Рост и развитие    

Встреча вместо избегания: как столкнуться с трудными чувствами

Сколько раз я слышал такие слова: я этого не переживу!, я не могу этого терпеть!, сколько можно быть в одиночестве, я устала, я целый месяц остаюсь одна!… Сам проваливался в бездну нарциссического стыда, когда после какой-то неудачи все пространство словно схлопывается в черную дыру, и остается только твое собственное ничтожество, отчаяние от бессилия что-то сделать с ним, мучительно-тянущая тоска в груди, ощущение бесполезности и бессмысленности своего существования…

Кто-то дрожит от вины, испытывая дикую тягу начать искупать свой грех, готовность чуть ли не в ногах валяться, лишь бы получить прощение/искупление и сбросить этот неимоверно тяжелый камень с груди, спины и головы, притягивающий тело к земле. Неконтролируемый, беспредельный страх перед смертью разворачивается в паническую атаку, в которой даже вздохнуть бывает тяжело, и не за кого ухватиться, не к кому обратиться за помощью…

Тягостное одиночество перерастает в дикую тоску, когда кажется, что невозможно вернуться обратно в пустой дом, и ощущается желание во что бы ни стало кого-то найти, иначе будешь выть от отчаяния и тоски на луну — ты одна во всей Вселенной… Горе от утраты близкого, которое затопило с головой, и целый день видишь только потолок, и нет больше будущего, потому что какое тут может быть будущее, когда она… он… его/ее больше нет…

Есть множество переживаний, которые кажутся непереносимыми, причем настолько, что нужно сделать все, чтобы их избежать, не сталкиваться в будущем и предотвратить их появление в принципе. Наиболее популярны в этом списке переживаний одиночество, страх, стыд, вина и горе, и степень их интенсивности нередко обозначаются через слово боль.

Как и в случае с физической болью, мы стремимся избегать соприкосновения с психологической болью (а точнее — с очень интенсивными чувствами), причем как на сознательном, так и на бессознательном уровне.

Однако, к сожалению, с этими чувствами придется иметь дело, если цель — выбраться из того угла, куда забился, избегая встречи с ними. По грубоватому, но меткому выражению психолога А. Смирнова, выход из задницы есть почти всегда, просто странно надеяться, что он окажется широким, чистым, коротким и на пути не встретится ни одного сфинктера.

И одним из номеров программы является встреча с трудными чувствами. Но в чем заключается трудность стыда или, например, одиночества?

Безусловно, все это очень неприятные явления, но насколько они действительно непереносимы или что делает их таковыми?

Те или иные чувства становятся непереносимыми, если в их переживании присутствует один важный феномен: полное слияние человека с его переживанием, ныряние в него с головой. И тогда происходит утрата контакта человека с любыми ресурсами, используя которые он мог бы выдержать сильное горе, страх отвержения, нарциссический стыд, тягостную вину и многое другое. То есть если с головой ныряешь в чувство, то происходит следующее:

а) утрата контекста с происходящим. Все наши чувства связаны с конкретными ситуациями или фигурами, выступающими из неопределенного фона.

Если мы не можем точно назвать объект/ситуацию, вызывающие те или иные чувства, это еще не означает, что их нет — их трудно разглядеть, выделить. Но пока объект наших переживаний не выделен из общего фона разномастных переживаний, чувств, событий, процессов, мы ничего не сможем сделать с этим объектом и, следовательно, с ситуацией. И тогда чувство раскручивается и раскручивается, оно начинает существовать само по себе, бегать по кругу (кому из нас не знакома эта нисходящая спираль мыслей/чувств!). Я сегодня провалился на выступлении… Что думали зрители?

Это позор… Я никогда не смогу от него отмыться… Люди наконец-то поняли, что я из себя представляю — ничто, ноль без палочки, пустышка, самозванец… Ужасно… Выходить на улицу невозможно… Такое ощущение, что все вокруг уже все знают….

б) утрата ресурсов совладания с ситуацией. Дело в том, что если теряешь из виду то конкретное, что вызывает чувство, то становится крайне проблематичным хоть что-то с этим сделать. Словно оказался в густом тумане, где вообще ничего не видно, и непонятно, куда идти или за что хвататься.

Если оказался глубоко под водой, самое главное — определиться, где поверхность, а человек, которого накрыло, становится похож на водолаза на глубине в полной тьме, который потерял всякую ориентировку в том, где верх, а где низ, и непонятно, куда плыть, чтобы выбраться. Представили его ощущения?

в) исчезновение временной перспективы (этонавсегда). Ощущение того, что нынешнее состояние будет вечным и никогда не закончится, нередко сопутствует сильным негативным переживаниям.

То есть это та же утрата берегов и ориентиров, только во времени, а не в пространстве. Я одинока, и мне кажется, что это навсегда… он умер, и мое горе будет всегда таким же сильным я полное ничтожество, и уже никогда мне эту ситуацию не исправить он никогда меня не простит, я всегда буду виновата… — такие мысли могут не осознаваться, но очень даже четко ощущаться.

Вот он контекст непереносимых переживаний: непонятно, никто и ничто, навсегда. Человек зависает в полном НИЧТО, пустоте, непроглядном белесом тумане или под чернейшей водной толщей, и непонятно, что делать и куда бежать.

Вне времени и вне пространства… Накрывает паника, и, как следствие ее — импульсивные действия из-за потери из вида берегов, отсутствия спасательных кругов и ощущения того, что все, это — до (скорого) конца жизни.

Непереносимый страх одиночества толкает к импульсивным знакомствам, беготне по людям и событиям стыд — на отчаянные попытки как-то раздуться, срочно за чей-то счет восстановить чувство собственной значимости — или же на самоубийство вина — в автоматическое, импульсивное оправдание и самоуничижение горе/боль от того, что бросили, направляет к бутылке или к попыткам взять себя в руки… И так далее. Главное — хоть что-то сделать, чтобы не чувствовать, не зависать в этой абсолютной пустоте и мраке, безысходности и отчаянии. Отсюда очень популярный вопрос к психологам: Что делать?!

