Рост и развитие    

Диета Филатова|

Диета Филатова появилась в мире фитнеса. Автор издания «Теория и практика жиросжигания», Алексей Филатов, больший упор делает на питании, принятом в мире спорта. Тем, кто воспринимает диету как экспресс средство для похудения и считает, что избавиться от лишних кило можно только с помощью литра кефира и салатных листов, эта диета не подойдет. Автор не понаслышке знаком с понятием «излишний процент жира в организме» – его книга, как и разработанная диетсистема, основаны на личном опыте и собственной истории. Нелегкий путь избавления от лишних килограмм проходил для Филатова и через кефирные и гречневые диеты, и повышенные кардионагрузки, и занятия айкидо.

Какое отношение к похудению имеет процент жира? Ваш внешний вид во многом зависит не от веса, а от количества жировой ткани. У профессиональных фитнессистов ИМТ приближен к верхнему пределу нормы, однако ни у одного из них в анамнезе нет диагноза «ожирение». Диета Филатова заинтересует тех, кто желает не просто избавиться от лишнего веса за счет выведения жидкости, а построить качественное тело.

Предлагаемый план питания должен совмещаться с тренировками. Обычная утренняя зарядка здесь не подходит. Для женщин минимальный уровень – три часа в неделю силового тренинга в сочетании с 200 минутами любого вида кардионагрузки. Только так можно не только сбросить вес, но и приобрести действительно красивую фигуру:

  • Прямую осанку;
  • Округлые ягодицы;
  • Крепкий пресс;
  • Подтянутые бедра.

Диета Филатова рассчитана на совмещение с классическими силовыми тренировками с отягощениями – час работы с гантелями дома либо поход в тренажерный зал. При сочетании с йогой, пилатесом или калланетиком программа не даст такого же эффекта.

Основной принцип диеты строится на углеводном чередовании. Автором был использован план углеводной ротации, описанный в свое время Т. Венуто. Чтобы избавиться от лишнего веса и сжечь жировую ткань, необходимо соблюдать следующую схему.

  • В первые два дня на 1 кг веса полагается минимум углеводов, 3-4 г белка и небольшое количество полезного жира.
  • На третий день из расчета на 1 кг веса полагается 3-4 г белка, большое количество сложных углеводов, 0,5-1 г жиров.
  • В четвертый день употребление углеводов сводится к умеренному количеству в 2-3 г на 1 кг веса, а также 2 г белка.
  • По жирам предписано ограничение до 10-20 г в сутки, предпочтение отдается обезжиренным продуктам.

Для удобства разрешено использовать классический вариант формулы 50% углеводов, 20% жиров и 30% белков для снижения веса. По мнению автора, такая формула годится лишь для питания спортсменов, выполняющих большие кардионагрузки и работающих на выносливость. Заменить чередование классическим меню можно лишь при условии, что количество вашего кардио в неделю превышает 180 минут.

Помимо контроля за углеводами на диете Филатова ведется подсчет общего количества жиров и калорий. Калорийность рациона в 1200 ккал слишком мала для большинства людей, больший расход энергии должен проводиться за счет тренировок, а не уменьшение порций. Калорийность рациона должна соответствовать по минимальному уровню показателю вашего основного обмена веществ. Количество приемов пищи составляет 4-5 раз, что позволяет ускорить метаболизм и сбросить вес за счет жиросжигания, а не за счет уменьшения мышечной массы.

Забудьте постулат «не есть после шести». На диете Филатова важно не время приема пищи, а ее качественный состав. Рассчитайте основной показатель БЖУ в каждом блюде, после чего составьте из них свой рацион питания. Упрощенного варианта диеты с уже готовым рационом не существует. По мнению автора, каждый человек уникален, поэтому следует учитывать не только химический состав и объективную «полезность» пищи, но и ваши личные вкусовые предпочтения.

15 ноября 2016 года; читайте еще о похудении — Чешская диета

подготовка статьи — Кашицкая Светлана, диетолог

2018-11-23admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

День рождения 4 мая какой знак зодиака

Хотя внешне они производят впечатление людей мягких и даже робких, в них живет глубокая сила, благодаря которой они способны взваливать на себя сколь угодно сложные и ответственные задачи...

29 03 2020 23:34:37

Эстель значение имени, характер и судьба, Что означает имя Эстель

Эстель значение имени, характер и судьба, Что означает имя Эстель Зодиак имени Эстель: Овен, СкорпионХарактеристика имени ЭстельПоложительные черты: Она самостоятельна, прямолинейна, является целеустремленной...

28 03 2020 8:22:44

9 вещей, которые вы не знали о чемпионате мира по футболу

9 вещей, которые вы не знали о чемпионате мира по футболу И не только из-за различных нововведений вроде видеоповторов и громких вылетов команд, считавшихся фаворитами...

27 03 2020 14:41:25

Вырастут ли пенсии работающим пенсионерам в 2020 году - последние новости из Госдумы

Вырастут ли пенсии работающим пенсионерам в 2020 году - последние новости из Госдумы Понятно, что люди работают на пенсии не от хорошей жизни, и любая лишняя копейка пришлась бы им кстати...

