Рост и развитие    

Кетогенная диета|

Кетогенная диета — это как? И как с ней быть, если вы биохакер

Объясняет доказательный диетолог, вооруженный ссылками на научные исследования

Основное питание для наших клеток поставляет глюкоза в составе углеводов. Она же запасается в печени и мышцах в виде сложного углевода гликогена, чтобы обеспечить стабильный уровень сахара в крови и давать энергию для сокращения мышц. Запасы гликогена ограничены, поэтому при голодании или недостаточном поступлении углеводов с едой клетки начинают использовать другие источники энергии — белки и жиры. Из их структурных компонентов в процессе глюконеогенеза также синтезируются новые молекулы глюкозы.

Кроме того, при окислении жирных кислот образуются кетоновые тела — ацетоуксусная кислота, бета-гидроксимасляная кислота и ацетон. Они и служат альтернативным источником энергии для наших клеток, когда глюкоза по каким-то причинам недоступна. Если организм «запитывается» в основном от жиров, то концентрация кетоновых тел в крови значительно возрастает. Они проникают через гематоэнцефалический барьер и дают энергию мозгу, обеспечивая примерно две трети его потребностей. В нормальных условиях питание мозга происходит за счет глюкозы, то есть кетоз — это механизм приспособления, который позволяет человеку выжить. Кетоны используются мышцами и другими тканями и даже появляются в моче.

Кетогенная диетическая терапия используется для лечения детей с эпилепсией, устойчивой к лекарствам. Исследования ведутся с 30-х годов прошлого века. Было замечено, что голодание сокращает количество судорожных приступов, поэтому состояние кетоза при голодании имитировали с помощью диеты с высоким содержанием жиров и малым количеством углеводов. В классической кетогенной диете соотношение жира к белкам и углеводам 4:1 (по весу). Можно использовать и более низкие отношения (например, 3:1 или 2:1), в зависимости от индивидуальной переносимости и уровней кетоза. Такая диета — дело совсем непростое, ведь мы примерно половину калорий обыкновенно получаем из углеводов. Кроме того, важно адекватное снабжение растущего организма белком и другими незаменимыми питательными веществами.

Когда для лечения эпилепсии стали использовать соответствующие препараты, энтузиазм по поводу кетогенной диеты утих. Однако в 2000-х годах были предложены варианты с бóльшим количеством углеводов — например, модифицированная кетогенная диета, в которой было 30—50 грамм углеводов в сутки. Такая диета снижала вероятность судорожных приступов не менее чем в два раза у 40—50% детей, как это было показано в нескольких рандомизированных клинических исследованиях (например, этом и этом). Однако систематический обзор Кокрейновского сотрудничества напоминает о необходимости более масштабных работ. У взрослых исследований еще меньше, так что вопрос продолжает активно изучаться.

50 грамм углеводов в сутки — это совсем немного. Примерно столько в двух кусочках ржаного хлеба или в одной картофелине среднего размера. Кетогенная диета не является сбалансированной, поскольку исключает ряд пищевых групп и те питательные вещества, которые они дают. Как и многие ограничительные диеты, она требует обязательного контроля диетолога и назначения им необходимых витаминов и минералов.

Кетогенные диеты во многом — последнее средство, если противоэпилептические препараты оказались бессильны. Хотя и существуют клинические ситуации, когда они более эффективны, родители не должны самостоятельно сажать ребенка на такую диету. Побочные эффекты — запоры, нарушение роста, тошнота и рвота, почечные камни, изменения липидов крови. Перед этим строго необходимо предварительное обследование, а затем наблюдение невролога и диетолога. Уровень кетоза контролируется и в лаборатории, и дома.

Кетогенная диета требует мотивации, организации и приверженности. Нужно регулярно все взвешивать и рассчитывать, приходится отказываться от любимых блюд. Меняется не только питание, но и социальная жизнь. Диета обычно продолжается как минимум пару лет (при хороших результатах и переносимости), а отменяют ее постепенно.

Теперь скажем несколько слов, чтобы не обойти стороной удивительное веяние современности — стремление некоторых здоровых людей без какого-либо избыточного веса блюсти лечебные ограничительные диеты. (Видимо, чем сильнее лишения, тем больше ожидаемая польза?)

В коллаже использовано изображение Evgeny Bornyakov / Фотодом / Shutterstock

При соблюдении кетогенной диеты краткосрочная потеря веса действительно может быть больше, чем при других подходах. Это вызвано истощением запасов гликогена и связанной с ним воды, меньшей калорийностью питания, а также снижением аппетита. Один из эффектов питания продуктами, богатыми жиром и белком, — чувство насыщения длительнее. Да и само по себе монотонное питание снижает аппетит: нам ужасно скучно есть одно и то же. А еще подавление аппетита, видимо, связано с метаболизмом кетонов. Присутствует и механизм повышения энергетических трат — например, потеря кетонов с мочой.

Но если наблюдение за худеющими продолжается год и больше, преимущества низкоуглеводных диет для снижения веса по сравнению с более сбалансированным питанием теряются. Исследований кетогенных диет крайне мало, в них отмечается сложность соблюдения предписанных ограничений и высокий уровень отсева добровольцев. Если же ограничение углеводов соответствует нижней границе текущих диетологических рекомендаций (45% суточной калорийности), то это может быть вполне приемлемым и более устойчивым подходом для людей с диабетом и другими метаболическими нарушениями (смотрите: раз, два). Только вот к кетогенной диете это никакого отношения не имеет.

