Рост и развитие    

Избавьтесь от шимпанзе: 4 совета по борьбе с тревогой

Писатель и журналист Кэти Ковэн делится 4 способами вернуться к жизни, когда вы чувствуете себя в тупике

Обычно это случается воскресным вечером. На вас накатывает непреодолимое чувство тревоги и вы чувствуете, что зашли в тупик.

И так несколько месяцев. Вы беспокоитесь, вы переживаете, но не можете ничего изменить. Если быть честными, у вас не хватает энергии, чтобы справиться с простейшими вещами. Вы чувствуете себя в ловушке. Кажется, выхода нет.

Прежде всего. Вы не одиноки. В недавнем опросе Ben the Illustrator 74% опрошенных признались, что чувствуют беспокойство. Это обычное дело.

Но также возможно, что вы страдаете от выгорания миллениалов. Это, конечно, не официально признанное заболевание, но статистика показывает, что в последнее время мы сильно страдаем от этого недуга.

Простого решения здесь нет. Я не говорю, что ваша проблема банальна. Все, что я могу сделать, это предложить несколько простых приемов, которые помогут вам внести позитивные изменения. Чувствуете себя в тупике? Посмотрите, возможно, какие-то из этих идей вам помогут.

1. Обратите внимание на шимпанзе, обитающего в вашем мозге

Во-первых, давайте скажем прямо. Ваше беспокойство нормально. У всех нас есть подобные негативные мысли и заботы — это то, что делает нас людьми.

В своей книге «Парадокс шимпанзе» профессор Стив Питерс говорит, что в этих нежелательных чувствах виноват наш «внутренний шимпанзе», то есть примитивная часть мозга, которая основана по большей части на лимбической системе.

Шимпанзе — это эмоциональная машина, которая работает только с чувствами. В свою очередь, более логичная и «человеческая» часть мозга находится в префронтальной коре, и именно здесь идут в ход логика и рассуждение. По словам профессора Питерса, эти две части мозга действуют независимо друг от друга. Любая из них может стать главной, хотя они также могут работать вместе.

По сути, вы можете управлять своим внутренним шимпанзе. Не позволять ему навязывать эти эмоциональные реакции и задействовать более логичную и рациональную сторону мозга, которая более взвешенно реагирует на жизненные проблемы.

Если вы испытываете беспокойство, если негативные мысли нарастают, в ответе за это ваш шимпанзе. Понимая, как работает мозг, вы можете распознать шимпанзе, сделать паузу и позволить префронтальной коре взять ответственность на себя.

В подавленном состоянии мы часто позволяем негативным мыслям одолевать нас. «Что, если я для этого не гожусь?» или «Что, если я делаю недостаточно?». Замените эти негативные мысли позитивными, например: «Я делаю все возможное» и «Я так много могу сделать за день, нужно давать себе перерыв».

Это способ успокоить своего шимпанзе, позволяя «человеческому» я взять на себя ответственность за ваши мысли.

Изучив и поняв устройство мозга, меняйте угол зрения дальше, подсчитывая свои дары. Вспомните все моменты своей жизни, за которые вы благодарны. Зоровье, дом, семья. Напомните себе о своих победах и успехах — как далеко вы продвинулись. Мы склонны забывать, поэтому важно напоминать себе об этом.

Если ничего из вышеперечисленного не работает, поговорите с другом, партнером или членом семьи. Сбросьте камень с плеч, это помогает. А другой человек может посмотреть на вещи под другим углом.

3. Действуйте активно и вносите небольшие изменения

Чтобы выйти из тупика, нужно выяснить, что заставляет вас чувствовать себя в тупике. Запишите эти повторяющиеся негативные мысли. Вы удивитесь, обнаружив, что у них есть свой сценарий. Осознав проблему, вы можете принимать меры.

Например, я чаще всего беспокоюсь, достаточно ли хорошо что-то делаю. Я расстраиваюсь, что я не такая классная, какой могла бы быть. Так как моя работа связана с интернетом, благодаря социальным сетям я постоянно сталкиваюсь с конкуренцией и вижу удивительные вещи, которые делают другие люди. Это ошеломляет.

Затем я превращаю свои тревожные мысли в действия. Я придумываю несколько вариантов, которые могу реализовать, чтобы противостоять негативным мыслям. Например, если я думаю, что я недостаточно хороша, то могу заняться улучшением сайта. Делая что-то, я чувствую себя лучше. Я чувствую, что все под контролем. Как будто я сделала небольшой шаг к решению «проблемы».

Не можете точно определить причину своего беспокойства? Выделите время, чтобы заняться чем-то осознанным. Рисуйте, творите, подолгу гуляйте на свежем воздухе — мысли разложатся по полочкам, и все станет ясно. Тогда вы сможете обдумать следующие шаги.

Если мысль о том, чтобы поменять что-то в работе или в жизни напрягает вас, внесите крошечное изменение в свою повседневную рутину. Благодаря чему вы почувствуете себя лучше с ментальной точки зрения. Переставьте стол от стены к окну. Установите приложение, которое будет напоминать о необходимости делать регулярные перерывы. Во время обеденного перерыва сходите в художественную галерею, если такая есть поблизости.

