Рост и развитие    

Диета Dash для гипертоников: меню на неделю, рецепты, отзывы|

Dash диета при гипертонии: меню на неделю для женщин и мужчин

Название диеты DASH является аббревиатурой, состоящей из четырех английских слов, которые в переводе означают «диета, направленная на остановку гипертонии». Это новый подход к системе питания, способствующий снижению артериального давления. Dash диета основана не на отдельных компонентах, а на формировании нового рациона. Рекомендуется есть бобовые, овощи, фрукты, орехи, крупы. Также, для хорошего результата человек должен включить в свой рацион молочные продукты с маленьким процентом жирности или вовсе обезжиренные. Д иета при гипертонии, меню на неделю которой вы сможете прочитать ниже, подразумевает строгое соблюдение всех рекомендаций.

Гипертония – это серьезное заболевание, связанное с высоким артериальным давлением, является хроническим. Среди главных симптомов следует выделить следующие:

  1. Головные боли.
  2. Ощущение шума в голове.
  3. Слабость.
  4. Кружится голова.
  5. Учащенное сердцебиение.
  6. Заложены уши.
  7. Чувство тошноты.
  8. Черные точки перед глазами.

Вышеперечисленные признаки считаются начальными. Если не начать своевременное лечение гипертонии, то в дальнейшем симптомы перерастут:

  1. В сердечную недостаточность.
  2. В образование тромбозов.
  3. В кровоизлияния.
  4. В плохое зрение.

Опасность данного заболевания состоит в том, что оно может долгое время протекать бессимптомно и усугублять уже имеющиеся серьезные болезни. Самое жесткое сочетание – это гипертония с атеросклерозом. В такой совокупности стенки ваших артерий и вен начинают страдать от холестериновых бляшек, а в дальнейшем происходит закупоривание сосудов. Это приводит к полному нарушению циркуляции крови, а затем к инфаркту миокарда либо к инсульту.

Опытным путем доказано, что гипертонию можно побороть рядом способов, не включающих в себя медикаменты. Это снижение веса, запрет на прием алкоголя в больших дозах, активный образ жизни, практически полное исключение соли из рациона, нормализация уровня кальция, калия и магния в организме, отказ от вредных привычек, снижение количества употребляемых животных жиров. Выполнение этих условий помогает снизить гомоцистеин, который провоцирует развитие заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой.

По среднестатистическому показателю, диета при гипертонии при лишнем весе помогает скинуть около 9 килограммов на протяжении 4-х месяцев. Эффект от нового режима питания наступает только в том случае, если наблюдается дефицит калорий. Соблюдая правильный рацион, сделать это не сложно, ведь в этой диете предвидится большое количество низкокалорийных продуктов, таких как постное мясо, фрукты и овощи.

В день диета предусматривает до 5 приемов пищи, среди которых 3 — основные и 2 — перекусы.

Диета при повышенном давлении для женщин и мужчин состоит из двух этапов. Первый длится две недели. За это время человек должен привыкнуть к меньшим размерам порций и научится питаться регулярно, при чем рацион должна составлять исключительно здоровая пища. Меню может состоять из диетического мяса (например, филе курицы), рыбы, сыра с маленьким процентом жирности, яиц, бобовых. При готовке рекомендуется использовать исключительно оливковое масло, в котором содержатся оливковые жиры. Оно позволит чувствовать насыщение и не вызывать желания съесть углеводов.

На этом этапе из рациона убираются макароны и высококалорийные фрукты (например, бананы). Если в течении дня захотелось съесть что-то между основными приемами пищи, то для перекусов лучше берите джем, сделанный без сахара или орехи.

Главное – при наличии гипертонии всегда следите за своим давлением и весом.

К рекомендациям диеты относятся:

  1. Откажитесь от соли. Ведь главная ее составляющая – это натрий, который препятствует выведению воды из организма, что приводит к высокому давлению.
  2. Не пейте крепкий чай, спиртные напитки. Они влияют на спазм сосудов, следовательно, сердечная нагрузка резко возрастает.
  3. Не курите. Никотин суживает сосуды.
  4. Ешьте много и маленькими порциями. Ежедневно вы должны питаться не менее 5 раз в сутки.
  5. Отдавайте предпочтение нежирному мясу. Основная причина появление гипертонии – это повышенный уровень холестерина. Можете употреблять индейку, телятину, но во время готовки не используйте масло.
  6. Ограничьте потребление животных жиров, а именно: колбасы, сливочное и топленое масло. Старайтесь отдавать предпочтение растительным жирам.
  7. Включайте в свой рацион больше овощей.
  8. Откажитесь от сахара.
  9. Принимайте больше магния и калия. С их помощью вы укрепите сердце. К таким продуктам относятся: крупы, капуста, морковь, свекла, морепродукты.
  10. Не давайте себе голодать.

Диета при гипертонии 1 степени, меню на неделю которого составить не сложно, подразумевает строгое соблюдение. Ниже представлено примерное меню на один день, рецепты все достаточно простые, исходя из рекомендаций вы можете составить другой рацион.

  • Завтрак: овсянка — 100 — 150 грамм, 200 мл молока с маленьким процентом жирности, кусочек ржаного хлеба. Несладкий чай.
  • Обед: овощной салат с куриным филе — 180 грамм, 2 кусочка ржаного хлеба, свежие овощи (томаты или огурцы), фрукты и сок.
  • Ужин: отбивная из диетического мяса или рыба — 100 грамм, любая каша — 150 грамм, салат из овощей.

Между завтраком и обедом, а также обедом и ужином можно сделать по одному перекусу. Это может быть йогурт, кефир, курага, чернослив, орехи, овощи, сок или фрукты.

