Рост и развитие    

Упражнения для укрепления шеи (шейной мышцы)|

Убрать недостатки всех участков тела несложно, и можно заняться аэробикой для лица, приводящей к хорошим результатам, в любом возрасте. Предлагаем вам на выбор несколько комплексов упражнений для укрепления мышц шеи (шейной мышцы). 3 комплекса упражнений для шеи позволят вам заниматься гимнастикой для шеи в удобное для вас время в наиболее подходящей для упражнений обстановке. Упражнения для укрепления мышц шеи поддерживают тонус мышц вашего лица, улучшают питание кожи, укрепляют мышцы шеи и подбородочной области, придают коже шеи эластичность и подтянутость.

Комплекс упражнений «утренний» выполняется сразу после пробуждения.

Упражнение 1. Исходное положение — лежа в кровати, руки расслабленно лежат рядом с телом. Вытягивайте концы нижней губы поочередно то вправо, то влево, вниз — по диагонали. Правые и левые мышцы подбородка и шеи будут поочередно напрягаться, Строго следите за тем, чтобы верхняя губа оставалась неподвижной, во всяком случае, двигалась как можно меньше.

Упражнение 2. Исходное положение — лежа на кровати, руки расслабленно лежат по бокам, ноги вместе. Медленно поднимайте голову, напрягая шею. Затем медленно опускайте. Начните с 5 раз, со временем доведя счет до 20.

Упражнение 3. Исходное положение — сидя, упор спиной в спинку кровати, руки расслабленно лежат на коленях. Расправьте плечи, спину держите ровно, голову опустите на грудь. Наклоните голову к левому плечу до «упора», откиньте назад, потом — к правому плечу и снова — на грудь. Чтобы не закружилась голова, выполняйте упражнение с закрытыми глазами. Повторять движения в обратном порядке.

Упражнение 4. Исходное положение — сидя на кровати по-турецки, плечи опущены, спина прямая. Не двигая туловищем, поворачивайте попеременно подбородок к правому и левому плечу, держа шею прямой. Повторите движение к каждому плечу по 5 раз.

Упражнение 5. Исходное положение — сидя по-турецки на кровати, руки расслабленно лежат на коленях. Резко откиньте голову назад, открыв рот. Напрягая мышцы подбородка, сомкните челюсти, выдвигая нижнюю челюсть вперед. Затем резким движением опустите голову на грудь, расслабив нижнюю челюсть, при этом губы сомкните в естественном положении.

Упражнение 6. Исходное положение — то же. Делайте круговые движения головой, стараясь как можно сильнее отводить шею вперед, назад и в стороны.

Упражнение 7. Исходное положение — то же. Закусите губы верхними и нижними зубами и осторожно закройте рот. Попробуйте, резко закрывая рот, издать звук, похожий на хлопок.

Упражнение 8. Исходное положение — то же. Опустите уголки рта и напрягите мышцы шеи. Затем расслабьтесь.

Упражнение 9. Исходное положение — сидя по-турецки на кровати, руки поднесите к лицу. Поместите пальцы по бокам лица, а большими пальцами поддерживайте нижнюю челюсть. Медленно погрузите большие пальцы в кожу, чувствуя, как она расслабляется, затем ослабьте нажим, поводите пальцами из стороны в сторону и все повторите.

Эффект: поддерживается тонус мышц вашего лица, улучшается питание кожи, укрепляются мышцы шеи и подбородочной области.

Укрепление мышц шеи — комплекс упражнений «между делом»

Комплекс упражнений «между делом» рекомендуется для офисных работников.

Упражнение 1. Исходное положение — сидя, упор спиной в спинку стула, руки расслабленно лежат на коленях. Положив кисть правой руки на левую, подложите их тыльной стороной под подбородок, стремясь как бы запрокинуть голову назад. Голова сопротивляется этому движению. Возникает сильное напряжение шейных подбородочных мышц. Голова сохраняет свое первоначальное положение. Через 10—15 с при полном расслаблении мышц плавным движением опустите голову вниз.

Упражнение 2. Исходное положение — то же. Медленным движением отклоните голову назад до касания затылком спины, напрягите мышцы шеи сзади. Прочувствуйте напряжение мускулатуры, удержите его на 3—6 с. Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь. Повторите 4—5 раз.

Упражнение 3. Исходное положение — то же. Спокойно наклоните голову вперед, коснитесь подбородком груди, уголки губ приподнимите кверху (как бы улыбаясь). Прочувствуйте мышцы шейного отдела позвоночника и мышцы шеи. Зафиксируйте это состояние в течение 3—6 с. Расслабьтесь. Повторите 6—10 раз.

Упражнение 4. Исходное положение — то же. Согнув руку в локте, положите кисть на шею сзади. На эту руку голова будет опираться. Кисть другой руки подложите под подбородок как подставку. Слегка наклоните голову вперед, сделайте вдох и, задержав дыхание, кистью руки медленно поднимайте и запрокидывайте сопротивляющуюся голову. Выдвинув нижнюю челюсть, вытяните подбородок вперед, сделав вдох. При медленном опускании головы рука, прижатая к подбородку, тормозит ее движение, делается продолжительный выдох. Затем расслабьте мышцы и поменяйте руки местами.

Упражнение 5. Исходное положение — сидя, руки к плечам. Не запрокидывая головы, до предела выпрямите шею (как бы удлините ее), руками нажимая на плечи, напрягите мышцы спины, сдвинув лопатки. Удержите состояние напряжения 3—10 с. Расслабьтесь. Повторите упражнение 6—10 раз.

