Рост и развитие    

Избавьтесь от шимпанзе: 4 совета по борьбе с тревогой

Писатель и журналист Кэти Ковэн делится 4 способами вернуться к жизни, когда вы чувствуете себя в тупике

Обычно это случается воскресным вечером. На вас накатывает непреодолимое чувство тревоги и вы чувствуете, что зашли в тупик.

И так несколько месяцев. Вы беспокоитесь, вы переживаете, но не можете ничего изменить. Если быть честными, у вас не хватает энергии, чтобы справиться с простейшими вещами. Вы чувствуете себя в ловушке. Кажется, выхода нет.

Прежде всего. Вы не одиноки. В недавнем опросе Ben the Illustrator 74% опрошенных признались, что чувствуют беспокойство. Это обычное дело.

Но также возможно, что вы страдаете от выгорания миллениалов. Это, конечно, не официально признанное заболевание, но статистика показывает, что в последнее время мы сильно страдаем от этого недуга.

Простого решения здесь нет. Я не говорю, что ваша проблема банальна. Все, что я могу сделать, это предложить несколько простых приемов, которые помогут вам внести позитивные изменения. Чувствуете себя в тупике? Посмотрите, возможно, какие-то из этих идей вам помогут.

1. Обратите внимание на шимпанзе, обитающего в вашем мозге

Во-первых, давайте скажем прямо. Ваше беспокойство нормально. У всех нас есть подобные негативные мысли и заботы — это то, что делает нас людьми.

В своей книге «Парадокс шимпанзе» профессор Стив Питерс говорит, что в этих нежелательных чувствах виноват наш «внутренний шимпанзе», то есть примитивная часть мозга, которая основана по большей части на лимбической системе.

Шимпанзе — это эмоциональная машина, которая работает только с чувствами. В свою очередь, более логичная и «человеческая» часть мозга находится в префронтальной коре, и именно здесь идут в ход логика и рассуждение. По словам профессора Питерса, эти две части мозга действуют независимо друг от друга. Любая из них может стать главной, хотя они также могут работать вместе.

По сути, вы можете управлять своим внутренним шимпанзе. Не позволять ему навязывать эти эмоциональные реакции и задействовать более логичную и рациональную сторону мозга, которая более взвешенно реагирует на жизненные проблемы.

Если вы испытываете беспокойство, если негативные мысли нарастают, в ответе за это ваш шимпанзе. Понимая, как работает мозг, вы можете распознать шимпанзе, сделать паузу и позволить префронтальной коре взять ответственность на себя.

В подавленном состоянии мы часто позволяем негативным мыслям одолевать нас. «Что, если я для этого не гожусь?» или «Что, если я делаю недостаточно?». Замените эти негативные мысли позитивными, например: «Я делаю все возможное» и «Я так много могу сделать за день, нужно давать себе перерыв».

Это способ успокоить своего шимпанзе, позволяя «человеческому» я взять на себя ответственность за ваши мысли.

Изучив и поняв устройство мозга, меняйте угол зрения дальше, подсчитывая свои дары. Вспомните все моменты своей жизни, за которые вы благодарны. Зоровье, дом, семья. Напомните себе о своих победах и успехах — как далеко вы продвинулись. Мы склонны забывать, поэтому важно напоминать себе об этом.

Если ничего из вышеперечисленного не работает, поговорите с другом, партнером или членом семьи. Сбросьте камень с плеч, это помогает. А другой человек может посмотреть на вещи под другим углом.

3. Действуйте активно и вносите небольшие изменения

Чтобы выйти из тупика, нужно выяснить, что заставляет вас чувствовать себя в тупике. Запишите эти повторяющиеся негативные мысли. Вы удивитесь, обнаружив, что у них есть свой сценарий. Осознав проблему, вы можете принимать меры.

Например, я чаще всего беспокоюсь, достаточно ли хорошо что-то делаю. Я расстраиваюсь, что я не такая классная, какой могла бы быть. Так как моя работа связана с интернетом, благодаря социальным сетям я постоянно сталкиваюсь с конкуренцией и вижу удивительные вещи, которые делают другие люди. Это ошеломляет.

Затем я превращаю свои тревожные мысли в действия. Я придумываю несколько вариантов, которые могу реализовать, чтобы противостоять негативным мыслям. Например, если я думаю, что я недостаточно хороша, то могу заняться улучшением сайта. Делая что-то, я чувствую себя лучше. Я чувствую, что все под контролем. Как будто я сделала небольшой шаг к решению «проблемы».

Не можете точно определить причину своего беспокойства? Выделите время, чтобы заняться чем-то осознанным. Рисуйте, творите, подолгу гуляйте на свежем воздухе — мысли разложатся по полочкам, и все станет ясно. Тогда вы сможете обдумать следующие шаги.

Если мысль о том, чтобы поменять что-то в работе или в жизни напрягает вас, внесите крошечное изменение в свою повседневную рутину. Благодаря чему вы почувствуете себя лучше с ментальной точки зрения. Переставьте стол от стены к окну. Установите приложение, которое будет напоминать о необходимости делать регулярные перерывы. Во время обеденного перерыва сходите в художественную галерею, если такая есть поблизости.