26 03 2020 4:21:40

Клубника: выращивание, уход, посадка (ремонтантная, вьющаяся)|

Клубника: выращивание, уход, посадка (ремонтантная, вьющаяся)| Кроме пользы, данная ягода ценится за свой утонченный вкус и прекрасный аромат...

25 03 2020 19:23:10

Шеллак или гель лак? Отличия и разница|

Шеллак или гель лак? Отличия и разница| Перед нанесением гель-лака ногтевая пластина обрабатывается специальным праймером, который обеспечивает прочное сцепление гель-лака и ногтя...

24 03 2020 17:29:32

Рейтинг лучших городов России для проживания

Рейтинг лучших городов России для проживания Надежная мегаструктура и подающее большие надежды будущее — вот основные критерии комфортной жизни горожан...

23 03 2020 5:12:40

Пляжи Качи

Пляжи Качи В связи с данным фактом, чтобы попасть на морское побережье, нужно спускаться с крутого обрыва...

22 03 2020 21:47:18

Тосты с юмором

Тосты с юмором Жара невыносимая! А караваны один за другим проходят все мимо и мимо...

21 03 2020 2:29:40

12 фраз родителей, которые не самым лучшим образом отражаются на жизни ребенка

12 фраз родителей, которые не самым лучшим образом отражаются на жизни ребенка Из этой статьи вы узнаете, к каким последствиям может привести употребление самых распространенных родительских фраз...

20 03 2020 23:23:49

Коричневые выделения при беременности: норма и патология|

Коричневые выделения при беременности: норма и патология| Больше всего тревог у женщин в этот период вызывают различные выделения из влагалища...

19 03 2020 21:11:17

Список лучших покупных масок для волос|

Список лучших покупных масок для волос| В состав хорошего средства входят все необходимые компоненты, которые требуются волосам, благодаря чему многие проблемы будут устранены: локоны получат дополнительное питание, увлажнение, концы перестанут сечься, а перхоть пропадет...

18 03 2020 1:48:53

8 научных способов почувствовать себя по-настоящему счастливым

8 научных способов почувствовать себя по-настоящему счастливым ru расскажет, что нужно делать, чтобы повысить уровень серотонина и почувствовать себя счастливым...

17 03 2020 15:24:41

Как получить СНИЛС на ребенка - документы для оформления

Как получить СНИЛС на ребенка - документы для оформления Если взять в руки пенсионное свидетельство, на его лицевой стороне расположен номер СНИЛС...

16 03 2020 5:51:40

Бутербродная диета для похудения: отзывы, меню диеты на бутербродах, рецепты, результаты|

Бутербродная диета для похудения: отзывы, меню диеты на бутербродах, рецепты, результаты| Многие диетологи считают, что достаточно отказаться от употребления мучных продуктов для того, чтобы похудеть...

15 03 2020 8:17:12

Закон о хозяйственных партнерствах : учреждение и ликвидация

)в 4 главе определены условия управления партнерствами...

14 03 2020 19:48:50

Инфляция в России в 2017 году: официальные данные Росстата на сегодня

Инфляция в России в 2017 году: официальные данные Росстата на сегодня Инфляция в России в 2017 году: официальные данные Росстата на сегодня, насколько выросли цены в течение марта, а также начиная с нового года...

13 03 2020 22:54:12

Виды охоты: описание, особенности и интересные факты|

Виды охоты: описание, особенности и интересные факты| Сегодня такой вид времяпрепровождения приемлют не все, но желающие проявить свои умения находятся среди разных слоев населения...

12 03 2020 0:13:16

Врастают волосы после депиляции? Избавляемся от проблемы легко|

Врастают волосы после депиляции? Избавляемся от проблемы легко| Что интересно, это никак не зависит о того, какой метод удаления волос выбран, будь то электроэпиляция либо же обычное банальное бритье, применение кремов и прочее...

11 03 2020 8:54:33

Советы по уходу за юккой (цветок) в домашних условиях|

Советы по уходу за юккой (цветок) в домашних условиях| В уходе она является весьма неприхотливой, однако все же придется приложить усилия что бы получить достойный результат...

10 03 2020 19:31:24

Выписка из квартиры при продаже жилья - процедура снятия с регистрационного учета

Выписка из квартиры при продаже жилья - процедура снятия с регистрационного учета Выписка продавца (прежних жильцов) из купленной квартирыПод выпиской в связи с продажей недвижимости в настоящее время подразумевается снятие лица с регистрации по месту жительства...

09 03 2020 2:53:50

Сонник Безе, к чему снится Безе во сне видеть

Сонник Безе, к чему снится Безе во сне видеть К чему снится Безе: толкование по 100 авторамАнализ сна, в котором снилось безеБезе – Если вам приснилось безе, это свидетельствует о том, что в действительности вы стремитесь к сексуальным удовольствиям...

08 03 2020 8:34:43

Лимонная диета для похудения: меню, рецепты, отзывы и результаты худеющих|

Лимонная диета для похудения: меню, рецепты, отзывы и результаты худеющих| Рацион следует составить таким образом, чтобы в него входило большое разнообразие фруктов, овощей, а также цельнозерновой хлеб...

