Рост и развитие    

Диета Дюкана: меню на каждый день (3 таблицы), этапы, принципы и недостатки|

Диета Дюкана: меню на неделю и каждый день, принципы и нормы

Пьер Дюкан — французский врач почтенного возраста. Ему семьдесят три года, но выглядит он моложаво, подтянуто, энергичен и активен, чем обязан, по его словам, собственной системе питания. Известно, что ее придерживаются многие знаменитости. Считается, что именно она помогла похудеть перед свадьбой герцогине Кембриджской и ее матери Кэрол Мидоллтон, а также вернуться в форму после родов Дженифер Лопес.

Мировую популярность диета приобрела в 2000 году после выхода книги «Я не умею худеть». В ней пока мало известный французский доктор Пьер Дюкан объяснял, почему некоторым людям крайне сложно снизить вес, и почему после жестких диет он быстро возвращается.

По утверждению Дюкана, в организме человека содержится определенный запас клеток, способных накапливать жир. У каждого человека это количество свое, у одних жировых клеток больше, у других меньше. У тех, кто «владеет» большим запасом таких клеток, шансы приобрести лишний вес значительно выше. Кроме того, когда жировая клетка не в состоянии вместить накопленный ею жир, она начинает делиться. И количество жировых тканей возрастает в геометрической прогрессии.

На основании этого Пьер Дюкан сделал заключения, которые легли в основу его системы питания.

  • Бороться с ожирением снижением калорий бесполезно. Нельзя просто уменьшить калорийность рациона на некоторое время. При возвращении к привычному рациону вес вернется к исходной точке. Следует придерживаться рациона, при котором человек просто не сможет накапливать жировую ткань и постоянно закреплять полученный результат.
  • Не стоит ограничивать себя в продуктах и их количестве. Французская диета Пьера Дюкана категорично опровергает эффективность монодиет. Нельзя ограничивать себя каким-либо одним продуктом, так как обязательно произойдет срыв. В рационе «дюканиста» сто продуктов, среди которых мясо, овощи, молочные продукты. Есть, из чего выбрать! Кроме того, не существует ограничений по количеству и времени съеденного. Кушайте столько, чтобы чувствовать себя сытым, и тогда, когда вам это нужно.
  • Выходить за рамки «дозволенного» опасно. Перед началом курса питания Пьер Дюкан рекомендует очистить шкафчики на кухне и холодильник от запрещенных продуктов. И оставить только то, что можно кушать безопасно и без ограничений. В этом случае у вас не будет соблазна съесть что-то не то.
  • Без отрубей не обойтись. Овсяные отруби — ключевой элемент среди продуктов для диеты Дюкана. Они должны присутствовать в рационе ежедневно. Автор рассматривает их как уверенных помощников в снижении веса, так как они выполняют несколько задач. Во-первых, обеспечивают быстрое насыщение: отруби гигроскопичны и впитывают воду в объеме в двадцать раз больше собственного. Съешьте всего полторы столовые ложки продукта, запейте стаканом воды и в вашем желудке уже триста граммов питательной массы, которая не позволит ощущать голод. Попадая в кишечник, они снижают поглощение сахаров и вычищают из него шлаки, забирают непереваренные частицы пищи, тем самым уменьшая общую калорийность рациона.
  • Физическая активность важна! Диетолог не призывает вас покинуть любимый диван и проводить часы в спортивном зале. Но без физической активности достичь ожидаемого результата будет крайне сложно. Высока вероятность, что вы достигнете «критической точки несжигаемых килограммов», преодолеть которую трудно. Это снижает мотивацию и заставляет отказаться от здорового рациона. Но движение и физическая активность заставляют тело работать совершенно по-другому. Начните с малого: совершайте пешие прогулки не менее двадцати минут в день. Дома выполняйте приседания и упражнения для пресса. Для молодых людей достаточно начать с двенадцати приседаний и тридцати упражнений для пресса. Для людей в возрасте после пятидесяти лет можно сократить начальную физнагрузку вдвое. Постепенно увеличивайте ее.

Эти принципы доктор Пьер Дюкан рекомендует запомнить и придерживаться в течение всего курса, а в идеале — всей жизни. Срывы недопустимы, следует формировать правильные привычки в питании и физической активности.

Диета подразумевает постепенный переход от одного этапа к другому. Автор распределил фазы следующим образом:

  • атака — основное снижение веса, длится до пяти дней;
  • чередование — продолжение снижения веса, длится до необходимого результата, возможно, несколько месяцев;
  • закрепление — фиксация результатов, продолжительность рассчитывается по формуле десять дней на каждый потерянный килограмм веса;
  • стабилизация — сохранение и поддержание результатов на протяжении всей жизни.

Для каждой фазы разработан свой перечень продуктов. Интенсивность похудения определяется соблюдением главных принципов диеты.

Диета Дюкана активно популяризируется в мире. Ее автор много путешествует и дает интервью, привлекая последователей в разных странах. Недавно даже появилась красивая легенда о том, как рядовой врач из Парижа пришел к пониманию правильной концепции похудения.

В медицинском обществе сформировалось неоднозначное отношение к системе питания господина Дюкана. Несмотря на то, что количество ее сторонников превышает двадцать миллионов в разных странах, есть факты, не известные широкой общественности.

