Рост и развитие    

Сайт о плавании: аквааэробика — понятие, польза, показания|

Достоинства, особенности, польза аквааэробики и показания для занятий

Занятия аквааэробикой обладают рядом весомых преимуществ:

  • Упражнения в бассейне подразумевают отсутствие опоры под ногами, что способствует повышенной двигательной активности, развитию и укреплению всех групп мышц, улучшению подвижности суставов. Такие условия как никакие более способствуют укреплению мышц-стабилизаторов. Аквааэробика формирует хорошую осанку. Если добавить к стандартному комплексу специальные упражнения, можно даже исправить ряд ее нарушений.
  • Состояние тела в воде значительно облегчает работу сердца, вызывая приток крови к нему, в связи с чем занятия аквааэробикой не противопоказаны людям со слабым сердцем. Аквааэробика в бассейне также может использоваться в качестве профилактики сердечно — сосудистых заболеваний, так как занятия благотворно влияют на функционирование сердечной мышцы, увеличивают её силу и объем. Упражнения в воде благотворно влияют на общую циркуляцию крови в кровеносной системе организма, улучшают отток венозной крови, что очень полезно при варикозном расширении вен.
  • Вода массирует кожу во время выполнения упражнений, улучшает обменные процессы в ней, что предотвращает развитие целлюлита. Кожа становится более упругой, эластичной. Аквааэробика и плавание в борьбе с целлюлитом — самый эффективный вид физической нагрузки.
  • Вода обладает тонизирующим эффектом на нервную систему, благодаря чему аквааэробика приносит ощущение бодрости, снимает стресс, повышает энергичность, работоспособность и настроение, улучшает сон.
  • На занятиях аквааэробикой нагрузка на организм, в том числе на суставы (благодаря снижению веса тела в воде), более щадящая, нежели чем на занятиях обычной аэробикой на суше. Занятия аквааэробикой не только не травмируют суставы, а наоборот, увеличивают их функциональные возможности, предотвращая преждевременное снижение их гибкости. В тоже время вероятность получить травму в разы меньше, чем на суше. Поэтому аквааэробика показана даже пожилым людям. Аквааэробику также рекомендуют людям с болезнями позвоночника и суставов.
  • Аквааэробика, равно как и плавание в бассейне, оказывает закаливающее действие.
  • Занимающиеся аквааэробикой тратят больше калорий, так как требуется дополнительная энергия на обогрев тела (вода гораздо сильнее осуждает, чем воздух), на преодоления сопротивления воды, а также на поддержание положения в воде. За час занятий можно израсходовать до 700 ккал! Аквааэробика – отличная нагрузка для желающих похудеть. Даже люди с большим избыточным весом справляются с упражнения в воде, так как вес тела в воде значительно уменьшается.
  • Аквааэробика позволяет разгрузить позвоночник, который испытывает повышенные нагрузки при беременности.
  • После занятий гимнастикой в воде мышцы не чувствуют перенапряжения, так как постоянный массаж водой понижает в них уровень молочной кислоты.
  • Занимающиеся аквааэробикой не испытывают неприятных ощущения, связанных с перегревом за счет охлаждающих свойств воды.
  • Даже люди, не умеющие плавать могут заниматься аквааэробикой, так как в большинстве случаев занятия проводятся на глубине по грудь.

Итак, показания для аквааэробики самые широкие. Ей могут заниматься люди любого возраста, с разной степенью физического развития, имеющие заболевания вен, суставов, позвоночника, восстанавливающиеся после травм, люди с лишним весом. Если у вас вдруг возникают сомнения, то консультация лечащего врача поможет определиться и принять решение.

Начинать с небольших по интенсивности нагрузок рекомендуется и людям, никогда раньше не занимавшимся аквааэробикой.

Для урока аквааэробики потребуется удобная экипировка. Обязательно купить купальник, шапочка, обувь для посещения бассейна. Крайне желательно, но не обязательно — очки для плавания.

Уроки могут проходить как в мелком бассейне (по грудь), так и в бассейне, где занимающиеся не достают до дна ногами. При занятиях в глубоком бассейне используют специальные пояса.

Обычно занятия проводятся в общем плавательном бассейне с температурой воды 28 °С. Также уроки могут проходить и в теплом оздоровительном бассейне с температурой около 32 °С. Оздоровительный басен обычно мелкий (по пояс или по грудь), не поделен на дорожки и имеет меньшею площадь, чем плавательный.

Если для Вас важно, в каком именно бассейне проводятся занятия, уточните эту информацию при покупке абонемента. Не лишне будет узнать, дифференцированы ли занятия в зависимости от подготовки группы. Как правило, выделяют группы новичков и продвинутых.

Комплекс упражнений в воде включают в себя:

  1. разминочные упражнения и упражнении на растяжку
  2. основной комплекс упражнений. В этот комплекс могут быть включены кардиоупражнения, упражнения на выносливость, на развитие силы и гибкости.
  3. заминочные (восстановительные) упражнения

Комплекс упражнений разрабатывается так, чтобы задействовать все основные группы мышц, однако основная нагрузка все-таки приходится на нижнюю часть тела. Упражнения выполняются как с использованием специального оборудования, так и без него.

Состав и интенсивность упражнений, а также время занятия, варьируется в зависимости от подготовки группы.

