Рост и развитие    

Гипокалорийная диета – вариант стабилизации обмена веществ|

Главный принцип диеты – сокращение калорий. Любая из известных систем питания, как и гипокалорийная диета , рекомендует снизить норму калорийности рациона, однако каждая из них имеет свои правила, которые затрагивают этот параметр.

Приверженцы данного способа питания уверены, что только следуя этому правилу, человек сможет избавиться от лишнего веса.

Чтобы организм нормально функционировал, каждый день необходимо потреблять не менее 1500 ккал. Но так как у мужчин и женщин разная скорость обменных процессов, то этот показатель тоже отличается: дневная норма среднестатистической женщины составляет 2000 ккал, мужчины – 2500 ккал.

Если же необходимо худеть, то организм должен недополучать калории. В результате он будет использовать свои жировые запасы. Меню гипокалорийной диеты предполагает потребление 1100-1300 ккал.

Каждый день организмом расходуется определенное количество энергии. Когда поступает больше, чем ему нужно, то он откладывает лишнее про запас. В случае если ему не хватает энергии, то он черпает ее из своих резервов, то есть начинает расходовать накопленные жировые клетки. Именно так происходит процесс похудения.

По мнению приверженцев гипокалорийной диеты, остальные методики похудения только усиливают эффект от диетического питания, однако не заменяют его. Сбросить лишние килограммы можно только при дефиците калорий.

Основные правила для взрослых и детей:

  • Ограничить употребление простых углеводов (сахара, глюкозы);
  • Снизить жирность пищи, отдавая предпочтение растительным жирам;
  • Отказаться от соли или свести ее к минимуму;
  • Увеличить количество продуктов, богатых клетчаткой;
  • Соблюдать дробное питание, то есть принимать пищу нужно маленькими порциями, но часто – до 6 раз в день, например, разделяя трапезы на 3 основных (завтрак, обед ужин) и 2-3 дополнительных (ланч, полдник, перед сном);
  • Разгрузочный день раз на 7 дней;
  • Оптимально сочетать диету и занятия спортом.

Длительность этой системы питания – не больше 2-3 недель, но спустя месяц курс разрешается повторить.

Иногда лишние килограммы сжигаются умеренно, иногда очень быстро – это зависит от обмена веществ у каждого конкретного человека. Если вес падает резко, то велика вероятность того, что он вернется такими же темпами. Именно по этой причине необходимо быть предельно осторожным при выходе из диеты. Рекомендуется использовать систему людям, которые склонны к быстрому накоплению жиров.

Стоит отметить, что исследования показали – наряду с потерей лишних килограмм улучшается состояние организма, например, падает уровень холестерина в крови, а также оказывается противотеросклеротический и противовоспалительный эффект.

Не стоит отказываться от различных пищевых добавок, ведь рацион, предложенный системой, не сможет обеспечить организм необходимыми полезными веществами, минералами и микроэлементами. Кроме того, в обязательном порядке необходимо посоветоваться с врачом. Данный метод питания могут использовать только полностью здоровые люди.

Система питания может быть назначена врачом в комплексном лечении детей с 3 и 4 степенью ожирения.

Умеренно используемая гипокалорийная диета является одним из допустимых вариантов, так как снижается потребление легкоусвояемых углеводов и частично жиров. Компенсируют их недостаток белки, но их суточная норма не должна превышать 25% от общего количества калорий за сутки.

Дети, склонные к тучности, ограничиваются в сахаре на 50% от суточной нормы взрослого, а также в потреблении хлеба. Полностью из рациона исключается выпечка, сладости, кондитерские изделия, макароны, картофель, каши, виноград и бананы. При этом сахар не заменяется ксилитом или сорбитом.

Разгрузочные дни для детей желательно основывать на кисломолочных продуктах, но допускаются и другое меню.

Лечение диетой обязательно должно сопровождаться физическими нагрузками, водными процедурами. В это время необходимо контролировать процессы обмена веществ, а также состояние сердечно-сосудистой системы.

Гипокалорийная система питания и гиполипидемическая диета в комплексе используются для борьбы с холестериновыми бляшками. В этом случае также контролируется употребление жиров: меньше всего должно быть животных (насыщенных), больше – полиненасыщенных. Белок – обязателен, лучше из постного мяса без кожи. Яйца допускаются 2-3 раза в неделю.

А вот молочные и кисломолочные продукты должны иметь минимальный процент жирности. Рекомендуется добавлять в рацион морепродукты: кальмаров, морскую капусту, рыбу.

Сложные углеводы разрешены регулярно, например, около 400 г пищи должны составлять овощи и фрукты, богатые клетчаткой, треть из них лучше кушать свежими. Если диета используется во время лечения сердечно-сосудистых заболеваний, то она может видоизменяться врачом и быть гораздо строже.

Ужин – не позже чем за 2-3 часа до отхода в постель. Если перед сном охота кушать, можно выпить кефира, скушать яблоко или морковку.

Готовить такие продукты как рыба, мясо и овощи необходимо на пару или же отваривать. Данные методы обработки позволяют сделать пищу менее калорийной.