07 03 2020 7:55:52

Как празднуют Новый Год в Бразилии

Это значит, что старому рабочему году пришел конец...

06 03 2020 1:21:30

Чем очаровательна женщина|

Чем очаровательна женщина| Итак, что — же из себя, представляет красивая женщина в глазах мужчины?В первую очередь для определения женской красоты необходимо внимательно всмотреться в выражение лица прекрасной представительницы человечества...

05 03 2020 20:53:57

Пароизоляция и утепление потолка бани — как утеплить правильно и дешево|

Пароизоляция и утепление потолка бани — как утеплить правильно и дешево| Ведь именно недостаточно теплоизолированное верхнее перекрытие способствует утечке почти трети тепловой энергии...

03 03 2020 8:15:17

Алупка (Крым) - достопримечательности, фото и отзывы, обзор пляжей

Алупка (Крым) - достопримечательности, фото и отзывы, обзор пляжей Они то и назвали ее «алепу», что в переводе означает – лиса...

02 03 2020 23:11:55

Промо: Типология автомобильных радиаторов|

Промо: Типология автомобильных радиаторов| При дальнейшем увеличении мощности двигателей (свыше 4 л...

01 03 2020 11:35:31

Святой циник Курт Воннегут

Святой циник Курт Воннегут «Пишу я с 1949 года...

29 02 2020 20:31:14

Топ-10 пляжей Испании

Вдоль берега построено множество отелей, а также кафе, ресторанов, баров...

28 02 2020 20:10:25

Медицинская страховка в Индию: стоимость и где купить в 2019 году

Конечно, за лечение можно заплатить и самостоятельно, но выгоднее все-таки оформлять полис...

27 02 2020 19:37:39

ИП и пособие по беременности и родам (индивидуальный предприниматель) - как получить, положено ли, назначение и выплата

ИП и пособие по беременности и родам (индивидуальный предприниматель)  - как получить, положено ли, назначение и выплата Для этого ему необходимо вступить в добровольные правоотношения по обязательному социальному страхованию на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством и оплатить страховой взнос в ФСС в фиксированном размере (статья 4...

26 02 2020 21:57:28

Восточные тосты

Восточные тосты Нам-то все равно, а им приятно...

25 02 2020 8:33:51

Творожная запеканка для ребенка – рецепт детской запеканки|

Творожная запеканка для ребенка – рецепт детской запеканки| Различные вариации блюда помогут привить любовь к этому полезному продукту, и сделают его незаменимым в каждодневном питании детей...

24 02 2020 17:13:23

Народная медицина — диеты, улучшить обмен веществ народными средствами, похудеть без проблем|

Народная медицина — диеты, улучшить обмен веществ народными средствами, похудеть без проблем| В этом разделе вам на выбор диеты, проверенные людьми, или сборы трав, которые помогают худеть медленно, но потерянные кг не вернуться!Чтобы не поправляться, нужно следовать совету мудрых: есть не спеша, тщательно пережевывая пищу...

22 02 2020 12:20:25

10 критериев, которым должна отвечать современная арендованная квартира

10 критериев, которым должна отвечать современная арендованная квартира Цивилизованный формат арендного жилья теперь позволяет жить комфортно и без лишних сложностей...

21 02 2020 12:44:11

Лекарства АЦЦ при сухом кашле: как принимать, отзывы, инструкция препарата

Лекарства АЦЦ при сухом кашле: как принимать, отзывы, инструкция препарата Особенности составаПрепарат выпускается в таких дозировках: по сто, двести и шестьсот миллиграмм...

20 02 2020 1:46:15

Диета Монтиньяка, меню на неделю|

Диета Монтиньяка, меню на неделю| Давайте разберемся, существует ли идеальная схема питания и что нужно для того, чтобы похудеть...

19 02 2020 3:47:34

Орхидеи — экзотические цветы: Фаленопсис, Дендробиум, Цимбидиум|

Орхидеи — экзотические цветы: Фаленопсис, Дендробиум, Цимбидиум| Более подробная информация поможет вам стать осведомленнее и опытнее в деле разведения прекрасных видовых орхидей и редких гибридов...

18 02 2020 0:39:10

12 фишек, которые превращают школы Гонконга в мечту

12 фишек, которые превращают школы Гонконга в мечту ru выяснил, что делает школы в Гонконге таким крутыми...

17 02 2020 15:22:57

Госпошлина на загранпаспорт: квитанция на оплату госпошлины

Специалист разъяснит соискателям алгоритм действий при оформлении заграничного паспорта, даст эффективные советы и рекомендации, расскажет, как оплатить госпошлину за загранпаспорт с 5-ти и 10-летним сроком действия через Сбербанк...

16 02 2020 18:15:52

Единовременное пособие при рождении ребенка|

Единовременное пособие при рождении ребенка| Существенную материальную окажет молодым родителям единовременное пособие при рождении ребенка...

