Рост и развитие    

Диета от Жанны Фриске: описание, меню, отзывы и результаты|

В своей погоне за идеальной стройной фигурой мы часто обращаемся к опыту знаменитых моделей, актрис и певиц, ведь именно эти девушки зависят от привлекательного образа больше всего. Стереотипы общества загоняют публичных дам в жесткие рамки, которые вынуждают всегда выглядеть «на высоте», что подразумевает тонкую талию, стройные ноги и отсутствие даже намека на целлюлит.

Такой же тяжелый и требовательный путь к славе прошла и замечательная певица Жанна Фриске. Для того чтобы удержаться на пике карьеры певице пришлось долгие годы придерживаться различных диетических методик, что позволило ей в конце концов остановиться на одной популярной и самой эффективной диете. Жанна поняла, что все ее питание должно быть кардинально изменено и продумано, причем новые пищевые правила должны войти в привычку и не меняться по окончании диеты. Также путь к стройной фигуре требует ведение активного и здорового образа жизни, занятий спортом или, как в случае певицы, йогой.

Жанна Фриске не только самостоятельно собрала лучшие правила различных диет в одну методику, но и обеспечила длительность результата. Ее диета позволяет оставаться в форме и забыть о возвращении лишних килограмм.

Суть диетической программы Жанны Фриске, важные правила и достоинства

Конечно, звездная диета от Жанны не несет в массы радикальных решений или удивительных инноваций. Напротив, в питании певицы все очень логично и понятно. Прежде всего, рацион дивы базируется на принципах раздельного питания, что позволяет не смешивать противоположные продукты во время одного перекуса. Таким образом, протеины усваиваются более качественно, а жиры и углеводы при расщеплении не стремятся отложиться на бока и бедра.

Важные правила диеты:

  • принцип раздельного питания соблюдаем во время каждого приема пищи и перекуса: протеины следует потреблять отдельно от углеводов;
  • калорийные, тяжелые для желудка и плохоусвояемые ингредиенты следует исключить из меню, однако, иногда надо побаловать организм желанным тортом или свиным стейком;
  • весомую долю в рационе певица отводит японской кухне, так как она сочетает в себе блюда для похудения, оздоровления и омоложения, что очень важно для прекрасного пола;
  • в день следует сделать несколько приемов пищи (оптимально – 4-5);
  • певица никогда не ест после 7 вечера (если быть точнее, за 4-5 часов до сна), что обеспечивает нормальное пищеварение и исключает возможность отложения неиспользуемых углеводов в жиры во время сна;
  • Жанна полностью поддерживает церковные посты и верит и их оздоровительную силу, кроме того, дива самостоятельно организовывает себе постные деньки пару раз в неделю;
  • сладости и мучное следует ограничить в рационе в первую очередь (достаточного 1 употребления десерта в неделю);
  • водный рацион никто не отменял – Жанна пьет порядка 2 л полезных напитков в сутки, что позволяет удерживать метаболизм на высокой скорости (певица остановилась на зеленом классическом несладком чае);
  • регулярно следует проводить разгрузочные дни для организма (1 раз в неделю-полторы вполне нормально);
  • любая диета сопровождается спортивными нагрузками или же йогой;
  • животную пищу певица употребляет не чаще 3 раз в неделю;
  • утренний прием пищи должен включать сложные углеводы (лучше всего цельнозерновая каша, приготовленная на воде);
  • меню ужина певица составляет на основе нежирных кисломолочных продуктов и несладких фруктов;
  • табак является препятствием для эффективного рассасывания жировой прослойки, поэтому от курения на период диеты и вообще по жизни лучше отказаться;
  • также следует отказаться от алкоголя и лишь изредка можно себя побаловать столовым вином.

Достоинства диеты звездной певицы:

  • прививает полезные пищевые привычки, позволяющие сдерживать вес на одном уровне долгие годы;
  • сама по себе диета певицы эффективная и оперативная, позволяет похудеть за неделю на 1-2 кг безопасно для здоровья;
  • плавная потеря веса позволит избежать последствий в виде растяжек, целлюлита, обвислостей кожи;
  • диета Жанны не повредит спортивным тренировкам и не истощит мышечную массу, а при разумном употреблении протеинов позволит нарастить показатели и увеличить площадь мышц;
  • во время диеты не требуется подсчет калорий, углеводности и объема съедаемой пищи;
  • диета включает полезные продукты, которые позволяют оздоровить и омолодить организм, почистить его от токсинов, шлаков, продуктов распада, непереваренной пищи и лишней жидкости;
  • данная низкокалорийная программа позволяет поддерживать метаболизм на высоком уровне;
  • диета Фриске позволяет привести себя в порядок в сжатые сроки, что очень удобно перед курортным отпуском или важным событием;
  • диета позволяет периодические поблажки в виде мясных продуктов и сладостей.

Диета Жанны Фриске: набор продуктов и вариант подходящего меню

Ознакомимся с вариантом диеты звездной певицы. Конкретным примером меню она с нами не поделилась, однако, на основании ее советов и опыта мы смогли составить приблизительный рацион на неделю, что поможет вам сориентироваться при составлении собственной программы.

Прежде всего, следует упомянуть, что Жанна использует в рационе полезные и в большинстве своем постные продукты. Полезными ингредиентами для ее диеты считаются:

  • элементы японской кухни (суши, роллы, суп мисо с морепродуктами, маца, салаты на основе ламинарии, дикий рис и другие);
  • цельнозерновые каши (гречка-ядрица, бурый рис, овсянка, ростки проста, ячменя и пшеницы);
  • овощи и огородная зелень в большом количестве (кроме картофеля);
  • животная пища не более 3 раз в неделю (постная птица и морская рыба, красное мясо нежирное, куриные и перепелиные яйца, нутрия, кролик, морепродукты);
  • кисломолочные и реже молочные продукты, напитки (творог, йогурт, бифидок, кефир, ряженка, козий сыр);
  • несладкие фрукты и ягоды, сухофрукты;
  • орехи в небольших количествах (миндаль, фундук, грецкий, кешью);
  • бобовые и соевые продукты;
  • жидкость (минералка несоленая и без газа, травяной и зеленый несладкий чай, овощные и фруктовые фреши, ягодные морсы и смузи, ибмирный напиток, отвар шиповника).