Примерный рацион на 3 дня:

  • День первый: завтрак – сырники, кабачковая икра, несладкий чай; обед – овощной борщ, говядина, компот из сухофруктов; ужин – печеночные оладьи и каша на воде, чай; на ночь – яблоко или стакан кефира;
  • Второй день: завтрак – омлет из одного яйца, стакан кефира; обед – суп с крупой, гуляш, салат, сделанный из свежих овощей, компот; ужин – ленивые голубцы, салат из вареной свеклы и чай; на ночь – свежий яблочный сок;
  • День третий: завтрак – вареная курятина, салат из морковки, яблок и капусты, стакан кефира; обед – рассольник, вареная рыба, чай; ужин – пшенная каша с тыквой, сваренная на воде, яблочный сок; на ночь – кефир.

Рецепты выбираются на свое усмотрение, главное – чтобы не превышалось количество допустимых калорий и использовались только разрешенные продукты.

Эффективность диеты зависит от правильно подобранного сочетания продуктов, достаточных физических нагрузок и присутствия разгрузочных дней. За 2-3 недели можно потерять в весе минимум 3 кг. Однако снижение веса не является главным фактором, ведь нормализуются и стабилизируются обменные процессы в организме.

Стоит отметить, что человек на протяжении нескольких недель получает только половину суточной нормы калорий, поэтому слишком большие физические нагрузки, а также стрессы могут истощить организм и спровоцировать ряд проблем со здоровьем, поэтому необходимо быть предельно аккуратным и в случае возникновения дискомфорта прекратить систему, в особенности если наряду с гипокалорийной используется гиполипидемическая диета.

2018-12-01admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

6 исторических фактов, о которых нам врут до сих пор

6 исторических фактов, о которых нам врут до сих пор ru собрал несколько исторических фактов, в которых все были убеждены со времен школы, но сегодня они уже недостоверны...

27 09 2020 9:37:54

Карта судов в реальном времени|

Карта судов в реальном времени| Использование такого инструмента как интерактивная карта оказывается предельно удобным...

26 09 2020 1:50:16

Гороскоп на неделю с 23 по 29 апреля

Гороскоп на неделю с 23 по 29 апреля Бизнес намерен развиваться и принесет Овнам удачу на этой неделе...

25 09 2020 18:38:19

Анисовые капли от кашля: инструкция и отзывы

Анисовые капли от кашля: инструкция и отзывы А слышали ли вы о каплях от кашля, которые в последнее время все чаще используются при лечении больных абсолютно любых возрастов?Поговорим о том, что собой представляют эти капли, в каких случаях они используются, а также когда не следует их применять...

24 09 2020 1:10:54

Платится ли транспортный налог на прицеп для легкового автомобиля?

Платится ли транспортный налог на прицеп для легкового автомобиля? Это порождает различные юридические нюансы оформления документов, не свойственные операциям с остальными видами недвижимости, и определенные опасения банков, которые не всегда охотно предоставляют данную услугу...

23 09 2020 0:41:24

Как оформить кредит, чтобы не остаться на улице

Недобросовестные кредиторы часто пользуются обстоятельствами заёмщика, предлагают кабальные условия кредитования, или путём обмана лишают собственности на квартиру...

21 09 2020 13:43:43

Что делать, если ребенок заболел ОРВИ и простудой

Что делать, если ребенок заболел ОРВИ и простудой Они очень неспецифичны: им всё равно с кем бороться, их задача сократить число чужеродных агентов, которые через этот слой пробьются и попадут собственно в кровоток...

20 09 2020 22:53:14

Какой детский сад вам не нужен? Выбор детского сада, руководство для родителей|

Какой детский сад вам не нужен? Выбор детского сада, руководство для родителей| Расслабиться и увидеть процесс выбора детского сада в юмористическом ключе поможет следующее руководство...

19 09 2020 18:28:37

Несколько полезных методов применения лимона|

Несколько полезных методов применения лимона| Изготовители бытовой техники (например, микроволновых печей) создают много посуды из прозрачного стекла...

18 09 2020 12:33:19

Уход за комнатным растением бамбук|

Уход за комнатным растением бамбук| Растение нельзя отнести ни к деревьям, ни к кустам, это исключительное явление природы...

17 09 2020 17:56:15

Когда платит налоги ИП

#128204; Налог должен быть оплачен не позднее 25 числа следующего за отчетным периодом, а если конкретно #128071;#128071;#128071;#128312; За 1 квартал (январь-март) — до 25 апреля#128313; За 2 квартал (апрель-июнь) — до 25 июля#128312; За 3 квартал (июль-сентябрь) — до 25 октября#128313; За 4 квартал (октябрь-декабрь) — до 25 января...

16 09 2020 1:59:26

Сонник Вилы, к чему снятся Вилы во сне видеть

Сонник Вилы, к чему снятся Вилы во сне видеть К чему снится Вилы: толкование по 100 авторамК чему снятся Вилы во снеВилы – Вилы во сне сулят борьбу за лучшую долю, которая потребует от вас огромных усилий, как физических, так и душевных...

15 09 2020 6:55:31

Онлайн кассы для ИП на ЕНВД - отсрочка до

Онлайн кассы для ИП на ЕНВД - отсрочка до Период деятельности без касс продлен на основании существующих Федеральных Законов №54, и №337...

14 09 2020 3:39:42

Какие симптомы и чем помочь ребенку при ларинготрахеите?|

Какие симптомы и чем помочь ребенку при ларинготрахеите?| Владея необходимой информацией, любой родитель сумеет принять незамедлительные меры, предшествующие непосредственному лечению ларинготрахеита у детей...