Даже если мы берем диету не такую суровую, как кетогенная, но все же низкоуглеводную и высокожирную (менее 130 г углеводов в сутки), то она строится на существенных ограничениях в рационе. Можно есть мясо, рыбу, птицу, яйца, жирные молочные продукты и жиры вообще, орехи, ограниченный набор овощей, немного ягод. Из питания исключаются любые зерновые продукты и крупы, бобовые, корнеплоды и крахмалистые овощи, большинство фруктов. Такое питание не соответствует диетическим рекомендациям для здоровых людей. В нем недостаточно некоторых витаминов группы В и фитохимических веществ. В таком питании мало клетчатки, которая необходима для питания кишечного микробиома, а Международный фонд исследований рака рекомендует ежедневно есть не менее 25 г клетчатки из растительных продуктов.

Хотя кетогенная диета может предложить бóльшую потерю веса в краткосрочной перспективе, то есть в течение нескольких месяцев, последствия соблюдения этой диеты для здоровых людей плохо изучены. Это значит, что их долгосрочная эффективность, безопасность и преимущества пока неизвестны (привет вам, любители биохакинга!). Ключ к поддержанию здорового веса в долгосрочной перспективе — такое питание и пищевое поведение, которых вы сможете придерживаться на протяжении всей жизни. Имея это в виду, диетические рекомендации всегда должны быть адаптированы к конкретному человеку. Необходимо формировать пищевое поведение, которое позволит сохранять баланс между поступающей пищей и расходуемой энергией.

Это не так занимательно, как стартаперский напиток с кетонами по $ 99 за бутылку. Но и получать удовольствие от жидкости с запахом лака для ногтей дано не каждому.

Елена Мотова — врач-диетолог, автор книги «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей».

2018-08-14admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Положены ли льготы на газ для пенсионеров в 2020 году

Положены ли льготы на газ для пенсионеров в 2020 году Существуют ли льготы на газ для пенсионеров в 2020 году и как ими воспользоваться — тема нашего сегодняшнего материала...

07 08 2020 21:56:35

Сахарная голова в Крыму: описание с фото, видео обзор

Топографическое название этого чуда природы — гора Сори, своему «сладкому» названию гора обязана местному русскоязычному населению, окрестившему ее так из-за конусообразной формы и белесого оттенка, напоминающих застывший огромный кусок сахара, выпускавшегося в довоенные годы...

06 08 2020 7:23:50

Об идеальной семье, муми-троллях и здоровом пофигизме

Об идеальной семье, муми-троллях и здоровом пофигизме На этом фоне жилищная теснота, бедность и прочие бытовые нужды как-то не угнетали...

05 08 2020 8:19:50

Максуд значение имени, характер и судьба, Что означает имя Максуд

Максуд значение имени, характер и судьба, Что означает имя Максуд Уменьшительная форма имени: Максудик...

04 08 2020 2:44:19

Польза и вред цикория растворимого|

Польза и вред цикория растворимого| Цикорий нельзя принимать необдуманно, поскольку он относится к лечебным растениям...

03 08 2020 0:57:34

Цветок гиппеаструм|

Цветок гиппеаструм| Родина этого растения – Южная Америка...

02 08 2020 15:10:30

Способы изменения и расторжения брачного договора в России

Способы изменения и расторжения брачного договора в России Когда мы вправе сделать это?Основания для изменения или расторжения брачного договораВсе, что связанно с этим вопросом, легко найти в Гражданском кодексе РФ (450, 451 статья) и в кодексе семейном (43 статья)...

01 08 2020 18:29:46

Луна в Деве: любовь, отношения, интим

Луна в Деве: любовь, отношения, интим Секреты обольщения под Луной в ДевеВсё вышеперечисленное относится и к пикаперам, однако, нахождение Луны в Деве, может послужить началом долговременных, но ничего не значащих отношений, осуществляющихся по удобному для них графику, чётко расписывающему время и место встреч...

31 07 2020 12:41:10

Виза в Латвию для белорусов в 2020 году: как оформить, стоимость

Поэтому все, кто интересуется вопросом, нужна ли виза в Ригу для белорусов, должны знать, что разрешение на въезд в Латвийскую Республику для граждан Республики Беларусь понадобится в любом случае...

30 07 2020 9:14:55

Важные решения

Важные решения Необходимость делать выбор, принимать решения — это обязательное условие человеческой жизни, и нет никакой возможности этого избежать...

29 07 2020 18:31:53

Новое в налогообложении с 2019 г

Плательщиками данного налога будут физические лица, получающие доход, не имея ни работодателя, ни работников, а также индивидуальные предприниматели, с выручкой не более 10 млн...

28 07 2020 10:38:42

Массандровский пляж Ялта (Крым) - фото, отзывы и карта

Массандровский пляж Ялта (Крым) - фото, отзывы и карта Над пляжем гордо развевается международный Голубой флаг, отличительный знак европейского по уровню сервиса...

27 07 2020 8:47:42

Как устроить день рождения ребенку - советы родителям

Как устроить день рождения ребенку - советы родителям Им так же придется обеспечить досуг маленьких гостей, если они не захотят передать эту часть мероприятий профессионалу — организатору детских праздников...

26 07 2020 13:52:46

Грудничковое плавание|

Грудничковое плавание| Портал Kids365...

24 07 2020 8:59:32

Клер значение имени, характер и судьба, Что означает имя Клер

Клер значение имени, характер и судьба, Что означает имя Клер Синонимами являются имена Клара, Кларисса, Кларис, Клэр...

