Рост и развитие    

8 болезней офисных работников, Marie Claire|

Офисная работа не требует большой физической силы и не связана с агрессивной средой – токсичными веществами или запахами. Кажется, что тот самый «планктон» надежно защищен со всех сторон, и чаще всего кабинетные работники навещают косметолога (в крайнем случае ─ дантиста). Это не так: офис провоцирует целый ряд профессиональных заболеваний, симптомы которых проявляются не сразу. Доктор Апарна Вильсон, врач сети аюрведических клиник и йога-терапии «Атрея Аюрведа», рассказывает, какие это недуги и как с ними справиться.

К его развитию приводят долгие часы за компьютером и/или чтение большого количества документации. Провоцируют синдром «сухого глаза» сосредоточенное состояние (когда мы в задумчивости забываем вовремя моргать) и сухой воздух в помещении. Если вам хорошо знакомо ощущение усталости, «песка» и рези в глазах, пора проконсультироваться с офтальмологом и начать выполнять простые упражнения для глаз. Помните, что глаза должны отдыхать от монитора: смотрите вдаль и по сторонам хотя бы каждые 5-10 минут работы за компьютером.

Симптомы
Самый распространенный ─ ощущение инородного тела внутри глаза. Также могут беспокоить покраснения и зуд вокруг глаз.

Чем опасен
Так как мы то и дело непроизвольно трогаем и чешем глаза (максимально защищены те, кто носит линзы и очки), вероятность механического повреждения глаза от постоянного трения возрастает. Запущенный синдром может даже привести к близорукости или дальнозоркости, так как глаз долгое время напряжен, и сетчатка практически не отдыхает.

Как избежать
Первое: четко следить за временем работы за компьютером (и не забывать моргать). Если возможности часто прерываться на отдых нет, можно поставить в телефоне звуковое напоминание о том, что через каждые 20 минут нужно устраивать период активного «моргания». Также каждые 20 минут необходимо отворачиваться от компьютера и смотреть вдаль. Второе: отрегулировать монитор – работа должна «вестись» четко на уровне глаз. Третье: проверить освещение и кондиционирование: свет должен быть достаточным, а воздух ─ ни в коем случае не дуть в лицо. Четвертое: использовать специальные препараты, увлажняющие слизистую (если боитесь лекарственных средств, то капли на растительной основе есть в аюрведе). (Читайте также: Советы остеопата: 15 эффективных упражнения для хорошего зрения)

Офисный работник проводит целый день (будем справедливы – даже с перерывами на обед, чай и туалет это 5-6 часов минимум) в сидячем и рискует заработать проблемы со спиной. Усугубляет ситуацию неудобное положение и, как следствие, неправильная осанка: часто люди, не замечая того, сидят за столом, ссутулившись и вытянув шею вперед (так удобнее смотреть на экран монитора).

Симптомы
Малоподвижная работа приводит к изменениям в межпозвонковых дисках и защемлению нервных окончаний, из-за чего сотрудники офисов жалуются на боли в спине, шее и руках, а также тазу и ногах.

Чем опасно
От постоянного неправильного положения сосуды и мышцы зажимаются, что приводит к хроническим мышечным и даже головным болям.

Как избежать
Первое:
постараться отказаться от длительного сидения в одном и том же положении: каждые 20-30 минут вставить, двигать ногами и руками, тянуть позвоночник. Второе: проверить рабочее место. Оно должно быть анатомически правильным: ноги, когда вы сидите, должны быть согнуты в коленях ровно под углом 90 градусов, компьютер ─ располагаться на уровне глаз (не ниже и не выше!) так, чтобы желания приблизиться к монитору или отдалиться от него не возникало. (Читайте также: Йога для трудоголиков: 5 простых асан, которые избавят от боли в спине)

Еще один бич сидячих работников – варикоз. При длительном положении сидя под действием гравитации в венах нижних конечностей скапливается дополнительное количество крови, и ее застой может способствовать риску развития варикозного расширения вен.

Симптомы
Часто в местах, где плохо циркулирует кровь, возникают почесывания и покалывания. Длительное отсутствие лечения приводит к тому, что вены начинают раздуваться и выпирать, визуализируясь звездочками и синюшностями на коже. Если совсем запустить ситуацию, могут появиться синяки и боль.

Чем опасно
С заключительной стадией варикоза ─ разрывом вены ─ без хирургического вмешательства чаще всего уже не справиться.

Как избежать
Самые простые рекомендации: избегать длительного стояния на ногах и постоянного длительного сидения, а каждые полчаса преодолевать небольшое расстояние (например, пару лестничных пролетов). В конце дня рекомендуется полежать в течение получаса в позе «ноги выше головы» (их можно положить на подушку или опереть о стену) и сделать массаж (только после того как полежали с поднятыми ногами) от кончиков пальцев совершать движения вверх руками- как бы поднимая кровь. (Читайте также: Советы остеопата: три простых упражнения для снятия отеков ног)

На боли в суставах (чаще всего это колени, плечи и шея) различной интенсивности жалуются больше половины мужчин и женщин, занятых сидячей работой.

Симптомы
Среди них не только тянущая боль – основная жалоба, но и аномальный звук при движении или потягивании – щелканье или треск, а также отеки.

Чем опасно
Такая боль может быть признаком остеоартроза, который вызывает нарушения работы суставов и приводит к ограничению подвижности. Поэтому крайне важно вовремя обратиться к врачу и начать лечение.

