Рост и развитие    

Диета Южного пляжа: методика, меню, рецепты — похудеть на 15кг за месяц|

Диету Южного пляжа разработал врач-кардиолог Артур Агатстон. Полный курс этого метода похудения составляет месяц. За это время можно сбросить до 15 лишних килограммов.

Самый большой плюс такой диеты заключается в том, что она не противопоказана людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Еще один существенный аргумент в пользу данного метода похудения – возможность постепенно сбросить большое количество лишнего веса. Такая диета подойдет тем, чья масса на 15–20 кг превышает норму.

Также стоит отметить, что способ похудения был разработан врачом. Это гарантирует безопасность диеты и минимальное количество побочных эффектов и противопоказаний.

Еще один плюс диеты Южного пляжа заключается в том, что меню разнообразно и меняется каждые две недели. Это позволяет обеспечить организм всеми необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами, а также достаточным количеством белков, углеводов и жиров.

Благодаря сбалансированному количеству жиров и углеводов, диеты легко придерживаться, нет сильного чувства голода.

Он зависит от этапа диеты. Первый имеет наибольшее количество ограничений. На втором можно добавить некоторые продукты. Третий же заключается в правильном питании, его можно придерживаться неограниченное количество времени. Первый и второй этапы длятся по две недели.

На данном этапе акцент делается на продукты с высоким содержанием белков.

Основу рациона составляют мясо и рыба.

В любых количествах можно употреблять такие продукты:

  • мясо (птица, телятина, баранина);
  • морепродукты и рыба;
  • грибы;
  • яйца куриные, перепелиные, утиные или гусиные;
  • тофу;
  • моцарелла;
  • пармезан;
  • фета;
  • рикотта;
  • творог с низкой жирностью или обезжиренный;
  • кабачки;
  • помидоры;
  • огурцы;
  • цветная капуста;
  • баклажаны;
  • любая зелень (петрушка, салат, укроп, кинза и т. д.);
  • репа;
  • лук;
  • бобовые;
  • перец;
  • редис;
  • спаржа.

В ограниченных количествах можно есть семена и орехи, соусы и десерты.

В список разрешенных продуктов входят такие орехи и семена (одно наименование в день в количестве не более указанного):

  • миндаль – 15 шт.;
  • кешью – 15 шт.;
  • фундук – 25 шт.;
  • семена льна – 9 ч. л.;
  • макадамия – 8 шт.;
  • кунжут – 9 ч. л.;
  • арахис – 20 шт.;
  • семечки подсолнечника – 9 ч. л.;
  • фисташки – 30 шт.;
  • кедровые орешки – 9 ч. л.;
  • грецкие орехи – 15 шт.

Соусы разрешаются в таких количествах: 1,5 ч. л. соевого или 3 ч. л. вустерширского в сутки на выбор.

Из десертов допускается какао, леденцы без сахара. Из напитков разрешены чаи любого вида и сорта (черный, белый, зеленый, роза каркаде, любые травы). Подслащать чай можно заменителем сахара для диабетиков.

Заправлять салаты можно указанными выше соусами, а также подсолнечным или оливковым маслом.

Категорически запрещено в первую и вторую недели диеты Южного пляжа есть такие продукты:

  • хлеб;
  • макароны;
  • мучное;
  • сахар и все содержащие его продукты, в том числе газировка и покупные соки;
  • молоко и все его производные, кроме творога (сметана, сливочное масло, йогурты и т. д.);
  • жирные сорта сыров;
  • кофе (если вы зависимы от кофеина, можно выпить до 50 мг напитка раз в два дня);
  • все ягоды и фрукты, их соки;
  • овощи, кроме указанных в списке разрешенной еды;
  • свинина;
  • печень;
  • ветчина, колбасы и т. п.;
  • любые спиртные напитки;
  • безалкогольное пиво;
  • кетчуп;
  • кожа птицы (ее нужно снимать перед тем как готовить мясо);
  • картошка;
  • каши (все).

Далее надо перейти ко второму этапу диеты. В этот период разрешаются некоторые продукты, запрещенные на предыдущей стадии.

В это время можно включить в рацион каши и некоторые фрукты.

По-прежнему запрещенными остаются:

  • алкогольные напитки (допускается только красное вино – не более 100 мл в сутки) и безалкогольное пиво;
  • сладкие напитки;
  • сахар, шоколад и кондитерские изделия;
  • мучное;
  • картофель.

Из фруктов и ягод можно начать есть:

К овощам, разрешенным на первом этапе, добавляется морковь.

Из десертов допустимо употреблять горький шоколад и пудинг без сахара.

Также можно включать в рацион такие каши, как кускус, коричневый рис и овсянка.

Можно сказать, что это уже не часть диеты. На данном этапе главная цель – не допустить повторного набора лишнего веса. Придерживаться этих правил нужно как можно дольше с минимальными отклонениями.

  • кондитерские изделия;
  • фастфуд;
  • сладкие напитки;
  • все спиртные напитки, кроме красного вина;
  • мучное и макароны.

Питаться лучше в первой половине дня. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2–3 часа до сна.
Готовить продукты лучше всего на пару или запекать. Можно также есть вареное. Количество жареного и копченого нужно ограничивать.