Вы мне скажите, что делать-то, чтобы этого не переживать! Я так устала бороться!

Эмоцию может усилить еще и такое явление, как переживания из-за переживаний. Стыд собственного стыда вина из-за вины страх страха. Ты не просто стыдишься чего-то, но и испытываешь стыд за то, что испытываешь стыд, а это неправильно, психологи много чего написали про стыд, а ты, ничтожество, не можешь ничего сделать с этим неправильным стыдом.

Уфф. В общем, и без того непростые переживания утяжеляются.

Однако спасение не в том, чтобы не чувствовать. Если вернуться к метафоре с водолазом, то импульсивные, лихорадочные действия — это, например, плыть, не разбирая направления, лишь бы плыть. Хотя иногда — когда есть ресурс — достаточно посмотреть, в какую сторону начали подниматься пузыри от выдыхаемого углекислого глаза.

Но для этого важно замедлиться, и тогда поток чувств не унесет в глухую и мрачную даль. И уносят меня, и уносят меня в глухую и мрачную да-а-аль / Три черных коня, три страшных коня: / Ничто, никогда и никто! (экспромт).

Спасение в том, чтобы сделать чувства переносимыми, и тогда уже что-то делать с тем, что их вызывает. Тема эта необъятная, и я обозначу несколько важных моментов, помогающих в этом деле:

а) вернуть контекст происходящего. Для начала — вернуться в собственное тело. Лучше всего — ощутить собственную пятую точку, сидящую/лежащую на чем-либо.

А потом — все тело. Когда уносит, мы теряем из виду телесные ощущения, а именно они заземляют и позволяют осознать реальный источник наших переживаний — наш организм.

Возвращаясь в тело, мы начинаем ощущать чувства как конкретные телесные проявления.

Стыд — как ощущение провала в груди, например. Вину — как тяжесть на груди, плечах и шее, из-за которой трудно дышать. Страх — как обжигающий комок в животе или слабость в руках/ногах… И так далее.

Это уже не глобально-вселенская катастрофа, а физическое явление. Если удается воспринять эмоцию как конкретный процесс в теле — это отлично, потому что происходит присвоение чувства и обретение границ и контекста.

Важно только при всем этом дышать, а не задерживать поток кислорода.

Второй момент — оглядеться и ответить на вопрос, где я прямо сейчас и что прямо сейчас происходит. Увидеть комнату/улицу проходящих мимо людей услышать звуки.

Тоже помогает рассеять тотальный туман и вернуть себя в реальный мир из засасывающей воронки.

б) обретение ресурсов, способствующих переживанию, а не избеганию. Очень важно связать конкретный эмоциональный процесс в теле с конкретной (!) ситуацией, связанной с эмоцией.

Не глобально-обобщенно я ужасно одинока, потому что мужчины месяц на меня не смотрят, а не смотрят потому, что со мной что-то не так, а я чувствую себя одинокой, потому что мне не удалось сегодня никого найти.

Знание о себе самом или о том, что это за чувство и зачем оно, помогает структурировать и осознавать собственное переживание. Знание того, зачем нужно горе и каковы его стадии и длительность, помогает принять это горе и дать ему возможность поработать (да, горевание — это целая работа).

В прошлом за это отвечала традиция (с ее поминками, памятными датами и временем траура), в настоящем, увы, на это нет времени или нет знаний.

Знание особенностей нарциссического стыда позволяет принять его как характерное проявление своих пока что автоматических реакций. Осознание себя как, например, человека, склонного к циклотимии (чередованию эйфорически-маниакального и депрессивного настроения в рамках нормы), способствует более спокойному восприятию очередной смены настроения. Осознание особенностей собственного характера и того, что твоя реакция отчасти обусловлена не реальной ситуацией, а этим самым характером, часто снижает интенсивность переживаний.

То есть не ситуация ужас-ужас-ужас, а я, в силу своего характера, ощущаю эту ситуацию как ужас-ужас-ужас… Нет, пожалуй, уже просто как ужас.

Позволяет структурировать свои переживания и рассказ о них вслух (необязательно кому-то, можно и себе самому). По словам М. Спаниоло-Лобб, суть бытия схватывается не тогда, когда мы позволяем себе жить, а когда создаем свой собственный рассказ, который всегда вытекает из опыта определенной ситуации.

Поиск подходящих по смыслу слов, метафор, описывающих состояние, помогает сконцентрироваться на смысле этого состояния, вплести его в контекст собственной жизни: Человек, который знает, зачем, вынесет почти любое как.

Итак, переносимыми становятся такие переживания, которые осознаются нами как связанные с конкретным контекстом (внешней ситуацией и особенностями нашего характера) как ограниченные во времени и в пространстве (находящиеся в теле) и как обладающие смыслом.

2019-05-31admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Гардероб для мужчины: модные мужские рубашки года|

Гардероб для мужчины: модные мужские рубашки года| Содержание статьи:Джинсовые рубашкиОсновным трендом этого сезона по праву можно назвать джинсовую рубашку...

30 05 2020 5:35:45

7 вещей, которые вы вряд ли захотите покупать после того, как узнаете, из чего их делают

7 вещей, которые вы вряд ли захотите покупать после того, как узнаете, из чего их делают ru задались подобными вопросами и нашли кое-что, мягко говоря, потрясшее нас...

29 05 2020 11:46:52

Как разделить прибыль между собой и деловым партнером

Поэтому с бизнес-партнером придется делить прибыль, которую будет приносить ваше дело...

28 05 2020 11:15:36

Красный диплом: сколько четверок допускается в 2017 году

Красный диплом: сколько четверок допускается в 2017 году Сколько четверок допускается в дипломе в 2017 году, чтобы он был краснымКрасные дипломы отличников действительно выполнены в красном цвете обложки, в отличие от стандартных синих дипломов, которые получают выпускники вузов...