Как избежать
Предотвратить развитие серьезных проблем с суставами поможет активизация, как бы банально это не звучало, образа жизни. В течение недели выделите время на тренировку в спортзале или, по крайней мере, откажитесь от лифта и посвятите полчаса в день пешим прогулкам. Следите за статикой и контролируйте тело: не находитесь в статичном положении более получаса и почаще растягивайте тело (делать это можно даже в туалете). Идеальный сценарий: ежедневные занятия йогой (по полчаса утром и вечером).

Синдром запястного канала возникает у людей, которые очень много печатают на клавиатуре и долгое время манипулируют мышкой.

Симптомы
Боль и онемение на большом, указательном, среднем и безымянном (с внутренней боковой части) пальцах и в целом тянущие ощущения со стороны ладони. Иногда покалывание может трансформироваться в электрический ток, а у кого-то – отдавать от пальца в плечо.

Чем опасен
Если долгое время не обращать на симптомы внимание, могут пострадать мускулы кистей и радиальный нерв, к которому поступает сигнал из мозга (проще говоря, нарушится иннервация и питание мышц руки ─ это чревато к общей слабостью кисти, усыханием и неспособностью удерживать предметы).

Как избежать
В первую очередь расположить компьютер так чтобы это было анатомически удобно (кисти рук ни в коем случае не должны свисать со стола) и каждые 20 минут опускать руки вниз, чтобы наладить циркуляцию крови (подержать какое-то время в висячем положении и сделать несколько энергичных вращательных движений).

Уровень влажности воздуха в помещении – стратегически важный фактор для поддержания хорошего самочувствия, ведь человеческий организм на 60% состоит из воды. Когда в офисе преобладает сухой воздух (зимой при включенных батареях, летом при использовании кондиционера), нарушается циркуляция кислорода по системе кровообращения. В результате вас накрывает сонливость, а в целом вы начинаете быстрее уставать. Такая же ситуация возникает при обезвоживании, которое провоцируют пересушенный воздух, недостаточное питье, повышенная потливость и пресловутый стресс.

Симптомы
Плохая концентрация внимания и сильная усталость в конце дня, боли в теле, сухость кожи, мышечные спазмы.

Как избежать
Пить много чистой негазированной воды, есть больше овощей и фруктов, сухих орехов, купить увлажнитель воздуха (если его еще нет в вашем офисе), изучить техники релаксаций для ежевечерних практик, освоить «разгружающее» хобби. (Читайте также: Советы остеопата: как меньше уставать на работе)

Воспаление слизистой желудка, которая заявляет о себе мучительными болевыми спазмами, может быть вызвано двумя вещами – стрессом и неправильным питанием (к нему относится как качество пищи, так и нерегулярный прием). Впрочем, и то, и другое ─ спутники офисной работы.

Симптомы
Основные: жжение в области желудка, боль, «кислотная» отрыжка, плохой стул, иногда тошнота.

Чем опасен
Гастрит может перерасти в язву желудка, а язва в свою очередь – стать прободной язвой и привести к кровотечению или перитониту. «Кислотная» отрыжка раздражает стенки пищевода и, по некоторым данным, в хронической форме может провоцировать онкологию.

Как избежать
Наладить режим питания (выпивать стакан воды после пробуждения, а в течение дня – до 2-2,5 литров без учета супов и чая, питаться регулярно и сбалансированно, лучше в одно и то же время, приносить на работу домашнюю еду, в первую очередь отказаться от дуэта кофе+сигареты) и снизить количество стресса в жизни (совет банальный, но лучше постараться сделать это – медитации в помощь).

Один из путей к хроническому стрессу и депрессии – давление, испытываемое на работе. Вы можете быть чем-то недовольны или кто-то недоволен вами, но внутренние конфликты существенно подгружают психику и могут создать ощущение абсолютной жизненной безысходности. Физические проявления депрессии – быстрая утомляемость и длительный сон с ощущением недосыпа после пробуждения, а главные опасности депрессии – агрессия по отношению к окружающим и суицидальные настроения.

Симптомы
В черном и подавленном состоянии их трудно диагностировать самостоятельно, но все же нужно знать, что человек в депрессии обычно избегает общества и сторонится людей, не хочет участвовать в активной деятельности и не проявляет инициативу, воспринимает близко к сердцу незначимые моменты, может часто плакать.

Как бороться (и предупреждать)
Начать с малого – сменить обстановку и заняться чем-то расслабляющим (возможно, стоит попробовать йогу, если вы еще этого не сделали, или пранаяму – технику укрепления ментального здоровья). Следующий шаг – подыскать хобби или новое увлечение. Наконец, разобраться в себе и полюбить свое дело (или, наконец, сменить его на другой род занятий).

Доктор Апарна Вильсон, врач сети аюрведических клиник и йога-терапии «Атрея Аюрведа» , выпускница двух самых престижных аюрведических ВУЗов Индии (государственный Аюрведический медицинский колледж в городе Тривандрам и государственный Аюрведический медицинский колледж города Каннур). Несколько лет работала доктором в правительственном госпитале при Министерстве Здравоохранения Индии. Автор научной работы по раку молочной железы и разработок программы по уменьшению болевого синдрома у пациентов после химиотерапии. Доктор Апарна изучала диету, которая предотвращает развитие в организме онкоклеток (результаты этих исследований были представлены на международной медицинской конференции в Германии в 2014 году).

2018-07-02admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Новогодние игрушки своими руками|

Новогодние игрушки своими руками| Украшения могут быть подходящими для маленькой елочки, семейного дерева и даже большой ели, стоящей на центральной площади города...

03 07 2020 22:52:50

Феодосия Крым - достопримечательности и развлечения, отзывы и фото

Феодосия Крым - достопримечательности и развлечения, отзывы и фото Фото Феодосии:Факты и домыслы образования города — хронология событийЕе называли – «Данная Богом» еще до нашей эры греки...