15 02 2020 23:42:34

Иммиграция в Сингапур из России в 2019 году: как оформить вид на жительство

Высокий экономический рост, выгодная налоговая политика, развитое здравоохранение и образование обусловили значительный приток мигрантов...

14 02 2020 7:40:56

Значение имени Марианна (Марьяна): характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Марианна (Марьяна): характер и судьба, что означает имя, его происхождение Уменьшительная форма имени: Марьянка, Мара, Янка, Марьяша...

13 02 2020 14:33:18

15 обычных вещей, которые были придуманы для совершенно других целей

15 обычных вещей, которые были придуманы для совершенно других целей ru предлагает присоединиться к небольшому расследованию, которое раскроет изначальное назначение знакомых нам вещей...

12 02 2020 16:49:19

Единовременная выплата из накопительной части пенсии: кому положена, как получить

Единовременная выплата из накопительной части пенсии: кому положена, как получить Тем не менее, пока что само понятие накопительной пенсии существует, как существуют и деньги, собранные в виде взносов с работающих россиян на формирование такой пенсии...

11 02 2020 2:34:50

Закон об инвалидах

Ниже мы узнаем основные положения этого закона, а также рассмотрим некоторые смежные вопросы...

10 02 2020 14:21:56

Реактивный менингит: что это такое, скоротечная форма

Реактивный менингит: что это такое, скоротечная форма Менингит связан с воспалительным процессом, который возникает в оболочках головного мозга...

09 02 2020 0:21:44

Причины очень сухой кожи тела: как от них избавиться?|

Причины очень сухой кожи тела: как от них избавиться?| И если в организме возникает ее недостаток – это приводит к его ослаблению...

08 02 2020 15:34:41

Потребительская корзина: состав, цена на месяц, список в России

Потребительская корзина: состав, цена на месяц, список в России В 2018, как и в прошлом, 2017, и в позапрошлом, 2016, цена потребительской корзины и ее состав на месяц определялся и определяется местными властями...

07 02 2020 4:35:56

Если у ребенка истерика

Если у ребенка истерика Однако прежде чем решать, как на это реагировать, стоит разобраться в причинах...

06 02 2020 23:29:52

Как приготовить вкусные котлеты|

Как приготовить вкусные котлеты| Ингредиенты для приготовления «Полуфабрикатов»• Мясо свиное — 2 кг• Яйцо куриное – 4 шт...

05 02 2020 15:17:36

Гороскоп Тельца на август 2019 - состояние здоровья

Прогноз на август 2019 для девушек-ТельцовВ первые семь дней месяца возможно поступление сильно испорченной информации...

04 02 2020 22:55:19

Еврейские имена девочек

Еврейские имена девочек При этом еврейский именослов не ограничивается только библейскими именами...

03 02 2020 4:54:30

Навесные полки на кухне: какие бывают и как повесить?|

Навесные полки на кухне: какие бывают и как повесить?| В гостиной на полках могут храниться книги, сувениры, аксессуары для интерьера...

02 02 2020 18:16:33

Рецепты с фото, готовим борщ|

Рецепты с фото, готовим борщ| Основные составляющие: мясо и картошка...

01 02 2020 10:48:49

И ещё раз о босых беременных на кухне

И ещё раз о босых беременных на кухне Девочки-подростки осознают окончательно различие от мальчиков...

31 01 2020 1:54:11

Переводчица из России рассказала о жизни в Южной Корее, и эта страна находится за гранью нашего понимания

Переводчица из России рассказала о жизни в Южной Корее, и эта страна находится за гранью нашего понимания Здесь мужчины используют наклейки на соски и бреют ноги, молодежь не знает, кто такой Гарри Поттер, а на свадьбе принято вскрывать конверты и тут же записывать, кто сколько подарил...

30 01 2020 0:52:37

Возможно ли забеременеть при двурогой матке?|

Возможно ли забеременеть при двурогой матке?| Женщине стоит пройти полное обследование, которое даст возможность обнаружить возможные нарушения и устранить их...

29 01 2020 13:25:34

Как правильно хранить шины без дисков, НЕМЕЦКИЕ АВТОМАШИНЫ|

Как правильно хранить шины без дисков, НЕМЕЦКИЕ АВТОМАШИНЫ| Прежде чем отправлять шины на дальнейшее хранение, хорошенько очистите автомобильные шины от всевозможных камней, пыли, масла, грязи и других сторонних предметов, которые могли там застрять за период эксплуатации...

28 01 2020 8:35:36

Размер пенсии в Израиле для репатриантов: выплата пособия по старости в 2019 году

Размер пенсии в Израиле для репатриантов: выплата пособия по старости в 2019 году Так, по информации международной Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), уже 30 из 37 стран-участниц этой организации осуществляют корректировку пенсионного возраста либо планируют это сделать в ближайшей перспективе...

27 01 2020 17:38:22

Десерт - Двойное манго, пошаговый рецепт с фото

Десерт - Двойное манго, пошаговый рецепт с фото 1 свежее или две половинки консервированного манго250 г пюре из манго25 г сахара1 г листового желатинаманго, листья мяты150 г пюре из манго120 мл сливок жирностью 35%1 ст...