  • Завтрак: яйцо всмятку с петрушкой, укропом, сыром моцарелла и грибами, бекон, томатный сок.
  • Обед: овощной салат с соевым соусом или оливковым маслом.
  • Полдник: обезжиренный творог или салат из огурцов и помидоров.
  • Ужин: филе рыбы, приготовленное на пару, запеченные овощи или салат из свежих овощей с оливковым маслом.
  • Десерт: лимонный мусс (можно съесть на завтрак или в качестве полдника).
  • Завтрак: яйцо вкрутую, овсянка с клубникой и грецкими орехами, травяной или зеленый чай.
  • Обед: салат из овощей с куриным филе.
  • Полдник: груши или грейпфрут.
  • Ужин: запеченный лосось с овощами и шпинатом (можно заменить блюдом из другой рыбы, например судака), салат из свежих овощей с соевым соусом или оливковым маслом.
  • Десерт: клубника с горьким шоколадом вместо полдника.
  • Завтрак: омлет с овощами, грейпфрут, чай.
  • Обед: запеченная говядина, фруктовый или овощной салат.
  • Ужин: куриное филе со спаржей, средиземноморский салат, заправленный оливковым маслом.
  • Десерт: йогурт с клубникой.
  • Завтрак: омлет с грибами и беконом, салат из овощей, чай или томатный сок.
  • Обед: тунец, салат из помидоров и бобов с оливковым маслом.
  • Полдник: обезжиренный творог либо овощной салат с фетой.
  • Ужин: бифштекс с брокколи, помидорами и пармезаном.
  • Завтрак: кускус с клубникой, яйцо вкрутую.
  • Обед: филе птицы с помидорами и базиликом.
  • Полдник: яблоки, пара ломтиков нежирного сыра.
  • Ужин: салат из овощей с мидиями, несколько кусочков лимона.
  • Завтрак: овсяное печенье, ягоды, стакан какао.
  • Обед: сэндвич из хлеба грубого помола с говядиной, помидорами, салатом-латуком и горчицей.
  • Ужин: птичье филе, запеченное в фольге с овощами, персики или нектарины.

Указанные меню приблизительные, можно и самостоятельно составить индивидуальный план питания, опираясь на списки разрешенных и запрещенных продуктов на каждом этапе.

Для ужина на втором этапе диеты отлично подойдет рыбное суфле.

Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

  • полкило морской рыбы;
  • 4 яйца;
  • стакан молока;
  • мускатный орех;
  • перец;
  • соль.

Сначала из рыбы извлекаются все кости, затем она отваривается на пару за 10 минут. Теперь разбиваются яйца, желтки отделяются от белков, последние пока что не понадобятся. Желтки взбиваются и смешиваются с молоком. Рыба разделяется на небольшие кусочки и заливается желтками с молоком. Далее добавляются специи (перец, соль, мускатный орех по вкусу). Белки охлаждаются в холодильнике и взбиваются до пены. Взбитые белки вмешиваются в рыбу с желтками и молоком. Теперь это все выпекается на протяжении получаса в духовке, предварительно разогретой до 220 градусов.

Еще один вкусный и полезный рецепт – куриные тефтельки.

Чтобы сделать их, нужно взять:

  • 600 г филе птицы;
  • 2 яйца;
  • 0,25 кг творога;
  • соль и перец по вкусу.

Для соуса понадобятся:

Берется творог и сырые яйца, перетираются до состояния однородной массы. Куриное филе пропускается через мясорубку или измельчается в блендере. Творожно-яичная смесь и измельченное филе соединяются. Добавляются специи. Масса скатывается в шарики.

Теперь готовится соус. Сыр измельчается с помощью мелкой терки, смешивается с молоком.

Шарики из курицы с творогом выкладываются на противень, заливаются соусом и ставятся в духовку, нагретую до 190 градусов, на полчаса.

Оба блюда питательные и вкусные, их можно использовать на втором этапе в качестве обеда или ужина.

Необходимо обязательно пить много воды, так как во время диеты организм быстрее теряет жидкость. Суточная норма составляет 6–8 стаканов летом и 4–6 стаканов зимой.

Утром нужно выполнять хотя бы самые простые упражнения и выходить на пробежку – так обеспечивается более быстрая потеря массы и предотвращается дряблость кожи после похудения.

Ужин не должен быть позже, чем за 2–3 часа до сна.

На втором этапе диеты можно есть овощи и ягоды, но только во второй половине дня – на полдник или на ужин, так как, если употребить их с утра, можно спровоцировать повышенный аппетит на протяжении всего оставшегося дня.

Главный минус диеты – недостаточное количество в рационе клетчатки, особенно на первом этапе. Из-за этого могут возникнуть сбои в функционировании кишечника.

Также при соблюдении диеты Южного пляжа есть высокий риск того, что в желчном пузыре образуются камни.

Противопоказан этот способ похудения людям с почечной или печеночной недостаточностью, язвой двенадцатиперстной кишки, холециститом, гепатитом, пиелонефритом. Также нельзя сидеть на диете во время беременности.

2018-12-24admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Любишь? Радуйся

Любишь? Радуйся Пострадавшие стороны выслушивают многочисленные дружеские утешения в стиле да брось, забудь все, что было, это был не твой человек...

30 03 2020 18:21:33

Когда день отца в России, Какого числа день день отца

Когда день отца в России, Какого числа день день отца Как появился праздник — День отца?Впервые, проявился этот праздник в Америке, по просьбе Соноры Смарт...

29 03 2020 17:51:56

Минимальная сумма декретных выплат в России

Минимальная сумма декретных выплат  в России Отличаются такие декретные выплаты тем, что их получает исключительно сама роженица на последних сроках вынашивания плода и сразу после родов...

28 03 2020 10:26:45

Хапхальское ущелье Крым - карта, фотографии и видео обзор

Хапхальское ущелье Крым - карта, фотографии и видео обзор Наверное, так назвали его за странную форму каменных гребней со стороны Демерджи...