При готовке гарниров, салатов запрещается использовать соль, но позволяется добавлять различные приправы и специи. Основные блюда из мяса и рыбы солить необходимо лишь немного.

Следующий этап должен продлиться всю жизнь. Его результат — здоровый образ жизни. Рацион в основном должен состоять из белков и здоровых жиров. Выработанная привычка к такому питанию не будет вызывать ощущение, что вы себя в чем-то ограничиваете, а создаст уверенность полноценного питания.

Диета подразумевает ограничение белков – не более 90гр в день. Жиры – не более 70гр. Углеводы – не более 400гр.

Диета при гипертонии 2 степени, меню на неделю:

  1. Овсянка с курагой и молоком. Компот из шиповника.
  2. Банан, яблоко.
  3. Суп из овощей, котлеты на пару, салат, черный хлеб и компот.
  4. Фруктовый творог.
  5. Рыба, приготовленная в духовке с овощами, кисель.
  1. Творог, хлеб, чай.
  2. Йогурт с бананом.
  3. Уха, каша из пшена с котлетами.
  4. Фруктовое желе.
  5. Индейка, салат и компот.
  1. Овсяная каша на молоке с изюмом и морс.
  2. Творог.
  3. Борщ, черный хлеб, вареная курица и салат.
  4. Фрукты.
  5. Котлеты из рыбы, запеченная картошка, чай.
  1. Запеченные яблоки с творогом, несладкий чай.
  2. Хлебцы и кефир.
  3. Рыбный суп с черным хлебом, тефтели, свекольный салат.
  4. Фрукты.
  5. Плов с овощами.
  1. Овсянка, компот из шиповника.
  2. Фрукты.
  3. Суп с фасолью, овощами и мясом.
  4. Творог с чаем.
  5. Рыба, рагу из овощей и компот.
  1. Мед с творогом, хлебцы и чай.
  2. Салат из фруктов и йогурт.
  3. Вареная картошка, салат и бульон из курицы.
  4. Плов с овощами и кефир.
  5. Рагу из овощей с нежирным мясом, гречка и кисель.
  1. Овсянка с молоком и орехами. Чай из трав.
  2. Фрукты.
  3. Рыбный суп, каша из пшена с куриными котлетами и салат.
  4. Творожная запеканка.
  5. Рыба с овощами, приготовленная в духовке, кисель.

Диета при гипертонии 3 степени, примерное меню следующее:

  1. Манка, чай с молоком.
  2. Яблоки.
  3. Суп из овощей, пюре из моркови.
  4. Компот из шиповника.
  5. Вареная рыба с картошкой. Чай с молоком.
  6. Кефир.

Диета dash для гипертоников подразумевает соблюдение некоторых советов:

  1. Старайтесь употреблять больше петрушки, она хорошо действует на кровеносные сосуды.
  2. При приготовлении блюд, отдавайте предпочтение тем рецептам, в которых основой является рис и овощи.
  3. Ежедневно выпивайте по одному стакану компота из шиповника.
  4. Ешьте больше чеснока, он хорошо влияет на сердце.

2018-10-11admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Значение фамилии Лядиков, Лядин, Лядов

Значение фамилии Лядиков, Лядин, Лядов Прозвище Ляд и фамилия от него зафиксированы в XVII в...

09 08 2020 1:28:50

День рождения 3 апреля какой знак зодиака

Высшим приоритетом для этих людей становится контроль за происходящим – как на службе, так и в быту...

08 08 2020 3:59:13

Чем можно перекусывать, когда сидишь на диете|

Чем можно перекусывать, когда сидишь на диете| Кроме этого, малина — отличное средство против целлюлита...

06 08 2020 12:25:55

Гормоны гипоталамуса и их функции (таблица)|

Гормоны гипоталамуса и их функции (таблица)| Гипоталамус регулирует работу гипофиза, обмен веществ и постоянство внутренней среды организма, синтезируя активные нейрогормоны...

04 08 2020 9:21:10

Как начинаются схватки перед родами|

Как начинаются схватки перед родами| Зачастую это просто сокращения матки, не сопровождаемые никакими болезненными ощущениями, их часто принимают за начало родов...

03 08 2020 21:35:48

Ультразвуковая аппаратная чистка лица — отзывы, цена, выбор между механической или аппаратной чисткой|

Ультразвуковая аппаратная чистка лица — отзывы, цена, выбор между механической или аппаратной чисткой| Например, с мимическими морщинами и чрезмерной жирностью кожи помогает справиться гальваническая (она же «токовая») чистка, а от угрей эффективнее избавляться при помощи вакуумного вида...

02 08 2020 17:48:33

Рецепт с фото, приготовить британский блин|

Рецепт с фото, приготовить британский блин| Они часто делаются на Масленицу (Somtimes называется Масленица в Великобритании), в день перед Великим постом...

01 08 2020 22:25:57

Подробный гороскоп Девы на апрель

Этот месяц будет довольно насыщенным и активным, события станут развиваться стремительно, и реагировать на них придётся молниеносно...

31 07 2020 18:46:53

Работа для граждан Узбекистана за рубежом в Москве

Как встречают в республике россиян, которые приехали с целью трудоустройства или для создания бизнеса? Как решают проблемы с работой граждане Узбекистана в других странах?Уровень безработицы: о чем свидетельствует государственная статистикаПо уверению чиновников министерства, они принимают меры, чтобы предложение и спрос рабочей силы были приблизительно равными...

30 07 2020 10:33:35

Компенсационные выплаты : кому положены, и какими будут

Компенсационные выплаты : кому положены, и какими будут Общая характеристика компенсацийКомпенсация, в отличие от льготных и иных выплат, назначается и определяется исходя из конкретной ситуации, в которой находится нуждающееся в ней лицо...

