Рост и развитие    

Профессиональные заболевания офисных работников: офисные болезни|

Самые распространенные офисные болезни: профилактика профессиональных заболеваний офисных сотрудников

Любая профессия так или иначе отражается на здоровье. И даже если не брать в расчет вредную работу на севере, в шахтах, в металлургии и других тяжелых профессиях и областях труда, практически каждый из нас, к сожалению, знаком с классическими недугами офисных работников. Какие «офисные» заболевания считаются самыми распространенными, и как можно их избежать? Читайте: Гимнастика на рабочем месте для профилактики офисных заболеваний.

  • Проблемы со зрением.
    Длительная работа у монитора, редкое моргание, дефицит влажности в офисе и даже туго стягивающий шею галстук приводят к повышенному глазному давлению, рези в глазах, астенопии, синдрому «сухого глаза» и нарушениям зрения.
    Профилактика заболеваний глаз заключается в следующем:

  • Регулярная гимнастика: сначала смотрим вдаль, фиксируя взгляд на одной точке, затем смотрим на предмет возле себя (повторяем упражнение 6-10 раз через каждые 60 минут).
  • Периодически в процессе работы следует делать частые моргательные движения, а также, закрыв глаза, считать до 10-20.
  • От сухости глаз можно применять аптечный препарат — натуральную слезу (в день 1-2 капли) и обязательно делать перерывы на 10-15 минут.
  • В качестве профилактики астенопии (зрительного утомления), проявляющейся слезоточивостью, головной болью, дискомфортом в глазах и даже раздвоением изображения, показан массаж глаз (круговые движения – сначала против, а после — по часовой стрелке), гимнастика и 10-минутные перерывы.
  • Опорно-двигательная система.
    На этой системе организма офисная работа отзывается остеохондрозом и остеоартрозом, невралгическими симптомами, радикулитом, отложениями солей, трещинами межпозвонковых дисков и пр. Причины: неграмотно созданное рабочее место, езда на авто в сочетании с дефицитом пеших прогулок, малоподвижный «растительный» образ жизни возле монитора.
    Правила профилактики:

    • Не стесняемся коллег и каждые 50-60 минут встаем с кресла и делаем гимнастику. Упражнения заключаются во вращательных движениях плечами и головой, в поднятии рук, снятии напряжения с плечевого пояса. Можно выполнять упражнения изометрической гимнастики.
    • Ищем бассейн, в который будет удобно добираться после работы. Плавание отлично снимает психологическое/физическое напряжение.
    • Не забываем об обязательных прогулках. Вместо перекуров и чашечки кофе в местном буфете выходим на улицу.
    • Стоит обратить внимание и на свое рабочее место: высота стула и стола должна четко соответствовать комплекции и росту.
    • Избегаем неудобных поз в течение долгого времени. Спину держим прямо, мышцы шеи периодически массируем, а кресло выбираем с подголовником (даже, если придется покупать его за свои деньги).
  • Органы дыхания
    В этой сфере здоровья наиболее частые последствия офисной работы – легочные заболевания и хронический бронхит. Причины: дефицит свежего воздуха, перенесенные на ногах простуды, духота в помещении, активное/пассивное курение, кондиционеры, на смене фильтров которых нередко экономят (да и воздух от них, содержащий положительные ионы, «живым» не является и пользы не приносит).
    Как защититься?

    • Бросаем вредные привычки.
    • Избегаем пассивного курения.
    • Регулярно проветриваем офисное помещение.
    • На выходные, по возможности, уезжаем из города.
    • Укрепляем иммунитет витаминами и правильным образом жизни.
  • Пищеварительная система
    Для органов ЖКТ офисная работа – постоянный стресс, проявляющийся развитием гастрита, язвенной болезнью, ожирением, атеросклерозом, проблемами с сосудами и прочими неприятностями. Причины: вредные привычки, недосыпание, психическое напряжение, питание на скорую руку (фастфуды, забегаловки, бутерброды на бегу), частые корпоративные банкеты и пр.
    Правила профилактики:
    • Заботимся о полноценном питании и его четком режиме.
    • Сладости, орешки, чипсы и кофе исключаем или ограничиваем. И, конечно, не заменяем ими обеды.
    • Половину времени от перерыва на «чаепитие» и обеды тратим на прогулку, ходьбу и зарядку.
    • Игнорируем лифты — ходим по лестницам.
    • Сводим к минимуму употребление алкогольных напитков на корпоративах, жирной/жареной/острой пищи, сладостей.
    • Питаемся регулярно с интервалом в 3-4 часа.
  • Нервная система
    Наиболее частые последствия перегрузки нервной системы для бойцов офисного фронта – эмоциональное выгорание/истощение, хроническая усталость, раздражительность. Нарушается сон, появляется безразличие ко всему, со временем мы просто забываем, как нужно расслабляться и отдыхать. Причины: жесткий рабочий ритм, необходимость принятия решений на бегу, недосыпание, стрессы, нездоровый «климат» в коллективе, отсутствие возможности для полноценного отдыха, сверхурочная работа по разным причинам.
    Как защитить нервную систему?

