Рост и развитие    

Гипокалорийная диета – вариант стабилизации обмена веществ|

Главный принцип диеты – сокращение калорий. Любая из известных систем питания, как и гипокалорийная диета , рекомендует снизить норму калорийности рациона, однако каждая из них имеет свои правила, которые затрагивают этот параметр.

Приверженцы данного способа питания уверены, что только следуя этому правилу, человек сможет избавиться от лишнего веса.

Чтобы организм нормально функционировал, каждый день необходимо потреблять не менее 1500 ккал. Но так как у мужчин и женщин разная скорость обменных процессов, то этот показатель тоже отличается: дневная норма среднестатистической женщины составляет 2000 ккал, мужчины – 2500 ккал.

Если же необходимо худеть, то организм должен недополучать калории. В результате он будет использовать свои жировые запасы. Меню гипокалорийной диеты предполагает потребление 1100-1300 ккал.

Каждый день организмом расходуется определенное количество энергии. Когда поступает больше, чем ему нужно, то он откладывает лишнее про запас. В случае если ему не хватает энергии, то он черпает ее из своих резервов, то есть начинает расходовать накопленные жировые клетки. Именно так происходит процесс похудения.

По мнению приверженцев гипокалорийной диеты, остальные методики похудения только усиливают эффект от диетического питания, однако не заменяют его. Сбросить лишние килограммы можно только при дефиците калорий.

Основные правила для взрослых и детей:

  • Ограничить употребление простых углеводов (сахара, глюкозы);
  • Снизить жирность пищи, отдавая предпочтение растительным жирам;
  • Отказаться от соли или свести ее к минимуму;
  • Увеличить количество продуктов, богатых клетчаткой;
  • Соблюдать дробное питание, то есть принимать пищу нужно маленькими порциями, но часто – до 6 раз в день, например, разделяя трапезы на 3 основных (завтрак, обед ужин) и 2-3 дополнительных (ланч, полдник, перед сном);
  • Разгрузочный день раз на 7 дней;
  • Оптимально сочетать диету и занятия спортом.

Длительность этой системы питания – не больше 2-3 недель, но спустя месяц курс разрешается повторить.

Иногда лишние килограммы сжигаются умеренно, иногда очень быстро – это зависит от обмена веществ у каждого конкретного человека. Если вес падает резко, то велика вероятность того, что он вернется такими же темпами. Именно по этой причине необходимо быть предельно осторожным при выходе из диеты. Рекомендуется использовать систему людям, которые склонны к быстрому накоплению жиров.

Стоит отметить, что исследования показали – наряду с потерей лишних килограмм улучшается состояние организма, например, падает уровень холестерина в крови, а также оказывается противотеросклеротический и противовоспалительный эффект.

Не стоит отказываться от различных пищевых добавок, ведь рацион, предложенный системой, не сможет обеспечить организм необходимыми полезными веществами, минералами и микроэлементами. Кроме того, в обязательном порядке необходимо посоветоваться с врачом. Данный метод питания могут использовать только полностью здоровые люди.

Система питания может быть назначена врачом в комплексном лечении детей с 3 и 4 степенью ожирения.

Умеренно используемая гипокалорийная диета является одним из допустимых вариантов, так как снижается потребление легкоусвояемых углеводов и частично жиров. Компенсируют их недостаток белки, но их суточная норма не должна превышать 25% от общего количества калорий за сутки.

Дети, склонные к тучности, ограничиваются в сахаре на 50% от суточной нормы взрослого, а также в потреблении хлеба. Полностью из рациона исключается выпечка, сладости, кондитерские изделия, макароны, картофель, каши, виноград и бананы. При этом сахар не заменяется ксилитом или сорбитом.

Разгрузочные дни для детей желательно основывать на кисломолочных продуктах, но допускаются и другое меню.

Лечение диетой обязательно должно сопровождаться физическими нагрузками, водными процедурами. В это время необходимо контролировать процессы обмена веществ, а также состояние сердечно-сосудистой системы.

Гипокалорийная система питания и гиполипидемическая диета в комплексе используются для борьбы с холестериновыми бляшками. В этом случае также контролируется употребление жиров: меньше всего должно быть животных (насыщенных), больше – полиненасыщенных. Белок – обязателен, лучше из постного мяса без кожи. Яйца допускаются 2-3 раза в неделю.

А вот молочные и кисломолочные продукты должны иметь минимальный процент жирности. Рекомендуется добавлять в рацион морепродукты: кальмаров, морскую капусту, рыбу.

Сложные углеводы разрешены регулярно, например, около 400 г пищи должны составлять овощи и фрукты, богатые клетчаткой, треть из них лучше кушать свежими. Если диета используется во время лечения сердечно-сосудистых заболеваний, то она может видоизменяться врачом и быть гораздо строже.

Ужин – не позже чем за 2-3 часа до отхода в постель. Если перед сном охота кушать, можно выпить кефира, скушать яблоко или морковку.

Готовить такие продукты как рыба, мясо и овощи необходимо на пару или же отваривать. Данные методы обработки позволяют сделать пищу менее калорийной.