От остальных продуктов Жанна воздерживается, и не только на период диеты. Для нее чужд алкоголь, кофе и напитки из стиков, промышленные соки и сладкая газированная вода. Также она не употребляет в пищу жаренные и жирные продукты, копчености, колбасы, сало, жирное мясо, консервы, подливы, соусы, маринады и заправки. Избегает певица и чистые пищевые добавки (сахар, соль, крахмал, бульонные кубики, подсластители), майонез, соленья, фаст-фуд, чипсы, полуфабрикаты, снеки. Никогда вы не увидите на ее столе макаронные изделия, сдобную выпечку, кондитерские сладости и десерты.

Итак, как же может выглядеть оптимальная неделя диеты от Жанны фриске.

Понедельник.
Завтрак состоит из отварной овсяной каши на воде с добавлением грецких орехов. Запит все следует зеленым чаем с лимоном (сахар исключить).
Перекус – 1 грейпфрут.
Обед включает тушенные синенькие с базиликом, томатами и чесноком, а также небольшую порцию куриной грудки. Запиваем все ягодным морсом.
Перекус – салат из терпких груш, сицилийского апельсина и миндаля.
На ужин готовим паровой омлет из 2 яиц и овощной салат. Запиваем 150 мл бифидока.

Вторник – постный день.
Завтрак состоит из привычной каши (пусть будет запаренный бурый рис с шафраном и изюмом) и зеленого чая.
Перекус – кусок творожной запеканки. Запиваем травяным отваром.
Обед включает японский холодный суп из ламинарии и грибов шиитаке, порцию роллов с авокадо, огурцом и сыром тофу.
Перекус – овощной салат.
На ужин готовим салат из фруктов под йогуртовой заправкой, маца с ломтиком огурца и кусочком козьего или адыгейского сыра.

Среда.
Завтракаем стаканом йогурта с 4 столовыми ложками отрубей. Запиваем все зеленым чаем.
Перекус – теплый салат с рисом, морепродуктами, кунжутом и ламинарией. Также следует выпить цитрусовый фреш.
На обед готовим томатный гаспачо, также тушим кролика в нежирной сметане, а на гарнир подаем тушеную фасоль со спаржей.
Перекус – 1 зеленое яблоко, небольшой нектарин.
Ужин состоит из постного творога с ягодами, запиваем кефиром.

Четверг – постный день.
Завтрак состоит из мюслей с сухофруктами и орехами, кружки имбирного напитка.
Перекус – салат из тертой моркови и свеклы под оливковым маслом.
На обед готовим вегетарианский суп мисо, съедаем небольшую порцию бурого риса с сыром тофу. Также положен фруктовый фреш.
Перекус – капустный салат со спаржей и сельдереем.
Ужин включает фруктовый салат и стакан йогурта без сахара.

Пятница.
Завтракаем пшеничной кашей, 1 куриным яйцом и зеленым чаем.
Перекус – 1 грейпфрут, 1 груша.
Обед состоит из куриного супа с кусочками филе, 1 отварного яйца, весеннего салата с овощами. Запиваем отваром шиповника.
Перекус – ролл с лососем, угрем, пекинской капустой и томатом (до 200 г).
Ужин включает морковно-творожную запеканку и стакан ряженки.

Суббота – постный день.
Завтрак состоит из ячневой каши с тертым яблоком и тыквой. Запиваем имбирным напитком.
Перекус – порция творога с зеленью и спаржей.
На обед готовим суп-пюре из брокколи, сельдерея, базилика и бобов. Также положена порция тушенной в сливках чечевицы. Запиваем фруктовым фрешем.
Перекус – ягодный салат под йогуртовой заправкой.
Ужин состоит из соевого молока и 1 нектарина.

Воскресенье – питьевой разгрузочный день.
Последний день своей диетической программы Жанна Фриске рекомендует провести исключительно на несоленой и негазированной минералке для полного очищения организма от продуктов метаболизма и накопившегося шлака.

Придерживаться подобной диеты можно до 2 недель, зависимо от самочувствия и ожиданий. Также, помимо диеты, певица периодически прибегает просто к разгрузочным дням, когда нужно оперативно почистить желудок от переедания, праздничного застолья, жирной пищи, или же просто похудеть на килограммчик. Любимые разгрузочные дни певицы – яблочный и кефирный.

Диета Жанны Фриске достаточно сбалансированная, неголодная и короткая, поэтому кардинально ваш стиль питания за это время не изменится. Если вы хотите выйти из диеты, то в первую очередь сделайте завтраки более калорийными (добавьте к ним фрукты, куриные яйца). Также можно сделать обеды более комплексными, добавить различные виды мяса и гарниры из макарон и картофеля.

При выходе из диеты можете отказаться от постных дней и последнего водного дня. Также можно добавить в меню цельнозерновой хлеб и полезные десерты (зефир, желе, варенье, мармелад, молочно-фруктовые коктейли, натуральный шоколад, мед).

После диеты постарайтесь ограничивать вредные и запрещенные продукты, алкоголь и табакокурение. Также не следует отказываться от обильного питья, которое позволяет вымыть из организма вредные соединения и шлаки, разогнать метаболизм и обновить клетки.

Сразу после выхода из диеты начинайте активно налегать на спортивные тренировки, потребляйте достаточно протеинов для роста мышечной массы.

Очень полезно хотя бы раз в 10-12 дней делать разгрузку на яблоках или кефире, как это делает певица Жанна Фриске.

У каждой методики есть недостатки, и диета поп-дивы также неидеальна. Во-первых, она позволяет избавить от лишних килограмм в целом за счет выведения лишней жидкости и непереваренной пищи, при этом объемы проблемных мест (руки, живот, ноги) начнут уходить только после 3-4 недель такой диеты. Рацион достаточно сбалансированный, однако, далеко не каждому подходит такое обилие постных дней, или же наличие в меню специфической японской кухни.