13 09 2020 14:40:46

Онцидиум: уход в домашних условиях, фото орхидеи|

Онцидиум: уход в домашних условиях, фото орхидеи| Род насчитывает более 300 разновидностей, не считая гибридов, которые по большей части и разводят в домашних условиях...

12 09 2020 4:56:17

Пренебрежение супружеством

Пренебрежение супружеством Иногда этот упрёк высказывается вслух, но чаще накапливается в душе, если муж постоянно сталкивается с тем, что жена гораздо больше интересуется детьми и оставляет без внимания супружеские обязанности и взаимоотношения...

11 09 2020 6:35:55

Слива заречная ранняя: описание сорта и опылители|

Слива заречная ранняя: описание сорта и опылители| Наибольшим спросом у дачников пользуются раннеспелые неприхотливые сорта этой культуры...

10 09 2020 16:19:48

Большой каньон Крыма - как добраться, экскурсии, фото и отзывы

Большой каньон Крыма - как добраться, экскурсии, фото и отзывы Большой каньон на фото:Для начала предлагаем краткий ликбез по основным особенностям этой территории...

09 09 2020 12:31:50

Игры для детей на день рождения дома

Например, вам нужно знать о том, какие игры для детей на день рождения дома можно будет организовать, чтобы все гости приняли в них участие, и при этом никто не почувствовал себя смешным и ли неловким...

08 09 2020 18:42:17

Как сохранить лепестки роз свежими? Проще некуда|

Как сохранить лепестки роз свежими? Проще некуда| Тебе это обязательно пригодится...

07 09 2020 1:16:26

14 доказательств того, что роботы тоже могут опростоволоситься

14 доказательств того, что роботы тоже могут опростоволоситься Чем больше развивается искусственный интеллект, тем амбициознее его планы на этот мир...

06 09 2020 20:25:10

Шапочки для плавания в бассейне: женские, детские для длинных волос|

Шапочки для плавания в бассейне: женские, детские для длинных волос| Если вы занимаетесь для себя, то гидродинамические свойства шапочки не сыграют никакой роли, но для спортсменов важна каждая миллисекунда скорости...

05 09 2020 7:48:29

Документы для списания автомобиля в гибдд

Чтобы завоевать свое место под солнцем, он работал в сложнейших условиях...

03 09 2020 8:50:57

Антибактериальные капли в нос и антисептики, показания к применению

Антибактериальные капли в нос и антисептики, показания к применению Особенно при гайморитах применение антисептиков является важной составляющей лечения...

02 09 2020 4:53:38

Фото на загранпаспорт: размер и требования

Регистрацию загранпаспортов проводят в УФМС России...

01 09 2020 13:56:50

Часовая башня Нижегородского кремля: описание, фото

Часовая башня Нижегородского кремля: описание, фото Крепостная стена, примыкающая к башне, огромными уступами спускается по склону кремлёвского холма...

31 08 2020 18:50:13

Как вывести деньги с Яндекс кошелька|

К такой карте привязан Ваш личный счет Яндекс-кошелька...

30 08 2020 19:22:26

Сироп и таблетки Бромгексин при сухом кашле: как принимать, инструкция

Сироп и таблетки Бромгексин при сухом кашле: как принимать, инструкция Для начала поговорим о фармакологических особенностях бромгексина...

29 08 2020 18:18:57

Причины боли при овуляции|

Причины боли при овуляции| При овуляции может тянуть низ живота, болеть грудь...

28 08 2020 16:52:38

Зачем нужны жиры, Будь в форме|

Зачем нужны жиры, Будь в форме| Жир дает нам огромный приток энергии...

27 08 2020 13:46:27

Задние барабанные тормоза — прошлый век или логичное решение?|

Задние барабанные тормоза — прошлый век или логичное решение?| А тормоза барабанные кажутся им чем-то из прошлого века — последний раз они видели их на дедушкиной «копейке»...

26 08 2020 15:46:54

Счет-фактура на аванс - требования к заполнению, образец

Счет-фактура на аванс - требования к заполнению, образец Форма для выписки счетов-фактур, как по факту зачисления предоплаты, так и по факту поставки товара не имеет отличий, то есть документы в этих двух случаях абсолютно одинаковые...

25 08 2020 23:48:42

13 опасных фраз, которыми грешат женщины

13 опасных фраз, которыми грешат женщины Для того чтобы комфортно чувствовать себя в отношениях, стоит помнить, что некоторые вещи все же лучше держать при себеAdMe...

24 08 2020 1:58:29

Туры в Сукхотхайтхани, Таиланд|

Туры в Сукхотхайтхани, Таиланд| Так что сейчас, отправляясь на отдых в Таиланде с детьми, отзывы о котором сплошь положительные, стоит рассмотреть Сукотхайтхани, в качестве места, куда стоит поехать...

23 08 2020 1:58:26

Как мы отдыхаем на новый год 2020-2019 - выходные дни на январские праздники

Как мы отдыхаем на новый год 2020-2019 - выходные дни на январские праздники Как мы будем отдыхать на новый год 2020-2019 — выходные дни на январские праздники в России по действующему закону...

22 08 2020 2:54:30

Сонник Анатомия, к чему снится Анатомия во сне видеть

Сонник Анатомия, к чему снится Анатомия во сне видеть К чему снится Анатомия: толкование по 100 авторамНовый и самый полный сонник 1918 г...

