Рост и развитие    

Диета Дюкана: меню на каждый день (3 таблицы), этапы, принципы и недостатки|

Диета Дюкана: меню на неделю и каждый день, принципы и нормы

Пьер Дюкан — французский врач почтенного возраста. Ему семьдесят три года, но выглядит он моложаво, подтянуто, энергичен и активен, чем обязан, по его словам, собственной системе питания. Известно, что ее придерживаются многие знаменитости. Считается, что именно она помогла похудеть перед свадьбой герцогине Кембриджской и ее матери Кэрол Мидоллтон, а также вернуться в форму после родов Дженифер Лопес.

Мировую популярность диета приобрела в 2000 году после выхода книги «Я не умею худеть». В ней пока мало известный французский доктор Пьер Дюкан объяснял, почему некоторым людям крайне сложно снизить вес, и почему после жестких диет он быстро возвращается.

По утверждению Дюкана, в организме человека содержится определенный запас клеток, способных накапливать жир. У каждого человека это количество свое, у одних жировых клеток больше, у других меньше. У тех, кто «владеет» большим запасом таких клеток, шансы приобрести лишний вес значительно выше. Кроме того, когда жировая клетка не в состоянии вместить накопленный ею жир, она начинает делиться. И количество жировых тканей возрастает в геометрической прогрессии.

На основании этого Пьер Дюкан сделал заключения, которые легли в основу его системы питания.

  • Бороться с ожирением снижением калорий бесполезно. Нельзя просто уменьшить калорийность рациона на некоторое время. При возвращении к привычному рациону вес вернется к исходной точке. Следует придерживаться рациона, при котором человек просто не сможет накапливать жировую ткань и постоянно закреплять полученный результат.
  • Не стоит ограничивать себя в продуктах и их количестве. Французская диета Пьера Дюкана категорично опровергает эффективность монодиет. Нельзя ограничивать себя каким-либо одним продуктом, так как обязательно произойдет срыв. В рационе «дюканиста» сто продуктов, среди которых мясо, овощи, молочные продукты. Есть, из чего выбрать! Кроме того, не существует ограничений по количеству и времени съеденного. Кушайте столько, чтобы чувствовать себя сытым, и тогда, когда вам это нужно.
  • Выходить за рамки «дозволенного» опасно. Перед началом курса питания Пьер Дюкан рекомендует очистить шкафчики на кухне и холодильник от запрещенных продуктов. И оставить только то, что можно кушать безопасно и без ограничений. В этом случае у вас не будет соблазна съесть что-то не то.
  • Без отрубей не обойтись. Овсяные отруби — ключевой элемент среди продуктов для диеты Дюкана. Они должны присутствовать в рационе ежедневно. Автор рассматривает их как уверенных помощников в снижении веса, так как они выполняют несколько задач. Во-первых, обеспечивают быстрое насыщение: отруби гигроскопичны и впитывают воду в объеме в двадцать раз больше собственного. Съешьте всего полторы столовые ложки продукта, запейте стаканом воды и в вашем желудке уже триста граммов питательной массы, которая не позволит ощущать голод. Попадая в кишечник, они снижают поглощение сахаров и вычищают из него шлаки, забирают непереваренные частицы пищи, тем самым уменьшая общую калорийность рациона.
  • Физическая активность важна! Диетолог не призывает вас покинуть любимый диван и проводить часы в спортивном зале. Но без физической активности достичь ожидаемого результата будет крайне сложно. Высока вероятность, что вы достигнете «критической точки несжигаемых килограммов», преодолеть которую трудно. Это снижает мотивацию и заставляет отказаться от здорового рациона. Но движение и физическая активность заставляют тело работать совершенно по-другому. Начните с малого: совершайте пешие прогулки не менее двадцати минут в день. Дома выполняйте приседания и упражнения для пресса. Для молодых людей достаточно начать с двенадцати приседаний и тридцати упражнений для пресса. Для людей в возрасте после пятидесяти лет можно сократить начальную физнагрузку вдвое. Постепенно увеличивайте ее.

Эти принципы доктор Пьер Дюкан рекомендует запомнить и придерживаться в течение всего курса, а в идеале — всей жизни. Срывы недопустимы, следует формировать правильные привычки в питании и физической активности.

Диета подразумевает постепенный переход от одного этапа к другому. Автор распределил фазы следующим образом:

  • атака — основное снижение веса, длится до пяти дней;
  • чередование — продолжение снижения веса, длится до необходимого результата, возможно, несколько месяцев;
  • закрепление — фиксация результатов, продолжительность рассчитывается по формуле десять дней на каждый потерянный килограмм веса;
  • стабилизация — сохранение и поддержание результатов на протяжении всей жизни.

Для каждой фазы разработан свой перечень продуктов. Интенсивность похудения определяется соблюдением главных принципов диеты.

Диета Дюкана активно популяризируется в мире. Ее автор много путешествует и дает интервью, привлекая последователей в разных странах. Недавно даже появилась красивая легенда о том, как рядовой врач из Парижа пришел к пониманию правильной концепции похудения.

В медицинском обществе сформировалось неоднозначное отношение к системе питания господина Дюкана. Несмотря на то, что количество ее сторонников превышает двадцать миллионов в разных странах, есть факты, не известные широкой общественности.