Что касается противопоказаний, то они также существуют. Диета запрещается в случае:

  • повышенный уровня холестерина (или же используем только меню постных дней);
  • наличие сердечнососудистых и нервных заболеваний, психологических расстройств (анорексия, булимия);
  • период обострения хронических, инфекционных, вирусных и бактериальных заболеваний;
  • восстановление после операции, травм;
  • детский возраст;
  • наличие сахарного диабета второй и выше степени;
  • аллергия на главные ингредиенты рациона;
  • нарушение метаболизма, водно-солевого и гидро-липидного баланса;
  • наличие колита, всех форм язвы, гастрита, повышенной кислотности желудка, метеоризма, панкреатита и других болезней ЖКТ;
  • заболевания почек, мочеполовой системы.
2018-11-01admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как писать заявление о краже паспорта

Как писать заявление о краже паспорта К сожалению, от кражи паспорта не застрахован никто...

10 07 2020 10:31:21

Как восстановить ногти после наращивания|

А ведь наращивание сильно портит и ослабляет ногтевую пластину, поэтому после него многие начинают задаваться вопросом, как восстановить ногти после наращивания...

09 07 2020 14:38:56

Ангина без температуры: симптомы, лечение, бывает ли такая патология

Ангина без температуры: симптомы, лечение, бывает ли такая патология Однако это не означает, что протекание заболевания без гипертермии неопасно для здоровья...

06 07 2020 21:58:24

Прививка АДСМ – что это, расшифровка|

Прививка АДСМ – что это, расшифровка| Существует категория родителей, возражающих против этой прививки, однако, решив отказаться от нее, им следует знать, что это — прививка адсм...

05 07 2020 11:36:48

Извне и изнутри

Извне и изнутри В отпуск не грех потратить время на услугу хорошему человеку...

04 07 2020 0:11:23

Статуя Зевса в Олимпии: история, описание, фото

Статуя Зевса в Олимпии: история, описание, фото Поскольку Олимпийские игры были масштабным событием и собирали на состязания представителей из Египта, Сирии, Малой Азии и Сицилии, для их проведения требовалось уже более вместительное сооружение...

03 07 2020 23:37:51

Бразильское кератиновое выпрямление и ламинирование волос Воронеже|

Бразильское кератиновое выпрямление и ламинирование волос Воронеже| Кроме того, биоламинирования волос рекомендуется делать каждый раз после их окрашивания — пленка удерживает красящий пигмент внутри, что позволяет цвету держаться дольше...

02 07 2020 19:15:52

9 качеств человека, которому никогда не достичь высот в карьере

9 качеств человека, которому никогда не достичь высот в карьере ru решили рассказать об основных антисоциальных навыках и паттернах поведения, которые не дают человеку преуспеть в карьере...

01 07 2020 10:40:23

Обязанности продавца-кассира согласно должностной инструкции

Обязанности продавца-кассира согласно должностной инструкции Исходя из подобной универсальности соискатель на должность кассира должен знать и уметь гораздо больше, чем просто уверенное пользование контрольно-кассовой техникой, особенно если речь идёт о работе с высокой зарплате в магазинах, ориентированных на реализацию товаров высшей ценовой категории...

30 06 2020 3:46:24

Выделения перед родами: коричневые, кровянистые|

Выделения перед родами: коричневые, кровянистые| Для того, чтобы разобраться в причинах и оценить возможные последствия выделений, нужно знать особенности физиологического процесса, именуемого родовой деятельностью...

28 06 2020 19:11:31

Эндокардит – виды, причины, симптомы эндокардита, антибиотикотерапия, хирургическое лечение эндокардита|

Заболевание встречается достаточно редко, и, как правило, для его развития должны существовать серьезные предпосылки: другие заболевания, инфекции и внешние факторы...

27 06 2020 20:46:53

9 «опасных» симптомов, которых на самом деле не стоит бояться (Спойлер: с болью в груди не все так просто)

9 «опасных» симптомов, которых на самом деле не стоит бояться (Спойлер: с болью в груди не все так просто) Еще более массовой делает ее интернет, где можно быстро описать свои недомогания и получить список заболеваний, которые их вызывают...

26 06 2020 0:45:21

Галина Майорова: «Даже во время войны я не могла отказаться от «дамской сумочки»

Галина Майорова: «Даже во время войны я не могла отказаться от «дамской сумочки» Седые волосы уложены и заколоты неброской сиреневой заколкой, на руках аккуратный маникюр, на плечах белый ажурный платочек...

24 06 2020 2:27:40

Список продуктов на неделю — что купить?|

Список продуктов на неделю — что купить?| Что купить, где и когда – каждый решает самостоятельно, а вот перечень основных и необходимых продуктов, можно сказать, един для всех...

23 06 2020 7:12:34

Можно ли беременным есть черешню?|

Можно ли беременным есть черешню?| Конечно, черешню при беременности в неограниченных количествах потреблять нельзя, как и любые другие продукты, но пол килограмма в день съедать можно спокойно...

22 06 2020 6:33:46

Запоры при беременности|

Запоры при беременности| Скудный стул и затруднения при дефекации тоже рассматривается как патология...

21 06 2020 10:42:36

Женский фитнес: мифы и реальность|

Женский фитнес: мифы и реальность| Соответственно отличается способность мышечной массы быть рельефной...

20 06 2020 6:55:54

Пневматизация пазух носа: что это такое, почему они бывают пневматизированы

Пневматизация пазух носа: что это такое, почему они бывают пневматизированы Пазухи носа начинают формироваться ещё при внутриутробном развитии и полностью формируются только после полового созревания...

17 06 2020 4:40:40

Антуриум: виды и 30 лучших сортов с фото и названиями!|

Антуриум: виды и 30 лучших сортов с фото и названиями!| Род Антуриум по современным данным насчитывает более 900 видов...

16 06 2020 2:36:35

Остров Капри — райский уголок Средиземноморья|

Остров Капри — райский уголок Средиземноморья| Она приведет к Неаполитанскому заливу и скалам Фаралиони...

15 06 2020 15:42:41

Катаральная ангина: симптомы и лечение, как лечить антибиотиками у детей

Катаральная ангина: симптомы и лечение, как лечить антибиотиками у детей Причиной развития этой болезни становятся различные патогенные бактерии...