21 08 2020 6:39:40

Отит при беременности: чем лечить, лечение у беременных

Отит при беременности: чем лечить, лечение у беременных Неправильный подбор лекарств или отсутствие лечения могут навредить как ребенку, так и матери...

20 08 2020 19:52:20

9 шагов помощи бездомному животному, которые может сделать каждый человек

9 шагов помощи бездомному животному, которые может сделать каждый человек Некоторым государствам это уже удалось...

19 08 2020 12:36:34

Султан значение имени, характер и судьба, Что означает имя Султан

Султан значение имени, характер и судьба, Что означает имя Султан Уменьшительная форма имени: Султанчик, Султанушка...

18 08 2020 7:44:18

Отдых в Крыму: курортный посёлок Приморский, отдых у моря|

Отдых в Крыму: курортный посёлок Приморский, отдых у моря| Транспортная связь населённого пункта с ней осуществляется благодаря такси и автобусному сообщению...

17 08 2020 15:13:12

Микрозаймы на карту Сбербанка|

Микрозаймы на карту Сбербанка| В таких случаях на помощь приходит микрозайм...

16 08 2020 7:34:54

25 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 ноября

25 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 ноября Организовываются тематические концерты, фестивали, конкурсы...

15 08 2020 20:59:50

Гороскоп Рака на Февраль 2019 - прогноз любовных отношений

Рекомендации и общие тенденции гороскопа:Раки обычно не испытывают недостатка в друзьях и общении...

14 08 2020 17:27:11

Польза тыквенного масла: его свойства и противопоказания|

Польза тыквенного масла: его свойства и противопоказания| В Южной Америке тыкву применяли в кулинарии, блюда из неё получались очень сытные и питательные...

13 08 2020 11:42:51

Лечение Аллергии На Домашнюю Пыль в 2018: ремиссия 94%, Как Вылечить Бытовую Аллергию На Клеща Домашней Пыли?|

Лечение Аллергии На Домашнюю Пыль в 2018: ремиссия 94%, Как Вылечить Бытовую Аллергию На Клеща Домашней Пыли?| Домашняя пыль – это естественный продукт человеческого быта...

12 08 2020 21:53:59

Сад ароматов: выбор ароматных цветов для сада: фото|

Сад ароматов: выбор ароматных цветов для сада: фото| Китайские мудрецы объясняли важность использования пряных трав для привлечения позитивной энергетики в сад...

10 08 2020 0:59:20

Страховое возмещение – это что такое?|

Страховое возмещение – это что такое?| Если эти потери можно определить в денежном выражении, то при страховании жизни и здоровья невозможно определить цену потерянного состояния здоровья или смерти человека...

09 08 2020 6:49:23

Медицинская экспертиза как последняя надежда

Медицинская экспертиза как последняя надежда Эксперт может также не обладать всей полнотой следственных материалов, необходимых для точного заключения...

08 08 2020 20:45:45

Гороскоп на год по знакам зодиака от Василисы Володиной

Кроме этого Василиса обрела славу астролога и астропсихолога – на протяжение многих лет женщина не только работает телеведущей, но и оказывает частную практику, консультируя людей, которые обращаются к ней с разными просьбами...

07 08 2020 10:11:37

Джем из черники: рецепт на зиму|

Джем из черники: рецепт на зиму| В чём же тогда заключается уникальность черники? За что её так ценят, советуя есть как можно больше в свежем виде, при любой возможности заготавливать варенье, компоты, желе, джем из черники на зиму, сушить и замораживать эту ягоду?Содержание статьи:Всё просто...

06 08 2020 18:23:35

21 неделя беременности: УЗИ, размер плода|

21 неделя беременности: УЗИ, размер плода| Действуйте, двадцать первая неделя беременности – это ваш звездный час!Беременность 21 неделя — размер плодаНачиная с 21 недели беременности, размер плода будет измеряться от пяток до головы...

05 08 2020 0:21:44

Как зарегистрироваться в Paypal в России

Как зарегистрироваться в Paypal в России Сюрпризов тут не будет...

04 08 2020 14:38:54

Гинекомастия: не мужественная грудь|

Гинекомастия: не мужественная грудь| При нарушении баланса возникает гинекомастия...

03 08 2020 16:46:43

11 европейских фильмов, после которых вам вряд ли захочется смотреть блокбастеры

11 европейских фильмов, после которых вам вряд ли захочется смотреть блокбастеры Среди лент Старого Света найдутся драмы, комедии, фантастика — словом, кино на любой вкус...

02 08 2020 13:45:14

Можно ли беременным применять Биопарокс?|

Можно ли беременным применять Биопарокс?| Не всегда простуду или боль в горле нужно лечить с использованием лекарств, но бывают ситуации, когда это сделать просто необходимо...

01 08 2020 9:49:34

Регидрон для детей: инструкция, применение, как разводить и пить, состав|

Регидрон для детей: инструкция, применение, как разводить и пить, состав| Ведь в первую очередь в таких случаях у малыша сильно обезвоживается организм и его нужно как можно скорее восполнить...

31 07 2020 17:36:10

Колокольня Ивана Великого: история, описание, фото

Колокольня Ивана Великого: история, описание, фото 5E Объект культурного наследия Российской ФедерацииКолокольня Ивана Великого, местом расположения которой является Московский Кремль, имеет ещё одно название: церковь-колокольня Святого Иоанна Лествичника...

30 07 2020 10:25:20

11 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 11 июня

11 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 11 июня Первоначальным же именем Варнавы было имя Иосиф...