27 03 2020 20:12:11

Во сколько ребенок начинает переворачиваться|

Во сколько ребенок начинает переворачиваться| Пока ребенок не может самостоятельно перевернуться, то желательно укладывать его на спинку, повернув голову на бочок, особенно после еды, чтобы он отрыгнул после приема пищи...

26 03 2020 15:18:13

Хлоргексидин в нос от насморка, можно ли им промывать и капать

Хлоргексидин в нос от насморка, можно ли им промывать и капать Обладая мощным обеззараживающим действием, средство способно сжечь слизистую при неправильном употреблении...

25 03 2020 5:10:46

Как интересно отметить Новый год в Финляндии — стоимость новогоднего путешествия в Финляндию|

Как интересно отметить Новый год в Финляндии — стоимость новогоднего путешествия в Финляндию| Шикарным зрелищем считается ледовый фестиваль в Финляндии...

24 03 2020 8:41:26

12 трендов в женской моде, от которых мужчины просто без ума

12 трендов в женской моде, от которых мужчины просто без ума ru узнал мнение мужчин о женских трендах и выяснил, что им нравится...

23 03 2020 23:49:55

Слейся и не расти

Слейся и не расти Почему так случается при таком, казалось бы, завидном единомыслии и единодушии?Василий и Елена поженились сразу после получения дипломов в институте, где изучали общую и горячо любимую специальность...

22 03 2020 2:33:18

Перевод паспорта с нотариальным заверением: нотариально заверенная копия

Изначально соискатель должен приехать в РФ, получить временное и постоянное разрешение на проживание, трудоустроиться и подать бумаги на приобретение гражданства...

21 03 2020 15:39:36

8 недель беременности: что происходит, размер и развитие плода|

8 недель беременности: что происходит, размер и развитие плода| 8 акушерских недель беременности – это крайний срок, на котором можно и нужно забывать про неправильное питание, курение сигарет (есть и такие мамы, которые до последнего продолжают дымить), успеть пролечить зубы, чтобы не потерять их после родов, и вовремя купить себе новый лифчик...

20 03 2020 21:57:17

Ребенок часто болеет, что делать? Как закалять часто болеющего ребенка?|

Ребенок часто болеет, что делать? Как закалять часто болеющего ребенка?| Содержание статьи:Укутывать или морозитьБольшинство мам стараются как можно сильнее укутать своего ребенка, надевая на него майку, тельняшку, шерстяной свитер и комбез на овчине, при этом на улице может быть не больше 5 градусов мороза...

19 03 2020 13:57:22

Ученые рассказали о неожиданных вещах, которые медленно разрушают психику (Спойлер: вы сталкиваетесь с ними каждый день)

Ученые рассказали о неожиданных вещах, которые медленно разрушают психику (Спойлер: вы сталкиваетесь с ними каждый день) Так, паразиты, переносчиками которых являются домашние коты, могут вызывать панические атаки...

18 03 2020 3:56:35

Любимый праздник бабушки

Любимый праздник бабушки Бабушка боялась заразы на огороде...

17 03 2020 5:34:38

ДВС синдром в акушерстве: стадии, причины, лечение|

ДВС синдром в акушерстве: стадии, причины, лечение| Именно поэтому его важно вовремя диагностировать и начать адекватное лечение...

14 03 2020 7:12:46

10 звездных пар, которые не смотрятся вместе, но это не мешает им быть счастливыми

10 звездных пар, которые не смотрятся вместе, но это не мешает им быть счастливыми А в конце статьи, в бонусе, мы спрятали новую девушку Илона Маска, которая обожает Достоевского и верит в существование инопланетян...

13 03 2020 4:48:55

Потребительская корзина: состав, цена на месяц, список в России

Потребительская корзина: состав, цена на месяц, список в России В 2018, как и в прошлом, 2017, и в позапрошлом, 2016, цена потребительской корзины и ее состав на месяц определялся и определяется местными властями...

12 03 2020 18:40:31

Вишня при беременности: польза и вред вишни|

Вишня при беременности: польза и вред вишни| Прочтите эту статью и вы узнаете насколько вишня полезна и какие она может творить чудеса для укрепления здоровья беременной женщины...

11 03 2020 23:21:31

8 примеров, когда бесполезный мусор обернулся миллионным состоянием

8 примеров, когда бесполезный мусор обернулся миллионным состоянием Кто знает, может, и в вашем серванте под видом обычного камня завалялась пара миллионов долларов...

10 03 2020 13:46:45

Почему артхаус кажется таким скучным и как теперь жить с этой информацией

Почему артхаус кажется таким скучным и как теперь жить с этой информацией Так что, киноманы, внимайте: давайте вместе войдем в пустоту...

09 03 2020 15:12:22

Приснился Охранник к чему это, что означает во сне Охранник

К чему снится Охранник: толкование по 100 авторамСонник целительницы АкулиныОхранник – что значит сон?Охранник – Встреча со старинным другом...

08 03 2020 5:44:17

Как добиться идеальной фигуры за 30 дней? 13 действий для тебя|

Как добиться идеальной фигуры за 30 дней? 13 действий для тебя| Перед тем, как добиться идеальной фигуры за 30 дней, нужно четко определить рамки...

07 03 2020 8:59:36

Все про итальянские шубы: обзор моделей из Италии|

Все про итальянские шубы: обзор моделей из Италии| Конечно, сказалось это и на меховом производстве в целом: Италия – одна из самых популярных стран для шуб-тура...