    • Ищем возможности для занятий спортом. Не забываем о сауне, бассейне, массаже – для снятия напряжения.
    • Исключаем вредные привычки.
    • Укрепляем иммунитет.
    • Учимся контролировать эмоции и расслаблять мозг даже в середине рабочего дня.
    • Спим не менее 8 часов, соблюдаем режим дня и питания.
  • Туннельный синдром
    Данным словосочетанием называют комплекс симптомов, к которому приводит длительная работа с компьютерной мышкой при неправильном изгибе руки – напряжение мышц, онемение, нарушенное кровообращение, гипоксия и отек нерва в запястном канале.
    Профилактикой туннельного синдрома является:

    • Смена образа жизни.
    • Обеспечение правильного положения руки при работе и комфорта на рабочем месте.
    • Зарядка для кисти руки.
  • Геморрой
    С этой проблемой (вопрос лишь времени) сталкивается 70 процентов офисных тружеников – долгая сидячая работа, нарушенный режим питания и стрессы, конечно же, никакой пользы (окромя вреда) не приносят.
    Как избежать:

    • Регулярно делаем перерывы в работе – встаем из-за стола, ходим, делаем зарядку.
    • Следим за регулярностью стула (хотя бы раз в сутки).
    • Пьем больше воды.
    • Употребляем в пищу клетчатку и продукты со слабительным эффектом (чернослив, простокваша, свекла, тыква и пр.)
  • Придерживаясь рекомендаций специалистов, можно избежать классических офисных болезней. Только от вас зависит – будет ли удовольствие от работы (с минимумом последствий для организма), или же ваша работа станет обменом здоровья на зарплату.

    2018-09-05admin


    Отзывы (через Facebook):

    Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

    Льготы ветеранам труда в 2020 году в Смоленской области

    Льготы ветеранам труда в 2020 году в Смоленской области Какие льготы ветеранам труда Смоленской области предусматривает местный законодатель, как этот перечень мер поддержки соотносится с теми, что можно встретить в других регионах страны, полагается ли смоленским ветеранам дополнительная выплата живых денег за их почетный статус...

    09 08 2020 15:18:49

    Как проходит аренда квартир с последующим выкупом?

    Изначально данные процедуры производили только предприниматели, но в последнее время мы замечаем тенденцию при которой всё чаще такой возможностью пользуются частные лица...

    08 08 2020 18:31:49

    Отопление бассейнов — Eco Ondol — Электрический теплый пол и не только|

    Отопление бассейнов — Eco Ondol — Электрический теплый пол и не только| Бассейны, которые находятся в спортивных комплексах, огромны, и отапливаются центральной системой отопления...

    07 08 2020 16:39:49

    Фаленопсис — похожий на бабочку|

    Цветки этих растений по красоте и форме похожи на бабочек, за что этот род орхидей и получил название — фаленопсис, то есть «подобный бабочке»...

    06 08 2020 7:18:54

    5 лучших моделей автокресел для детей от 5 до 12 лет|

    5 лучших моделей автокресел для детей от 5 до 12 лет| Отзывы владельцев автокресла Brevi Fuego Sprint:Недавно сменили старое кресло на эту модель – привлекла принадлежность сразу нескольким группам – ребенок у нас крупный, растет быстро, а это кресло рассчитано на большой вес – думаю, в этом кресле дорастем до 150 см...

    05 08 2020 8:59:58

    Как выжить самой и успокоить семью, когда вокруг рушится мир

    Как выжить самой и успокоить семью, когда вокруг рушится мир Кит и кот, самоучитель украинской грамматики, баррикады на улицах одного из самых красивых, щедрых и гостеприимных городов постсоветского пространства...

    04 08 2020 16:21:11

    Ребенку - 7 айфон, себе - старые сапоги

    Ребенку - 7 айфон, себе - старые сапоги Однако существуют определенные проблемы, связанные с обществом, в котором мы живем, и с этими проблемами так или иначе сталкиваются все родители...

    03 08 2020 19:13:22

    Преждевременные роды: причины, симптомы, профилактика|

    Преждевременные роды: причины, симптомы, профилактика| Начиная с этого срока, если вес плода достигает полкилограмма, акушеры и неонатологи обязаны сделать все возможное, чтобы сохранить жизнь такому крохе...

    01 08 2020 16:22:49

    Почему в Индии делают самые интересные автомобили|

    Почему в Индии делают самые интересные автомобили| Автомобили в Индии не самые быстрые, не самые продвинутые, не самые удобные, в общем можете поставить любое другое слово, кроме, пожалуй, «дешевые»...

    31 07 2020 13:39:36

    Налоговый вычет за обучение: алгоритм получения

    Налоговый вычет за обучение: алгоритм получения …Оглавление:Общая информацияСоциальный налоговый вычетРазмер вычетаЗа собственное обучениеПри обучении ребенка, брата, сестрыРазница в получении очникам и заочникамСрок давности возвратаОформлениеНеобходимые документыОбщая информацияНалоговый вычет представляет собой законодательно установленную сумму, на которую налоговая база становится меньше...

    30 07 2020 18:54:39

    Вред и польза ламинирования волос – цена, видео ламинирования волос в салоне|

    Вред и польза ламинирования волос – цена, видео ламинирования волос в салоне| Все парикмахеры единогласно утверждают, что данная процедура безвредна...

    29 07 2020 8:29:27

    Социальное обслуживание граждан пожилого возраста и инвалидов

    Социальное обслуживание граждан пожилого возраста и инвалидов С каждым днем ситуация может меняться кардинально в положительную или, наоборот, в отрицательную сторону...

    28 07 2020 14:14:48

    Красные пятна на теле ребенка что делать что могут означать|

    Красные пятна на теле ребенка что делать что могут означать| В нашей статье мы поговорим о некоторых из них...

    26 07 2020 7:55:25

    Как я поднял больше рублей за месяц на

    Однако в июне он упал и не превысил двеннадцати тысяч...

    25 07 2020 23:35:47

    Коротко о CRM системе

    Система сама напомнит кому и в какое время позвонить, а в карточке клиента можно будет видеть, на каком этапе работы находится заказ...

