 2020 18:25:54

Как оформить временную регистрацию? Получаем - временную прописку

Как оформить временную регистрацию? Получаем - временную прописку Временная регистрация, в отличие от постоянной, оформляется на месте вашего пребывания, а не жительства...

22 08 2020 9:52:13

День рождения 2 сентября какой знак зодиака

Они редко станут извиняться за свою работу или поведение...

21 08 2020 0:55:31

Как избавиться от волос на руках, как убрать, удалить навсегда|

Как избавиться от волос на руках, как убрать, удалить навсегда| Содержание статьи:Волосы на руках у девушек – опасно ли этоПрежде чем искать ответ на вопрос, можно ли брить волосы на руках девушкам, стоит понять причины их активного роста...

20 08 2020 20:47:41

Вредители сада|

Вредители сада| Наличие всевозможных садовых вредителей могут помещать даже самому заядлому садоводу...

19 08 2020 12:21:48

Общий гороскоп на январь всех знаков зодиака

Астрологи не советуют бросаться в новые отношения, как в омут с головой...

18 08 2020 21:46:11

Как правильно плавать кролем|

Как правильно плавать кролем| Вредные привычки искореняются, мышление перестраивается, полностью меняется образ жизни...

17 08 2020 12:27:18

20 традиций разных стран, которые делают свадьбу сумасшедшим праздником

20 традиций разных стран, которые делают свадьбу сумасшедшим праздником Некоторые традиции прошлого канули в Лету, а некоторые все так же щепетильно соблюдаются молодоженами...

16 08 2020 15:13:15

Танакан: показания к применению, противопоказания, состав, инструкция|

Танакан: показания к применению, противопоказания, состав, инструкция| Лекарство Танакан нормализует метаболические процессы организма...

15 08 2020 5:46:26

Если сын интересуется помадой — это нормально, а если идет с мамой в душ

Если сын интересуется помадой — это нормально, а если идет с мамой в душ О том, до какого возраста можно ходить с малышом в душ, что такое Эдипов комплекс и как вообще развивается сексуальность у мальчика, мы говорим с Василием Шевляковым, врачом-сексологом, психотерапевтом, специалистом Республиканского сексологического центра (Беларусь)...

14 08 2020 5:39:22

Значение имени Феодосия: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Феодосия: характер и судьба, что означает имя, его происхождение Уменьшительная форма имени: Фенечка, Феня, Федося, Дося...

13 08 2020 0:36:18

Выплаты по уходу за ребенком инвалидом : повышение

Выплаты по уходу за ребенком-инвалидом в 2018 году помогают детям, которым необходимы защита...

12 08 2020 17:20:47

Cеборейный дерматит на лице: фото, лечение, народные средства|

Cеборейный дерматит на лице: фото, лечение, народные средства| Определенные, точные причины, сегодня назвать никто не сможет...

11 08 2020 16:49:30

НДФЛ и налог на прибыль: очередные изменения в НК

НДФЛ и налог на прибыль: очередные изменения в НК Кроме того, уточнены правила определения даты фактического получения дохода при списании безнадёжного долга...

10 08 2020 8:45:16

11 новых сериалов, которые не стоит пропускать

11 новых сериалов, которые не стоит пропускать Вражда: Бетти и ДжоанКогда: с 5 мартаВ ролях: Джессика Лэнг, Сьюзен Сарандон, Сара Полсон, Стэнли ТуччиВ 1962 году две величайшие голливудские актрисы — Джоан Кроуфорд и Бетт Дэвис — повстречались на съемочной площадке фильма «Что случилось с Бэби Джейн?»...

09 08 2020 9:21:45

Кто сыграл молодых киногероев в сериалах и фильмах (Сэм Винчестер

Кто сыграл молодых киногероев в сериалах и фильмах (Сэм Винчестер ru пересмотрели сотни фильмов и обнаружили невероятные сходства молодых актеров с их старшими коллегами по съемочной площадке...

07 08 2020 1:48:37

Аквапарк Зурбаган (Севастополь) - отзывы и цены, фото и видео

Аквапарк Зурбаган (Севастополь) - отзывы и цены, фото и видео Построен аквапарк недалеко от пляжа парк Победы Севастополя в начале 2000-х годов...

06 08 2020 19:23:51

Беременность и роды: родить ребёнка «для себя&raquo|

Беременность и роды: родить ребёнка «для себя&raquo| Несерьёзно рожать лишь из соображений, что «перед смертью некому будет подать стакан воды»...