06 03 2020 10:44:27

Иммиграция в Сингапур из России в 2019 году: как оформить вид на жительство

Высокий экономический рост, выгодная налоговая политика, развитое здравоохранение и образование обусловили значительный приток мигрантов...

05 03 2020 3:59:34

Анемия у детей: что такое, как лечить, симптомы|

Анемия у детей: что такое, как лечить, симптомы| Неправда: на начальном уровне это не страшно, лечится и наблюдается в раннем возрасте у 50% детей и у 75% школьников городского сектора...

04 03 2020 6:37:18

Каменское Крым - отзывы и фото, отдых и развлечения, карта

Каменское Крым - отзывы и фото, отдых и развлечения, карта Каменское — село небольших размеров, но с бесконечным песчаным пляжем и уютом, присущим только ему...

03 03 2020 10:27:28

Можно ли беременным Нафтизин|

Можно ли беременным Нафтизин| А можно ли все-таки использовать Нафтизин беременным женщинам?Действующее вещество данного средства вызывает резкое сужение сосудов носоглотки, а при длительном применении этот эффект может распространиться далее по организму, что крайне нежелательно не только во время беременности...

02 03 2020 14:52:15

Папа, взгляни же на меня

Папа, взгляни же на меня Десять лет психотерапии...

01 03 2020 22:53:36

Чем отличается эпиляция от депиляции? Отличия и описания процедур|

Чем отличается эпиляция от депиляции? Отличия и описания процедур| Первые попытки делали в Древнем Египте и Древней Греции, и только потом это уже перешло к нам...

29 02 2020 7:37:40

Как мы работаем в ноябре 2020 года в России

Как мы работаем в ноябре 2020 года в России Как мы работаем в ноябре 2020 года в России с учетом дополнительного нерабочего дня в начале месяца...

28 02 2020 18:47:44

Рецепт с фото, приготовить британский блин|

Рецепт с фото, приготовить британский блин| Они часто делаются на Масленицу (Somtimes называется Масленица в Великобритании), в день перед Великим постом...

27 02 2020 15:25:55

Зарплата Росгвардии последние новости в России

Зарплата Росгвардии  последние новости в России Нынешняя ситуация с заработной платойСуществует несколько составляющих, которые определяют денежное довольствие гвардейцев:оклад (согласно званию)оклад (на основании должности, которую занимает служащий)надбавкиматериальная помощь...

26 02 2020 23:50:44

ДТП с пострадавшими: ответственность

Под растаможкой запчастей понимают процесс оформления указанных товаров в соответствии с определенным таможенным режимом и его завершение согласно законодательному регламенту...

25 02 2020 17:43:56

Пещера Альтамира в Испании: открытие, описание

Пещера Альтамира в Испании: открытие, описание Под сводами древней пещеры, освещённой небольшой лампочкой, Мария разглядела силуэты огромных бизонов, очерченных охрой на камнях...

24 02 2020 22:23:35

Стоимость визы на Кипр для украинцев в 2020 году

Граждане, которые хотят посетить Кипр с туристической целью и имеющие биометрические паспорта, могут отправляться в эту страну без виз...

23 02 2020 2:40:22

Кохар значение имени, характер и судьба, Что означает имя Кохар

Кохар значение имени, характер и судьба, Что означает имя Кохар На помощь приходит нумерология – методика, предполагающая, что имени всегда соответствует определенное число, зная которое, можно понять, какими достоинствами и недостатками обладает конкретный человек...

22 02 2020 4:49:49

Виды охоты: описание, особенности и интересные факты|

Виды охоты: описание, особенности и интересные факты| Сегодня такой вид времяпрепровождения приемлют не все, но желающие проявить свои умения находятся среди разных слоев населения...

21 02 2020 11:38:22

Алиментные обязательства родителей и детей - когда возникают

Алиментные обязательства родителей и детей - когда возникают В понятие содержание входит, например, покупка за счет собственных средств одежды, продуктов питания, предоставление ему в пользование вещей, находящихся в собственности родителя, и др...

20 02 2020 17:31:51

Чтобы ребенок не боялся уколов

Чтобы ребенок не боялся уколов Даже двухлетнему ребенку можно сказать, что его ждет, не прибегая к «комарикам»...

19 02 2020 17:53:54

Кашель при раке легких: лечений, какое тип кашля бывает

Кашель при раке легких: лечений, какое тип кашля бывает Оценивают этот симптом по ряду критериев:частота возникновения приступовпериодичность, сила, звучностьналичие (отсутствие) сопутствующего кашлю болевого синдромаизменения тембра голосаприсутствие мокроты, ее цвет, консистенция...

18 02 2020 15:28:35

Сонник Вереск, к чему снится Вереск во сне видеть

Сонник Вереск, к чему снится Вереск во сне видеть К чему снится Вереск: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВереск во сне к чему снится сновидцуВереск – Приснившийся вам вереск – предвестие успеха в делах и во всех начинаниях...

17 02 2020 1:19:51

Как живут люди в заполярных городах, где почти не бывает солнца

Как живут люди в заполярных городах, где почти не бывает солнца Однако, несмотря на все это, в мире существует множество городов, на которые ежегодно опускается полярная ночь и где до обидного мало солнечных дней...

15 02 2020 15:55:30

Лучшие стиральные машины, топ-12 рейтинг хороших стиралок 2017|

Лучшие стиральные машины, топ-12 рейтинг хороших стиралок 2017| Наш рейтинг составлен исключительно на основании мнений и отзывов пользователей...

14 02 2020 10:31:16

22 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 22 мая

22 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 22 мая В своих трудах Нестор Летописец отмечал, что первым храмом на Руси, посвященным именно Николаю Чудотворцу, стала церковь в Киеве, которую соорудили на могиле князя Аскольда в IX веке...