Примерный рацион на 3 дня:

  • День первый: завтрак – сырники, кабачковая икра, несладкий чай; обед – овощной борщ, говядина, компот из сухофруктов; ужин – печеночные оладьи и каша на воде, чай; на ночь – яблоко или стакан кефира;
  • Второй день: завтрак – омлет из одного яйца, стакан кефира; обед – суп с крупой, гуляш, салат, сделанный из свежих овощей, компот; ужин – ленивые голубцы, салат из вареной свеклы и чай; на ночь – свежий яблочный сок;
  • День третий: завтрак – вареная курятина, салат из морковки, яблок и капусты, стакан кефира; обед – рассольник, вареная рыба, чай; ужин – пшенная каша с тыквой, сваренная на воде, яблочный сок; на ночь – кефир.

Рецепты выбираются на свое усмотрение, главное – чтобы не превышалось количество допустимых калорий и использовались только разрешенные продукты.

Эффективность диеты зависит от правильно подобранного сочетания продуктов, достаточных физических нагрузок и присутствия разгрузочных дней. За 2-3 недели можно потерять в весе минимум 3 кг. Однако снижение веса не является главным фактором, ведь нормализуются и стабилизируются обменные процессы в организме.

Стоит отметить, что человек на протяжении нескольких недель получает только половину суточной нормы калорий, поэтому слишком большие физические нагрузки, а также стрессы могут истощить организм и спровоцировать ряд проблем со здоровьем, поэтому необходимо быть предельно аккуратным и в случае возникновения дискомфорта прекратить систему, в особенности если наряду с гипокалорийной используется гиполипидемическая диета.

2018-12-01admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Пеларгония: уход в домашних условиях, размножение|

Пеларгония: уход в домашних условиях, размножение| Ниже будет описано, как ухаживать за пеларгонией и вырастить маленький сад в квартире...

23 02 2020 22:52:20

Простые идеи для создания новогоднего подсвечника|

Простые идеи для создания новогоднего подсвечника| Тем более что к такому увлекательному процессу можно привлечь семью и друзей...

21 02 2020 20:12:57

Диета для 3 группы крови: худеем правильно|

Диета для 3 группы крови: худеем правильно| Их организм легко адаптируется к изменениям окружающей среды, для них нет ни одной диеты, которая бы вызвала какие либо осложнения с пищеварительной системой — она у них очень сильно развита...

20 02 2020 20:20:29

Как организовать смешанное вскармливание грудничка?|

Как организовать смешанное вскармливание грудничка?| Сколько будет длиться смешанное вскармливание, как правильно организовать его, как сохранить на максимальный срок грудное молоко, все эти вопросы возникают у матерей, когда они решаются дополнительно давать ребенку смесь...

19 02 2020 17:31:51

Как сохранить грамотность ребёнка|

Как сохранить грамотность ребёнка| В нижних строках рейтинга были Бразилия и Мексика...

18 02 2020 16:19:44

SPRS-терапия: естественное омоложение кожи своими собственными фибробластами|

Но главным слоем является дерма, которая отвечает за прочность и растяжимость кожи, а также за ее «молодость» и красоту...

17 02 2020 5:45:41

Как изменить жизнь к лучшему: 10 полезных советов|

Как изменить жизнь к лучшему: 10 полезных советов| По-моему, даже самые богатые, самые успешные, самые любимые, даже баловни судьбы, у которых получается добиваться всего, что им нужно, без особых проблем, чем-то недовольны...

16 02 2020 4:26:51

Как развить у ребёнка интерес к чтению|

Как развить у ребёнка интерес к чтению| Часто психологи в решении многих проблем, включая и нежелание читать, советуют мотивировать ребёнка собственным примером...

15 02 2020 20:27:33

Сонник Автовокзал, к чему снится Автовокзал во сне видеть

Сонник Автовокзал, к чему снится Автовокзал во сне видеть К чему снится Автовокзал: толкование по 100 авторамСловарь сновидений / Штерн Робинсон и Том Корбет (рус...

14 02 2020 11:12:47

Космо-Дамиановский монастырь в Алуште - описание с фото

Фото монастыря: Космо-Дамиановский монастырь в Алуште – одно из самых почитаемых и посещаемых паломниками мест...

13 02 2020 15:49:26

Совместимость Овна и Льва - успешные отношения

Из-за них судьба отношений не всегда такая безоблачная, каковой кажется на первый взгляд...

12 02 2020 23:31:10

Михей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Михей

Михей значение имени, характер и судьба, Что означает имя Михей Отчество имени Михей : Михеевич, Михеевна разг...

11 02 2020 7:56:46

10 шикарных фильмов, которые вы могли пропустить

10 шикарных фильмов, которые вы могли пропустить Молодой парень (в исполнении Джесси Айзенберга) приезжает покорять Голливуд, а вместо этого теряет голову от любви и оказывается в самом эпицентре светской жизни...