27 05 2020 6:15:40

Кому полагается выплата 5 тысяч рублей?

Кому полагается выплата 5 тысяч рублей? Такие выплаты, получают пенсионеры с 2017 г...

26 05 2020 15:55:46

9 горе-реставраторов, которые лучше бы и вовсе не брались за дело

9 горе-реставраторов, которые лучше бы и вовсе не брались за дело Тогда и рождаются «шедевры», подобные тем, что представлены в нашей подборке...

25 05 2020 23:36:21

Как очистить лицо в сауне, Женские Вопросы|

Как очистить лицо в сауне, Женские Вопросы| Женские Вопросы расскажут, как очистить лицо в сауне с помощью скрабов и масок...

23 05 2020 21:27:27

Как защитить ребенка от инфекций в детском саду|

Как защитить ребенка от инфекций в детском саду| Родители должны понимать, что ребенок будет находиться в постоянном контакте с другими детьми, которые могут быть носителями инфекции, и перед тем как отправить своего малыша, провести ряд профилактических мероприятий дома...

22 05 2020 2:56:10

24 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 24 декабря

24 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 24 декабря По традиции, есть его можно только после литургии в канун праздника...

21 05 2020 2:48:49

Про эти 10 простых кулинарных приемов мне рассказал шеф-повар

Про эти 10 простых кулинарных приемов мне рассказал шеф-повар Особенно если вы знаете эти простые, но полезные приемы, которые мы собрали для вас...

20 05 2020 4:23:29

8 советов от тех, кому повезло найти свою любовь в сети

8 советов от тех, кому повезло найти свою любовь в сети Но ею необходимо пользоваться с умом...

18 05 2020 21:50:40

Сны наяву

Сны наяву в этом городе возможно все, здесь смеcь музыки, танцев, безумства и экстравагантности, множество танцполов, веселых диджеев, огромное количество самых невероятных арт-объектов и ярких идей...

17 05 2020 7:53:53

А нужно ли «мыло душистое»

А нужно ли «мыло душистое» По крайней мере, до ползучего возраста...

16 05 2020 17:12:39

Прогноз курса евро на июль 2020 года - таблица по дням от экспертов

Прогноз курса евро на июль 2020 года - таблица по дням от экспертов Прогноз курса евро на июль 2020 года в России — таблица по дням от экспертов Сбербанка и аналитического агентства АПЭКОН...

15 05 2020 22:38:44

Как сделать открытку на день рождения своими руками

Как сделать открытку на день рождения своими руками Как сделать открытку на день рождения?На первом этапе необходимо решить, какой формы будет будущая открытка...

14 05 2020 21:45:54

Значение имени Иван: что означает, судьба и происхождение|

Значение имени Иван: что означает, судьба и происхождение| Дополняют и дают развитие общей картине качества Ивана, значение имени, характер ребенка и судьба которого заключены в такие понятия, как свет, надежность, радость, красота и безопасность...

13 05 2020 10:21:26

Какие документы нужны для усыновления ребенка в разных ситуациях?

Удачно стать счастливыми родителями могут далеко не все...

11 05 2020 3:37:23

Программа Молодая семья: условия, документы

Программа Молодая семья: условия, документы В каждом из регионов есть свои особенности...

10 05 2020 5:43:32

Бензин в США в 2019 году: стоимость 1 литра и одного галлона бензина

Если в РФ водитель может заправить свой автомобиль 92-м, 95-м, 98-м, то в Америке разновидности иные...

09 05 2020 23:57:11

Диета для беременных 1-3 триместр|

Диета для беременных 1-3 триместр| С осторожностью нужно относится к пище, содержащей неизвестные красители и консерванты, желательно ограничить кофе, крепкий чай и острые приправы, из-за нагрузки на почки...

08 05 2020 8:29:12

Храм солнца в Крыму - как добраться, фото и маршруты

Храм солнца в Крыму - как добраться, фото и маршруты Путешествие сюда станет увлекательной прогулкой, отрадой для глаз и серьезной работой для души...

07 05 2020 9:34:57

Партии страсти

Партии страсти При этом победы в ряде случаев доставляют больше проблем, чем поражения и потери: так, сразу же после подведения итогов выборов в Мосгордуму, где КПРФ утроила свое представительство, партия столкнулась с обвинениями в якобы незаконной передаче доверенностей для регистрации наблюдателей в столичный штаб Алексея Навального...

05 05 2020 3:26:55

Кефирная маска для лица: открываем секреты красоты|

Кефирная маска для лица: открываем секреты красоты| Благодаря содержанию молочнокислых бактерий, он благотворно влияет на весь организм в целом...

04 05 2020 21:28:25

Как подготовить свой организм к беременности|

Как подготовить свой организм к беременности| Это новое состояние организма является одним из самых защищённых природой процессов...

03 05 2020 9:26:18

Как управлять семейным бизнесом

Вот несколько способов справиться с семейной напряженностью в вашем бизнесе:Согласование процесса урегулирования споров до их возникновенияНаем посредникаЕсли член семьи отвечает за операции, он или она должны иметь возможность вести переговоры между членами семьи, чтобы принимать лучшие решения для бизнеса...

02 05 2020 11:33:23

Раймонд значение имени, характер и судьба, Что означает имя Раймонд

Раймонд значение имени, характер и судьба, Что означает имя Раймонд Именно поэтому, очень часто имя Раймонд переводится как «мудрый защитник» или «оберегающий»...

01 05 2020 13:37:48

Новый Год в Крыму: погода, выбор жилья, цены, новы год в горах

И хотя в последние годы природа постоянно преподносит сюрпризы, сломать стереотипы нелегко...