Тренировка для начинающих выполняется в умеренном темпе и включает в себя простейшие упражнения, например, махи ногой вперед и назад, легкие прыжки с подтягиванием ног к груди, выполнение движений ногой, согнутой в колене. На первых порах уделяют особое внимание освоению правильного положения тела в воде, постановке дыхания, отработке основных движений и их элементов. Начинающие занимаются как правило от 30 до 45 минут.

Аквааэробика для групп среднего уровня подготовки включает кардиоупражнения, бег, интенсивные прыжки и махи ногами, а также быстрые танцевальные движения. Такая тренировка способствует укреплению мышц, развитию гибкости, тренировке сердечно-сосудистой системы, быстрому сжиганию калорий и борьбе с лишним весом. Занятие длится от 45 до 60 минут.

Продвинутые занимающиеся, находящиеся в прекрасной физической форме и имеющие хороший опыт занятий аквааэробикой, тренируются в быстром темпе в течение часа. В таких группах могут использоваться специальные приспособления: утяжелители, гантели и т.п.

В независимости от уровня подготовки перед занятием нужно размяться. Вы можете сделать несколько разогревающих упражнений на суше, а также поплавать в разминочном темпе. Так Вы наилучшим образом подготовите организм к нагрузке: разогреете и сделаете мышцы более эластичными, разгоните кровь, а также адаптируетесь к водной среде.

По окончанию занятия, особенно интенсивного, хорошо также немножко поплавать и сделать легкие упражнения на растяжку.

Как и в любом другом виде спорта, для достижения хорошего и заметного результата от тренировок заниматься необходимо с периодичностью 2-3 раза в неделю и не прерывать тренировки как минимум 3 месяца.

Посещение аквааэробики – это Ваш вклад в самое ценное и необходимое – Ваше здоровье и молодость! Начните заниматься и почувствуйте эффект от волшебного взаимодействия с водой.

2018-11-30admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

11 правил Билла Гейтса

Сам Билл Гейтс говорит о том, что добиться успеха в жизни ему помогли простые одиннадцать правил, которых он придерживался в своей жизни, что и обеспечило ему успех...

04 07 2020 1:15:10

7 типов неприятной правды, которую нельзя скрывать от близких

7 типов неприятной правды, которую нельзя скрывать от близких ru проанализировал советы психологов и составил список неприятных вещей (от бытовых мелочей до серьезных проблем), которые все равно нужно рассказать близкому человеку...

03 07 2020 13:52:27

Мышечные судороги, что делать|

Мышечные судороги, что делать| Однако у некоторых людей остаётся сильный дискомфорт, который сохраняется в течение нескольких часов в поражённой группе мышц или окружающих тканях...

02 07 2020 1:13:28

8 простых советов кормящим мамам

8 простых советов кормящим мамам Когда я ждала первенца, я, как и всякая продвинутая мама, читала массу форумов и сообществ, посвященных беременности и родам...

01 07 2020 16:24:35

Достопримечательности Парижа: список, описание, фото

Достопримечательности Парижа: список, описание, фото Вид на Эйфелеву башнюГород, который является, пожалуй, самой популярной точкой на многочисленных туристических маршрутах, раскинулся на берегах величественной реки под названием Сена...

30 06 2020 21:55:26

Выплаты при рождении третьего ребенка в 2017 году

Выплаты при рождении третьего ребенка в 2017 году Мы рассмотрим, что положено при рождении третьего ребенка в 2017 году в России...

29 06 2020 19:46:15

Новый налог для дальнобойщиков

Новый налог для дальнобойщиков Если Вы читаете данную статью, Вас интересует новый налог для дальнобойщиков...

28 06 2020 16:22:25

Значение фамилии Кобелев

Значение фамилии Кобелев В говорах кобельё — «собаки (самцы) бранно о людях»...

27 06 2020 13:47:50

7 признаков, которые позволяют распознать в ребенке будущего психопата

7 признаков, которые позволяют распознать в ребенке будущего психопата ru нашел характерные черты детей с психопатическими отклонениями...

26 06 2020 21:24:52

Репозиция костей носа после травмы: что это такое, как проводят

Репозиция костей носа после травмы: что это такое, как проводят У проведения репозиции костей носа есть две основные причины:восстановление дыхательных путейисправление посттравматических деформаций...

25 06 2020 23:46:44

Ванильные капкейки с клубникой, пошаговый рецепт с фото

Ванильные капкейки с клубникой, пошаговый рецепт с фото Для того, чтобы крем не расслаивался, брать охлажденные сливки 33% и охлажденный сливочный сыр...

24 06 2020 18:10:48

Особенности принятия наследства в порядке наследственной трансмиссии

Основания наступления наследственной трансмиссии:— смерть наследника, призванного к наследованию, после открытия наследства— таким наследником не было реализовано право на принятие наследства в установленный законом срок— наличие у такого наследника оснований для призвания к наследованию (т...

23 06 2020 21:57:30

Какой бизнес выбрать|

Какой бизнес выбрать| А чтобы любимое занятие не превратилось в рутину и приносило больше прибыли, чем забот, надо определиться, в каком направлении вести свои дела и какие из этих направлений являются наиболее доходными...

22 06 2020 15:43:57

Разварки, плюсы и минусы их использования|

Разварки, плюсы и минусы их использования| Разбираемся в тонкостяхК крайне заниженным автомобилям мы уже вроде бы как привыкли, все понимают — что зачастую это не только не красиво, но еще и опасно...

21 06 2020 18:30:26

Значение фамилии Камягин, Комягин, Комякин

Значение фамилии Камягин, Комягин, Комякин Фамилия Комякин — возможно, вариант фамилии Комягин (замена парных г/к)...