Тревожные мысли говорят, что мы ничего не можем изменить. Что мы оказались в тупике, и ничего уже не исправить. Но это не так. Все дело в шимпанзе. И именно поэтому в качестве решения постоянно предлагается осознанность.

Отдавая себе отчет в существовании шимпанзе, изменяя угол зрения и осознавая, что наши мысли — это просто мысли, мы можем взять все под контроль и почувствовать себя лучше. Концентрируясь на своих действиях в данный момент, мы рассеиваем любой негатив.

Осознанность очень важна для психического здоровья. Факт: всего 20 минут медитации могут уменьшить беспокойство и улучшить вашу жизнь.

Не хотите концентрироваться на дыхании? Не нужно превращаться в эксперта по йоге и постить фотографии идеальных поз в Instagram. Все, что нужно сделать, — найти то, что вам нравится, что поможет вам «выключиться», — и делать это часто. Напишите список, будь то чтение, писательство, принятие ванны, рисование, занятия спортом или танцами, добавьте эти осознанные действия в свой календарь и дорожите каждым.

И последний совет: если воскресными вечерами вас настигает хандра, закажите столик в хорошем ресторане на вечер понедельника, чтобы вам было чего ждать с нетерпением. Понедельники никогда не будут прежними.

2019-10-29admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Последние новости о планете Нибиру в 2020 году

Последние новости о планете Нибиру в 2020 году comКаких только ужасов не рассказывают про Нибиру...

25 10 2020 9:28:36

Как заполнить баланс? Порядок составления бухгалтерского баланса|

Как заполнить баланс? Порядок составления бухгалтерского баланса| В таблице представлена структура баланса, которая в реальности составляется в соответствии со строками баланса...

24 10 2020 14:27:12

Варенье из лепестков шиповника, рецепт|

Варенье из лепестков шиповника, рецепт| Природные антиоксиданты, содержащиеся в шиповнике, замедляют процессы старения клеток, делая кожу мягче и эластичнее...

23 10 2020 18:34:39

11 новых сериалов, которые не стоит пропускать

11 новых сериалов, которые не стоит пропускать Вражда: Бетти и ДжоанКогда: с 5 мартаВ ролях: Джессика Лэнг, Сьюзен Сарандон, Сара Полсон, Стэнли ТуччиВ 1962 году две величайшие голливудские актрисы — Джоан Кроуфорд и Бетт Дэвис — повстречались на съемочной площадке фильма «Что случилось с Бэби Джейн?»...

22 10 2020 4:38:43

13 знаменитостей, которые не меняют имидж десятилетиями

13 знаменитостей, которые не меняют имидж десятилетиями ru согласен со звездами: если ты нашел что-то, что тебе идеально подходит, зачем от этого отказываться и снова пускаться в эксперименты?Зоуи ДешанельВот уж кто первый приходит на ум, когда речь заходит о постоянстве стиля, так это Зоуи...

21 10 2020 5:48:17

Суровый закон: определены случаи, когда вы будете обязаны отдать свое жилье государству

Существует несколько нюансов, когда собственники недвижимости обязаны передавать ее государству...

20 10 2020 3:42:31

Важные решения

Важные решения Необходимость делать выбор, принимать решения — это обязательное условие человеческой жизни, и нет никакой возможности этого избежать...

19 10 2020 21:30:13

Как сделать подогрев зеркал своими руками|

Как сделать подогрев зеркал своими руками| Такое удовольствие обходится намного дороже, чем установка стандартных комплектующих...

18 10 2020 4:55:22

Как проводится определение границ земельного участка?

Как проводится определение границ земельного участка? В этой статье мы разберёмся с этой проблемой, и вы будете знать, как определить границы своих владений...

17 10 2020 7:45:32

Капли в нос Ноздрин: инструкция по применению, отзывы, состав

Капли в нос Ноздрин: инструкция по применению, отзывы, состав Благодаря наличию всех этих терапевтических свойств, капли в нос обладают таким широким спектром воздействия на самые различные патогенные микроорганизмы...

16 10 2020 11:58:57

Когда платит налоги ИП

#128204; Налог должен быть оплачен не позднее 25 числа следующего за отчетным периодом, а если конкретно #128071;#128071;#128071;#128312; За 1 квартал (январь-март) — до 25 апреля#128313; За 2 квартал (апрель-июнь) — до 25 июля#128312; За 3 квартал (июль-сентябрь) — до 25 октября#128313; За 4 квартал (октябрь-декабрь) — до 25 января...

15 10 2020 5:27:54

Как получить ипотеку на квартиру и что нужно для этого

Как получить ипотеку на квартиру и что нужно для этого В этом случае придет на помощь ипотечное кредитование, которое предоставляют сегодня практически все банки...