30 04 2020 22:28:54

На правах рекламы: Лайфхак: 3 способа сэкономить на онлайн-покупках

На правах рекламы: Лайфхак: 3 способа сэкономить на онлайн-покупках Есть ли способы сделать его еще более выгодным? Как минимум три...

29 04 2020 1:34:50

Пасха 2020 года: какого числа православная и католическая

Пасха 2020 года: какого числа православная и католическая У Пасхи нет постоянной даты празднования, и в разные годы она отмечается в различные дни, поэтому объясним интерес к тому, какого числа будет ближайшая по времени Пасха...

27 04 2020 15:54:36

5 распространенных схем, которые используют квартирные воры по всему миру

5 распространенных схем, которые используют квартирные воры по всему миру Поскольку воры, как правило, остаются незамеченными и стремятся избавиться от краденого как можно быстрее, шансы вернуть потерянные вещи невелики: раскрываемость таких преступлений составляет не более 20 %...

26 04 2020 18:36:43

Музей изобразительных искусств имени А

Музей изобразительных искусств имени А 7EГосударственный музей изобразительных искусств имени А...

25 04 2020 18:37:14

Никлас значение имени, характер и судьба, Что означает имя Никлас

Никлас значение имени, характер и судьба, Что означает имя Никлас В России таким образом появилось имя Николай...

24 04 2020 12:28:11

Анонсирован выпуск лимитированного Land Rover Defender Works V8 в честь 70-летия бренда|

Анонсирован выпуск лимитированного Land Rover Defender Works V8 в честь 70-летия бренда| Land Rover Defender Works V8 станет самой мощной и быстрой версией автомобиля – 5,0-литровый бензиновый двигатель V8 выдаёт 405 л...

23 04 2020 3:40:16

Сонник Аппетит, к чему снится Аппетит во сне видеть

Сонник Аппетит, к чему снится Аппетит во сне видеть К чему снится Аппетит: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАппетит во сне к чему снится сновидцуАппетит – К чему снится, что у вас хороший аппетит, – это значит, что в скором будущем вы не будете испытывать недостатка в продуктах питания...

22 04 2020 16:26:49

Почему нельзя смотреть кошке в глаза|

Почему нельзя смотреть кошке в глаза| И сегодня некоторых людей удивляют их необычные и порой непредсказуемые повадки, которым не всегда можно дать логичное объяснение...

21 04 2020 7:17:11

12 способов выкинуть из головы то, о чем мы переживаем снова и снова

12 способов выкинуть из головы то, о чем мы переживаем снова и снова И не только после несчастной любви, но любых ситуаций, которые нас «не отпускают»...

20 04 2020 15:26:58

Как вкусно приготовить гречку с фаршем|

Как вкусно приготовить гречку с фаршем| На приготовление этого блюда вы потратите считанные минуты, а вечером удивите всех прекрасным ужином...

19 04 2020 8:42:21

ФЗ о беженцах: права и закон в РФ

Все положения закона отвечают требованиям международной конвенции, принятой ООН в 1951 году для обеспечения защиты прав беженцев и других переселенцев во всем мире...

18 04 2020 9:55:30

Нубар значение имени, характер и судьба, Что означает имя Нубар

Нубар значение имени, характер и судьба, Что означает имя Нубар Нумерология предполагает, что имени человека всегда соответствует определенное число...

17 04 2020 8:13:34

Секреты красоты от Софи Лорен: «любовь к жизни» и «оливковое масло», Об Италии с любовью|

Секреты красоты от Софи Лорен: «любовь к жизни» и «оливковое масло», Об Италии с любовью| Софи Лорен ложится спать в 9 часов вечера и просыпается в 6 утра...

16 04 2020 0:25:19

Как купить недвижимость на Кипре

Внимательно изучите документы на здание...

15 04 2020 0:28:28

Толстеют ли от грецких орехов?|

Толстеют ли от грецких орехов?| А также ускорять метаболизм и расщеплять жировые клетки на пути к подкожным отложениям...

13 04 2020 4:23:38

Лимонные пирожные, пошаговый рецепт с фото

Лимонные пирожные, пошаговый рецепт с фото Ассортимент пирогов ...

11 04 2020 13:49:47

Лечебная диета № 11, при туберкулезе, Волшебная|

Лечебная диета № 11, при туберкулезе, Волшебная| Лечебная диета при туберкулезе отличается повышенной калорийностью...

10 04 2020 0:48:38

26 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 26 июня

26 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 26 июня В этот день мусульмане совершают традиционную молитву в соответствии со своими религиозными нормами, читают Коран...

09 04 2020 2:11:23

Список документов для подачи 3 НДФЛ в на возмещение

Что нужно для получения налогового вычетаКакие необходимы документы, если жилое помещение приобреталось в кредит по ипотекеСписок документов для подачи 3 НДФЛ в 2018 году на возмещение несколько отличается, если заявитель приобретал данное жилое помещение по ипотечному кредиту:договор о предоставлении банком кредита заявителюсправка, в которой указаны все проценты по кредиту, которые были уплачены в течение последнего годазаверенная копия свидетельства о заключении брака (если заявитель состоит в браке)свидетельство, которое распределяет доли имущества между супругамиесли заявитель имеет детей, то необходимо также предоставить их свидетельства о рождении (либо же паспорта, если дети достигли четырнадцатилетнего возраста)документы, в которых прописаны все понесенные расходы (если заявитель строил недвижимое имущество самостоятельно)договор, в котором прописаны ремонтные работы, сделанные по заказу (если заявитель самостоятельноорганизовывал таковые в своем жилом помещении) номер ИННреквизиты банковского счета, на который будут перечислены средства...

08 04 2020 19:33:48

Клер значение имени, характер и судьба, Что означает имя Клер

Клер значение имени, характер и судьба, Что означает имя Клер Синонимами являются имена Клара, Кларисса, Кларис, Клэр...