  • Белковая диета Пьера Дюкана — успешный коммерческий проект. Разрабатывать его автор начал с 1975 года, работая простым терапевтом в Париже. В течение двадцати лет проект «оттачивался», пока не пришел к современному виду. Его первой «ласточкой» стала книга «Я не умею худеть», тираж которой во многих странах уступал только тиражам изданий о Гарри Поттере. В последующие годы выходили и другие книги, призванные «восполнить пробелы» в понимании методики. Чуть позже создан официальный сайт диеты, на рассылку которого подписаны более тридцати тысяч человек. В супермаркетах и аптеках представлены более пятидесяти продуктов, разработанных специально для данной системы питания. Ежегодно успешный коммерческий проект приносит автору около ста миллионов евро.
  • Принципы питания по Дюкану опасны. Об этом на международном симпозиуме по здоровому питанию заявил врач Лурис Ароние в 2013 году. По его мнению, обилие белков в рационе губительно для почек, в перспективе оно может привести к отказу в их работе и необходимости замещения их функций диализом. А американский профессор Вальтер Лонго сравнивает опасность столь значительного потребления животных белков с вредом курения. И настоятельно не рекомендует следовать такому рациону людям среднего и пожилого возраста, так как он повышает риск опасных заболеваний и уменьшение продолжительности жизни.
  • Вредная диета. Комиссия специалистов из США, проводивших изучение особенностей влияния рациона разных диет на здоровье человека, отметила опасность этой системы питания. По отзывам врачей, диета Дюкана может навредить здоровью на каждом из ее этапов. Исключение составляет лишь последний, из-за чего концепция признана одной из самых вредных диет в мире.
  • Не самая эффективная система снижения веса. В 2013 году комиссия в составе двадцати двух врачей и диетологов из США проводила оценку эффективности двадцати пяти самых популярных диет. Согласно выводам комиссии, диета Дюкана отнесена на двадцать четвертое место по общей совокупности баллов. Оценка диет проводилась по показателям краткосрочной и долгосрочной потери веса, простоте следования, безопасности питания, возможности соблюдения при диабете и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Противоречивые сведения об эффективности системы питания, ее вреде для здоровья неоднократно опровергались автором методики. В одном из интервью он акцентировал внимание на том, что его диету ошибочно называют белковой.

«Различные исследования о вреде белка не имеют отношения к моей диете, — утверждает Пьер Дюкан. — Я предлагаю питание, насыщенное протеином, лишь на несколько дней, всего четыре, не более пяти. В моем рационе действительно много продуктов, богатых белком, но кроме них я рекомендую есть как можно больше овощей».

Врачи считают этот этап самым опасным для здоровья. Сам Пьер Дюкан соглашается с общим мнением, поэтому дает четкие рекомендации по его соблюдению.

  • Вычислите лишний вес. Чтобы рассчитать вес, можно воспользоваться бесплатным калькулятором, который есть на официальном сайте Дюкана. Расчет проводится в виде заполнения анкеты. После внесения данных на вашу электронную почту придет письмо с интересующей информацией. Усредненные данные можно получить и самостоятельно. Для этого необходимо от роста в сантиметрах отнять сто для мужчин и сто десять для женщин. Таким образом, вес для женщины ростом 164 см должен составлять 54 килограмма.
  • Придерживайтесь фазы «Атака» не более рекомендованного периода. Существует распространенное мнение, что в этой фазе человек сразу может достичь желаемого веса. Это не только невозможно, но и опасно! В течение «Атаки» уходит от одного до шести килограммов. Соблюдайте продолжительность фазы согласно таблице.
  • Контролируйте свое состояние. Опасность этапа состоит в употреблении только животных белков. Это создает высокую нагрузку на почки и вызывает обезвоживание организма. По мнению ряда экспертов, именно на этом и основано стремительное похудение первой недели диеты. Оно оказывает мотивирующее воздействие, демонстрируя, что вес начинает снижаться. На данном этапе важно много пить. Употребляйте не менее полутора литров жидкости в сутки.
  • Ешьте овсяные отруби. Употребляйте по полторы столовые ложки продукта в сутки, запивая большим количеством воды. Это может быть как перекус, так и замена одного из приемов пищи.

Кроме того, белки относятся к самым трудно усваиваемым продуктам. На их переваривание организм тратит немыслимое количество энергии, что исключает возможность трансформации лишних калорий в жировую ткань. Важно лишь получать чистый белок, без жира или с минимальным его количеством.

На этом этапе вы познакомитесь с основным перечнем разрешенных продуктов. В него входят семьдесят два ингредиента животного происхождения.

  • Мясо. Говяжья вырезка и нежирное филе, ростбиф, стейк, эскалоп. Допускается употребление крольчатины, говяжьих субпродуктов: языка, почек, печени. Курицу, индейку и свинину можно употреблять в виде нежирной ветчины. В рацион могут входить куриная печень, а также мясо птиц нежирных сортов: перепелки, голубя, цесарки, страуса, петушка.
  • Рыба. Рыбу можно употреблять и жирную, так как состав ее жира кардинально отличается от животного. Включайте в свой рацион скумбрию, треску, хека, сайру, селедку, камбалу, путассу, палтуса, дораду. Употребляйте как мелкую рыбку, например, кильку или сардину, так и крупную речную или морскую: налима, сома, кефаль, щуку, форель, карпа, осетра, тунца, лосося.
  • Морепродукты. Ешьте без ограничений мясо краба, кальмаров, креветок. Включайте в рацион морских гребешков, трубачей, устриц, мидий, раков, лангустов, омаров, каракатиц.
  • Яйца. Ежедневно съедайте до двух яиц курицы или перепелки. При повышенном холестерине количество желтков в неделю должно составлять до четырех.
  • Молочные продукты. Исключены домашние молокопродукты с высоким содержанием жира. В ваш рацион могут входить только полностью обезжиренные молоко, кефир, йогурт, творог, творожные сырки.

На первый взгляд, продуктов очень много, и с выбором не должно возникать проблем. Но у вас могут возникнуть некоторые трудности в том, что можно есть.

У доктора Дюкана неоднократно спрашивали, чем можно заменить продукты из его разрешенного списка, недоступные большинству жителей стран СНГ. Ведь многие ингредиенты непросто купить в магазинах, часть из них вообще считается гастрономической роскошью.

В ответ на это автор советует россиянам питаться теми продуктами, которые для них привычны. «Если бы россияне сохраняли свои гастрономические традиции, а не следовали бы за веяниями запада, у вас в стране не было бы проблемы ожирения», — комментирует Пьер Дюкан.