13 02 2020 14:35:21

Накопительная пенсия в 2020 году: последние новости о том, что происходит с пенсионной системой России

Накопительная пенсия в 2020 году: последние новости о том, что происходит с пенсионной системой России В конце 2017 года президент России подписал федеральный закон, который продлевает так называемый мораторий на пенсионные накопления как минимум до конца 2020 года...

12 02 2020 7:58:31

Вакцина совигрипп – инструкция, отзывы|

Вакцина совигрипп – инструкция, отзывы| Содержание статьи:Характеристика отечественной вакциныСовигрипп вакцина, отзывы о которой начали поступать с начала применения, представляет собой противовирусный препарат, который является бесцветным раствором высокой концентрации...

11 02 2020 6:13:39

Почему собаки делают эти странные вещи, от которых хочется провалиться сквозь землю

Почему собаки делают эти странные вещи, от которых хочется провалиться сквозь землю Почему собаки катаются в грязи или вонючих вещах?У многих собак это отголоски памяти о том времени, когда они охотились за добычей и жили в стае...

10 02 2020 14:19:25

Почему Opel ушел из России

Глава корпорации сказал, что решение было тяжелым, однако ситуация складывалась очень обременительной...

09 02 2020 5:55:37

Гороскоп для Весов, рожденных с 3 по 12 октября

Влияние этой планеты особенно остро ощутят те Весы, которые родились с 09 по 12 октября...

07 02 2020 6:54:21

Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды|

Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды| Женщинам растение известно в качестве эффективного косметического средства, которое помогает бороться со старением, омолаживает и осветляет кожу, избавляет от морщин...

06 02 2020 4:51:58

Как ухаживать за новорожденным ребенком (мальчиком и девочкой)|

Как ухаживать за новорожденным ребенком (мальчиком и девочкой)| Попробуем разобраться в этом нелегком деле и разложить, как говорится, все по полочкам...

05 02 2020 16:38:11

Одинокая мама

Одинокая мама Если мы принимаем последние за правду, они формируют у нас ложные ожидания и установки, мешая жить полноценной жизнью...

04 02 2020 11:42:58

20 книг для творческих людей

20 книг для творческих людей Ночные дедлайны и несколько проектов одновременно? Легко...

03 02 2020 9:23:38

Если просрочил вступление в наследство что делать

Если просрочил вступление в наследство что делать папы нет, детьми сына, т...

02 02 2020 3:49:39

Профессия Антиколлектор. Часть 1: Кто такой антиколлектор и каков круг его интересов|

Профессия Антиколлектор. Часть 1: Кто такой антиколлектор и каков круг его интересов| Когда в игру вступает антиколлектор?Чем может помочь антиколлектор?Стоимость услуг антиколлектора...

01 02 2020 20:19:18

Как проходит освидетельствование на состояние алкогольного опьянения лиц, управляющих транспортными средствами?

Как проходит освидетельствование на состояние алкогольного опьянения лиц, управляющих транспортными средствами? Данное административное правонарушение относится к категории общественно опасных и согласно ч...

31 01 2020 9:32:25

Сифилитическая ангина: причины, симптомы и лечение

Сифилитическая ангина: причины, симптомы и лечение Больной лечит банальную простуду, тем временем его состояние ухудшается...

29 01 2020 1:48:50

Интернет заработок|

Интернет заработок| Перед тем, как регистрироваться, никому не помешает почитать самые разные советы и отзывы в сети «Интернет» на тему «Продажа текстов на биржах статей»...

27 01 2020 16:41:48

Когда появился первый телевизор: первые модели, антенны и их развитие|

Когда появился первый телевизор: первые модели, антенны и их развитие| В случае цветного телевидения отличие лишь в числе катодов...

26 01 2020 8:59:28

8 вещей, о которых нам нагло врут на разных тренингах

8 вещей, о которых нам нагло врут на разных тренингах ru расскажет о 8 вещах, про которые на тренингах не договаривают, а иногда и откровенно врут...

25 01 2020 15:53:38

Оформление уголка класса (шаблоны)|

Оформление уголка класса (шаблоны)| Этому способствует создание классного уголка – средства педагогического сопровождения эффективности учёбы...

24 01 2020 3:50:47

Закон об инвалидах

Ниже мы узнаем основные положения этого закона, а также рассмотрим некоторые смежные вопросы...

23 01 2020 17:15:52

Гороскоп Овна на Март 2019 - изменения в личной жизни

Если сосредоточение на делах будет полным, а все эмоциональные стороны отодвинуты на время подальше, то результаты в работе будут весьма впечатляющими...

20 01 2020 6:16:31

Творожная запеканка для ребенка – рецепт детской запеканки|

Творожная запеканка для ребенка – рецепт детской запеканки| Различные вариации блюда помогут привить любовь к этому полезному продукту, и сделают его незаменимым в каждодневном питании детей...

19 01 2020 13:14:51

Как вернуть страховку по кредиту в ВТБ 24 - порядок действий

Тем у кого возникло желание или необходимость в переезде, следует знать, что иностранные граждане могут проживать на территории Узбекистана постоянно, если они имеют на это документальное разрешение и вид на жительство...

18 01 2020 23:46:16

Адюльтер: а я люблю женатого мужчину|

Адюльтер: а я люблю женатого мужчину| Что ему нужно? Что чувствует сам изменщик?Всё просто и банально...