07 04 2020 12:56:51

Белый налет в горле (слизь, гнойники): причины образования и лечение

Белый налет в горле (слизь, гнойники): причины образования и лечение На самом деле, причин, вызывающих образование бляшки в миндалинах, достаточно много, поэтому лечение важно проводить под чутким контролем специалиста, который и сможет выявить истинную причину патологии...

06 04 2020 16:31:17

Самые вредные диеты: не пытайтесь повторить|

Самые вредные диеты: не пытайтесь повторить| Жаль только, что после таких экспериментов над собой зачастую потом еще долго приходится приводить организм в чувство...

05 04 2020 3:50:54

16 изобретений, идеи которых люди позаимствовали у животных

16 изобретений, идеи которых люди позаимствовали у животных ru подготовил для вас подборку интересных изобретений человечества, прообразом которых стали животные...

04 04 2020 1:39:26

Как получить справку из психоневрологического диспансера

Как получить справку из психоневрологического диспансера В частности, справку из психоневрологического диспансера у вас обязательно потребуют в случаях:Поступлении на обучение в автошколу и при получении водительского удостоверенияПоступлении на обучение в ВУЗы с военными кафедрами и военные училищаПолучении лицензии на оружиеПри оформлении опекунства или при усыновлении детейПри трудоустройстве в некоторые организации...

03 04 2020 12:16:34

Гузель значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гузель

Гузель значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гузель Уменьшительная форма имени: Гузелия, Гюзель, Гюзаль, Гузаль, Гузяль...

02 04 2020 4:29:54

Статья, после которой вы ни за что не станете заставлять ребенка-левшу пользоваться правой рукой

Статья, после которой вы ни за что не станете заставлять ребенка-левшу пользоваться правой рукой дцать назад маленьким левшам приходилось несладко: их буквально силком приучали пользоваться «правильной» рукой...

01 04 2020 18:38:45

Стандартная лицензия Youtube: особенности и требования|

Стандартная лицензия Youtube: особенности и требования| Одна из самых популярных видеохостинговых систем в мире была основана в 2005 году близкими друзьями – Чадом Херли, Стивом Ченом и Джаведом Каримом...

31 03 2020 11:17:29

: Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья, банки, кредиты и др.

: Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья, банки, кредиты и др. Великий Пост — самый продолжительный и самый важный пост в течение всего календарного года для любого истинно верующего христианина. Неважно, к какой......

30 03 2020 13:49:16

Если нужно выбирать, то не нужно выбирать

Если нужно выбирать, то не нужно выбирать Когда, задыхаясь и путая слова, на терзающие её муки выбора жаловалась одна моя знакомая, я подумала, что речь идёт как минимум о предложении немедленно выйти замуж, поступившем с разных сторон...

29 03 2020 4:17:21

Отпуск для госслужащих в 2020 году: последние новости об изменениях в законе

Отпуск для госслужащих в 2020 году: последние новости об изменениях в законе Коснулись изменения и правил предоставления ежегодного отпуска для государственных служащих...

28 03 2020 0:41:34

Отирелакс (ушные капли): отзывы, инструкция, показания и действие

Отирелакс (ушные капли): отзывы, инструкция, показания и действие Состав и действиеЛекарственное средство выпускается в каплях...

27 03 2020 17:37:56

Гороскоп на год – Рак мужчина|

Гороскоп на год – Рак мужчина| Проблем Год Огненной Обезьяны тоже предоставит немало, но зная о них заранее, подводные камни можно обойти, из любой ситуации выйти победителем...

26 03 2020 23:35:27

Таурин для кошек — вред и польза от витаминов|

Таурин для кошек — вред и польза от витаминов| Сюда входит своевременная смена лоточка, ласка, внимание, а самое главное – питание, где немаловажной составляющей по праву считается Таурин для кошек...

25 03 2020 12:13:51

Польза и вред ягоды вишни для организма женщин и мужчин|

Польза и вред ягоды вишни для организма женщин и мужчин| Впервые о ней узнали народы средиземноморских стран, после чего она получила распространение на Кавказе и в Персии...

24 03 2020 20:11:13

ЗОЖ: хруст в суставах — причины, опасно ли это?|

ЗОЖ: хруст в суставах — причины, опасно ли это?| Содержание статьи:Строение суставаВ теле человека — 360 суставов...

23 03 2020 13:23:47

Уход за кожей и волосами «Советы по уходу за волосами&raquo|

Уход за кожей и волосами «Советы по уходу за волосами&raquo| Глубокий реставрационный комплекс, применяемый мастерами парикмахерского искусства, направлен на воссоздание здоровых, ухоженных волос...

22 03 2020 6:13:30

Крекер-тест, который поможет определить, какой у вас метаболизм

Крекер-тест, который поможет определить, какой у вас метаболизм Одни могут есть больше нормы и не толстеть, а другим достаточно «подышать над тортиком» и поправиться...

21 03 2020 23:24:24

Колесо обозрения в Ярославле: описание, фото

Колесо обозрения в Ярославле: описание, фото 7EСчитается, что в Ярославль приезжают для того, чтобы увидеть старинные церкви и монастыри...

20 03 2020 20:33:58

Эксперт по продуктам: польза растительного масла|

Эксперт по продуктам: польза растительного масла| Включите в рацион подсолнечное и оливковое масло, дабы восполнить содержание этой жирной кислоты...

19 03 2020 10:13:50

Секреты красоты от Клаудии Шиффер и Синди Кроуфорд|

Секреты красоты от Клаудии Шиффер и Синди Кроуфорд| Клаудия Шиффер и Синди Кроуфорд...

18 03 2020 1:17:53

Гардероб: НЕСКУЧНЫЙ ОФИС|

Гардероб: НЕСКУЧНЫЙ ОФИС| В таком случае у вас есть простор для творчества и самовыражения...

17 03 2020 4:16:57

Сколько процентов от зарплаты, нужно выплачивать алиментов за 3-х детей?