26 01 2020 22:10:45

Сонник Ангел, к чему снится Ангел во сне видеть

Сонник Ангел, к чему снится Ангел во сне видеть К чему снится Ангел: толкование по 100 авторамК чему снится Ангел во снеАнгел – Ангелы во сне – предвестники душевных волнений...

25 01 2020 15:42:54

9 комиксов о том, как незаметно ускоряется наша жизнь

9 комиксов о том, как незаметно ускоряется наша жизнь Мы взяли 3 сферы, в которых великолепно разбирается компания МГТС, — обучение, общение и безопасность — и вместе придумали комиксы...

24 01 2020 17:17:57

Пенсии в Узбекистане: повышение в 2019 году, размер выплат, кто и сколько получает

Немаловажный фактор это наличие трудового стажа...

23 01 2020 20:23:19

Куда поехать отдыхать с ребенком?|

Куда поехать отдыхать с ребенком?| Например, если вы планируете лететь к месту отдыха на самолете, или ехать на автомобиле на дальнее расстояние, ребенок грудного возраста лучше перенесет такое путешествие, чем ребенок в возрасте 3-х лет...

22 01 2020 12:32:12

Сонник Бузина, к чему снится Бузина во сне видеть

Сонник Бузина, к чему снится Бузина во сне видеть К чему снится Бузина: толкование по 100 авторамК чему снится Бузина во снеБузина – Густые кусты бузины снятся к счастью в семье и милому деревенскому дому со средствами для путешествия и отдыха...

21 01 2020 16:51:52

Что означают маркировки BB, CC, DD и PP на кремах

Что означают маркировки BB, CC, DD и PP на кремах Название BB-крема расшифровывается как beauty balm или blemish balm («бьюти-бальзам» или «маскирующий бальзам»)...

20 01 2020 22:45:13

Ремонт вторичного жилья своими руками|

Ремонт вторичного жилья своими руками| Обо всех проблемах и недостатках вы узнаете, только после начала ремонта...

19 01 2020 10:47:26

Перегородки из гипсокартона для зонирования пространства в комнате|

Перегородки из гипсокартона для зонирования пространства в комнате| Получая в итоге просторную комнату, которая, к примеру, может играть роль столовой, гостиной и спальни...

18 01 2020 2:43:58

Как выбрать детский лагерь: разновидности лагерей|

Как выбрать детский лагерь: разновидности лагерей| Ещё при СССР дети отправлялись в детские учреждения на побережье Чёрного, Азовского морей или другие лагеря, чтобы укрепить физическое здоровье и весело провести время...

17 01 2020 8:37:45

Тосты на 1 апреля

Тосты на 1 апреля Если март является весенним месяцем условно, по календарю, в то время как за окнами часто еще лежит снег, метут метели, деревья стоят голые и унылые, то апрель знаменует собой приход самой настоящей весны со всем, что должно ее сопровождать: с веселыми ручейками, птичьими трелями, зеленой травой и молодой листвой...

16 01 2020 8:16:44

Пляж Динамо в Феодосии: описание с фото, коментарии и фото

Один из таких пляжей принадлежит к тренировочной базе Динамо (УБС Динамо — учебно-спортивная база)...

15 01 2020 10:10:59

Облигации федерального займа для физических лиц в 2017 году и их доходность

Облигации федерального займа для физических лиц в 2017 году и их доходность Подобный займ существовал в советские времена, и у жителей страны остались о нем не самые приятные воспоминания...

14 01 2020 13:52:39

Порода кошек нибелунг — Кот Обормот|

Трудно описать словами внешнюю красоту голубого сокровища — увидеть, понять, оценить всю прелесть и великолепие животного можно только при личном общении...

13 01 2020 20:21:39

Самостоятельная регулировка карбюратора ВАЗ 2107, ВАЗ РЕМОНТ|

Самостоятельная регулировка карбюратора ВАЗ 2107, ВАЗ РЕМОНТ| Для начала предлагаю поговорить о том, что такое карбюратор и «с чем его едят»...

12 01 2020 17:40:43

Сонник: к чему снится кот? Видеть во сне большого кота|

Сонник: к чему снится кот? Видеть во сне большого кота| Чтобы более точно расшифровать к чему снится кот, стоит обратить внимание на его поведение, внешний вид, цвет, свое отношение к нему...

11 01 2020 6:10:27

Налог на движимое имущество для юридических лиц: изменения

Налог на движимое имущество  для юридических лиц: изменения И если в первом году после возвращения налогообложения на движимое имущество установленная региональными властями ставка сразу достигла показателя в 1,1%, то в 2019 году ее уже планировалось увеличить вдвое...

10 01 2020 14:59:33

Клизма детям при запоре необходимость ли|

Клизма детям при запоре необходимость ли| Такая проблема как запор может возникнуть у каждого ребёнка...

09 01 2020 7:45:35

9 эпизодов любимых фильмов, которые изменили для показа в других странах

9 эпизодов любимых фильмов, которые изменили для показа в других странах ru разобрались, для каких фильмов придется покопаться в интернете, чтобы увидеть оригинальную версию без адаптаций...