02 07 2020 17:23:29

Где и как удаляют аденоиды у детей?|

Где и как удаляют аденоиды у детей?| Но обо всем по порядку...

01 07 2020 16:40:27

Прогноз курса доллара на апрель 2020 года - таблица по дням

Прогноз курса доллара на апрель 2020 года - таблица по дням Что будет дальше? Продолжит ли рубль укрепляться? Прогноз курса доллара на апрель 2020 года — детальная таблица по дням, возможный сценарий динамики рубля к американской валюте...

30 06 2020 1:52:48

12 неожиданных и простых приемов для спасения испорченных вещей

12 неожиданных и простых приемов для спасения испорченных вещей ru собрал для вас несколько советов о том, как вернуть к жизни, казалось бы, безнадежно загубленные вещи...

29 06 2020 13:43:21

Дизайн маникюра, как сделать лунный маникюр|

Дизайн маникюра, как сделать лунный маникюр| Он так называется потому, что выделяется лунка (нижняя дугообразная часть ногтя)...

28 06 2020 1:34:31

Судороги в ногах при беременности: причины, лечение, профилактика|

Судороги в ногах при беременности: причины, лечение, профилактика| Сами судороги опасности особой не представляют, однако факт их возникновения должен насторожить...

26 06 2020 21:10:11

Совместимость Змеи и Дракона

Общая характеристикаЗмее и Дракону всегда весело и интересно вместе...

25 06 2020 19:42:45

Караимские кенасы

Караимские кенасы 917 E 33 22...

24 06 2020 11:10:22

Когда день пожарника в России, Какого числа день пожарника

Когда день пожарника в России, Какого числа день пожарника В мире существует множество профессий, без которых наше существование просто невозможно...

23 06 2020 21:18:43

Как получить ВНЖ и переехать на постоянное место жительства в ОАЭ в 2019 году

Эмиграция в ОАЭ сложный и тернистый путь...

22 06 2020 9:32:25

Оформление визы в Таиланд в 2019 году, образец заполнения анкеты для получения визы в Таиланд

Оформление визы в Таиланд в 2019 году, образец заполнения анкеты для получения визы в Таиланд При пересечении сухопутных границ вам поставят только штамп в паспорте!Требования к анкете в посольстве в Москве поражают...

21 06 2020 23:54:23

Курение во время беременности: можно ли, как влияет и как бросить|

Курение во время беременности: можно ли, как влияет и как бросить| Мама нужна каждому, а особенно не родившемуся еще ребенку...

20 06 2020 21:23:37

Описание совместимости между Рыбами и Стрельцом

Тогда благодаря чувственности Рыб и оптимизму Стрельца партнёры справятся с любыми жизненными трудностями...

19 06 2020 10:23:50

Как открыть свою кофейню|

Как открыть свою кофейню| Ну и, конечно, не стоит забывать о качестве напитков и десертов, подаваемых к кофе или чаю...

18 06 2020 22:13:28

Что такое трансферты|

Что такое трансферты| Кроме того, под ним понимают основанное на международных договорах перемещение населения из одного государства в другое, а также автоматическое изменение гражданства...

17 06 2020 4:48:42

Как получить разрешение на строительство дома на своем участке в 2020 году

Как получить разрешение на строительство дома на своем участке в 2020 году Разрешение является официальным заверенным печатью документом, обеспечивающим законность возведения объекта...

16 06 2020 13:48:13

Кто стареет раньше: мужчина или женщина, что делать|

Кто стареет раньше: мужчина или женщина, что делать| Как и когда это происходит и что можно сделать для того чтобы сохранить молодость!Содержание статьи:Появление седых волосУ женщин: с 35-40 лет...

15 06 2020 9:42:21

Как купить женскую рубашку и не разочароваться|

Как купить женскую рубашку и не разочароваться| Женская рубаха включает в себя невероятное обилие форм, фасонов, расцветок и комбинаций, поэтому сделать единственно правильный выбор оказывается не так-то просто...

14 06 2020 9:49:19

Элитная недвижимость в Италии

Замечательные виллы с бассейном и прочими постройками есть в Сардинии и Калабрии...

13 06 2020 20:27:30

Скрипучее дерево скрипит, да стоит, а здоровое летит да лежит|

ДБР по своей сути – это лаборатория, в которой мы испытываем эффективность своих идей...

12 06 2020 5:21:34

Варенье из грецких зеленых орехов, рецепт простого орехового варенья|

Варенье из грецких зеленых орехов, рецепт простого орехового варенья| Содержание статьи:Полезные свойства грецких орехов и варенье из нихО целебной силе грецкого ореха известно очень давно...

11 06 2020 4:50:33

Аэроотит: лечение, диагностика, причины возникновения

Аэроотит: лечение, диагностика, причины возникновения Механизм развития болезни и причиныГлавной причиной, вызывающей аэроотит, является резкое снижение или подъем давления окружающей среды...

10 06 2020 1:40:34

Документы, подаваемые на загранпаспорт через интернет: список справок, которые нужны для оформления анкеты, как заполнить заявление на портале Госуслуг?

Документы, подаваемые на загранпаспорт через интернет: список справок, которые нужны для оформления анкеты, как заполнить заявление на портале Госуслуг? В любом случае гражданину РФ придется посетить районное отделение миграционной службы, но подать заявление можно и дома...

09 06 2020 11:31:38

Креативный макияж|

Креативный макияж| Что может понадобиться для креативного макияжаНабор необходимых средств определяется сложностью образа, который вы придумали...