13 06 2020 0:16:48

С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров|

С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров| Подобная картина служит в качестве соблазна для мужчины и приводит его в восторг...

12 06 2020 15:52:12

Как предупредить проблемы с почками во время беременности?|

Как предупредить проблемы с почками во время беременности?| Чувство неполного испражнения мочевого пузыря...

11 06 2020 22:56:29

17 фильмов, в которых знаменитых кинозвезд просто не узнать

17 фильмов, в которых знаменитых кинозвезд просто не узнать Такими вы их еще наверняка не видели!IMDb — 7,3В ролях: Николь Кидман, Наоми Уотс, Ноа ТейлорДэнни Эмблинг — изгой среди учеников в строгой школе для мальчиков...

09 06 2020 0:54:18

Напишите свои «100 причин, почему я люблю тебя» и удивите любимого человека!|

Напишите свои «100 причин, почему я люблю тебя» и удивите любимого человека!| Для того чтобы создать подобный сувенир, необходимо взять какую-нибудь прозрачную емкость, пластмассовую или же стеклянную, и назвать ее «100 причин, почему я люблю тебя»...

08 06 2020 2:25:25

11 особенностей голоса, по которым человека можно прочитать как книгу

11 особенностей голоса, по которым человека можно прочитать как книгу ru решил узнать, как манера говорить отражает особенности нашей личности и соотносится с тем, как нас воспринимают...

07 06 2020 11:30:47

Почему пульсирует в ухе: причины пульсации и что делать в таком случае

Почему пульсирует в ухе: причины пульсации и что делать в таком случае Сама по себе пульсация не является болезнью, хотя имеет собственное название – тиннитус...

06 06 2020 10:59:28

Искаженная любовь: когда говорят о нарушении чувства любви?|

Искаженная любовь: когда говорят о нарушении чувства любви?| Содержание статьи:Теории любви: что сегодня актуально в практике?Ниже мы рассмотрим актуальную теорию, модель которой используются в практике, а завершим это «идейное описание» тем, что продемонстрируем, с чем в реальности работает психолог, выбирая это систему для реализации в терапии...

05 06 2020 14:28:10

Абхазская аджика апарпылджика, пошаговый рецепт с фото

Абхазская аджика апарпылджика, пошаговый рецепт с фото Алиса, отвечу за автора рецепта...

04 06 2020 0:57:41

Как сделать костюм Пирата своими руками

Как сделать костюм Пирата своими руками Итак, как сделать костюм пирата, и из каких деталей он состоит...

03 06 2020 12:37:36

Адреса банкоматов Юникредит банка|

В банкоматной сети Юникредит банка используется около 1000 АТМ...

02 06 2020 13:14:12

Если вас уволили

Если вас уволили Либо он, потеряв работу, потеряет и то, что на самом деле обеспечивает его существование: душевную стабильность, покой, сон, гармоничные отношения с близкими и окружающими...

01 06 2020 5:27:10

Калорийность гречки|

Калорийность гречки| А введя в ежедневный рацион ложку этого зерна, вы еще и поправите свое здоровье...

31 05 2020 12:29:50

Как мы отдыхаем на 1 мая 2020 года

Как мы отдыхаем на 1 мая 2020 года Фото: pixabay...

30 05 2020 13:55:29

Чем кормить беременную кошку — подбор корма и витаминов — Правильное питание вашего кота и кошки|

Чем кормить беременную кошку — подбор корма и витаминов — Правильное питание вашего кота и кошки| Чем кормить беременную кошку — подбор корма и витаминов В то время, когда кошечка ждёт потомство, за ней нужен особый уход. Нужно сделать всё возможное, чтобы...

29 05 2020 0:56:49

Гороскоп на год — Лев женщина|

Гороскоп на год — Лев женщина| Их ждут командировки, путешествия, во время поездок могут возникать определенные препятствия, но в итоге все закончится благоприятным для них образом...

28 05 2020 4:57:46

Какая температура нормальная у кошек? Как померить температуру кошке?|

Какая температура нормальная у кошек? Как померить температуру кошке?| Содержание статьи:Нормальная температура тела кошки и факторы, влияющие на незначительные колебанияНормальная температура у кота, в отличие от человека, составляет 38-39 градусов...

27 05 2020 17:13:59

Белый налет в горле (слизь, гнойники): причины образования и лечение

Белый налет в горле (слизь, гнойники): причины образования и лечение На самом деле, причин, вызывающих образование бляшки в миндалинах, достаточно много, поэтому лечение важно проводить под чутким контролем специалиста, который и сможет выявить истинную причину патологии...

24 05 2020 0:21:36

В каких случаях граждане будут платить долги за родственников

В каких случаях граждане будут платить долги за родственников Когда стоит готовиться к тому, что человека обяжут выплачивать деньги за другого члена семьи, рассмотрим далее...

23 05 2020 17:42:23

Третий триместр беременности: питание, секс, осложнения|

Третий триместр беременности: питание, секс, осложнения| Такие схватки совершенно безболезненны и нерегулярны, они достаточно часто возникают, но бывают только у первородящих, матке надо ознакомиться с предстоящим и еще неизведанным процессом...

22 05 2020 7:58:48

Процедура оформления наследства после смерти: особенности

Процедура оформления наследства после смерти: особенности Конечно, проще всего получить от матери или отца дом либо иную недвижимость в качестве наследства, если законный наследник всего один...

21 05 2020 21:59:12

Маски для лица из глины — 10 рецептов на все случаи жизни|

Маски для лица из глины — 10 рецептов на все случаи жизни| Но медициной применение глины не ограничивается...

20 05 2020 2:13:40

Матушка в горе и радости

Матушка в горе и радости Вам очень хорошо известна одна особенность человеческой души: радость не бывает полноценной, если её не разделить с любимыми и дорогими людьми, и то же самое случается в горе – трудно его вынести в одиночку, не поделившись с кем-то...

19 05 2020 3:29:39

Работа в Праге для русских в 2019 году: особенности поиска, популярные вакансии, что нужно для трудоустройства

Основные нюансы трудового договораПрава и обязанности наёмного работника...