  • Выбирайте то, что можете себе позволить. Из мясных продуктов нам всегда доступны курица и индейка, нежирная говядина и свинина. Иногда можно побаловать себя мясом кролика или перепелки. Проблем с покупкой субпродуктов также не будет. То же и с рыбой: обилие речной рыбы успешно замещает недоступность океанической. А вот в выборе морепродуктов мы более ограничены. Но переживать по этому поводу не стоит. Ешьте мидии и кальмары, которые можно купить замороженными в любом супермаркете.
  • Готовьте с минимальным количеством соли. Солить пищу можно, но совсем немного. А вот сахар необходимо исключить из рациона полностью.
  • Продукты можно готовить так, как вам нравится. Французский диетолог Пьер Дюкан не запрещает жарить мясо и рыбу. Необходимо лишь сократить количество растительного масла для жарки. Капните на сковороду немного масла, разотрите салфеткой. Она впитает в себя излишки, но подготовит поверхность к обжариванию. Также продукты можно варить, отваривать на пару, тушить, запекать. Перед приготовлением птицы снимайте с нее кожицу.
  • Используйте специи. Вам может показаться, что пища стала пресной из-за недостатка соли. Разнообразьте вкусы специями: уксусом, горчицей, луком и чесноком, сухими травами, молотыми приправами.

Таблица — пример меню на неделю диеты Дюкана на этапе Атака.

2018-06-01admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как пересадить мандариновое дерево в домашних условиях|

Как пересадить мандариновое дерево в домашних условиях| Поэтому время от времени пересаживать его нужно в обязательном порядке...

21 02 2020 13:29:43

Маска для волос с медом: отзывы о медовой маске, польза|

Маска для волос с медом: отзывы о медовой маске, польза| Вот только, несмотря на неоценимую пользу меда, многие из нас ограничиваются лишь его употреблением в пищу...

20 02 2020 19:39:26

Елена Крафт-Павлова: «Слушай свою душу»

Елена Крафт-Павлова: «Слушай свою душу» «Мы строим мост, — говорит Елена...

19 02 2020 16:53:36

Пирог с беконом, пошаговый рецепт с фото

Выпекать 25 минут при 180°C...

18 02 2020 15:42:40

Зерновая диета для похудения|

Зерновая диета для похудения| Она хорошо переносится, достаточно сбалансирована и позволяет значительно улучшить обмен вещество в организме...

17 02 2020 19:54:18

Как влияет приход весны на работу человека|

Как влияет приход весны на работу человека| После холодных и заснеженных будней, скорее хочется выбраться на воздух, вздохнуть полной грудью молекулы кислорода, смешанного с запахом позеленевшей травы...

16 02 2020 5:39:18

Как привлечь счастье с помощью силы подсознания — Успех в жизни, сила мысли и исполнение желаний|

Может быть, вы полагали, что пережили минуту самого большого счастья, когда сдали свой выпускной экзамен или выиграли первый приз, когда вышли замуж или когда у вас родился первый ребенок...

15 02 2020 21:25:54

Флавамед: таблетки, сироп, для детей, форте, отзывы|

Флавамед: таблетки, сироп, для детей, форте, отзывы| Содержание статьи:Флавамед выпускается в виде таблеток и сиропа...

14 02 2020 22:41:45

Технологическое оборудование — это что такое?|

Технологическое оборудование — это что такое?| Перечень можно продлить до бесконечности...

13 02 2020 16:34:29

Новая Ратуша в Мюнхене: история, описание, фото

Новая Ратуша в Мюнхене: история, описание, фото Вид ратуши со смотровой площадки церкви Святого ПетраЛюбопытным путешественникам интересны различные туристические направления и, надо сказать, многие из них действительно поистине удивительны...

12 02 2020 10:42:14

Телевизор в машину: посмотрим? Журнал Движок|

Телевизор в машину: посмотрим? Журнал Движок| При этом часто отсутствует не только возможность, но и желание за это платить...

11 02 2020 19:14:27

Декупаж кухонного стола|

Декупаж кухонного стола| Ведь очень приятно создать своими руками произведение, которое будет уникально по своей сути и продемонстрирует такие близкие сердцу картинки...

10 02 2020 16:27:30

Декупаж на стекле|

Декупаж на стекле| К примеру, задумала моя дочь для своей пятилетней двоюродной сестрички сделать не совсем традиционный сладкий подарок к Новому году...

07 02 2020 23:56:53

Топ-9 красивейших пещер в мире

Топ-9 красивейших пещер в мире Подписаться...

06 02 2020 13:57:19

12 лунный день, Двенадцатые лунные сутки

12 лунный день, Двенадцатые лунные сутки Часть тела: сердцеСчастливый день недели 12 лунного дня: пятница...

05 02 2020 21:43:46

5 сумасшедших поступков знаменитостей, в которые верится с трудом

5 сумасшедших поступков знаменитостей, в которые верится с трудом ru рассказывает о непредсказуемых выходках известных людей, которые живут без оглядки на мнение других...

04 02 2020 11:17:52

Как распорядиться материнским капиталом (заявление о распоряжении и список документов)|

Как распорядиться материнским капиталом (заявление о распоряжении и список документов)| Однако само получение материнского сертификата и распоряжение его средствами какими-либо сроками не ограничены...

02 02 2020 1:23:38

Создан первый искусственный интеллект с сознанием маньяка, и ученые знают, для чего он нам нужен

Создан первый искусственный интеллект с сознанием маньяка, и ученые знают, для чего он нам нужен Как выяснилось, любой ИИ запросто может стать мизантропом — это напрямую зависит от того, как его тренировали...

01 02 2020 20:54:52

Эффективная чистка матраса в домашних условиях – как и чем удалить пятна с матраса?|

Эффективная чистка матраса в домашних условиях – как и чем удалить пятна с матраса?| Впрочем, способов «быстро испортить новый матрас» немало — от завтрака в постели до «подарков» домашних питомцев...

31 01 2020 13:56:47

Сенсорное развитие детей 2-3 лет, дошкольников|

Сенсорное развитие детей 2-3 лет, дошкольников| Основной целью их обучения является правильное формирование таких систем как вкус, осязание, слух, обоняние и зрение...

30 01 2020 10:33:43

Зарплата военнослужащих в России: сколько получает контрактник в 2019 году

Это понимает наше руководство, поэтому оно старается обеспечить российских военнослужащих как можно лучше...