  • Белковая диета Пьера Дюкана — успешный коммерческий проект. Разрабатывать его автор начал с 1975 года, работая простым терапевтом в Париже. В течение двадцати лет проект «оттачивался», пока не пришел к современному виду. Его первой «ласточкой» стала книга «Я не умею худеть», тираж которой во многих странах уступал только тиражам изданий о Гарри Поттере. В последующие годы выходили и другие книги, призванные «восполнить пробелы» в понимании методики. Чуть позже создан официальный сайт диеты, на рассылку которого подписаны более тридцати тысяч человек. В супермаркетах и аптеках представлены более пятидесяти продуктов, разработанных специально для данной системы питания. Ежегодно успешный коммерческий проект приносит автору около ста миллионов евро.
  • Принципы питания по Дюкану опасны. Об этом на международном симпозиуме по здоровому питанию заявил врач Лурис Ароние в 2013 году. По его мнению, обилие белков в рационе губительно для почек, в перспективе оно может привести к отказу в их работе и необходимости замещения их функций диализом. А американский профессор Вальтер Лонго сравнивает опасность столь значительного потребления животных белков с вредом курения. И настоятельно не рекомендует следовать такому рациону людям среднего и пожилого возраста, так как он повышает риск опасных заболеваний и уменьшение продолжительности жизни.
  • Вредная диета. Комиссия специалистов из США, проводивших изучение особенностей влияния рациона разных диет на здоровье человека, отметила опасность этой системы питания. По отзывам врачей, диета Дюкана может навредить здоровью на каждом из ее этапов. Исключение составляет лишь последний, из-за чего концепция признана одной из самых вредных диет в мире.
  • Не самая эффективная система снижения веса. В 2013 году комиссия в составе двадцати двух врачей и диетологов из США проводила оценку эффективности двадцати пяти самых популярных диет. Согласно выводам комиссии, диета Дюкана отнесена на двадцать четвертое место по общей совокупности баллов. Оценка диет проводилась по показателям краткосрочной и долгосрочной потери веса, простоте следования, безопасности питания, возможности соблюдения при диабете и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Противоречивые сведения об эффективности системы питания, ее вреде для здоровья неоднократно опровергались автором методики. В одном из интервью он акцентировал внимание на том, что его диету ошибочно называют белковой.

«Различные исследования о вреде белка не имеют отношения к моей диете, — утверждает Пьер Дюкан. — Я предлагаю питание, насыщенное протеином, лишь на несколько дней, всего четыре, не более пяти. В моем рационе действительно много продуктов, богатых белком, но кроме них я рекомендую есть как можно больше овощей».

Врачи считают этот этап самым опасным для здоровья. Сам Пьер Дюкан соглашается с общим мнением, поэтому дает четкие рекомендации по его соблюдению.

  • Вычислите лишний вес. Чтобы рассчитать вес, можно воспользоваться бесплатным калькулятором, который есть на официальном сайте Дюкана. Расчет проводится в виде заполнения анкеты. После внесения данных на вашу электронную почту придет письмо с интересующей информацией. Усредненные данные можно получить и самостоятельно. Для этого необходимо от роста в сантиметрах отнять сто для мужчин и сто десять для женщин. Таким образом, вес для женщины ростом 164 см должен составлять 54 килограмма.
  • Придерживайтесь фазы «Атака» не более рекомендованного периода. Существует распространенное мнение, что в этой фазе человек сразу может достичь желаемого веса. Это не только невозможно, но и опасно! В течение «Атаки» уходит от одного до шести килограммов. Соблюдайте продолжительность фазы согласно таблице.
  • Контролируйте свое состояние. Опасность этапа состоит в употреблении только животных белков. Это создает высокую нагрузку на почки и вызывает обезвоживание организма. По мнению ряда экспертов, именно на этом и основано стремительное похудение первой недели диеты. Оно оказывает мотивирующее воздействие, демонстрируя, что вес начинает снижаться. На данном этапе важно много пить. Употребляйте не менее полутора литров жидкости в сутки.
  • Ешьте овсяные отруби. Употребляйте по полторы столовые ложки продукта в сутки, запивая большим количеством воды. Это может быть как перекус, так и замена одного из приемов пищи.

Кроме того, белки относятся к самым трудно усваиваемым продуктам. На их переваривание организм тратит немыслимое количество энергии, что исключает возможность трансформации лишних калорий в жировую ткань. Важно лишь получать чистый белок, без жира или с минимальным его количеством.

На этом этапе вы познакомитесь с основным перечнем разрешенных продуктов. В него входят семьдесят два ингредиента животного происхождения.

  • Мясо. Говяжья вырезка и нежирное филе, ростбиф, стейк, эскалоп. Допускается употребление крольчатины, говяжьих субпродуктов: языка, почек, печени. Курицу, индейку и свинину можно употреблять в виде нежирной ветчины. В рацион могут входить куриная печень, а также мясо птиц нежирных сортов: перепелки, голубя, цесарки, страуса, петушка.
  • Рыба. Рыбу можно употреблять и жирную, так как состав ее жира кардинально отличается от животного. Включайте в свой рацион скумбрию, треску, хека, сайру, селедку, камбалу, путассу, палтуса, дораду. Употребляйте как мелкую рыбку, например, кильку или сардину, так и крупную речную или морскую: налима, сома, кефаль, щуку, форель, карпа, осетра, тунца, лосося.
  • Морепродукты. Ешьте без ограничений мясо краба, кальмаров, креветок. Включайте в рацион морских гребешков, трубачей, устриц, мидий, раков, лангустов, омаров, каракатиц.
  • Яйца. Ежедневно съедайте до двух яиц курицы или перепелки. При повышенном холестерине количество желтков в неделю должно составлять до четырех.
  • Молочные продукты. Исключены домашние молокопродукты с высоким содержанием жира. В ваш рацион могут входить только полностью обезжиренные молоко, кефир, йогурт, творог, творожные сырки.

На первый взгляд, продуктов очень много, и с выбором не должно возникать проблем. Но у вас могут возникнуть некоторые трудности в том, что можно есть.

У доктора Дюкана неоднократно спрашивали, чем можно заменить продукты из его разрешенного списка, недоступные большинству жителей стран СНГ. Ведь многие ингредиенты непросто купить в магазинах, часть из них вообще считается гастрономической роскошью.

В ответ на это автор советует россиянам питаться теми продуктами, которые для них привычны. «Если бы россияне сохраняли свои гастрономические традиции, а не следовали бы за веяниями запада, у вас в стране не было бы проблемы ожирения», — комментирует Пьер Дюкан.