18 05 2020 15:43:24

12 памятников, которые вернут нас в детство

12 памятников, которые вернут нас в детство ru приглашает на прогулку по сказочным местам России...

16 05 2020 0:17:25

Свидетельство о рождении ребенка в России: правила и порядок получения в 2018 году, особенности и сроки оформления, необходимые документы|

Свидетельство о рождении ребенка в России: правила и порядок получения в 2018 году, особенности и сроки оформления, необходимые документы| По нормам российского законодательства, свидетельство о рождении ребенка должно содержать следующие сведения:ФИО...

15 05 2020 15:10:24

Стоит ли покупать хлебопечку|

Только я все чаще стала задумываться об их качестве...

14 05 2020 19:16:58

Что теряют работающие пенсионеры и стоит ли бросать работу

Все помнят, как депутаты и другие чиновники в 2019 году довольно рапортовали о повышении пенсий на 7%...

13 05 2020 12:25:50

Как разносить тесную обувь (кожаную или замшевую) быстро и бережно|

Далее мы рассмотрим, как можно быстро разносить тесную обувь...

12 05 2020 0:25:14

Корень пырея полезные свойства и противопоказания|

Они образуют густые сплошные заросли...

11 05 2020 3:43:40

Московские улицы: злоключения менестрелей и другие истории

Московские улицы: злоключения менестрелей и другие истории Так, в бесконечном переплетении всяких Спасопесковских, Борисоглебских и Якиманских переулков тут же ярко проявились на карте московские храмы – живые и, увы, утраченные...

10 05 2020 18:52:15

Водка на черной и красной смородине в домашних условиях|

Водка на черной и красной смородине в домашних условиях| Как оказывается ее можно производить и в домашних условиях...

09 05 2020 12:59:34

Я целых 10 дней носила на работу одежду своего мужа

Я целых 10 дней носила на работу одежду своего мужа Нам помогла девушка по имени Руфина, которая несколько дней ходила на работу и на прогулки в одежде своего мужа...

08 05 2020 16:49:55

Как замедлить развитие близорукости при помощи домашних методов|

Как замедлить развитие близорукости при помощи домашних методов| Содержание статьи:Научное определение близорукости и причины её возникновенияМиопия (или близорукость) – нарушение преломляющей возможности глаза (или глаз), приводящая к искривлению световых людей, которые падают на поверхность глаза...

07 05 2020 3:29:15

Программа молодая семья|

Программа молодая семья| Поэтому стартовала новая Молодая семья...

06 05 2020 14:39:33

Прогноз курса доллара на сентябрь 2020 года - таблица по дням от Сбербанка

Прогноз курса доллара на сентябрь 2020 года - таблица по дням от Сбербанка В прогнозах по курсу доллара в сентябре 2020 года говорится о вероятности дальнейшего ослабления отечественной валюты...

05 05 2020 8:46:10

15 потрясающе зрелищных фильмов

15 потрясающе зрелищных фильмов ru собрал фильмы, которые восхитили нас своим безупречным визуальным стилем...

04 05 2020 11:23:22

Развитие ребенка в 6 месяцев|

Развитие ребенка в 6 месяцев| Развитие ребенка в 6 месяцев можно разделить на несколько составляющих:Развитие ребенка в 6 месяцев, вес, рост, питаниеАнтропологические данные, которые указывают на нормальное развитие ребенка 5-6 месяцев, включают рост, вес, длину окружности головы и грудной клетки...

03 05 2020 16:42:14

Рецепты чеснока с лимоном для сосудов, правила лечения, противопоказания|

Рецепты чеснока с лимоном для сосудов, правила лечения, противопоказания| Его используют в профилактике и лечении бактериальных и грибковых заболеваний, сердечно-сосудистых болезней, для стимуляции иммунитета, предотвращения патологий опорно-двигательного аппарата...

02 05 2020 12:11:52

Внимание – остеопороз!|

Внимание – остеопороз!| Только после многочисленных переломов, случающихся на ровном месте, люди обращаются к специалистам за помощью...

01 05 2020 21:37:10

Возможность лишения родительских прав отца или матери за неуплату алиментов в России

Возможность лишения родительских прав отца или матери за неуплату алиментов в России Их хроническая неуплата является одним из обстоятельств, а своевременное погашение способно отвести карающий меч правосудия...

30 04 2020 14:57:32

Жизнь на приходе

Жизнь на приходе Николай, игумен Троице-Сергиевой Лавры, после того, как поняла, что после исповеди у него или просто беседы в голове проясняется, мозги встают на место, а мрак душевный уходит, уступая место какой-то небывалой легкости и радости...

29 04 2020 11:27:31

Модный цвет волос 2018-2019, фото, новинки, тренды окрашивания|

Модный цвет волос 2018-2019, фото, новинки, тренды окрашивания| Но чтобы не привело женщину к смене окраски шевелюры, модный цвет волос лучше выбирать исходя из многих факторов, например, рода деятельности, стиля, модных тенденций и др...

28 04 2020 18:21:51

Сонник Бокал, к чему снится Бокал во сне видеть

Сонник Бокал, к чему снится Бокал во сне видеть К чему снится Бокал: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБокал во сне к чему снится сновидцуБокал – Увиденный издалека во сне бокал может означать сплетни о вас...

27 04 2020 1:49:43

Смешные тосты

Смешные тосты С праздником! 1 апреля – никому не верю! Мы желаем вам самого удачного розыгрыша в этот день! Пусть вашей шутке поверят и посмеются над ней вместе с вами! С праздником! 1 апреля надо встречать весело...

26 04 2020 2:41:31

Чем пилинг отличается от скраба? Что лучше|

Чем пилинг отличается от скраба? Что лучше| Содержание статьи:К сожалению, многие девушки даже не знают, чем пилинг отличается от скраба, не смотря на то, что они имеют отличия, чтобы разобраться в этом, необходимо ознакомиться с этими продуктами подробнее...

25 04 2020 18:26:26

День рождения 3 апреля какой знак зодиака

Высшим приоритетом для этих людей становится контроль за происходящим – как на службе, так и в быту...