08 01 2020 12:10:39

Профессии с вредными условиями труда: полный список по Трудовому Кодексу|

Профессии с вредными условиями труда: полный список по Трудовому Кодексу| Для граждан, занятых на таких производствах, предусмотрен ряд социальных льгот, включая досрочный выход на заслуженный отдых...

07 01 2020 9:53:43

Несколько случаев, когда законный наследник может остаться без наследства

Несколько случаев, когда законный наследник может остаться без наследства Практика показывает, что на самом деле можно оказаться без наследства...

06 01 2020 16:58:32

Как пенсионеру не попасть на удочку мошенника?

Как пенсионеру не попасть на удочку мошенника? Помимо этого, участившиеся случаи мошенничества говорят о том, что не все пенсионеры знают, как действовать в сложной, сомнительной ситуации...

03 01 2020 22:27:49

Заработок на криптовалютной лихорадке

Теперь фермы можно и нужно приспосабливать для игры на биржах...

02 01 2020 2:22:25

Гостевая виза в Испанию: как просто получить в 2019 году

Консульство Испании предлагает жителям Российской Федерации разные категории виз, различающиеся по цели посещения зарубежного государства...

01 01 2020 10:56:15

Второй загранпаспорт при наличии первого в РФ

Оба варианта имеют плюсы и минусы, а также характеризуются рядом особенностей...

31 12 2019 9:38:25

Пенсия в 2017 году: будет ли индексация

Пенсия в 2017 году: будет ли индексация Поводом к законному беспокойству по этому поводу стало то, что в 2016 году деньги для ежегодного повышения размера пенсий на величину инфляционной составляющей не нашлись...

30 12 2019 15:46:53

Неврит – симптомы, причины, виды и лечение неврита, Медицина на — Добро ЕСТЬ!|

Неврит – симптомы, причины, виды и лечение неврита, Медицина на — Добро ЕСТЬ!| Неврит также может вызывать развитие частичного (парез) или полного паралича...

29 12 2019 19:31:25

Кредитные карты по паспорту с моментальным решением

Кредитные карты по паспорту с моментальным решением Многие потребители финансовых услуг знают, что в наше время оформить банковскую карту можно даже по интернету по самой упрощенной схеме...

28 12 2019 21:25:53

Замена передних тормозных колодок Nissan Qashqai|

Замена передних тормозных колодок Nissan Qashqai| Опять же износ зависит напрямую от стиля езды...

27 12 2019 1:33:14

15 истин об отношениях, переживающих тяжёлые времена

15 истин об отношениях, переживающих тяжёлые времена — Другими словами, никогда не жалейте о том, что тот или иной человек был в вашей жизни...

26 12 2019 22:31:15

Диета грейпфрут и яйца|

Диета грейпфрут и яйца| Вроде бы все легко, но на третий день эти продукты могут стать просто ненавистны...

25 12 2019 22:47:12

1 неделя беременности: признаки, симптомы, ощущения|

1 неделя беременности: признаки, симптомы, ощущения| Поэтому симптомы беременности на первой неделе – это штука весьма мифическая...

24 12 2019 21:13:24

Махатма Ганди: 10 советов об изменении мира

Махатма Ганди: 10 советов об изменении мира Весь мир знает человека, который привел свою страну к независимости от британского правительства в 1947 году...

23 12 2019 18:12:52

Изменения 2016-2017 года в процедуре получения налогового вычета при покупке квартиры

Изменения 2016-2017 года в процедуре получения налогового вычета при покупке квартиры 220 Налогового кодекса РФ, которая содержит нормы, касающиеся получения имущественного налогового вычета, был внесен ряд изменений и поправок, которые вступили в силу с 1 января 2014 года...

22 12 2019 2:36:19

Значение фамилии Редриков, Редров

Значение фамилии Редриков, Редров и позже Редриковы жили в Переяславском уезде, где существовало селение Редриковы Горы...

21 12 2019 16:41:11

Декупаж кухонного стола|

Декупаж кухонного стола| Ведь очень приятно создать своими руками произведение, которое будет уникально по своей сути и продемонстрирует такие близкие сердцу картинки...

20 12 2019 4:20:19

Сонник Выступление, к чему снится Выступление во сне видеть

Сонник Выступление, к чему снится Выступление во сне видеть К чему снится Выступление: толкование по 100 авторамК чему увидеть Выступление во снеВыступление, к которому вы не готовы – Есть несколько вариантов: экзамен по предмету, который вы не выучили, демонстрация неизвестного вам объекта или выступление на сцене, когда вы не знаете своих слов...

19 12 2019 11:11:53

Как выбрать антирадар для автомобиля, средние цены устройств|

Как выбрать антирадар для автомобиля, средние цены устройств| А кто-то купил и установил прибор уже давным-давно и наслаждается преимуществами такого вождения с ним...

18 12 2019 1:10:14

Когда день детства в России, Какого числа день детства

Когда день детства в России, Какого числа день детства Когда отпраздновать День детства?В тоже время, если верить высказываниям великих людей, то все мы до самой смерти в глубине души остаемся детьми...