10 02 2020 21:33:39

Список 1 и 2 льготных профессий для назначения досрочной пенсии в 2020 году

Список 1 и 2 льготных профессий для назначения досрочной пенсии в 2020 году Список 1 и 2 льготных профессий для досрочной пенсии в 2020 году, что изменится для льготников после повышения пенсионного возраста в России...

09 02 2020 12:16:48

Диета Dash для гипертоников: меню на неделю, рецепты, отзывы|

Диета Dash для гипертоников: меню на неделю, рецепты, отзывы| Рекомендуется есть бобовые, овощи, фрукты, орехи, крупы...

07 02 2020 5:35:12

8 марта в офисе - 15 идей как отметить праздник

8 марта в офисе - 15 идей как отметить праздник Как отметить 8 марта в офисеЕще накануне 8 марта, вечером, поставьте на стол сотрудниц небольшие презенты...

06 02 2020 22:53:27

30 идей нескучной зимы с детьми ( конкурс! )

30 идей нескучной зимы с детьми ( конкурс! ) Знакомая картина? Обнимемся же, дорогие родители...

05 02 2020 13:45:15

Полезный мандарин: как правильно выбрать мандарины, правила|

Полезный мандарин: как правильно выбрать мандарины, правила| Выбирая фрукты в магазине, не стесняйтесь брать их в руки, визуально взвешивать, щупать...

04 02 2020 3:37:47

Павильоны для бассейнов: как построить павильон для бассейна своими руками|

Павильоны для бассейнов: как построить павильон для бассейна своими руками| В любом случае, искусственный водоем нуждается в защите и уходе...

03 02 2020 21:19:54

Назван Всемирный автомобиль года 2018 — Top Gear|

Назван Всемирный автомобиль года 2018 — Top Gear| Победителей выбирало жюри в составе 82 профессиональных автомобильных журналистов из 24 стран, в числе которых был и главный редактор TopGear Russia, Виталий Тищенко...

02 02 2020 0:28:30

Вишня Любская: описание сорта, выращивание и уход|

Вишня Любская: описание сорта, выращивание и уход| На сегодняшний день она очень популярна во многих странах мира...

31 01 2020 21:55:45

Лазерная эпиляция в клинике Биомед|

Лазерная эпиляция в клинике Биомед| В клинике “Биомед” именно таких специалистов вы и найдёте...

30 01 2020 0:11:43

Налог на движимое имущество для юридических лиц: изменения

Налог на движимое имущество  для юридических лиц: изменения И если в первом году после возвращения налогообложения на движимое имущество установленная региональными властями ставка сразу достигла показателя в 1,1%, то в 2019 году ее уже планировалось увеличить вдвое...

29 01 2020 9:21:47

Как одеваются звезды, когда идут за хлебом

Как одеваются звезды, когда идут за хлебом ru решил узнать, как выглядят кумиры миллионов в повседневной жизни, и представляет вашему вниманию фотоподборку образов 14 знаменитостей...

28 01 2020 4:56:16

Лечение ларингита у взрослых|

Гортань вовлекается в патологический процесс также при кори, дифтерии и коклюше, может быть осложнением сифилиса и туберкулеза...

27 01 2020 0:18:16

Диета доктора Усама Хамдий|

Диета доктора Усама Хамдий| Она относится к строгим диетам, но питание вместе с тем правильное...

26 01 2020 6:14:44

Сад и огород: чем опасны ожоги от борщевика Сосновского|

Сад и огород: чем опасны ожоги от борщевика Сосновского| Растение было неприхотливым, при этом имело огромные размеры, что делало его привлекательным в глазах селекционеров...

25 01 2020 17:44:35

7 потрясающих фильмов о реальных историях любви

7 потрясающих фильмов о реальных историях любви А потом они становятся основой для замечательных фильмов...

24 01 2020 15:43:53

Анна Людковская: «Я всегда занималась тем, что мне нравится»

Анна Людковская: «Я всегда занималась тем, что мне нравится» — Анна, в 23 года Вы стали главным редактором...

23 01 2020 0:21:36

2 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 2 сентября

2 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 2 сентября Такое решение было приурочено к 300-летию российской гвардии, в результате чего и появился Указ Президента РФ от 22...

22 01 2020 14:19:58

Где купить бланк страхового полиса ОСАГО с печатью

Ответственность заключается в компенсации ущерба пострадавшему...

21 01 2020 19:24:22

Когда день программиста в России, Какого числа день программиста

Когда день программиста в России, Какого числа день программиста В високосные годы праздник припадает на 12 сентября, а в не в высокосный год — на 13 сентября...

20 01 2020 21:14:35

17-летний парень расплатился мелочью в ресторане, и над ним посмеялись (Спойлер: теперь они об этом жалеют)

17-летний парень расплатился мелочью в ресторане, и над ним посмеялись (Спойлер: теперь они об этом жалеют) Однажды, набрав пакет мелких монет, юноша заплатил ими за обед для себя и своих друзей в местном ресторанчике...

19 01 2020 17:12:37

Дом Чехова в Ялте

Дом Чехова в Ялте 491143, E 34...