29 01 2020 11:31:22

Колит – симптомы, причины, виды и лечение колита, Медицина на — Добро ЕСТЬ!|

Колит – симптомы, причины, виды и лечение колита, Медицина на — Добро ЕСТЬ!| Наименование болезни произошло от греческого и состоит из двух слов: «kolon» (толстая кишка) и «itis» (воспалительный процесс)...

28 01 2020 23:29:59

11 фактов о нашем мире, до которых еще не добрался National Geographic

11 фактов о нашем мире, до которых еще не добрался National Geographic ru хочет поделиться с вами фактами и событиями из истории, о которых говорят очень-очень редко...

26 01 2020 6:39:23

Лекарства: принимаем правильно|

Лекарства: принимаем правильно| Выбирайте подходящее лекарство от болезни и начинайте проходить курс лечения...

25 01 2020 5:58:47

Насилие в родах: как пережить травматичный опыт

Насилие в родах: как пережить травматичный опыт Или женщина сама уверена, что она не справилась с родами, а врачи ее спасли, и значит, она не имеет права злиться на их агрессию, а должна чувствовать благодарность...

24 01 2020 11:22:56

Сухой кашель: методы лечения народными средствами и рецепты медицины

Сухой кашель: методы лечения народными средствами и рецепты медицины Для этого и предназначены народные рецепты...

23 01 2020 0:21:27

13 освежающих напитков, которые легко приготовить дома

13 освежающих напитков, которые легко приготовить дома Больше никакой газировки...

22 01 2020 20:43:13

14 ударений, от которых хочется воскликнуть: «Не может быть! »

14 ударений, от которых хочется воскликнуть: «Не может быть! » Ударение «мизе́рный» во многих словарях обозначается как правильное до сих пор, как и произношение «сон[е]ты» вместо «сон[э]ты»...

21 01 2020 22:20:10

Гороскоп на март

Гороскоп на март Знак Скорпиона предполагает умение сохранять стабильность развития в любых условиях...

20 01 2020 16:42:22

Писатель назвал причины, которые мешают нам стать зрелыми и начать настоящую жизнь

Писатель назвал причины, которые мешают нам стать зрелыми и начать настоящую жизнь Все подробности вы сможете узнать в нашей статье...

19 01 2020 5:30:30

Манчкин (кошка-такса) — фото, котята, кошки, о породе, Все о кошках|

Манчкин (кошка-такса) — фото, котята, кошки, о породе, Все о кошках| Манчкин, прежде всего, интеллектуальная кошка-экстраверт...

18 01 2020 0:56:40

Как хорошо выглядеть|

Как хорошо выглядеть| Потому как из-под джинсов выглядывают кусочки твоего тела, которые не получилось втиснуть внутрь — и это просто ужасно!— Резинка от волос на твоём запястьеУ кого из вас сейчас такая красота вместо браслета? Ты забыла снять или специально носишь на всякий случай — если захочется собрать волосы? Нет и ещё раз нет — резинке место в шкафчике, в сумочке — но не на запястье...

17 01 2020 0:24:19

Достаток - недостаток

Достаток - недостаток Конечно, у каждого свое отношение, свой взгляд...

16 01 2020 6:43:20

Cеборейный дерматит на лице: фото, лечение, народные средства|

Cеборейный дерматит на лице: фото, лечение, народные средства| Определенные, точные причины, сегодня назвать никто не сможет...

15 01 2020 14:52:43

Диета Лесенка, меню|

Диета Лесенка, меню| Всего диета состоит из 5 этапов, так называемых ступеней...

14 01 2020 4:49:16

ЕДВ в 2020 году - последние новости, индексация

ЕДВ в 2020 году - последние новости, индексация Также те, кто получает ЕДВ могут рассчитывать на определенные соцуслуги, но размер выплаты будет сокращен на стоимость соцуслуг, которые использует гражданин...

13 01 2020 10:49:34

Звездопад воспоминаний (Коктебель) - отзывы с фото, как добраться

Звездопад воспоминаний (Коктебель) - отзывы с фото, как добраться На основании изображена роза ветров, символизирующая мощную стихию...

12 01 2020 22:29:51

Таблетки от кашля для детей: детские препараты

Таблетки от кашля для детей: детские препараты Таблетки от кашля детям должны быть безопасными и учитывать разновидность кашля...

10 01 2020 4:37:32

15 неожиданных вещей, которые возбуждают мужчин, Marie Claire|

15 неожиданных вещей, которые возбуждают мужчин, Marie Claire| Если честно, до сих пор не существует ни одного научного объяснения, которое могло бы помочь понять, почему мужчинам так нравятся разгневанные женщины...

09 01 2020 14:25:15

Чем кормить беременную кошку — подбор корма и витаминов — Правильное питание вашего кота и кошки|

Чем кормить беременную кошку — подбор корма и витаминов — Правильное питание вашего кота и кошки| Чем кормить беременную кошку — подбор корма и витаминов В то время, когда кошечка ждёт потомство, за ней нужен особый уход. Нужно сделать всё возможное, чтобы...

07 01 2020 4:42:30

Родители и подросток детско-родительские отношения|

Родители и подросток детско-родительские отношения| Что немаловажно, были изучены и особенности сексуального поведения подростков...

05 01 2020 14:53:40

Популярные заблуждения во время беременности|

Популярные заблуждения во время беременности| Поэтому в данной статье рассмотрим одни из самых распространенных заблуждений будущих мам, основанных как на собственном недостаточном опыте, так и на советах подруг или коллег...

04 01 2020 6:45:40

Величина индивидуального пенсионного коэффициента ИПК

Величина индивидуального пенсионного коэффициента ИПК Вот и с началом экономического кризиса 2013-2014 гг...

03 01 2020 1:30:13

Нотариус без выходных в москве свао

Нотариус без выходных в москве свао Срочная нотариальная помощь: в будние и выходные дниВ мегаполисе с его крайне напряженным ритмом жизни нет времени на ожидание и проволочки...

02 01 2020 18:39:41

Норманн значение имени, характер и судьба, Что означает имя Норманн

Норманн значение имени, характер и судьба, Что означает имя Норманн Зодиак имени Норманн: Близнецы, ДеваХарактеристика имени НорманнПоложительные черты: На Норманна всегда можно положиться, если предстоит выполнение сложного задания, и руководству об этом известно...