17 12 2019 7:27:40

Сын два года со мной не разговаривал, или как Франко Нембрини обращается с трудными подростками

Сын два года со мной не разговаривал, или как Франко Нембрини обращается с трудными подростками Ваши дети – не ваши детиВ жизни Франко Нембрини была история, удивительно похожая на Притчу о блудном сыне...

16 12 2019 20:35:37

Второй подбородок — причины, лечение, профилактика|

В первую очередь наша внешность – то, что дано нам природой, то, что заложено генетически...

15 12 2019 17:27:23

Детский футбол|

Детский футбол| По словам тренеров, родители могут смело приводить в секцию детей:— активных,— ловких,— атлетической конституции,— эмоционально открытых,— считающихся с мнением окружающих...

14 12 2019 7:31:45

Массаж для беременных|

Массаж для беременных| Ведь он, как известно, имеет свои противопоказания...

13 12 2019 0:22:52

Делаем Рождественское панно

Делаем Рождественское панно И пусть сейчас далеко не везде в связи с упоминанием праздника Рождества Христова говорят о Том, Кто родился и принёс в жизнь человека спасение от одиночества и смерти, само слово «Рождество» всегда будет символизировать радостное умиление, которое скрепляет семейные узы и избытком проливается на одиноких, печальных, разочаровавшихся...

11 12 2019 5:12:54

Фитоэстрогены в косметике: принцип действия, эффективность применения|

Фитоэстрогены в косметике: принцип действия, эффективность применения| Фитоэстрогены представлены группой особых химических соединений растительного происхождения, которые своей структурой, молекулярной массой и биологическим действием на организм очень сходны с эстрогенами человека, синтезируемыми, преимущественно, в яичниках...

10 12 2019 7:53:50

20 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 20 февраля

20 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 20 февраля Народ даже перестал обращаться к докторам и сразу шел к Парфению, который помимо излечения обычных недугов, мог бороться с бесами и изгонять их...

09 12 2019 18:49:58

Как увеличить количество грудного молока?|

Как увеличить количество грудного молока?| Именно об этом пойдет речь в данной статье...

08 12 2019 0:48:15

ПФР рассказал о способах узнать полный размер пенсии

ПФР рассказал о способах узнать полный размер пенсии За счет того, что работодатель делает определенные взносы...

07 12 2019 6:55:50

Как проходит суд по алиментам, что говорить на судебном заседании

Как проходит суд по алиментам, что говорить на судебном заседании В данной статье мы подробно рассмотрим, каков порядок рассмотрения в суде дела об алиментах – начиная с момента подачи заявления в суд, и до момента выдачи исполнительного листа...

06 12 2019 5:14:29

Как похудеть вес с помощью диеты|

Как похудеть вес с помощью диеты| Более того, в России это целая система, занимающаяся оздоровления организма и снижением лишних килограмм, под названием «флетчеризм»...

04 12 2019 7:14:54

5 общих денежных ловушек

В такие моменты внутренний голос, казалось, шепчет: «Купи сейчас, сейчас дешево, завтра уже не будет», и покупатель попадает в ловушку...

03 12 2019 23:58:36

Гороскоп на неделю с 9 по 15 июля

Гороскоп на неделю с 9 по 15 июля Во вторник общественные и рабочие дела пойдут из рук вон...

02 12 2019 17:47:59

Как сделать подставку для карандашей|

Как сделать подставку для карандашей| К тому же к изготовлению карандашницы можно привлечь детей, которые привнесут в ее оформление что-то новое и интересное...

30 11 2019 11:12:13

Расписание ЕГЭ 2020 года - официальный график ФИПИ для выпускников 11 класса

Расписание ЕГЭ 2020 года - официальный график ФИПИ для выпускников 11 класса При публикации выяснилось, что Минпросвещения и Рособрнадзор подписали приказ о порядке и датах проведения ЕГЭ в 2020 году еще 10 января...

29 11 2019 16:47:56

Кашель после еды: причины кашля с мокротой, почему он появляется

Кашель после еды: причины кашля с мокротой, почему он появляется Но как утверждают специалисты, этот защитный механизм может указывать на множество различных патологических процессов в нашем организме...

27 11 2019 7:50:21

Захват заложников статья 206 УК РФ: правила поведения, отличие от похищения

Захват заложников статья 206 УК РФ: правила поведения, отличие от похищения Необходимо терпеть все оскорбления личности, лишение свободы, четко следовать требованиям террористов...

25 11 2019 4:56:37

Диета Пятнашки: меню на 7 дней, отзывы, результаты похудения|

Диета Пятнашки: меню на 7 дней, отзывы, результаты похудения| При этом ячейки каждого горизонтального поля обозначают четыре или пять приемов пищи...

24 11 2019 14:24:15

16 неожиданных ситуаций, в которых вам пригодится обычная соль

16 неожиданных ситуаций, в которых вам пригодится обычная соль ru решил посмотреть, как можно применять соль не по назначению, и нашел много интересного...