Упражнение 6. Исходное положение — то же. Поверните голову направо (не наклоняя ее) до отказа. Зафиксируйте состояние напряжения соответствующих мышц. Удержите это состояние в течение 3—10 с. Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь. То же в другую сторону. Повторите 6—10 раз.

Упражнение 7. Исходное положение — сидя, руки опущены, плечи расправлены. Медленно и спокойно вращайте головой вправо и влево. Дыхание произвольное. Голову опустите на грудь, а затем медленно перекатите на левое плечо до отказа, далее откиньте голову назад, на правое плечо и снова на грудь. При каждом новом положении следует в течение 5—10 с фиксировать положение. Повторите 4—6 раз. Темп очень медленный.

Упражнение 8. Исходное положение — сидя за столом, локти на стол, подоприте подбородок руками (кулаками). Наклоните голову вперед, преодолевая сопротивление рук, не сжимая зубов. Зафиксируйте состояние напряжения мускулатуры на 3—5 с. Расслабьтесь. Повторите 10—12 раз.

Упражнение 9. Исходное положение — сидя за столом, локти на стол. Положите подбородок на кисти рук, сложенные одна на другую. Руками постепенно поднимите подбородок вверх, преодолевая сопротивление головы. Затем, нажимая подбородком, опустите руки вниз. При этом их сопротивление должно быть сильнее, чем было сопротивление подбородка. Теперь расслабьте мышцы и выдохните.

Упражнение 10. Исходное положение — сидя за столом, шея слегка вытянута вверх, голова в естественном положении. Правой рукой, сомкнутой в кулак, слегка подоприте подбородочную область, при этом приоткройте рот, как можно дальше высовывая вперед язык. Через 15 с расслабьтесь, закройте рот, опустите голову.

Упражнение 11. Исходное положение — сидя за столом. Наклонив голову вправо, коснитесь ухом плеча — выдох. Зафиксируйте это положение в течение 3—10 с. Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь — вдох. То же влево. Повторите 10—12 раз в каждую сторону.

Упражнение 12. Исходное положение — сидя за столом. Взяв в рот карандаш и вытянув вперед подбородок, «рисуйте» в воздухе круги влево и вправо. По 8—10 кругов в каждую сторону. Расслабьтесь, повторите после отдыха 4—6 раз.

Упражнение 13. Исходное положение — сидя, руки на поясе. Медленно, спокойно загляните под правую подмышку. Поднимите голову, расправьте плечи. То же влево. Посмотреть на правую лопатку. Исходное положение. То же — на левую. Темп медленный. Повторите по 10—12 раз в каждую сторону.

По окончании выполнения этого комплекса упражнений — отдых с полным расслаблением мускулатуры в течение 10—15 с и больше, судя по самочувствию. Эффект: упражнения улучшают кровообращение головного и спинного мозга, сохраняют подвижность шейного и верхнего грудного отделов позвоночника, укрепляют мышцы шеи.

Укрепления мышц шеи — комплекс упражнений «в тренажерном зале»

Упражнение 1. Исходное положение — стоя прямо. Медленно отклоните голову назад до предела, широко откройте рот. Затем медленно его закройте, одновременно поднимая подбородок как, можно выше. Проделайте упражнение 10—15 раз.

Упражнение 2. Исходное положение — лежа на скамье, оставив голову на весу. Опустите голову как можно ниже, затем поднимите и постарайтесь коснуться подбородком груди. При этом упражнении у вас будет сильно напрягаться брюшной пресс, не расстраивайтесь, просто вы в тренажерном зале успешно «убиваете двух зайцев» сразу. Выполняйте 10—15 раз. Делайте круговые движения головой, сгибайте шею как можно сильнее вперед, в стороны и назад. Повторите упражнения 10—15 раз.

Упражнение 3. Исходное положение — стоя прямо. Сгибайте шею в правую сторону, затем в левую, ухом касайтесь плеча (плечо не поднимайте ни в коем случае!). Выполняйте упражнение медленно 10—15 раз.

Упражнение 4. Исходное положение — стоя спиной к стене, одновременно прикасаясь к ней затылком, спиной, ягодицами, пятками. Вытяните руки вдоль тела, голову держите прямо. Втяните живот и, не отрывая пяток от пола, подтянитесь всем телом вверх 10—20 раз.

Упражнение 5. Исходное положение — лежа на животе на твердой поверхности, голова должна быть без опоры, руки опущены вниз. Поднимите голову вперед, затем вверх, напрягая шею и вытягивая подчелюстную область. Грудь не отрывается от опоры, дыхание сохраняйте равномерным. 10—15 с находитесь в итоговом положении, затем возвращайтесь в исходное, так 6—8 раз.

Упражнение 6. Исходное положение — лежа на ровной поверхности, под головой — валик. Прижмите голову очень плотно к валику, приподнимите туловище и продержитесь, не провисая, в таком положении 8 с. Повторите 2—4 раза.

Упражнение 7. Исходное положение — стоя прямо, с хорошей осанкой, немного приподняв подбородок. Приоткройте рот и нижней челюстью произведите движение, как будто вы откусываете яблоко. Делайте упражнение медленно 4—8 раз.

Упражнение 8. Исходное положение — стоя прямо, следя за хорошей осанкой. Сожмите кисти в кулаки, большие пальцы поставьте подушечками под подбородок. Поднимите голову и медленно опускайте ее, преодолевая сопротивление пальцев, давящих вверх. Повторите 8—10 раз.

Упражнение 9. Исходное положение — стоя прямо, плечи разведены. Руки соедините на затылке, сцепив пальцы в замок. Наклоняйте голову назад, преодолевая сопротивление рук. Повторяйте 6—8 раз.