Во-первых, от того каким образом разводящиеся родители решили проблему материального содержания детей...

16 03 2020 22:54:17

Рената Шакирова: «Русский балет

Рената Шакирова: «Русский балет Мы встретились с Ренатой в Петербурге сразу после ее возвращения с гастролей на Дальнем Востоке и поговорили о том, как артисты балета проводят лето, есть ли интриги в Мариинском театре, какие хобби помогают балеринам бороться с выгоранием и что же делает русский балет уникальным...

15 03 2020 7:37:16

Чистка дроссельной заслонки ВАЗ 2114-2115|

Чистка дроссельной заслонки ВАЗ 2114-2115| Работа не пыльная и не требующая особых навыков и знаний...

14 03 2020 2:49:31

Средства для мезотерапия|

Средства для мезотерапия| В статье вы найдёте массу полезной информации о домашней мезотерапии, а также выберете подходящий мезококтейль для своей кожи...

13 03 2020 20:31:26

Как я попала на край света

Как я попала на край света Примерно то же самое ощущает свежеиспеченная незамужняя выпускница регентской школы...

12 03 2020 20:38:32

Гороскоп для Раков, рожденных с 3 по 22 июля

Лунное затемнение в сентябре года в тригоне к вашему декану оказало сильное влияние на вашу домашнюю и семейную жизнь...

10 03 2020 16:24:57

А бабушка говорила, надо добавлять кардамон! »

А бабушка говорила, надо добавлять кардамон! » И ежедневник не похудеет, не ждите, это колесо будет крутиться бесконечно: чем больше мы успеваем, тем больше планируем, впихиваем, втискиваем, вталкиваем в свою жизнь...

09 03 2020 9:34:10

Буллинг в школе: как помочь своему ребёнку, советы|

Буллинг в школе: как помочь своему ребёнку, советы| СТАТЬЯВИДЕОСодержание статьи:Если ваш ребёнок — жертва буллингаЧего не стоит делать— Советовать ребёнку самостоятельно противодействовать травле, не обращать внимания, давать сдачи, оскорблять в ответ, просто перетерпеть сложный период...

08 03 2020 0:21:52

Как уволиться без отработки в 2 недели в 2020 году

Как уволиться без отработки в 2 недели в 2020 году Также эти две недели предусмотрены и для того, чтобы человек, если он решил уволиться импульсивно и на эмоциях, мог остыть и передумать, отозвав свое заявление...

07 03 2020 15:45:33

Как сменить кредитора

Как сменить кредитора Реестр требований кредиторовБанкротство подразделяется на ряд этапов...

06 03 2020 12:14:29

Green pizza со шпинатом и тофу, пошаговый рецепт с фото

Green pizza со шпинатом и тофу, пошаговый рецепт с фото Хрустящей пиццы аромат, шпината нежность, трель скворца, тебя порадуют шутя, открыв дорогу в Мир Творца! Друзья, экспромт родился сегодня, наконец — то, солнечным утром и как радостное приветствие пробуждения мамочки, которая приехала в гости...

05 03 2020 0:52:33

9 мифов о питании, которые давно пора оставить в прошлом

9 мифов о питании, которые давно пора оставить в прошлом В латте меньше кофеина, чем в эспрессоМногие уверены, что именно в эспрессо больше всего кофеина...

04 03 2020 8:35:48

Свежие новости о кризисе в России в 2016 году

Свежие новости о кризисе в России в 2016 году Чтобы Вы были в курсе событий, мы собрали в одной статье свежие новости о кризисе в России в 2016 году, о том, будет ли он продолжаться или пойдёт на спад...

03 03 2020 14:50:34

Пониженная температура тела, причины, что делать|

Пониженная температура тела, причины, что делать| Нередко, когда человек видит результат на градуснике ниже нормы, просто не придает ему значение...

02 03 2020 9:32:31

Как разговаривать с коллекторами по телефону

Как разговаривать с коллекторами по телефону Как разговаривать с коллекторами по телефону, что можно и что нельзя говорить коллектору, где слабые места коллектора с точки зрения законов...

01 03 2020 7:42:29

Коммунальщики не убирают мусор в подъезде: могу ли я не платить за их услуги

Согласно действующему законодательству, договор об уборке территории заключается с представителями управляющей компании...

29 02 2020 16:47:24

Как сберечь и приумножить свой капитал

Вы, наверное, замечали иногда, как разные люди относятся к купюрам: кто-то любит рассовывать их в скомканном виде по разным карманам...

28 02 2020 22:52:11

Как временно зарегистрировать человека

Как временно зарегистрировать человека Как правило, нужно заранее обозначить все необходимые условия и цели...

27 02 2020 6:59:45

Совместимость Обезьяны и Дракона

Общая характеристикаОбезьяна и Дракон прекрасно умеют договариваться, поэтому проблем со взаимопонимание в их паре обычно не возникают...

26 02 2020 10:33:15

10 уловок, которые позволят вам не заряжать смартфон по несколько дней

10 уловок, которые позволят вам не заряжать смартфон по несколько дней ru узнал причины, из-за которых ваш телефон может быстро разряжаться...

25 02 2020 12:14:57

Булькает в ухе: почему это происходит, причины бульканья

Булькает в ухе: почему это происходит, причины бульканья В некоторых случаях симптом появляется по физиологическим причинам...

24 02 2020 7:46:17

Что такое типы метаболизма и почему ваша подруга похудела на диете, а вы нет

Что такое типы метаболизма и почему ваша подруга похудела на диете, а вы нет В дальнейшем теория Уотсона повлияла и на других исследователей...

23 02 2020 20:48:40

Готовая баня плюсы и минусы >|

Готовая баня плюсы и минусы >| Всегда рядом и вам помочь!плюсы и минусы бани сауна баня баню...