16 01 2020 8:23:26

Можно ли беременным есть черешню?|

Можно ли беременным есть черешню?| Конечно, черешню при беременности в неограниченных количествах потреблять нельзя, как и любые другие продукты, но пол килограмма в день съедать можно спокойно...

15 01 2020 17:45:22

Как написать письмо любимому о чувствах|

Как написать письмо любимому о чувствах| Обычно для этой цели используется интернет и современные устройства общения...

14 01 2020 17:39:14

Налоги в США в 2019 году: виды, особенности, кто обязан выплачивать

Налоги в США в 2019 году: виды, особенности, кто обязан выплачивать Проблема со спиртными напитками у проживающих рядом людейЕсли у людей, которые проживают вместе с вами в одном доме, постоянно возникают проблемы со спиртными напитками, то такой человек несет не только угрозу своей жизни...

13 01 2020 11:20:13

Сонник Булыжник, к чему снится Булыжник во сне видеть

Сонник Булыжник, к чему снится Булыжник во сне видеть К чему снится Булыжник: толкование по 100 авторамСонник для всей семьиВидеть Булыжники, как разгадать символику снаБулыжник, как и любой другой большой камень, означает сплетни и пересуды...

12 01 2020 10:32:55

Как стать приемными родителями - процедура, документы и условия для установления опеки над ребенком

Как стать приемными родителями - процедура, документы и условия для установления опеки над ребенком Разрешение на получение такого статуса выдает государственный орган опеки и попечительства, находящийся в ведении субъекта РФ или в определенных случаях муниципального образования...

11 01 2020 5:35:42

Что значит атмосферный двигатель: особенности и характеристики|

Что значит атмосферный двигатель: особенности и характеристики| Топливная смесь для атмосферного мотора состоит из одной части бензина и четырнадцати частей воздуха...

09 01 2020 6:36:38

Давление в ушах: причины такого ощущения, лечение, сопутствующие патологии

Давление в ушах: причины такого ощущения, лечение, сопутствующие патологии Выяснить, почему у человека появляется подобное ощущение и как с ним справиться, поможет отоларинголог...

08 01 2020 22:20:54

Желатин для ногтей – применение в домашних условиях|

Желатин для ногтей – применение в домашних условиях| Под воздействием неблагоприятных условий окружающей среды, из-за неправильного питания или нерационального ухода, после проведения упомянутого выше наращивания ногтевые пластины ослабевают, становятся тонкими и ломкими, слоятся...

07 01 2020 23:12:15

Я решил проверить, можно ли питаться целую неделю всего на 1 000 рублей

Я решил проверить, можно ли питаться целую неделю всего на 1 000 рублей ru предлагает взглянуть на наш эксперимент — возможно, что-то из вынесенного нами опыта пригодится и вам самим...

06 01 2020 17:21:35

12 книг, обязательных к прочтению по версии Эрнеста Хемингуэя

12 книг, обязательных к прочтению по версии Эрнеста Хемингуэя ru публикует этот список и желает вам приятного чтения...

05 01 2020 6:41:24

Достопримечательности Грузии: список, описание

Достопримечательности Грузии: список, описание С конца мая и по октябрь Грузия принимает любителей пляжного отдыха...

04 01 2020 1:14:57

Подростковый возраст: психология, особенности, характеристика|

Подростковый возраст: психология, особенности, характеристика| Его начало приходится на 11-12 лет...

03 01 2020 1:23:11

Можно ли отключить бесконтактную оплату на карте

Можно ли отключить бесконтактную оплату на карте Да, безусловно, это удобно...

02 01 2020 18:57:36

Как правильно выбрать лыжи по росту?|

Как правильно выбрать лыжи по росту?| Неподходящее снаряжение может навсегда отбить охоту от спорта, а качественный инвентарь вдохнет уверенность в своих силах даже в начинающего спортсмена...

01 01 2020 7:15:42

Сонник Бокс, к чему снится Бокс во сне видеть

К чему снится Бокс: толкование по 100 авторамК чему снится Бокс во снеБокс – Этот сон говорит о том, что вам сложно будет контролировать свое поведение...

31 12 2019 15:27:31

Как избавиться от муравьев на дачном участке народными средствами

Как избавиться от муравьев на дачном участке народными средствами Важно разобраться в том, какую пользу и вред приносят насекомые...

29 12 2019 14:56:33

Чем занять детей на даче: лайфхаки и баги

Чем занять детей на даче: лайфхаки и баги Старший читал, смотрел фильмы, периодически уезжал ненадолго с отцом в город или — надолго — в спортивный лагерь...

28 12 2019 13:10:54

Вербное воскресение в 2020 году - какого числа отмечается Вход Господень в Иерусалим

Вербное воскресение в 2020 году - какого числа отмечается Вход Господень в Иерусалим Таким образом, для католиков вербное воскресенье 2020 года — 25 марта, для православных — 1 апреля...

27 12 2019 10:44:30

Отеки после родов — что делать?|

Отеки после родов — что делать?| Иногда так просто не бывает, отеки после родов не просто остаются на месте, но даже еще усиливаются...

26 12 2019 15:30:53

Выплаты по уходу за ребенком инвалидом : повышение

Выплаты по уходу за ребенком-инвалидом в 2018 году помогают детям, которым необходимы защита...

25 12 2019 3:35:13

Чем отмыть жир с кухонной мебели: народные и бытовые способы|

Чем отмыть жир с кухонной мебели: народные и бытовые способы| Протирая один раз в два дня мебель на кухне, достаточно просто поддерживать порядок...

24 12 2019 13:48:41

Что за криптовалюта Ripple XRP? Стоит ли инвестировать

Для сравнения, Ethereum занимает более двух минут, в то время как традиционные системы могут занимать до пяти дней...