29 07 2020 0:11:55

В ухе как будто вода: ощущение жидкости в ушах, что делать

В ухе как будто вода: ощущение жидкости в ушах, что делать Чтобы избавиться от хлюпающих ощущений в ухе, нужно разобраться, какие именно факторы могут спровоцировать данный симптом...

27 07 2020 21:11:14

Алоказия — фото комнатных разновидностей, описание, видео|

Алоказия — фото комнатных разновидностей, описание, видео| Величина взрослых экземпляров, не превышающая 50 см, позволяет легко содержать цветок в любой квартире, а стеганная, словно отчеканенная на листе меди фиолетово-серебристая листва обязательно привлечет внимание и украсит интерьер...

25 07 2020 11:15:50

Что ждет пенсионеров с 1 августа 2020 года

Что ждет пенсионеров с 1 августа 2020 года Один из наиболее популярных вопросов в этой связи – что ждет пенсионеров с 1 августа 2020 года...

24 07 2020 1:20:28

Как спланировать командировку и эффективно использовать рабочее время

Если вам не приходится ездить в командировку на собственном автомобиле, то в пути — в поезде или самолете — можно решить задачи, на которые не придется тратить время уже находясь в городе пребывания...

23 07 2020 3:15:16

Термаж (Thermage) лица и тела: противопоказания, проведение, последствия|

Термаж (Thermage) лица и тела: противопоказания, проведение, последствия| Но вот хороший совет – не спешите ложиться под скальпель, лучше обратите свое внимание на такую методику аппаратной косметологии, как Термаж...

22 07 2020 10:53:22

Прививка от свиного гриппа, вакцина, где сделать, последствия|

Прививка от свиного гриппа, вакцина, где сделать, последствия| Практически все страны мира уже почувствовали на себе приближение эпидемии...

21 07 2020 16:18:27

Как зарегистрировать дом на земельном участке - жилой, в собственность, построенный, оформить

Как зарегистрировать дом на земельном участке  - жилой, в собственность, построенный, оформить Не ясна и разрешенная процедура перевода жилых домов в садовые и обратная, узаконенная принятым 29 июля 2017 года 217-ФЗ...

20 07 2020 15:34:15

14 знаменитых мест из фильмов, которые можно посетить в реальности

14 знаменитых мест из фильмов, которые можно посетить в реальности Часть из них открыта для посещения, а на другие хотя бы одним глазком да можно посмотреть...

19 07 2020 14:57:20

Гороскоп Тельца на июнь – любовь, семья, работа и финансы

Общие тенденции месяцаГороскоп предвещает большие перемены сразу же в первых числах июня...

18 07 2020 0:27:16

Капли в нос Ксилен: инструкция, отзывы и применение

Капли в нос Ксилен: инструкция, отзывы и применение Как говорится в одной известной поговорке, врага нужно знать в лицо...

17 07 2020 2:15:46

Невыдуманные истории: история одного развода|

Невыдуманные истории: история одного развода| Содержание статьи:Когда я выходила замуж, весила 65 килограммов...

16 07 2020 23:36:44

Владимирская церковь на Божедомке: описание, фото

Владимирская церковь на Божедомке: описание, фото 6EНебольшой Владимирский храм имеет необычные формы – он увенчан тремя шатрами...

15 07 2020 2:35:13

Значение имени Любомила: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Любомила: характер и судьба, что означает имя, его происхождение Уменьшительная форма имени: Люба, Любочка, Любаша, Любуся, Люся, Люсенька, Люсечка, Мила, Милочка, Милаша, Милуша, Любмилка, Любмилочка...

14 07 2020 1:23:36

Значение фамилии Гнусарев, Гнусин

Значение фамилии Гнусарев, Гнусин Прозвища документированы в XVI в...

13 07 2020 4:56:10

Основы правового статуса муниципального служащего|

Основы правового статуса муниципального служащего| Конституции и уставы субъектов...

12 07 2020 19:58:47

Роды без боли|

Роды без боли| Много каких ощущений, но ничего смертельного, миллионы лет женщины рожают, в том числе, по несколько детей...

11 07 2020 23:59:42

Если ребенок агрессивен ( Видео)

Если ребенок агрессивен ( Видео) Если ребенок проявляет агрессию, у родителя должна быть очень яркая реакция...

10 07 2020 13:12:59

Яблоня сорта Лобо: описание и характеристики, посадка и уход|

Яблоня сорта Лобо: описание и характеристики, посадка и уход| Яблони сорта Лобо были выведены в 1906 году, в городе Оттава — столице Канады...

09 07 2020 19:24:50

Гороскоп Рака на Сентябрь 2019 - деньги, бизнес и карьера

Общие тенденцииВ сентябре у Раков появится желание планировать свою жизнь на несколько лет вперед...

08 07 2020 10:21:57

Какой штраф за парковку на месте для инвалидов?

Учебные заведения дают высокий уровень знаний, диплом международного образца, возможность дальнейшего трудоустройства как в самой Канаде, так и в США, Австралии, Новой Зеландии, Великобритании и других развитых странах мира...

07 07 2020 18:10:12

Основные ошибки предпринимателей как их избежать

В лучшем случае он негативно может сказаться на увеличении прибыли, а в худшем и вовсе может убить ваш бизнес...

06 07 2020 21:26:32

Как временно зарегистрировать человека

Как временно зарегистрировать человека Как правило, нужно заранее обозначить все необходимые условия и цели...