Эффект: укрепление мышц шеи и подбородка, эластичность и подтянутость кожи. Выполняйте гимнастику для шеи при каждом занятии в тренажерном зале, постепенно увеличивая количество выполнений отдельного упражнения. Если у вас нет возможности заниматься каждый день или вы тратите время на другие упражнения, занимайтесь «шейной» зарядкой через день, также увеличивая количество повторений.

2018-12-20admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

25 животных-шкодников, которых мы любим несмотря ни на что

25 животных-шкодников, которых мы любим несмотря ни на что ru подобрал 25 случаев, когда уровень пакостей, учиненных животными, просто зашкаливал!«Моя собака устроила бардак и теперь расслабленно сидит и наблюдает, как я убираю...

09 04 2020 11:20:41

Как пробудить у ребенка интерес к истории: 3 полезных книги

Как пробудить у ребенка интерес к истории: 3 полезных книги Только не забудьте: детям намного интереснее листать такие книги не в одиночку, а слушая рассказы и воспоминания взрослых!Все дети и взрослые любят сладкое (даже если не признаются!), и у каждого из нас есть свое любимое лакомство: мамин торт Наполеон, конфеты Мишка на севере, которыми угощала бабушка, сделанная своими руками колбаса из печенья или модный чизкейк...

07 04 2020 8:44:50

Перечень документов для продажи квартиры в 2017 году

Перечень документов для продажи квартиры в 2017 году Подготовка бумаг — это первый шаг к продаже жилья...

06 04 2020 11:17:47

Как правильно держать новорожденного|

Как правильно держать новорожденного| Однако, несмотря на то, что ребенок только родился и выглядит очень хрупким, навредить ему не так уж легко...

05 04 2020 18:56:31

Закон о пенсионном возрасте: основные положения 350 ФЗ, последние новости

Закон о пенсионном возрасте: основные положения 350 ФЗ, последние новости Ниже разобраны все основные изменения пенсионной реформы, которые подробно прописаны в Федеральном законе № 350-ФЗ...

04 04 2020 20:18:55

Нужен ли ошейник маленькой собачке|

Нужен ли ошейник маленькой собачке| Благодаря такой конструкции сила натяжения во время рывка собаки на прогулки распределяется не только на шейном отделе, как это происходит в случае ношения ошейника, а равномерно распределяется по всему телу...

03 04 2020 7:56:55

Патология семейных отношений

Патология семейных отношений Как влияет на семейную жизнь и супружескую связь повседневная рутина и проза жизни? Какие слабости и недостатки супругов способны образовать брешь во взаимоотношениях? Что такое ревность и как она появляется?Рутина повседневностиПричин постепенного разрушения супружеских взаимоотношений великое множество...

02 04 2020 16:10:11

В каких случаях граждане будут платить долги за родственников

В каких случаях граждане будут платить долги за родственников Когда стоит готовиться к тому, что человека обяжут выплачивать деньги за другого члена семьи, рассмотрим далее...

01 04 2020 19:59:47

День рождения 7 марта какой знак зодиака

Едва ли не с самого детства судьба бросает им вызов, который они принимают с достоинством...

30 03 2020 21:43:44

9 занятий, которые не только принесут массу удовольствия, но и прокачают мозг

9 занятий, которые не только принесут массу удовольствия, но и прокачают мозг Хотите улучшить память, наладить сон, повысить способность к обучению, накапливать больше энергии, развить креативность и абстрактное мышление, стать счастливей и осознанней? Мы в AdMe...

29 03 2020 21:25:40

Достопримечательности Испании: список, описание

Достопримечательности Испании: список, описание А на Канарах даже в январе господствует весна...

28 03 2020 1:11:49

Анна Людковская: «Я всегда занималась тем, что мне нравится»

Анна Людковская: «Я всегда занималась тем, что мне нравится» — Анна, в 23 года Вы стали главным редактором...

27 03 2020 19:55:36

Черешня при беременности: полезные свойства и можно ли?|

Черешня при беременности: полезные свойства и можно ли?| Самые важные составляющие это:Калий...

26 03 2020 13:19:10

Как выбрать посудомоечную машину? (встраиваемую, компактную, отзывы)|

Как выбрать посудомоечную машину? (встраиваемую, компактную, отзывы)| Размеры и вместимостьЕсли вы решили, что вам нужна посудомоечная машина, как выбрать размеры, поможет простой подсчет...

25 03 2020 10:56:39

Госдума запретила МФО выдавать кредиты под залог жилья

Госдума запретила МФО выдавать кредиты под залог жилья Еще документ предусматривает возможность для МФО перепоручать кредитному учреждению на основании договора осуществлять идентификацию/упрощенную идентификацию клиентов...

24 03 2020 7:54:21

Аквапарк Зурбаган (Севастополь) - отзывы и цены, фото и видео

Аквапарк Зурбаган (Севастополь) - отзывы и цены, фото и видео Построен аквапарк недалеко от пляжа парк Победы Севастополя в начале 2000-х годов...

23 03 2020 14:15:58

Что входит в набор социальных услуг для инвалидов в 2020 году

Что входит в набор социальных услуг для инвалидов, какова стоимость этого набора в 2020 году, если льготник решит получать НСУ деньгами...

22 03 2020 16:49:26

Что такое клубная карта в фитнесс-центре?|

Что такое клубная карта в фитнесс-центре?| У тебя есть место для парковки и удобный шкафчик...

21 03 2020 11:30:35

Оформление детских уголков в детском саду: уголок природы, живой уголок|

Оформление детских уголков в детском саду: уголок природы, живой уголок| Уголки в саду детском, в которых находятся различные растения и животные, учат малышей ценить красоту природы...