23 07 2020 21:59:50

Обезьяна-инвестор

В итоге, сверив полученный результат с крупными финансовыми управляющими и инвестиционными фондами, вышло так, что обезьяна не только переиграла рынок (то есть общий прирост за год составил больше, чем за этот год вырос рынок акций), но и переиграла большинство крупных фондов, которые берут немалые деньги за управление чужими средствами...

22 07 2020 19:47:58

Галина Майорова: «Даже во время войны я не могла отказаться от «дамской сумочки»

Галина Майорова: «Даже во время войны я не могла отказаться от «дамской сумочки» Седые волосы уложены и заколоты неброской сиреневой заколкой, на руках аккуратный маникюр, на плечах белый ажурный платочек...

21 07 2020 12:24:37

Что изменится в работе бухгалтера в 2020 году

Что изменится в работе бухгалтера в 2020 году Что изменится в работе бухгалтера в 2020 году — как новые законы отразятся на сотрудниках бухгалтерии...

20 07 2020 9:56:39

Шалфей для прекращения лактации|

Шалфей для прекращения лактации| Конечно, идеальнее всего было бы постепенное отлучение, но бывает так, что прекратить грудное вскармливание необходимо срочно и в самые короткие сроки...

19 07 2020 10:17:36

Как омолаживают и старят актеров в кино

Как омолаживают и старят актеров в кино ru узнал, как героям фильмов «возвращают» юность и через какие сложности проходят создатели, чтобы отснять короткую сцену...

18 07 2020 14:13:44

Гороскоп Стрельца на Ноябрь 2019 - любовь, семья и отношения

Любовь, семья и отношенияМнение астролога: ваши отношения будут развиваться на основании поступков, которые вы совершали в прошлом...

17 07 2020 9:51:23

Совместимость Девы и Рака - причины конфликтов

Совместимость в любвиПары, которые создаются земляными и водными знаками, астрологи считают самыми крепкими...

16 07 2020 0:39:16

Сонник Бездельничать, к чему снится Бездельничать во сне видеть

Сонник Бездельничать, к чему снится Бездельничать во сне видеть К чему снится Бездельничать: толкование по 100 авторамК чему снится Бездельничать во снеБездельничать — Если вам приснилось, что вы томитесь бездельем — это предвещает неудачу в делах, неосуществленные замыслы...

15 07 2020 21:26:21

Протечка в каркасных бассейнах: как правильно заклеить?|

Протечка в каркасных бассейнах: как правильно заклеить?| Прежде всего, необходимо убедиться, что вода исчезает не в результате испарения и найти место утечки...

14 07 2020 12:44:21

10 интеллектуальных книг, которые прокачают ваше сознание

10 интеллектуальных книг, которые прокачают ваше сознание ru подобрал для вас 10 книг, которые меняют сознание, делая его более гибким и восприимчивым, а также способствуют духовному и интеллектуальному развитию...

13 07 2020 20:17:22

Год Собаки: какие рождения, характеристика знака

Отличительные черты года СобакиКогда появляются на свет представители указанного знака?К этому верному животному могут относить себя все те, кто родился в следующие годы:в 1958-м (год Жёлтого Земляного Пса);1970-м (Металлическая Белая Собачка);1982-м (Чёрная Водяная Псина);1994-м (Деревянная Синяя Собака);2006-м (был годом Красной Огненной Собаки);2018-м (Жёлтый Земляной Пёс)...

12 07 2020 0:43:19

Диета при экземе|

Диета при экземе| Эта статья поможет разобраться с тем, что можно и что нельзя есть при экземе больному...

11 07 2020 23:23:29

Польза или вред рафинированного масла?|

Польза или вред рафинированного масла?| Содержание статьи:Как рафинируют масло?На сегодняшний день существует три метода отжима, осуществляемого с применением различного растительного сырья:Холодный...

10 07 2020 5:12:19

Чай с чабрецом: полезные свойства и противопоказания, как правильно заваривать чай с чабрецом|

Чай с чабрецом: полезные свойства и противопоказания, как правильно заваривать чай с чабрецом| Мед из чабреца также очень полезен, и хорошо помогает при многих заболеваниях...

09 07 2020 13:12:32

Что такое ладанка|

Что такое ладанка| Многие прихожане и люди, которые впервые приходят в церковь задаются вопросом: что такое ладанка и для чего она нужна?Своё название «ладанка» получила от ароматической смолы, которая называется ладан...

07 07 2020 21:15:17

Как отметить 34 года свадьбы, сценарий свадьбы 34 года совместной жизни

Как отметить 34 года свадьбы, сценарий свадьбы 34 года совместной жизни К этому моменту супружеский союз не только прочный и ценный, то также прозрачный и изумительно красивый...

06 07 2020 0:24:31

Диета для беременных 1-3 триместр|

Диета для беременных 1-3 триместр| С осторожностью нужно относится к пище, содержащей неизвестные красители и консерванты, желательно ограничить кофе, крепкий чай и острые приправы, из-за нагрузки на почки...

05 07 2020 16:48:17

Составляем заявление на лишение отца родительских прав

Некоторые родители не просто не выполняют свой долг, но и своим бездействием, а зачастую – намеренным противоправным действием, создают условия, мало совместимые с выживанием ребёнка...

04 07 2020 16:13:58

Дом графа Воронцова

Дом графа Воронцова Дом был построен в 1826 году на территории бывшего имения П...

03 07 2020 8:16:54

Секреты гладких ножек: депиляция воском

Секреты гладких ножек: депиляция воском Для начала стоит определиться с тем, в чем же различие между депиляцией и эпиляцией...