22 02 2020 10:30:42

Сорт винограда — Плевен: описание и характеристика, отзывы и особенности ухода, преимущества и недостатки|

Сорт винограда — Плевен: описание и характеристика, отзывы и особенности ухода, преимущества и недостатки| Виноград «Плевен» относится к сортам ранних сроков созревания, продолжительность вызревания длится до конца августа — начала сентября...

21 02 2020 18:47:19

Густые сопли у взрослых, почему в носу постоянно скапливается густая слизь

Густые сопли у взрослых, почему в носу постоянно скапливается густая слизь При этом физиологическая секреция скапливается в носовой полости, тем самым вызывая развитие воспалительных процессов и болезнетворных бактерий...

20 02 2020 12:35:31

Сценарий праздника День Победы, Как отметить День Победы

Сценарий праздника День ПобедыВы, конечно, можете придумать еще что-то свое, но несомненно, что все вышеперечисленные элементы подготовки к празднику не будут лишними...

19 02 2020 1:12:21

Папина вдова

Папина вдова На Новый год съездила к Датошке, вот и вся радость...

18 02 2020 23:17:41

Как ездить на механике: Десять простых шагов|

Как ездить на механике: Десять простых шагов| В нашей стране доля продаваемых автомашин с механической МКПП пока что немного больше чем с автоматической коробкой, но, тем не менее, у многих водителей вождение автомобилем с механической трансмиссией вызывает массу сложностей...

17 02 2020 15:37:54

Эльдар Рязанов

Эльдар Рязанов На 88-м году жизни он скончался от острой сердечной недостаточности...

16 02 2020 13:46:40

Юкка: желтеют и сохнут листья — что это значит и что делать?|

Юкка: желтеют и сохнут листья — что это значит и что делать?| Юкка с каждым годом становится все популярней среди садоводов...

15 02 2020 5:10:42

Как лечить ожирение|

Как лечить ожирение| Как утверждают, эксперты ВОЗ на данный момент – это глобальная эпидемия современности, которая охватывает огромное количество жителей и это не зависит от их профессии, национальности, социального статуса, места жительства...

14 02 2020 8:26:13

Какая сумма нужна для посещения Израиля: поездка русских в Израиль

Туристический визит: ориентировочные траты на отдыхСразу стоит оговориться, что невозможно в полной мере посчитать, какая сумма понадобится для краткосрочного посещения израильского курорта...

13 02 2020 5:30:40

Миграционная карта Тайланда в 2019 году - советы и образец заполнения миграционной карты Таиланда

Миграционная карта Тайланда в 2019 году - советы и образец заполнения миграционной карты Таиланда Если вы знаете английский язык, то заполнить ее вам не составит труда...

12 02 2020 14:28:32

День рождения 20 сентября какой знак зодиака

Какие люди, чей знак зодиака 20 сентября? Мужчины, даже не вникая в суть проблемы, могут дать дельный совет партнерам по бизнесу или друзьям, но, возвращаясь домой, они предпочитают сбросить с себя груз проблем и полностью расслабиться в уютной атмосфере хорошо налаженного быта...

11 02 2020 4:13:33

Солнце море и|

Солнце море и| Легче предусмотреть и предотвратить возможные проблемы, чем бороться с неприятными последствиями — такой девиз летнего отдыха у теплого моря должен стать руководством к действию...

10 02 2020 21:54:18

Время занятий спортом идеальное время|

Время занятий спортом идеальное время| С момента пробуждения, начинается отсчёт, до наступления периода высшей активности, который идеально подходит для тяжёлых физических нагрузок...

09 02 2020 15:24:49

Ученые рассказали, из каких мужчин получаются лучшие отцы

Ученые рассказали, из каких мужчин получаются лучшие отцы Поэтому американские ученые решили установить, влияют ли гормоны на молодых отцов и какие именно биологически активные вещества делают мужчину более заботливым по отношению к своему потомству...

07 02 2020 1:55:41

Ответственность и наказание за невыплату алиментов: берегитесь тюрьмы!

Ответственность и наказание за невыплату алиментов: берегитесь тюрьмы! И вот тут вопрос об алиментах и уклонении от их уплаты становится особенно актуальным...

05 02 2020 22:10:15

Маска из яйца для лица, отзывы|

Маска из яйца для лица, отзывы| И многие женщины даже не могу вообразить то, что «эликсир красоты» находится не на прилавке за дверью магазина, а на полке за дверцей собственного холодильника...

04 02 2020 23:53:14

Золотое кольцо Крыма

Золотое кольцо Крыма Строгого определения, что же такое «Золотое кольцо Крыма» не существует...

03 02 2020 21:50:26

Как научиться рисовать ватой|

Как научиться рисовать ватой| Художники использовали не только привычные всем краски и кисти, но самые разнообразные подручные материалы...

02 02 2020 15:37:39

Уход для мужчин красота и привлекательность|

Уход для мужчин красота и привлекательность| Само твоё мышление должно привлекать, твой внутренний мир, твоя душа, прежде всего, должна быть красивой...

01 02 2020 6:11:11

Корпоратив на 23 февраля - идеи для вечеринки

Корпоратив на 23 февраля - идеи для вечеринки Каждый хочет отметить этот праздник интересно и необычно, чтобы запомнился надолго, но не у каждого получается правильно организовать его...

31 01 2020 9:54:35

Обучение чтению по методике Зайцева|

Обучение чтению по методике Зайцева| Содержание статьи:Что такое методика Зайцева?Автором популярной методики для раннего развития детей Николай Зайцев – это известный педагог, самостоятельно разработавший инновационную систему обучения чтению, счету и письму, которой могут овладеть даже совсем малыши...

30 01 2020 21:15:43

ХГЧ после переноса эмбрионов: таблица, рост, значение ХГЧ|

ХГЧ после переноса эмбрионов: таблица, рост, значение ХГЧ| Но уже к 7-11 неделе рост ХГЧ после переноса эмбрионов прекращается, достигнув наивысшей отметки, превышающей начальную, приблизительно в две тысячи раз...