04 08 2020 6:16:41

Что будет, если есть чеснок каждый день

Что будет, если есть чеснок каждый день ru расскажет вам, почему нужно регулярно есть чеснок...

03 08 2020 22:27:29

Водопад Головкинского

Водопад Головкинского Географические координаты водопада Головкинского на карте Крыма GPS N 44...

01 08 2020 6:52:35

Кояшское (Розовое) озеро в Крыму - обзор с фото, где находится на карте

Кояшское (Розовое) озеро в Крыму - обзор с фото, где находится на карте Песчаная полоска суши отделяет море лазурного цвета и ярко-розовое озеро, создавая удивительный контраст...

31 07 2020 8:10:34

Какого числа день летнего солнцестояния в 2020 году

Какого числа день летнего солнцестояния в 2020 году Какого числа день летнего солнцестояния в 2020 году, какова история данного праздника, традиции и обычаи, как влияет этот день на организм человека...

30 07 2020 11:24:26

Аскариды у детей: лечение, симптомы, лекарства|

Аскариды у детей: лечение, симптомы, лекарства| Поэтому аскариды у детей – явление нередкое...

28 07 2020 6:58:12

5 кукольных домиков, с которыми не прочь поиграть и взрослые

5 кукольных домиков, с которыми не прочь поиграть и взрослые ru предлагает погрузиться в мир миниатюрных домиков из детстваХоббичья нораФанатка произведений Толкиена Мэдди Чембэрс так мечтала о норе хоббита, что сама ее создала...

27 07 2020 14:27:55

Зимняя беседка для дачи: особенности, варианты, проекты, монтаж своими руками|

Зимняя беседка для дачи: особенности, варианты, проекты, монтаж своими руками| Такие конструкционные формы, как беседки могут быть абсолютно разными...

26 07 2020 17:42:57

Давать и просить взамен

Давать и просить взамен А я не понимала тогда, из-за чего её так любили, ведь учительница была строгой и требовательной...

25 07 2020 16:33:47

Кто в 2019 году получит компенсационные выплаты

При этом сумму, которую можно получить, можно узнать заранее...

24 07 2020 10:55:48

Снова о раннем развитии|

Снова о раннем развитии| Да и в общем-то всё чаще раздаются голоса с вопросами о полезности таких мероприятий...

22 07 2020 14:17:10

Как сделать комодик для кукол|

Как сделать комодик для кукол| Таким замечательным подарком может стать мини-комод, изготовленный из самых простых спичечных коробков...

21 07 2020 21:19:47

Диета после удаления желчного пузыря: меню и рецепты по дням|

Диета после удаления желчного пузыря: меню и рецепты по дням| После операции пациент может вести долгую полноценную жизнь, соблюдая специальный режим питания...

20 07 2020 18:55:58

Как составить жалобу на неадекватных сотрудников полиции

Прохождение тестирования на вид на жительство производится согласно с правилами и требует от иностранного гражданина тщательной подготовки...

19 07 2020 19:30:27

Конфит из утиных ножек, пошаговый рецепт с фото

Конфит из утиных ножек, пошаговый рецепт с фото Добавьте каперсы и очищенные целые луковицы шалота...

18 07 2020 18:19:33

Судьба и перемены|

Судьба и перемены| Поэтому весьма популярная привязка к старому гардеробу, к которому хотим вернуться, похудев, прочно соединяет со старым весом...

17 07 2020 20:27:17

Как правильно приклеить накладные ресницы? Советы визажистов|

Как правильно приклеить накладные ресницы? Советы визажистов| Как приклеить накладные ресницы ты очень быстро поймешь, если внимательно прочитаешь эту статью...

16 07 2020 5:41:43

12 причин стать матерью

12 причин стать матерью А давайте подойдём к этому вопросу с другой стороны...

15 07 2020 2:57:57

В ритме жизни

В ритме жизни И последние десять лет, чуть только заикнувшись о своем хобби в большой компании других членов Церкви, я сразу слышу: как? Как? Ты что! Танцы — греховное дело! Как это можно? А соблазн? А вырвать глаз, руку и ногу, чтоб без них — в Царствие Небесное? А тебя благословили танцевать семь священников в семи церквях о семи куполах? А разве можно на танцах не смотреть с вожделением?Восприятие танцев как чего-то дурного, как я сейчас понимаю, существует исключительно в среде неофитов...

14 07 2020 1:30:58

Кто считается малоимущими гражданами: в России

После экономического кризиса низкий уровень доходов перестает быть редкостью, поэтому многие россияне не только заинтересованы в том, чтобы знать, кто считается малоимущими гражданами в 2018 году, но и как можно получить соответствующий статус...