01 01 2020 23:49:20

Ребенок блогер – как стать звездой?|

Ребенок блогер – как стать звездой?| Как правило, каждый третий ребенок загружает видео на YouTube в надежде прославиться и стать материально независимым...

31 12 2019 0:17:17

Сонник Выход, к чему снится Выход во сне видеть

Сонник Выход, к чему снится Выход во сне видеть К чему снится Выход: толкование по 100 авторамУкраинский сонник ДмитриенкоК чему снится Выход во снеСвободный выход – быстрое разрешение проблем...

30 12 2019 0:46:35

Если вас уволили

Если вас уволили Либо он, потеряв работу, потеряет и то, что на самом деле обеспечивает его существование: душевную стабильность, покой, сон, гармоничные отношения с близкими и окружающими...

29 12 2019 5:39:33

Десерт из шампанского, пошаговый рецепт с фото

Десерт из шампанского, пошаговый рецепт с фото А вот после того, как он или она, сраженный вашими талантами и утонченностью, на вас женится (согласится выйти за вас замуж), внедряйте этот десерт в широкие массы...

28 12 2019 12:23:48

Продолжительность срока службы в армии в 2020 году в России

Продолжительность срока службы в армии в 2020 году в России Каков срок службы в армии в 2020 году в России, когда начинается и заканчивается весенний и осенний призыв, кто под него подпадает...

27 12 2019 22:36:17

Моющий пылесос для ламината и кафеля: какой выбрать|

Моющий пылесос для ламината и кафеля: какой выбрать| Он должен протирать поверхность, не нарушая целостность покрытия...

26 12 2019 20:37:11

Сонник Астрономия, к чему снится Астрономия во сне видеть

Сонник Астрономия, к чему снится Астрономия во сне видеть К чему снится Астрономия: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАстрономия во сне к чему снится сновидцуАстрономия – Увидеть во сне астронома или самому заниматься астрономией – означает, что ваши планы осуществятся, но в достаточно отдаленном будущем...

25 12 2019 8:23:23

Усыпальница адмиралов в Севастополе (Крым): описание и история

Фото собора: Собор в Крыму, называемый усыпальницей адмиралов, высится на Центральном холме Севастополя...

24 12 2019 14:10:10

Ламинирование волос в домашних условиях|

Ламинирование волос в домашних условиях| Сечься на кончиках, приобретают тусклость, словом, становятся нездоровыми...

23 12 2019 13:34:13

Чтобы все было в шоколаде домашний итальянский рецепт

Чтобы все было в шоколаде домашний итальянский рецепт Ведь шоколадный ликер способен превратить в кулинарный шедевр самое незатейливое блюдо!Шоколадный ликер в Италии добавляют в мороженое, буквально «топя» в жидком шоколаде ванильные шарики (affogato), подают с сухим печеньем и соленым сливочным маслом, чтобы уютно погреться на диване под пледом, «исправляют» им крепкий кофе (caffè corretto)… Шоколадный ликер — это глоток настоящего удовольствия зимой!Итак, рецепт домашнего шоколадного ликера от Джорджии:80 г горького какао-порошка (70%)200 г сахарного песка150 г алкоголя (например, чистой водки, без ароматических добавок)Время подготовки: 25 минутНастаивать: 7 дней (как раз поспеет к Рождеству!)В глубокую кастрюлю вылейте два стакана воды и высыпьте какао-порошок...

20 12 2019 17:46:33

Развенчание церковного брака|

Развенчание церковного брака| Православная церковь никогда не поощряла повторных союзов, но все же в 691 году, приказом Юстиниана VI, было разрешено развенчание церковного брака...

19 12 2019 19:15:18

Как повысить уровень продаж

Для того, чтобы повысить уровень продаж нужно предпринимать ряд активных действий...

18 12 2019 12:17:44

Ребенка обижают – в школе, в лагере, во дворе|

Ребенка обижают – в школе, в лагере, во дворе| Если происходящее напоминает травлю , то разбираться в ситуации должны, конечно, взрослые: родители, вожатые, учителя...

17 12 2019 10:23:39

Рисовый суп на красном бульоне, пошаговый рецепт с фото

Рисовый суп на красном бульоне, пошаговый рецепт с фото Губчатые кости не дают жира, зато прилегающие к ним в большом количестве хрящи и пленки делают бульон «наваристым», то есть богатым полезным коллагеном...

16 12 2019 1:28:36

Заработок на ставках|

Заработок на ставках| Выигравший спор получал заранее обговорённую сумму...

15 12 2019 12:55:27

Американские городки: в преддверии чуда

Американские городки: в преддверии чуда Когда ребенку не было и двух лет, врачи диагностировали у него острый лимфобластный лейкоз — раковое заболевание белых кровяных телец, защищающих организм человека от инфекций...

14 12 2019 13:19:11

Польза витамина Е для кожи лица, роста волос, бровей и ресниц|

Польза витамина Е для кожи лица, роста волос, бровей и ресниц| Помимо сохранения красоты и молодости, прием витамина Е целесообразен при следующих состояниях:+ выраженные физические нагрузки, в том числе у спортсменов;+ сниженная работоспособность и эмоциональные нарушения;+ заболевания кожи и ее придатков;+ нарушения менструального цикла;+ профилактика невынашивания беременности;+ сексуальные дисфункции у мужчин;+ заболевания суставов;+ ослабление иммунитета;+ заболевания печени и др...

13 12 2019 3:18:10

Марафон стройности: сахар и соль - полезно или вредно

Марафон стройности: сахар и соль - полезно или вредно И запрет на эти приправы вызывает тоску или протест с нашей стороны...

11 12 2019 22:54:36

Воспитание детей: как вырастить доброго ребёнка|

Воспитание детей: как вырастить доброго ребёнка| Начать можно с обычной просьбы помочь по дому...

10 12 2019 5:48:57

Значение фамилии Марич, Маров

Значение фамилии Марич, Маров Маркачёв, Маркёвич, Маркичев, Марко, Марков, Марковёц, Маркович, Маркцев, Марчёвский, Марченко, Марчук, Марчуков П...