20 06 2020 0:19:24

Мягкие кресла — модели и устройство, Как выбрать?|

Мягкие кресла — модели и устройство, Как выбрать?| Рассмотрим основные нюансы, касающиеся подобных кресел...

18 06 2020 14:27:54

Dry Dry дезодорант: достоинства и недостатки, особенности применения|

Dry Dry дезодорант: достоинства и недостатки, особенности применения| Преимущества и недостатки средстваДезодорант Dry Dry можно использовать на всех тех частях тела, на которых пот отделяется очень сильно...

17 06 2020 4:36:29

Повседневный дневной макияж для брюнеток фото|

Повседневный дневной макияж для брюнеток фото| Там, где блондинке прощается все, брюнетке для ошибки не остается и места...

16 06 2020 17:22:51

Как укрепить иммунитет ребенка?|

Как укрепить иммунитет ребенка?| Но имейте в виду, что в жизни каждого малыша наступает момент , когда он идет в детский сад, и избежать контакта с окружающей средой уже не возможно и получается, что организм ребенка не в состоянии защитить себя от вирусов...

15 06 2020 10:12:22

Совместимость Весов и Скорпиона - причины конфликтов

Разберемся более подробно...

14 06 2020 12:57:26

Как появился праздник Богоявления

3 17), чем торжественно показано миру, что Сей крещаемый есть истинный Бог и Спаситель всех людей, — отчего и праздник этот называется на церковном языке Богоявлением...

13 06 2020 23:28:14

Лечение неврологических заболеваний|

Лечение неврологических заболеваний| Описаны два клинических случая (психоз на фоне сложных парциальных припадков и бред в комплексе со слуховыми галлюцинациями на фоне генерализованных тонико-клонических судорог), которые успешно отреагировали на рисперидон в дозе 4-4,5 мг / сут...

12 06 2020 13:34:22

Пирог с беконом, пошаговый рецепт с фото

Выпекать 25 минут при 180°C...

11 06 2020 7:37:32

Нужно ли разрешение на пневматический пистолет в России

Нужно ли разрешение на пневматический пистолет в России Если сила убойной энергии меньше, чем 7,5 Дж, а диаметр не достигает 4,5 мм, то пневматический пистолет такого калибра можно свободно приобрести...

10 06 2020 21:45:54

Что влияет на почки плохо: привычки|

Что влияет на почки плохо: привычки| Спиртные напитки и табак...

09 06 2020 14:22:11

Рената Шакирова: «Русский балет

Рената Шакирова: «Русский балет Мы встретились с Ренатой в Петербурге сразу после ее возвращения с гастролей на Дальнем Востоке и поговорили о том, как артисты балета проводят лето, есть ли интриги в Мариинском театре, какие хобби помогают балеринам бороться с выгоранием и что же делает русский балет уникальным...

07 06 2020 17:32:43

Какая вагонка лучше для бани — выбор породы и сорта с фото и видео|

Какая вагонка лучше для бани — выбор породы и сорта с фото и видео| Тут и встает главный вопрос — какой материал использовать для этого рукотворного райского уголка? Да так, чтобы он соответствовал таким параметрам как:функциональность;водонепроницаемость;пароустойчивость;хорошая теплоизоляция;звуконепроницаемость;длительный срок использования;удобство эксплуатации;экологическая чистота;экономическая выгода...

06 06 2020 23:10:46

Комнатный цветок афеландра: фото и описание растения, видео пересадки и ухода за культурой|

Комнатный цветок афеландра: фото и описание растения, видео пересадки и ухода за культурой| Колосовидные соцветия желто-золотистого цвета похожи на шишки...

05 06 2020 14:17:56

Название магазина нужно ли регистрировать

Название магазина нужно ли регистрировать Зарегистрировав название магазина, Вы будете обладать исключительными правами на использование этого названия и сможете пресекать его незаконное использование другими лицами...

04 06 2020 12:32:51

ИИС - что это такое и как это работает простыми словами

ИИС - что это такое и как это работает простыми словами ИИС — что это такое и как это работает, если объяснить суть индивидуальных инвестиционных счетов простыми словами...

03 06 2020 13:27:50

Последние новости о планете Нибиру в 2020 году

Последние новости о планете Нибиру в 2020 году comКаких только ужасов не рассказывают про Нибиру...

02 06 2020 7:52:49

Значение имени Прасковья: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Прасковья: характер и судьба, что означает имя, его происхождение Что означает имя Прасковья: Положительный человек...

01 06 2020 13:47:11

От абьюза не застрахована ни одна женщина

От абьюза не застрахована ни одна женщина А когда уже эндорфиновые очки разбиваются о суровый булыжник реальности, падая с изумленного лица, обычно поздно пить боржоми...

31 05 2020 23:18:45

Бассейны под открытым небом в Подмосковье|

Бассейны под открытым небом в Подмосковье| Водяной пар стелился по поверхности бассейна в холодное время года, создавая тёплую «шапку», защищая от холода купающихся даже в сильные морозы...

30 05 2020 22:12:10

Норма веса и роста ребенка (таблица)|

Норма веса и роста ребенка (таблица)| Рост и вес ребенкаБывает, что средние значения роста и веса ребенка могут не совпадать с данными, которые родители получили, взвесив и измерив рост своего малыша...