13 07 2020 8:49:42

Как узнать ИНН по паспорту: определить ИНН по паспортным данным

Он присваивается один раз и остается неизменным в течение всей жизни...

12 07 2020 2:42:17

8 трюков в макияже, с которыми вы будете выглядеть идеально

8 трюков в макияже, с которыми вы будете выглядеть идеально Хорошо, что для этого не обязательно ложиться на операционный стол! Чтобы создать идеальный образ, достаточно вооружиться подходящей косметикой и потратить немного времени...

11 07 2020 11:39:49

Средства от растяжек для беременных: крем, масло|

Средства от растяжек для беременных: крем, масло| В результате эластичность кожи снижается, и при увеличении объемов живота, груди на ее поверхности появляются растяжки, после родов они не исчезают...

10 07 2020 4:48:31

Что подарить маме на юбилей|

Что подарить маме на юбилей| Это могут как различные предметы, то есть подарки материальные, так и какие-либо невещественные, так сказать, духовные подарки...

09 07 2020 10:50:59

Вся правда об антиоксидантах|

Вся правда об антиоксидантах| На упаковках косметических средств и средств гигиены, вы тоже можете встретить надписи о содержании антиоксидантов...

08 07 2020 0:52:37

Садовая скамейка со спинкой своими руками: чертежи интересных задумок для реализации|

Садовая скамейка со спинкой своими руками: чертежи интересных задумок для реализации| Рисуете прямоугольник большой это будет основная часть скамейки, на которой сидят люди...

07 07 2020 21:30:39

16 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 16 апреля

16 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 16 апреля За Болгарией закреплялось государственное устройство в виде конституционной монархией, в которой законодательная власть находилась в руках парламента...

06 07 2020 3:39:27

IQ-тест из 2 вопросов, который определит ваш интеллектуальный уровень

IQ-тест из 2 вопросов, который определит ваш интеллектуальный уровень ru с помощью 2 вопросов решил проверить, насколько ваши ответы совпадут с результатами обладателей высокого IQ...

05 07 2020 23:27:45

Как Пенсионный фонд ищет мошенников-пенсионеров

Как Пенсионный фонд ищет мошенников-пенсионеров Изъятие пенсионного делаЛюбые проверки всегда подразумевают наличие подозрений на факты мошенничества, например, когда пенсионер пытается получить увеличенную сумму выплат по поддельным записям в трудовой или купленному диплому...

04 07 2020 13:42:23

Какие можно антибиотики при беременности?|

Какие можно антибиотики при беременности?| Для борьбы с подобными проблемами врач может назначить антибиотики при беременности...

03 07 2020 18:21:46

Ромашка для лица: рецепты и применение домашних средств на основе ромашки|

В косметологии ромашка много веков занимает лидирующее место, ведь с ее помощью можно решить огромное количество дерматологических и эстетических проблем, которые хоть раз в жизни досаждают каждому...

02 07 2020 20:10:13

Как правильно сдавать квартиру в аренду

Как правильно сдавать квартиру в аренду Как правильно сдавать квартиру в аренду — какие нюансы закона нужно знать, как правильно составить договор с жильцами...

01 07 2020 13:59:48

Выращивание картофеля в мешках: посадка, отзывы|

Выращивание картофеля в мешках: посадка, отзывы| Довольно широко практикуется выращивание картофеля в мешках...

30 06 2020 3:14:49

Гороскоп для Скорпиона Жёлтой Собаки|

Гороскоп для Скорпиона Жёлтой Собаки| Одинокие же Скорпионы также будут постоянно чем-то недовольны, особенно явно это будет выражаться в начале года...

29 06 2020 16:51:10

5 простых и гениальных рецептов вкусного и полезного перекуса

5 простых и гениальных рецептов вкусного и полезного перекуса Но не волнуйтесь! В таких ситуациях на помощь родителям и детям приходит творожный сыр Hochland в треугольниках...

27 06 2020 2:42:51

24 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 24 декабря

24 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 24 декабря По традиции, есть его можно только после литургии в канун праздника...

26 06 2020 3:20:24

Развод на Украине

Развод в РАГС#8593;На наиболее популярный вопрос, как подать на развод на Украине или куда, ответ несложный...

25 06 2020 2:55:14

Родовые выплаты и пособия|

Родовые выплаты и пособия| Родовые выплаты — это название разнообразных пособий, выплат и компенсаций, на которые претендуют семьи с маленькими детьми...