09 12 2019 20:51:14

Атеросклероз, симптомы и лечение атеросклероза сосудов головного мозга и нижних конечностей, облитерирующий и церебральный атеросклероз, профилактика|

Атеросклероз, симптомы и лечение атеросклероза сосудов головного мозга и нижних конечностей, облитерирующий и церебральный атеросклероз, профилактика| Тем не менее, с большой долей уверенности ученые говорят о влиянии наследственных факторов, рациона и режима питания, образа жизни людей на риск появления у них атеросклероза и симптомов заболеваний, которые являются его прямыми следствиями...

08 12 2019 9:35:25

Как устроить день рождения ребенку - советы родителям

Как устроить день рождения ребенку - советы родителям Им так же придется обеспечить досуг маленьких гостей, если они не захотят передать эту часть мероприятий профессионалу — организатору детских праздников...

07 12 2019 5:50:41

Бегущая с улиткой

Бегущая с улиткой У меня был на них встроенный радар, который чутко засекал наличие щенка где-нибудь поблизости...

05 12 2019 14:36:43

Сонник Геракл, к чему снится Геракл во сне видеть

Сонник Геракл, к чему снится Геракл во сне видеть К чему снится Геракл: толкование по 100 авторамВ греческой мифологии Геракл — сын бога Зевса и смертной женщины, прославился своей силой, подвигами идеал смелости, отваги, мужской красоты...

04 12 2019 17:32:38

Первая помощь при ссадинах и царапинах у детей – чем обработать и как лечить|

Первая помощь при ссадинах и царапинах у детей – чем обработать и как лечить| Поэтому промывание ссадин при разбитых коленках или оцарапанных ладошках – первая задача:Если ссадина не слишком глубокая, промываем ее под струей кипяченой (или проточной, за неимением другой) воды...

03 12 2019 10:38:11

6 шоколадных десертов, которые настолько хороши, что должны быть запрещены законом

6 шоколадных десертов, которые настолько хороши, что должны быть запрещены законом Хрустающее шоколадное печеньеИнгредиенты:3 яичных белка65 г какао-порошка1/2 ч...

02 12 2019 21:15:28

5 неделя беременности: симптомы, узи, фото|

5 неделя беременности: симптомы, узи, фото| Размер плода на 5 неделе беременности и его развитиеРазмер плода на 5 неделе беременности достигает уже семи миллиметров, вес эмбриона составляет целых 5 граммов, и у него уже есть околоплодная жидкость, в которой он благополучно «зависает», скрутившись калачиком...

01 12 2019 2:52:32

15 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 октября

15 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 октября Известно, что Международный День белой трости был впервые отмечен в США, и датой для события стало 15 октября – день, когда было принято соответствующее решение поддержать инициативу Международной федерации слепых о введении новой даты в календаре...

30 11 2019 8:32:46

7 вкуснейших тортов без выпечки

7 вкуснейших тортов без выпечки Шоколадно-банановый тортВам понадобятся:Для основы:100–200 г печенья50–100 г сливочного маслаДля начинки:2–3 банана400 мл сметаны или натурального йогурта100 мл молока6 ст...

29 11 2019 6:40:27

Минимальное пособие по уходу за ребенком до 1, 5 лет : сумма

Минимальное пособие по уходу за ребенком до 1, 5 лет : сумма Не имеющие социальной страховки, то есть все не работающие, получают выплаты в органах социальной защиты в минимальном размере...

28 11 2019 18:51:48

Значение имени Александра для девочки: тайна и происхождение|

Значение имени Александра для девочки: тайна и происхождение| Имя символизирует помощь и надежду, дарит своей обладательнице мужские черты характера...

27 11 2019 20:26:54

Какой горшок выбрать для комнатного растения? Плюсы и минусы пластиковых, керамических и других горшков|

Какой горшок выбрать для комнатного растения? Плюсы и минусы пластиковых, керамических и других горшков| Они радуют глаз разнообразием красок и обогащают воздух в комнате кислородом...

26 11 2019 3:20:11

Сонник Бывший парень, к чему снится Бывший парень во сне видеть

Сонник Бывший парень, к чему снится Бывший парень во сне видеть К чему снится бывший парень: толкование по 100 авторамК чему снится бывший парень во снеБывший парень — часто снится бывший парень — не разорваны энергетические связи с бывшими мужчинами...

25 11 2019 18:34:56

Значение фамилии Полунин, Полюшкин, Полянин

Значение фамилии Полунин, Полюшкин, Полянин , например, фамилии Полтинин, Рублев)...

24 11 2019 20:33:47

Башкирские имена девочек

Башкирские имена девочек Следует отметить, что традиционно восточные народы дают имена девушкам, по значению которых они восхваляют женскую красоту...

23 11 2019 2:41:31

Развитие детей: аквариум для детей и как его правильно выбрать|

Развитие детей: аквариум для детей и как его правильно выбрать| Аквариумные рыбки — это прекрасная возможность создать небольшой уголок подводного царства в своём доме...

22 11 2019 5:56:53

Лизинг для физических лиц: плюсы и минусы

Лизинг для физических лиц: плюсы и минусы В обратном случае, рекомендуем прочесть нашу статью, тема которой «Лизинг для физических лиц: плюсы и минусы»...

21 11 2019 7:29:33

Бюджетная баня: как построить дешево и качественно своими руками|

Бюджетная баня: как построить дешево и качественно своими руками| Но что делать, если строиться сегодня так дорого, а общественные парные не все по душе? И если отдых в парилке – это не просто полезные процедуры, но и ценное общение с друзьями, шашлык и возможность подышать свежим воздухом? Тогда будем учиться хитрым уловкам современных русских мастеров, которые умудряются возводить свои парные буквально за отпускные...

20 11 2019 10:15:13

Журналисту-сотруднику «Правмира» требуется помощь, сгорел единственный дом

Журналисту-сотруднику «Правмира» требуется помощь, сгорел единственный дом Справка о пожаре подписана 30 января 2013 г...