Тревожные мысли говорят, что мы ничего не можем изменить. Что мы оказались в тупике, и ничего уже не исправить. Но это не так. Все дело в шимпанзе. И именно поэтому в качестве решения постоянно предлагается осознанность.

Отдавая себе отчет в существовании шимпанзе, изменяя угол зрения и осознавая, что наши мысли — это просто мысли, мы можем взять все под контроль и почувствовать себя лучше. Концентрируясь на своих действиях в данный момент, мы рассеиваем любой негатив.

Осознанность очень важна для психического здоровья. Факт: всего 20 минут медитации могут уменьшить беспокойство и улучшить вашу жизнь.

Не хотите концентрироваться на дыхании? Не нужно превращаться в эксперта по йоге и постить фотографии идеальных поз в Instagram. Все, что нужно сделать, — найти то, что вам нравится, что поможет вам «выключиться», — и делать это часто. Напишите список, будь то чтение, писательство, принятие ванны, рисование, занятия спортом или танцами, добавьте эти осознанные действия в свой календарь и дорожите каждым.

И последний совет: если воскресными вечерами вас настигает хандра, закажите столик в хорошем ресторане на вечер понедельника, чтобы вам было чего ждать с нетерпением. Понедельники никогда не будут прежними.

2019-10-29admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Оформление загранпаспорта нового образца: как его получить?

К сожалению, гражданам Российской Федерации часто не хватает ресурсов и знаний, чтобы самостоятельно заняться организацией процедуры...

05 08 2020 12:41:23

Кто из россиян собирается жить на пенсию

Кто из россиян собирается жить на пенсию А это значит, что они либо будут продолжать работать, либо же им помогут их дети...

04 08 2020 15:28:26

Лекарства: принимаем правильно|

Лекарства: принимаем правильно| Выбирайте подходящее лекарство от болезни и начинайте проходить курс лечения...

02 08 2020 3:42:34

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Смоленской области

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Смоленской области Какие льготы ветеранам труда Смоленской области предусматривает местный законодатель, как этот перечень мер поддержки соотносится с теми, что можно встретить в других регионах страны, полагается ли смоленским ветеранам дополнительная выплата живых денег за их почетный статус...

01 08 2020 2:36:57

Когда покупать одежду для беременных|

Когда покупать одежду для беременных| И не только массовые производители, но и известнейшие дома моды...

31 07 2020 22:51:11

50 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 50 лет как называется

50 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 50 лет как называется Которые еще даже не родились во время этой свадьбы...

30 07 2020 4:51:32

Значение фамилии Чарыгин, Чарыкин, Чарыков

Значение фамилии Чарыгин, Чарыкин, Чарыков Прозвища и имена на -ык(а), -ыг(а) были нередки на Руси — ср...

29 07 2020 16:44:48

Какой штраф за неуплату парковки в Москве?|

Какой штраф за неуплату парковки в Москве?| Это приводит к тому, что им приходится сталкиваться с отрицательными последствиями своих действий...

28 07 2020 0:32:53

Что на самом деле происходит на съемках 13 популярных реалити-шоу

Что на самом деле происходит на съемках 13 популярных реалити-шоу ru собрал досье на самые популярные реалити-шоу со всего мира...

27 07 2020 22:56:28

Сонник Адрес, к чему снится Адрес во сне видеть

Сонник Адрес, к чему снится Адрес во сне видеть К чему снится Адрес: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАдрес во сне к чему снится сновидцуАдрес – Если вы видите, как кому-то сообщают или передают написанный адрес, то такой сон предвещает ложь и плохие известия...

26 07 2020 2:48:25

Форма для заливки садовых дорожек своими руками|

Какие особенности скрываются в создании дорожек? Все очень просто...

25 07 2020 18:32:44

Кредиты Сбербанка физическим лицам в 2020 году - акции по кредитам весной

Кредиты Сбербанка физическим лицам в 2020 году - акции по кредитам весной Конечно, акции здесь — явление по-прежнему эксклюзивное и редкое, но тем ценнее, когда появляется очередное предложение...

24 07 2020 5:15:58

Трудности переезда

Трудности переезда Такая кочевая жизнь ставит перед человеком новые вопросы...

23 07 2020 5:47:28

Кому из пенсионеров в январе 2017 года будет положена единовременная выплата в пять тысяч рублей, а кому нет?|

Кому из пенсионеров в январе 2017 года будет положена единовременная выплата в пять тысяч рублей, а кому нет?| И пусть это получается не совсем так, как было обещано, не в полной мере, но хотя бы в пределах возможного...

22 07 2020 17:28:32

Минимальное пособие по уходу за ребенком до 1, 5 лет : сумма

Минимальное пособие по уходу за ребенком до 1, 5 лет : сумма Не имеющие социальной страховки, то есть все не работающие, получают выплаты в органах социальной защиты в минимальном размере...

21 07 2020 11:57:46

День без Интернета: Вероника

День без Интернета: Вероника Каждый год «День без автомобиля» проходит в Москве с огромными пробками – не больше, но и не меньше, чем в обычный день...

20 07 2020 19:34:23

Болит ухо при глотании: причины боли, почему больно, когда глотаешь

Болит ухо при глотании: причины боли, почему больно, когда глотаешь Причины ушной болиК основным причинам, вызывающим больв ухе при глотании можно отнести следующие...