14 10 2020 12:38:39

Норайр значение имени, характер и судьба, Что означает имя Норайр

Норайр значение имени, характер и судьба, Что означает имя Норайр На помощь приходит нумерология – методика, согласно которой имя человека всегда определяется числом, указывающим на его достоинства и недостатки, особенности личности...

11 10 2020 0:57:37

Одноразовые подгузники: хорошие и разные

Одноразовые подгузники: хорошие и разные Я освоила искусство упаковки в роддоме и поступала так же...

10 10 2020 0:44:31

Бассейны: размеры, форма и расположение на участке|

Бассейны: размеры, форма и расположение на участке| Содержание статьи:Выбор размера бассейна требует компромиссного решения, так как с одной стороны – чем он больше, тем лучше, с другой – с ростом его размера возрастают расходы на строительство, инженерное оборудование, отопление и, что немаловажно, если у Вас небольшой участок, сокращает свободное пространство возле дома...

09 10 2020 17:26:32

Интернет-профессия: менеджер по продажам|

Интернет-профессия: менеджер по продажам| Конечно, хороший продавец может реализовать себя и в реале, но дистанционная работа на дому через интернет несёт в себе массу преимуществ, о которых мы уже неоднократно говорили...

07 10 2020 8:10:10

Индексация выплаты участникам боевых действий в 2020 году - последние новости о повышении

Индексация выплаты участникам боевых действий в 2020 году - последние новости о повышении Как были проиндексированы ежемесячные выплаты участникам боевых действий в 2020 году, о каком проценте повышения сообщается в последних новостях из российского правительства...

05 10 2020 1:39:59

Болезни подростков: синдром Туретта, диагностика и принципы|

Болезни подростков: синдром Туретта, диагностика и принципы| Причинные факторы не выявлены, но особое место уделяют наследственной предрасположенности и инфекции...

04 10 2020 8:43:25

Сонник Вкалывать (о работе), к чему снится Вкалывать во сне видеть

Сонник Вкалывать (о работе), к чему снится Вкалывать во сне видеть К чему снится Вкалывать: толкование по 100 авторамУкраинский сонник ДмитриенкоЕсли снится вкалыватьВкалывать – Как видишь , что кто-то вкалывает, много работает – богатым будешь отдыхает – разочарование...

03 10 2020 21:35:50

11 европейских фильмов, после которых вам вряд ли захочется смотреть блокбастеры

11 европейских фильмов, после которых вам вряд ли захочется смотреть блокбастеры Среди лент Старого Света найдутся драмы, комедии, фантастика — словом, кино на любой вкус...

02 10 2020 17:35:59

Ребенок не хочет ходить в школу|

Ребенок не хочет ходить в школу| Это место множественного опыта, который может быть положительным и отрицательным...

01 10 2020 1:13:44

С чем носить юбку-карандаш|

С чем носить юбку-карандаш| История появления на модной арене юбки-карандаш окутана ореолом таинственности...

30 09 2020 15:28:36

Повышение зарплаты судьям в 2020 году - последние новости

Повышение зарплаты судьям в 2020 году - последние новости Бюджетный план на 2020 году уже практически принят депутатами Думы, и мы можем уверенно говорить обо всех не засекреченных статьях этого бюджета...

29 09 2020 4:32:55

Детское платье на праздник: как выбрать наряд|

Детское платье на праздник: как выбрать наряд| Дети нуждаются в гораздо большем внимании, чем взрослые...

28 09 2020 8:57:22

Листья вишни полезные свойства|

Листья вишни полезные свойства| (Энергетическое соотношение (б|ж|у): 40%|0%|40%Сколько стоит Листья вишни ( средняя цена за 1 пучок)?Москва и Московская обл...

27 09 2020 4:26:28

Пенсия по инвалидности 1 группа : размер для неработающих

Пенсия по инвалидности 1 группа : размер для неработающих В наступающем, 2019 году, ее, по прогнозам, проведут в размере 3,9%...

26 09 2020 16:24:54

Многорядные бусы из бисера, Хобби дома|

Многорядные бусы из бисера, Хобби дома| Зато теперь, когда торговая сеть радует нас огромным выбором не только китайского, но и чешского, и даже японского бисера, я решила сделать из него бусы...

25 09 2020 6:14:23

26 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 26 октября

26 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 26 октября В 1943 году состоялась встреча в Москве, на которой присутствовали руководители СССР, США и Великобритании...

24 09 2020 1:17:13

Закон о контрсанкциях: что нужно знать

Закон о контрсанкциях: что нужно знать ​Контрсанкции как реакция на расширение санкций СШАОфициально закон называется «О мерах воздействия (противодействия) на недружественные действия США и (или) иных иностранных государств» и является своеобразным российским ответом на расширение санкционных списков США, произошедшее 6 апреля в отношении бизнесменов России, в первую очередь Олега Дерипаски и Виктора Вексельберга...

23 09 2020 11:58:40

9 предметов женского гардероба, которые сводят мужчин с ума

9 предметов женского гардероба, которые сводят мужчин с ума Поэтому прекрасной части человечества стоит брать это знание на вооружение, чтобы всегда быть на высоте...