29 07 2020 4:55:59

ОРВИ — описание, симптомы, причины, лечение и профилактика ОРВИ, Медицина на — Добро ЕСТЬ!|

ОРВИ — описание, симптомы, причины, лечение и профилактика ОРВИ, Медицина на — Добро ЕСТЬ!| Среди возбудителей, наиболее частыми являются – вирусы гриппа, парагриппа, аденовирусы и риновирусы...

28 07 2020 21:47:40

14 комиксов о взлетах и падениях в воспитании детей

14 комиксов о взлетах и падениях в воспитании детей com (Битжи – по-датски Лизбет)...

27 07 2020 20:29:12

Всевластье русского лубка

Всевластье русского лубка СнегиревЕсть слова, смысл которых со временем теряется или искажается безвозвратно...

25 07 2020 9:47:57

За месяц до сердечного приступа организм начнет вас предупреждать

За месяц до сердечного приступа организм начнет вас предупреждать ru расскажет о 8 признаках сердечного приступа, которые появляются за месяц до него или даже раньше...

24 07 2020 0:19:26

Как провести день рождения дома - лучшие идеи

Как провести день рождения дома - лучшие идеи Выделение какого либо гостя своим вниманием может сильно обидеть остальных приглашенных...

23 07 2020 23:49:28

Спонж конняку: для чего, как пользоваться и хранить|

Спонж конняку: для чего, как пользоваться и хранить| Что же это такое? Как выбирать этот аксессуар? Как пользоваться спонжем конняку и как его хранить? Разбираемся подробнее вместе с женским сайтом «Красивая и Успешная»...

22 07 2020 2:22:55

Полет значение имени, характер и судьба, Что означает имя Полет

Полет значение имени, характер и судьба, Что означает имя Полет День ангела имени Полет: Имя Полет несколько раз в году отмечает именины:16 января26 января8 февраля23 февраля26 февраля3 июня11 июня16 июня17 июня18 июня20 июля10 августаХарактеристика имени ПолетХарактер имени Полет : Анализируя значение имени Полет в психологии, стоит сказать, что по характеру она – прирожденный флегматик...

21 07 2020 12:42:24

Восточные тосты

Восточные тосты Нам-то все равно, а им приятно...

20 07 2020 1:37:33

Золотое кольцо России: описание маршрута, города

Золотое кольцо России: описание маршрута, города , прежде всего, для приезжающих в СССР иностранных туристов...

19 07 2020 2:10:45

Гороскоп на июнь Рак

Гороскоп на июнь Рак Основные задачи месяца знака РакСолнце полностью перешло в 12 дом вашего гороскопа, где оно и будет находиться почти до самого конца месяца...

18 07 2020 0:42:26

Габриэлла значение имени, характер и судьба, Что означает имя Габриэлла

Габриэлла значение имени, характер и судьба, Что означает имя Габриэлла Характеристика имени ГабриэллаПоложительные черты: Если анализировать значение имени Габриэлла и говорить об основных качествах ее личности, то стоит выделить самоуверенность, чувствительность и развитую интуицию...

17 07 2020 23:12:39

Горячая вода в бассейне, фото|

Горячая вода в бассейне, фото| И все же, вполне очевидно, что взять и наполнить огромный бассейн горячей водой достаточно сложно...

16 07 2020 15:54:15

Дизайн маленькой детской для мальчика или девочки: 70 современных фото и идей|

Дизайн маленькой детской для мальчика или девочки: 70 современных фото и идей| Для того чтобы детская комната маленького размера выглядела визуально больше, нужно соблюдать несколько правил:Светлая цветовая палитра (пастельные обои с рисунком или без, глянцевый белый потолок, не использовать более трех цветов для создания интерьера)...

15 07 2020 17:10:30

15 бутербродов, перед которыми невозможно устоять

15 бутербродов, перед которыми невозможно устоять Мясные, овощные, сладкие — такими вовсе не стыдно угостить семью и друзей...

14 07 2020 18:27:36

Цветок эухарис и правильный уход за ним — Цветы, Описание, советы, отзывы, фото и видео|

Цветок эухарис и правильный уход за ним — Цветы, Описание, советы, отзывы, фото и видео| Амазонская лилия или эухарис, происхождение и описание цветкаВ комнатное цветоводство эухарис попал еще в начале XIX века из влажных лесов Южной и Центральной Америки...

13 07 2020 8:52:58

Сок, нектар и напиток: что полезнее и в чем отличие|

Маркетинг и правильная реклама зачастую подвигает к приобретению тех напитков, которые не входят в число самых здоровых...

12 07 2020 1:21:26

А вы на шкаф залезьте

А вы на шкаф залезьте Но мне общаться с ним не очень хочется, потому что все разговоры у него сводятся к одной теме: время страшное, конец света вот-вот наступит, кругом одни враги...

11 07 2020 8:34:12

Сонник: к чему снится картошка (картофель)?|

Сонник: к чему снится картошка (картофель)?| Содержание статьи:Современные сонникиСонник ХХI века, к чему снится картошка:• есть картофель — повышение в карьере...

09 07 2020 9:35:24

Нужные слова

Нужные слова А могут и не свидетельствовать...

08 07 2020 6:48:31

Как избежать мошенничества при покупке товаров в интернете|

Как избежать мошенничества при покупке товаров в интернете| Подобные инциденты не прекратятся, пока пользователи не научатся отличать мошенников от благонадёжных компаний...