23 12 2019 15:34:24

Как украсить бочку на даче своими руками: идеи перевоплощения и инструкция по росписи|

Как украсить бочку на даче своими руками: идеи перевоплощения и инструкция по росписи| Однако немало примеров, когда они становятся уникальными элементами садового дизайна, если хозяева участка знают, как украсить бочку на даче, и умеют это делать...

21 12 2019 7:45:22

Как сделать самолет из картона|

Как сделать самолет из картона| Одним из способов создать самолет своими руками является сборка его способом оригами...

20 12 2019 0:32:38

5 лучших страны для отдыха дайверов

5 лучших страны для отдыха дайверов Подписаться...

19 12 2019 17:24:57

Закон о пенсионном возрасте: основные положения 350 ФЗ, последние новости

Закон о пенсионном возрасте: основные положения 350 ФЗ, последние новости Ниже разобраны все основные изменения пенсионной реформы, которые подробно прописаны в Федеральном законе № 350-ФЗ...

18 12 2019 13:16:18

Способы умножить накопления

Способы умножить накопления Вклады в валютеВалютные вклады достаточно безопасный способ инвестиций, т...

17 12 2019 20:33:41

9 эпизодов любимых фильмов, которые изменили для показа в других странах

9 эпизодов любимых фильмов, которые изменили для показа в других странах ru разобрались, для каких фильмов придется покопаться в интернете, чтобы увидеть оригинальную версию без адаптаций...

16 12 2019 4:50:44

Сонник Вкалывать (о работе), к чему снится Вкалывать во сне видеть

Сонник Вкалывать (о работе), к чему снится Вкалывать во сне видеть К чему снится Вкалывать: толкование по 100 авторамУкраинский сонник ДмитриенкоЕсли снится вкалыватьВкалывать – Как видишь , что кто-то вкалывает, много работает – богатым будешь отдыхает – разочарование...

15 12 2019 21:59:24

Чем и как убрать запах из обуви|

И тут главное – профилактика!Если вы склонны к потливости ног, вам обязательно нужно иметь несколько пар обуви...

14 12 2019 1:38:36

Жучки в крупе, как вывести, как избавиться|

Жучки в крупе, как вывести, как избавиться| В теплом помещении из них появляются насекомые, которые быстро размножаются...

13 12 2019 17:20:52

Свадьба по залёту и её особенности и последствия|

Свадьба по залёту и её особенности и последствия| Более подробно рассмотрим их в данной статье...

12 12 2019 8:47:39

Пляжи Гаспры

Пляжи Гаспры Пляж, который расположен на территории санатория «Жемчужина», усыпан мелкой галькой...

11 12 2019 11:46:38

Как Пенсионный фонд ищет мошенников-пенсионеров

Как Пенсионный фонд ищет мошенников-пенсионеров Изъятие пенсионного делаЛюбые проверки всегда подразумевают наличие подозрений на факты мошенничества, например, когда пенсионер пытается получить увеличенную сумму выплат по поддельным записям в трудовой или купленному диплому...

10 12 2019 10:29:34

Новые кассовые аппараты с 2017 года

Новые кассовые аппараты с 2017 года Итак, что представляют из себя новые кассовые аппараты с 2017 года...

09 12 2019 20:27:31

Прививка от бешенства человеку — вакцина, побочные эффекты|

Прививка от бешенства человеку — вакцина, побочные эффекты| В ее состав входят специальные антитела, позволяющие эффективно нейтрализовать вирус...

08 12 2019 17:43:38

Загорское водохранилище

Загорское водохранилище 651258, E 34...

07 12 2019 7:50:37

15 книг, которые стоит прочитать до того, как их экранизируют в 2017 году

15 книг, которые стоит прочитать до того, как их экранизируют в 2017 году ru подготовил список книг, чьи экранизации увидят свет в 2017 году...

06 12 2019 1:10:52

5 пунктов из списка счастливого человека, которые могут вам не подойти

5 пунктов из списка счастливого человека, которые могут вам не подойти По современным меркам счастье — это богатство, успех, слава и постоянная смена удовольствий...

05 12 2019 16:25:19

25 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 ноября

25 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 ноября Организовываются тематические концерты, фестивали, конкурсы...

04 12 2019 23:32:35

Будут ли вам помогать взрослые дети

Будут ли вам помогать взрослые дети И вообще, стараются без особой нужды на глаза не попадаться...

03 12 2019 16:46:23

5g интернет в России - дата выхода

5g интернет в России - дата выхода Это относится к индустрии беспроводных передовых технологий...

02 12 2019 17:35:18

Обряд очищения жилища|

Обряд очищения жилища| Материалом для изготовления свечи служит воск...

01 12 2019 0:53:37

Симптомы вторичного сифилиса|

Симптомы вторичного сифилиса| Содержание статьи:Какие виды бываютТрепонема поступает в лимфатические, кровеносные сосуды, захватывает весь организм...

30 11 2019 20:33:12

Значение фамилии Казарин, Казаринов, Козаринов

Значение фамилии Казарин, Казаринов, Козаринов : Козарин Бурунков, московский дворянин, 1528 Казарин Голохвастов, начало XVI в...

28 11 2019 9:34:24

Как отметить день рождения ребенка на даче

Только нужно подумать о том, как отметить день рождения ребенка на даче, так, чтобы праздник прошел не только весело, но и запомнился всем надолго, как одно из самых замечательных летних приключений...