    24 07 2020 9:49:38

    Xeomin (Ксеомин)|

    Xeomin (Ксеомин)| На базе постоянно усовершенствующихся знаний о ботулотоксине, огромного количества фундаментальных исследований, углубленного понимания структуры и механизма действия ботулотоксина, была разработана новейшая форма, представляющая собой передовой продукт с наивысшей специфической биологической активностью и наиболее низким содержанием чужеродного белка среди всех доступных в продаже препаратов, который начала производить в 2001 году фармацевтическая компания Мерц...

    23 07 2020 22:20:23

    Для пополнения ресурса

    Для пополнения ресурса Похвалила ее, а она мне – а, это? Это я подружке в подарок рисую для пополнения ресурса...

    22 07 2020 15:36:34

    Сколько спиртного можно ввозить в Россию в 2019 году

    Данный вопрос можно считать принципиальным, поскольку нарушение лимита чревато неблагоприятными последствиями юридического характера...

    21 07 2020 11:58:39

    Известные фуд-блогеры поделились секретами мастерства, к которому они шли годами

    Известные фуд-блогеры поделились секретами мастерства, к которому они шли годами Наша подборка кулинарных секретов вам в этом поможет...

    20 07 2020 15:13:39

    Как сделать французский маникюр (в домашних условиях, на коротких ногтях)|

    Как сделать французский маникюр (в домашних условиях, на коротких ногтях)| Так и родился шедевр ногтевого сервиса — французский маникюр, который идеально подходил под любой наряд...

    17 07 2020 21:31:53

    20 традиций разных стран, которые делают свадьбу сумасшедшим праздником

    20 традиций разных стран, которые делают свадьбу сумасшедшим праздником Некоторые традиции прошлого канули в Лету, а некоторые все так же щепетильно соблюдаются молодоженами...

    16 07 2020 7:18:33

    Зачем девушки идут служить в армию?|

    Зачем девушки идут служить в армию?| Первая причина: стабильностьБольшинство женщин, отправляющиеся на службу в российскую армию, прежде всего, ищут стабильности...

    15 07 2020 4:49:11

    Диета и питание при молочнице (кандидозе), Помощь при молочнице|

    Их рост и чрезмерное размножение контролируется нормальной микрофлорой, соответственно, симптомы молочницы ярко проявляются только при изменении состава микроорганизмов и возникновении дисбактериоза...

    12 07 2020 22:23:21

    Полет значение имени, характер и судьба, Что означает имя Полет

    Полет значение имени, характер и судьба, Что означает имя Полет День ангела имени Полет: Имя Полет несколько раз в году отмечает именины:16 января26 января8 февраля23 февраля26 февраля3 июня11 июня16 июня17 июня18 июня20 июля10 августаХарактеристика имени ПолетХарактер имени Полет : Анализируя значение имени Полет в психологии, стоит сказать, что по характеру она – прирожденный флегматик...

    11 07 2020 3:59:59

    Паспорта РФ для жителей Донбасса: последние новости 2019

    Паспорта РФ для жителей Донбасса: последние новости 2019 Те, кто поддерживает непризнанные республики, убежден, что для мирных жителей, постоянно пребывающих под обстрелами ВСУ, живущих в невыносимых условиях, это был бы наилучший выход...

    10 07 2020 1:27:54

    Функциональное зонирование территории|

    Функциональное зонирование территории| Цель зонирования территории состоит в создании удобного для жизни, продуманного пространства...

    09 07 2020 19:41:15

    Люди в сети вдруг осознали, что у каждого есть шрам на указательном пальце и еще пара странностей на теле

    Люди в сети вдруг осознали, что у каждого есть шрам на указательном пальце и еще пара странностей на теле ru решил разобраться в этом странном феномене и понять, что же это — мистика, простые совпадения или же за этим кроется какое-то логическое объяснение...

    07 07 2020 8:33:52

    Как сохранить семью: почему не складывается семейная жизнь|

    Как сохранить семью: почему не складывается семейная жизнь| Чувства это не застывшая глыба...

    06 07 2020 22:48:24

    ЗОЖ: как похудеть без диет, запретов и лишних затрат|

    ЗОЖ: как похудеть без диет, запретов и лишних затрат| Содержание статьи:Ходите пешкомОтличное упражнение для ног, укрепления ягодиц и развития выносливости...

    05 07 2020 15:36:42

    Полагается ли доплата за стаж ветерану труда к его пенсии

    Полагается ли доплата за стаж ветерану труда к его пенсии Это значит, что ветеранами могут стать лишь заслуженные работники чиновничьей службы, силовики и другие близкие к государственному аппарату люди...

    04 07 2020 14:18:19

    Армянская церковь

    Армянская церковь GPS координаты Армянской церкви на карте Крыма N 44...

    03 07 2020 16:19:11

    Угловой шкаф в интерьере спальни: компактное хранение вещей и организация гардероба (37 фото)|

    Угловой шкаф в интерьере спальни: компактное хранение вещей и организация гардероба (37 фото)| Попробуем разобраться в их классификации, как правильно подобрать нужное место и какой цвет подойдёт лучше всего...

    02 07 2020 6:46:29

    Самые вредные диеты: не пытайтесь повторить|

    Самые вредные диеты: не пытайтесь повторить| Жаль только, что после таких экспериментов над собой зачастую потом еще долго приходится приводить организм в чувство...

    01 07 2020 20:24:33

    5 простых правил, которые спасут вас от злоумышленников в интернете

    5 простых правил, которые спасут вас от злоумышленников в интернете И чтобы не попасться, нужно знать, какую информацию можно, а какую не стоит публиковать в сети...