24 04 2020 23:47:50

Будут ли платить пенсию работающим пенсионерам в 2020 году в России

Будут ли платить пенсию работающим пенсионерам в 2020 году в России Работающие на пенсии люди переживают — что будет дальше...

23 04 2020 15:12:30

Что делать при носовых кровотечениях: причины и лечение|

Что делать при носовых кровотечениях: причины и лечение| В 90% случаев кровотечение происходит при повреждении мелких кровеносных сосудов, расположенных в начальных отделах носовой полости, где помещается зона Киссельбаха – густая капиллярная сеть, прикрытая сверху тонким слоем слизистой...

22 04 2020 10:23:34

Как вписать ребенка в паспорт РФ - в какой организации вписывают детей в родительский паспорт

Как вписать ребенка в паспорт РФ - в какой организации вписывают детей в родительский паспорт Что делать, чтобы вписать ребенка в паспортЕсли вашему ребенку еще не исполнилось 14 лет, вы можете внести о нем запись в свой паспорт...

21 04 2020 10:54:28

Гороскоп Стрельца на Январь 2019 - финансовый прогноз

Это позволит избежать многих неожиданностей...

20 04 2020 8:44:58

Работа в Швейцарии для русских: зарплата

Кроме того, большое количество всемирно известных предприятий имеют в Швейцарии свои офисы и филиалы...

19 04 2020 1:16:23

Сонник Бумага, к чему снится Бумага во сне видеть

Сонник Бумага, к чему снится Бумага во сне видеть К чему снится Бумага: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБумага во сне к чему снится сновидцуБумага – Бумага или пергамент во сне могут сниться к потерям, лист белой бумаги символизирует дружбу и помощь друзей...

18 04 2020 11:38:26

Стипендии и гранты в Испании для русских студентов

Однако при выборе вуза нужно внимательно ознакомиться с информацией, касающейся различных аспектов сотрудничества того или иного учебного заведения с международными фондами, поскольку полное финансирование обучения в Испании найти весьма сложно...

17 04 2020 10:23:12

Ипотека в США в 2019 году: процентная ставка, сроки и условия оформления

Особенности ипотечного кредитования в СШАИпотечное кредитование в США имеют свои нюансы и ограничения в сравнении с российскими...

16 04 2020 1:42:53

Как подготовить свой организм к беременности|

Как подготовить свой организм к беременности| Это новое состояние организма является одним из самых защищённых природой процессов...

15 04 2020 11:59:53

Эмпатия, что это такое|

Эмпатия, что это такое| И речь идёт не о психологах и врачевателях души, а о людях, которые умеют сопереживать...

13 04 2020 11:51:33

Имена мальчиков рожденных в декабре

Имена мальчиков рожденных в декабре Они всегда высказываются прямо, не способны на уловки, хитрости и интриги...

12 04 2020 15:36:15

Няня, российская или европейская|

Няня, российская или европейская| Они предоставляют своим клиентам услуги домработниц, водителей, садовников, нянь и поваров...

11 04 2020 23:49:34

Работа в Швейцарии в 2019 году: какие вакансии востребованы и как оформить рабочую визу

Но так ли все сладко, как кажется на первый взгляд?Востребованные вакансииСейчас в Швейцарии наблюдается нехватка специалистов по следующим вакансиям (со средней зарплатой в месяц):IT-специалисты (8000-10000 евро)инженеры (9500 евро)фармацевты (9000 евро)врачи (9000-12000 евро)экономисты (13000-15000 евро)строители (7500 евро)государственные служащие (8000 евро)учителя (7000-8000 евро)...

10 04 2020 0:29:16

Граница с Латвией: пересечение на машине из России в 2019 году

Пересечение границыЛитовскую границу можно пересечь в специализированных КПП как со стороны России, так и со стороны Белоруссии...

08 04 2020 11:37:56

Еще одно, последнее сказанье, и летопись окончена моя

Еще одно, последнее сказанье, и летопись окончена моя В предыдущих сериях психологической Санта-Барбары мы с вами выясняли, какую роль играют защиты в структуре человеческой психике, как и когда они туда встраиваются, а также рассмотрели полностью первичные или примитивные защиты (примитивную изоляцию, отрицание, всемогущественный контроль, идеализацию и обесценивание, проекцию, расщепление Эго и диссоциацию), а также две трети вторичных или высших защит (репрессию, регрессию, изоляцию, интеллектуализацию, рационализацию, морализацию и компартментализацию, аннулирование, поворот против себя и смещение)...

07 04 2020 15:11:22

Митридатская лестница

Митридатская лестница 350996 E 36...

06 04 2020 23:38:32

Солнцезащитный крем для лица: состав, как правильно выбрать и использовать|

Солнцезащитный крем для лица: состав, как правильно выбрать и использовать| Однако влияние солнечного излучения двоякое...

05 04 2020 4:49:31

Кокосовое масло: полезные свойства и состав|

Кокосовое масло: полезные свойства и состав| Причем используют его не только при приготовлении блюд; данный продукт часто включают в состав косметических средств либо применяют для красоты кожи и волос в индивидуальном порядке...

04 04 2020 19:26:51

Как отметить 23 февраля, Традиции в День защитника отечества

Как отметить 23 февраля, Традиции в День защитника отечества И реально, на территории России живут замечательные мужчины: умные, воинственные, сильные, красивые, настоящие защитники Отечества… Именно поэтому поздравлять их с этим праздником нужно необычно и красиво...

03 04 2020 22:19:21

Нецветущие комнатные растения для Вашего дома|

Нецветущие комнатные растения для Вашего дома| Но все же некоторые тонкости выращивания и ухода за ними есть...

02 04 2020 4:10:39

Оформление визы в Эстонию: подробные инструкции

Однако для въезда в выбранную страну обычно требуется специальное разрешение, называемое визой...

01 04 2020 23:35:59

Можно ли есть лук беременным женщинам|

Можно ли есть лук беременным женщинам| Польза лукаЛук очень полезен...