20 03 2020 16:58:52

Услуги салонов красоты|

Услуги салонов красоты| Ведь существует немало процедур, которые не представляется возможным выполнить дома...

19 03 2020 1:12:48

Корень лопуха, лечебные свойства, применение, противопоказания|

Корень лопуха, лечебные свойства, применение, противопоказания| А между тем все части лопуха активно применяются в медицине, кулинарии и косметологии, но особою ценность представляет его корень, который, кажется, вобрал в себя всю силу природы...

18 03 2020 20:14:56

MasterCard: автоматического продления пробных подписок больше не будет

MasterCard: автоматического продления пробных подписок больше не будет comПодписки можно было разделить на несколько типов, но большинство из них уже приказали долго жить:Мобильные подписки...

16 03 2020 16:59:27

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Псковской области

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Псковской области Региональный закон закрепляет следующие льготы ветеранам труда Псковской области:Для тех ветеранов, которые во время работы были прикреплены к особым ведомственным поликлиникам, сохраняется право посещать такие медицинские учреждения и после того, как они оставили работу и вышли на пенсию...

15 03 2020 16:33:12

Красивые клумбы своими руками из подручных материалов – фото идеи|

Красивые клумбы своими руками из подручных материалов – фото идеи| Возможно в сарае храниться старая мебель , которой уже давно не пользуются , но ее жалко выкинуть ...

14 03 2020 20:25:55

Чем отличается женственность от бабства

Чем отличается женственность от бабства Вопрос мне показался странным, как-то никогда не задумывалась над необходимостью вообще исследовать эту оппозицию...

13 03 2020 5:49:32

Стиль сафари – вызов каменным джунглям

Стиль сафари – вызов каменным джунглям Стиль сафари находится где-то посередине между милитари и спортом...

12 03 2020 3:43:42

ТОП 7 привычек богатых людей⠀

⠀2️⃣ Порядок в документах...

11 03 2020 4:33:45

Гемангиома: классификация, причины, клиника, лечение|

Гемангиома: классификация, причины, клиника, лечение| Образуется опухоль в эмбриогенезе вследствие неправильного развития вен и артерий...

10 03 2020 18:13:25

Дуранта — уход в домашних условиях, основные виды|

Дуранта — уход в домашних условиях, основные виды| Очень эффектные цветки бывают различных цветов, например: голубого, розового, сиреневого, лилового или белого оттенка...

09 03 2020 6:46:31

Венерическая инфекция симптоматика, лечение|

Венерическая инфекция симптоматика, лечение| Миндалины и горло воспаляются, если гонорея поражает глотку...

08 03 2020 7:31:27

Тактильный передоз

Тактильный передоз Живет прикосновениями...

07 03 2020 13:26:33

Десять способов стать успешным человеком|

Десять способов стать успешным человеком| То есть, невозможно превратиться в идеальную версию себя, если у вас, попросту говоря, нечего поесть и не во что одеться...

06 03 2020 17:44:51

16 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 16 апреля

16 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 16 апреля За Болгарией закреплялось государственное устройство в виде конституционной монархией, в которой законодательная власть находилась в руках парламента...

05 03 2020 7:26:27

Сонник Белый цвет, к чему снится Белый цвет во сне видеть

Сонник Белый цвет, к чему снится Белый цвет во сне видеть К чему снится Белый цвет: толкование по 100 авторамБольшой современный сонникБелый цвет — к чему снится сновидцуБелый цвет — Когда вам снится что- то белое, на котором вы заостряете свое внимание, — всегда благоприятный сон, свидетельство чистоты и невинности...

04 03 2020 3:42:53

Здоровье для двоих: как вовремя распознать болезни партнёра|

Здоровье для двоих: как вовремя распознать болезни партнёра| Видите, какими розовыми становятся её щеки, когда она радуется...

03 03 2020 17:56:57

Воспитание ребёнка: как помочь ребёнку социализироваться?|

Воспитание ребёнка: как помочь ребёнку социализироваться?| Содержание статьи:Закон стаиГруппа в детском саду – это модель доисторического общества...

02 03 2020 6:47:50

Натуральные домашние шампуни своими руками, ВолосОК|

Натуральные домашние шампуни своими руками, ВолосОК| А между тем можно очень просто делать натуральные шампуни для волос своими руками!Возможно, вы продолжаете верить, что согласно рекламе ваш шампунь сделает волосы крепкими и блестящими...

01 03 2020 16:35:28

Маски для кожи вокруг глаз: эффективность, применение, рейтинг, рецепты|

Маски для кожи вокруг глаз: эффективность, применение, рейтинг, рецепты| Всё-таки исследования показывают, а факты подтверждают обратное...

29 02 2020 17:32:26

Как применяется ацетилсалициловая кислота от прыщей?|

Как применяется ацетилсалициловая кислота от прыщей?| Они используются еще и для профилактики серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой, т...

28 02 2020 12:37:53

13 лунный день: характеристика тринадцатых лунных суток

Символами 13 суток являются: Колесо, Змея, которая кусает себя за хвост, Диск и Круг со свастикой Посолонь...

27 02 2020 13:13:11

Диагноз по аватару, или кому виртуального чаю с печенюшками

Диагноз по аватару, или кому виртуального чаю с печенюшками И что социальные сети придумали масоны, евреи, КГБ и госдеп, вместе взятые, дабы погубить человечество и собрать побольше компромата...

26 02 2020 12:28:39

Какие документы нужны для развода

Какие документы нужны для развода Существует два пути оформления развода: через органы ЗАГС либо в судебном порядке...