23 11 2019 19:27:38

Детский эгоизм|

Детский эгоизм| Они недоумевают, почему их любимый крошка превратился в маленького тирана, который считает, что именно вокруг него должна вертеться Земля...

22 11 2019 5:54:38

Первые итоги

Первые итоги Далее лидирует тема отношений полов...

21 11 2019 8:43:51

Недвижимость в США в 2019 году: процедура покупки жилья и стоимость

Самые популярные города для инвестиций: Нью-Йорк, Сан-Франциско, Майами, Лос-Анджелес, Вашингтон и Чикаго...

20 11 2019 6:53:43

Повседневный дневной макияж для брюнеток фото|

Повседневный дневной макияж для брюнеток фото| Там, где блондинке прощается все, брюнетке для ошибки не остается и места...

19 11 2019 10:41:40

Виды эпиляции и какой из них самый эффективный|

Виды эпиляции и какой из них самый эффективный| Какие способы эпиляции пополняют арсенал косметологов сегодня и какой метод выбрать для себя?Какие виды эпиляции применяются на сегодняшний день?Все существующие на сегодняшний день методы эпиляции основаны на одном принципе – разрушении луковицы и зарастании волосяного канальца...

18 11 2019 17:44:12

Как правильно держать новорожденного|

Как правильно держать новорожденного| Однако, несмотря на то, что ребенок только родился и выглядит очень хрупким, навредить ему не так уж легко...

17 11 2019 22:38:50

Как составить сценарий рубиновой свадьбы

Как же не отметить такое торжество Любви и Терпения!Озорство, иль вино рубина,Или счастье у вас в кровиВ вас сияет огнем любви...

16 11 2019 16:32:35

: Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья, банки, кредиты и др.

: Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья, банки, кредиты и др. Великий Пост — самый продолжительный и самый важный пост в течение всего календарного года для любого истинно верующего христианина. Неважно, к какой......

15 11 2019 23:23:55

Контурная пластика лица: что это такое, кому показано и что даёт?|

Контурная пластика лица: что это такое, кому показано и что даёт?| Первое описание этой процедуры датируется далеким 1893 годом...

14 11 2019 22:35:26

Острый тонзиллит: симптомы и лечение, что это такое, обострения

Острый тонзиллит: симптомы и лечение, что это такое, обострения Этим термином объединяют воспалительные заболевания миндалин ротоглотки, вызванные различным этиологическим фактором и развивающиеся по разным механизмам...

13 11 2019 23:31:49

Амир значение имени, характер и судьба, Что означает имя Амир

Амир значение имени, характер и судьба, Что означает имя Амир Уменьшительная форма имени: Амирчик, Мира...

12 11 2019 2:16:32

Гороскоп на апрель Весы

Гороскоп на апрель Весы Чтобы не испытать на себе негативных последствий этого явления, гороскоп на апрель года для Весы предлагает тщательно проверять в бумагах все данные, нет ли каких опечаток и все ли указано правильно...

11 11 2019 10:49:29

Роль родителей в жизни ребёнка|

Роль родителей в жизни ребёнка| По своим метапрограммам существует четыре типа людей...

10 11 2019 13:54:38

Где и как лучше отдыхать зимой в Гоа

Где и как лучше отдыхать зимой в Гоа Подписаться...

09 11 2019 12:53:16

13 фактов, которые доказывают, что жизнь намного необычнее, чем мы привыкли думать

13 фактов, которые доказывают, что жизнь намного необычнее, чем мы привыкли думать ru приводит 13 фактов, которые дадут топливо мозгу и помогут расширить горизонты восприятия...

08 11 2019 4:15:35

Подбор шин по марке автомобиля|

Необходимо длительное изучение моделей и их характеристик, что требует времени и усилий...

07 11 2019 23:43:42

Исковое заявление о взыскании алиментов и о выдаче судебного приказа - образцы 2019

Исковое заявление о взыскании алиментов и о выдаче судебного приказа - образцы 2019 После чего останется подать заявление на алименты в суд и дождаться вынесения судебного приказа о взыскании алиментов...

05 11 2019 20:30:39

Гороскоп на неделю с 16 по 22 июля

Гороскоп на неделю с 16 по 22 июля Овны-скотоводы смогут заработать на приплоде и любимом деле...

04 11 2019 11:12:19

Олимп значение имени, характер и судьба, Что означает имя Олимп

Олимп значение имени, характер и судьба, Что означает имя Олимп Отчество имени Олимп : Олимпович, Олимпиевич, Олимповна, Олимпиевна...

03 11 2019 18:54:38

Лунный календарь огородника садовода на декабрь 2019

Лунный календарь огородника садовода на декабрь 2019 В лунном календаре указывается транзитная позиция Луны в знаках зодиака — время ее вхождения в знак и время начала лунного дня на весь декабрь 2019 года...

02 11 2019 9:33:24

Редакторка», «психологиня» и другие феминитивы, из-за которых мы то и дело спорим в сети

Редакторка», «психологиня» и другие феминитивы, из-за которых мы то и дело спорим в сети Пройти мимо них, не зацепившись хотя бы краем глаза, невозможно...

01 11 2019 13:45:30

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!