22 09 2020 11:58:14

Дары сорокалетия

Дары сорокалетия Мне 42 года...

21 09 2020 1:21:26

Достопримечательности Крыма

Достопримечательности Крыма Они настолько многообразны и многочисленны, что опытные туристы познают все грани Крыма годами...

20 09 2020 2:31:33

Патрикей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Патрикей

Патрикей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Патрикей Отчество имени Патрикей : Патрикиевич, Патрикеевич, Патрикиевна, Патрикеевна...

19 09 2020 9:27:55

Как быстро похудеть к Новому году: 4 двухнедельные диеты|

Как быстро похудеть к Новому году: 4 двухнедельные диеты| Подробнее о диете: Особенность двухнедельной детокс диеты в чередовании углеводных (фруктовых) дней с белковыми (яично-творожно-мясными)...

18 09 2020 0:58:48

Когда появится метро до Внуково - планы московской мэрии

Когда появится метро до Внуково - планы московской мэрии И хотя в последние годы транспортная доступность Внуково стала не в пример лучше, все же станция метро решила бы оставшиеся проблемы...

16 09 2020 5:18:30

Мой отзыв о настойки календулы от прыщей|

Мой отзыв о настойки календулы от прыщей| Как я боролась с прыщикамиТолько настойка календулы от прыщей помогла мне...

15 09 2020 2:24:50

13 событий, которые собрали наибольшее число зрителей за всю историю телевидения

13 событий, которые собрали наибольшее число зрителей за всю историю телевидения И если в отдельных странах этим занимаются специальные организации на основании различных подходов, то оценить мировую аудиторию во многих случаях можно лишь приблизительно...

13 09 2020 23:27:11

Диета для кожи: как сохранить красоту и молодость — Женский портал|

Продукты против морщинМорщины являются результатом воздействия на кожу солнца, свободных радикалов и стресса...

11 09 2020 5:28:43

Жизнь детишек без пустышек|

Малыш чувствует эту заботу, радуется, что его ждут в этом мире, все его существо тоже полно ожиданием встречи, ожиданием новой жизни, которая начнется после родов...

10 09 2020 12:50:53

Что такое трансферты|

Что такое трансферты| Кроме того, под ним понимают основанное на международных договорах перемещение населения из одного государства в другое, а также автоматическое изменение гражданства...

09 09 2020 13:20:51

Суповая диета доктора Митчелла, отзывы, меню, рацион|

Суповая диета доктора Митчелла, отзывы, меню, рацион| Основное условие при соблюдении этой диеты – правильная дозировка продуктов, неукоснительное соблюдение режима питания и употребление большого количества жидкости...

08 09 2020 22:49:38

Царский путь с вербами в руках

Царский путь с вербами в руках А сегодня православные вспоминают Вход Господень в Иерусалим...

07 09 2020 21:30:11

Болезни новорожденных: сифилиды при наследственном сифилисе|

Болезни новорожденных: сифилиды при наследственном сифилисе| Название это не вполне удачно, так как образующиеся пузыри или, правильнее, пустулы, строго говоря, происходят из узелков...

05 09 2020 3:57:58

Доступная работа в Бельгии для украинцев в 2020 году

Выходцев из стран СНГ бельгийское королевство привлекает прежде всего тем, что в стране сравнительно легко найти работу...

04 09 2020 6:57:50

27 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 27 ноября

27 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 27 ноября Да, действительно, история морских пехотинцев начинается в XVII веке...

03 09 2020 12:41:51

Как лечить гайморит у детей?|

Как лечить гайморит у детей?| Гайморит – это воспаление верхнечелюстной придаточной пазухи носа...

02 09 2020 9:32:51

Детские причёски|

Детские причёски| Но порой на это не хватает времени или возможности, именно в таких случаях данная статья поможет подобрать по-настоящему красивые детские причёски, которые не отнимут много сил и не требуют профессиональных знаний...

01 09 2020 7:14:16

Программа переселения соотечественников в Россию в 2019 году из Украины, Молдовы, Узбекистана

Одним из максимально эффективных и оперативных способом иммиграции является программа переселения соотечественников в Россию...

31 08 2020 10:46:50

Гортензия значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гортензия

Гортензия значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гортензия Она – натура, преисполненная энтузиазма, любящая рискованные мероприятия и тяготеющая ко всему, что считает необычным...

30 08 2020 17:19:37

Условия рефинансирования ипотеки в Сбербанке в 2020 году

Условия рефинансирования ипотеки в Сбербанке в 2020 году Скажем, вы взяли ипотеку тогда, когда средняя ставка равнялась 15 процентам, а сейчас она ниже десяти...

28 08 2020 10:10:18

Подробный гороскоп знака Зодиака Овен на май

Но также не стоит забывать и о профессиональной деятельности, тем более, что в этом месяце представится шанс оказаться на вершине карьерной лестнице...

27 08 2020 17:46:15

Как будут устроены ипотечные каникулы (если примут закон)

Как будут устроены ипотечные каникулы (если примут закон) У последних начинаются просрочки по платежам, портятся нервы...