  • Выбирайте то, что можете себе позволить. Из мясных продуктов нам всегда доступны курица и индейка, нежирная говядина и свинина. Иногда можно побаловать себя мясом кролика или перепелки. Проблем с покупкой субпродуктов также не будет. То же и с рыбой: обилие речной рыбы успешно замещает недоступность океанической. А вот в выборе морепродуктов мы более ограничены. Но переживать по этому поводу не стоит. Ешьте мидии и кальмары, которые можно купить замороженными в любом супермаркете.
  • Готовьте с минимальным количеством соли. Солить пищу можно, но совсем немного. А вот сахар необходимо исключить из рациона полностью.
  • Продукты можно готовить так, как вам нравится. Французский диетолог Пьер Дюкан не запрещает жарить мясо и рыбу. Необходимо лишь сократить количество растительного масла для жарки. Капните на сковороду немного масла, разотрите салфеткой. Она впитает в себя излишки, но подготовит поверхность к обжариванию. Также продукты можно варить, отваривать на пару, тушить, запекать. Перед приготовлением птицы снимайте с нее кожицу.
  • Используйте специи. Вам может показаться, что пища стала пресной из-за недостатка соли. Разнообразьте вкусы специями: уксусом, горчицей, луком и чесноком, сухими травами, молотыми приправами.

Таблица — пример меню на неделю диеты Дюкана на этапе Атака.

2018-06-01admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Диета без мяса для похудения: принципы и меню|

Диета без мяса для похудения: принципы и меню| Но нет ничего плохого в диете без мяса для похудения, если рацион питания правильно сбалансирован и будет удовлетворять все потребности организма...

20 09 2020 11:38:45

Расим значение имени, характер и судьба, Что означает имя Расим

Расим значение имени, характер и судьба, Что означает имя Расим Кроме того, имеется и парное женское имя — Расима...

19 09 2020 9:39:24

14 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 14 августа

14 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 14 августа В этот день в храмах выносится крест, совершаются обряды поклонения...

18 09 2020 23:32:28

13 признаков того, что вы выбрали неподходящего партнера

13 признаков того, что вы выбрали неподходящего партнера А заодно избежать нездоровых созависимостей и сожаления о бесцельно потраченных днях жизни...

17 09 2020 10:19:15

Кэролин значение имени, характер и судьба, Что означает имя Кэролин

Кэролин значение имени, характер и судьба, Что означает имя Кэролин Синонимами являются имена Каролин, Шарлотт, Карла, Кэрол, Шарлеза...

16 09 2020 12:42:16

7 лучших пароварок|

7 лучших пароварок| Впрочем, последнее справедливо только в случае, если вы подберете хорошую модель...

15 09 2020 13:48:56

Зуд в ушах: причины и лечение, что делать, чем лечить выделения

Зуд в ушах: причины и лечение, что делать, чем лечить выделения Почему могут чесаться ушиВ большинстве случаев зуд в ушах обусловлен раздражением нервных окончаний эпителия, выстилающего наружные проходы – раздражителями могут выступать пот, выделяющийся в больших количествах, сальный жир и скопления серы...

14 09 2020 3:14:41

Коврики вязанные крючком: схемы, как связать своими руками из пряжи|

Коврики вязанные крючком: схемы, как связать своими руками из пряжи| Содержание статьи:Также следует учитывать место, где будет находиться ковер...

13 09 2020 0:23:47

Базовый набор кистей для макияжа – какие 10 кистей для макияжа выбрать?|

Базовый набор кистей для макияжа – какие 10 кистей для макияжа выбрать?| Содержание статьи:10 базовых кистей для макияжа – виды кистей и их предназначениеСуществует 10 базовых кистей, которые должны лежать в косметичке каждой девушки...

12 09 2020 11:52:24

2 лунный день: характеристика вторых лунных суток

Основным символом выступает Кит (олицетворение могущественной силы космической воды) и Рог Изобилия (духовные и материальные блага)...

11 09 2020 20:11:43

Как выдавить внутренний прыщ правильно и безболезненно|

Как выдавить внутренний прыщ правильно и безболезненно| Лучше перестраховаться и вместе с мылом использовать любое дополнительное антибактериальное средство, например гель для рук...

10 09 2020 2:53:34

Сигналы организма: нехватка витаминов|

Сигналы организма: нехватка витаминов| Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе...

09 09 2020 10:49:53

Время собирать

Время собирать Уколы красоты, пластические операции, профессиональный уход за телом, фитнес, здоровое питание… Быть всегда в тонусе, всегда в форме — это модно, это признак успешности и высокого статуса...

08 09 2020 16:32:48

Карьера этих 9 знаменитостей была разрушена в один миг, и все из-за Голливуда

Карьера этих 9 знаменитостей была разрушена в один миг, и все из-за Голливуда А третьих накрывает волной популярности, и они окунаются с головой в разгульную жизнь...

07 09 2020 16:29:48

Когда день инженера в России, Какого числа день инженера

Когда день инженера в России, Какого числа день инженера Но, лучше чем инженер, этого никто не сможет сделать...

06 09 2020 17:32:31

Мраморные пещеры в Чили: описание и фото

Мраморные пещеры в Чили: описание и фото Сказочное творение, которое создала сама природа, расположено в Южной Америке в одном из самых глубоких озер мира — Буэнос-Айресе...

05 09 2020 0:51:57

Льготы многодетным семьям в 2020 году в Свердловской области

Льготы многодетным семьям в 2020 году в Свердловской области имеет право вводить на своей территории набор дополнительных мер поддержки для различных льготных категорий...

04 09 2020 4:52:42

Моисей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Моисей

Моисей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Моисей Одна женщина, решив спасти своего сына, положила его в корзинку и поставила в тростниках на берегу Нила...

03 09 2020 10:31:54

Комнатные сорта орхидей|

Комнатные сорта орхидей| А растительный мир венчает прекрасная орхидея – это чувствующее существо, которому осталось совершить последний решительный шаг в мир животного царства...

02 09 2020 18:57:20

Льготы почетным донорам в 2020 году - самые свежие новости

Льготы почетным донорам в 2020 году - самые свежие новости Льготы почетным донорам в 2020 году — самые свежие новости о льготах и о том, как человек может их внезапно лишиться...