27 05 2020 0:58:36

Учеба в Голландии: плюсы и минусы заграничного обучения|

Учеба в Голландии: плюсы и минусы заграничного обучения| В её составе находится несколько провинций (12) и Карибские острова...

26 05 2020 2:52:37

Новогодний декор 2018: украшаем квартиру к новому году|

Новогодний декор 2018: украшаем квартиру к новому году| Новый год окутан особой атмосферой, которую создают праздничные украшения в интерьере...

25 05 2020 16:16:49

Услуги адвоката как выбрать адвоката судебное дело|

Услуги адвоката как выбрать адвоката судебное дело| К сожалению, некоторые люди, по причине сэкономить или по причине того, что они уверены в том, что сами справятся со своей проблемой, не желают обращаться к адвокату за помощью или хотя бы за консультацией...

23 05 2020 12:29:57

Как отметить 46 лет свадьбы, сценарий свадьбы 46 лет совместной жизни

Как отметить 46 лет свадьбы, сценарий свадьбы 46 лет совместной жизни Почему именно лаванда? А неспроста...

22 05 2020 22:13:46

Гороскоп на неделю с 2 по 8 июля

Гороскоп на неделю с 2 по 8 июля Возможны проблемы в обществе, с друзьями, сбои в сердечно-сосудистой системе...

21 05 2020 22:40:53

Когда день судей в Украине, Какого числа день судей

Когда день судей в Украине, Какого числа день судей Эта дата была избрана и утверждена Указом президента Украины от 8 декабря 2000 года...

20 05 2020 2:43:39

Подключение мобильного банкинга в Альфа-Банке|

«Альфа-Мобайл» позволяет совершать необходимые операции даже без обращения к сотрудникам банка...

19 05 2020 20:38:18

Кровати с ящиками|

Кровати с ящиками| Ящики крепятся на направляющих...

18 05 2020 5:30:50

Как разносить тесную обувь (кожаную или замшевую) быстро и бережно|

Далее мы рассмотрим, как можно быстро разносить тесную обувь...

17 05 2020 22:22:10

20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату|

20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату| Фарфоровая свадьба – символикаЕсли у родителей (друзей, родственников) наступает 20 лет совместной жизни, о том, какая это свадьба и что дарят – вопросы, которыми задаются приглашенные...

16 05 2020 1:10:23

Последние новости о реновации в Москве

Последние новости о реновации в Москве Реновация в Москве и последние новости том, затрагивает ли она тот или иной дом, можно получить из нескольких источников...

15 05 2020 15:15:30

25 советских вещей, о которых не слышали за границей

25 советских вещей, о которых не слышали за границей ПионерболЭтот упрощенный под хилые детские тельца вариант волейбола появился в 30-х годах...

14 05 2020 13:31:34

Девушка опубликовала фотографии с несостоявшейся свадьбы

Девушка опубликовала фотографии с несостоявшейся свадьбы Дебби опубликовала фото не просто так...

13 05 2020 21:17:40

Какая может быть опасность от кредитов

Но время идёт, а желаемое не становится ближе...

12 05 2020 7:55:52

Гостевая виза в Италию в 2019 году: документы и образец заполнения письма

Если не брать во внимание шаблон заявления и его перевода, приглашение подписывается специальным ведомством по делам иностранцев...

11 05 2020 23:42:34

Тадж-Махал: описание, легенда, архитектура, фото

Тадж-Махал: описание, легенда, архитектура, фото 4EКак только не называли знаменитый мавзолей Тадж-Махал! Известный индийский поэт Рабиндранат Тагор писал о Тадж-Махале, что этот памятник — «слеза, сверкающая на лице вечности»...

10 05 2020 17:29:49

Военная ипотека: плюсы и минусы

Военная ипотека: плюсы и минусы Военная ипотека подразумевает участие военнослужащего в накопительно-ипотечной системе, которая направлена на обеспечение солдат и офицеров российской армии жильем...

09 05 2020 2:11:58

Помидоры с соусом из редьки, пошаговый рецепт с фото

Помидоры с соусом из редьки, пошаговый рецепт с фото Поставьте в холодильник на 5 мин...

08 05 2020 5:59:45

Биоэпиляция в домашних условиях|

Биоэпиляция в домашних условиях| Утверждают, что еще Клеопатра удаляла нежелательные волосы на теле, используя горячий пчелиный воск...

07 05 2020 17:29:36

Как вылечить на комнатных цветах белый налет? Причины и методы борьбы|

Как вылечить на комнатных цветах белый налет? Причины и методы борьбы| В результате чего создаются благоприятные условия для жизнедеятельности паразитирующих насекомых, грибков и других болезней...

06 05 2020 10:53:51

Маска для лица из манго: рецепты масок с манго, отзывы|

Маска для лица из манго: рецепты масок с манго, отзывы| Секрет масок с манго заключается в том, что этот фрукт приносит одинаковую пользу как для сухой, так и для жирной кожи, а при правильном смешивании ингредиентов дает восхитительный результат!Как было сказано выше, манго в косметических целях рекомендуется для всех типов кожи, однако есть одно немаловажное противопоказание: его нельзя использовать при наличии незаживших ранок на поверхности кожного покрова...

05 05 2020 15:37:47

Ремонтные вкладыши коленвала подборка и установка: видео|

Ремонтные вкладыши коленвала подборка и установка: видео| Поэтому целостность этих деталей принципиально важна...