    30 06 2020 13:29:59

    Стоптуссин: капли, сироп, таблетки, аналоги|

    Стоптуссин: капли, сироп, таблетки, аналоги| Инструкция по применениюРАЗВЕРНУТЬ ИНСТРУКЦИЮ СТОПТУССИНЛатинское названиеСостав и форма выпускаСтоптуссин капли для приема внутрь:1 мл содержат гвайфенезин 100 мг, бутамирата цитрат 4 мгвспомогательные вещества: этанол 96%, вода очищенная, аромат альпийских цветов, полисорбат 80, солодки экстракт жидкий, пропиленгликоль...

    29 06 2020 1:10:13

    12 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 12 августа

    12 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 12 августа Да, действительно, рынки испытывают некоторые трудности, касающиеся обеспечения молодых людей перспективами и достойной работой...

    28 06 2020 4:12:35

    Игры для детей на день рождения дома

    Например, вам нужно знать о том, какие игры для детей на день рождения дома можно будет организовать, чтобы все гости приняли в них участие, и при этом никто не почувствовал себя смешным и ли неловким...

    27 06 2020 23:23:22

    Идеальные роды с точки зрения остеопатия|

    Идеальные роды с точки зрения остеопатия| А что такое идеальные роды с точки зрения остеопатии?Я уже неоднократно писал о том, что рождение ребёнка – естественный процесс, и чем меньше манипуляций его сопровождало и медикаментов использовалось – тем лучше, как для матери, так и для ребёнка...

    25 06 2020 4:56:45

    Флокирование как бизнес

    На самом деле технология флокирования не особенно сложная...

    24 06 2020 5:45:55

    Сонник Ботаника, к чему снится Ботаника во сне видеть

    Сонник Ботаника, к чему снится Ботаника во сне видеть К чему снится Ботаника: толкование по 100 авторамБольшой семейный сонник / Ольга СмуроваЧто означает сон про БотаникуБотаника — видеть, что занимаетесь ботаникой, перебираете и сортируете различные растения – означает, что вы тратите свое время на пустое дело, которое никогда не увенчается успехом...

    23 06 2020 12:34:12

    Самый прекрасный семейный альбом

    Самый прекрасный семейный альбом И повествует он о своей семье...

    22 06 2020 2:35:12

    Спиртовая настойка подмора из пчел: применение, как принимать|

    Спиртовая настойка подмора из пчел: применение, как принимать| И в этой статье мы расскажем вам о нем – подморе пчелином (настойка на спирту)...

    21 06 2020 9:24:51

    Гороскоп на год — Овен мужчина|

    Гороскоп на год — Овен мужчина| Содержание статьи:Наиболее благоприятными периодами станут весенние месяцы, затем июль – август и концовка года...

    20 06 2020 1:23:54

    Страховка в Латвию 2019 году: стоимость медицинского полиса

    Частные лица могут подать документы на оформление той или иной визы непосредственно в Консульство Латвийской Республики или Визовый центр Латвии, а также в одном из представительств Pony Express...

    19 06 2020 6:40:39

    Что можно есть при холецистите (воспалении желчного пузыря), список продуктов|

    Что можно есть при холецистите (воспалении желчного пузыря), список продуктов| Кроме того, у больного диагностируют повышенный уровень холестерина, а в некоторых случаях наличие инфекции...

    18 06 2020 3:30:31

    Национальный парк Долина Смерти: описание, фото

    Национальный парк Долина Смерти: описание, фото Однако некоторые путешественники отправляются на запад США, чтобы увидеть самое низкое место в Северной Америке (почти 87 метров ниже (!) уровня моря) и побывать в настоящем аду...

    17 06 2020 0:21:43

    Забудьте про мед и лимон

    Забудьте про мед и лимон Шоколад полезен для вашего сердцаКак показывают исследования, проведенные Кембриджским университетом, употребление шоколада в три раза сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний...

    16 06 2020 1:26:14

    Совместимость Овна и Девы - конфликты и отношения

    Совместимость в любвиОтношения между Овном и Девой обычно крайне болезненные и сложные...

    15 06 2020 16:48:32

    Подарок дочери 20-30 лет в Новом году|

    Подарок дочери 20-30 лет в Новом году| Практичный или приятный...

    14 06 2020 13:25:18

    7 крутых шоколадных десертов для тех, кто плевать хотел на диету

    7 крутых шоколадных десертов для тех, кто плевать хотел на диету А если употреблять его в меру, тогда, помимо удовольствия, оно принесет нам еще кучу пользы...

    13 06 2020 20:47:40

    Подключение противотуманок: схема подключения через реле и кнопку|

    Подключение противотуманок: схема подключения через реле и кнопку| Для оборудования автомобиля противотуманными фарами потребуется:провода;изолента;противотуманки;кнопка включения;реле и колодка противотуманок;предохранитель (15-ти амперный)...

    12 06 2020 13:20:56

    Как законно перестать оплачивать долги за ЖКХ

    Как законно перестать оплачивать долги за ЖКХ Такую работу чаще всего, при положительном решении, поручают приставам, но бывают и спорные ситуации...

    11 06 2020 10:22:42

    Новые методы преодоления сопротивления

    Новые методы преодоления сопротивления Сегодня мы поговорим о том, как помочь детям преодолеть сопротивление и научиться полноценно сотрудничать с миром...

    10 06 2020 11:46:20

    Как отмыть микроволновку внутри быстро?|

    Как отмыть микроволновку внутри быстро?| Содержание статьи:Естественно, для таких печей на полках магазинов можно найти специальные средства для мытья и чистки...

    09 06 2020 7:54:20

    Мультфильмы для детей: вред или польза|

    Мультфильмы для детей: вред или польза| Содержание статьи:Влияние мультфильма на ребёнкаДети и взрослые любят мультфильмы за их яркость, за разнообразие в образах, за доступность в понимании...