01 09 2020 11:11:11

Характеристика имени Ярослава, сочетание с отчеством

Характеристика имени Ярослава, сочетание с отчеством Нужно постараться как можно дольше кормить ее грудным молоком, поскольку у нее нарушен желудочно-кишечный тракт, часто беспокоит желудок...

31 08 2020 23:54:27

Кому полагается выплата 5 тысяч рублей?

Кому полагается выплата 5 тысяч рублей? Такие выплаты, получают пенсионеры с 2017 г...

29 08 2020 11:31:31

Новая ставка НДС с 1 января

Данная разница является основанием для начисления и уплаты налога...

28 08 2020 21:34:43

День рождения 6 июня какой знак зодиака

Однако на этом пути они чаще всего оказываются в одиночестве, поделиться с близкими людьми сокровенным они не в силах...

27 08 2020 7:34:46

Характеристика имени Андрей, сочетание с отчеством

Характеристика имени Андрей, сочетание с отчеством Непоседа, любит подвижные игры, не слишком слушает старших...

25 08 2020 11:18:13

Когда день пионерии в России, Какого числа день пионерии

Когда день пионерии в России, Какого числа день пионерии Светлые были времена и в памяти многих людей они остались ярким пятном...

24 08 2020 3:50:43

Что не так с сексом в паре после рождения ребенка

Что не так с сексом в паре после рождения ребенка Мне кажется, то, о чем я буду сегодня говорить, полезно парам, которые стали родителями в последние 5 лет...

23 08 2020 12:16:37

Если нефть упадёт до 20 долларов, сколько будет стоить доллар

Если нефть упадёт до 20 долларов, сколько будет стоить доллар Грозит ли такая позиция крупного игрока Ближнего Востока для России обвалом, покажет время...

22 08 2020 1:42:23

Женщина и возраст|

Женщина и возраст| Или 41 год и 10 месяцев, это означает, что у неё наступил кризис...

20 08 2020 20:33:16

Жёны»: очень личное искусство

Жёны»: очень личное искусство Представленные на выставке портреты охватывают самый, пожалуй, сложный период русской истории и в то же время эпоху ярчайших событий в отечественном искусстве — с конца XIX до середины XX столетия...

19 08 2020 7:45:43

6 ошибок, которые мы совершаем в душе каждый день

6 ошибок, которые мы совершаем в душе каждый день ru собрал классические ошибки, которые мы делаем во время принятия душа...

17 08 2020 12:10:30

Жизнь на Кипре: стоимость, уровень жизни в 2020 году

Начиная с 1974 года, остров разделен на два государства: Турецкую Республику Северного Кипра на севере острова и Республику Кипр на юге...

16 08 2020 18:49:11

Голубая бухта в Севастополе

Голубая бухта в Севастополе 555603, E 33...

15 08 2020 14:20:43

Оказывается, я совсем не знаю своего мужа

Оказывается, я совсем не знаю своего мужа Например, любишь ли ты порядок? А любит ли порядок твой партнер? Тебе нравится проводить отпуск активно? А твоему партнеру? Потом нужно было обменяться листочками и проверить себя...

14 08 2020 15:53:44

Страны Шенгена: какие страны входят в шенгенскую зону?

Рассмотрим более подробно данные визовые страны для россиян...

13 08 2020 21:58:45

Что пить при простуде и гриппе, РИНЗА®|

Что пить при простуде и гриппе, РИНЗА®| Широко известно, что пить при гриппе или обычном ОРВИ нужно много – около 3 л в сутки...

12 08 2020 22:26:11

Грипп — симптомы, причины, виды, лечение и профилактика гриппа, Медицина на — Добро ЕСТЬ!|

Грипп — симптомы, причины, виды, лечение и профилактика гриппа, Медицина на — Добро ЕСТЬ!| Грипп принадлежит к заболеваниям группы ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекций)...

11 08 2020 19:42:17

10 фильмов, которые меняют отношение к индийскому кино

10 фильмов, которые меняют отношение к индийскому кино Однако мало кто задумывается, что индийское кино тоже бывает глубоким и захватывающим...

10 08 2020 1:31:59

Какие документы нужны для оформления РВП в 2019 году

Какие документы нужны для оформления РВП в 2019 году Условия получения кредита по двум документамПроцесс сбора документов для оформления ипотеки упрощается для клиентов, которые являются платежеспособными и могут своевременно и без просрочек вносить ежемесячные платежи...

09 08 2020 11:33:52

В окружении красных флажков

В окружении красных флажков — Надоела эта работа...

08 08 2020 7:56:13

Как получить ВНЖ Испании и гражданство ЕС

Стать гражданином этой страны нельзя сказать, что совсем просто, однако значительно проще, чем в случае с другими государствами...

07 08 2020 21:47:31

Заболевания при беременности: цистит|

Заболевания при беременности: цистит| Так каждая 10 беременная жалуется на этот недуг...

06 08 2020 8:40:10

Валерию Гергиеву – 65 лет

Валерию Гергиеву – 65 лет По традиции публика шла в зал, не зная программы концерта, ведь имена Гергиева и Мацуева, заявленные в афише, служат бесспорным гарантом высочайшего качества исполнения и вызывают безоговорочное доверие слушателей...

05 08 2020 5:41:16

Бассейн из бетона своими руками: строительство монолитной чаши и водоемы из блоков|

Бассейн из бетона своими руками: строительство монолитной чаши и водоемы из блоков| В летний зной водоем на даче станет настоящим спасением, а в вечернее время – приятной зоной расслабления и отдыха...

04 08 2020 6:19:16

Пляж Динамо в Феодосии: описание с фото, коментарии и фото

Один из таких пляжей принадлежит к тренировочной базе Динамо (УБС Динамо — учебно-спортивная база)...

03 08 2020 1:49:17

9 привычек, которые помогают незаметно расстаться с лишними килограммами

9 привычек, которые помогают незаметно расстаться с лишними килограммами Конечно, далеко не каждому нужно придерживаться строгой диеты, достаточно прибегать к хитростям, которые помогут не переедать...