19 11 2019 16:59:59

Капли в нос от заложенности: список, отзывы о лучших и эффективных каплях

Капли в нос от заложенности: список, отзывы о лучших и эффективных каплях При этом выбор падает на капли в нос от заложенности носа...

18 11 2019 13:30:16

Сценарии выкупа невесты|

Сценарии выкупа невесты| Но пройти эту процедуру обязательно, чтобы доказать родственникам и друзьям, что он действительно подходящий жених для прекрасной невесты...

15 11 2019 7:48:55

Срок выплаты корпоративных пенсий в «Газпроме» снизится до 15 лет

Срок выплаты корпоративных пенсий в «Газпроме» снизится до 15 лет Такие меры были вызваны рядом причин...

14 11 2019 10:34:15

Как оформить доверенность на вклад

Как оформить доверенность на вклад Даже у ближайших родственников, будь то сын, брат, жена или сват, нет права распоряжаться Вашим вкладом, пусть у них на руках будет Ваш договор, сберкнижка или паспорт...

13 11 2019 7:19:34

Как открыть цветочный бизнес|

Как открыть цветочный бизнес| Окружить себя красотой и нежностью цветов, каждый день чувствовать флер тонких ароматов и, при этом, получать высокий и стабильный доход...

12 11 2019 16:44:43

Какие щетки стеклоочистителя лучше зимой: обзор моделей|

Какие щетки стеклоочистителя лучше зимой: обзор моделей| От ледяной корки может пострадать не только лакокрасочное покрытие, но и другие детали...

11 11 2019 20:49:36

Худший совет психолога по поводу ожиданий в браке

Худший совет психолога по поводу ожиданий в браке Однако этот совет ошибочен...

10 11 2019 8:49:40

Двигатель ВАЗ 2107 карбюратор: характеристики, неисправности, устранение|

Двигатель ВАЗ 2107 карбюратор: характеристики, неисправности, устранение| Прежде чем приступить к описанию неисправностей, стоит рассмотреть варианты моторов, которые устанавливались на ВАЗ 2107 карбюратор...

09 11 2019 13:39:25

Сонник Аудитория, к чему снится Аудитория во сне видеть

Сонник Аудитория, к чему снится Аудитория во сне видеть К чему снится Аудитория: толкование по 100 авторамАудитория к чему снитсяАудитория — испытания преодоление сомнений...

08 11 2019 3:34:11

Фото на визу в Болгарию 2019 год: требования и особенности

В этой статье мы рассмотрим, какие предъявляются требования к фото на визу в Болгарию в 2020 году...

07 11 2019 19:39:37

Шалфей для зачатия: как пить, для наращивания эндометрия, для мужчин|

Шалфей для зачатия: как пить, для наращивания эндометрия, для мужчин| В его натуральном составе преобладают фитогормоны, которые как раз и обеспечивают созревание фолликула в естественных условиях...

06 11 2019 21:55:10

Венера в Раке у мужчины и женщины

Его привлекает чистота, искренность и открытость, которая зрелым женщинам свойственна гораздо меньше...

04 11 2019 12:49:35

8 принципов диеты, которой присвоили статус объекта культурного наследия ЮНЕСКО

8 принципов диеты, которой присвоили статус объекта культурного наследия ЮНЕСКО Опыт Греции, Испании, Италии и других стран объединили в термин «средиземноморская диета» американские диетологи Маргарет и Ансел Кейс в середине ХХ века и сами также начали питаться согласно ее принципам...

03 11 2019 2:32:34

Ой, боюсь-боюсь

Ой, боюсь-боюсь И так по каждому пункту...

02 11 2019 14:23:59

Детские развивайки|

Детские развивайки| Все вышеназванные характеристики являются главными для маленького ребёнка, а поэтому он ещё не нуждается в сложных игрушках типа кукол, солдатиков, машинок...

01 11 2019 14:39:54

Как применять соду в чистке ковров|

Как применять соду в чистке ковров| Вместе с тем возникает потребность в чистке ковров, так как на них собирается пыль и грязь, а резкие трудно выводимые пятна не радуют глаз...

31 10 2019 21:49:10

С какими жизненными трудностями приходится сталкиваться современным студентам?|

С какими жизненными трудностями приходится сталкиваться современным студентам?| Содержание статьи:Проблема первая: жильеМногие институты не имеют собственного общежития, в связи с этим иногородние студенты вынуждены снимать жилье, а для этого искать подработку...

30 10 2019 20:49:23

Пляжи Качи

Пляжи Качи В связи с данным фактом, чтобы попасть на морское побережье, нужно спускаться с крутого обрыва...

29 10 2019 19:38:36

Пенсия в 2017 году: будет ли индексация

Пенсия в 2017 году: будет ли индексация Поводом к законному беспокойству по этому поводу стало то, что в 2016 году деньги для ежегодного повышения размера пенсий на величину инфляционной составляющей не нашлись...

28 10 2019 11:52:36

Заявление о выдаче рвп

Заявление о выдаче рвп Наши специалисты подготовили обзорную статью, которая позволит не запутаться во всех нюансах внесения сведений в бланк прошения...

27 10 2019 7:57:42

7 неочевидных признаков измены, на которые не стоит закрывать глаза

7 неочевидных признаков измены, на которые не стоит закрывать глаза И если есть подозрения, то лучше узнать всю правду как можно раньше...

26 10 2019 18:29:59

Гепатоз печени: причины, симптомы и лечение|

Гепатоз печени: причины, симптомы и лечение| Причинами же такого явления в основном стоит приход вместе с продуктами питания в организм человека большого количества углеводов и жиров, а также они могут в чрезмерном количестве собираться в крови, что также к этому приводит...

25 10 2019 22:27:55

Как отключить иммобилайзер в автомобиле: инструкция при поломке|

Отключить иммобилайзер в автомобиле не всегда возможно без помощи специалистов, ведь данное устройство работает для защиты вашего авто от угона...

24 10 2019 3:40:13

Сонник Весы, к чему снятся Весы во сне видеть

Сонник Весы, к чему снятся Весы во сне видеть К чему снится Весы: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВесы во сне к чему снятсяВесы – Видеть во сне весы – к переменам, вам их дают – к повышению в должности, для женщины весы могут предвещать скорую беременность...