24 06 2020 21:42:14

Правила регистрации иностранных граждан в РФ

Комплекс специальных мероприятий позволяет иностранным гражданам получить определенный статус, зависящий от срока, на который мигрант останется в России...

23 06 2020 20:33:40

Сонник Выходить, к чему снится Выходить во сне видеть

Сонник Выходить, к чему снится Выходить во сне видеть К чему снится Выходить: толкование по 100 авторамНовый и самый полный сонник 1918 г...

22 06 2020 13:57:12

Пустышка: вредна или полезна она для ребёнка, мнение специалистов|

Пустышка: вредна или полезна она для ребёнка, мнение специалистов| Во время игры соска может упасть, закатиться под столик или затеряться в игрушках...

20 06 2020 23:44:55

Отзывы о творчестве Татьяны Корсаковой — мнения читателей — MyBook|

Отзывы о творчестве Татьяны Корсаковой — мнения читателей — MyBook| Какое-то бестолковое получалось чтение, впустую...

19 06 2020 21:29:35

Можно ли бесплатно получить квартиру в собственность по приобретательной давности

И по прошествии времени, сотрудники перевёз в квартиру семью и сделал в ней ремонт...

18 06 2020 3:25:42

Когда ребенок начинает сидеть? (мальчики и девочки)|

Когда ребенок начинает сидеть? (мальчики и девочки)| Ведь в положении сидя малыш сможет увидеть больше, и ему станет намного интереснее жить! А еще, посадив ребенка и завалив его игрушками, можно сделать больше дел по дому, а об этом так мечтают многие мамы...

16 06 2020 8:53:59

Как оформить пенсию на карту банка

Как оформить пенсию на карту банка Помимо удобства оплаты с карт и возможности получения мгновенных переводов, карты позволяют легко управлять своим бюджетом и дают возможность учета всех расходов по сферам трат...

15 06 2020 17:46:43

Гордей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гордей

Гордей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гордей Уменьшительная форма имени: Гордя, Гордейка, Гордюня, Гордюха...

14 06 2020 0:32:44

Сжечь жир на животе|

Сжечь жир на животе| Именно с правильным питанием, а не просто с диетой для «похудения на 15 кг за две недели»...

13 06 2020 22:49:58

Сколько ходят собаки беременные (сколько длится беременность, срок)|

Сколько ходят собаки беременные (сколько длится беременность, срок)| Содержание статьи:Какой срок беременности у собакНужно знать, что продолжительность беременности у собак зависит от размеров собаки и, соответственно, от ее породы...

12 06 2020 3:15:37

Настойка эхинацеи – инструкция по применению, чай с эхинацеей|

Настойка эхинацеи – инструкция по применению, чай с эхинацеей| Родиной этого растения является Северная Америка...

11 06 2020 22:14:54

Обязанности ребёнка по дому: правильная мотивация|

Обязанности ребёнка по дому: правильная мотивация| Да и маме очень приятно иметь лишнюю минутку для отдыха и для себя...

10 06 2020 1:49:47

8 туристических стран в которых женщинам следует быть осторожными с выбором одежды

8 туристических стран в которых женщинам следует быть осторожными с выбором одежды Понравилась статья ? Следите за новыми идеями и полезными статьями об отдыхе в нашем канале. Подписывайтесь на нас в Яндекс. Дзене. Подписаться. Одежда –......

09 06 2020 2:41:51

Слингомания: как одеть слинг с кольцами? Подробная инструкция|

Слингомания: как одеть слинг с кольцами? Подробная инструкция| К сожалению, инструкции, прилагаемые к слингу, не в полной мере отражают все нюансы...

08 06 2020 10:33:39

Тут жмет, там спадает: типичные ошибки при выборе нижнего белья

Тут жмет, там спадает: типичные ошибки при выборе нижнего белья Кто-то, устав от натирающего нижнего белья, вообще перестает его носить, другие пытаются что-то изменить или смиряются с неизбежностью и дискомфортом...

07 06 2020 9:37:51

Препараты для мезотерапии лица, тела и волос — в чем их различия?|

Препараты для мезотерапии лица, тела и волос — в чем их различия?| Классификация препаратов и полезных веществ для мезотерапииС каждым годом растет количество фирм-производителей, предлагающих свои препараты для мезотерапии лица, волос и для тела...

06 06 2020 8:16:49

Иерей-сан: исповедь самурая»: вера, доблесть и стиль

Иерей-сан: исповедь самурая»: вера, доблесть и стиль Это православный священник Такуро Накамура (Кэри-Хироюки Тагава) — в крещении отец Николай...