25 02 2020 1:53:35

Десерт Павлова, пошаговый рецепт с фото

Десерт Павлова, пошаговый рецепт с фото Впрочем, на вкус это никак не влияет...

24 02 2020 16:47:29

Как детям делают уколы: техника постановки инъекции в ягодицу|

Как детям делают уколы: техника постановки инъекции в ягодицу| На такой случай хотя бы один член семьи должен уметь ставить уколы, причем быстро и максимально безболезненно, ведь речь идет о маленьком ребенке...

23 02 2020 1:26:58

Препарат (фунгицид) максим: инструкция по применению, обработка растений|

Препарат (фунгицид) максим: инструкция по применению, обработка растений| Веществом-основой средства является флудиоксонил ( 25%-ный раствор) – природный антибиотик, который выделяется бактериями почвы для защиты от патогенных грибов...

22 02 2020 4:55:38

Что подарить сыну на день защитника Отечества|

Что подарить сыну на день защитника Отечества| Долой танки из носков, да здравствуют современные подарки! Мы собрали со всего интернета самые полезные советы в этом деле...

21 02 2020 10:10:39

Совместимость Змеи и Петуха

Они чувствуют эмоции других людей, видят их намерения насквозь, редко удивляются...

20 02 2020 9:15:20

Зла на тебя нет

Зла на тебя нет Вот одна недавняя история и подтолкнула меня к написанию сего текста...

19 02 2020 17:55:21

Пенсия по инвалидности по группам

Пенсия по инвалидности по группам Пенсии инвалидамЧтобы получать пенсию, необходимо пройти медико-социальную экспертизу, которая установит, можете ли вы считаться инвалидом или нет...

17 02 2020 11:58:43

Препараты для печени|

Препараты для печени| № 2782-р «Об утверждении перечней жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов для медицинского применения на 2015 год»Печень — один из важнейших органов нашего организма, который участвует сразу в нескольких жизненно важных процессах — пищеварении, обезвреживании и выводе токсинов, метаболизме витаминов...

16 02 2020 22:36:13

Первая помощь при переохлаждении и обморожении организма человека, Медицина на — Добро ЕСТЬ!|

Первая помощь при переохлаждении и обморожении организма человека, Медицина на — Добро ЕСТЬ!| Обморожение (отморожение) — повреждение тканей организма под воздействием холода...

15 02 2020 17:33:48

Гороскоп совместимости по дате рождения: зачем нужен и как работает

Используя личную карту рождения, составленную специалистом для двух разных индивидов, вы сможете получить представление про психологическую совместимость между партнёрами...

14 02 2020 13:49:43

Как эмигрировать в Канаду из России: иммиграция из Украины

Почему именно Канада? Возраст независимой Канады – чуть более 30 лет...

13 02 2020 13:37:11

5 лучших ролей, которые подарил нам Лев Дуров

5 лучших ролей, которые подарил нам Лев Дуров Но он оставил нам бесценный подарок — свое искусство, свои фильмы...

11 02 2020 13:14:53

Виза в Латвию в Санкт-Петербурге 2019 году: консульство в СПБ

Но прежде чем приступить к оформлению документов, следует внимательно ознакомиться с рекомендациями и возможностями получения визы...

10 02 2020 0:39:11

5 повседневных привычек, из-за которых мы набираем вес

5 повседневных привычек, из-за которых мы набираем вес ru собрал 5 привычек, от которых пора отказаться...

09 02 2020 19:59:52

Алименты на ребенка с неработающего должника

Алименты на ребенка с неработающего должника 80), руководствуясь принципом защиты прав и интересов подрастающего поколения, определяет, что средства на содержание детей в случае, если родители не предоставляют их добровольно, взыскиваются с них в судебном порядке...

08 02 2020 3:19:31

10 идей по благоустройству рабочего места

10 идей по благоустройству рабочего места Поэтому рабочее пространство важно организовать так, чтобы в это место хотелось вернуться...

06 02 2020 16:24:26

10 фильмов, которые заставляют усомниться в реальности

10 фильмов, которые заставляют усомниться в реальности ru собрал для вас 10 фильмов, после которых вы никогда не будете прежними...

05 02 2020 21:12:46

Как устроить новогодний праздник

С чего начинать…Первым делом можно устроить сюрприз детям...

04 02 2020 7:36:34

Посмотрите на эти 23 лакомства из разных стран мира, но не падайте в обморок

Посмотрите на эти 23 лакомства из разных стран мира, но не падайте в обморок ru представляет 23 самых странных и необычных блюда мира, которые кое-где едят так, что аж за ушами трещит...

03 02 2020 9:12:40

Переход на УСН : условия и новые критерии

Переход на УСН : условия и новые критерии Переход на УСН возможен, если девятимесячная выручка переходного года не превышает 112 500 000 рублей...

02 02 2020 9:39:48

Люди рассказывают о звездах, которые делают добро не только на благотворительных вечерах, но и в обычной жизни

Люди рассказывают о звездах, которые делают добро не только на благотворительных вечерах, но и в обычной жизни ru вдохновились флешмобом и собрали для вас несколько историй о знаменитостях, в которых они показали свою лучшую сторону...

01 02 2020 11:38:53

Воспитание ребёнка: роль отца в воспитании сына|

Воспитание ребёнка: роль отца в воспитании сына| Современные мужчины чрезмерно увлеклись работой, превратились в трудоголиков, но при этом перестали являться внимательными, любящими супругами, хорошими отцами для своих детей...