19 07 2020 10:58:45

Жизнь после 40 лет после развода

Причины развода людей за 40#8593;Наиболее распространенной причиной развода пар в среднем возрасте является потеря доверия к партнеру по браку, отсутствие взаимного интереса...

18 07 2020 12:29:45

Сонник Аплодисменты, к чему снятся Аплодисменты во сне видеть

Сонник Аплодисменты, к чему снятся Аплодисменты во сне видеть К чему снится Аплодисменты: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАплодисменты во сне к чему снятсяАплодисменты – Слышать во сне аплодисменты, предназначенные вам – значит, что вас ждет успех во всех начинаниях и получение хорошей прибыли...

17 07 2020 11:34:16

Настойка боярышника – крепкие нервы и здоровое сердце|

Настойка боярышника – крепкие нервы и здоровое сердце| Аптечная настойка боярышника в своем составе содержит следующие действующие компоненты:флавоноиды в количестве 0,003%, — это растительные вещества, которые эффективно укрепляют мелкие кровеносные сосуды, а также снимают спазм гладкой мускулатуры;кароиноиды, которые участвуют в образовании витамина А;дубильные вещества;пектины;жирные масла;флавоновые и тритерпеновые гликозиды, которые способствуют более сильному и редкому сокращению сердечной мышцы;роль вспомогательного вещества играет этиловый спирт 70% — 100%...

15 07 2020 11:30:16

Национальный парк Долина Смерти: описание, фото

Национальный парк Долина Смерти: описание, фото Однако некоторые путешественники отправляются на запад США, чтобы увидеть самое низкое место в Северной Америке (почти 87 метров ниже (!) уровня моря) и побывать в настоящем аду...

14 07 2020 6:53:19

Диетическое меню на неделю на каждый день — диета на неделю 1100-1500 калорий в день|

Диетическое меню на неделю на каждый день — диета на неделю 1100-1500 калорий в день| В этом меню подробно расписан каждый день – завтрак обед и ужин...

13 07 2020 1:13:23

Овощной крем суп с фрикадельками, пошаговый рецепт с фото

Овощной крем суп с фрикадельками, пошаговый рецепт с фото Это экономит хозяйке время при приготовлении обеда! 2019-12-26admin tweet...

12 07 2020 10:23:38

Как и когда прервать беременность своевременно|

Как и когда прервать беременность своевременно| Содержание статьи:Прерывание беременности в домашних условиях вне зависимости от выбранного способа подразумевает сокращение матки, в результате которого у женщины открывается кровотечение...

11 07 2020 2:52:29

Зачем девушки идут служить в армию?|

Зачем девушки идут служить в армию?| Первая причина: стабильностьБольшинство женщин, отправляющиеся на службу в российскую армию, прежде всего, ищут стабильности...

10 07 2020 1:34:59

Микрозаймы на карту Сбербанка|

Микрозаймы на карту Сбербанка| В таких случаях на помощь приходит микрозайм...

09 07 2020 10:13:49

Минас значение имени, характер и судьба, Что означает имя Минас

Минас значение имени, характер и судьба, Что означает имя Минас На помощь приходит нумерология – методика, согласно которой имени человека всегда соответствует определенное число, влияющее на его достоинства, недостатки и даже взгляды на жизнь...

08 07 2020 20:25:27

Особенности покупки недвижимости на Северном Кипре

Другая ситуация на первичном рынке...

07 07 2020 2:19:31

С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров|

С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров| Подобная картина служит в качестве соблазна для мужчины и приводит его в восторг...

06 07 2020 11:43:17

Изменения в ЕГЭ по русскому языку в 2020 году - последние новости от ФИПИ

Изменения в ЕГЭ по русскому языку в 2020 году - последние новости от ФИПИ Так что готовиться к ЕГЭ по русскому языку и математике приходится каждому ученику одиннадцатого класса...

05 07 2020 16:50:58

Российские звезды в детстве

Российские звезды в детстве ru публикует для вас подборку детских фотографий нынешних российских звезд...

04 07 2020 20:14:11

Что почитаем сегодня, Найти

Что почитаем сегодня, Найти И побывать на таком чтении даже в качестве зрителя — настоящее удовольствие...

03 07 2020 18:40:22

11 законов, по которым живут все скучные люди

11 законов, по которым живут все скучные люди Но есть и те, кого смело можно назвать мастером скуки 99-го уровня, и всех их объединяет несколько общих качеств, о которых мы вам и расскажем...

02 07 2020 0:26:46

Что можно сделать, если ребенок гиперактивный|

Что можно сделать, если ребенок гиперактивный| Все, чем можно помочь малышу, — это проявлять к нему больше терпения...

01 07 2020 13:55:12

Женские стрижки на короткие волосы: креативные, асимметричные|

Женские стрижки на короткие волосы: креативные, асимметричные| Содержание статьи:Стрижка «пикси» — креативно и простоЖенские стрижки на короткие волосы часто выбираются прекрасным полом ради экономии времени...