02 08 2020 19:55:17

Так пекла бабушка: 6 любимых десертов нашего детства

Так пекла бабушка: 6 любимых десертов нашего детства Иногда достаточно сделать глоток любимого яблочного компота или ощутить аромат свежеиспеченных пирожков с капустой, как тебе снова 5 лет, и ты стоишь в легком платьице посреди дачной кухни и наблюдаешь, как бабушка ставит в кастрюле тесто… (Анастасия Зурабова Бабушка знает лучше)...

01 08 2020 3:14:20

30 законов жизни

30 законов жизни Закон, благодаря силе ума и чувству юмора ученых и инженеров, способных замечать малейшие взаимосвязи между явлениями, оброс множеством следствий и вариаций...

31 07 2020 19:54:48

Генрих значение имени, характер и судьба, Что означает имя Генрих

Генрих значение имени, характер и судьба, Что означает имя Генрих Отчество имени Генрих : Генрихович, Генриховна...

30 07 2020 3:34:32

Как дать таблетку или сироп грудному ребенку|

Как дать таблетку или сироп грудному ребенку| Как же быть, если нужно давать лекарства ребенку, который еще не в состоянии понять, почему он должен пить «эту гадость»? Существуют специальные способы и «хитрости», зная которые, родители смогут без проблем дать ребенку сироп или таблетку...

29 07 2020 2:38:44

Как лечить горло в домашних условиях: чем вылечить, методы лечения

Как лечить горло в домашних условиях: чем вылечить, методы лечения Поэтому не все идут на прием к врачу...

28 07 2020 5:42:38

Асхан значение имени, характер и судьба, Что означает имя Асхан

Асхан значение имени, характер и судьба, Что означает имя Асхан Уменьшительная форма имени: Асханчик...

27 07 2020 16:28:17

Программа Work and Travel в США в 2019 году: как принять участие, стоимость программы

О программеWork and Travel USA (SWT) – это популярная международная студенческая программа культурного обмена, которая открывает перед студентами Высших учебных заведений новые возможности, дает шанс познать национальные особенности американской нации, завести новых друзей , попрактиковать английский язык и значительно повысить его уровень, поработать в США в течении летних каникул, получив отличный опыт работы за границей, заработать американские доллары, а также попутешествовать по просторам Америки, получив впечатления на всю жизнь...

26 07 2020 8:25:25

Заседание 131

Заседание 131 название...

25 07 2020 6:28:37

Кому из пенсионеров в январе 2017 года будет положена единовременная выплата в пять тысяч рублей, а кому нет?|

Кому из пенсионеров в январе 2017 года будет положена единовременная выплата в пять тысяч рублей, а кому нет?| И пусть это получается не совсем так, как было обещано, не в полной мере, но хотя бы в пределах возможного...

24 07 2020 21:43:11

Мы посчитали, сколько лишних калорий незаметно съедаем каждый день

Мы посчитали, сколько лишних калорий незаметно съедаем каждый день ru решили узнать, насколько на самом деле калорийна вся эта незначительная еда, и подобрали подопытного «котика», который будет скрупулезно считать и записывать все невидимые калории...

23 07 2020 19:26:24

Как получить рабочую визу в Литве для россиян в 2019 году

Как получить рабочую визу в Литве для россиян в 2019 году в НК РФ были внесены изменения, установившие необходимость оплаты государственной пошлины за регистрацию ипотеки, включая внесение в ЕГРП записи об ипотеке как обременении (подп...

22 07 2020 10:13:28

В каких случаях плату за коммунальные услуги можно оспорить или не платить

В совокупностью со статьей 153 Жилищного Кодекса Российской Федерации коммунальные услуги подлежат своевременной, полной оплате, и подлежат они начислению с момента оформления права собственности или заключения договора социального найма...

21 07 2020 12:28:44

Шпаргалка мужу роженицы: как помочь супруге в родах?|

Шпаргалка мужу роженицы: как помочь супруге в родах?| Однако если вы себя относите к излишне впечатлительной натуре, вам лучше отказаться от этой идеи...

20 07 2020 13:49:37

Смоленско-Владимирский приход в Гордеевке: описание

Смоленско-Владимирский приход в Гордеевке: описание 8EГармоничный ансамбль из Смоленского храма и Владимирской церкви – настоящее украшение Гордеевки...

19 07 2020 10:56:40

Значение фамилии Ружников

Значение фамилии Ружников : Кирилко Ружников, якутский торговый человек, 1642...

18 07 2020 9:50:17

Успенский собор во Владимире: история, описание, фото

Успенский собор во Владимире: история, описание, фото 6E Объект культурного наследия Российской ФедерацииВот уже более 850 лет на высоком берегу реки Клязьмы стоит белокаменный Успенский собор...

17 07 2020 18:57:14

Пикировка петунии, как и когда пикировать рассаду после всходов|

Пикировка петунии, как и когда пикировать рассаду после всходов| Этот цветок радует многообразием оттенков, неприхотливостью, обильным и долгим цветением...

16 07 2020 19:14:34

Дом для кошки (для кота) своими руками: как сделать?|

Дом для кошки (для кота) своими руками: как сделать?| только человек сможет ухаживать за кошкой как подобает...

15 07 2020 2:56:57

Значение имени Прасковья: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Прасковья: характер и судьба, что означает имя, его происхождение Что означает имя Прасковья: Положительный человек...

14 07 2020 17:29:17

Самые быстрые внедорожники в мире|

Самые быстрые внедорожники в мире| Рейтинг самых быстрых внедорожников в мире...

13 07 2020 10:43:34

8 тестов для проверки здоровья, которые можно сделать не выходя из дома

8 тестов для проверки здоровья, которые можно сделать не выходя из дома Или убедитесь, что с вашим здоровьем все в порядке...

12 07 2020 15:31:32

Включение в реестр требований кредиторов

Включение в реестр требований кредиторов Зачем вступать в дело о банкротстве?Банкротство представляются собой судебную процедуру, в которой сводятся вместе все кредиторы банкротящегося должника...