26 08 2020 5:34:15

Образец справки из банка для шенгенской визы в 2020 году: скачать

Не все учреждения выдают ее бесплатно...

25 08 2020 10:21:20

1 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января

1 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января Кстати, в течение празднования запрещалось вершить суд – люди должны были только отдыхать и веселиться...

24 08 2020 20:50:15

Тошнота при беременности: хороший знак для малыша|

Тошнота при беременности: хороший знак для малыша| До 90 процентов будущих матерей испытывают тошноту и даже приступы рвоты, и учёные уже давно размышляют о причине этих неприятностей с эволюционной точки зрения...

23 08 2020 13:14:44

Подготовка к Новому году в детском саду|

Подготовка к Новому году в детском саду| Украшенные помещения садика заранее создают праздничное настроение и взрослым и ребятам...

22 08 2020 10:18:41

Почему священнослужители похожи на военных

Почему священнослужители похожи на военных Состав ЦерквиВсе члены Церкви разделены на два основных разряда...

21 08 2020 14:57:39

Как разблокировать карту Альфа Банка|

Почему карта Альфа Банка оказалась заблокированной?Описываемая ситуация может быть спровоцирована самим держателем...

20 08 2020 22:32:55

Сонник Вираж, к чему снится Вираж во сне видеть

Сонник Вираж, к чему снится Вираж во сне видеть К чему снится Вираж: толкование по 100 авторамСовременный сонник / Елена АвадяеваЕсли вам снится ВиражВираж — вираж – Если приснился самолет, делающий крутой вираж – то вы напрасно мучаете себя...

19 08 2020 7:33:45

Груша Красуля: описание и характеристики сорта, достоинства и недостатки|

Груша Красуля: описание и характеристики сорта, достоинства и недостатки| Сорт груши Красуля относится к летним сортам, был выведен путем скрещивания видов «Черная» и «Маленькая радость»...

18 08 2020 10:52:31

Сонник Гонг, к чему снится Гонг во сне видеть

К чему снится Гонг: толкование по 100 авторамК чему снится Гонг во снеГонг – Удар гонга во сне сулит тревогу в близком будущем за кого то из близких или потерю предмета, которым вы дорожите...

17 08 2020 9:38:41

Значение фамилии Летавин, Летаев, Летков

Значение фамилии Летавин, Летаев, Летков Прозвища и фамилии документированы в XVI -XVII вв...

16 08 2020 21:11:45

Никита значение имени, характер и судьба, Что означает имя Никита

Никита значение имени, характер и судьба, Что означает имя Никита Уменьшительная форма имени: Никитка, Никуха, Никеша, Ника...

14 08 2020 21:15:50

Какую работу можно найти в ДНР в 2019 году

В ДНР более четырёх лет не осуществляют полноценную производственную деятельность крупные промышленные предприятия, до начала конфликта предоставлявшие трудоустройство тысячам жителей Донбасса...

13 08 2020 16:50:34

Медицинская страховка в Индию: стоимость и где купить в 2019 году

Конечно, за лечение можно заплатить и самостоятельно, но выгоднее все-таки оформлять полис...

12 08 2020 18:13:24

Димексид в косметологии: методы и область применения, рецепты|

Димексид в косметологии: методы и область применения, рецепты| Непонятно кого за это надо благодарить, но в последнее время большую популярность в борьбе с выпадением волос почему-то обрёл запатентованный по совершенно иным показаниям препарат под названием «Димексид»...

11 08 2020 0:20:35

Карта желаний|

Карта желаний| Лучше всего не торопиться...

10 08 2020 22:31:42

Подросток и отношения с родителями, часть 3|

Подросток и отношения с родителями, часть 3| Освежим память: ранее мы уже опубликовали две статьи на эту тему...

09 08 2020 17:43:41

13 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 13 апреля

13 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 13 апреля На территории Пенджаба сикхизм стал развиваться в XV веке...

08 08 2020 5:35:18

Торфяные таблетки для рассады: инструкция, отзывы, рассада|

Торфяные таблетки для рассады: инструкция, отзывы, рассада| Содержание статьи:Из чего сделана торфяная таблеткаДля обеспечения 100% всхожести дорогих мелких семян, обеспечения «чистого» посева рекомендуется использовать торфяные таблетки...

07 08 2020 5:19:19

Можно ли пить анальгин при беременности|

Можно ли пить анальгин при беременности| Но следует отметить, что торможение в выработке телец крови начинается лишь при длительном приеме анальгина, а разовый прием, как правило, проходит бесследно...

05 08 2020 5:25:12

Коробочка для подарков своими руками из бумаги или картона: шаблоны и схемы|

Коробочка для подарков своими руками из бумаги или картона: шаблоны и схемы| Но с другой стороны теряется весь смысл подарка, того самого дара, который должен предназначаться именно Вам...

04 08 2020 1:22:35

Коврики своими руками: из косичек, колготок, в ванную, мастер-класс|

Коврики своими руками: из косичек, колготок, в ванную, мастер-класс| Но зачем зря тратить время на поиски, если можно сделать коврик для ванной своими руками...