27 11 2019 11:24:51

Ингарон – капли в нос: применение, показания, отзывы

Ингарон – капли в нос: применение, показания, отзывы Для чего нужны противовирусные препаратыОРВИ и сопровождающий их насморк – это следствие попадания в дыхательные пути вирусов и их распространение...

26 11 2019 3:34:48

Как очистить сковороду от нагара? (чугунную, старую, пригоревшую)|

Как очистить сковороду от нагара? (чугунную, старую, пригоревшую)| Содержание статьи:Чтобы не мучиться, полируя наждачной бумагой пригоревшую посуду, достаточно применить один из бабушкиных способов, как вычистить сковороду от нагара...

24 11 2019 12:10:50

Кредитная амнистия 2016 для физических лиц

Кредитная амнистия 2016 для физических лиц Какой может быть выход из возникшей ситуации? Ответ один – кредитная амнистия 2016 для физических лиц...

23 11 2019 0:18:17

Как не быть уволенной после корпоратива?|

Как не быть уволенной после корпоратива?| Правила поведения на корпоративеСамое важное понимать, что офисный корпоратив, это не дружеские посиделки, а офисное мероприятие...

22 11 2019 19:54:44

Зависимость и мы, наши зависимости, от чего зависимы|

Зависимость и мы, наши зависимости, от чего зависимы| Одну общую зависимость — потребность в «социальной пище»...

21 11 2019 10:21:50

День рождения 11 марта какой знак зодиака

Эти люди знают, что такое делать карьеру...

19 11 2019 3:43:46

Заложило ухо и шумит, почему появляется заложенность в ушах

Заложило ухо и шумит, почему появляется заложенность в ушах Также оно может возникать при поездках в подземном транспорте или на автомобилях с большой скоростью...

18 11 2019 18:41:39

14 людей поделились историями опозданий, за которые можно простить все

14 людей поделились историями опозданий, за которые можно простить все ru делится с вами самыми смешными историями и оправданиями людей, которым приходилось опаздывать...

17 11 2019 22:38:53

Салат из кальмаров|

Салат из кальмаров| Когда тушка отваривается полностью – это первый способ, а второй – тушка режется на полоски, а затем отваривается...

15 11 2019 1:35:46

Как сшить игрушку своими руками?|

Как сшить игрушку своими руками?| Шитые игрушки своими руками имеют ряд преимущество перед своими покупными фабричными моделями:При самостоятельном пошиве мягкой игрушки вы полностью обезопасите себя от получения некачественного товара, поскольку вы будете тщательно следить за качеством используемого материала...

14 11 2019 8:14:43

Летальные инфекции кошек|

А учитывая длительный инкубационный период (скрытый период развития инфекции), который может достигать несколько лет, а так же то, что выделять возбудителя из организма зараженные животные начинают задолго до проявления первых клинических признаков, легко представить, что одно зараженное животное легко может перезаразить огромное количество контактирующих кошек...

13 11 2019 4:22:55

Бумага все стерпит: как экспрессивное письмо делает нас здоровее

Несмотря на большие проблемы, он не обращался к терапевту...

12 11 2019 23:18:50

Агафья-мученица: нетронутое святое тело

Агафья-мученица: нетронутое святое тело И лишь когда совсем нет сил молчать, то ли от ужаса, то ли от восторга, то ли в назидание, вещи — в смысле, части тела — названы своими именами...

11 11 2019 22:26:48

Сонник Выдавать замуж свою дочь или девушку к чему снится во сне видеть

Сонник Выдавать замуж свою дочь или девушку к чему снится во сне видеть К чему снится Выдавать замуж свою дочь или девушку: толкование по 100 авторамСтаринный русский сонникВыдавать замуж свою дочь приснилосьВыдавать замуж свою родную дочь — знак смерти кого-нибудь из близких родных...

10 11 2019 11:39:58

Мандевилла — прекрасная тропиканка|

Мандевилла — прекрасная тропиканка| Свое научное наименование растение получило благодаря соединению двух греческих слов: «diploos», что переводится как «двойной» и «aden» — означающее «железку», то есть дословно получается — две железки...

09 11 2019 23:13:15

Правила регистрации иностранных граждан в РФ

Комплекс специальных мероприятий позволяет иностранным гражданам получить определенный статус, зависящий от срока, на который мигрант останется в России...

08 11 2019 13:47:42

Что изменится в жизни россиян с 1 июля 2020 года

Что изменится в жизни россиян с 1 июля 2020 года comЗакон принудительно ограничивает максимально возможную ставку по потребительским кредитам...

07 11 2019 10:15:27

Когда день кадрового работника в России, Какого числа день работника

Когда день кадрового работника в России, Какого числа день работника Когда День кадрового работника? 12 октября ...

06 11 2019 22:53:33

Когда будут известны результаты ЕГЭ 2020 года

Когда будут известны результаты ЕГЭ 2020 года Сдать экзамены успешно и набрать хорошие баллы — значит, гарантировать себе бюджетное место в выбранном вузе...

05 11 2019 22:11:16

Инн как выглядит номер

Инн как выглядит номер У граждан и юридических лиц на руках может быть только свидетельство о получении налогового номера – бумажный документ с голограммой и печатью ФНС...

04 11 2019 17:21:34

Наиболее прибыльные виды бизнеса в России в 2019 году

В 2019 году есть 6 направлений, которые гарантированно принесут хороший доход...

03 11 2019 5:35:16

Пустышка: вредна или полезна она для ребёнка, мнение специалистов|

Пустышка: вредна или полезна она для ребёнка, мнение специалистов| Во время игры соска может упасть, закатиться под столик или затеряться в игрушках...

02 11 2019 5:59:59

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!