18 01 2020 10:23:53

Пароварка или мультиварка: что выбрать|

Блюда, приготовленные на пару, тушеные, печеные и томленые намного полезнее жареных...

17 01 2020 10:40:44

Как выглядят в жизни 11 главных красоток зимних Олимпийских игр

Как выглядят в жизни 11 главных красоток зимних Олимпийских игр ru сделала свой выбор и спешит рассказать о красавицах-спортсменках игр в Корее...

16 01 2020 1:57:38

7 признаков, которые позволяют распознать в ребенке будущего психопата

7 признаков, которые позволяют распознать в ребенке будущего психопата ru нашел характерные черты детей с психопатическими отклонениями...

15 01 2020 4:48:31

Душевная анестезия: как мы защищаемся от своих желаний

Душевная анестезия: как мы защищаемся от своих желаний И тут могут срабатывать психологические защиты...

14 01 2020 18:49:49

Лечится ли алкоголизм|

Лечится ли алкоголизм| Слабая сила воли, отсутствие поддержки близкого человека, праздное время препровождение и многое другое, в определенных условиях становятся причинами алкоголизма...

13 01 2020 22:39:29

Ребёнок ударился головой, что делать|

Ребёнок ударился головой, что делать| После ощутимого удара головой первоначально малыш почувствует острую боль...

11 01 2020 9:12:53

Зональная диета: как составить меню|

Зональная диета: как составить меню| Продолжительность данной системы составляет 2 недели...

10 01 2020 5:23:54

Громкие аферы с недвижимостью

Ее создателем считается Владимир Федан, который возглавил целую группу аферистов...

09 01 2020 21:19:17

Альянц Арена в Мюнхена: история, описание, фото

Альянц Арена в Мюнхена: история, описание, фото 1EОдной из главных достопримечательностей Мюнхена можно смело назвать современную Альянц Арену, являющуюся домашним стадионом для великой «Баварии»...

08 01 2020 18:51:40

Если ребёнок переедает и злоупотребляет нездоровой пищей|

Если ребёнок переедает и злоупотребляет нездоровой пищей| К сожалению, дети плохо реагируют на ограничения (впрочем, наверное, как и все) в количестве получаемой еды...

07 01 2020 22:37:18

Как выбрать красную икру: икра для новогоднего стола, советы|

Как выбрать красную икру: икра для новогоднего стола, советы| Этот продукт способен превратить обычный хлеб с маслом в изысканный деликатес...

05 01 2020 2:15:14

Украшение праздничного стола|

Украшение праздничного стола| Так, чтобы все сказали : «Ах…...

04 01 2020 17:46:42

6 вещей, которые не стоит делать после еды, если хотите быть здоровым

6 вещей, которые не стоит делать после еды, если хотите быть здоровым ru собрал мнения специалистов о том, какие вещи после еды не добавят здоровья, а к чему можно приучить себя, чтобы чувствовать силы и легкость...

03 01 2020 8:25:43

Гибрид сливы и абрикоса: какое название и как скрещивают?|

Гибрид сливы и абрикоса: какое название и как скрещивают?| калифорнийский селекционер Ф...

02 01 2020 23:16:41

Морковно-свекольный сок: польза и вред, способы приготовления|

Морковно-свекольный сок: польза и вред, способы приготовления| Морковно-свекольный сок: польза и вредМорковный сок считается лидером по содержанию бета-каротина, который преобразуется в витамин А, чрезвычайно полезный и важный для человека...

01 01 2020 0:43:39

Домашние питомцы: что делать, если кошка мешает спать по ночам?|

Домашние питомцы: что делать, если кошка мешает спать по ночам?| Поэтому он решил, что сон – это отличный способ провести время в одиночестве...

30 12 2019 3:19:22

Тарифы на коммунальные услуги с 1 января 2019 год

Тарифы на коммунальные услуги с 1 января 2019 год И вот совсем недавно Москва в лице региональных властей, оповестила своих жителей о двукратном повышении стоимости услуг ЖКХ и квартплаты...

29 12 2019 1:48:48

Можно ли привить сливу: как окулировать летом?|

Можно ли привить сливу: как окулировать летом?| Чтобы избежать бесполезного ухаживания за деревом, не имеющим перспектив, применяется метод прививки...

28 12 2019 3:19:22

Какого числа день строителя в 2019 году

Какого числа День Строителя в 2019 году – 14 августа 2019 годаСегодня в нашей стране сохранилась традиция отмечать День строителя именно во второе воскресенье августа и специальным приказом Министерства регионального развития РФ этот праздник был переведен в разряд федеральных...

27 12 2019 11:40:25

Атермальная пленка на лобовое стекло Хамелеон: отзывы владельцев авто|

Атермальная пленка на лобовое стекло Хамелеон: отзывы владельцев авто| Но для того чтобы защититься от воздействия солнца не обязательно бороться с видимым спектром...

26 12 2019 1:13:14

Красное лицо: причины, диагностика, помощь и профилактика|

Красное лицо: причины, диагностика, помощь и профилактика| Красное лицо – это достаточно распространенное явление...