03 08 2020 6:42:17

Рената Шакирова: «Русский балет

Рената Шакирова: «Русский балет Мы встретились с Ренатой в Петербурге сразу после ее возвращения с гастролей на Дальнем Востоке и поговорили о том, как артисты балета проводят лето, есть ли интриги в Мариинском театре, какие хобби помогают балеринам бороться с выгоранием и что же делает русский балет уникальным...

02 08 2020 10:12:47

Хламидии что это хламидийная инфекция|

Хламидии что это хламидийная инфекция| Источником заражения человека являются пернатые братья наши меньшие (чаще голуби), а также человек...

01 08 2020 4:55:45

Документы в соцзащиту на детское пособие: полный перечень

Документы в соцзащиту на детское пособие: полный перечень Иными словами, данная выплата – это своего рода защита от непростых финансовых испытаний...

31 07 2020 19:35:21

Организация праздников: пижамная вечеринка|

Организация праздников: пижамная вечеринка| Bon Appetit!Какой к вечеринке придумать дресс-код? «Гламурки», романтика, полный улёт!Фланелевая пижамка и ночнушечка? Не всё так просто! Танцуйте и бейте в бубен оригиналы, маргиналы и прочие неординарные личности...

29 07 2020 11:56:58

Китайская вишня: описание и характеристика сорта, посадка и уход|

Китайская вишня: описание и характеристика сорта, посадка и уход| Однако часто можно встретить и другие названия этого растения...

28 07 2020 15:29:43

Сонник Апартаменты роскошные, к чему снятся Апартаменты во сне видеть

Сонник Апартаменты роскошные, к чему снятся Апартаменты во сне видеть К чему снится Апартаменты: толкование по 100 авторамЕсли спящий видит Апартаменты во снеАпартаменты — Если вам приснилось, что вы находитесь в красиво обставленных апартаментах — вас ждет неожиданное наследство, нежданная прибыль в результате выгодной сделки...

26 07 2020 11:20:12

Учительница детей с синдромом Дауна пригласила на свою свадьбу весь класс

Учительница детей с синдромом Дауна пригласила на свою свадьбу весь класс Но она хотела, чтобы в этот день с ними были и все ученики из ее класса...

25 07 2020 1:16:26

Рецепты с фото, готовим борщ|

Рецепты с фото, готовим борщ| Основные составляющие: мясо и картошка...

24 07 2020 1:13:31

Какие сокровища хранятся на «Титанике» и почему их до сих пор не подняли на поверхность

Какие сокровища хранятся на «Титанике» и почему их до сих пор не подняли на поверхность ru отыскали список самых дорогих личных вещей пассажиров «Титаника», и некоторые предметы показались нам очень странными...

23 07 2020 18:45:24

Симптомы травм грудной клетки|

Симптомы травм грудной клетки| Всемирная организация здравоохранения говорит, что человек погибает примерно каждые две секунды, и каждые пять секунд человек становится инвалидом...

22 07 2020 12:19:27

Фасон платья чтобы скрыть живот|

Фасон платья чтобы скрыть живот| Этот недостаток фигуры вызывает массу комплексов, поэтому борьба за его устранение производится не только в спортзалах, но и при выборе гардероба...

21 07 2020 13:23:16

Нехватка витаминов в организме: симптомы дефицита|

Нехватка витаминов в организме: симптомы дефицита| Диетологи и терапевты уже давно разработали различные методики по определению дефицита активных веществ в организме человека...

20 07 2020 15:57:10

Значение фамилии Рылеев, Рыльщиков

Значение фамилии Рылеев, Рыльщиков : Василий Федоров сын Рылеев, послух, 1547 Бессон Иванович Рылеев, 1578, Москва Рылеевы, вторая половина XVI в...

19 07 2020 18:22:41

Как выбрать обручальные кольца|

Как выбрать обручальные кольца| Например, католики носят золотые украшения, а мусульмане считают, что золото пригодно только для девушек, мужчинам же полагается серебро...

18 07 2020 15:46:26

Свадебные клятвы|

Свадебные клятвы| И, если в зале регистрации слова подсказывает дама-церемониймейстер, то текст свадебной клятвы, произносимой перед гостями, может быть совершенно любым...

17 07 2020 17:47:17

Кредиты Сбербанка физическим лицам в 2020 году - акции по кредитам весной

Кредиты Сбербанка физическим лицам в 2020 году - акции по кредитам весной Конечно, акции здесь — явление по-прежнему эксклюзивное и редкое, но тем ценнее, когда появляется очередное предложение...

16 07 2020 21:16:27

Деменция: как быть рядом и не сойти с ума

Деменция: как быть рядом и не сойти с ума Москва), автор книг и статей по христианской психологии...

15 07 2020 10:40:33

Самые частые ошибки при поиске подработки

Самые частые ошибки при поиске подработки Товарищи студенты и их родители, если тут такие есть...