30 06 2020 6:50:44

Виды банковских вкладов

Виды банковских вкладов Но из-за огромного числа банков и ещё большего вида вкладов, можно просто потеряться во всём этом разнообразии, так ничего и не выбрав...

29 06 2020 18:40:34

Как оформить пенсию на карту банка

Как оформить пенсию на карту банка Помимо удобства оплаты с карт и возможности получения мгновенных переводов, карты позволяют легко управлять своим бюджетом и дают возможность учета всех расходов по сферам трат...

28 06 2020 17:40:30

Хозяйственное мыло — польза и вред для волос и лица, применение против прыщей, полезные свойства и противопоказания при молочнице|

Хозяйственное мыло — польза и вред для волос и лица, применение против прыщей, полезные свойства и противопоказания при молочнице| Но до сих пор нет четкого ответа на вопрос, а не причинит ли вред здоровью использование хозяйственного мыла...

27 06 2020 23:50:20

Овен и Рак: совместимость знаков Зодиака|

Овен и Рак: совместимость знаков Зодиака| Точно также подходят друг другу знаки Огня, Воздуха и Земли...

26 06 2020 5:47:23

Музей катастроф на водах (Храм-мояк) п

Музей катастроф на водах (Храм-мояк) п Фото из музея:Музей очень молод по меркам богатейшей истории Крымского полуострова...

25 06 2020 14:34:46

Как отучить ребенка от бутылочки|

Как отучить ребенка от бутылочки| Некоторые детки не хотят от нее отказываться лет до пяти...

24 06 2020 18:46:52

Праздник Рождества Пресвятой Богородицы 8 сентября (21 сентября по новому стилю)

Придание, в котором идет рассказ о Рождестве Девы Марии, было написано еще во 2 веке, а праздновать это знаменательное событие начали только спустя три с половиной века...

23 06 2020 17:28:24

Кислотный пилинг для лица: о видах воздействия и кислотах в подробностях|

Кислотный пилинг для лица: о видах воздействия и кислотах в подробностях| Чтобы понять, как именно кислоты помогают кожному покрову оставаться в тонусе, нужно вспомнить о строении этого органа человеческого организма...

22 06 2020 19:56:13

7 причин появления прыщей, которые не дают вам наслаждаться чистой и красивой кожей

7 причин появления прыщей, которые не дают вам наслаждаться чистой и красивой кожей Сложно поверить, но многие обладательницы сияющей и нежной кожи прошли долгий путь, чтобы победить этот недуг...

21 06 2020 23:25:16

Возможности и преимущества современной косметологии|

Возможности и преимущества современной косметологии| Салон косметологии «Эксклюзив» по праву признан лучшим салоном Саратова...

20 06 2020 22:15:42

Основные требования к фото на визу в Чехию в 2019 году

Такое единообразие, безусловно, упрощает выдачу виз и пересечение границ внутри шенгенской зоны, хотя порой вызывает сложности у иностранцев, ведь отказ в визе одним из консульств стран-участниц станет звоночком для остальных дипломатических миссий и получить визу будет значительно сложнее...

19 06 2020 4:32:42

Когда день кошек в России, Какого числа день кошек

Когда день кошек в России, Какого числа день кошек Когда День Кошек? 1 марта...

18 06 2020 8:11:39

Воспитание детей: как добиться детского послушания|

Воспитание детей: как добиться детского послушания| Знакомо, правда?Здесь вся «соль» в том, что родители очень редко действуют последовательно и методично...

17 06 2020 7:51:37

Павлопосадские платки: ? как красиво завязать на шее и голове|

Павлопосадские платки: ? как красиво завязать на шее и голове| Несмотря на это, сегодня этот платок носят в сочетании с самыми модными изделиями...

15 06 2020 8:23:38

Человек должен задуматься, кому он хочет помочь

Человек должен задуматься, кому он хочет помочь А сразу три победительницы конкурса «Мисс Россия» (2012 – Елизавета Голованова, 2013 – Эльмира Абдразакова и 2015 – София Никитчук) в течение трех дней поочередно присутствовали на проекте, общались с участниками акции и беседовали по телефону с теми, кто перечислил средства нуждающимся в помощи детям...

14 06 2020 1:58:29

Гороскоп на ноябрь : преодоление конфликтов

Рассмотрим гороскоп на ноябрь 2018 года подробно...

13 06 2020 23:47:50

Как сделать костюм Зайчика своими руками

Как сделать костюм Зайчика своими руками Костюм зайчика может надеть и девочка, и мальчик...

12 06 2020 0:16:40

Выращивание рассады сельдерея (корневого, листового, черешкового)|

Выращивание рассады сельдерея (корневого, листового, черешкового)| Его не только применяют для приготовления еды, а также консервируют или сушат...

11 06 2020 10:45:43

Протокол собрания жильцов многоквартирного дома инструкция по составлению

Все владельцы имеют равные права в использовании тамбуров, лифтов, коридоров, подвалов...

10 06 2020 9:18:43

Когда день воспитателя в России, Какого числа день воспитателя

Когда день воспитателя в России, Какого числа день воспитателя Не смотря на то, что большинство из нас в детстве посещали Детские Сады, не многие знают, когда День воспитателя отмечается в нашей стране...