22 12 2019 21:34:26

16 известных людей, которые оставили своих детей без наследства

16 известных людей, которые оставили своих детей без наследства ru решили разобраться, кто и почему из детей знаменитых родителей останется без наследства...

21 12 2019 13:17:20

Они терпели неудачи, но никогда не сдавались

Они терпели неудачи, но никогда не сдавались Но они верили в себя и свои силы, проявляли упорство и все-таки добились своего...

20 12 2019 19:41:54

Три женщины генерала Деникина

Три женщины генерала Деникина Непримиримый враг Революции и борец за единую и неделимую Россию увидел свет в небогатой и незнатной семье русского православного и польской католички...

19 12 2019 15:15:24

Татьяна Шипошина: «Сюжеты для своих книг я увидела во сне»

Татьяна Шипошина: «Сюжеты для своих книг я увидела во сне» Жизненный путь— Татьяна Владимировна, расскажите про свое детство...

18 12 2019 21:20:32

1 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января

1 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января Кстати, в течение празднования запрещалось вершить суд – люди должны были только отдыхать и веселиться...

17 12 2019 23:21:15

14 лунный день для сада и огорода

Их энергетика под влиянием притяжения Луны движется от корней к стеблям, листьям и плодам...

16 12 2019 22:43:45

Нужно ли платить за общедомовые нужды?

Нужно ли платить за общедомовые нужды? Расходы, таким образом, теоретически распределяются равномерно между всеми жильцами...

15 12 2019 9:37:52

10 сериалов, которые на редкость точно говорят о проблемах нашего внутреннего мира

10 сериалов, которые на редкость точно говорят о проблемах нашего внутреннего мира И тогда переживания, сомнения героя, его внутренняя борьба с самим собой становятся основой сюжетной линии...

13 12 2019 16:56:31

Сколько длится беременность у кошек, вынашивание котят по времени: дни и месяцы|

Сколько длится беременность у кошек, вынашивание котят по времени: дни и месяцы| Перед родами даже уравновешенный питомец начинает беспокоиться, метаться из стороны в сторону, громко мяукать или, наоборот, предпочтёт скрыться от назойливых глаз...

12 12 2019 12:40:45

Фиолетовый цвет в интерьере|

Фиолетовый цвет в интерьере| Ведь большая часть людей желает дома иметь тихую и спокойную атмосферу, полную позитива, а фиолетовый цвет несет в себе чувственный и беспокойный характер...

11 12 2019 14:26:42

Регулирование брачных отношений: методы и способы|

Регулирование брачных отношений: методы и способы| Если вы дорожите своими семейными отношениями и хотите сделать их ещё крепче, то эти советы для вас...

10 12 2019 2:16:52

Сноу-шу: фото кошки, цена, описание породы, характер, видео, питомники|

Сноу-шу: фото кошки, цена, описание породы, характер, видео, питомники| Snowshoe) – очень красивая и редкая порода кошек...

09 12 2019 5:43:30

Пенсии в Узбекистане: повышение в 2019 году, размер выплат, кто и сколько получает

Немаловажный фактор это наличие трудового стажа...

08 12 2019 4:50:52

Для чего девушкам нужны карманы и почему их так мало в женской одежде

Для чего девушкам нужны карманы и почему их так мало в женской одежде ru нашел 4 возможные причины, по которым карманы в женской одежде встречаются не так часто, как хотелось бы...

06 12 2019 6:46:52

Мифы об уходе за комнатными растениями|

Давайте подробнее рассмотрим те правила ухода за домашними цветами, которые можно отнести скорее к разряду мифов...

05 12 2019 17:49:30

Включение в реестр требований кредиторов

Включение в реестр требований кредиторов Зачем вступать в дело о банкротстве?Банкротство представляются собой судебную процедуру, в которой сводятся вместе все кредиторы банкротящегося должника...

04 12 2019 7:35:18

Как индексируется пенсия после увольнения пенсионера

Какой будет индексация пенсии после увольнения пенсионера в 2018 году?Предыстория вопросаНачиная с 2015 года экономика Российской Федерации переживает тяжелый период...

03 12 2019 8:56:57

Сосудорасширяющие капли в нос: названия, список, характеристика

Сосудорасширяющие капли в нос: названия, список, характеристика К тому же такое пренебрежительное отношение к своему здоровью и увлечение каплями приводят к печальному последствию – развитию зависимости от сосудосуживающих препаратов...

02 12 2019 16:26:18

Установка парктроника своими руками (инструкция ВИДЕО)|

Установка парктроника своими руками (инструкция ВИДЕО)| Установка парктроника своими руками, как правило, не вызовет особых проблем у автомобилистов...

30 11 2019 11:35:29

11 странностей человека, над которыми ученым пришлось поломать голову

11 странностей человека, над которыми ученым пришлось поломать голову ru нашел особенностям поведения научные объяснения, которые помогут вам лучше понимать себя и разбираться в людях...