02 07 2020 21:29:37

Методика ремонта музыкальных центров|

Методика ремонта музыкальных центров| Рассмотрим примеры неисправностей:Отсутствие звука при любом режиме работы (тюнер, кассетная дека, CD/MP3-проигрыватель, внешний сигнал)Хриплый, неприятный звук воспроизведения в любом режиме работы...

01 07 2020 8:43:30

Мамин дневник, или Как Калуша банила линки

Мамин дневник, или Как Калуша банила линки Чем с вами и делюсь!Сыну задали придумать рассказ в стиле сяпала Калуша по напушке...

30 06 2020 15:40:47

Когда лучше принимать важные решения - зимой или летом

Во время праздников свободное время и разговоры с близкими могут подтолкнуть вас к размышлениям о жизненных альтернативах...

29 06 2020 18:20:39

По тому, какую часть тела вы моете в душе в первую очередь, можно многое о вас рассказать

По тому, какую часть тела вы моете в душе в первую очередь, можно многое о вас рассказать Это решение принимается нашим телом на подсознательном уровне, и оно может многое рассказать о нашей индивидуальности...

27 06 2020 10:19:47

Когда день судей в Украине, Какого числа день судей

Когда день судей в Украине, Какого числа день судей Эта дата была избрана и утверждена Указом президента Украины от 8 декабря 2000 года...

26 06 2020 0:22:32

Значение фамилии Фрязинов

Значение фамилии Фрязинов Прозвище и фамилия не раз документированы в XV — XVI вв...

25 06 2020 2:21:52

6 блюд, чтобы наконец-то спокойно есть на ночь и не поправляться

6 блюд, чтобы наконец-то спокойно есть на ночь и не поправляться Блюда из яицЭто источник полноценного белка, содержащий незаменимые аминокислоты...

24 06 2020 0:23:41

Клизма микролакс для новорожденных: инструкция, дозировка, состав, аналоги|

Клизма микролакс для новорожденных: инструкция, дозировка, состав, аналоги| 5 мл — микроклизмы для однократного применения (полиэтиленовые тюбики с наконечником и отламывающейся пломбой) (4) — пачки картонные...

23 06 2020 13:38:42

Менеджмент женского гардероба

Менеджмент женского гардероба Для некоторых магазины – своеобразная терапия...

22 06 2020 2:55:16

Можно ли привить сливу: как окулировать летом?|

Можно ли привить сливу: как окулировать летом?| Чтобы избежать бесполезного ухаживания за деревом, не имеющим перспектив, применяется метод прививки...

20 06 2020 5:51:53

Как узнать название цветка комнатного при помощи определителя и интернета|

Как узнать название цветка комнатного при помощи определителя и интернета| Комнатные растения появились в жилище человека тысячи лет назад...

19 06 2020 0:28:14

Кому подходят короткие стрижки|

Кому подходят короткие стрижки| С удобством ношения коротких волос трудно поспорить, особенно если у женщины практически отсутствует свободное время...

18 06 2020 11:51:23

Толстеют ли от грецких орехов?|

Толстеют ли от грецких орехов?| А также ускорять метаболизм и расщеплять жировые клетки на пути к подкожным отложениям...

16 06 2020 0:17:43

Работа в Швейцарии в 2019 году: какие вакансии востребованы и как оформить рабочую визу

Но так ли все сладко, как кажется на первый взгляд?Востребованные вакансииСейчас в Швейцарии наблюдается нехватка специалистов по следующим вакансиям (со средней зарплатой в месяц):IT-специалисты (8000-10000 евро)инженеры (9500 евро)фармацевты (9000 евро)врачи (9000-12000 евро)экономисты (13000-15000 евро)строители (7500 евро)государственные служащие (8000 евро)учителя (7000-8000 евро)...

15 06 2020 13:10:28

Повышение зарплаты в МЧС в 2020 году последние новости

Повышение зарплаты в МЧС в 2020 году последние новости Люди, сидящие в офисах и копающиеся в бумажках, получают довольно большую зарплату на нынешний день...

14 06 2020 15:57:59

Начальство не отпускает в отпуск – что делать работнику при непредоставлении отпуска|

Начальство не отпускает в отпуск – что делать работнику при непредоставлении отпуска| Как правило, данные нарушения отмечают у частных организаций, в которых сотрудников отправляют в отпуск с разрешения начальства — письменного либо устного...

13 06 2020 8:44:17

Значение фамилии Огородник, Огородников

Значение фамилии Огородник, Огородников : Онтонко Огородник, крестьянин, 1495 Пимен Огородник, чернец Спасо-Прилуцкого монастыря, 1610 Федька Огородник, атаман в Гадяче, 1648 Андрейко Семенов сын Огородников, земский дьячок в Вологодском уезде, 1618 Михайло Огородников, черниговец, 1641...

12 06 2020 18:43:57

Ларсон Хольц и обучение начинающих трейдеров

Ларсон Хольц и обучение начинающих трейдеров Но что характерно, не каждая брокерская контора учит трейдера, как торговать с максимальной отдачей...

11 06 2020 20:42:55

Раствор для полоскания горла детям, чем лучше полоскать

Раствор для полоскания горла детям, чем лучше полоскать Процедуру можно проводить в домашних условиях и существует большое количество растворов, которые снимают воспаление с глотки и гортани...

10 06 2020 0:20:22

Как выглядит бланк свидетельства о заключении брака

Вам не нужно самостоятельно покупать бланк свидетельства о заключении брака...