31 01 2020 6:29:45

ТОП-10 лучших миксеров — Рейтинг 2018 года|

ТОП-10 лучших миксеров — Рейтинг 2018 года| Миксер Polaris PHM 3006B очень эргономичная и удобная модель для непритязательных кулинаров...

28 01 2020 0:29:12

5 сервисов для крутого резюме

5 сервисов для крутого резюме ru выбрал несколько сайтов, которые помогают конвертировать вашу неповторимую личность и профессионализм в крутое резюме...

27 01 2020 0:36:48

Увидеть смысл в ноябре

Увидеть смысл в ноябре И она сделала все, чтобы он был именно таким, каким бывает ноябрь каждый год...

24 01 2020 21:39:48

Страховка для визы в Чехию в 2019 году: сколько стоит и как оформить, перечень документов

Приобрести документ о медстраховании несложно...

23 01 2020 2:57:47

Домашние маски для жирных волос против сальности, выпадения, сухих кончиков|

Они уменьшают сальность, и вместе с тем насыщают их ценными витаминами и минералами...

22 01 2020 2:57:57

Аборт на пути к счастью

Аборт на пути к счастью Можно считать абстрактные цифры рождаемости и криминальных абортов, но про такую ненаучную вещь, как счастье человека, можно узнать только из опыта...

21 01 2020 23:53:51

Можно ли беременным ходить в баню|

Можно ли беременным ходить в баню| Ведь многие необдуманные действия могут повлиять на развитие ребенка и привести к серьезным последствиям...

20 01 2020 16:58:56

Клотримазол: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция

Клотримазол: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция Для борьбы с ними применяется лекарственный препарат Клотримазол...

19 01 2020 1:14:45

Жизнь в Израиле в 2019 году: цены на продукты и недвижимость, зарплаты и пенсии в стране

Без преувеличения, Израиль — настоящее ближневосточное чудо...

18 01 2020 20:36:54

5 способов остаться жить в Испании

Именно выйдя замуж, я и получила свою карточку резидента...

17 01 2020 21:34:33

Болезни зубов: устранение зубного камня, ключевые методы лечения|

Болезни зубов: устранение зубного камня, ключевые методы лечения| Возникновение зубного камня может происходить как на естественных зубах человека, так и на искусственных протезах...

16 01 2020 22:33:53

Царский путь с вербами в руках

Царский путь с вербами в руках А сегодня православные вспоминают Вход Господень в Иерусалим...

15 01 2020 0:43:43

График работы Сбербанка: когда будет пенсия за январь на карточку

График работы Сбербанка: когда будет пенсия за январь на карточку Министерство труда уже предоставило графики работы государственных структур на январь 2018 года...

14 01 2020 9:58:56

Биореволюметрия – двойной удар для омоложения|

Биореволюметрия – двойной удар для омоложения| Однако отчаиваться не стоит...

13 01 2020 19:58:34

Пещера Трехглазка на Ай-Петри (Крым) - отзывы с фото, цена посещения, как добраться

Пещера Трехглазка на Ай-Петри (Крым) - отзывы с фото, цена посещения, как добраться Миллионы лет трудится вода, чтобы создать полость в толще горы, и фантазия её безгранична...

12 01 2020 19:32:42

Рамадан в 2017 году

Рамадан в 2017 году Он длится около месяца (29 или 30 суток, это зависит от того, каков лунный календарь в том или ином году), в это время мусульмане должны воздерживаться от того, чтобы кушать, курить, пить и вступать в интимную близость...

11 01 2020 11:49:29

Толщина воротникового пространства: в 12-13 недель, нормы|

Толщина воротникового пространства: в 12-13 недель, нормы| Размер участка шейного пространства эмбриона замеряется аппаратом УЗИ в правильном ракурсе...

09 01 2020 17:45:16

1 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 1 апреля

1 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 1 апреля Существует также другая версия возникновения праздника, которая связана с переходом от одного календаря к другому...

08 01 2020 19:39:45

Справка с места работы для оформления визы в США в 2019 году: для чего нужна

Получить визу США в 2019 году человеку безработному сложнее, потому что визовый офицер будет тщательнее присматриваться, и у заявителя должно быть объяснение тому, почему у него нет постоянной занятости...

07 01 2020 12:27:45

Деньги в подарок, Как преподнести такой подарок|

Деньги в подарок, Как преподнести такой подарок| Бывают все же случаи, когда тот, кому предназначен подарок, сам просит его в денежном виде или вы знаете, что одариваемому на данный момент они нужнее...

05 01 2020 4:41:55

Ловушки для мышей: как поймать мышь?|

Ловушки для мышей: как поймать мышь?| Содержание статьи:Почему мыши заводятся в домеГрызуны могут появиться как в частном доме, так и в обычной квартире, в центре мегаполиса...

04 01 2020 21:43:14

Золотые рыбки: уход и содержание|

Золотые рыбки: уход и содержание| Желающим завести таких питомцев мы расскажем, как ухаживать за золотыми рыбками...

03 01 2020 0:15:17

Соглашение об уплате алиментов на детей

Что такое добровольное соглашение?Добровольное соглашение о выплате алиментного содержания представляет собой договор между родителями ребёнка, в котором отображены все основные положения, касающиеся его материального обеспечения после развода...

02 01 2020 14:49:26

Как использовать зелёный чай при диете|

Как использовать зелёный чай при диете| Это означает, что вы будете получать все необходимые микро- и макро- элементы, которые необходимы вашему организму...

01 01 2020 10:48:44

5 общих денежных ловушек

В такие моменты внутренний голос, казалось, шепчет: «Купи сейчас, сейчас дешево, завтра уже не будет», и покупатель попадает в ловушку...