29 11 2019 20:43:33

10 вещей, о которых молчат продавцы магазинов одежды

10 вещей, о которых молчат продавцы магазинов одежды Распродажи выгоднее магазинам, а не покупателям Проведение распродаж — способ заставить купить то, что вы не собирались приобретать...

27 11 2019 19:49:33

Польза тыквенного масла: его свойства и противопоказания|

Польза тыквенного масла: его свойства и противопоказания| В Южной Америке тыкву применяли в кулинарии, блюда из неё получались очень сытные и питательные...

25 11 2019 16:59:14

Ботокс или Диспорт: что лучше и в чем разница?|

Ботокс или Диспорт: что лучше и в чем разница?| Именно в салоне красоты вы сможете познакомиться с различными методиками сохранения молодости вашей кожи, одним из которых являются инъекции ботулотоксина...

24 11 2019 11:17:48

Варенье из земляники: рецепт, как варить на зиму|

Варенье из земляники: рецепт, как варить на зиму| Содержание статьи:В землянике невероятное количество самых разных витаминов...

23 11 2019 15:32:31

Кунгурская ледяная пещера в России: описание, фото

Кунгурская ледяная пещера в России: описание, фото Она занимает 7 место среди самых длинных гипсовых пещер подземных полостей планеты и является одной из самых крупных карстовых пещер, расположенных на территории России...

22 11 2019 9:22:23

Значение фамилии Потатуев

Значение фамилии Потатуев Поташник, ПоташниковИсходные именования, лежащие в основе фамилий, восходят к нарицательному поташ — так называли щелочную золу, которую получали путем кипячения сожженных частей растений в горшке...

21 11 2019 17:55:41

Феодосия Крым - достопримечательности и развлечения, отзывы и фото

Феодосия Крым - достопримечательности и развлечения, отзывы и фото Фото Феодосии:Факты и домыслы образования города — хронология событийЕе называли – «Данная Богом» еще до нашей эры греки...

20 11 2019 22:28:20

Утепление капота своими руками — материалы для утепления|

Утепление капота своими руками — материалы для утепления| Для начала давайте определимся с причинами для вспомогательного утепления капота...

19 11 2019 15:31:49

Церковь Святого Петра в Цюрихе: история, описание

Церковь Святого Петра в Цюрихе: история, описание 7EВ каком бы месте бизнес-столицы Швейцарии Цюриха не находился ее гость, он всегда сможет увидеть и сориентироваться в городе по башне церкви Святого Петра с острым шпилем...

18 11 2019 16:51:59

Мама на грани нервного срыва

Мама на грани нервного срыва Примеряю на себя чужие советы...

17 11 2019 14:50:23

10 минималистских рецептов

10 минималистских рецептов Итальянское печеньеИтальянцы называют это печенье страшненьким, но милым...

16 11 2019 8:46:21

Как избавиться от моли навсегда — Woman s Day|

Как избавиться от моли навсегда — Woman s Day| Кроме того, моль – это не только бабочки, но еще и гусеницы, и яйца...

15 11 2019 7:35:24

Дрессировка кошек и котят в домашних условиях|

Дрессировка кошек и котят в домашних условиях| На сегодняшний день мы знаем о том, что существуют многочисленные попытки со стороны человека научить кошку различным трюкам, и дрессировка кошек сегодня представляет целую науку...

14 11 2019 0:12:39

До какого числа будут продолжаться весенние каникулы в 2020 году

До какого числа будут продолжаться весенние каникулы в 2020 году Ученики школ, где каникулы уже идут, выйдут на учебу в понедельникНесмотря на то, что в России нет какого-то общего для всех расписания школьных каникул, дети отдыхают примерно в одно и то же время...

13 11 2019 12:37:58

Огурцы с морковкой по-корейски на зиму|

Огурцы с морковкой по-корейски на зиму| Единственное, чем они отличаются друг от друга – способом нарезки овощей...

12 11 2019 19:58:53

Кому подходят короткие стрижки|

Кому подходят короткие стрижки| С удобством ношения коротких волос трудно поспорить, особенно если у женщины практически отсутствует свободное время...

11 11 2019 1:26:52

Кирилла значение имени, характер и судьба, Что означает имя Кирилла

Кирилла значение имени, характер и судьба, Что означает имя Кирилла Кирилла относится к категории людей, которые предпочитают учиться исключительно на своих ошибках...

10 11 2019 18:46:35

Кунжутное масло, рецепты для сияющей кожи лица|

Кунжутное масло, рецепты для сияющей кожи лица| Все эти ингредиенты способны сделать текстуру кожных покровов приятной и шелковистой...

09 11 2019 19:42:15

Боботик для новорожденных: инструкция, состав, как принимать, аналоги|

Боботик для новорожденных: инструкция, состав, как принимать, аналоги| Молодые мамы, родившие первенца, как правило, начинают паниковать...

08 11 2019 15:21:46

КПД двигателя внутреннего сгорания – определение и сравнение видео|

КПД двигателя внутреннего сгорания – определение и сравнение видео| В отличие от паровых машин, эти двигатели более легкие и компактные...