08 06 2020 4:46:32

Фитнес с мячом для похудения|

Фитнес с мячом для похудения| Данный тип занятий напрямую зависит от уровня подготовки человека, то есть может быть просто силовым или дополняющим...

06 06 2020 15:37:39

Здоровое питание для ребёнка: нет чипсам и газировке|

Здоровое питание для ребёнка: нет чипсам и газировке| Мы выросли и поняли, что жареная на масле картофель, копчёная колбаска, салат с майонезом и магазинное печенье — не лучшие варианты для нашего организма, поэтому начали учиться есть овощи и каши...

05 06 2020 11:13:36

Как одеться на собеседование|

Как одеться на собеседование| А я старалась побыстрее спровадить соискателей, от которых дурно пахло...

04 06 2020 15:15:17

Льготы по уплате транспортного налога для пенсионеров

Льготы по уплате транспортного налога для пенсионеров Любые скидки автоматически становятся важной темой...

03 06 2020 1:45:58

Значение фамилии Островитянов, Островский

Значение фамилии Островитянов, Островский Населенные пункты с таким названием встречаются в России, на Украине, в Белоруссии, Польше (само географическое название образовано из слова остров, имевшего, помимо общеизвестного, значения «возвышенное, сухое место среди болот», «плодородное место среди бесплодного», «небольшой отдельный лес»)...

02 06 2020 11:10:15

Шкаф из дсп своими руками: виды, конструкции, изготовление, фото|

Шкаф из дсп своими руками: виды, конструкции, изготовление, фото| Существуют модели с распашными, складными дверцами или шкафы-купе...

01 06 2020 9:34:42

Овен и Рак: совместимость знаков Зодиака|

Овен и Рак: совместимость знаков Зодиака| Точно также подходят друг другу знаки Огня, Воздуха и Земли...

31 05 2020 22:57:18

Совместимость Стрельца и Рака - причины конфликтов

Совместимость в любвиИх влечет друг к другу со страшной силой, они влюбляются с первого взгляда...

30 05 2020 12:29:42

Оставит человек отца и мать свою и прилепится к жене своей

Оставит человек отца и мать свою и прилепится к жене своей У многих она вызывает недоумение, а иногда и возмущение – как это маму и папу оставить? И только с возрастом, да и с возрастанием в семейной жизни начинаешь понимать, насколько это правильно...

29 05 2020 12:12:43

Модные тенденции на период осень-зима 2013: на какие параметры обратить внимание?|

Модные тенденции на период осень-зима 2013: на какие параметры обратить внимание?| Причем найти наряды себе по душе в состоянии деловые бизнес-леди, романтические натуры, активная молодежь и т...

28 05 2020 6:51:50

Диета Лесенка, меню|

Диета Лесенка, меню| Всего диета состоит из 5 этапов, так называемых ступеней...

27 05 2020 3:34:15

Сколько составляет средняя зарплата в Новосибирске в 2019 году

Основные отраслиГород Новосибирск и область относится к особым регионам нашей страны...

26 05 2020 20:28:14

Дополнительный выходной день для диспансеризации

Дополнительный выходной день для диспансеризации Дополнительный выходной день для диспансеризации: разбираемся с очередным нововведением от депутатов...

25 05 2020 0:37:21

Истерика как они есть|

Истерика как они есть| Действительно, понятие «истерии» вмещает довольно разнообразные клинические проявления, но самым характерным признаком этого расстройства, отличающим его от других неврозов, является демонстративность, то есть, ни одна из выше перечисленных патологических реакций не проявится при отсутствии «публики»...

24 05 2020 19:19:25

Налоговый вычет на ремонт квартиры

У меня квартира вообще без ремонта, у некоторых соседей ремонт делает застройщик...

23 05 2020 23:22:41

Характеристика имени Евгения, сочетание с отчеством

Характеристика имени Евгения, сочетание с отчеством Интересуется жизнью Иисуса Христа в то время, когда все ее сверстники читают сказку о Красной Шапочке...

22 05 2020 1:55:14

Как объяснить ребенку, откуда берутся дети?|

Как объяснить ребенку, откуда берутся дети?| Вопрос «откуда берутся дети?» для детей вполне логичен, поскольку в определенный момент они сталкиваются с такой темой, как любовь и секс, и хотят узнать то, о чем пока еще могут лишь догадываться...

21 05 2020 14:48:30

Сын два года со мной не разговаривал, или как Франко Нембрини обращается с трудными подростками

Сын два года со мной не разговаривал, или как Франко Нембрини обращается с трудными подростками Ваши дети – не ваши детиВ жизни Франко Нембрини была история, удивительно похожая на Притчу о блудном сыне...

20 05 2020 1:37:57

Кому полагается выплата 5 тысяч рублей?

Кому полагается выплата 5 тысяч рублей? Такие выплаты, получают пенсионеры с 2017 г...

19 05 2020 10:28:38

Как принять себя (или другого)

Как принять себя (или другого) Ну, Зыгмантович это исправит...

18 05 2020 1:30:19

Когда день леса в России, Какого числа день леса

Когда день леса в России, Какого числа день леса Инициатором организации данного дня стала Европейская конфедерация по сельскому хозяйству, которая выступила в 1971 году на 23-й Генеральной Ассамблее...

17 05 2020 14:43:52

Модная одежда для новорожденных — тенденции 2013 года|

Модная одежда для новорожденных — тенденции 2013 года| Меховые отделки, вещи из меха в гардеробе новорожденногоМеховые отделки, вещи, выполненные из натурального и искусственного меха, считаются главным «писком моды» в 2013 году...