04 05 2020 19:49:29

Чем занять ребенка 2-5 лет, как организовать досуг|

Чем занять ребенка 2-5 лет, как организовать досуг| Содержание статьи:Досуг ребенка летомЛето – это замечательное время года, во время которого можно придумать множество развлечений, однако при этом и достаточно сложный период для родителей, которые, возможно привыкли к тому, что большую часть дня кроха проводит в детском саду...

03 05 2020 17:37:16

Загранпаспорт для пенсионера: как оформить и в чем различия старого и нового образца?

Загранпаспорт для пенсионера: как оформить и в чем различия старого и нового образца? Что нужно знатьВиды загранпаспортов: какой выбрать новый биометрический или старого образца?В настоящий момент государство предоставляет гражданам право выбора между двумя видами загранпаспортов: нового поколения (биометрического) и старого образца (без каких-либо электронных носителей)...

02 05 2020 15:15:30

Принимать ли антибиотики: подробный ответ|

Принимать ли антибиотики: подробный ответ| На всякий случай напомним: антибиотики уничтожают болезнетворные бактерии, но бессильны перед вирусами...

01 05 2020 10:23:47

Если уборка

Если уборка Большинство, впрочем, отнеслось к мужской нелюбви делать домашнюю работу терпимо, ссылаясь на азы гендерной психологии: Мужчин отличает от женщин то, что женщины моют посуду после еды, а мужчины — до еды...

30 04 2020 18:14:51

Работа в Лос-Анджелесе для русских в 2019 году: какие есть вакансии, размер зарплат и как устроиться

Актуальные вакансииАктуальные вакансии в 2019 году:Бэби-ситтеры и няни...

29 04 2020 19:57:18

10 досадных ошибок, которые могут испортить даже идеальный отпуск

10 досадных ошибок, которые могут испортить даже идеальный отпуск ru собрал для вас советы, которые помогут избежать неприятностей в путешествии и сделать его по-настоящему незабываемым...

28 04 2020 3:49:36

Инара значение имени, характер и судьба, Что означает имя Инара

Инара значение имени, характер и судьба, Что означает имя Инара Отрицательные черты: Инара может быть достаточно обидчивой и в штыки воспринимать даже самые безобидные шутки...

27 04 2020 18:38:52

Как пенсионеру не попасть на удочку мошенника?

Как пенсионеру не попасть на удочку мошенника? Помимо этого, участившиеся случаи мошенничества говорят о том, что не все пенсионеры знают, как действовать в сложной, сомнительной ситуации...

26 04 2020 5:52:23

Как сделать пилинг лица в домашних условиях: виды, рецепты|

Как сделать пилинг лица в домашних условиях: виды, рецепты| И каждый из них будет подразумевать лишь поверхностное, минимальное повреждение...

25 04 2020 15:23:47

Гороскоп Весов на Май 2019 - деньги, работа и бизнес

Общие тенденцииВесы в мае будут готовы рисковать, чтобы получить то, о чем мечтали давно...

24 04 2020 10:21:22

Чтобы дети не потеряли маму

Чтобы дети не потеряли маму У нее четверо детей...

23 04 2020 2:46:57

Клуб на миллиард

Так, выяснилось, что впервые в истории появилась команда, потратившая на то, чтобы собрать текущий состав, более €1 млрд...

22 04 2020 20:32:25

Как посадить морковку — рассада, торфяные таблетки, удобрения|

Как посадить морковку — рассада, торфяные таблетки, удобрения| Сейчас, правда, появились новые контейнеры, специальные торфяные таблетки от садового центра и всевозможные подкормки, защита от вредителей...

20 04 2020 15:50:56

Учимся справляться с запорами котят|

Учимся справляться с запорами котят| Поэтому если вы любите своего питомца, учитесь его понимать, дабы оказать своевременную помощь...

18 04 2020 0:14:49

Отбеливание кожи лица апельсиновой кожурой|

Отбеливание кожи лица апельсиновой кожурой| Кроме того, этот тропический фрукт прекрасно выравнивает цвет лица...

17 04 2020 20:10:14

Как стать массажистом, Про|

Как стать массажистом, Про| Получить медицинское образование...

16 04 2020 10:57:27

Беременность и роды: как пережить смерть ребёнка?|

Беременность и роды: как пережить смерть ребёнка?| Если супруги предпочли не распространять информацию о беременности до конца первого триместра, то в случае страшной утраты они могут не получить должной поддержки, утешения...

15 04 2020 15:57:31

Кому на Кипре жить хорошо

Состоятельные граждане нашей страны все более часто приобретают недвижимость на Кипре для использования в качестве «дачи»...

13 04 2020 0:25:16

Когда день гинеколога в России, Какого числа день гинеколога

Когда день гинеколога в России, Какого числа день гинеколога Когда отмечается в России день гинеколога?Это не удивительно, поскольку на самом деле официального праздника для гинекологов и акушеров до сегодняшнего дня не существует...

12 04 2020 7:30:25

Как подать жалобу на управляющую компанию в Жилищную инспекцию?

Как подать жалобу на управляющую компанию в Жилищную инспекцию? Если учитывать все правила, то можно без особого труда составить жалобу...

11 04 2020 8:54:25

4 причины, почему есть на ночь не так уж плохо|

Так что если вы чувствуете голод поздно вечером, еще раз подумайте — стоит ли сдерживать себя? В этом материале мы собрали четыре неожиданных причины, почему «ночной жор» может быть не так уж плох для вас...

10 04 2020 7:48:32

16 изобретений, идеи которых люди позаимствовали у животных

16 изобретений, идеи которых люди позаимствовали у животных ru подготовил для вас подборку интересных изобретений человечества, прообразом которых стали животные...