    08 06 2020 14:56:37

    7 вещей, которые вы вряд ли захотите покупать после того, как узнаете, из чего их делают

    7 вещей, которые вы вряд ли захотите покупать после того, как узнаете, из чего их делают ru задались подобными вопросами и нашли кое-что, мягко говоря, потрясшее нас...

    07 06 2020 14:38:23

    Корень солодки полезные свойства|

    Корень солодки полезные свойства| В древности врачи Китая, Индии и Греции постоянно использовали лакричный корень в лечении запоров и как отхаркивающее средство, а также для общего здоровья и «цветущего вида»...

    06 06 2020 20:21:54

    Сумма налогового вычета на детей в 2020 году: таблица

    Налоговый вычет на ребенка в 2020 году – это возможность не уплачивать подоходный налог с некоторой суммы дохода...

    05 06 2020 23:55:39

    Укропная вода для новорожденных: инструкция, рецепт, как и сколько давать|

    Укропная вода для новорожденных: инструкция, рецепт, как и сколько давать| Эта отложенная часть и начинает процессы брожения и выделения газов...

    04 06 2020 13:57:53

    История Зуи

    История Зуи Однако, к сожалению, точных данных о возникновения населенного пункта Зуя нет...

    03 06 2020 20:49:11

    Реновация пятиэтажек в Москве: последние новости, адреса сносимых домов

    Реновация пятиэтажек в Москве: последние новости, адреса сносимых домов Уже в течение следующего 2019 года, до которого осталось не так много, все, кто должен переехать из обветшавших домов в новые, сообщат, когда они смогут переехать...

    02 06 2020 2:56:13

    Большинство водителей в России покупают техосмотр

    Также статус подданного России можно получить путем натурализации или восстановления...

    01 06 2020 5:37:27

    Пенка для умывания — какую лучше купить для вашего типа кожи и отзывы об очищающей косметике для лица популярных марок|

    Пенка для умывания — какую лучше купить для вашего типа кожи и отзывы об очищающей косметике для лица популярных марок| Пришла к выводу, что пенка для умывания обеспечивает самый нежный и бережный уход...

    31 05 2020 9:53:13

    Как вылечить на комнатных цветах белый налет? Причины и методы борьбы|

    Как вылечить на комнатных цветах белый налет? Причины и методы борьбы| В результате чего создаются благоприятные условия для жизнедеятельности паразитирующих насекомых, грибков и других болезней...

    30 05 2020 0:10:32

    Как быть с ребенком «на одной волне»

    Как быть с ребенком «на одной волне» А порою ужасаюсь, оттого что слышу нечто подобное от самой себя...

    29 05 2020 8:28:55

    Как заработать на кредитных картах

    Как заработать на кредитных картах Использование кредитных денег в течение льготного периодаКредитные пластиковые карты всех финансовых учреждений нашей страны подразумевают наличие льготного периода, во время которого клиент может пользоваться банковскими деньгами и не платить при этом проценты...

    28 05 2020 11:51:50

    У кого в новом году пенсия вырастет на 12 тысяч рублей

    У кого в новом году пенсия вырастет на 12 тысяч рублей В первую очередь отметим, что 1000р...

    27 05 2020 11:25:38

    Сонник Бордель, к чему снится Бордель во сне видеть

    Сонник Бордель, к чему снится Бордель во сне видеть К чему снится Бордель: толкование по 100 авторамБольшой сонник Натальи СтепановойПочему снится женщине Бордель во снеЕсли бордель приснился мужчине – это свидетельствует о том, что ему в глубине души очень хочется «отведать» платной любви...

    26 05 2020 21:43:33

    Как можно аппетитно украсить салат|

    Как можно аппетитно украсить салат| Они, конечно, от этого лучше на вкус не станут, но зато будут смотреться празднично...

    25 05 2020 2:56:19

    Сонник Воздержание (половое), к чему снится Воздержание во сне видеть

    Сонник Воздержание (половое), к чему снится Воздержание во сне видеть К чему снится Воздержание: толкование по 100 авторамСонник Странника (Терентия Смирнова)Толкование Воздержания из вашего снаЧитайте еще: к чему снится сон по дню от новолуния, к чему снится сновидение по часам, к чему снится образ по лунным суткам...

    24 05 2020 19:15:37

    Польза и вред талой воды|

    Польза и вред талой воды| На чьей стороне правда? Возможно, многим больным удалось излечиться только благодаря самовнушению, а не волшебным свойствам талой воды...

    23 05 2020 11:40:58

    Недвижимость в Черногории 2019 году в Будве: купить квартиру, дом

    Многие эмигранты стремятся осесть поближе к морю, в курортной местности, поэтому недвижимость в Будве, которая является одним из таких районов страны, пользуется большим спросом и представлена в самых различных вариациях и ценовом сегменте...

    21 05 2020 7:32:48

    Важные решения

    Важные решения Необходимость делать выбор, принимать решения — это обязательное условие человеческой жизни, и нет никакой возможности этого избежать...

    20 05 2020 0:13:32

    Ранка в носу не заживает: причины и лечение, чем лечить раны

    Ранка в носу не заживает: причины и лечение, чем лечить раны Без выполнения этого важного условия лечение будет неэффективным...

    19 05 2020 1:13:26

    Когда будет ближайший митинг против повышения пенсионного возраста

    Когда будет ближайший митинг против повышения пенсионного возраста При том, что найти работу человеку старше 50-55 лет в России практически нереально, либо это будет работа с совершенно унизительными условиями и минимальной зарплатой...