11 07 2020 12:51:39

Тетрастигма вуанье: описание, агротехника и применение растения|

Тетрастигма вуанье: описание, агротехника и применение растения| Листья у нее большие, кожистые, состоят из пяти отдельных пальчиков, которые по форме бывают продолговато-овальными или ромбическими...

10 07 2020 10:12:19

ЕГЭ по физике в 2017 году

ЕГЭ по физике в 2017 году Согласно этому графику, досрочный этап ЕГЭ запланирован на 14 марта — 7 апреля, а основной этап сдачи экзаменов пройдёт с 29 мая по 30 июня 2017 года...

09 07 2020 1:28:25

Виды плетения золотых цепочек|

Виды плетения золотых цепочек| Одна из важных характеристик – способ плетения...

08 07 2020 14:53:35

Повышение НДС : когда

Повышение НДС : когда Таким образом, изменение будет первым за 15 лет...

06 07 2020 23:57:36

Салат из кальмаров|

Салат из кальмаров| Когда тушка отваривается полностью – это первый способ, а второй – тушка режется на полоски, а затем отваривается...

05 07 2020 9:42:35

Стажировка в США в 2019 году: категории, оформления, требования, стоимость, возможности

Как получить стажировку в АмерикеДля начала нужно найти спонсора, который даст разрешение для прохождения практики...

04 07 2020 17:21:54

Мультфильмы для детей: вред или польза|

Мультфильмы для детей: вред или польза| Содержание статьи:Влияние мультфильма на ребёнкаДети и взрослые любят мультфильмы за их яркость, за разнообразие в образах, за доступность в понимании...

03 07 2020 17:57:10

Большие жертвы в браке только отдаляют нас друг от друга»

Большие жертвы в браке только отдаляют нас друг от друга» Но моим фантазиям не суждено сбыться...

01 07 2020 12:36:15

Экзамен TOEFL в 2019 году: что это, особенности сдачи, как подготовиться к тесту

Зачем нужны TOEFL и IELTSЕсли вы хотите переехать в англоговорящую страну, найти там постоянную работу или получить высшее образование, то сертификат одного из этих экзаменов вам просто необходим...

30 06 2020 19:52:36

Проверка готовности вида на жительство, действительности и подлинности, в 2019 году

Обращаться за выдачей зеленой книжки нужно в Главное управление по вопросам миграции Министерства внутренних дел Российской Федерации (ГУВМ МВД РФ)...

28 06 2020 21:10:34

Красивые клумбы своими руками из подручных материалов – фото идеи|

Красивые клумбы своими руками из подручных материалов – фото идеи| Возможно в сарае храниться старая мебель , которой уже давно не пользуются , но ее жалко выкинуть ...

27 06 2020 20:45:18

Груша Белорусская поздняя: характеристика сорта, правила посадки и ухода|

Груша Белорусская поздняя: характеристика сорта, правила посадки и ухода| Груша – сорт белорусской селекции, представляет собой среднерослое деревце, относимое к группе зимних скороплодных груш...

26 06 2020 2:26:34

Самая низкокалорийная еда (для похудения)|

Самая низкокалорийная еда (для похудения)| Благодаря исследованиям таких специалистов мир узнал о том, что не все пищевые продукты приносят пользу человеческому организму, что их энергетическая ценность может существенно отличаться, а переработка и усваивание человеческим организмом происходит совершенно разными способами...

24 06 2020 19:21:18

День рождения 6 октября какой знак зодиака

Мотивацией их деятельности является удовольствие от того, что они делают, любовь к развлечениям, желание улучшить качество и уровень жизни...

23 06 2020 3:20:13

Как понять что пришла пора уволиться с работы

непригодности, и вы останетесь как без работы, так и с плохим здоровьем...

22 06 2020 20:47:33

10 простых и бюджетных идей, как обновить интерьер квартиры|

10 простых и бюджетных идей, как обновить интерьер квартиры| Иногда крошечные детали способны вытянуть на себе все внутреннее убранство...

21 06 2020 13:51:18

С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров|

С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров| Подобная картина служит в качестве соблазна для мужчины и приводит его в восторг...

20 06 2020 2:23:29

День фотографа

День фотографа Когда мы смотрим на фотографии профессионалов, нам кажется, что это легко — просто выучил несколько правил построения кадра и пошел творить шедевры...

19 06 2020 22:41:20

День подруги - когда отмечается в 2020 году

День подруги - когда отмечается в 2020 году Тем не менее, большее признание получил один из летних дней, что и понятно — в теплое время года любой праздник отмечать веселее и интереснее...

18 06 2020 6:30:47

Как подготовиться к ЭЭГ головного мозга у детей? Как ее проводят?|

Как подготовиться к ЭЭГ головного мозга у детей? Как ее проводят?| С его помощью можно определить уровень развития ребенка, распознать отклонения в развитии, проверить степень задержки внимания, речи, памяти, а также применять для оценки развития функций центральной нервной системы...

17 06 2020 11:32:22

Как отучить ребенка от бутылочки|

Как отучить ребенка от бутылочки| Некоторые детки не хотят от нее отказываться лет до пяти...

16 06 2020 15:49:40

Порядок выдачи аттестатов в 2020 году с изменениями и дополнениями - приказ №115

Порядок выдачи аттестатов в 2020 году с изменениями и дополнениями - приказ №115 Порядок выдачи аттестатов выпускникам регламентирует приказ Минобрнауки №115Этот приказ был подписан 14 февраля 2014 года, последние на сегодня изменения были внесены в него в январе 2017 года...

15 06 2020 8:11:14

Эксперт по продуктам: польза растительного масла|

Эксперт по продуктам: польза растительного масла| Включите в рацион подсолнечное и оливковое масло, дабы восполнить содержание этой жирной кислоты...

14 06 2020 12:23:23

Уход за лицом и волосами красота и здоровье|

Уход за лицом и волосами красота и здоровье| В холодную зимнюю пору волосы теряют блеск и начинают сечься, а также становятся сухими...