16 05 2020 21:17:35

Гороскоп Овна на Сентябрь 2019 - отношения и семья

Общие тенденцииВ целом, сентябрь будет месяцем несколько утомительным...

15 05 2020 1:38:55

Мы поедем на море»

Мы поедем на море» Мы в AdMe...

14 05 2020 18:32:59

Как организовать день рождения человеку, который не хочет отмечать

Как организовать день рождения человеку, который не хочет отмечать Как организовать день рождения человеку, который не хочет отмечатьТакой подход в корне неверен, ведь день рождения – очень важный праздник в жизни каждого человека и от того, как он будет проведен, во многом зависит удача в будущем году...

12 05 2020 13:49:29

Юнона значение имени, характер и судьба, Что означает имя Юнона

Юнона значение имени, характер и судьба, Что означает имя Юнона День ангела Юноны : имя Юнона не отмечает именины, поскольку не входит в список католических и православных святцев...

11 05 2020 6:35:26

Как выбрать постельное белье!|

Как выбрать постельное белье!| Покупать ткань необходимо в зависимости от того, как лично вы воспринимает тот или иной тип материала...

10 05 2020 11:26:31

: Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья, банки, кредиты и др.

: Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья, банки, кредиты и др. Великий Пост — самый продолжительный и самый важный пост в течение всего календарного года для любого истинно верующего христианина. Неважно, к какой......

09 05 2020 1:12:34

Как вкусно приготовить азу из индейки|

Как вкусно приготовить азу из индейки| Одним из таких рецептов является азу...

08 05 2020 1:27:29

Что нужно дарить в Новый год

Рассмотрим более детально, что нужно дарить в Новый год...

07 05 2020 23:32:19

Девушка опубликовала фотографии с несостоявшейся свадьбы

Девушка опубликовала фотографии с несостоявшейся свадьбы Дебби опубликовала фото не просто так...

06 05 2020 8:23:52

Атерома уха: причины появление на мочке, симптомы, лечение

Атерома уха: причины появление на мочке, симптомы, лечение Появляется с одинаковой частотой как у женщин, так и у мужчин независимо от возраста...

05 05 2020 19:18:21

10 фильмов для женщин, которые помогут поверить в себя

10 фильмов для женщин, которые помогут поверить в себя Фильм основан на мемуарах мужа Айрис — Джона Бейли — и начинается в момент их знакомства...

04 05 2020 16:45:19

Рисовый суп на красном бульоне, пошаговый рецепт с фото

Рисовый суп на красном бульоне, пошаговый рецепт с фото Губчатые кости не дают жира, зато прилегающие к ним в большом количестве хрящи и пленки делают бульон «наваристым», то есть богатым полезным коллагеном...

01 05 2020 22:56:46

Вкуснейший осетинский пирог с мясом, рецепт пирога|

Вкуснейший осетинский пирог с мясом, рецепт пирога| Много лет я искала его и перепробовала кучу разных рецептов из кулинарных книг и сети, но так и не нашла ничего подобного...

30 04 2020 17:11:21

Как отметить 23 февраля, Традиции в День защитника отечества

Как отметить 23 февраля, Традиции в День защитника отечества И реально, на территории России живут замечательные мужчины: умные, воинственные, сильные, красивые, настоящие защитники Отечества… Именно поэтому поздравлять их с этим праздником нужно необычно и красиво...

29 04 2020 17:29:16

Как ухаживать за нарощенными ресницами: правила, ошибки, особенности макияжа|

Как ухаживать за нарощенными ресницами: правила, ошибки, особенности макияжа| Бывает, что нарощенные ресницы уже через несколько дней начинают отваливаться либо торчать в разные стороны...

28 04 2020 3:16:26

Народные приметы при беременности|

Народные приметы при беременности| Кто же на самом деле прав? Нужно ли безоговорочно доверять в беременность приметам и суевериям?Содержание статьи:Механизм действия приметКак известно, ни одна легенда не зарождается на пустом месте, а значит и каждая народная примета при беременности имеет под собой какое-то обоснование...

27 04 2020 6:13:26

Как бороться с весенним авитаминозом|

Особенно характерно такое состояние для конца зимы, когда организм уже измучен перепадами температур, осадками, морозами и т...

26 04 2020 22:14:28

Обучение за границей|

Обучение за границей| Где бы вы ни находились, везде слышен аромат цветов и горячего кофе, ведь уютные кафе, распределившись по всей стране между старинными ухоженными домами, добавляют романтики обстановке...

25 04 2020 18:40:13

Как выбрать ёлку на Новый Год, практические советы|

Как выбрать ёлку на Новый Год, практические советы| Однако, ель надо уметь выбирать...

24 04 2020 19:57:10

Редька чёрная: полезные свойства и противопоказания|

Редька чёрная: полезные свойства и противопоказания| Какие свойства чёрной редьки заставляют людей хранить ей верность на протяжении многих столетий? Природные богатства чёрной редьки можно разделить на две группы: стандартные и особенные...

23 04 2020 0:15:40

Разные дети: в одной семье разные дети, почему|

Разные дети: в одной семье разные дети, почему| Сама жизнь не линейна и статична, она меняется с течением времени...

22 04 2020 8:27:14

Обувь весна-лето: тенденции (модная женская весенняя обувь)|

Обувь весна-лето: тенденции (модная женская весенняя обувь)| Конечно, лодочки еще напоминают об изящных ножках, но вот брутальные гладиаторские сандалии выглядят довольно грубо...