    18 05 2020 1:45:42

    ЦВЕТЫ ИЗ ФАТИНА И УКРАШЕНИЯ С НИМИ|

    ЦВЕТЫ ИЗ ФАТИНА И УКРАШЕНИЯ С НИМИ| Изготовления обалденного цветка-броши из ткани фатинаЕще в давние времена известные модницы декорировали воротнички платьев, блуз и жакетов брошами...

    17 05 2020 20:31:36

    8 типов мышления, которые делят всех людей на 2 категории

    8 типов мышления, которые делят всех людей на 2 категории ru выбрал 8 самых интересных психологических типов, которые помогут разобраться в себе и немного лучше понимать других людей...

    16 05 2020 10:52:20

    Торфяные таблетки для рассады: инструкция, отзывы, рассада|

    Торфяные таблетки для рассады: инструкция, отзывы, рассада| Содержание статьи:Из чего сделана торфяная таблеткаДля обеспечения 100% всхожести дорогих мелких семян, обеспечения «чистого» посева рекомендуется использовать торфяные таблетки...

    14 05 2020 2:22:21

    Стоимость проезда по Крымскому мосту в 2020 году

    Стоимость проезда по Крымскому мосту в 2020 году Возведение железнодорожной части Крымского моста еще идет, открыть ее планируют в 2020 году...

    13 05 2020 11:13:43

    Рейтинг брендов швейцарских часов|

    Рейтинг брендов швейцарских часов| В чем секрет их популярности?Содержание статьи:Все очень просто – в точности, уникальности, высоком качестве, неповторимом стиле...

    12 05 2020 23:29:46

    Совместимость Рака и Девы - причины конфликтов

    Совместимость в любвиПрактически всегда союз двух стихий — Воды и Земли оказывается удачным...

    11 05 2020 10:58:13

    Значение имени Максим: что означает, судьба и характер|

    Значение имени Максим: что означает, судьба и характер| Содержание статьи:Имя Максим: происхождение и значениеИмя Максим, о значении которого мы будем говорить, пришло к нам со времен Древнего Рима...

    10 05 2020 10:38:33

    1С запустила конкурс с призами за хорошие отзывы

    1С запустила конкурс с призами за хорошие отзывы Компания объявила конкурс для своих клиентов...

    09 05 2020 23:23:30

    Какая продолжительность отпуска без сохранения заработной платы?|

    Какая продолжительность отпуска без сохранения заработной платы?| При этом нередко возникает необходимость оформить отпуск за свой счет...

    08 05 2020 13:32:32

    Топ-10 лучших ресторанов Стамбула: вкусное меню, отзывы, лучшие цены!|

    Но всё же самые топовые удалось выделить российскому изданию РБК...

    07 05 2020 8:12:51

    Сценарий праздника День защитника отечества для детей

    Сценарий праздника День защитника отечества для детейДевочки: Защитников Отечества Мы нынче поздравляемИ праздник свой торжественный Ребятам посвящаем...

    06 05 2020 11:27:59

    Как вывезти ребенка за границу: отдых, лечение, спорт

    При этом следует учитывать, что перечень указанных документ устанавливается не только законодательством РФ, но и законами стран, в которую ребенок въезжает...

    05 05 2020 0:20:14

    За эти стажировки за границей вам еще и заплатят

    За эти стажировки за границей вам еще и заплатят ru нашли для вас самые известные оплачиваемые стажировки и сайты с грантами в местах, где в буквальном смысле создается и хранится искусство этой планеты...

    04 05 2020 7:20:38

    Выделения после родов с запахом|

    Выделения после родов с запахом| Выделения после родов с запахом – когда это физиологичноВ период до полутора месяцев лохии после родов (запах у них будет чувствоваться только первые пару недель) являются совершенно нормальной реакцией организма женщины на рождение ребенка...

    03 05 2020 4:19:29

    Мужчина не делает взносы за капремонт на протяжение 3 лет: что ему грозит

    Что грозит за длительную неоплату взносов за капитальный ремонт?Согласно поправкам в Жилищный кодекс РФ, необходимо производить оплату на счет Фонда модернизации ЖКХ ежемесячно...

    02 05 2020 3:36:25

    Секреты успеха истинной леди

    Секреты успеха истинной леди Секрет первый...

    01 05 2020 17:53:48

    Измена мужу: признаки, причины, как узнать об измене|

    Измена мужу: признаки, причины, как узнать об измене| Почему так происходит?Содержание статьи:Почему жены изменяют своим мужьямИзмена жены мужу – распространенное явление в современном обществе, которое уже разрушило не одну семью...

    30 04 2020 6:51:11

    Как убрать клей с одежды в домашних условиях различными методами|

    Как убрать клей с одежды в домашних условиях различными методами| И это вещество выполняет свою функцию на ура, но совершенно не разбирая типа этих самых волокон...

    29 04 2020 19:10:41

    Фикс Прайс весенние новинки для красоты, зайдём посмотрим

    Ну и соответственно папильотки для красивой причёски, для легких кудрей...

    28 04 2020 22:20:48

    Сонник Автовокзал, к чему снится Автовокзал во сне видеть

    Сонник Автовокзал, к чему снится Автовокзал во сне видеть К чему снится Автовокзал: толкование по 100 авторамСловарь сновидений / Штерн Робинсон и Том Корбет (рус...

    27 04 2020 14:33:24

    Добрый октябрь

    Добрый октябрь Не предавайтесь осенней хандре, переходите на светлую сторону! Самое время напомнить людям, что добро существует: просто надо быть внимательнее друг к другу и открыть свое сердце...

    26 04 2020 22:26:11

    Ушные капли Отофа: инструкция по применению, отзывы

    Ушные капли Отофа: инструкция по применению, отзывы Кроме того, неврологические нарушения также могут проявляться болями в ушах...