08 06 2020 21:22:33

Мода: сельский гламур|

Мода: сельский гламур| Умение сочетать, казалось бы, не сочетаемые вещи – это вкус и чувство стиля...

06 06 2020 16:33:41

Счастливый ребенок|

Счастливый ребенок| Как же сделать ребенка счастливым, как позаботиться о его будущем уже сегодня...

05 06 2020 8:32:14

Значение фамилии Камягин, Комягин, Комякин

Значение фамилии Камягин, Комягин, Комякин Фамилия Комякин — возможно, вариант фамилии Комягин (замена парных г/к)...

04 06 2020 8:47:44

Как улучшить обоняние носа: чем восстановить, народные средства, препараты

Как улучшить обоняние носа: чем восстановить, народные средства, препараты Обонятельная дисфункция может быть врожденной или приобретенной...

03 06 2020 2:57:30

Красивый загар без вреда здоровью|

Красивый загар без вреда здоровью| Загорать нужно не только правильно, но и вовремя...

02 06 2020 17:45:26

Как сделать альпийскую горку на даче|

Как сделать альпийскую горку на даче| Итак, если вам интересно, как сделать альпийскую горку на даче, то далее будет описан процесс ее создания...

01 06 2020 9:42:17

Лучшие эфирные масла для кожи лица в косметологии|

Лучшие эфирные масла для кожи лица в косметологии| В частности масло чайного дерева применяют для наружного лечения многих кожных заболеваний, заед и герпеса на губах...

31 05 2020 16:57:44

Жизнь на потом

Жизнь на потом В общем, просто какой-то месяц депрессий...

30 05 2020 18:32:12

Что пить при простуде и гриппе, РИНЗА®|

Что пить при простуде и гриппе, РИНЗА®| Широко известно, что пить при гриппе или обычном ОРВИ нужно много – около 3 л в сутки...

29 05 2020 5:15:33

Пособие на второго ребенка станет больше

Пособие на второго ребенка  станет больше Пособие на второго рожденного ребенка предоставляется российским семьям с 2011 года...

28 05 2020 10:16:56

Польза и вред моржевания|

Польза и вред моржевания| В нашей стране купание в зимней проруби имеет давние традиции, одна из которых – крещенские купания...

27 05 2020 0:20:28

Как принимать дюфастон при беременности|

Как принимать дюфастон при беременности| Зачем беременным женщинам назначают дюфастон?Дело в том, что данное лекарственное средство позволяет избежать выкидыша...

26 05 2020 19:19:47

Упражнения для беременных 1 триместр|

Упражнения для беременных 1 триместр| И выполнять их можно хоть каждый день!Нужно ли делать упражнения для беременных в 1 триместре?Нужно и обязательно, несмотря на то, что очень хочется прикрыться своим новым положением и отказаться от всего, включая физические нагрузки и домашнюю работу...

25 05 2020 9:42:52

Гороскоп Скорпиона на Май 2019 - здоровье и финансы

Общие тенденцииСкорпион — это всегда человек, который стремится иметь больше, чем другие люди...

24 05 2020 10:16:11

Митридатская лестница

Митридатская лестница 350996 E 36...

23 05 2020 5:35:27

Мужчины с ожирением|

Примерно так описывают ситуацию вернувшиеся со встреч мужчины, , с выраженным ожирением ...

22 05 2020 11:11:35

Как начать гостиничный бизнес на море (часть четвертая, финита ля комедия)

До весны реальных покупателей было два...

21 05 2020 22:19:53

Маргерита значение имени, характер и судьба, Что означает имя Маргерита

Маргерита значение имени, характер и судьба, Что означает имя Маргерита Распространено в странах, население которых исповедует православие и католичество...

20 05 2020 10:12:56

Кровати с балдахином: фото стильных моделей|

Кровати с балдахином: фото стильных моделей| А с итальянского языка переводится как шелковая ткань из Багдада...

19 05 2020 23:45:49

Здоровье ребёнка: типы, признаки и причины тревожности у ребёнка|

Здоровье ребёнка: типы, признаки и причины тревожности у ребёнка| Человек страдает от чувства тревоги при отсутствии серьёзных затруднений...

18 05 2020 15:18:41

Каникулы по-итальянски

Каникулы по-итальянски Жара, кстати, и является основной причиной того, что итальянцы предпочитают отдыхать именно в августе...

17 05 2020 14:20:30

Блуждания впотьмах

Блуждания впотьмах Строчки из стишка про «драмкружок, кружок по фото, а еще мне петь охота» — во многом про меня...

15 05 2020 13:16:45

Церковь Богоявления Господня в Касимове: описание

Церковь Богоявления Господня в Касимове: описание 7EВ 2 км с юга от знаменитой Соборной площади можно увидеть старинный Богоявленский храм...

14 05 2020 8:29:58

В поисках лекарства от старости|

В поисках лекарства от старости| Питание с низким содержанием калорийВ настоящее время великими умами выдвигаются теории, на данную тему...

12 05 2020 21:30:36

10 идей для зимних выходных

10 идей для зимних выходных Интересно было бы поучаствовать в таком в реальности? Тогда можно смело искать квест под названием Logic Room и ему подобные сервисы...