29 01 2020 0:40:33

Рецепт икры из зелёных помидоров|

Рецепт икры из зелёных помидоров| — На 1 кг зелёных помидоров нужно взять— 200-300 г репчатого лука— Пол кило красных помидоров— 50 г растительного масла— Лавровый лист, сахар, соль, душистый перец— ЗеленьСТАТЬЯВИДЕОИз данного количества получается примерно 3 поллитровые банки...

28 01 2020 19:23:39

Домашняя пекарня – аксессуары и продукты|

Домашняя пекарня – аксессуары и продукты| Чтобы вернуться в те прекрасные воспоминания и воспроизводить их каждый день, наслаждаться вкусом вкусного хлеба, вы можете в домашних условиях организовать свою частную пекарню...

27 01 2020 5:29:22

Гироскутер — что же это за изобретение|

Гироскутер — что же это за изобретение| Завершилось все это взаимной договорённостью...

25 01 2020 13:15:50

Модный маникюр 2018-2019 фото, модный дизайн ногтей — идеи, тренды, примеры|

Модный маникюр 2018-2019 фото, модный дизайн ногтей — идеи, тренды, примеры| Хотя модный маникюр, как и все остальные элементы женского стиля, постоянно меняется, есть важные моменты, которые нужно знать, выбирая для себя модный маникюр или просто красивый аккуратный маникюр, который будет актуален в любом случае...

24 01 2020 13:14:53

Самые полезные каши|

Самые полезные каши| Гречневую крупу рекомендуют детям уже с 6 месяцев, она благотворно влияет на систему пищеварения, на печень...

23 01 2020 9:47:17

Узор пейсли (индийский огурец), Женские Вопросы|

Узор пейсли (индийский огурец), Женские Вопросы| Фурор произвела и прямоугольная форма изделия – до того всевозможные европейские накидки на плечи имели треугольную (платочную) форму...

22 01 2020 9:56:58

Дети летом: отравление ребёнка ядовитыми растениями и ягодами|

Дети летом: отравление ребёнка ядовитыми растениями и ягодами| Токсины растительного происхождения проникают в организм и другим путём, кроме непосредственного употребления растения внутрь:— вдыхание опасных выделений— контакт кожи с растением...

21 01 2020 4:57:11

Как зарегистрироваться в Paypal в России

Как зарегистрироваться в Paypal в России Сюрпризов тут не будет...

20 01 2020 21:18:49

Уход за кустами черной смородины|

Уход за кустами черной смородины| К красной это не относится – срезая верхушки побегов, вы срежете и будущий урожай...

19 01 2020 23:47:44

12 книг, обязательных к прочтению по версии Эрнеста Хемингуэя

12 книг, обязательных к прочтению по версии Эрнеста Хемингуэя ru публикует этот список и желает вам приятного чтения...

18 01 2020 16:20:11

Парковочная система автомобиля, Невредные советы|

Парковочная система автомобиля, Невредные советы| Называется такая система «Parktronic System» или же, как обычно, автомобилисты говорят простым языком «Парктроник»...

17 01 2020 0:38:11

Как не заболеть зимой: советы для повышения иммунитета|

Как не заболеть зимой: советы для повышения иммунитета| В результате человек заболевает...

16 01 2020 23:40:18

Данилов монастырь в Москве: история, описание

Данилов монастырь в Москве: история, описание С середины 1980-х годов Данилова обитель считается резиденцией Московского Патриарха...

15 01 2020 5:58:42

Экзотический фрукт польза для кожи тела и волос|

Экзотический фрукт польза для кожи тела и волос| Они имеют гладкую внешнюю оболочку, которая до созревания бывает зелёного цвета, но затем превращается в золотисто-жёлтый, ярко-жёлтый или оранжево-красный, в зависимости от типа сорта...

14 01 2020 9:50:56

Гороскоп для Скорпиона на 2019 год|

Гороскоп для Скорпиона на 2019 год| Для многих это время станет удачным, если не терять связи с динамикой жизни...

12 01 2020 5:27:42

15 книг, написанных людьми с отличным чувством юмора

15 книг, написанных людьми с отличным чувством юмора Они вызывают просто гомерический хохот...

11 01 2020 22:39:36

Этот тест из 4 вопросов расскажет, кто вы на самом деле

Этот тест из 4 вопросов расскажет, кто вы на самом деле Лучше всего отвечать не задумываясь первое, что пришло в голову...

10 01 2020 14:30:21

Как получить вид на жительство в России в 2020 году по новому закону

Как получить вид на жительство в России в 2020 году по новому закону Появившиеся поправки делают вид на жительство бумагой, разрешающей не просто жить в России, но и работать...

09 01 2020 5:34:17

Драцена: как ухаживать|

Драцена: как ухаживать| Количество видов по разным классификациям: от 50 до 150...

07 01 2020 13:41:42

Условная любовь, или Замкнутый круг непринятия

Условная любовь, или Замкнутый круг непринятия Ведь Бог — идеальный объект для проецирования разных наших ожиданий с самого детства...

06 01 2020 12:10:21

Последствия незаконного увольнения: что грозит за нарушения при оформлении ухода с работы?

Последствия незаконного увольнения: что грозит за нарушения при оформлении ухода с работы? Сотрудник имеет право оспорить в суде свое смещение по инициативе работодателя и доказать наличие нарушений собственных трудовых прав...

05 01 2020 16:58:45

Модные сапоги осень зима 2017 2018|

Модные сапоги осень зима 2017 2018| На пике популярности оказались модели сапог, выполненные из различных материалов...

04 01 2020 21:32:31

Что привлекает мужчин в женщинах больше всего: по пунктам|

Что привлекает мужчин в женщинах больше всего: по пунктам| Также Вы ознакомитесь с топом того, что больше всего раздражает сильный пол в женщинах...

03 01 2020 22:10:50

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!