13 06 2020 18:24:34

Сонник Бывшая девушка, к чему снится Бывшая девушка во сне видеть

Сонник Бывшая девушка, к чему снится Бывшая девушка во сне видеть К чему снится Бывшая девушка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБывшая девушка во сне к чему снится сновидцуБывшая девушка — в случае, когда увидели бывшую девушку во сне, сонник предлагает обратить внимание на эмоциональную сторону сна...

12 06 2020 7:13:21

Садовая скамейка со спинкой своими руками: чертежи интересных задумок для реализации|

Садовая скамейка со спинкой своими руками: чертежи интересных задумок для реализации| Рисуете прямоугольник большой это будет основная часть скамейки, на которой сидят люди...

11 06 2020 23:38:20

Можно ли беременным ходить в бассейн|

Можно ли беременным ходить в бассейн| При отсутствии каких-либо показаний посещение бассейна благотворно влияет на здоровье будущей мамы и малыша...

10 06 2020 6:15:16

Как отметить 34 года свадьбы, сценарий свадьбы 34 года совместной жизни

Как отметить 34 года свадьбы, сценарий свадьбы 34 года совместной жизни К этому моменту супружеский союз не только прочный и ценный, то также прозрачный и изумительно красивый...

09 06 2020 1:58:20

Как уволиться без отработки 2 недели:

Зная, что говорится в соответствующих статьях ТК, на тему как уволиться в 2018, когда есть определенные сложности, можно попробовать найти выход даже в самой безвыходной ситуации...

08 06 2020 1:34:45

Как сохранить свежими срезанные тюльпаны? (Чтобы дольше стояли)|

Как сохранить свежими срезанные тюльпаны? (Чтобы дольше стояли)| Содержание статьи:Тюльпан — цветок из семейства луковичных, имеет достаточно плотную ножку, с жилистой структурой...

06 06 2020 6:19:38

Что подготовил гороскоп Деве на март ?

Гороскоп Девы на март 2018 года советует сдерживать свои эмоции и меньше нервничать, особенно при разговоре с людьми...

05 06 2020 12:39:13

Здоровье ребёнка: нужно ли переучивать левшу|

Здоровье ребёнка: нужно ли переучивать левшу| В разные времена, как и сейчас, некоторые люди считали леворукость отклонением от нормы, а человека – левшу принимали за ненормального...

04 06 2020 5:32:37

Подвесная кровать — стильно, уютно, практично — Дом и стройка — Статьи|

Подвесная кровать — стильно, уютно, практично — Дом и стройка — Статьи| Легкое покачивание, как в детской колыбели или на руках у мамы, может быть эффективнее снотворного...

03 06 2020 8:44:11

Сонник: к чему снится вода? Нырять, плавать, пить воду во сне|

Сонник: к чему снится вода? Нырять, плавать, пить воду во сне| Однако, чтобы лучше понять, к чему снится вода, надо проанализировать сновидение на тему обстоятельств, в которых она появляется...

02 06 2020 13:34:51

Ремонт вторичного жилья своими руками|

Ремонт вторичного жилья своими руками| Обо всех проблемах и недостатках вы узнаете, только после начала ремонта...

01 06 2020 12:56:34

Тренировочные схватки: ощущения, симптомы|

Тренировочные схватки: ощущения, симптомы| Как правило, тренировочные схватки могут наблюдаться с 4 месяца беременности...

31 05 2020 9:58:13

Модные цвета обуви 2017 года для весны, лета, осени, зимы: какие цвета в моде|

Модные цвета обуви 2017 года для весны, лета, осени, зимы: какие цвета в моде| Многие метры моды в цветовом отношении для женщин не ставят никаких ограничений, по их мнению, главное, чтобы образ в целом был привлекательным и гармоничным...

30 05 2020 4:57:30

Путин о повышении пенсионного возраста в России - последние новости

Путин о повышении пенсионного возраста в России - последние новости Почему Владимир Путин молчит о повышении пенсионного возраста в России с 2020 года и не комментирует последние новости на эту тему...

29 05 2020 12:37:52

7 схем уличных воров, на которые ведутся 90 % людей

7 схем уличных воров, на которые ведутся 90 % людей Поэтому, чтобы ваш кошелек оставался с вами, AdMe...

28 05 2020 11:12:10

Электрическая варочная панель: как выбрать, советы эксперта|

Электрическая варочная панель: как выбрать, советы эксперта| Благодаря современному механизму управления, огромному количеству дополнительных функций, а также модному дизайну...

27 05 2020 11:19:16

Имена девочек родившихся в год Змеи

Имена девочек родившихся в год Змеи Правильно выбрав имя девочки, вы можете усилить или сгладить те черты, которые нужны...

26 05 2020 15:46:49

10 завораживающих фильмов о королевской жизни и страстях

10 завораживающих фильмов о королевской жизни и страстях ru собрал 10 самых ярких фильмов эпохи длинных платьев, интриг королевской знати, рыцарских подвигов и любви монархов разных времен и народов...

25 05 2020 12:21:32

Продажа квартиры в долевой собственности

Продажа квартиры в долевой собственности Чтобы разделить жилое помещение на несколько долей, необходимо оборудовать каждую долю отдельным входом и отдельным подключением к инженерным сетям...

24 05 2020 3:48:52

Налог на имущество за 2 квартал: срок, уплаты

Основные изменения произошли в регионах...

22 05 2020 19:45:17

Самарские Родители — Как правильно выбрать и носить детское термобелье?|

Самарские Родители — Как правильно выбрать и носить детское термобелье?| Многие думают, что оно обозначает «термоизоляцию» — если в термосе чай остается горячим, значит в термобелье тело останется теплым...

21 05 2020 15:21:57

Как, когда и зачем ходить с детьми в музеи: рассказывает музеолог, НЭН|

Как, когда и зачем ходить с детьми в музеи: рассказывает музеолог, НЭН| Почему этот музей? Просто потому, что там не было другого...

20 05 2020 23:42:42

6 идей, с которыми будущее поколение точно не пропадет

6 идей, с которыми будущее поколение точно не пропадет И многие из них, по всем прогнозам, будут крайне актуальны в будущем...