    25 04 2020 23:54:58

    Что такое капитализация процентов по вкладу|

    Конечно, этот путь для «ленивых» и прибыль от него не так велика, но зато он позволяет добиться роста благосостояния без всяких усилий...

    24 04 2020 23:37:14

    Как найти работу на лето для подростка? Работа с 14 и 16 лет|

    Как найти работу на лето для подростка? Работа с 14 и 16 лет| Рассказывает Ирина Жигина, эксперт проекта «Финансовое здоровье», финансовый консультант...

    23 04 2020 17:47:32

    Кондрат значение имени, характер и судьба, Что означает имя Кондрат

    Кондрат значение имени, характер и судьба, Что означает имя Кондрат Уменьшительная форма имени: Кондратка, Кондраша, Кондраха, Коня...

    22 04 2020 4:15:27

    Девушка опубликовала фотографии с несостоявшейся свадьбы

    Девушка опубликовала фотографии с несостоявшейся свадьбы Дебби опубликовала фото не просто так...

    21 04 2020 23:48:16

    Сонник Виолончель, к чему снится Виолончель во сне видеть

    Сонник Виолончель, к чему снится Виолончель во сне видеть К чему снится Виолончель: толкование по 100 авторамСонник мисс ХассеВиолончель как образ во снеВиолончель – Если приснился сон, в котором вы слушали или видели виолончель, вы явно нуждаетесь в посторонней помощи...

    20 04 2020 6:16:46

    Как реагировать на грубость

    Как реагировать на грубость Как же избежать неприятных последствий хамского отношения? Можно, конечно, ответить «сам дурак» или гордо промолчать, но AdMe...

    19 04 2020 5:54:59

    Накладные в ЕГАИС: как подтверждать ТТН через личный кабинет системы, сделать переотправку или отказаться от них, в какие сроки надо уложиться, каковы штрафы?

    Накладные в ЕГАИС: как подтверждать ТТН через личный кабинет системы, сделать переотправку или отказаться от них, в какие сроки надо уложиться, каковы штрафы? При подтверждении заказа вы соглашаетесь с тем, что эти общие условия продажи относятся к вашему заказу...

    18 04 2020 6:29:32

    Как оформить елку

    Как оформить елку, чтобы в доме создалось ощущение праздника, мы расскажем вам сегодня...

    17 04 2020 10:21:16

    Как избавиться от появления моли в доме|

    Как избавиться от появления моли в доме| Появление моли в доме может принести массу проблем начиная от испорченной крупы и продуктов питания и заканчивая одеждой и мебелью...

    16 04 2020 22:55:10

    Задние барабанные тормоза — прошлый век или логичное решение?|

    Задние барабанные тормоза — прошлый век или логичное решение?| А тормоза барабанные кажутся им чем-то из прошлого века — последний раз они видели их на дедушкиной «копейке»...

    15 04 2020 8:28:22

    Есть ли жизнь спустя 10 лет брака

    Есть ли жизнь спустя 10 лет брака Что происходит с супругами в XXI веке? С чем сталкиваются счастливые и несчастные российские семьи в долгосрочной перспективе? Как укрепить своей брак? На эти вопросы мы поищем ответ в этом материале...

    14 04 2020 6:22:16

    Гороскоп на март Стрелец

    Гороскоп на март Стрелец Гороскоп для Стрельца на март года настроен наладить связи со старшими родственниками...

    13 04 2020 17:57:40

    Как стать моделью? Пошаговая интсрукция|

    Как стать моделью? Пошаговая интсрукция| Действительно ли Вам это нужно? Возможно, мир моды только кажеться таким легким, веселым и манящим? Для начала розузнайте побольше...

    12 04 2020 12:29:25

    Какие продукты полезные для печени?|

    Какие продукты полезные для печени?| Содержание статьи:Достоверно известно, что употребление алкоголя и никотин способствуют дистрофии клеток печени, ведь частичная и полная интоксикация организма первым делом отражается на состоянии жизненно важного органа...

    10 04 2020 12:51:46

    Манера поведения будущей матери|

    Манера поведения будущей матери| Ночью вы должны спать не в меньшей мере 8-9 часов...

    09 04 2020 6:56:59

    Как определить (посчитать) срок беременности|

    Как определить (посчитать) срок беременности| Это важно для:— определение срока родов— возможность адекватно вести беременность— определение начала декретного отпуска...

    08 04 2020 18:22:47

    Течет из носа: как остановить и чем лечить насморк быстро

    Течет из носа: как остановить и чем лечить насморк быстро Даже если просто течет из носа вода, это может быть началом простудной инфекции, поэтому нельзя оставлять без внимания этот безобидный на первый взгляд симптом...

    07 04 2020 14:17:13

    Назван Всемирный автомобиль года 2018 — Top Gear|

    Назван Всемирный автомобиль года 2018 — Top Gear| Победителей выбирало жюри в составе 82 профессиональных автомобильных журналистов из 24 стран, в числе которых был и главный редактор TopGear Russia, Виталий Тищенко...

    06 04 2020 23:13:10

    Виза невесты в США в 2019 году: получение и оформление документов

    Как заключить брак с американцем в СШАВыйти замуж за гражданина США хотят многие девушки, планирующие переезд в Штаты...

    05 04 2020 11:49:23

    Почему собаки делают эти странные вещи, от которых хочется провалиться сквозь землю

    Почему собаки делают эти странные вещи, от которых хочется провалиться сквозь землю Почему собаки катаются в грязи или вонючих вещах?У многих собак это отголоски памяти о том времени, когда они охотились за добычей и жили в стае...

    04 04 2020 12:17:47

    Мефодий значение имени, характер и судьба, Что означает имя Мефодий

    Мефодий значение имени, характер и судьба, Что означает имя Мефодий Уменьшительная форма имени: Мефодя, Нефедка, Федя, Федюша...