04 07 2020 23:42:14

Агрессия: как выпустить джинна из бутылки без вреда для себя

Агрессия: как выпустить джинна из бутылки без вреда для себя Проблема в том, что от этого наши гнев, обида, злость, раздражение, зависть никуда не исчезают...

03 07 2020 16:11:58

Сонник Выйти, к чему снится Выйти во сне видеть

Сонник Выйти, к чему снится Выйти во сне видеть К чему снится Выйти: толкование по 100 авторамСовременный сонник / Елена АвадяеваЧто значит сон про ВыходЗначение сна, в котором вам довелось выйти откуда-то, полностью зависит от того, откуда именно вы выходили...

02 07 2020 16:39:25

Лазолван: инструкция, отзывы, применение (ингаляции, сироп, раствор)|

Лазолван: инструкция, отзывы, применение (ингаляции, сироп, раствор)| При попадании в организм малыша, лекарство начинает действовать уже через полчаса, а продолжительность лечебного эффекта – 8-12 часов...

01 07 2020 3:27:51

8 вещей из фантастических фильмов, которые уже успели стать нашей реальностью

8 вещей из фантастических фильмов, которые уже успели стать нашей реальностью ru поражен, как быстро вещи, которые еще вчера казались фантастическими, уже сегодня становятся частью нашей жизни...

30 06 2020 9:41:26

Как выглядят клопы, как их обнаружить?|

Как выглядят клопы, как их обнаружить?| От появления этих вредителей не застрахован никто – ни владелец частного дома, ни хозяин квартиры в многоэтажке...

29 06 2020 19:29:37

Эмилиэна значение имени, характер и судьба, Что означает имя Эмилиэна

Эмилиэна значение имени, характер и судьба, Что означает имя Эмилиэна Распространено в странах, исповедующих, как православие, так и католичество...

27 06 2020 10:53:43

Как прекратить (остановить) лактацию?|

Как прекратить (остановить) лактацию?| Отучить малыша от груди не так сложно...

26 06 2020 4:34:38

15 гениальных фильмов, где играют 2 актера

15 гениальных фильмов, где играют 2 актера Как правило, это острые психологические драмы или триллеры, в которых режиссер сталкивает людей, заставляя нас, затаив дыхание, следить за тонкими нюансами речи и поведения героев...

25 06 2020 19:53:30

14 фишек, которые помогут вам не пугаться утром своего отражения в зеркале

14 фишек, которые помогут вам не пугаться утром своего отражения в зеркале ru тоже не раз пугались поутру собственного отражения, поэтому собрали 14 советов для того, чтобы сделать ваше пробуждение по-настоящему добрым...

24 06 2020 7:47:40

Трахеит у детей: симптомы, лечение (препараты, ингаляции) и что это такое

Трахеит у детей: симптомы, лечение (препараты, ингаляции) и что это такое Что такое трахеит и трахея?Конечно же, для начала вы захотите узнать, что такое трахея...

23 06 2020 11:33:36

Как и когда прервать беременность своевременно|

Как и когда прервать беременность своевременно| Содержание статьи:Прерывание беременности в домашних условиях вне зависимости от выбранного способа подразумевает сокращение матки, в результате которого у женщины открывается кровотечение...

22 06 2020 4:34:40

Отдых на Чёрном море: туризм в Благовещенской станице|

Отдых на Чёрном море: туризм в Благовещенской станице| Здешние просторы были заселены запорожскими казаками...

20 06 2020 6:13:39

Мифы и легенды про мужчин

Мифы и легенды про мужчин Волны возникали из-за дыхания, живущего в океане Мирового змея, Солнце и Луна оказывались вечно ищущими встречи влюбленными, племена вели свой род напрямую от богов, а различия между мужчинами и женщинами объяснялись, например, тем, что они созданы из разных материалов...

19 06 2020 14:53:44

Совместимость: Овен и Рыбы|

Совместимость: Овен и Рыбы| Если Овен и Рыбы все-таки сходятся между собой, проблем в семье редко удается избежать...

18 06 2020 3:56:25

Кикос значение имени, характер и судьба, Что означает имя Кикос

Кикос значение имени, характер и судьба, Что означает имя Кикос Однако на помощь приходит нумерология – методика, предполагающая, что имени человека обычно соответствует определенное число...

17 06 2020 14:30:40

15 животных, о которых мир узнал совсем недавно

15 животных, о которых мир узнал совсем недавно ru готов познакомить вас с некоторыми из них...

16 06 2020 21:38:25

Если есть КАСКО, нужно ли ОСАГО основные нюансы

Самые распространенные из них КАСКО и ОСАГО...

15 06 2020 11:45:26

Непринятие наследства и отказ от наследства - в чем разница

Непринятие наследства и отказ от наследства - в чем разница Можно ли отказаться от наследстваОтказ от наследственного имущества – это односторонняя сделка, которая представляет собой волеизъявление гражданина, что свидетельствует о его отказе от своей доли в наследстве...

14 06 2020 9:15:25

Черная кошка

Черная кошка А если серьезно, то пятница, 13-е, черная кошка, рассыпанная соль — это, конечно, полная ерунда, но! Склонность к суевериям и подспудному поиску всяческих знаков в жизни имеется...