19 05 2020 8:21:17

Реставрация деревянной мебели своими руками — мастер класс|

Реставрация деревянной мебели своими руками — мастер класс| Получается, что ею целесообразно заниматься, если речь идет о старинных и дорогих (антикварных) изделиях...

18 05 2020 14:25:44

Карта “Мир” становится обязательной для пенсионеров и бюджетников

Карта “Мир” становится обязательной для пенсионеров и бюджетников Что такое платежная карта “Мир” и для чего она появиласьИдея ввести в России собственную платежную систему, альтернативную Visa и MasterCard, появилась в 2014 году, когда среди возможных санкционных мер против российских властей обсуждалось отключение России от обслуживания данными системами...

17 05 2020 9:30:45

Скала Прекестулен в Норвегии: описание, фото

Скала Прекестулен в Норвегии: описание, фото Эта красивейшая скала находится в 604 метрах над норвежским фьордом, носящим название Lysefjord...

16 05 2020 10:29:14

Значение имени Мирослава: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Мирослава: характер и судьба, что означает имя, его происхождение Что означает имя Мирослава: Имя предрекает чёткие жизненные принципы, люди уважают её за отзывчивость и порядочность...

15 05 2020 15:13:16

Льготы на проезд пенсионерам в 2017 году

Льготы на проезд пенсионерам в 2017 году Указанные категории могут без всяких ограничений пользоваться пригородными электричками, а также проездом до места лечения в автобусах, по железной дороге и с помощью авиатранспорта...

13 05 2020 10:24:26

9 женщин, которые вдохновили великих кутюрье на создание шедевров моды

9 женщин, которые вдохновили великих кутюрье на создание шедевров моды ru предлагает окунуться в историю моды и узнать о самых плодотворных творческих тандемах в индустрии...

12 05 2020 2:29:32

Таблица унижения

Таблица унижения Последнее может показаться относительно безобидным, но это впечатление обманчиво...

11 05 2020 23:27:52

Как самостоятельно получить шенгенскую визу в Москве в 2018 году|

Ниже мы рассмотрим основные особенности этого процесса...

10 05 2020 13:50:32

Идем в ясли, или первые испытания для ребенка и родителей|

Идем в ясли, или первые испытания для ребенка и родителей| Что нужно знать родителям о поступлении малыша в ясли?Оформление в ясли – какие и когда подавать документы?В ясли одним из родителей подается заявление о приеме малыша и следующие документы:Св-во о рождении...

09 05 2020 12:44:47

Как сшить пеленки для новорожденных|

Как сшить пеленки для новорожденных| Пеленки в любом случае понадобятся – сходить на прием ко врачу или на УЗИ, подстелить в детскую коляску или автолюльку...

07 05 2020 13:13:11

Переводчица из России рассказала о жизни в Южной Корее, и эта страна находится за гранью нашего понимания

Переводчица из России рассказала о жизни в Южной Корее, и эта страна находится за гранью нашего понимания Здесь мужчины используют наклейки на соски и бреют ноги, молодежь не знает, кто такой Гарри Поттер, а на свадьбе принято вскрывать конверты и тут же записывать, кто сколько подарил...

06 05 2020 10:44:53

Сонник Гантели, к чему снятся Гантели во сне видеть

К чему снится Гантели: толкование по 100 авторамСонник XXI векаГантели во сне к чему снятсяГантели – Сон, в котором вы видите гантели, – благоприятен для вас: ваши друзья и коллеги будут с вами доброжелательны и снисходительны к вашим недостаткам...

05 05 2020 9:39:16

Методика ремонта музыкальных центров|

Методика ремонта музыкальных центров| Рассмотрим примеры неисправностей:Отсутствие звука при любом режиме работы (тюнер, кассетная дека, CD/MP3-проигрыватель, внешний сигнал)Хриплый, неприятный звук воспроизведения в любом режиме работы...

04 05 2020 21:48:39

Налог для самозанятых граждан РФ в 2020 году - предложение Минфина

Налог для самозанятых граждан РФ в 2020 году - предложение Минфина Каким может быть налог для самозанятых граждан РФ в 2020 году, что предложил Минфин, какой процент налога может быть введен...

02 05 2020 4:17:31

Село Заветное (Крым) - описание с фото, карта и координаты

Село Заветное (Крым) - описание с фото, карта и координаты Фото Заветного:Древнее городище Акра находилось на этом месте в пятом веке до нашей эры...

01 05 2020 0:16:54

Лучшие кредитные карты с бонусными программами

Лучшие кредитные карты с бонусными программами Вы сможете осуществлять покупки в большую рассрочку и не переплачивать ни одного процента...

30 04 2020 8:49:51

Экскурсии для дошкольников|

Экскурсии для дошкольников| руководитель Зайкова Ирина Васильевна...

29 04 2020 7:20:25

Сонник Вилы, к чему снятся Вилы во сне видеть

Сонник Вилы, к чему снятся Вилы во сне видеть К чему снится Вилы: толкование по 100 авторамК чему снятся Вилы во снеВилы – Вилы во сне сулят борьбу за лучшую долю, которая потребует от вас огромных усилий, как физических, так и душевных...

28 04 2020 19:28:58

Метаболическая диета|

Метаболическая диета| Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употребление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день...

27 04 2020 15:39:34

Лондонский глаз: история, описание, фото

Лондонский глаз: история, описание, фото Вид на колесо с противоположной стороны ТемзыПеречислить все его дворцы, крепости, замки, музеи в одном материале просто не представляется возможным...

26 04 2020 17:51:29

Чеснок зеленый (молодой) — его польза и вред, а также рецепты приготовления|

Чеснок зеленый (молодой) — его польза и вред, а также рецепты приготовления| Зеленый молодой чеснок является просто идеальным хранилищем полезных веществ...

25 04 2020 4:39:56

Почему тяжело дышать во время беременности?|

Почему тяжело дышать во время беременности?| Чаще всего причина возникновения одышки в том, что плод увеличивается и, разрастаясь до больших размеров, начинает сдавливать окружающие его органы...

24 04 2020 21:50:51

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!