09 04 2020 2:40:28

Гороскоп Тельца на декабрь 2019: чего ждать под конец

Общие тенденции месяцаГлавное солярное светило к концу года осветит своими лучами 8 дом Тельцов, ответственный за экстремальные ситуации и наследование имущества...

08 04 2020 0:43:22

Способы переезда в Австралию на ПМЖ

Способы переезда в Австралию на ПМЖ [ps2id url=’#pht0′ offset=]Краткий экскурс по австралийскому материку[/ps2id][ps2id url=’#pht1′ offset=]Перспективы переселения в Австралию[/ps2id][ps2id url=’#pht2′ offset=]Отличия в правах между резидентом и гражданином Австралии[/ps2id][ps2id url=’#pht3′ offset=]Виды подклассов иммиграции в Австралию[/ps2id][ps2id url=’#pht4′ offset=]Перечень и порядок подачи документов для переезда на постоянное место жительства в Австралию[/ps2id][ps2id url=’#pht5′ offset=]Нюансы подготовки документов к получению ПМЖ в Австралии[/ps2id]Краткий экскурс по австралийскому материкуНа сравнительно небольшой территории Австралии, всего около 8 млн...

07 04 2020 17:50:26

Гороскоп на декабрь Весы

Гороскоп на декабрь Весы Тем более в декабре вновь свое влияние на деловую обстановку окажет планета Меркурий, покровитель торговли, различных коммуникаций и сообщений...

06 04 2020 4:41:45

Луна в Козероге для растений и садовых работ

Имеют мощную корневую систему, крепкий стебель и, хотя растут медленно, приобретают выносливостъ, устойчивость к различным повреждениям, болезням, перепадам температур, засухе, морозам...

05 04 2020 13:10:17

10 книг, которые продержат вас в напряжении до последней страницы

10 книг, которые продержат вас в напряжении до последней страницы Джой Филдинг — «Бегство Джейн»Молодая женщина, жена процветающего детского хирурга Джейн Уиттекер, выйдя из дома в магазин, забыла, кто она такая...

04 04 2020 12:15:35

Пустышка: вредна или полезна она для ребёнка, мнение специалистов|

Пустышка: вредна или полезна она для ребёнка, мнение специалистов| Во время игры соска может упасть, закатиться под столик или затеряться в игрушках...

02 04 2020 15:38:26

Сценарий для летнего лагеря: олимпийский резерв

Спорт нам в жизни очень нужен,А точней, необходим,И встречаемся, и дружимМы зимой и летом с ним...

01 04 2020 21:38:43

Описание совместимости между Рыбами и Стрельцом

Тогда благодаря чувственности Рыб и оптимизму Стрельца партнёры справятся с любыми жизненными трудностями...

31 03 2020 2:21:48

Контурная пластика лица: какие зоны подлежат коррекции|

Контурная пластика лица: какие зоны подлежат коррекции| В перечень процедур контурной пластики входят следующие процедуры контурной пластики:Суть метода контурной пластики лица заключается во введении специальных составов под кожу посредством инъекций...

30 03 2020 16:15:43

Кровь в носу: почему бывает засохшая по утрам (причины запекшейся)

Кровь в носу: почему бывает засохшая по утрам (причины запекшейся) В первом случае такое состояние встречается иногда и количество крови незначительное, а вот кровотечение требует квалифицированной помощи...

29 03 2020 2:18:50

Багульник болотный лечебные свойства и противопоказания|

Багульник болотный лечебные свойства и противопоказания| Но не для украшения участков или интерьера используются побеги пахучего кустарника, а для избавления от многих недугов...

28 03 2020 6:15:51

Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото

Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото 0WМост Васко да Гама – это самое длинное вантовое сооружение в Европе, соединившее берега реки Тежу в Португалии...

27 03 2020 7:14:52

Пять часто совершаемых во время ремонта ошибок

Пять часто совершаемых во время ремонта ошибок Рассмотрим 5 самых распространенных ошибок таких мастеров...

25 03 2020 2:54:54

Оптимальные диеты по типу фигуры|

Оптимальные диеты по типу фигуры| Помимо этих существует еще 2 типа: перевернутый треугольник и прямоугольник...

24 03 2020 18:49:31

Биомикроскопия глаза: для чего проводится, как проводится|

Биомикроскопия глаза: для чего проводится, как проводится| С помощью данного метода диагностируют патологические изменения переднего отрезка глаза (века, конъюнктиву, измерение толщины роговицы)...

23 03 2020 4:53:37

Отеки под глазами|

Отеки под глазами| Чаще всего проблема отеков под глазами связана с погрешностями в питании и в неправильном образе жизни, но не редки случаи, когда причиной отечности становится серьезное заболевание, требующее врачебного вмешательства...

22 03 2020 2:35:21

Теплое и горячее вино от кашля (глинтвейн)

Теплое и горячее вино от кашля (глинтвейн) История возникновения глинтвейнаВино было придумано не для веселья...

21 03 2020 6:39:10

Как плавать баттерфляем правильно, фото|

Как плавать баттерфляем правильно, фото| Во время плавания работают практически все группы мышц, организм получает высокую нагрузку и заставляет функционировать органы активнее, укрепляя и оздоравливая их...

20 03 2020 16:11:41

5 способов мотивировать сотрудников в вашем малом бизнесе

Мотивация персонала является ключевым компонентом вовлеченности сотрудников...