07 11 2019 17:25:28

Елена Крафт-Павлова: «Слушай свою душу»

Елена Крафт-Павлова: «Слушай свою душу» «Мы строим мост, — говорит Елена...

06 11 2019 7:38:15

Деревянная терраса – строительство террасы из дерева своими руками фото|

Деревянная терраса – строительство террасы из дерева своими руками фото| Но, далеко не все исповедуют принцип рациональности – поэтому сегодня деревянные открытые террасы снова популярны...

04 11 2019 23:55:52

Как привлечь счастье с помощью силы подсознания — Успех в жизни, сила мысли и исполнение желаний|

Может быть, вы полагали, что пережили минуту самого большого счастья, когда сдали свой выпускной экзамен или выиграли первый приз, когда вышли замуж или когда у вас родился первый ребенок...

03 11 2019 20:30:28

Пасха – прекрасный подарок для мальчика дошкольного возраста|

Пасха – прекрасный подарок для мальчика дошкольного возраста| Какие развивающие игрушки для мальчика дошкольного возраста, вы найдете?Для начала обратите внимание на два продукта, то есть, «Память Пасха» и «Пасхальные яйца 3D»...

01 11 2019 8:55:57

Что нужно делать в Чистый четверг, Когда купаться в Чистый четверг?

Великий Чистый четверг – это один из дней Страстной недели, который знаменуется особой подготовкой...

30 10 2019 1:58:32

10 оригинальных способов украсить яйца к Пасхе

10 оригинальных способов украсить яйца к Пасхе В этой статье собраны десять несложных и эффектных способов украсить яйца к Пасхе...

29 10 2019 6:29:34

Сонник Борода, к чему снится Борода во сне видеть

К чему снится Борода: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБорода во сне к чему снится сновидцуБорода – Иметь во сне бороду – к прибыли, черную – к неожиданности, рыжую – к неприятности, седую – к большой чести, уважению, если ваша борода поседела – значит, в действительности вам будет не хватать элементарного чувства справедливости, которого потребуют от вас обстоятельства...

28 10 2019 8:57:58

Основные причины почему не получается похудеть|

Основные причины почему не получается похудеть| В ней героиня говорила, что очень любит свое такое стройное и гибкое тело и просто ненавидит те слои жира, что скрывают от всех его...

27 10 2019 7:43:41

Анестезия при кесаревом сечении|

Анестезия при кесаревом сечении| Если выбора нет, то просто не стоит даже вести дискуссию...

26 10 2019 11:12:59

Восточный гороскоп для Крысы на 2019 год

Восточный гороскоп для Крысы на 2019 год Поэтому наступающий год можно назвать для Крысы, в какой-то степени, решающим и она может завершить его, переполнившись пессимизмом и мрачными мыслями...

25 10 2019 8:21:21

День рождения 13 марта какой знак зодиака

В том, что говорят эти люди, есть что-то пророческое...

24 10 2019 22:42:10

Малые архитектурные формы для сада|

Малые архитектурные формы для сада| Наилучший способ придания вашему участку неповторимого стиля сегодня – это размещение малых архитектурных форм на его территории...

23 10 2019 14:35:13

Весенняя обувь для детей: как выбрать правильно|

Весенняя обувь для детей: как выбрать правильно| Поэтому нужно выбрать несколько пар начиная от сапог и заканчивая сандалиями...

22 10 2019 23:15:38

Шпаргалка мужу роженицы: как помочь супруге в родах?|

Шпаргалка мужу роженицы: как помочь супруге в родах?| Однако если вы себя относите к излишне впечатлительной натуре, вам лучше отказаться от этой идеи...

21 10 2019 16:10:18

17 актеров, которые все еще не получили «Оскара», и, кажется, мы знаем почему

17 актеров, которые все еще не получили «Оскара», и, кажется, мы знаем почему Нам стало интересно, почему складывается такая несправедливая ситуация...

20 10 2019 19:53:26

Аквариум в Севастополе

Аквариум в Севастополе Географические координаты Аквариум в Севастополе на карте Крыма GPS N 44...

19 10 2019 3:36:33

Когда Иванов день, Какого числа день Иванов день

Когда Иванов день, Какого числа день Иванов день Говорили, что в эту ночь можно услышать эльфийское пение, но если не спал и веселился, то столько же сил прибудет и на грядущий год...

17 10 2019 5:12:41

Сказать жизни - Да

И для меня свобода является главной ценностью, и с тех пор это не меняется...

16 10 2019 21:47:24

Панданус, винтовая пальма|

Панданус, винтовая пальма| Часто образуют воздушные корни, достигающие почвы и служащие дополнительной опорой...

15 10 2019 8:13:10

10 приложений, которые проведут вас по крутейшим музеям мира

10 приложений, которые проведут вас по крутейшим музеям мира Побродить по самым масштабным музеям мира в любое время дня и ночи, да еще и без всяких очередей — ну красота же!Если очень хочется посетить Санкт-Петербург с его музеями, а в ближайшее время поездка не намечается, то это приложение — гид по Эрмитажу — то, что доктор прописал...