21 04 2020 7:30:18

Эффективен ли кофе в качестве слабительного? Новости — медицинский сервер|

Эффективен ли кофе в качестве слабительного? Новости — медицинский сервер| Таким образом, кофе производит определенный слабительный эффект, но когда требуется надежное слабительное средство, это, как правило, не самый лучший вариант...

20 04 2020 8:33:34

Размножение самшита черенками в домашних условиях видео|

Размножение самшита черенками в домашних условиях видео| Живые зеленые изгороди, арки, беседки, тоннели под нависшей листвой помогают жителям больших городов вновь и вновь почувствовать красоту природы и не утратить с ней связь...

19 04 2020 17:50:41

10 книг, которые помогут прокачать мозг

10 книг, которые помогут прокачать мозг «Твое свободное время», Виктор БолховитиновКак известно, хочешь потренировать мозг — решай задачки по математике...

18 04 2020 13:57:52

Дети верующих родителей ( Видео)

Дети верующих родителей ( Видео) апостола и евангелиста Иоанна Богослова...

17 04 2020 5:58:14

Нарушения у детей в связи с травмой головы|

Нарушения у детей в связи с травмой головы| Во-первых, у детей младшего возраста ещё есть так называемые роднички, которые обеспечивают большую подвижность костей черепа, а во-вторых, детский мозг не склонен к формированию отёков в связи с особой физиологией...

16 04 2020 0:56:25

10 предметов мужского гардероба, которые раздражают женщин

10 предметов мужского гардероба, которые раздражают женщин ru просмотрел десяток женских форумов и журналов, чтобы узнать, какая одежда из мужского гардероба женщинам совсем не нравится...

14 04 2020 22:48:15

7 витаминных напитков, чтобы поймать весеннее настроение

7 витаминных напитков, чтобы поймать весеннее настроение ru нашел 7 напитков, каждый из которых — настоящая витаминная бомба...

13 04 2020 4:59:47

Гороскоп Рака на Февраль 2019 - прогноз любовных отношений

Рекомендации и общие тенденции гороскопа:Раки обычно не испытывают недостатка в друзьях и общении...

11 04 2020 13:52:32

Питание Рака|

04 — 21...

09 04 2020 11:18:47

Гиалуроновый пилинг: порядок проведения процедуры, противопоказания|

Гиалуроновый пилинг: порядок проведения процедуры, противопоказания| Пилинг лица гиалуроновой кислотойПилинг гиалуроновой кислотой проводят в косметических салонах...

08 04 2020 0:50:43

9 кошачьих привычек, которые могут доставлять нам неудобства, и 9 способов решения проблемы

9 кошачьих привычек, которые могут доставлять нам неудобства, и 9 способов решения проблемы Когда животное трется о ноги, оно не только проявляет симпатию, но и ставит на вас метку «собственность»...

06 04 2020 10:53:13

22 современных шедевра маслом

22 современных шедевра маслом ru выбрал работы, которые восхитили нас и заставили вспомнить о том, что прекрасное может рождаться в любую эпоху...

05 04 2020 23:20:49

Появится возможность навести справки о машине через сайт госуслуг

Появится возможность навести справки о машине через сайт госуслуг Потратив всего пару минут на портале госуслуг покупатель сможет узнать историю автомобиля перед покупкой, а сотрудник кредитной организации принять решение о выдаче автокредита на покупку транспортного средства, бывшего в употреблении...

04 04 2020 21:47:33

Когда любовь - это взгляд с экрана

Когда любовь - это взгляд с экрана Подростковый возраст — пора искания идеала, а звезда зачастую предоставляет человеку такой шанс...

03 04 2020 20:30:55

40 полезных ресурсов для бесплатного изучения языков

40 полезных ресурсов для бесплатного изучения языков ru пересмотрел тысячи тематических ресурсов, пролистал сотни страниц и подготовил для вас список полезных сайтов...

02 04 2020 0:58:46

Значение имени Борис: что означает и происхождение|

Значение имени Борис: что означает и происхождение| Оно раскрывает полный потенциал ребенка, делает его устойчивым, принципиальным, твердо характерным...

01 04 2020 6:48:28

Хабиб значение имени, характер и судьба, Что означает имя Хабиб

Хабиб значение имени, характер и судьба, Что означает имя Хабиб Уменьшительная форма имени: Хабибка, Хабибчик...

31 03 2020 21:42:42

Штраф за незаконное предпринимательство физических лиц в 2020 году

Штраф за незаконное предпринимательство физических лиц в 2020 году В этом случае бизнесмен рискует лишь банкротством, поскольку вложенные в товар деньги, могут не окупиться...

30 03 2020 15:41:54

Диазолин: показания к применению, противопоказания, побочные эффекты|

Диазолин: показания к применению, противопоказания, побочные эффекты| Лекарство Диазолин уменьшает влияние гистамина, который вызывает спазм гладких мышц бронхиального дерева и кишечника, уменьшает проницаемость сосудистой стенки...

29 03 2020 18:34:31

Варенье из акации: рецепт из цветов белой акации|

Варенье из акации: рецепт из цветов белой акации| Содержание статьи:Для приготовления варенья используются только цветки белой акации – другие виды акации имеют определенную горечь, которая не выводится даже после длительной варки...

28 03 2020 6:31:27

Екатерининский парк в Царском Селе: история, описание

Екатерининский парк в Царском Селе: история, описание Здесь находится несколько уникальных парков...

27 03 2020 16:34:17

15 животных, о которых мир узнал совсем недавно

15 животных, о которых мир узнал совсем недавно ru готов познакомить вас с некоторыми из них...