07 07 2020 17:22:52

Сложности развода через ЗАГС без согласия одного из супругов

Именно по данной причине, многие семьи стремятся решить вопрос в ЗАГСе...

05 07 2020 10:30:42

Значение имени Диана: что означает, судьба и происхождение|

Значение имени Диана: что означает, судьба и происхождение| Девочку ждет светлое будущее, успех во всех начинаниях, всеобщее уважение, любовь к творчеству и стремление к лидерству...

03 07 2020 13:28:57

В монастырь - за благодатью или за искушениями

В монастырь - за благодатью или за искушениями — Идет Великий пост...

02 07 2020 3:24:54

Юсуповское озеро Крым - описание с фото, как добраться, отзывы

Юсуповское озеро Крым - описание с фото, как добраться, отзывы Однако в несезон вход на данную территорию иногда бесплатен...

01 07 2020 0:33:37

Ученые рассказали о неожиданных вещах, которые медленно разрушают психику (Спойлер: вы сталкиваетесь с ними каждый день)

Ученые рассказали о неожиданных вещах, которые медленно разрушают психику (Спойлер: вы сталкиваетесь с ними каждый день) Так, паразиты, переносчиками которых являются домашние коты, могут вызывать панические атаки...

30 06 2020 22:30:32

Кризис среднего возраста у мужчин: как помочь пережить|

Кризис среднего возраста у мужчин: как помочь пережить| Физиологически мужчина настроен на продление рода, причём сложные социальные взаимоотношения не были взяты в расчёт природой — грубо говоря, мужчина должен оплодотворить как можно больше яйцеклеток разных женщин...

29 06 2020 17:42:39

Проблемы с грудью|

Проблемы с грудью| Достаточно придерживаться лишь нескольких простых правил...

28 06 2020 8:28:41

Овен и весы: совместимость знаков зодиака|

Овен и весы: совместимость знаков зодиака| Нельзя сказать, что это будет самый идеальный союз, однако у данной пары есть большие шансы на то чтобы построить гармоничные отношения...

27 06 2020 11:48:18

Сонник Гомеопат, к чему снится Гомеопат во сне видеть

Сонник Гомеопат, к чему снится Гомеопат во сне видеть К чему снится Гомеопат: толкование по 100 авторамСонник Странника (Терентия Смирнова)Толкование Гомеопаты из вашего снаЗаниматься во сне продажей или покупкой гомеопатии – пострадаете от мошенников...

26 06 2020 23:30:39

Как правильно требовать или просить повышения зарплаты, чтобы вам точно не отказали?|

Как правильно требовать или просить повышения зарплаты, чтобы вам точно не отказали?| Почему мы боимся просить повышения зарплаты, и как все-таки сделать это правильно?Содержание статьи:Почему не повышает зарплату начальство – и почему не просят о повышении зарплаты сотрудники?Мечтать о повышении зарплаты можно сколько угодно...

25 06 2020 19:56:43

Сценарий для летнего лагеря: олимпийский резерв

Спорт нам в жизни очень нужен,А точней, необходим,И встречаемся, и дружимМы зимой и летом с ним...

24 06 2020 1:28:51

День рождения 4 апреля какой знак зодиака

Как бы то ни было, люди, чей день рождения 4 апреля вынуждены бороться за то, чего они хотят...

23 06 2020 23:28:16

10 лучших трендов лета

10 лучших трендов лета Лето — маленькая жизнь, и оно продолжается! У каждого лета свои прекрасные моменты, свои путешествия, открытия, свои запахи, вкусы и любимые звуки...

22 06 2020 7:42:35

Сонник Букет, к чему снится Букет во сне видеть

Сонник Букет, к чему снится Букет во сне видеть К чему снится Букет: толкование по 100 авторамК чему снится Букет во снеБукет — красивый и яркий – наследство от незнакомого богатого родственника такой букет также предвещает приятные встречи для молодежи...

21 06 2020 15:43:39

Цветник на склоне: особенности|

Цветник на склоне: особенности| На ровном участке специально устраивают возвышения для альпийских горок, а на природном склоне получится отличная живописная клумба, только нужно приложить некоторые усилия...

20 06 2020 12:35:31

Как заморозить красную смородину на зиму (правильная заморозка)|

Как заморозить красную смородину на зиму (правильная заморозка)| Заморозка красной смородины сохраняет ягоды до следующего лета, и позволяет целый год баловать родных и близких самыми разнообразными блюдами и десертами...

19 06 2020 9:18:40

Как стать успешным руководителем

Это так называемый закон твердой почвы...

18 06 2020 16:21:37

Рецепты здоровой пищи: Как легко похудеть за 1 неделю|

Рецепты здоровой пищи: Как легко похудеть за 1 неделю| Первая неделя в процессе похудения считается самой тяжёлой и стрессовой для организма...

17 06 2020 10:10:52

Адаптация ребенка к детскому саду: как снизить нагрузку на маленький организм|

Адаптация ребенка к детскому саду: как снизить нагрузку на маленький организм| Специалисты уверены, что адаптационный период должен проходить постепенно и начинать подготовку к садику следует заблаговременно...

16 06 2020 3:54:26

Новый Год: наряды исторических персонажей

Новый Год: наряды исторических персонажей Сейчас же, просматривая исторические справки, всё потихоньку встаёт на свои места...

15 06 2020 10:37:24

Как вернуть проценты по ипотеке через налоговую за прошлые годы

Как вернуть проценты по ипотеке через налоговую за прошлые годы Налоговый кодекс РФ содержит отдельную статью, предусматривающую право добросовестного налогоплательщика получить социальную компенсацию за покупку недвижимости, сделанную из личных накоплений или за счет целевого банковского кредита...