11 05 2020 20:36:23

Симптомы простуды|

Симптомы простуды| А когда совсем становится худо — идут в аптеку и просят «что-нибудь посильнее от простуды»...

10 05 2020 9:15:45

Налоговый вычет на ремонт квартиры

У меня квартира вообще без ремонта, у некоторых соседей ремонт делает застройщик...

09 05 2020 3:44:37

Значение имени Артем: судьба и характер, что означает|

Значение имени Артем: судьба и характер, что означает| Многие родители, прежде чем назвать своего малыша хотят знать, что означает имя Артем...

08 05 2020 1:40:26

Новые полисы ОМС лучше получить до 1 ноября

Новые полисы ОМС лучше получить до 1 ноября ruРоссиянам рекомендуют заменить старый полис ОМС до 1 ноябряЭта новость затрагивает тех, кто пользуется медицинским полисом старого образца...

07 05 2020 14:49:15

Как снизить плохой холестерин, опыт моего отца

Существует следующие категории: липопротеиды высокой плотности, липопротеиды низкой плотности и очень низкой плотности (сокращённое наименование ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП) ...

06 05 2020 17:39:22

Образец заявления в суд об установлении факта принятия наследства

) – копия свидетельства о смерти прилагается...

05 05 2020 0:19:30

9 качеств человека, которому никогда не достичь высот в карьере

9 качеств человека, которому никогда не достичь высот в карьере ru решили рассказать об основных антисоциальных навыках и паттернах поведения, которые не дают человеку преуспеть в карьере...

04 05 2020 5:19:30

Галия значение имени, характер и судьба, Что означает имя Галия

Галия значение имени, характер и судьба, Что означает имя Галия Кроме того, согласно греческим мифам, именно Галией звали жену Посейдона и дочь Богини Моря Талассы...

03 05 2020 1:43:17

Банкротство физических лиц если нет имущества

Банкротство физических лиц если нет имущества Как происходит банкротство физического лица, у которого нет имущества: пошаговая инструкцияБанкротство физического лица, если нет имущества, проходит по обычной схеме...

30 04 2020 18:31:26

Остеохондроз, лечение|

Остеохондроз, лечение| Недавно я получил вопрос от подписчика, который жаловался на остеохондроз...

29 04 2020 4:46:26

13 знаменитостей, которые не меняют имидж десятилетиями

13 знаменитостей, которые не меняют имидж десятилетиями ru согласен со звездами: если ты нашел что-то, что тебе идеально подходит, зачем от этого отказываться и снова пускаться в эксперименты?Зоуи ДешанельВот уж кто первый приходит на ум, когда речь заходит о постоянстве стиля, так это Зоуи...

28 04 2020 0:37:11

Насущный вопрос женщин: когда лучше рожать первенца?|

Насущный вопрос женщин: когда лучше рожать первенца?| С 30 лет организм женщины достигает своего пика в развитии...

27 04 2020 3:32:30

Значение фамилии Кобелев

Значение фамилии Кобелев В говорах кобельё — «собаки (самцы) бранно о людях»...

26 04 2020 22:31:45

Средства от растяжек для беременных: крем, масло|

Средства от растяжек для беременных: крем, масло| В результате эластичность кожи снижается, и при увеличении объемов живота, груди на ее поверхности появляются растяжки, после родов они не исчезают...

25 04 2020 7:20:55

Налоговый вычет за обучение: алгоритм получения

Налоговый вычет за обучение: алгоритм получения …Оглавление:Общая информацияСоциальный налоговый вычетРазмер вычетаЗа собственное обучениеПри обучении ребенка, брата, сестрыРазница в получении очникам и заочникамСрок давности возвратаОформлениеНеобходимые документыОбщая информацияНалоговый вычет представляет собой законодательно установленную сумму, на которую налоговая база становится меньше...

24 04 2020 2:23:35

10 актрис, которые ради роли лишились главного атрибута женской красоты

10 актрис, которые ради роли лишились главного атрибута женской красоты ru выдала бы медали за отвагу этим барышням...

23 04 2020 2:25:13

Подготовка бассейна к зиме — «АКВА-Строй М»|

Подготовка бассейна к зиме — «АКВА-Строй М»| Сразу стоит напомнить, что производить «упаковку» бассейна под снег нужно до наступления первых заморозков...

22 04 2020 12:47:29

Кашель сухой и не откашливается: лечение, что делать если не отхаркивается

Кашель сухой и не откашливается: лечение, что делать если не отхаркивается Но иногда он сохраняется на длительный период, доставляя больному много неприятных минут...

21 04 2020 16:14:24

11 историй о первых свиданиях, на которых что-то пошло не так

11 историй о первых свиданиях, на которых что-то пошло не так ru нашел 11 историй о смешных свиданиях, где что-то пошло не так...

20 04 2020 8:26:15

Как узнать, что ты беременна, как понять, что делать?|

Как узнать, что ты беременна, как понять, что делать?| Девушке еще на свадьбе завязывали на шее шерстяную нить...

19 04 2020 13:40:48

ЕДВ в 2020 году - последние новости, индексация

ЕДВ в 2020 году - последние новости, индексация Также те, кто получает ЕДВ могут рассчитывать на определенные соцуслуги, но размер выплаты будет сокращен на стоимость соцуслуг, которые использует гражданин...