14 10 2019 13:50:57

Как пользоваться матирующими салфетками для лица от производителей: shiseido, я самая, cettua, мери кей, орифлейм, clinique, рив гош, MAKE-UP!|

Как пользоваться матирующими салфетками для лица от производителей: shiseido, я самая, cettua, мери кей, орифлейм, clinique, рив гош, MAKE-UP!| Многие женщины пользуются матирующими салфетками регулярно, некоторые дамы припасают их к лету, к особенно жарким денечкам...

13 10 2019 19:23:30

Как выглядеть сексуально? Секреты обворожительной внешности|

Как выглядеть сексуально? Секреты обворожительной внешности| Как выглядеть сексуально – ответ на этот вопрос знает, поверь, далеко не каждая девушка...

12 10 2019 17:57:40

Маленькая детская комната (50 фото)|

Маленькая детская комната (50 фото)| Из всего разнообразия стилей в дизайне, для оформления маленькой детской подходят те, которым присущи по большей части светлые оттенки...

11 10 2019 2:52:35

Колокольня Ивана Великого: история, описание, фото

Колокольня Ивана Великого: история, описание, фото 5E Объект культурного наследия Российской ФедерацииКолокольня Ивана Великого, местом расположения которой является Московский Кремль, имеет ещё одно название: церковь-колокольня Святого Иоанна Лествичника...

10 10 2019 9:18:37

Натуральные домашние шампуни своими руками, ВолосОК|

Натуральные домашние шампуни своими руками, ВолосОК| А между тем можно очень просто делать натуральные шампуни для волос своими руками!Возможно, вы продолжаете верить, что согласно рекламе ваш шампунь сделает волосы крепкими и блестящими...

09 10 2019 4:39:12

Почему новорожденный часто срыгивает|

Почему новорожденный часто срыгивает| Еще одной причиной, почему новорожденный часто срыгивает, может быть то, что малыш недоношен или у него небольшой вес...

08 10 2019 21:56:28

За границу на выходные|

Ночные новости...

07 10 2019 2:57:36

К «» вызвали инспектора

Такси» на рынке, позволив компании наращивать стоимость поездок и снижать доходы водителей...

06 10 2019 0:56:18

Какой трудовой стаж нужен для присвоения звания ветеран труда?

Какой трудовой стаж нужен для присвоения звания ветеран труда? Именно поэтому такое звание было введено еще во времена Советского Союза, а в 1994 году получило подтверждение уже в законодательстве РФ...

05 10 2019 6:59:54

Какой штраф за утерю прав, водительского удостоверения?

Какой штраф за утерю прав, водительского удостоверения? Тем более, что через несколько лет полученный участок такая семья может без проблем продать...

04 10 2019 21:45:29

Черная глина от прыщей – волшебство природы для твоей красоты|

Черная глина от прыщей – волшебство природы для твоей красоты| Поры открываются, кислород начинает активно поступать в клетки и процесс обмена веществ ускоряется...

03 10 2019 3:12:41

Новый закон о такси 2017 года

Новый закон о такси 2017 года Как говорят законодатели, главная проблема таких сервисов в том, что они не могут обеспечить качество обслуживания и должный уровень безопасности для пассажиров...

02 10 2019 21:14:19

Можно ли подать на алименты, не находясь в браке с отцом ребенка?|

53 Семейного Кодекса РФ, оговаривающей, что дети, родившиеся у лиц, не состоящих в браке между собой, если в их отношении установлено отцовство (т...

01 10 2019 9:48:37

Кровати Askona с подъемным механизмом: достоинства и недостатки|

Кровати Askona с подъемным механизмом: достоинства и недостатки| Романтичная кровать Франческа для вашей спальни может быть изготовлена из экокожи, замши, бархата, атласа, велюраКровать Фабиано отлично подойдет для интерьера в стиле модерн или минимализмКровать с подъемным механизмом Marsela с объемным изголовьем с двумя утяжками эффектно смотрится в интерьере спальниГлавным достоинством этого предмета мебели считается его практичность: он сочетает в себе две функции, долговечен, легко моется...

30 09 2019 13:47:57

Когда день туриста в России, Какого числа день туриста

Когда день туриста в России, Какого числа день туриста А значит, мы по праву можем чествовать всех туристом мира в этот интересный, теплый и осенний день...

29 09 2019 19:27:23

Ипотека в 2020 году: каких процентных ставок ждать, станет ли ипотека доступнее

Ипотека в 2020 году: каких процентных ставок ждать, станет ли ипотека доступнее Банку интересно зарабатывать, поэтому даже самый дешевый из всех кредитов — ипотечный — в России традиционно имел высокий процент...

28 09 2019 21:55:19

Паника на фондовом рынке

Учите этот опыт на чужих ошибках#128591;3️⃣ Помним о ребалансировке! Самый сложный вопрос — когда же ее проводить, достаточно ли упали акции, пора уже покупать или еще не пора...

27 09 2019 13:24:45

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!