31 03 2020 23:32:59

Как депутат жил на 3500 рублей целый месяц

И если не на 3500, то уж на 4000 тысячи рублей – прожить можно, до сих пор говорят многие российские граждане, большинство из которых, к слову, от черты бедности далеки , как Земля от Солнца...

30 03 2020 18:19:25

Аэроотит: лечение, диагностика, причины возникновения

Аэроотит: лечение, диагностика, причины возникновения Механизм развития болезни и причиныГлавной причиной, вызывающей аэроотит, является резкое снижение или подъем давления окружающей среды...

29 03 2020 9:11:52

Как вернуть проценты по ипотеке через налоговую за прошлые годы

Как вернуть проценты по ипотеке через налоговую за прошлые годы Налоговый кодекс РФ содержит отдельную статью, предусматривающую право добросовестного налогоплательщика получить социальную компенсацию за покупку недвижимости, сделанную из личных накоплений или за счет целевого банковского кредита...

28 03 2020 17:35:27

Белые пятна на ногтях рук значение что это|

Белые пятна на ногтях рук значение что это| Но не всегда это бывает возможно в силу состояния здоровья или самочувствия больного...

27 03 2020 19:23:23

5 советов о том, как быть настоящим детективом

5 советов о том, как быть настоящим детективом Как развязать язык свидетелю? Как наладить отношения с коллегами? Кто-кто, а выдающийся следователь Ким Стоун знает об этих задачах все! За годы работы героиня нового бестселлера Анжелы Марсонс «Исчезнувшие» выработала правила, которые позволяют ей совершать чудеса в профессии и оставаться всеобщей любимицей — правда, только среди читателей...

26 03 2020 5:57:25

Как и с чем носить платье в горошек, советы стилиста|

Как и с чем носить платье в горошек, советы стилиста| Она представляла собой тонкий батист в крапинку...

25 03 2020 17:38:41

Лев и козерог: совместимость|

Лев и козерог: совместимость| С ней интересно провести время, не стыдно показаться в обществе...

24 03 2020 1:18:58

Стоимость проезда в метро Москвы в 2020 году

Стоимость проезда в метро Москвы в 2020 году Сколько стоит разовая поездка в московском метро в 2020 годуЦена разовой поездки в метро Москвы в сравнении с 2017 годом не изменилась, стоимость одного посещения столичного метро составляет сегодня 55 рублей...

23 03 2020 14:20:39

5 итальянских десертов для тех, кому надоел тирамису

5 итальянских десертов для тех, кому надоел тирамису Итальянские повара вообще не любят заморачиваться, поэтому все вполне легко повторить в домашних условиях...

22 03 2020 16:13:50

Масло Ши, применение при лечение кожных заболеваний|

Масло Ши, применение при лечение кожных заболеваний| Если псориаз появился в жизни человека, то каждый должен быть готовым к тому, что вылечить его бесследно невозможно...

21 03 2020 7:39:54

25 животных-шкодников, которых мы любим несмотря ни на что

25 животных-шкодников, которых мы любим несмотря ни на что ru подобрал 25 случаев, когда уровень пакостей, учиненных животными, просто зашкаливал!«Моя собака устроила бардак и теперь расслабленно сидит и наблюдает, как я убираю...

20 03 2020 14:44:18

Главный миф о выгорании на работе

Главный миф о выгорании на работе Я не хочу идти на работу каждый день уже в течение года...

19 03 2020 11:41:32

20 крутых фильмов, которые оценили зрители, а не кинокритики

20 крутых фильмов, которые оценили зрители, а не кинокритики Шпионские игрыНатан Мьюир — спецагент ЦРУ, ветеран разведки...

18 03 2020 22:22:20

Повышение зарплаты полиции в 2020 году в России: последние новости

Повышение зарплаты полиции в 2020 году в России: последние новости Реформа силовых ведомств в стране предполагает не просто кадровые перестановки в структурах, но также и пересмотр предъявляемых к работникам требований...

17 03 2020 11:50:36

Семечки — польза и вред, правильное употребление|

Семечки — польза и вред, правильное употребление| Содержание статьи:Состав семян подсолнухаСостав семян подсолнуха весьма разнообразен и богат, в основном состоит из жиров и что очень важно – в семенах нет холестерина...

16 03 2020 18:40:53

Как выплачивается ежемесячное пособие на ребенка военнослужащего и размер

Как выплачивается ежемесячное пособие на ребенка военнослужащего  и размер Ежемесячное пособие на ребенка военнослужащего получают:• жена военнослужащего • опекун, если мать по каким-либо причинам (лишена родительских прав, недееспособна, умерла) не может обеспечить ребенка...

15 03 2020 22:59:25

Брак: начало семейной жизни

Брак: начало семейной жизни Прежде всего, это душевная и телесная связь двух людей, относящихся к разным полам...

14 03 2020 15:56:10

Что ждет упрощенную систему налогообложения в новом году

Что ждет упрощенную систему налогообложения в новом году Ключевыми из них можно назвать:Существенное облегчение системы отчетности, в том числе возможность не подавать налоговую декларациюСнижение стоимости страховых взносовВведение новых коэффициентов для подсчета величины страховых взносовТак же важно отметить, что всех предпринимателей, обсуживающихся по УСН, обязали работать с онлайн-ККТ...

13 03 2020 5:27:12

Гороскоп на май Весы

Гороскоп на май Весы Согласно гороскопу на май года, Весам предстоят поездки и обучение...

12 03 2020 12:10:23

Сумма налогового вычета на детей в 2020 году

Какая сумма вычета на детей существует в 2020 году, сколько денег можно вернуть из тех, что уплачены в качестве подоходного налога...

11 03 2020 7:35:36

История, случившаяся на Пасху

История, случившаяся на Пасху Ещё паломников много приезжает...

10 03 2020 23:28:49

Когда день спорта в России, Какого числа день спорта

Когда день спорта в России, Какого числа день спорта Эта дата актуальна для 2013 года, поскольку этот праздник в Украине отмечается как плавающая дата, и определяется не по числу, а по дню недели...