09 06 2020 22:12:26

Гора Сокол

Гора Сокол 836333, E 34...

08 06 2020 3:13:27

Морковь – польза, вред, правила выбора и калорийность|

Морковь – польза, вред, правила выбора и калорийность| При употреблении овоща в сыром виде, польза от моркови будет доставлена «по адресу» в каждую клеточку организма...

07 06 2020 6:22:27

В какой суд подавать иск на алименты после развода?

В какой суд подавать иск на алименты после развода? Допускается подача заявления о взыскании алиментов в мировой суд по своему адресу, если точно невозможно установить место проживания супруга или имеются определённые сложности для посещения суда не по своему местоположению (например, не с кем оставить маленьких детей на время отсутствия)...

06 06 2020 18:57:29

Дендробиум: уход в домашних условиях и фото орхидеи|

Дендробиум: уход в домашних условиях и фото орхидеи| Поэтому условия для полноценного роста и развития дендробиумов самые различные: одни виды предпочитают повышенную влажность и прямые солнечные лучи, другие – затененность и умеренно сухой воздух...

05 06 2020 12:52:59

Как правильно сдавать квартиру в аренду

Как правильно сдавать квартиру в аренду Как правильно сдавать квартиру в аренду — какие нюансы закона нужно знать, как правильно составить договор с жильцами...

04 06 2020 14:15:58

Агрессия плохая и хорошая

Агрессия плохая и хорошая Мы читаем умные книги, молимся и работаем над собой в надежде смирить эту жаркую волну гнева, поднимающуюся в нас время от времени...

03 06 2020 17:54:50

Материнский капитал : изменения, свежие новости на 1 ребенка

Материнский капитал: срок действияРешение о продлении программы было принято в 2015 году...

02 06 2020 14:19:46

Как сделать макияж долговечным, советы|

Как сделать макияж долговечным, советы| Возможные причины недолговечного макияжаВозможная причина: неправильно подобран тональный крем— Каким тональным средством вы пользуетесь?— Я покупаю тональный крем, который рекламируют по телевизору...

31 05 2020 3:38:16

Пульпит: симптомы, причины возникновения, лечение, фото|

Пульпит: симптомы, причины возникновения, лечение, фото| Это опасное состояние не проходит без помощи стоматолога, а несвоевременное обращение к врачу провоцирует абсцессы и образование гнойников ...

30 05 2020 17:11:21

Пирог с беконом, пошаговый рецепт с фото

Выпекать 25 минут при 180°C...

29 05 2020 0:54:31

Антибиотики при насморке у взрослых, показания к применению средств

Антибиотики при насморке у взрослых, показания к применению средств Но перед тем как начать принимать антибиотики, нужно разобраться в причинах появления насморка, а для этого лучше обратиться к специалисту...

28 05 2020 20:59:45

Михей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Михей

Михей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Михей Отчество имени Михей : Михеевич, Михеевна разг...

27 05 2020 14:52:48

Достопримечательности Ивановской области: список

Достопримечательности Ивановской области: список Земли, входящие сегодня в состав Ивановской области, еще до прихода славянских племен заселяли финно-угорские народности...

26 05 2020 6:10:25

Коробка отбора мощности, КОМ, купить коробку отбора мощности|

Современная специальная техника на автомобильном шасси, как правило, имеет гидравлический привод, поэтому большинство КОМ предназначены для привода гидронасоса...

25 05 2020 20:38:15

Когда день воспитателя в России, Какого числа день воспитателя

Когда день воспитателя в России, Какого числа день воспитателя Не смотря на то, что большинство из нас в детстве посещали Детские Сады, не многие знают, когда День воспитателя отмечается в нашей стране...

24 05 2020 3:54:12

Что подарить на рождение ребенка

Что подарить на рождение ребенка Второй путь — попросите маму или папу составить wish list — список тех вещей, которые им нужны разные по цене, чтобы можно было выбрать...

23 05 2020 5:49:58

Солярий как эффективный способ омоложения кожи|

Солярий как эффективный способ омоложения кожи| Но, не смотря на это плюсов намного больше, к примеру, благодаря солярию многие люди, страдающие от прыщей, способны избавится от этого недостатка, так как ультрафиолетовые лучи помогают подсушить воспаление, а значит при систематическом воздействии возможно и полное удаление подобного кожного заболевания, цвет кожи начинает выравниваться и приобретать естественный оттенок...

22 05 2020 22:38:19

Сонник Бок, к чему снится Бок во сне видеть

К чему снится Бок: толкование по 100 авторамК чему снится Бок во снеБок – Если во сне вас беспокоят боли в боку, то вашим уделом окажется множество неприятностей в делах, которые станут испытанием вашей стойкости...

21 05 2020 12:23:22

Отмена транспортного налога для легковых автомобилей: новости

Отмена транспортного налога  для легковых автомобилей: новости Большинство чиновников считают, что автомобили наносят серьезный урон дорогам, а при отмене налога их будет не на что ремонтировать...

20 05 2020 18:17:26

Достопримечательности Гаспры

Достопримечательности Гаспры Полюбоваться этим чудом архитектуры ежегодно съезжаются тысячи туристов...

19 05 2020 23:45:35

Конкордия значение имени, характер и судьба, Что означает имя Конкордия

Конкордия значение имени, характер и судьба, Что означает имя Конкордия Зодиак имени Конкордия: РакХарактеристика имени КонкордияПоложительные черты: Если анализировать значение имени Конкордия с психологической точки зрения, то стоит отметить, что это человек очень духовный и глубокий...