18 04 2020 18:53:44

Выделение доли в квартире детям: пошаговая инструкция|

Выделение доли в квартире детям: пошаговая инструкция| А в соответствии с законодательством, в собственности, приобретаемой в том числе и за счет средств семейного сертификата, выделение доли в квартире несовершеннолетним детям обязательно, ровно, как и их родителям...

17 04 2020 9:22:39

Госдума запретила МФО выдавать кредиты под залог жилья

Госдума запретила МФО выдавать кредиты под залог жилья Еще документ предусматривает возможность для МФО перепоручать кредитному учреждению на основании договора осуществлять идентификацию/упрощенную идентификацию клиентов...

16 04 2020 14:42:36

12 фильмов, которые неожиданно для своих создателей что-то поменяли в этом мире

12 фильмов, которые неожиданно для своих создателей что-то поменяли в этом мире ru решили изучить воздействие художественного кинематографа на общество и обнаружили, что игровое кино, возможно, оказывает больший эффект на нашу жизнь, чем документальное...

15 04 2020 12:55:11

Срок выплаты корпоративных пенсий в «Газпроме» снизится до 15 лет

Срок выплаты корпоративных пенсий в «Газпроме» снизится до 15 лет Такие меры были вызваны рядом причин...

14 04 2020 8:27:26

Шиншилла: уход и содержание в домашних условиях|

Шиншилла: уход и содержание в домашних условиях| По этим причинам разные породы шиншиллы разводят на фермах в промышленных масштабах...

13 04 2020 13:51:32

Сонник Бульдог, к чему снится Бульдог во сне видеть

Сонник Бульдог, к чему снится Бульдог во сне видеть К чему снится Бульдог: толкование по 100 авторамК чему снится Бульдог во снеБульдог – Видеть себя входящим в незнакомый дом, где на вас набрасывается бульдог, означает возможное нарушение вами законов своей страны, лжесвидетельство для достижения своих целей...

12 04 2020 2:47:20

Груша Белорусская поздняя: характеристика сорта, правила посадки и ухода|

Груша Белорусская поздняя: характеристика сорта, правила посадки и ухода| Груша – сорт белорусской селекции, представляет собой среднерослое деревце, относимое к группе зимних скороплодных груш...

11 04 2020 3:43:56

Как отметить 46 лет свадьбы, сценарий свадьбы 46 лет совместной жизни

Как отметить 46 лет свадьбы, сценарий свадьбы 46 лет совместной жизни Почему именно лаванда? А неспроста...

10 04 2020 0:16:27

2 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска

Что делать с волосами — экспериментируем с прическами, чтобы черпать духовные и физические силы у природы второй лунный день характеризуется «возвращением» к повседневности...

08 04 2020 6:38:10

Как можно заказать, оформить и получить СНИЛС через сайт государственных услуг

Как можно заказать, оформить и получить СНИЛС через сайт государственных услуг Обратившись к закону Об индивидуальном (персонифицированном) учете в системе обязательного пенсионного страхования в РФ, выясняется, что все данные, имеющие отношение к информации о застрахованном лице, носят конфиденциальный характер и обязаны находиться только в Пенсионном фонде...

07 04 2020 15:43:52

Психологи назвали важные уроки, которые детям должны преподать родители, а не жизнь

Психологи назвали важные уроки, которые детям должны преподать родители, а не жизнь ru уверены, что ваши дети вырастут достойными людьми, а для того чтобы они точно сказали вам спасибо за хорошее воспитание, возьмите на вооружение эти 9 важных уроков, которые никогда не поздно им преподать...

06 04 2020 14:38:41

Вспомнить мечту

Вспомнить мечту Ее так и звали Светой, мою двоюродную, на 7 лет старше, сестру...

05 04 2020 23:48:26

Паратонзиллит: лечение, симптомы паратонзиллярного абсцесса горла

Паратонзиллит: лечение, симптомы паратонзиллярного абсцесса горла Последняя стадия заболевания характеризуется возникновением полости, которая заполнена гноем, отсюда и название – паратонзиллярный абсцесс...

04 04 2020 8:16:17

Как без согласия второй стороны изменить условия договора покупки квартиры

Такая формулировка, на первый взгляд, закрывает возможности для изменения договора, однако, как показывает судебная практика, случаи одностороннего изменения договора нередки...

03 04 2020 9:26:34

9 недель беременности: что происходит, ощущения|

9 недель беременности: что происходит, ощущения| Плод на 9 неделе беременности — развитие плода, его размерНа девятой неделе беременности можно представить только, мозг ребенка уже фактически существует, и совсем скоро появится его важнейшая часть, ответственная за будущее движение...

02 04 2020 12:58:50

Гороскоп для Водолеев, рожденных с 30 января по 8 февраля

Может появиться склонность к магии и необычные способности, что принесет вам практические результаты и долгосрочные достижения...

01 04 2020 13:51:30

Никаких голодовок: 10 способов похудеть без усилий|

Никаких голодовок: 10 способов похудеть без усилий| Специалисты давно твердят, что жесткие диеты – пережиток прошлого, не только изрядно портящий нервы, но и изнуряющий организм...