14 06 2020 6:42:59

В каком случае денежную купюру не считают испорченной

Субъективная оценка, впрочем, может мешать финансовому обороту...

13 06 2020 1:58:10

Сонник Витамины, к чему снятся Витамины во сне видеть

К чему снится Витамины: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВитамины во сне к чему снятсяВитамины – Если во сне вам назначили витамины в качестве лечения, то вам предстоит решить трудную и серьезную задачу, не отказывайтесь от помощи, если она вам будет предложена...

12 06 2020 22:46:57

Как заморозить шпинат в домашних условиях на зиму (заготовка-заморозка)|

Как заморозить шпинат в домашних условиях на зиму (заготовка-заморозка)| Этот овощ в виде зеленных листочков богат на белок, клетчатку и такие минеральные вещества, как цинк, фосфор, калий, кальций, магний, селен, марганец...

11 06 2020 20:43:32

20 простых идей, как навести порядок в доме и в повседневной жизни|

20 простых идей, как навести порядок в доме и в повседневной жизни| Используйте держатели для журналов, чтобы в вертикальном положении хранить в шкафу рулоны пакетов, алюминиевую фольгу, пластиковую упаковочную пленку...

10 06 2020 20:22:28

Повышенная жирность волос — народные средства для лечения|

В чем главная опасность чрезмерной жирности волос? Со временем, если не лечить эту проблему, жирность может стать еще более выраженной и к ней присоединится такое опасное явление, как жирная себорея, или жирная перхоть...

09 06 2020 0:41:57

Программа льготного автокредитования в 2020 году и список автомобилей

Программа льготного автокредитования в 2020 году и список автомобилей Такая помощь для автопрома обеспечивается льготными условиями для покупателей новых автомобилей, произведенных или собранных в России...

08 06 2020 20:32:22

Как отметить юбилей фирмы и организовать корпоратив

Как отметить юбилей фирмы и организовать корпоратив Она должна быть разработана так, чтобы вы не обделили ни одного работника, не обидели коллег, обязательно вспомнили обо всех их достижениях...

07 06 2020 18:41:49

О чем нужно помнить при покупке квартиры

Любая сделка с недвижимостью — это риск...

06 06 2020 14:24:13

Как настроиться на хорошее, привлечь его в свою жизнь, Инфоблаго|

Нужно каждый новый день встречать с улыбкой, даже если на улице сильный дождь, или очень холодная погода, не смотреть негативные передачи, фильмы...

05 06 2020 0:24:37

Как подготовить свой организм к беременности|

Как подготовить свой организм к беременности| Это новое состояние организма является одним из самых защищённых природой процессов...

04 06 2020 15:52:35

4 слабых места перфекциониста

4 слабых места перфекциониста Из-за этого они часто пребывают в унынии, нередко не могут достичь поставленных ими же самими целей, много беспокоятся, но никак не могут понять, что им мешает...

03 06 2020 5:13:27

Индексация пенсий с 1 апреля 2017 года

Индексация пенсий с 1 апреля 2017 года В 2017 году правительство вернулось к обычному порядку пересчета размера пенсий...

02 06 2020 21:24:20

Чуть больше половины уральцев оплатили налоги на имущество

Чуть больше половины уральцев оплатили налоги на имущество Специалисты налоговых органов отметили, что ситуация еще может в корне поменяться...

01 06 2020 10:35:28

Крем для загара: виды, правила и особенности выбора|

Крем для загара: виды, правила и особенности выбора| Главное условие для защиты кожи – правильно выбрать и нанести эти средства...

31 05 2020 12:17:37

Оргазм при беременности, можно ли испытывать?|

Оргазм при беременности, можно ли испытывать?| Страхи беременной связаны с возможностью навредить малышу неосторожным движением, резким толчком или неудобным положением...

30 05 2020 23:53:20

Как быстро подтянуть внутреннюю поверхность бедра, не раскачивая ноги

Как быстро подтянуть внутреннюю поверхность бедра, не раскачивая ноги Но, оказывается, так можно все только усугубить...

29 05 2020 14:17:54

Половое воспитание детей: сексуальная жизнь подростков|

Половое воспитание детей: сексуальная жизнь подростков| Не стоит навязывать ребёнку взрослые разговоры...

28 05 2020 22:13:18

Сколько я стал получать денег с после того, как попал в «Нирвану»

Сегодняшний отчет, начну с того, что со второй попытки, мой сайт приняли в клуб избранных авторова, который обзывается «Нирвана»...

27 05 2020 14:32:45

Взыскание алиментов на содержание супруги (бывшей жены до 3 лет) судебная практика

Взыскание алиментов на содержание супруги (бывшей жены до 3 лет) судебная практика Оба супруга заключают добровольное соглашение, где прописываются все нюансы и требования по выплате пособия, которое устраивает обе половины...

26 05 2020 15:13:23

Сонник Брод, к чему снится Брод во сне видеть

Сонник Брод, к чему снится Брод во сне видеть К чему снится Брод: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБрод во сне к чему снится сновидцуБрод – Переходить во сне брод – значит, что вас может ожидать новая, более важная и ответственная работа...

25 05 2020 16:21:32

Как открыть пенсионный счет в Сбербанке? Вклады Сбербанка для пенсионеров|

Как открыть пенсионный счет в Сбербанке? Вклады Сбербанка для пенсионеров| На сегодняшний день пенсионеры – одна из наиболее привлекательных категорий клиентов для большинства банковских организаций...

23 05 2020 8:40:35

План выпуска монет на 2020 год от ЦБ РФ - информация с официального сайта

План выпуска монет на 2020 год от ЦБ РФ - информация с официального сайта План выпуска монет на 2020 год от ЦБ РФ — информация с официального сайта Банка России о том, какие инвестиционные и памятные монеты появятся в новом году...