18 05 2020 0:39:43

11 ингредиентов в составе обычных продуктов, которые вас удивят

11 ингредиентов в составе обычных продуктов, которые вас удивят ru решил рассказать об 11 необычных и даже экзотических ингредиентах, которые входят в состав наших повседневных продуктов...

17 05 2020 1:15:36

2 лунный день: характеристика вторых лунных суток

Основным символом выступает Кит (олицетворение могущественной силы космической воды) и Рог Изобилия (духовные и материальные блага)...

16 05 2020 4:13:27

Как воспитать ласкового и послушного котенка|

Как воспитать ласкового и послушного котенка| Иногда животное, которое попало в дом уже взрослым, более преданно человеку...

15 05 2020 2:22:27

Стоимость проезда в метро Москвы в 2020 году

Стоимость проезда в метро Москвы в 2020 году Сколько стоит разовая поездка в московском метро в 2020 годуЦена разовой поездки в метро Москвы в сравнении с 2017 годом не изменилась, стоимость одного посещения столичного метро составляет сегодня 55 рублей...

14 05 2020 11:14:51

Мгновенные переводы в ближнее зарубежье через Сбербанк с комиссией 1% от суммы

Мгновенные переводы в ближнее зарубежье через Сбербанк с комиссией 1% от суммы Пресс-служба Сбербанка заявляет, что для международных мгновенных переводов в валюте банком предусмотрен льготный курс конверсии, что немаловажно, если речь идёт о крупных суммах, переводимых физическим лицам в страны СНГ и ближнего зарубежья...

13 05 2020 5:43:41

Признание недееспособным пожилого человека

Поддержка близких людей действует на больных как панацея...

12 05 2020 11:18:53

Аргентинское танго как практика близости

Аргентинское танго как практика близости Но существует еще и другое танго, невидимое для непосвященных, танго, которое мы называем «социальным» и которое танцуют любители и профессионалы на специально для этого организованных вечеринках, фестивалях и марафонах...

11 05 2020 0:25:52

Букеты к 1 сентября своими руками – оригинальные подарки учителям|

Букеты к 1 сентября своими руками – оригинальные подарки учителям| Для многих родителей и детей это особый день, подготовка к которому отнимает немало времени и сил...

10 05 2020 13:30:23

Стихии знаков Зодиака: их характеристика и совместимость

Всякое из явлений может быть охарактеризовано в качестве проявления одного из данных элементов: Огонь, Земля, Воздух либо Вода...

09 05 2020 5:23:43

Работа на ресепшене для девушек|

Работа на ресепшене для девушек| Без ресепшена не функционирует сегодня ни одна организация...

08 05 2020 13:32:48

Утренние зарисовки интернетзависимой

Утренние зарисовки интернетзависимой Не быть разбуженной, а именно проснуться...

07 05 2020 18:14:55

Кулич от Лидии Чаковской, пошаговый рецепт с фото

Кулич от Лидии Чаковской, пошаговый рецепт с фото Тесто всегда вымешивал могучими руками мой дед...

06 05 2020 20:36:28

Сонник Вождение машины, к чему снится Вождение машины во сне видеть

К чему снится Вождение машины: толкование по 100 авторамК чему снится Вождение машины во снеВождение – Вести такси – к прислуживанию с небольшими шансами на продвижение...

05 05 2020 3:54:50

Древний город Персеполь: история, описание, фото

Древний город Персеполь: история, описание, фото 8EНа территории современного Ирана, в 60 км к северо-востоку от города Шираз находятся руины Персеполя — древней столицы Персидской империи...

04 05 2020 4:35:56

Себорейный дерматит на лице: причины и лечение|

Себорейный дерматит на лице: причины и лечение| Себорейную «бабочку» диагностируют в случае поражения носогубных складок, переносицы и области за ушами...

03 05 2020 15:45:46

Добрые книги, согревающие душу

Добрые книги, согревающие душу А еще можно посмотреть милый кукольный мультфильм «Голубая стрела», снятый в 1985 г...

02 05 2020 6:47:24

Кредиты для малого бизнеса без залога и поручателей

Почему так? Потому что банки хотят прикрыть себя и минимизировать большие риски...

01 05 2020 1:50:39

РВП для граждан Украины - как получить разрешение на временное проживание?

РВП для граждан Украины - как получить разрешение на временное проживание? Разрешение на временное проживание подтверждается специальной записью-отметкой в паспорте или документе, удостоверяющем личность...

30 04 2020 3:53:23

Синтомицин: линимент, мазь, свечи, эмульсия, таблетки, от прыщей, отзывы|

Синтомицин: линимент, мазь, свечи, эмульсия, таблетки, от прыщей, отзывы| Он останавливает рост и размножение бактерий, окрашенных положительно и отрицательно по Грамму...

29 04 2020 12:45:13

Как распознать кисту яичника, симптоматика|

Как распознать кисту яичника, симптоматика| Грамотная терапия позволяет избежать развития осложнений и сохранить здоровье женщины...

28 04 2020 10:11:12

Как сделать французский маникюр (в домашних условиях, на коротких ногтях)|

Как сделать французский маникюр (в домашних условиях, на коротких ногтях)| Так и родился шедевр ногтевого сервиса — французский маникюр, который идеально подходил под любой наряд...

27 04 2020 5:39:28

SPRS-терапия: естественное омоложение кожи своими собственными фибробластами|

Но главным слоем является дерма, которая отвечает за прочность и растяжимость кожи, а также за ее «молодость» и красоту...