31 12 2019 13:56:52

Гороскоп для женщины Стрелец на год зодиак|

Гороскоп для женщины Стрелец на год зодиак| На них придётся потратить немало времени и усилий...

30 12 2019 6:30:25

За какие нитки дергать или 10 Способов манипулирования людьми

Нужно просить кого-то об услуге именно для вас...

29 12 2019 23:43:26

Как убрать жир с низа живота? Советы и упражнения|

Как убрать жир с низа живота? Советы и упражнения| Особенно в настоящее время это очень актуальная тема...

28 12 2019 21:27:26

6 великих двоечников, которых нам всегда ставили в пример

6 великих двоечников, которых нам всегда ставили в пример На стенах каждого учебного заведения и поныне вам непременно встретятся они: Горький, Пушкин, Маяковский, Есенин, Циолковский, Менделеев, Чехов...

27 12 2019 4:20:58

19 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 19 марта

19 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 19 марта Узнав об этом, Иосиф сначала усомнился в верности Марии...

26 12 2019 7:38:46

Хонорайн значение имени, характер и судьба, Что означает имя Хонорайн

Хонорайн значение имени, характер и судьба, Что означает имя Хонорайн В арабском языке также существует имя Нора, которое переводится как «свет»День ангела Хонорайн : Имя Хонорайн дважды в году отмечает именины:11 января25 июняЗодиак имени Хонорайн: Близнецы, ДеваПоложительные черты: Сама по себе Хонорайн – девушка очень общительная и открытая, а потому, многие люди находят ее просто очаровательной...

25 12 2019 15:48:33

Предлагают усреднить шоколад, публиковать сканы расчетных листов и упростить ГК

Предлагают усреднить шоколад, публиковать сканы расчетных листов и упростить ГК Предложения граждан по вопросам социально-экономического развития страны и законодательным изменениям публикуются на сайте РОИ...

24 12 2019 13:18:32

Инвестиции в МФО - топ рейтинг лучших организаций в 2020 году

Инвестиции в МФО - топ рейтинг лучших организаций в 2020 году При этом цена такой “легкости” — высокие проценты по займам, во много раз превышающие банковские...

23 12 2019 1:41:55

Недвижимость в США в 2019 году: процедура покупки жилья и стоимость

Самые популярные города для инвестиций: Нью-Йорк, Сан-Франциско, Майами, Лос-Анджелес, Вашингтон и Чикаго...

22 12 2019 6:23:34

Совместимость Водолея и Девы - причины конфликтов

Попробуем разобраться, насколько верно их мнение...

20 12 2019 23:20:33

Народная медицина — диеты, улучшить обмен веществ народными средствами, похудеть без проблем|

Народная медицина — диеты, улучшить обмен веществ народными средствами, похудеть без проблем| В этом разделе вам на выбор диеты, проверенные людьми, или сборы трав, которые помогают худеть медленно, но потерянные кг не вернуться!Чтобы не поправляться, нужно следовать совету мудрых: есть не спеша, тщательно пережевывая пищу...

19 12 2019 15:34:29

Значение фамилии Гладилин, Гладких, Гладков

Значение фамилии Гладилин, Гладких, Гладков Фамилии Гладилин, Гладйлов могут иметь и другое происхождение: из прозвищ, связанных с глаголом гладить...

18 12 2019 16:24:18

Новогодний декор 2018: украшаем квартиру к новому году|

Новогодний декор 2018: украшаем квартиру к новому году| Новый год окутан особой атмосферой, которую создают праздничные украшения в интерьере...

17 12 2019 19:13:50

Прыщи на лице при беременности|

Прыщи на лице при беременности| Когда в тебе начинает расти твой малыш, организм начинает изменяться, ведь в теле живет уже ребенок, и оно подстраивается под такого пассажира...

16 12 2019 4:49:56

Чем опасна кредитная карточка из почтового ящичка

Тем ни менее, при любом напоре новых клиентов не особо стремящихся открывать счета в банках и заказывать банковские карточки, помочь себе в том, берутся сами банкиры...

15 12 2019 11:17:54

День энергетика в 2019 году какого числа

День Энергетика в 2019 году какого числа – 22 декабря 2019 годаДень Энергетика в нашей стране был учрежден еще в 1966 году...

14 12 2019 7:35:22

Что делать, если вы перегрелись на солнце

Что делать, если вы перегрелись на солнце ru публикует важную инструкцию, которая поможет не растеряться и оказать первую помощь, если солнечный удар все-таки произойдет...

13 12 2019 4:11:35

Страхование ответственности таможенного представителя: правила, преимущества и недостатки|

Страхование ответственности таможенного представителя: правила, преимущества и недостатки| Для того чтобы минимизировать убытки, договор страхования ответственности таможенного представителя является обязательным документом при осуществлении его профессиональной деятельности...

12 12 2019 8:27:52

Как украсить бочку на даче своими руками: идеи перевоплощения и инструкция по росписи|

Как украсить бочку на даче своими руками: идеи перевоплощения и инструкция по росписи| Однако немало примеров, когда они становятся уникальными элементами садового дизайна, если хозяева участка знают, как украсить бочку на даче, и умеют это делать...

11 12 2019 19:57:20

Значение фамилии Ружников

Значение фамилии Ружников : Кирилко Ружников, якутский торговый человек, 1642...

10 12 2019 13:54:38

Как лечить расстройство от стресса|

Как лечить расстройство от стресса| Сам термин «посттравматический» указывает на то, что событие, которое предшествовало ПТСР, является пусковым для всего заболевания...