30 03 2020 20:42:58

ТОП 7 привычек богатых людей⠀

⠀2️⃣ Порядок в документах...

29 03 2020 5:15:59

Отдает в спину при кашле: почему болит, причины боли

Отдает в спину при кашле: почему болит, причины боли Но игнорировать появление такого симптома не стоит, поскольку кашель в большинстве случаев сигнализирует о неблагополучии в организме...

28 03 2020 14:56:51

Нецветущие комнатные растения для Вашего дома|

Нецветущие комнатные растения для Вашего дома| Но все же некоторые тонкости выращивания и ухода за ними есть...

27 03 2020 19:25:35

У ребёнка болит живот: что делать, как помочь, советы родителям|

У ребёнка болит живот: что делать, как помочь, советы родителям| Если симптомы очень серьёзные: сильная боль в животе, понос, рвота, повышенная температура, в этом случае немедленно показать ребёнка врачу!Если нет серьёзных симптомов, можно справиться с болью в животе с помощью домашних средств...

26 03 2020 8:22:47

Флюдитек: инструкция, дозировка для детей, противопоказания, аналоги|

Флюдитек: инструкция, дозировка для детей, противопоказания, аналоги| Поэтому фармацевты разрабатывают всё новые и новые лекарства, которые способны за короткое время вылечить те или иные симптомы заболевания и ускорить общее выздоровление малышей...

25 03 2020 11:55:15

Фитнес для лица: основные упражнения|

Фитнес для лица: основные упражнения| Что это такое и «с чем его едят»? Ответы вы найдете далее...

24 03 2020 7:24:25

Скрининг новорожденных|

Скрининг новорожденных| Кроме того, в роддоме проводится так называемый аудиологический скрининг новорожденных – проверка слуха...

23 03 2020 15:58:45

Что делать, если ребенок ругается матом|

Что делать, если ребенок ругается матом| Как же отучить ребенка ругаться матом и как привить ему любовь к правильному (чистому) языку? Для каждой возрастной группы характерны свои решения этой проблемы...

22 03 2020 8:58:34

Здоровье беременной: специальный комплекс асан для беременных|

Здоровье беременной: специальный комплекс асан для беременных| Но нередко бывает и так, что йогу женщина открывает для себя, уже будучи беременной...

21 03 2020 0:56:50

Метро Некрасовка - открытие : последние новости

Метро Некрасовка - открытие : последние новости Как обстоят дела с постройкойПоследние новости о будущем открытии обнадеживают еще и потому, что открытие в 2018 году метро Некрасовка, которое вроде бы подтверждают последние новости, разгрузит Калининскую и Краснопресненско-Таганскую ветки, достигшие в последнее время значительной степени перегруженности...

20 03 2020 16:24:16

Что значит одобрение Bitcoin-ETF

Подписаться И вот это случилось, появилась еще одна возможность запуска биткоин ETF от CBOE (Чикагская биржа опционов)...

19 03 2020 1:43:13

Стирка изделий из синтетических волокон|

По этим же причинам не надо оставлять несвежее белье на длительное время...

18 03 2020 6:47:41

Мандевилла — прекрасная тропиканка|

Мандевилла — прекрасная тропиканка| Свое научное наименование растение получило благодаря соединению двух греческих слов: «diploos», что переводится как «двойной» и «aden» — означающее «железку», то есть дословно получается — две железки...

17 03 2020 11:42:53

Тут жмет, там спадает: типичные ошибки при выборе нижнего белья

Тут жмет, там спадает: типичные ошибки при выборе нижнего белья Кто-то, устав от натирающего нижнего белья, вообще перестает его носить, другие пытаются что-то изменить или смиряются с неизбежностью и дискомфортом...

16 03 2020 15:56:58

10 фильмов, которые изменили меня

10 фильмов, которые изменили меня ru не смог пройти мимо такого интересного списка...

15 03 2020 3:39:17

Душевная анестезия: как мы защищаемся от своих желаний

Душевная анестезия: как мы защищаемся от своих желаний И тут могут срабатывать психологические защиты...

14 03 2020 10:51:52

Альвеококкоз печени: симптомы у человека и лечение, пути заражения альвеококком|

Альвеококкоз печени: симптомы у человека и лечение, пути заражения альвеококком| Если не начать лечение вовремя, то пациент может умереть...

13 03 2020 15:51:55

Гороскоп для Овнов, рожденных с 03 по 20 апреля

Теперь вас ожидает завершающая фаза сложнейших перемен и событий, которые происходили в предыдущие два года...

12 03 2020 14:34:24

Как диагностировать и лечить миому матки|

Как диагностировать и лечить миому матки| Современная гинекология предлагает несколько методов лечения миомы матки...

11 03 2020 14:17:27

С чего начать приватизацию квартиры нюансы процедуры и сбор документов

С чего начать приватизацию квартиры нюансы процедуры и сбор документов Надеемся, наша статья поможет вам преодолеть все бюрократические препоны и успешно приватизировать свое жилье...

10 03 2020 23:20:13

Рыбачье, Крым

Рыбачье, Крым В окрестностях поселка выращивают виноград для винодельческих заводов полуострова...

09 03 2020 11:29:35

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!