22 05 2020 19:40:49

20 традиций разных стран, которые делают свадьбу сумасшедшим праздником

20 традиций разных стран, которые делают свадьбу сумасшедшим праздником Некоторые традиции прошлого канули в Лету, а некоторые все так же щепетильно соблюдаются молодоженами...

21 05 2020 17:35:20

Медикаментозный ринит: симптомы и лечение, как лечить, способы вылечить, симптомы

Медикаментозный ринит: симптомы и лечение, как лечить, способы вылечить, симптомы Это заболевание иначе называется вазомоторный ринит...

20 05 2020 6:35:52

Рамиз значение имени, характер и судьба, Что означает имя Рамиз

Рамиз значение имени, характер и судьба, Что означает имя Рамиз Уменьшительная форма имени: Рамизка, Рамизик, Рамизушка...

19 05 2020 7:41:46

В какие развивающие игры родители играют с детьми|

В какие развивающие игры родители играют с детьми| При этом его игры могут повторяться изо дня в день, ведь это любимое занятие, которое так хочется повторять...

18 05 2020 12:57:14

6 лучших моющих пылесосов — Рейтинг 2017 (топ 6)|

6 лучших моющих пылесосов — Рейтинг 2017 (топ 6)| Компания предлагает высокотехнологичные решения, избавляющие от домашней рутины...

17 05 2020 22:40:40

Коктейли для похудения: протеиновый, белковый, в блендере, отзывы|

Коктейли для похудения: протеиновый, белковый, в блендере, отзывы| Но мало кому захочется 5 раз в день есть одно и то же блюдо, поэтому вопрос готовки встает особенно остро...

16 05 2020 12:14:57

Парамон значение имени, характер и судьба, Что означает имя Парамон

Парамон значение имени, характер и судьба, Что означает имя Парамон Уменьшительная форма имени: Парамоша, Парамоха, Парамонка, Моня...

14 05 2020 21:30:11

Можно ли есть лук беременным женщинам|

Можно ли есть лук беременным женщинам| Польза лукаЛук очень полезен...

11 05 2020 18:48:21

Как прикрепиться к поликлинике? Легко! мы раскажем как|

Как прикрепиться к поликлинике? Легко! мы раскажем как| Подробнее читайте тутЛично или через официального представителя напишите заявление на прикрепление имя главврача...

10 05 2020 12:43:27

Бумага все стерпит: как экспрессивное письмо делает нас здоровее

Несмотря на большие проблемы, он не обращался к терапевту...

08 05 2020 12:28:27

Тетрастигма вуанье: описание, агротехника и применение растения|

Тетрастигма вуанье: описание, агротехника и применение растения| Листья у нее большие, кожистые, состоят из пяти отдельных пальчиков, которые по форме бывают продолговато-овальными или ромбическими...

07 05 2020 19:19:44

Антибиотики при синусите, лечение у детей и взрослых

Антибиотики при синусите, лечение у детей и взрослых Многие пациенты считают, что нет необходимости в приеме антибиотиков, занимаются самолечением на дому, промывают нос, а потом через некоторое время обращаются к доктору, с жалобами об отсутствии эффекта от такой терапии...

06 05 2020 0:24:18

Как принимать трепанг на меду в лечебных целях|

Как принимать трепанг на меду в лечебных целях| Самая большая длина этого существа составляет половину метра...

05 05 2020 7:38:48

Лечим ребенка от бронхита|

Лечим ребенка от бронхита| Почти все родители знакомы с этим заболеванием...

04 05 2020 2:49:25

Значение имени Нонна: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Нонна: характер и судьба, что означает имя, его происхождение Что означает имя Нонна: Ноночка имеет весёлый нрав и быстро располагает к себе людей...

03 05 2020 15:46:18

10 фишек в прическе и макияже, которые лучше оставить в 2016 году

10 фишек в прическе и макияже, которые лучше оставить в 2016 году Естественные брови вместо накрашенныхЕсли в 2016 году вы никак не могли решиться покрасить брови, можете отложить это до лучших времен: в 2017 году на место идеально прорисованного контура приходит естественность и легкая небрежность...

02 05 2020 16:41:12

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Смоленской области

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Смоленской области Какие льготы ветеранам труда Смоленской области предусматривает местный законодатель, как этот перечень мер поддержки соотносится с теми, что можно встретить в других регионах страны, полагается ли смоленским ветеранам дополнительная выплата живых денег за их почетный статус...

01 05 2020 16:17:17

Грунт для орхидей своими руками: состав почвы и смеси|

Грунт для орхидей своими руками: состав почвы и смеси| Она образует «воздушные» корни, которыми в природе крепится к горной породе или коре деревьев...

30 04 2020 3:50:24

Ответственность, предусмотренная за неуплату алиментов

Ответственность, предусмотренная за неуплату алиментов Для этого нужно знать порядок уплаты и взыскания алиментов...

28 04 2020 15:42:18

Новый закон для мигрантов из Таджикистана в 2020 году

Новый закон для мигрантов из Таджикистана в 2020 году Разумеется, при условии получения разрешения...

27 04 2020 10:19:34

Сонник Бездельничать, к чему снится Бездельничать во сне видеть

Сонник Бездельничать, к чему снится Бездельничать во сне видеть К чему снится Бездельничать: толкование по 100 авторамК чему снится Бездельничать во снеБездельничать — Если вам приснилось, что вы томитесь бездельем — это предвещает неудачу в делах, неосуществленные замыслы...