26 03 2020 15:39:56

Что ждет упрощенную систему налогообложения в новом году

Что ждет упрощенную систему налогообложения в новом году Ключевыми из них можно назвать:Существенное облегчение системы отчетности, в том числе возможность не подавать налоговую декларациюСнижение стоимости страховых взносовВведение новых коэффициентов для подсчета величины страховых взносовТак же важно отметить, что всех предпринимателей, обсуживающихся по УСН, обязали работать с онлайн-ККТ...

25 03 2020 7:30:39

Как воспитывать котенка: 4 простых правила|

Как воспитывать котенка: 4 простых правила| Часто ли вам приходиться ругать свое чадо за какую-либо проказу или невыполнение просьбы? А хвалите ли вы своего ребенка за успехи и исполненные обещания? Поговорим о принципе «кнута и пряника»...

24 03 2020 3:18:52

Куда вкладывать небольшие деньги|

Куда вкладывать небольшие деньги| Куда вкладывать небольшие деньги или о, экономика, о, психологияБлагодаря книгам Р...

22 03 2020 1:43:35

Дисковые и барабанные тормоза, все про автомобили|

Дисковые и барабанные тормоза, все про автомобили| Как правило, барабанные тормоза устанавливают на бюджетные автомобили...

21 03 2020 21:23:58

МФО Вкармане – займы онлайн, отзывы клиентов|

МФО Вкармане – займы онлайн, отзывы клиентов| Где взять деньгиВзять необходимую сумму можно в МФО «Вкармане»...

20 03 2020 2:43:24

Сонник Болезненный, к чему снится Болезненный во сне видеть

Сонник Болезненный, к чему снится Болезненный во сне видеть К чему снится Болезненный: толкование по 100 авторамБолезненный — что означает для сновидцаБолезненный человек – встретите проблемы в дороге...

19 03 2020 23:32:20

Договор о совместном использовании электрических сетей

Договор о совместном использовании электрических сетей Гражданский кодекс РФ, Федеральный закон ФЗ-66, Устав СНТ Проектировщик 3...

18 03 2020 7:47:32

Польза и вред цикория растворимого|

Польза и вред цикория растворимого| Цикорий нельзя принимать необдуманно, поскольку он относится к лечебным растениям...

17 03 2020 15:38:56

Цитаты Мэрилин Монро, Бриджит Бордо, Фразы о кино и актрисах

Цитаты Мэрилин Монро, Бриджит Бордо, Фразы о кино и актрисах Целоваться с Мэрилин было все равно что целоваться с Гитлером...

16 03 2020 5:27:36

День рождения 3 февраля какой знак зодиака

Эта последняя область представляет для них «страстное хобби», которому посвящаются многие часы в течение всей рабочей недели...

15 03 2020 18:11:15

Три секрета «детности»

Три секрета «детности» Но… вы встречали многодетных миллионеров? Я — нет...

14 03 2020 12:49:19

Отеки ног у женщин: причины, что делать, когда отекают щиколотки|

Отеки ног у женщин: причины, что делать, когда отекают щиколотки| Однако стоит полежать с запрокинутыми ногами или сделать ванночку и проблема исчезнет...

13 03 2020 15:20:46

Как выплачивается ежемесячное пособие на ребенка военнослужащего и размер

Как выплачивается ежемесячное пособие на ребенка военнослужащего  и размер Ежемесячное пособие на ребенка военнослужащего получают:• жена военнослужащего • опекун, если мать по каким-либо причинам (лишена родительских прав, недееспособна, умерла) не может обеспечить ребенка...

12 03 2020 0:54:49

7 самых хитовых детских кукол 2015 года — монстр хай, Барби, Винкс и другие|

7 самых хитовых детских кукол 2015 года — монстр хай, Барби, Винкс и другие| Рассмотрим, какие куклы самые популярные и востребованные в 2015 году...

11 03 2020 2:13:41

10 историй о том, что добра в мире куда больше, чем мы думаем

10 историй о том, что добра в мире куда больше, чем мы думаем Вот несколько вдохновляющих историй о тех, кто озаряет этот мир своими делами...

10 03 2020 13:42:19

Химическая завивка волос: на короткие, средние, длинные волосы|

Химическая завивка волос: на короткие, средние, длинные волосы| Ведь не придется стоять часами около зеркала, наводя кудри плойкой, они уже будут готовыми...

09 03 2020 17:13:42

Собака подросток|

Собака подросток| Наши одомашненные собаки поведением не слишком отличаются от своих диких собратьев...

08 03 2020 12:27:17

Гороскоп Близнецов на август 2019 - как решить все проблемы

Пусть вас и интересует чужое мнение, однако, не стоит воспринимать полученный совет в качестве прямого указания действовать...

07 03 2020 12:24:46

Рейтинг мест и достопримечательностей Крыма

Рейтинг мест и достопримечательностей Крыма Более высокий приоритет в формировании рейтинга, занимает живое анкетирование, отдыхающих и гостей Крыма...

05 03 2020 1:37:21

Эта принцесса Саудовской Аравии рушит все стереотипы о восточных женщинах

Эта принцесса Саудовской Аравии рушит все стереотипы о восточных женщинах Амира красивая, уверенная в себе, смелая и целеустремленная...

04 03 2020 22:49:33

Дети, которые стали миллионерами еще до своего совершеннолетия

Дети, которые стали миллионерами еще до своего совершеннолетия ru сделал для вас подборку из 10 самых богатых детей в мире...

03 03 2020 0:23:27

Как связать сумку, Женские Вопросы|

Как связать сумку, Женские Вопросы| Вяжется такая сумка всегда плотным рисунком, например, платочной вязкой...