09 12 2019 3:43:11

Фома значение имени, характер и судьба, Что означает имя Фома

Фома значение имени, характер и судьба, Что означает имя Фома Уменьшительная форма имени: Фомка, Фомушка...

08 12 2019 1:17:14

Бизнес-идея: техническое обслуживание компьютеров

Новичку всегда можно начинать с самых простых операций, а по мере накопления опыта и сноровки приступать к более сложным операциям...

03 12 2019 15:25:40

15 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 сентября

15 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 сентября После Первой мировой войны Словения потеряла эти земли, и их воссоединение с отечеством и стало причиной для празднования...

02 12 2019 16:43:12

Набор методик для определения готовности детей 6–7 лет к школе|

Слов много, а чтобы тебе было легче их запомнить, ты можешь на листочке нарисовать что-нибудь, что тебе напомнит каждое из них...

30 11 2019 8:20:25

10 важных и простых вещей, которые делают все счастливые люди

10 важных и простых вещей, которые делают все счастливые люди ru напоминаем, что счастье невозможно без этого ощущения, и приведем пару примеров, как достичь гармонии с самим собой...

29 11 2019 4:42:29

Как заморозить вишню на зиму правильно (заморозка в холодильнике)|

Как заморозить вишню на зиму правильно (заморозка в холодильнике)| Содержание статьи:Заморозка вишни на зиму — отличный способ сохранить питательную ценность, и возможность иметь под рукой начинку для вареников и пирогов независимо от сезона...

28 11 2019 20:10:12

Стоимость Крымского моста

Стоимость Крымского моста Разговоры о том, что необходимо соединить берега Крыма и Кубани, возникали еще со времен царской России...

27 11 2019 1:49:25

Диета от Жанны Фриске: описание, меню, отзывы и результаты|

Диета от Жанны Фриске: описание, меню, отзывы и результаты| Для того чтобы удержаться на пике карьеры певице пришлось долгие годы придерживаться различных диетических методик, что позволило ей в конце концов остановиться на одной популярной и самой эффективной диете...

26 11 2019 19:17:34

Яркая помада: 9 правил, как ее выбирать и носить|

Яркая помада: 9 правил, как ее выбирать и носить| Начните с блеска для губ и постепенно подмешивайте к нему помаду, чтобы макияж губ день за днем становился более насыщенным...

25 11 2019 14:11:20

Чистка лица в домашних условиях – что и как делать|

Чистка лица в домашних условиях – что и как делать| Поэтому, взвесив все за и против и внимательно изучив процесс механической чистки кожи лица, вполне можно заняться этим и дома...

24 11 2019 9:34:15

Комнатные сорта орхидей|

Комнатные сорта орхидей| А растительный мир венчает прекрасная орхидея – это чувствующее существо, которому осталось совершить последний решительный шаг в мир животного царства...

23 11 2019 16:24:45

Как плести браслет из резинок Радуга|

Как плести браслет из резинок Радуга| Содержание статьи:Что необходимо для изготовления браслета РадугаСуществует несколько способов того, как сплести радугу из резинок, а также устройств, с помощью которых это можно сделать...

22 11 2019 19:45:32

Работа на Кипре для русских в 2019 году: как открыть или купить бизнес

Хотя в силу обстоятельств (деление Кипра на Северный и Южный) трудоустроиться в северной части острова сложнее, нежели в южной...

21 11 2019 13:27:51

Бадяга для лица: маски, отзывы, польза|

Бадяга для лица: маски, отзывы, польза| Внешне этот живой организм очень неприметен, чтобы не сказать, неприятен...

20 11 2019 3:42:50

Желудочные болезни|

Желудочные болезни| При ГЭРБ наблюдается неполное смыкание сфинктера, и становиться возможным перемещение содержимого желудка в обратную сторону...

19 11 2019 12:39:38

Интеллектуальные игры для школьников|

Интеллектуальные игры для школьников| С их помощью можно сделать обучение школьников не только полезным, но еще и интересным...

18 11 2019 7:30:24

Изменения в ЕГЭ по математике в 2020 году - последние новости от ФИПИ и Рособрнадзора

Изменения в ЕГЭ по математике в 2020 году - последние новости от ФИПИ и Рособрнадзора Готовятся ли изменения в ЕГЭ по математике в 2020 году — последние новости от ФИПИ и Рособрнадзора о новинках для выпускников...

17 11 2019 6:30:42

13 опасных фраз, которыми грешат женщины

13 опасных фраз, которыми грешат женщины Для того чтобы комфортно чувствовать себя в отношениях, стоит помнить, что некоторые вещи все же лучше держать при себеAdMe...

16 11 2019 20:51:29

Тосты на 1 апреля

Тосты на 1 апреля Если март является весенним месяцем условно, по календарю, в то время как за окнами часто еще лежит снег, метут метели, деревья стоят голые и унылые, то апрель знаменует собой приход самой настоящей весны со всем, что должно ее сопровождать: с веселыми ручейками, птичьими трелями, зеленой травой и молодой листвой...

15 11 2019 10:25:29

Варенье из кабачков в мультиварке|

Варенье из кабачков в мультиварке| Такой продукт будет отлично смотреться на столе в прозрачной хрустальной вазочке и дарить зимним утром заряд энергии и хорошего настроения...

14 11 2019 8:23:19

Сонник Аромат, к чему снится Аромат во сне видеть

Сонник Аромат, к чему снится Аромат во сне видеть К чему снится Аромат: толкование по 100 авторамК чему снится Аромат во снеАромат – Молодой девушке чувствовать во сне сладкий аромат означает, что в скором времени ее ждет приятное развлечение или подарок...

12 11 2019 7:37:37

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!