26 04 2020 6:33:43

Пасха – прекрасный подарок для мальчика дошкольного возраста|

Пасха – прекрасный подарок для мальчика дошкольного возраста| Какие развивающие игрушки для мальчика дошкольного возраста, вы найдете?Для начала обратите внимание на два продукта, то есть, «Память Пасха» и «Пасхальные яйца 3D»...

25 04 2020 10:27:14

Алкоголизм – болезнь или вредная привычка? О страшном заболевании, которое постепенно превращает человека в слабоумного инвалида|

Алкоголизм – болезнь или вредная привычка? О страшном заболевании, которое постепенно превращает человека в слабоумного инвалида| А люди, страдающие от неё, пытаются скрыть своё пристрастие, поэтому не обращаются к врачу...

24 04 2020 5:53:20

Выплаты алиментов при усыновлении (удочерении): нужно ли платить при отмене и после развода

Выплаты алиментов при усыновлении (удочерении): нужно ли платить при отмене и после развода Пока не будет отменено усыновление алименты придется платить...

23 04 2020 6:30:19

Памела значение имени, характер и судьба, Что означает имя Памела

Памела значение имени, характер и судьба, Что означает имя Памела Отрицательные черты: Еще с ранних лет имя Памела, действительно, учится скрывать собственные эмоции от окружающих, а потому, неудивительно, что когда у Памелы случаются неприятности, то о них не узнают даже самые родные и близкие люди...

22 04 2020 4:22:33

Новые кассовые аппараты с 2017 года

Новые кассовые аппараты с 2017 года Итак, что представляют из себя новые кассовые аппараты с 2017 года...

21 04 2020 13:19:39

В Москве открывается благотворительный магазин

В Москве открывается благотворительный магазин При том, что среди открывающее этот магазин собрание Все Вместе почти из одних только женщин и состоит...

20 04 2020 6:44:58

Льготы по налогам предусмотренные российским законодательством

Льготы по налогам предусмотренные российским законодательством Льготами имеют право пользоваться только некоторые жители нашей страны, причём в каждой категории предоставляемых льгот существует ограниченный список людей...

19 04 2020 13:12:39

Как правильно купить квартиру на вторичном рынке

Как правильно купить квартиру на вторичном рынке Особенно если встает вопрос о приобретении квартиры на вторичном рынке...

18 04 2020 12:25:20

Вкуснейший осетинский пирог с мясом, рецепт пирога|

Вкуснейший осетинский пирог с мясом, рецепт пирога| Много лет я искала его и перепробовала кучу разных рецептов из кулинарных книг и сети, но так и не нашла ничего подобного...

17 04 2020 8:15:23

Японский сад — ландшафт сада в японском стиле|

Японский сад — ландшафт сада в японском стиле| Японское садовое искусство развивалось на протяжении более чем тысячи лет, а оторванность страны от внешнего мира обусловила его исключительную самобытность и оригинальность...

16 04 2020 9:46:30

Уровень жизни в Китае

Китай многолик – большие шумные города привлекают молодежь, тихие деревни манят нуждающееся в покое старшее поколение, поэтому кажется, что каждый найдет в Китае то, что ищет...

15 04 2020 18:40:19

Вытянулась рассада помидор, что делать, почему всходы томатов тянутся?|

Вытянулась рассада помидор, что делать, почему всходы томатов тянутся?| Содержание статьи:Условия выращивания здоровой рассады томатовПомидоры в наших широтах в основном выращиваются рассадным способом...

14 04 2020 1:37:32

7 ошибок на первом свидании, из-за которых вас не пригласят на второе

7 ошибок на первом свидании, из-за которых вас не пригласят на второе ru расскажет о 7 ошибках, которые мы иногда совершаем на свидании, и способах их избежать...

13 04 2020 11:40:39

Как перейти на пенсию мужа: что изменилось

Как перейти на пенсию мужа: что изменилось Новые требования соблюдаются, супруга потерявшая кормильца получает право на получение его пенсию...

12 04 2020 13:16:48

Как убрать брыли на лице: косметология и хирургия, домашние методы|

Как убрать брыли на лице: косметология и хирургия, домашние методы| Возрастные изменения в верхней трети лица начинаются у женщин с 25-30 лет, а многих и раньше...

11 04 2020 5:54:30

8 научных причин, почему мы любим вредную еду и не любим полезную

8 научных причин, почему мы любим вредную еду и не любим полезную ru постарались разобраться, в чем причина нашей привязанности к фастфуду и сладостям...

10 04 2020 16:44:29

VIII Открытый межрегиональный конкурс региональных журналистов «Я люблю Россию»

VIII Открытый межрегиональный конкурс региональных журналистов «Я люблю Россию» Вы хотите поделиться собственным положительным опытом? Чувствуете в себе силы хотя бы немного повлиять на ситуацию в СМИ и сделать шаг навстречу семейным ценностям? Понятия традиция, семья, преемственность поколений, родительство для вас – не пустой звук, а каждодневная интересная и полная вызовов жизнь? Тогда этот конкурс для вас!Участники II Всероссийского форума программы Святость материнства, состоявшегося в ноябре 2012 года, оценили современную информационную среду, как неблагоприятную и даже опасную для семьи и духовного здоровья детей...

09 04 2020 19:41:26

Сколько штраф за неправильную парковку в неположенном месте?

Сколько штраф за неправильную парковку в неположенном месте? Стоит отметить, что после увольнения обеспечение гражданам будет компенсировано в полном объеме, то есть пенсии будут пересчитаны с учетом всех проведенных индексаций за время официального трудоустройства гражданина...