02 03 2020 23:27:10

Диета Ани Лорак после родов, меню диеты для похудения отзывы и результат|

Диета Ани Лорак после родов, меню диеты для похудения отзывы и результат| Сохранять свой вес в форме ей помогает разработанная ею самой программа питания, которой она придерживается на протяжении всей своей звездной карьеры...

01 03 2020 5:50:32

Дебетовая карта с начислением процентов

Дебетовая карта с начислением процентов На сегодняшний день довольно большой популярностью обзавелись дебетовые карты с начислением определённого процента за их использование...

29 02 2020 3:58:22

Как приумножить деньги: способы, методы, советы|

Как приумножить деньги: способы, методы, советы| Существует множество примеров, когда люди получали наследство, деньги от продажи дорогостоящего имущества, хорошую премию или подарок, но не могли использовать свои финансы для преумножения...

28 02 2020 16:16:35

Когда ребенок начинает сидеть? (мальчики и девочки)|

Когда ребенок начинает сидеть? (мальчики и девочки)| Ведь в положении сидя малыш сможет увидеть больше, и ему станет намного интереснее жить! А еще, посадив ребенка и завалив его игрушками, можно сделать больше дел по дому, а об этом так мечтают многие мамы...

27 02 2020 14:31:57

Банан с медом от кашля для детей и взрослых, отзывы о лечении

Банан с медом от кашля для детей и взрослых, отзывы о лечении Народная молва свидетельствует о необычных свойствах смеси меда и банана при бронхите...

26 02 2020 0:41:33

Дело жизни

Дело жизни На улице темно, морозец щиплет за щеки...

25 02 2020 3:17:26

Когда день юриста в России, Какого числа день юриста

Когда день юриста в России, Какого числа день юриста Именно тогда, этот праздник объединил всех людей, которым не страшно доверить свою жизнь в одно целое...

24 02 2020 14:59:48

Озеро Иссык-Куль: описание, достопримечательности

Озеро Иссык-Куль: описание, достопримечательности Самый большой природный водоем этой республики славится чистой прозрачной водой, пологими берегами и живописными предгорьями, а его название переводится как «горячее озеро»...

23 02 2020 18:40:51

Льготные лекарства - федеральный список препаратов на 2020 год

Льготные лекарства - федеральный список препаратов на 2020 год Какие списки лекарств утверждаются распоряжениями правительстваВ России существует четыре подобных списка:Перечень жизненно необходимых и важнейших лекарств — самый большой список, который содержит максимально полное перечисление лекарственных препаратов, с его помощью государство регулирует стоимость фармацевтической продукции в аптеках страны...

22 02 2020 7:56:46

Филлеры Ellanse|

Филлеры Ellanse| В косметологии это обозначается термином «100% биодеградация»...

21 02 2020 18:59:53

Таблетки для прерывания беременности|

Таблетки для прерывания беременности| К тому же, в последнее время появились китайские таблетки для прерывания беременности, которые можно приобрести в сети, и их принимают самостоятельно, «чтобы мама не узнала»...

20 02 2020 8:42:31

Светофор, изобилие товаров и экономия при этом

Вот такую большую бутылку можно купить за 34 рубля...

19 02 2020 0:27:23

Никита значение имени, характер и судьба, Что означает имя Никита

Никита значение имени, характер и судьба, Что означает имя Никита Уменьшительная форма имени: Никитка, Никуха, Никеша, Ника...

16 02 2020 11:46:43

Какие льготы положены малоимущим семьям в 2020 году

Какие льготы положены малоимущим семьям в 2020 году Принцип, по которому человек или семья признается малоимущим — уровень доходов ниже прожиточного минимума...

15 02 2020 10:37:15

4 лунный день, Четвертые лунные сутки

4 лунный день, Четвертые лунные сутки Часть тела: глотка, гортань...

14 02 2020 23:56:56

Как правильно сочетать колготки с обувью и одеждой (Некоторые правила давно устарели)

Как правильно сочетать колготки с обувью и одеждой (Некоторые правила давно устарели) Теперь колготки – неотъемлемый элемент гардероба, но дизайнеры, блогеры и простые потребители все равно спорят о том, как правильно их носить и нужно ли носить вообще...

12 02 2020 13:46:36

Любовь к себе

Любовь к себе Конечно, без моего психологического бэкграунда не обошлось, но и голой теории в этой статье почти нет...

11 02 2020 18:50:11

12 блюд молекулярной кухни, которые можно приготовить дома

12 блюд молекулярной кухни, которые можно приготовить дома Но самые простые, без использования сложных приспособлений и специальных добавок, можно приготовить на собственной кухне...

10 02 2020 21:51:38

Адаптация ребенка к детскому саду: как снизить нагрузку на маленький организм|

Адаптация ребенка к детскому саду: как снизить нагрузку на маленький организм| Специалисты уверены, что адаптационный период должен проходить постепенно и начинать подготовку к садику следует заблаговременно...

09 02 2020 21:48:55

12 способов улучшить отношения в 2018 году

12 способов улучшить отношения в 2018 году (Катарина Бассотти)Начать принимать людей такими, какие они естьУчиться определять чужие (и собственные!) ограничения и прощать, если наши ожидания не оправдываются...

08 02 2020 6:51:15

Шамиль значение имени, характер и судьба, Что означает имя Шамиль

Шамиль значение имени, характер и судьба, Что означает имя Шамиль Уменьшительная форма имени: Шамильчик, Шамилюшка, Шамилечка, Шамиленька, Шамик, Шамочка, Шамушка...

07 02 2020 4:29:53

Жирная себорея|

Жирная себорея| , 14:21Постою послушаю...

05 02 2020 15:59:13

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!