26 04 2020 20:23:19

Трюфель – своеобразный, элитный бизнес|

Трюфель – своеобразный, элитный бизнес| Пускай он пользуется спросом лишь только у очень богатых людей, элитных ресторанов, но этот спрос постоянный, причем люди, которые занимаются этим бизнесом прекрасно осведомлены кому и за сколько продавать свой уникальный товар...

25 04 2020 9:35:42

14 вещей, которые убивают любовь

14 вещей, которые убивают любовь Пока он нежно ласкал Цветок, тот отвечал ему еще большей любовью, выраженной в цвете и аромате...

24 04 2020 10:30:11

Что нужно делать в Чистый четверг, Когда купаться в Чистый четверг?

Великий Чистый четверг – это один из дней Страстной недели, который знаменуется особой подготовкой...

23 04 2020 8:48:17

Грудное кормление и менструация – вопросы и ответы|

Грудное кормление и менструация – вопросы и ответы| Содержание статьи:Когда после родов при ГВ приходят месячныеОбычно в период интенсивной лактации менструация не начинается...

22 04 2020 16:45:56

Овсана значение имени, характер и судьба, Что означает имя Овсана

Овсана значение имени, характер и судьба, Что означает имя Овсана Считается, что имени человека всегда соответствует цифра, зная которую, можно многое сказать о его достоинствах и недостатках...

21 04 2020 14:53:41

Как выглядит удостоверение личности моряка в 2020 году

Удостоверение личности моряка — документ для трудоустройства на судно Удостоверение личности моряка ( У Л М) — это документ, к 2014 году окончательно......

20 04 2020 22:30:41

Как признаться в любви парню в День Святого Валентина|

Как признаться в любви парню в День Святого Валентина| Но в такой день никак нельзя оставить любимого без подарка…Что же делать? Какой подарок подарить?Особенно сложен выбор, если вы ещё не встречаетесь, а значит и не знаете досконально предпочтений друг друга...

19 04 2020 5:50:37

Ананас: особенности и питательные свойства экзотического фрукта|

Ананас: особенности и питательные свойства экзотического фрукта| Европейцы впервые услышали об этом экзотическом фрукте, когда моряки привезли его с острова Гваделупа...

18 04 2020 9:34:38

Детский концерт для мам ко Дню 8 марта, Сценарий праздника

На сцене улица, на заднике угол дома, скамейка...

17 04 2020 11:39:58

Сколько стоит виза в Болгарию для росиян в 2019 году

От чего зависит величина комиссионного сбораСтоимость оформления визы может быть разной...

16 04 2020 8:34:28

Выращивание роз в саду способы и советы|

Выращивание роз в саду способы и советы| Современные сорта ремонтантны, цветут непрерывно всё лето...

15 04 2020 9:17:46

Решила развестись

Решила развестись Ни разу тарелку за собой не помыл...

14 04 2020 7:20:59

Морковный сок от насморка ребенку: рецепты, целебные свойства

Морковный сок от насморка ребенку: рецепты, целебные свойства Затем им стали лечить заболевания многих внутренних органов...

13 04 2020 12:10:48

Сайт о плавании: Шапочка для плавания в бассейне — какую выбрать и как правильно одевать|

Сайт о плавании: Шапочка для плавания в бассейне — какую выбрать и как правильно одевать| Профессиональная шапочка для скоростного плавания повторяет анатомические контуры головы, не образует складочек и может иметь разную толщину на разных участках головы...

12 04 2020 1:57:52

Есть, молиться, любить»: искренний роман о поиске смысла жизни

Есть, молиться, любить»: искренний роман о поиске смысла жизни Автор после тяжелого развода отправилась путешествовать в три страны на букву и: Италия, Индия, Индонезия...

11 04 2020 1:29:54

Общий и подробный гороскоп Рака на май

В этом месяце придётся столкнуться с довольно крупными проблемами, решить которые без помощи близких людей не удастся...

10 04 2020 16:26:20

Синехии у девочек: лечение срастания половых губ|

Синехии у девочек: лечение срастания половых губ| Тем не менее, срастание половых губ может способствовать появлению пленки, мешающей нормальному мочеиспусканию, и в таком случае нужно будет прибегнуть к лечению...

08 04 2020 20:13:38

Приключения мамы тройни на детской площадке

Приключения мамы тройни на детской площадке Детей, которые сосредоточенно возюкают машинкой по площадке...

07 04 2020 7:30:52

Сонник Безе, к чему снится Безе во сне видеть

Сонник Безе, к чему снится Безе во сне видеть К чему снится Безе: толкование по 100 авторамАнализ сна, в котором снилось безеБезе – Если вам приснилось безе, это свидетельствует о том, что в действительности вы стремитесь к сексуальным удовольствиям...

06 04 2020 9:17:24

Уровень образование в Швейцарии в 2019 году: преимущества и недостатки

При этом учебные заведения имеют полную автономию, что позволяет им не просто следовать современным тенденциям как в образовании, так и в научных исследованиях, но и формировать их...

05 04 2020 5:55:19

Сонник Винт, к чему снится Винт во сне видеть

Сонник Винт, к чему снится Винт во сне видеть К чему снится Винт: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВинт во сне к чему снится сновидцуВинт – Увидеть во сне винт – предвестие скучной и неинтересной работы, возможных неприятностей или препятствий на пути к заветной цели...

04 04 2020 11:39:35

Значение имени Октябрина: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Октябрина: характер и судьба, что означает имя, его происхождение Что означает имя Октябрина: Искусственно созданное в СССР имя прославляет Октябрьскую революцию...