19 03 2020 2:12:54

Расторопша для похудения: отзывы|

Расторопша для похудения: отзывы| Содержание статьи:О полезных свойствах представителя семейства ромашковых — травы расторопши — известно давно...

18 03 2020 16:27:32

Хвойные композиции в ландшафтном дизайне сада: основы обустройства — Легкое дело|

Хвойные композиции в ландшафтном дизайне сада: основы обустройства — Легкое дело| Впрочем, цветочные клумбы всегда привлекали внимание садоводов, да и декоративные кустарники довольно часто украшали участки, а вот хвойные в ландшафтном дизайне если и использовались, то не так уж часто...

17 03 2020 1:33:16

Как вести себя с агрессивным нарциссом

Как вести себя с агрессивным нарциссом Подумалось: а ведь такое встречается отнюдь не только на дорогах...

16 03 2020 15:44:26

Полис ДМС для физических лиц - плюсы добровольного медицинского страхования

Полис ДМС для физических лиц - плюсы добровольного медицинского страхования ДМС предоставляется страховой компанией, путем выдачи полиса, дающего право пользования различным спектром медицинской помощи...

15 03 2020 22:16:31

Кому из пенсионеров в январе 2017 года будет положена единовременная выплата в пять тысяч рублей, а кому нет?|

Кому из пенсионеров в январе 2017 года будет положена единовременная выплата в пять тысяч рублей, а кому нет?| И пусть это получается не совсем так, как было обещано, не в полной мере, но хотя бы в пределах возможного...

13 03 2020 9:46:36

Почему важно вовремя составить завещание?

Почему важно вовремя составить завещание? Но так ли это? Давайте более подробно остановимся на том, какие проблемы ждут ваших наследников, если вы не оставите завещание при вашей жизни...

11 03 2020 7:12:18

Цветная Россия начала XX века ( Фото)

Цветная Россия начала XX века ( Фото) Можно сказать, что цветная фотография стала побочным продуктом этих опытов, впрочем, произведя огромный фурор в научных кругах, когда научному миру в Лондоне было представлено изображение трёхцветного банта путём проецирования на экран красного, зеленого и синего диапозитивов...

09 03 2020 9:52:45

Когда собирают урожай яблок|

Когда собирают урожай яблок| Если плоды снять слишком рано или поздно, они будут плохо храниться и станут мучнистыми...

08 03 2020 17:48:19

Сокращение в ПФР в 2020 году последние новости из Госдумы сегодня

Сокращение в ПФР в 2020 году последние новости из Госдумы сегодня Даже наоборот, — такие меры принимаются для того, чтобы повысить зарплаты оставшимся работникам...

07 03 2020 1:33:44

В контакте с умирающим близким

В контакте с умирающим близким Мы решили немного сдвинуть фокус внимания и поговорить о психологической помощи и поддержке тех людей, которым она нужна не меньше в ситуации ухода за безнадежно больным человеком — его родственников и близких...

06 03 2020 11:22:45

Открытие бизнеса по ведению сварочных работ

Перед началом открытия бизнеса владельцу необходимо провести регистрацию своей деятельности в качестве индивидуального предпринимателя либо зарегистрировать юридическое лицо, например ООО, так как в таком случае будет действовать упрощенная система налогообложения, а это значит, что сумма налога не будет превышать 6% от общей суммы прибыли...

05 03 2020 9:16:49

Ставить рекорды или просто жить? Ответ Лизе Правиковой

Ставить рекорды или просто жить? Ответ Лизе Правиковой Мы, например, не были воцерковлены в момент, когда решили создать семью, но детей хотели минимум четверых...

04 03 2020 6:34:30

Аллергический трахеит у детей и взрослых, его лечение

Аллергический трахеит у детей и взрослых, его лечение В роли аллергенов чаще всего выступают такие вещества:медикаментыбытовая пыльплесневые грибыспоры других грибовнекоторые пищевые продуктытополиный пухпыльца различных цветовчастицы человеческой кожишерсть животных...

02 03 2020 0:56:23

Кошка ест цветы — причины и что делать|

Кошка ест цветы — причины и что делать| Особая опасность в пристрастии животного пробовать на зуб растения возникает в том случае, если дома находятся ядовитый цветы, такие как очень популярный комнатный молочай...

01 03 2020 6:40:12

Как мы работаем в январе 2020 года в России

Как мы работаем в январе 2020 года в России Как мы будем работать в январе 2020 года в России — какие дни являются рабочими, какие нерабочими, сколько всего рабочих и выходных дней будет в первый месяц нового года...

29 02 2020 20:30:23

Поддон картера: устройство, назначение|

Поддон картера: устройство, назначение| Что вы знаете об этой детали, каковы ее функции, и так ли она важна для работы моторного агрегата...

28 02 2020 6:48:14

Статья, после которой вы ни за что не станете заставлять ребенка-левшу пользоваться правой рукой

Статья, после которой вы ни за что не станете заставлять ребенка-левшу пользоваться правой рукой дцать назад маленьким левшам приходилось несладко: их буквально силком приучали пользоваться «правильной» рукой...

27 02 2020 10:32:53

Федеральный перечень учебников на 2019-2020 учебный год (утвержденный)

Федеральный перечень учебников на 2019-2020 учебный год (утвержденный) Ранее кардинальные изменения учебный план практически не затрагивали, однако с 2019-2020 учебного года произойдет кардинальное изменение перечня учебников некоторых дисциплин...