05 06 2020 8:48:40

Сонник Весы, к чему снятся Весы во сне видеть

Сонник Весы, к чему снятся Весы во сне видеть К чему снится Весы: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВесы во сне к чему снятсяВесы – Видеть во сне весы – к переменам, вам их дают – к повышению в должности, для женщины весы могут предвещать скорую беременность...

04 06 2020 7:13:47

Хвощ полевой — Все травы — Алтайский травник|

Хвощ полевой — Все травы — Алтайский травник| Другие названия в русском и европейских языках: оловянная трава, конский хвост...

03 06 2020 15:56:23

Натяжной потолок в спальне — дизайн фото|

Натяжной потолок в спальне — дизайн фото| Одним из самых быстрых способов преобразить помещение использовать натяжной потолок в спальне...

02 06 2020 0:29:53

Как нарисовать стрелки, Фото, Журнал Cosmopolitan|

Как нарисовать стрелки, Фото, Журнал Cosmopolitan| Кто-то начинает со вздернутого кончика , а кто-то вообще с середины века...

01 06 2020 5:59:43

Маска из петрушки для лица отбеливает и увлажняет кожу лица, нормализовать работу сальных желез|

Маска из петрушки для лица отбеливает и увлажняет кожу лица, нормализовать работу сальных желез| Химический состав петрушки включает всевозможные витамины, микроэлементы и питательные вещества, которые в комплексном воздействии на кожу дают потрясающий омолаживающий эффект...

30 05 2020 22:56:33

Церковь Святой Рипсиме

В том числе и армян, они начали селиться здесь ещё в VII в...

29 05 2020 0:22:13

Тысячелистник: лечебные свойства и польза|

Тысячелистник: лечебные свойства и польза| Это многолетнее растение с тонким прямостоячим опушенным стеблем, с ланцетовидными очередными перисторассеченными сидячими листьями, с достаточно сильным приятно-горьковатым ароматом...

28 05 2020 5:44:57

Спросите о беременности, родах и женственности

Спросите о беременности, родах и женственности При републикации материалов сайта Матроны...

27 05 2020 4:14:47

Что значит одобрение Bitcoin-ETF

Подписаться И вот это случилось, появилась еще одна возможность запуска биткоин ETF от CBOE (Чикагская биржа опционов)...

26 05 2020 23:40:25

Выращивание роз в саду способы и советы|

Выращивание роз в саду способы и советы| Современные сорта ремонтантны, цветут непрерывно всё лето...

25 05 2020 4:50:12

Программы лечения за границей: как выбрать страну и клинику|

Программы лечения за границей: как выбрать страну и клинику| Однако наряду с традиционной медициной, большую конкуренцию составляют Азиатские страны, где стоимость оказания услуг дешевле, но при этом качество остаётся на высоте...

24 05 2020 4:14:17

Сонник Витамины, к чему снятся Витамины во сне видеть

К чему снится Витамины: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВитамины во сне к чему снятсяВитамины – Если во сне вам назначили витамины в качестве лечения, то вам предстоит решить трудную и серьезную задачу, не отказывайтесь от помощи, если она вам будет предложена...

23 05 2020 15:45:16

Приснилось Дрожать от холода к чему это, что означает во сне Дрожать

К чему снится Дрожать: толкование по 100 авторамСнится во сне Дрожать – что это значит?Снится Дрожать – неожиданная встреча...

21 05 2020 12:45:10

Работа и доступные вакансии в Валенсии в 2019 году

Привлекает и режим работы: основная трудовая деятельность приходится на утро и вечер с перерывом на 2-3 часовой обед...

20 05 2020 22:11:29

Как сидеть за компьютером: как правильно расположить ортопедический стол и стул|

Как сидеть за компьютером: как правильно расположить ортопедический стол и стул| Ваш позвоночник будет здоровым, защищенным от заболеваний, спина ровной, красивой, а Вы бодры и активны!Но купить ортопедический стул – этого еще не достаточно для полного комфорта и здоровья...

19 05 2020 13:23:57

Сонник Власть, к чему снится Власть во сне видеть

Сонник Власть, к чему снится Власть во сне видеть К чему снится Власть: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВласть во сне к чему снится сновидцуВласть – Если во сне вы имеете неограниченную власть – значит, что наяву вы будете жить в достатке если же власть у вас сильно ограничена рамками вашей должности, то вам необходимо навести порядок в делах, особенно в отчетах, так как где-то, возможно, есть серьезная ошибка...