03 04 2020 1:57:51

Внутренний консьерж

Внутренний консьерж Как же ощущается присутствие этой внутренней фигуры?Представьте, что на вас работает хорошо обученный профессионал, который 24 часа в сутки озабочен только одним — максимально полным удовлетворением ваших потребностей...

02 04 2020 17:14:55

Здоровье во время беременности|

Здоровье во время беременности| Щитовидная железа производит два гормона — трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4)...

01 04 2020 17:38:19

Усадьба Измайлово в Москве: история, описание, фото

Усадьба Измайлово в Москве: история, описание, фото Тогда здесь стояли непроходимые леса, перемещающиеся дубравами и березняками...

31 03 2020 11:35:47

Имели ли право рассматривать дело в мое отсутствие

Имели ли право рассматривать дело в мое отсутствие Если не явилась бы я-ответчик, то рассмотрели дело в мое отсутствие...

30 03 2020 12:35:56

Что такое гемангиома? Чем опасна для детей? Какие методы удаления?|

Что такое гемангиома? Чем опасна для детей? Какие методы удаления?| Мальчики рождаются с этим дефектом гораздо реже, чем девочки...

29 03 2020 17:35:22

Посмотрите, как изменились 12 парочек из любимых сериалов нашего детства и юности

Посмотрите, как изменились 12 парочек из любимых сериалов нашего детства и юности Одни из них продолжают играть в кино, другие сделали выбор в пользу семьи, третьи ведут затворнический образ жизни, а кое-кто из любимых актрис даже стал христианским пастором...

28 03 2020 10:50:36

Электронная запись в детские сады|

Электронная запись в детские сады| Чтобы поставить ребенка на очередь, нужно обегать несколько инстанций, собрать кучу справок, а потом договариваться с комиссией при детских садах, чтобы хоть как-то сократить время продвижения очереди...

27 03 2020 18:47:30

Сбавить темп и дать место другому

Сбавить темп и дать место другому Речь — об особом театре...

26 03 2020 20:42:12

Бухта Тихая

Бухта Тихая Географическое расположение бухты Тихая на карте Крыма GPS: N 44...

25 03 2020 8:15:57

Когда день поцелуев в России, Какого числа день поцелуев

Когда день поцелуев в России, Какого числа день поцелуев Существует огромное количество самых разнообразных праздников...

24 03 2020 14:39:35

Имастуи значение имени, характер и судьба, Что означает имя Имастуи

Имастуи значение имени, характер и судьба, Что означает имя Имастуи День ангела имени Имастуи: не празднуется, поскольку имя Имастуи не входит в список католических и православных праздниковЗодиак имени Имастуи: Телец, ВесыХарактеристика имени ИмастуиХарактер имени Имастуи : В нумерологии значение имени Имастуи определяется числом 5, которое указывает на духовную свободу и независимость...

23 03 2020 9:50:38

Значение фамилии Череватый, Черевин, Черевков

«И змея своих черев не ест», — гласит народная мудрость...

22 03 2020 20:33:56

Меню ребенка в 1 год|

Меню ребенка в 1 год| А что теперь можно есть ребенку? Какое должно быть меню ребенка в 1 год? Этими вопросами задаются многие мамочки годовалых малышей...

21 03 2020 14:19:59

Доверительные отношения: зачем делиться личным с клиентами

На тот момент я переходила на позицию с большей ответственностью...

20 03 2020 3:15:35

Значение цвета роз

Желтые розы символизируют яркую, солнечную, позитивную энергию...

19 03 2020 18:16:23

Стоит ли покупать телефон для ребенка и зачем в школе детский планшет, читайте в статье|

Стоит ли покупать телефон для ребенка и зачем в школе детский планшет, читайте в статье| Без них не могут обходиться ни взрослые, ни дети...

18 03 2020 8:38:23

Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения?|

Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения?| Фитнес после кесарева сечения считается чем-то вроде несбыточной мечты, о которой проще забыть, нежели дождаться, когда разрешат...

17 03 2020 15:25:53

Как избавиться от мокроты в горле: причины, лечение, как вывести, лекарства

Как избавиться от мокроты в горле: причины, лечение, как вывести, лекарства Для выбора определенной тактики действий нужно, в первую очередь, установить причину неприятного синдрома, а затем подбирать способы, как вывести мокроту из горла быстро и эффективно...

16 03 2020 7:20:56

Как упасть безопасно, если поскользнулись, способы|

Как упасть безопасно, если поскользнулись, способы| Как нужно падать, чтобы не причинить вреда здоровью?Содержание статьи:Учимся безопасному падениюПри падении у человека возникает риск получить перелом костей или же черепно-мозговую травму...

15 03 2020 5:23:24

Секрет в том, что не бывает ненастоящей любви

Секрет в том, что не бывает ненастоящей любви Узко меряем любовь...

13 03 2020 1:26:10

Налоги в США в 2019 году: виды, особенности, кто обязан выплачивать

Налоги в США в 2019 году: виды, особенности, кто обязан выплачивать Проблема со спиртными напитками у проживающих рядом людейЕсли у людей, которые проживают вместе с вами в одном доме, постоянно возникают проблемы со спиртными напитками, то такой человек несет не только угрозу своей жизни...

12 03 2020 19:29:12

Абхазия: отдых с детьми в июне|

Абхазия: отдых с детьми в июне| Решили поехать поездом, сэкономить...

11 03 2020 6:17:15

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!