26 02 2020 22:16:11

Баранина, запеченная с айвой, пошаговый рецепт с фото

Баранина, запеченная с айвой, пошаговый рецепт с фото Существуют сложные комбинации мяса и айвы с другими продуктами...

25 02 2020 2:49:14

Как понять что пришла пора уволиться с работы

непригодности, и вы останетесь как без работы, так и с плохим здоровьем...

24 02 2020 8:38:15

Когда день связиста в России, Какого числа день связиста

Когда день связиста в России, Какого числа день связиста История этого события берет свое начало еще в двадцатые годы прошлого века, когда войска связи сформировались в отдельные самостоятельные подразделения...

23 02 2020 20:34:39

Свидетельство о рождении ребенка в России: правила и порядок получения в 2018 году, особенности и сроки оформления, необходимые документы|

Свидетельство о рождении ребенка в России: правила и порядок получения в 2018 году, особенности и сроки оформления, необходимые документы| По нормам российского законодательства, свидетельство о рождении ребенка должно содержать следующие сведения:ФИО...

22 02 2020 11:25:41

Как почистить утюг от нагара на подошве: чем убрать пригоревшую ткань|

Как почистить утюг от нагара на подошве: чем убрать пригоревшую ткань| Но мы поговорим о подручных, домашних средствах и способах очистки подошвы от пригара...

21 02 2020 10:31:27

Посмотрите, как выглядят 9 героев интернет-мемов в реальной жизни

Посмотрите, как выглядят 9 героев интернет-мемов в реальной жизни Как, например, это случилось с Марком Цукербергом — основателем фейсбука...

20 02 2020 5:28:33

Уничтожение тараканов в квартире|

Уничтожение тараканов в квартире| Конечно, есть люди, которые не только любят тараканов, но и разводят их...

19 02 2020 3:11:56

Детская кровать чердак: с рабочим местом, игровой зоной, диваном|

Детская кровать чердак: с рабочим местом, игровой зоной, диваном| Детская кровать чердак может быть разной высоты:средняя высота (для кровати) — это когда спальное место находится примерно на 1 метр от уровня пола;высокая — это при высоте от 1,5 метра и выше...

18 02 2020 16:30:22

Формула расчета ОДН по электроэнергии с 1 января 2017 года

Формула расчета ОДН по электроэнергии с 1 января 2017 года Для того, чтобы понять, что мы оплачиваем как общедомовые нужды по электричеству, стоит разобраться с тем, что в принципе входит в это понятие:Освещение подъезда, лестничной площадки, лифта и т...

17 02 2020 4:24:37

Почему евро растет сегодня, сколько оно будет стоить в конце месяца - свежий прогноз курса евро на апрель 2020 года

Почему евро растет сегодня, сколько оно будет стоить в конце месяца - свежий прогноз курса евро на апрель 2020 года Мы рассказывали о том, почему на этой неделе начал резко расти доллар и дешеветь российский рубль...

16 02 2020 11:14:11

Советы семейных психологов: спорим, но не ругаемся|

Советы семейных психологов: спорим, но не ругаемся| Как выяснять отношения правильно, не рискуя ими, знают семейные психологи...

15 02 2020 17:21:33

Что за криптовалюта Ripple XRP? Стоит ли инвестировать

Для сравнения, Ethereum занимает более двух минут, в то время как традиционные системы могут занимать до пяти дней...

14 02 2020 22:47:36

Фарингит при беременности: как лечить, лечение у беременных

Фарингит при беременности: как лечить, лечение у беременных Как известно, беременные женщины относятся к этой категории...

12 02 2020 6:20:48

Как часто можно мыть кошек и сколько раз купать домашнюю или уличную?|

Как часто можно мыть кошек и сколько раз купать домашнюю или уличную?| Можно ли купать кошек?Даже если ваш питомец очень чистоплотен, мыть его также необходимо...

11 02 2020 4:25:33

Когда восстановится рубль

Когда восстановится рубль Сегодня на повестке дня вопрос «Когда восстановится рубль?» — в этой статье мы постараемся дать максимально полный и развернутый ответ...

10 02 2020 5:30:52

Предвестники родов по неделям беременности: на 36, 37, 38, 39, 40 и 41 неделе|

Предвестники родов по неделям беременности: на 36, 37, 38, 39, 40 и 41 неделе| Этот вопрос сугубо индивидуален, но все же определенные закономерности существуют...

09 02 2020 21:17:30

Сколько стоит жизнь в Италии в 2019 году, Плюсы и минусы для русских

Уровень жизни в ИталииЖителям Италии в среднем требуется от 1500 евро в месяц (для семьи из двух человек), при этом ежемесячная заработная плата варьируется в пределах от 1300 до 19000 евро...

08 02 2020 4:44:46

Детские болезни: тонзиллит или ангина, как определить|

Детские болезни: тонзиллит или ангина, как определить| Так в чём разница между тонзиллитом и ангиной? Как определить, чем на данный момент болеет ребёнок? И самое главное, как правильно лечить тонзиллит или ангину?Ангина – это инфекционное заболевание, в большей степени вызываемое стрептококками или стафилококками, реже грибами или вирусами...

07 02 2020 16:21:50

Мечеть Дженне в Мали: описание, история, фото

Мечеть Дженне в Мали: описание, история, фото 5WДженне — один из старейших городов Чёрной Африки — лишь немного изменился за последние пять столетий своей истории...

06 02 2020 1:20:32

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!