08 04 2020 2:53:25

Форлакс для детей: инструкция, как принимать, дозировка, противопоказания|

Форлакс для детей: инструкция, как принимать, дозировка, противопоказания| У кормящих и беременных женщин запоры возникаю из-за гормонального сбоя, перестройкой организма под вынашивание плода или обычного стресса...

07 04 2020 22:41:16

Сонник Араб, к чему снится Араб во сне видеть

Сонник Араб, к чему снится Араб во сне видеть К чему снится Араб: толкование по 100 авторамЧто означает Араб во снеАраб – К радости (как вообще любой экзотический персонаж)...

06 04 2020 19:33:25

Значение имени Любомила: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Любомила: характер и судьба, что означает имя, его происхождение Уменьшительная форма имени: Люба, Любочка, Любаша, Любуся, Люся, Люсенька, Люсечка, Мила, Милочка, Милаша, Милуша, Любмилка, Любмилочка...

05 04 2020 12:59:28

История бренда Guess, Brandpedia — история брендов и лучшая реклама|

Основатели компании Guess, братья Морис и Пол Марчиано, выросли на юге Франции, в регионе, где понимание стиля и дизайна впитывается с рождения...

04 04 2020 8:31:53

Как правильно взыскать алименты с неработающего отца

Согласно норме закона, родители должны содержать своих несовершеннолетних детей независимо от собственного трудоустройства...

03 04 2020 5:48:43

Изменения 2016-2017 года в процедуре получения налогового вычета при покупке квартиры

Изменения 2016-2017 года в процедуре получения налогового вычета при покупке квартиры 220 Налогового кодекса РФ, которая содержит нормы, касающиеся получения имущественного налогового вычета, был внесен ряд изменений и поправок, которые вступили в силу с 1 января 2014 года...

02 04 2020 15:38:13

Озеро Иссык-Куль: описание, достопримечательности

Озеро Иссык-Куль: описание, достопримечательности Самый большой природный водоем этой республики славится чистой прозрачной водой, пологими берегами и живописными предгорьями, а его название переводится как «горячее озеро»...

01 04 2020 8:48:23

Маска для лица очищающая поры: рецепты|

Маска для лица очищающая поры: рецепты| Глубокое очищение дермы позволяет насытить клетки кожи необходимым количеством кислорода, что является главным и необходимым условием для их нормального функционирования...

31 03 2020 9:39:39

Разные дети: в одной семье разные дети, почему|

Разные дети: в одной семье разные дети, почему| Сама жизнь не линейна и статична, она меняется с течением времени...

30 03 2020 14:25:34

Будут ли самозанятые получать пенсию

Существует три вида пенсии: социальная, страховая и накопительная...

29 03 2020 14:18:56

Достопримечательности Ивановской области: список

Достопримечательности Ивановской области: список Земли, входящие сегодня в состав Ивановской области, еще до прихода славянских племен заселяли финно-угорские народности...

28 03 2020 20:42:34

12 леденящих душу историй, в которых творится какая-то чертовщина

12 леденящих душу историй, в которых творится какая-то чертовщина Верить или не верить в реальность описанных событий — каждый выбирает сам...

27 03 2020 4:29:17

Готовим блинчики с начинкой|

Готовим блинчики с начинкой| А вот в блинах едят за милую душу...

26 03 2020 3:50:26

Если ребёнок переедает и злоупотребляет нездоровой пищей|

Если ребёнок переедает и злоупотребляет нездоровой пищей| К сожалению, дети плохо реагируют на ограничения (впрочем, наверное, как и все) в количестве получаемой еды...

25 03 2020 23:24:42

Как сделать костюм Гусара своими руками

Так, в 18 веке костюм гусара состоял из следующих атрибутов: доломан, кивер, ментик, ботики, чикчиры...

23 03 2020 9:54:13

Дом находится в водоохранной зоне, что делать? Как определить границы? Как не лишиться земли

Надо отметить, что согласно пункту 8 статьи 6 Водного Кодекса РФ, любой гражданин вправе пользоваться береговой полосой...

22 03 2020 11:24:41

Как открыть цветочный бизнес|

Как открыть цветочный бизнес| Окружить себя красотой и нежностью цветов, каждый день чувствовать флер тонких ароматов и, при этом, получать высокий и стабильный доход...

21 03 2020 8:51:12

Парфен значение имени, характер и судьба, Что означает имя Парфен

Парфен значение имени, характер и судьба, Что означает имя Парфен Отчество имени Парфен : Парфенович, Парфеновна разг...

20 03 2020 18:22:51

День рождения 7 марта какой знак зодиака

Едва ли не с самого детства судьба бросает им вызов, который они принимают с достоинством...

18 03 2020 14:53:17

Гепатит D|

Гепатит D| Личной мембраны вирус D не имеет, поэтому он нуждается в клеточном покрытии, которое предоставляет «компаньон»...

17 03 2020 4:28:29

Какую жидкость заливают в гидроусилитель руля и ее виды|

Какую жидкость заливают в гидроусилитель руля и ее виды| В качестве жидкости применяется специальное масло, имеющее определенную консистенцию...

16 03 2020 8:53:31

10 реальных мест, которые попали на логотипы известных брендов

10 реальных мест, которые попали на логотипы известных брендов ru собрал для вас неочевидные примеры того, как реальные места попадали на логотипы брендов...

15 03 2020 3:10:29

Пищевая моль: как избавиться, как бороться, как вывести?|

Пищевая моль: как избавиться, как бороться, как вывести?| Если вовремя не узнать, как бороться с молью, урон она может нанести колоссальный даже в обычной городской квартире, что уж говорить о магазинах и пищевых складах...

14 03 2020 14:57:25

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!