18 05 2020 16:10:59

Перечень документов для страховой выплаты по ОСАГО при ДТП

Граждане Российской Федерации, успевшие обжиться на новом месте, призывают соотечественников тщательно все взвесить...

17 05 2020 12:12:53

: Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья, банки, кредиты и др.

: Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья, банки, кредиты и др. Великий Пост — самый продолжительный и самый важный пост в течение всего календарного года для любого истинно верующего христианина. Неважно, к какой......

16 05 2020 8:57:37

Караимские кенасы

Караимские кенасы 917 E 33 22...

15 05 2020 2:20:24

Виза в Таиланд для россиян в 2019 году: нужна ли туристическая виза на 3 и 6 месяцев, документы, стоимость, сроки

Виза в Таиланд для россиян в 2019 году: нужна ли туристическая виза на 3 и 6 месяцев, документы, стоимость, сроки Таиланд – правила въездаВиза в Таиланд может оформляться непосредственно в аэропорту, если срок вашего посещения не превышает 15 дней...

14 05 2020 14:45:16

Порода кошек манкс (мэнская кошка), Кошки — кто они?|

Порода кошек манкс (мэнская кошка), Кошки — кто они?| Еще существуют манксы, имеющие обычные длинные хвосты, и которые в свою очередь участвуют в разведении...

13 05 2020 22:27:28

Жокейская экспресс диета – минус 3 кг за три дня|

Жокейская экспресс диета – минус 3 кг за три дня| Свое название жокейская диета получила неспроста...

12 05 2020 15:50:42

Операторы связи будут сообщать банкам о смене номера абонентом

Операторы связи будут сообщать банкам о смене номера абонентом 2003 внесли на рассмотрение Госдумы член Совета Федерации Л...

11 05 2020 16:17:16

Столешница для кухни своими руками — столешница своими руками оригинальные идеи|

Столешница для кухни своими руками — столешница своими руками оригинальные идеи| Нам понадобится: компоненты для замеса бетона (песок, цемент и чистая вода), армированная сетка со средней ячеей, а также доски, гвозди и листовое железо для опалубки...

10 05 2020 14:56:16

Заседание 121

Заседание 121 Нет, ну действительно, а почему это все обязаны знать, что пение в церковном хоре — это тебе не баран чихнул? И что для осуществления данного вида деятельности в объёме, достаточном для того, чтобы у прихожан уши в трубочку не сворачивались, необходим некий комплекс знаний, умений и навыков, которые не даются человеку ни от рождения, ни при обучении в общеобразовательной школе, ни даже по благодати церковных Таинств?Действительно, никто не должен...

09 05 2020 14:32:45

В окружении красных флажков

В окружении красных флажков — Надоела эта работа...

08 05 2020 8:14:16

Опасные симптомы при беременности|

Опасные симптомы при беременности| Но если в одних ситуациях вопрос решается домашними доступными средствами, то в других без помощи врача не обойтись...

06 05 2020 19:53:49

Где застраховать автомобиль ОСАГО: дешевле, лучше, надежнее

Оценят путешественники морской центр, парк аттракционов, зимний сад, зоопарк...

05 05 2020 20:53:29

Как делать массаж новорожденному?|

Как делать массаж новорожденному?| Помочь ребенку правильно развиваться поможет массаж, который можно делать малышу с первых дней его жизни...

04 05 2020 8:27:59

Золотой пляж в Балаклаве: описание с фото, советы как добраться

По всему побережью Балаклавы расположились небольшие бухточки, где купаются отдыхающие...

03 05 2020 2:49:37

Поздравление с днем рождения девочке на 7 лет: сценарий, стихи|

Поздравление с днем рождения девочке на 7 лет: сценарий, стихи| Впрочем, элемент сюрприза обязательно стоит оставить – им может стать приглашенный фокусник или аниматор в костюме любимого героя...

02 05 2020 9:40:52

Рецепты с фото, новогодние закуски|

Рецепты с фото, новогодние закуски| Ровно одну минуту подсушивайте ломтики хлеба на сухой горячей сковороде, после чего очищенный чеснок пропустите через пресс и смажьте им подсушенные ломтики хлеба с обеих сторон...

01 05 2020 10:48:10

7 цитат Владимира Набокова на все случаи жизни

7 цитат Владимира Набокова на все случаи жизни Не поймет — просто оценит искусно сплетенные словесные кружева...

30 04 2020 19:41:38

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!