    03 04 2020 2:31:59

    Национальный парк Арок (Арчес) в США: описание

    Национальный парк Арок (Арчес) в США: описание Однако американский штат Юта «бьет все рекорды» по количеству удивительных, порой даже фантастических, природных объектов...

    02 04 2020 13:58:20

    Прививка Хиберикс – от чего, инструкция по применению, вакцина|

    Прививка Хиберикс – от чего, инструкция по применению, вакцина| Она вводится для профилактики гнойно-септических заболеваний, вызываемых гемофильной палочкой...

    01 04 2020 22:10:41

    Рак мозга Глиобластома или рак головного мозга|

    Рак мозга Глиобластома или рак головного мозга| При этом все метастазы не выходят за пределы нервной системы...

    31 03 2020 3:40:37

    Совместимость Девы и Рака - причины конфликтов

    Совместимость в любвиПары, которые создаются земляными и водными знаками, астрологи считают самыми крепкими...

    30 03 2020 13:59:32

    Имена девочек родившихся в год Петуха

    Имена девочек родившихся в год Петуха Люди, рожденные в год Петуха, отличаются ярким воображением и большой креативностью...

    29 03 2020 6:26:37

    Что подарить парню на День Влюбленных - советы девушкам

    Что подарить парню на День Влюбленных - советы девушкам А выбор подарков велик, и, подключив фантазию, вы сможете поздравить своего парня так, что он обязательно это запомнит...

    28 03 2020 23:26:47

    Как выбрать инвестиционный Актив, и не потерять деньги? ��

    «Я же не лошара какой-то, под 12% инвестировать, я за месяц могу столько сделать!» Думают люди...

    25 03 2020 18:26:20

    9 причин, из-за которых дорогая обувь часто выглядит дешево

    9 причин, из-за которых дорогая обувь часто выглядит дешево Если вы считаете, что красота требует жертв, и до сих пор ходите на неудобных каблуках или являетесь поклонницей красных лаковых туфель, наша статья написана специально для вас...

    24 03 2020 4:40:11

    10 практичных советов для поиска работы|

    10 практичных советов для поиска работы| Просто некоторые соискатели совершают распространённые ошибки, что и мешает им устроиться на желаемую должность...

    23 03 2020 11:17:44

    Стало известно, чем грозит отмена балльной системы для пенсий

    Стало известно, чем грозит отмена балльной системы для пенсий Сам по себе отказ от нынешней системы уже обсуждался ранее в Государственной думе, документы даже попали в СМИ — чиновники подтвердили их подлинность...

    22 03 2020 6:56:32

    Вирус Коксаки — все о лечении синдрома «рука-нога-рот»|

    Вирус Коксаки — все о лечении синдрома «рука-нога-рот»| По последним данным эпидемиологическая ситуация в этой стране остается на прежнем уровне...

    21 03 2020 0:43:10

    Детский стульчик своими руками (58 фото): чертежи, размеры и схемы стола и стула, как сделать|

    Детский стульчик своими руками (58 фото): чертежи, размеры и схемы стола и стула, как сделать| Вот почему некоторые родители приходят к мнению, что стоит сделать детский стол и стульчик своими руками...

    19 03 2020 14:59:18

    Пчеловодство для начинающих основы пчеловодства Способы развития|

    Пчеловодство для начинающих основы пчеловодства Способы развития| В ином случае ошибки могут привести к гибели пчелиной семьи или плохому сбору мёда...

    18 03 2020 18:23:11

    Знак Жилая зона: что означает в ПДД

    Бэби-туризм или, иными словами, рождение ребенка за границей, продолжает набирать популярность среди россиян...

    17 03 2020 18:15:39

    Как реагирует наше тело на перегрев, переохлаждение, голод и еще 5 экстремальных ситуаций

    Как реагирует наше тело на перегрев, переохлаждение, голод и еще 5 экстремальных ситуаций ru расскажет вам о том, что приходится переживать нашему телу в самых сложных и опасных ситуациях...

    16 03 2020 9:12:38

    Можно ли пить беременным кисель|

    Можно ли пить беременным кисель| Можно ли пить беременным женщинам кисель? Конечно, можно...

    15 03 2020 10:33:33

    Новый закон об алиментах - важные изменения 2020 года, закон уже вступил в силу в марте!

    Новый закон об алиментах - важные изменения 2020 года, закон уже вступил в силу в марте! В таком случае можно будет получить право на финансовую поддержку из бюджета, а также прекрасно усложнить жизнь отца-уклониста...

    14 03 2020 13:13:31

    Как лечить синусит в домашних условиях|

    Как лечить синусит в домашних условиях| Формирование околоносовых (придаточных) пазух у ребёнка начинается в момент, когда он находится в утробе матери, и продолжается до достижения им возраста девяти – десяти лет...

    13 03 2020 7:35:35

    Еще:
    Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 :: Знания -22 :: Знания -23 :: Знания -24 :: Знания -25 :: Знания -26 :: Знания -27 :: Знания -28 :: Знания -29 :: Знания -30 :: Знания -31 :: Знания -32 :: Знания -33 :: Знания -34 :: Знания -35 :: Знания -36 :: Знания -37 :: Знания -38 :: Знания -39 :: Знания -40 :: Знания -41 :: Знания -42 :: Знания -43 :: Знания -44 :: Знания -45 :: Знания -46 :: Знания -47 :: Знания -48 :: Знания -49 ::

    В современных условиях личностный, профессиональный и социальный рост просто немыслим без постоянного получения дополнительных знаний. Именно самые важные знания и предлагает Вам наш портал. Оставайтесь с нами!