23 10 2019 10:50:52

Автозагар в домашних условиях: «солнечные» ванны под рукой|

Автозагар в домашних условиях: «солнечные» ванны под рукой| Более доступным будет автозагар в домашних условиях...

22 10 2019 5:56:43

12 вдохновляющих цитат из фильма «В погоне за счастьем»

12 вдохновляющих цитат из фильма «В погоне за счастьем» Интересный факт — в конце фильма, когда Крис Гарднер и его сын идут по улице, разговаривают о планетах и шутят, позади них проходит чернокожий мужчина в костюме — это и есть настоящий Крис Гарднер, и главный герой оборачивается ему вслед...

21 10 2019 19:44:50

Если ребенок хамит

Если ребенок хамит Я стою рядом и готова провалиться сквозь землю...

20 10 2019 12:44:23

Где сделать загранпаспорт нового образца?

Сегодня в государстве выдают удостоверения для заграничных поездок старого образца и нового формата...

19 10 2019 7:37:22

8 фильмов, где реальность оказалась круче вымысла

8 фильмов, где реальность оказалась круче вымысла Конец тураThe End of the Tour, 2015В ролях: Джейсон Сигел, Джесси Айзенберг, Джоан КьюсакСюжет основан на книге репортера Rolling Stone Дэвида Липски, рассказывающей о 5-дневном интервью с Дэвидом Фостером Уоллесом во время тура, организованного в поддержку романа «Бесконечная шутка»...

18 10 2019 1:35:35

Развод с иностранцем|

Развод с иностранцем| Во-вторых, будет множество подводных камней – начиная с того, что без согласия супруга вы можете и не получить развод, и заканчивая тем, что основания для развода должны быть действительно серьезными, такими как доказанная измена супруга, либо невозможность иметь детей...

17 10 2019 8:17:29

День рождения 21 июля какой знак зодиака

Удивительно, но эта характеристика присуща даже самым спокойным людям, родившимся в этот день их, казалось бы, вовлекает в водоворот событий некая неведомая сила...

16 10 2019 9:59:33

Косточки на ногах лечение, как вылечить косточки на ногах|

Косточки на ногах лечение, как вылечить косточки на ногах| Больше всего прекрасную половину человечества интересуют причины возникновения косточек на ногах, и также вопрос о том, почему мужчины подвержены данному заболеванию меньше...

15 10 2019 15:54:34

Зарплата следователя в России в 2019 году: минимум и максимум

Зарплата следователя в России в 2019 году: минимум и максимум Собственник вправе отчуждать имущество не только при его реализации, но и во время сдачи в аренду...

13 10 2019 1:15:59

Возраст для брака|

Возраст для брака| Подобную точку зрения они мотивируют отсутствием у него собственного жилья, оконченного образования, стабильного дохода, а также недостатком жизненного опыта...

11 10 2019 17:36:49

Диспансеризация 2020 года: какие года рождения попадают в Челябинске

Диспансеризация 2020 года: какие года рождения попадают в Челябинске Почему не стоит игнорировать эту возможность и пройти процедуру диспансеризации...

10 10 2019 18:59:56

Инкерманские штольни

Инкерманские штольни 602081 E 33...

08 10 2019 18:51:51

Какие анализы сдают при планировании беременности?|

Какие анализы сдают при планировании беременности?| Существует множество анализов, которые рекомендуется сдать при планировании беременности, в их список входят не только «стандартные» анализы крови и мочи, но и необычные, которые многие будут сдавать в первый раз ...

07 10 2019 2:49:54

Эхо друг друга

Эхо друг друга Недавно к нам приезжал друг юности, и мы слушали эту песню...

06 10 2019 3:22:50

Дети при разводе родителей|

Дети при разводе родителей| И не важно, сколько этим самым детям лет...

04 10 2019 18:16:51

Решение проблем: разновидности проблем, методы и пути решения|

Решение проблем: разновидности проблем, методы и пути решения| Этот раздел затрагивает специфику жизненного пути личности, её трудных жизненных ситуаций и кризисных периодов...

03 10 2019 20:22:31

Давно хочу купить мультиварку|

Давно хочу купить мультиварку| Некоторые мои знакомые говорили мне, что она мало чем отличается от пароварки, но я решила выяснить для себя этот вопрос...

02 10 2019 3:45:45

6 исторических фактов, о которых нам врут до сих пор

6 исторических фактов, о которых нам врут до сих пор ru собрал несколько исторических фактов, в которых все были убеждены со времен школы, но сегодня они уже недостоверны...

01 10 2019 15:40:54

Менингококковый менингит, симптомы у детей и взрослых

Менингококковый менингит, симптомы у детей и взрослых Несмотря на инфекционную природу патологии, ее относят также к группе неврологических заболеваний...

30 09 2019 0:27:21

9 простых экспериментов, которые докажут, что мы ничего не контролируем в этой жизни

9 простых экспериментов, которые докажут, что мы ничего не контролируем в этой жизни И тут могут помочь сладости, здоровая конкуренция и даже дух бунтарства...

29 09 2019 13:14:17

Выхаживание недоношенных детей|

Выхаживание недоношенных детей| Зачастую после рождения недоношенные дети на некоторое время помещаются в стационар, в отделения интенсивной терапии, где специалисты-неонатологи пристально следят за их здоровьем, а также осуществляют меры по выхаживанию недоношенных детей...

28 09 2019 20:52:20

В каком случае денежную купюру не считают испорченной

Субъективная оценка, впрочем, может мешать финансовому обороту...

27 09 2019 15:43:26

Вакцина совигрипп – инструкция, отзывы|

Вакцина совигрипп – инструкция, отзывы| Содержание статьи:Характеристика отечественной вакциныСовигрипп вакцина, отзывы о которой начали поступать с начала применения, представляет собой противовирусный препарат, который является бесцветным раствором высокой концентрации...

26 09 2019 11:52:38

Долги наши

Долги наши Так вот, моя бабушка говорила: «Лиза, только никогда не бери в долг!»...

25 09 2019 23:31:25

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!