13 06 2020 7:58:31

Какие нужны документы чтобы получить паспорт

Какие нужны документы чтобы получить паспорт В одном документе содержится вся идентифицирующая личность информация: ФИО, место регистрации, гражданство и т...

12 06 2020 1:37:19

9 неожиданных способов стать привлекательнее, которые действительно работают, согласно науке

9 неожиданных способов стать привлекательнее, которые действительно работают, согласно науке Ученые исследовали и другие показатели, которые влияют на привлекательность мужчин и женщин...

11 06 2020 23:36:48

Совместимость Змеи и Петуха

Они чувствуют эмоции других людей, видят их намерения насквозь, редко удивляются...

09 06 2020 1:11:32

14 привычек ультра-организованных людей

14 привычек ультра-организованных людей В ходе опроса, проведенного в 2010 году Национальной ассоциацией профессиональных организаторов, 80% респондентов сказали, что благодаря организованности смогли улучшить результаты работы...

08 06 2020 2:53:55

10 прекрасных примеров, как лучше использовать вещи, которые создавались для войны

10 прекрасных примеров, как лучше использовать вещи, которые создавались для войны Речь, конечно же, о милитари — имитации военной одежды и ее деталей в повседневном гардеробе...

07 06 2020 23:41:34

Можно ли пить анальгин при беременности|

Можно ли пить анальгин при беременности| Но следует отметить, что торможение в выработке телец крови начинается лишь при длительном приеме анальгина, а разовый прием, как правило, проходит бесследно...

06 06 2020 14:45:30

Овощная диета,8 кг, 14 дней|

Овощная диета,8 кг, 14 дней| Если в сезон овощей вы хотите избавиться от лишнего жирового балласта на вашем теле, то лучше всего, как отмечают многие специалисты, обратиться именно к данному способу...

05 06 2020 21:54:59

Как почистить кондиционер и сплит-систему своими руками в квартире или офисе|

Как почистить кондиционер и сплит-систему своими руками в квартире или офисе| Прежде, чем почистить кондиционер своими руками, стоит ознакомиться с внутренним устройством техники...

04 06 2020 21:42:16

Уход за малиной весной: посадка, как ухаживать, подкормка, пересадка|

Уход за малиной весной: посадка, как ухаживать, подкормка, пересадка| Для того чтобы обеспечить хорошую урожайность вашего кустарника, необходим тщательный уход за малиной весной...

03 06 2020 4:35:50

Как определить полноту ноги? Правильно подбираем обувь|

Как определить полноту ноги? Правильно подбираем обувь| Как правильно определить полноту ноги, чтобы в дальнейшем не возникало таких неприятных ситуаций? Тебе сможет помочь обращение к математическим расчетам...

02 06 2020 8:35:30

Сонник Бита, к чему снится Бита во сне видеть

Сонник Бита, к чему снится Бита во сне видеть К чему снится Бита: толкование по 100 авторамК чему снится Бита во снеБита — покупать биту во сне — вам грозит опасность...

01 06 2020 21:15:55

Дурные привычки собак, как отучить|

Дурные привычки собак, как отучить| Игра этих гормонов в развивающемся теле собаки вызывает сексуальную реакцию, которая иногда бывает направлена на неверный объект на детей, плюшевые игрушки, одеяла или ноги взрослых людей...

31 05 2020 15:32:53

Чем лечить насморка: лучшие и эффективные средства для взрослых, что помогает

Чем лечить насморка: лучшие и эффективные средства для взрослых, что помогает Перед каждым пациентом, страдающим от явлений ОРВИ с постоянным течением соплей, стоит серьезный вопрос – чем лечить насморк, чтобы терапия была быстрой и эффективной...

30 05 2020 8:44:58

Значение имени Октябрина: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Октябрина: характер и судьба, что означает имя, его происхождение Что означает имя Октябрина: Искусственно созданное в СССР имя прославляет Октябрьскую революцию...

29 05 2020 10:10:34

Как сделать костюм Снегурочки своими руками

Как сделать костюм Снегурочки своими руками Дед Мороз и Снегурочка – это герои, без которых не обходиться празднование Нового года...

28 05 2020 12:50:50

Глисты у кошек: симптомы, признаки, глистогонные таблетки|

Глисты у кошек: симптомы, признаки, глистогонные таблетки| Так что таблетки от глистов у кошек нужно покупать всегда и периодически проводить дегельминтизацию...

27 05 2020 8:30:11

Самые лучшие детские лагеря в Греции: как выбрать летний отдых

Детские лагеря в Греции: особенности и преимуществаГреция – колыбель античной цивилизации – имеет уникальное географическое расположение и рельеф...

26 05 2020 19:13:36

Россияне за рубежом: мифы и правда о русских туристах|

Россияне за рубежом: мифы и правда о русских туристах| Наших соотечественников жители множества европейских стран относят к категории самых худших путешественников...

25 05 2020 11:33:54

Гормон лептин|

Гормон лептин| Считается, что ожирение тестно связано с нарушением метаболизма лептина в организме...

24 05 2020 6:58:13

Как назвать ребёнка выбор имени для малыша|

Как назвать ребёнка выбор имени для малыша| Ведь оно выбирается один раз, и важно, чтобы не мешало жить вашему ребёнку...

23 05 2020 12:35:10

Доход в месяц для среднего класса в России за 2020 г

Доход в месяц для среднего класса в России за 2020 г составила порядка 40 тыс...