14 07 2020 21:10:48

Бизнес идея: наружная и внутренняя очистка зданий

Если вы находитесь в отличной форме и не боитесь высоты, то такой бизнес определенно для вас...

13 07 2020 14:27:55

Значение имени Милена: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Милена: характер и судьба, что означает имя, его происхождение Что означает имя Милена: Мила бывает гордой, непреступной и тщеславной, но это не мешает ей всегда быть в центре внимания...

12 07 2020 17:25:15

Сонник Бездна, к чему снится Бездна во сне видеть

Сонник Бездна, к чему снится Бездна во сне видеть К чему снится Бездна: толкование по 100 авторамК чему снится Бездна во снеЕсли вы смотрите в бездну, вам будет грозить утрата собственности, а ссоры и упреки личного характера сделают вас неспособным противостоять жизненным испытаниям...

11 07 2020 3:19:56

Список лучших покупных масок для волос|

Список лучших покупных масок для волос| В состав хорошего средства входят все необходимые компоненты, которые требуются волосам, благодаря чему многие проблемы будут устранены: локоны получат дополнительное питание, увлажнение, концы перестанут сечься, а перхоть пропадет...

10 07 2020 9:56:43

Маски для густоты волос|

Маски для густоты волос| Многие пытаются преодолеть эти проблемы с помощью дорогих косметических средств, но они часто оказывают только временный эффект...

09 07 2020 18:49:32

36 неделя беременности: каменеет живот, шевеления плода, возможные роды|

36 неделя беременности: каменеет живот, шевеления плода, возможные роды| Он уже, можно сказать, не помещается внутри, поэтому шевеления плода на 36 неделе беременности доставляют маме массу неприятностей, и бессонные ночи просто гарантированы...

07 07 2020 5:46:52

Выходное пособие при ликвидации организации: как должно выплачиваться?

Выходное пособие при ликвидации организации: как должно выплачиваться? В связи с ликвидацией организации между руководством предприятия и подчиненными возникают особые гражданско-правовые отношения, которые четко регулируются Трудовым кодексом Российской Федерации...

06 07 2020 4:47:47

Чем хуже, тем лучше

Чем хуже, тем лучше Кажется парадоксальным тот факт, что чем лучше женщина относится к мужчине, чем меньше он ее ценит, тем меньше уделяет внимания, тем меньше любит ее,......

05 07 2020 4:36:48

Лучшие корма для кошек: рейтинг кошачьих кормов|

Лучшие корма для кошек: рейтинг кошачьих кормов| Содержание статьи:Лучшие кормаНет ничего лучше для домашнего питомца, чем корм из категории холистик в сухом виде...

04 07 2020 13:34:46

Как очистить сковороду от нагара? (чугунную, старую, пригоревшую)|

Как очистить сковороду от нагара? (чугунную, старую, пригоревшую)| Содержание статьи:Чтобы не мучиться, полируя наждачной бумагой пригоревшую посуду, достаточно применить один из бабушкиных способов, как вычистить сковороду от нагара...

03 07 2020 15:55:27

Кофейный пилинг: правила, рецепты, противопоказания|

Кофейный пилинг: правила, рецепты, противопоказания| Под пилингом понимается отшелушивание ороговевших клеток верхнего слоя кожи...

02 07 2020 16:28:34

Элиза значение имени, характер и судьба, Что означает имя Элиза

Элиза значение имени, характер и судьба, Что означает имя Элиза День ангела Элизы : имя Элиза не отмечает именины, поскольку не входит в список католических и православных святцев...

01 07 2020 13:24:31

Почему мало миллионеров

И, тогда финансовая независимость станет гораздо ближе...

30 06 2020 17:39:59

Как привлечь и влюбить мужчину-скорпиона|

Как привлечь и влюбить мужчину-скорпиона| Мужчины-скорпионы терпеть не могут эпатажа и бахвальства, еще больше они ненавидят дам, возле которых вьется большое количество мужчин...

28 06 2020 8:39:28

Гороскоп Тельца на Январь 2019 - чего можно ждать от работы

Настроиться на нужный лад, а также немного приподнять завесу будущего может помочь астрология...

27 06 2020 19:46:35

Калорийность сала|

Калорийность сала| Содержание статьи:Содержание полезных веществНесмотря на то, что калорийность сала свиного солёного достаточно высока, в нём содержаться витамины, необходимые для жизнедеятельности человеческого организма...

26 06 2020 19:30:18

С днём рождения, малыш! День рождения для малышей|

С днём рождения, малыш! День рождения для малышей| Вот и праздники не остаются без внимания...

25 06 2020 7:33:21

Рейтинг автомобилей эконом-класса|

Рейтинг автомобилей эконом-класса| Выбор машин в эконом-сегменте достаточно велик...

24 06 2020 12:39:25

Знакомьтесь: это тревожный невроз

Знакомьтесь: это тревожный невроз С тревожным неврозом сталкивается хоть один раз на протяжении своей жизни любой человек, а каждый шестой страдает им прямо сейчас...