09 03 2020 1:41:34

Как выбрать тамаду на свадьбу|

Как выбрать тамаду на свадьбу| Главные принципы, как выбрать тамадуВ процессе выбора нужно обращать внимание на важнейшие аспекты профессиональной пригодности – голос (громкий, приятного тембра), артистичность, юмор, отличная дикция, общительность...

08 03 2020 11:18:26

К чему снится чужая свадьба: подруги, сестры, дочери, друга, родителей|

К чему снится чужая свадьба: подруги, сестры, дочери, друга, родителей| Содержание статьи:Общее значение сна про свадьбуСвадьба во сне, это всегда благоприятный знак...

07 03 2020 11:32:53

Сменить профессию в зрелом возрасте|

Сменить профессию в зрелом возрасте| Но чем старше человек становится, тем сложнее решиться на такой серьезный шаг...

06 03 2020 8:35:43

Как устроить новогодний праздник

С чего начинать…Первым делом можно устроить сюрприз детям...

05 03 2020 10:58:15

27 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 27 декабря

27 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 27 декабря 95 N 1306 «Об установлении Дня спасателя Российской Федерации» в честь этой памятной даты...

04 03 2020 9:53:30

Компенсационные выплаты : кому положены, и какими будут

Компенсационные выплаты : кому положены, и какими будут Общая характеристика компенсацийКомпенсация, в отличие от льготных и иных выплат, назначается и определяется исходя из конкретной ситуации, в которой находится нуждающееся в ней лицо...

03 03 2020 9:33:14

Мастер по наращиванию ресниц: как стать лешмейкером, требования|

Мастер по наращиванию ресниц: как стать лешмейкером, требования| Это достаточно новая специальность на рынке труда, которая набирает всё большую популярность...

02 03 2020 23:18:17

11 вещей, которыми я готова поделиться, прожив 3 года в Южной Корее

11 вещей, которыми я готова поделиться, прожив 3 года в Южной Корее Потом завертелось, появился интерес, и я уехала «на полгода» в Сеул — учить язык уже по-настоящему...

29 02 2020 18:12:11

Ремонт задней крышки багажника|

Электропривод совместим со стандартным замком, и вы можете пользоваться одновременно двумя способами при открытии крышки багажника, повышая взломостойкость...

28 02 2020 5:18:21

Элеонор значение имени, характер и судьба, Что означает имя Элеонор

Элеонор значение имени, характер и судьба, Что означает имя Элеонор Распространено в странах, жители которых исповедуют католичество, и может употребляться в таких вариантах, как Леонор, Эленоура, Эллинор, Энор, Элеанор, Ленор и т...

27 02 2020 22:28:59

Акация (Страница 1) — Запахи природы и ароматерапия|

Акация (Страница 1) — Запахи природы и ароматерапия| поддержу Медовый лес Лютанса и добавлю Frederic Malle Une Fleur de CassieЯ здесь слышу акацию Donna Karan Donna Karan Goldне согласна...

26 02 2020 21:19:25

Что нужно, чтобы открыть ИП в 2020 году

Что нужно, чтобы открыть ИП в 2020 году А для этого как минимум необходимо знать, как это делается...

25 02 2020 18:56:33

Пляжи Качи

Пляжи Качи В связи с данным фактом, чтобы попасть на морское побережье, нужно спускаться с крутого обрыва...

24 02 2020 19:16:44

Во что обойдется индексация пенсий работающим пенсионерам в 2017 году

Во что обойдется индексация пенсий работающим пенсионерам в 2017 году В какую сумму может обойтись индексация пенсий работающим пенсионерам в 2017 году: последние новости из Правительства, есть ли какая-то конкретика по поводу вероятности перерасчета размера пенсий для пожилых людей, которые трудятся, выйдя на пенсию...

23 02 2020 10:12:52

Заповедник Лебяжьи острова в Крыму - фото и видео, как добраться, карта

Заповедник Лебяжьи острова в Крыму - фото и видео, как добраться, карта Не каждый местный житель знает к нему дорогу...

22 02 2020 12:57:17

Крапива: полезные свойства и противопоказания|

Крапива: полезные свойства и противопоказания| Часто крапива встречается около дорог и жилья людей, поэтому считается сорняком и уничтожается при прополке...

20 02 2020 2:12:54

Гейхера — горная красотка с оригинальной листвой|

Гейхера — горная красотка с оригинальной листвой| Но благодаря стараниям селекционеров растение из малоизвестной скромницы превратилось в настоящую светскую львицу и теперь считается практически must have для каждого сада...

19 02 2020 3:57:17

17 ответов на вопросы, которые вы хотели знать, но ленились гуглить

17 ответов на вопросы, которые вы хотели знать, но ленились гуглить ru задался вопросами, которые мучают многих, и спешит рассказать, как же устроено все вокруг...

18 02 2020 20:58:55

С какими жизненными трудностями приходится сталкиваться современным студентам?|

С какими жизненными трудностями приходится сталкиваться современным студентам?| Содержание статьи:Проблема первая: жильеМногие институты не имеют собственного общежития, в связи с этим иногородние студенты вынуждены снимать жилье, а для этого искать подработку...

17 02 2020 2:37:54

Гороскоп на год — Овен мужчина|

Гороскоп на год — Овен мужчина| Содержание статьи:Наиболее благоприятными периодами станут весенние месяцы, затем июль – август и концовка года...

16 02 2020 20:40:20

10 книг о борьбе человека против системы

10 книг о борьбе человека против системы Рэй Брэдбери «451° по Фаренгейту»451° по Фаренгейту — температура, при которой воспламеняется и горит бумага...

15 02 2020 14:20:30

Почему понты приводят к бедности

И если вы можете себе все это позволить не в кредит, то я искренне рад за вас...

14 02 2020 1:49:49

10 настолько закрученных фильмов, что их придется посмотреть дважды

10 настолько закрученных фильмов, что их придется посмотреть дважды Петля времениЧрезвычайно запутанный футуристический боевик о будущем, в котором некие бандиты научились отправлять в прошлое неугодных лиц...

13 02 2020 1:37:34

Язык любви №3: Подарки

Язык любви №3: Подарки Я побывал в Центральной Америке среди майя и ацтеков...

12 02 2020 6:41:39

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!