22 05 2020 10:33:18

Сонник Выкидыш, к чему снится Выкидыш во сне видеть

Сонник Выкидыш, к чему снится Выкидыш во сне видеть К чему снится Выкидыш: толкование по 100 авторамБытовое толкование сновидения про ВыкидышВыкидыш — Видеть во сне выкидыш, то нелишним будет задуматься, не было ли в вашей жизни какой-то несправедливости или судебной ошибки...

21 05 2020 15:31:20

Буквы-подушки: как сделать выкройки|

Буквы-подушки: как сделать выкройки| Содержание статьи:Выкройки для подушекОсновным элементом, который вам понадобится, чтобы сшить буквы подушки своими руками, сделать выкройки, так как они являются основой данного изделия...

20 05 2020 20:53:51

Образец протокола собрания СНТ - порядок его составления

Образец протокола собрания СНТ - порядок его составления Согласно Федеральному закону О садоводческих, огороднических и дачных некоммерческих объединениях граждан №66-ФЗ от 15...

19 05 2020 3:54:45

Погода в Челябинске на июль: самый точный прогноз

Ниже рассмотрим подробнее, каким будет лето в указанном регионе...

18 05 2020 8:54:27

Чем повысить гемоглобин при беременности|

Чем повысить гемоглобин при беременности| Почему зачастую падает гемоглобин у беременных: причины и признаки отклоненийСнижение количества данного белка в крови называют анемией, или малокровием...

17 05 2020 8:24:33

Есть ли грибы в Подмосковье сейчас, в середине лета 2020 года

Есть ли грибы в Подмосковье сейчас, в середине лета 2020 года Во-первых, это удовольствие от самого процесса...

16 05 2020 10:47:43

Клубника: выращивание, уход, посадка (ремонтантная, вьющаяся)|

Клубника: выращивание, уход, посадка (ремонтантная, вьющаяся)| Кроме пользы, данная ягода ценится за свой утонченный вкус и прекрасный аромат...

15 05 2020 7:12:33

Слейся и не расти

Слейся и не расти Почему так случается при таком, казалось бы, завидном единомыслии и единодушии?Василий и Елена поженились сразу после получения дипломов в институте, где изучали общую и горячо любимую специальность...

14 05 2020 1:31:19

Купальни Роффе (Ялта) - описание с фото, как дораться, отзывы

Сооружение спроектировал автор дворца в Ливадии и других отдельных строений и ансамблей академик архитектуры Николай Краснов...

13 05 2020 11:53:15

Как оформить дом по дачной амнистии: декларация, присвоение адреса, прописка

Как оформить дом по дачной амнистии: декларация, присвоение адреса, прописка В случае если на участке расположен недострой, то для осуществления дальнейшего строительства, необходимо будет получить официальное разрешение соответствующих организаций...

12 05 2020 14:34:40

Витаминно-белковая диета|

Витаминно-белковая диета| Эта диета весьма эффективная и относительно простая, поэтому придерживаться её сможет каждый желающий похудеть...

10 05 2020 5:31:58

Оксиметазолин – капли в нос для детей и взрослых: инструкция и аналоги

Оксиметазолин – капли в нос для детей и взрослых: инструкция и аналоги Инструкция по применению проста, но ее следует придерживаться при использовании препарата, иначе осложнений не избежать...

08 05 2020 8:10:56

Утепление капота своими руками — материалы для утепления|

Утепление капота своими руками — материалы для утепления| Для начала давайте определимся с причинами для вспомогательного утепления капота...

07 05 2020 22:57:48

Пульхерия значение имени, характер и судьба, Что означает имя Пульхерия

Пульхерия значение имени, характер и судьба, Что означает имя Пульхерия Зодиак имени Пульхерия: Стрелец, РыбыДень ангела Пульхерии: не празднуется, поскольку имя Пульхерия не включено в список православных и католических праздниковХарактеристика имени ПульхерияПоложительные черты: Пульхерия нежна, обаятельна, искренна...

06 05 2020 19:11:27

Как снять руль с автомобиля — Лада Калина Блог|

Как снять руль с автомобиля — Лада Калина Блог| Чтобы самостоятельно снять руль с автомобиля, вам понадобится следующий инструмент:Головка на 24Вороток с удлинителемТрещоточная рукоятка — необязательно (если гайка откручивается туго, что было в моем случае)Первым делом лучше всего заблокировать рулевое колесо, повернув его в любую сторону при вынутом ключе замка зажигания...

05 05 2020 6:37:12

Корзиночки с персиками и бананами, пошаговый рецепт с фото

Корзиночки с персиками и бананами, пошаговый рецепт с фото И каждый ребенок сможет выбрать корзиночку по своему вкусу – вот, например, эти элегантные и ароматные тропические пирожные неизменно пользуются успехом у детей...

04 05 2020 22:36:26

Плюсы и минусы кастрации котов|

Плюсы и минусы кастрации котов| Дело в том, что многим жалко подвергать питомцев болезненной процедуре...

03 05 2020 10:32:57

Профессия аналитик, Про|

Профессия аналитик, Про| Аналитика подразумевает поиск оптимальных способов решений поставленной задачи или вопроса...

02 05 2020 17:55:55

Налоговая амнистия 2020 года для физических лиц - какие долги прощает государство

Налоговая амнистия в 2020 году физическим лицам — коротко о сути амнистии, какие долги будут прощены, какие еще поправки в налоговый кодекс внесены...

01 05 2020 23:12:53

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!