23 06 2020 13:31:24

Значение имени Артем: судьба и характер, что означает|

Значение имени Артем: судьба и характер, что означает| Многие родители, прежде чем назвать своего малыша хотят знать, что означает имя Артем...

22 06 2020 18:45:11

9 параметров «идеального мужа», подтвержденных учеными — В мире интересного|

9 параметров «идеального мужа», подтвержденных учеными — В мире интересного| Оказалось, реальность не всегда соответствует розовым представлениям...

21 06 2020 2:59:27

Самые популярные и интересные образы для фотосессии|

Самые популярные и интересные образы для фотосессии| Ведь проведенная фотосессия должна приносить удовольствие не только вам, но и модели...

20 06 2020 7:45:27

Значение фамилии Баталов, Баташов, Ботов

Значение фамилии Баталов, Баташов, Ботов современное прозвище Ботало в Кемеровской области, данное тому, кто говорит много и громко)...

18 06 2020 4:14:15

Справка о доходах по форме банка - что это такое

Справка о доходах по форме банка - что это такое Кредитная организация при одобрении заявки на кредит в том числе интересуется доходами клиента — именно за счет них он будет возвращать заемные средства...

17 06 2020 0:42:55

Таинственный остров в Ладожском озере

Таинственный остров в Ладожском озере Когда на острове был основан монастырь, доподлинно не известно...

15 06 2020 1:42:30

8 вещей, которые работодатель может узнать о вас по социальным сетям

8 вещей, которые работодатель может узнать о вас по социальным сетям ru узнал, какую информацию могут узнать по вашим страницам (Facebook, Twitter, Instagram, VK) менеджеры по персоналу...

14 06 2020 22:58:36

Детские перлы

Детские перлы Просто наслаждайтесь...

13 06 2020 8:51:52

Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом

Но их в любом случае можно считать успехом...

12 06 2020 9:55:36

Гороскоп Овна на год: профессиональный и личностный рост

Гороскоп Овна на февраль 2018 года обещает благоприятную обстановку в доме и улучшение отношений с родными и близкими...

11 06 2020 22:47:25

Как я познакомился с женой начальника милиции целого края

На другом конце провода была диспетчер, которая сообщила, что наше такси встретилось с другой машиной на подъезде к аэропорту города...

10 06 2020 13:26:25

Как отдыхаем на майские праздники в России: выходные дни

Как отдыхаем на майские праздники  в России: выходные дни График выходныхСогласно Производственному календарю на 2018 год государство, видимо, в целях эффективной организации приусадебного хозяйства, предусмотрело 4 выходных на период празднования Дня весны и труда и один день, 9 Мая, на День Победы...

09 06 2020 21:26:25

7 способов уложить малыша спать ( Видео)

7 способов уложить малыша спать ( Видео) ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна...

08 06 2020 20:15:35

Сонник Безделье, к чему снится Безделье во сне видеть

Сонник Безделье, к чему снится Безделье во сне видеть К чему снится Безделье: толкование по 100 авторамК чему снится Безделье во снеБезделье – Томиться во сне бездельем – предвещает неудачу в делах, неосуществленные замыслы...

07 06 2020 14:10:22

Няня, российская или европейская|

Няня, российская или европейская| Они предоставляют своим клиентам услуги домработниц, водителей, садовников, нянь и поваров...

06 06 2020 23:44:53

Минимальное пособие по уходу за ребенком до 1, 5 лет : сумма

Минимальное пособие по уходу за ребенком до 1, 5 лет : сумма Не имеющие социальной страховки, то есть все не работающие, получают выплаты в органах социальной защиты в минимальном размере...

05 06 2020 17:49:37

Через сколько приходит штраф за неоплаченную парковку, как обжаловать?

Через сколько приходит штраф за неоплаченную парковку, как обжаловать? Работающим пока на индексацию надеяться не стоит, о чем предупредили ранее...

04 06 2020 9:36:13

ДВС синдром в акушерстве: стадии, причины, лечение|

ДВС синдром в акушерстве: стадии, причины, лечение| Именно поэтому его важно вовремя диагностировать и начать адекватное лечение...

03 06 2020 21:50:10

Обряд очищения жилища|

Обряд очищения жилища| Материалом для изготовления свечи служит воск...

02 06 2020 0:28:50

Что делать, если ребенка укусила оса, пчела, шмель?|

Что делать, если ребенка укусила оса, пчела, шмель?| Лучше всего быть готовым к такой ситуации заранее, овладеть приемами первой медицинской помощи при укусе пчелы у ребенка, или любого другого насекомого...

01 06 2020 19:57:33

Приключения мамы тройни на детской площадке

Приключения мамы тройни на детской площадке Детей, которые сосредоточенно возюкают машинкой по площадке...

31 05 2020 17:45:51

Какой штраф за езду без страховки ОСАГО, за просроченный полис?

Какой штраф за езду без страховки ОСАГО, за просроченный полис? Также некоторыми вопросами регулирования сервитутов занимаются Водный и Лесной кодексы Российской Федерации...

29 05 2020 19:36:20

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!